作者：张雪峰
出版社：中国纺织出版社
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如何掌控一年的8760个小时试读：
前言
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这是古人常告诫人们要珍惜时间的警言，孔老夫子也曾喟然长叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜！”然而，一些人认为，只要活在当下，把当下的事做好就行。其实，这些人是因为没有认识到时间的紧迫性。在读艾力老师的《你一年的8760小时》一书时受到这样的启发：如果一个人能活到75岁，而一年有12个月的时间，也就是此人能活900个月。我们拿出一张A4纸画一个30×30的表格，那么，我们一生的时间，也就只有900个格子那么多，当我们每度过一个月，就在其中的一个格子里打上一个勾。现在，我们来看看这张表，就会看到我们已经错过的时光那么多，还剩下的时间却那么少。
也许我们都希望能够拥有更多的时间，但时间对于我们每个人来说都是公平的，不会多出一分一秒，所以，我们要做的就是在这宝贵的900个月中，能走更多的路，读更多的书，完成更多的梦想。由此，怎样通过时间管理更有效地运用时间就变得特别重要。你不禁会问，面对时间，我们就这么无能为力吗？
我们要做的事太多了，工作、学习、吃饭、睡觉，陪伴朋友、家人，还要休闲娱乐。在一件件具体的生活琐事面前，时间显得如此匮乏。
虽然每个人得到的时间都是一样的，但是随着个人感觉和用法的不同，就会产生天差地别的结果。
我们周围，一些人抱怨自己太“忙”了，他们感觉自己就像个陀螺一样，从未停下忙碌的脚步，久而久之，他们甚至失去了健康，不仅包括身体上的，还包括心理上的……
然而，也有这样一些人，他们总是不慌不忙地工作，他们不但有时间做营养丰富的早餐，还能在下班后进行体育锻炼；他们还有时间享受天伦之乐；他们从不熬夜加班，也不周末“奋战”，他们感到生活如此惬意……
以上两种人，前者终有一天会忙得崩溃，后者则仍旧悠然自得，迎接着更多成功的喜悦，并一步步走向事业的巅峰。
比较下来，相信我们都希望成为第二种人，前者之所以忙，是因为他们不懂得合理利用时间。为此，效率专家们建议：这类忙碌的人，首先就要学会时间管理。
事实上，我们做事好不好，并不是看做了多少，而是看做的成果，看单位时间内是否有效地做事。这里，就涉及时间管理的问题。所谓时间管理，就是用技巧、技术和工具帮助人们在时间限期内完成工作，实现目标。
的确，人生短暂，时间飞逝，没有时间意识的人，只会浪费更多的时间在毫无头绪的事情上。相反，“磨刀不误砍柴工”，如果想调剂自己的生活，就必须学会善于利用时间，要先学会时间管理，无论是在工作或学习方面，能以最短的时间，做更多的事，产生更多的效能。
本书在创作过程中，受到艾力老师《你一年的8760小时》一书的启发，在此致敬。你将惊奇地发现，我们一年所拥有的时间并不是365天，而是8760个小时。这样看，我们还是很富有的，而且，我们能从中学习到充分利用时间的方法，曾经在人口中的“轻松舒适的生活”也并不是梦，你就可以向过去几近崩溃的忙碌生活说“再见”了！编著者2016年7月第一章时间的叹息：你的时间都去哪儿了
现代社会，随着工作和生活节奏的加快，很多人总是抱怨被工作和生活压得喘不过气来，于是，他们总是说太忙了，你真的很忙吗？还是因为你没有时间意识，不懂得规划？“磨刀不误砍柴工”，没有时间意识的人，只会浪费更多的时间在毫无头绪的事情上。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这是古人常告诫人们要珍惜时间的警言。的确，如果我们能学会珍惜时间，并充分利用它，我们做事的效率就会提高很多，就不会“瞎忙”，我们的时间也会逐渐充裕起来。你真的有那么忙吗
在我们生活的周围，不难发现这样的现象，总是有不少人在抱怨时间不够用，你是否也有这样的感触：你的工作越来越忙了？你出席的会议更多了？你是否在办公桌上吃午饭？你甚至连假期都被占用了？当其他人提起事半功倍这一词时，你是否由衷地感到厌恶？那么，你忙出成果了吗？如果你的回答是否定的，那只能证明你是在瞎忙。你为什么那么忙？这是因为你不会管理自己的时间。的确，任何一个忙碌中的人都希望能高效地做事。但要做到这一点，首先应该做到的就是安排你的时间，然后安排自己的工作、生活和学习。
美国作家福斯迪克说得好：“蒸汽或瓦斯只是在压缩状态下，才能产生动力；尼亚拉加瀑布也要在巨流之后才能转化成电力。而生命唯有在专心一意、勤奋不懈时，才可获得成长。”我们要做到勤奋和专心，首先就要懂得管理时间，我们每个人每天都拥有24个小时、86400秒，时间分配给每个人都是公平的，然而这一天的时间，我们需要做的事情太多，所以我们必须要学会合理安排、有的放矢，不盲目做事。我们先来看下面的故事：
胡先生有一家自己的机械公司，从他20岁创业以来，到了35岁的年纪，还没结婚成家，因为他每天忙得像个陀螺一样，面对的都是电话、会议、出差、签约等这些事情，有时候熬到深夜一两点才睡，但即便这样，他觉得时间还是不够用，后来，他的朋友给他介绍了一位国外的效率专家，名叫卡莱尔。
见到胡先生之后，卡莱尔声称自己可以帮助胡先生管理好这家机械公司，胡先生不以为然，要知道，在上海这样的大城市，声称“专家”却只是市井之徒的人可不少，于是，他声称自己不相信那些书本上的管理知识，而需要的是实际的执行计划。
卡莱尔知道，如果想让胡先生相信自己就要拿出真本事来，于是，他说：“只要10分钟就好。”接下来，他拿出一张白纸，然后递给胡先生说：“胡总，你先在这张纸上写下明天要做的你认为最重要的六件事。”胡先生照做了。然后，卡莱尔又说：“现在，按照你认为的重要性将这六件事进行排序，在它们后面标上数字。”胡先生又照做了，就这样，五分钟过去了。“现在，请把你手里的这张纸放到你的口袋里，明天早上起来的时候，什么都不要想，做第一项事，直到你认为已经完美做好为止，然后再按照顺序逐一处理其他事。即便你其他事一件没做也没关系，因为你始终在做最重要的事。”
胡先生若有所思地点头，卡莱尔赶紧说：“记住，以后每天你都要这样做，如果你觉得这个方法有用的话，请将这个方法在你的员工中间推行开来，让他们也这样做。”
