爱的艺术三部曲:共情的力量+情感吸血鬼+心理的伤,身体知道(心理名家权威力作)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)


发布时间:2020-07-07 08:15:50

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作者:(美)亚瑟·乔拉米卡利、(美)露易丝·海、(美)克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普等

出版社:东方出版社

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爱的艺术三部曲:共情的力量+情感吸血鬼+心理的伤,身体知道(心理名家权威力作)

爱的艺术三部曲:共情的力量+情感吸血鬼+心理的伤,身体知道(心理名家权威力作)试读:

心理的伤,身体知道

作者:(美)露易丝·海,(美)蒙娜·丽莎·舒尔茨排版:燕子出版社:东方出版社出版时间:2019-04-01ISBN:9787520707336本书由北京森喵文化传媒有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —赞  誉《心理的伤,身体知道》(All is Well)这本书简直是太棒了,将露易丝·海(Louise Hay)的治疗智慧与蒙娜·丽莎·舒尔茨(Mona Lisa Schulz)在健康方面的专长融合在一起。露易丝·海是研究人类意识共同体的领军人物之一,也是积极思维的榜样,为艾滋病患者和无数人开创了一条治愈之路,这本书是对她的直觉天赋的致敬。—卡洛琳·密斯(Caroline Myss)《纽约时报》畅销书《认识你自己》(Archetypes:Who Are You?)作者

当今世界,信息太多,智慧太少,几乎解决不了任何问题,尤其是健康方面的问题。但《心理的伤,身体知道》这本书结合了医学和直觉。以前,我做过注册护士,坚持使用最新医学知识来照顾自己的健康。但我也尊重个人的故事和经历及独特的直觉,我用这些告诫自己在日常生活中找寻获得内心平静、健康和平衡的能力。本书秉承同样的理念,所以读起来感觉很舒服。如果今年你要看一本关于健康的书,那就是这本了。—纳奥米·贾德(Naomi Judd)《纳奥米的突破指南》(Naomi’s Breakthrough Guide)作者《心理的伤,身体知道》是一本必读手册。未来时代,我们需要成为自己的精神医生。最好的健康保险就是学会如何保持健康,露易丝·海和蒙娜·丽莎·舒尔茨是很棒的老师。—朵琳·芙秋(Doreen Virtue)《天使拉斐尔的治疗奇迹》(The Healing Miracles of Archangel Raphael)作者

我们知道心理会影响身体的生理机能。我们也知道有些疾病出现的原因是情绪出了问题,很少有疾病纯粹是生物性的。我们还知道肯定(affirmation)的好处,就像露易丝·海几十年来一直在教给我们的那样。然而,之前从未有人如此举重若轻地将科学的医学、心理学和直觉等视角融合在一起。无论你是面对疾病的病人、医疗工作者,还是只为过上健康生活的普通人,你都可以读一读这本好书,让它激发你的灵感……接下来的答案可能是你最好的解药。—丽萨·兰金(Lissa Rankin)《安慰剂效应》(Mind Over Medicine)作者前  言

无论你是初次接触还是长期关注我的作品,我都很高兴能向你们推荐这本书。《心理的伤,身体知道》从一个新颖而刺激的角度阐述了我的观点。我的合作者—我个人非常喜爱和崇拜的蒙娜·丽莎·舒尔茨博士,多年来始终认真收集科学依据,支持我一直在传递的观念。

虽然我个人不需要证据来证明这些方法的效果—我会依靠内在的声音来评估事物,但我知道有很多人对一种新观念的接受程度取决于它背后的科学依据。所以,我们会在这里向你介绍一些科学知识。有了这些辅助信息,我知道大部分人会意识到他们有能力治愈自己的身体。

所以,请让这本书成为你的指南。在接下来的章节中,蒙娜·丽莎将逐步清楚地展示如何从疾病走向健康,概述情绪健康与身体健康之间的联系,还会提供所需的处方。本书会将整体健康、营养健康和情绪健康干净漂亮地打包在一起,任何人在任何时间、任何地点都可以随时取用。

亲爱的读者,谢谢你们和我一起踏上这段旅程。蒙娜·丽莎的这本书为我提供了更多的机会,让我更加了解自己的工作。现在,我对我所传授的东西有了更深刻的理解。我看到健康和疾病的深层模式,以及这些模式如何影响我们的生活;我更清楚地看到我们的思想、情感和健康是如何联系在一起的;我知道你会用这本书中的信息,创造一种健康快乐的生活。这是个人治愈的新浪潮!—露易丝·海

在过去的30年中,用肯定和医学直觉的方法治愈心灵和身体这一领域,被越来越多的人探索。虽然,许多有才华和天赋的人引领了这一领域的发展,但毋庸置疑的是,露易丝·海是这一领域的先驱。事实上,这一探索始于20世纪80年代,那时候,我们买了她的“小蓝书”—《治愈你的身体:身体疾病的精神原因和形而上学的疗法》(Heal Your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them),从这本书中,我们找到了导致人们产生健康问题的思维模式。

没有人会想到,我的生活会因为这本小蓝书而改变,但它确实改变了一切。这本书帮我形成了自己的医疗风格,书中的理论引导我走上了一条道路—为病人和自己创造更好的健康条件。当海工作室(Hay-House)建议我和露易丝一起写一本书,讨论如何将肯定、直觉和医学的治愈力量结合在一起,兼顾传统西方医学和替代疗法时,你能想象我有多激动吗?这才是终极的治疗系统啊!可以使用这些材料……还可以和露易丝合作!我怎么会拒绝呢?

