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发布时间:2020-06-27 01:08:38

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作者:胡宪武

出版社:吉林科学技术出版社

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百姓生活百事典

百姓生活百事典试读:

给广大进城务工朋友的一封信

亲爱的进城务工朋友:你们辛苦了!随着改革开放、工业化和城市化的脚步,你们远离亲人、远离家乡,怀着对美好生活的渴望和对光明未来的憧憬,凭着特有的纯朴与勤劳,勇敢地走出农村,进城务工。你们在城市里构筑着自己的梦想,期望用自己的劳动让年迈的老人不再辛劳,让年幼的孩子安心上学,把老屋翻新……你们脚步匆匆地奔波在城市的大街小巷,你们吃苦受累最多,奉献最大,你们以不怕吃苦、甘于奉献的精神,用辛勤的劳动和汗水,创造了无数的社会物质财富,推动了城市文明进步,为城乡经济社会发展作出了巨大贡献。你们是实践新型工业化和城市化的参与者和建设者,是产业工人的重要组成部分,是推动改革开放和现代化建设不可或缺的重要力量,也是构造和谐社会的重要力量。你们以自己的脊梁撑起了城市经济的半边天,支撑了中国经济的发展。可以说,有了你们,今天的城市更加美丽和谐;有了你们,今天中国经济的发展更加迅猛。在此,我们向广大进城务工的朋友们及你们的家人致以诚挚的慰问和祝福!如何让所有吉林省进城务工的朋友们工作有安排、生活有保障、创业有出路,切实维护你们的合法权益,不断提高你们在城市工作生活中的技能,一直是省委、省政府高度关注的问题。为更好的落实省委、省政府全民阅读方面的民生实事,我们组织了有关教育、法律、医疗保健、文学等方面的专家,针对进城务工朋友的实际需要,编写了《务工生活手册》《居家生活手册》《饮食生活手册》《健康生活手册》《理财生活手册》《法制生活手册》《文化生活手册》《城市生活指引手册》。该套手册用进城务工朋友熟悉的语言,分别从城市务工、居家生活、饮食生活、健康生活、理财生活、法制生活、文化生活及城市生活指引八个方面给进城务工朋友以帮助。本套手册着重突出实用性、指导性和语言通俗的特点,采用生活化的语言全面回答了进城务工的朋友在城市工作、生活中可能遇到的各种问题。希望广大进城务工的朋友通过本书,迅速掌握进城务工必备的工作就业知识、城市生活知识、健康安全知识、守法维权知识,不断扩充知识拓展思维,提高解决实际问题的能力。相信有各级党委、政府和有关部门的支持,有你们辛勤的劳动,你们将会有更加美好的生活。愿你们在工作中,克服困难,坚定信心,用勤劳的双手增收致富。希望你们互相沟通信息、介绍经验,通过亲帮亲、邻帮邻,带动更多乡亲转移就业。希望你们利用外出务工学到的知识、技能和管理经验以及创业的收入,积极返乡创业,在家乡大显身手,为吉林省的经济发展和家乡建设做出新的贡献!为了方便你们的阅读,也为了节约造书成本,经编委会专家研究决定,将8本手册合订为《百姓生活百事典》一书,希望能给你们带来阅读的便利。祝你们平安幸福、工作顺利!吉林省全民阅读活动领导小组办公室

第一册 务工生活

务工前准备要充分

城市里有很多企业、工厂需要大量的劳动力,服务行业、建筑行业、环保行业、安全保卫行业等也有很大的用人需求,这些用人单位都推动着农村劳动力大批向城市转移。一时间,“走出农村,进城务工”成为热潮。

但是进城务工也不能太盲目。有的人抱着“混口饭吃”的目的,盲目到大中城市寻找工作,花了不少钱却一无所获。有的人认为,城市有劳务市场和职业介绍所,到了以后再找工作也不迟;有的人仅仅是听说家乡有人在某地“混得不错”,就贸然找上门去,希望老乡帮忙找工作;还有的人是在一个城市“碰壁”之后,又流动到另一个城市“碰运气”……这些错误的认识和盲目的行为,不但赚不到钱,还会给自己的经济带来很大损失,毕竟来回的乘车费用、在城市的伙食费、住宿费等都是一笔不小的花销。

另外,盲目进城很容易上当受骗,有些不法分子经常利用进城务工者急于找到工作的心理,进行诈骗、拐卖、勒索等犯罪活动,最终给进城务工者造成经济上和心理上的伤害。

所以,进城务工前准备工作要充分。

首先,要对所去城市的就业状况和用工需求有所了解,并清楚自己的特长,最好是先获得准确的用工信息,有备而来,来到就能找到安身之地,并顺利地找到工作,顺利地得到应得的报酬。

其次,要准备好金钱、衣物、被褥、证件等。

最后,更重要的是要做好心理准备。要有勇气正视内心的期望值与现实之间的落差;要能够用平常心去面对城乡文明的差异;要能够忍受陌生的环境,忍受孤独;要有勇气去战胜工作和生活中的各种困难;要有虚心学习的精神。

务工要量力而行

虽然进城务工是改善收入状况的一条出路,但进城务工也需要一些条件,并不是人人都适合进城务工,每个人应该根据自己的实际情况量力而行。

不适合外出务工的情况:

1.文盲不宜进城务工。因为在城市里,无论是出行还是购物,都需要识字。不具有一定的文化知识,来到城市可能连乘车问题都难以解决,更何况去解决其他问题呢。

2.孕妇、残疾人、体弱有病者等生活不能自理的人不宜进城务工。进城务工其实就是为别人提供劳动或服务,而孕妇、残疾人和体弱有病者往往需要得到别人的照顾,所以不适合外出务工。

3.60岁以上的男性和55岁以上的女性也不宜进城务工。按照《劳动法》规定,这类人群已到退休年龄,其身体条件各方面都已大不如前,而参与劳动力市场竞争的大都是年轻力壮的中青年,老年人进城很难找到工作,反而会让家人担忧。

4.未满16周岁(法定就业年龄)的未成年人也不能进城务工,国家明文禁止雇佣童工。

5.家里有孩子无人照管而暂时又无法带在身边的人不宜外出务工。

6.家里有老人无人照管的不宜外出务工。很多老人因儿女不在身边有病无人照顾,甚至病死在家中无人知晓。

7.自制力特别差的人不宜进城务工。很多年轻人来到城市,找不到合适的工作又觉得没面子回家,同时又抵不住城市里的种种诱惑,把自己辛苦赚来的血汗钱扔进了赌场、游戏厅、酒吧……误入歧途,走上犯罪道路。

对于符合务工年龄,身体健康的人在务工时也要根据自身的条件来选择适合自己的工作。

选择职业时需要考虑的因素

求职者找工作就像谈恋爱、买鞋子,最要紧的不是好看,而是感觉合适。人的一生,有大半儿时间在工作。职业是不是你的志趣所在,符不符合自身特点,在很大程度上影响着你的生活。做着不顺心的工作,就像穿着挤脚的鞋,个中滋味只有自己能够体会。

其实,随着现代社会分工越来越细,职业的选择也越来越多样化。我们有很多机会自主选择最适合自己的职业。“高薪”、“热门”、“有面子”的职业令人向往,然而它们就像灰姑娘的水晶鞋一样,不见得人人穿上都合适。一份理想的工作,应该是能最大限度地实现自身的价值。

求职者要消除“单位规模越大越好,企业知名度越高越好,外企和特殊行业才好,行政事业单位更好,工作地越发达越好,待遇越高越好,职位越高越好”的误区,消除对就业条件的过高企望,应根据自己的才能、实际条件和市场需求综合考虑,准确定位,确定行业、地域、职业、用人单位、薪金等求职目标,最终树立“合适的就是最好的”的观念。

所以在选择职业时应考虑如下几方面的因素:

1.看自己的能力。这是判断自己适合哪种工作的重要标准。比如眼光独到、富有审美力和创造力的人,可以选择服装加工、美容美发、室内装潢等与设计有关的工作;如果具有高超的厨艺,就可以选择到酒店、餐厅做厨师。

2.根据自己的生理特点。身高、相貌、气质、体力等这些生理特征也是判断自己适合哪种工作的依据。比如模特、空姐、公司前台、大酒店的服务员,保安等,对相貌、身高都会有特定的要求;装卸工、搬运工等从业人员要有较好的体力和耐力;电话客服人员则要求声音甜美。

另外,色盲的人不能从事与颜色有关的职业,如印染、装潢等工作;嗅觉不灵敏的人不能从事化妆品销售、食品加工等工作。

3.考虑自己的兴趣爱好。清楚自己内心喜欢什么工作很重要。因为只有对某项工作产生兴趣,工作起来才会充满激情,才会更加积极地去工作,更好地完成任务,并在相关的方向不断学习,使自己的知识和技能不断提高。

4.考虑自己的性格特征。一个人的性格特征也是工作取向的重要依据。比如脾气急躁的人难以胜任校对、售货等工作;销售工作适合性格开朗、口齿伶俐、能说会道的人从事,而那些性格内向、说话腼腆的人则很难做好。

注意,一些特殊的工作岗位,是有性别之分的,比如保姆比较适合中年女性从事,而保安则适合青年男性从事。

因此,在找工作之前,要先想清楚自己想做什么工作,再根据自己的性格特征、生理特点以及所拥有的技能、专长,有针对性地去找相适应的工作。

当然,对各种工作要做到“知己知彼”,才能明确目标,缩小范围,降低找工作的盲目性,以便更加顺利地找到合适的工作。

工作单位性质要认清

目前,人们在求职的过程中,往往都很关注用人单位的性质。究其原因,或许是如今的就业形势的问题:有名的外企和国有企业可能比较稳定,同时工资较高、福利待遇较好;而那些名不见经传的三资企业、私营企业,没有保障,选择它们就需要很大的勇气。

其实,对于求职者而言,最需要考虑的是自己到该单位后能否人尽其用,并非这个单位的具体性质。

大型国有企业往往分工比较细,每个员工可以深入到自己负责的领域,在技术上得到良好的指导和培养,逐步成长、循序渐进。同时,我们不可否认,这样的企业一般都比较稳定,没有什么大的起伏,各方面的保障也很完善。如果求职者向往安稳清闲的工作,选择国有企业应该是最合适的。

相比之下,私营企业和民营企业的规模比较小,职员人数有限。但是,它们对员工综合能力的提高更有帮助,为员工提供广阔的发展空间。有的时候,因为人手不足,一个人不得不身兼多职,虽然忙碌一些,却使自己的综合素质迅速提升,感到充实而有成就。

自从我国加入世贸组织以后,外资企业已逐渐成为求职者炙手可热的就业选择。既可以与国际接轨,又能够学习国外企业的先进之处,“取其精华,去其糟粕”,最终为己所用。仔细想来,外资企业也是个不错的选择。

比较之下,国有企业稳定一些,让人觉得踏实;三资企业丰富一些,有利于增强综合素质;私营企业忙碌一些,可以更快的提高个人能力;外资企业管理先进一些,能够学习到不少知识和经验。至于选择什么性质的单位好,就要看求职者自己的想法和决定了。

选择工作要兼顾理想与兴趣

职业理想有时会与现实暂时发生矛盾,不能按照自己的理想标准选到合适的职业,于是有的人随便找个有收入的职业混日子;有的人对于自己的职业理想不相符的工作怨天尤人,无所作为;也有的人索性不就业,坐等理想职业的出现。

其实,每一个求职者可以为了生存问题暂时放弃自己的职业理想,但从长远来说,还是应该有一个长远而又切实的职业理想。

因为自己的职业理想往往是根据自己的理想、兴趣等个人特点慎重考虑形成的。

尤其是兴趣,应该是一个人在选择职业时首先要考虑的因素。兴趣是最好的老师,它可以使人们集中精力去获得你所喜欢的职业知识,启迪智慧并创造性地开展工作。当人们对某种职业感兴趣,他就能发挥整个身心的积极性,就能积极地感知和关注该职业知识、动态,并且积极思考,大胆探索。兴趣可以提高你的工作效率,充分发挥你的才能——一个人对某一方面的工作有兴趣时,枯燥的工作会变得丰富多彩、趣味无穷。

一个人如果能根据自己的兴趣和爱好去选择职业生涯,他的个人才能将会得到充分发挥。因为兴趣使工作不再是一种负担,而是一种享受。兴趣可以调动人的全部精力,以敏锐的观察力、高度的注意力、深刻的思维力和丰富的想象力投入工作,促进你能力的发挥。曾有人进行过研究:如果你从事自己感兴趣的职业,则能发挥你全部才能的80%~90%,而且长时间保持高效率而不感到疲劳;而对所从事工作没有兴趣,只能发挥你全部才能的20%~30%。强迫自己做不愿意做的工作,当然也就很难在该职业上发挥个人的优势,做出成绩了。

选择合适的工作应参考的依据

一份工作是否适合自己,应从以下3个方面来衡量:

1.自己感到是否能胜任这份工作。

2.自己是否喜欢这份工作。

3.在这份工作中是否感受到自己价值的存在。

当3种情况中的任何一种不相符时,就会产生错位的情况。如果与3种情况都不相符时,错位的情绪就会完全外溢,使人感到非常不愉快。

从事文秘工作要具备的素质和条件

秘书是专门从事办公室工作、协助领导处理政务及日常事务,并为领导决策及其实施提供服务的人员。其活动的主要对象是领导者,根本职能是辅助管理,基本工作方式是处理信息和事务,由于这一工作的重要性,对从业人员也提出了较高的素质要求。

1.要时刻保持良好的心态。

2.具备爱岗敬业精神、实事求是精神和开拓创新精神,还应具有博大的胸怀、宽广的视野和高度的社会责任感。

3.要有丰富的理论知识和大量的实践经验。在掌握专业知识的同时,也要学习文史哲等社会科学,自然科学不仅与生活息息相关,而且也为工作提供了思路和方法,对工作有所裨益。

4.培养兴趣,提高工作以外的技能,如计算机、开车,琴棋书画等,显得“文武双全”,给领导和同事们留下一个好印象。

5.工作讲究方法和原则。坚持工作原则,运用工作方法,讲究工作艺术。协调好与本部门的领导之间、同事之间的关系;还要处理好与相关部门的关系。

6.尊重领导,维护领导的威信,适应领导的工作习惯、工作方法、工作风格以及工作特点。

7.要有独立思想。敢于提出自己的观点,要有维护真理的精神。

从事财务工作要具备的素质和条件

从事财务工作需要有良好的职业道德、个人素养、娴熟的业务技能。下面分别论述:

1.完善的财务知识体系。一个出色的财务人员除了掌握足够的财务知识,还要掌握税法、审计法相关知识,更要掌握经济法、计算机和其他基础文化知识。财务人员运用掌握的知识综合分析企业财务经营状况,为企业今后的发展、投资、融资、上市、信贷等等,提供可靠的财务决策依据。

2.熟悉法规,依法办事。财务工作涉及面广,为了处理各方面的关系,要求财务人员做到“不唯上、不唯权、不唯情、不唯钱、只唯法。”

3.恪守信用。财务人员应当始终如一地使自己的行为保持良好的信誉,不得有任何有损于职业信誉的行为。

4.保守秘密。会计人员应当保守本单位的商业秘密,除法律规定和单位负责人同意外,不能私自向外界提供或者泄露单位的会计信息。

5.良好的沟通能力。财务人员不但要与内部人员交往,而且要与银行、税务、审计等单位进行广泛的联系,因此必须具备良好的沟通能力。

6.快速学习的能力。作为财务人员更应当掌握新的财会法规、新的财务、会计、审计技术手段及一些西方财务会计知识。应当虚心地向别人学习,要有勇气从错误、经验教训中学习。这样可以帮助应对新政策,新挑战。

7.处理业务的创新能力。创新是知识经济时代的重要特征,更是财务人员与社会大环境相适应的必备条件。工作讲究效率,好的方法可以大幅度提高工作效率。面对新的经营方式、新的经营理念,财务人员必须要有新的应对措施和正确的、具体的账务处理方法。

从事设计工作要具备的素质和条件

从穿的衣服到住的房子,再到开的车都少不了设计工作者的辛勤劳动,因此设计师是令人羡慕的职业。从事这项工作需要以下条件:

1.过硬的专业技能。从事设计工作必须以专业知识为基础,才能展开设计工作。比如搞机械设计,必须懂得制图、材料学、设计制造等知识。

2.懂得相关法规和行业标准。

3.勤奋学习,扩展知识面,培养自学能力。比如学习点美学,可以帮助设计出符合审美观点的好作品。

4.熟练掌握计算机技能,尤其是专业的软件。现在大多不手绘图纸了,运用计算机的技能就可以了。

5.对三维事物空间的敏锐感觉,有较强的想象力。

6.对工作认真负责,不能有半点儿马虎。

7.工作扎实,克服浮躁,要耐得住寂寞。

8.较强的动手能力。不仅要设计出来产品,也要验证能否成为商品。

9.要有创新精神和敏锐的观察力。

10.对产品的鉴赏能力。作为一个设计师,对产品的鉴赏能力必须比一般人要高。

11.对产品市场的预测能力。设计出来的产品,必须要有足够的市场潜力。

12.需要较好的组织协调能力及合作精神。设计一个产品,往往是一个团队完成的,因此需要同事间相互沟通和协助。

从事计算机工作要具备的素质和条件

如今,在信息化的时代,从事计算机工作也是一个不错的选择。从事计算机工作需要以下要求:

1.熟练掌握计算机的基本知识。

2.懂得计算机流行的语言,甚至可以编程。

3.熟悉各种操作系统。

4.对各行业流行的专业软件有所了解,并学会安装各种软件。

5.对计算机的硬件熟悉,能够进行组装并能够排除基本的故障。

6.不断学习,关注计算机最新信息。计算机的硬件和软件更新都较快,需要很强的学习能力。

7.勤于思考,有较强的动手能力。

8.有较强的服务意识。从事计算机工作,就要帮客户维护好计算机,及时为客户解决遇到的软件及硬件问题。

从事教师工作要具备的素质和条件

教师教书育人,收入稳定,被誉为“太阳底下最光辉的职业”,很让人羡慕。要想从事这一职业,需要具备以下素质和条件:

1.教师要精通自己所教的学科,具有扎实而渊博的知识。

2.要有耐心和宽容的心。学生有这样或那样的缺点,要学会接纳每个学生,并耐心地帮助他们改正缺点。

3.要有奉献精神和强烈的责任意识。

4.要有良好的语言表达能力,通过标准普通话等级考试。

5.要有较强的组织能力。这包括组织教学能力和课外活动组织能力。

6.要有较强的教研能力。这包括教学研究能力和学术研究能力。

7.要有与时俱进的创新能力。勇于教育改革,培养适应社会需求的人才。

从事销售工作要具备的素质和条件

通常管从事销售工作的人叫做业务员,很多企业老板都是从优秀的业务员开始做起的。一个好的业务员应具以下条件:

1.诚信。能够将事业、生意持续地走下去的很重要的一点是商人的诚信。

2.诚心。业务员代表的是公司的形象,企业实力的体现,是连接企业与社会、消费者、经销商的枢纽,业务员的言行举止会直接关系到公司的形象。无论从事哪方面的业务都要有一颗真挚的诚心去面对自己的客户、同事、朋友。

3.自信心。在推销产品之前要熟悉产品,对自己和要推销的产品要有信心,只有让客户接受了自己,才能让客户接受自己的产品。

4.毅志力。销售过程中不免遇到挫折,若没有毅志力,只能把生意拱手让给同行。

5.良好的心理素质,要有面对失败的勇气。

6.要有执行力。一个优秀的业务员必须要服从上级领导的安排,认真地去执行公司的指令。

7.要勤学善学。业务员要和各种各样的人打交道,不同的人所关注的话题和内容是不一样的,要具备广博的知识,才能与对方有共同话题,才能谈得投机。要在交往的过程中,不断总结经验,提升自己。

8.要有良好的谈判运筹能力。

9.要有敏锐的洞察力和市场反馈能力。

10.良好的服务意识。产品推销出去后,还要做好售后服务。

从事管理工作要具备的素质和条件

不想当将军的士兵不是好士兵。作为一个单位或者部门的管理者,需要以下素质和条件:

1.专业知识是管理者知识结构中不可缺少的组成部分。只有懂专业的管理者,才能在管理过程中有的放矢,灵活机动,遵循事物发展规律,按客观规律办事,避免官僚主义。

2.豁达的胸襟。古人说“宰相肚里能撑船”。管理者应心胸开阔,能容人、容事,不斤斤计较个人得失。

3.吃苦耐劳的精神。管理工作任务重大,必须能够在复杂的、紧张的工作环境中,保持很强的战斗力。

4.管理者要懂一些心理学知识。

5.管理者要具备公关素质,在企业与市场,企业与管理部门,企业与企业之间的接触和交流中,表现出良好的公关水平,增强企业形象的塑造,加深与外界的交往,促进企业效益的提高。

6.创新是管理的灵魂。有创新,整个管理工作才充满生机和活力。创新贯穿计划、组织、领导和控制的管理职能中。

从事建筑业要具备的能力和要求

1.身体条件要好。此工作大都是强体力劳动,从业者必须是年轻力壮、没有高血压、心脏病、贫血,癫痫等疾病的人。

2.要有安全第一的意识。由于建筑业在施工过程中,经常会有高空作业。工地上到处都是钢筋水泥、砖头瓦块,稍有不慎就可能发生意外,任何粗心大意都可能威胁到生命安全。因此,从事建筑业工作必须严格遵守工地施工的安全要求,遵守安全操作规范,要胆大,还要心细,牢牢树立安全第一的意识。

3.应具备相关知识与能力。掌握建筑工艺中的一种或多种技能,熟悉有关建筑质量标准、质量管理等知识,了解建筑的一般过程,掌握灭火、安全用电和急救常识等。

从事室内装修业要具备的能力和要求

室内建筑材料的设计、生产、加工外,室内装修主要有木工、油漆工、泥瓦工、管工,电工等工种。

室内装修业涉及建筑物的安全、居室环境保护,舒适美化等内容,因此对从业者的素质有较高的要求。

1.从事室内装修业,首先要具有一种或几种相关技能。

2.具有两年以上的专业训练或操作经历。

3.了解各类装饰材料性质、用途和使用方法。

4.掌握室内装修的工艺过程。

5.有一定设计知识和识图能力,能够照图纸进行作业处理。

6.掌握安全操作技术规程,以及防毒、防火的常识。

7.室内装修业的各个工种均有较高的技术要求,从业者必须掌握熟练的操作技能。

从事餐饮业要具备的能力和要求

餐饮业包括的范围根广,大到宾馆、饭店、机关与学校食堂,小到茶馆、酒吧、饮食摊点,大排档等。涉及的职业包括餐厅经理、厨师、饭店服务员、食品售货员、送餐员、原料采购,洗碗工等。

餐饮业是窗口行业,要求从业者必须具有良好的个人修养。这里只介绍厨师和餐馆服务员。无论是做厨师还是餐厅服务员,都要具备以下素质:

1.要求服务员五官端正、言语流畅。要求厨师味觉、嗅觉灵敏,动作反应迅速,双手及眼手协调能力强;无色盲、无口吃、无皮肤病、无传染病。

2.注重仪表,举止大方,懂得礼仪。

3.穿着打扮要合适、合体、合度。

4.保持饱满的精神状态。

5.热情开朗,有强烈的服务意识、端正的服务态度,有积极乐观的心理素质。

6.有民族自尊心和民族自豪感。

7.能严格遵守职业纪律。

8.能自觉抵制精神污染和金钱的诱惑。

9.在文化知识方面,要对心理学、社会学有一定的了解。

10.具有一定的原料、营养学、卫生和经营管理方面的知识。

11.如果在涉外饭店工作,还要具备一定的外语会话能力。

12.服务员不仅应该对本饭店经营的饭菜和酒水有足够的了解,还要对饮食知识有一定的了解,才能满足不同群体、不同层次顾客的需求。

从事修理业要具备的能力和要求

修理业范围很广,从楼房设备到钟表仪器,从家用电器到小孩玩具,几乎与每个人都有关系。常见的如电器修理、机动车与人力车修理、钟表眼镜修理、上下水管道修理以及皮鞋、雨伞、皮包等物品的修理。从业的方式也是多种多样的,可应聘于公司、企业,如自来水公司、天然气公司、汽车修理厂等。可自己租房开修理部,也可以摆个修理摊。从事修理业需要具备以下素质:

1.需要一定的专业知识和娴熟的修理技术。

2.要有急人所急的工作态度。无论活儿大活儿小,利润高低,都要尽快并按顾客的要求及时完成任务,给顾客以满意的服务。

3.坚持诚信经营,文明服务,合理收费,童叟无欺。

4.有较强的学习能力,能够根据市场需求的变化,不断学习新的技能和方法,钻研新的维修技术,学会使用最新的检测工具,提高维修水平。

从事家政服务业要具备的能力和要求

家政服务行业的内容十分丰富,包括照看婴儿、接送孩子、照顾老人和病人、洗衣做饭、打扫卫生等许多方面。家政服务的需求是多方面的,行业发展迅速,市场需求旺盛,对劳动力的吸纳能力很强。家政服务的形式也是多样的,有相对稳定的,也有临时的或小时工,有单项的家政服务,也有综合的家政服务。从事家政服务业要具备以下要求:

1.身体健康。家政服务工作繁琐,与人接触,所以要有健康的身体才能胜任,不能有任何的传染病,还要有良好的卫生习惯。

2.具备良好的道德品质,不能对雇主家中任何财物起贪念,要善待被照顾的孩子或老人。

3.能够与雇主家中的人愉快沟通,和睦相处。及时向雇主反映各种情况,出现问题能够解释清楚,防止出现误会。

4.照顾老人、孩子或病人需要细心周到,且有一定的耐心。

5.最好接受到家政方面的专业培训。平时注意学习家政方面的知识和技能。

从事服装加工业要具备的能力和要求

1.不能有色盲、色弱等缺陷,要有良好的记忆力、尺码计算能力,四肢动作灵巧,双手动作协调性要好。

2.具有初中以上文化程度,经过服装加工专业培训,掌握服装制作的基本理论和技能,能够识别裁剪图样,了解缝纫要求。掌握一般服装的量体、制图、打样、剪裁、缝纫的基本理论和技能。

3.要目光敏锐,能准确把握时代信息,追逐时尚,符合潮流,能设计出符合人们要求的时尚衣服。所以,只有不断更新观念,把握住各季服装流行趋势,才能在服装制造业中站稳脚跟。

4.如果到服装公司、服装加工厂工作,可从事的职位包括设计、打样、裁剪、缝纫、打扣眼、锁边、熨烫,包装等职位,要有与别人分工协作的能力。

5.如果在个体服装店工作,要求能够个人独立制作。在制作新衣服的同时,如果能开展补衣、改衣,熨衣等多项服务,会更受顾客的欢迎。

从事美容美发业要具备的能力和要求

美容美发业需要美容师和美发师。美容师的主要工作有皮肤护理、按摩、文眉,祛斑等。美发师主要工作有剪发、烫发,染发、护发、焗油、吹风,盘发等。从事美容美发业要具备以下素质:

1.从业者要有较好的身体素质。

2.有一定的美学和心理学知识,具有较高的审美能力。

3.美容美发业是发现美、创造美的工作,从业者个人更要注意对美的追求,要着装整洁,仪表大方。如果能根据所属美容美发店的性质,在服装、饰品上加以合理搭配,更能给人一种美的享受。

4.具有熟练的美容美发技术,能够根据每一位顾客不同的身材、肤色、脸型、性格,职业等条件,确定最适合的造型,为顾客提供满意的服务。

5.具有创造想象力。

6.掌握美容美发业务的基础知识、设备工具知识。

7.熟知相关的化学药品属性。

从事保安工作要具备的能力和要求

保安行业的职责是协助有关执法机关对某些违法乱纪行为进行解决处理,维护居民正常生活不受侵扰,保护居民或单位财产不受损失,维护治安环境。保安人员可以工作在企事业单位、机关、学校,也可以工作在大型商场、超市、娱乐中心和居民社区等。从事保安工作要具备以下素质:

1.保安人员一般由身强力壮的年轻男子来担任,许多单位都要求从业者身高在1.70米以上、五官端正且最好懂一点儿武术和防身术的年轻男子。

2.要有法律常识。由于保安经常面对违法乱纪的行为,因此必须了解一些法律常识,懂得如何运用法律来保护集体与个人的利益,并利用法律对付坏人坏事。作为保安人员,一定要杜绝违反法律的现象发生。

3.要有职业道德。具有极强的责任心与正义感。面对可能出现的问题,甚至可能出现的危险,不能睁一只眼闭一只眼,也不能临阵退却,要敢于同坏人坏事作斗争。

4.职责明确。由于保安人员是各单位招聘的普通职工,尽管穿着制服,但完全不同于公安、检查人员。作为保安人员要明确自己的角色身份,不能出现超越自己职权范围的行为。例如在一家超市内,保安人员怀疑某人有盗窃行为,对当事人提出搜身,这就超越了自己的职权范围。

从事机动车驾驶要具备的能力和要求

机动车包括货运车、客运车、小汽车等。从事这一职业的人员必须首先取得驾驶执照。对驾驶员的一般要求是:

1.无色盲、色弱、双眼矫正视力5.0以上,四肢健全。

2.有较强的反应能力及分析和判断能力,形体感和空间感强,四肢灵活,动作协调性好。经专业培训和考核之后,取得驾驶证。

3.除了能够熟练地进行驾驶操作外,还应熟悉车辆不同部件的工作原理和性能,并掌握常见故障的排除方法、汽车维护和保养方面的知识和技能。要学会爱护车辆。

4.驾驶员要严格遵守行车和道路安全以及装载方面的法规,做到礼让三先,要有“关爱生命”的理念,在人多、车多的地带,行速要慢,让行人先通过。

5.绝对不可酒后驾车和疲劳驾车。统计表明,多数交通事故与此有关。

从事物业管理要具备的能力和要求

物业管理,是指业主通过选聘物业管理企业,由业主和物业管理企业按照物业服务合同约定,对房屋及配套的设施设备和相关场地进行维修、养护、管理,维护相关区域内的环境卫生和秩序的活动。随着城镇居民住房制度的改革,城市住宅小区发展很快。物业管理由办公楼、写字楼向住宅小区延伸,范围越来越大,用人越来越多。从事物业管理的人员应具备以下几个方面的基本素质:

1.房屋维修与保养方面的知识。了解建筑的一般组成与结构,房屋土建维修责任范围和标准。

2.给排水管道与设备维修,供暖及供气系统的管理与维修,供电与照明线路和设备的维修。

3.卫生、绿化维护方面的知识。清洁常识、室外公共卫生、绿化管理等。

4.社区安全保卫方面的知识。制定区内的安全保卫制度,熟悉防火规范和消防要求,处置盗窃、打架等突发事件的基本常识。

5.车辆停放管理方面的知识。地下停车场、露天停车场的管理,各类车辆的管理,车辆被盗、被损坏后的处理方法。

从事个体经营要做的准备

1.年满16周岁,无论是做老板,还是做员工都必须具备独立进行民事行为的能力。除此之外,还要有一定的管理能力和经营能力,并且身体健康条件与职业要求相适应,如从事个体餐饮经营,就需要身体健康,没有传染病等等。

2.必须具备一定的资金实力,用于购买必要的设施、工具等。财力包括固定资产和流动资产。固定资产即厂房、店铺等固定资产,流动资金用于购买货物等。如做个体零售,进货的资金就属于流动资金。

3.具备从事相关个体经营的基本设施和工具,如餐饮经营要有厨具、碗筷、桌椅等,个体零售要有货架等等。

4.除了流动摊商和流动的手工业者之外,个体经营要有一个固定的经营场所,如厂房、店铺、门面等。

5.从事个体经营还应懂得国家的有关规定,并明确自己的经营范围和经营方式。

6.到管辖经营地点的工商部门进行注册登记,接受必要的审查和考核,领取营业执照。开始营业后一定要照章纳税,偷税漏税会受到非常严厉的处罚。

并不是城镇越大工作越好找

不少人认为城市越大,工作就会越好找。这是一种误解。不同地方的工作机会不同。

例如北京、上海等大城市需要更多的保安、物业、绿化、服务业等从业者,广州等南方的工业城市可能需要更多的产业工人。

城市越大就会需要越多的从业人员,这点儿没错。但是,适合自己的工作不一定会越多。关键是了解城市是否有足够的工作岗位适合自己来选择。

反之,城市小,也不一定机会小。只要有适合自己的工作机会,也可以考虑前往。

一些进城务工者,会根据职业的需要,不断地奔波于各个城市之间。他们并没有非要在哪里求职的想法,哪里能找到适合自己的工作,他们就上哪里。

其实,某个城市是否适合个人的发展才是选择的原动力,别人生活、工作好的城市未必就是你最佳的工作地点。根据自己的兴趣和需要去选择,相对会少些遗憾。

选择外出务工地点要考虑的要素

在选择打工地时,要根据个人愿望、自身的实际情况和目标地的实际需要综合选择。一般要考虑以下几点:

1.对于中老年打工者,家里事情比较多,最好选择离家近些的城市打工。不仅方便经常回家赡养老人、教育子女、收种庄稼,还可以节省不少的来回路费。

2.身体方面适应环境能力较差的人,最好选择与家乡气候、饮食、生活相似的地方去打工,以便更快地习惯新生活,快速投入工作。

3.正确认识自己擅长的手艺,选择一个能够发挥自己特长或技术优势的地方。如果没有手艺的话,就要看哪些地方有自己能干的工作。

4.了解打工地点的工资和消费情况,认真估算自己每年能够有多少存款,挑选一个纯收入较高的地方。

5.外出打工的路费和找到工作前的生活费是要自己掏钱的。较远的地方路费就是个不小的数目;经济发达的城市,生活费支出也会很大。根据自身的情况选择一个适合自己的地方。

对选定的务工地点要有所了解

外出务工前要对当地的劳动市场供求情况有所了解。

找工作前不仅要分析自己的兴趣、爱好、技能,经验等自身条件,还要先了解务工地劳动力的供求状况。

不同地区和不同城市对进城务工者的需求情况不一样,这种信息可以通过报纸、电视等新闻媒体来了解,也可以通过有外出经历的人或亲戚朋友打听,如果有条件,还可以登录一些网站通过互联网来了解。此外,国家劳动保障部门也会定期公布一些城市和地区的劳动力需求信息。

如果有老乡、亲戚朋友在外打工,通过他们也许能够更全面、更准确地了解务工地的劳动市场供求情况。有时,他们还能够运用自己的人脉帮忙介绍工作。

吉林省的劳务输出品牌

劳务市场的竞争就是劳务品牌的竞争,谁能先入一步形成自己的品牌,谁就能在劳务市场上抢占先机。

在吉林省,“吉林大姐”这个名字可谓家喻户晓。“吉林大姐”是由妇联组织独立打造的劳务输出品牌,如今已帮助3万多名农村妇女和城市下岗女工成功就业。

为了不断提高“吉林大姐”的工作水平,每年,省妇联妇女就业指导中心都会有针对性地进行工作经验交流与技能培训。“吉林大姐”展示出了东北妇女善良、朴实、勤快,性格开朗等特质,受到了多方面的好评。“吉林大姐”品牌开启了中国首例东北保姆集体进入南方家政市场的先河,创下了国内保姆短时间批量输出的最高纪录。“吉林大姐”品牌赢得了社会的广泛赞誉,被中国就业促进会评为“全国优秀劳务输出品牌”,“吉林大姐”劳务输出工作被省政府授予就业工作创新奖,中心连续3年被中国家庭服务业协会评为先进集体。

如今,“吉林大姐”劳务输出品牌已在工商部门注册,从事的家政服务已扩展到月嫂、厨嫂、育儿嫂,钟点工等近10个工种,劳务输入地也已拓展到北京、上海、深圳、青岛,烟台等多个城市。

像“吉林大姐”品牌一样,吉林省在劳务输出品牌还有:

1.“吉林保安”。

2.“吉林加油工”。

3.“吉林汽修工”。

4.“吉菜厨师”。

5.“吉林缝纫工”。

如果你对以上哪一个行业比较感兴趣,不妨加入这些团队。

务工前应接受的培训

务工前最好能接受以下几个方面的培训:

1.技能培训。为了在进城后,能够快速找到合适的工作,并有个不错的收入,可以参加一些基本的专业技能、操作规程的培训。比如计算机操作、家用电子产品维修工、焊工、车工、钳工,锅炉工等。

2.政策、法律法规知识培训。学习国家有关法律、政策法规是一笔财富,可以在今后工作、生活中很好地维护自身的权益。如《劳动法》、《消费者权益保护法》、《治安管理处罚法》、《合同法》、《职业病防治法》等。

3.安全常识和公民道德规范培训。为了养成良好的公民道德意识,树立遵纪守法、文明礼貌、保护环境的社会风尚,以便更好地适应并融入到城市的工作、生活环境中,可以参加一些城市公共道德、职业道德、城市生活常识,安全生产等方面的培训。

常见的培训途径

面对社会上的多种培训途径,要根据自己的兴趣、经济实力、文化基础,就业去向等做出适当的选择。

1.县(市)、乡(镇)劳动服务机构举办的培训班。这些班一般是由政府有关部门主办的,具有较好的信誉,培训内容和就业去向一般具有针对性,有些是结合具体工程项目进行的。培训结束后可以在有关机构的指导下定向就业。

2.参加职业高中、技校、夜校、专门的职业培训学校的学习。诸如烹饪学校、驾驶学校、计算机培训学校,家电修理培训班等,这些学校专门从事各类专业的技能培训活动,具有较完善的办学设施、较强的师资力量,既可以学习到较系统的知识,也可以在短时间内掌握一定的技术,是目前进城务工者获得有关专业技能的主要途径。

3.电视学校或网络学校的远程培训。我们所处的时代被称为信息时代,电视、广播和网络给人们带来了大量的信息,是现代人们获得知识技能的重要途径,被称为远程教育。目前国家通过远程教育开设了上百个可供选择的专业,越来越成为我们获得知识与技能的重要途径。

4.在岗技能培训。学习是一个持之以恒的过程,就业后,为了能够更好地胜任工作、提高收入,可以根据所从事工作、岗位的技能需求,参加在岗技能培训。通过不断学习来丰富自己的知识、提高自己的技能。

选择专业技能培训学校

职业培训学校的种类也非常多,如计算机培训学校、烹饪学校、美容美发学校、驾驶学校,家电修理培训班等,让人感觉眼花缭乱,不知到哪里去学更好。

1.避免受到误导。刚刚进城务工,社会经验少,容易受到误导。

2.根据自己的年龄、文化程度,兴趣爱好等,先确定专业方向。

3.调查该学校培训技术含量的高低。

4.调查该学校培训的实际应用情况,为将来能找到一份理想的工作创造条件。

5.要选择好学校,要看学校的规模、实力、师资力量、教学设施,教学环境等;要看学校是否是正规的教学单位;再有就是要看学校的历史,办学的经验,培养出的学生走向社会后的反应。专业技能培训学校具有较完善的办学设施、较强的师资力量,专门从事各类专业的技能培训,比如技校、职业高中,夜校等。通过学习可以在短时间内掌握一定的技术和较系统的理论知识,多数农民进城就业都是通过这种途径获得有关专业技能的。

县(市)、乡(镇)劳动保障部门组织的培训班

县(市)、乡(镇)劳动保障部门组织的培训班由政府主办,具有较好的信誉。

一般采取“定单式”或“定向式”的培训方式,培训的内容是针对就业去向、结合具体工程项目设置的。《吉林省鼓励农民进城务工就业若干规定》中强调:县级以上农业、劳动保障、教育、科技、建设和财政部门要根据市场、企业和农民的需求,动员和组织有关培训机构,按照不同行业、不同工种对从业人员的基本技能要求,对农民开展引导性培训和技能培训,并按各自职责负责对培训机构进行规范、监督和管理。

农民可自主选择培训机构、培训内容和培训时间,禁止强制农民参加有偿培训。

职业资格证书的概念

所谓职业资格证书,是指按照国家制定的职业技能标准或任职资格条件,通过政府认定的考核鉴定机构,对劳动者的技能水平或职业资格进行客观公正、科学规范的评价和鉴定,对合格者授予相应的国家职业资格证书。

职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明。它是劳动者求职、任职、开业的资格凭证,是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

拥有职业资格证书,自己的能力就可以得到社会的认可,从而可以更容易地找到适合自己的工作。

职业资格证书的作用

目前城市里好的工作岗位,大都要求从业人员具有一定的职业技能,尤其是高技能人才更受欢迎,他们的报酬也较高。

另外,根据《劳动法》和《职业教育法》的有关规定,对从事技术复杂、通用性广、涉及国家财产、人民生命安全和消费者利益的职业(工种)的劳动者,必须经过培训,并取得职业资格证书后,才能就业上岗。

因此,获取职业资格证书是提高就业竞争力,增加就业机会的很好途径。

作为与国际接轨的双证(学历证书和国家职业资格证书)之一,职业资格证书是从业者从事某一职业的必备证书,表明从业者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明。

与学历文凭证书不同,职业资格证书与某一职业能力的具体要求密切结合,反映特定职业的实际工作标准和规范以及从业者从事这种职业所达到的实际能力水平,所以它是从业者求职、任职的资格凭证,是用人单位招聘、录用从业者的主要依据,也是境外就业办理技能水平公证的有效证件。