胡先生果真这样做了，从那以后，他觉得这个方法好像真的起到了作用，现在他也有富余的时间来喝咖啡、看书，因为他知道了自己作为老板该做哪些重要的事。
案例中，胡先生的故事也告诉我们生活中每一个人，如果没有计划地做事、不懂得管理自己的时间，那么，我们只会觉得时间不够用。
我们常常有这样的感触：一天内，除了工作外，还需要生活、休息，还需要娱乐，我们要做的事情实在是太多了。单以工作为例，我们也有做不完的报表，开不完的会，见不完的客人……
所以，时间弥足珍贵，你要善于利用好每一天的24个小时，以此提高做事效率，扩充人生质量。人生短暂，我们虽然未必能够延长寿命，但却能通过把握好时间，来延长我们生命的长度、提升生命的厚度。
如果你是个懒惰的人，那么，你的第一步就应该戒掉这一习惯，利用两星期的时间来摸索工作的方法和顺序，如此一来，你就能事先确定工作的顺序，了解哪一项工作应该先做，哪一项工作可以后做。而且，既定的顺序绝对不可以更改。
生活懒散、安逸，这种心态在青春奋斗的年代是不被允许的。任何一个人，都应该活力十足、斗志充沛。即使是一分一秒都不应该轻易浪费。
其次，你要学会利用片段的时间，如果认为片段的时间没有什么用处，而轻易浪费，那么事后想要再将它们追回来就非常困难了，所以一分一秒都要有意义地利用。例如等车、排队、走路、搭车等片段时间，可以用来背单词、打电话、温习功课等。
在时间的安排上，我们首先应该在脑中清楚地分辨“先后顺序”。在工作中，你并不需要有事事通的本领，但你要分清轻重缓急和先后顺序，这样就能够将分内的工作进行得顺利。能力再强的人，如果没有工作顺序，就开始埋首于工作之中，势必会把工作弄得一团糟，连原有的能力也无从发挥。
总之，任何一个人都应该认识到管理时间的重要性，并在日常工作和生活中有意识地学习并运用它，因为人的一生除了物质财富外，时间是一笔更为重要的财富。有多少时间被你肆意浪费了
我们都知道，时间对于每个人来说，都是既公平又宝贵的资源。每个人每天都只有24个小时，一年也只有8760个小时，一个人如果没有了时间，人的一生除了无比的灰暗外，就是等待死亡时刻的到来了。然而，很多人常在不知不觉间就将时间全部浪费掉了。现代社会，很多人每天都在挥霍自己的生命，他们常坐在椅子上，伸着懒腰，心里则在想着：“该开始做什么好呢？时间这么少，做什么都不够……”可是，当他真的有大把的时间空下来时，这个人却还是什么也无从开始，结果却让时间白白地耗费掉。大体上来说，这样的人一生将一事无成，他无论是求学还是工作都不会有什么大的成就。
其实，我们任何一个人都没有太多的时间挥霍。而现代社会，无论是个人，还是企业，“效率就是金钱”，绝对不是一句空话。可以说，追求成功，必须追求效率。同样，自古至今，要想成功，就必须惜时。实际上，任何人，只要我们能充分利用好时间，不浪费每一分每一秒，那么，你必定会成才。有些人只是利用好了几年，有些人只重视年轻时代，而成功者尽量利用好每一天，甚至能利用好每一分钟乃至每一秒钟。他们很少有浪费时间的行为，他们的成功实质上就是时间利用上的成功。
爱迪生是众所周知的大发明家，但为人所不知的是，他只上过三个月的小学。他的一生，之所以成就卓著，除了他母亲的教导外，还有就是因为他珍惜时间。
爱迪生在研究期间，经常对自己的助手说：“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。”因此，他常常告诫自己：“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
一天，爱迪生在工作时，交给助手一个任务——测量一下灯泡的容量，交代完事情以后，他又埋头工作了。
过了会儿，他问助手测出来的结果是多少，没想到，助手还在慌忙地测量灯泡的各个数值——周长、斜率等。
看到这里，爱迪生着急地说：“时间，时间，怎么费那么多的时间呢？”于是，他走过去，接过灯泡，向里面注满了水，然后交给助手，说：“把里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。
爱迪生说：“这是最简单的测量方法了，既准确又节约时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗？”助手的脸红了。
爱迪生喃喃地说：“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊！”
历数古今中外一切有大建树者，无一不惜时如金。的确，我们永远也无法留住时间，它会在不经意间溜走，而当你觉醒时，已经晚了。生活中的每个人，珍惜时间，别再肆意挥霍我们的生命！我们无法挽回昨天的时间，也无法提前支配明天的时间，只有活在当下。这里，培养自己的时间意识，需要我们从四个方面努力：
1.懂得惜时
不妨看看我们周围的人，他们整天在忙些什么？喝酒、聊天、打麻将、唱歌等等，他们把上天交给他们的时间白白地浪费了。那么，你又是如何对待时间的呢？如果你不想接受自己现在的生活，你想改变命运，那么，首先做到爱惜自己的时间吧。
2.制定每天的计划
你可以每天睡前拟订一份计划，是关于第二天生活和工作的内容，分为最重要的、其次的和不重要的。当你感觉好的时候，先完成最重要的，然后依次完成其他做任何事都需要有心思，心不在焉，效率不好，即无所谓充分利用时间。
3.把时间分成较小的单位
这样，有利于充分安排和利用每一点点时间，可能一次两次的时间节约并不能带来什么，但长期积累，就能为你带来质的提升。
现实生活中，对于时间，我们通常以每天为单位来计算，而那些有成就的科学家、企业家或者发明家，他们则是以每个小时甚至是每分每秒来计算，这就是明显的区别。
4.做事多限时
人的心理很微妙，一旦知道时间很充足，注意力就会下降，效率也会跟着降低；一旦知道必须在某个时间里完成某事，就会自觉努力，使得效率大大提高。所以，你可以充分发挥自己的潜力，多给自己限时办事或者学习。
总结起来，要做到管理时间，我们首先就要有时间意识，要珍惜时间和规划时间，把更多的时间用在最需要的地方。时间多了，机会就多；机会的增加，必然促成目标的早日实现，生命就得以延续。善用时间，正是善待自己的生命。培养你的时间意识
