作者：北京市中医管理局,北京中医协会
出版社：北京科学技术出版社
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中医经络与保健试读：
写在前面
经络是联结五脏六腑和四肢百骸的网线，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。学习经络，是养生治病的最好捷径，我们只要察看一下是哪条经的“铃铛”在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里，叫做：诸病于内，必形于外。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有十二条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位、脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。
经络穴位那么多，哪些是要掌握的呢？
全身主要经络12条，再加上奇经八脉，至于穴位，共有360多个，听起来就会让人望而却步，无从下手。其实，我们需要掌握的穴位总共也不过二十几个。每天记住两个，十几天也就烂熟于心了。而正是这二十几个穴位，在对付一般常见的疾病时却能显示出出乎意料的神奇效果。
看，原来经络就是这么简单，原来健康也可以随手可得，原来只要我们真的想要，我们就可以真正拥有。
所有的朋友啊，我们虽天各一方，但却能感觉到彼此的气息，没有一种土壤便没有一种生存，没有一种氛围便没有一种力量。其实，我们真正要找的，不正是这片天空吗？
有人问，我们将去向哪里？我们不是急功近利的淘金寻宝者，我们不是超越极限的登山探险者，我们更不是自我磨砺风餐饮露的苦行僧。我们是穿着五颜六色，眼中闪着灵光，大声嬉闹玩耍的孩子。如果没有一颗童真的心，那么这趟旅行您将一无所见，徒增烦恼并心生怨恨。如果有人说：别再耽搁了，快开车赶路吧，那您又想去哪里呢？其实，目的地既远在天边也近在咫尺，您又何必舍近求远呢？
还有人说：先给我个果子吃吧，也不枉我来这一趟。那您还是先回去，我这里的果子还没长熟，您吃在嘴里也是酸的。知道吗？人生不要着急，只需要做好当下自己该做好的事情，你就快乐了，你就幸福了。
人生知足才能常乐啊。
我的身体我说了算，知道自身的天然禀赋，知道每种体质皆有自己的优劣强势，那我们就只需再记住“扬长避短，引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导，借助的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病，纵是“千江有水千江月”，大家也依旧“万里无云万里”了。
中里巴人第一部分细述12条经络的功能和循经走向
重点讲述各条经络可能引发的疾病和解决方案第一章胃经：精力无穷的能量供给线胃经不可不知的穴位
胃经是多气多血之经，也是我们获得后天营养的主干道。它上行头面，令我们脸色红润；下行膝足，让我们步履矫健。激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，我们就可以永远昂首挺胸，精力无穷。
俗话说“人吃五谷杂粮，没有不生病的”，我们身体的很多病都是吃出来的。真羡慕有些人，见什么都有胃口，吃什么都能消化，相声里说这种人吃秤蛇能拉出铁丝来。而且，胃口和心情关系很密切，享用了一顿可口的饭菜，精神也会为之一爽。
爱吃，能吃，还能消化，这是一种难得的福气，通常叫做有“口福”，也是身体健康的一个指征。但有的人是光能吃不能消化，结果长了一身赘肉；有的人，一点儿胃口也没有，每顿只能勉强吃下一点点；有的人胃里总不舒服，吃点东西就胃痛；还有人胃极为敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一旦有了病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，而且“胃不和则卧不安”，还会直接影响睡眠质量，所以我们要及早调治才行。调治胃，当然还是用胃经来得最为便利和迅捷。下面就说说胃经的几个要穴，如果您能坚持去认真操作，我想不出一周，就会见到切实的变化。
承泣穴 这是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶这儿。承是承接、承载的意思，泣就是哭泣。我眼睛累了，老流眼泪，承泣穴就可以盛住我的眼泪。承泣穴主要有什么作用呢？因为它是承载眼泪的，所以有迎风流泪、流眼泪控制不住、青光眼等这些毛病的朋友，就要多揉一揉承泣穴。
四白穴 一个人看东西看得特别清楚，在成语里就叫做一清二白，“白”是清楚，“二白”呢，就是很清楚，而“四白”就更清楚了，所以四白穴是一个明目穴。还记得上学的时候，课间大家都要做眼保健操，其中，就要按揉一个重要的穴位——四白穴。当时，很多同学揉的时候都不是特别认真，其实这个四白穴对防治近视眼效果非常显著。为什么呢？因为四白穴在胃经循行的上部，而胃经本身就是多气多血之经，气血非常旺盛，如果我们脸色不好，气血不足了，都可以通过按揉这个穴位来改善。如果有黑眼圈了，就是胃经的气血不足了，也就是眼睛的瘀血没有被及时地疏通走，好血没有及时地过来，这时候您点揉四白穴，就把气血引到眼眶四周了，黑眼圈就可以得到防治。归纳起来：上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用它来防治老花。此外，如果有人眼睛老痒痒，或者胀痛，这时候马上揉四白穴，效果十分好。还有，四白穴的位置也处在三叉神经上，所以它还对三叉神经痛有一定的疗效。
巨髎穴 四白穴再往下走，到平行于鼻孔这块儿，有一个穴位叫巨髎。巨髎穴主要是治疗面部神经麻痹的，因为通常的面部神经麻痹就在这块儿，咱们平常一定要多揉一揉，尤其是老年人，害怕有中风先兆的朋友，要常揉这个巨髎穴。按揉此穴还可以防止三叉神经痛。有些朋友嘴唇老爱肿，还容易破，多揉揉巨髎穴就可以防止这类情况发生。
