作者：郭长青 主编
出版社：化学工业出版社
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对症穴位按摩速查全书试读：
前言
FOREWORD穴位按摩是传统中医中最神奇的绝技，是在几千年的历史和传统中逐渐发展而来，其特点是用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位，调整被称为生命能量的“气血”的运行，从而达到缓解疼痛、养心安神、美容养颜、延年益寿以及防治“未发之病”的疗法。
为了使广大读者可以掌握按摩这种健体祛疾的 “绿色疗法”，编者师承前贤的经验，并结合多年的临床实践，编写了《对症穴位按摩速查全书》，向读者介绍了多种常见病症和自我保健的按摩手法。
本书以穴位图和拍摄图相结合，以简单易懂的图解方式讲授穴位疗法，包括四章： 第一章对穴位常识进行详解，比如认识经脉、经络、穴位，以及如何快速准确地找到穴位；第二章为常用的按摩手法和注意事项；第三章为常见疾病的治疗，小到打嗝、落枕，大到糖尿病、肾衰竭、不孕症等，内容详尽；第四章为美容瘦身按摩，爱美人士最怕的痤疮、鱼尾纹、黑眼圈等都可以在这里简单又轻松地治疗。
从古以来，无数疑难杂症在奇妙的揉、摩、点、压下被一一化解。现在，就让我们开动身体的穴位小机关，让健康更好地由内而外散发出来。编者2014年2月第一章 穴位按摩的常识穴位即“ 穴”
穴位在中医上称之为“腧穴”，医学上是指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。当一些人身体感到不适或者疼痛的时候，发出信号的地方就是我们的穴位。
腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位，因此从某种意义上来说。腧穴是疾病的反应点和治疗的刺激点。认识经络、经脉和穴位
人体穴位多分布在经络的循行路径上。经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。
人体有经脉12条，分别以与其相连的内脏命名，即常说的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾为五脏，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦为六腑）加上心包。其中，三焦是中医想象的器官，大多数人认为是人体几个系统的总称。
人体12条经脉的名称分别是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
凡是循行分布在上肢的称“手经”，下肢的称“足经”；分布在四肢内侧的称“阴经”，外侧的称“阳经”。四肢内侧前、中、后的经分别是太阴经、厥阴经、少阴经，四肢外侧前、中、后的经分别是阳明经、少阳经、太阳经。
另外，身体正面和背面中线分别有任脉和督脉分布。这些经络纵贯全身，沟通身体内外上下、脏腑肢体关节，具有运行气血、营养筋骨的作用。
穴位与经络有着密切的关系，穴位按摩就是运用恰当的手法，让“气”和“力”作用于一定的穴位上，并将其产生的作用，沿着经络——内脏的相关路线，深透到被按摩者体内，以激发经气，让气至病灶产生感应，来调整脏腑阴阳的功能和营卫气血的盛衰。也就是说，通过适当的穴位按摩，可以疏通经络，行气活血；也可以平衡阴阳，扶正祛邪，治愈疾病。如何找准穴位
按摩是通过刺激穴位达到治疗身体疾病以及保健美容的作用，因此如何正确找到穴位至关重要。对于初学者来说，马上找到穴位恐怕不是很容易做到，但你也不要放弃。因为只要在正确穴位附近半厘米以内的范围，都可以达到按摩效果。
一般书上所标的只是一个大致位置的指引，更重要的是你自己在实际中找到穴位。下面就来介绍几种简单的帮你快速找到穴位的方法。
手指测量宽度法
以自己手指的宽度为标准来寻找穴位。一般规定食指、中指、无名指和小指伸直并拢时第二指节总宽度为3寸；食指、中指、无名指并拢，其横宽面约为2寸；食、中两指第二指节的总宽度为1.5寸；拇指的宽度为1寸。
骨度分寸定位法
骨度分寸定位法是指主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，作为确定穴位位置的方法。常用的骨度分寸见表1-1。
身体标志寻找法
身体标志如眉头、乳头、脚踝等都是常见的用来判别穴位位置的指标。例如，头部以五官、眉毛和发际为标志，如两眉之间取印堂。背部以脊椎棘突和肋骨等为标志，如肋弓下缘水平相当于第2腰椎；第7颈椎和第1胸椎之间取大椎。胸腹部以乳头、胸骨剑突和脐孔等为标志，如剑突与脐连线中点取中脘；两乳头之间是膻中。四肢以关节、骨髁（踝）为标志，如阳陵泉在腓骨小头前下方等。