有人说，人生的成功，就是一场与时间赛跑而不断获得成功的过程。为此，你就必须时刻保持百倍的警惕，不要让时间偷走了你的生命。要控制好时间，以一种精打细算、有效率的方式利用你所拥有的时间。
自古以来，古人也常告诫我们要珍惜时间，孔老夫子也曾喟然长叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜！”事实上，中国人是世界上最早认识时间之重要性的。现代社会，随着工作和生活节奏的加快，很多人总是抱怨被工作和生活压得喘不过气来，于是，他们总是说太忙了，你真的很忙吗？还是因为你没有时间意识，不懂得规划？“磨刀不误砍柴工”，没有时间意识的人，只会浪费更多的时间在毫无头绪的事情上。
从前，有一位富翁买了一幢豪华的别墅。自从他搬进新家的第一天起，他就发现，总有个陌生人从他的花园里搬走一只箱子，然后装到卡车上拉走，他还来不及拦住，对方就已经开车走了。这一天他决定开车去追。那辆车开的很慢，他边追边喊，最后，卡车停在了城郊的峡谷旁。
陌生人把箱子卸下来扔进了山谷。富豪下车后，发现山谷里已经堆满了箱子，规格式样都差不多。他走过去问：“刚才我看见你从我家扛走一只箱子，箱子里装的是什么？这一堆箱子又是干什么用的？”
那人打量了他一番，微微一笑说：“你家还有许多箱子要运走，你不知道？这些箱子都是你虚度的日子。”“什么日子？”“你虚度的日子。”“我虚度的日子？”“对。你白白浪费掉的时光，虚度的年华。你朝夕盼望美好的时光，但美好时光到来后，你又干了些什么呢？你过来瞧瞧，它们个个完美无缺，根本没有用，不过现在……”
富豪走过来，顺手打开了一个箱子。
箱子里有一条暮秋时节的道路：他的未婚妻踏着落叶慢慢走着。
他打开第二个箱子，里面是一间病房。他的弟弟躺在病床上等他回去。
他打开第三只箱子，原来是他那所老房子。他那条忠实的狗卧在栅栏门口眼巴巴地望着门外，等了他两年，已经骨瘦如柴。富豪感到心口绞疼起来。陌生人像审判官一样，一动不动地站在一旁。富豪痛苦地说：“先生，请你让我取回这三只箱子吧，我求求您。我有钱，您要多少都行。”
陌生人摇了摇头，然后说：“太迟了，已经无法挽回。”说罢，那人和箱子一起消失了。
这个寓言故事要告诉我们的是，我们永远也无法留住时间，它会在不经意间溜走，而当你觉醒时，已经晚了。生活中的每个人，珍惜时间吧！我们无法挽回昨天的时间，也无法提前支配明天的时间。我们只有活在当下，这里，培养自己的时间意识，需要我们从四个方面努力：
生活中，你们更应该懂得这个道理，年轻就应该奋斗，争夺一分一秒的时间战，重视合理地安排时间，最大限度地提高时间的利用率。因为成功与失败的界限就在于怎样分配时间，怎样安排时间。
范德比尔特是一位成功人士，他有很强的时间观念，为此，他认为，不守时乃是一种难以宽恕的罪恶。
有一次，范德比尔特与一个请求他帮忙的青年约好，某天上午的10点钟在自己的办公室里见面，陪那位青年去会见一位火车站站长，帮青年去接洽铁路上的一个职位。但到了那一天，那个青年去见范德比尔特时，比约定时间竟迟了10分钟。所以，当那位青年来到范德比尔特先生的办公室时，范德比尔特先生已经离开了办公室，出席一个会议去了，因此便没有见到。
事实上，我们也要有范德比尔特先生这种超强的时间观念。劳伦斯说：“成功做事的秘诀，首要一点就是要养成准时的习惯，可是一般人的习惯往往是一再拖延。”
诺贝尔奖金获得者雷曼的体会更加深刻，他说：“每天不浪费剩余的那一点时间。即使只有五六分钟，如果利用起来，也一样可以产生很大的价值。”把时间积零为整，精心利用，这正是古今中外很多科学家取得辉煌成就的妙招之一，值得我们借鉴。
同样，在人们的日常生活中，你应该回想一下，曾经的你是不是宁愿把时间花在嬉戏玩耍上，而却忽略了学习；你是不是曾经慨叹时间不够，而却不曾好好珍惜时间去规划一件事？如果你已经意识到了自己正在浪费时间，那么，就请树立合理利用时间的意识吧，争取能在最短的时间取得最高的效率。
珍惜时间，就要有效利用时间提高做事的效率。培根说得好：“时间和做事的关系，就像金钱和货物的关系一样；一件事做得太慢，费时太多，就像是为一件物品支付了过高的价格。”因此，我们应经常动脑思考，寻找可以改进的地方。学会像管理金钱一样管理时间
现代社会，任何一个追求做事效率的人都熟知一句话：“时间就是金钱”，但实际上，我们应该说这句话表述的并不充分，事实上，将时间和金钱相比，前者比后者绝对珍贵得多，如果你有时间的话，加上你的智慧和拼搏、努力，你一定能赚取到金钱，而反过来，即便你有用不完的金钱，你也不会因此而比其他人多一分一秒的时间，因为无论贫富，时间对于每个人来说都是绝对公平的，不会有任何偏颇。同样，对于每个人来说，时间也都是珍贵的，不会有谁从你手上把时间偷走，你不会得到比别人更多的时间，当然也不会更少。
金钱只是比时间更容易被人们意识到，因为金钱为众人所屡见不鲜，金钱触目皆是。而时间是悄声无息的，每天清晨，当你一醒来，就有满满的24小时，也就是一天的时间。这一天里，无论你干什么，它都不会因为你从事活动的特殊与否而放慢脚步，正因为如此，我们身边的很多人，总是让宝贵的时间从身边溜走。年轻时，他们虚度光阴，以享乐为主，总认为有大把的青春可以挥霍，转眼间，垂垂老矣，剩下的只是遗憾。
所以，任何一个人，都要树立时间意识和超强的时间观念，认识到时间的重要性。从现在起，如果你想摆脱毫无成就的生活，就要停止拖拉，立即行动，更要懂得做时间规划，以便能及时地完成计划和更好地赚钱，让你更轻松自如地工作和生活。
海獭属于鼬科动物，成年海獭体长1.5米，体重在40公斤左右。它们生活在阿留申群岛周围的海域中，智力在某些方面超过了类人猿。然而，令科学家惊叹的还不仅是海獭的聪明，而是它们对成功捕食时间的准确把握。海獭的潜水时间仅仅只有4分钟，也就是说，在这4分钟里，它必须潜到50米以下的海水里去捕猎，如果超过了4分钟，它就会溺死在水里。所以，时间对于海獭来说就是生命。每一次捕猎，都是以倒计时来计算的，并且必须用上整个生命。它们只能在规定的时间内捕获到食物，不然，要么会被淹死，要么就会被饿死。
海獭的食物大部分是海底生长的贝类、鲍鱼、海胆、螃蟹等。由于海獭非常清楚自己捕猎的时间有限，所以每次潜入水中之后，它便目标明确地去寻找自己的猎物，一秒钟时间都不敢耽误。它的速度也异常快捷，抓到猎物后，一定要在肺里的氧气用完之前返回水面。它们没有鲨鱼那样坚硬的牙齿，也没有金枪鱼那样锋利的长枪，它们没有任何强过海里其他动物的器官或武器，也并不适合在水里生活，可是，千百年来，它们就是靠着那4分钟的捕猎时间而在海里生存了下来。