职业资格证书可记入档案并与薪酬挂钩。

如何获取职业资格证书

获取职业资格证书,首先要掌握必要的专业知识和技能,如果还不具备条件,应先参加职业技能培训,然后到当地职业技能鉴定机构申请参加职业技能鉴定。依据国家职业(技能)标准、职业技能鉴定规范(即考试大纲)和相应教材来确定的,并通过编制试卷来进行鉴定考核。经鉴定合格的,由劳动保障部门核发相应的职业资格证书。

职业技能鉴定的含义

职业技能鉴定是一项基于职业技能水平的考核活动,属于标准参照型考试。它是由考试考核机构对劳动者从事某种职业所应掌握的技术理论知识和实际操作能力做出客观的测量和评价。职业技能鉴定是国家职业资格证书制度的重要组成部分。

职业技能鉴定的主要内容包括职业知识、操作技能和职业道德三个方面。这些内容是依据国家职业(技能)标准、职业技能鉴定规范(即考试大纲)和相应教材来确定的,并通过编制试卷来进行鉴定考核。

职业资格分为国家职业资格五级(初级)、国家职业资格四级(中级)、国家职业资格三级(高级)、国家职业资格二级(技师)和国家职业资格一级(高级技师)五个级别。

职业技能鉴定的申请

申请职业技能鉴定的人员,可向当地职业技能鉴定所(站)提出申请,填写职业技能鉴定申请表。

报名时应出示本人身份证、培训毕(结)业证书、《技术等级证书》或工作单位劳资部门出具的工作年限证明等。

申报技师、高级身份技师任职资格的人员,还须出具本人的技术成果和工作业绩证明,并提交本人的技术总结和论文资料等。

职业技能鉴定分为知识要求考试和操作技能考核两部分。知识要求考试一般采用笔试,技能要求考核一般采用现场操作加工典型工件、生产作业项目、模拟操作等方式进行。计分一般采用百分制,两部分成绩都在60分以上为合格,80分以上为良好,95分以上为优秀。

居民身份证的办理

《中华人民共和国居民身份证条例实施细则》的第六条规定:年满16周岁的中国公民,应当向常住户口所在地的户口登记机关履行申领居民身份证的手续。公民年满16周岁时,在从生日起计算的30天内申领居民身份证。如果没有正式居民身份证,或丢失来不及补办,则应该在离家外出务工之前,到当地公安机关或乡以上的人民政府办理临时身份证或身份证明。

身份证具有证明公民身份的法律效力。按照有关公民身份证的法律法规的有关规定,公民在办理涉及政治、经济、社会生活等权益的事务时,可以出示身份证,证明其身份。有关单位不得扣留或者要求身份证作为抵押。

身份证有效期限分为10年、20年、长期三种。其中16周岁至25周岁的,发给有效期10年的身份证;26周岁至45周岁的,发给有效期20年的身份证;46周岁以上的,发给长期身份证。身份证的有效期应从证件签发之日算起。

第二代居民身份证的特点与申领

中华人民共和国第二代居民身份证是由多层聚酯材料复合而成的单页卡式证件,采用非接触式IC卡技术制作。

第二代居民身份证有六大变化:融入IC卡技术、防伪性能提高、办证时间缩短、存储信息增多、有效期重新确定,发放范围扩大等。

办理第二代居民身份证按照受理审核、收取工本费、人像采集、签字确认、上传制证信息,核发证件等先后顺序进行。

办理二代居民身份证时,对符合申领条件的,收取制证工本费。按照《公安部关于转发国家发展改革委、财政部关于在居民身份证收费标准及有关问题的通知》(公通字〔2003〕82号)的规定,首次申领或换领制证工本费每证20元,遗失补领或损坏换领的制证工本费每证40元。

身份证遗失后的挂失与补办

身份证是一个人身份的凭证,身份证号码是每个公民唯一的终身不变的身份证代码。因此,一旦身份证因丢失而被他人冒用,并办理电话、通讯业务及其他商务性事务时,这将会给您带来不必要的麻烦,甚至要承担相关的法律责任。

为了减少因身份证丢失而带来的麻烦,身份证遗失后可采取以下几种措施:

1.报案证明。如果身份证是因被盗、被抢造成的丢失,一旦发现应马上到案发地派出所报案。派出所开具的报案证明可以有效证明原来的身份证已作废。

2.补办证明。如果身份证是自己不慎丢失,一经发现,应马上到户籍所在地派出所进行补办,开具补办证明,证明丢失的身份证已作废。

3.登报声明。登报声明可以成为证明身份证作废的辅助凭证。

4.及时补办居民身份证。公民遗失居民身份证后,应先到常住户口所在地派出所报失,领取《居民身份证报失单》,从报失之日起的三个月内仍未找到的,凭《居民身份证报失单》,提交本人《申请书》,单位证明,交验《户口簿》,填写《申请换、补领居民身份证登记表》,并详细写明遗失经过和补领居民身份证原因,经民警调查后,由派出所所长审核签署意见,同意后方可补领,补领者需交近期一寸正面免冠大头像照片两张,领取《申、换、补领居民身份证或临时身份证收照回单》。

在居民身份证未领到前,外出活动需证明身份,可申领有效期为三个月的临时身份证。

进城务工的时间选择

进城务工找工作,在时间上应当错开求职高峰期。进城务工外出求职最重要的就是要有一个切实可行的目标,没有实际把握先不要盲目流动,否则会白白浪费时间和金钱。

每年元宵节前后,是求职旺季,劳务市场供大于求,会有大量进城务工者在各劳务市场盲目流动,由于不少进城务工者没有一技之长或者缺乏专门目标,所以找工作比较困难。

而每年的5月和10月很多用人单位急于招聘人员。进城务工的朋友可以根据自己的计划调整出行时间,合理避开求职高峰,这样更容易找到满意的工作。

进城务工前妥善安排父母

不管做什么事情,只有在没后顾之忧的情况下,才能放开手脚全身心地投入去做,才能做出最好的成绩。同样,进城务工前要妥善安排好父母。

如果父母身体非常好的情况下,可以放心地外出打工。时常打电话问候一下,给父母寄些生活费,利用节假日经常回家看看。

如果父母身体不太好,就得保证老人身边有人照顾,兄弟姐妹或自己的爱人都可以。千万不可把体弱多病的老人丢在家里,不然发生悲剧将追悔莫及。

夫妻进城务工安排好子女教育

为了孩子能够健康快乐地成长,一定要让孩子接受正规的教育。下面有两种方法可以作为参考:

1.让孩子留在农村接受教育。如果家里有人照顾孩子,可以让孩子留在农村接受教育,父母要注意勤写书信、勤打电话、勤捎礼物到家里,让孩子感受到父母的温暖。这对于孩子的心理健康发展非常重要。

2.把孩子带到务工所在地接受教育。现在很多城镇的公办学校已经在渐渐向进城务工者的孩子开放,并且很多城市都开办了一些农民工子弟学校,达到相关条件和办理相应手续就可以接受进城务工者的子女上学。如果自己有时间照顾孩子,又有足够的资金支付孩子在城市中的花销,可以把孩子带到务工所在地接受教育,这样便于照顾孩子的日常生活,督促他们学习,孩子也能够感受到更多的来自父母的爱。

除了让孩子接受正规的教育外,还要注意做好家庭教育。务工生活比较艰苦,但孩子需要的关心和疼爱不能因此缺少,这是孩子健康成长不可缺少的条件。

外出务工应做好相应的物质准备

外出打工,少不了要带些物品。具体带些什么物品,要根据个人的情况而定:

如果经济条件允许,又怕麻烦的人,可以带上几样途中必备物品和足够的钱,其他生活日用品,可以到打工地后购买;如果觉得家里什么都是现成的,又不想在外面多花钱的话,可以把日常生活必需品带得全一些。

在细节上,可以参考以下建议:

1.足够的钱。出门在外,如果身上没有钱的话,会造成很大的麻烦。最起码也要带足来回路费和一个月左右的生活费。

2.简单的生活用品。洗漱用具、餐具各一套,被子、褥子、毯子各一条。

3.衣服。衣服可以少带一点,有两三套当季换洗的衣服就可以了。其他衣服可以等工作、生活安定下来之后,让家里人寄过来;或者等工作一段时间以后,根据需要购买。

4.常用的工具。出门时,最好能带上雨伞等家常用具,以备不时之需。如果是泥瓦匠、雕刻工,绘画师等有专项技艺的打工者,一般要把自己常用的工具带上,以便工作时用着顺手,使自己的才艺得到充分发挥。

5.文化娱乐用品。最好能够带上打工地的地图,以方便查看路线。还可以随身带几本业务参考书、报刊、杂志,象棋等,以便在路途中或工作之余打发时间、缓解疲劳。

6.药品。预备一些感冒、发烧、止泄,消炎等常用药品,带几片创可贴,以应急。身患慢性病的人,更要备对症药物。

7.证件。外出打工时一定不要忘记带上相关证件,不然会遇到很多麻烦。

外出的行李应该本着简单、轻便的原则,那些可带可不带或者随时随地可以买到的物品,不宜随身携带的物品,就不要带了,以减轻旅途负担。

火车车票的种类

火车票中包括客票和附加票两部分。客票部分为软座、硬座。附加票部分为加快票、卧铺票、空调票。附加票是客票的补充部分,除儿童外,不能单独使用。

1.加快票。旅客购买加快票必须有软座票或硬座票,乘坐快车时还应有加快票。发售加快票的到站,必须是所乘快速列车或特别快速列车的停车站。发售需要中转换车的加快票的中转站还必须是有相同等级快车始发的车站。

2.卧铺票。卧铺票的车站、座位等级必须与客票的到站、座位等级相同,中转换车时,卧铺票只发售到旅客换乘站。购买卧铺票的旅客在中途站上车时,应在买票时说明,售票员应在卧铺票背面写明上车车站。乘坐其他列车在中途站时,应另行购买发站到中途站的卧铺票。

3.空调票。旅客乘坐提供空调的列车时,应购买相应等级的客票或空调票。旅客在全部旅途中分别乘坐空调车和普通车时,可发售全程普通硬座客票,对乘坐空调车区段另行核收空调车与普通车的票价差额。

4.站台票。到站台上迎送旅客的人员应买站台票。站台票当日使用一次有效。对经常进站接旅客的单位,车站可根据需要发售定期站台票。随同成人进站身高不足1.2米的儿童及特殊情况经车站同意进站人员可不买站台票。未经车站同意无站台票进站时,加倍补收站台票款,遇特殊情况,站长可决定暂停发售站台票。

5.团体票。20人以上乘车日期、车次、到站、座位等级相同的旅客可作为团体旅客,承运人应优先安排,如填发代用票时除代用票持票本人外,每人另发一线团体旅客证。

正确识别假火车票

一般情况假火车票有以下几种:

1.“回头票”。票贩子将已到站还未过有效期限的中转签字票低价回收,或捡来后,重新中转签字后低价卖给旅客,此票多数票面较旧,且已被剪口。

2.“移花接木”。票贩将废票、短途票的日期、票价、到站、座别用涂改液涂掉,重新填写,使短途变长途、废票变成有效、票价低的变成票价高的车票。当今通用的软纸票,字迹清晰,票面干净,逆光看有水印,而涂改后的假票字迹模糊,用手指触摸会有墨迹,较易识别。

3.“偷梁换柱”。有的票贩子假称自己在车站有熟人能买到车票,骗取旅客票款或以察看旅客车票为名,偷偷将早已准备好的假票将旅客的真票换下来。

4.“低收平退”。有的票贩子趁有的旅客急于退票之机,低价从旅客手中买下车票,然后到车站退票窗口平价把车票退掉,从中牟利。

为了能够顺利地购票乘车,在此提醒进城务工者,不要从票贩子和私人手中购买车票,谨防上当受骗。

买半价火车票要符合的条件

半价票分为儿童半价票、学生半价票和伤残军人半价票3种。

1.儿童半价票:随同成人旅行身高1.2~1.5米的儿童,可以享受半价票、加快票和空调票(以下简称儿童票)。超过1.5米时应买全价票。每一成人旅客可免费携带一名不足1.2米的儿童。超过一名时,超过的人数应买儿童票。儿童票的座位等级应与成人车票相同,其到站不得远于成人车票的到站。

2.学生半价票:在具有实施学历教育资格的普通大、中专院校、军事院校、中学、小学和中等专业学校、技工学校就读,没有工资收入的学生、研究生,家庭居住地和学校不在相同城市且可乘火车回家或返校时,凭附有加盖院校公章的贴有优惠卡的学生证(小学生凭书面证明),每年在12月1日—3月31日和6月1日—9月30日,只可享受四次家庭至院校(实习地点)之间的半价硬座客票、加快票和空调票(以下简称学生票),新生凭录取通知书、毕业生凭学校书面证明可买一次学生票,华侨学生和港澳学生同样按照上述规定办理。学生票的发售范围包括了普通硬座票、普通卧铺票和动车组车票。按照铁路部门的要求,学生只有购买普通硬座才能享受价格减半的政策。由于卧铺的价格是包括了硬座和铺位价格在内,所以学生购买卧铺的票价为硬座票价一半加上原有的铺位价格。此外,动车组一等座不享受学生票优惠,二等座位享受公布票价的75%。优惠发售学生票时应以近径路或换乘次数少的列车发售。当学校所在地有学生父或母其中一方时,或学生因休学、复学、转学,退学时,或学生往返于学校与实习地点时,不能发售学生票。

3.伤残军人半价票:中国人民解放军和中国人民武装警察部队因伤致残的军人(以下简称伤残军人)凭“革命伤残军人证”享受半价的软座、硬座车票和附加票。“革命伤残军人证”的式样由中华人民共和国民政部颁布。现役伤残军人的“革命伤残军人证”由中国人民解放军总后勤部签发:退役伤残军人的“革命伤残军人证”由各省、自治区、直辖市民政部门签发。

乘坐火车购票时应注意的事项

火车票一般分三种:硬座票、硬卧票和软卧票,在中等以上的城市,除了车站的售票大厅出售火车票外,为了方便旅客购票,铁路部门还在城市的主要街道和宾馆设置了铁路客票预售处。

买票之前,可以根据车站公布或者出售的列车时刻表来查询自己需要乘坐的车次,到离家较远的地方打工,一定要尽量提前买票,否则买不到有座位的票,站一路是很辛苦的。火车购票可以提前10日。

现在火车票实行实名制,在购买火车票时一定要携带身份证。

如果没有买到车票又急于上车时,可采取先上车后补票的方法加以补救,但补票时,要核收补票费。

硬座票虽然很实惠,但是如果遇到身体状况欠佳,或者下了火车还需要长途跋涉到达目的地的,为了保证体力,不妨买卧铺票。

如果携带儿童,还要根据情况看是否需要买儿童票。最新儿童乘坐火车购票标准如下:

儿童原则上不能单独乘车。

一名成年人旅客可以免费携带一名身高不足1.2米的儿童。如果身高不足1.2米的儿童超过一名时,一名儿童免费,其他儿童须购买儿童票。儿童身高为1.2~1.5米的,须购买儿童票;超过1.5米的,须购买全价座票。

儿童票为半价座票、加快票、空调票;座别应与成年人旅客的车票相同,到站不得远于成年人旅客车票的到站。

成年人旅客持卧铺车票时,儿童可以与其共用一个卧铺,并应按上述规定免费或购票。儿童单独使用一个卧铺时,应另行购买全价卧铺票。

在铁路售票窗口购买实名制车票时,儿童票不实行实名制。在12306购票时,须提供乘车儿童的有效身份证件信息;乘车儿童未办理有效身份证件的,可以使用同行成年人的有效身份证件信息。

在车站售票窗口、检票口、出站口及列车端门都设有测量儿童身高的标准线。测量儿童身高时,以儿童实际身高(脱鞋)为准。

乘坐火车进站时应注意的事项

乘坐火车,应先购票,持票上车。万一来不及买票,应上车时预先声明,并尽快补票。不要逃票或用假票。

坐火车因为人多,停车时间短,故应提前到站,在候车室等候检票,检票时要排队。进入站台后,待火车停稳,才可在指定车厢门前排队上车。

坐火车一定要乘坐车票上所指定的车次,为了避免坐错车,上车时向乘务员询问,此次列车是否是自己所要乘坐的。不要为图舒适,去卧铺、软座、空调车厢占据不属于自己的座位。

携带过重物品上车,必要时,应办理托运手续。

乘务员检查行李时,应主动予以配合。

乘坐火车时行李的托运

按照铁路的有关规定:每张旅客车票只能免费携带20千克的物品,超过这一重量时,必须到车站的行李托运处办理托运手续。

办理火车行李托运的流程如下:

旅客可以在乘车前,带上行李凭火车票到车站行李房填写行李托运单及行李标签。(托运单由车站行李房免费提供,标签是要收费的。)

将车票和行李托运单交给车站行李房工作人员,他们会对你所托运行李进行过称确定重量,填制行李票,计算行李托运费用。

支付相应费用后,拿好领取行李用的行李票和车票。

火车到站后,凭行李票领取行李。行李从抵达目的地之日起,铁路相关部门会免费保管3天,超过免费保管期领取时,按超出日数核收保管费。因铁路责任或自然灾害延长客票有效期限的行李,延长日数免费保管。

在火车上应注意的事项

旅途中常会发生一些预料不到的事情。进城务工的农民朋友,在进城的途中,一定要谨慎行事,避免招来麻烦或造成损失。

1.保管好自己的箱包,装有钱或贵重物品的背包要随身携带;不要让别人看到自己的钱及贵重物品,以免被坏人盯上起了贪念。

2.不要凑热闹,以免被人浑水摸鱼。

3.不要接受陌生人的食物、饮料,香烟等。

4.和陌生人交流时,要留意对方的言谈举止,小心上当受骗。

5.要注意礼貌,避免与他人发生冲突,带来不必要的麻烦。如果不小心冒犯他人,要及时诚恳地道歉,以化解矛盾。

6.如果旅途中需要换车,最好选择在车站休息。因为中转地非常陌生,如果离开车站太远又不能及时回到车站,误了发车时间,整个行程计划都会受到影响。

乘坐长途汽车应注意的事项

长途汽车也是进城务工的朋友经常乘坐的重要交通工具之一,乘坐长途汽车应注意以下事项:

1.大部分城市的汽车站都是按照不同的走向分别设置的。所以要乘坐长途汽车,首先必须弄清楚自己乘坐长途汽车的去向,然后根据去向选择站点,以免坐错车,费时费力还有可能耽误事情。

2.长途汽车站和火车站一直都是一个城市中流动人口最多和最嘈杂的地方,但是汽车站又不像火车站那样有固定的站台及较多的安全管理人员,所以乘坐长途汽车更要增强自我保护意识。乘坐长途汽车时应该按规定买票、检票和进站上车,走规定的进出站口,不要随意在站内停车场里走动,更不能爬车或者强行拦车。

3.到了运输部门运送旅客的高峰期,座位常常比较紧张,一定不要冒险乘坐已经超载的长途汽车。

4.在坐车时不能将头、手等伸到车窗外边;不要与司机聊天,影响行车安全;在汽车到站后还没有停稳时,不要急于下车,以免发生意外。

乘坐轮船应注意的事项

如果要到海南或者其他沿海地区打工可能需要坐船,那么乘坐船只出行需要注意哪些问题呢?

1.乘坐轮船一般需要提前买票,然后按照船票所载船名、班次、日期、起讫地点和席位乘船。行李包裹托运应凭船票提前一天或开船前两小时在上船码头行李房办理手续。

2.为了保证旅途顺利,在联运线上旅行时,要注意按船票的指定日期、时间向中转港、站码头办理签证换乘手续,因为一旦过期就不再办理了。

3.乘船时严禁携带易燃、易爆和易腐蚀泄漏的危险品。以免在遇到船体晃动、碰撞或其他因素时,危及轮船及其他旅客的生命和财产安全。

夜间行船时,不要用手电筒或其他照明物照向水面、河岸或其他船只,因为船舶夜晚航行经常用信号灯交换信息,这样做有可能引起其他船只或导航人员的误会而发生意外。

4.旅客在上船后,要首先熟悉船上带有明确标志的救生、消防设施,以方便在发生意外时取用,同时防止所带小孩随意挪动破坏这些设施。

5.轮船停靠码头时,不要急于下船,要遵守秩序,服从工作人员的安排依次下船,防止因为拥挤或人员过于集中而发生危险。

乘坐飞机应注意的事项

乘坐飞机应注意以下事项:

1.登机之前不要吃得过饱,吃得过饱容易引起呕吐。也不要进食多纤维和容易产生气体的食物,否则,容易引起胸闷腹胀。进食时间以距离飞机起飞时间1~1.5小时为宜。

2.登机前,旅客及其随身携带的一切行李物品,必须接受机场安全部门的安全检查,以防止枪支、弹药、凶器、易燃、易爆、腐蚀、放射性物品以及其他危害民航安全的危险品被携入机场和机舱。旅客要严格遵守民航对携带物品、托运行李的安全规定。

3.在飞机起飞、降落和飞行颠簸时要系好安全带。身体不适时及时与乘务员联系,飞机上备有常用的急救药品,乘务员会在必要时向旅客提供。

4.机舱内配有灭火和氧气设备及紧急出口设施,飞经海上的飞机还备有救生衣、救生船等。在飞行途中,乘务员会向旅客介绍这些设施的使用方法。但这些设施只能在发生紧急情况时,由机组人员组织旅客使用。未经许可,任何人都不可随意动用。

晕车、晕船的防治

晕车、晕船和晕飞机在医学上统称晕动病,又叫运动病。主要是因为在乘坐交通工具时,显著的颠簸、升降及旋转使人体的位置也随之不断变化,而有些人的平衡器官不能适应这种频繁的变化,其耳朵前庭神经功能会出现暂时紊乱,再加上恐惧、烦躁和内脏受到震动等因素,会出现头晕、头痛、恶心和呕吐等现象。晕动病在严重时,甚至会发生虚脱、休克,因此不可大意。

对于晕动病,应以预防为主。

有晕车、晕船的朋友,在乘坐前不宜吃难消化或者油腻的食物,也不宜过饥或过饱。

要保持心情愉快。任何不开心与不稳定的情绪都可能诱发及加重晕动病。

有可能的话,尽量选择车船中重心较稳的地方——中部,保持与车船前进的方向一致。

较严重者,可以用风油精涂擦太阳穴或者在肚脐上贴伤湿止痛膏。在口中含话梅、陈皮等,都能够起到预防及减轻症状的作用。

常用的药物有晕海宁、茶苯海明、地西泮、复方颠茄片,美克洛嗪等,一般可在出行前半小时先服一片(在上述药物中任选1~2种),3~4小时后再服一次。如果是长途旅行,可日服三次,一次一片。

如果已发生晕动病,要立即采取措施。可用冷毛巾敷面部和胸部;把视线固定在一个远处不动的目标上凝视;如果恶心想吐,尽量吐得干净为好;若是在车上,不要坐在车的后部,要打开车窗,吹吹新鲜的风;如果是晕机,应张口呼吸,吃一块糖也能收到较好的效果。

在路途中遇到偷、抢、骗的求助方法

在路途中和到达目的地遇到问题时,要冷静对待。下面介绍几种常用方法:

1.向警察求助。

在列车上遇到问题,可以找乘警帮忙解决。如果在城里遇到麻烦,如偷、抢,骗等,可以拨打“110”报警,也可以向附近的交警求助。通常在一些重要的交通路口、路段都有交巡警。

2.打电话求助。

如果工作单位已经安排好,且有对方的电话,可以直接打电话到单位求助。如果丢失了工作单位的联系电话,可以拨打“114”进行查询。

《暂住证》的办理

到达务工地以后,应携带有效居民身份证、育龄妇女应提交《流动人口婚育证明》、1寸免冠照片3张,到管辖居住地的公安派出所申请办理暂住证。一般由就业人员所在的单位或雇主统一登记造册,到暂住地公安部门统一申领。

《外来人员婚育证》的办理

进入城市务工的育龄妇女,需要在到达就业地区后办理《外来人员婚育证》(或《计划生育证》)。需要凭家乡的乡(镇)一级人民政府开具的《流动人口婚育证明》,到务工居住地的乡(镇)人民政府或街道办事处计划生育办公室登记,经审查后就可以领取《外来人员婚育证》。

《健康证》的办理

如果去餐饮服务业如宾馆、饭店或者到食品加工行业找工作时,一般需要提供健康证明。可以到务工地卫生行政部门认定的医疗卫生机构办理。

外出务工,相关有效证件一定要妥善保管,避免丢失,给工作和生活带来不必要的麻烦。如果不慎丢失,应及时补办。

《暂住证》在使用中应注意的事项

《暂住证》在使用过程中要注意以下事项:

暂住证为一人一证。除公安机关可以依法收缴或者吊销就业人员的暂住证以外,其他任何个人和单位,不得扣压和收缴就业人员的暂住证。《暂住证》禁止转让、转借、涂改或伪造,违者依法处罚。《暂住证》需随身携带,以便查验。《暂住证》具备有效期,居住超过有效期,应提前1周换领。

如要离开务工城镇,在办理注销登记的同时,交回《暂住证》。

对进城务工的育龄妇女的检查的规定

进城务工人员中的已婚育龄妇女必须持《婚育证》,每半年到暂住地计划生育主管机关指定的医疗单位进行孕情检查,并到暂住地计划生育主管机关进行孕情检查登记。进城务工人员中的已婚育龄妇女在暂住地生育的,必须持户籍所在地乡、镇人民政府或者街道办事处计划生育主管机关出具的生育规划证明,到暂住地的计划生育主管机关办理登记。

进城务工人员违反计划生育管理规定应受的处罚

全国各大城市均有相关规定:

1.对无《婚育证》的,责令其限期补办,并可处以100元以上1000元以下罚款。

2.对伪造、涂改、转让、转借或者以欺骗手段骗取《婚育证》,以及不按规定办理《婚育证》变更登记、不按期进行孕情检查的,责令其立即改正,并可处以200元以上2000元以下罚款。

3.对无生育计划证明怀孕的,责令其在1个月内补办证明;逾期仍无证明的,由区、县计划生育主管机关提请公安、劳动、工商行政管理等机关暂扣其本人及其配偶的《暂住证》和营业执照,待取得所需证明后发还。

4.对非婚生育或者超计划生育的,收取社会抚育费;情节严重的,由区、县计划生育主管机关提请公安、劳动、工商行政管理等机关吊销其本人及其配偶的《暂住证》和营业执照,并责令限期离开。

政府组织的劳务输出

参加政府组织的劳务输出优点比较明显:

1.可以稳妥地找到工作。在一些经济不发达、交通比较闭塞的地区,农民和外界联系较少,出去很不容易;一些地方的劳动保障部门,为了发展地方经济,使农民脱贫致富,大力发展劳务输出帮助农民外出务工、挣钱。因此,在一些地区,农民外出务工,劳动保障部门有组织的劳务输出起到了关键性的推动作用。

2.信息真实可靠,管理规范,工资、待遇有保障,工作条件较好。因为劳动保障部门是劳动力市场的主管部门,信息往往经过专门的核实,容易防止一些不规范的,甚至是欺骗性的招工行为,如果用人单位违规违法,就会被查处。

3.通过政府部门组织的劳务输出往往有很多方便的后续服务。例如春节往返接送服务,帮助民工订票,提供住宿,进行培训等。地方劳动保障部门会经常到务工地走访,了解情况,一旦发现有拖欠工资、克扣工资的现象,就会代表当地农民工的利益出面跟老板交涉,向务工地的政府部门反映,这比农民工自己出面更有效。对于一些工伤事故,由劳动保障部门出面争取赔偿,更加重要。

但是政府组织的劳务输出也有一些缺点,政府组织的劳务输出一般费用较高,手续比较复杂。由于政府部门组织劳务输出比较规范,这就要求用人单位和务工者双方提供准确的信息,还要对用人单位的工作条件、劳动报酬、招工方式是否符合国家法律、法规的规定等进行审核,这既需要时间,也需要一定的费用。

通过劳动力市场获得就业信息

劳动力市场就是指在劳动力管理和就业领域中,按照市场规律,自觉运用市场机制调节劳动力供求关系,对劳动力的流动进行合理引导,从而实现对劳动力的合理配置的机构。

1.目前我国主要劳动力市场由以下几类就业机构构成。(1)各级人事部门举办的人才交流中心。(2)各类民办的人才交流中心。(3)各级劳动和社会保障部门开办的职业介绍所。(4)各类民办的职业介绍所。(5)政府有关部门举办的各类劳动力供需交流会。(6)社区劳动服务部门。(7)专门的职业介绍网站。

2.通过劳动力市场获得就业信息绝不是单纯指“需要人员”的消息,而是指通过各种媒介传递的有关就业方面的情况。其中包括以下几方面的信息。(1)用人信息。指用人单位具体的招聘信息。完整的用人信息一般包括三个方面:

关于职业的信息,如职业岗位的名称、岗位数量、职业工作内容、性质或特点、职业的待遇、工作地点与环境,发展前途等。

应聘条件,如对从业者的知识、能力、年龄、性别、身高、体力,相貌等条件的要求。

程序方面的信息,如报名手续、联络方法、考核内容、面试与录用程序等。(2)就业政策与劳动法规。指国家制定的就业和用人原则、方针与方法,体现一定时期社会发展的需要,无论是用人单位还是进城务工者都必须遵守。(3)就业服务机构。指提供就业服务的机构以及城镇就业手续办理机构等。

在许多职业介绍所和就业咨询部门设有专门的职业指导师,备有各种心理测验和职业测验工具,帮助你了解自己适合哪类职业。

最好通过政府开设的公益职业介绍所找工作

公益职业介绍所是各级政府部门设立的,专门进行公开劳务交易的场所。公益职业介绍所是完全开放的,任何有劳动能力、有求职愿望的劳动者都可以到那里寻找工作。在这里可以了解各类工种的招工条件和要求。通过对比自身条件,可以决定选择应聘何种工作。

避免上当受骗的最好办法是到当地的县(市)劳动就业管理处、乡(镇)劳动保障事务所(站)或劳动保障部门授权的职业介绍所了解信息或求职,对一些私人开办的纯营利性职业中介机构所允诺的高薪酬的工作不要轻易相信。

公共职业介绍机构免费提供的服务

《中华人民共和国就业促进法》第三十五条规定:县级以上人民政府建立健全公共就业服务体系,设立公共就业服务机构,为劳动者免费提供下列服务:

1.就业政策法规咨询。

2.职业供求信息、市场工资指导价位信息和职业培训信息发布。

3.职业指导和职业介绍。

4.对就业困难人员实施就业援助。

5.办理就业登记、失业登记等事务。

6.其他公共就业服务。

通过职业介绍机构找工作需经过的程序

到政府部门举办的职业介绍机构或社会职业介绍机构寻找工作,一般经过如下程序:

1.办理求职登记。办理时需要提交自己的学历证明、职业资格证书,技能上岗证书等。

2.填写求职登记表。可先向职业介绍机构的工作人员进行政策咨询,接受职业指导,明确自己的求职方向后,再填写求职登记表。

3.推荐就业。职业介绍机构根据用人单位的需求信息,结合求职者的具体情况,向用人单位进行推荐。

从互联网获得招聘信息更方便

招聘网站的兴起,让现代人在找工作时,不但能够快速、准确地投递履历表,而且再也不必辛苦地邮寄一封封求职信。

网络求职招聘方便、省钱、效率高,因此越来越多的企业不但花钱在求职网站上刊登人事广告,同时也在自己企业的网站上张贴招聘信息。

网上求职,首先要选择有效的网站。政府人事部门、劳动部门下属的招聘网站可信度高;全国各大搜索引擎中求职类别网站排名靠前的值得信赖;在人才类专业媒体中曝光率高的求职网站也是可信的。

网上求职,还要注意以下事项:

1.弄清你到底要找什么工作。这将缩小你的查询范围,先想好关键词。而且设计简历时必须围绕这些关键词做文章。

2.手头准备两种格式的简历:一种是电子文档,以便作为附件;另外一种用文本形式,便于投递一些不允许发送附件简历的公司时使用,可以直接把简历内容贴到正文里。

3.通过电子邮件将简历发至目标网站,同时给招聘主管通过邮局发送一封纸质简历以防万一。

4.在使用网站前必须弄清楚网站的运作模式,使用方法,不要稀里糊涂发送简历。

5.将网站上感兴趣的部分存档,以便日后研究使用。列出你发送简历的网址和内容,以免重发。

6.在邮件中写明自己的电子邮件地址,每天查看电子邮箱,第一时间作出反应。

7.网络求职更要“广种薄收”,增加命中率。

网络求职是脱颖而出的妙招

信息量大,方便快捷,成本低廉,没有地域限制,不必劳顿奔波……网上求职好处多多,可种种的便捷面前横着一座大山——招聘者们每天要面对着数以千计的求职应聘信。

为什么我的求职信总没有回音?怎样才能脱颖而出?以下就为你提供几点高招。

1.用简历亮出你自己。

将他们最希望了解的信息突出呈现出来。比如,将最重要的信息显示在邮件的主题中和简历首页的顶部,明确而详尽地陈述自己的工作能力。

写简历最好采用倒叙的方法,从最近的时间写起。把与申请职位有关的工作经历,进行主要描述,适当时,可以采用加重的方式,凸显重要信息。在书写时,尽量使语言鲜活有力。陈述你性格上的最大优势,然后再将这些优势结合你的工作经历和业绩的形式加以叙述,可以争取更大的成功机会。

2.巧投简历。

投简历一定要找可靠的、稳妥的网站,成功率才会比较高。

3.直接登录企业网站。

与其在网络的“海量”信息中寻寻觅觅,又不知信息真伪,还不如直接登录企业网站,查看最新招聘信息。对于知名企业这招特别管用。看到有合适的职位空缺,就在第一时间递上简历,捷足先登。

通过电视、报纸、广播了解招工信息

电视是当代社会各类信息有效的传播途径,各用人单位在招工时,一般多会采用招工广告、招工启事、招工通知等形式,在电视屏幕上进行发布。通过电视屏幕播放招工信息,具有快速、直接、覆盖面宽广等优点。

利用电视收集招工信息时应注意:

1.要针对电视节目直观的特点,在认真听播音的同时,仔细看清其中每个字的确切含义,以求加深印象。

2.在手头放一支笔,发现重点,迅速记下来。比如工作单位的名称、联系电话、报名日期,报名地点等。尽量多记,至少要记住报名地点和联系电话。

通过广播收集招工信息时,一定要“洗耳恭听”,并要迅速记住报名地点和联系电话。最起码要记住联系电话,以便进一步咨询。

报纸传递的招工信息,尽管在速度上可能会稍慢于广播、电视,但它的信息的全面性、可靠性和持久性,却是广播电视所难以比拟的。因此,报纸应成为获得招工信息的重要渠道之一。报纸上所发的招工信息,往往能够比较全面地介绍用人单位的招工要求。因此,一旦发现了载有适合你从事的工作信息的报纸,请你设法收集,以便仔细阅读分析其中的情况和直接持报纸到用人单位去报名。

找工作过程中应避免的误区

有些人在找工作时,投了许多简历,也通过了不少用人单位的面试,却还在不停地找工作,迟迟上不了班,总觉得还没找到自己想要的工作。这时,其实已经走进了工作误区,怎么也无法找到合适的工作。

找工作时的误区有以下几种:

1.挑肥拣瘦。面对种类繁多的招聘信息,有些人总是处在两难状态,自己能干的工作,觉得很辛苦,不愿做;轻松的工作,收入又太低,觉得做了不如不做。

找工作的朋友应该明白,劳动力市场的供求关系决定了每种工作都是一种矛盾的存在。对从业者素质要求不高,且比较轻松的工作,工资肯定比较低;而工资高的工作,要么对从业人员的素质要求很高,要么劳动强度很大。一个人人都可以做的轻松工作,工资是不可能高的。

找工作要正视自身现有的条件:在没有较高综合素质的情况下,怕脏怕累怕吃苦,是不可能找到工作的。要懂得先苦后甜的道理,从艰苦的、简单的工作做起,等有了经验、有了资本,自然就会有更好的工作机会。

2.好高骛远。有些人工作一段时间后,觉得自己的能力还可以从事更好的工作,于是频繁地换工作,最终被社会淘汰。

工作一定要从自己能够胜任的做起,然后脚踏实地,通过不断学习,不断积累经验,从而使自己的知识和技能得到提高。等工作能力达到一定程度后,得到更好的工作就是水到渠成的事儿。

3.缺乏自信。有些人总爱盯着自己的缺点,忽视了自己的优势,因此总被自卑心理所笼罩,明明可以胜任的工作,却对自己没有信心,不敢去尝试。因此而失去的工作机会最可惜。

每个人都有自己的优缺点,想要找到一份好工作,就要亮出自己的优势,对自己有信心,使自己的优势得到充分发挥。对于缺点,尽量避免就可以了。

4.每个进城就业者的最直接的目的就是赚钱。不法分子利用打工者的这种心理,以高报酬为诱饵,吸引打工者。致使一些对金钱过分迷恋、自制力差,不够务实的打工者上当受骗,被别人利用,走上犯罪的道路。

5.随波逐流。有些人看到某个行业热火起来,就见异思迁,想去凑热闹。本想有个更好的发展,结果却是荒废了原有的知识、技能,在新的行业又难以立足。每个行业都有自己的发展前景,一定要做一行,精一行;干一行,爱一行。

每个打工者都应正确认识自己的能力,根据实际情况找到合适的工作,然后一步一个脚印地做好自己的工作,以求有所发展。

警惕招工陷阱

常见的招工陷阱有:

1.骗取报名费。

一些用人单位在招聘时,把公司吹得天花乱坠,以高工资吸引求职者,收取一定的报名费后,才肯带求职者去上班。来到他们公司后,又列出种种让人无法接受的名堂,让求职者交纳相应的费用。求职者不愿交纳,就只得离去,报名费也不退。

2.要求交证交钱抵押。

有些用人单位会要求打工者交出身份证、毕业证等证件,或以交培训保证金为由让打工者交一定数额的押金。如果打工者对工作不满意要求辞职时,用人单位会以不退抵押物迫使其留下;如果用人单位主动辞退就业者的时候,便以种种理由拒退还抵押钱物。

3.高薪诱惑。

一些用人单位以高薪作为诱饵,吸引求职者到他们单位工作。求职者开始工作后才发现或者工作环境极为恶劣,或者工作量让人难以承受,甚至以金钱或暴力迫使求职者从事一些违法、违规的事情。

4.试工试用。

由于员工在试用期内的工资都相对较低,一些公司就利用这一点,一直在试用期内用人。他们不停地招新人,然后把工人招来后用2~3个月,找个茬儿将其辞退,再招一批新人,接着“试用”。

5.非法中介。

有些不法者打着职业介绍所的幌子,收取求职者介绍费后,开个介绍信,让求职者带上证件去找单位。当求职者按着介绍信找到用人单位地址时,不是条件太苛刻,就是工资太低让人无法接受,被迫放弃,还有的用人单位根本就不存在。

不要到劳务“黑市场”找工作

劳务“黑市场”就是少数居心叵测的人,打着介绍工作的招牌浑水摸鱼,骗他人上当的一些非法组织。这样的黑市场非但不能为进城务工者介绍工作,反而让不少进城务工者吃尽苦头。

一些路边招工广告令人眼花缭乱,往往以丰厚的待遇吸引人,使人心动手痒,跃跃欲试。结果陷入一个又一个陷阱,非但工作没着落,还因被巧立名目的这费那费掏空了口袋,最后连吃饭钱及返家路费都没有了,欲哭无泪,后悔莫及。

这些“黑市场”都属于非法组织,没有正规经营执照,一旦发现上当,很难找到他们。

进入城镇务工,人生地不熟,要想找到招工信息,要选择正规的劳务市场,千万别走进“黑市场”,谨防上当。

通过职介找工作要注意的问题

通过职介找工作应注意以下事项:

1.分清机构性质。

可首选各级劳动保障部门举办的、承担公共就业服务职能的公益性职业服务机构,其次才选其他政府部门、企事业单位、社会团体等举办的从事非营利性的职介机构,最后再选取从事营利性职介活动的职介机构。

2.察看基本条件。看其是否具备法律规定的基本条件,如明确的业务范围、机构章程、管理制度、固定场所、办公设施,专业的从职人员等。

3.察看明示内容。看其在服务场所明示的是否有合法的证照、批准证书、服务项目,收费标准等。

4.查验其批准文件,通过查验其许可证和注册登记证等避免陷入非法中介。

5.审查人员资格,看其是否拥有从业资格证书。

6.谨慎缴纳费用。公共职介和其他非营利性职介机构的有偿服务项目其收费标准实行政府指导价;营利性职介机构的收费标准参照国家有关规定自主确定,并接受当地物价部门监督,所以仔细对照物价部门收费许可、收费标准后就知道其收费是否合理。

7.要保存相关证据。如与职介达成协议,不要忘记签订劳动合同,特别要注意核对职介名称,并保留好收据、发票和合同等证据,以防产生纠纷无法投诉。

在零工市场找工作应注意的事项

零工市场找工作,往往找到的都是一些临时的工作。为了能够提高成功率,一定要注意以下几点:

1.在雇主来招工时,一定要积极表现,主动询问。

2.对工作性质详细询问,不要稀里糊涂地就跟着雇主走,防止上当受骗。

3.在询问时要对雇主察言观色,如果雇主不愿意多说工作情况,而且含糊其辞,那么就要小心。

4.对于自己做不来的工作,不要接受雇主的雇佣。

根据自己的能力选择职业

根据自己的能力选择职业应注意以下几点:

1.要了解自己,正确认识自己。包括了解自己的知识、技能、性格、爱好以及身体状况等。找工作之前,你必须先对自己有全面的认识,一定得知道自己适合做哪方面的工作,不适合做哪方面的工作。找工作不能眼高手低,明明自己不能做的工作却偏要做,结果必然遇到挫折。

2.要了解你所希望选择的职业和行业。了解职业岗位的工作内容、工作性质和对从业者素质的要求,可以向亲朋好友中做过相关工作的人了解有关情况,也可以向从事这方面工作的其他人请教。他们经验丰富,体会深刻,能给你提供具有指导意义的信息,他们工作过程中的失败教训,会使你少走弯路,同时你又可以借鉴他们成功的经验。

3.不要根据他人的好恶或评价选择工作。每种行业或工作因为性质不同,在人们心目中的地位也不一样,难免在人的心目中有高、低、贵、贱之分。找工作不要受他人评价的影响。俗话说“行行出状元”,无论哪种工作,只要符合自身的条件,对自己来说便是好工作。

有效参加招聘会的方法

可主动到会议主办方或会务接待处咨询,了解参会单位详细情况;如外地举办的招聘会,可通过网络或当地熟人了解。

在招聘会上,首先应确定适合本人就业的目标单位。

如有可能,直接联系有关参会单位,了解招聘者基本情况和住宿的宾馆,争取和招聘单位作场外的直接沟通,将会起到更直接的作用。

此外,在招聘会上考察场地情况,弄清招聘会场具体地点、交通路线、场地出入口、咨询处、复印点、公用电话分布点、医疗点、进餐点,入场券发售点等,也是必要的。

正确分析和筛选各种招工信息

其实,在越来越多的招聘者进入城市后,我们会发现五花八门的招聘信息,面对大量的招聘信息,如果一一仔细浏览,怕是要花费不少时间。其实,杂乱无章的信息是无助于顺利找到工作的,那么,如何对待这些信息呢?

