作者：齐山,刘明晖
出版社：吉林科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
手足耳反射区按摩边学边用试读：
前言
传世瑰宝——放在家中的保健医师中医，流传于千百年来的中华血脉中，是华夏子孙与病魔做斗争的神兵利器，其精妙的医学理论，丰富的诊疗手段，使无数的中华儿女解除病痛，重获健康。最近，在众多的中医技法当中，有一种外治疗法格外引人关注。中医的外治疗法大多属于自然疗法，在中医治法中占有重要的地位，包括按摩、针灸、刮痧、拔罐等等，因其疗效显著，操作方便，经济实惠而受到老百姓的喜爱。很多人甚至可以通过学习一些简单的治疗方法在家中进行自我保健治疗，既免去了往返医院的奔波之苦，又节约了看病吃药的开销，可谓一举多得。本系列图书以中医学外治疗法为主，包括：按摩疗法、艾灸疗法、刮痧疗法、反射区疗法和简便取穴法，作者根据自己的专业和临床经验，精心总结了一套适合老百姓在家中就能自我治疗的方法，不仅能有效的治疗和祛除常见病症，更具有安全无创伤、经济花费少、无不良反应的特点，使健康之法走入千家万户，为百姓的健康筑起一道坚实的城墙。书中全面系统地介绍了各种疗法的基础理论，注意事项和使用方法，内容不仅科学严谨，并且更加通俗易懂，使读者一看就懂、一学就会。本套书针对广大家庭中的各种常见病症，从头疼脑热、感冒咳嗽、颈肩腰痛，到糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管等疾病，均有详细的讲述，列举了这些中医外治疗法中的经典选穴配方和操作方法，这些方法都极其简单，每一步都配有图片展示，使没有任何医学基础的人都能学会如何使用。由于某些不健康的生活方式，大多数人尚处于亚健康状态中，他们需要学会一种方法来捍卫自己的健康，因此掌握一些必要的医学知识已是现代人迫不及待的需求。按摩疗法、艾灸疗法、刮痧疗法、反射区疗法和简便取穴法都是祖国医学的神圣瑰宝，所以本套图书，可以帮助我们修身齐家，延年益寿，何乐而不为呢。但是任何一种疗法都有其自身的局限性，多种疗法配合往往效果更为显著。我们在为读者提供一种治病养生方法的同时更要强调，如果经一段时间的治疗没有达到理想的治疗效果，或病情有加重的趋势，请及时就医，请专业医生指导治疗，以免延误病情。第一章手足耳反射区基础知识
手足耳反射区按摩，是利用手或其他辅助工具，以各种不同的操作手法及技能在体表相应的反射区进行操作，从而达到有病治病、无病强身目的的一种物理疗法。历代医家在不断的临床实践过程中，积累了丰富的关于手、足、耳与人体脏腑间的整体联系，并归纳总结，不断地推进了手足耳反射区按摩发展及应用。
近年来，由于手足耳按摩疗法具有疗效显著、简便易行、经济安全等特点，越来越受到国内外学者的重视，更为广大人民群众所喜爱。第一节 手足耳反射区按摩的原理
人体的各器官和部位在手部、足部及耳部都有相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的健康状况，这就是所谓的“反射区”。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各脏腑的功能，起到防病治病、自我保健的效果。血液循环理论
足、手、耳是血液流通的末端，血液中的有害物质沉积在这些部位，不利于健康。通过反射区按摩，可以分解沉积在手部、足部及耳部的有害物质，使其通过汗液、尿液排出体外。全息原理
中医以局部观全体，足部、手部及耳部，上面充满了五脏六腑的信息，对其反射区进行按摩就是对全身的按摩。反射原理
现代医学研究发现，人的脏腑器官与足部、手部及耳部的反射区是一一对应的，通过按摩反射区可以促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节体内生理环境。中医经络学原理