露易丝·海的肯定理论

我在攻读医学院博士学位期间及在我花费大量的时间研究大脑的过程中,我一直带着《治愈你的身体》这本书。每当我因为生活中的波折而哭泣时,我都会翻看这本书。当鼻窦炎和鼻后滴漏发作时,我也会翻看这本书,查阅相关的思维模式,了解到鼻后滴漏也被称为“内心的哭泣”。当我紧张地拿着一笔又一笔学生贷款支付学费时,我的身体开始出现坐骨神经痛、腰背疼痛等问题。我又向那本小蓝书寻求答案,认识到坐骨神经痛与“对金钱和未来的恐惧”有关。

我的多次经历证明了本书的意义,但我永远想不明白的是,露易丝从何处学到了肯定理论(affirmation system)。35年前,她就已经开始进行“临床观察研究”,思考人类思维与健康的关系,她的动力源自哪里?在没有任何科学学习或医学培训的背景下,她是如何在观察各个来访者的过程中,看到某些思维模式与相关的健康问题之间的相关性,然后又写出了这样一本书—如此准确地解决我们的健康问题?她的方法奏效了,但我不知道原因何在。这些疑问简直让我抓狂。

必要性或迫切性是发明和创新之母,因此,我决定深入研究她的肯定理论背后的科学原理,从情绪层面描绘大脑和身体上的疾病。我发现身心联系帮我创建了一个治疗系统,指导我进行了超过25年的直觉性咨询,这么多年来,我还是一名医生和科学家。但是,直到露易丝和我开始合写这本书时,我才意识到将我使用的疗法与露易丝的肯定理论相结合会产生多么强大的能量。

直觉的重要性

人体是一台神奇的机器,需要定期地维护和保养,以尽可能高效地运行。身体损坏和生病的原因有很多,如遗传、环境、饮食等。但是,正如露易丝在她的职业生涯中发现的那样,每一种疾病都会受到生活中情绪因素的影响,她还把这些观点写进《治愈你的身体》一书中。在露易丝提出这一结论的数十年后,科学界开始出现支持这些观点的研究。

研究表明,恐惧、愤怒、悲伤、爱和快乐会对身体产生特定的影响。我们知道,愤怒使肌肉紧张、血管收缩,导致血压升高和血流受阻。心脏病医学告诉我们,爱和快乐往往会产生相反的效果。如果你看过露易丝的《治愈你的身体》一书,就会了解到心脏病和其他心脏问题是如何产生的—“从心脏赶走所有的快乐”“心脏的硬化”“缺乏快乐”,还会看到肯定是如何扭转这些问题的—“我把欢乐带回我的心脏”“我快乐地过去”“我很平静”。

特定的思维方式以可预测的方式影响我们的身体,并产生某些化学物质以响应每种情绪。当恐惧是长期的主导情绪时,压力荷尔蒙,尤其是皮质醇的持续存在,会导致心脏病、体重增加、抑郁产生,引发多米诺骨牌效应。与恐惧一样,其他情绪和想法也遵循特定的模式,以疾病的形式投射到身体上。我在工作中发现,当情绪在身体的各个部位游走时,它们影响何种器官取决于生活事件的性质。这就是直觉的来源。

通常,如果我们不了解自己或爱人在生活中的情绪状况,这些信息就会通过直觉传达给我们。我们有五种能够唤起情绪的基本感觉:视觉、听觉、身体感觉、嗅觉、味觉,还有与之平行的五种“直觉感觉”:超视觉(视觉)、超听觉(听觉)、超身体感觉(身体感觉)、超嗅觉(嗅觉)、超味觉(味觉)。通过这些,我们可以获得额外的信息。例如,你可能会焦虑地接收到一幅直觉图像,闪现朋友处于危险中的超视觉信息;或者在脑海中你听到了令人恐惧的电话铃声,五分钟之后,电话果然打来,传来爱人死亡的噩耗;或者有人要求你同意一项糟糕的商业交易之前,你可能会接触到“极其怪异的味道”或者闻到“可疑的气味”;或者你可能会在身体中感受到一种“直觉”或者“心痛”的不适感,警告你将在人际关系中遇到麻烦。

通常认为,直觉会引导我们在信息不足的情况下完成某件事,如从医生涯帮助过我的直觉。除此之外,我们的身体也有先天的直觉,可以判断我们的生活何时失去平衡,即使在意识层面,我们还没有明确认识到这些信息。

如果要获得完全的康复,我们就必须把注意力集中在通过身体直觉传达的信息上。但是我们也需要逻辑和事实,充分地了解让健康失衡的生活方式有哪些。就像自行车需要两个充气轮胎平衡一样,你需要同时平衡感觉和知觉、逻辑和事实之间的关系。没有直觉的极端逻辑和没有逻辑的极端直觉都会衍生灾难。我们必须同时使用这两种工具创造健康。本书中,我们将讨论如何做到这一点,可以重点关注以下四种方法:1.认识生活中自身和他人的情绪,并注意到伴随恐惧、愤怒和悲伤情绪而来的警示。2.了解伴随情绪而来且在我们脑海中挥之不去的想法。3.识别痛苦症状并将其定位于我们的身体部位。4.解读症状依据的直觉/情绪思维模式信息,并理解每种疾病也部分归因于饮食、环境、遗传和伤害等因素。

那么,我们如何利用身体的直觉来解读和诠释它试图传达给我们的信息呢?