首先,要对得到的各类信息进行分类整理,明确各类信息机构的服务对象和对你所能提供的帮助。对学历要求较高的,招聘中高层管理人员的,农民朋友一般都难以胜任,没必要去看;招聘保安、搬运工的信息,女性朋友可以直接跳过;保姆是专对女性招聘,男士可以不必看。经过分类比较要把那些不适合自己的信息剔除,然后把剩余的有用的就业信息按一定顺序排列。

其次,要识别各类就业信息的价值和可信性。要识别信息的价值重要的是要看发布信息的机构是否是正规的,所发布的内容是否详细,有无时间限制,对应聘者的要求是否明确等。有些广告,为了敛财,发布含糊其辞的广告,让报名者交报名费,结果往往是石沉大海。对于各类就业信息,一定要提高警惕,更不能轻易相信街头散发的广告信息。

正确辨别信息的真假

招聘信息多了,难免会有一些不法分子,弄虚作假,欺骗求职者,从中获利。因此,面对大量的招聘信息,不要盲目地全信,要认真判断招聘信息的真假。

排除对自己没用的信息和一些虚假信息后,就可以根据自身条件和用人单位岗位要求,挑选出适合自己的工作。

对于招聘信息的真假,一般可以从下面几个方面辨别:

1.内容。

一个真的招聘信息,至少要具备以下5个要素:完整的单位名称、准确的单位地址、明确的招聘名额、清晰的工种条件限制和适中的劳动报酬。

如果招聘信息中,以上5要素有不明确、不完整、含糊不清或报酬与岗位不符的,就应该引起警觉,这类信息往往不可信。

2.语言。

一个真实、可靠的招聘信息,一般言辞诚恳、用语朴实无华。

如果招聘信息看后让人有种故弄玄虚、吊人胃口的感觉,应该小心提防,以免上当受骗。

3.发布渠道。

真实的招聘信息,大多有正当、规范的发布渠道。

不同渠道的招工信息应区别对待

各级政府的劳动行政部门的职业介绍机构和其他政府职能机构,如农业局的劳务输出机构、工会、共青团,妇联等群众团体举办的职介机构,正规新闻媒体,这些地方所发布的招聘信息,一般而言都有较高的可信性。

一般广播、电视、报刊和杂志上发布的招聘信息,要认真对待。

那些有正常营业执照的私营职业介绍机构发布的招聘信息,则要分情况对待。如果经营者素质较高,则其发布的招聘信息就会比较准确;如果经营者素质较低,动机不纯,他们就有可能发布虚假的招聘信息。

因此,当你面对一则招聘信息时,不要急于报名。如果有条件,要尽量到用人单位,对招聘信息所列举的内容,逐一进行核实,准确无误后再考虑报名。

核实招聘信息的方法

核实招聘信息的方法有3种:

1.直接询问招聘单位的职工,了解他们单位的报酬和福利待遇。

2.观察招聘单位的工作环境、办公设施。

3.向用人单位的有关负责人,比如人事部、公关部和车间主任之类人员详细了解用人情况。

只有确保招聘信息的真实性,才可能找到合适的工作。

主动去找自己需要的招聘信息

主动去找自己需要的招聘信息可以通过以下途径:

1.向现场招聘人员索取有关单位情况的材料,和招聘人员详细洽谈,这是最常用的一种方式。

2.上网查询。一般稍微正规、稍大一点的企业都会有自己的网站,在这里基本上可以查到关于企业的大致情况。就算是没有网站的,也可以上网搜搜看。网络是一个巨大的资料库,很可能查到一些有关的信息。这对我们了解企业是有好处的。

3.向周围人打听。如果恰好有认识的人也在那个企业工作是最好不过的,这样就可以向他了解很多第一手的情况,如果周围所有的人都没听说过这个企业,网上也没有,国家有关单位也没有记录在案,那这个企业十有八九是个“皮包公司”,做决定时一定要慎之又慎。

4.去实地考察。在条件允许的情况下,实地考察企业是最稳妥的办法。去实地看一看,和他们的员工聊一聊,这样得到的情况是最真实的。

诈骗者招聘的手段

诈骗者招聘的手段有:

1.联手诈骗。不法介绍劳务机构与皮包公司、骗子公司联手,以推荐工作为名收取各种费用。两家或多家公司源源不断互相推荐求职者,他们或狼狈勾结或实为同一老板。

2.引诱诈骗。把诈骗作为一门生意来经营。特别是那些招聘文员、财务、司机等工种的,只要交钱,来者都能应聘上。招人进来以后却要求高价买下所谓的会员卡或者劣质的化妆品、补品、保健用品,小电器等产品,再由应聘者自行销售。

3.游击诈骗。此类诈骗活动集中在车站、码头或外来务工者流动量大的地段。他们租用酒店、招待所或写字楼,诱人上当后捞一把就走。

4.假证诈骗。用无效或假的营业执照、许可证来骗取求职者的信任。

5.培训诈骗。一些非法培训机构、美容美发店或桑拿按摩中心以培训并安排工作为名,收取培训费用,结果要么卷款潜逃,要么不安排工作。

对招聘单位进行“摸底”

通过以下方式对招聘单位进行“摸底”:

1.对招聘单位整体情况进行了解。

在面试前,招聘单位的名称、地点、行业属性、效益、管理制度、单位隶属、产品或服务的大致类型等都是求职者必须要了解的。而这些,招聘单位也往往会主动向求职者说明。在此基础上,求职者还要有意识地去了解招聘单位的规模、行业地位和发展态势等。

2.对应聘岗位的了解。

求职者要了解应聘岗位的工作职责、工作方式、在企业组织架构中的位置,在企业中的发展空间等,还要了解这个岗位的工资福利待遇。

3.对面试官的了解。

面试官代表招聘单位对应聘者进行考查,对应聘者有“生杀予夺”的大权。面试官如果感受到来自应聘者的哪怕有一丝一毫的冒犯,这对应聘者而言都将是不利的。应聘者应避免那些过于个性化的装扮,如果可能,对面试官的性格、爱好等也可以有意识去了解一些。

正确识破传销行为

组织者或经营者有下列行为的,可以断定为传销行为:

1.组织者或经营者通过招聘发展下线,要求被发展人员发展其他人员加入,对招聘的人员以直接或间接滚动发展的人员数量为依据计算和给付报酬,包括物质奖励和其他经济利益,牟取非法利益的。

2.组织者或经营者通过招聘人员,要求被招人员交纳费用或者以认购商品等方式变相交纳费用,取得加入或者发展其他人员加入的资格,牟取非法利益的。

3.组织者或经营者通过招聘人员,要求其他人员加入,形成上下线关系,并以下线的销售业绩为依据计算和给付上线报酬,牟取非法利益的。

传销组织一般没有在工商部门登记注册,无营业执照。可通过工商部门查询有无此单位加以辨别。如果对经亲友、同学介绍的就业机构产生怀疑,除上网核实外,本人可到其所在单位核实情况。

如果陷入传销组织,要坚持不交会员费和伙食费,不参加学习培训,不去骗取他人;找机会逃跑,并报“110”求救。

写求职信应注意的问题

在求职资料当中,“求职信”以特有的方式发挥着画龙点睛的作用。求职信的形式不必太花哨,大体有以下几方面内容:

开头:开门见山地说明你对公司有兴趣并想担任他们空缺的职位,比如“昨日在《××报》上读到贵公司招聘广告,故冒昧地写信应聘客户服务部经理一职”。

正文:介绍本人基本情况和求职岗位,简要地介绍自己与应聘岗位有关的学历水平、经历和成就等,与所附简历内容相辅相成。求职岗位要根据自己的能力明确定位,那些自称“我什么都能干”的人,往往被认为缺乏明确的职业方向。

结尾:希望对方给予答复,并盼望能有机会参加面试。附上简短的祝词及自己的详细联系方式。

在写求职信时,要遵循以下8条规则:

1.对不同的雇主和行业,你的求职信要量体裁衣。

2.提出你能为未来雇主做些什么,而不是他们为你做什么。

3.集中精力于具体的职业目标。

4.不要对你的求职情形或人生状况说任何消极的话。

5.直奔主题,不要唠叨。

6.不要写没有实力的空话。

7.表述要精炼,不要超过一页,除非你的未来雇主索要进一步的信息。

8.字迹工整,对任何打印或拼写错误都要仔细再仔细。

填写求职人员登记表应注意的问题

很多公司在人员招聘时,都要求应聘者填写公司的求职申请表格,公司根据回收的申请表格做出初审。

一份申请表所须填写的内容一般包括两方面:一是个人资料、家庭背景、受教育以及实践工作情况;二是考察个人素质的简短问题回答。同简历相比,申请表涵盖的内容与用人单位的具体要求更加接近,因此填写时要有针对性,符合不同单位不同职位的要求。

填写登记表时要字迹清楚、内容完整、条理清晰。

要特别注意登记表不仅是单位了解应聘者的窗口,也是应聘者了解用人单位的窗口,应聘者应注意登记表的设计,从而了解用人单位对应聘者素质的要求和侧重,在填表和面试时可以针对应聘单位所需要的能力进行重点的介绍,做到有的放矢。

记住登记表所填的内容和你所呈交的信息很可能就是面试的话题。

面试前应做的准备工作

能否被公司录用主要看求职者的综合素质是否合乎用人单位的招聘标准,但如果能在面试前做一些相关准备,可以起到一定的辅助作用,也许能更加顺利通过面试。

求职者在面试前可以做以下准备:

1.面试前应做的思想准备。(1)相信自己能够顺利通过面试,自信满满地去参加面试。面试时充满自信不仅可以鼓舞自己,也会感染主考官,可以给他们留下很好的印象。这对找到工作是有帮助的。(2)做好面试失败的心理准备。如果面试成功了那自然是好事,不成功也不能灰心丧气,千万不要因为一次失败就失去信心和勇气。要总结经验教训,认识到面试失败你并没有失去什么,而是为下一次面试积累了经验。你应该充满自信地参加下一次的面试。

2.面试前应做的行动准备。(1)了解你应聘单位的具体情况,比如单位的地点、环境、员工待遇和主要负责人等。因为这些将成为面试时的共同话题,如果在面试时招工负责人发现你对这些情况很清楚,就会减少陌生感,增加亲密感。(2)了解你所要应聘工作的性质和特点,这样,面试时才能根据工作性质和特点,有针对性地向招聘者阐述你的能力和特长,让别人相信你就是适合这份工作的最佳人选。(3)把个人的基本情况用文字写出来,即整理一份简历(或叫履历表),比如你的姓名、年龄、籍贯、性格、爱好、特长及工作经历等都填写清楚,这样就做到简单明了。(4)面试要取得好的效果,还需要事先多演练几次,避免面试时因为紧张或其他原因而出现失误。

去用工单位面试应该准备的材料

准备求职材料是求职前最重要和必不可少的环节。

面试,是用人单位按照一定的职业要求,对求职者进行面对面的考察。同时,也是求职者了解用人单位的一个途径。

面试时需要携带以下材料:学历资格(如毕业证、学位证、结业证和职业资格证等)、技术职称、技术等级证、重要荣誉证书及任职文件等。

在材料前附一页“材料索引”,以便反映出你办事的条理性。

一定不要忘带职业证书,这是你的专业水平和职业能力最重要的体现。

求职材料封面要简单明了,不要太花哨或卡通,最好不要加什么口号式语句。

充分了解应聘岗位的基本要求及特殊要求

事先收集、阅读、体会好岗位要求信息,对自己未来的工作做一番模拟,可以增添你应聘的信心。

在求职之前,详细阅读大量的关于应聘岗位的不同单位,尤其是应聘单位的岗位要求,并仔细琢磨其真实的内涵。由于刚进城务工缺乏实际工作经验,往往对岗位的实际要求看法比较肤浅。仔细阅读岗位要求,有助于提高自己对应聘岗位的认识。

不同的岗位有不同的要求,即使同样的职业,不同的单位也会有不同的要求。充分了解应聘岗位的一般要求和所应聘岗位的具体要求,是避免求职盲目性的关键所在。比如业务员的一般要求主要是和别人交流,代表公司形象,所以它的要求表现在个人兴趣、外貌形象、口才沟通能力、亲和力,性格等外在的东西。但不同行业、不同单位的业务员可能会有不同的要求。其中,最重要的一条就是不同单位的业务员,要推销的产品和服务不同,那么,对应聘单位产品和服务知识的了解,就可视为不同单位对业务员的特殊要求之一。

所以,求职者一定要从招聘单位的具体的岗位要求出发,按岗位要求做准备,在求职材料、笔试、面试中,从岗位的要求表现自己,将大大增加求职胜算的可能。

正确克服面试怯场

克服面试怯场的方法有:

1.态度自然放松。第一次面试总是不会轻松的,但是假如你很紧张的话,你将更难推销自己。把你心里的不安平静下来。怎么做呢?首先,要想一想那位主考官也曾经历过同样的事情。其次,在你走进办公室以前,先做三次深呼吸使自己放松下来。

2.面试时要冷静。当你被通知面试时,自然会有一种兴奋和期盼的感觉,随之就会产生不安的心情,或是一团乱麻,毫无头绪,越发感觉慌乱和紧张。鉴于此,可以转移思绪,发挥想象力,想象成功后的感觉。这样就可以缓解焦虑不安的状态。

3.要坦然面对自己的缺点。人无完人,对于自己的缺点,最好的办法就是坦然地去面对,从辨证的角度看,优点和缺点是相互转化的,前提是正确地认识缺点,认真地去改正。“横看成岭侧成峰”,对于不同的环境、不同的工作来说,缺点也可能就是优点。

给对方留下良好的第一印象

面试时第一印象非常重要,要想给对方留下一个好的印象应注意以下几点:

1.要遵守时间。这是最基本的要求。在城镇里,守时是十分重要的品质。如果求职者迟到,会使对方认为你缺乏时间观念,缺乏诚信,也会让你自己处于被动、尴尬的位置,导致面试失败。

2.要穿着整洁。外表对第一印象的形成具有十分重要的作用,因此穿着一定要整洁,不要给对方留下不修边幅、不讲卫生的印象。

3.言谈举止要有分寸,做到举止既大方又适度。打招呼时要用礼貌用语,称呼要得体。不能随便打断别人的谈话,也不要乱动面试现场的办公设施,以免引起他人的反感。

4.必须注意克服一些不良习惯,比如吸烟、随地吐痰等。

能力是胜任职业的资本,展示能力要尽可能地用事实说话,不能夸大其词。如果是熟人推荐的工作,面试时也不要反复提及那个人的名字,因为,能否胜任工作不在于关系,而在于自身的能力。

求职时学会推销自己

求职就是寻找和得到工作的过程,通常包括获得用人的信息、争取面试、谈话和签约等环节。找工作就像推销商品一样,要让顾客买你的产品,你必须告诉对方,你的商品有何特点,价格怎样公道。同样,找工作也要围绕着“我是做好这份工作最合适的人选”这样一个中心来展开。学会推销自己,才会得到他人的认可和录用。

做好自我介绍。自我介绍准备不充分,会在主考官面前大打折扣。成功的自我介绍,不仅要依靠声调、态度、言谈举止的得体,而且还要考虑适当的时间和地点以及当时的氛围。自我介绍要自信、落落大方,说话要表示出友善、诚实和坦率,这不仅要从你的话语中自然流露出来,更应该从态度和眼神中体现出来。当然,自我介绍不一定要很完善,有时候可以留有余地,这要靠面试时灵活把握。

自我介绍的目的,是使面试主考官在心理上能够接受你,对你有一个初步的好感。为了达到这个目的,必须注意:

1.用热情、诚恳的态度作自我介绍。特别是当你第一次与面试主考官沟通时,态度一定要庄重,切忌轻浮。说话的口气、语言要表现出应有的热情,否则语言生硬,会让对方感到你难以接受。

2.做自我介绍时要表现得不卑不亢。在向面试主考官做自我介绍时,不管你说什么、做什么,一定注意要不卑不亢,坚持热情、诚恳、庄重的原则。

面试时的交谈技巧

归纳起来,面试时的交谈技巧有:

1.回答问题时要认真庄重。如果回答问题时,态度轻浮,漫不经心,其结果使人感到你要么是不诚恳,要么是没知识、缺修养。

2.对对方的话题,不能随便加以发挥,夸夸其谈。否则,会使人觉得你在哗众取宠不堪大用。

3.对对方已经知道的你的某些长处、成绩,在陈述中就不要再反复提起。否则的话,会让对方觉得你是有意地、粗俗地炫耀自我。

4.在介绍自己的长处和优势时,不要随意夸大其词,唯恐别人小看自己。否则的话,其结果恰好是使别人小看你了。

5.在与别人谈话时,不要随意打断别人的话头。

6.要学会倾听。如果总是自己说的多,会让人觉得你有点独断专行的味道。学会倾听,就要用心听清别人表述的真正意思。

7.对方提出的正确意见,要勇于接受,不要掩饰自己的过失和错误的毛病。

8.在面试时,一般不要主动提问,要静待对方提问。如确实需要提问,要做到只针对工作,不针对个人。切忌问对方的家庭情况、个人收入和个人经历,因为这样做肯定会引起对方的反感。

正确应对主考官的问题

对主考官所问的问题,难以回答的通常有3种情况:

1.你不知道的问题。

对于你不知道的问题,当然应该回答不知道。但这样回答从策略上看,并非完美无缺。因为它太单纯化了,不能对自己产生有利的影响。正确的说法,应该是在回答不知道的同时加上一些好的修饰用语。比如你可以这样回答:这个问题目前我确实不知道、不了解、不会做。但是请相信我,我会以自己的勤勉和钻研,尽快成为行家里手。这样一来,你在诚实作答的同时,又机智地为自己留下了一个生机勃勃的进取形象。

2.你不很了解的问题。

对于你不很了解的问题,其最好的回答方案是只回答你比较了解的部分,而对不很了解的部分加以推测和描述,这样做能避免陷入进退两难的境地。

3.你知道但难以表述的问题。

对于你知道但又难以表述的问题,最好的回答策略是尽量简述,攻其关键,不及其余。因为这类问题,往往是越想说清楚,反而越说不清楚。

与用人单位谈工资应注意的事项

一个人的工资与其能力、作用、表现,贡献等有着重要关系。在用人单位尚未了解你上述情况时,开价过高,难以被用人单位接受;开价过低,自己吃亏。在与用人单位谈工资时应注意以下事项:

1.在用人单位十分明确表态要用你时,才可以谈工资。

2.切勿盲目主动提出希望达到的工资数目。在协商过程中如果用人单位要你开价,你可以告诉一个幅度。为减少讨价还价的盲目性,你必须了解劳动部门的有关工资政策、法规和最低工资数额,也可到其他同类单位询问该职位的工资标准,使自己心中有数。同时别忘了福利也是应得的报酬,如社会医疗保险、年底分红等。

3.尽可能从言谈中了解,用人单位给你的工资是固定的还是有协商余地的。

4.面试前设法了解该行业工资福利和职位空缺情况。

女性面试的技巧

作为女性,在求职中肯定会面临比男性更多的问题,所以作为女性要花费更多的精力和心思才能在面试中获胜。女性面试时应注意:

1.要尽可能独自前往求职或面试,不要成群结队由亲朋好友陪同,这样才显示出你的独立性。

2.进入求职或面试现场,要对所有在场的人彬彬有礼,切忌轻视秘书或其他一般工作人员,态度不可轻挑浮躁,目中无人,也不要在等待面试时自言自语和大声喧哗。

3.要聆听对方说话,千万不要迫不及待地打断或反驳,也不要一味地做出言听计从的模样,让人感觉你的依赖性较强,没有自我的思想。

4.要在听取对方全部意见后,再表示自己的看法和主张,以免给人一种桀骜不驯的印象。

5.回答问题时要正视发问的人,说话不要吞吞吐吐,戒除日常生活中无意义的惯用语,如“就是”、“这样”、“什么”、“这个”和“那个”等。

6.对于女性求职者,还要注意不要过分地穿着打扮,穿的服装和你去面试的那份工作的性质要有关联。是什么性质的工作,就应穿相适应的服装。基本原则是穿着整齐明快,不可太花哨。

7.交谈时不要谈自己的私生活,不要撒娇或发嗲,也不要装出一副男子汉气概。

男士通过服饰提升信任度

男士服饰方面应注意以下4点:

1.穿着的衣服要有适合的色彩。出席谈判场合最适合的穿着颜色就是黑色、深蓝色和铁灰色。据心理学家分析,男士穿深色的西服最具说服力,深蓝色和铁灰色居次。

2.衬衫。场合越正式,衬衫的条纹应该越细。尽量不要穿格子衬衫,那样会给人休闲、不够庄重。暖色的如红的、花的衬衫就更不适合谈判场合。

3.领带。男性可以用领带来表现个人的特色。选择合适的领带可以起到画龙点睛的作用。在正式场合男人的领带图案不要太花哨,最好选择有规律排列的图案和整齐的花纹等。有规律的图案会给人一种实在、公正的感觉。领带的颜色,深色感觉成熟,浅色显得年轻而充满活力。可以根据个人意愿选择。

4.袖扣。一般男人在穿西装时不会注意到袖扣,然而在谈判时,你的袖扣就常常展露在对方视线里,当对方发现你衬衫的颜色与袖扣搭配得十分和谐时,会有较好印象,认为你是个非常注意细节的人。

打求职电话应掌握的技巧

电话求职可以充分利用短短的通话时间,用最简明扼要的话语清楚地表达自己的求职意愿,展示自己的特长,博取对方的好感,从而达到求职的目的。

求职者看到各种招聘广告后,可以根据刊登的电话号码和联系人姓名,询问招聘的具体细节。不少招聘广告,寥寥数语,让人莫名其妙,完全有必要打电话问个究竟。

当你发出的简历一直没有消息,也不妨打个电话问一声,说不定就会立即要求你去面试了。

对于你喜欢的或已有所了解的单位,想应聘他们的职位,如果打电话到这样的单位,就建立了联系,一旦他们出现空缺职位,你就可以先于别人得到这个机会。

打求职电话时需要掌握以下技巧:

如果招聘启事中标有“谢绝来访”,求职电话就没有必要打了,否则会弄巧成拙。

收集你想应聘的用人单位的资料,根据用人单位的岗位要求,结合自己的情况,有针对性地模拟问答要点,并自我演示一遍。

通话场所有讲究。利用公共电话联系时,要特别注意周围环境,不适合在吵闹的大马路或人声鼎沸的茶店、餐馆等场所。

要保证信号畅通,虽然现在移动电话的通话质量不断提升,但还是会出现接听不良的状况,如此很容易造成别人的反感。

最好把简历放在电话旁边,以便接电话时随时参考。

通话内容简明扼要。求职电话一般应首先自我介绍,并说明求职意愿。别漫无边际地马拉松式谈话,会给人留下抓不住重点、拖泥带水的印象。

找不到称心的工作应注意的问题

到城镇后,有可能会遇到暂时找不到工作的情况,这时也不必过分慌张。

首先,应该冷静下来,看一看自己带了多少钱,算一算除去返程的车票费用外还能够在城里停留几天。然后开动脑筋,想一想当地有哪些人在这种情况下能助你一臂之力,哪些单位或个人可以给你提供找工作的线索,比如住在当地的亲戚朋友,当地的劳务市场、职业介绍机构以及可能用工的地方等等。接下来,就该到这些地方去看看,多走多问,积极的自我推荐。

不要过于考虑自己原有的手艺,一时找不到发挥自己专长的工作,先做些别的工作也可以。先找份工作,安定下来,以后再找机会从事能发挥自己专长的工作。

在暂时找不到工作的情况下特别要注意两个问题:一是不要立即回家,而要冷静地分析原因,以积极的态度,寻找新的工作机会;二是千万不可以因此而从事一些违法乱纪的工作。

进入务工单位时应注意的事项

初进一个务工单位应注意以下问题:

1.不要乱说话。大家在讨论问题时,最好是先听,不要乱插嘴。在一个新单位的人际关系你没有摸清之前,一定要少加评论。

2.建立好人际关系。一般到新环境都会有一个人带你,你要和他处理好关系。别人找你帮忙做事情的时候你要尽量帮助,那么当你需要别人帮忙的时候,别人才会爽快地帮助你。要尊重老员工,不要和某些人关系甚密,不要参加任何一个帮派。

3.要勤快。早上早来一会儿,打扫打扫卫生,整理整理办公桌。没有特殊的情况不要迟到,不要总请假。

4.要善于学习。一方面可以通过实践学习,还可以向有经验的人请教,根据工作需要有针对性地看一些书。

5.调整好工作态度。工作中遇到的所有事情,无论大事小事,都要当成自己的事那样用心做,做到你能力能达到的最好的效果,这样,不但工作出色,你也能学到更多东西。

做好本职工作

做好本职工作是一个永恒的主题。“在其位,谋其职”,领导有领导的责任,员工有员工的责任,做好自己该做的事情,在自己的轨道里运行好,因为公司的每个职位都是对企业有着不可替代的作用,任何一个人的工作没有做好,都会直接削弱企业的生命力。

做好本职工作应注意以下几条准则:

1.遵守制度规范。

任何组织都有一套切实可行的制度规范,制度规范就是道德底线,是带有强制性的“禁区”。不管我们喜欢还是不喜欢,都要把制度规范视为不可逾越的权威。遵守制度是最起码的职业道德。认真学习员工守则,熟悉企业文化,不要犯低级错误,触犯“底线”。

2.明确自己的职责。

任何工作都是从明确职责开始的,要明确自己工作的内容,知道工作的要求,要达到的程度。

3.做正确的事和正确地做事。“正确地做事”强调的是效率,是做一项工作的最好方法,其结果是让我们更快地朝目标迈进;“做正确的事”重视时间的最佳利用,包括做或不做某一项工作。其结果是确保我们的工作是在坚定地朝着自己的目标迈进。

4.在本职工作中积极钻研学习,提高自己的业务能力,提高自身的综合素质,把技术做得更精更好,把方案定得更为周详更有价值。

5.注重工作中的细节,把工作做得完美。

快速胜任自己的工作

进入一家新公司,第一要紧的事就是以最短的时间胜任自己的岗位,然后才能有所发展。要想快速胜任工作岗位应注意以下几点:

1.明确自己的奋斗目标。

职场新人要把自己的短期目标和长期目标写在纸上,明白这份工作将有助于你得到什么,是否有利于你的发展进步。一旦有了完整的想法,你将很容易地知道什么是必须做的,什么是应该避免的,什么是应该克服的。

2.集中精力处理好人际关系。

你应问问自己谁能帮助你,谁会伤害你,集中精力与能帮助你更好地完成任务的人发展关系。远离流言蜚语,不要当说闲话的主角,否则你的威信将会下降。

3.积极主动地表现自己的工作能力。

为了使别人发现你有能力,你有责任宣传和证明自己,抓住有利时机向领导证明自己有能力完成他交给的任务。

4.多与同事交往,增进友谊,给他们了解你的机会。

5.寻求别人的帮助。

寻求别人帮助会使你更快地了解你所在岗位的一切及工作方法,更顺利地成为岗位的行家里手。

6.勤奋好学。

一个低起点的人,笨鸟先飞,刻苦学习,努力工作,比别人多付出时间和精力是独立胜任岗位工作的关键。

工作中注重有效沟通

做任何一项工作都不是自己能独立完成的,都需要与别人的合作,工作中进行有效地沟通非常重要。有效沟通应注意以下几个方面:

1.明确沟通目的。告诉对方沟通希望达到什么目的,以便于进行沟通的双方向着明确的方向进行。沟通的过程中注意信息的交流,听取对方的想法,然后将你的想法告诉对方,沟通就是信息不断在双方之间进行交流的过程;注意情感的交流,最后达成共识。沟通是双方参与的活动,因此要注意情感的交流。

2.做好沟通前的准备工作。确定是面谈、电话,电子函件等沟通方式,确定合适的沟通时间和地点,沟通的内容要简单、清楚、明确,让对方明确你要表达的意思,还要考虑对方的想法。

3.掌握沟通技巧。沟通技巧就是要通过信息和情感的交流与对方达成共识。要想达成共识,最重要的就是要去交流,换句话说就是双向的沟通,把你的建议告诉对方,然后去聆听对方的建议。沟通就是通过这样双向的过程,与对方达成共识。

承担起自己的工作责任

学会负责和承担工作责任,是走向职场的第一步。在刚入职期间,要首先认真熟悉自己的工作,使自己对要承担的工作责任有一个全面的认识和了解,具体可以有针对性地学习业务知识和操作技能。然后通过具体的岗位实践,提高业务素质和实际工作能力,具备能够真正承担工作责任的要求。

作为员工该如何承担属于自己的责任呢?

1.调整好心态,学会承担责任。

不要怕承担工作责任,对于新入职的员工来说,学会承担责任。尽快调整好心态。尽快了解掌握各种职能、职责和各项规章制度。尽快适应公司的规范要求。在自己的工作岗位上尽职尽责,尽心竭力地工作,将是入职必须学好的第一课。

2.不推卸工作中的过错。

人难免都会有疏忽出错的时候,但是,勇敢地承认错误,勇于承担责任、敢作敢为的人才会受到欢迎。勇于承认错误,不要认为这是丢面子,这种勇于承担责任的表现会赢得别人的尊重。而犯了错误不肯承认,找借口为自己开脱、辩解,是一种逃避责任的表现。推卸责任,不仅会被别人看不起,往往也会将自己纠正错误的机会一起丢掉。

懂得从错误中吸取教训,不再重蹈覆辙,犯错误后要积极地寻求补救的办法。很多时候,责任并没有我们想象的那么沉重,勇敢地承担起来,它不会把你压垮。勇于承担责任,会让自己变得成熟,变得强大。

3.对待工作要有责任心。

工作责任心就是一个人对自己所从事的工作应负责任的认识、情感和信念,以及与其工作岗位相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉性。增强工作责任心,就是要增强遵守规范、承担责任和履行义务的自觉性,并不断达到新的高度。

做一个勤奋的务工者

勤奋是证明能力和实现梦想的不二途径。空叹不如实干,等待不如主动,主动不如行动。倘若一个人既希望收获,又不愿付出;既渴求成功,又不愿努力。那么,这种希望、渴求与期盼永远不可能成为现实。对于一个新员工来说,激情、勤奋是快速优秀、脱颖而出的法宝,只有付出更多的努力,才能快速优秀。

也许你没有丰富的工作经验,也没有超人的智慧,能力也不如他人,但是只要你有勤奋的精神,为自己的工作付出了艰辛的努力,总有一天,你会成为最优秀的人才。

做一个勤奋的务工者应从以下几方面着手:

1.克服消极心态,树立积极心态,是激情和勤奋的总发动机。

2.积极进取的激情和勤奋学习、勤奋工作可以让我们弥补自己的短处和不足,快速熟悉环境,快速熟悉工作业务,快速获取更多的工作经验。

3.每天提前上班做一些额外工作,会让你得到额外的欣赏、信任和额外的提升和薪水。

4.完全抛弃“慢慢来”的思想,牢记“马上做”三个字。与时间赛跑,比别人跑得更快才有赢的机会。

5.把“绝不拖延”作为自己在职场中的行事准则,永远不要为自己寻找拖延的借口。

6.提升自己的执行力,努力保质保量地完成工作。这不仅代表着一个人的工作能力,还反映了一个人的工作态度。只有执行力强的人,工作效率才可能高,才可能受到器重。

积极融入自己工作的团队

在社会化大生产的今天,“独行侠”已不合时宜,做事需要借助团队的力量,个人必须遵守纪律,融入团队。拥有独立完成工作的能力固然重要,但团队协作能力更不能忽视。

注重团结,消除猜忌和敌意,才能左右逢源,让自己的事业顺风顺水。

尽量克制自己与团队格格不入的个性。

正确对待工作中与别人的分歧。差异、分歧是合作的前提,而不是合作的障碍,如果认识到这一点,就不会因争论而气馁、懊恼,相反,会从不同方案中寻求中间方案,寻找解决问题的最佳方法。

1.如果和别人有分歧,要认真倾听对方的意见和方案,站在对方的立场考虑问题。

2.理解对方,就能够赢得对方的信任,消除对立情绪。

3.在赢得对方的好感和信任之后勇敢地表达自己的观点、立场和方案,争取对方的理解。

4.在双方不同的方案之间寻找中间途径,寻求利益的平衡点,寻求最佳方案。

试用期不忘考察用人单位

求职者在试用期,在做好本职工作之余,不要忘了对用人单位也进行有效的考察:

1.听听老员工对公司的评价。老员工在单位工作久了,对单位了解得比较深刻、全面,他们的评价很有参考价值。

2.听听单位的客户、竞争对手的评价。一个有价值的企业是值得客户信赖,值得竞争对手尊敬的。

3.看看单位领导的工作能力及态度。单位的发展主要依靠管理层的领导,因此领导者的才能、工作态度也能反映出一个企业的价值。看领导是否有凝聚力;安排职位是否以“能者上,庸者下”为原则;对待工作是否热情、勤勉;对待下属是否公正、公平。

4.看员工对待工作是充满激情、认真负责,还是消极散漫、玩忽职守;是团结一心、相互协作,还是拉帮结派、相互推诿指责。

5.看公司的规章制度是否健全,员工是否严格遵守,领导是否照章办事。

6.看工作内容是否能让自己的才能充分发挥。

7.看福利待遇是否能达到自己的要求。

8.看单位给员工学习、培训的机会是否平等。

新人在试用期间,一定要睁大眼睛,仔细地审视你目前供职的单位。在试用期结束之后,对供职单位做出客观评价,看是否适合自己长期工作,最终决定是去还是留。

做好职业规划

职业规划,说得通俗一点就是,你想长期从事什么工作,想在这份工作中做出什么样的成绩,如何一点点积累经验、升职、增加收入,最终达成心愿。

职业规划不仅仅是白领阶层的事,进城务工的农民朋友也需要有自己的职业规划。不管你从事什么行业,在哪个岗位工作,没有职业规划,就像没有方向盘的车,走到哪里是哪里,一不小心就有翻车的危险。

做好职业规划要注意以下几点:

1.明确自己的目标,知道自己想干什么。

2.最好选择自己感兴趣的工作。一个人在从事自己感兴趣的工作时,更容易做出一番成就。

3.目标一定要现实。了解自己的能力和社会环境,不要好高骛远。目标应该成为自己前进的动力,而不是压力。

4.制定切实可行的计划。

5.把大目标划分为一个个小目标,制定出中、短期计划,降低实现难度。

6.严格按照计划执行,根据实际情况,及时对计划做出修改、调整,使其更加完善。

7.不断检查、反思,看自己是否有偏离目标的现象。

对于自己的职业规划,一定要从一而终、持之以恒。不可三分钟热度、见异思迁,遇到困难就放弃或更换目标。要明白,任何人都不可能轻轻松松地成功,只有付出超出常人的努力和汗水,在失败中不断吸取教训,不断积累经验,才能一步步走向成功。

学习改变命运

城市中丰富多彩的生活,让许多进城务工者想在城市里长期生活下去。这就需要有个长期稳定而又不错的收入。

竞争如逆水行舟,不进则退。工作中的竞争也是如此,不管从事什么职业,只有通过不断地学习,掌握更多的专业知识和技能,才能在工作中争取到更好的发展。反之,如果缺乏学习的意识,会很快被别人取而代之,失去自己的工作,最终被社会淘汰。只有不断学习才有竞争力,未来企业和企业的竞争是学习力的竞争,人和人的竞争也是学习力的竞争,学习改变命运,知识创造未来。

事实告诉我们,没有知识,就没有致富的本事,能够干成事的人都是喜欢学习、喜欢思考、头脑灵活、敢想敢干的人:是各方面素质比较高的那些人。所以,我们一定要千方百计学习文化,丰富头脑,增长自己的见识,提高自己的观察能力、分析能力和其他各种素质。

1.要有“干一行,精一行”的精神。

不小看自己平凡的岗位,坚信自己在平凡的岗位上也能创造不平凡的业绩。永远不敷衍地对待工作,沉下心来,耐住性子,努力做得更好。用精益求精的工作精神锻炼自己精湛的专业技能。

2.在工作中学习。(1)根据自己工作需要,有选择、有目的地学习,把自己所欠缺的知识、技术和能力及时补上。(2)可以利用业余时间,参加培训班。系统地学习一些专业技能,然后在工作中不断实践,慢慢掌握,最终转化为自己的能力。(3)老板和领导是公司的优胜者,把他们作为自己学习的榜样。从模仿中吸取适合自己的精华部分,贯彻到自己的行动中,能更快地提高自己的工作能力。(4)向老员工学习。老员工身上,都储藏着他们多年来积累的经验,那是一笔无价的财富。他们更熟悉在公司的生存法则,了解领导的喜好和做事风格,工作的操作流程。向他们学习是快速成长的捷径。

注意,不管向谁学习,态度都要诚恳;要寻找恰当的时机,例如趁别人工作不忙时前去请教;也可以在别人允许的情况下,在一旁静静地观察他们的工作技巧。

3.把学到的知识灵活运用到工作中。

只有不断学习,不断研究,才能更好地学以致用,把知识转化成“能力”、“智慧”,解决工作中的具体问题。

认真观察、思考,敢于质疑,就能够发现工作中存在的漏洞、问题,通过不断学习、研究,及时把学到的新知识巧妙灵活地运用到自己的工作中,不断地解决工作中的问题,这样知识的价值才能得到体现,公司的整体效率才会更高。

培养敬业精神

要想成就一番事业,就要留心做好身边的每一件小事。工作岗位没有贵贱之分,只要用心对待,把它当做自己的事业,兢兢业业去做,任何工作都能做出不凡的成就。培养敬业精神应注意以下几点:

1.想老板所想,忧老板所忧。把自己的工作和公司的发展融为一体,把公司的事当做自己的事,全力以赴去完成。

2.重视公司所提供的平台,通过公司的平台实现自己的抱负,而不是一味计较工资的高低。爱岗敬业是员工的天职,它可以让新员工快速进步。工作是为老板,更是为自己。

3.面对工作应积极主动地去了解自己应该做什么,能做什么,怎样才能精益求精,做得更好,更好地去规划,全力以赴地去完成。

4.发现公司的问题,提出问题,分析问题,不断钻研,并找到解决问题的方案。

5.在公司遭遇困难和危机时,在公司最需要自己的时候,敢于挺身而出。

快速获得晋升的方法

每个职场中的普通员工都希望自己得到上司的赏识,都希望自己能够快速获得晋升。身为一名普通员工,如何才能在众多的同事中脱颖而出,得到上司的重用呢?要想获得快速晋升,应注意以下几点:

1.工作要踏实。只有踏实的员工才能使领导的计划、决策得到执行和落实。踏实的员工还会给领导一些建议,反馈一些实际工作经验,这对于领导开阔视野有很大的帮助。

2.要有创新精神。具备了创新能力,往往能使其更准确地理解自身所从事的工作,更准确地理解领导者的决策,从而在最一般的日常工作中创造出胜人一筹的佳绩。工作中要勤于思考,以自己独特的思维、丰富的经验来弥补领导计划决策中的不足。

3.熟悉公司的晋升制度。弄清楚公司的目标和人际关系,以争取更多的表现机会。要知道上司喜欢什么样的员工及其认为员工应具备什么样的素质。因此,要勇于接受任务并适度渲染自己的成绩,适度独立行事,保持稳重和最佳状态往往能够被上司慧眼识中,从而抓住晋升的机会。

