激发孩子智能超群的13个好办法(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：憨氏

出版社：内蒙古文化出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

激发孩子智能超群的13个好办法试读：

前言

为人父母的，哪个不希望宝贝孩子聪明伶俐、成绩优异？

在过去物质匮乏、资讯落后的年代，人们教育儿童只能通过经验传授或实践摸索；现在市面上有关儿童智能开发书籍虽然很多，但如何挑选其中真正适合自己孩子的精品，却难倒了广大父母读者。

我们针对这种情况，精心打造了这本《激发孩子智能超群的13个好办法》，它融合了目前最顶尖的国际智能开发专家的研究成果、国内一流的儿童智能教学经验，是一本全面开发多元智能的实用参考书，内容虽为儿童及青少年度身订造，但对于为人父母的中青年读者，同样极具启发作用和参考价值。

本书共分为十三章：●“ 智能超群的起步”主要介绍大脑发育的基本知识；●“ 智能超群的父母”教你如何开发父母的教养潜能；● 通过“打通全身智慧经脉”你将了解身体与智能提升的重要关

联；●“ 吃出健康与聪明”推荐了各种强力健脑食品；●“ 经久不衰的益智法”介绍了棋艺、音乐、绘画、舞蹈等多种传

统益智法；● 而突破传统的教育窍门则尽在“超前教育法”；●“ 另类教育法”带来新颖、奇妙的益智法；● 想要提升孩子的EQ则要看“先做人，再做事”；●“ 知识与创造”介绍提升想象力、创造力的权威理论；●“ 音乐与学习”教你如何进行音乐启智教育；●“ 打造优质‘能力宝贝’”讲述“神童诞生记”；●“ 动手创明天”旨在培养儿童的动手能力；●“ 思想力·行动力”涉及全局思维、教育旅行及儿童理财等精彩内

容；

另外，书中还穿插了大量有趣的“脑力激荡”创意游戏题，对拓宽儿童想象空间、建立亲子互动大有裨益！

第一章　智力超群的起步

保护头部

脑袋是智能的居所。好好保护孩子的脑袋是启发孩子智能的最基本一步。

这本是毋庸多言。

可是不少孩子每天都在不自觉间损害自己的脑部。我们生活的城市环境里，空气、食水和食物的污染已经对脑部构成很大的压力。孩子还每天把根本无必要的化学品放进肚里。

孩子喜欢的零食，甚至平常的膳食里，都含有大量色素、防腐剂和其他添加剂。据说它们都符合安全标准，但是所有因素加在一起，日积月累，便会不知不觉间影响脑部发展，侵蚀孩子的智能。

家长为孩子的智能发展着想，应该尽量让孩子吃新鲜天然的食物。那些五颜六色的精制食物，以及经过腌制加工或防腐处理的食物，还是尽量避免为妙。

此外还要保护孩子的脑部免受撞击。运动对孩子的身心发展都很有益。但是会有激烈碰撞的运动，或者具危险性的运动，应该特别小心，别忘记为他们配备安全设施。

足球是最受孩子欢迎的球类活动。踢足球时常常会用头部迎击皮球。这种撞击是直接而强烈的，对发展中的脑部难免有影响。很多拳击手就是因为多年来头部受打击，以致晚年患上帕金森症的。

如果你的孩子喜欢踢足球，最好还是劝他避免以头部迎击皮球，最低限度也要在经过合格的教练指导下才好“顶头槌”。

家长无不关心孩子的智能发展，但对孩子脑部的保护意识，却仍然缺乏。

脑力激荡题目：如果你在登山途中肚子饿了，可以吃哪些东西？要求：举出5种60分，9种100分。

从受精卵到“视窗”

当父亲的精子和母亲的卵子结合成为胚胎的16日后，我们就可以看见胎儿长出了包括脑部及脊髓的原始神经系统，而这初始神经系统再发育11日，即是胚胎形成的第27日，胎儿的脑出现了，智慧初现。其主要成分就是神经细胞（NEURON）即“神经元”与“突触”（SYNRPSE）。大脑功能图

随后，包括脑部与脊髓的胎儿神经系统就会急速成长，而成长的方向是由脊髓的“下”而向“脑部”之“上”发展的。母亲怀孕后的第5周，第一节连接起神经元的“突触”出现在胎儿的脊髓之上。踏入第6周，发展当中的“神经元”则互相连接成网，遍及脑袋及身体多处，控制着胎儿的肌肉及器官活动，让胎儿成为一个“动感婴儿”。

婴儿出生前的第34周，胎儿的脑部发育就以飞一般的速度进行，速度是1分钟新增25万个神经元。其实从第20周开始，婴儿脑袋里面的神经元数目已进军1000亿之多，而每个神经元所发展出来的突触平均有15000节之多，令各个神经元可以互相连接，组成一个有1000亿脑细胞与及1000亿神经支线的神经系统，等待着婴儿的呱呱落地。

将婴儿整个神经系统巩固包装起来的突触，就像地铁车站一般，令神经元可以互相连接，互相延展，互相渗透，它们的距离可以很近，也可以非常的远，任务就是将婴儿身体各部分的信号，归入脑中。而脑袋里面突触的数目及连接，就形成了小生命的智能。脑神经系统连接图

孩儿呱呱落地，脑袋大小在体积上当然比不上一个成年人的脑袋，只有成人脑袋的四分之一大而已；而当孩子到了三岁，它才达到成人的八成，到了五岁也只能达到成人的九成。但这个脑袋里面所装载着的脑细胞及突触，却比它在其他时期（如青春期，成年期等）所能装载的数目为多。有专家数过，其数目约等于银河系里面的星球数目！孩儿由初生至到两岁，他的脑部除了会长大之外，在脑袋里面的，连接着每一个脑细胞的“突触”亦以飞快的速度成长及连接。专家统计过，这个时候，脑袋生长“突触”的速度，最高秒速是每秒二百万节，厉害吗？两岁时候，孩子的“突触”数目已达1000兆（1000×1，000，000，000，000），亦是这个孩子一生人当中数目最多的时刻。之后由四岁至八岁，孩子r突触』的数目维持不变，直至小学中期开始滑落，到青少年阶段更滑落三分之一，迈向成年人最后的“突触”数目——即孩子“突触”最高数目的一半而已。

这个现象，因为九十年代科学界发展出来的高科技脑部扫描仪器得到证实。科学家利用扫描仪器扫描小孩子由出生至到进入小学各阶段的脑部活动，他们发觉，小孩子脑部活动以至能量高低，完全与小孩子“突触”的发展趋向互相吻合。“突触”发展多的时候，小孩子脑部能量输出大增，活动加剧，趋于平静时则能量也开始减少。所以婴儿两岁时，除了『突触』的数目比他们成年时多出两倍之外，“突触”用掉的能量也是成人期的两倍。生命神奇，对否？

以上是脑神经学家对小孩子脑部发育研究出来的第一个有趣现象。

以下是第二个更加有趣的现象。

脑神经学家近日更加察觉到，小孩子的“突触”除了会由数目上逐步下降之外，就是小孩子在出生之后遇到的一切遭遇及刺激，如感观刺激、智力刺激、情绪刺激及运动神经刺激，基本上决定了那些“突触”可以给保留下来，而那一些又会受到扫除。换句话来说，个别组别的“突触”受到保留与否，则完全视乎小孩子“运用”它们多不多，强不强，那些多及强的就会给保留下来，没用的就给身体自然淘汰，扫除排斥掉。科学家们所以得出了以下的金句：

“CELLS THAT FIRE TOGETHER,WIRETOGETHER！”

脑神经学家们起初当然在动物身上面发现出了这个秘密。

初生小猫如果两个月之内不能接触视觉刺激，它们一生的视力都会受损，皆因“神经元”及“突触”未能在适当时候连接起来，所以遭受永久破坏。

初生的猴子如果头半年不能和同类做出接触，它们毕生的情绪都会遭遇困扰。

初生小鼠在出生那几天如未能运用它们嘴旁的触须接触事物，它们脑部的感知能力将会永久受到扭曲及损害。

没有刺激，没有连接，就没有发展。

人类婴孩又如何？

音乐演奏方面，许多音乐家（或成不了音乐家的人），如果在七岁之前未能接受音调训练，他们将不能根据音符奏出上确音调。

语言方面，更加多证据显示，婴儿时代接受过大量语言洗礼的小孩子，他们比起别的小孩在语言技巧及语言能力方面更胜一筹。相反来说，在语言环境弱的情况之下成长的小孩，语言智能也弱。

用最高等的语言去理解这些现象，就是由零岁到五岁前后，小孩的脑袋能为他们提供出远比成人更多的活动能力，甚至更多的智慧，但如果作为父母或监护人未能好好把握他们的这些特质，令他们好好发展，或好好“保存”他们的能力，机会稍逊即逝。就如同脑袋为儿童们的各种能力在零岁至五岁之间开出“视窗”（WINDOW），如果父母不好好加以利用对儿童智能做出冲击，在五岁之后，这些“视窗”就会关闭起来。

专家研究过，这些智力的“视窗”——又或者是小孩子脑袋在某段时间之内比较“欢迎”某类信息的能力。长的可能只是数月，短的有可能只有数星期，所以用最平凡的语言去表示出来，就是“越多刺激，越好！越慢刺激，越坏！”。

这里就为大家举出孩子心智发展数个层面的“视窗”期限，看大家心寒不心寒？1. 脑部视力发展：出生至四岁。2. 脑部音律/数学运算能力发展：出生至五岁（脑神经学家计算

过，大脑皮层同时在管控着小孩子的音律及数学运算能力！）3. 脑部情绪智能：出生至十八个月。4. 脑部语言智能：出生至十岁。

所谓“视窗”即表示在婴儿出生到五、六岁期间儿童开始“学习”某些能力的“最适当时候”，而在“视窗”时间之内，儿童学“多”又或者学“少”，则视乎父母或监护人如何好好利用“视窗”之内儿童脑部的“可塑性”了。

脑力激荡题目：结合“竹竿”、“水管”成为一段文字。要求：句子简洁，一目了然，不需再做解释，次序不限，举出四个句子。

开发大脑右半球

近几年来有人观察发现左撇子比一般右撇子聪明，在百人中左撇子约占2%，左撇子中的70%在幼年期左手优势就已定型，但多数在父母和老师的管教下学会了用右手写字和拿筷子。根据“用进废退”的法则，左撇子能够锻炼左、右手和左、右大脑两半球。这就是大多数左撇子聪明的原因所在。