请你把身体想象成一个有一系列紧急警示灯的汽车仪表盘,当你的生活中需要注意某些事情时,它自然会亮出红灯。谁没有经历过刺眼的红灯提醒?开车过程中燃油不足、发动机几乎要冒烟时,仪表警告红灯总会不合时宜地亮起,让你抓狂。同样地,生活中的某个领域空虚或者超负荷时,你身体的一部分就会发出暗示、低语,甚至痛苦的鸣叫。

你有七盏警示灯,每盏灯都是由一组器官组成的,每个器官的健康与特定类型的思维模式和行为相关。例如,与外界安全感相关的器官是骨骼、血液、免疫系统和皮肤。如果你感到不安全时,就更容易在这些器官中发生疾病。我们把这组器官统称为情感中心,因为它们的健康与相应的情绪问题有关。

本书的每一章都致力于描述某一情感中心的器官的健康。例如,第3章着眼于第一情感中心的器官—骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤,并帮助你理解这些器官中各种疾病的含义。因为,与这些器官相关的核心情绪萦绕其周围时,这一情感中心就是平衡的。所以,从本质上讲,如果你的安全感和可靠感失衡,你第一情感中心的感官就会生病。

正如我们需要均衡的饮食来保持健康,我们也需要确保自己拥有爱和幸福作为健康的源泉。我们需要将能量投入到生活—家庭、金钱、工作、人际关系、交流、教育和心灵的各个领域,进而创造身心健康。

肯定、直觉和医学的结合

露易丝和我开始讨论如何为大家写一本最有用的书时,我们决定把这些理论构建起来,正如《生命的重建》(You Can Heal Your Life)一书写的那样,你们可以看清身体的疾病部位,然后着手处理。但是,你必须记住,人体不是简单地将各个器官捆绑在一起后的集合,所以人体的某一部位的疾病通常也会影响其他部位的健康。家庭的安全感和可靠感(第一情感中心)也会对自尊(第三情感中心)产生影响。你要想完全被治愈,就必须把生活看作一个整体,同时格外注意导致首要问题的器官或疾病。你可以直接翻阅书查看讨论你个人相关问题的某个部分,但是,请你记住,阅读整本书,你也可以找到自己生活中存在能量不平衡隐患的其他地方。全面了解自己的优势和劣势,可以帮你为所有情感中心制定健康生活的长期规划。

你可以用自己的方式读完此书,我会帮助你挖掘围绕着每个情感中心的器官的身体直觉,这样你就能理解身体传达的信息。但是,请你记住,只有你自己才能决定你的身体真正传达了怎样的信息。本书是一本通用指南,与常识和科学所支持的内容相匹配。

确定你的身体传递的信息后,露易丝和我将引导你通过治疗解决导致生病的诸多问题。我们不会在本书中给出具体的医疗建议,因为有效的医疗建议是因人而异的。但是,我们会提供案例分析,让你了解一些基本的医疗干预措施。更重要的是,我们将给你一些可以在一天里重复使用的肯定语及一些可以立即融入生活的行为建议。这些工具将帮助你改变你的思想和习惯,以此来保证你的身心健康。

你需要注意的一点是,案例分析突显了在某一情感中心中存在问题的人的典型特征。然而,重要的是,你要记住,大多数人并不只有一个问题,人们可以有很多问题,如不孕、关节炎、疲劳或其他一些综合问题。案例分析中,我们只关注与该情感中心相关的主要问题。这本书如果要涵盖每一个人生活中的所有失衡和问题,那就会成为一部百科全书式的巨著,大多数人不可能顺利读下去。如果你在我们的许多描述中看到了与自己类似的情况,请不要感到惊讶。当你正在阅读时,你的直觉可能会鸣叫或者它可能会简单地发出一声安静的回响,重要的是要倾听这些声音并解决这些问题。

职业生涯中,我学到了几个非常重要的指导原则:第一,我们每一个人,无论我们有多独特,无论我们有怎样怪异的个性,也无论我们过去有怎样的情感经历或身体体验,我们所有人都可以改善健康状况。第二,我们需要对每一种可用于创造健康和幸福的治疗方式保持开放的态度。无论是维生素和营养补充剂、草药和药物,还是手术、冥想、肯定或心理治疗,如果你在信任和熟悉的专业治疗师的指导下使用,都会有所帮助。《心理的伤,身体知道》这本书将帮助你找到适合你的治疗方法组合。—蒙娜·丽莎·舒尔茨第1章心理的伤,身体知道

露易丝和我都处理过成千上万个案例,这项工作最重要的一个部分就是最初的摄入性访谈,我们称之为“了解你的过程”。这个过程允许我们评估你的健康状况和情绪状态,并提示我们如何以最好的方式帮助你。

本章的测验将指导你自助完成上述过程。完成测验后,你应该会对如何开启你的治疗之路有更好的思路。

本测验有七个部分,每一个部分都有一些身体健康和生活习惯方面的问题,你可以用“是”或“否”来回答每一个问题。测验结束后,你可以参考评分指南评估自己当前的情绪状态和身体状况;然后,让一个亲密的朋友参加测验,从你的角度完成测验;比较一下两次测验的分数。这样做的目的在于,有时我们并不能看清自己的生活,通过自我评估和他人评估,我们可以更清楚自己真实的生活状态是什么样子的。第1部分

身体健康问题:1.你有关节炎吗?2.你有脊椎、椎间盘或脊柱侧凸问题吗?3.你有骨质疏松症吗?4.你很容易出现意外、肌肉痉挛或慢性疼痛吗?5.你有贫血、出血性疾病、病毒感染或疲劳的倾向吗?6.你有银屑病、湿疹、痤疮或其他皮肤病吗?

