40周怀孕同步指南(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：汉竹

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

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40周怀孕同步指南试读：

前言

孕育胎宝宝的40周，美丽而艰辛。当你得知一个可爱的小天使降临在腹中时，一定又激动又紧张。也许这粒小种子是在你不知情时，偶然到来的惊喜，让你有点手足无措，感到自己没有任何准备；也许他（她）是你筹备已久、精心酝酿，终于盼来的“爱的果实”，是有备而来的珍贵厚礼。

但不管怎样，每位孕妈妈或多或少都有点担心：这段旅程中，我会遇到什么？我准备好了吗？不同的阶段，我要注意些什么？我的这些问题，其他孕妈妈也会遇到吗？怎样才能让宝宝更健康、更聪明？……

别担心，以上这些疑问和忧虑，在这里都能找到答案。

这本书里，我们按照40周的时间顺序，将每一周胎宝宝的发育状况、每个月孕妈妈产检事宜，以及孕期情绪调节方法、孕期运动与保健等，都做了清晰讲述。其中重点介绍了最受关注的“体重管理”和“顺产”问题。另外，对于二胎妈妈关心的内容也给予了贴心的讲解。

不管你目前准备的是否充分，不管你的孕期到了哪一周，只要按照对应的时间打开这本书，花很少的时间，就可以把握本周的要点，解决心中的烦恼。

怀孕40周，真的没有想象中那么令人担忧。花一点精力，翻开这本书，在轻松中度过专属你和胎宝宝的美丽40周，静候他的降临。

40周大事历

孕期的重要事项都可记录在这个大事历中，当做备忘。末次月经来的第1天即为怀孕第1周的第1天，要记下来。第2周

按照本书第24页的方法推算排卵期，做好记录，把握受孕时机。第3周

停经可能是怀孕导致的，可到医院做个检查，以确定结果。第4周

孕期如需用药，须谨遵医嘱。第5周

根据本书第37页的内容，对孕期关键数据做个全面了解。第6周

和过来人多聊聊，提前了解接下来可能遇到的小状况。第7周

科学运动有益孕妈妈健康，可制订一个简单的健身计划。第8周

根据本书第45页的方法，将推算出的预产期记录下来。第9周

按照本书第53页内容，提前准备好所需证件，为建档做准备。第10周

穿浅色内裤，发现轻微出血及时就医。第11周

按照本书第58页内容，提前了解宝宝出生前后所需办理证件。第12周

按摩可有效预防妊娠纹，可制订一个按摩时间表，督促自己按时进行。第13周

根据本书第69页内容，提前了解唐氏筛查的内容及其重要性。第14周

找个合适的时间，向领导报告你已怀孕。第15周

孕中期，可适当享受“性”福生活，但要小心谨慎。第16周

本周起，有的孕妈妈可以感受到胎动啦。第17周

在家自测腹围，时刻关注自身和胎宝宝的变化。第18周

自测胎动可及时了解胎宝宝的状况，孕妈妈不要偷懒。第19周

仔细呵护皮肤，做个漂亮孕妈妈。第20周

制订一个作息表，督促自己按时睡觉，改善孕期睡眠。第21周

留心自己每日的饮食，少糖低盐，谨防妊娠糖尿病。第22周

乳头凹陷的孕妈妈，应在医生指导下每日按时纠正，不要懈怠。第23周

如果出门旅行最好做个备忘录，带上病例、软垫、水杯等孕妈妈必需品。第24周

多对胎宝宝讲爱的语言，也是很好的胎教哦！第25周

若患妊娠高血压综合征，应时刻留意血压状况，小心控制病情。第26周

为宝宝准备物品，不要一次性准备太多，够3个月用即可。第27周

制订小运动时间表，脚腕、颈部、肩部、腰背都要活动到。第28周

准爸爸何时做了胎教，孕妈妈就记在这里，这是对他很好的鼓励。第29周

孕妈妈拍孕妇照了吗？这很有趣，可不要忘了哟！第30周

放缓生活节奏，有空时多和准爸爸一起散步。第31周

不要再出远门了，需要什么就写一个购物清单，交给准爸爸去办。第32周

每周吃一两次鱼，有助于降低早产概率。第33周

若羊水过少，应增加产检次数。第34周

孕妈妈更易过敏，孕晚期要格外注意。第35周

入院待产包准备好了吗？记得多检查几遍。第36周

这周你为胎宝宝补充了哪些营养？第37周

分娩热身操很有效，孕妈妈要提醒自己抽时间多练习。第38周

清淡饮食，多休息、多放松，为临产做准备。第39周

巧克力准备好了吗？进产房前吃一些，有助于增加体力。第40周

就要见到宝宝了，此时的心情是怎样的？快记下来吧！

孕1月

孕1～4周胎宝宝成长变化

孕2周

孕3周

孕4周

本月关键词

末次月经第1天：怀孕开始的时间并不是受精的时间，现在妇产科医生计算怀孕开始时间，是从末次月经来的第1天开始计算的，这一天也就是怀孕40周的第1天，非常重要，要记下来。

戒烟禁酒：烟酒会降低精子和卵子的质量，可能会影响胎宝宝健康。

谨慎用药：不管是内服药还是外用药，都可能严重危害受精卵，用药要遵医嘱。

孕1月体重管理小帮手

体重管理关乎到孕妈妈和胎宝宝将来的健康，过胖或过瘦都会影响内分泌，不利于受孕，孕后还易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等。所以，过瘦和过胖的女性在孕前要积极调理。从现在开始，每周都记录下你的体重吧，有助于控制体重。体重对照表孕妈妈体重

如果你是二胎妈妈

孕1周

建议孕妈妈在孕期的检查中，最好能够固定找同一位医生看，这样医生对你个人的情况会比较了解，能根据你的情况给一些比较好的建议。但如果医院是随机叫号的，孕妈妈也不必担心，带全病历本即可。产检为什么很重要

通常在宣布怀孕喜讯的同时，医生也会反复叮嘱孕妈妈要记得产前检查。定期的产前检查，可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，其重要性不言而喻。因为这是按照胎宝宝发育和母体生理变化特点制订的，目的是为了查看胎宝宝的发育和母体的健康状况，如有问题能及早诊治，让母子顺利地度过孕期。整个孕期一般需要进行9～13次检查，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照医生的约定进行复诊或者做进一步的检查。产前检查查什么

定期检查能连续观察了解各个阶段胎宝宝发育和孕妈妈身体变化的情况，例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常，孕妈妈营养是否良好等；也可及时发现孕妈妈常见的合并症，如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，预防疾病向严重方向发展。

在妊娠期间，胎位也可能发生变化，由于胎宝宝在子宫里是浮在羊水中能经常转动的，有时正常的头位会转成不正常的臀位，如果及时发现，就能适时纠正。如果不能定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难以或无法纠正。因此，定期做产前检查是十分必要的。

孕晚期勤检查更为重要，因为越接近预产期，越容易发生各种合并症及并发症，孕妈妈必须遵照医嘱按期检查，以便及时得到医生的指导和监护。每次产检最好找同一位医生看。本月产检内容