其实人生的时间并不短，跟海獭相比，我们的时间何止一千个一万个4分钟，不成功的原因也正是因为时间太过充裕，让人们有了懈怠的心理。如果给成功定一个期限，便没有时间怨天尤人，也没有机会犹豫不决，而是会立即在有限的时间里明确自己的目标，然后全力以赴。
实际生活中，太多的人抱怨自己“没时间”“时间不够用”，其实，这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！
管理和有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧就像驾驶一样有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所在。
为此，你需要记住三点：
1.制订时间计划，按计划办事
和理财需要合理规划金钱一样，管理时间也就是将我们的待办事项按照一定的时间来进行安排，以工作为例，你需要将开例会、写报告、打电话预约的时间都安排好，这样，才能有条不紊地工作。
2.做时间规划需要坚持
做任何一件事，最怕的就是中途退缩，时间管理也一样，真正充分有效地利用时间，还是需要养成做时间管理的好习惯，而不是心血来潮，意识到时间被浪费时才进行规划。
3.善用那些被你浪费掉的零碎时间
人们挥霍掉的往往是那些零碎时间，比如，你和牙医预约好了，下午两点过去找他，而现在离约定的时间还有十五分钟，对于这十五分钟，大部分人可能会想办法消磨掉，看看手机、发呆或者找人闲聊等，但其实你可以完成你一直未完成的工作，计算一下本月开支或者房屋重新装修的计划等。
总的来说，时间比金钱更为重要，时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极致。管理时间是从容人生的金钥匙
生活中，我们发现，有这样一些人，他们总是不停地忙碌，连喘口气的功夫都没有，每天早上，他们匆匆忙忙赶到自己的公司，发现办公室一团糟，员工们还没来，于是，他亲自打扫办公室，然后开始整理自己的办公桌，却发现，要整理的东西越来越多；好不容易到了上午，会计将上个月的财务报表拿给他看，他发现，公司规模不大，开支却很大；接下来，秘书告诉他下午要见几个客人，午饭后，他把大部分时间都花在了第一个客户身上，他就这样放了另外几个人的鸽子……还有一种人，他们从不见得有多忙，但却从容、不慌张，早上，他和家人吃了一顿营养的早餐，然后来到公司，他昨天已经将第二天要准备的事项安排好，于是，即使大家都忙得不停，他还是能有条不紊地进行自己的工作，没有混乱、矛盾还有不必要的重复，一切井井有条地进行着……
上面的两种人，你更愿意是哪种？毫无疑问应该是后者，无论现在的你从事什么工作，正在学习什么，或者你的目标是什么，你如果想更高效地工作、想获得进步，那么，你就要懂得管理时间，学会协调每天的事务。我们可以说，任何一个人，要想获得从容的人生，首先就要学会管理自己的时间。
我们先看下面的一个故事：
米勒是一家外企的市场部经理，他的工作直接或间接地影响到市场部门乃至全公司，他总是忙得不可开交，想找点时间度假非常困难，可是他的工作却从来也没有做完过。他因此接受了一位效率专家的建议，从此，他的时间变得宽裕多了。
米勒说：“现在我不再加班工作了。我每周工作50～55个小时的日子已经一去不复返，也不用再把工作带回家做了。我在较少的时间里完成了更多的工作。按保守的说法，我每天完成与过去同样的任务后还能节余1个小时。“对我有极大帮助的另一点是‘现在就办’的概念。我使用的最重要方法是制订每天工作计划。现在我根据各种事情的重要性安排工作顺序。“我有意识地尽力克服工作上的拖拉现象。首先完成第一项事，然后再去进行第二项。过去则不是这样，我那时往往将重要事项延至有空的时候去做。我并没有意识到次要的事项竟占用了我全部的时间。现在我将次要事项都放在最后处理，即使这些事情完不成我也不用担忧。我感到非常满意，同时，我能够按时下班而不会心中感到不安。”
米勒的时间管理方案是有效的，而根据他的说法，他节省时间的方法就是立即处理，这样做，为他节省了不少时间。
的确，导致忙碌的原因有很多，但无论如何，都是因为人们没有认识到时间的紧迫，没有做好时间管理工作。
丹丹是一家时尚杂志的专栏作家，她从事这个行业已经五年了，她通常的工作方式是：当领导把任务交给她的时候，她每次都会从傍晚时间就开始酝酿感情，但是她会去超市买几包零食，比如，酸奶、咖啡、薯片等等，然后回到家，打开电脑，吃完零食，和聊天工具上的朋友们都聊完以后再玩几个小游戏，不知不觉时间过去了，当大家在网络上跟她说晚安的时候，她想睡觉，但是稿子还没赶出来，她只好打开文档，开始慢吞吞地敲着字，稿件交上去的时间总是比预定时间晚，也总被领导训斥，丹丹其实也不想这样，但每次她似乎都是走不出这个怪圈。
撰稿人丹丹就是个习惯性拖拉的人，假如她能改掉这一不良的工作习惯，工作效率肯定会提高很多。
有人曾说：“今天为一分钟而笑的人，明天将为一秒钟而哭。”任何一个现代人尤其是拖延者，必须要开始学会做时间管理。
其实，人生苦短，很多事，如果你不珍惜时间的话就来不及了：比如享受生活、读书学习、运动、旅行等，也许你会说，我还年轻，有大把的时间，也许你会说，我还有以后，但我们最不能挥霍的就是时间，怎么会有那么多的以后在等着你？
总之，我们每一个人都应该认识到管理时间的重要性，并在日常工作和生活中有意识地学习管理时间。如果我们把空余时间花费在无所事事上，那么它既不会有利于我们，也不会给我们的人生带来益处。第二章牢记人类的天性：管理时间从自我控制开始
生活中，我们不少人已经认识到珍惜时间的重要性，正希望能抓住时间的缰绳努力学习和工作，然而，在这个过程中，我们努力的脚步却被人性中的一些弱点绊住了脚步，其中就有懒惰、抱怨、依赖、粗心、没主见等，古话说：“艰难困苦，玉汝于成。”一个人，要锤炼强大的心智，就要学会自我控制，同样，管理时间、提升效率的第一步也就是自我控制，只要找到让自己浪费时间和生活“混乱”的症结所在，我们就能对症下药，然后逐步做好时间规划和管理，让工作和生活秩序井然。拖延症是让我们人生虚度的头号杀手