生活方式问题:1.你倾向于更多地付出而不是获得吗?2.你是否会因为被一个独立的人爱着而难受?3.当你看到某人处于痛苦之中时,你是否觉得自己必须拯救他?4.你不擅长群体政治,缺乏社交头脑吗?5.你是在被欺负中长大的吗?6.你在现在的生活中会受到欺凌吗?7.季节变化期间,你的健康状况会受到影响吗?8.变化会让你紧张吗?9.你和别人的情绪边界是否很容易被打破?10.你是家里的害群之马吗?11.别人有问题时会主动求助你吗?12.争吵之后,你会拆掉人际关系中的桥梁吗?第2部分

身体健康问题:1.你是否担心女性生殖器官健康—例如,子宫或卵巢问题?2.你有阴道炎或其他阴道问题吗?3.你是否担心男性生殖器官健康—例如,前列腺、睾丸及其他器官的问题?4.你是否经历过阳痿或性欲方面的问题?

生活方式问题:1.如果你借钱给一个你爱的人,你会很难向对方收取利息吗?2.你在假期里通常都是负债的吗?3.你常常处于竞争关系中吗?4.你曾经因工作选择而分手吗?5.你是否教育程度过高、就业能力不足?第3部分

身体健康问题:1.你有消化问题—例如,消化性溃疡吗?2.你有成瘾问题吗?3.你超重了吗?4.你有厌食症或暴食症吗?

生活方式问题:1.你认为脸部护理是徒劳的吗?2.你倾向于吸引那些有成瘾问题的人吗?3.你知道你的腰部和髋部有多少脂肪吗?4.你有强迫性的习惯—例如,购物或饮食来镇定神经吗?5.你的个人风格—时尚、举止及说话方式都落后于时代吗?第4部分

身体健康问题:1.你的动脉或血管有问题吗?2.你有动脉硬化吗?3.你有高血压吗?4.你胆固醇高吗?5.你有过心脏病发作吗?6.你有哮喘吗?7.你有乳腺疾病吗?

生活方式问题:1.人们经常反馈对你的感受吗?2.有人说过你太敏感了吗?3.你会因天气和季节变化而情绪敏感吗?4.你在工作中哭过吗?5.你容易哭吗?6.你很难对所爱的人生气吗?7.你脾气差吗?8.你会因为感到被情绪淹没而远离家人吗?第5部分

身体健康问题:1.你有下颌问题吗?2.你有甲状腺问题吗?3.你有颈部问题吗?4.你经常喉咙痛吗?5.你还有其他咽喉问题吗?

生活方式问题:1.你年轻时很难按照指令行事吗?2.你现在无法遵照指令吗?3.你是不是很难集中精力于手机或电话?4.你是否倾向于通过电子邮件与朋友或亲人进行长时间的争论?5.你表示赞成只是为了结束争论吗?6.你在学习语言或公开演讲中,是否有阅读障碍或口吃的问题?7.你和动物的交流比与人的交流更顺畅吗?8.人们是否经常求助你为他们而战?第6部分

身体健康问题:1.你有失眠问题吗?2.你有偏头痛吗?3.你担心变老或看上去长得老吗?4.你有阿尔茨海默病吗?5.你有白内障吗?6.你有头晕的毛病吗?

生活方式问题:1.你是否很难在作文测试中控制字数?2.你做多项选择题有问题吗?3.你的思绪总是飘在云端吗?4.在学习新技术时,你会拖拖拉拉吗?5.你曾经经历过严重的创伤或虐待吗?6.你能感受到大自然的力量吗?第7部分

身体健康问题:1.你患有慢性疾病吗?2.你是否被诊断出患有不治之症?3.你患有癌症吗?4.你的健康状况已经糟糕到濒临死亡吗?

生活方式问题:1.你有一种顽强的、不屈不挠的精神吗?2.你总是工作且从不生病吗?3.你是否迷失了真正的人生目标?4.你是否有接二连三的生活或健康危机?5.你的大多数朋友和家人是否似乎都在以搬离或其他的方式离开你?