第一次产前检查，孕妈妈可能会做的项目有：□ 确认是否真的怀孕□ 过去用药的历史及产科就诊的一般记录，个人及家族疾病史□ 一般体检□ 血液检查：血红素（血红蛋白）、血细胞比容（血细胞占全血容积的百分比）、血型、风疹、乙肝（其他如艾滋病、性病则为选择性检查项目）、甲状腺功能检查□ 子宫颈抹片检查□ 阴道疾病检查□ 遗传性疾病的血液检查□ 验尿（检查尿糖、尿蛋白、有无感染等）□ 体重及血压检查□ 营养摄取及日常生活注意事项咨询□ 与医生讨论孕期心情的变化和自己关心的问题（以上项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准。）专家解读产检报告

有些女性孕初期HCG（人绒毛膜促性腺激素）比较低，用试纸测出线条颜色比较浅，无法判断是否怀孕。这种情况下可以去医院验血检查，通过分析HCG和黄体酮（孕酮）判断是否怀孕。通常来说，采用验血的方法是最准确的。未怀孕的女性，血HCG<5 mIU/ml，在妊娠最初3个月，HCG水平每2.2±0.5天约升高一倍，黄体酮在孕期也会明显增高。孕2周为迎接健康宝宝做准备

怀孕的前3个月是胎宝宝成长的关键时期，胎宝宝的器官很多都是从这时开始形成的。因此怀孕期间，尤其是前3个月，孕妈妈一定要远离烟、酒、咖啡因等，还要注意避免感染弓形虫病菌。告别烟、酒、茶、咖啡

怀孕初期，受精卵对外界刺激极敏感，所以孕妈妈在饮食和生活习惯上要格外注意，平时对身体有危害的生活习惯所造成的危害在孕期很有可能被放大，危害到胎宝宝。尤其是喜欢吸烟、饮酒、喝茶和咖啡的孕妈妈，要改掉这些不良习惯。孕期酗酒、吸烟、喝含咖啡因饮料的危害别舍不得小动物

猫猫、狗狗是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。弓形虫是一种肉眼看不到的小原虫，一旦感染上，就会引起弓形虫病。这种疾病对孕妈妈而言非常危险，孕妈妈一旦受到感染，病原可以通过胎盘感染给胎宝宝，直接影响胎宝宝发育，严重者可能致畸，这已经成为人类先天性感染中最严重的疾病之一。尤其是在怀孕的前3个月，一旦发生先天性感染，大约40％的胎宝宝可能受到严重损害，出现流产或新生儿疾病。研究表明，一只猫的粪便中每天可以含有数以万计的弓形虫卵囊，甚至接触了猫的唾液或者饮用了受污染的水、食用受污染的食物，都有被感染的危险。

因此，虽然恋恋不舍，但还是应在孕前至少3个月，将心爱的宠物暂时寄养。而且要做相应的体检，如不小心感染了弓形虫病，应在病愈后再怀孕。家中养宠物的备孕夫妻，最好在孕前至少3个月将宠物暂时寄养。为胎宝宝储备“养料”

许多营养素可以在人体内储存很长时间。这就为孕妈妈提前摄取营养，为孕期做准备创造了条件。孕妈妈储备营养一则可以满足怀孕时短时间内发生的营养需求量的增加；二则可以在孕早期发生呕吐不能进食时，动用储备而不致影响胎宝宝的成长。叶酸

叶酸的摄入在整个孕期都非常重要，尤其是孕前和孕早期。缺乏叶酸将可能导致胎宝宝神经管异常等严重后果。钙

在孕期，孕妈妈体内的钙会转移到胎宝宝身上。孕妈妈钙缺乏将影响胎宝宝乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后会使宝宝早早地出现佝偻症，也会导致孕妈妈出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。锌

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。它是整个孕期每时每刻都要注意补充的营养素，对胎宝宝和孕妈妈自身都至关重要。想拥有光滑、富有弹性的皮肤，预防或减少妊娠纹，就要增加锌的摄入。锌如果摄入不足，会影响胎宝宝脑细胞分化。每天一杯牛奶，不仅补钙还能补充蛋白质。把握排卵期，好“孕”自然来

在计划怀孕时，掌握自己的准确排卵期是很重要的。有些夫妻备孕很久，却一直没有消息，其实这与性生活的时间不对也有很大关系。那么，怎么才能让精子和卵子早一点相遇呢？备孕女性赶快查一查自己的排卵期吧！推算法

一般，女性会在下次来月经前2周左右（12～16天）排卵，这样就可以根据自己以前月经周期的规律推算出排卵期。

如果你的月经28天一次，很规律，那么你可以将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，就可以计算出你的排卵期为：本次月经来潮后的第10～17天。这种计算方法是以本次月经来潮第1天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒数天数，因此不易弄错。找出排卵期后，可以从排卵期第1天开始，每隔一日同房一次，怀孕的概率会较高。测量基础体温法

在一个正常的月经周期内，女性的体温会呈现周期性变化。月经开始后一两周是基础体温的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期时，即开始下次月经。从低温期过渡到高温期的分界点那天，基础体温会降到最低，以这一天为中心，前2日和后3日称为排卵期，即易孕阶段。

基础体温的测量方法：

先到药房购买专用的女性基础体温计，这种体温计刻度精准，能测出精确的体温。

早晨睡醒后，第一件事就是测量体温，并将测量出的基础体温记录下来。

每天要在固定的时间测量，若每天测量时间间隔较长，则可能使数据失去意义。

将记录的体温做成一目了然的图表，能更好地发挥它的作用。感冒、腹泻、发热、饮酒过度、晚睡晚起之类的情况，也会影响体温，应特别注明，以作为体温判断的参考。测量基础体温可推算排卵期。使用排卵试纸

排卵是卵巢释放卵子的过程。正常女性体内保持有微量的促黄体生成激素（LH），在月经中期LH的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间女性最容易受孕。现在很流行用排卵试纸测排卵期，效果很不错。

使用方法和注意事项如下：

沿铝箔袋切口部位撕开，取出试纸。将有箭头标志线的一端插入尿液中，约3秒后取出平放，10～20分钟后观察结果，结果以30分钟内阅读为准。

用洁净、干燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿液，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。测试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线。

测出有两条线，下面一条是检测线，上面是对照线，下面一条颜色比上面浅，表示到排卵期，但尚未到排卵高峰，此时需要连续每天测试。测出来有两条线，而且下面一条颜色比上面深或者一样深，表示将在24～48小时内排卵。这就是要宝宝的最好时机！

测出试纸上端只有一条线，表示未到排卵期或排卵高峰已过。

通过以上几种方法，掌握自己的排卵规律及准确排卵日期，在排卵日同房，受孕概率将大大提高。

另外，还可以使用下表检测排卵期。假设你的月经周期是28天，从下表中找出28天对应的“检测开始日”为11天，即需要从第11天开始检测排卵。排卵检测时期表孕3周怀孕的征兆

怀孕了，孕妈妈的身体会出现各种征兆，仔细观察身体向你发出的各种怀孕信号，第一时间了解并掌握怀孕的讯息，才能做好充分的怀孕准备。停经

怀孕的第一信号是月经停止来潮。结婚或有性生活的女性，平时月经规律，一旦月经过期10～15天还未来，就有可能是怀孕。所以有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。

有极少数女性，虽然已经怀孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”，真正原因尚不十分明确。乳房胀痛

乳房发胀，好像变大了，有点刺痛的感觉，乳头颜色也会变深，出现小结块。这是随着受精卵的着床，体内激素发生改变，乳房也做出相应反应，为以后的哺乳做好准备。类似感冒

孕早期的反应和感冒相比有差别，可以区分出来。首先，怀孕后第一症状是停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。其次，还可以通过测试体温来加以区别。怀孕后身体温度会有所升高，一般基础体温保持在36.1～36.4℃之间，排卵期体温会升高0.5℃。只有体温达到37.5℃以上时，才说明可能是感冒引起发热了。除此之外，如果是感冒，还会出现流鼻涕、关节疼痛等病毒感染的症状，而怀孕没有。在家自测受孕结果，第一时间知道自己是否受孕。怀孕初期其他征兆