科学发现，形象思维主要由大脑右半球负责，发明创造与右半球的功能密切相关。

而许多事实证明：左撇子能够锻炼左右脑，右撇子也完全可以锻炼右左脑。在此，为绝大多数右撇子提供一些开发右脑的措施：

刺激指尖法

开发右脑，国外学者主张从儿童做起，如前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智力发展表现在指尖上。”他将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”——神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。现在许多父母让孩子练习弹琴，实际上就是很好的指尖活动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相应神经细胞的活力激发起来，尤其是左右手并弹的我钢琴、电子琴。

环、球锻炼法

手部有许多穴位，这些经络将手指与脑神经、五脏六腑联系起来。通过五指捏掐（每捏扁一次约11～12千克握力），刺激手掌各穴位，使气血津液保持畅通。经常捏握可使脑部供血系统通畅，从面达到健脑益智、消除脑力疲劳、增强思维能力的效果。常拿健身环球或一对核桃在手中转也有良好的效果。

左右开弓好

一个人一生中至少有90%左右的脑细胞是“英雄不得志”，其中最多的是右脑的细胞。因此，应让孩子“左右开攻”。对右撇子而言，多让左手干活，如练习用左手写字、拿筷子、用剪刀、做针线活、刷牙、梳头、下棋、打牌等。但不必强迫改为“左撇子”，因这样易打乱孩子思路，造成精神紧张，结果会造成口吃的毛病。

借助外语开发右脑

美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会启用“大脑右半球”。

借助音乐的力量

心理学家发现：音乐可以开发右脑，所以父母应该让孩子学习音乐。此外，还可以在孩子从事其他活动时，创造一个背景音乐。音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，使孩子在不知不觉中得到了右脑锻炼。

脑力激荡题目：结合“指挥棒”、“原子笔”成为一段文字。要求：句子简洁，一目了然，不需再作解释，举出四个句子。

睡10个小时也不过分

社会的作息节奏不断在改变，连儿童的生活习惯也起着剧烈变化。过去的孩子晚上9时已经困得睁不开眼要睡觉。但是现在的孩子很多11时还在忙着做功课、看电视、打机或者上网。

生活习惯会影响脑部的运作。想保持良好学习效率，有必要调节作息，建立良好生活习惯。其中最重要的习惯是要有充足的睡眠。尤其是发育中的儿童以及青少年，睡10个小时也不过分。

可是现在很多儿童都有睡眠不足的情况。这不仅会影响发育和健康，也会削弱学习能力。因为记忆是要靠在大脑皮层的神经元突触（synapse）增生形成网络。而这个过程正是主要在睡眠中进行的。

所以千万不要养成熬夜的习惯。就算只在考试前熬夜，都只会对脑部表现产生反效果。

总的来说，能令身体健康的习惯，都对智能发展有益，例如运动。每个星期起码要有5次连续做20至30分钟的带氧运动。香港青少年，乃至普遍成年人的运动量处于全世界最低之列，这对智能发展来说并非好现象。

良好的饮食习惯也很重要。少吃白糖、精制食物和零食。早上摄取充足优质蛋白质，避免过量的简单醣类（白饭、面包等），可以令学习更有效率。相反，晚上吸收醣类食品可以帮助睡眠。

另外，习惯用腹部缓慢呼吸，可以令头脑平静、思考敏锐，对培养EQ也很有好处。

脑部是最重要的器官，不要让坏习惯削弱它的潜能。

脑力激荡题目：结合“玻璃”、“碗”、“鞋子”成为一段文字。要求：句子简洁，一目了然，不需要做解释，次序不限，举出四个句子。

新生儿感觉训练

孩子降生到世界上，会感觉到许多变化：用肺呼吸，用嘴吃奶，用哭声发表意见，用身体皮肤感受妈妈的爱抚。他们用感官把这些感觉信息不断地传递到大脑中去，使感官—大脑—身体—行动逐步协调起来。心理学家研究发现，训练对孩子的心理发育非常重要，早期缺乏训练会影响今后的学习能力。而0～3岁是对孩子进行感觉训练的关键时期，家长要注意对孩子的“六感”（视、听、嗅、味、触、重力感）方面的训练。

对于一个月的孩子应该注意那些训练呢？

运动能力

每次喂奶后，要将孩子竖抱，轻拍背部，预防吐奶。然后让头部直立几秒钟。在孩子空腹时，让孩子趴在床上，逗引他抬头，反复几次。也可以把两手放在孩子两侧，用大拇指卡在腋下，其余手指托住头部，把孩子竖起来，让脚底接触桌面，孩子会做出踏步的动作。把手指放到孩子的手掌中，让他紧握，并轻轻地拉。还要经常适当地摇抱孩子，总之不要整日把孩子放在床上不动。

感觉能力

拿一个红球在孩子眼睛上方20厘米处，上下左右慢慢移动，让孩子的眼睛追随红球。用铃铛在距孩子头部20厘米处上下左右慢慢移动，训练孩子的听觉。也可给孩子听轻音乐。用浸过乳汁的毛巾放在孩子头部一侧，孩子会转过头来闻。孩子睡醒后，要抚摸孩子的全身皮肤，并和孩子说悄悄话。20天以后，可以把孩子抱出去进行空气浴，可以在孩子两顿奶之间喂一些煮熟的菜水，让孩子品尝丰富的味道，刺激味觉。

言语能力

经常对孩子说话，但不要声音太大，因为新生儿的听觉很脆弱，但也不能太安静，或整天不理孩子。逗孩子笑，经常给孩子微笑的表情，注视孩子的眼睛。孩子发出咿呀的声音时，要给孩子积极的回应，还要经常让孩子适当地哭一哭。

行为能力

在孩子的床头上部，挂一些可以摇动和发出声音的玩具，让孩子四肢随之舞动。经常在孩子周围走动，让孩子追随你。定时把大小便，并发出“嗯……”、“嘘……”的声音，形成条件反射。

脑力激荡题目：你能举出多少与数字有关的成语或谚语？要求：举出7个成语60分，14个100分。

0～5岁变化追踪

基于在以后的章节里面，笔者们会和大家讨论儿童在不同年岁的不同能力，所以为了让家长们对儿童不同阶段的发展有所认识，我们就会在下面为各位详细介绍，以供各位参考之用。

0～2月1. 皮肤产生触感。2. 嘴部已可灵活运作。3. 双手已可灵活运作。4. 能重复发声、玩弄声线。5. 眼睛及头部已能追踪移动物体。6. 对移近之各人脸容感到好奇。

3～6月1. 对自己身体及器官感到好奇。2. 已能玩耍食物。3. 已能操纵小型玩具。4. 有能力重复部分动作。5. 眼睛及思维有能力分辨出不同的颜色。6. 能对父母及熟悉人物之动作给予回应。7. 能笑、能唱出原始歌声。

6～12月1. 有能力爬行及开始步行。2. 已能探索各种物体及空间。3. 手部已能玩弄大型玩具。4. 手部亦已能做出各种符号（如“我要”等）。5. 能掌握发声之能力。6. 能明白父母及监护人之说话与命令。7. 开始明白事物之因果关系。8. 明白身体及身体各部分是属于自己的整体概念。

1～2岁1. 能爬能站能行能跳出原始舞步。2. 开始产生“自我”概念与及“私有”概念。3. 明白玩具之间的关系。4. 能将玩具做出种种布局。5. 身体四肢已能假扮某些处境动作（如“游泳”等）。6. 能掌控搬动小型物体。7. 能掌握之字词大增并能与成人开始做出对话沟通。8. 有能力阅读书籍。9. 手部已能作初步握笔形态。10. 能自行制订规矩及法规。11. 能利用私人空间收拾物件（如柜桶等）。12. 能发出节奏性声响及唱出歌曲。

2～3岁1. 能明白各种大小、高低、轻重、缓急等的相对概念。2. 能独立完成说话语句。3. 能做出角色扮演。4. 能利用玩具做出角色扮演。5. 能参与群体游戏并扮演当中不同角色（如捉迷藏等）。6. 能掌握身体及四肢做出各种动作及原始运动。7. 能完成一系列由始到终的动作。8. 能利用铅笔、蜡笔做出涂鸦。9. 已能对事情及事物做出初步之批评。10. 能在生活之中构思、实行某些原始策略（如“交换”等）。

3～4岁1. 已能独立完成穿衣动作。2. 能完成初阶之拼图游戏。3. 能参与成人之间的交流对话。4. 能发问及构思问题。5. 能重复及跟随旁人的动作。6. 能控制大肌肉做出种种运动。7. 能分享、能轮流行动。8. 能掌握文法及夸大谈话效果。9. 能模拟某些环境及行为（如“打怪兽”）。10. 能掌控及假扮不同类型之情绪（如“哭泣”）。11. 能玩游戏。12. 能掌握不同空间的概念。

4～5岁1. 大小肌肉掌控成熟。2. 文法运用度纯熟。3. 产生“朋友”及“敌人”之概念。4. 开始要求他人的认同及赞赏。5. 能模拟不同声线。6. 理解“公正”、“良心”、“正义”等概念。7. 能玩唱歌游戏。8. 个人已拥有一定的决断能力。9. 能主动构思谈话话题。10. 能预言某些行动的必然后果关系。11. 能明白现实及虚构之事物。12. 能控制情绪及行为，与他人和平想处。

脑力激荡题目：在百货公司里，有一只玩具熊居然向我求救，而我竟然也听得懂它的话，它说：“……”请与你的好朋友一起接续下面的故事内容。要求：故事的内容要多做变化，尽量避免重复内容。