颊车穴 咱们使劲咬一下牙，就有一块地方凸出来一个包（咬肌），咬肌上有一个窝儿就是颊车穴。这颊车穴和嘴唇边儿处在同一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般按颊车穴时会比较酸痛。颊车的意思，就是面颊这块儿停着一辆车，是古代的那种小推车，而咱们的下颌骨侧面形状就像这个小推车一样。颊车穴可以治疗口眼歪斜，也就是面部神经麻痹，还能治疗牙痛。另外，如果在治疗牙痛的时候配手上虎口处的合谷穴，效果就更好了。有些朋友夜里爱咬牙、磨牙，那么睡觉前请先揉揉这个颊车穴，就可以很好地缓解“咬牙切齿”这种情况。
下关穴 在颊车这条竖线上走到耳朵前边这块儿，用手一摸有一个凹陷，一张嘴，这个凹陷里面就有一个包被顶出来了，这个包的地方就是下关穴。此穴离耳朵比较近，又是胃经和胆经的交会穴，所以下关穴可以通治胃经和胆经两条经的病，胆经上通常的问题如耳鸣、耳聋，按揉下关穴都会有很好的疗效。下关穴还可以治疗三叉神经痛以及牙痛。
头维穴 此穴在额头这块儿，进了额头角一个横指（约1.5厘米）处。维，是大绳子。头维的意思，就是形容有人头痛的时候，好像是被绳子或者布把脑袋裹上了一样。所以这个穴专门治疗头痛如裹的病，头痛、发涨、发懵的时候，一定要多按一按头维穴，症状就会缓解很多。有人的眉棱骨这块儿或者太阳穴处老是莫名地痛，按头维穴马上就有很好的效果。
人迎穴 人迎穴在喉结旁开1.5寸处，只要你在喉结旁边一摸，有个动脉在跳，这个地方就是人迎穴。一般脖子上的穴位我不建议大家去按揉，因为脖子比较稚嫩，而且血管都从这里经过，你按摩这里，一压迫它，很容易引起咳嗽，反而不舒服了。那如果我们特别需要在脖子上按摩的时候，应采用什么方法呢？我建议用抚摸法。脖子这块儿是人体气血流动比较旺盛的地方，它一般不会有经络不通的情况，所以没必要去强刺激它，平常只要抚摸它，捋顺它，帮助它疏通就行了。疏通人迎穴时，不要使劲去点它，一点它人就容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松，深吸口气，再吐出来，一定要保持很放松的状态。人迎穴是缓解心理压力最好的一个穴位，还是防治高血压的一个要穴，更是一个美容的要穴。有的人脸上从不长斑、没有黑眼圈，是什么原因呢？说明此人胃经的气血比较旺盛，能上行到脸上去，而人迎穴正好是胃经上很重要的一个通路。如果您经常地捋捋这块儿，捋的时候深吸气，非常放松地去做，捋完后眼睛就会变得很亮。为什么呢？这就是气血循胃经上行补到眼睛上来了。
不容穴 为什么叫不容呢？有人吃完饭以后下不去了，所以它就叫不容。从不容穴开始，一直到肚脐眼附近下面的气冲，这条线上的众多穴位咱们都不用去按揉，因为这些穴位都特别地软，按摩它不好使劲，不容易按摩在点上，尤其是身体比较胖的人更难。那怎么办？咱们就用一个方法——推腹。
天枢穴 此穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。“枢”就是枢纽的意思，《黄帝内经》上说，“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，就是说这个穴位是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分出清与浊，营养的精微物质在这里变成了血液被吸收了，而糟粕的东西就从此处向大肠排去，天枢穴就是一个中转站。另外，它还可以过滤血液，让新鲜血液重新循环，把剩下的脏东西变成尿液排出去。所以说天枢控制着两个枢纽的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便。因此这是一个很重要的穴位，对人的消化系统和泌尿系统都有调节作用。首先，天枢穴是治胃肠炎的一个要穴，通常有胃肠炎的人容易腹泻，遇到这种情况，就去找一个艾条来点着了熏熏它，如果没有艾条，拿一根烟熏熏这地方也行。其次，这个穴治便秘也十分有效。有便秘的朋友只要每天多按揉或多推一推这个穴位，效果就会十分好。
水道穴 此穴在天枢下3寸、丹田旁开2寸的位置，顾名思义，这是排泄水液的通道，也就是利尿的一个穴位。既然能利尿，这个穴位就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通都有很大关系，有这方面问题的朋友，每天一定要多多推揉或点揉一下水道穴，疗效都很明显。
伏兔穴 这是腿上的穴位，在膝盖上6寸。为什么叫伏兔呢？因为大腿这里的肌肉特别多，人站起来走路和跑步的时候，这块肌肉就像一只趴在那儿的小兔子一样，这是古人的解释。我们现在可以有另外一种记忆的方法，比如我们平时形容心跳过快、心里发慌时，老爱说就像怀里揣着个小兔子似的。伏兔这个穴就是治疗心慌、脉快、脉搏咚咚咚猛跳的，是专门调节心脏功能的。有些朋友有时会莫名地心慌，甚至没碰见什么事儿，或者是稍微有一点事儿的刺激，心里马上就慌了、乱了，这个时候，就一定要按揉伏兔穴。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌根仔细按揉这个穴，可以顺时针揉它，要有重有轻，揉完它以后，您会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果，也正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。
阴市穴 把腿伸直了，膝盖这儿就会有一个窝儿出来，这就是阴市穴，它就在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它有一个大家都关心的功能：降血糖。所以我希望血糖高的朋友每天找找这个穴，没事儿就多揉揉它。
梁丘穴 梁丘治疗急性病效果是最好的。比如说急性的胃炎、肠胃炎，或者突然肚子痛了，急性乳腺炎突然乳房痛了，或者突然膝盖痛了（这种膝盖痛不是那种陈旧性的，只是偶尔扭了一下膝盖引起的），或者是劳累了，遇到这种情况，您赶紧揉一下梁丘，马上就会缓解。梁丘穴的功效很强，只要是在胃经上的突发疾病，像上面说的那些病证，还有什么腿痛、脚痛，它全都管；而且它还有一个额外的效果，就是能够止胃酸，要是您突然胃泛酸了，赶紧揉梁丘，很快就会好转。
犊鼻穴 膝盖下面内侧和外侧各有一个窝儿，称作膝眼，外侧的这个窝儿，就是胃经上的一个穴位，叫犊鼻。为什么叫犊鼻呢？就是这个穴特别像一个小牛犊的鼻子。其实，古人在给此穴位起名时是蕴含深意的，犊鼻代表最有力量的也是气血最盛的，所以犊鼻实际上是一个能强壮我们身体的穴位。