恶心、呕吐：恶心、呕吐是大多数孕妈妈都会有的经历，这种感觉可别让你误以为生病了而吃药。孕早期的恶心、呕吐，可能会发生在一天中的任何时间。恶心的原因主要是由于绒毛膜促性腺激素的升高、孕酮增加引起胃肠蠕动减少、胃酸分泌减少而引起消化不良的症状。常常有孕妈妈认为是胃病犯了，或吃坏了东西，这时不要盲目服药。

困倦：昏昏沉沉，好像总是睡不醒的样子，做什么事都没有精力。出现这种情况的原因是，此时体内的变化正在消耗孕妈妈身体的能量。困倦嗜睡的孕妈妈可以多休息、多睡觉，过一段时间这种症状就会消失了。

口渴：口渴是身体的正常信号，表示孕妈妈和胎宝宝需要更多的水分。一天内水分的摄取量约8大杯为宜（1杯约250毫升）。首选白开水和鲜榨果蔬汁。

腹胀：孕妈妈下腹总是胀胀的，有点难受。

尿频：孕早期，孕妈妈会因为增大的子宫压迫膀胱而变得尿频（孕晚期尿频是因为膀胱受到胎宝宝挤压）。

厌恶某种气味：酒精或烟味让孕妈妈想吐，这其实是胎宝宝的自动保护机制在起作用。

盆腔不适：孕妈妈可能从下腹到盆腔都感到不舒服，但如果只是一侧剧烈疼痛，需在产检时请医生仔细检查，排除宫外孕、卵巢囊肿或阑尾炎等情况。

偏爱某种食物：从前孕妈妈可能并没有对某种食物的偏好，现在全都有了，比如特别爱吃鱼、喝橙汁等。鲜榨橙汁既能解渴补水，又能缓解恶心症状。验孕的几种方法

怀孕初期，因为身体征兆还不是十分明显，所以有些孕妈妈往往疏忽大意，以致造成流产。其实怀孕初期，身体会有一些细微的反应，提前了解这些，及早意识到怀孕，就可避免不良后果的产生。同时，多了解一些验孕的方法也是十分有必要的。尿检法

去医院做尿检，这是专业的医生常做的检验。只是如果化验太早，结果可能还是阴性的，过几天再做一次可能就是阳性的了。此方法在受精后7～10天进行，准确率几乎是100％。观察宫颈黏液

女性怀孕后，卵巢的“月经黄体”不但不会萎缩，反而进一步发育为“妊娠黄体”，分泌大量孕激素。医生通过医疗器械可观察到，黏液涂片有许多排列成行的椭圆体，这就是怀孕的特征。妇科检查

一旦受孕，女性的生殖系统，尤其是子宫的变化非常明显。受孕几天后，经医生检查，可发现阴道壁和子宫颈充血、变软、呈紫蓝色；子宫颈和子宫体交界处软化明显，以致两者好像脱离开来一样，子宫变软、增大、前后颈增宽而变为球形，这是怀孕最可靠的证据。B超检查

B超检查验孕最准确、可靠。最早在妊娠第5周时，也就是月经过期一周的时候，通过B超机的检测，在显示屏幕上，可以看到子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。但是如果没有异常情况出现，一般在孕3月前不建议使用B超检查。B超验孕最准确，但如果没有异常情况，孕3月前不建议频繁做B超检查。测量基础体温

女性怀孕后，黄体生成素升高，刺激了体温中枢，常使体温比平时高0.5℃左右。如果体温升高的状况持续21天以上，而且无其他异常反应，月经也不来潮，一般可以认定为是怀孕的表现。基础体温自测记录表验孕棒测试

1. 打开包装，沿铝箔膜袋缺口处撕开，取出验孕棒。

2. 如果有的话，戴上盒内所附的一次性塑料薄膜手套，紧捏住验孕棒手柄一端。

3. 用吸管吸几滴尿液，最好是晨尿，挤到验孕棒的吸尿孔。

4. 观察验孕棒窗中的C、T位置，如果同时出现两条紫红色线，表明已怀孕。

5. 如果出现一深一浅两条线，对照线C的颜色较深，测试线T的颜色较浅，表示有怀孕的可能。观察窗中只出现一条线，表明未怀孕。早孕试纸测试

去医院验孕前，也可在家用早孕试纸测试一下，方法如下：

1. 打开锡纸密封的包装，用手持住纸条的上端，不要用手触摸试纸条实验区。

2. 取一杯尿液（有的试纸包装内附有专用尿杯），最好是晨尿。

3. 将试纸带有箭头标志的一端浸入尿杯（尿样不允许超过MAX线），约3秒钟后取出平放。

4. 反映区内出现一条红线为“阴性”，出现平行的两条红线为“阳性”。尿HCG“阳性”多表示已经怀孕。10分钟之后仍为一条红线时，才能判定为“阴性”。性生活10天后可通过早孕试纸测试。孕4周不可随意用药

孕妈妈和普通人一样，也有可能会遭遇这样或那样的疾病，需要用药的时候该怎么办呢？孕期的用药安全，需要谨慎处理。不同孕周药物对胎宝宝致畸影响对照表若不慎用药，应到医院咨询医生，医生会根据孕周、药品药性给出专业建议。营养不可少

胎宝宝在孕妈妈体内稳稳扎根了，为了给他提供肥沃的土壤，孕妈妈要增加营养，以满足自己和胎宝宝的需要。多摄入蛋白质

孕1月，受精卵分裂迅速，孕妈妈的子宫、乳房等组织也开始进入缓慢变化期，而这些变化需要优质蛋白质的支持。所以孕1月的孕妈妈要补充丰富的优质蛋白质，保证每天摄入60～80克蛋白质，而食物来源应丰富多样，鱼、肉、蛋、奶都应有所摄入，才能保证孕妈妈营养均衡。维生素不可少

维生素是人体需要的基本元素，对保证早期胚胎器官发育有重要作用，所以孕妈妈早期应重点补充维生素。维生素有很多种类，不同种类维生素对身体起到不同作用。每天摄入不同种类的新鲜水果，有益于孕妈妈补充各种维生素和身体所需水分。

可以尝试做做胎教

胎宝宝的大脑在发育之初，就能感受到强烈的情感，能对各种情绪形成印象，这些印象能持续影响孩子的一生。胎教能更好地刺激胎宝宝的大脑发育，让他更健康、更聪明。

处在孕1月的孕妈妈，身体会不自觉地发生一系列变化，情绪会有不同程度的波动，这个时期保持身心愉悦很重要。孕妈妈心情好，胎宝宝更健康。种在花盆里的希望

现在都流行在阳台上种菜，孕妈妈也可以试试哦！不仅可以装饰居室、净化空气，还能为孕妈妈和胎宝宝提供纯天然的绿色食物呢！当然也可以种些花花草草，连同对胎宝宝的祝福和希望一起种下去，嫩芽冒出时的惊喜，抽枝展叶时的愉悦，花朵盛放时的欣喜，采摘收获时的满足……这些都是幸福的瞬间。孕期的日子里有了甜蜜的期盼，变得生机勃勃、绿意盎然起来。孕妈妈一边打理这些花花草草，一边给胎宝宝讲些关于植物的小知识，等胎宝宝出生，和他一起分享种植的快乐。挑选自己喜爱的花草，连同对宝宝的祝福一起种下。孩子们的笑话我更了不起儿子问：“爸爸，韩愈是谁啊？”我说：“韩愈是一个了不起的人，25岁就进士了。”儿子不屑地说：“有什么牛的，我6岁就近视了！”这理想够大吧晚上，我和女儿一起散步。我问她有什么理想。小丫头从小就爱吃鸡蛋，她想了想说：“将来我最想成为一个卖鸡蛋的，想吃多少鸡蛋都可以。”我笑着说：“这理想还行，只是有点儿小，你有什么大理想？”女儿想了想，郑重其事地说：“西瓜比较大，我将来要去卖西瓜，这理想够大吧？”音乐胎教