完成测验后,只需计算每部分中回答“是”的题目数量便可得到测验,也就是说,每部分中有几个“是”的回答,此部分即得几分。

第一情感中心:骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤

0~6分:你在外界也会像在家里一样舒适自如,健康的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤说明了这一点。你的健康问题可能出现在其他领域。

7~11分:你偶尔会有家庭问题,关节疼痛、皮肤问题带来的沮丧或免疫系统问题带来的不适会让你明白这一点。所以,你一定要调整一下,试着在问题变糟之前控制局面。

12~18分:振作起来!是时候重新评估如何获得家庭或其他群体的支持。你需要专注于第一情感中心的健康,你要通过努力创造更加安全的生活。到第3章去了解你能做些什么改变,来帮你摆脱骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤问题。

第二情感中心:膀胱、生殖器官、腰背部和髋部

0~2分:你真的拥有一股强大的力量,能在财务和浪漫中调和你的生活方式。你有能力平衡爱情和金钱,你的健康问题更可能来自其他身体部位。

3~5分:你的财务和爱情的一般状态就是起伏不定。然而,偶尔的荷尔蒙情绪波动或腰背痛可能表明你需要在某处寻找不稳定的财务或关系问题。请记住,你要保持警惕。

6~9分:你的生活一直都在与财务独立和亲密关系中作斗争。腰背部和髋部疼痛或荷尔蒙、生殖系统和膀胱等方面的健康问题,可能有助于给你直观的警告,你需要找到一种更好的方式来平衡金钱和爱情。你可以在第4章了解如何创建这种平衡。

第三情感中心:消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾

0~2分:你内心认为自己是可爱的,可以专注于自己的需要,而且你有足够的自律和责任来应对一份工作,并履行你对他人的责任。这是很少见的。鉴于你有能力平衡自身的多个身份,你的健康问题更可能来自其他身体部位。

3~5分:你偶尔与工作和自尊心作斗争,很可能只是偶尔出现消化不良、便秘、肠胃不规则或体重问题。因此,请你密切关注这些区域日益积累的失衡状况。

6~9分:你知道你有自尊问题。你终身都在努力确认自己的事业能力,同时学会爱自己,这可能会导致你出现消化系统和肾脏疾病,或者出现体重或成瘾问题。第5章可以帮助你改变思想和行为,从而为这个情感中心带来健康。

第四情感中心:心脏、肺和乳房

0~4分:你是少数能照顾孩子、年迈的父母或他人且能关注自己的人之一。你生来就有强烈的精神和情感的体质。真为你高兴。

5~10分:你的心脏、呼吸或乳房问题可能会让你的孩子或伴侣感到悲伤、焦虑或沮丧,但你不会长时间陷入这一困境。你有心理弹性,无论如何,你知道如何反弹!

11~15分:小心!在人际关系中,你终生都在努力管理自己的情感,这会使你的生活看起来像肥皂剧或糟糕的真人秀。有时你可能想逃跑、归隐寺庙,只是为了逃避这一切。你的健康是可以重建的。翻阅第6章,看看你能做些什么来治愈你自己。

第五情感中心:口腔、颈部和甲状腺

0~4分:祝贺你拥有出色的沟通技巧。你知道如何表达自己的需求,倾听周围人的观点。你了解自己,知道如何变得强硬和有同情心。真为你高兴。

5~8分:你只会偶尔与朋友、孩子、父母、同事或伴侣发生争执。即使冲突已经发生,也不会持续太久,而且你的颈部、甲状腺、下巴或嘴部的健康问题也不会持久存在。当这种沟通方式不起作用时,你会暂时出现颈部、下颚紧绷或牙齿问题,这将提醒你需要重新评估并养成更好的沟通方式。

9~13分:你终生都在努力被别人倾听和理解。你在倾听他人方面也有问题。重要的是,你要学会沟通,同时也要了解每一情境的各个方面—平静地表达同时倾听当前情形的各个方面。第7章的内容将为你指明正确的道路。

第六情感中心:大脑、眼睛和耳朵

0~3分:你是怎么做到的?你是少数天生就有一种稳定的心态并且不会在未知中挣扎的人之一。你所谓的信仰,或者所谓的生活已经进入自动运行的轨道。没关系。你学会了不去挣扎,优雅地适应生活的变化。你的健康问题可能不会出现在大脑、眼睛和耳朵等部位。

4~8分:你只会偶尔地与悲观和狭隘的未来作斗争。然而,你内心的声音最终会告诉你,你的思想不是你的朋友。当你处于悲观的恐惧中时,头痛、眼睛干涩或头晕会很快引起你的注意,迫使你以更健康的视角看待你的世界。

9~12分:深呼吸。你的问题的原因是,你想用毕生的努力清楚地看到和听到这个世界。你需要扩大你的感知范围,让你的思维更具适应性和灵活性。对生活中的流动性保持开放态度,放弃你认为生活应该如何的期望,可以为你的大脑、眼睛和耳朵重塑更好的健康状态。你可以在第8章了解更多这方面的内容。

第七情感中心:慢性或退行性疾病和致命疾病

0~2分:你处于稳定的生活中。你会看到其他人遭遇健康问题,但自己一直保持健康。恭喜你,愿你继续保持。

3~5分:你只会偶尔出现健康问题。当你从医生那里拿到令人痛苦的医疗结果时,你的信仰可能已经被考验了。既然你以前有过这样的经历,那么就要注意你的身体在试图处理这些夸张的情况之前,可能就已经告诉你一些信息了。

6~9分:别担心,你还有同伴。你知道自己需要帮助已经有一段时间了。你冥想、祈祷,并有一系列医疗人员来帮你渡过危机。但是,你已经筋疲力尽了。为了过上一种更好的生活,你需要改变和成长。加入第9章的冒险吧。

现在,你已经评估了你的现状,让我们一起采取下一步措施来重塑健康。第2章医学在治疗中的必要性和局限性

一些被本书吸引的读者可能会选择放弃现代医学提供的治疗方案。这可能是因为他们认为本书的内容证明其他医学选择不起作用,或者可能是因为他们在某种程度上不信任现代医疗。根据我的经验—无论是通过我自身的健康还是病人的健康,我发现药物是这一等式的重要组成部分。