生活中，很多人在做事时总是拖延，拖延缴纳水电费、推迟约会、为未完成的工作任务找借口等，当你问他时，他的回答是：“急什么，时间还多着呢。”在他们看来，任何事情都可以放到明天：他想减肥，但他刚才又吃了一块蛋糕，他认为从明天开始减肥也无妨；他想花一个晚上的时间来学习一段音乐简谱，但却经不住朋友的诱惑去喝了几杯，他觉得还是明天再学吧；他想去学驾驶，但还是担心自己操作不好，还是明天再说吧……明天永远是一个有希望的日子，我们不想立即做的事，都可以放到明天，然而，“明日复明日，明日何其多”，我们就这样在期望明天的状态下浪费了生命和光阴，而我们原本糟糕的状况丝毫未曾改变。
其实，我们没有意识到的是，把努力寻求改变的想法推迟到明天是一种逃避，我们在逃避那些需要我们努力付出才会有成果的事，然后还抱着船到桥头自然直的侥幸心理，为了避免内心不安，我们还会给自己寻找太多的借口，比如，今天实在太忙了，我太累了等等。
小刘现在是一家食品公司的车间主任，在这个岗位上他已经工作了3年，闲下来的时候他经常会回忆起那个曾经充满斗志的自己。3年前，他是一名基层员工，每天都会早早地起来，然后来到车间工作，每每领导来视察的时候，他都在埋头工作。接连一年多的时间，他每个月都会被评为生产模范，因为工作努力，他被领导提拔为车间主任。
然而后来，身为基层管理人员的小刘开始懈怠了。中午吃完饭，原本他准备去看看车间生产情况，但听到其他主任说：“急什么，有工人在，等会儿再去也行啊。”小刘心想也是这个道理，便决定睡个午觉再去工作，醒来的他看到其他领导们都在打牌，心里痒痒，也加入其中，大家一起抽抽烟、喝喝茶，一下午时间又过去了。
勤勤原本是个很勤快的女孩，但在她结婚以后，她发现自己变得十分懒惰，什么事情都是能拖就拖。工作上如此，生活上也是如此。周末早上，丈夫先起床了，还为她做好了早饭，丈夫来到卧室叫她起床，她推脱着说：“不着急，再睡会儿，周末呢。”快中午了，丈夫说：“不是说今天去逛街的吗？还是起来吧。”她回答说：“好困，你先玩玩电脑，我起来收拾好再出门。”丈夫深深地叹了口气，原来的那个可爱、勤快的女人去哪儿了？
上面案例中，小刘和勤勤的经历告诉我们，拖延并非人的本性，它是一种恶习，一种可以得到改善的坏习惯。这个坏习惯，并不能使问题消失或者使解决问题变得容易起来，而只会制造问题，给工作造成严重的危害。成功者从不拖延，而他们中的大多数人只是发挥了本身潜在能力的极少部分，因为他们对工作的态度是立即执行，所以把握了成功。那么，为什么我们还要逃避现实，还要忍受拖延造成的痛苦呢？
生活中的每个人，要想在日后有所成就，就必须克服拖延的坏习惯，养成立即行动的好习惯。绝不拖延，首先是一个态度问题，只要你坚持采用这种态度，久而久之就形成了一种习惯，最后，如果你再将这种习惯融入到你的生活中，就形成了某种优秀的品质。好习惯的形成和坏习惯的克服一样都需要一段时间，都需要一个过程，你只需要做到每天进步一点点，持之以恒，水滴石穿，你也必将能成就自我。反过来，每天拖延一点点，你就会越发懒惰，久而久之，后悔晚矣。
那么，该怎样克服拖延的坏习惯呢？以下几点可供我们参考：
1.承认自己有拖延的习惯，并愿意克服它
这是一切的前提。只有正视问题才能解决问题。
2.看看是不是因恐惧而不敢动手
害怕失败而迟迟不敢动手，这是习惯拖延的一大原因。如果是这个原因，克服的方法是强迫自己做，假想我这件事就非做不可，这样你终会惊讶事情竟然做好了。
3.严格的要求自己，磨炼你的毅力
意志薄弱的人常爱拖延。磨炼意志力不妨从简单的事情做起，每天坚持做一件简单的事，例如写日记。
4.做好计划，要求自己严格地按计划办事
5.严防掉进借口的陷阱
例如“时间还早”“现在做已经太迟了”“准备工作还没有做好”“这件事做完了又会给我其他的事”等，不一而足。
6.避免做了一半就停下来
这样很容易让人对事情产生厌烦感。应该做到告一段落再停下来，会给你带来一定的成就感，促使你对事情感兴趣。
所以，别再拖延了！我们要记住的是，任何美好的愿望只有在克服拖延习惯的前提下才有实现的可能。要知道，拖延是一种习惯，立即行动也是一种习惯，不好的习惯一定要用好的习惯来代替。如果拖延的事情迟早要做，为什么要等一下再做？也许等一下就会付出更大的代价。那么，现在我们来问问自己，在日常生活中，有哪些事情是你最喜欢拖延的，现在就要下决心将它改变。不管你现在要做什么事，请你不要拖延，立即行动。这样就能变被动为主动，抓住机会，把事情做得更好。赶走惰性，以勤奋代之
我们都知道，时间易逝，我们一个人每天不过24个小时，而成功人士的共同点之一，就是善于高效地运用时间。不能管理时间，便什么都做不好。但管理时间的第一步，就是要学会珍惜时间。勤奋可以使聪明之人更具实力，而相反，懒惰则会使聪明之人最终江郎才尽，最终成为时代的弃儿。生活中的人们，如果你是个懒惰的人，那么，从现在起，你最大的任务就是赶走惰性。
我们都知道，每个人都有懒惰的心理，这是人类的天性。可以说，一个人在可以懒惰的情况下，不会不懒。只是有些人能克服自己的惰性，并能以勤奋代之，最终取得成功；而有些人则任由懒惰这条又粗又长的枯藤来缠着自己，阻挡着自己前进。
英国地质学家史密斯曾说：“如果懒惰不产生恶习或祸患，那通常也一定产生沮丧。”从他的这句话中，我们能看出来懒惰这一恶习所带来的负面影响。事实上，我们所讨论的拖延与懒惰是一对孪生兄弟，他们总是狼狈为奸，阻碍我们积极向上。
美国前总统威尔逊出生在一个贫苦的家庭，当他还在摇篮里牙牙学语的时候，贫穷就已经向他露出了狰狞的面孔。威尔逊10岁的时候就离开了家，在外面当了11年的学徒工，每年只能接受一个月的学校教育。
在经过11年的艰辛工作之后，他已经设法读了1000本好书——这对一个农场里的孩子，是多么艰巨的任务啊！在离开农场之后，他徒步到100英里之外的马萨诸塞州的内蒂克去学习皮匠手艺。
在他度过了21岁生日后的第一个月，就带着一队人马进入了人迹罕至的大森林，在那里采伐圆木。威尔逊每天都是在天际的第一抹曙光出现之前起床，然后就一直辛勤地工作到星星出来为止。在一个月夜以继日的辛劳努力之后，他获得了6美元的报酬。
在这样的穷途困境中，威尔逊暗下决心，不让任何一个发展自我、提升自我的机会溜走。很少有人能像他一样深刻地理解闲暇时光的价值。他像抓住黄金一样紧紧地抓住了零星的时间，不让一分一秒无所作为地从指缝间白白流走。