欢快的音乐，能安抚孕妈妈不安的情绪。静下心来聆听，感受音乐的美好，忧虑会在不知不觉中淡去，心情会慢慢明朗起来。世界名曲《少女的祈祷》《少女的祈祷》这首钢琴曲是基于一个美丽的主题，再用变奏曲式写成的。它不仅曲调优美动人，还带有一种虔诚和质朴的情感，真实地表现了一位天使般纯洁的少女的美好心愿，它令所有钢琴爱好者都喜爱和着迷。

孕妈妈在晨起的时候，可以听听这首曲子，重温自己少女时代的美好年华。在优美的乐曲中，温柔地对胎宝宝说：“宝宝，咱们该起床了，今天妈妈会很忙哦，你要乖乖的。”

这首曲子结构简单、编曲朴素、欢快轻盈，充分表现出一位少女的心境，充满了梦幻和遐想，洋溢着青春和幸福的愿望。乐曲就像绝美、娇嫩的花朵，送出幽幽淡淡的清香，奉献给孕妈妈和胎宝宝无与伦比的亲切、温馨、甜美的感受。儿歌《数鸭子》

这是一首20世纪80年代的儿歌，极具趣味性，深受孩子们的喜爱，至今仍是孩子们经常演唱的歌曲。歌曲以“数鸭子”的形式劝诫少年儿童珍惜时光，好好学习。

这首儿歌曲调活泼、节奏欢快，形象地描绘了一个宝宝天真地唱数桥下游鸭的情景，生动地表现了孩子们咿呀学语的可爱，以及长辈们对下一代的期望。

除了唱之外，这首儿歌也非常适合孕妈妈跟着音乐念读，相信腹中的胎宝宝会很喜欢。门前大桥下，游过一群鸭，快来快来数一数，二四六七八。门前大桥下，游过一群鸭，快来快来数一数，二四六七八。嘎嘎嘎嘎，真呀真多呀，数不清到底多少鸭，数不清到底多少鸭。赶鸭老爷爷，胡子白花花，唱呀唱着家乡戏，还会说笑话，小孩小孩快快上学校，别考个鸭蛋抱回家！一只、两只、三只……好多小鸭子呀！

孕2月

孕5～8周胎宝宝成长变化

孕5周

孕6周

孕7周

孕8周

本月关键词

推算预产期：预产期月：末次月经月份–3（或+9）；预产期日：末次月经日期+7（如果大于30，则需–30，月份相应+1）。

孕吐：此时胎宝宝营养需求较少，能从孕妈妈的血液里直接获得，所以无须担心孕吐导致胎宝宝营养不足。

孕2月体重管理小帮手

在整个孕期，孕妈妈的理想体重是增加10～14千克，体重增加过快和过慢都会影响母子健康。不过体重增加这事也是因人而异，不能一概而论。孕妈妈不要以为所有增长的重量都是自己身上的肉，也不要以为你增加的重量就等同于胎宝宝的重量。孕期体重增长构成图孕妈妈体重

如果你是二胎妈妈

本月的产前检查，孕妈妈可能会做的项目有：□ 腹部B超检查□ 血红蛋白及血细胞比容的检查（检查是否有贫血现象）□ 营养方面的咨询□ 体重及血压检查□ 验尿□ 与医生讨论孕期心情的变化和自己关心的问题（以上项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准。）专家解读产检报告

胎囊：只在孕早期出现，位于子宫的宫底、前壁、后壁、上部或中部，形态圆形或椭圆形、清晰的为正常；不规则形、模糊，位于子宫下部的为异常。伴有腹痛或阴道流血时，则有流产的征兆。

胎芽：孕2月做B超检查，可以看到胎芽为正常。

胎心：孕2月，通过B超检测到胎心为正常。孕期关键数据早掌握

从打算要一个宝宝那天起，你可能就希望对孕期有一个整体的了解，那么下面的这些数据也许会帮你对整个孕期有一个初步的认识。这些数据很重要宫高、腹围的测量

测量宫高和腹围是了解不同阶段胎宝宝宫内发育情况最直接的办法。在孕中后期，孕妈妈最好每周在家自测一次宫高和腹围，和合理数值对照，若连续两三周宫底高度、腹围无变化，或明显低于合理数值，应及时到医院检查。如果明显高于合理数值，也应到医院检查，以排除羊水过多等原因。孕中后期，孕妈妈最好每周在家测量宫高、腹围，及时和标准表对照。孕6周要谨慎化妆

素颜也美丽，为了胎宝宝的健康，孕妈妈要谨慎化妆。因为现在市场上的化妆品质量良莠不齐，如果不小心使用了有毒化妆品，对母婴的伤害是不可估量的。即使品质有保障的化妆品中也含有一定量的化学成分，对皮肤有渗透作用，容易影响胎宝宝发育，所以孕妈妈最好不化妆。告别指甲油

指甲油以及洗甲水之类的化妆品往往含有一种名叫“酞酸酯”的物质。酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人体健康十分有害，而且容易引起孕妈妈流产及影响胎宝宝发育，尤其是男宝宝，更容易受“伤害”。不宜用美白祛斑化妆品

皮肤增白及祛斑类化妆品中因为含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，经常接触会导致染色体畸变率升高，还可能导致DNA分子损伤。这些有毒物质还可经母体胎盘转运给胎宝宝，使细胞生长和胚胎发育速度减慢，导致胚胎异常。不要用口红

爱美的孕妈妈要注意，不要再用口红了，口红除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素外，还可能吸附大肠杆菌进入胎宝宝体内，并且会使孕妈妈口唇发干，红肿痒痛，不仅影响孕妈妈的进食，而且影响胎宝宝的生长发育。如果孕妈妈觉得嘴唇发干，可以选用安全的、适合孕妇使用的纯天然唇膏。远离二手香水

许多香水中添加的化工香料（或称人工香料）都具有一定的毒性，会影响胎宝宝的正常发育。另外，天然香料大部分都有活血通经的作用，对孕妈妈会有一定影响。

也许孕妈妈知道香水有毒，不再使用，但办公室里的香水，也会给你带来困扰。如果办公室里有人喷香水，你可以向她婉转表达自己的意见。孕妈妈也可以主动换到一个空气流通好的位置，这样就不会受到香水的伤害了。化妆品中的化学物质会伤害胎宝宝，孕妈妈化妆宜谨慎。衣着鞋子要讲究