几年来,世界各地的卫生保健都经历了天翻地覆的变化。几百年或几千年来,当谈到治疗时,人们开始专注于聘请使用梦的解释和直觉等技巧的熟练从业者。因为他们没有我们今天使用的技术,只能依靠这些神秘的技巧来引导他们的事业和治疗。例如,古希腊医学中没有放射学家进行核磁共振fMRI技术或CT扫描,而是让病人进入一种迷离的、梦幻般的状态,用一种更直观的方式获取疾病信息。治疗包括观察整个人的状态,并试图恢复平衡,获得健康。

近年来,科学改变了这种以人为本、以平衡为中心的健康观。诊断测试、药物、专家和许多技术的进步,使人类变得更加健康。人类的平均预期寿命延长了,产妇在分娩期间的死亡率大幅下降,我们还拥有了可以消灭可怕疾病的药物。想想14世纪中期欧洲的浩劫,仅鼠疫—黑死病—就夺去了全部人口的30%~60%。你能想象吗?鼠疫现在仍然存在,但通过抗生素的治疗,它的影响已经被最大限度地降低了。现代医学确实取得了惊人的成就。

作为医生和治疗师,我无须强调医学在治疗中的重要性。如果你生病了,就应该联系医生。这些专业人员拥有知识和技能,能够使用技术为你带来福祉。他们可以根据你出现的症状对症下药,进行有针对性的治疗。

但重要的是,要记住药物有其局限性。这就是我们写这本书的原因。

随着治疗领域的转变,许多人已经远离了与直觉的任何互动。医疗技术带来的神奇疗法似乎提供了更现代、更简洁的解决方案。但请你记住,技术也不是完全可靠的。血液检查和怀孕测试经常会出现错误的结果。药物有副作用,事情就会出问题。

那么我的观点是什么?没有限制的技术是愚蠢的。直觉本身也是愚蠢的。我们必须使用技术,并结合专家的作用来实现真正健康的目的。事实上,我的生活完美地证明了直觉、肯定和医学是如何治愈一个人的生活的。

1972年,我12岁时,我们家经济状况不好,经常讨论与金钱相关的话题。三个月的时间内,我的脊柱弯曲成严重的脊柱侧凸,需要手术治疗。脊椎结构的改变,导致我的心脏体积增大、肺容量减小。手术是用金属棒和螺钉完成的,听起来很惊人,但是确实能救人。

记得在手术前,我在波士顿的朗伍德大街散步,抬头望着高大的医疗大楼,对任何愿意倾听的人说:“总有一天,我会回到这里,我要学习医学和科学。”那场手术改变了我的未来,医生用药物挽救了我的生命。后来,我成为医生和科学家。因此,我也可以挽救他人的生命。

但是,生活不会完全按照我们期望的方向发展。作为一名医学预科生,我患上了嗜睡症,意识和智力都开始出现问题。我无法在课堂上保持清醒。看起来,我成为医生和科学家的梦想正在消逝,根本不会实现,因为如果我连眼睛都睁不开,怎么可能完成学业。

所以我再次求助于医学。医生也再次提供了帮助,他们发现了一种能让我保持清醒的药物。但我很快就不得不停止服用,因为它有致命的副作用。可悲的是,我依赖的药物世界里没有其他物质可以帮到我。这一变故推动了一系列的其他治疗方法的发展,我一个接一个地尝试,你可以称之为替代、互补、整合疗法。我尝试了中药、针灸,甚至是为期三年的饮食疗法。所有这些方法对我都很有帮助,但没有一种方法能让我保持清醒。

从这次探索中,我认识到一件奇妙的事情—我了解到了大脑直觉的好处。当我学会如何获得直觉时,我的健康状况就会变得更好。

但所有治疗都只能带我走这么远。我的健康状况中有一个因素始终没有得到解决—我的情绪!我开始看到一种模式正在发展:如果我对某件事生很久的气,或者如果我的周围都是些让人烦恼的、让人愤怒的人,我的嗜睡症就会发作,最终睡上24~48个小时,即使我并不想入睡。相信我,我计算过时间,总是24~48个小时。而且,我发现,如果我对某些事情感到紧张,或者在焦虑、高度紧张的人的身边时,我也会感到困倦。关灯睡觉!悲伤或沮丧的人也是如此。

有一天,我走进一家书店,找到了露易丝的小蓝皮书。虽然我已经知道某些思维模式与疾病相关,但我不知道如何使用这些知识来获得健康—借逃避某些人或某些事来实现健康,这从长远来看是不切实际的。但露易丝的书为我提供了所需的工具,来调和我所了解的对我的健康有害的负面思维模式。这个工具就是—肯定!