如何发现婴儿的天赋

德国汉堡的心理学家安格利卡·法斯说：“小孩自愿做的和给自己带来乐趣的事情实际上可能是提前发出他们有这方面天赋的信号。因此，如果父母仔细观察孩子，并发现他们有什么爱好，这是有益的。”父母通过仔细观察婴儿潜在天赋的信号，就能发现婴儿的天赋，并进行开发，使他们的潜在天赋得以发展。据专家们的研究，婴儿有以下主要潜在天赋：（1）音乐。小孩在几乎还站立不稳时就会按音乐的节奏摇晃。唱歌会使小孩变得对节奏敏感。但这并不意味着孩子有特殊的音乐天赋。法斯说：“听音乐是一回事，音乐天赋的发展是另一回事。”美国加利福尼亚欧文大学所作的调查，听音乐一般能使大脑得到训练。（2）运动。婴儿的运动表明其从事体育运动的天赋。事实上，在怀孕第7周胎儿就开始学习运动，2岁时，婴儿已经是运动大师，能够翻跟头和在围墙上保持身体平衡。（3）绘画。颜色会促进小艺术家成长。婴儿在出生后第4个月到第8个月开始学习看东西，眼睛和大脑中的视力中心被接通，这时婴儿可以准确地观察其周围环境。不久后，婴儿就开始寻求表达方式，复述自己所看到的颜色和画面。法斯说，有些小孩很早就有良好的颜色感，父母应为孩子购买彩笔，让孩子绘画。（4）语言。念诗和多说话会唤起婴儿的语言兴趣，婴儿的语言能力极强。语言天赋既是天生的又是教养成的。法斯说：“与婴儿多说话至少会促进婴儿的语言兴趣。小孩子小时候说话多，长大后也往往很健谈。”更重要的是父母要让小孩子多说，说错了也没关系。美国西雅图大学的帕特里夏·库尔说，婴儿从出生到4个月是各种语言的专家，他能够分辨出150种人说话的声音。只有在6个月左右才变为本国语言的专家。库尔还发现，7个月的婴儿能极好地辨别声音，因为他能将发音同嘴唇的运动联系起来。对6个月的婴儿进行的测试表明，他能听出父母的声音，8、9个月的女儿更多地通过视觉理解语言当母亲说“球”时，他马上就会看球。美国科学家还发现，8个月的婴儿就能运用比较复杂的统计技巧来区分词汇，这表明婴儿在1岁以前学习语言的能力比以前想象的要高。婴儿从一开始就能在心里组织不同的音素，即能分辨语言中最小的单位，如分辨英文、俄文、法文中的字母。但只有在家庭环境的帮助下，婴儿的这种分辨能力才会保持下去。法国的梅莱认为，非常小的婴儿就能够对语言的悦耳音调或“韵律”作出反应，而不是对个别声有作出反应。语言生物学的研究表明，人生下来就有一种本能，即能理解作为自然语言基础的语法规则，婴儿还具有神奇的语言学习能力，等等。可见，婴儿的语言天赋是很高的。（5）模仿。婴儿在说话之前就能互相模仿学习。还有人认为，婴儿一出生就能够认人，能够模仿大人的手势，具有把手势同做鬼脸结合起来的能力等等。我们认为，将满6个月的婴儿送到好的托儿所（以日托为好），是有好处的，可让他们早些发挥互相模仿学习的本领。（6）思考。美国康乃尔大学心理学家伊莉莎白·史贝尔克的研究发现，思考是人之本能，而非后天习得。这种能力生来就有，和感觉及运动功能一样早发生，婴儿既能触摸、看东西，又能思考。史贝尔克说，婴儿晓得固体物移动，必须不断沿一条直线前进，它不能穿过另一个固体物，他还知道固体物移动时，必须是个单一的实体，把3个月大的婴儿的玩具熊收藏于毛毯下，他也很清楚玩具熊在哪儿。（7）智力。法兰克福大学的心理学家莫妮卡·克诺夫认为，婴儿智力出乎意料。婴儿能够用眼睛跟着做简单的数字游戏。克诺夫说：“我们给婴儿看不同数量的点。最初他们注视着两个点，等到熟悉了以后就开始失去兴趣。但当我们接着展示3个点时，他们的兴趣又来了。”对13至14个月大的婴儿早期对复杂事物的长时间记忆能力进行了研究，也获得了出乎意料的发现，如婴儿能够把用以前从未见过的玩具做出的复杂动作记住长达半小时之久，甚至还能模仿这些动作。（8）性格。每个小孩的性格都不一样。小孩在与外界的交往中发育成熟，而父母则是婴儿与外界交往的第一人。在感情方面父母是榜样。法斯建议父母多关心小孩，多倾注爱心。父母能够为其孩子形成好的性格所做的最重要的事情。得到许多爱和悉心照料的小孩会形成稳定的性格。

脑力激荡题目：从你家到学样有几种方法可到达？要求：时空不限，举出10种方法60分，18种100分。

REM十分重要

脑神经学家对培育优质儿童有两大发现及贡献，一就是指出了REM及脑部发展的关系，另外一个发明就是指出睡眠及学习的关系，这个关系决定在记忆力当中。

儿童的成绩及学习，很大程度之上决定在记忆力当中，如果儿童们记忆力较低，他们学习到知识，以及将这些知识重新拿来应用的机会，就欠缺了客观基础。

睡眠帮助记忆，也因此帮助学习。

用脑扫描仪器检视人脑在学习时间与及紧接学习时间的睡眠当中得出了一个有趣的结论，这个结论就是，在学习时间当中人类脑袋针对这种学习而产生的活动形式，在紧接着的睡眠状况当中也同时给脑袋“重演”出来——加深记忆。换句话来说，睡眠令人类能整理睡前的资讯、将这些资讯进一步“雕刻”在脑袋的神经网络当中。

同样的研究在老鼠及雀鸟身上面也找到相同的结果：老鼠给研究人员训练完跑动之后，也在睡眠当中用脑袋再“跑”一次；雀鸟也同样在睡眠当中不停歌唱，加深了对鸟类歌曲的记忆。

好些研究发觉，睡眠得出了一个改善学习的正面影响。研究人员分两组测试受研究人士，他们发觉一组人士学习了某项知识，十二小时之后对他们做出有关这些知识的测试，他们的表现没有任何改善。但相反来说，另外一组人在学习之后可以享受睡眠的，他们睡醒了之后，其表现更佳。

人类甚至不必享受一个足8小时的睡眠过程，只小睡片刻，益处可见。

研究人员分开连续四节时间去测试受研究人士的记忆力，他们发觉，受研究人士在头一、二节时间的测试当中，表现甚好，但来到第三至第四节，他们的测试成绩已渐走下坡——原因是因为大脑吸收资讯的功能已渐差。但是只要受研究人士在第三及第四节测试当中能小睡半小时，他们已能挽回他们的劣势。

让受研究人士睡足一小时的，测试成绩就更向上反弹。

总括来说，很多研究都支持，多一小时睡眠的，考试成绩提高，睡眠只要睡少一小时，成绩下降，而如果可以有60～90分钟的小睡，平日就已经可以强化一下由夜间睡眠产生出来的学习益处。

最后，婴孩除了能获取足够的睡眠及小睡以帮助他们做出脑部发育之外，远离“中断式睡眠”（即INTERRUPTED SLEEP）也是十分重要的，因为婴孩未能成功进入“深眠”及REM状况，他们的脑部就未能成功发育，婴孩本身也会易怒，脾气暴躁、难相处以至出现过度活跃的征兆。儿童在REM中受人弄醒，记忆力会下降，而且更会出现种种学习困难，影响不可以说并不严重。

脑力激荡题目：看到“螃蟹”，你会联想到什么？要求：时空不限，越广泛越好，举出8种说法60分，14种100分。

睡眠是记忆的点金石

充足的睡眠对巩固记忆，以及良好的智能发展都非常重要。

心理学家曾经做过这样的实验：把智能和教育水平大致相若的一批人分成两组，要求他们分别背诵同样的材料。然后再测验随着时间过去，两组人的遗忘率。其中一组在背诵后立刻小睡片刻，另一组则连续保持清醒。

测验结果是曾经小睡的那组的遗忘率明显低于另一组。由此可知睡眠对长期记忆的形成起着关键的作用。所以我们强调学生应该要有充足的睡眠，千万别熬夜。熬夜时不但学习效率不高，更加会直接影响第二天的表现。

一般而言，学生养成熬夜的坏习惯，通常都是因为不善于管理时间，或者学习效率低落。与其每次都等到大限临头而通宵苦读，不如好好检讨自己的学习管理哪一方面出了问题。

学生也应该善用记忆和睡眠的关系。每晚临睡前把当天学习过的内容很快地重温一遍，好好巩固记忆，减低遗忘率。这样每天温习半个小时，比日后连续熬多个小时的夜，还要有效率。

周末在家中温习时，连续一段时间后，不妨小睡45分钟，醒来洗个脸，做一些柔软体操，完全清醒后才继续温习。

学习考试前的密集式温习更加注意要有充足的睡眠，尤其是别在应试前一晚为挤出一点时间而熬夜，以免得不偿失。

睡眠是记忆的点金石，好好利用，学习效率倍增。

脑力激荡题目：结合“树圳”、“盘子”成为一段文字。要求：句子简洁，次序不限，一目了然，不需再做解释，举出四个句子。

卡尔·威特的智能开发八条

德国人卡尔·威特的一个孩子在不满14岁时就被授予哲学博士学位。他教育孩子的经验主要是以下八条。

第一条：鼓励孩子多方面的兴趣。

第二条：从小培养思维能力，经常提出问题让孩子思考解答。

第三条：开阔视野，常常带孩子到外面去接受新事物，增长见识。

第四条：从小严格要求，使孩子养成良好的道德品质和生活习惯。

第五条：锻炼记忆力，给孩子讲完故事后，要让孩子自行组织语言进行复述。

第六条：激发鼓励孩子的学习情绪。做到有问必答，有求必应，决不敷衍。

第七条：培养提高观察能力，有时父母可以故意做一些违反常规的小事，让孩子来纠正。

第八条：不浪费幼儿智力，当幼儿咿呀学语时，就教他正确语言，而不要把小猫说成“小猫猫”。

脑力激荡题目：如果人口继续暴涨，100年以后，人类可能会住在哪些地方？要求：举出6种可能情况60分，12种100分。

第二章　智力超群的父母

如何发挥父母教养潜能

身为父母的你也拥有多元智能；而智能的发展和智能组合形式的变化为教育提供了能动性，利用父母的优势智能组合，将可以更有意识地培养孩子优质的多元智能。

一直以来，我们都致力于向父母读者提供国际最新的育儿理念来教育孩子。我们所强调的“多元智能”是一新颖的教育思想和思考模式。理论的精华是指出了智能是多元化的，人人都拥有八项智能：语言、逻辑、空间、音乐、肢体-运动、自然、人际和内省。父母只要认识并利用到自身的优势智能来教育与提升孩子的八大智能，孩子最终就能走向成功之路。