高跟鞋、紧身衣、紧身裤是很多爱美女性的最爱，但在怀孕期，最好暂时脱下这些美丽的“装备”，因为这些“装备”可能会给胎宝宝带来伤害。不要穿细高跟鞋了

许多女性喜欢穿高跟鞋，长期穿高跟鞋容易产生腰痛、脚痛等不适症状，而且可能会改变骨盆的形状，对胎宝宝有影响。当穿高跟鞋走路、站立时，腹部需要用力，怀孕初期胚胎着床还不稳，很容易造成意外。用不用穿防辐射服

现代办公多用电脑，很多孕期女性担心胎宝宝受到辐射影响。在孕期，甚至孕前就开始穿防辐射服了。但实际上防辐射服并不像它所宣传的那么有用。有实验证明，目前市场上的防辐射服对单一来源的辐射有效。单一来源辐射就是指一对一的辐射关系，比如将手机放到折好的防辐射服里，手机很可能没有信号，然而这不能证明防辐射服能防止所有的辐射。

生活中的辐射环境是复杂的，你的前后左右都有辐射来源。在这种状态下，辐射在防辐射服内经反射，信号反而被防辐射服收集，加大了防辐射服内的辐射量。这个结果也已得到了实验证明。

不过，已经开始穿防辐射服的孕妈妈们也不必担心。由于现代技术的发展，各种电器的辐射量都远远低于安全标准，即使穿上防辐射服也是安全的。穿不穿取决于孕妈妈心情，无需纠结。不要穿紧身衣裤

过紧的衣裤会对子宫及输卵管的四周产生极大压力，引起血液循环不畅。当脱去过紧的衣裤时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。长期如此，会导致子宫内膜异位症。

此时的孕妈妈也不宜穿过紧的内裤。由于女性的生理特点，穿过紧的内裤，容易使肛门、阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统感染。现在电器的辐射量远低于安全标准，穿不穿防辐射服都是安全的。孕7周养成好习惯，避免流产危险

孕早期相对于孕中后期，胎宝宝不够稳定，易发生流产，孕妈妈要多注意饮食起居等细节，避免危险的发生。避免挤压腹部

怀孕初期，由于体内激素的变化，孕妈妈会出现身体不适的症状。此时要避免重体力劳动，尤其是避免腹部压力的劳动，如提重物、搬重物等，家务活要量力而行。同时要保持良好的睡眠，多休息。保持心情舒畅

孕期心情要保持舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理。工作上不要有太大的压力，如果压力过大，会导致身体处于亚健康状态，内分泌紊乱，这也是导致流产的主要原因。忌吃致流产食物

孕期应选择吃富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等；不吃容易致流产的食物，如薏米、山楂、桂圆、螃蟹、甲鱼等。同时注意饮食卫生，瓜果蔬菜要清洗干净再吃，以免有农药残留。桂圆易致胎热，孕妈妈慎食。孕早期避免性生活

性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩。在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩会非常容易导致流产，所以孕早期应禁止性生活。孕中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前。远离噪音

噪音可影响孕妈妈的中枢神经系统的机能活动，会导致烦闷、紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；头痛、失眠；消化功能受损、免疫力下降，易患病毒或细菌感染性疾病，这些都会导致流产。创造良好的工作环境

在日常的工作中，孕妈妈要注意保护自己和胎宝宝，在工作的间隙也要加强保健，这样才能确保母子的健康，使工作和孕育不发生冲突。保持办公区域整洁

办公室里人来人往，卫生条件比较差。所以孕妈妈需特别注意养成良好的卫生习惯。每天工作之前，简单清理一下办公区域，可用抹布擦拭一下灰尘比较多的地方，尤其要注意清洁一下电脑屏幕，这是容易积存灰尘及细菌的地方。每天打扫卫生后，还要记得洗手，以免被污染的手触摸眼、鼻、口，引起感染。每工作2小时为大脑舒压

建议孕妈妈每隔1.5～2小时花5分钟时间做一次大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1:4:2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3:12:6。深呼吸的同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。少与复印机打交道

复印机使用时会产生臭氧，使人头痛和眩晕。复印机启动时，还会释放一些有毒的气体。如果孕妈妈的办公室里有一台复印机的话，可以和同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方。

同时孕妈妈还要尽可能避免与复印机打交道，复印机的辐射对胎宝宝的影响也不可忽略。怀孕期间就不要操作复印机了，请同事代劳吧。在办公室放一些防辐射植物

孕妈妈应在电脑旁摆放一盆仙人掌、波士顿蕨、绿萝这样的植物，能有效吸收电脑辐射，还能调节心情。工作间隙，看看这些绿色植物，能缓解视觉疲劳，为大脑舒压。绿色植物能愉悦心情，可在办公桌上摆一两盆。适当运动，益处多多

当怀上宝宝后，运动不仅可以增强孕妈妈对自己身体的控制感，还可以使孕妈妈感到精力充沛。前3个月，孕妈妈的子宫增大不明显，因此运动起来不会太辛苦。孕早期宜正确站、走、坐

站：孕妈妈应避免长时间站立。站立时将两腿平行，两脚稍微分开，略小于肩宽、双脚平直，不要向内或向外。这样站立，重心落在两脚之中，不易疲劳。

若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。

走：孕妈妈行走时要直背、抬头、紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走。切忌快速急行。

坐：孕妈妈所坐椅子高度应以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移臀部于中间，深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿与地面成水平状，这样不易发生腰背痛。运动前需热身

适当的热身活动可使身体更容易适应常规锻炼的要求。热身有助于减轻紧张感，慢慢地活动肌肉和关节，可防止肌肉过度伸展，减少受伤的危险。这样还能刺激血液循环，使孕妈妈和胎宝宝供氧充足。如果不热身，可能引起孕妈妈肌肉痉挛。运动有助减少便秘

当怀上宝宝后，运动不仅可以增强孕妈妈对自己身体的控制感，还可以使孕妈妈感到精力充沛。适当的运动可以帮助孕妈妈减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善姿态。锻炼还可以加强肠蠕动，从而减少便秘的发生。孕期适宜运动孕期不宜运动注意运动细节，安全第一

虽说运动对孕妈妈和胎宝宝都很有益处，但是也要注意细节，提前了解安全注意事项，避免危险的发生。这些孕妈妈不宜运动

并非所有的孕妈妈都适合做运动。如果有心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经有过流产史，孕期是不适合做运动的。

前置胎盘或是孕妈妈阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象，是绝不能做任何运动的，必须静养。不宜运动太久

孕妈妈应避免长时间运动。长时间运动易使孕妈妈身体过度疲劳，体力不支，导致危险。高强度运动可导致本身就不够稳定的胎盘脱落，造成流产。孕期运动虽对孕妈妈和胎宝宝有好处，但前提是适量、适度。以身体感觉舒适、能够承受为宜，不可勉强，更不可盲目运动，以免造成无法挽回的后果。空气污染时，不适合做运动

据有关资料统计表明，城市中下午4点到7点之间空气污染相对严重，孕妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于自身和胎宝宝的健康。应高度注重运动安全

孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。在进行运动的时候，还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平跟鞋。阳光明媚的天气，外出适当运动，既锻炼了身体又能收获好心情。预产期是哪天

一旦确诊已怀孕，孕妈妈的下一个问题肯定是：“我的宝宝什么时候出生？”宝宝的预产期是什么时候？这个问题很简单，可以用公式推算，也可以查预产期（EDC）表格。公式推算的预产期可能与表格中的略有出入，因为并不是每个月都是30天。预产期推算方法