按压感觉法
如果按压到正确的穴位，常常会有酸痛的感觉，一般就找到穴位了。
特殊姿势定位法
可以利用某种特殊姿势找到穴位。如曲池穴在屈肘时的肘横纹外侧端后5分处；解溪穴在足背屈时足背与小腿交界处的两筋之间；曲泉穴在屈膝时膝内侧的横纹端取之。表1-1 常用骨度表第二章 穴位按摩的常用手法和宜忌按摩手法
穴位按摩有多种方法，较常用的有按、拿、推、揉等，但并不是说只要能刺激穴位，哪种方法都可以。就算是同一种病，因为治疗目的不同，也必须选择不同的刺激方法。
医学上将人体功能低下的状态叫做“虚”，将高热、过度紧张称为“实”，只有人体保持平衡状态，既不“虚”也不“实”才是健康的状态。而在体虚的时候适合用平推的手法进行按摩，在体实的状态中适合用按揉的方法进行按摩，疏散气血，以保持平衡状态。
按法
按法是用手指、手掌、肘部或足按压身体的某个部位。按照按压的深浅程度浅到肌肉，深达骨骼、关节、内脏。按压的方向应该垂直，按压的重量从轻到重，应有一定的压迫感持续一段时间后再放松，也可间断性的按放，要有节奏感，忌讳忽然用力，避免发生不良反应。
按法可分为指按法、掌按法、肘按法、踩压法4种操作方法。
●指按法：用拇指指面按压，多用于穴位的按摩，按压的力度以有发胀、发酸的感觉为度。
●掌按法：用掌心或掌根按压，多用于面积较大的部位如腰部、背部、腹部。
●肘按法：用屈肘的顶部按压，多用于软组织丰满的深在部位或穴位上，如腰部、臀部或环跳穴等。
●踩压法：用足踩压的一种按法，常用于腰部、臀部、大腿等部位。
作用：通经活络、开通闭塞、祛寒止痛等。指按法掌按法肘按法踩压法
揉法
用手指的螺纹面或者掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上，轻柔地回环揉动。
揉法可分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。
●指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。
●掌根揉法：用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。
●大鱼际揉法：用大鱼际揉动体表的方法。
作用：益气养血、活血化瘀、祛风除湿、温经活络等。指揉法掌根揉法大鱼际揉法
摩法
将手掌面或者指面覆盖在穴位表面，用腕关节连同前臂做顺时针或者逆时针环形有节奏的摩动。摩法要求动作应该缓慢且柔和。
摩法的具体分类有指摩法、掌摩法、掌根摩法。
●指摩法：常用于眼睛周围。
●掌摩法：常用于腹部。指摩法掌摩法掌根摩法
●掌根摩法：常用于头部、背部、腰部、臀部。
作用：健脾和胃、理气和中、调运气血等。
拿法
用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形（如对拿内、外关穴），作对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。
作用：疏通经络、调和阴阳、祛风散寒、泄热止痛等。
擦法
用手掌或大、小鱼际或四指并拢，附于一定部位，沿直线做上下或者来回的擦动。
擦法可以分为掌擦法、大鱼际擦法和侧擦法3种。
●掌擦法：手掌伸直，用手掌的掌面紧紧地贴于皮肤，连续做上下或者左右直线往返摩擦。此法比较适合肩背、胸腹面积较大又平坦的部位。
●大鱼际擦法：掌指并拢微屈，大鱼际及掌根部紧贴皮肤，做直线往返摩擦。本法接触面积较小，适用于四肢部。
●侧擦法：手掌伸直，用小鱼际紧贴皮肤，做直线来回摩擦。适用于肩背部、腰部及下肢部。
作用：益气养血、活血通络、宽胸理气、疏肝解郁、祛风除湿、温经散寒等。掌擦法大鱼际擦法侧擦法
推法
推法是最常用的手法之一，方式很多。常用的有两种，一种是一指禅推法，又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，做来回不断地有节律的摆动。多用于头部和腹部。
另一种是掌推法，即用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉。
作用：行气活血，解痉止痛。
掐法
用拇指或者食指指甲在穴位上反复掐揉。掐法常常与揉法相互配合使用。此法常用于面部、指端等穴位。
作用：疏通经脉、镇静安神、开窍醒脑等。单手掐法
点法
点法即将指端或器具尖端，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法。适用于四肢、腰背部和臀部穴位。
点法可分为拇指点法、屈指点法和三指点法。
●拇指点法：用拇指端点按在穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位成80度角。