4.勇于并愿意承担责任。能够接受别人所不愿意接受的工作,并能克服困难,你必然会得到迅速的进步,达到他人达不到的高度。

适时考虑调整职业方向

找一份工作不容易,当然应该珍惜每一份工作,但也并不是不能换工作。随着社会的发展和用工制度的改革,职场也在发生着迅速的变化。劳动力的流动和职业的转换已经不是什么新鲜事了,适时地变换工作单位或工作内容是适应城市生活的重要内容。

走上工作岗位以后,面对现实,就能比较客观地看问题,承认现实,并可能在一定程度上打消不切实际的职业意愿和要求,同时也常常会调整职业方向。比如,工作后可能发现自己不能适应某些职业,从而转变职业方向,或者也可能发现另外一些职业对自己更为适合,从而转变和调整职业方向。另外,对有些人来讲,当他们个人的能力有较大的发展时,所在的工作岗位已满足不了自己的要求,他们将倾向于从事更高层次的职业,这就是提高职业意愿和要求的表现。

每个人都要学以致用,学以够用,必须随时关注职场的发展变化,及时调整职业方向,要边学习、边关注,边调整、边规划,要科学、及时地修订职业生涯发展规划,使自己的职业生涯设计紧随时代,紧随市场,从而将职业和发展机遇牢牢掌握在自己手中。

换工作时应注意的事项

作为打工者,应抱着“干一行、爱一行,专一行,精一行”的态度对待自己的工作。随着社会的发展和自身能力的提升,适时地更换工作单位、调整职业方向,以便取得自身更大的发展。

只是换工作时不要随心所欲,说换就换。想换工作的时候,慎重考虑一下,看自己是否真的有必要换工作。

1.如果发现有如下情况就可以考虑换工作:(1)工作环境恶劣,危险性大,人身安全得不到保障。(2)人际关系过于复杂,工作时总是顾虑重重,自己的才能无法充分发挥。(3)尽职尽责把自己的工作做得很出色,却总得不到相应的报酬。(4)目前从事的行业正在衰落,或者就职的单位面临倒闭。对自己来说,已经没有任何发展前景,那就没必要再勉强干下去。(5)如果发现自己所从事的工作涉嫌违法、犯罪,就要趁早离开。(6)如果在努力工作的过程中,不断学习,使自己的技术和能力得到大幅度提升。原单位已经不具备让你继续发展的空间,这时就要考虑换工作了。(7)随着社会的发展变化和自己知识、技能的提高,已经对目前从事的工作不再感兴趣,不妨另寻一份感兴趣的工作。(8)随着年龄的增长,体质不断减退,原来从事的重体力劳动,越来越觉得力不从心时。应适时转换一份轻巧些的工作,以免影响身体健康。

2.当你出于某种原因需要换工作时,还要注意以下问题:(1)不能感情用事。不要因为一点小困难、一点小矛盾就要换工作。否则得到损失的是自己。(2)换工作最好等到劳动合同期满时。如果合同未到期,执意要单方面解除劳动合同,一般是要承担一定的责任,缴纳一定的违约金。(3)避免眼高手低。客观评价自己的工作能力,如果自己的能力与新工作所要求的水平还存在一定的差距,就不要轻易换工作。(4)不要挑肥拣瘦。如果只看到现有工作的困难之处,一心想换份轻松的、待遇高的工作,恐怕永远也不能如愿以偿。(5)事先联系好新的用人单位。在你没有联系好新的打工单位之前,先不要急于辞掉现有的工作。你可以一边工作,一边寻找新的合适的用人单位,然后再辞掉原单位的工作。这是一种进可攻、退可守、游刃有余的选择方法。

自主创业需要具备的条件

进城务工的朋友,可以到用人单位打工赚钱,也可以自主创业从事个体工商经营。给别人打工需要达到用人单位的用工条件,自主创业也需要具备一定的能力。自主创业需要具备以下条件:

1.资金。充足的资金是个体经营的根本保证。没有资金,创业就无从谈起。不是每个人都能白手起家的。

创业需要购买必要的设施、工具,租厂房、店铺等,除了这些,还需要有一笔流动资金,用于购买货物及日常开支。

2.场地。一般情况下,个体经营需要有一个经营场所,如厂房、店铺和门面等,少数流动摊商除外。

3.物力。具备从事相关个体经营的基本设施和工具,如维修要有各种修理工具,理发店要有各种理发用具,饭店、餐厅需要厨具等等。

4.能力。自主创业,要有一定的管理能力和经营能力。

5.健康。一些特殊行业,对身体也会有一定的要求,比如从事个体餐饮经营,就需要身体健康,没有传染病。

6.手续。从事个体工商经营或开办私营企业,必须有合法的手续,即营业执照。开业后要照章纳税。

创业者应具备的基本素质和能力

1.要有自信。

创业有风险,想创业的人必须对自身能力有充分的了解和估计,并能针对自身能力确定切实可行的创业目标,既不盲目冒风险,又不害怕风险,有立足的勇气,相信自己的能力。

2.要有合作精神。

创业不可能孤军奋战,想创业的人必须先学会与人合作。在当前竞争激烈的社会中创业,创业者要成功必须有志同道合者与之共同奋斗。社会中的个体都各有优点、缺点,性格、能力各有不同。创业者要学会认同他人,识别他人的能力与才华,同时也要宽容他人与自己的分歧,给他人充分空间发挥自己的才能,求同存异,志存伟业。

3.能正视现实,预测未来。

想创业的人都是有梦想的人,梦想能否成真,关键看他是否能客观地认识事物,准确地预测未来,是否有对事物的认识力和对未来的预测力。

4.愉悦、乐观的情绪和情感。

创业艰辛,必须要有较强的自我控制情绪的能力,经常保持平衡、愉悦的情绪,才有充足的精力投入工作,才能沉着冷静地应付各种突发事情。美好的情感能使人善待自己,善待他人。

5.坚定、顽强的意志和百折不挠的精神。

做任何事不坚持就无法成功,艰苦的创业更是如此。欲创业者必须意志坚定,乐于冒险,喜欢挑战,迎难而上:不轻言失败和放弃,相信命运掌握在自己手中,善于变逆境为动力,具有顽强的斗志和拼搏的精神,是以耐心和毅力对待困难的人。

6.果断、勇敢、敏捷等品质。

只有将思想目标转化为行动,才能取得成功。果断、勇敢、敏捷的行为特征能使创业者抓住每一次机会,使自己一步步迈向成功。

7.专业职业能力。

专业职业能力是人们从事某一特定社会职业所必须具备的本领,也是维持生存、谋求发展的基本生活手段。具备了一定的专业、职业能力才有可能从事该专业、该职业的社会实践活动,而专业、职业能力的高低则直接影响着社会实践活动的效率和成败。

8.经营管理能力。

经营管理能力是一种人、财、物、时间及空间的合理组合、科学运筹和优化配置的心理能量的显示,在较高的层次上决定着社会实践活动的效率和成败,因此是一种较高层次的创业能力。

9.综合性能力。

综合性能力,包括发现机会、把握机会、利用机会和创造机会的能力,收集信息、处理加工信息、综合利用信息的能力,适应变化、利用变化、驾驭变化的能力,非常规性的决策和用人的能力,交往、公关、社会活动能力等等,是一种社会环境和社会关系的综合开发和运筹的能力,在更高的层次上影响着社会实践活动的效率和成败,是一种最高层次的创业能力。

创业的基本程序

创业的基本程序大致可划分为以下5个步骤:

1.选定创业项目。

选定一个好的创业项目是创业成功的前提和基础。创业者需要在考察创业环境、发现创业机会并对其进行分析的基础上,选定一个较好的创业项目。选择创业项目,不仅要根据自身的兴趣、特长、实力,而且要对拟选行业的熟悉程度、能够承受风险的程度、国家相关政策与法律进行全面客观的分析,尤其要善于发现市场机会,充分利用市场机会,把握未来发展趋势。

2.拟定创业计划。

选定创业项目只是确定了创业“干什么”项目,紧接着就要决定创业“怎么干”。只有科学、周密地拟定创业计划,才能少走弯路、减少损失,提高创业成功的把握度。因为只有在事前进行详细的比较分析,并对创业过程有全盘的规划与了解,必然有助于降低创业的风险,增加创业者的行动和决心。

3.筹集创业资金。

创业必须有一定的资金,否则,创业活动就无法开展,所谓“巧妇难为无米之炊”。如想创业又缺乏资金,筹集创业启动资金就成为创业者必须解决的一个极其重要的问题。

4.办理相关法律手续。

创业者设立企业从事经营活动必须按照有关法律、法规要求办理相关手续方能开业,其项目主要包括办理工商登记注册手续、税务登记手续及银行开户手续等。与此同时,企业还需要了解《税法》、《财务制度》、《劳动法》、《合同法》、《担保法》、《票据法》、《企业登记管理条例》、《公司登记管理条例》以及涉及社会保险问题、知识产权问题等的一些法规、规章。

5.创业计划的实施与管理。

在完成了前四个步骤的工作后,创业者就可按照拟定的创业计划组织调配人、财、物等资源,实施创业计划并加强管理,进入新创企业经营管理及成长阶段。如果说前四个步骤是创业活动的准备阶段,那么这一步骤就是创业活动的实施阶段。它既是创业活动的重点,又是创业活动的难点。这一阶段的工作光有吃苦耐劳、不屈不挠的精神是不够的,更要求创业者讲究工作方法,运用正确的经营管理策略,才有可能实现创业目标。

自主创业应注意的事项

自主创业要注意以下几点:

1.不要瞻前顾后。

既然要自主创业,就不要前怕狼后怕虎。只有放开手脚,才能让自己的才能充分展示,成就自己的一番事业。

2.不要徘徊观望。

自主创业要善于抓住机会,善于创造机会,徘徊观望只会延误最佳时机。

3.不要弄虚作假。

依法经营、诚实守信是自主创业的根本,弄虚作假则是自主创业的大忌。耍点小聪明,或许可以贪得一时的小便宜,一旦被人识破就会得不偿失。

自主创业的资金筹备

创业资金是创业成功的必要保证,也是决定创业规模的重要因素。所以,创业者在进行创业前要筹集到一定数量的资金。筹集创业资金的方法一般有以下几种:

1.靠自己的储蓄积累个人资金。这笔资金越充足越好,但也不要把储蓄全部投入,毕竟创业有风险,留条后路总比血本无归好。可以先从小规模做起,积累了经验以后再想着做大发展。

2.与别人合伙经营。自己的资金很少时,可以找信任度高的合伙人共同经营,共同解决资金问题。

3.向亲友借钱。在自己资金紧张的情况下,可以向父母、兄弟姐妹、亲友筹集资金,在一般情况下,他们都会支持,给予经济帮助。通过这种方式筹集资金,最好也能签订借条,注明归还期限。

4.银行贷款。只有投资报酬率高于贷款利率时才适合采用这种筹集资金的方式。分为民间贷款和银行贷款。(1)民间贷款。在民间私人借款时,必须到公证处进行公证,以取得合法的法律效用,其具体手续如下:

双方写出书面合同,将借款的理由、金额、借款时间长短、年利率和还款的方式等内容注明,并注明借款人和出借人的姓名并盖章。

双方共同到公证处进行合同公证,以取得法律效应。

注意,目前社会上的高利贷还债条件苛刻,一定要谨慎,不要上当受骗。(2)银行贷款。可根据自己的需要来选择临时贷款、短期贷款还是中长期贷款。

5.风险投资。缺少资金的创业者还可以将自己的创业计划提供给风险投资公司或投资者,如果得到他们的认可,就可以得到他们的资助。由于中国的风险投资还处于初始阶段,这种方式筹集资金相对来说较难。

自主创业要选准行业

很多人创业是迫于生存的压力,希望多赚点钱,过上较好的生活,为了创业而创业,而对于创业方向、进入什么行业、以什么模式盈利,都是一片茫然。结果在选择创业行业时,只好随波逐流,别人干什么自己也跟着干什么;或者自己感觉想干什么就干什么。这是一种非常盲目、风险很大的行为。

在刚开始创业之前,一定要有明确的创业方向,选定创业项目。假如选择了某一个行业,创业前一定要介入这个行业。也就是说,可以先通过在公司打工,积累一些创业项目的要素。比如行业政策、生产技术、销售渠道和固定客户等。有很多创业成功者,都是先打工做业务,一旦有了客户,有了订单,创业项目自然变得容易多了。

自主创业要制定切实可行的计划

一个好的创业计划可以有效地指导创业活动,提高成功的概率。选准行业后,一定要做出切实可行的计划,然后严格执行,并根据实际情况随时做出合理的调整,使计划更加完善。

创业计划可以以书面形式写在创业计划书里。撰写创业计划的主要目的:一是为创业者自己提供一份创业活动蓝图,使创业活动有条不紊地进行;二是为投资人或贷款人提供决策依据,借以筹集资金。创业计划的撰写要紧扣其目的,否则没有目标或偏离目标都不会收到预期的效果。

所以制定创业计划应遵循以下几个原则:

1.市场导向原则。

创业计划书应以市场导向的观点来撰写,要充分显示对于市场现状的掌握与未来发展的预测,要明确指出企业的市场机会和竞争威胁,同时要说明市场需求分析所依据的调查方法与事实证据等。

2.客观性原则。

创业计划中的一切数字和分析要尽量客观、准确,要尽量用实际资料作证,切忌主观臆断的估计。

3.一致性原则。

是指创业计划书前后的基本假设和预估要相互呼应,保持一致,也就是说前后逻辑要合理,不能自相矛盾。

4.实施便利原则。

创业计划是创业者拟定的创业行动蓝图,因此,它必须具有很强的可操作性,以便于实施,达到“按图索骥”的效果。

5.呈现竞争优势原则。

撰写创业计划书的重要目的之一是为投资人或贷款人提供决策依据,借以筹集资金。因此,整份创业计划书要呈现出具体的竞争优势,并明确指出投资者可望获得的报酬,这样才具有说服力。

自主创业应做好心理准备

在创业过程中,对很多预想不到的问题和挫折要有思想准备。自主创业有成功也有失败,并不是每一个人都适合自主创业。既要有成功的期盼,也要有遇到失败和挫折的预备方案,用平和的心态面对创业初期坐“冷板凳”的可能。要有良好的心理承受能力和风险意识,还要有破除畏难情绪。创业要有风险意识,要有应对风险的措施;但不要有害怕意识,遇事怕字当头,必将一事无成。

个体工商户的特点和经营范围

1.个体工商户具有以下特点:(1)业主是一个人或家庭;无资本数量限制。(2)业主只需有相应的经营资金和经营场所即可。(3)资产属于私人所有,个体工商者既是所有者,又是劳动者和管理者。个体工商户可以根据经营情况请几个帮手,有技术的个体工商户可以带几个学徒。(4)利润归个人或家庭所有;由个人经营的,以其个人资产对企业债务承担无限责任;由家庭经营的,以家庭财产承担无限责任。

2.《城乡个体工商户管理暂行条例》第二条、第三条规定,个体工商户可以在国家法律和政策允许的范围内,经营工业、手工业、建筑业、交通运输业、商业、饮食业、服务业、修理业及其他行业。

个体工商户的登记与注销

根据2004年8月1日开始实行的《个体工商户登记程序规定》:“申请个体工商户变更登记,应当提交变更登记申请书;申请经营场所变更的,应当提交新经营场所证明以及国家法律、法规规定提交的其他文件。申请个体工商户注销登记,应当提交申请人签署的个体工商户注销登记申请书以及国家法律、法规规定提交的其他文件。”

个体工商户注册登记需要交少量的注册登记费。国家物价局、财政部《关于发布工商行政管理系统行政事业性收费项目和标准的通知》规定,个体工商户登记收费标准如下:个体工商户开业登记费为每户20元,发放营业执照,不另收费;以后每4年重新登记、换发营业执照一次,收费20元;个体工商户自愿领取营业执照副本的,每个收取成本费3元;申请变更登记,每次登记收费10元。

个体工商户应遵守的管理规定

个体工商户应当按照税务机关的规定办理税务登记、建立账簿和申报纳税,不得漏税、偷税、抗税。个体工商户按规定请帮手、带学徒应当签订书面合同,约定双方的权利和义务,规定劳动报酬、劳动保护、福利待遇和合同期限等事项,所签合同受国家法律保护,不得随意违反。从事关系到人身健康、生命安全等行业的个体工商户,必须为其帮手、学徒投保。

个体工商户不得从事的经济活动

个体工商户应当遵守国家法律和政策的规定自觉维护市场秩序,遵守职业道德,从事正当经营,不得从事下列活动:

1.投机诈骗,走私贩私;2.欺行霸市,哄抬物价,强买强卖。3.偷工减料,以次充好,短尺少秤,掺杂使假;4.出售不符合卫生标准的、有害人身健康的食品;5.生产或者销售毒品、假商品、冒牌商品;6.出售反动、荒诞、诲淫诲盗的书刊、画片、音像制品;7.法律和政策不允许的其他生产经营活动。

设立个人独资企业应具备的条件

设立个人独资企业应具备如下几个条件:

1.投资人为一个自然人。

2.有合法的企业名称。

3.有投资人申报的出资。

4.有固定的生产经营场所和必要的生产经营条件。

5.有必要的从业人员。

设立合伙企业应具备的条件

设立合伙企业应当具备下列条件:

1.有两个以上合伙人。并且都是依法承担无限责任者。

2.有书面合伙协议。

3.有各合伙人实际缴付的出资。

4.有合伙企业的名称。

5.有经营场所和从事合伙经营的必要条件。

有限责任公司的特点

有限责任公司的特点有:

1.有限责任公司是企业法人,公司的股东以其认缴的出资额为限对公司承担责任,公司以其全部财产对公司的债务承担责任。

2.股东人数为50人以下。

3.有限责任公司是合资公司,但同时具有较强的人合因素。公司股东人数有限,一般相互认识,具有一定程度的信任感,其股份转让受到一定限制,向股东以外的人转让股份须得到其他股东的同意。

4.有限责任公司不能向社会公开募集资本,不能发行股票。

5.有限责任公司设立条件相对股份有限公司而言较为简单和灵活。

返乡创业适合的创业类型

农民工返乡创业,是受到当地政府鼓励的行为。当地政府采取一些鼓励政策来鼓励农民工返乡创业。一般来说,农民工返乡创业适合的创业类型包括:

1.发展现代农业,兴办规模种植、养殖业,农产品加工业,发展农业产业化龙头企业。

2.发挥自己的技能、资本或技术优势,兴办农村个体私营企业,大力发展劳动密集型产业或农村服务业。

3.利用在城市或大中型企业工作过的经验和技术,抓住规模企业产业链条向前和向后延伸的机遇,积极发展为大中型企业服务的和配件配套的中小型企业。

《国务院关于解决农民工问题的若干意见》的主要内容

为统筹城乡发展,保障农民工合法权益,改善农民工就业环境,引导农村富余劳动力合理有序转移,推动全面建设小康社会进程,2006年1月21日,党中央、国务院印发了《国务院关于解决农民工问题的若干意见》(以下简称《意见》)。主要内容包括:

1.抓紧解决农民工工资偏低和拖欠问题。《意见》指出:各地要建立农民工工资支付保障制度;各地要严格执行最低工资制度,合理确定并适时调整最低工资标准,制定和推行小时最低工资标准。

2.依法规范农民工劳动管理。《意见》指出:所有用人单位招用农民工都必须依法订立并履行劳动合同,建立权责明确的劳动关系;各地要严格执行国家职业安全和劳动保护规程及标准;用人单位要依法保护女工的特殊权益。

3.搞好农民工就业服务和培训。《意见》指出;统筹城乡就业,改革城乡分割的就业管理体制,建立城乡统一、平等竞争的劳动力市场,为城乡劳动者提供平等的就业机会和服务;各级人民政府要建立健全县乡公共就业服务网络,为农民转移就业提供服务;各地要大力开展农民工职业技能培训和引导性培训,提高农民转移就业能力和外出适应能力。

4.积极稳妥地解决农民工社会保障问题。《意见》指出:根据农民工最紧迫的社会保障需求,坚持分类指导、稳步推进,优先解决工伤保险和大病医疗保障问题,逐步解决养老保障问题;各地要认真贯彻落实《工伤保险条例》。

5.切实为农民工提供相关公共服务。《意见》指出:输入地政府要转变思想观念和管理方式,对农民工实行属地管理;输入地要加强农民工疾病预防控制工作,强化对农民工健康教育和聚居地的疾病监测,落实国家关于特定传染病的免费治疗政策;招用农民工数量较多的企业,在符合规划的前提下,可在依法取得的企业用地范围内建设农民工集体宿舍。

6.健全维护农民工权益的保障机制。《意见》指出:招用农民工的单位,职工代表大会要有农民工代表,保障农民工参与企业民主管理权利;逐步地、有条件地解决长期在城市就业和居住农民工的户籍问题;各地不得以农民进城务工为由收回承包地,纠正违法收回农民工承包地的行为;健全农民工维权举报投诉制度,有关部门要认真受理农民工举报投诉并及时调查处理。

国家要求取消针对农民工进城就业的不合理收费的内容

国家要求取消针对农民工进城就业的不合理收费,如暂住费、暂住(流动)人口管理费、计划生育管理费、城市增容费、劳动力调节费、外地务工经商人员管理服务费和外地(外省)建筑(施工)企业管理费等,严禁越权对农民工设立行政事业性收费项目,防止变换手法向农民工乱收费。

有关部门在办理农民进城务工就业和企业用工手续时,除按照国家有关规定收取证书工本费外,不得收取其他费用。证书工本费最高不得超过5元。

有关部门和组织为外出或外来务工人员提供经营性服务的收费必须符合“自愿、有偿”的原则。

维护农民工合法权益的相关政策

国家要求建立农民工工资支付保障制度。用人单位不得以任何名目克扣和拖欠农民工工资。各级政府和劳动保障、建设等部门要加大工作力度,严肃查处克扣、拖欠农民工工资的违法行为。同时,落实最低工资制度。

国家要求严格执行劳动合同制度,用人单位必须依法与农民工签订劳动合同。变更劳动合同,应遵循平等自愿、协商一致的原则,不得违反法律规定。

加大维权执法力度。对重点行业加强监察执法,严厉查处随意延长工时、克扣工资、使用童工以及劳动条件恶劣等违法行为。

及时处理农民工申诉的劳动争议案件,并视情况减免应由农民工本人负担的仲裁费用。

大中城市开通“12333”劳动保障电话咨询服务,做好对农民工的咨询服务工作。

对农民工开展相应的法律援助支持,工会组织依法维护农民工的权益。

我国鼓励创业投资的配套政策

我国制定的鼓励创业投资加快发展的配套政策有:

1.税收优惠政策,即在企业所得税税率、应纳税所得额等方面给予优惠。

2.建立创业风险引导基金,引导社会资金投资。

3.拓宽资金渠道。

4.发展区域性产权交易市场。

吉林省鼓励自主创业的政策

为扶持农民自主创业,省政府2009年出台了《关于促进全民创业的若干政策》(吉政发〔2009〕4号),文件明确规定:鼓励农村劳动力进入省内城镇创业。《吉林省鼓励农民进城务工就业若干规定》强调:农民进城从事个体工商业经营的,工商行政管理部门凭居民身份证,优先为其办理营业执照,政府有关部门除可以按照法律、法规的规定收取工本费外,法律、法规规定收取的其他费用自开业之日起免收1年,其他收费一律免除。《吉林省鼓励农民进城务工就业若干规定》强调:农民进城开办托儿所、婚姻介绍所、福利院等社区服务机构的,3年内免征营业税;从事托儿所服务的免征土地使用税。

吉林省促进返乡创业的扶持政策

为扶持农民自主创业,省政府2009年出台了《关于促进全民创业的若干政策》(吉政发〔2009〕4号),文件明确规定:鼓励农民工返乡创业和农村劳动力就地就近从事二三产业创业,相应减免税费。

省人力资源和社会保障厅出台了《进一步完善小额担保贷款管理推动创业带动就业的若干政策(试行)》。政策规定:吉林省辖区内,年满18周岁,户籍仍在农村,进城务工后返乡创业的农村劳动者和就地就近从事二三产业的农民,可以到所在县(市区)小额贷款担保机构申请享受不超过5万元的小额担保贷款扶持。

同时,有关部门也在不断研究城市化建设进程中户籍改革、土地承包经营权流转、养老保险接续及医疗保险问题,进一步强化了农民工自主创业的政策扶持力度,推动了农民工创业的不断发展。政策规定:吉林籍年满18周岁,户籍仍在农村的劳动力,进入省内城镇自主创业的,可享受当年实际缴纳社会保险费数额的50%的社会保险补贴,补贴期限最长不超过3年。

吉林省政府还采取了一系列措施,鼓励扶持农民工创业,在全省创造宽松的创业环境,建立完善的政策体系,提供优质的创业服务,提出了一整套政策措施:

1.创建农民工返乡创业基地。截止2010年7月末,全省已创建农民工返乡创业基地86个,其中省级示范基地15个。

2.为提高农民工返乡创业技能,全面实施农村劳动力技能培训计划。

国家帮助农民工提高返乡创业技能采取的措施

为提高农民工返乡创业技能,全面实施农村劳动力技能培训计划,并纳入各级政府目标责任制。

为扩大农民工培训政策惠及面,印发0.8亿元农村劳动力技能培训券,提高培训补贴标准。人社部门坚持利用农闲时间,组织农民工进行劳动技能培训,确保每个有就业愿望的农民工每年能够享受一次免费培训的机会。

在全省各行政村的“农村党员远程教育网”上开展农村劳动力技能培训,农民自愿参加、自主选择所学专业(工种),主要利用农闲季节和早晚时间上网学习,采取政府购买培训成果的方式,对获得《职业资格证书》的农民给予相应的补助。

从事个体经营享受优惠政策的对象

从事个体经营享受优惠政策的人员的范围包括:

国有企业下岗失业人员、国有企业关闭破产需要安置的人员、城镇集体企业离岗和失业人员享受城市最低生活保障并且失业一年以上的城镇其他登记失业人员并领取《下岗再就业优惠证》的。

此外,城镇复员、转业、退役军人自谋职业的、高校毕业生自毕业后两年内从事个体经营的。可享受免收工商户注册登记费、个体工商管理费、集贸市场管理费、经济合同示范文本工本费四项费用。

从事个体经营的下岗失业人员可享受的优惠政策

《财政部、国家税务总局关于下岗失业人员再就业有关税收政策问题的通知》规定,对下岗失业人员从事个体经营(除建筑业、娱乐业以及广告业、桑拿、按摩、网吧和氧吧外)的,自领取税务登记证之日起,该企业3年内免征营业税、城市维护建设税、教育费附加和个人所得税。

从事个体经营的下岗人员,可持《再就业优惠证》及税务机关规定的有关材料,向其当地主管税务机关申请减免有关税收的政策。具体办法按《财政部、国家税务总局下岗失业人员再就业有关税收政策的通知》、《国家税务总局、劳动和社会保障部关于促进下岗失业人员再就业有关税收政策具体实施意见的通知》执行。

下岗失业人员从事个体经营减免税的申请

下岗失业人员从事个体经营的,领取税务登记证后,可持下列材料向其当地主管税务机关申请减免税。

1.营业执照副本。

2.税务登记证副本。

3.《再就业优惠证》。

4.主管税务机关要求的其他材料。

经县级以上税务机关审核同意后,下岗失业人员可到当地主管税务机关办理营业税、城市维护建设税、教育费附加和个人所得税的减免手续。

享受国家再就业扶持政策的对象

1.具有劳动能力,并有就业愿望的下列人员(以下简称下岗失业人员)再就业可享受再就业扶持政策:(1)国有、集体企业下岗失业人员,包括协议期满出中心、但未与原企业解除劳动关系,且仍未再就业的国有、集体企业下岗职工;曾经是国有、集体企业职工的失业人员;协议保留社会保险关系的人员。(2)国有、集体企业关闭破产需要安置的人员,包括国有、集体企业关闭破产或改制时领取一次性安置费仍未再就业的人员,事业单位改制为企业的失业人员。(3)享受最低生活保障、并且失业1年以上的城镇其他失业人员。(4)城镇失业人员中的就业困难人员,包括“4050”人员,即截止2007年底女40周岁以上、男50周岁以上的下岗失业人员、夫妻双方均下岗失业的人员、单亲家庭下岗失业的人员、特困职工家庭有就业能力和就业愿望的人员、有就业能力和就业愿望的残疾人员和“零就业家庭”的人员等。

2.具有劳动能力、并有就业愿望的下列人员就业可享受有关就业扶持政策:(1)城镇复员转业退役军人。(2)未能继续升学的初高中毕业生。(3)大中专(技)毕业生。(4)城镇登记失业人员。(5)进城务工的农村劳动者。

3.就业困难的被征地农民就业可享受就业再就业扶持政策。

对被征地农民在法定劳动年龄内有劳动能力和就业要求但未能就业的,视同城镇登记失业人员,发给《就业登记证》,凭《就业登记证》享受城镇登记失业人员的就业扶持政策;对城市规划区范围内就业困难的被征地农民,视同城镇下岗失业人员,发给《再就业优惠证》,凭《再就业优惠证》享受城镇下岗失业人员再就业扶持政策。就业困难的被征地农民的界定及城市规划区范围外就业困难的被征地农民的就业扶持政策由各市确定。

4.下列单位可享受就业再就业扶持政策:(1)吸纳持《再就业优惠证》人员(以下简称持证人员)就业的商贸企业、服务型企业(除广告业、房屋中介、典当、桑拿、按摩、氧吧外,下同)、劳动就业服务企业中的加工型企业和街道社区具有加工性质的小型企业实体招用持证人员。(2)国有大中型企业通过主辅分离和辅业转制分流安置本企业富余人员兴办的经济实体(从事金融保险业、邮电通讯业、娱乐业以及销售不动产、转让土地使用权,服务型企业中的广告业、桑拿、按摩和氧吧,建筑业中从事工程总承包的除外,下同)。(3)吸纳持证人员的劳务派遣企业。(4)劳动就业服务企业。(5)提供免费服务的各类具备资质条件的职业培训、职业介绍和职业鉴定机构。(6)吸纳就业困难人员就业的各类用人单位。(7)劳动密集型小企业。

有关大学生自主创业的优惠政策

1.企业注册登记方面。(1)程序更简化。

凡高校毕业生(毕业后两年内,下同)申请从事个体经营或申办私营企业的,可通过各级工商部门注册大厅“绿色通道”优先登记注册。其经营范围除国家明令禁止的行业和商品外,一律放开核准经营。对限制性、专项性经营项目,允许其边申请边补办专项审批手续。对在科技园区、高新技术园区、经济技术开发区等经济特区申请设立个体私营企业的,特事特办,除了涉及必须前置审批的项目外,试行“承诺登记制”。申请人提交登记申请书、验资报告等主要登记材料,可先予颁发营业执照,让其在3个月内按规定补齐相关材料。凡申请设立有限责任公司,以高校毕业生的人力资本、智力成果、工业产权、非专利技术等无形资产作为投资的,允许抵充40%的注册资本。(2)减免各类费用。

除国家限制的行业外,工商部门自批准其经营之日起1年内免收其个体工商户登记费(包括注册登记、变更登记、补照费)、个体工商户管理费和各种证书费。对参加个体私营企业协会的,免收其1年会员费。对高校毕业生申办高新技术企业(含有限责任公司)的,其注册资本最低限额为10万元,如资金确有困难,允许其分期到位;申请的名称可以“高新技术”“新技术”“高科技”作为行业予以核准。高校毕业生从事社区服务等活动的,经居委会报所在地工商行政管理机关备案后,1年内免予办理工商注册登记,免收各项工商管理费用。大学毕业生在办理自主创业的有关手续时,除带齐规定的材料,提出有关申请外,还要带上大学毕业生就业推荐表、毕业证书等有关资料。(3)金融贷款更优惠。

优先贷款支持、适当发放信用贷款。国家要求加大高校毕业生自主创业贷款支持力度,对于能提供有效资产抵(质)押或优质客户担保的,金融机构优先给予信贷支持。对高校毕业生创业贷款,可由高校毕业生为借款主体,担保方可由其家庭或直系亲属家庭成员的稳定收入或有效资产提供相应的联合担保。对于资信良好、还款有保障的,在风险可控的基础上适当发放信用贷款。

简化贷款手续。通过简化贷款手续,合理确定授信贷款额度,在一定期限内周转使用。

利率优惠。对创业贷款给予一定的优惠利率扶持,视贷款风险度不同,在法定贷款利率基础上可适当下浮或稍上浮。

2.税收缴纳方面。

凡高校毕业生从事个体经营的,自工商部门批准其经营之日起1年内免交税务登记证工本费。新办的城镇劳动就业服务企业(国家限制的行业除外),当年安置待业人员(含已办理失业登记的高校毕业生,下同)超过企业从业人员总数60%的,经主管税务机关批准,可免纳所得税3年。劳动就业服务企业免税期满后,当年新安置待业人员占企业原从业人员总数30%以上的,经主管税务机关批准,可减半缴纳所得税2年。

3.企业运营方面。(1)员工聘请和培训享受减免费优惠。对大学毕业生自主创办的企业,自工商部门批准其经营之日起1年内,可在政府人事、劳动保障行政部门所属的人才中介服务机构和公共职业介绍机构的网站免费查询。(2)人事档案管理免两年费用。对自主创业的高校毕业生,政府人事行政部门所属的人才中介服务机构免费为其保管人事档案(包括代办社保、职称、档案工资等有关手续)2年。(3)社会保险参保有单独渠道。高校毕业生从事自主创业的,可在各级社会保险经办机构设立的个人缴费窗口办理社会保险参保手续。

第二册 居家生活

找到正当的房屋出租信息

在城市租房的过程中,难免会遇很多问题。为了能租到合适的房子,住得安心、舒心,需注意获取正当房屋出租信息。获取正当房屋出租信息的途径大致有四个:

1.通过房屋中介。现在城市中经营房屋中介的有很多,给我们带来便利的同时也会带来一些风险,所以选择中介时一定要慎重,一定要查看其营业执照,确保合法性。

2.通过熟人打听。所找的熟人一定要可靠,不能随便相信陌生人提供的信息。

3.看租房广告。当地的报纸经常会刊登一些租房信息,需要租房时多看一下当地的报纸,如果会使用电脑,可以在网络上搜索自己理想中的住房。

4.到小区居委会咨询。虽然有的时候小区没有贴出广告,但里面经常会有房屋出租。

租房需要注意的问题

1.在租房之前,多了解一下当地的地理位置和租赁市场情况。如自己想要租房所在位置的周围环境如何,周围的价位如何,有哪些公共交通设施等。

2.问自己是房子的位置最重要还是价格最重要,如果找不到满意的房子,可以考虑交通便利但位置相对较远的房子。

3.在陌生的城市找房子,最好通过中介机构。因为中介机构可以提供非常完备的租赁合同,有利于保护租房人的合法权益。但是在选择中介公司的时候,也要事先了解一下中介公司的可靠度和信誉度,再决定是否可以委托。通过中介租赁房屋,应该先查看中介的营业执照。

4.租房时要考虑清楚自己的实际需要,勿“贪大”、“贪新”。同样区域的一套商品房一居的租金基本相当于周围公房的两居租金,所以可以考虑一些有装修的老公房。

5.看房时,可以放大一些房屋的缺点,比如楼层高、装修旧等作为议价的条件。尽量避免与几个客户同时看一套房子,因为这样容易出现竞价而提高租金的情况。

6.租房子一定要签合同。签约之前,应该要求房东提供房产证、身份证,必要时需要有户口本等证件的原件,以防受骗。

7.入住前应该在房东的陪同下检查房屋设施、家具和电器等,确保这些东西完好无损。如果不是完好无损的,应该在合同里注明。合同尽量详细一点,不要怕麻烦。当时麻烦一点,日后会省很多麻烦。

8.在合同中说明自然消耗的物品该由谁出钱置换。比如日光灯管,用坏了谁负责出钱换。

9.付款方式所谓“付3押1”是指第一次交房租一次性交4个月的,其中1个月的房租作为押金。一次性交纳的费用越少越好。

房屋租赁合同的主要内容

1.标的条款。

应明确出租房屋及其附属设施的位置、类别、结构和面积等;如仅出租一部分,还应说明承租人专用部分和共用部分。必要时,应以图表加以标明。

2.租金条款。

应明确租金标准、计算方法、支付方式和期限。城市住宅用房租金,应当执行国家和房屋所在地城市人民政府规定的租赁政策;租用房屋从事生产、经营活动的,由租赁双方协商议定租赁金额;以营利为目的的,房屋所有权人将以划拨方式取得使用权的国有土地上建成的房屋出租的,应将租金中所含土地收益上交国家。

3.租期条款。

通常应明确租赁始期和终期。

4.房屋使用、养护条款。

应明确房屋用途和双方当事人的维修保养义务。

5.违约责任条款。

应明确规定解除合同、违约金和赔偿损失等责任的承担。

6.当事人约定的其他内容。

7.违约责任。

8.签字。

房主与租房人应履行的义务

租房人与房主是租赁合同的当事人,假定房主为甲方,租房人为乙方。

1.甲方应履行以下义务:(1)甲方须按时将出租房屋和附属设施以良好的状态交给乙方使用。(2)房屋及附属设施如非乙方的过失而不能使用时,甲方有及时修缮的责任并承担相关的费用。(3)甲方对房屋和设施进行维修保养须提前10天通知乙方。(4)甲方应保证所出租房屋权属清楚,并提交产权证明复印件、出租证复印件以及产权共有人同意出租的签名。(5)租赁期内甲方不得收回房屋,如确需收回房屋,必须提前30天通知乙方解除合同,并退还乙方未满期内的租金。

2.乙方应履行以下义务:(1)乙方在租赁期内保证在该租赁房屋内的所有活动均合乎法律及该地点管理规定,不做任何违法之事。(2)乙方应按合同的规定,按时支付租金及其他各项费用。(3)未经甲方同意,乙方不能改变租赁房屋的结构和装修,不得擅自改变房屋的使用性质,如因乙方的过失或者过错使房屋设施受到损坏,乙方应负责赔偿。(4)乙方应按合同约定合法使用租赁房屋,不得存放危险物品及国家明文规定的不合法的物品,如因此发生损害和损失,乙方应承担全部责任。

租房入住后应注意的问题

租房入住后应注意以下事项:

1.入住后如果自己添加设施,比如不得不用房东的名义自己花钱安装ADSL(一般电话是房东的),一定要立下字据说明。经济允许的话,建议自己安装电话,而不要使用房东原来的电话,这样可以省去很多麻烦。

2.如果你打算搬走了,房东可能会尽一切可能不归还或者少归还你的押金。可能会用的招数有:当初房东给了你两套钥匙,如果你丢了一套,那么房东可能借这个原因不给你退或少退押金;房东那个本来就破烂不堪的洗衣机的脱水桶忽然不转了,房东可能要扣修理费,这一扣可能就把押金扣完了,虽然你的押金能买1台洗衣机……总之,不要让房东挑出你的毛病就好了。

3.不管是入住还是搬走,都要事先把水表电表抄下来,不然你搬走后立刻有人住进来,房东多半会从你的押金里扣费用。

4.搬家时如果有旧衣服、旧衣柜什么的和酒瓶塑料瓶等杂物,千万不要留下,房东会认为是在帮你收拾垃圾而扣押金。你应该把那些东西送给或卖给楼下收废品的,如果没有收废品的,就放在垃圾桶旁边。

租来的房子想转租注意事项

由于工作的变动等原因,房屋转租现象并不少见。转租即由房屋承租人在房屋租赁关系存续期间将租赁房屋再次出租给第三人,从而在原有的房屋出租人与承租人之间的租赁关系基础之上增添了承租人与次承租人之间的转租关系。根据合同法及房屋租赁的相关法律、法规,承租人在转租房屋的时候应当注意以下三点:

1.须获得房主的书面同意。将租赁房屋进行转租的行为必须先行获得出租人的书面同意,否则即构成无权处分行为,其转租行为的有效还是无效就处于待定状态,只有取得房主的事后同意或者租赁房屋的所有权,该转租行为才能被认定为有效。

2.转租期限一般不得超过原租赁期限。转租行为既以原出租行为为基础,故而受其约束,主要表现为承租人与次承租人之间的转租合同约定的租赁期间不得超过出租人与承租人之间的原有租赁合同约定的租赁期间,此为一般性原则。其例外只能是出租人、承租人与次承租人三方对延长租赁期限达成的协议。

3.承租人不退出租赁关系,既享有承担原租赁合同中的承租人权利义务,也享有承担新转租合同中的出租人权利义务。当然,这一注意事项也可以因出租人、承租人和次承租人三方进行协商后予以变更。

4.转租人需要交清房租。

住集体宿舍应注意的问题

在一些大城市,由于租房很贵,如果所务工的单位有集体宿舍,可以考虑住集体宿舍,住集体宿舍应注意哪些问题呢?