预产期月份：末次月经月份–3（或+9）。如果末次月经是在3月份以后，那么就在这个月份上-3（相当于第2年的月份）；如果最后一次月经是在3月份之前，那么就在这个月份上+9（相当于当年的月份）。

预产期日期：末次月经日期+7，如果得数大于30，那么将它-30后，得到的数就是预产期的日期，同时预产期月份应+1。预产期表格

预产期（EDC）是从末次月经开始的第1天算起，共280天（40周）。这个日期是否准确，要看你的月经周期是否遵守28天一个周期的规律。如果月经周期较短或较长，那么你分娩的日期就可能提前或者推后。

推算出的预产期，只是一个参考数据，事实证明只有小部分的宝宝在这一天出生，大部分的宝宝都是在预产期的前2周或后2周出生。

下面给出一个预产期表格（见下页），可以很方便地协助孕妈妈推算预产期。首先，在下页的表中找出你末次月经的第1天，先按左边的月份找出末次月经的月份，然后再沿着横列找出你末次月经第一天的日期，再看它下面的数字，就是估算出的胎宝宝的出生日期。记录末次月经第1天的日期，有助推算宝宝的出生日期。预产期（EDC）表（第一行为末次月经的月份和日期，第二行为预产期的月份和日期。）

例如如果末次月经第1天为2月21日，则宝宝预产期则是11月28日。孕8周警惕孕期腹痛

怀孕初期，许多孕妈妈都会有下腹隐隐作痛的感觉。一般来说，孕初期子宫变大，会由于其韧带受拉扯产生轻微的腹痛，这种情况通常会在两三周后消失。如果腹痛较严重并且具有持续性，一定要重视起来。这种腹痛有可能是病态引起的，如流产、子宫肌瘤等，要及时就医。

腹痛的时候，还要注意观察有没有阴道不规则出血，若伴有阴道出血，可能是先兆流产或宫外孕的征兆，需提高警惕。子宫肌瘤

子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，对怀孕的影响包括肌瘤变性坏死、肌瘤扭转及直接干扰胎儿发育或阻碍生产等。这种疼痛通常来得突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。

由于怀孕期间子宫血流充沛，在此时期将子宫肌瘤切除并不妥当，对于肌瘤变性坏死所导致的疼痛，怀孕期间只能以止痛药的支持疗法加以控制。卵巢肿瘤

怀孕期间绝大多数的卵巢肿瘤都是良性的，恶性肿瘤只占2％～5％。无论如何，如果怀孕时发现有卵巢瘤，请与妇科医师保持密切联系，一旦有绞痛、腹部不适、腹部异常膨大、腹水等情况发生，必须尽快就医。急性盲肠炎

受到子宫膨大的影响，盲肠位置会随着怀孕周数增加而向上推挤，因此，疼痛的位置也会随之改变。初期症状包括右下腹部压痛、恶心、呕吐、腹部肌肉紧绷等，随着怀孕周数增加，急性盲肠炎的典型症状会越来越不明显。因此，腹痛时一定不能忽视。宫外孕

宫外孕指的是受精卵在子宫以外的其他位置着床、生长发育。这种胚胎除了因发育位置不对而无法正常成长之外，也会引起母体的病变和伤害。

宫外孕症状可归纳为三大症状，即停经、腹痛、阴道出血。但其症状常常是不典型的。当孕妈妈出现以上症状时应考虑是否发生了宫外孕，一定要及时处理与治疗。患过输卵管炎的孕妈妈，患宫外孕的概率比常人要高很多。如何度过孕吐的日子

孕吐到来的时候，孕妈妈会担心胎宝宝的营养跟不上，其实不用担心，此时胎宝宝的营养需求相对较少，而且会从孕妈妈的血液里直接获得，所以无须担心。孕吐是胎宝宝自我保护的本能

孕吐是生物界保护腹中胎宝宝的一种本能。人们日常进食的各种食物中常含有微量毒素，但对健康并不构成威胁。可孕妈妈不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎宝宝的正常生长发育，所以胎宝宝就分泌大量激素，增强孕妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素“拒之门外”，确保胎宝宝的生长发育。不用担心胎宝宝营养不足

孕期呕吐症状一般在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在孕早期胎宝宝的营养需求相对后期较少，而且胎宝宝会从孕妈妈的血液里直接获得营养。因此孕妈妈不用担心孕吐会影响胎宝宝的营养供给。进行饮食调整

怀孕之后，有些孕妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，能促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。

营养学家主张孕妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。但应忌食油腻和不易消化的食物，多喝水，多吃水果、蔬菜。少食多餐，每隔两三小时进食一次，食物品种应多样化。西红柿、酸奶可多吃

喜欢吃酸的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜蔬果，也可以每天喝一杯酸奶。这样既能改善胃肠道的不适，也可增进食欲，加强营养，有利于胎宝宝的生长，一举多得。酸酸甜甜的小西红柿，是缓解孕吐的好食物。

胎教能让你轻松一点

孕妈妈可以随着富有韵律的节奏，一边哼唱一边巩固自己的英语基础，同时为胎宝宝营造学习英语的氛围，为宝宝将来学习英语打下坚实的基础。Cradle SongGo to sleep，now，dear love，neath roses above.Sweet blossoms white and red shall bloom by thy bed.When the dawn lights the skies，open wide thy dear eyes.When the dawn lights the skies，open wide thy dear eyes.Go to sleep，now，dear love，neath roses above.Sweet blossoms white and red shall bloom by thy bed.When the dawn lights the skies，open wide thy dear eyes.When the dawn lights the skies，open wide thy dear eyes.摇篮曲去睡觉，现在，亲爱的，在玫瑰之上。芳香的花朵，白色和红色的会在你的床边开放。当黎明照亮天空，睁开你的亲爱的眼睛。当黎明照亮天空，睁开你的亲爱的眼睛。去睡觉，现在，亲爱的，在玫瑰之上。芳香的花朵，白色和红色的会在你的床边开放。当黎明照亮天空，睁开你的亲爱的眼睛。当黎明照亮天空，睁开你的亲爱的眼睛。哼一首英文摇篮曲，让宝宝枕着甜蜜入眠。对胎宝宝说简单的英语

孕妈妈可以对胎宝宝讲一些很简单的英语，例如“Hello，baby”“It's a nice day”，将自己看见、听见的事情，用简单的英语对胎宝宝说出来。

有的孕妈妈觉得自己的英文能力有限、发音不够标准，或者觉得在“非英语为母语”的环境中实行英语胎教有一定困难，那么也可以选择一些句型简单、内容健康、重复性高的英文音像制品，借助它有趣的内容、清晰的发音、活泼的气氛进行胎教，同样可以起到很好的效果。故事胎教