12年之后，他在政界脱颖而出，进入了国会，开始了他的政治生涯。
威尔逊是任何一个美国人乃至世人瞩目的对象，而他的成功，就是勤奋学习的结果。学习是向成功前进的营养元素。而当今社会，竞争的日益激烈告诉每个人，只有知识才能改变命运，只有学习才能突破，才能具备竞争力。
曾经有人说：“懒惰是最大的罪恶，上帝永远保佑那些起得最早的人。”懒惰是现代社会中很多人共同的缺点，他们总是为自己的懒惰找借口，而正是因为如此，他们最终也丧失了很多成功的机会。因为人的一生，可以有所作为的时机只有一次，那就是现在。的确，一个人只有坚持“不找借口找方法”的信念，才能对自己的事业有热情，不管遇到什么事，都能以办法代替借口。
你会发现，那些你不愿意做的工作，往往是你不喜欢做的事或者是难做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰性，万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破；对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。
要克服惰性心理，你首先就要认识到它的负面效应。懒惰拖延并不能帮助我们解决问题，也不会让问题凭空消失，它只是一种逃避，甚至会让问题变得更严重，那么，你为什么还要逃避呢？
那么，接下来，我们该怎样克服惰性呢？你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现整个人都会很不同了：
给自己几天时间加以训练吧：先给自己的行为做一个记录，把你每天都要做的事情记录在册，记住，是所有的事。当然，吃饭、穿衣这样的事还是剔除，这样，即便粗略记录的话大概也有十几件，然后你可以按照自己的兴趣将这些事进行排序，比如，你最讨厌的事可以放到第一位，最喜欢的事放在最后。
然后，就按照你所罗列的顺序来行动吧。早晨，当你起床以后，就先去做那些你最讨厌的事，然后接着是第二件、第三件……到最后，你所做的是你最喜欢的事。
这是一个可能让你觉得操作起来有难度的事，不过坚持就是胜利，千万别在中途放弃、转而去做你喜欢的事。
为什么这样做能帮你克服惰性呢？因为这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，这样，就能对前面所做的事情起到一种强化的作用，并且，在这个过程中，强化的效果会越来越明显，直到你认为自己完全有能力可以控制自己，将那件事做好。
这是效果极好的改变惰性的方法。并且，对于容易出现心情抑郁的人，这种方法也有助于调节心情，不过，这都需要你坚持去做。
最后，当你真正能做到自制的时候，你可以自我奖励一番，在能坚持一段时间的时候，你可以及时肯定自己，然后记录进步，在获得某种成就感之后，你会找到继续努力的动力。如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！一分一秒的时间都在抱怨声中浪费了
生活中，不少职场人士可能会产生这样的疑问：为什么有的人在工作中总是能自动自发、从不拖延，并且还能工作得如此快乐？而有的人却满怀抱怨、拖拖拉拉、一事无成？而这一切源于是否有一颗感恩的心。如果你看到的总是工作中的烦恼、负担和压力，那么，你就会对其产生抵抗情绪，拖延心理也就随之产生，而如果你每天都能以愉悦感恩的心态去工作，你就能在平凡的工作中，体味关爱与珍惜，学会耐心与细致，学会相处与沟通，学会理性与思考，就会发现工作给我们提供了启迪智慧的场所，历练能力和身体的机会，也就能积极主动地工作，在高效率的工作中获得成就感，并最终获得成功与喜悦。
事实上，这个世界上绝对让我们感到满足的生活和工作都是不存在的，就如同这个世界上没有绝对完美的人和事一样，一旦在工作中遇到不满意就开始抱怨，而不是以一种积极的心态去解决问题，那么，这就等于拿石头砸自己的脚，于人于己于事都没有帮助。
微软最初是从两个好朋友创业开始的，发展到现在，已经成为拥有8万多员工的大企业了。在公司中，盖茨的领导力发挥了重要的作用。他独特的人格魅力，他所创造的积极勤奋的工作氛围，吸引了全球软件行业的顶尖人物纷至沓来。他们个性迥异，如果没有他们对盖茨的感恩、对工作的勤奋，那么微软在30年的创业历程中时刻都有可能分崩离析。
微软公司内部早已营造出一种“工作第一，以公司为家”的气氛，当年盖茨本人对工作的狂热和勤奋也带动了员工的工作激情。大家都是没日没夜地干，甚至可以一连几天都不休息。人们也经常看到盖茨加班工作，与员工一起讨论公司的经营计划，并经常鼓励员工要突破障碍，努力进取。对表现出色的员工，盖茨也会给予高额的物质奖励，以及精神上的鼓励。这也让员工自身的价值得以体现，对微软和盖茨都充满了感恩之情。而这种感恩，又会带动员工的积极性和工作热情。面对困难时，一个员工可能难以解决，但是多个员工同心协力，困难就会很容易被瓦解。
如今的盖茨已经辞职了，但他为微软创造的价值，以及为微软员工带来的影响，却是深远而意义非凡的。正是他站在员工们的前面，为员工做榜样，才让更多的微软人找到了归属感，让员工真正体会到微软不只给员工发薪，还关注员工未来的发展，以及他们的家庭，从而使员工心怀感恩，更乐于勤奋工作。
的确，努力不仅是一种对待生活、对待工作、学习的态度，也是一种感恩的具体表现。一个人只有心怀感激，才能投入全部的激情面对生活、努力工作，这样，无论他遇到什么困难和压力，都能不断寻找解决的方法，而不是牢骚满腹，也才能不断提高自己，赢得成功！
为什么抱怨的人会说生活的这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；而不抱怨的人即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的。一想到自己的所得，他就会感到高兴。
你要知道，抱怨只会让我们浪费掉更多的时间，因为它会破坏我们原本积极的潜意识。你可能有过这样的体会，只要我们的头脑中有一丝抱怨的意识，那么，我们手中的工作就会不由自主地慢下来，然后为自己鸣不平、讨公道、甚至是抱怨老天不公，在这种坏心情的影响下，不仅我们的工作和生活都受到了影响，我们的心态也会改变，而真正的勇者，他们从不抱怨，他们总是能淡定、冷静地看待世界，审视自己，最终成就自己。