1.住集体宿舍不仅要搞好公共卫生,也要注意个人卫生,以便给别人也给自己营造一个良好的休息环境。

2.不乱翻别人的私有东西。洁身自好,不拿别人的东西据为己有。

3.因为在一起住的人多,所以什么样的人都会有,为安全起见,要把自己的财物保管好。

4.要同室友搞好关系,和睦相处。

与别人合租房屋应注意的问题

如果单位没有集体宿舍,也可以考虑与别人合租。合租方式有单间合租及床位合租两种。单间合租即每人或每家庭居住一个独立的房间,多见于居民小区;床位合租即几个人(同性)居住同一间房间,采用大学生宿舍形式。两种合租形式各有优缺点,单间合租私密、自由,但费用较高;床位合租费用较低,但相对缺少私密空间。与别人合租房屋应注意以下问题:

1.要明白在一起合租,最容易出问题的地方就是经济,所以在一开始就要谈好,所谓亲兄弟明算账,事先把要摊的费用怎么摊讲清楚,有必要就用书面形式写下来。

2.如果和不熟悉的人合租,最好不要人多,两个最合适,这样经济上面就容易清算。

3.与人合租,要懂得谦让,不要什么事情都斤斤计较,因为有些事情是没有办法平分的。

4.如果从二房东(也就是一个人租下来,然后找人合租的)那儿租到房子,你要看他和房东签的合同,或者能证明他是把这个房子租下来的,租期还没到期,而且要记得留下对方的身份证复印件。同时,你们之间也要签一份合同,把所有的费用及分摊方法写清楚。

5.与别人一起合租,见面要打招呼,说话要礼貌客气。

廉租房的申请条件

廉租房是指政府以租金补贴或实物配租的方式,向符合城镇居民最低生活保障标准且住房困难的家庭提供社会保障性质的住房。廉租房的分配形式以租金补贴为主,实物配租和租金减免为辅。

建设部、民政部日前联合颁布的《城镇最低收入家庭廉租住房申请、审核及退出管理办法》,于2005年10月1日起实行。其申请条件如下:

1.家庭人均收入符合当地廉租住房政策确定的收入标准。

2.家庭人均现住房面积符合当地廉租住房政策确定的面积标准。

3.家庭成员中至少有1人为当地非农业常住户口。

4.家庭成员之间有法定的赡养、扶养或者抚养关系。

5.符合当地廉租住房政策规定的其他标准。

符合此5项条件的家庭,2005年10月1日起可以申请廉租房。

申请廉租房的程序

简单来说,申请廉租住房须经过10个程序。即申请→受理→初审→公示→复核→选房→缴存拆迁补偿安置费→公布配租结果→签约→入住。

符合租住廉租房条件的人,可依法向户口所在地街道办事处或乡镇人民政府(以下简称受理机关)提出书面申请,受理机关应当及时签署意见并将全部申请资料移交房地产行政主管部门。

除了书面申请,申请人还需提供三种材料:

1.民政部门出具的最低生活保障、救助证明或政府认定有关部门或单位出具的收入证明。

2.申请家庭成员所在单位或居住地街道办事处出具的现住房证明。

3.申请家庭成员身份证和户口簿。此外,还有地方政府或房地产行政主管部门规定需要提交的其他证明材料。

街道办或者乡镇人民政府在30个工作日内对申请人相关情况进行审核;再由区、县民政部门在15个工作日内提出审核意见;之后区、县住房保障管理部门在15个工作日内进行复核并签署意见,对符合条件的申请人经公示无异议或者经复核异议不成立的,确定为廉租房保障对象。

已登记为廉租住房保障对象的孤、老、病及残等特殊困难家庭,城市居民最低生活保障家庭以及其他急需保障的家庭为优先配租对象。

吉林省关于廉租房的相关政策

吉林省针对廉租住房政策先后制定出台了《吉林省城镇低收入住房困难家庭廉租住房保障办法》《吉林省廉租住房配建实施办法》《吉林省廉租住房使用管理暂行办法》《关于加强棚户区建后管理的指导意见》《公共租赁住房管理暂行办法》《吉林省保障性住房实物配租与租赁补贴分配管理暂行办法》等政策规定建立了相关制度和工作程序,完善了监管措施,为保障性住房公平分配工作提供了强有力的政策支撑。

在政策创新上,吉林省还探索实施“廉租住房按份共有产权”,增加了保障对象的财产性收入,减轻了地方政府资金压力,扩大了住房保障面,完善了退出机制。“廉租住房按份共有产权”是指地方政府和低收入住房困难家庭根据出资比例按份共同拥有同一套廉租住房产权。按份共有产权廉租住房实物配租坚持保障对象自愿申请的原则,由保障对象自主选择。房屋价格和产权比例由各地政府结合实际确定。当然,不具备经济条件的低保无房特困家庭也可以申请政府完全产权廉租住房。

实施“廉租住房按份共有产权”是加快解决低收入家庭住房困难问题的有效办法:

1.解决资金筹措难问题。通过按份共有产权,一定程度上缓解了地方政府财力有限、建设资金投入不足的实际问题,实现了廉租住房建设资金的良性循环。

2.扩大廉租住房保障覆盖面。在政府同等投入的情况下,可以使低收入住房困难家庭的保障户数成倍增加,使更多的困难群众享受到廉租住房保障政策。

3.增加了保障对象财产性收入。保障对象通过购买部分产权,增加了自身的财产性收入,为困难群众安居乐业创造了条件。

4.解决退出难问题。廉租住房退出问题一直是难点问题,由按份共有产权到保障对象经济条件改善后的完全购买产权,既解决了低收入住房困难家庭的住房问题,又一劳永逸地解决了退出难问题。

5.解决了建后管理难问题。廉租住房的建后管理将使地方政府承担一定的压力,而且随着时间的推移,将会越来越重。通过按份共有产权,由保障对象承担廉租住房专有部分的维修和管理责任,一定程度上解决了建后管理难问题。

关于廉租房的注意事项

廉租住房所有权属当地政府所有,因此,不得买卖、赠与、继承、抵押、转让和转租。

申请人已被确定实物配租的,要与区、县住房保障管理部门签订廉租住房租赁合同,合同应当明确廉租住房情况、租金标准、支付方式、腾退住房条件及方式以及违约责任等内容。违反合同约定取消保障资格。

廉租住房的租金由房屋维修费和管理费构成。市价格管理部门会同市住房保障管理部门核定主城区廉租住房租金标准,报市人民政府批准后执行;县价格管理部门会同县住房保障管理部门核定本县廉租住房租金标准,报县人民政府批准后执行。

对承租廉租住房的城市最低生活保障家庭,在保障面积标准内全额免收租金。

对承租廉租住房的家庭在租赁住房期间发生的水费、电费、煤气费、采暖费及物业管理费等应当由承租家庭自负,并将在租赁合同中注明。

区、县住房保障管理部门将对申请人的住房进行动态管理。被保障人享受廉租住房保障满一年后,由区、县住房保障部门会同民政部门、街道办事处及居委会等有关部门对其家庭人口、收入及住房等有关情况进行年度审核。符合条件的,可以办理续租手续;不符合的将退出承租的廉租住房。

经济适用房的申请条件

符合下列条件的,以家庭为单位可以申请购买或承租一套经济适用住房,并同时具备下列条件:

1.申请家庭成员必须包括配偶和未成年子女,申请家庭成员之间的关系必须是夫妻或父母子女关系。

2.所有申请家庭成员都具有本市户口,在本市工作和生活,且其中至少有1人取得本市户籍满3年。

3.家庭收入符合市、县人民政府划定的收入线标准。

4.家庭资产在中低收入家庭标准的6倍以下,家庭资产包括房产、汽车、有价证券、投资(含股份)、存款(含现金和借出款)。

5.无房或现住房面积低于市、县人民政府规定标准的住房困难家庭。

6.老人、严重残疾人员、患有大病人员、经济适用住房建设用地涉及的被拆迁家庭、重点工程建设涉及的被拆迁家庭、旧城改造和风貌保护涉及的外迁家庭、优抚对象和承租危房等住房困难的家庭,可优先配售。

7.市、县人民政府规定的其他条件。

申请购买经济适用房时有下列几种情况的,不能申请或参与申请购买经济适用房。

1.申请之日前五年内有购买或出售房产的。

2.通过购买商品房或作为商品房代理人落户的。

3.以投靠子女方式落户的。

4.离婚前已享受过政府住房优惠政策的。

5.离婚时间不足2年的。

经济适用房的申请程序

经济适用住房是指已经列入国家计划,由城市政府组织房地产开发企业或者集资建房单位建造,以微利价向城镇中低收入家庭出售的住房。经济适用房是国家为低收入人群解决住房问题所做出的政策性安排。

申购手续这样办理:按照申请、登记、公示和审批的办法,分批次批准购买经济适用房。具体按下列程序办理:

1.申请人持本人及配偶身份证、户口本、结婚证原件及复印件,向户口所在地的区房管局申请办理经济适用住房申购登记手续,领取《经济适用住房申请审批表》。

2.申请人如实填写《经济适用住房申请审批表》并备齐所需材料,向工作单位和主管部门办理收入和住房证明(无工作单位的向居委会和街道办事处办理证明)手续后,报区房管局审核后,由区房管局上报市房管局复核。对申请人住房情况的核实由市房地产档案馆出具证明。

3.市房管局按照规定对申请人的申请材料进行复审和评分后,在相关网站上公示15天。

4.市房管局根据经济适用住房建设进度和申请人的评分情况,按批次批准购房申请,对经批准的同一批次申请人,通过公开摇号的方式,确定选房顺序。

5.申请人持批准的《经济适用住房申请审批表》和选房顺序号,向经济适用住房开发建设单位办理选房和购房手续。

按得分确定批准顺序

对符合经济适用房申请条件的申请人,由市房管局按照申请人家庭的现住房面积、落户时间以及困难情况等进行评分,以分数高低确定申购批准顺序。评分标准:

1.按现住房人均建筑面积评分:无房户计60分;4平方米以下(含4平方米)计30分;4平方米以上,6平方米以下(含6平方米)计20分;6平方米以上,12平方米(含12平方米)以下计10分。

2.按户口落户本市城区年限评分:以申请人或同户籍直系亲属中落户时间最长的进行计分,每年按1分累加,未满1年按1年计算,每户最高分为20分。集体户不记分。

3.对残疾人家庭、民政优抚家庭或市级以上劳动模范家庭,每户加20分;同时符合条件的,仍按20分加分计算。

经济适用房的买卖政策

根据国家相关规定,经适房买卖以5年为“分水岭”。

一种是已经住满5年的,另一种则是尚未住满5年的。具体时间以购房家庭取得契税完税凭证的时间或经济适用住房房屋所有权证的发证时间为准。

1.对于已经住满5年的经济适用房,业主可以依照目前市场价格进行出售,但出售后业主需按房屋成交额的10%补交综合地价款。

2.对于尚未住满5年的经济适用房,由于政策规定则不允许按市场价格出售。因此,确需出售此类经济适用房的业主,只能以不高于购买时的单价出售,并且只能出售给符合经济适用住房购买条件的家庭或由政府相关部门收购。

根据经济适用房买卖政策,对于未满5年出售的经适房,能否还能申请经适房呢?这里又分两种情形:

1.按市场价格出售经济适用住房后不能再次购买经济适用住房和其他保障性质的住房。

2.以原价出售给有购买资格的人后,原购房人仍符合经济适用住房购房条件者还可再次购买他处的经济适用住房。

以上两种的出售人都要凭契税完税证明、房屋所有证、原住房买卖合同。住房转让合同、户口、身份证明及结婚证等相关证件到其经济适用房所在区域房管局办理相关手续。

经济适用房是否可以贷款

经济适用住房的功能就是解决中低收入家庭的住房问题,需要相关政策的支持,购买经济适用房是可以贷款的。购买经济适用住房的个人向商业银行申请个人贷款,除符合《个人住房贷款管理办法》规定外,还应当出示准予购买经济适用住房的证明。

贷款方式有:抵押贷款、质押贷款、保证贷款和抵押质押加保证贷款。

1.申请经济适用房贷款的条件:(1)具有完全民事行为能力的本市行政区域内正式户口的自然人。(2)有稳定的职业和收入,以个人的自身能力为主。(3)信用良好,有按期偿还贷款本息的能力。

2.经济适用房贷款流程:(1)购房者在与开发商签订房屋认购书后,可持认购书到贷款银行申请贷款。(2)经银行初审合格后,再到银行指定的事务所办理个人还款能力的审查,在银行初审合格后,购房者还须同时与开发商签订正式购房合同,支付首付房款,并办妥《个人收入证明》(可由其所在工作单位人事劳资部门出具),上述内容经律师审查后,由律师出具《法律意见书》。(3)贷款人还须到银行指定的保险公司购买房屋财产保险(时间与贷款期限相同)。(4)上述各项完成后,借款人可与银行签订借款和抵押合同,利率按照央行规定执行,随后银行将款项直接划入开发商账户中,借款人即按月开始归还借款本息。

吉林省关于经济适用房的相关政策

《吉林省政府关于解决城市低收入家庭住房困难的实施意见》规定,经济适用住房供应对象为城市低收入住房困难家庭:

1.具有当地城镇户口(含符合当地安置条件的军队人员)或城市人民政府确定的其他供应对象。

2.家庭收入符合城市人民政府划定的低收入家庭收入标准。

3.无房或现住房面积低于当地人均住房建筑面积40%以下的城市家庭。

4.没有享受过福利分房或购买过经济适用住房。符合条件的家庭,核发《经济适用住房准购通知书》。购房人持核准通知书购买一套与标准面积相对应的经济适用住房。购买原则上不得超过核准面积。购买面积在核准面积以内的,按核准的价格购买;超过核准面积的部分,不得享受政府优惠,由购房人按照同地段同类普通商品住房的价格补交差价。

符合条件的可申购一套与其享受标准面积相对应的经济适用房。新建经济适用住房建筑面积要控制在60平方米左右。

经济适用房购房人拥有有限产权。购房不满5年的,不得直接上市交易,满5年可转让,但应按届时同地段普通商品住房与经济适用住房差价的一定比例向政府交纳土地收益等价款。购房人交纳土地收益等价款后,也可取得完全产权。政府回购的,继续向符合条件的低收入住房困难家庭出售。

购房要看开发商及物业的资质

购房是一生中的大事,选房时要慎重。

1.看开发商的实力和信誉。了解施工单位的资格是否符合国家有关标准、规范。开发商必须符合资质等级的要求,住宅的开发建设符合国家的法律、法规、技术、经济规定以及房地产建设程序的规定。

可以通过看“五证”办法以确定开发商是否有资质:第一是《建设用地规划许可证》,第二是《建设工程规划许可证》,第三是《建设工程开工证》,第四是《国有土地使用证》,第五是《商品房预售许可证》。

了解房屋质量。

通过质量验收、质量监督机构的核验和综合验收是否达标。国家按照商品住宅性能评定方法和标准将住宅划分为由低至高“1A(A)、2A(AA)、3A(AAA)三级”,其中“3A”最好。

2.看物业公司的资质。

入住后,需要经常与物业公司打交道,其服务态度的好坏,会影响着长期的生活质量,因此在考察开发商的同时,也要调查该小区物业资质。物业管理企业按资质等级分为一、二、三级。(1)一级资质需具备的条件:

注册资本人民币500万元以上。

物业管理专业人员以及工程、管理、经济等相关专业类的专职管理和技术人员不少于30人。其中,具有中级以上职称的人员不少于20人,工程、财务等业务负责人具有相应专业中级以上职称。

物业管理专业人员按照国家有关规定取得职业资格证书。

建立并严格执行服务质量、服务收费等企业管理制度和标准,建立企业信用档案系统,有优良的经营管理业绩。(2)二级资质需具备的条件:

注册资本人民币300万元以上。

物业管理专业人员以及工程、管理、经济等相关专业类的专职管理和技术人员不少于20人。其中,具有中级以上职称的人员不少于10人,工程、财务等业务负责人具有相应专业中级以上职称。

物业管理专业人员按照国家有关规定取得职业资格证书。

建立并严格执行服务质量、服务收费等企业管理制度和标准,建立企业信用档案系统,有良好的经营管理业绩。(3)三级资质需具备的条件:

注册资本人民币50万元以上。

物业管理专业人员以及工程、管理、经济等相关专业类的专职管理和技术人员不少于10人,其中,具有中级以上职称的人员不少于5人,工程、财务等业务负责人具有相应专业中级以上职称。

物业管理专业人员按照国家有关规定取得职业资格证书。

有委托的物业管理项目。

建立并严格执行服务质量、服务收费等企业管理制度和标准,建立企业信用档案系统。

从以上对不同等级物业公司的条件要求可以看出,尽量选用有一级资质的物业才能更好地得到更好的服务。

全额交款和贷款买房的区别

1.全款买房的优点。(1)支出少。虽然第一次付的钱多,但从买房的总钱数来看,可以免除各种手续费、银行利息等,而且,一次性付款可以和开发商讨价还价,进一步节省购房款。目前,针对一次性付款购商品房给予一定的折扣优惠,基本上已成了楼盘统一的优惠活动,只是折扣度不同而已。(2)流程简。全款买房,直接与开发商签订购房合同,省时方便。(3)易出手。从投资的角度说,付全款购买的房子再出售比较方便,不必受银行贷款的约束,一旦房价上升,转手套现快,退出容易。即便不想出售,发生经济困难时,还可以向银行申请房屋抵押贷款。

2.全款买房的缺点。(1)压力大。一次性全款购房,对于那些经济基础较为薄弱的购房者来说,会成为一个不小的负担。(2)变数大。选择一次性付款,各楼盘会要求购房者在预售阶段交纳所有房款,并签订《商品房买卖合同》。然而,在交易过程中,很多预售楼盘存在“五证”不全的问题。虽然销售人员承诺在一定时间段内会补齐手续,但对购房者来说,却充满了未知的变数,其中最大的问题就是“备案难”。(3)风险大。如果开发商工程“烂尾”,那么交付了全款的购房者就有可能损失更多的利息,甚至“钱”打水漂。

3.贷款买房的优点。(1)投入少。通过按揭贷款的方式购房,就是向银行借钱买房,不必马上花费很多钱,就可以买到自己想要的房子。(2)资金活。从投资角度说,贷款购房者可以把资金分开投资,比如贷款买房出租,以租养贷,然后再投资其他项目,这样资金使用更灵活。(3)风险小。按揭贷款是向银行借钱买房,除了购房者关心房子的优劣势外,银行也会对其进行审查。这样一来,购房的保险性就提高了。

4.贷款买房的缺点。(1)债务重。如果贷款买房,购房人要负担沉重的债务,且利率不菲,这对任何人而言都不轻松。(2)流程繁。贷款买房的一大麻烦是手续繁琐。同时,由于现在银行贷款额度紧张,审批严格,等待时间长则半年,贷款将整个购房时间拖长了不少。(3)不易变现。因为是以房产本身抵押贷款,所以房子再出售困难,不利于购房者退市。

综合以上两种付款方式的不同,自己经济状况好的话,可以选择全款;反之,就选择贷款,以缓解当前的经济压力。

住房贷款的办理

办理个人住房贷款的整个过程大致分为三个阶段:

1.提出申请,银行调查、审批。

借款人在申请个人住房贷款时,首先应填写《个人住房贷款申请审批表》,同时须提供如下资料:(1)借款人资料。

包括借款人合法的身份证件、借款人经济收入证明或职业证明。有配偶借款人须提供夫妻关系证明。有共同借款人的,须提供借款人各方签订的明确共同还款责任的书面承诺。有保证人的,必须提供保证人的有关资料。(2)所购房屋资料。

包括借款人与开发商签订的《购买商品房合同意向书》或《商品房销(预)售合同》。首期付款的银行存款凭条和开发商开具的首期付款的收据复印件,贷款人要求提供的其他文件或资料。

2.办妥抵押、保险等手续,银行放款。

贷款批准后,购房人应与贷款银行签订借款合同和抵押合同,并持下列资料到房屋产权所辖区房产管理部门办理抵押登记手续。

包括购房人夫妻双方身份证、结婚证原件及复印件,借款合同、抵押合同各一份,房地产抵押申请审核登记表,全部购房合同以及房地产部门所需的其他资料。

房地产管理部门办理抵押登记时间一般为15个工作日。抵押登记手续完成后,抵押人应将房地产管理部门签发的《期房抵押证明书》或《房屋他项权证》交由贷款银行保管。

3.按约每月还贷,直到还清贷款本息,撤销抵押。

借款人未按借款合同的约定按月偿还贷款,贷款银行根据中国人民银行有关规定,对逾期贷款收罚息。当发生下列任何一种情况时,贷款银行将依法处置抵押房屋。(1)借款人在贷款期内连续6个月未偿还贷款本息的。(2)借款合同到期后3个月未还清贷款本息的。

住房公积金的使用

住房公积金是单位及其在职职工缴存的长期住房储金,是住房分配货币化、社会化和法制化的主要形式。住房公积金制度是国家法律规定的重要的住房社会保障制度,具有强制性、互助性、保障性。

若自己单位交了住房公积金,可以申请公积金贷款来买房、租房,以减轻负债压力。

1.公积金可以提取出来,但是有条件限制,职工有下列情形之一的,可以提取职工住房公积金账户内的存储余额:(1)购买、建造、翻建、大修自住住房的。(2)离休、退休的。(3)完全丧失劳动能力,并与单位终止劳动关系的。(4)出境定居的。(5)偿还购房贷款本息的。(6)房租超出家庭工资收入的规定比例的。

2.公积金贷款的申请。

先要确定贷多少,然后需要到你公积金账户的银行查一下你的余额,一般情况是可以贷公积金余额的三倍,如果你自己的公积金余额不够,需要找在同一家银行有公积金的其他人给你担保,公积金余额加起来乘3要大于需要贷款的额度。

再就是写一份申请书、带上购房合同到公积金中心去申请贷款,如果符合条件,公积金中心会给账户冻结通知,到银行办好冻结手续,然后再把手续交给公积金中心,等待审批,批准后就可以到指定银行办理贷款手续了。

公积金贷款注意事项

公积金贷款注意事项如下:

1.只有参加住房公积金计划的职工才有资格申请住房公积金贷款。

2.申请贷款前连续缴存住房公积金的时间不少于6个月。

3.配偶申请了住房公积金贷款,在其未还清贷款本息之前,配偶双方均不能再获得住房公积金贷款。

4.贷款申请人在提出住房公积金贷款申请时,必须具有较稳定的经济收入和偿还贷款的能力。

5.贷款用途必须专款专用。住房公积金贷款用途仅限于购买具有所有权的自住住房,并且所购房屋须符合当地公积金管理中心规定的建筑设计标准。

6.除现金支付外,借款人可以提取本人公积金账户储存余额用于归还贷款。在本人公积金账户储存余额不足时,可以提取其配偶、参贷人的公积金账户储存余额,但需征得被提取人的书面同意,但子女不可使用父母的公积金。

7.公积金不能做购房的首付。

8.公积金贷款还清后才可以再次使用。

9.公积金贷款不能超出80万元上限。

10.商业贷款暂不能转成公积金贷款。

11.个人不良诚信同样影响公积金贷款。

购房合同的签订

签订购房合同前,要注意以下几个事项:

1.拿到《商品房买卖合同》后,怎样签订商品房合同,购房者先不要签约,而应该首先仔细阅读其中的内容,如果对其中的部分条款及专业术语不理解或者概念比较模糊,问清楚,查明白。

2.复印件容易造假,查看“五证”原件,核对内容如下:(1)有原件要看批准日期以及使用和出售面积的多少;(2)对于承诺证件正在办理中的开发商,可约定开发商在一定期限内不能取得该证件所要承担的责任;(3)出卖人保证对出售房屋所持有“五证”的真实性、有效性。若因此导致买受人退房的,出卖人愿向买受人承担已付房款双倍的返还责任。

3.关于公摊面积。(1)在合同第三条中写明确套内建筑面积和公摊面积。(2)列明公摊面积的构成。(3)按套购买使用面积,双方不涉及公摊处理。

4.要向开发商要保修卡。

5.关于书面通知。

陷阱:合同中约定通知义务后(如交房通知),开发商如期不能履行义务,延期后其可以在售楼部张贴书面公告,却署名约定日,还将公告辩为书面通知,以推托自己的责任。

对策:(1)将书面通知的形式约定清楚,开发商违约时,买受人就有确凿证据。(2)如有开发商违约,买受人应以具体的书面形式通知对方,以备证据。

6.关于所售房屋的坐落位置。

关于所售房屋的坐落位置应在合同中注明。

7.在签订合同的同时,也要与物业签订相关合同。

验房应注意的事项

收房对很多业主来说是一件大事,因此,对于收房不能掉以轻心。对于收房时需要注意什么,需要准备什么,很多业主都无从下手。这里,整理了以下内容,准业主们可以参考一下:

1.验房前做好知识储备;验房时带领“亲友团”去,多一双眼睛就多一分发现毛病的机会。

2.最好找个懂行的建筑师傅一起去,或者聘请专业的验房师。

3.毛坯房收房十条注意事项:(1)核对购房合同的附件及配套设施。(2)净面积测量、开间进深及净高尺寸测量。(3)楼地面空鼓、裂缝及起沙检验。(4)墙面空鼓、裂缝、龟裂、爆灰、平整度和阴阳角检验。(5)顶棚检验。(6)门、窗安装质量及配件检验。(7)进行渗漏试验。(8)电路绝缘、接地检测。(9)给、排水安装质量检验。(10)其他细部结构的检测。

验房过程中发现的任何问题,业主都应在陪同验房人员在场的情况下记录下来,如果是小问题应要求开发商在短期内整改,改好后再办理入住手续。如果是大问题就要及时与开发商交涉考虑是否退房了。

房产证的办理

购房者通过交易,取得房屋的合法所有权,可依法对所购房屋行使占有、使用、收益和处分的权利。产权证即《房屋所有权证》,是国家依法保护房屋所有权的合法凭证。房产证的办理应经过以下过程:

1.确认开发商已经进行初始登记。

一般来说,开发商在将商品房交付使用的两个月内,就会将办理房产证资料报送给相关主管部门,因此,业主在收房后的3个月左右就可以向开发商询问相关事宜,也可以到网站进行查询,有的开发商可能会故意推诿,所以在开始签订合同的时候,就要将初始登记的时间进行限制,以保护自己的利益。

2.前往主管部门领取并填写《房屋所有权登记申请表》。

申请表是需要开发商盖章的,业主也可以直接在开发商处领取,并询问在哪里办理房产证,一般开发商会有这方面详细的资料。

3.领取测绘表。

测绘表是相关部门确认标注面积的依据,业主可以前往开发商指定的房屋面积计量站领取,有的也可以直接向开发商领取。

4.领取其他文件。

办理房产证需要领取许多文件,如购房合同、房屋结算单等,并再次确认《房屋所有权登记申请表》已经过开发商盖章。

5.缴纳公共维修基金、契税。

这两笔款项的缴纳凭证是办理房产证的必需文件,具体的缴纳方法可以向开发商咨询,记得一定要保留好缴纳凭证。

6.提交申请材料。具体的申请材料有:(1)申请表(开发商盖了章);(2)房屋买卖合同;(3)关于房号、房屋实测面积和房价结算的确认书;(4)测绘表、房屋登记表、分户平面图两份;(5)专项维修资金专用收据;(6)契税完税或减免税凭证;(7)购房者身份证明(复印件和原件);(8)房屋共有的提交共有协议;(9)银行的提前还贷证明。

7.领取房产证。

一般管理部门会给办理人领取证书的通知书,只需要按照上面的时间去领取就可以了。

注:这里有一点要特别注意:在缴纳印花税和产权登记费、工本费时要仔细核对房产证的记载,尤其是面积、位置、权利人姓名及权属状态等重要信息。

买到实惠耐用的装修材料的小窍门

要想买到实惠耐用的装修材料,可参考如下的一些小窍门:

攻略一:相时而动。

有些业主看到某种建材,会爱不释手,非要立刻把它买下来不可,而那件商品热销时,往往价格是最贵的时候。这个时候,业主不能心急,要耐心等它降价。可以等到销售店大幅降价时,比如店庆、搬迁、清货,这时价格会有比较大的降低。

攻略二:货比三家。

多看几家店,同等型号比价格,同等价格比质量。在看的过程中,销售员会讲解一些知识,你可以有选择地吸收,然后到别的店辨别。想省钱又想买优质产品,就要多逛建材城,比较后再逐步砍价。

攻略三:循序渐进。

现在,一些不法商家故意混淆相近产品名称,以假乱真,以次充好,消费者选建材时要擦亮眼睛。市场上的建材产品让人眼花缭乱。初次装修的消费者先学习点相关知识,也可向有装修经验的人打听建材品牌、价格、产品质量及性能,然后根据自己的实际情况去购买。

攻略四:以量取胜。

装修需要很多材料,所以砍价就很有意义,同样一套房子,据说会砍价的人,比不会砍价的人,要少花几千甚至上万元。如果业主购买的产品达到一定的量,商家自然很希望跟业主达成交易,那么商家会让利给业主,给业主一定的折扣优惠。因此进行材料采购时,业主应该集中进行大量采购,直接到大型建材城找同一品牌或者一家店面,一次性选好所有的装修材料,在每件商品拿到优惠价的基础上,再用数量优势去要优惠。

攻略五:联合团购。

在同一个小区里或者朋友中,找有装修需求的人,一起购买建材,这样也可以达到以量取胜的效果,同时人多慧眼多,识别假货次品货的能力也就增加了。

攻略六:网上购买。

网上价格一般比较便宜,通过网购可以省下一笔费用。有的还负责送货上门,负责安装,省时又省心。

正确选择室内植物

许多建材都含有甲醛等有害物质,还有些瓷砖是有辐射的,因此选一些花草摆放在室内是有必要的一方面可以净化室内空气,另一方面可以美化室内环境,还可以陶冶情操。

在选择室内植物时应考虑以下几方面的因素:

1.房间空间面积大小。

房间空间面积的大小直接决定了活动空间的大小,首先植物摆放要不会对活动造成太大的影响;其次不要让植物争氧气,由于植物新陈代谢也会消耗氧气——特别是在夜晚,空间比较小就不要摆放株大、耗氧量大的植物。如客厅,通常面积会大些,空气比较流通,可选择福禄桐、幸福树等;如果面积较小,就可以选择能够摆放在茶几或电视柜上的植物,如绿萝、发财树和兰花。

2.居室用途和环境。

家庭居室根据用途可以分成客厅、卧室、书房,厨卫等,由于作用不同,摆放的植物也有不同的讲究。卧室是休息睡觉的地方,人一生大约有三分之一的时间在此度过,这里环境的好坏直接影响休息质量。卧室通风状况没有客厅好,面积一般也较小,要选择一些没有刺激性味道、耗氧量少的植物,还可以选择鲜切花束。书房是工作学习的地方,最好放一些能够吸收电脑辐射、提神的植物,如仙人掌、仙人球和雏菊等。卫生间一般都通风不畅,阴暗潮湿,气味重,可摆放一些能够净化空气,又喜阴的植物,如吊兰、绿萝和虎皮兰等。

3.人的体质特征。

养植物还要根据家人的身体状况有选择性地养,如经常头昏、失眠和患有心血管疾病的人家里就不要摆放夜来香,因为它能排放大量的气体,会加重病人症状。家人有过敏史的需要特别注意,如对花粉过敏,百合、桔梗、水仙,鲜切花束等,由于花粉外露,会给过敏者带来严重的健康威胁。摆放一些针叶类植物,会比较安全。

4.个人时间习惯爱好。

如果自己时间比较充裕,很有耐心而且爱好养花,可以选择一些需要经常打理的植物,如兰花;如果时间不是很充裕,或者没有耐心仅仅只是想它们帮你缓解室内空气污染,建议可以选择盆栽榕树和仙人球等。

5.要与装饰家具颜色搭配。

植物的色彩是另一个须考虑的问题。鲜艳美丽的花叶,可为室内增色不少,植物的色彩选择应和整个室内壁画、家具等色调取得协调。由于现在可供选购的植物多种多样,对多种不同的叶形、色彩和大小应予以组织和简化,过多的品种会使室内显得凌乱。

6.要与室外环境融合。

如面向室外花园的开敞空间,被选择的植物应与室外植物取得协调。植物的容器、室内地面材料应与室外取得一致,使室内空间有扩大感和整体感。

饲养宠物注意事项

萝卜白菜,各有所爱。有的人酷爱运动,有的则以养宠物为乐趣,甚至把宠物当成家庭必不可少的成员。那么,饲养宠物要注意什么呢?

1.宠物饲养要点。(1)了解宠物生活习性。首先要熟悉不同宠物的生活习性,然后根据其生活习性喂养。(2)要根据宠物的生长阶段、生理状况,合理饲喂。一般幼龄时宜少食多次喂食;成年宠物有自控能力,一次投放多点食物;有时索性让其饿上一段时间可以来救治宠物“胃口不好”,当然要是发现宠物进食很反常,则要送宠物医院了。(3)喂的食物要卫生。不要用病死、中毒致死的畜禽肉喂食宠物,不喂腐尸、腐虫,不喂腐败变质或发霉的食品。(4)喂养食物要丰富,才能使宠物获得全面营养,也可以购买专业厂家生产的饲料,省心又方便。(5)夏天注意为其降暑,冬天注意为其防寒。

2.宠物往往携带病原体及寄生虫,因此在养宠物过程中应注意:(1)每半年要打一次防疫针免疫。(2)定期清洗,保持宠物身上整洁。(3)要定期给宠物洗澡梳毛。(4)宠物粪便有很多细菌,因此,要隔离和区分开宠物的饮食区、拉撒区及主人的生活区。(5)要及时处理宠物垃圾,比如剩食和粪便。(6)经常为宠物及宠物“窝居”消毒。(7)宠物的主人要注意勤洗手,特别是吃饭和睡觉前。(8)被医院诊治为有传染性疾病的宠物,要隔离,严重时要果断交给卫生部门处理。

处理闲置物品的方法

家里常年不用的东西,扔了可惜,可以用以下方式处理。

1.到网上发布,或者找周围有需求的人变卖。

2.找到需求互补人,以物易物,更划算。比如你不想玩游戏机了,缺手机,对方正好有多余的手机,且想要游戏机,正好两人协商互换,对于价值相差甚远的物品,需补差价。

3.以旧换新。有一些电器连锁店推出了以旧换新的活动,例如洗衣机、电脑、冰箱、彩电和空调等。

4.寄卖。委托专业公司代卖物品,物品卖出后结款。每个人都有闲置的物品,而且在寄售店铺里你也能买到高档的二手消费品。

5.典当。如果你手头上的闲置物品是高档消费品的话,你可以拿到典当行里去出售,因为典当行里有专业的鉴定师和评估师。如果发现你的物品有用了,可以在典当行规定的时间内赎回。

6.闲置的物品太多的话,也可以在允许的地点摆地摊处理。

7.对于书籍、衣服,棉被等物品,卖了不值钱,可以通过慈善机构捐献,也算是给社会增添了一份火红的爱心。

8.赠送给亲戚朋友。一方面可以增加彼此之间的感情,另一方面也可以为自己塑造一个良好的形象。

9.可以把一些闲置的东西再利用,发挥自己的想象力,自己动手,赋予他们新的功能,做成一些实用的工具等。

城市救助的含义和原则

城市社会救助,是指国家对由于各种原因而陷入生存困境的城市公民,给予财物接济和生活扶助,以保障其最低生活标准的制度。它在历史上主要表现为临时救灾济贫活动,直到现代才成为一种经常性的社会保障事业。社会救助作为社会保障体系的一个组成部分,具有不同于社会保险、社会救济的社会保障目标。

进入城市以后,由于各种原因无法找到工作、基本居住条件无法得到保证的时候,可以到当地救助部门申请救助。

城市救助的原则:

实施救助时体现自愿原则,政府会尽全力帮助其渡过难关。如果不愿意接受救助,政府也不会强迫。如果受助人员自愿放弃救助,救助站不得限制。

至于没有向救助站求助的流浪人员,公安机关和其他有关行政机关的工作人员在执行公务时,应当告知其向救助站求助;对其中的残疾人、未成年人、老年人和行动不便的人,要引导、护送到救助站。

在救助的时候,涉及民政、财政、公安及卫生等部门,各部门须保障职责的落实。比如救助站将站内患传染病或者为疑似传染病的病人送到当地具有传染病收治条件的医疗机构治疗,要采取必要的消毒隔离措施;提供符合食品卫生要求的食物;提供符合基本条件的住处;帮助与其亲属或者所在单位联系;运输单位对救助站发给的乘车凭证验证后要准予受助人搭乘相应的公共交通工具。

可以申请城市救助对象

进城务工人员如果钱花光了或者遭遇可恶的扒手偷光了钱,还没有找到工作,身边又没有亲戚、朋友和老乡,走投无路,可以找当地的救助站。找救助站的方法:可以找警察、城管人员或打110巡警电话,说明自己的姓名、身份,说明自己遇到的困难。救助站只救助那些在当地没有生活来源、没有亲戚投靠、没有工作而在城市流浪乞讨度日的人员。救助站只是救急的场所,并不提供工作机会,所以不能解决根本问题。

个人或者家庭有下列情形之一,可以申请社会救助:

1.个人无劳动能力,无生活来源,且无法定扶养义务人或者法定扶养义务人无扶养能力的。

2.个人或者家庭成员虽有收入,但人均收入低于最低生活保障标准的。家庭成员,是指具有法定赡养、扶养和抚养关系并共同生活的人员。

3.个人或者家庭户主及其配偶在享受失业保险待遇期间,或者在享受失业保险待遇期间无正当理由拒绝劳动部门介绍的就业机会而被依法停止享受失业保险待遇的,不能申请社会救助。

遇到困难可得到救助站的救助

救助站根据受助人员的需要提供的救助内容包括:

1.提供符合食品卫生要求的食物。

2.提供符合基本条件的住处。

3.对在站内突发急病的,及时送医院救治。

4.帮助与其亲属或者所在单位联系。

5.对没有交通费返回其住所地或者所在单位的,提供乘车凭证。

办张公交卡坐车方便又省钱

交通卡是一种非接触式IC卡,可以用于公共汽车、地铁等公共交通工具,使用公交卡既方便又省钱。

1.在购卡时需交一定的押金,退卡时押金也会一块退回。

2.公交卡在使用时应注意保管,目前交通卡是不记名的,一旦丢失就可能会被别人用了。

3.公交卡存放时,不能折弯,不能与“带磁”的东西放在一起,以免消磁。

4.公交卡应注意及时充值,余额不足时,将不再打折。对于不足的额度,下次再充值时就先抵消了。如果你不再使用这张卡,退卡时会从押金里扣除。

乘坐公交车注意事项

在城市里赶路,大多数人都会选择乘坐公交车。需要注意以下问题:

1.上车前准备好零钱。

2.选好乘车路线。乘车前应对照地图或通过问路,弄明白自己所在地和目的地的地名、乘车路线。

3.看好车型。城市中公交车一般分为普通车、空调车及双层车等;售票方式有售票员现场售票、自动投币“不找钱”和“交通一卡通”三种;收费有按里程收费和统一固定收费。通常车型不同票价也不一样。因此,上车前应看好车的类型及票价。

4.乘坐公交车,要排队候车,按先后顺序上车,不要拥挤。上下车时要等车停稳以后,先下后上,不要争抢。

5.不要将汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

6.要坐稳扶好,没有座位时,握紧扶手,以免紧急刹车时摔倒受伤。

7.在公交车上,保管好自己的财物。

8.防止坐过站。在公交车上,一般有车内广播和售票员口头报站两种方式,要仔细听好,别坐过站。

乘坐地铁注意事项

1.找到地铁站。先是到安检的地方,不管大包小包都要安检。

2.到售票窗口排队买票。一是到售票处买票;二是到自动售票机买票,这个不用排队,但是要准备好硬币,然后按售票机上的提示一步步操作。

3.以上过程如果搞不清楚,就找人帮忙,一般自动售票机旁边都会有1-2个工作人员协助操作。

4.找到闸机刷卡。闸机开始是处于封闭状态,并且上面的指示是“绿色箭头”(如果是“红色叉子”就不能走这条通道),然后把票放到刷卡的位置刷一下,闸机打开后,就可以进去了。每次刷卡只能进一个人。不要抢!不要着急!