这当然值得一试。传统的、替代的和补充的药物都会帮到一些人,但不是所有人。而且,逃避他人或自己的情绪,会让我变得疲惫不堪。所以我拿出了一个笔记本,选了一支笔,开始写下似乎与我的健康问题有关的特定肯定语:

我选择将生活视为永恒的和快乐的。

我爱自己本来的样子。

我,蒙娜·丽莎,在任何时候都能依靠神圣的智慧和指导来保护自己。

我很安全。

这些都是露易丝·海的经典理论。我一遍又一遍地重复着它们,见效虽然慢,但确实减少了我的睡眠时间。我进入医学院,毕业后拿到医学博士学位,没有那些肯定语,我永远不可能做到这一点。

这些年来,我的健康状况经历了一些起伏。每次我沮丧时,我就会转向传统医学和中西医结合的药物。我也会拿出露易丝·海的书,然后用医学直觉去发现生活中的不平衡。这种治疗组合总会奏效。

这就是我保持健康的方式—医学、直觉和肯定。这也是我帮助别人的方式。

最近,我12岁时开始出现的脊柱问题开始恶化。我开始像比萨斜塔一样前进—以70度的角度站着,总是面朝地面。在亚利桑那州凤凰城,我看外科医生时,他说这是直背综合征,这是我近40年前脊柱侧凸手术后的并发症。我不能走得很远,也不能抬起手臂。直觉告诉我要重新评估生活中的结构和支持,我照做了。在精神顾问和朋友的帮助下,我审视了自己的目标。我还和一位中国针灸师一起合作过,但是所有补救措施只能让我走这么远。

我还想正常行走。外科医生说必须要做手术,否则我就只能坐在轮椅上了。所以在2012年2月13日,我进了手术室,手术过程中静脉的异常爆裂差点让我丧命。医学再次救了我的命。外科医生帮我止血,让我醒过来,并给我固定了脊柱,我还因此长高了三英寸。他把生命还给了我。

我很想告诉你,药物本身就有优势,能如此简便、如此简洁、如此理性地进行治疗。我在重症监护室(ICU)住了两个多星期,在普通病房住了四个星期,可以说恢复过程很艰难。但现在,我的状态比以往任何时候都好。究竟是什么让我恢复了?当然,在医院里,我用过药物。而且我用直觉弄清楚了如何增强体质并在我的生活中创造平衡。我非常依赖于用自我肯定来改变我的想法。相信我,它们需要改变!这就是我治愈整个人的方法。如何创造持久的健康?仅靠药物不行,仅靠直觉或肯定也不行。只有平衡的方法才能带来完全治愈的希望。第3章第一情感中心:对安全感的需要影响的身体部位:骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤

第一情感中心的健康取决于你在世界上的安全感。如果你需要茁壮成长,又没有家人和朋友的支持,那么这种不安全感就会体现在你的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤中。维护这个情感中心享受健康的关键是平衡自己的需要和生活中有意义的社会群体的需要。家人、朋友、工作和你投身的组织都需要你付出时间和精力,但也意味着这些付出会以友谊和安全的形式回馈你,为你提供归属感。这些都是人类需要他人和群体的原因。但是,永远不应该让群体的需求超过你的需求—特别是你的健康。

如果你没有从需要花费大量时间的人际关系或活动中获得所需要的东西,那么你的身心就会开始提醒你。起初,迹象可能是疲劳、皮疹或像关节疼痛一样轻微的问题。但第一情感中心的轻微问题可以作为一个预警系统,让你知道你何时偏离了轨道。忽视身体的警告可能导致一个受伤的世界:慢性疲劳综合征、纤维肌痛、骨关节炎、类风湿性关节炎、爱泼斯坦-巴尔(Epstein Barr)病毒、肝炎(A型、B型或C型)、单核细胞增多症、莱姆病、过敏、皮疹、银屑病、关节疼痛和狼疮等自身免疫性疾病都源于第一情感中心的不平衡。

身体出现疾病的部位取决于造成不安全感的原因。例如,如果你对家庭责任感到不知所措,以至于把自己的需求置于次要地位,那么你所感受到的不安全感就会让你的骨骼出现疾病;无助和无力的感觉会让你的血液出现问题;感到完全孤独和被家人抛弃会给你的免疫系统带来疾病;无法与周围的人建立界限将会导致皮肤疾病的出现。当我们检查了每一个器官系统后,我们会进一步了解具体情况。现在,请记住:听取身体警告并采取行动非常重要。通过关注你为什么感到不安,从而改变可能加重疾病的思想和行为模式。第一情感中心的肯定和科学

那么肯定的重要性是什么?如果你压根就不相信自己有能力或值得获得支持、根基和安全,那么仅仅靠医学就无法治愈你的疾病。你必须首先处理导致健康问题的根本信念。如果你的骨骼、关节、血液、免疫系统或皮肤出现疾病,你可能有以下负面想法:·我无法独立地支持自己。·没有人来支持我。·我感到沮丧、无助和绝望。·我没有感受到被爱,我感到孤独。

这是肯定该出现的地方,它们会帮助你改变这些核心信念。如果你用肯定的方式来解决消极的思维模式和信念—怀疑和恐惧,并应用可用的医药科学,你的健康和情感将发生巨大的变化。

看一看与第一情感中心器官的疾病有关的肯定,你会发现它们一定与建立支持、基础、安全、结构、家庭、运动和灵活性有关。骨骼的健康状况大体上反映了你的生活结构及你如何利用他人提供的支持。如果你感觉到被爱和支持,你的脊椎会感觉到骨骼结构的坚固和灵活。相反,如果你感觉生活中缺乏支持和安全感,你的身体可能有骨质疏松症和骨折方面问题。

缺乏安全感并不一定只与你周围的人际关系有关,也可能跟你与自身的微弱关系有关。露易丝的肯定理论指出,如果个体在世界上不能给自己独立且足够的支持,那么会引发免疫系统的弱化,并增加病毒的易感性,这可能导致诸如爱泼斯坦-巴尔病毒和单核细胞增多症等疾病。她将此称为“消耗内心的支持”。看一看这种现象的生物学基础,你就会发现这类个体的骨髓是存在问题的。因为骨髓负责产生新的血细胞,并且是支持免疫系统中淋巴系统的关键组成部分。骨髓出现问题,会导致免疫系统功能的弱化。

关于身心健康之间的关系及肯定理论,科学能告诉我们什么?