足三里穴 这个穴位的功能非常强大，既能改善体质，还能治病。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想锻炼身体，或者说您身体病很多，但不知道如何去下手，那您按足三里绝对管用。这是一个让您身体强壮的穴位，而只要身体强壮一分，疾病就会减少两分。现在，我们很多人都习惯把目光盯在身体的具体病证上，希望今天把这个症状祛除了，明天又把那个症状祛除了，可是如果体质没有改善，这些症状就会老伴随着您；而如果您的体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康！只要把我们的身体弄强壮了，任何疾病最终都会远离我们。
我本人接触足三里的时间很长，在我的脑子中，这个足三里就是一个德高望重的大善之富。有时候，您需要他精神上的一种支持，有时候您需要他物质上的一种帮助，反正他就是您家邻居，如果您有什么困难，他肯定会经常帮助您，虽然不能确定他会在哪方面帮您，但是有他在您身边就会很踏实，足三里就是这么一个穴位。如果您的肠胃功能有问题了，肚子有浊气，老是有腹胀、腹痛等好多症状，这时，足三里肯定会出手相助，它就是您肠胃的消气穴。足三里是咱们人体的一个宝贝，有事儿没事儿您就每天点揉他一会儿。不过，这个穴老年人不太好按，因为这儿肌肉特多，有时您按上去不是很敏感，除非您现在正闹胃病，胃正疼着，您揉这个穴就很敏感。所以我建议老年人找一个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以，只要刺激到足三里就行了。
上巨虚穴 从足三里往下4个横指并排着一按的地方，就是上巨虚。上巨虚主要功效是什么？凡是大肠有问题的，找上巨虚就没错。而我在此说的大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，还有直肠，就连痔疮都是包含在大肠范围之内的，上巨虚就是专管大肠这些问题的。一些朋友经常便秘，这也是大肠的问题，可以揉这个上巨虚，效果很不错。
下巨虚穴 从上巨虚再往下3个横指，就是下巨虚。此穴的主要功效就是解决小肠方面问题的。我们有时候肚子痛，在肚脐眼附近，不是胃而是小肠这个位置，这时揉足三里效果就略差，要是揉下巨虚，效果非常地明显，而且这个时候揉下巨虚会非常敏感。有时候我们本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点它会自己下移。比如说揉足三里或足底反射区，这个痛点往下走了，或有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一口气在走，最后必须得通过放屁出去才行。按揉的过程，其实就是排气的过程，这时候揉下巨虚，小肠也会动，咕咕直叫，慢慢地气就排出去了，这肚子痛很快就解决了。
条口穴 从下巨虚往膝盖方向，也就是向上1寸的位置有一个穴位，称作条口。条就是好多胡同的意思，条口就是胡同口。但这里的条讲的是什么呢？如果您把脚往前伸直，迎面骨那块儿正好有一块肌肉，肌肉下缘的这个点就是条口，也就是这条肌肉的口，所以叫条口，也叫肩凝穴，当您肩膀凝住了，肩膀发沉，或者是有肩周炎、肩膀疼，您就揉条口，非常有效果。条口穴还可以防治脑中风，它通经活络的能力是非常强的，如果发现手麻了、胳膊麻了、胳膊肘疼了，那一定要多揉一揉条口穴。此穴就连示指痛都能管。
丰隆穴 从条口穴往外侧旁开1横指，就是丰隆穴，它是和条口穴并排的。如果想找一个更确切的位置，那就是顺着咱们的外脚踝前缘，直上腿8寸，就是丰隆穴。这两种方法您可以参照着用，以便更好地找到穴位。其实，这些穴位无所谓按对按错，您觉得哪个敏感就多按哪个，有时候，您虽然找的是条口，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆，因为它们都是一条经上的穴。我以前也经常说，找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，同样能起到相同的作用。丰隆穴的主要功能就是化痰。当咱们出现哮喘、咳嗽、痰多这些情况时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。
解溪穴 此穴在脚腕上。溪，是溪流之意。人体里有什么溪呢？“溪”在这里是一种比喻，说的就是血流。解溪是什么意思呢？就是把腿上的血解到脚上去，打开个通道，使上面的血能够下到脚上去。解溪穴就在咱们平时系鞋带的位置，也就是脚腕子和脚背交接的地方，您先用手平着这么按着它，然后一抬脚尖，马上有一条筋把您的手给拨开了，而旁边的窝就是解溪。这个穴有什么特点呢？就像它的名字一样。您看咱们平时在这儿把鞋带解开了会有一种什么感觉呢？是放松的感觉吧，这个解溪穴就是一个放松的要穴。有朋友说解溪这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力，咱们有一个偷懒的方法，就是脚翘一下，翘一下就能揉到这个穴；另外还有一个方法，就是您可以转脚腕，这样也可以活动到解溪，而且转脚腕本身就会让人非常放松的。
这个穴对老年人尤为重要，其功能除了放松以外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为，凡是气血下不到脚上去了，它也就上不到脑上去，这是什么道理呢？其实人体是需要大循环的，下到脚上去然后再上到脑上去。有人说，不是，不是这么回事儿。我脑子经常很涨，脚上却无力，这是不是血都奔脑上去了？不是！这是浊气上去了，真正的血并没有循环，还在里面压着呢！要想血液重新循环，就得让血液先到脚上去，然后才能到脑上，它是一个大循环，它不可能没到脚上就直接奔脑上去了。所以脑供血不足首先是要改善脚部供血，脚上供血足了，脑上的供血也才能足，而通过刺激解溪穴就可以改善脑供血不足。