即中医三阴、三阳学说。通过对相应反射区的按摩能刺激调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。第二节 手足耳反射区按摩的优点
中医疗法林林总总，门类很多，其中常用的包括砭、针、灸、导引、按跷、中药。按摩疗法即属于“按跷”的一种。与其他疗法相比，手足耳反射区按摩法操作简便，经济实用，总体来说，具有以下优点。手足耳反射区按摩的优点手足耳反射区按摩疗法不会受到时间、地点、环操作方便不受环境限境及条件的限制，无论是在办公室，还是在家里，制或者在外出旅行的途中，都可以进行自我按摩护理，根据身体状况，能及时缓解不适感中医认为，“有其内，必形于其外。治其外，必调其内”。以外治内，通过刺激相应的反射区或内病外治适应证广穴位来发挥人体调节的作用，可以治疗内、外、妇、儿、五官、皮肤科等常见的众多病症手足耳反射区按摩疗法是一种没有创伤性且安全可靠的“自然疗法”，基本没有不良反应。无论是为了治疗高血压、糖尿病、跌打扭伤等病症，安全有效无不良反应还是以非疾病治疗的强身健体、延年益寿为目的，通过进行正确的按摩，都可以满足祛病、养生的需求即使刚开始学习按摩疗法的初学者，也并不需要任何基础，只要对照经络穴位或反射区的分布图操作简单易学易用示，就可以自我简单操作。而且按摩时也不影响生活或工作，比如按摩足底时，可以边看电视边进行，互不影响手足耳反射区按摩疗法是一种经济实用的中医保健方法，既可以徒手操作，也可以通过一些简单经济实用便于推广的按摩工具，甚至生活用品来进行，基本不需要花费医药费，是非常划算的自我保健方法第三节 手足耳反射区按摩的操作手法
严格来讲，按摩手法有数十种之多，但归纳起来，常用手法主要有下面介绍的这几种。实际操作时，这些手法常常需要相互配合使用，灵活掌握，来适用于不同部位的反射区的不同需要。掌握了基本的按摩手法，可以节省我们的力气，用较少的力气获得较大的益处。擦法
将手指或手掌的大、小鱼际及掌根部紧贴被按摩部位皮肤，沿直线做来回摩擦。擦法根据用力部位的不同，可分为掌擦法和拇指擦法。
做擦法时，指腹或鱼际紧贴皮肤，可微微下按，压力不宜太大，操作时以感觉局部温热为宜。
手部、足部、耳部反射区均适用此法。按揉法
用拇指、示指或中指的指端或指腹部紧贴在被按摩部位的皮肤上，做不间断的小幅度的回旋揉动按摩，即为按揉法。
一般拇指力量最大，而指端的力量大于指腹。操作时，用力要均衡，由轻到重逐渐加力。切忌用暴力或用力不均匀、时轻时重。
适用于足部、耳部反射区按摩。
温馨小提示足部反射区按摩的力度和时间
时间：一般而言，足部按摩以半小时左右为宜，如病情较重，可适度延长至40分钟。最佳的按摩时间，是睡前半小时内。
力度：足部按摩的力度应该是先轻后重，轻重交替。按摩开始时，要从轻度用力开始，然后逐渐增加力度，以患者能忍受为宜。捻法
用拇指和示指的指腹捏住施术部位，相对捻转揉搓。两指用力要均匀，方向相反。操作要灵活，不可捏得过紧。
适用于四肢各小关节。刮压法
将示指弯曲，用拇指顶在示指第二指节帮助固定，然后用示指第二指节内侧缘施力做刮压动作。
主要适用于足底部反射区。点法
将示指弯曲，拇指靠在示指指甲上，以示指的第一指间关节为着力点，垂直点压。用力时要求有力而柔和，缓慢加力，由轻到重，稳而持续。
此外，还有双指点法、指端点法等，要领基本相同。
适合骨缝处的穴区，或者要求按摩力度较大而区域较小的部位。
温馨小提示足部反射区按摩的操作频率
频率：足部按摩一般7～10天为1个疗程，应坚持1～3个疗程，慢性疾病患者则需延长疗程。每日按摩的次数以2～3次为佳。推法拇指推法屈示指推法
用手指指尖、指腹或指间关节施力，做上下、左右单方向的直线推动。
适用于足部、手部，尤以足部反射区按摩最常用。按法
用拇指、示指或中指的指端或指腹按压反射区或穴位，按摩时要由轻到重，逐渐加力，持续用力数秒后放松，如此反复。
适用于手部、足部等较为平坦的穴区。
温馨小提示手部反射区按摩的时间和力度