找到你的优势智能“多元智能”理论告诉我们：每一个人都有可能在某个或几个智能领域具有优异的天赋，关键在于你能不能发现你的优势智能。

华东师范大学多元智能课题研究组张玲博士为大家提供了几个了解自身优势智能的途径：

通过测评认识你的优势智能

通过测评，你可以最快了解你的优势智能。测评一般都由多元智能的专家来设计，各个因素考虑得比较全面，是了解自身智能比较科学的方法。但是，张玲博士指出，测试还取决于主体的自我意识，所以测评时如果自我意识不强，判断就容易不客观，结果就会大打折扣。

从日常活动中进行评估

日常生活是了解自身智能的最佳途径，从任何一个日常生活活动都可以反观出八种智能的强弱。例如记电话号码，一些人看一遍就记住了；有些人喜欢一遍又一遍地读数字，并且要读出声才行；还有一些人是将数字置于电话机键盘上的相应位置来记忆。从这三种记忆方式，我们就不难看出，第一种人是数学-逻辑智能比较强，天生对数字敏感；第二种人的语言能力占优势；第三种人却是视觉空间智能比较敏感。像这样的例子在我们的生活中数不胜数，只要稍作留意，比较一下自己与别人的不同，就可以很容易地找到自己的优势智能所在。

回忆自己受教育的经历

除了运用上述两种方法，你还可以回忆一下自己的学习经历和学习方法。每一种智能都代表着一种符号系统，在学校学习时你的优势智能就可能体现在你的优势科目上。有时，一种科目又会代表不同的智能或智能组，比如数学，有些人几何学得比较好，证明他的视觉-空间智能比较突出；有些人代数好，则代表数学-逻辑智能有优势。

尝试不可能的事

当教师的下了海，做工人的炒炒股票，“男主外，女主内”的家庭模式变一变，都可能成为重新发现自己的契机。

给自己拍一段DV

给自己拍一个DV，关上房门自己细细琢磨，或者请家人、朋友边看边评点，也许你会对自己有一个崭新的认识。

请朋友冷眼旁观

目短于自见，人短于自知。朋友的冷眼旁观可能会还原一个更全面的你。

重视你的业余时间

周末、假期，没有任务在身，你最想干什么？这可能是了解最本质的你的机会。

利用优势智能发挥无穷潜能

智能与我们的生活、学习、工作有着密切的关系。能否善于发现自己的优势智能并善加利用，便是成功的基础。

在实际生活中，有不少人比较多的关注自己的不足，千方百计想补短，这正是智能利用的一个误区。换个角度思考，我们如果不是总强调自己的弱势智能，给自己增加压力，而是把握住优势智能，发挥出最大的潜能，也许成功会离我们更近些。

了解自身智能的优势，不仅可以使你充满自信，生活变得轻松；更为重要的，你还可以做一个理性而成功的父母，发现孩子的优势智能，进行有的放矢的教育和引导。

脑力激荡题目：玻璃的用途很多，你能说出家里哪些东西是玻璃做的吗？要求：举出8种器具60分，16种100分。

把显示换成LCD的

我们生活在充满电磁场的环境中。电磁波会影响脑部运作，甚至影响情绪和智能。

大脑是满布电流的机体，这些由微电流沟通的网路，是人类智能活动的基础。神经元内的电流非常微小，可以只有兆分之一安培（一盏100瓦灯泡流通的电流是一安培）。脑部神经元电流所形成的磁场也是非常微小。

很多电器所产生的电磁场，比大脑的磁场强大得多，足以构成影响。所以脑部的活动，尤其是小孩子的脑部，很容易受四周电磁场的干扰。近年也有研究指出，由强大的电流（例如变压站的电塔）所形成的超低频（Extra Low Frequency）电磁波，都有可能影响人的情绪和思维。

前一阵子大家开始意识到手机所产生辐射对大脑的影响。但是议论一番后，大家还是照样每天拿着手机聊个不停。我们在公共交通工具上看到很多孩子和学生以手机聊天，一聊便半个小时还没完没了。看着他们手执电话贴着脑袋边聊边走远，真担心这对他们各方面智能造成的影响。

虽然至今还没有人研究过环境辐射和强烈电磁场对儿童智能的发展，家长还是谨慎为妙。

如果你的孩子的注意力和情绪出现问题，除了要考虑是否源于其他原因，也不妨注意孩子学习和睡眠的地点周围有没有发出强大电磁场的电器，例如电视机和旧式电脑显示器。如果可以的话，孩子用的桌上电脑最好改为LCD显示器。

物理环境因素对智能发展的影响，看不见却不可低估。

脑力激荡题目：如果人口继续暴涨，100年以后，人类可能会住在哪些地方？要求：举出6种可能情况60分，12种100分。

你能辨别新生儿是否聪明吗？

你能辨别你的新生儿是否聪明吗？试试看：

在出生时，聪明的新生儿可能要比其他孩子更机警。有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿，仿佛在环顾四周，对生活有强烈的好奇心。

一个感觉敏锐、反应迅速的婴儿常常很聪明。在你抱他时，你会感觉到这一点。如果他似乎避开某个东西，那就表明他能区分什么是让他感到愉快的，什么不是，这也就是心理活动的开始。婴儿越敏感，也就越容易得到满足。

孩子笑得越早，聪明的可能性就越大。尽管这不是完全可靠的迹象，但它是个象征。很早就开始笑的婴儿常常会成为聪明活泼的儿童。

非常聪明的儿童在出生时常常大一些、重一些，但也不全是如此。理由是：大的健康的婴儿更有可能是由那些怀孕时得到良好营养和关照的母亲生的。这些母亲也更可能在家中给予她们的宝宝最好的教育帮助，这在后来的智力测验中会表现出来。较重的婴儿也可能在生活中有心理上的优势，有较好的身体素质，因而有理由比其他孩子更快活。例如，他们每次可以吃更多的食物，因而不需要频繁地喂养，可以把精力转向更多的智力活动方面。此外，父母因不必忙于给孩子喂食和清洗，就可以提供给孩子更多有益的刺激，有更多的时间与孩子交流。因此，从一出生起，与较轻的孩子相比，较重、较吸引人的孩子可能会发现他们处在一个愉快的、情感上得到支持的世界里，就会以许多方式利用这种最初的“好运气”。

新生儿身上不同能力的发展速度是不同的。尽管这些能力之间有某些关联，但是根据一两种已测出的能力的发展来判断其他能力的发展是难以做到的。婴儿的某些技能与其身体发育状况有关，有些与经验有关，而有些与两者都相关。在设法判断孩子聪明的早期迹象时，要把他作为一个完整的人来看。

总之，聪明儿童在发展中各个方面都超前，在父母的帮助下，他们是有可能保持住这一优势的。

脑力激荡题目：如果没有电灯，那么……要求：举出6种情况60分，10种100分。

亲子小游戏

父母可以自由发问，刺激儿童作答。4. 要儿童跟着父母做动作的“肢体游戏”。5. 父母说出儿童熟悉的故事一部分，再要求儿童接下说故事的“接

故事游戏”。6. 父母要求儿童预先构思某行动（如做蛋糕）准确步骤的“计划游

戏”。7. 父母随便拿起杂志，要求儿童读出杂志生字或照片内容的“杂志

游戏”。8. 父母要求儿童尽量描述某照片所有内容的“观察游戏”。9. 询问儿童事物原因及道理的“How（怎么样）游戏”及“Why（为什么）游戏”。

脑力激荡题目：你能举出多少与数字有关的成语或谚语？要求：举出7个成语60分，14个100分。

犹太人的家教秘方

书本是甜的

在犹太人家里，小孩子稍微懂事时，母亲就会翻开圣经，滴一点蜂蜜在上面，然后叫孩子去吻圣经上的蜂蜜。这仪式的用意是，书本是甜的。犹太人家庭还有一个世代相传的传统，那就是书橱要放在床头。要是放在床尾，就会被认为是对书的不敬。联合国教科文组织1988年的一次调查表明，在以犹太人为主要人口的以色列，14岁以上的人平均每月读一本书；在人均拥有图书和出版社以及每年人均读书的比例上，以色列超过了世界上任何一个国家，为世界之最。

知识即智慧

犹太人家庭的孩子，几乎都要回答这样一个谜题：“假如有一天你的房子被烧毁，你的财产被抢光，你将带着什么东西逃跑呢？”如果孩子回答的是钱或财物，母亲将进一步问：“有一种没有形状、没有颜色、没有气味的宝贝，你知道是什么吗？”要是孩子回答不出来，母亲就会说：“孩子，你要带走的不是钱，也不是财物，而是智慧。因为智慧是任何人都抢不走的，你只要活着，智慧就永远跟着你。”

重视才能

犹太人重视知识，更重视才能。他们认为，一般的学习只是一种模仿，而没有任何的创新。学习应该以思考为基础，而思考是由怀疑和问题所组成的。学习便是经常怀疑，随时发问，怀疑是智慧的大门，知道得越多，就越会产生怀疑，而问题也就随之增加，所以发问使人进步。犹太人家庭由此特别注重与孩子的思想交流。孩子们可以同成人谈话和讨论问题，偶尔成人还会同孩子们纠缠个没完，意在引导他们投入到学习与研究上去。从以上几点可以管窥犹太人“教育为本”的兴邦谋略，其独特的家庭教育理念颇值得我们去探究。

脑力激荡题目：请找一种动物描述你自己。要求：说出至少8个特点。

你懂得给孩子送礼物吗？

美国耶鲁大学儿童研究中心专家巴巴拉·诺得哈斯认为，礼物不只是物品，也是表达父母的一片爱心、教育孩子的一种辅助手段，有时能收到意想不到的效果。因此，怎样让礼物发挥作用是对长辈的挑战。现把各国教育研究部门和一些名人的见解介绍如下：

投其所好

按照成年人的爱好去挑选礼物的做法不可取。小说家奥茨认为，他们毕竟是孩子，不能奢望靠礼物去实现父母想做的事。

如果你的孩子是一件特定的礼物，千万不能掉以轻心。马克·哈金斯在圣诞节那天向妈妈索要一把小提琴。母亲以为这是孩子的一时兴致，而没有予以理睬。马克还是缠着要，大人终于被说服。30年后的今天，谁能料到当年的小马克竟因此而成为美国匹兹堡交响乐团的副首席小提琴手！

开发智慧

雕刻家朱莉安娜·罗茨的父亲事后才明白给女儿送的礼物多么意味深长。罗茨精力过人，但贪玩，玩什么东西都虎头蛇尾，不一而终。而其父亲赠送的圣诞礼物——小小划桨板却引起了她极大兴趣，开始用这块板做玩具，专心致志。岁月如流星，朱莉安娜长大成人，家人经常接到她自己用划桨板制作的锅把、坐垫和雕刻品，这些东西成了密切家庭关系的纽带。