5.进站后就可以找到自己的乘车方向坐车了。站台和车厢里面都有地铁的线路图和报站,仔细听,仔细看就行。

6.下车出站后看指示牌哪里是出口,然后跟着人流出去。出站仍然需要刷卡才能出去。

乘坐出租车注意事项

1.在城市乘坐出租车前应注意:(1)如果要赶时间,或者去一个陌生的地方,必要时可以乘出租车。(2)在司机交接班和交通高峰时,应注意车前牌子是否符合你的路线,不符合请勿招手。(3)在火车站打车如果路程比较近,你可以走出车站区域方便打车。(4)的士来到跟前,要看好车有无“出租”标识,查看属于哪家公司。近年来,有些报废的出租车通过不法途径,流入市场,它们的颜色和出租车一模一样,但是车顶没有“出租”标示,为“黑的士”。(5)不要乘坐黑的士,以免被“宰价”。(6)如果你携带较多行李,应把行李放在一边,不要拎在手里以免打不到车。(7)乘车前要先了解到达目的地的路线,因为上车后司机会问你怎么走,你要心中有数。在选择行车路线上应遵循宁愿绕远路,也要走“车少好走的路”,这样可能更快地到达目的地。如目的地路况不好请下车步行。

2.在出租车上应注意:(1)如果乘客带有小孩,请看好自己的小孩不要弄脏弄坏车上设施。(2)要文明乘车,不要携带宠物上车。(3)与司机交谈请使用文明用语。(4)请不要在出租车上吸烟。(5)不要向窗外吐痰丢垃圾。(6)乘坐出租汽车时应注意计价器的读数和安放在车厢隔离栏上驾驶员的上岗服务卡,要注意记清车号和上车时间。(7)如果司机开车太快,请用礼貌的语气提示,这点很重要,关系安全。(8)天气特别炎热时可以要求司机打开空调。

黑车不能坐

“黑车”是一种通俗的说法,其实就是指未经道路运输管理机构和工商行政管理机关许可并取得运营资格,擅自从事客运经营的机动车辆。

在市面上黑车有两种形式:一种是“赤裸裸”的黑车,车的颜色没有经过改装,车前窗简单挂有“出租”标志,车主常叫喊拉客——在城乡结合部,面包车最为常见。另外一种是出租下线车,外表和正规的出租车一模一样,但没有“出租”标识、营运公司及公安交通部门颁发的营运牌照。

黑车的危害:

1.黑车司机驾驶资格及驾驶技术无法保证,给乘客带来潜在威胁。

2.某些黑车司机本身就是“江洋大盗”,等乘客上车后会在车内狭小的空间内与同伙抢劫乘客财物。

3.黑车没有固定的收费标准,更容易欺骗乘客车费。

4.乘坐“黑车”发生交通事故造成伤亡时,索赔难度很大——“黑车”本身很少投保,“黑车”车主赔偿能力有限,即使法院判令其予以赔偿,最终也很难顺利执行。

为了您和家人的安全,请选择正规营运的出租车。

如何报考驾驶证

报考驾驶证首先满足以下条件:

1.年满18周岁,70岁以下。

2.身高在150cm以上。

3.视力或者矫正视力在4.9以上。

4.无红绿色盲。

5.听力:两耳分别距音叉50厘米能辨别声源方向。

6.上肢:双手拇指健全,每只手其他手指必须有三指健全,肢体和手指运动功能正常。

7.下肢:运动功能正常。

8.躯干、颈部,无运动功能障碍。

9.吸毒人员及有妨碍安全驾驶的疾病,如有器质性心脏病、癫痫病等,不得申请驾驶证。

10.违范交通法规,拉入“黑名单”者在规定的期限内不得报考。

申请驾驶证,根据公安部门的规定,首先向公安部门提出申请,经批准后,进行体检,学习驾驶技术,考核合格后颁发驾驶证。有两种途径:

有一定技术基础的,持有效证件直接到交管部门参加交通法规培训报考。

到驾校报考。目前,车手的培训工作主要由驾驶培训学校承担,考核工作由当地公安部门考核。流程如下:

凭有效身份证件报名(外地的学员还须提供暂住地的暂住证)→体检、拍照→领取驾驶证申请表副表→交通法规培训→交通法规考试→上车培训→桩考→场考(九项中选考)→路考(部分学员需要夜考)→领证。

防范黑驾校的陷阱

黑驾校一般场地不达标、教练资质不够、服务态度差及收费混乱等,具体来讲有以下几个陷阱需要防范:

陷阱之一:实行“承包制”。即只要每年给驾校一部分钱,不管是谁,教练或者其他人员就可自由招生,挂靠到正规驾校。承包出去的人只管用最短的时间内收回钱,根本就不管培训素质、人员数量的限制。

陷阱之二:教练资质不够,培训记录造假——教练不够资格,没有给学员足够的实践,出来的学员都成了“马路杀手”。

陷阱之三:乱收各种费用。在报名的时候讲得天花乱坠,可是事实却大相径庭。一旦交了钱,马上变副嘴脸。考试的时候,以杜撰好的名义收取诸如“关系费、打点费”等费用,让人“应接不暇”,但却无奈。

陷阱之四:驾校之间“倒卖”学员。很多时候,学员是冲着有名气的驾校报名学车,在不知情的情况下却被转到了另一家师资配置差的驾校,甚至根本不具备从业资格的“黑驾校”学习,学员的合法权利受到了严重侵犯,学习效果得不到保障。

买车需要注意的问题

买新车需注意以下事项:

1.提车前带齐票据。如发票、出厂证、保险单、保修单以及说明书。

2.提车时,按票证查对实物。如查对车色、排气量、出厂年份、车架号及发动机号是否与实际相符。

3.环绕汽车一周,用眼观和手摸的方法仔细查看全车油漆颜色是否一致;车身表面有无划痕、掉漆、开裂、起泡、锈蚀及修补痕迹。

4.检查轮胎及备胎规格是否相同。

5.查看前照灯罩是否损坏,车门、车窗是否完整,后视镜是否良好。

6.查看玻璃有无损伤。

7.减震器性能良的机器用手压汽车前、后、左、右四个角,松手后按压部位跳动不超过2次。

8.检查汽车有无液体泄漏现象。

9.打开车门,查看车内座椅是否完整,座椅前、后是否可以调整;椅套是否整洁;沙发材质是否好;地面是否清洁;密封是否良好;车门把手开、关门是否灵活、安全、可靠,门窗密封条是否损坏;手动(或电动、液压)车窗玻璃操纵机构工作是否正常。

10.坐进驾驶室,接通电源开头,检查刮水器、喷水清洁器工作是否正常;察看后视镜中景物图像是否清晰;接通各种灯,察看工作是否正常;检查喇叭是否响;检查里程表有无记录数字。

11.检查发动机。启动后,先观察各种仪表及报警装置工作是否正常,当水温和机油压力正常时,听发动机运转是否正常,是否有异响;放松加速踏板怠速是否稳定;下车观察排气管排烟是否正常。

12.试驾,检查汽车的加速、怠速、负荷及制动等性能,操纵的稳定性、行驶的平顺性和通过性。

新手开车注意事项

通过考试拿到驾照是一回事,可真正开车上路是另一回事。新手上路需注意以下几点:

1.在上路前熟悉一下自己开的车辆,每个型号的车的设置功能有差异,熟悉其功能帮助你熟练操作。

2.在车上贴上“新手”标志,一则可以取得他人的谅解,二则其他人看到你开的车辆敬而远之,也减少了出事故的机会。

3.上路后,尽量放松身心,避免紧张。

4.双手握方向盘要一心一意,双手千万不能脱离方向盘。

5.行车时各车走各道,不违规占道。

6.开慢车、开稳车——在自己能够掌控的车速下行驶,避免车速较快,遇到障碍手忙脚乱。

7.预防在先,新手开车时,要预想到自己的前方可能发生的事情,比如过路口时提前鸣笛减速,以防患于未然。

8.变道或者转向时要习惯看后视镜,确认安全后才转向(在此建议新手尽量不要超车,尤其是双向双车道路面,一旦对面车道突然有车或行人出现,新手往往会惊慌失措而酿成大祸)。

9.要随时注意路面动态,尽量避让他人,做到宁让三分勿抢一秒。

10.下坡禁止使用空挡。

11.谨记当初考驾驶证交通法规的内容,遵法行车。

12.驾驶时做到“一看、二慢、三停、四通”,切记谨慎驾驶安全第一!

学会一些简单的汽车维修知识

开车时,都会遇到突然抛锚的尴尬,学点汽修知识,可以很好地保养爱车,预防突然出现的问题。万一出了问题,也可以从容应对:

1.发动机突然熄火,是电路故障的主要特点。(1)火花正常。应检查分火头是否严重漏电或破碎。分电器外壳是否固定不牢而偏转太多;火花塞是否因水箱溢水而过于潮湿。(2)无火花。检查中央高压线火花。有火花表明故障在分火头和分电器盖,无火花说明低压电路或点火线圈等电器有问题。

2.发动机慢慢熄火,拉阻风门有好转,是油路故障的显著特征。使用化油器的车辆,如“浮子室”无油即可确诊。检查程序为:(1)油箱存油情况。(2)用手泵油,如能上油为汽油泵故障。如不能上油,应检查油箱是否漏气或堵塞,汽油滤清器是否过脏等。

3.机油根据型号不同换油周期会有很大的出入,从5000公里到15000公里都有可能;添加机油量过多过少都会影响引擎,理想的量是紧靠油量刻度上限的部位。

4.轮胎的胎压对车辆行驶的影响很明显,胎压过低时轮胎表面和地面摩擦过大,最直接的表现就是加速无力、油耗增加。

5.一般车辆火花塞使用周期为3万或6万公里(参照说明书),过了使用期限后,车辆会出现加速无力、怠速不稳、油耗增加及尾气不合格等状况。

6.节气门是通过开合的大小来控制发动机的进气量,位置在空滤的后面,使用时间长了会形成积碳,造成车辆加速无力、怠速不稳、发动机抖动及容易灭火等现象,建议一万公里清洗一次。

7.“三滤”就是三个过滤器,包括空气过滤、机油过滤、汽油过滤。时间长了势必会被过滤掉的杂质所堵塞,所以要按时更换或定期清洁。

8.喷油嘴的作用是将燃油雾化喷出,使燃油更好地和空气混合进行燃烧,长时间使用后,喷油嘴表面会结胶,雾化效果下降,造成油料燃烧不充分,油耗明显提高,而在冬季喷油嘴结胶后会造成冷车二次启动。

酒后驾车很危险

酒精有麻痹神经的作用,酒后驾车有五大危害:

1.触觉能力降低。饮酒后驾车,因酒精麻醉作用,人的手、脚触觉较平时降低,往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。

2.判断能力和操作能力降低。饮酒后,人对光、声刺激的反应时间延长,从而无法正确判断距离和速度。

3.视觉障碍。饮酒后会使视力暂时受损,视像不稳,辨色力下降,因此不能发现和正确领会交通信号、标志和标线。饮酒后视野还会大大减小,视像模糊,眼睛只盯着前方目标,对处于视野边缘的危险隐患难以发现。

4.心理变态。酒精刺激下,人有时会过高估计自己,对周围人劝告常不予理睬,往往做出力不从心的事。

5.疲劳。饮酒后易困倦,表现为驾车行驶不规律、空间视觉差等。

为此,《中华人民共和国道路交通安全法》明确禁止酒驾:饮酒后驾驶机动车的,处暂扣一个月以上三个月以下机动车驾驶证,并处200元以上500元以下罚款;醉酒后驾驶机动车的,由公安机关交通管理部门约束至酒醒,处15日以下拘留和暂扣三个月以上六个月以下机动车驾驶证,并处500元以上2000元以下罚款。

在此提醒司机朋友:为了你我他的安全,“开车”不“喝酒”,“喝酒”不“开车”!

开车出事故的解决办法

近年来媒体曝光了不少交通肇事逃逸、二次碾压案件,肇事司机闯祸采取不负责任的做法是不可取的。他们既要受到道德的谴责,更要受到法律的严惩。那么遇到一些常见的交通事故怎样做才好呢?

1.报警、报保险。

一旦发生交通事故,要立即停车,保护现场,抢救伤者和财产(必须移动时应当标明位置),拨打电话“119”或者“110”迅速报告公安机关或执勤民警,听候处理;过往车辆驾驶人员和行人也应予以协助。急救伤员抢救完毕后,记得报保险,为以后保险理赔留下证据。

2.保护好交通事故现场。

出了交通事故后,司机有责任主动保护现场,在民警没有到达现场前,遇移动事故受伤者呼叫“120”急救或者送医院抢救时,要对伤者的躺卧位置和姿态设置标志。总之,凡有必要移动现场任何有关事故的物品,包括人、车,散落物品等,都应标明原始位置的标记。如遇下雨、刮风等天气,应就地取材,用塑料布、席子等物将痕迹盖起来保护好。切勿不作任何标记就擅自将事故车开动驶离事故现场,送伤者去医院。

3.肇事当事人做好自我保护。

事故发生后,在公安人员没有到达之前,肇事司机除了打电话报警外,应设法叫单位同事或亲友前来协助。

遇到致人死亡的事故,其家属情绪激动可能采取过激的行为,在采取必要的救援措施后,可以到当地派出所自首。

除公安机关外,任何单位、任何人都无权扣押肇事车辆以及各种证件。公安机关暂扣车辆及证件时,应给当事人开具暂扣凭证。暂扣凭证应有执行机关及执行民警的印章。

开车必须交保险

不少的车主朋友对交保险又爱又恨:自己开车好些年都没有出事故了,交的钱不是白交了?突然遇到事故,“保险”承担了相当一部分损失费用,挽回了事故双方的部分经济损失,才感觉到保险真好。

在我国,不买“交强险”是不能上路的。

实行交强险制度是通过国家法规强制机动车所有人或管理人购买相应的责任保险,以提高第三者责任险(简称“三责险”)的投保面,在最大程度上为交通事故受害人提供及时和基本的保障。交强险负有更多的社会管理职能。建立机动车交通事故责任强制保险制度不仅有利于道路交通事故受害人获得及时有效的经济保障和医疗救治,而且有助于减轻交通事故肇事方的经济负担。

除了“车辆损失险”和“第三者责任险”这两种基本险外,适合私家车主的主要有4个:不计免赔特约险,适合车技不佳的新手;玻璃单独破碎险,高档车很有必要买;全车盗抢险,无固定停车场地、小区治安状况不佳以及经常开车跑外地的车主尤为需要;划痕险,新车保的很多。

事故往往在不经意间发生,买份保险就是买份保障。开车交保险,那是必须的!

城市里开货车的注意事项

货车相比其他车辆,无论在技术还是安全方面都要求更高,一旦发生交通事故,其瞬间的破坏力远高于其他车辆。开货车的相关注意事项如下:

1.在规定的道路行驶。在很多城市,有些道路是限行的;行车是在规定的车道内行驶,避免占道。

2.熟习货车有关机械常识,例如柴油发动机保养常识及故障排除,离合器、变速器、传动轴、后桥、刹车、转向及电路的有关常识,经常检查汽车轮胎气压、转向球头、刹车部位、转向灯及大灯等影响安全出行的关键部位。

3.掌握货物的装载,例如宽度、高度和重心对行车安全的影响。

4.根据车长掌握转弯半径,要注意车子的内轮差,由于内轮差的存在,车辆转弯时,前、后车轮的运动轨迹不重合。

5.驾驶时不急不躁,注意休息,不疲劳开车,不开英雄车,做到礼让三分,在各种天气、路况下能够准确安全地驾驶,合理控制车速,达到节约运输成本的目的。

6.货车要及时保养,以免突然出现机械故障。比如在闹市区,刹车失灵,会酿成很大的事故。

7.保持车距,在路口提前减速。

8.城市里有立交桥,下坡时禁止挂空挡滑行,很危险。

9.在高速超车注意看后视镜和右下角的盲区。

开出租车需要的证件

开出租车分两种情况:

1.个体工商户。

本市户口开出租车需要两种证件,车辆的证件及驾驶员的证件。(1)车辆证件:行驶证、车船税证明、交强险保单等证件。(2)驾驶员证件:驾驶证、出租车从业资格证、公交分局从业证明,监督卡等证件。

关于从业资格证需要到本市有出租车从业资格的驾校办理,需要本人的身份证和驾驶证原件及复印件。

2.与出租车公司签约。

需要向出租车公司提供驾驶证、道路运输从业人员资格证及出租车驾驶员上岗证。前两证是全国有效,上岗证是本地有效。上岗证则要到交管部门申请报考,缴纳一定的费用,通过考核才能取得。

租车需要注意事项

拿到驾照却没买车的朋友可选择租车,需注意以下几点:

1.首先要认准公司资质,找比较大的出租公司。专业公司的保险车辆较多,在车辆出现故障、需要换车时更有保障。个别小公司不交保险,出了事故,就由个人承担了。

2.个人租车时需要的证件。(1)本市居民:户口簿、身份证、驾驶证。(2)非本市居民:身份证、驾驶证、担保人本人户口簿和身份证。(3)港、澳、台同胞及外宾:返乡证、护照、中国驾照、担保人本市户口簿和身份证。

个人用车需要的证件均为原件,担保人必须有正当职业,租金都要预先支付。

3.前后全面了解情况。(1)明确出租车辆的价格。

一般情况下租赁公司出租车辆一天的租金包括在8小时或100公里以内,租金包括司机的工资(可选)、车辆保险及燃油费,而过路过桥费、停车费、超小时超公里费用都需要消费者自己缴纳。(2)了解汽车租赁公司应承担的责任。

首先,汽车租赁公司要保证车辆租出时车况良好,备胎、随车工具等齐全有效,并与汽车租赁人交接清楚。其次,租赁公司必须负责车辆的保险、税费、管理费,还要负责车辆的维修和保养。最后还要协助租赁人处理发生的违章、事故和按保险公司规定办理索赔手续。

一旦租赁期间车辆发生事故,租赁人要立即联络交管部门和租赁公司,租赁公司会协助用户在24小时内向保险公司报案。发生事故后租赁人要保护好现场,以便交管部门和保险公司处理事故。车辆修理期间租赁人要支付车辆停驶期间的租金,还要赔偿保险公司不理赔的部分。(3)租赁人要对车辆做一个验收,比如哪里有伤痕,给工作人员提出来,标识好;影响到安全的问题,如车胎鼓泡等,坚决换车。

4.在签订租赁合同时,有一些注意事项一定要记牢:首先,要了解车辆的日限公里数和超限后的计费标准;另外,还要认真了解续租规定和租赁超时的计费标准,以免因故不能及时还车时和租赁公司产生异议。如果在租赁合同中发现不合理之处,应及时和租赁公司协商修改。

5.驾驶员对新车都有一个熟悉的过程,租到车后不要马上上路,要仔细检查和熟悉车后再驾驶。

交通安全标志的种类

为了给道路通行人员提供确切的信息,保证交通安全畅通,公路部门设置了各种交通标志,有禁令标志、警告标志、指路标志、指示标志、辅助标志、旅游区标志、道路施工安全标志及可变信息标志等。

过马路要注意的安全事项

过马路要注意以下安全事项:

1.过马路时,要走人行横道;没有人行横道的道路,要靠路边行走;有过街天桥和过街地道的路段,应自觉走过街天桥和地下通道。

2.过马路时,要听从交通民警的指挥,遵守交通规则,做到“红灯停,绿灯行”。

3.过马路时,要走直线,不可迂回穿行;在没有人行横道的路段,要先看左边,再看右边,在确认没有机动车通过时才可以过马路。

4.在没有交警指挥的路段,要学会避让机动车辆,不要与机动车辆争道抢行。

5.遇到疾驶而来的车辆,千万不要后退,防止其他车辆驾驶员估计不足,来不及刹车。

6.不要突然横穿马路,尤其是自己要乘坐的公共汽车已经进站,或者马路对面有熟人呼唤时,千万不可贸然行事,以免发生意外。

7.不要翻越道路中央的安全护栏。

通过铁路道口注意安全

铁路道口比较复杂,交通十分繁忙,行人、自行车、汽车及火车等都要从道口通过。为了保证行人和车辆的安全,在铁路道口处都设置了栅栏。通过铁路道口应注意以下安全事项:

1.过铁路道口时,红色信号灯闪亮,栅栏关闭,表示火车就要通过,必须听从道口看守人员的指挥,静静等候,让火车通过。千万不要跨越栅栏,冒险抢道。

2.通过无人看守的道口时,须停车,左右仔细观看,确认安全后,方可通过。

3.机动车辆在铁路道口处不准转弯掉头。

4.大中型载客汽车尤其在冬季,其次是雾天、雨天通过无人看守的铁路道口时,必须派人下车观望,确认安全后方可通过。

在城市迷路后的措施

城市里高楼林立、路况较为复杂,在城市迷路后不要慌张:

1.向路人询问。先懂得城市中的一些礼貌用语,如“请问”、“谢谢”及“打扰您一下”等,询问时注意语气,让对方乐意帮助你,如果很粗鲁地问路,对方可能不会理你。还有一点需要注意的是,一定要尽量使用普通话,否则对方误会你的意思而给你指错了路。

2.询问民警。询问时也要注意礼貌用语和讲普通话。

3.打电话。如果你要去的地方有联系电话,可直接打电话询问。

4.找地图。如果碰到有书店、报刊亭,你还可以买张城市交通地图,找到你要去的地方,再根据地图的指导,确定怎么走。

打工所在地政府对农民子女有教育的义务

1.打工所在地政府要制定规章,将进城务工就业农民子女义务教育工作纳入当地普及九年义务教育工作范畴和重要工作内容。

2.要将进城务工就业农民子女义务教育纳入城市社会事业发展计划,将进城务工就业农民子女就学学校建设列入城市基础设施建设规划。

3.要安排必要的保障经费,使进城务工就业农民子女受教育环境得到明显改善,九年义务教育普及程度达到当地水平。

4.在评优奖励、入队入团和课外活动等方面,学校要做到进城务工就业农民子女与城市学生一视同仁。

农民流出地政府对农民工子女教育需要履行的职责

《关于进一步做好进城务工就业农民子女义务教育工作的意见》第七条规定:

1.进城务工就业农民流出地政府要积极配合流入地政府做好外出务工就业农民子女义务教育工作。

2.流出地政府要建立健全有关制度,做好各项服务工作,禁止在办理转学手续时向学生收取费用。

3.建立并妥善管理好外出学生的学籍档案。在进城务工就业农民比较集中的地区,流出地政府要派出有关人员了解情况,配合流入地加强管理。

4.外出务工就业农民子女返回原籍就学,当地教育行政部门要指导并督促学校及时办理入学等有关手续,禁止收取任何费用。

孩子入学遇到困难要找政府部门

对于民工子女入学,政府各个部门分管的任务是不同的。国务院《关于进一步做好进城务工就业农民子女义务教育工作的意见》第三条规定:

1.教育行政部门要将进城务工就业农民子女义务教育工作纳入当地普及九年义务教育工作范畴和重要工作内容,指导和督促中小学认真做好接收就学和教育教学工作。

2.公安部门要及时向教育行政部门提供进城务工就业农民适龄子女的有关情况。

3.发展改革部门要将进城务工就业农民子女义务教育纳入城市社会事业发展计划,将进城务工就业农民子女就学学校建设列入城市基础设施建设规划。

4.财政部门要安排必要的保障经费。

5.机构编制部门要根据接收进城务工就业农民子女的数量,合理核定接收学校的教职工编制。

6.劳动保障部门要加大对《禁止使用童工规定》贯彻落实情况的监督检查力度,依法查处使用童工行为。

7.价格主管部门要与教育行政部门等制定有关收费标准并检查学校收费情况。

8.城市人民政府的社区派出机构负责动员、组织、督促本社区进城务工就业农民依法送子女接受义务教育,对未按规定送子女接受义务教育的父母或监护人进行批评教育,并责令其尽快送子女入学。

因此,孩子入学遇到哪方面的困难,就找哪方面的政府部门。

农民工子女进公办学校读书的优惠政策

农民工子女享受优惠政策的主要文件依据是国务院《进一步做好进城务工就业农民子女义务教育工作的意见》简称《意见》。该《意见》规定:

1.在评优奖励、入队入团及课外活动等方面,学校要做到进城务工就业农民子女与城市学生一视同仁。

2.流入地政府要制定进城务工就业农民子女接受义务教育的收费标准,减免有关费用,做到收费与当地学生一视同仁。

3.流入地政府财政部门要对接收进城务工就业农民子女较多的学校给予补助。城市教育费附加中要安排一部分经费,用于进城务工就业农民子女义务教育工作。

4.积极鼓励机关团体、企事业单位和公民个人捐款、捐物,资助家庭困难的进城务工就业农民子女就学。

5.要根据学生家长务工就业不稳定、住所不固定的特点,制定分期收取费用的办法。

6.通过设立助学金、减免费用及免费提供教科书等方式,帮助家庭经济困难的进城务工就业农民子女就学。

农民工随迁子女入学应办的手续

外地转入的学生应首先向转入地教育主管部门提交《转学申请书》,如户口已迁至转入地的,应出具户口迁移证明,若户口未迁至转入地,则出具父母工作调动函或外地经商工商营业执照、务工相关证明材料及委托监护相关证明材料等,到转出学校办理《转学联系审批表》,并交转入、转出学校及两校教育主管部门签字盖公章后即可办理转学手续。

农民工子女入学务工地学校不能收借读费

2010年12月24日,中国教育部公布《教育部关于修改和废止部分规章的决定》,删除了《小学管理规程》中第十二条中的“并可按有关规定收取借读费”。据了解,在《小学管理规程》中的第十二条,原本的条文内容为“小学对因故在非户籍所在地申请就学的学生,经有关部门审核符合条件的,可准其借读,并可按有关规定收取借读费”。删除“并可按有关规定收取借读费”,让小学收借读费没有了相关依据。

根据以上规定,如果遇到务工地学校收借读费的情况,可以找到教育主管部门,请其帮助解决;另外可以到当地发改委反映,请发改委监督;最后可以通过信访,寻求相关部门答复。

农民工随迁子女家庭教育应注意问题

有些刚刚进城的农民朋友,由于各种原因不得不让孩子留在农村老家。很多人无暇顾及孩子,导致三成以上的“留守儿童”成了“问题儿童”,主要表现在:一、性格柔弱内向;二、自卑心理障碍;三、孤独无靠心理;四、产生怨恨父母的心理;五、老人没有文化,无法辅导管教孩子学习。

为避免留守儿童问题,在条件允许的情况下,建议将孩子接到身边,希望给孩子家庭的温暖,管教孩子。

父母是孩子的第一任老师,家庭教育是事关孩子们健康成长的重要教育渠道,因此,父母应努力履行起家庭教育的职责。在教育孩子的过程中,要注意那些问题呢?

1.注重与孩子的交流沟通。

2.尊重孩子的人格。

3.要注意父母言行的表率作用。

4.要注意营造和谐的家庭氛围。在健康和谐的家庭中,长辈之间应该相互尊重、相互关心、相互体谅,父母和子女之间应保持民主、平等的关系。父母要共同为子女的教育承担责任,不能相互推卸。父母对子女已做的事和欲做的事,要摆事实、讲道理,不能采用简单粗暴的方法。

5.父母要注意接受再教育。学习的渠道很多,比如与工友交流、从电视等媒体中获得,购买相关书籍等。

6.要注意培养孩子的自我意识,注意培养、发展子女自己的个性。

7.不要随波逐流。时下兴起的钢琴热、电子琴热、外语热、家教热……很多人自己舍不得吃穿,却拿出“重金”给孩子报兴趣班……这只能从一个侧面反映出家庭教育的一种从众心理。实践证明从众心理是有害无益的。每个家庭、孩子之间的文化背景,个性是千差万别的。只有结合自己家庭的实际情况,指导并发展自己孩子的爱好、情趣,这样才有利于孩子的健康成长。

8.让孩子参加劳动。让孩子从小就认识到天上不会掉馅饼,好逸恶劳只能是长大后吃更多苦的种子。

9.奖罚分明,严格管教。孩子做得出色就给予鼓励和奖赏;孩子做错了,就要帮他“刹车”,给予一定的处罚。惩罚的手段要适中。

10.关心孩子学习,多与学校老师沟通。

安全购物的注意事项

1.购物时注意不要带太多现金,购买大宗商品尽量使用信用卡。购买物品用信用卡付账时,应先确认收据上的金额再签字,最好一次结清。

2.皮包皮夹不离手,即使上洗手间,也应随身携带,以免小偷趁机下手。皮包拉链拉好,以放在胸前为宜,背后背着的皮包更要注意防偷。

3.对于找回的现金,一定要先看清楚是否是假币,而且数额要当面点清。

4.切勿接受陌生人所提供的廉价商品。

5.货比三家不吃亏。购买高价物品时,宜多比较不同商店的价格。同时,购买后记住索取小票完整的收据和发票。

6.在超市付款时,要核对价格是否与价签相符合。

7.在超市购买物品,需要的话可以到前台开发票;若是购买家用电器的话,必须到前台开具发票,那是得到售后的凭证。

正确识别防伪商标

对于有防伪标志的商品,要正确识别防伪商标:

1.温变型:防伪标志受热后,颜色会发生变化。如有些品牌的商标上有一凸形图案,用烟熏一下,图案就会由原来的淡黄色变成黑色。

2.荧光型:通过专用的防伪鉴别灯一照,防伪标志就会发亮。如北京市工商局发的营业执照,通过防伪灯照射,发亮的部分可清晰地看到隐含的文字,不照射就看不到。

3.激光全息型:将图案或人物从不同角度拍照后再重叠处理,产生不同颜色的变化。

退换商品应注意事项

购买商品,发生以下情况有权要求退换:

1.质量问题。商品购买后在保修期内发现质量问题即可退换。

2.非质量问题。按照有关保护消费者的规定,尚品购买7天以内可以要求退货;7天以上、15天以内可以要求换货。

3.其他情况。如果某商品属于人为损坏,则不能要求退换。在办理退换货手续时,商品的外包装、原配件及赠品要完好无损,且要与商品一齐退回。在退换货时,工作人员要同时收回原发货单、收据或发票。

在更换商品时,原则上只可以选择同种或同类商品。

更换过程中出现差价,应按最终购买的商品价格为准,多退少补。

购物消费省钱有门道

生活中免不了购买东西,这里介绍几个消费省钱小窍门:

1.定点购买。这样做,一是可以保证质量,二是对价格心中有数。

日常柴米油盐等生活用品可以在超市购买,而且认定一种品牌沿用下去。碰上超市搞特价时,就多买一些,既新鲜又实惠,还不用怕短斤缺两。

家电类和穿戴类商品,可以在当地的商场或百货大楼购买,虽然价格贵一点儿,但售后服务好,质量有保证,经久耐用,还是划算的。

2.反季节购物。在商品热销时标的价格会略高一些,而非热销的反季节商品往往会便宜很多。例如,冬天买冰箱,夏天买羽绒服。

3.节假日购物。现在很多商场在节假日期间都搞促销活动,一般是打折和返还现金。很多商品,甚至是很时尚的商品在节假日购买,价格差异很大。只要处处留心,抓好时机,就能给自己带来实惠。

4.名牌效应。对价格相对昂贵的大件商品,可以买名牌。有些名牌商品虽然买的时候价格高,但确实耐用。市场上有些杂牌子,虽然购买时便宜,但因质量问题需要花费更多维修费,算算账,未必便宜。

5.如果在同一超市或百货大楼长期购物,还可以办一张会员卡,以便享受会员价。超市中有很多商品给会员打折,同时有积分,年底根据累计积分返还奖品。

6.参加团购,可以节省开支。

7.购买大件,要货比三家。

8.像卫生纸、肥皂和洗衣粉等日常用品且保质期较长的,可以整件批发。

“网购”——消费新理念

网上购物,通常简称“网购”,就是通过互联网检索商品信息,并通过电子订购单发出购物请求,之后通过支付、发货等一系列环节完成交易的网上购物形式。所以网购已经成为一种新的消费理念。

1.对于消费者来说,网购有以下优点:(1)订货不受时间、地点的限制。(2)获得较大量的商品信息,可以买到当地没有的商品。(3)从订货、买货到货物上门无需亲临现场,既省时又省力。(4)同一种商品的价格较一般商场的同类商品更廉价。

2.网上购物一般流程:(1)在购物网站选择想要购买的商品,确认出价金额和购买数量,然后点击“确认购买本商品”。(2)进入“购买信息确认”页面后在“已购买的商品”页面,选择“现在去付款”按钮。(3)核对商品购买信息和收货信息,如果没有填写收货信息需立即填写,确认无误后,点击“现在就去付款”按钮。(4)如果个人账户中余额足够支付,直接输入账户的支付密码,然后点击“确认提交”。若个人账户中余额不足以支付,则需充值后才能继续操作。如果暂时没有支付平台的账户,可以选择一家银行通过网上银行支付,然后点击“确认提交”。(5)支付成功后,确认信息即可。(6)有些商家支持货到付款,拿到货后再付款,流程较简单。

安全设置网上购物账号

网络购物逐渐流行之时,某些人干起了偷支付账号抢钱的勾当,这类案件通常异地作案,金额不大,靠公案机关短时间内破案有难度,所以也只有提高自己的防范意识,安全设置支付账号。

1.要实名认证。

2.设置安全保密问题。

3.将账号与手机绑定在一起,若有大额支付,系统会发短信通知。

4.开通手机动态密码。

5.下载安全证书。

6.登录密码要和支付密码区分,不能相同。

7.账号应单独设置高强度密码(字母+数字+特殊符号)。

8.定期更换密码。

网购也需要防骗

相信很多网购的人都有与卖家纠纷的经历,以下方法可防骗:

1.先看有没有备案号,认准正规网站,进了钓鱼网站好比进了“黑店”,骗你没有商量。

2.一分价钱一分货,价格明显低于其他卖家的不选购。

3.不支持官方支付平台坚决不选购。

4.有些商家声称是“海关罚没货”的产品,千万不要选购,你得不到东西的概率是很大的。

5.拒绝选购市场断货低价产品,那很可能是翻新,特别是那些当年流行走俏的商品。

6.别看卖家的几颗皇冠,几颗钻石,好评——这些可以作假,重要的看“中评”和“差评”,这个基本上能真正反映出这个店铺的真实信誉,成交次数比较多的卖家不可能不会碰到差评,但如果差评过多,那就得小心了。

7.要多咨询卖家,在聊天中尽量对商品了解透彻,一定要看到实物照片!这样可以增加安全度。另外,很多卖家出于免责考虑,都会把宝贝的实际情况在这里说明,越是轻描淡写的地方越要注意。

8.如果卖家发给你带有附件的传输文件,发现此人信誉“为零”,又是没有经过淘宝认证的,里边很可能有盗账户的木马病毒!千万别点“接收”。

9.千万别只顾商品的价格而忽略了运费,有些商家在商品上不赚钱,却在运费上加价不少!

10.使用第三方支付平台,才能确保买家卖家双方的安全,绝不直接将款打到对方银行账户上进行私下交易。

11.当着快递员的面检查一下商品,发现问题时可以拒签,并马上和对方联系,协商解决问题,有必要时可以进行投诉。

12.在收到货并确认无问题后,再确认收货和付款。

13.交易的过程中,保留证据,包括交谈记录、电话录音等。

网购索赔及退货须知

买到伪劣商品向卖家索赔,意味着其利益受损,信誉好、爽快的店主会很快赔付,但是大多数店家都不愿意赔付,这就需要你了解索赔的途径了,以争取自己的合法权益:

途径一,双方协商赔付。

途径二,双方协商无果,可以向网络平台客服投诉,等待处理结果。如果商家参加了假一赔三的话,那就要求商家除了退款外,还要按实际支付商品价款的二倍进行赔付,并承担所涉及商品的物流费用。如果商家参加了第三方质检的话,那就要求商家对商品所付款的一倍进行赔偿,并承担物流费用——这时候您保存的证据就派上了用场。

途径三,拨打12315,向消费者协会投诉。

途径四,向公安、工商部门报案。

途径五,向人民法院起诉。

国家相关规定,网络购物是无条件退货的,但需要双方事先协商好。

一般退款(货)的程序:首先由买家申请退款——双方沟通——卖家必须要同意此退款协议——然后买家就会发货——发了以后把单号上传在此退款详情里——状态变为等待卖家收货——卖家收到了货后确认——退款完成。

在退货的过程中,还需要注意以下事项:

1.点击退款后选择“已经收到货”“我需要退货”。注意:你没有收到货请不要选择此项,不管对方什么理由也不要选择这个。如果在您实际没有收到货的情况下点击此按钮,将导致钱货两空!

2.“我愿意向卖家支付”后面的框里需要给卖家支付多少钱就填多少,如果要求全部退款,不需要给卖家钱就填写“0”就可以了,然后填写退款说明。

3.买家申请退款后是退款协议等待卖家确认中,可以查看现在买家的退款状态。卖家有15天的时间来处理退款协议。如超时未处理,交易进入退货流程。

4.如果卖家同意退款协议,需选择退货地址,保存并通知买家退货,买家需及时填写发货方式及选择物流公司,完成退货。

5.退货前,甚至在购买的时候,就咨询退货发生的费用由谁承担。

6.退货时,要打好包装,最好拍照,免得发生物品损坏,双方说不清。

7.在商家退款之后,应及时查账核对退款金额。

收发快递注意事项

收发快递应注意以下事项:

1.快递公司的取件员总是频繁更换,所以通知快递取件时一定要拨打快递公司的电话,不要直接联系平时取件员。

2.遇到新派来的取件员一定要记得索要名片,以证实对方的身份,同时方便以后联系沟通。如果没有名片,要事后保存对方电话及签名。

3.填写发件单时一定要注意填写清楚寄件日期相关信息,不要嫌麻烦。

4.当您填写收件地址时,请尽量详细,电话号码多留几个,这样可以方便派件员及时派送。

5.让取件员亲笔签名并且将资费明确写到快递单上,一定要复写的。

6.易碎货品一定要包装好。

7.发件后将快递单据收好,及时查件,以免快递有问题延误时间。

8.收快递把握好重要的一条:那就是一定要在拆开前检查快件有无被拆封的痕迹,如果没有,要在打开包装验货后再签字。

快递公司的选择

在选择快递公司的时候,要考虑以下几个方面的信息:

1.营业执照。正规的快递公司,都会在工商部门备案,有营业执照,在进行合作前必须要亲眼看到他们的营业执照以及批号(复印件没有用),并且可以从工商所处了解到该快递公司的口碑。

2.规模。有些快递公司有营业执照,但规模很小,如果发件特别多,很容易造成快件被耽误,所以要详细了解快递公司的规模。同时,要考察快递的网络覆盖情况,免得快递公司送不到,“倒卖”给其他快递。

3.诚信。快递是服务行业,诚信很重要。如果快件被耽搁,业务受影响或快件被损坏、丢失、送错等问题出现就涉及赔偿的问题,如果快递费是按月结算的话,信誉就更重要了。

4.人员素质。在考虑了快递公司的各种硬件设施之后,也要注意看看快递员的个人素质,因为快件是需要快递员直接经手的,如果快递员的个人素质不高,或者道德有问题,那很可能导致贵重物品的丢失、钱财的丢失等问题。

5.服务质量。快递提供的服务讲究时效性,所以很多快件要求在非常短的时间里送到客户方,这就是考验快递公司服务质量的时候了。

6.价格。每家快递公司在不同重量的货物运输费用的定价都有所不同,在正规守信的几家公司内,比一比价格,可以省一些快递费用。

电视购物需谨慎

电视购物以方便快捷低廉的优势越来越吸引消费者,但这种购物形式存在的诸多问题也不断困扰着消费者,主要集中在消费者选购商品的产品质量存在瑕疵,但无人负责售后服务;广告宣传不清或实际物品与宣传不符,经营者不履行其承诺等问题。由于电视购物为异地非现场交易,消费者票据不全或联系不便等原因为调解工作增加了难度。

在此提醒消费者朋友,注意以下问题,以维护自己的合法权益:

1.在选择电视购物时,一定要仔细查验该企业资质。目前全国各省和部分地区的工商部门都设立了网站,并有经营主体资格查询功能,可以先到这类网站上查询该企业的信誉度,再决定是否选择该企业的产品。

2.提防“隔山买牛”,即消费者拨打的订购电话是甲地,发货方是乙地,出现问题后所谓的“客服”电话又变成了丙地,通过设置重重障碍,搞得消费者最后筋疲力尽。慎信电视购物的广告宣传,不要被天花乱坠的表象所迷惑,对不正常的低价和折扣要提高警惕。

3.不是自己必须需要的产品慎重购买,许多产品在当地也可买到。

4.有条件的情况下,消费者可以查询需要购买的产品的社会评价,提供产品的企业的资质、信誉度后再作决定。

5.选择电视购物应特别关注商品质量和售后服务。要选择信誉好、实力强、售后服务有保障、有退货承诺的商家购买。

6.消费者在选择电视购物时,一定要记住电视购物广告播出的电视频道和播出时间,一旦发生纠纷,可向播放广告宣传的电视台所在地工商部门进行投诉。

7.尽量选择货到付款的购买方式,方便维权。如果遇到快递人员要求不交货款不能验货,可采取拒收或验货后才付款的方式。收货时,应注意核对货品是否与所订购商品一致,对存在瑕疵、损坏或功能不全的商品应予以拒收。若发现所送商品是“三无产品”,除拒收外还可向订购热线电话所在地工商行政管理部门进行投诉。

8.保留好相关证据,出现问题后及时向当地消协投诉或相关职能部门反映。

购物索要发票很重要

发票是指在购销商品、提供或者接受服务以及从事其他经营活动中,开具、收取的收付款凭证。它是消费者的购物凭证,是纳税人经济活动的重要商事凭证,也是财政、税收和审计等部门进行财务税收检查的重要依据。

其实购物索要发票既是权利又是义务。

1.发票可以帮助维护自己的合法权益,一旦发生商品质量或其他问题,可以通过相关部门维护自己的合法权益。另外,发票还是电器等商品的全国联保的凭证。

2.通过索要发票来维护国家税收,税收取之于民用之于民,作为财政支出,可以改善我们的生活。

对拒绝提供发票,偷逃国家税收行为,要积极地向税务机关举报,维护国家利益、社会利益和自己的合法权益。

打紧急求救电话注意事项

在我们的日常生活中难免会遇到一些紧急情况,一旦碰到,不要慌张,首先要弄清楚自己所处的准确位置,然后拨打相应的电话寻求帮助,确保能够在最短时间内得到援助。

为了方便群众应对一些紧急情况,全国统一设有一些特殊电话,这些电话都是免费的。“110”——民警电话。遇到紧急情况,如被盗窃、抢劫及打架等事件,可以拨打“110”,讲清楚发生了什么事情,准确报明事情的地点,请求警察帮忙。“119”——火警电话。遇到“火灾”的情况,首先要拨打“119”,讲明火灾发生情况、地点,不能夸大也不能缩小事实,请消防队提供帮助。火警电话和报警电话都不能乱拨,否则要承担法律责任。“120”——急救电话。遇到突发病,需要紧急送到医院,可以拨打“120”,讲明白病人发病的症状,如果知道病人得的是什么病,也要跟医院讲明,医院的急救车会以最快的速度前来提供帮助。“999”——红十字会的急救电话。使用方法和“120”相同。“122”——交通报警电话。遇到交通事故拨打“122”,讲明出事地点,交警会及时赶到处理问题。