陷谷穴 在我们脚上第二个脚趾和第三个脚趾间有一个缝，从它们接缝的地方再往脚背方向上走，到5厘米的地方有一块硬骨头，正好这块儿有一个缝，这就是陷谷穴。咱们很多人都知道太冲穴，这个穴和太冲穴是平行的，通过太冲来找陷谷穴也很容易。跟找太冲穴一样，您可以在脚趾缝向上4～5厘米交界的地方，甚至在3.5厘米这块找一找，点一点。陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当您鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。这个穴位名里面的“陷”就是下垂的意思，通常用它治疗胃下垂效果很好，它能够帮助提升人体里的阳气。咱们只要记住陷谷穴的两大功效就可以了：一是治疗鼻炎的要穴，甭管是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，它都有效果，多揉揉陷谷，还能通鼻窍；二是能治疗胃下垂。另外它还有一些辅助的功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴头痛效果非常明显。
内庭穴 内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。内庭有什么作用呢？它可以祛胃火，相当于牛黄解毒丸，而牛黄解毒丸就是专治胃火盛的；另外，中药里边还有一味药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭的作用就与之接近。所以您要是胃寒不用揉这个穴，有胃火的话您揉这个穴，治胃火牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭，它的祛热、祛胃火作用非常好。
厉兑穴 厉兑是胃经的最后一个穴位，“厉”是噩梦的意思，而兑是八卦之一，代表沼泽的意思。厉兑，意思就是掉进了噩梦的沼泽，这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义；另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑有静心安神的作用。怎么揉厉兑才有好的效果呢？有一个简单的办法：每天晚上睡觉之前，您就攥一攥第二个脚趾，这么一攥，这个厉兑就攥住了，您再扭扭这个脚趾肚，最后再用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把这10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦了。
注：按摩的穴位不敏感则无效。可能的原因有三：一是穴位的位置找得不准确；二是病证与选穴不符；三是气血过于虚弱，无法传导到腿部穴位。失眠原来关乎肠胃
辛苦了五个工作日，在双休日的早晨，我们多么渴望一觉睡到日上三竿呀。可是很多人却无缘享受这种生物本能，不是辗转反侧，就是噩梦缠绵。有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬，是痛苦而可怕的，但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，但都难除病根。最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。
其实，我们有非常简单的催眠秘招：在临睡前，找六个真空罐，一个拔在肚脐上4寸的中脘穴，一个拔在肚脐下1.5寸（2个本人手指宽度）的气海穴，剩下四个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列，留罐10分钟。拔完后您再睡觉，便觉心里分外的平和。这是因为这几个拔罐的主要功效在于加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积、加重肝脏负担，进而影响心脑供氧，造成“胃不和则卧不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心理的问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题。您说的没错，颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉您一个治病求本的思考方法。只求您能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，您心里有数就行了。胃经也是治疗便秘的小锦囊
便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。
要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分地费心思，最多采用的是泻法，无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够多吃点……其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬、堵在肛门口出不来，而是觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的患者、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，好好休息，好好喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后大便自然就痛快了，而此时吃泻药无异于给疲惫不堪的马再抽上几鞭子。
要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸（这三种药您若看说明书，会很失望，因为说明书中写的不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠、心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘、腹泻交替的有特效。即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。