其实，没有一种生活是完美的，也没有一种真正让人满意的生活，如果我们能做到不抱怨，而是以一种积极的心态去努力进取，能做到珍惜时间的话，那么，我们收获的将会更多。而如果我们一旦养成抱怨的习惯，那就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，于事无补，生活就成了牢笼一般，处处不顺时时不满。所以，每个人都应该认识到：自由的生活着，其实本身就是最大的幸福，哪有那么多抱怨呢？
因此，无论你的情况如何，都不要抱怨，不要抱怨你的家境不好，不要抱怨你的工作太忙，不要抱怨你的爱人不够贴心……生活是你的朋友，不是你的敌人。生活总是会有那么多的不尽人意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界巅峰。
你应该认识到，一旦我们形成习惯性抱怨的习惯，那么，拖延心理随即产生，一分一秒的时间都会被浪费掉。戒除抱怨才能改正拖延的习惯，提高做事效率。并且，社会中，每个人都应该各司其职，都应该有自己的生活，无论是学习、工作还是做其他事，这都是实现人生价值的方式，也是我们幸福的源泉，既然如此，那还有什么可抱怨的呢？学会自我管理，别因放纵让时间流逝
生活中，人们常说，金无足赤，人无完人，人最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。的确，一个人的自我管理能力如何，直接关系到他在人生路上走得是否平衡，那些有所成就者必备的特质之一就是懂得自制。相反，生活中，人们之所以会做那些让自己后悔的事，归结起来，大多是因为自制力薄弱，抵挡不住诱惑，因此做了不该做的事。
然而，我们发现，在物质生活水平急速发展的社会，一些人形成了一种贪得无厌的不健全人格。这很大一部分原因是源于生活的环境过于优越，不加节制地使用金钱和享用物质，放纵自己的身体，但实际上，他们生活得并不快乐，反而浪费了大把的时间，挥霍了青春。很多人垂垂老矣时才感慨：年轻时如果能稍加节制就好了。
其实，我们做任何事，要想成功，就要做到自我管理，在做事的过程中，必然会遇到困难，此时，我们需要调节和控制自己的心态，鼓励自己可以做到，这样可以给自己精神动力。我们先来看看一位推销员是怎么做事的：“我认为所谓的自我管理，首先就是苛求自己。我把一个星期的工作计划分为上午和下午两部分，把要走访的地方6等分。星期一走访葛饰区立石路的1-100号街，星期二走访第101-200号街，星期三……这样一个星期结束以后，就走访完了我所负责的整个地段。我把这种做法一直作为绝对的、至高无上的命令来执行。所谓硬闯和推销管理工作，都安排在每天下午去搞。上午专做接洽生意或类似的工作，从下午4点起，做交货、修车等工作。我的工作计划大体上就是如此，并坚决执行。这就是我的推销计划，也就是自己管理自己。
参加工作的第一年，往往都是我一个人在街道上转来转去，觉得非常难受而且寂寞，有时也深感推销工作非常痛苦。可是，每逢这时，我就勉励自己说，自己痛苦的时候别人也痛苦。说老实话，我想如果推销工作是一帆风顺的，也就无所谓自己管理自己了。自己管自己这个问题之所以受到重视，是因为任何人都不能随心所欲地去做事情，因为今天一去不返，人们才要求这么严格。我也经常有精神不振的时候，遇到这种情况，我一定在星期天去登山。当我一步一步地克服了前进中的困难而登到山巅时，那种激动的心情简直就和接受订货、交出货物时的激动心情完全一样。”
从这两段话中，我们发现，这位推销员的这句话：“我想如果推销工作是一帆风顺的，也就无所谓自己管理自己了。”的确，自我管理能帮助我们抵制很多不良习惯，如懒惰、拖延等；能缓解不良情绪，如冲动、愤怒、消极；能抵御外界形形色色的诱惑，等等。而如果你无法自我控制，那么，那些不良的行为和情绪就会占据主导地位，从而控制你。那么，你很快就会失去奋斗的激情、学习的动力，甚至会偏离人生正确的方向，误入歧途。
生活中，我们发现，很多人总是抱怨自己活得太累，抱怨自己太忙，实际上，如果每天清晨你早起半个小时，然后去锻炼身体，那接下来的一天当中你都会感觉到精力充沛、充满活力，长此以往，你的整个身体状况都会发生变化，你丝毫不会感到惊奇。我们可以花更多的时间来塑造自我，付出的时间越多，你的收益就越大。如果你放纵自己，那情况只会越来越糟糕，到头来也只能一事无成。
一个人要想成功，跟他能不能自控有着非常紧密的联系。我们可以看到的是：古往今来，凡是成功人士，他们往往具有一个共性特质：善于自律，以达到某种目标。如儿童时期的德国音乐家巴赫多次徒步行走90多里路，就是为了去汉堡听一位管风琴大师的演奏，这么长时间的坚持，除了他对音乐的热爱以外，便是他的自控力支撑着他；越王勾践卧薪尝胆的故事相信大家都听过，他能够一雪前耻灭掉吴国，除了他心中强烈的复仇意愿之外还有他令人钦佩的自控力。
事实上，自我管理对于生活中的每个人来说都极其重要，在我们的学习、生活和工作中，它都发挥着巨大的作用：它能督促自己去完成应当完成的学习和工作任务；能抑制自己的不良行为；督促自己，鞭笞自己；相反，如果没有或缺少自我控制能力，不良的行为和情绪就会反过来控制你，你将失去意志力、信心、执着和乐观，失去获得成功的机会，甚至会迷失人生的方向，误入歧途。
总之，生命的过程不可能重新来过，因此，我们必须珍惜这仅有一次的生命。因而，我们必须要学会自控，充实自己的内心，坚守自己的心灵，以清醒理智的态度，步履从容地走过人生的岁月。只有这样，我们的生活才会更加轻松自在，我们的人生才会丰富多彩，豁然开朗！无止尽的欲望最终会耗尽你的生命
现代社会，不少人已经认识到努力工作和学习的重要性，然而，时间有限，在我们的内心，似乎总有个累赘，它总是会勾起我们懈怠的细胞，其实这就是欲望。比如，你原本打算去图书馆学习，但在路上，却发现商店里正在打折，你的脚步被定格在那；你原本想留下来写个报告再回家，但朋友突然打来电话，现在有个聚会，问你参不参加；你马上就要缴购车贷款了，但偏偏你盼望已久的一件名牌正在打折……面对这些欲望的诱惑，你该怎么办？