到个人开办的话吧打电话须知

近年来,许多城市的电话亭逐渐被拆除了,到个人开办的公用电话亭打电话,比较受务工人员的欢迎。在此场所打电话,要注意张贴的价格,没有价格指示的要询问,确认后在拨打电话。

想提醒的是,千万不要在客运站、火车站附近使用公用电话!好多电话亭的老板做的就是一锤子买卖,坑骗顾客的情况较多,高价、虚报时间还不算,你给他零钱,他不要,他要一百的找你零,找来找去,蒙得你晕头转向,找回来的钱还剩下五十块钱就是好事了。

使用公用电话应注意以下事项:

1.打公用电话要速战速决。

在现代社会,公用电话实际上已经成了移动电话的补充,更多的是应急用,所以打电话者就不能用公用电话聊天,或者无关紧要的事说上好几分钟,切忌没完没了,要速战速决。

2.私密话、政务及商务话题都不适宜用公用电话拨打,以防泄密。

恋人尽量不要用公用电话来聊天,否则在公共场所说就有些不雅,某种程度也是违背公德的。

3.打公用电话注意语气、态度。

既然是公用电话,那就一定是在公共场所。在公共场所打电话就要考虑到其他人的感受。旁若无人地高声说话,对其他人是一种噪声和干扰,以正常说话的语气、音量与对方交谈即可。当然如果总捂着嘴、声音低沉、一副怕人偷听的样子也会让周围的人感到不快。

打长途电话省钱窍门

打长途电话省钱窍门:

1.去电话亭打长途。在一些城市务工密集的地点,公用电话每分钟的电话费用都很低,电话亭明示通话费用,交费前核对通话时间是否正确。

2.使用手机打电话以移动为例,移动卡加拨17951,此号码为全国移动IP号码,部分地市有12593的优惠干线,建议你可以先拨打当地10086询问一下,通常工作人员都会介绍最便宜的拨打方式;有些移动号码可以设置亲情号码,长途费用也会大幅降低;部分省市的移动公司推出了长途卡,打长途比较实惠;还有些地方移动会推出特定时间段的优惠,具体要咨询10086客服。

3.手机联通卡加拨17911,也可以得到实惠。

4.10193 为中国联通各省推出的IP长途接入号,即长途优惠新干线业务。联通手机在打长途电话时,在对方手机号码前加拨10193,比较划算。它开通时是否申请要视各省联通公司的情况而定。10193的业务资费是有区别的。有闲时和忙时之分。闲时:夜间21:00—次日9:00,资费为0.19元/分;忙时:白天9:00—夜间21:00,资费为0.29元/分。关于开通10193,有两种方式。一种是通过短信开通,编辑KTXGX至10010开通;另一种是可以拨打10010,按语音提示进行相应操作即可开通。取消方式则为编辑QXXGX至10010,或拨打10010,按语音提示进行相应操作。总体来说,联通卡的资费要比移动的低些,但是偏远地区的信号不好。使用联通卡的朋友,建议咨询一下联通客服,打长途省钱的方式。

5.固定电话(普通家用)可以绑定200、201等电话卡打电话。

6.电信的CDMA手机加拨17907、11808,资费一般都在每分钟两毛以下,具体要咨询电信客服了。

7.有条件上网的工友,可以考虑使用网络电话,网络电话的软件很多,比如移动就推出了自己的通话软件,也很便宜。

使用手机应注意事项

平时使用手机时应注意以下事项:

1.不要不分场合随便开机。加油站不能打手机,可能引起火灾。在物资仓库、引爆作业场地等易燃易爆场所,属禁止无线电发射的区域,不能开机。乘坐飞机、轮船,为防止干扰飞机、轮船的通信系统,也应关机。同理,在装有微机保护的继电保护室必需关机以免引起保护误动。

2.要远离使用中的电子电器。在电视机、收音机、助听器、心脏起搏器或个人电脑附近使用时,可能会引起干扰。

3.勿靠近强磁性。因手机内有磁铁,故不能将其放置于磁性存储媒体,如电脑磁盘、信用卡及电话磁卡等物件附近。

4.别碰撞。碰撞会导致手机内部元件损坏而失灵。

5.勿烘烤。高温不仅影响其整机性能,而且极易损坏元件。

6.防潮。手机一旦受水浸、雨淋或溅上饮料,其“灵性”全无,受潮后应及时送修。

7.清洗要得当。可用湿布加中性洗涤剂擦洗,不能用含酸碱性的清洗剂清洗,否则会腐蚀壳体及零件。

8.勿随意拆卸。因为手机内部是由微型电子元件组成的极易损坏。

9.使用时间尽可能短。长期长时间使用易引起头痛、困乏及白内障等病症。

10.不要紧贴耳朵。超短波对大脑有一定的影响,当听筒与头部保持4cm左右的距离时,影响将大幅度减小。

11.适度地使用您的移动电话,会让移动电话内部产生一定的温度,平时累积的水气借此可以蒸散。

12.不要在走路或者开车及操作机器时打手机,打手机分散了自己的注意力容易出现交通事故或者机器伤人的现象。

13.雷雨天不能使用手机,否则可能被雷电击中。

日常生活中常见的骗局

在城镇里生活可能会遇到各种骗人的把戏。骗术形形色色,各种各样,但其本质都是为了骗钱。农民工朋友天生朴实的性格,初来乍到,在城里比较容易上当受骗。

遇到下面几种情况时要多加小心:

1.“炸药包”骗局。当你正在行走或骑车时,会忽然发现地上有一枚金戒指或其他装有贵重物品的包裹,你发现这个东西的时候,会有另外一个人走过来,说你们两个同时发现这东西,既然同时发现就都有份儿,但他会做出很大方的样子,说如果你给他多少钱,这东西就归你了。如果你觉得自己很合算,就中了他的圈套,实际上你得到的东西是假的,不值钱。

2.“碰瓷”骗局。当你走在路上,会有人突然撞你一下,而这个撞你的人可能怀里抱着什么贵重的东西,这一撞就把那个东西“撞坏”了,他就会说自己的东西如何珍贵,你必须赔。你不赔对方就要把你送到公安局等,用各种方法吓唬你,你一害怕,就可能乖乖地给人家赔钱。这种现象称为“碰瓷”。如果碰上了这种事情,不要怕,可以跟对方心平气和地说,或者一起到公安部门去,而且要敢于揭穿对方的骗局。

3.中奖骗局。在火车上、长途汽车上,经常会有人喝饮料,突然说“我中奖了”,瓶盖上印了“5万元”或多少钱的奖,这时就会有人出钱买他中奖的瓶盖,而这些人其实是跟他一伙的,他们一起在演戏,准备骗别人的钱。最后就会有人出几百元甚至上千元购买了这个中奖的瓶盖,等人家下车走了,自己去兑奖,才发现这个瓶盖是假的。

4.“借打手机”诈骗。通常发生在饭店、网吧等休闲娱乐场所。以手机没电了为由,借事主电话一用,假装听不见声音,边打电话边走至门外溜走。

巧妙地对付骗子行骗的“三张牌”

1.日常生活中为了避免被骗,应注意以下几点:(1)不图占小便宜。无论是什么样的骗术,都是利用人们的贪财、占小便宜、胆小怕事的心理。只要我们克服占小便宜的心理,这些骗术是可以识破的。(2)防人之心不可无。不要轻信陌生人的话,即便他谎称是你朋友、同学,不能轻易相信陌生人对你说的每一件事情。(3)要学会“听、观、辨”,即听其言、观其色、辨其行。(4)通过网络、书籍及电视等媒体,更清楚地认识骗子的各种行骗手段。(5)学会有警惕性,对于“初相识”者一定要小心、谨慎,同时要增强自我保护的能力。

2.巧妙地对付骗子行骗的三张牌:(1)“馅饼牌”,即“鱼钩上诱饵”,承诺给你好处。

应对措施:对付“馅饼牌”,你发出“克制牌”,要知道没有不劳而获的好事。(2)“亲情牌”,即跟你套近乎。

应对措施:对付“亲情牌”,就给他出一张“冷漠牌”,要想一想,在城里哪有那么多亲友,不确定的一律是陌生人。(3)“震撼牌”,即吓唬你,把你吓蒙了,不知所措。

应对措施:骗子打“震撼牌”,要临阵不乱,找自己信任的知情人确定一下,拿出镇定牌,骗子很快就会露馅了。

警惕短消息诈骗

在日常生活中,你的手机可能会收到以下令人惊喜的短消息:“恭喜!你的手机号码已在美国戴尔公司抽奖活动中获得二等奖!”“您在我们公司手机号码抽奖活动中获得二等奖,奖电脑一部、手机一部,价值2.8万元,请来领奖。”

……

短消息中会留下咨询电话,等你信以为真后,他们再以各种借口骗取钱财。

电话诈骗蔓延全国,现列举常见的几种诈骗手段,提醒大家小心电话诈骗,遇到这类情况,如发现有诈骗嫌疑,应该立即报警。

骗招1:以××银行的名义,提醒你在某地刷卡消费,消费的金额将于近期从您的账户中扣除。如果你按短信里的电话打去询问,就会一步步栽进不法之徒设好的圈套里。

支招:对这类诈骗信息不要理睬。

骗招2:打电话自称是国家税务局干部,帮您办理汽车或房屋退税事宜。

支招:请不要相信这类谎言。

骗招3:有人打电话称,你的孩子被绑架,并索要赎金,电话中甚至还出现了孩子的哭闹声音。

支招:如遇到这种事情,一定要冷静,先问问对方手中是男孩还是女孩,长什么样,穿什么样的衣服。如果对方所陈述的内容与孩子相符,尽快报警,以便公安机关查出事实真相。如果你所问的情况对方回答不上来或有误,那一定是有诈。

骗招4:有人打电话称,你的家人在某地生急病或发生意外,急需用钱,让你把钱打到××银行账号上。

支招:核实清楚事情的真相,不要轻易相信他人的话,以免不法之徒利用你对身边人的感情,实施诈骗。

骗招5:“您好,您的朋友为您点播了一首××歌曲,以此表达他的思念和祝福,请您拨打×××收听。”

支招:不要回拨电话。在这种情况下,当你拨打收听时,那您的话费余额一定会直线下降。

骗招6:“您好!我是××通讯公司工作人员,您在××市开户的固定电话欠费2500元,请您到网点交费。”如果你表示没有在该市开设固定电话,对方则称有可能是被他人盗用身份或银行账户,建议马上报警,并称将电话转给“公安局”。然后直接冒充公安机关工作人员,强硬而直接地告知你个人信息被冒用,你已卷入经济案件中,需要立即将账户转账申请保护。此时,对方会要求你到ATM机将账户中的钱转入“警方”提供的“安全账户”中,从而骗走钱财。

支招:接到此类电话,应冷静分析,切勿轻信。任何政府部门或机构、公司都不可能提供所谓的“安全账户”对私人的钱财进行托管。

骗招7:当你接到陌生来电,对方亲切地寒暄:“(直呼你姓名)×××最近怎样啊?连我的声音都听不出来啦……这是我的新号码,有时间多联系,再见!”对方言语间含糊不清却又显得极其熟络。当你把该陌生电话存入手机通讯录后,过几天对方会再次打电话过来,以自己嫖娼被抓、突发疾病及在火车站钱包被盗窃等急需用钱为由向你借钱。当你误以为对方是亲戚朋友,信以为真时,就会被骗钱财。

支招:接到此类电话时,在对方含糊其辞的情况下,一定要问清对方的详细情况,切勿轻易相信。

常见网络诈骗的形式

1.“无风险投资”网络诈骗。

一些陌生人通过匿名发来的电子邮件许诺“以小笔投资又不用付出任何劳动却可以获得难以置信的利润”来吸引投资者,而事实上却是某些别有用心的人在利用这种欺诈模式吸纳资金。

2.“中奖”网络诈骗。

尽管人们都明白“天上不会掉馅饼”的道理,但当骗子将诱饵抛到面前时,还是有人被“馅饼”搞晕头脑。这类“人人中大奖”的骗子游戏主要有两种行骗方式,一是骗“邮资”,二是骗“缴税”。

3.“信用卡”网络诈骗。

一些网站允许你免费在线浏览成人图片,不过你必须提供信用卡号码以证明你已经满18岁。然而,当你打开它,却有一大堆你意想不到的东西是收费的。利用信用卡诈骗的形式主要有破解密码伪造并使用信用卡、伪造并冒用他人信用卡、与信用卡特约商户勾结冒用他人信用卡等等。

4.“金字塔”网络诈骗。

其实就是网络传销。犯罪人可能打上这样的广告语“不需买卖商品,只需通过简单的注册,交50元会费,就可以在3个月内赚10万,一年内赚100万”。由于人们对传销的理念已有一定的认知,所以对传销致富仍然抱有幻想,加上50元会费投入很小,一些侥幸者会抱着试试看的心态汇出50元,结果“肉包子打狗,有去无回”。

5.“幸运邮件”网络诈骗。

以“幸运邮件”为名,在信中要求收信人寄出小额金钱给邮件名单中的人,即可享受幸运,否则便会惨遭不幸。一旦你寄出这笔钱后,再等着别人寄钱给你,那可能性就非常小了。

6.“预付款、定金”网络诈骗。

有些商家利用网络开骗人的网店,网上承诺特别好,网上的地址、电话等信息也很详细,公司的网页做得也非常精美。在感觉上是很正规的,但却是网络上的大骗子,他们利用表面上的东西获得消费者的信任,来骗取消费者的预付款或定金。

认识了以上常用的网络诈骗手段,在实际生活中,还需变通。因为骗子的手法是不断变化的。

避免网上诈骗

避免网上诈骗应注意以下事项:

1.为了避免网上诈骗,还是不要相信天上掉馅饼,不贪便宜不吃亏。

2.不要随便拨打网上留的咨询电话,免得使自己一步步上钩。

3.不过分依赖网络,遇到有借款,最好与别人说说,听听别人的意见。

4.购物要使用比较安全的支付宝、U盾等支付工具,不要使用直接汇款的方式。

5.凡是以各种名义要求你先付款的都不要相信。

6.提高自我保护意识,妥善保管自己的私人信息,如本人身份证号码、账号和密码等。

7.遇到网络骗局要镇定,不能乱了方才,不能给骗子可乘之机。

8.一旦发现对方可能是骗子,马上停止汇款,不再继续交钱,免得损失扩大。

9.发现被骗,要立即进行举报,可拨打官网客服电话,当地派出所电话或“110”报警电话向有关部门求证或举报。

我的城市我的家

来到城市务工,就成为了这个城市中的一员,就要热爱这个城市,爱护这个城市,为城市的建设添砖加瓦,还要注意保护环境卫生。

随着科技的进步,人们的生活水平有了很大提高,同时环境资源也变得逐渐减少,环境问题成为越来越严重的问题。目前,全球变暖、环境恶化也正在严重威胁着人类的生命、健康、财产和生活方式,越来越多的环境问题摆在了我们面前。

洪水、干旱等自然灾害频发,森林正在大面积减少、草原日益退化和日益严重的土地荒漠化正在造成农业严重减产和绝收,一直刮到台湾的沙尘天气造成了严重的空气质量恶化。在产煤大省山西,到处飘散着令人头痛的煤气……地球上几无净土,无论是农村、牧场还是都市,人类已经到了一定要注意保护环境、节约资源的时代。

日常生活中一定要具有环保意识,从自己做起,从小事做起,最大限度地减少一切可能的能源消耗。如少开一次车,多乘坐公共交通工具,注意节省煤气,少抽一根烟,少吃一次肉,少买一件衣服,少换一部手机,不使用纽扣电池,不随意浪费水电,多做室外运动,注意垃圾分类,旧物二次利用……从细节入手,形成低能量、低消耗和低开支的“绿色”生活方式。

真诚地呼吁每一个人都能够负担起对地球、对城市、对人类、对自己、对子孙后代的责任,节能减排,遏制气候变暖、环境恶化的趋势,为我们自己、为整个人类及为我们的子孙后代留下一个空气更清新、天更蓝、山更青和水更秀的美好家园。

注意节约电、水、气

保护环境节约资源,在日常生活中就要从注意节约电、水、气做起。

1.节约用电。(1)空调省电要点。空调温度设定要合适,定期清洗空调,出门提前几分钟关空调。(2)洗衣机省电要点。小件衣服不用洗衣机,用洗衣机集中洗衣服,洗衣机洗衣服可以先浸泡再洗涤,设定合适的洗衣时间。(3)冰箱省电要点。冰箱应摆放在环境温度低且通风条件好的地方,少开冰箱门,放进冰箱的食物最好用袋装,肉类避免反复冷冻,冰箱要及时除霜。(4)电视机省电要点。给电视加盖防尘罩并及时除尘,电视机音量不要开得太大,适当调低电视机的亮度。(5)注意使用节能灯。(6)各种电器不用要及时拔掉电源。

2.节约用水。(1)用水时水龙头不要开得太大,够用就行。(2)少用流动水,用水盆接水洗脸,用杯子接水刷牙。(3)尽量用淋浴喷头洗澡而不用浴缸洗澡。(4)不要用冲水马桶冲烟头和碎屑物,应丢到垃圾桶。(5)可以收集家庭废水冲马桶。(6)洗衣机预洗可省水,选低泡洗涤剂或适当少放洗涤剂。

3.节约用气。(1)购置高效节能的燃气灶具。(2)给液化气装上节能罩或者高压阀。(3)正确安置灶具,调整好风门的大小。(4)选择并正确使用节能锅,如高压锅、多层蒸锅。(5)做饭时统筹安排,做好准备工作再开火。

生活垃圾的整理与分类

生活中要做好垃圾分类,关键是做好厨房与客厅的垃圾分类。

一般情况下,垃圾要至少分为有机垃圾和可回收垃圾,有害垃圾和其他垃圾特殊处理。

因此,我们在厨房、客厅至少要备两个垃圾桶,一个投有机垃圾,一个投可回收垃圾。如果有在卧室吃东西的习惯,就最好在卧室也备两个垃圾桶。

另外,家中也可以准备不同的垃圾袋,分别收集废纸、塑料、包装盒及厨房垃圾等。

家庭产生其他垃圾应采用单独的垃圾桶存放。

在家中已分类的垃圾,到小区后要投到相应的垃圾桶内。

有了分类的垃圾桶,关键要养成分类的习惯。家庭成员有不习惯的,要督促监督。对于孩子,要从小教育他们养成垃圾分类的习惯。

合理选择和利用环保电池

目前国际通行的标准是将不含汞、铅及镉等严重污染环境的重金属元素的电池称为环保电池,因此一次性电池中的无汞电池和充电电池中的镍氢电池都可称为环保电池。在选购环保电池时应注意以下问题:

1.选购有“国家免检”“中国名牌”标志的电池产品和地方名牌电池产品,这些产品质量有一定的保障。

2.注意电池的外观,应选购包装精致、外观整洁,无漏液迹象的电池。

3.电池商标上应标明生产厂名、电池极性、电池型号及标称电压等;销售包装上应有中文厂址、生产日期、保质期或标明保质期的截止期限及执行标准的编号。购买碱性锌锰电池时,应看型号有无“ALKALINE”或“LR”字样。

4.由于电池中的汞对环境有害,为了保护环境,在购买时应选用商标上标有“无汞”“0%汞”、“不添加汞”字样的电池。

干电池可以排序循环使用,大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。比如数码相机需要比较充沛的电量,在相机中使用电力不足需要更换的电池,如果放到耗电量小的收音机里,还可以用很长一段时间,等到电池不能维持收音机的正常工作时,还可以再将它们放到耗电量更小的电子表里。这样,两节电池就能在不同的电器里工作好几个月,在不同的电器里充分发挥“余热”。

第三册 饮食生活

营养要全面

这个世界上任何有生命的东西都需要能量,人也是一样的,必须不断地从食物中摄取必需的营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类(包括纤维素)、维生素、无机盐和水。利用这些营养物质来维持和满足身体的需求,才可以保证人体的正常运转,如果某些营养物质的摄入不足,就有可能导致身体出现各种各样的问题,当然也包括可能引起的胃肠道疾病。“全面”指食物应多样化,种类越广泛越好。维持人体健康的必需营养素多达四十多种,这些营养素无法由人体自行制造,必需自外界摄取。只有充分利用自然界多种食物,通过互相搭配、合理组合的多种食物才可以满足机体的需要,因为只有多种营养元素才能保证机体的良性运转。

要做到营养全面,摄入的食物应包括以下几大类:

谷薯类。如米、面、玉米和甘薯等,主要含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素,是人体最经济的能量来源。

蔬菜水果类。富含维生素、矿物质及膳食纤维。

动物性食物。如肉、蛋、鱼、禽和奶等,主要为人体提供蛋白质、脂肪和矿物质。

大豆及其制品。如豆腐、豆腐干等,含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素。

纯能量食物。如糖、酒及油脂等,能够为人体提供能量。

食物要合理搭配

各类食物都有各自的营养特点,每个人所需的营养素绝不能单靠吃一二种食物就能满足,食物只有合理搭配,人体才能获得所需要的各种营养素。主要应注意以下几个方面的食物搭配:

1.主食与副食搭配。

小米、燕麦、高粱和玉米等杂粮中的矿物质营养丰富,而人体不能合成的物质,只能从外界摄取,因此不能只吃菜、肉,忽视主食。要保证身体健康,每个成年人每天应摄取以谷类为主的主食300~500克,蔬菜400~500克,鱼、蛋、肉125~200克,水果100~200克,奶制品100克,油脂小于或等于25克。

2.粗与精的搭配。

人体需要的营养是多方面的。因膳食求精导致膳食偏于简单化,实则有害无益,特别是对生长发育不利,偏食和食物过精易造成微量元素铁、锌、碘、矿物质元素钙和某些维生素的缺乏以及一些营养素的过剩。因此,除需注意食品色、香、味和形以外,更应提倡食品来源的多样化。古人说:“杂食者,美食也!”著名营养学家李瑞芬教授曾谈到,为保持身体健康,每天要吃25~30种不同的食物。

3.酸性食物与碱性食物搭配。

酸性食物包括含硫、磷和氯等非金属元素较多的食物,如肉、蛋、禽、鱼虾和米面等;碱性食物主要是含钙、钾、钠和镁等金属元素较多的食物,包括蔬菜、水果、豆类、牛奶、茶叶和菌类等。酸性食物吃多了会让人感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中及腰酸腿痛,增加患病的概率,需要一定的碱性食物来中和。

4.干与稀的搭配。

不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的,所引起的血糖反应也不相同。在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4~5个小时,而流质食物由于体积大,刚吃完感觉很饱,但在胃中停留时间很短,其中营养成分来不及充分消化即被排出,上升的血糖水平也很快就低落下来,不能持久。只吃干食会影响肠胃吸收,容易形成便秘;而光吃稀的则容易造成维生素缺乏。因此,在食物的选择上一定要注意“干稀”平衡。

素食主义者的营养搭配方案

出于保健和瘦身等目的,“素食一族”越来越成为“时尚一族”。“素食一族”大致可分为全部食用植物制品的净素食、植物性食物与乳制品同食的乳素食、植物性食物与适量奶蛋同食的乳蛋素食等三种类型。如果注意合理搭配,素食者也能达到营养均衡。

现在针对素食主义者可能出现的营养素缺乏情况提出相应的措施:

1.应多补充含在种子里的植物蛋白。

素食者最容易缺乏的就是动物蛋白和脂肪,为了弥补这个不足,应补充更多含在种子里的植物蛋白,如大豆、花生和红黑豆等。植物性蛋白质品质最好的是大豆,并且尽量将多种植物性食品同时搭配进食;不严格素食者,应注意多从蛋和奶中摄取蛋白质。如果素食者的食物注意选择,做到多样化并满足能量的需要,那么单单来自植物的蛋白就可以提供足够的氨基酸,可以保证体内有足够的氮的保存量和使用量。

2.注意补充钙。

奶蛋素食者的钙的摄入量与非素食者相当或比他们高。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。应当注意到,由于总蛋白含量低和碱性强的食物有节约钙的效果,所以完全素食者对钙的需要量可能较低。所以素食者钙的摄入不会危及到身体的健康。

3.注意补充铁。

由于植物食品只包含非亚铁血红素的铁,它比亚铁血红素的铁对影响铁吸收的抑制因子和强化因子更敏感。由于人体对来自植物食品的铁的吸收情况较差,所以虽然素食的含铁量比荤食高,但素食者体内铁的存量却较低。但又由于素食中维生素C含量较高,可以改善铁的吸收,所以大量实践证明素食者和非素食者贫血的发病率是相似的,所以素食者铁存量低并不说明素食者就缺铁。

4.素食者为了避免钙、铁等矿物质的缺乏,还应该注意从菠菜、芝麻和核桃等植物中摄取补充铁、钙和锌等微量元素。

5.素食者如果发现自己有脚气病、夜盲症及牙龈流血等现象,就应该注意增加饮食的变化,也可每天补充一颗综合维生素和矿物质补充剂,就可以避免微量营养素的不足。

6.注意补充维生素B。虽然植物食品表面的残留土壤会含有维12生素B,但这并不是素食者可靠的维生素B来源。螺旋藻类、海生1212植物、大豆发酵食品和日本豆面酱所提供的维生素B是缺乏活性的12维生素B的类似物,而不是有活性的维生素。虽然奶制品和蛋类含12有维生素B,但研究显示奶蛋素食者血液中的维生素B水平是低的。1212建议回避或限制动物食品的素食者使用维生素B补充剂或强化食12品。因为维生素B的需要量不大,而且它在体内可以储藏和重复利12用,所以缺乏维生素B的症状会推迟多年出现,因此建议所有的老12年素食者补充维生素B。12

水是最好的药

水是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之外的另一类营养素,它在其他五大类营养素的体内代谢中必不可少,一旦水代谢失调,机体的其他主要代谢环节就都不能正常运行。

没有水或缺乏水,人体细胞不能正常工作,大脑不能正常思维,心脏不能正常跳动,肺不能正常呼吸,胃肠等内脏将不能正常消化,血液不能正常流通,人体内的废物就无法溶解排出体外,人体将失去体温调节的能力,导致体温不断升高而危及健康与生命……总而言之,要维持人体健康的生命活动,一刻也离不开水,缺乏水,就会引发出一连串的健康问题。

饮用水还是人体获得微量元素的一种极为有效的途径。所以一定要注意饮水,具体应注意以下几点:

1.不要忘了喝水。千万不要因工作关系疏忽了饮水,或者以怕“常去厕所”为由而故意不喝水,这样膀胱和肾都会受损害,更容易引起腰酸背痛。

2.水质必须是过滤后清洁的良质水。

3.不能用饮料完全代替水。因为一些饮料中含有糖,易造成不当的热量摄取,对于碳酸饮料中的气体容易引起胀气,并且各种饮料都含有化学物质添加剂,这些对身体都是不利的。有时为了方便,暂时饮用一些市场上卖的饮料也无可厚非,但如果用饮料代替白开水,或者根本就不喝白开水就没有必要了。

4.喝水要讲究水量:一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯(240毫升/杯)水,运动量大或住在炎热地带,饮水量就更多,美国加州洛杉矶国际医药研究所提供的每天饮水量公式:运动不多,每半千克体重需喝水15毫升,如果是运动员,每半千克的体重该喝水20毫升。

5.喝水宜少量多次,徐徐补充,不宜一次大量饮用。

6.喝水讲究最佳时刻。如有些人感觉非常渴的时候才喝水,为时已晚。当人感到口渴的时候,是机体严重缺水的信号,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限情况下运行了,这时再去补充水分就很难改善缺水状态。因此盛夏要及时科学补水,应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。

每天应该喝水的重要时刻包括早晨起床后,一定要喝水,因为它是一天身体开始运作的关键。睡前喝水,因为在睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液。

茶的养生妙用

茶叶所含有益人体健康的成分近400种,茶碱、黄酮类和糖类是其中的主要成分,维生素、微量元素和蛋白质含量也很丰富,它们都有抗癌、抗衰老作用。研究表明,喝茶对癌症有预防作用,茶叶中的生物碱对呼吸系统疾病有一定治疗作用。

1.常见的绿茶就有以下功效:(1)抑制流感病毒,常饮绿茶可预防流行性感冒。(2)减少心脏疾患。大量饮用绿茶能够降低胆固醇,减少心脏病的发病危险。(3)降低血糖。绿茶中含有茶多酚能促进胰岛素的合成,从而有利于降低血糖。(4)防止皮肤瘙痒。绿茶里含有丰富的微量元素锰,而锰能积极参与许多的酶促反应,促进蛋白质代谢并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害的物质排泄,从而减少皮肤的不良刺激。(5)治疗粉刺。绿茶具有抗菌、消炎和减少激素活动的作用。(6)溶脂美容瘦身。绿茶能瘦身是因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B、维生素C和1咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。(7)绿茶可以清醒头脑,补充体力。茶里面所含的咖啡因如果吸收到一定的量,就会刺激体内的器官,特别是对中枢神经系统、心脏和肝脏的刺激。(8)绿茶是人类抗癌的主要物质。绿茶及其儿茶素成分被证实为是可以减少癌细胞的生长和繁殖的。

2.除了绿荼,一些花茶也有以下功效:(1)百合花茶:百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时,每次取百合花2~3克,用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄,味甘微苦,可以安心去火、清凉润肺,是夏日里最好的解暑饮品。(2)金盏花茶:金盏花性甘,能清除火气和湿热,冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用,对消化系统溃疡、淋巴结炎的治疗以及缓解妇女痛经也有好处。但记住,孕妇不宜饮用。(3)金莲花茶:金莲花泡茶,可以起到清热解毒、养肝明目和提神健胃的作用,对治疗口腔炎、咽炎和扁桃体炎均有明显疗效。取3~5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用,也可加入金盏花2~3朵一起冲泡。金莲花茶味道偏苦,可适当加点冰糖调口味。(4)桂花茶:桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰及养生润肺等作用。夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,在绿茶或乌龙茶中加点桂花,可起到缓解作用。

3.对于“电脑族”来说,常喝茶不但可以抗辐射,还可保护眼睛。(1)菊花茶:菊花茶能明目清肝和防止眼部出现小细纹,还能够吸收荧光屏的辐射。(2)枸杞茶:枸杞子含有丰富的维生素B、维生素C、钙和铁等,1具有补肝、益肾及明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲劳及近视加深等问题都有很大的缓解。(3)决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气及益筋骨等作用,对治疗便秘很有效果。(4)杜仲茶:杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少

我国人民一般习惯于每日三餐,以便食物在每餐之间充分消化,使消化器官得到休息。食物在全日各餐的分配比例要适应生理状态和工作劳动的需要。

早晨起床后不久,食欲较差,为了工作要摄入足够的热量,可选用体积较小而富于热量的食物,摄入全日总热量的30%~35%。

午餐前后都是工作时间,既要补足上午的能量消耗,又要为下午的工作做准备,应摄入全日总热量的40%。

晚餐后是休息时间,摄入的热量应稍低,占全日总量的25%~30%即可。

早餐和午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物,晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物。

晚上还要从事工作的人可以不受晚饭吃少的约束,但应合理分配每餐的摄入量。总之,饮食宜定时定量,有规律,这样才能身体好。

远离垃圾食品

垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其他营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。日常生活中常见的垃圾食品包括:

1.加工的肉类食品。

加工后的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。

2.罐头类食品。

不论是水果类罐头还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为提高,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷大为加重。同时,由于能量较高,营养成分低,有导致肥胖之嫌。

3.腌制食品。

在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为提高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4.烧烤类食品。

世界卫生组织报告称,烧烤食品有强“毒性”——含有大量“三苯四丙吡”,这是三大致癌物质之首。

5.油炸类食物。

如油条、油饼、薯片和薯条等。

6.汽水、可乐类饮料。

汽水是一种由香料、色素和二氧化碳碳水合成的饮品,含大量碳酸;含糖量超过每天每个人正常需要,喝后因二氧化碳有胀感,刺激食欲。

7.饼干、糖果类食品。

这类食品食用香精和色素过多,易损伤肝脏;含热量过多,营养成分低,过多摄入糖会使胰脏负担过重,易导致糖尿病。

8.方便类食品。

如方便面、方便米线,这类食品盐分过高、含防腐剂和香精,易损伤肝脏。

避免饮食误区

常见的饮食误区有:

1.熬粥、烧菜时加碱。有人在熬粥时喜欢加点碱,为了使粥口感变好。在烧菜时放碱是为了蔬菜熟得快,保持蔬菜的绿色。其实这样做都是不科学的,碱容易破坏食物中的维生素。

2.晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

3.餐后吸烟。这样使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸1支烟,中毒量大于平时吸10支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。

4.保温杯泡茶。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全部破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

5.水果当主食。容易造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

改善自己的饮食习惯

生活中有很多不良习惯会对健康造成隐患,现列举出来:

1.不吃早餐,会造成整个上午的体力透支。

2.睡觉前吃东西和吃了晚饭就去睡觉,会使机体代谢减慢,摄入过多的热量,超出机体的需要,这样对健康和体形都十分不利。

3.暴饮暴食会使脂肪代谢紊乱、内分泌异常,能量入超,造成营养过剩而导致肥胖,并因肥胖而引发其他恶性的连锁反应。同时还会引起肠功能紊乱,诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。

4.吃得太快容易加重胃的负担,发生胃炎和胃溃疡,由于咀嚼不细,必然导致食物消化吸收不全,导致各种营养素的流失。

5.过冷的食物会使肠胃因冷刺激而痉挛,产生腹泻,长期下去会使消化功能下降。

6.过热的食物易损伤舌头、口腔黏膜和食道等,对牙齿也可造成损害。食道烫伤会影响营养素的吸收,易发生某些癌症。

7.强迫进食。若是在情绪有起伏或身体不适的时候强迫自己吃东西,会食之无味,降低对一些食物的兴趣。

水土不服的应对办法

务工地与家乡相比,气候、水质和饮食等条件都可能会有变化,一些人往往不习惯,会出现头昏无力、胃口不好和睡眠不佳等现象,这是水土不服的表现。水土不服,以“腹泻”、“消化不良”最为常见,此时应注意:

1.不要紧张,要从心理上认识到这种身体不适是由于环境突变而引起的。有的人只要休息几天,让身体生理功能慢慢适应,不适症状就会渐渐消失。

2.睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服与脾胃虚弱有关,而蜂蜜可以健脾胃,还有镇静、安神的作用;蜂蜜对治疗便秘有较好的效果。

3.多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度地避免胃肠道紊乱诱发的腹泻、腹痛等。

4.常喝茶。茶叶能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生;茶叶中所含的多种微量元素可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

5.如果症状比较明显,长时间腹泻、消化不良,可以采取以下处理方法:(1)可喝一些温热的米粥,加入少量的盐。(2)可以服用一些含葡萄糖的口服液,以补充能量、水分及电解质,如果有必要可以到医院输液,以便早日恢复健康。(3)使用消化剂来帮助消化。

6.如果出现鼻出血、便秘、口腔溃疡及咽喉疼痛等“上火”症状,应尽量保持原有的生活习惯,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,少吃辛辣刺激性食物,多喝水。

7.水土不服的症状非常严重,长久不消退,就应该及时到医院诊治。

购买安全放心食品

为了保证购买到安全放心食品,应注意以下几点:

1.在选购食品时,应注意食品是否长毛、变色、变味,不能买腐败变质的食品。

2.买定型包装的食品时,应注意包装上注明的生产日期、保质期限等,不能买过期食品。

3.应当在有卫生许可证、健康证明和工商部门发放的经营许可证的场所购买食品,不要购买无证产品。

4.购买食品特别是儿童食品和冷饮等,不要买色彩鲜艳的,这样的食品可能含有毒有害物质。

茶文化及养生功效

茶作为风靡世界的三大无酒精饮料之一,饮茶嗜好遍及全球。在英国,茶被视为美容、养颜的饮料,形成了喝早茶、午后茶的时尚习俗,称茶为:“健康之液,灵魂之饮。”在法国人眼里,茶是“最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品。”

在我国,茶被誉为“国饮”。“文人七件宝,琴棋书画诗酒茶,”茶通六艺,是我国传统文化艺术的载体。茶被人们视为生活的享受,健康的良药,提神的饮料,友谊的纽带,文明的象征。在中国六大茶类绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶中都有其对人体特有的功效。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。在预防疾病方面:红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。

乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用,在保健方面乌龙茶还可以消除危害美容与健康的活性氧;每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏;饮用乌龙茶能瘦身;抗肿瘤、预防老化功效。

白茶的功效有:防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛,尤其是陈年的白毫。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,黄茶能够保护脾胃,提高食欲,帮助消化。黄茶能穿入脂肪细胞,使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能,将脂肪化除。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质,对防治食道癌有明显功效。

黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。

除了中国的六大茶类,花草茶也越来越受到人们的喜欢,他对人体也有一定的功效:

1.玫瑰花:它清火润喉,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王。

2.康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。

3.红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。

4.紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射。

5.芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。

6.勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

7.杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)。

8.熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕。

9.玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身。

10.桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。

泡茶的五个禁忌

茶叶是有益于身体健康的上乘饮料,是世界三大饮料之一,因此,茶叶有“康乐饮料”之王的美称。但是饮茶还需要讲究科学,才能达到提精神益思维、解口渴去烦恼、消除疲劳、益寿保健的目的。但有些人饮茶习惯不科学,常见的有以下几种:(1)用保温杯泡茶:沏茶宜用陶瓷壶、杯,不宜用保温杯。因用保温杯泡茶叶,茶水较长时间保持高温,茶叶中一部分芳香油逸出,使香味减少;浸出的鞣酸和茶碱过多,有苦涩味,因而也损失了部分营养成分。(2)用沸水泡茶:用沸腾的开水泡茶,会破坏很多营养物质。例如维生素C、P等,在水温超过80℃时就会被破坏,还易溶出过多的鞣酸等物质,使茶带有苦涩味。因此,泡茶的水温一般应掌握在70℃-80℃。尤其是绿茶,如温度太高,茶叶泡熟,变成了红茶,便失去了绿茶原有的清香、爽凉味。(3)泡茶时间过长:茶叶浸泡4-6分钟后饮用最佳。因此时已有80%的咖啡因和60%的其它可溶性物质已经浸泡出来。时间太长,茶水就会有苦涩哧。放在暖水瓶或炉灶上长时间煮的茶水,易发生化学变化,不宜再饮用。(4)扔掉泡过的茶叶:大多数人泡过茶后,把用过的茶叶扔掉。实际上这样是不经济的,应当把茶叶咀嚼后咽下去,因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其它营养物质。(5)习惯于泡浓茶:泡一杯浓度适中的茶水,一般需要10克左右的茶叶。有的人喜欢泡浓茶。茶水太浓,浸出过多的咖啡因和鞣酸,对胃肠刺激性太大。泡一杯茶以后可续水再泡3-4杯。

厨房小窍门

一、如何去除鱼腥

杀鱼时记得要把鱼肚子里的一层黑膜去掉,主要原于此还含有土腥味。

未杀鱼之前可把活鱼浸泡在盐水里此时鱼仍可呼吸,这样可以有效的减少土腥味。

鲤鱼格外不同,它的肚皮两边有两条白筋,此也是腥味的源泉,可用刀在鲤鱼腮下三公分左右划开一刀,把白筋抽出来,可大大减少鱼腥味。

烧鱼时,要在其鱼肚中放一些材料如蒜姜之类,也能有效去腥。

烧鱼时如果在加一些酒料之类,所有腥味马上去除。

二、如何去除动物肝脏腥味

1.料酒烹饪猪肝可去腥,料酒的作用主要是去除鱼、肉类的腥膻味,增加菜肴的香气,有利于咸甜各味充分渗入菜肴中。

2.香料腌制猪肝可去腥,腌制时我们需要大葱、姜、盐、鸡粉、生粉、料酒。

3.牛奶浸泡猪肝可去腥,用牛奶浸泡猪肝可以有效去除猪肝的异味,使得猪肝更加鲜香滑嫩。

三、如何去除酸菜异味

屋里腌酸菜,从外边一进去就闻到酸菜味,酸菜未腌好,用带沿的坛子,沿上放清水,内盖盖好,上面再用外盖盖好,就没有酸菜味。

酸菜用凉水长时间浸泡,并且拧干酸菜,就可以去除酸菜味。

日常食物制作方法

一、辣白菜制作方法

辣白菜:1.白菜一棵,剥去外层,洗净,可以切成两半,里外均匀抹上盐,腌大概一天(腌的时候不用放水,只要放在盆里,用东西压上即可,盐约用两勺)辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油。2.腌1天后,挤掉水分。3.准备好:姜(一瓣蒜那么大即可)、蒜一两瓣、苹果或梨少许。4.姜、蒜、苹果或梨剁末儿或切成细丝,不放水果的话就放一勺白糖也行。5.辣椒面(没有辣椒面就用新鲜的红辣椒用搅拌机搅碎代替,辣椒面的量看自己喜欢辣味的多少,也要看辣椒面的新鲜程度),精盐(先尝一下白菜咸淡再决定放多少)。6.加入适量凉白开(如果有糯米面的话就熬成稀稀的糯米糊用来代替凉白开),把辣椒面、精盐、调匀,姜、蒜、苹果、梨丝儿倒入辣椒面中搅拌。7.从最内层开始,把调好的辣椒糊糊抹在白菜上,里外都抹。整棵都抹好以后拿一个带盖的容器装上,注意洗净,一定不要有油,如果无盖的,用保鲜膜封住也可以。两三天即可食用。

二、葡萄酒的制作

依照这样的比例:10斤葡萄(不连支,纯葡萄粒),2斤白糖。葡萄要洗干净,并摘下葡萄粒来,控干净,每一粒都要捏碎,和白糖搅拌,密封一个月,即可。

注意事项:越是用优质的葡萄,酿出来的酒就越是好味道,我这里一般用俗称玫瑰香的葡萄,一斤约2.5元。白糖和葡萄的比例并不是一定的,届时需要自己调整。比如葡萄很甜,那么白糖就要少放一些,否则白糖太多了,没有完全参加反应,酒就会跟糖水似的。总之10斤葡萄粒,对2斤到一斤半白糖,具体自己把握。洗干净后的葡萄粒,一定要晾干水再捏破拌白糖,否则,酒容易坏。如果密封不严的话,那么恭喜你,你很可能会酿出醋来,不过那醋的味道也很不赖——比买来的强多了。酿制时间越长,酒劲越大,曾经在葡萄收获季节开始酿制,春节开封,开封取酒的时候,注意轻点震动,否则酒会浑浊。一般容器均可,不过尽量不要用塑料容器,感觉坛子效果最好,(用塑料布以及胶带密封)酿好后取酒,葡萄粒是漂在上面的,所以应该用管子插进去,吸取。先吸出的酒比较清澈,后取的可能会比较浑浊,不过味道都差不多。酿制容器放于阴凉干燥处。一般10斤葡萄粒能出8~9斤酒。酿成的酒香醇可口,口感极佳。

三、酸奶的电饭煲制作

1.把牛奶倒入奶锅内,并加入白糖煮开。2.然后将煮开的牛奶放凉至不烫手后倒入酸奶。3.倒入酸奶后,搅拌均匀。4.装入开水烫过并且无油无水的密封瓶中。5.放入电饭煲内,启动酸奶功能,6、8小时后浓稠的酸奶就做好了。

提示:

1.自己制作酸奶需要一些现成的酸奶做引子,酸奶和牛奶的比例为1:4,注意要挑选没有添加增稠剂的酸奶。2.发酵酸奶的容器最好选用玻璃的密封容器,并且应该无水无油,最好事先用开水烫一下。3.发酵时最好放在较温暖的地方,如果是国内的北方,可放在暖气片儿上。4.制好的酸奶应当无乳清淅出,洁白粘稠。5.如果食用不完应当放入冰箱,并且尽快食用完。

碳水化合物的生理功用

适量摄取碳水化合物对人体主要的生理功能

1.构成机体的重要物质;2.储存和提供热能;3.维持大脑功能必须的能源;4.调节脂肪代谢;5.提供膳食纤维;6.节约蛋白质;7.抗生酮作用;8.解毒;9.增强肠道功能。

碳水化合物摄取过多或过少的危害

膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。

当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高脂血症、糖尿病等。

绿色食品

绿色食品在中国是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。是指按特定生产方式生产,并经国家有关的专门机构认定,准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。

绿色食品有益于视力,更有助于缓解神经和肌肉紧张,适合易怒,焦虑,性格急躁,高血压的人群食用。

新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。中医认为,绿色食物和肝脏的健康相对应。

多吃绿色食物,有利于肝脏造血,帮助细胞再生,预防细胞老化,同时,还有利于降低血液中的胆固醇。对于爱喝酒的人来说,如果能够坚持吃绿色食物,则有利于维护肝功能。绿色食物有助于取出肺中的废弃物,清洁肠胃,能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分。

有机食品

有机食品(OrganicFood)也叫生态或生物食品等。有机食品是目前国际上对无污染天然食品比较统一的提法。有机食品通常来自于有机农业生产体系,根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的。

目前经认证的有机食品主要包括一般的有机农产品(例如粮食、水果、蔬菜等)、有机茶产品、有机食用菌产品、有机畜禽产品、有机水产品、有机蜂产品、有机奶粉、采集的野生产品以及用上述产品为原料的加工产品。国内市场销售的有机食品主要是蔬菜、大米、茶叶、蜂蜜、羊奶粉等。

在食品安全问题日益严重下,有机食品以其安全、健康、低碳无污染的优势受到人们的重视和青睐。

有机蔬菜和水果中抗氧化剂的含量比常规产品高出40%,含有更多铁、镁、钙等微量元素及维生素C等,重金属及致癌的硝酸盐含量低,能够防止皮肤色素沉着和先期发皱,具有延缓衰老的良好作用,并加速新陈代谢,有利于毒素的排出。女性长期食用有机食品可以保持良好的气色和匀称的体态,能够娇艳动人,青春永驻!