此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻得更畅快的同时，又不伤脾胃。补药是火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸、加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。
注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成分，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。第二章三焦经：运筹帷幄的健康总指三焦经不可不知的穴位
三焦，通俗的说，就是人整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆归于中焦，肾、大肠、小肠、膀胱归于下焦。《难经》云：“三焦者，主持诸气，有名而无形。”《黄帝内经》上说三焦经“主气所生病者”，人百病从气生，三焦经其实就是一个出气筒。但是真做出气筒就好用了，就是怕这个出气筒堵住了，结果问题就全来了。三焦到底是什么东西？中医把三焦当做府，府就是容器腔。我们知道胃是一个容器腔，肠也是一个容器腔。三焦是哪个腔呢？把整个体腔都包括，把五脏六腑都包括在里面的大腔，就叫三焦，是调气的一个通道。
三焦经相当于什么呢？有人认为相当于现在西医所说的内分泌系统。有人经常说内分泌失调，但具体到哪块儿失调，也说不太清楚。这时大夫常常会给我们一些谷维素或维生素b 12等比较安全平和的药物，但治疗作用实在有限。还有像更年期综合征，那是长期的气郁造成的，气郁不疏，心里有郁结之气，这个出气筒又堵住了，发不出去，就会产生各种症状，所以调节三焦经，可以调节人的一身之气。有好多慢性病，也说不出哪块儿有问题，长期不愈，症状很多，这些都可以调一下三焦经，把气调顺了，身体才能正常地运行。当焦虑不安、不知所措的时候，不妨揉揉自己的三焦经，求医不如求己，效果通常会让您喜出望外。
三焦经从手走头，起于环指指甲角的关冲穴，止于眉毛外端的丝竹空，左右各23个穴。三焦经属火，焦字本身就是“火烧”的意思。看来此经“火气”不小。三焦经与胆经是同名经，二者都是少阳经，上下相通。所以肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经而出，于是三焦经便成了身体的“出气筒”。三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛，耳鸣，耳聋，咽喉肿，喉咙痛，眼睛红赤，面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关，且多发于脾气暴躁之人，因此可以说三焦经是“暴脾气”人群的保护神。及早打通此经，还可预防“更年期综合征”的困扰。此经穴位多在腕、臂、肘、肩，“经脉所过，主治所及”，所以对风湿性关节炎也有效果。下面咱们就挑选几个自己容易操作的穴位试一试。
关冲穴 关冲穴像一个气筒，就是放气的地方，心里憋闷，平常就多揉揉关冲穴。尤其心烦意乱，却又说不出哪儿难受，感觉就是不舒服，就可以揉揉这里。关冲穴还可以治疗晕车，晕车跟关冲穴有什么关系？那我们先要知道为什么会晕车。肚子里有浊气，浊气上来了，就会晕车，有时候只要打几个嗝儿，晕车马上就好，这就更说明是浊气在堵着，所以会觉得恶心。而关冲穴是排气口，能帮助我们把浊气散一散，虽然散的不是特别多，但能散点儿就舒服点儿。关冲穴还能治疗急性咽喉炎、咽喉痛。为什么呢？归根结底还是和气郁有关系，生了好多气，气散不出去，发炎了。所以这块儿既然能排出气来，它就能去火。气有余，就是火，这个气指的是浊气。
液门穴（荥水穴） 津液之门，在环指、小指缝间。此穴最善治津液亏少之症，如口干舌燥，眼涩无泪。“荥主身热”，液门还能解头面烘热，头痛目赤，齿龈肿痛，暴怒引发的耳聋诸症。此穴还善治手臂红肿，烦躁不眠，眼皮沉重难睁，大腿酸痛疲劳诸症。也可以治人体干燥症。如果眼睛老干涩，就可以多揉液门。嘴老干，咽唾沫都没有，也可以揉液门。
而且液门还可以治疗很多感冒的症状，譬如感冒的时候嗓子痛、嗓子干想喝水，身体发热。能治感冒与这条经的性质有关，这条经就是排出气的，气多了就上火。然后风寒再一来，压抑住了，火散不出去，就会在里面产生炎症，液门就是散火的。
液门穴还有一个重要的作用，它是一个恢复体力的穴位。比如说劳累一天了，到晚上眼皮也沉了，腿也酸了，浑身也感觉到没劲了，这个时候揉揉液门穴，可以帮助恢复体力。
中渚穴（俞木穴） 此穴在手背侧，第四、五掌骨间。俞主“体重节痛”，木气通于肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，都是中渚穴的适应证。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。此外，四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症，都可掐按中渚来调治。这个穴怎么揉？一定要把指甲剪平，掐进去，揉的时候，哪个地方最痛，就把这个地方当成中渚就行了。揉这个穴有一个技巧，要想让这条经通了，通常我们挫挫它，一挫手就发麻。掐进去以后，挫着揉，让它发麻，一发麻就通了。中渚这个穴治疗范围极广，首先治眼疾，眼睛痛、胀、酸涩都管。还有急性结膜炎都可以揉中渚穴。中渚穴也是去火的，所以说三焦经就是一个出气筒，凡是和气郁有火有关系的地方，就和这条经络有联系。所以急性扁桃体炎、咽喉痛、眼睛发炎了，还有中耳炎、耳聋耳鸣，这些问题全和三焦经有关系。但是我们需要区别一下，急性的耳聋耳鸣是热性的，三焦经就管用；而肾虚的那种蝉鸣，很虚弱那种，三焦经就不管用。着急上火引起的耳聋、突发性耳聋、耳鸣，就应该揉三焦经。而且中渚穴是治疗身体痛证的要穴，这个痛证含义非常广，肩膀痛、腰脐痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、牙痛、头痛、眼痛、耳痛全管。跟痛证有关系的都可以揉中渚。中渚主一身之气，它一身都能走到，所以都有效。就连胃痛也管用，胃痛主要是因为什么？有气堵着，把气散出去，胃就不疼了。中渚还有一个作用，有的人脑外伤后遗症，就是手老攥着，不能伸开，有点儿像脑血栓的后遗症，这样的人就应该经常掐掐中渚穴，掐着掐着手就能张开了。