给胎宝宝讲故事，不仅可以促进这一时期胎宝宝的大脑发育，更重要的是可转移孕妈妈的注意力，帮助孕妈妈缓解早孕带来的不适，稳定情绪、愉悦心情。蜂蜜公主从前，有三位王子一同外出冒险。他们走到一个蜂巢旁，巢中满是蜂蜜。大王子和二王子打算在树下生火赶走蜜蜂，好取走蜂蜜。小王子拦住他们，说：“别赶走蜜蜂们！”三位王子又到了一座王宫，可是宫里看不到一个人影儿。只有一块石碑，写着这座王宫中了魔法，解救王宫就必须从三位睡着了的公主中认出最小的一位。三位公主长得真是像极了，完全看不出差别，只是在睡觉前吃的甜食不一样。大公主吃了一块糖，二公主喝了一点糖浆，小公主吃了满满一勺蜂蜜。这时候，有一只蜜蜂飞来，停在吃过蜂蜜的小公主的嘴上，小王子一下认出了最小的公主。魔法破除了，三位公主都醒了过来。小王子和小公主结了婚，幸福地生活着。神奇的西瓜有个小孩叫小小。一天，他牵着山羊来到集市，一位老奶奶对他说：“孩子，我用这三粒种子换你的山羊好吗？”小小看着那三粒黑黝黝的种子动心了，于是和老奶奶完成了交易。小小回到家后，和妈妈一起将种子种了下去。小小每天辛勤地给土地里的种子浇水、施肥。一天清晨，小小一到院子里就大声叫嚷：“妈妈，快来看呀，种子发芽了！”小小和妈妈心里真是说不出的高兴。从那以后，小芽苗长啊长啊，叶梗变得像妈妈的手指一样粗了。终于，梗上开了花，花谢后结出了圆圆的果子。转眼，小圆果已经长大了，大大的、圆圆的，十分诱人。“啊，妈妈你看，那不是甜甜的大西瓜吗！”看着一个个大西瓜，妈妈抱着小小开心地笑了。有趣、好玩的故事是胎宝宝最好的“精神养料”。

孕3月

孕9～12周胎宝宝成长变化

孕9周

孕10周

孕11周

孕12周

本月关键词

建档：大部分医院都是在孕3月的时候建档，有的医院需提前预约才能建档，所以孕妈妈要提前问清楚，带全相关证件为宝宝建档。

警惕先兆流产：孕3月依然是流产高危期，若发现腹部不适，或内裤上有血丝、咖啡色分泌物时，一定要马上去医院检查。

孕3月体重管理小帮手

孕期孕妈妈身体发生一系列变化，增加的体重不仅是胎宝宝的重量和自身的脂肪组织，其他方面的变化也会导致增重，具体情况可参看下表。不过，这只是一个平均值，仅供参考。孕妈妈体重

如果你是二胎妈妈

本月的产前检查，孕妈妈可能会做的项目有：□ 子宫隆起部位及腹部检查□ 子宫检查□ 血色素及血细胞比容的检查□ 验尿□ 体重及血压检查□ 通过多普勒超声波仪，听到胎宝宝的心跳声（胎心音）□ 讨论胎宝宝基因是否正常及超声波、绒毛膜采样、甲胎蛋白或产前筛查等检查的必要性□ 对有肿胀现象的手脚部位进行检查（水肿、静脉曲张）□ 与医生讨论孕期心情的变化和自己关心的问题（以上项目可作为孕妈妈产检参考，具体产检项目以医院及医生提供的建议为准。）专家解读产检报告

这次产检要进行一次抽血，目的是检查有无传染病、肝肾功能不全以及是否贫血等。

如果发现红细胞和血红蛋白的数量减少到一定程度，即为贫血。报告单上箭头朝下，表明低于正常值。在胎儿12周的时候，可以听到像马蹄声一样的心跳。正常胎心在120～160次/分。红细胞比积下降，表明孕妈妈有轻微贫血症状。该到医院建档啦

建档对于孕妈妈来说，是一件很重要的事情，因为建档关系到宝宝和妈妈的健康，也关系到宝宝的未来，所以一定不可以马虎。

大部分医院都是在孕3月的时候进行建档，有的医院还需要提前预约才能建档，所以孕妈妈要提前问清楚，带全相关证件。因为建档的时候需要做很多检查，所以这个月的产检一定要让丈夫或其他家人相陪。建档要趁早

一般只要第一次检查结果符合要求，医院就会允许建病历（此病历不同于门诊的病历）。关于建档的一些事项，可以打电话或上网咨询各个医院。

如果从其他的医院转过来，虽可带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须在新医院重新补做，合格后才可以建病历。

医院为孕妈妈建个人病历，主要是为了能更全面了解孕妈妈的身体状况及胎宝宝的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况，并为以后分娩做好准备。因此最好能够提前确定自己的分娩医院，并且固定在同一家医院进行产检。怎样选择建档医院

1. 离家近点。毕竟最后要生的时候，都在家休假了，需要尽快从家赶到医院，一般不会从工作单位去医院。离家近也方便每次产检和家人陪护。

2. 就医环境。专科医院比综合医院就医人员相对单纯，交叉感染的概率要小一点。

3. 产后病房条件。是否能够有家属陪护？申请单间病房是否容易？最好有家属能够陪住的地方。

4. 如果孕妈妈本身有疾病，如高血压、糖尿病、肾病等，最好选择综合医院，这样如果需要多科会诊会很方便。建档手续省不得

千万不要忽略建病历卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之内还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不一定正好有病床留给你，也无法根据以往检查状况及时地进行抢救。建档前准备好相关资料，以免到时手忙脚乱。孕10周出现流产征兆怎么办

孕3月依然是流产的危险期，孕妈妈要尽可能预防各种意外，如外伤、腹部撞击、剧烈活动、跌倒等情况。若本月发现腹部不适，或内裤上有血丝、咖啡色分泌物时，一定要考虑先兆流产的可能，马上到医院检查。少量出血不会伤害胎宝宝

怀孕之后，随着胎盘的生长形成许多血管，有时候会有一些微血管破裂，从而导致孕妈妈阴道有轻微出血的现象。少量的、短暂的、无痛的阴道出血，且没有其他不适症状的情况下，孕妈妈不必过度紧张。只要胎心正常、胎盘稳定，少量的出血并不会伤害胎宝宝。医生不建议保胎的孕妈妈，要注意调节情绪。警惕胚胎停育

医学上将妊娠早期胚胎停止发育的现象，称为胚胎停育。造成胚胎停育的原因有很多，内分泌失调、子宫异常、生殖道感染、母胎之间免疫不适应，以及染色体问题都可能导致胚胎停育。若孕妈妈不幸被确诊为胚胎停育，最好在医生的指导下做人工流产处理。胚胎停育不宜采用药流，不易完全排净。保胎宜遵医嘱

出现出血症状时，孕妈妈应及时就医，而不是躺在床上静养，医生需要根据胎宝宝和孕妈妈的情况来决定是否保胎。医生首先要确认是宫内孕还是宫外孕，如果为宫内孕且孕妈妈身体无异常，胚胎发育健康，医生一般会建议进行保胎。

在保胎期间，针对激素水平低、黄体功能不良的孕妈妈，一般医生会建议注射或口服来补充孕酮，并建议卧床休息，定期复查，还应保持情绪稳定、避免紧张，补充足够的营养。

如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，出血便会停止，胎宝宝会继续正常发育。但如果是染色体异常、胎盘病毒感染或其他问题，孕妈妈不可盲目保胎，要努力让自己接受流产的事实。经过一段时间的休息，待医生确认身体得到恢复之后，再计划怀孕。远离电磁辐射

从怀孕开始至12周末称为孕早期。孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，孕妈妈要尽量避免自身过度暴露在辐射环境中，以免对胎宝宝造成影响。常用家电辐射排名孕妈妈使用电器的8种禁忌