●屈指点法：用掌指关节背侧面突起处点穴的方法。
●三指点法：用三指点体表某部的方法。三指并点法：即食指、中指、无名指指端并拢，用指端点压经络，定而不移。
作用：疏通经脉、祛风散寒、开导闭塞等。拇指点法屈指点法三指并点法
捻法
用一手的拇指、食指螺纹面，捏住另一手的手指，做对称用力捻动。适用于手指、手背及足趾。
作用：舒筋通络、滑利关节、消肿止痛等。
揪法
用拇指与食指指腹，或食指第2节侧面，或食指、中指指腹，对合呈钳状，挟摄住皮肉、肌筋，捏而提起，随即使肌筋滑脱离去，并使咯咯作响。快速提捏，快速滑脱，如此反复操作，以局部呈紫红色或潮红色为度。多用于前额、项后、颈前、背部。
作用：清热解表、疏通皮肤、引邪外出、祛风散寒等。
捏法
用拇指和食指或拇指与食指、中指或拇指与其余四指对称夹住肢体，相对用力挤捏并逐渐移动，称为捏法。
用拇指与食指中节桡侧面用力的，称为两指捏法。用拇指与食指、中指两指对称用力的，称为三指捏法。用拇指与其余四指对称用力的，称为五指捏法。用于脊柱两旁的，往往双手操作，又称捏脊疗法。
作用：舒筋通络，行气活血。两指捏法三指捏法五指捏法注意事项（1）按摩前一定要修剪指甲，不要戴戒指等，并要注意个人卫生。（2）环境应安静卫生，空气新鲜，室温适宜，不宜在当风之处练习。（3）按摩前要排空大小便，选择适宜的服装。（4）手应保持清洁和温暖，以免触及皮肤时引起肌肉紧张和不良反应，施术前最好能用温热水洗手。（5）按摩时心境要保持平静，注意力集中，以便在轻松的状态下进行按摩。（6）取穴要准确，按摩多是以刺激经穴来达到治病和保健的目的。第三章 穴位按摩治疗常见病症01 偏头痛偏头痛中最常见和最重要的为血管性头痛，呈现与脉搏一致的搏动性痛或胀痛，是由于颅内动脉收缩、扩张功能障碍引起的发作性头痛，也称之为“血管神经性头痛”。症状表现
偏头痛在临床上可以分为三个时期：颅内血管收缩期、颅外血管扩张期和缓解期。
颅内血管收缩期 也叫做先兆期，一般在头痛数分钟前或者几个小时内发生，主要表现为脑供血不足。如眼前冒金星、偏盲、视野缺损；一些患者还可能出现短暂半身麻木、肢体无力及言语不清等，但较少会发展成永久性的损害。出现上面的症状就预示着头痛即将发作。
颅外血管扩张期 由于血管扩张引起的头痛，一般持续数小时甚至数天。头痛可以是一侧额颞部或双侧呈持续性跳痛或钝痛、胀痛，大多数都很剧烈，以致影响工作、学习，同时伴全身乏力、面色苍白或发红、烦躁、恶心、呕吐、食欲差、心慌等自主神经症状，入睡后头痛可减轻或消失。在此期间有时可见脑电图异常，穿颅超声多普勒超声检查提示血流速度加快，脑血流图呈低张或速降波。
缓解期 头痛和血管扩张持续一段时间后趋于正常，进入这个时期，以上症状消失，患者无明显不适，仅少数人存在头晕、乏力、多梦等。若在缓解期进行仪器检查，多数不能发现异常。这段时期可为数周或数月不等。
事实上，上述三个时期是不能截然分开的，且无明显间隔期，每个时期持续时间的长短，因人而异，有些患者可无先兆期。患者注意
气候的变化、饮食或者药物等都有可能引起偏头痛的发作，因此偏头痛患者要注意消除或者减少偏头痛的诱因。在饮食方面应该避免饮用红酒和进食含奶酪的食物；避免过度劳累和焦虑的情绪，保持充足的睡眠；谨防由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。
偏头痛发作时，可以用冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾，能够缓解症状。但症状严重时还应及时去医院诊治。按摩穴位
■头颈部 百会穴、头维穴、太阳穴、率谷穴、强间穴、风池穴、天柱穴、翳风穴
1 按揉百会穴
位置 两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
按摩方法 取端坐位或仰卧位，选准百会穴，用中指或食指顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。
功效 治疗头痛、偏头痛、眩晕、秃头、惊悸、健忘、高血压、低血压、中风、耳鸣、失眠、鼻塞、脱肛、痔、泄泻等。
2 按揉头维穴
位置 头前侧，在两侧额角发际向上0.5寸处。
按摩方法 取端坐位或仰卧位，用中指指腹顺时针方向按揉两侧头维穴约2分钟，按后分别点按半分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧放散为佳。
功效 治疗头皮痒、偏头痛、前额神经痛、高血压病、结膜炎、视力减退、迎风流泪等。
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