阳池穴 此穴正好在手腕这块儿。为什么叫阳池？人体阳气的池子。一揉这儿，阳气就激发出来了，帮助我们把体内的气运转起来。但是为什么有时候体内的气运转不起来呢？因为肚子里有浊气，它妨碍运转。如果想让气血流通加快，我们就需要先把浊气排出，浊气不去，新血不生。怎么排浊气呢？多推腹，也就是多揉中脘穴。如果肚子虚寒，不愿意推腹，那我们也可以拿艾灸，每天边灸中脘穴，边揉阳池穴，浊气就可以散了，而正气也进去了，这样就全运转起来了。还有一个穴配合着使用，效果也很不错。肚脐眼上面4寸是中脘穴，肚脐眼下面1.5寸是气海穴，灸完中脘穴，再灸一灸气海穴，那么上下气就全通畅了。有人吃东西，吃完了就堵着，不消化，在吃饭之前先灸灸它再吃饭，马上就能感觉到饭菜的香甜了，这是因为浊气散了，通了。气海穴，气之海，最能帮助我们把正气补足，把浊气排出去了。所以这个方法大家一定要好好记住，揉阳池穴，激活阳气，然后把浊气排出去，灸中脘穴，还可以推腹，还可以艾灸，但是阳池穴不艾灸。
外关穴（络穴） 此穴非常好找，在腕背横纹上2寸。外关即与外界相通的门户。胸中郁结之气可由此排出，外感风寒或风热可由此消散。此穴更善调情志病，与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。与胆经丘墟穴配伍，有小柴胡汤之功。能舒肝利胆，散郁解忧，可治月经不调，心烦头痛，厌食口苦，胸胁胀满，五心烦热，失眠急躁之症。若脚踝扭伤，用力点按外关穴，可即时缓解症状。平日多揉外关穴，还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视。外关穴功效众多，且又是防止衰老的要穴，不可小视。外关是跟经络相通的。凡是病证堵塞在经络了，腿上的胆经不通了，坐骨神经痛了，就可以揉外关。
外关穴还是治疗偏头痛的要穴，有人长期的偏头痛，我们需要首先找它的头痛点，一般都是在耳朵上面一点，我们可以先拿大拇指推，边揉边推，把在里面的筋先推开。然后赶紧揉外关穴，头痛马上就能缓解。但是也有一种情况不能缓解，什么情况？头非常痛，外关穴没感觉，这是什么原因？原来头到外关这段经络堵着呢，所以要从上面先找到痛点，看它在哪里堵着了，把找到的痛点揉散了，再揉外关，头痛问题才能解决。所以穴要跟经结合在一起，经必须得先通了，穴才能通。灯泡要亮，必须整个电线都是有电的，灯泡才能亮。电线没电，灯泡怎么也亮不了。只要是经络不通的，外关穴它都管。像头痛、坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛都可以循经走，都在经络上面。还有落枕，揉外关也管用，前面提到的中渚也能治痛证，所以落枕赶紧揉中渚、外关这些穴是很有效的。
支沟穴 此穴在外关上1寸，所以与外关穴的功用较为类似，也可舒肝解郁，化解风寒，但同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘，是治疗便秘的要穴。但通过大家的反馈来看，光这么揉揉好像没有那么明显的效果。所以就证明要把这条经打通了，这个穴才能有效果。光用这一个穴也是不行的。支沟穴对于什么是特效呢？肋间神经痛。比如有人说岔气了，用拇指重力点按支沟穴，马上见效。但是也特别有意思，这个岔气，上下窜着疼。揉这个支沟穴，偏上部分这块，您揉马上就好点儿。但是它下面窜通还疼，怎么回事？下边不归支沟管。下面归胆经的阳陵泉管。一人管一半。因为这条经叫少阳三焦经。腿上就是胆经，胳膊上就叫三焦经，其实它们是一条经，一人管一半。所以胆经这块儿，也管气，气发不出去了，也会在胆经这块留着。为什么有人一敲胆经，头涨了，就是胆经的浊气跑到三焦经上来了，所以我们还得把三焦经给揉开了。可以说三焦经是人体最大的一个泄气口，谁都拿它当出气筒，都想从那儿出来。所以我们平常不让它堵住，一定要打通它。
天井穴 就在肘尖上1寸，有一个窝就是天井。天井是治疗淋巴结核的首选要穴。所谓的淋巴结核，也就是中医所说的瘰疬。就是脖子长的好多疙疙瘩瘩的东西。中医管这个叫气结血瘀，就是里面有瘀血了，有气了，结在一起了；还跟生气有关系。生气生得比较重，产生瘀血了，瘀血这个浊和里面的痰丝混结在一起，就变成淋巴结核，也就是说的瘰疬。所以要多揉天井穴，气郁才会散掉。尤其爱生气的朋友，天井肯定全都疼着。
清冷渊穴 在肘尖上2寸的地方。清冷渊有一个别名叫清冷泉。古人起的名字总是很有情趣，为什么叫清冷渊，或者叫清冷泉呢？就是这个地方是去火的。去什么地方的火呢？还是和气有关系，什么咽喉肿痛，上火了，嗓子疼，牙痛，眼睛也痛，目赤，这个时候赶紧揉清冷渊，一揉清冷渊火气马上降下去。就好像让您跳到清冷渊里面去洗澡去了。渊就是一个大池子，深渊嘛！也可以管它叫清冷泉。到清冷泉里面洗澡去了，当时就能把火消下去。尤其头痛发涨、心里又热又烦躁，可是揉外关也不管用了，怎么办？
这个时候赶紧揉清冷渊、天井，问题就解决了。
消泺穴 泺，就是浅水的意思。本来水就很浅，为什么还给它消掉呢？把浅水都消掉，正说明这个穴位是去湿要穴。气郁则生湿、生痰，所以这个消泺是去湿化痰的要穴，尤其去气郁之痰。一生气气滞了，血不流动了，就产生好多湿气，形成水肿。消泺，刚有一点水赶紧把它消掉，别让它产生湿气。
臑会穴 臑会是治肩膀痛的要穴。
天牖穴 把头往边一侧，有一个大筋，天牖穴就在大筋的边缘，因为它离耳朵旁边非常近，离耳垂就是斜着一寸，大概就在耳朵后边一点。天牖是治疗耳聋、耳鸣的要穴。还有，肩颈痛、脖子痛、落枕这些疼痛，按天牖也很有效。为什么呢？因为三焦经正好沿着脖子和肩膀这条经络循行。经络所行，阻滞所病，原因就在于此。
翳风穴 耳垂压的那个点就是翳风。翳风主管耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛等。
三焦经就这么简单，但是三焦经却又非常重要。为什么呢？因为生活在今天的社会，看起来社会进步了，其实是竞争更多了，有了比较，心里就会有不满不忿，可能生活真的有不公不平，可是，那又能怎么样呢？我们不能改变生活，但我们可以改变自己面对生活的态度。如果我们都能看到自己拥有的，我们就会很幸福。偏偏很多朋友总是看到自己没有的，所以每天都会生很多气。生气就得及时消掉，三焦经就是一个出气筒，我们没事儿捋捋，就把心里的气给散掉了，有时候你捋着，正好打嗝儿了，什么原因？呵呵！就是帮您把这块结的气散出去了。还有好多女士有月经痛、月经不调，甚至闭经，都跟气郁有关，都可以多揉三焦经。其实这条经络的功效，远不止这些，朋友们自己去慢慢探寻和体验吧。经络穴位，就是我们与身体交流的通道，想要真正认识自己，不必去远方寻求开悟，因为答案就在我们自己身上。神秘的三焦经，生命的排气阀