发掘天赋

选择礼物时要仔细斟酌，你送的东西是不是可能使孩子创造奇迹，可能会走上一条理想之路。

作家格里·诺克斯8岁时，拿到一份礼——一个不起眼的盒式照相机，于是他开始玩照相。他回忆道：“我经常通过相机的取景器观察客观事物与人，我明白了景色与人物是怎样相互关联、相互依存的，它打开了我的视野，这一点对我十分重要。我收到的不仅仅是个照相机，而是一个使我获得观察事物能力的源泉。”

扩展视野

加利福尼亚一对夫妇膝下有两个大龄孩子刚刚结业。为庆贺他们毕业，父母给他们买了两张去欧洲大陆的火车票，并把他们送上了火车。这位父亲事后回忆说，孩子们一路上有过很不寻常的经历，但是他们从中学到了应变能力和独立生活的能力，这对他们后来的成长不无益处，个个事业有成。

渗透爱心

最珍贵的礼物不全是用钱买来的礼物，而祖传的才是无价之宝，如祖母传来下的胸针，母亲年轻时读过的诗集。这些礼物对家庭来说可以承上启下，是家史的见证。

贝尔·诺丁是个大出版商，从前是个不起的手球运动员，现在他的孙子也酷爱手球，两人都是左撇子。在他孙子参加手球协会时，老诺丁从柜子里取出自己用过的而保存60多年的外场守卫的左撇子手套送给他，向他表示祝贺，并说：“我送你这只手套想说明，我们家是代代相传。”孙子拿到这个礼物兴高采烈，并以此而自豪。

灌输做人的道理

著名表演艺术家苏姗·沙利文回想起自己童年收到礼物时的情景如今仍历历在目：“一个清晨，我收到一包圣诞礼物后，冲着我母亲喊，妈咪，这些东西全是圣诞老人送的，怎么没有你送的？其实，几周来母亲一直忙于采购圣诞礼物，头天晚上熬夜包装，疲惫不堪。母亲脱口说出实情：‘苏姗，这些礼物没有一样不是我的。’从此，我也学会关心母亲，关心别人。”

脑力激荡题目：玩“猜猜我是谁”游戏。要求：猜物品的句子，最多不能超过10句。

投身“逍遥学派”

散步可能是对智能最有益的活动之一。

古希腊的伟大哲学家亚里士多德（Aristotle）喜欢一边和学生散步一边上课，所以被人称为“逍遥学派”。历史上很多大思想家都喜欢散步。中国的伟人毛泽东主席也是出了名喜欢散步。

人的老化是从脚开始，相反，锻炼好双腿，对防止思维退化很有帮助。散步时的精神状态最适合思考。

哈佛大学的研究者做过一个有趣的实验：分别测试500名学生在不同状态下的记忆力，包括坐着、站着、跳跃后休息、跑步后分别休息不同的时间，结果发现跑步后休息3分钟的成绩最好，而且普遍而言，运动后记忆表现都远胜过坐着或站着。

由此可见腿部运动对智能表现很有帮助。这和大部分家长以为孩子坐定才最适合学习的想法大相径庭。

所以家长应该多和孩子散步。吃过晚饭后，与其呆坐着看电视，对身心发展毫无益处，不如和孩子外出来一个短程散步。一方面可以和孩子聊天，明白他们的内心世界，促进亲子关系，也可以鼓励他们利用这个状态思考一些学习上或者生活中遇到的难题。

如此半个小时后才回家开始学习和做功课，对身心智能都大有裨益。同样，孩子学习时，每隔一段时间可以起来在家中稍稍踱步，才继续学习，可以恢复学习效率。遇到问题想不通，起来踱步思考，可能远胜于呆坐着苦思冥想。

散步既可让脑部休息，又促进思维，是理想的健脑运动。

脑力激荡题目：结合“算盘”、“钩子”、“汉堡”成为一段文字。要求：句子简洁，一目了然，不需再做解释，次序不限，举出四个句子。

有一种东西比智力更重要

科学家做了一个实验：关在实验室笼子里的小猴子，虽然会在饥饿的时候爬到凉冰冰的金属猴子身上吮奶（模拟乳头），但在其他时候，小猴子都爬到另一只毛茸茸的玩具猴子的身上，依偎在它的怀里。猴子尚且如此，人类更不必说。

从生到死，每个人都渴望着父母、配偶、子女、朋友的爱与关注、体贴与肯定，有的时候还希望听到夸赞和美誉之辞。依此类推，每个人也就应当去爱自己的亲人和朋友，去爱周围的人们。

宝宝不是生下来就懂得爱的，“爱”同样需要有专门的教导，爸爸妈妈可说是担当这一“课程”的最好老师。作为成年人，我们当然知道不该在孩子面前做什么；但是对该在孩子面前做什么却缩手缩脚，生怕有什么地方做“过火”了，不小心成了“教唆犯”。其实你大可不必这样担心，“爱”是很广博的：爱社会、爱人类、爱动物、爱大自然。宝宝通过观察他们的父母，学会了与人交往。假如宝宝能够通过观察他们父母的行为，在幼年时获得这种爱与被爱的能力，那么说明父母首先带给了孩子“幸福的理念”。同样，如果孩子在幼年时没有获得这种能力，那么他在长大成人后，会出现一系列问题：工作时拘泥、难于创新，社会交往时矜持、不自然，很难和同事、朋友相处等。

因此父母不要小看在宝宝面前的亲情表露，正是你们在宝宝面前亲切自然的感情流露，使得孩子觉得广博的爱是身心健康的一种标志，而爸爸妈妈之间的爱正体现了家庭的和睦与健康。这种“教育”本身也正是儿童早期“性教育”的主要内容之一呢！

在气氛温馨的家庭中，宝宝不仅感受到爸爸妈妈对她的爱，而且还感受到爸爸妈妈之间相互的爱。这样的宝宝在其成长的过程中能够渐渐懂得人与人之间所应该建立的感情联系，并学会如何去爱别人。有些家长在宝宝面前亲昵有顾虑，他们怕给宝宝带来负面的影响。的确，在表达感情上，中国人所受的教育一直比较保守和含蓄。我们会不自觉地拿着这一套去教育宝宝。实际上，父母的亲昵是哺育宝宝的精神养料，它不仅会使孩子有安全感，并且会让宝宝觉得拥抱和亲吻是人与人之间正常的感情表达方式。

在这样的家庭气氛中长大的宝宝，他们会充满爱心，知道如何去表达自身的诚意和友情，和周围的人有着良好的关系，也能得到他人的爱。当然，这样的孩子也能比其他人获得更多的幸福和愉快。

仅仅吃饱穿暖是不够的，人类都渴望着亲情、爱抚。爱是人类一种基本的生理需要，因此父母需要用自己的行动给宝宝的心灵以爱的滋润。很简单，在宝宝面前大大方方的，当爸爸或妈妈中的一个带着孩子做了一件值得夸耀的事情时，另一位不妨就欣喜地说：“好样的！来，爸爸（妈妈）亲你们每人一下！”

脑力激荡题目：吹牛。我曾经在路上遇到小红帽，其实她正要去……要求：自编故事至少4分钟。

第三章　打通全身智慧经脉

像品尝红酒一样描述感受

鼓励孩子高声、仔细地描述自己的内在感受和脑海里的图像，可以大大启发智能发展。

法国也有类似的“红酒品尝训练法”。接受训练的人品尝一口红酒后，要尝试尽量仔细地描述所有的感觉：嗅觉、味道、口感等等。经过一段时间，受训者的感官会好像突然开窍一样，对红酒变得很敏锐，变成内行的品酒家。

因为这样做，是给自己的大脑回馈信息，鼓励它产生更精致更丰富的感受和图像，更有利智能的发展。相反，长期忽视甚至压抑内在感受和心像，脑袋处理感知的机能会变得愈来愈迟钝。

所以我们强调：要开发智能，必须要令感官和内在感受变得丰富敏锐。这也是为什么艺术可以启发智能，因为没有什么比艺术更重视表达细致丰富的感受。

写作也可以提升智能。因为写作的重要元素是把自己内在丰富感受描写和表达出来。写作不仅是表达现有的内在感觉，在向心灵追寻过程中还会引发出新的、更丰富的感受和见解。

有读者和听众，更加多了一重鼓励。如果家长没有时间做听众，可以鼓励孩子对着录音机来描述。但是家长还是应该尽量多抽时间来读他们的作品和录音，让孩子更能自我肯定内在感觉和心像。

孩子只有对自己的内在感受保持敏锐，方能接通那源源不绝的直觉和灵感，将来成为出类拔萃的人。

脑力激荡题目：看到“疲倦”这个字眼，你会联想到什么？要求：时空不限，越广泛越好，举出8种说法60分，14种100分。

让智慧运动起来

适当的运动，对儿童的全面发展，尤其是智慧方面的发展，影响甚大。这当然是一个不能否定的事实，以至一项不必争辩的真理，问题是，人类要进入二十世纪九十年代的后五年，才能用科学方法及实证的精神，去巩固这个长久以来较为受到父母信赖的智慧。

老鼠实验

由于老鼠的脑部与人类的脑部在结构上面十分相似，所以很多研究运动/体能训练及脑部发育的行动，都以老鼠为主要研究对象。1999年，美国的HOWARD HUGHES MEDICAL INSTITUTE与及加州的SALK INSTITUTE分别研究出，如果对幼鼠提供体能训练的机会，它们的脑袋会长出两倍之多的“神经元”。

这类实验多数用以下的方式来加以进行：

研究人员将一批完全没有任何分别的幼鼠一分为二，一批放在没有运动设备即滑轮设备的环境当中抚养，一批则可以在笼中“享用”此等运动设备。经过一段时间，研究人员再检查两批幼鼠脑鄗的结构异同与及脑内神经讯号的强弱，结果发现，每日在滑轮上面跑动二万至四万次，即每天跑四至六英里路程的幼鼠，它们：1. 脑袋里面的“海马体”（HIPPOCRMPUS）之内，生出比平常多