有机食品同时有良好的提高智力、增强记忆力的功效。有机金针菇、大豆等食物中,赖氨酸、精氨酸、卵磷脂、维生素B及锌含量较高,对脑神经的生长发育有良好的滋养作用,能促进儿童的智力发育,健脑益智,使记忆清晰、思维敏捷,改善失眠多梦、眩晕、健忘等状况。儿童、失眠健忘者经常食用此类有机食品,可益智健脑、改善睡眠、提高记忆力。

有机食品有良好的保健作用,在预防疾病的同时强身健体。有机番茄中的抗氧化剂类黄酮的含量是普通番茄的两倍,有助于预防高血压,减少心脏病和脑卒中的发病率;有机草莓的染色物质和香精油形成的酶,能预防癌症,大量的维生素C和铁,能够提高免疫力。经常食用有机食品可以强身健体,预防疾病,改善亚健康。

在此呼吁追求健康高品质生活的人们多多食用有机食品,让您在吃的细、吃的精的同时,也能吃得健康!

一日三餐

人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5小时比较合适,如果是5~6小时基本上也合乎要求。

三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3:4:3,如果某人每天吃500克主食,那么早晚各应该吃150克,中午吃200克比较合适。

年夜饭的菜谱

四人年夜饭

木耳炒扇贝

原料:水发木耳、油菜各30克,净扇贝肉500克,青、红椒片各20克。

调料:葱段、姜片各5克,精盐、白糖、水淀粉各1小匙,酱油、香油各1/2小匙,植物油2大匙。

制作步骤:(1)将鸡肉洗净,放入加有姜片、葱段、料酒及适量清水的锅中稍煮,捞出晾凉,剁成小块;葱白洗净,切成马耳朵形。(2)木耳洗净,撕成小朵,放入沸水锅中焯熟,捞出晾凉。(3)取大碗,加入精盐、味精、白糖、酱油、花椒油、香油、红油、鸡汤调匀成味汁,再放入鸡块、木耳、马耳朵葱拌匀,撒上香菜,即可上桌食用。

南瓜乌鸡汤

原料:乌鸡400克,猪瘦肉、芦笋段各100克,南瓜150克。

调料:葱花、姜片、花椒粒、月桂叶、精盐、鸡精、料酒、植物油各适量。

制作步骤:(1)乌鸡洗净,剁成块,用沸水略焯,捞出。(2)猪肉洗净,切成片;南瓜去瓤,洗净,切成块。(3)锅中加油烧热,下入葱花、姜片炒香,再放入猪肉、南瓜略炒,然后加入料酒及适量清水煮沸,再放入乌鸡、芦笋、花椒粒、月桂叶,加入精盐、鸡精炖至熟烂入味,即可出锅装碗。

三丝拌黄菜

原料:鸡蛋5个,青椒丝、红椒丝、冬笋丝各15克。

调料:精盐、味精、米醋各1小匙,水淀粉1大匙,植物油2大匙。

制作步骤:(1)将鸡蛋磕入容器内,加入水淀粉搅散。(2)锅中加清水烧开,下入冬笋丝、青、红椒丝焯烫一下,捞出浸凉,沥干水分。(3)锅中加油烧热,徐徐倒入鸡蛋液,边倒边用筷子顺一个方向搅动,使蛋液在油锅中成一窝丝状,捞出沥油。(4)将蛋丝放入容器内,放入青椒丝、红椒丝、冬笋丝拌匀,再加入精盐、味精、白醋拌匀,即可上桌食用。

油淋仔鸡

原料:净仔鸡600克,香菜末25克。

调料:姜块、蒜片、葱段各8克,精盐、甜面酱、辣酱油各2大匙,鸡精、花椒粉各1/2小匙,白糖、香油各1大匙,料酒2小匙,酱油4大匙,植物油80克。

制作步骤:(1)将仔鸡洗净,放入碗中,加入花椒粉、精盐、葱段、姜块、蒜片、鸡精、白糖、料酒腌2小时,再用酱油抹匀鸡身。(2)锅中加油烧热,放入仔鸡炸至断生,再转小火将鸡焐熟,捞出,待油温升至八成热时,再放入仔鸡炸一次,取出后改刀切块,摆入盘中成鸡形,淋入香油,撒上香菜末,与辣酱油、甜面酱一同上桌蘸食即可。

多味排骨

原料:排骨500克,青、红椒片各20克。

调料:葱末、姜末、蒜末、香叶各5克,花椒20克,八角2粒,精盐、酱油各1小匙,白糖、米醋、高汤精、料酒、香油各1/2小匙,植物油2大匙。

制作步骤:(1)将排骨洗净,剁成小块,放入清水锅中煮至八分熟,捞出沥干。(2)将排骨放入碗中,加入酱油、料酒、精盐、高汤精、米醋、白糖、八角拌匀腌制约30分钟。(3)锅中加油烧热,下入排骨略炒一下,再加入香叶、花椒煸香,然后放入青、红椒片炒匀,即可出锅装盘。

六人年夜饭

豆瓣花鲢

原料:鳙鱼1尾(约1250克)。

调料:葱花、葱末、姜末、精盐、白糖、鸡精、豆瓣泥、酱油、米醋、料酒、水淀粉、清汤、植物油各适量。

制作步骤:(1)鳙鱼洗净,剁成块;加入精盐、料酒、葱末、姜末腌渍入味,下入热油略炸,捞出。(2)锅中留底油烧热,放入葱末、姜末炒香,再加入豆瓣泥炒酥,然后加入清汤、米醋、酱油、白糖,放入鱼肉烧沸,再改用小火烧至浓稠,用水淀粉勾芡,淋入热油,撒上葱花即成。

蚕豆虾仁

原料:蚕豆350克,虾仁150克。

调料:精盐1小匙,鸡精1/2小匙,水淀粉、小苏打各适量,植物油2大匙。

制作步骤:(1)虾仁放入清水中浸洗干净,捞出沥干。(2)将虾仁、豆板分别放入沸水锅中焯烫一下,再加入适量小苏打,捞出冲凉。(3)锅中加入植物油烧热,放入虾仁、蚕豆、精盐、鸡精翻炒均匀至入味,用水淀粉勾芡,出锅装盘即成。

蓝花素冬笋

原料:西蓝花、冬笋各200克。

调料:精盐、味精、料酒各1小匙,水淀粉1大匙,植物油少许。

制作步骤:(1)将西蓝花掰成小朵;冬笋洗净,切成滚刀块,分别放入沸水中焯烫一下,捞出沥干。(2)坐锅点火,加油烧热,先放入西蓝花翻炒片刻,再加入一半的精盐、味精、料酒调好口味,用水淀粉勾芡,盛在盘边待用。(3)冬笋用同样方法炒至熟透,盛在西蓝花中间即可。

西红柿脊骨汤

原料:西红柿、土豆各200克,猪脊骨700克,蜜枣20克。

调料:精盐1大匙。(1)西红柿洗净,切成4块;土豆去皮,洗净,切成小块;蜜枣洗净。(2)猪脊骨洗净,剁成小块,放入沸水中煮5分钟,取出待用。(3)锅中加入适量清水煮沸,放入猪脊骨,用小火煲约3小时,再放入西红柿、土豆烧沸,加入精盐调味,即可出锅装碗。

青椒炒肉丝

原料:青椒丝150克,猪肉300克,鸡蛋1个。

调料:葱丝10克,姜丝5克,精盐、味精各1/2小匙,酱油2小匙,米醋1小匙,水淀粉1/2大匙,植物油800克(约耗40克)。

制作步骤:(1)将猪肉洗净,切成丝,放入碗中,加入蛋清、精盐、水淀粉上浆,放入热油锅中滑散,待肉丝变色,捞出沥油。(2)锅中留底油烧热,放入葱花,姜丝煸香,再放入青椒丝、肉丝略炒,然后加入精盐、酱油、料酒、味精调味,用水淀粉勾芡,淋入香油即成。

红烧香菇

原料:香菇500克,青椒块、胡萝卜片各30克。

调料:姜片、葱段、精盐、味精、白糖、花椒水、酱油、料酒、水淀粉、鸡汤、熟猪油各适量。

制作步骤:(1)将香菇去蒂,洗净,片成两片。(2)锅中加入熟猪油烧至七成热,放入香菇、青椒、胡萝卜略炸一下,倒入漏勺沥油。(3)锅中留底油烧热,放入葱段、姜片炒香,再加酱油、鸡汤、料酒、花椒水、味精、精盐、白糖调好口味,拣出葱、姜,放入香菇,用水淀粉勾芡,淋入明油,即可出锅装盘。

宫保鸡丁

原料:鸡胸肉250克,熟花生仁50克。

调料:干辣椒、花椒、姜末、葱末各5克,精盐、味精各少许,白糖、米醋、料酒各1小匙,水淀粉、鸡汤、熟猪油各适量。

制作步骤:(1)鸡胸肉洗净,切成丁,用热油滑散,捞出。(2)将精盐、白糖、米醋、酱油、味精、料酒、水淀粉、鸡汤调成对汁芡。(3)锅中加油,放入干椒、花椒炒香,再放入鸡丁、葱、姜略炒,烹入芡汁,放入花生仁翻匀即成。

八人年夜饭

啤酒鸡腿煲

原料:鸡腿2只,洋葱、土豆、胡萝卜各适量。

调料:姜片、枸杞、啤酒各适量,精盐、白糖各1/2小匙,鸡精、胡椒粉各1小匙,植物油少许。

制作步骤:(1)洋葱、土豆、胡萝卜均去皮,洗净,切成块。(2)将胡萝卜、土豆放入蒸锅中蒸熟,取出。(3)锅中加油烧热,放入洋葱、姜片炒香,再加入啤酒煮沸,然后放入鸡块、土豆、胡萝卜、枸杞煮沸,移入煲锅中,改小火焖煮15分钟。(4)加入精盐、白糖、鸡精、胡椒粉煮至入味即成。

香糟鸡片

原料:鸡胸肉200克,水发海参片25克,蛋清适量,鲜香菇片10克,青豆20粒。

调料:葱末、姜片、料酒、香糟、淀粉、高汤、鸡油各适量。

制作步骤:(1)将鸡胸肉洗净,切片,用蛋清、淀粉调匀。(2)将香糟碾碎,加入高汤、精盐、料酒调匀,用纱布袋过滤,取糟汁。(3)锅中加油烧热,放入鸡片滑散,捞出沥油。(4)锅中留底油,爆香葱、姜,加入香糟汁放入鸡片、香菇、海参、青豆炒匀,即可出锅装盘。

三色花蛋

原料:鸡蛋10个,黄瓜、胡萝卜各100克。

调料:姜末15克,味精、精盐各1/3小匙,香油、白醋各2小匙,冷鲜汤2大匙。

制作步骤:(1)将鸡蛋磕破,将蛋黄、蛋清分别装入2个碗中,加入精盐搅匀,上笼蒸制成蛋黄糕、蛋白糕,取出晾凉,切成片;黄瓜、胡萝卜去皮,洗净,切成片。(2)将蛋黄糕、蛋白糕、黄瓜片、胡萝卜相间摆放于盘中。(3)取小碗,加入鲜汤、精盐、味精、香油、白醋、姜末调匀成姜汁味碟,随菜品上桌即成。

腐皮鱿鱼

原料:腐竹150克,水发鱿鱼300克,火腿片、鸡皮各50克,净豌豆尖10朵。

调料:姜末、葱末、精盐、味精、胡椒粉、淡碱水、水淀粉、鸡油、高汤、猪油各适量。

制作步骤:(1)腐皮用温水泡软,切成小块;鱿鱼、鸡皮分别洗净,切成小块。(2)锅中加油烧热,下入姜末、葱末炒香,再加入高汤,放入腐皮、鱿鱼、鸡皮、火腿烧沸,然后加入精盐、胡椒粉、味精调味,用水淀粉勾芡,再放入豌豆尖炒匀,淋入鸡油,即可出锅装盘。

砂锅猪蹄

原料:猪蹄500克,胡萝卜、蘑菇各150克。

调料:葱丝、姜丝、八角、花椒、精盐、味精、酱油、植物油各适量。

制作步骤:(1)将蒜去皮,洗净,切成小片;香草洗净,去老茎;老姜去皮,洗净,切成小片;红辣椒洗净,去蒂,切成小段。(2)排骨洗净,剁成小块,加入酱油、鸡精、八角腌拌至入味。(3)砂锅上火,加入香油烧热,放入姜片、蒜片及红椒段炒香,再放入嫩排骨略炒。(4)然后加入酱油、香油、醪糟、冰糖及适量清水煮约20分钟,即可出锅装盘。

香草排骨

原料:排骨300克,红辣椒2个。

调料:蒜瓣150克,香草75克,老姜1块,八角、鸡精、冰糖、酱油、醪糟、香油各适量。

制作步骤:(1)胡萝卜洗净,切成块;蘑菇洗净,切成小块。(2)猪蹄刮洗干净,放入锅中,加入花椒、八角、精盐煮至八分熟,捞出沥水,剁成小块。(3)取砂锅,放入蘑菇、胡萝卜块、猪蹄块,加入精盐、酱油、葱丝、姜丝及适量清水烧开,撇去浮沫。(4)再转小火炖约20分钟,然后加入味精,淋入香油,即可出锅装碗。

油豆腐拌韭薹

原料:油豆腐100克,韭薹250克,红椒20克。

调料:精盐、味精、白糖、酱油、米醋、虾油、香油各适量。

制作步骤:(1)将虾油、香油、酱油、米醋、味精、白糖调匀成味汁。(2)将韭薹择洗干净,放入沸水锅中,加入精盐焯透,捞出沥水,切成小段。(3)红椒洗净,去蒂及籽,切成丝;油豆腐切成丝。(4)将韭薹段、豆腐丝、红椒丝一同放入盘中,浇上调好的味汁拌匀即成。

大虾豆腐汤

原料:大虾6只,豆腐200克。调料:葱花少许,精盐、味精各1小匙,清汤500克,植物油适量。

制作步骤:(1)将豆腐洗净;切成条;大虾洗净,去除沙线,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。(2)锅中加入清汤,放入豆腐条、大虾烧沸,撇去浮沫。(3)再加入精盐、味精煮3分钟至入味,然后撒上葱花,淋入明油,即可出锅装盘。

凉拌金针菇

原料:金针菇、香菇、芹菜各300克,红萝卜1/2个,红辣椒2个。

调料:姜适量,精盐、老酒、豆瓣酱、香醋各适量。

制作步骤:(1)将金针菇、芹菜切成段;香菇、红萝卜、红辣椒、姜分别切成细丝。(2)将油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒,然后放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段一起炒熟。放入金针菇煸炒,加适量豆瓣酱和香醋,翻炒片刻就可以出锅。

降血糖食谱

黄瓜炒籽虾

原料:黄瓜125克,籽虾150克,精盐2克。

调料:酱油30克,猪油45克,料酒5克。

制作步骤:(1)将虾用水洗一下,剪去须和脚,黄瓜洗净切成3厘米长0.2厘米厚的片。(2)炒锅内放入猪油,用大火烧锅,等油冒烟时放入虾翻炒两下,加入黄瓜片、料酒、白糖、酱油、精盐,再翻炒两下,加水45克,烧开,再翻炒几下即可。

营养分析

此菜是适于糖尿病人的中热量菜谱,并且能降低血糖。

南瓜蒸排骨

原料:南瓜1个,排骨1条。

调料:洋葱、红辣椒、葱花、料酒、酱油、姜末、蒜蓉各适量。

制作步骤:(1)用姜末、蒜蓉、酱油、料酒把排骨调味。(2)把洋葱加进排骨里,把排骨放进南瓜里。(3)把南瓜盖用牙签封好,放到锅里蒸30分钟即可。

营养分析

常吃南瓜有助于防治糖尿病,南瓜能消除亚硝酸铵的突变作用,能防癌,增强肝肾细胞再生能力。

虾皮炒冬瓜

原料:冬瓜100克,虾皮20克。

调料:植物油1小匙,精盐1/2小匙。

制作步骤:(1)将冬瓜削去皮,去掉瓜瓤,切成小厚片;虾皮用温水稍泡洗净待用。(2)将植物油放入锅内,热后投入冬瓜煸炒,然后加入虾皮、精盐翻炒均匀,加少许水,烧透入味即可。

营养分析

冬瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,另还有维生素B,对高6血糖患者非常有益。

清拌苦瓜丝

原料:苦瓜100克。

调料:辣椒油1/2小匙,香油1小匙,精盐1/2小匙,味精1/2小匙,蒜1小匙。

制作步骤:(1)将苦瓜洗净去瓤,切成丝,先放入开水中焯一下,再放入凉开水中过凉后捞出:蒜切碎成茸。(2)将苦瓜丝挤去水分,放入盘内,加入精盐、味精、香油、辣椒油、蒜茸,拌匀即成。

营养分析

本品具有清热祛暑、养血滋肝、明目解毒等功效,可用于治疗热病烦渴、中暑发热等疾病,是糖尿病患者的理想佳蔬。

酸甜萝卜

原料:白萝卜200克。

调料:红辣椒50克,精盐1/2小匙,花椒1小匙,辣椒20克,甜面酱1小匙,甜味剂2小包。

制作步骤:(1)将白萝卜洗干净,切成1厘米的块,红辣椒摘洗干净。(2)取一个玻璃缸装入冷开水适量放入精盐、花椒、萝卜、辣椒泡数小时,再加入甜味剂。(3)捞出萝卜后放入盘中,撒上辣椒面,淋上甜面酱即可食用。

营养分析

具有降糖、分解淀粉和脂肪作用,是糖尿病患者理想的食品。

红椒拌藕片

原料:白嫩莲藕1根,红椒2个。

调料:芝麻油5克,生姜10克,香醋、精盐各适量。

制作步骤:(1)先将红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中。(2)莲藕、红椒及生姜清洗干净,直接装入一个器皿中,放入精盐并加凉开水将其泡软,取出后装盘。把香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油即可。

营养分析

此菜具有健脾止泻、开胃助食、养血补心的功效。适于久病体虚、食欲不佳的糖尿病患者食用,是常用的养生保健粥品。

西红柿炖牛肉

原料:西红柿、牛肉、土豆各500克。

调料:葱、精盐、油各适量。

制作步骤:(1)将牛肉去筋,洗净切块,放在沸水中焯一下捞出;土豆去皮,洗净切块。(2)西红柿去蒂,洗净切块;葱头剥皮,洗净切块。在炖锅内加清水,下牛肉煮沸后去浮沫。下西红柿、土豆、葱头,用小火慢炖至熟,用精盐调味即可。

营养分析

西红柿还具有较强的清热解毒,抑制病变的功效,糖尿病患者常食对并发症有防治作用。

豆腐干炒芹菜

原料:芹菜100克,豆干200克,红甜菜50克。

调料:料酒2大匙,精盐、味精各1/2小匙,香葱2根。

制作步骤:(1)豆干切厚片,芹菜去掉根、叶后切成段,红甜菜切成丝,香葱切碎。(2)将芹菜在沸水中煮2分钟左右捞出来,沥干水分。锅内放油烧至八成热,倒入碎葱炒出香味,再把芹菜倒入煸炒一会儿,放入豆干、甜菜丝和精盐炒1分钟,放味精翻炒几下即可出锅。

营养分析

此菜含有高纤维,可抑制肠内细菌产生的致癌物质,适用于高糖尿病人食用。

南瓜浓汤

原料:南瓜50克,粥15克。

调料:水1/4杯,溶解奶粉1/4杯。

制作步骤:(1)将南瓜放入耐热容器,加入少量水。覆盖保鲜膜后利用微波炉加热2分钟。(2)将南瓜去皮,用叉捣碎。往锅内倒入粥和水,加进南瓜,用中火煮。往汤中加入溶解奶粉,煮沸。

营养分析

南瓜含有人体必须的胰岛细胞,可降低血糖,防止糖尿病产生。

三鲜冬瓜汤

原料:冬瓜500克,冬笋25克,蘑菇25克。

调料:火腿30克。

制作步骤:(1)冬瓜洗净切成片;将30克火腿切片备用;将冬瓜片放沸水中焯熟。(2)将炒锅置中火上,下猪油烧至三成熟,放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下;再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味;然后用水淀粉勾芡,再加葱花、香油,起锅即成。

营养分析

冬瓜能养胃生津、清降胃火,促使体内淀粉、糖转化为热能,是肥胖者理想蔬菜。

红枣莲藕排骨汤

原料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克。

调料:料酒、精盐、麻油各适量。

制作步骤:(1)将红枣清洗干净,对半掰开;藕洗净,切成片。(2)将猪小排清洗干净放入锅中加清水、料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。在汤锅内倒入清水,放入红枣、莲藕、小排,煮沸后放入精盐调味,焖煮40分钟后淋上麻油即可。

营养分析

通便止泻、健脾开胃、止血散瘀,对口干、多液、糖尿病患者极佳。

银耳竹荪汤

原料:竹荪30克,银耳30克,鸡蛋1个。

调料:精盐、味精各1/2小匙。

制作步骤:(1)先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。(2)坐锅点火,锅中加入清水,用大火煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,再用小火烧10分钟。加精盐、味精调味后即可。

营养分析

此汤具滋阴润燥,生津止渴之效,适用于糖尿病患者食用。

牛奶白菜汤

原料:白菜400克,牛奶75克。

调料:植物油2小匙,精盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

制作步骤:(1)将白菜取下叶片用手撕碎,洗干净;葱、姜分别洗干净,均切成末。(2)将炒锅放在火上,倒入植物油烧热,下入葱、姜爆香,放入素高汤、精盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

营养分析

营养丰富,能帮助分解雌激素,多吃护肤养颜,促进人体排毒和动物蛋白质的吸收。

黑豆排骨汤

原料:黑豆65克,小排骨120克。

调料:姜3片,酒1大匙,精盐1小匙。

制作步骤:(1)黑豆用冷水泡软半小时,然后沥干切成两半。排骨洗净,氽烫后去血水再冲净。(2)将水烧开,先放排骨及姜片炖30分钟,再放入黑豆同煮。加入调味料拌匀即可熄火盛出食用。

营养分析

本菜适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。

牛肉碎菜

原料:牛肉30克,胡萝卜15克。

调料:葱15克,西红柿30克,黄油10克。

制作步骤:(1)将牛肉洗净切碎,加水煮熟,待用。(2)胡萝卜洗净、切碎、煮软。葱头,西红柿去外皮切碎待用。将黄油放入锅内,烧热后放入葱头,搅拌均匀,再将胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入黄油锅内,用小火煮烂即可。

营养分析

牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,含脂肪和胆固醇却较低,糖尿病患者食用牛肉,有助于降低心血管并发症的危险。

降血压食谱

清拌苦瓜丝

原料:苦瓜100克,

调料:辣椒油1/2小匙,香油1小匙,精盐、味精、白糖各1/2小匙,蒜少许。

制作步骤:(1)将苦瓜洗净去瓤,切成丝;放入开水中焯一下,再放入凉开水中过凉后捞出;蒜切碎成蓉。(2)将苦瓜丝挤去水分,放入盘内,加入精盐、味精、白糖、香油、辣椒油、蒜蓉,拌匀即可。

营养分析

生吃苦瓜具有很好的疗效,与蒜同食可起到软化血管和降低血压的作用。

番茄酿肉

原料:番茄100克,猪肉50克。

调料:植物油、葱花各5克,淀粉10克,精盐、姜汁各3克。

制作步骤:

番茄洗净,去蒂,挖出籽和心,待用;再把肉末和适量的淀粉、姜汁、葱花和少量的水搅匀,装入番茄中,放在笼中蒸约10分钟;锅内放油烧热后,加入的番茄汁,勾好芡,倒入盘底铺平,再将蒸好的番茄放在青菜上即可食用。

营养分析

本菜营养价值高,能够预防高血压、高脂血症及动脉硬化等疾病。

番茄炒鸡丁

原料:鸡肉100克,小番茄50克,黄瓜50克。

调料:咖喱粉10克,蒜5克。

制作步骤:(1)将番茄及小黄瓜洗净沥干,小黄瓜切成块备用;鸡肉洗净切丁。(2)鸡丁加适量精盐、植物油、水淀粉搅拌均匀,热锅入油烧至八成热,将鸡肉丁略炒,放入蒜爆香。将咖喱粉放入炒匀,放入番茄、小黄瓜片、精盐等一起翻炒,炒至肉熟后即食。

营养分析

具有抗氧化能力,可保护细胞,阻止癌变进程,对高血压患者有很好的疗效。

蒜蓉脆虾炒芦笋

原料:鲜芦笋150克,明虾150克。

调料:蒜20克,植物油、精盐各适量。

制作步骤:(1)将芦笋切成小段,明虾去头尾,蒜切成蒜蓉备用,热油后放入蒜蓉炒出蒜香味。(2)放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。当虾八分熟的时候加入芦笋段加精盐继续翻炒,芦笋受热颜色会更加翠绿,炒熟后即可出锅装盘。

营养分析

本菜鲜爽适口,具有软化血管,维护毛细血管的弹性,对高血压的预防和治疗有很好的效果。

蒜蓉茼蒿

原料:茼蒿300克,

调料:精盐、味精、葱、姜、花椒面、大蒜各适量。

制作步骤:(1)将筒蒿洗净,大蒜拍成蒜蓉备用。(2)将油锅烧开,放入筒蒿、精盐、姜、花椒面,略炒一下,放入蒜蓉爆出香味,放入味精即可。

营养分析

筒蒿具有特殊的挥发性精油,但遇热容易发挥,所以高血压患者在炒食时要旺火快炒,对高血压的都有很好的效果。

白菜蒸咸肉

原料:大白菜400克,虾干100克,咸肉100克。

调料:精盐、味精各适量。

制作步骤:(1)将大白菜洗净,改刀切成条;把咸肉切成片。(2)在大白菜中拌入精盐、味精,整齐码于盘中,铺上虾干、咸肉,浇上上汤。上笼用大火蒸熟即可。

营养分析

本品解热除烦,可降低血压。适合肝肾阴虚型高血压患者食用。

鸡肉芝麻棒

原料:鸡胸脯肉半根,

调料:酱油和甜料酒各1/4匙,黑芝麻2小匙,植物油适量。

制作步骤:(1)鸡胸脯肉取出筋,切成棒状;混匀酱油和料酒,加入肉中,涂满黑芝麻。(2)在平底锅上加入植物油,把调好的鸡胸脯肉在上面煎好之后,盛到碗里即可食用。

营养分析

本菜具有补肝肾、利大小肠之功效,对于高血压的预防和治疗都很有效果。

蒸鸭翅

原料:豆豉20克,鸭翅适量。

调料:葱、辣椒、酱油、精盐各适量,味精、植物油各少许。

制作步骤:(1)将鸭翅放在葱、辣椒、酱油、精盐中腌入味。(2)将鸭翅撒上豆豉入盘,再放入长姜丝,加入调味汁和味精、植物油等上笼蒸熟即可食用。

营养分析

鸭肉低脂肪,高蛋白,具有温补的作用,适宜高血压患者食用。

菠菜洋葱牛奶羹

原料:菠菜3根,洋葱1/4个。

调料:牛奶2大匙,清水200毫升。

制作步骤:(1)将菠菜洗净,热水烫至软时捞出。除去水分,选择叶尖部分仔细切碎,磨成泥状;洋葱洗净剁成泥。(2)将菠菜泥与洋葱泥、与20毫升清水一同放入小锅中,用小火煮至黏稠状,出锅前加入牛奶略煮即可。

营养分析

菠菜可以养血润燥,姜汁能够开胃进食。适用于高血压之头昏头痛、面红目眩、尿黄、心悸等。

脊肉粥

原料:猪脊肉100克,大米100克。

调料:精盐、香油、川椒粉各少许。

制作步骤:(1)先将猪脊肉洗净切成小块,放锅内用香油炒一下。(2)然后加入大米用大火煮;待粥将烂熟时,加入精盐、川椒粉调味再煮沸即可食用。

营养分析

平肝熄风,滋阴清热。适宜于高血压病,因肝阳上亢而致的头痛眩晕、失眠等症。

油菜粥

原料:鲜油菜20克,已泡好的大米20克,水2/3杯。

制作步骤:(1)将油菜洗净后用水煮一会儿,将大米放入锅中,加水用大火煮。(2)当水开始沸腾后把火调小,再把油菜末一同放入锅里,煮到大米熟后熄火。

营养分析

具有和中下气,滋阴降压的功效。适宜于高血压患者。

碎菜粥

原料:菠菜10克,已泡好的大米20克,水2/3杯。

制作步骤:(1)将已泡好的大米研磨为末,菠菜洗净后,用开水焯一下,切碎。(2)把大米放入锅中,用大火煮,当水开始沸腾时把火调小,加入菠菜末继续煮一会儿。

营养分析

具有生津补虚,利湿降压的功效。适宜于高血压患者。

地瓜大米粥

原料:大米20克,地瓜10克,水1/2杯。

制作步骤:(1)将地瓜洗净,然后削皮切成块,煮熟后趁热捣碎。(2)在锅里放入大米末和地瓜泥,加水用大火煮,搅拌均匀。(3)当水开始沸腾时把火调小,煮到大米熟为止,熄火后用漏勺过滤一下。

营养分析

清热解毒,利压降压。适宜于高血压患者食用。

蛋黄粥

原料:大米20克,清水2/3杯,蛋黄1/4个。

制作步骤:(1)把大米洗干净后加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟,搅碎。(2)将煮熟的鸡蛋剥去外壳,将蛋黄取出放入研磨器中研碎,放入粥锅中搅匀,再用小火煮10分钟左右即可食用。

营养分析

具有益气除烦,活血降压的功效。适宜于肝火上炎型高血压患者。

莲子瓜皮粥

原料:西瓜皮50克,粳米50克,莲子20克。

调料:精盐、冰糖、葱各少许。

制作步骤:(1)将新鲜西瓜皮外层表皮刨净,切成小薄片,撒上精盐,备用。(2)莲子去芯,用清水浸泡。粳米淘洗干净,倒入砂锅,再加适量清水和莲子,用大火煮至七成熟,放入西瓜皮和冰糖,然后小火慢煮至粥稠,加葱花调煮即成。

营养分析

养心宁神,清热解暑。适宜于高血压病。

降血脂食谱

雪菜毛豆

原料:雪菜2袋,毛豆粒50克。

调料:干辣椒5克,葱花10克,老抽1小匙,味精2/5小匙,鸡精3/5小匙,植物油50克,精盐适量。

制作步骤:(1)雪菜用清水冲洗一下,挤去水分。(2)炒锅加油烧热,放入葱花、辣椒爆香,放入毛豆、调料炒一下,加水少许;毛豆熟后放入雪菜,炒熟入味,晾凉装盘即成。

营养分析

此菜有降血脂、降血液腥固醇的作用。

菊花核桃粥

原料:菊花15克,核桃仁15克,大米100克。

调料:冰糖2小匙。

制作步骤:(1)菊花洗净,去杂质;核桃仁洗净;大米淘洗干净,待用。(2)把大米、菊花、核桃仁同放锅内,加入清水800克,加入冰糖。(3)把锅置旺火上烧沸,再用小火煮45分钟即成。

营养分析

食用此粥,有降血脂的功效,和平稳血压的作用。

香菇粳米粥

原料:香菇30克,粳米100克。

调料:精盐1/3小匙,鸡精1/2小匙,胡椒粉1/3小匙,香油1小匙。

制作步骤:(1)将香菇洗干净,切成薄片;粳米淘洗干净。(2)将粳米,香菇放入铝锅内,加水适量,置旺火上烧沸,调入精盐、鸡精、胡椒粉、香油各适量,再用小火煮30分钟,出锅装碗即成。

营养分析

此粥有降低血液胆固醇,有效防止动脉硬化和血管变脆,降低血压。

山楂银耳粥

原料:山楂10克,银耳10克,大米100克。

调料:冰糖5克。

制作步骤:(1)把山楂洗净,去籽,切片;银耳发透去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗干净。(2)把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煲熟即成。

营养分析

此粥含有能够降低血液胆固醇、扩张冠状血管,增强心肌收缩力的物质,具有降低血压、降血脂和强心作用。

虾子白菜汤

原料:白菜300克,虾子50克。

调料:姜丝、葱段、精盐、味精、料酒各适量。

制作步骤:(1)白菜洗净,切成长细条待用。(2)炒锅置火上,加油烧热,放入虾子、葱段、姜丝炒出香味,然后放入白菜炒软,盛出。(3)汤锅置火上,添汤煮沸,把炒软的白菜倒入汤锅里,煮熟,最后放入精盐、料酒、味精调味即可。

营养分析

此汤有抗血管硬化,防止血清胆固醇沉积的作用。

油菜玉米汤

原料:玉米粒150克,油菜200克,虾仁50克,洋葱1/3个。

调料:精盐1小匙,黄油2大匙,浓缩鸡汁1/3小匙。

制作步骤:(1)油菜洗净去根,从中间切开。(2)洋葱切末备用。(3)锅中加黄油加热熔化,放入洋葱末炒香后,倒入适量清汤,将玉米粒下入锅中,加精盐、鸡汁煮片刻,见汤汁滚沸时,下入油菜煮至翠绿,出锅即可。

营养分析

此菜含有较多的维生素C,可以降胆固醇,减轻和防止动脉硬化。

黄瓜钱豆板汤

原料:豆板200克,黄瓜钱150克,洋葱丝适量。

调料:精盐1小匙,味精1/2小匙,面粉少许,黄油1大匙。

制作步骤:(1)豆板用流水冲洗干净,黄瓜钱用冷水泡软,放入沸水锅内烫2分钟。(2)锅中加入黄油熔化,炒香洋葱丝,加入6杯清汤,下豆板、黄瓜钱、精盐、味精煮至入味,将稀释的面粉水倒入汤中搅稠后离火即可。

营养分析

常吃此汤能降低血液胆固醇含量,抑制动脉硬化。

番茄玉米汤

原料:玉米粒200克,番茄2个,香菜末少许。

调料:精盐适量,胡椒粉少许,奶油高汤6杯。

制作步骤:(1)番茄用热水汆烫去外皮,去籽切丁备用。(2)锅中加6杯奶油高汤煮沸,下入玉米粒、番茄、精盐、胡椒粉煮5分钟,撒入香菜末即可。

营养分析

此汤含有丰富的维生素,经常食用有利于心血管疾病的防治。

冬瓜鲜虾豌豆汤

原料:冬瓜400克,鲜虾150克,豌豆100克,猪瘦肉200克。

调料:精盐、白胡椒粉各适量。

制作步骤:(1)将冬瓜洗净去皮,切成三角块;鲜虾去头去壳;将豌豆老的剥豆,嫩的洗净待用。(2)猪瘦肉洗净切块,放入沸水锅中汆烫,备用。(3)煲中加清水煮开,下入所有原料,旺火煮沸,调至小火煲40分钟,加精盐、胡椒粉调味即可。

营养分析

常食用此汤,有健胃、利尿、降压的作用。

冠心病食谱

银丝三文鱼

原料:三文鱼肉300克,白萝卜100克。

调料:辣根适量,精盐1小匙,味精少许。

制作步骤:(1)将三文鱼肉切小条,白萝卜去皮洗涤干净,切丝。(2)将切好的三文鱼肉条、白萝卜丝,加入精盐1小匙,味精少许,辣根适量,拌匀入味,装盘即成。

营养分析

常食用此菜能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,并能促进钠盐排泄而使血压下降。

冬木耳煨仔鸡

原料:冬木耳300克,净仔鸡半只,枸杞10粒,葱丝少许。

调料:黄豆酱油2小匙,精盐1小匙,白糖、味精各1/2小匙,葱姜料酒2小匙,鸡汤2杯,植物油适量。

制作步骤:(1)冬木耳择洗干净撕成小块;仔鸡斩成块,用冷水冲泡去除血水,然后入沸水中烫透。(2)炒锅置火上,放入植物油烧热,放葱丝、鸡块、黄豆酱油煸炒上色,倒入鸡汤、冬木耳、枸杞和调料煨35分钟,出锅即可。

营养分析

此菜含有对抗人体特别是脑部血栓形成的物质,有减低血液凝块的作用,适合冠心病患者。

泡小番茄

原料:小番茄1000克。

调料:白糖100克,精盐4小匙,料酒1大匙,白酒4小匙,红辣椒15克。

制作步骤:(1)选个头相等的小番茄,去蒂洗净。(2)将红辣椒切成细丝,加入白糖、精盐、白糖、料酒、白酒和适量凉开水搅拌均匀,倒入泡菜坛内,装入番茄泡制3天即可食用。

营养分析

此菜所含的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病的发作。

排骨洋葱南瓜汤

原料:排骨500克,洋葱4个,南瓜150克,海带80克。

调料:精盐适量,清水12杯。

制作步骤:(1)将排骨洗净剁成寸段,放入沸水中烫透捞出备用。

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