古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。
三焦有什么功能呢？它就像是一场婚礼的司仪，一台晚会的导演，一个协会的秘书长，一个工程的总指挥。它使得各个脏腑间能够相互合作，步调一致，同心同德地去为身体服务。对于它的具体形状，从古至今就争论不休，现代有的医家把它等同于淋巴系统、内分泌系统以及组织间隙、微循环等。但都不能涵盖三焦实际的功用。所以咱们也就没必要把三焦硬与西医解剖意义上的器官去进行类比了。
不过学习经络可深可浅，虽不能登堂入室去探宝，咱们顺藤摸瓜去摘些果子却也是举手之劳。注意观察一下您出现症状的位置，看它是发生在哪条经络循行的路线，只要刺激这条经络上的相关穴位，那么症状都会有些改善的。
按《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管，负责合理地分配使用全身的气血和能量。“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆”。这是汉代华佗所写《中藏经》中的一段话，此书文字古奥，但对三焦的这段阐述倒是通俗易懂。这些话语未必真的出自华佗之口，但三焦在五脏六腑当中的重要地位，由此可见一斑。
那三焦具体说来有哪些作用呢？简而言之有二：一是通调水道。二是运化水谷。三焦之功能如此强大，应该在治疗上屡见奇功，但实际远非如此，因为大多数医者对三焦概念功用模糊不清，很少有人去探究它的真正奥妙，只是停留在对传统注释的一知半解上。机制不明，自然也就无法应用。有的人甚至根本想不起用三焦经来治疗脏腑病这条思路。
这也难怪，古人在三焦治则上，就没留下很丰富的例证供我们参考，就是简单的阐述都难得一见，明代医家孙一奎有几句话或许是其经验之谈：“上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁；下焦分清泌浊，其治在脐下”。古人说话，都是如此这般简约，按现代人的思维好像跟没说一样，其实古人只是给我们打开一扇窗，外面的风景还是要我们自己去看的，有心者便可以借此通达深入。然而更多的人还是愿意有人一一指点，青山在远处，白云在上边，还有流水，小桥……否则即使再开两扇窗，也是一无所见。
我每天都在积累知识，但我发现学富五车的人很多都没有思维。我每天都在参研事理，但我殚精竭虑仍没有看到觉悟的灵光，倒是在半梦半醒之间，亦真亦幻之际，失神凝望之时，或许有些不期然的东西，那似乎才是我真正想要的。第三章心包经：百草堂内百草香，老少皆宜都是宝心包经不可不知的穴位
心包经，我叫它救命的心包经。它是非常重要的一条经，跟我们的生命息息相关。很多时候，我们往往因为来不及才觉得重要，其实，很多看似很严重问题，如果在早期能及时地预防，是很容易解决的。尤其是心包经，对心肌梗死的预防疗效很好，难得的是又非常好找，也非常好按摩。只要我们每天抽出几分钟的时间，揉一揉、敲一敲、按一按，很多问题就可以得到及时地避免，尤其是35岁以后的男士，工作压力很大，责任很重，更需要保护我们的心包经。心包经是循着我们胳聘的中线而行的。如《黄帝内经》上说心包经的走向“起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦（三焦是指整个腹腔）。”心包经在经络图上显示为从胸走手，起于乳头外1寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右各9个穴位。《黄帝内经》上说心包经主治“手心发热，心跳不安，胸闷心烦，喜笑不休，臂肘曲伸不利”。现在临床上多用于治疗与心脏、心血管有关的疾患。如果我们仅从图中看，心包经是不经过膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以“下膈，历络三焦”就是心包经的暗行之路。虽然这条“暗道”上没有穴位，但是既然经络循行过此，按“经脉所过，主治所及”的原则，可以看出心包经通治上、中、下三焦的病证，真是所谓“包”治百病！
这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是专病专穴，是其他的穴位无法取代的。
天池穴 天池这个穴非常重要，为什么呢？因为它跟许多经是相通的。它跟肝经相通，跟胆经相通，人体气郁，也就是生气了，郁结了，都从肝胆经循经而上。会循经到哪儿？就走到心包经上来了。所以胆经循三焦经而上，肝经就是循着心包经而上。肝经和心包经其实是一条经，在腿上是肝经，在胳膊上就是心包经。如果肝经有瘀血，心包经这块儿就阻塞不通了。所以心包经有阻塞都跟肝经有瘀阻有关。天池穴就是心包经和肝经交接的点，所以非常重要。这个点最容易瘀阻，乳腺增生、乳腺炎，都是在这块瘀阻。百病由气生，心包经浊气的起点就是在天池穴。所以没事儿的时候，我们一定要多揉这个穴。天池穴，往上面走，就到心包经这条线了，每天都捋捋，这就可以很好地防治乳腺增生，而且有早期乳腺增生的人，这块儿肯定是非常之痛。天池穴可以消瘰疬，中医的瘰疬类似于淋巴结核。病的根源是从气上产生的，气阻不通，然后造成气滞血瘀就成为淋巴结核了。为什么能消呢？是因为它是肝经连接点，肝里的浊气在这里不通，就走入血脉了。
天泉穴 在腋横纹下两寸，天泉最重要的一点就是帮助心脏补血。好多人长期感觉到胸闷气短，到医院一查，是心脏供血不足，那就多揉这个天泉。还有一个，天泉是治疗胸闷咳嗽的要穴。胸闷咳嗽和普通咳嗽有什么区别呢？咳嗽分好几种，有的人就是嗓子痒痒想咳嗽，这个跟胸没什么关系；还有的咳嗽是胸闷，觉得从里面出来，声音很重浊，这种情况就属于天泉穴所管了。所以天泉穴还有理气化痰通经络之效。
心包经阻滞点 这个穴位很重要。阻滞点在什么地方？天泉下面有曲泽穴，如果把天泉和曲泽分成3份的话，阻滞点在下1/3，也就是靠近曲泽的1/3这个位置。阻滞点有什么用？如果觉得经常胸闷，或者到医院去查，发现有点儿早期的心梗，或者是心绞痛、冠心病这样的问题，那么你会发现在这个阻滞点就会非常疼痛，所以咱们一定要把这个阻滞点揉开揉散，那么这条心包经才算真正通畅，心包经通畅了，我们就不用担心得心梗了。