一倍的新“神经元”。而这些“海马体”内的“神经元”，直接

操控着幼鼠的记忆力与及空间活动能力。换句话来说，有大量运

动量的幼鼠在记忆力方面及空间活动能力上，比没有接受运动量

的幼鼠为佳。2. 获得运动量的幼鼠，其在脑部里面的“神经键”连接，比没有获

得运动量的，更强更佳。如果神经键连结来得强，则表示这些幼

鼠在记忆贮存及资讯运用上，比其他的更佳。

跟着很多同类型研究都以此为卖点出发，纷纷又证明出成年老鼠、猴子甚至学习能力低的幼鼠，都可以在获得一定运动量之后对智慧发展有所改善。

这些科学家与及研究人员用三方面的因素去尝试解释运动增进脑筋能力的因果关系，它们就是：1. 运动量可以加大进入脑部的神经营养物，其中最重要的就是“葡

萄糖”（GLUCOSE）。2. 运动可以抵抗身体可能受到的各种感染或脑部可能受到的感染。3. 在脑部分子层次上运动可以暂缓分子所遭受到的慢性压力。

总的来说，在神经科学里面，运动能够增进脑力——尤其是记忆力及空间活动能力已是一个既定的事实。

人类实验

美国提倡儿童运动的专家提出过，现在科学界起码有八十个有关脑部的研究课题共同显示出，运动对儿童学习能力与及成绩提升，有一定的帮助。

美国亚历桑那州大学的运动科学副教授DEBBIE CREWS将一批四年级学生一分为二，一批只为他们提供各种不同的活动，而另外一批则为他们提供有氧运动。前者每分钟的心跳率为140下左右，而后者则高于140，而经过六个星期的训练，研究者发觉，获得有氧运动的一批儿童，校内成绩有所改善，不单如此，他们的自尊心有所提升，而负面情绪则有所下降。

加拿大方面，多伦多大学的生理学教授斯费德更加推论说，儿童只要能够接受多一小时的运动训练，他们的学习成绩就会相继提高。

脑力激荡题目：有哪些方法可画出一个边长三公分的黑色正方形？要求：使用的工具不限，时空不限，举出7种方法60分，12种100分。

几个动作进入Alpha状态

孩子们每天要花费大量精力和时间学习，精神出现疲劳是很自然的事。尤其是连续数小时学习，即使能勉强保持注意力，效率也会持续下降。

孩子应该懂得适当安排学习时段。根据自己的习惯把学习时间分为约45～60分钟一节，在每节学习期间适当休息10分钟。休息期间可以做腹式呼吸练习，或者起来走走，做些柔软体操，喝点果汁。这样每节都可以保持最高的学习效率。

此外一些简单的动作也可以令头脑恢复精神，提升学习效率。胸腺是内分泌系统中很重要的部分，起着调节其他腺体和免疫系统的作用。成年人的胸腺会逐渐退化，儿童的胸腺却非常活跃。

从颈项喉部沿身体中线下摸到坚硬的胸骨，再向下一寸左右，便是胸腺的位置。放松身体和脸部，好像脸带微笑，以自然腹式呼吸（避免胸式呼吸），用三根手指的指头轻敲，频率每秒钟8至10次。

保持这个频率可以诱导大脑进入Alpha状态，最有利于学习。如果只是为了提神，每秒8次也可以，如果身体有点不适，可加速到10次，促进免疫系统运作。轻敲一两分钟已经足够。

另一个动作是把双手放在头顶的两边，拇指轻按着头顶后面，其余八只手指轻轻敲头部顶端一分钟。这个动作可以迅速减轻大脑疲劳。

大脑也和肌肉一样，越多运动，越发达，越不容易疲劳。

脑力激荡题目：你如何形容“快乐”？要求：说出6个形容句子60分，10个100分。

别把孩子变成“无手贵族”

哲学家怀德海（Whitehead）说过一句很有意思的话：停止手部的劳动，是贵族阶层大脑退化的原因。今天的孩子，大概也属于这种“贵族阶层”了。

有人类学家提出过一个理论：人的祖先从树上走下平地，空出了一双手。正是因为如此，人的祖先可以不断使用一双手进行较精细的活动，尤其是制造器具，人类的智能才能急速进化。

儿童的智能发展也是一样。孩子从幼龄开始不断学习使用双手，刺激了脑部的发展。所以美术手工劳作，绝非仅是有趣的儿戏而已。

荒谬的是，越到高年级，要求手部运用的科目便越不重要。人们以为脑部成熟了，便不需要再发展。但是研究指出，缺乏新刺激，人的思维是会退步的。

另一方面，随着科技进步，人类需要精巧手部活动的工作愈来愈被仪器取代。这对人类智能会有什么影响呢？这里无法深入探讨。不管怎样，训练手部灵巧活跃，可以促进智能发展，对儿童尤其重要。

所以家长应该鼓励孩子进行需要手指灵巧和高度协调的活动，例如手工艺、雕塑、泥塑等。另外，学习弦乐、管乐和键盘乐器，都可以训练手指的灵巧性和协调能力。

这些活动除了要求手指高度灵活和相互协调外，还可以提供大量的触觉刺激。以个别身体部位来计算，负责手指触觉的神经细胞比其他部位都要多。丰富的触觉刺激，可以促进脑部发展。

一双巧手，是智能的象征。别让它们闲散和退化啊！

脑力激荡题目：结合“鸡蛋”、“石头”、“气球”成为一段文字。要求：句子简洁，一目了然，不需再作解释；越幽默越好，举四个句子。

常小手常用，大脑聪明

现代科学研究表明，人的大脑中与手指相连的神经所占的面积较大，平时如果经常刺激这部分神经细胞，人脑会日益发达。国内某亲子中心的刘老师说，对儿童加强手的训练，开始得越早，效果越好。

婴儿一两个月时，小手的动作并不受意识的支配，常常是胡乱摇动，碰到物体时可出现抓握反应。这时大人可以常用手指或带柄的玩具触动他的小手掌，促使其抓握，每天可以这样“训练”3～5次。

婴儿三四个月以后，可以用色彩鲜艳的玩具，如小彩球、彩棒等，放到孩子的眼前和小手能够得着的地方。“引逗”其去抓、去握，训练手、眼协调的能力，促进小手运动。

婴儿五六个月时，可开始训练孩子的精细动作，大人每天按摩孩子的指尖数次，并让其自由地玩纸、翻书、双手撕纸，让孩子通过自己手指的运动使物体变形而体验到快乐。

婴儿七八个月以后，开始教孩子用拇指和食指或中指对捏物体，如从餐桌上拣起一颗小饭粒等。

婴儿九十个月时，可有意识地教孩子拍手、招手、翘拇指，并开始配上相应的语言。

孩子长到周岁之后，可教其自己穿衣服，系纽扣、鞋带，使用汤匙等。再大一些，则教他们使用筷子。婴儿用筷子对促进大脑发育很有益处。

特别应该提出的是，在儿童步入少年乃至青年之后，父母也不要忘记教导他们坚持经常有目的地使用双手，多做精细动作，如编织、做针线、绣花、写字、绘画、弹琴，以及进行排球、篮球等锻炼手指的体育活动，这样会使他们受益终身。

脑力激荡题目：看到电视天线，你会联想到与它有关的东西是什么？要求：说出5种有关事物60分，10种100分。

眼睛深呼吸

过去的孩子主要因为勤看书以致近视，但是这一代的孩子却因为整天盯着电视和电脑荧幕而损害了视力。

视力受了损害，不是说将来做激光矫正手术便可。视力问题不仅关乎眼睛，它和智能也有一定的关系。视力出现问题，通常是因为眼部长期紧张。而眼部紧张，也表示身心紧张。而身心紧张，长远也会影响智能发展。《Vision Gym》一书中介绍了一种眼部运动，我们把它改良了，对改善视力、舒缓紧张很有帮助。

做法很简单：轻轻闭上眼睛，以腹部深沉缓慢地吸气。吸气时，想象温暖柔和、令人舒适畅快的阳光随着吸气流入眼球，尽量放松眼球周围以至全身的肌肉。注意力集中在眼睛舒适的感觉上。想象这种感觉由眼球扩散至全身。

然后自然地呼气。呼气时柔柔地张开眼睛，轻轻地眨眼，放松颈部，头慢慢转动，随意周围张望，视线尽量投向远处。眼睛可以随意注视各种东西，但不要只聚焦于一点。呼尽气后，稍为停顿，再闭上眼睛吸气，如此重复5～15分钟。

这套眼操可以在家里、交通工具或者任何地方上进行。它不仅可以改善视力，而且还能令精神放松，有肋大脑运作。平时学习前或者在考试前先这样呼吸10～15分钟，能有效增进智能的表现。

脑力激荡题目：看这张图片。要求：你觉得她正在做什么？如果你会画漫画，不妨接下去画三个连环漫画；你也可以突发奇想，说她正在……

提升感官敏感度

智能突出的人，大部分都有一个特征，就是他们的感官非常敏感，内在感情很丰富。

反过来说，幼儿接受的感官刺激愈丰富，智能发展便愈良好。所以家长要开发孩子的智能，感官是重要的钥匙。

但是，生活在现代化都市的孩子所受的感官刺激却过于片面。从小开始，电视便“俘虏”了孩子的注意力。不断过度而被动的视觉刺激，压抑了触觉和运动感觉的平衡发展。而即使对视觉发展来说，电视的单向影像刺激，会使视觉的反应变得狭窄而被动。

被动的感官消费会削弱孩子在其他场合中的注意力。更不要说长期看电视所导致的视力问题了。电子游戏的影响更是变本加厉。就智能发展而言，电子游戏提供过度强烈和重复无目的的感官刺激，长远会降低孩子的专注力。

另一方面，闹市的噪音会降低听觉的敏感度。所以，长期活在过度刺激之下的城市人，感官反而不及接近自然的人敏锐。

家长应该多带孩子接触大自然。在大自然中，孩子的各种感官都会得到丰富而平衡的正面刺激。这对他们的身心发展大有帮助，也令他们不会容易沉迷漫画、电子游戏等娱乐来追求感官刺激。

家长也可以和孩子自小玩一些有利于感官开发的小游戏。例如，蒙着双眼去触摸一些纹理很丰富和细腻的东西，比如说不同质地的小石头，或者拿一副象棋，凭触觉去感知是哪一只棋。