时间：对于用按摩手部反射区来进行保健的人来说，手法按摩可以一日进行数次，每次5分钟左右。如果用工具进行按摩，每日可以1～2次，每次不超过5分钟为宜。
力度：手部反射区的日常保健按摩用力不宜过大，也不要在一个反射区长时间刺激，而应该在全手按摩的基础上，对重点反射区进行按摩。按摩的力度应该根据被按摩者的体质、病情及按摩部位适当进行调整，灵活掌握。摩法
用手指或手掌在施术部位做环形或直线往返摩动。分为指摩法和掌摩法。
适用于手部相对开阔的部位及其他重手法后的放松调整。掐 法
用拇指指端掐住施术部位。为避免皮肤损伤，可在施术部位上覆盖一层薄纱布，掐后可轻揉施术部位以缓解疼痛。
适用于掌指关节结合部及掌指间缝部位或十指末端（十宣、井穴）。直推法
用拇指桡侧指面，或示、中两指指面，着力于耳郭上，进行单方向直线或弧线移动。
适用于耳部反射区的按摩，主要适用于耳背及耳轮部反射区。
温馨小提示耳部反射区按摩的时间和力度
时间：一般来说，每个反射区的按摩时间为1～3分钟，若病情较重，可适当延长按摩时间。
力度：耳部按摩的力度要均匀，一般来说，身体虚弱、女性、儿童、老年人等用力需轻一些，男性、体魄强健者用力要重一些。耳部按摩并非越痛越好，被按摩者应出现微痛感，以被按摩者身体能耐受为宜。搓摩法
用拇指和示指或中指的指腹面相对，夹住耳郭部游离缘的反射区，做相互的揉动搓摩。
适用于耳部相对开阔的反射区。捏揉法
用拇指和其他手指的指尖端在耳部反射区上相对挤压，同时揉按。
适用于耳部所有的反射区。点按法
操作时着力部位要紧贴耳部皮肤，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。
适用于耳部所有反射区的按摩。
温馨小提示耳部反射区按摩的频率
频率：耳部按摩一般体质虚弱、老年人、女性节奏需要慢一些，体质较好、青壮年男性节奏要快。点掐法
用拇指或示指等单一手指的指甲顶端垂直着力掐按，用拇指点掐时，示指等手指以指腹部与拇指相对用力，反之亦然。
适用于耳部所有反射区。对捏法
用拇指和示指或中指的指尖端相对，夹住耳郭部游离缘的反射区，做互相的挤捏。
适用于耳部所有的反射区。推擦法
以拇指的桡侧指面或整个指腹置于施术部位，做快速往返的推擦动作。
适用于耳背较为平坦、开阔的反射区的按摩。第四节 手足耳反射区按摩的家庭常用工具
家庭按摩可以徒手进行，我们也可以借助一些家庭常见小物件作为按摩器具，比如按摩棒、牙签等，这些辅助手段，不仅经济、省力，还能更有效地刺激经络，达到治病强身的作用。牙签
可用单支牙签的圆钝端按穴位，起到与按摩棒相同的作用。也可将10根牙签绑在一起对反射区或穴位进行按摩，增强按摩效果。
适用于手部及足部反射区及穴位按摩。单支牙签也可用于耳部反射区及穴位按摩。按摩棒
选取粗细适当、头端圆钝而光滑的按摩棒，点按与疾病相关的反射区或穴位。
适用于手部、足部、耳部反射区及穴位按摩。软毛刷
应选取刷毛较软的刷子，可以对手部及足部进行按摩，刺激大片区域。
适用于手部及足部反射区及穴位按摩。小球或表面圆滑的物体
可以是健身球，也可用高尔夫球等，只要是大小适中的实心球，就可以用来做反射区按摩。用手掌夹住小球或用脚掌踩住小球，使球在掌心来回滚动，可以一次刺激到多个反射区。
适用于手部及足部反射区及穴位按摩。王不留行（或米粒）
将不留行子（或米粒）用胶布固定在相应穴位上，可以随时随地做按摩。
适用于耳部压丸法。
温馨小提示压丸法
本法是将压丸用胶布贴敷在耳穴上，配以按揉的一种方法。
酒精棉签：用75%的酒精棉签清洁耳郭，以便胶布粘牢。
压丸：常用的压丸有米粒、王不留行子、草决明子、磁性圆珠粒等压丸应该形圆、表面光滑、质地坚硬、如米粒大小。
胶布：将医用胶布剪成约0.5×0.5厘米的小方块，将压丸粘在胶布中央。
镊子：医用镊子，用于夹取准备好的贴有压丸的胶布，并贴敷到耳穴上。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]