曲泽穴 此穴在肘横纹上。曲，这里代表肝的意思；泽，是滋润的意思，所以这个穴有滋养肝的功效。为什么说“曲”代表肝呢？《尚书》曰：“木曰曲直”，肝在五行中属木，曲直是“曲中有直”，也就是“刚柔相济”，说明了肝木的正常属性应该是“坚中有韧”，就像肝所主的“筋”那样。此穴是手厥阴心包经的合穴，合属水，水能养木，又可去火，专可用来以水灭火，以水涵木，以缓解木旺强直、肝火过盛之证，所以最善治痉挛性肌肉收缩、手足抽搐以及心胸烦热、头昏脑涨等“肝风内动”之证。
曲泽穴为心包经的合穴，合至内府。所以它对于心包经整个脏器来讲是一个很好的调节，对于心脏是修复的穴位。曲泽适合给什么样的人补养呢？一是心脏供血不足的人；还有一种就是心里面长期堵闷造成心脏缺血，因瘀而虚的人。曲泽穴既可以化因瘀而虚，也可以补本身气血不足。所以没事儿我们就可以坐下揉揉曲泽穴。而且曲泽穴可以治疗急性胃痛、急性肠胃炎，效果很好，为什么呢？因为曲泽穴能把心包经里面的气血，直接供应到肠胃上去。肠胃的气血一旦增多了，肠胃炎也就消除了。
郄门穴 此穴在腕横纹上5寸。“郄”的意思是指“深的孔穴”。郄门是心包经的“郄穴”。郄穴在经络中具有特殊功效，对于防治心绞痛疗效神奇，且专门用于治疗急性病。这条经络通着乳腺，所以常用于治疗急性乳腺炎。但是这个穴位位置比较深。如果没什么劲，还揉不到这个穴位，怎么办？有一个办法，就是拍打。大家都知道刮痧，其实拍叫拍痧，还有揪打，揪叫揪痧，只要出痧，哪种方法都无所谓，都是好方法。如果轻轻一拍就能出痧，就是这块儿的瘀血太多了，这样的人适合拍。
间使穴 间，是一个通道传递的意思。间谍，就是两边都能通的人，好像“无间道”。使呢？就是使臣的意思。此穴跟使臣又有什么关系呢？中医认为，心脏叫君主之官，就跟一个皇帝在那儿坐镇似的，它有好多使臣，什么是它的使臣？这些经络穴位，就是它的使臣。尤其这个心包经，正好是它直接控制的，就像御林军，直接由心经控制。间使就是正好能通心窍的一个使臣，这个穴能跟心脏直接相通。如果不相通了，会产生什么问题？最普遍的就是老年痴呆，还有失眠健忘，整天混混沌沌的、糊里糊涂的，就是这种感觉；或者是脑中风，神志不是特别清楚。这在中医里有一个词儿叫痰蒙心窍。就是痰把心窍堵住了。间使能通心窍，所以能够化痰通窍，醒神开窍、化痰息风。
说到痰，中医这个痰的概念比较广一点，刚才说痰蒙心窍，怎么痰就把心窍蒙住了呢？中医的痰大概分为三种。
第一种是气郁生的痰，气郁则生痰。气郁生痰有什么表现呢？最容易表现的就是脂肪瘤、囊肿这类的东西，中医叫痰核。这叫气郁生的痰。看似脂肪瘤是个有形的东西，其实它是气郁生长出来的东西。还有就像咱们起的扁平疣这类的东西，也跟气郁有关，比较小。如果比较大的气，就容易生成脂肪瘤这样的东西，这是气郁生的痰。
还有一种痰是脾虚生的痰，脾虚则生痰。这种痰就是我们经常咳嗽，一咳嗽就吐痰，这个痰其实不是肺上的痰，这是脾上的痰，脾是生痰之源，肺为储痰之器，有人说老吃咳嗽药，这个痰怎么老化不掉。因为它不是生痰之源，你要想把源头去掉，就必须健脾去湿。
还有一种痰叫血痰。这个血痰就是刚才说的痰蒙心窍。也就是现在说的高血脂。为什么叫高血脂？就是血流缓慢了，停滞住了，然后堆积下来，就是高血脂了，这就是血滞则生痰。
这三种痰是不一样的，但是中医都叫做痰。而且这三种痰之间还可以互相转化。为什么要说到痰？是因为间使这个穴位、心包经就是化痰的，但它是化血脂之痰，可以预防高血脂。如果我们血脂高了，心血管就会堵塞住，就会得心脑血管疾病。
内关穴 在腕横纹上2寸。历来医家都把内关穴当成是个万能穴，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。《百症赋》上说“建里（任脉穴位，肚脐上3寸）、内关，扫尽胸中之苦闷。”据我的经验，此穴镇静安神的效果不错，可用于心慌失眠；还有止呕的作用，可用于晕车，对于慢性胃肠炎也有显著疗效，但需与脾经的公孙穴合用，效果才好。内关穴还能治疗膝关节痛，但需与“跪膝法”同时合用，疗效始佳。
内关穴功效非常强大。凡是跟脏腑有关的病，都可以通过内关来解决。比如说治哮喘，这个哮喘主要是心源性的，不是肾源性的。还有嗝逆（打嗝儿不止）、胃痛、呕吐、恶心、肋骨痛、高血压，都可以揉揉内关。内关调理高血压有一个特点，它是双向调节。高血压的揉内关，就能降血压；低血压的揉内关，就能升血压。内关对失眠也非常有效。还有抑郁症、偏头痛、药物过敏（这个过敏主要是指肠胃不舒服的过敏）、痛经、胸口痛，内关全管了。总而言之就是心、胃、胸归内关主管。所以没事儿咱们就可以坐那儿揉一揉内关。但是内关并不是一个大补穴，它是通的效果比较好。当有阻滞的时候，觉得哪儿不舒服，堵得慌，揉内关。但如果比较虚弱，没精打采的，别揉内关。
大陵穴 大陵，意为“大土山”，是说此穴生土最多。五行中的土指脾脏。此穴为心包经的俞土穴，心包属火，自然是“火生土”了。由此可见，大陵为健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源于心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛所致。大陵穴最能泻火祛湿，火生土则火自少，脾土多则湿自消。一穴二用，自身能量转化，最是自然之道。很多报道说大陵穴治疗足跟痛效果不错，也不妨一试，但个人觉得点揉手掌根部与足跟相对应部位的痛点效果更佳（可在手掌根部仔细点揉探查一下），左脚跟痛就点揉左手掌根，右脚跟痛则点揉右手掌根。大陵穴还能治疗失眠，效果很不错。还有一个是吃完饭不消化，吃完饭老堵在这块儿不往下走，最好揉大陵穴。因为大陵穴是心包经的源穴，穴性属土，还有健脾的功效，比如说脾虚了，运化食物就慢了，这个时候揉揉它，可以从心包经、从心脏那接点儿血过来，帮助运化。有点儿相当于西药吗丁啉，属于胃动力药，帮助你消化一下。大陵穴还可以治疗急性胃痛，因为它能够从心脏调点儿血过来，给到肠胃上去，就帮助解决急性胃痛的问题了。
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