感官是启发智能的丰富宝藏。孩子可以运用的内在感知越丰富，只要懂得其法，学习的成效便越高。

脑力激荡题目：手帕作了擦汗之外，还有哪些用途？要求：必须是不同系统的用途，举出15项60分，35项100分。

满地爬的BB更聪明

日常生活中，不少年轻的父母，不让孩子在地上练习爬行，宁可自己抱着，生怕孩子爬行时弄脏手足或伤及身体。其实，只要细心照看，让孩子多练练爬行是大有益处的。

每个孩子呱呱坠地时都只能持仰卧的体位，从最初“受制于人”到后来独立行走，中间必定经过“爬”这一不可缺少的环节，而且多数孩子喜爱爬，即使到了已经可以直立走路时，仍不忘情于爬。

对婴幼儿来说，爬是一种极好的全身运动，因为孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后直立行走创造了良好的基础；此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗一倍的能量，比躺着多消耗两倍的能量。

爬行对孩子心理的发展与智力潜能的开发也有较大的促进作用。当孩子在襁褓中时，视听范围略有扩大，但得到的刺激仍然不多，而当孩子在爬行时，姿态由静到动，范围由点到面，思维、语言与想象能力也相应地得到了发展与提高。美国费城某研究所的调查表明，爬行可促进婴儿的大脑发育，开发儿童的智力潜能，对加强大脑控制眼、手或脚协调的神经发育有极大的益处。此外，有的研究人员通过同龄婴儿的对比观察发现，会爬的婴儿动作灵活、敏捷、情绪愉快、求知欲高、充满活力，而爬得少或不会爬的BB，往往动作也缓慢些，且易烦躁。

脑力激荡题目：请以“狮子”描述你的一位朋友。要求：至少说出7个特性。

最有效的30分钟运动法

鉴于儿童的肌肉组群以至运动神经尚未完全发展成热，所以父母们也不必拘泥于运动是否真真正正是有队形、有器械甚至有对手的分别，弹性处理儿童的运动就已经可以。大家这方面可以借鉴“美国疾病及预防中心”对“运动”的指引，就是每周三回，每回大概包含有30分钟（不必一次过加以完成）各类“活动”就已足够，这些“活动”可以是：1. 游乐场玩耍；2. 帮助收拾；3. 步行；4. 骑单车；5. 柔软体操；6. 楼梯步行；

当然，如果父母觉得儿童们可以有能力让他们自己的心跳快一点以至发汗多一点，大型肌肉又可以运用多一点，也可以选择以下的活动加以进行，它们是：1. 跑步；2. 足球；3. 篮球；4. 舞蹈；5. 羽毛球；6. 网球；

时限方面只要一次运动20分钟就已足够。

至于父母们如何选择运动是可以依据以下的标准来加以进行的，总之个别儿女就要做出个别考题就是了，这些标准包括：1. 儿童本身的体力；2. 儿童本身和队友相处的社交能力；3. 器械的价钱；4. 儿童们可以付出的体育时间；5. 儿童们的兴趣；6. 运动受伤的几率。

总之答案就是——动比不动好。

脑力激荡题目：哪些事情做了之后会有荣誉感？要求：举出4件事情60分，8件100分。

跳跳大脑健身操

虽然“运动可以强化大脑”这个思想已给大众甚至乎专业人士认定为一种真理，但真真正正将某些动作、活动“锁定”为能直接影响脑袋运作的研究人员，数量也不甚多。当中论普及性、论国际化、论有理论基础的一定就是自上世纪80年代已经开始传播、迅速发展的“大脑体操”（BRRIN GYM）了。而“大脑体操”之父就是著作甚丰，掌握“教育运动机能学”，今时今日仍然热衷于写作及讲学的PAUL DENNISON了。

根据DENNISON的大脑理论，大脑分为左、右半球，左脑控制右边的身体，右脑则控制左边的身体，而负责左右脑之间信息的传递则是“胼胝体”的责任。婴孩在爬行时会同时运用到左右两边的身体，因而建立了左右脑之间的神经网络，同时也培养出眼睛、耳朵与及其他身体部位的协调。但太快学会走路的孩子以后在学习上可能会遇到困难，这是因为他们可以在爬行中训练到的“跨中线运动”操练不足。另外，前脑和后脑以至脑干之间的运作是否顺畅，对我们的理解能力，专注力又有关键性的影响。而大脑顶叶、脑干及大脑枕叶的协调又可以影响个人的组织能力，情绪能力及界限感觉。所以DENNISON运用了“运动机能学”创作出四组共二十六式大脑体脑：用“跨中线运动”，“伸展运动”，“能量静功”，“强化态度”的各种动作去改善人脑上下，左右、前后之间的沟通功能，促进脑神经与身体感官系统之间的联系，释放内在学习能力，使学习处于零压力，增进大脑功能。“大脑体操”具代表性的动作有：

1.“跨中线运动”（MIDLINE MOVEMENTS）。

例子：交叉动作（CROSS CRRWL）

动作：将左手伸高再放下触向同时抬高的右膝盖，又将右手伸高再放下触向同时抬高的左膝盖，动作缓慢而循环不息，则可做到让左脑右脑互相配合、互相协调的“打开心房”目标。

2.“伸展运动”（LENGTHENING ACTIVITIES）

例子：重力滑掌向下（GRAVITY GLIDER）

动作：舒服地坐于沙发上，足踝交叉，放松膝盖，双手伸出向脚下下，吐气时身体连同双手向足踝弯下，身体上抽时则吸气，动作要求是讲求缓慢进行。

3.能量运动（ENERGY EXERCISES）

例子：大脑开关（BRAIN BUTTONS）

动作：这是“大脑体操”最有代表性的动作之一，操作时一手护着肚脐，一手按在锁骨之上向左右搓揉，然后左右手互换动作，按锁骨时切忌用力按，以免受伤。

4.强化态度（DEEPENING ATTITUDES）

例子：正向触点（POSITIVE POINTS）

动作：十指轻轻点触左右眼球正中上方介乎发线与眉心中间的位置，有助冷静及注意力的集中。

脑力激荡题目：有人形容白云像层层的浪花，你认为还有比这个更好的形容词吗？要求：举出4个形容词60分，8个100分。

打哈欠的好处

人为什么会打呵欠？其中一个原因是脑部缺氧，打呵欠的动作是自然的深呼吸，能增加脑部的供氧量。

孩子学习时出现脑部疲累的现象，可以教他们用腹部深沉缓慢地呼吸（避免用胸式深呼吸，那样会引致晕眩和导致紧张），增加脑部供氧量。

一般的学习应该以每30～50分钟为一节，每节之间应该有一次小休息。休息时做腹式深呼吸，对提升学习效率大有裨益。

但是，打呵欠的功效可能还不止于此。如果只要增加供氧量，深呼吸便行了，无需要进化到本能地做这么大的动作。我们认为打呵欠所发出的声响还可以震荡脑部，刺激大脑皮层。所以我们强调大声朗诵可以帮助学习。朗读不仅刺激大脑皮层，有助记忆，还可以增加注意力，不易分心。

此外，打呵欠需要脸部肌肉的大动作运动，这大概也能起到刺激脑部的作用。还有打呵欠可以减缓压力。大家不妨留意狗在紧张时，会自然做出近似打呵欠的动作。

这里介绍一组简单的动作，有助舒缓大脑疲劳。首先端坐好，放松脸部和下颚肌肉，以腹部轻松深沉地呼吸。吸气后，尽量张大嘴巴，慢慢大声地发出英文的5个基本元音：a、e、i、o、u。动作要比平常读英文时夸张一点，要感到整个头部都在震荡。

这个运动既能增加供氧量，又能刺激大脑，而且能舒缓疲劳，一举三得。

脑力激荡题目：由“电灯泡”慢慢想象成“自行车”，并尽量画出各阶段的演化过程。要求：最少需有5个演化过程。

“千里眼”训练法

视力出现问题已经成为当代学生之间的普遍现象。很多孩子年纪小小已经架着厚厚的眼镜。有的学生还满不在乎地说：“没关系，我长大后便去做激光手术。”

真奇怪的心态！好像认为损害了健康没有大不了，将来总有办法可以补救，所以竟然可以纵容坏习惯。眼睛或者易于矫正，脑袋却是很难矫正的。

大家都知道长时间集中视力于一个小范围（看电视、电脑或者看书）会损害视力。城市缺乏开阔的景观也加剧了问题。人类的眼睛设计原本是为了在开阔的环境中扫视。除非人类进化出新的眼睛，我们还是应该提醒孩子和学生注意改改坏习惯。不要长时间紧张地集中聚焦于一个小范围，多放松眼睛，遥望远景。

这里介绍一项练习，既可以改善视力，也可以促进智能的发展。一般人的注意力只是集中于视觉的中央位置，视觉范围的边缘很模糊，平时也不会太留意。其实这只是习惯罢了。

可以叫孩子向前直望，最好能望到远景，否则起码眼前要无阻碍。眼球不要转动，尽量放松眼睛直视，留意映入视觉范围边缘四周的影像。不要集中焦点，要尽量扩阔视野，要同时看上下左右的东西。

如果做得对，视觉会突然变得清晰明亮，精神会变得放松而集中。这个练习是速读术的基础训练；此外还可以刺激平时闲置不用的脑细胞，促进智能发展。

眼睛不仅是灵魂之窗，也是启发智能的门户，要好好保护啊！

脑力激荡题目：如果白雪公主参加今年的世界选美大会，她将会……要求：说出5个句子60分，10个100分。

第四章　吃出健康与聪明

你每天喂他吃垃圾吗

家长无不非常关心孩子的智能发展。但是大部分家长忽略了食物对儿童脑部的影响。不适当的饮食习惯会严重影响大脑的运作，最终妨碍孩子的智能发展。

例如很多家长容许孩子随意进食含有过量糖分的精制即食食品（美国人称之为junk food，垃圾食物）。白糖不仅会削弱肠道功能，减低天然免疫力，也会影响情绪稳定和专注力，不利于学习。有研究指出：从小习惯摄取高量白糖的人，长大后更容易染上酒瘾甚至毒瘾。

很多家长抱怨孩子难管教，这里就要反问：“看你每天让他吃些什么垃圾，还能怪他吗？”孩子和年轻人应该减低摄取简单糖类如白糖（糖果）、白面粉、淀粉等，而改为复糖，例如水果（但是高糖份的如香蕉、葡萄等则不要过量）和硬壳果，以及优质蛋白质。

很多学生下午都有学习效率低落、难以集中注意力、打瞌睡等问题。其实只要午餐减少进食简单糖类（例如白米、白面包、饼干和汽水），改为复糖和增加摄取优质蛋白质，便可以改善情况。