古话说：“艰难困苦，玉汝于成。”一个人，要锤炼强大的心智，就要学会控制自己的欲望，就要在必要的“穷”和“苦”中得到锤炼，懂得以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻，方才体会到靠自己的努力争取得来的快乐，也才懂得珍惜。你要明白，那些成大事者，都有“动心忍性”的自制力，使其能守得云开见月明，走出逆境。自律就是自我管理、自我控制；自律就是战胜自我、超越自我。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。
事实上，任何一个高效率者也必定是控制内心欲望的人，他们懂得如何将自己的欲望装进笼子，这也告诉我们，我们绝不能向那个软弱的、懒惰的、消极的自我妥协，而应该坚决抵抗，否则，纵容自我就等于走向毁灭。
美国著名的心理学家米卡尔曾经做过一项著名的“糖果实验”。
实验的对象是一群4岁的孩子。米卡尔将他们留在一个房间里，发给他们每人一颗糖，然后告诉他们：“你们可以马上吃掉糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能得到两块糖。”他离开后，大概有百分之三十的孩子因为经受不住糖的诱惑而吃掉了糖；有一部分孩子一再犹豫，但还是忍不住诱惑，将糖塞进了嘴里；而另外一部分孩子却通过做游戏、讲故事甚至假装睡觉等各种方法抵制诱惑，让自己坚持了下来。20分钟后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到了一块糖。
实验者跟踪研究了14年后，发现前后两种孩子的差异非常显著。坚持下来、自制能力强的孩子社会适应力较强，较为自信，人际关系也较好，面对挫折，会积极迎接挑战，不轻言放弃。相反，那些自控力差的孩子怯于与人接触，优柔寡断，容易因挫折而丧失斗志，经常否定自己，遇到压力容易退缩或不知所措，更容易嫉妒别人，更爱计较，更易发怒且常与人争斗。这些孩子在中学毕业时又接受了一次评估，结果表明，4岁时能够耐心等待的孩子在校表现更为优异，他们学习能力较好，无论是语言表达、逻辑推理、集中精力、制定并实践计划、学习动机等都比较好。更让人意外的是，这些孩子的入学考试成绩普遍较高；而最迫不及待吃掉糖果的那三成孩子，成绩则最差。
由此，我们可以看到，一个人要想成功，跟他能不能自控有着非常紧密的联系。
哲人说，欲望是人痛苦的根源，因为欲望永不能被满足。一个人离理想越远，自然就会离欲望越近。在现实生活中，我们常常迷失在理想与欲望之中，将欲望的东西当作理想，这是因为它们有时实在太近，近到只有一线之隔，或者说欲望是感性的，而理想是理性的。
的确，生命只有一次，而且时间是有限的，人生在世只有短短的几十年而已。所以，每个人都应该珍惜自己的生命，在有限的时间里不要让自己太疲惫，要让自己过得快乐一点。人活一世为了什么？就是为了快乐，快乐是人生最大的财富。
在我们需要抵抗的欲望中，有来自名利的，有物质上的，有情感上的，但无论如何，我们只有学会与自己博弈，长期坚持下去，我们的“自制力模式”就会开启。
然而，我们不得不承认的一点是，现代社会，随着物质生活的提高和科学技术的进步，一些人被周围的花花世界所诱惑，只要有时间，他们就置身于灯红酒绿的酒吧、歌厅，就连独处时，他们也宁愿把精力放在玩游戏、上网上，而时间一长，他们的心再也无法平静了，他们习惯了天天玩乐的生活，他们再也没有曾经的斗志，最后只能庸庸碌碌地过完一生。
总之，我们任何一个人都要学会战胜自我、培养自制力，纵容自我只会让我们不断沉沦，闲暇时我们不妨多花点时间看书、学习，不断地充实自己，才能在未来激烈的社会竞争中立于不败之地。改掉粗心的毛病，是节约时间的第一步
在人类的天性中，有很多弱点，任何一个成功者，他们之所以能成功，就是因为他们首先能战胜这些弱点。的确，认真是任何人做好一件事情的前提，如果对什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。然而是否重视细节是一种习惯，要形成这种习惯，不能光说不练，要靠平日里的习惯培养，久而久之，你也就能把细心当成一种习惯。
在我们的生活中，因为马虎粗心而造成不良后果的事件很多，而最明显的莫过于延误了时间，你是不是常有这样的经历：早上，你急匆匆梳洗好、吃了早饭，然后拿起公文包赶往公司，到了公司才发现，一份重要的文件落在了家里；身为学生的你，经常被一道数学题来回折腾；某天加班，你边做策划案边上网，很多细节问题没有考虑到，第二天，你将做的满以为完美的工作交上去，谁知道被领导一顿痛批，于是，你只好重新来过……在这些反反复复的过程中，你失去的是什么？是宝贵的时间！
我们再来看下面一个励志故事：
王羲之小的时候，练字十分刻苦。据说他练字用坏的毛笔，堆在一起成了一座小山，人们叫它“笔山”。他家的旁边有一个小水池，他常在这水池里洗毛笔、冲砚台，后来小水池的水都变黑了，被人们叫作“墨池”。
长大以后，王羲之的字写得相当好了，还是坚持每天练习。有一天，他聚精会神地在书房练字，连吃饭都忘了。丫鬟送来了他最爱吃的蒜泥和馍馍，催着他吃。他好像没有听见一样，还是埋头写字。丫鬟没办法，就去告诉王羲之的夫人。夫人和丫鬟来到书房的时候，看见王羲之正拿着一个沾满墨汁的馍馍往嘴里送，弄得满嘴乌黑。她们忍不住笑出了声。原来，王羲之边吃边看着字，错把墨汁当成蒜泥蘸了。
夫人心疼地对王羲之说：“你要保重身体呀！字写得已经不错了，为了苦练把身体弄坏就不值得了。”
王羲之抬起头，回答说：“我的字说是不错，但那都是学习前人的写法。我要有自己的写法，自成一家，不苦练是不会成功的。”
经过艰苦摸索，王羲之写出了一种妍美流利的新字体。大家称赞他写的字像彩云那样轻松自如，像飞龙那样雄健有力。王羲之被认为是我国历史上最杰出的书法家之一。
从王羲之的故事中，我们都应该看到做事专注和严谨的重要性。粗心的毛病容易给人带来麻烦，不但影响你的学习成绩，升学考试、就业升职，还有可能给人们的生活带来不幸，但最直接的是，就是浪费时间，耗费生命，同一件事，粗心者所花费的时间远比细心者多得多。“小马虎”从表面上看似乎不是什么大毛病，但若不及时纠正，直接影响到我们的一生。
一位父亲告诫他的孩子说：“无论你以后做什么样的工作，都要做到一丝不苟、认认真真、全力以赴。如果你能做到这一点，你就不
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