1. 不要经常使用电磁炉、微波炉。

2. 不要经常玩手机，睡觉时不要将手机放在床头或枕边。

3. 不要长时间使用电脑。

4. 不要经常使用电子设备玩游戏或阅读。

5. 使用完电器之后记得拔电源插头。

6. 卧室中尽量少放电器，不可超过3台。

7. 在家不要同时开启多个家用电器。

8. 不要长时间近距离看电视。不过度担心电磁辐射

上面列出了许多有辐射的家电，许多孕妈妈看到了不免担心。电脑、手机有辐射倒还罢了，就连吹个头发、看个电视也说有辐射，弄得一些孕妈妈什么都不敢做了。的确，生活中的辐射令孕妈妈防不胜防，但是也并没有那么吓人，就拿高辐射机器复印机来说，相信没有哪个孕妈妈会整天在复印机旁复印东西吧，偶尔使用一下不会有什么影响的。加湿器辐射量较高，可放在离孕妈妈1米远的地方。最好少用电吹风，偶尔用一下也不必太在意。孕妈妈尽量少用微波炉，以减少辐射。小心预防感冒

尽管孕妈妈已经十分小心，但有时还会得一些小病，比如感冒、发烧、头痛等，此时不要自行用药，根据病情的轻重，可以选择不同的治疗方法，能不用药尽量不用，这样才不会给胎宝宝带来任何伤害。感冒有哪些危害

感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分由流感病毒引起。高热时产生的毒素可通过胎盘进入胎宝宝体内，影响胎宝宝脑细胞发育，尤其是在怀孕早期危害更大。医学上现已分离出十几种感冒病毒，部分病毒对胎宝宝有明显的致畸作用。

一旦度过怀孕初期，感冒带来的影响便没有那么严重，因为此时的胎宝宝心脏发育已经渐渐稳定，体积也逐渐增大，将感冒对胎宝宝的影响几乎减至最少。孕期感冒巧应对

轻度感冒仅有鼻塞、轻微头痛者一般不需用药，应多饮热水，充分休息，一般会很快自愈。

如果有高热、烦躁等症状，要马上去看医生，在医生指导下采取相应措施对症处理，切不可盲目用退热剂之类的药物。持续高烧达3天以上者应积极治疗，病情痊愈后再进行检查，以确诊胎宝宝是否安全。如何预防感冒孕妈妈要注意勤洗手，尤其是在碰触了门把手、钱币后。暂时告别隐形眼镜

怀孕之后，孕妈妈戴隐形眼镜，眼睛会出现异物感、干涩感，所以最好不要再戴隐形眼镜了。如果此时勉强戴隐形眼镜，容易造成眼球新生血管明显损伤。如果非戴不可，最好产后3个月再佩戴。宜戴框架眼镜

如果孕妈妈是高度近视，就戴框架眼镜吧。如果并不是高度近视，那么在日常生活中，可以果断地把眼镜摘下来。

一般来说，高度近视的孕妈妈要提前咨询医生是否需要做眼底检查，检查视网膜的情况。很多专家认为，高度近视的孕妈妈自然分娩容易使眼角膜脱落，高度近视要根据眼底检查的情况来确定分娩方式，并不是一定不能自然分娩。非戴不可，可选择日抛型

如果孕妈妈非戴隐形眼镜不可，可使用日抛型隐形眼镜，用完就扔。如果稍有不适，就要尽快找眼科医生诊治。关注牙齿问题

怀孕会带来很多改变，包括牙齿，孕妈妈可能会发现自己的牙龈经常出血。这是因为怀孕之后内分泌的变化使得牙龈格外脆弱，极易让一些病菌和毒素乘虚而入，再加上孕妈妈可能一天吃好多东西，致使口腔不洁造成的。护牙生活细节

勤刷牙：除了正常的早晚两次刷牙之外，如果你午饭后要小睡，最好再刷一次。吃完东西要记住把食物残渣清理干净，不让细菌有可乘之机。

勤漱口：除了一天三次刷牙，每次吃完东西都要用温水漱口，或用医生专门指定的漱口水漱口。

选择好牙刷和牙膏：选择软质、细毛、刷头很小的牙刷，并且每3个月务必更换。不需要用药物牙膏，使用具有一般清洁功能的牙膏就可以。孕妈妈除了早晚两次刷牙外，如果午后要小睡，不妨中午再刷一次。孕11周宝宝出生前后需要办理的证件

生个宝宝要办几个证？你的办证经历还顺利吗？准生证、出生证、户口等去哪儿办？有什么条件？需要准备哪些材料？我们在这里收集了相关信息，希望能给即将做父母的你提供参考。准生证（生育服务证）

准生证就是计划生育服务证，这是宝宝的第一个证件，当你计划想要一个宝宝或者在刚刚怀上宝宝的时候就应该着手去办理了。这张证明是宝宝降临到这个世界的合法“通行证”，宝宝的出生、上户口以及其他的福利都和它有密切关系。

各个街道计生办所需要的相关证明材料可能会有差异，比如有的地方计生办需要《医疗保险手册》的原件和复印件，有的地方计生办还要求孕妈妈提供《妊娠诊断证明》，所以孕妈妈和准爸爸尽量将材料准备齐全，以便能一次搞定准生证。

办理单位：夫妻中一方户籍所在地乡镇（街道）计划生育办公室。

办理程序：夫妻双方由单位或户籍所在地街道办事处开具从未生育过子女证明，持有该证明和结婚证原件及复印件、双方户口本、双方身份证，到夫妻中一方户籍所在地乡镇（街道）计划生育办公室进行办理。出生证（出生医学证明）

孕妈妈在待产入院的时候，医院会要求你填写《出生医学证明自填单》，自填单主要填写项目包括婴儿姓名（可以暂时用乳名代替）、父母姓名及身份证号、居住地址、婴儿户口申报地、产房以及床位号等。孕妈妈或准爸爸在填写自填单时一定要小心认真，因为自填单一经填写便不可更改。如果不小心填写错误，需要申领一张新的自填单。《出生医学证明自填单》是为出院时填写《出生医学证明》做准备，出生证是宝宝的第一份人生档案，对宝宝来说十分重要。上户口

宝宝出生后，家里就新增加了一名家庭成员，按照户口管理法，这时应该给宝宝上户口了，使宝宝在法律上正式成为家中一员。而且只有在及时申报宝宝的户口后，社会上各种医疗保险才会随之而来，让宝宝享受到应当享受的权利。提前了解宝宝出生前后需办理的证件，做好准备。

所需材料：按目前城乡申报户口的规定和计划生育管理条例，必须携带的证件有：计划生育部门颁发的准生证、医院签发的出生证、户口本。

办理程序：到户口所属的派出所户口申报处申报户口时，应详细填写户口申请单，进行户口登记，交纳一定的手续费后，宝宝的大名就添加在户口本上了。预防接种证

预防接种证是儿童入托、入园、入学的必备凭证。因此，当宝宝出生后1个月内，家长应携带宝宝产房乙肝疫苗第一针和卡介苗接种记录证明，到户口所在地（如户口为外地、在本地居住3个月以上应在居住地）的辖区疾病预防控制中心办理儿童预防接种证；农村儿童应在辖区乡镇卫生院计划免疫接种门诊办理预防接种证，以便及时接种乙肝疫苗第二针和其他相应疫苗。二胎证

生育第二胎需要办理以下手续：先向女方户籍所在地的镇人民政府或者街道办事处申请（具体部门是人口计生科）。

提交基本证明材料：夫妻双方的身份证、户籍证明、婚姻状况证明、已有子女状况的证明（该证明文本由计生科提供）和相关证明材料。提出申请后，需经区、镇（街道）两级计划生育部门审核同意之后才可以生育。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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