此外，儿童习惯大量饮用软性饮料和吃零食。它们不仅含有过量糖分，还有食用色素（尤其是红色素及黄色素）、味精、代糖、防腐剂等大量添加剂。这些化学剂都会妨碍脑部运作。

优质不饱和脂肪，如橄榄油，含大量Omega脂肪酸，对脑部发展很重要。相反要避免摄取饱和脂肪（动物脂肪和高温如煎炸烤处理的油脂）。当然，高纤维食物如蔬菜和水果，也很有益。

思考的能量源于肠胃，不要让食物变成毒品！

脑力激荡题目：自然界里有哪些事物具有“打开”的现象？要求：举出5种事物60分，10种100分。

大脑是吃出来的

当婴儿已成长为儿童，可以在家庭之内进行正常，均衡饮食时，我们有些什么要加以注意呢？

当然，因为大脑是我们身体的一个组成部分，所以在家庭里吃得好，对儿童脑部发展一定有所帮助。而关于怎样吃得好，实在有太多书籍、太多指引家长们可以参考参考了，所以我们并不准备在这里再详列出来，简单介绍让家长们作为参考方法就是了。在下面的章节当中我们会详细介绍出某些“头脑食物”（BRAIN FOOD），好让家长们明白如要小朋友脑部发育、运作得好，他们应该注意那一些事项。

先谈谈一些研究。

研究人员将由草莓、蓝莓与菠菜混合制作而成的食物喂给年长的老鼠食用，另外一批老鼠则食用普通食物，经过两个不同的测试，研究人员发觉，食用草莓、蓝莓等食物的，记忆力明显比较强，利用脑探测仪器探测“草莓鼠”的脑内信息传递，他们更发觉这些老鼠脑细胞的信息传递速度比不吃草莓的更快。

草莓、蓝莓和菠菜本身就是“抗氧化食物”，而“蓝莓”更加可以称得上是“头脑食物王”，因为蓝莓本身含有最强劲的一种“抗氧化物”即AHTHOCYANINS是也。

这些“抗氧化食物”的最大功劳就是清洗所谓“自由基”（FREE RFIDICRLS）了。

在我们身体日常运作的过程之中，我们无可避免地会自我生产绝对有害的“自由基”，这些“自由基”的分子周游在我们身体当中，趁机会和我们身体里面的其他分子互相结合，而一旦结合成功，就会损害我们身体的各个部分。不由大家不信，我们身体里面最常产生“自由基”的地方，竟然就是我们大脑，可怕吗？“抗氧化食物”，抗氧化的过程就是主动避免我们身体的分子和“自由基”结合，将其氧化起来的意思。而根据种种研究显示，“抗氧化食物”除了可以治疗感染“阿耳滋海默氏症”病毒老人痴呆症的一种）因而患上严重丧失记忆力的老鼠之外，亦能够拖延六十五岁长者们患上“阿耳滋海默氏症”的机会。所以说草莓、蓝莓及菠菜以至维他命E是所谓“头脑食物”，我们一点也没有强词夺理。

其他对儿童们脑部有“抗氧化功能”的“抗氧化食物”，还有以下各种，它们包括：

维他命A、维他命C、维他命E、胡萝卜素、维他命B3、B9、B12、矿物质硒等等，食物种类方面，大部分颜色鲜丽的生果及蔬菜都含有“抗氧化功能”，就让我们详细介绍一下：

维他命A食物

维他命A食物包括牛奶、蛋、肝脏、牛肉、鸡肉、菠菜、番茄、红萝卜、番薯、西兰花、芒果、无花果、甜瓜等。

胡萝卜素食物

胡萝卜素食物包括红萝卜、甜瓜、番薯、番茄与及南瓜等。

维他命B6食物

维他命B6食物包括鸡肉、鱼肉、猪肉、蛋、大豆、香蕉、燕麦、坚果及麦制食品等。

维他命B9食物

维他命B9就是所谓叶酸，主要食物来源是橙、豆类、坚果、肝脏、面食、谷物、菠菜及米粮等。

维他命B12食物

维他命B12食物包括肉类、鱼肉、蛋、鸡肉、乳类制品及贝类食品等。

维他命C食物

维他命C食物包括橙、薯仔、青椒、红椒、菠菜、西兰花、番茄及酱果（即草莓等）。

维他命E食物

维他命巨食物包括坚果、菜油、谷类制品、麦芽及梨等。

含硒食物

含硒的食物就有牛妍、西兰花、鸡肉、鱼肉、动物内脏、海产、谷类食物和椰菜。

脑力激荡题目：结合“蜗牛”、“贝壳”、“危险”成为一段文字要求：句子简洁，一目了然，不需要再做解释，次序不限，举出四个句子。

吃太多影响智力发育

营养学家指出，儿童吃得过多，往往造成消化功能紊乱，会加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和大脑控制消化吸收的胃肠神经及食欲中枢的负担。如果大脑内负责消化吸收的神经经常处于兴奋状态，会使大脑皮质的语言、记忆、思维等中枢神经智能活动处于抑制状态。

医学认为，蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础，是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。铁元素是构成人体血红蛋白的主要物质之一，缺乏铁元素可严重降低血红蛋白的生理活性，影响大脑中营养素及氧的供应。维生素C能使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛或紧张状态，充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐，提高儿童的智商。

精心挑选几种健脑益智食品：1. 鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、

磷、铁等，有益于大脑的发育。2. 核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可

供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重

要成分，可健脑。3. 香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能

刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。4. 苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。5. 大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张

小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

脑力激荡题目：你如何形容“快乐”？要求：说出6个形容句子60分，10个100分。

信息传导靠什么

大脑里面担任信息传导工作的“神经递质”（NEURO-TRRNS-MITTERS）操控着大脑正常的运作。神经递质正常运作时，大脑就可以做出正常的思考，正常的学习以至正常的反应。而神经递质的生产过程和食物不无关系，原因就是我们身体依靠食物的营养去将神经递质制作出来，神经递质生产不足，我们就会出现痴呆甚至“阿耳滋海默氏症”以至其他精神失调病症。近年神经学家研究所得，主要掌控着我们智慧、思考及学习条件的几大类神经递质都是可以从食物人面加以摄取的，消息真的令人振奋，吃得好，看来我们也容易想得好、考得好呢。

以下我们将会详细列出各种主要神经递质食物来源，让家长们可以对症下药，为儿女们“采购”有关的神经递质，如下：

脑力激荡题目：当一位同学匆匆忙忙进教室，你觉得他发生了什么事情的可能性最大？要求：说出5个可能性，并比较之。

“儿童不宜”之食物篇

1、橘子：橘子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

4、果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

5、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

6、糖精：目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

7、人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

8、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体后会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

9、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调，影响生长发育和身体健康。

10、可乐饮料：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

脑力激荡题目：太阳是什么？要求：说出8个句子60分，16个100分。

老鼠是怎样变笨的

我们既然有“头脑食物”，当然我们也一定可以找到“伤脑食物”和“坏脑食物”。说来也十分奇怪，儿童们最钟爱的炸薯条、炸包等现代化快餐食品，基本上就是科学已证明出来的“坏脑食品”。其实聪明的父母在上面的章节也会看出一点端倪，既然水果及蔬菜是“抗氧化食物”，是“健脑食物”，水果及蔬菜的“死敌”——快餐，肯定就是“坏脑食物”了。我们首先又请一群“鼠辈”出来给我们做做实验，这回要它们吃点高热量，高脂肪的“饱和脂肪食物”。事实证明鼠辈们每天的卡路里摄入量，如果一起过40%是“饱和脂肪”的话，它们的脑筋很快就会出现问题，这些问题包括记忆力退化与及学习困难等等。在人类方面的研究结果也几乎得出相同的方向，就是当研究人员对五千人的生活习惯及病症做出分析的时候，他们发觉引致受研究人士患上痴呆症的主要原因竟然就是“饱和脂肪食物”的大量摄取。原因是血糖本来是脑部一大营养来源，但当大量“饱和脂肪”转化成为大量血糖的时候，脑部功能往往就好像“铁达尼号”般被其淹没掉，停止操作，脑里面的神经递质给“饱和脂肪”冲散、扭曲，最后弄致一塌糊涂，阻碍思维，令脑部退化。

换另外—个角度来看，减免、控制日常卡路里的摄取往往又能令脑部健康起来。

七八十年前即上世纪三十年代，“防衰老”科学家们已利用老鼠查出推迟衰老的一大因素——控制卡路里的摄入量。今时今日科学家们更加可以肯定，控制卡路里的摄入量，削减对卡路里的摄入量大概三成，己可以推迟鼠辈们的脑合退化与及神经系统问题的产生。不单如此，控制卡路里摄取量，还可以反过来令老鼠们的学习能力、记忆力甚至身体四肢的互相配合大大提高。研究所得，控制卡路里的摄取量一来可以令脑细胞更加强壮强横，足以抵抗“自由基”的入侵，二来就是，控制卡路里的摄取量，又会反过来今大脑分泌一种“健脑物质”（GROWTH FACTOR），令脑细胞更强壮，更易生存及发展。古时的僧侣又或者隐士，“饱和脂肪”的摄取量不高，相反来说每日三餐就只是水果蔬菜，往往却能发展出高度智慧的知识及思想，看看控制卡路里的摄取量，的确功不可没。

脑力激荡题目：由“香蕉”慢慢想象成“电冰箱”，并画出各阶段的演化过程。要求：最少需有5个演化过程。

儿童暴躁，祸在饮食

最新研究证明，儿童情绪不稳与饮食有关。

饮食中含钙量少钙有抑制脑神经兴奋的作用，脑神经有充足的钙，容易保持情绪稳定，缺钙则会情绪不安，易激怒、周身无力。

饮食糖分过量食甜点、饮料，使体内血糖升高，为了降低血糖，胰脏必须分泌大量胰岛素，引起副肾素分泌过剩，从而引起烦躁、发怒、情绪不稳。

B族维生素缺乏糖分摄入过多，要变成热量，必须消耗B族维生素。如果饮食B族维生素缺乏，就会造成精神亢奋，情绪失控。

维生素C缺乏精神经常紧张要消耗维生素C，饮食维生素C不足，脑神经机能就会降低，也会产生情绪不稳。

脑力激荡题目：请找一位朋友，以“熊猫”的外表或特性描述他。要求：至少说出4个特性描述你的朋友。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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