家庭—归属感—对我们身体的健康至关重要。社会互动在我们身体系统的日常监管中起着至关重要的作用。如果你孤立自己的话,你就缺少了与人互动时才会产生的新陈代谢调节剂,那么你的身体节律和生活节奏就会出现问题,这会影响你的第一情感中心的健康。

研究表明,人们之间存在一种生物的归属、一种真实的生物营养素—这是一种具有生理和代谢效果的营养素—在生活在一起的人们之间传递。我们所有与睡眠、饮食、做梦、荷尔蒙、免疫力、皮质醇水平、心率和内分泌系统有关的身体节律都受这些代谢调节剂的控制。当人们生活在同一环境下时,他们的生物节律会变得同步和一致。在同一个家庭中,这种封闭和一致的形式更常见,家人在一起吃饭、睡觉、交谈、玩耍、工作、祈祷,会使我们的生物钟同步。例如,一项研究发现,B-52轰炸机机组的成员在一起工作时,就具有相似水平的应激激素。

当你失去这种归属感时,孤立感和缺乏有意义的人际关系,会使你产生一种无力、无助和绝望的感觉。而这些情绪可能会导致身体健康问题。当你沮丧时,你的免疫系统就会出现炎症。长期绝望、失去和丧亲之痛会导致慢性抑郁,使你的免疫系统分泌出皮质醇、白细胞介素IL1、白细胞介素IL6和肿瘤坏死因子(TNF-α)等炎症物质。这些会使你的关节疼痛,会让你像患上流感一样疲倦,并增加你患有骨骼、关节、血液和免疫系统疾病(包括骨质疏松症)的风险。

另一个失去归属感影响健康的例子,是那些过早与父母分离、与抑郁的母亲一起长大的人,他们有患抑郁症或免疫系统功能障碍的倾向。由于这种早期的痛苦分离,他们无法公开表达孤独感。他们经常无意中发现自己会重建当初情感上、营养上和生物上的遗弃感。他们过着贫乏、节俭和孤独的生活,会产生一种被剥夺感。最终,他们一生中所经历的绝望会使他们更容易罹患癌症。

经历一次巨大的冲击,也会出现缺乏安全感的现象:失去一位心爱的家庭成员,经历一次突然而痛苦的事件或者任何让你感到迷失的事件后,你会像一株被连根拔起的植物,或像一个带着创伤背井离乡的人。科学告诉我们,在这些时刻,我们也会失去我们的生物“根”—我们的头发。当家庭出现混乱时,失去头发(脱发)的风险会增加,更不用说银屑病和其他皮肤问题了。

如你所见,拥有牢固的外部关系对我们的健康至关重要。科学通过展示“社会整合”—广泛的社会网络和社会支持—创造了更强的免疫系统。事实上,研究表明,更多更好的人际关系意味着身体可以制造更多优质的白细胞,有助于我们抵抗感染,免受各种健康危害,包括关节炎、抑郁症和结核病等症状的恶化。社会互动还会减少人们需要的药物量,加速身体的恢复。

其他研究表明,那些有三个或更少联系人的人比那些有更多联系人的人更容易感冒,更容易感染病毒;那些有六个或更多联系人的人生病最少,感冒时的症状也最为轻微。

这跟你的预期不一样,是吗?你可能会觉得拥有更多朋友会让你接触更多细菌,从而更有可能患上感冒。但是细菌理论显然没有完全解答为什么我们会感冒和感染。朋友较少的人更容易感染细菌或病毒,可能是因为他们在大多数时间里独自承受压力,并且得不到支持。这种压力导致肾上腺释放去甲肾上腺素并抑制免疫系统。事实上,研究已经证明,与吸烟者或肥胖者相比,没有朋友的人更容易出现健康问题,身体会产生更高水平的皮质类固醇、免疫抑制剂,这使他们更容易患上慢性疲劳、纤维肌痛、类风湿性关节炎、狼疮、艾滋病毒、长期感冒和感染及骨质疏松症。

抑郁的思维模式也很有说服力。抑郁症增加了骨质疏松的风险,与低钙摄入或抽烟的风险相当。所以,下次你看到电视广告或杂志广告宣传防止骨质流失的钙补充剂时,你也应该想到要用改变生活和使用肯定语的方式来维护你的健康。

如果他人不喜欢你—你因社交恐惧或社交不顺而隔离自己,你必须积极地尝试改变使你陷入自我放逐的根深蒂固的思维模式,否则你的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤都会提醒你孤独是有害的。这方面的医学和科学材料已经足够多。我们到底该做什么来治愈自己?骨骼与关节问题:提醒你平衡自我需要和他人需要

那些容易患上骨骼和关节疾病的人,如关节炎、骨折、骨质疏松症、背痛、关节疼痛或椎间盘突出,可能会被照顾家人和朋友的责任所压倒,总是让别人的需要优先于自己的需要。他们已经变得痴迷于照顾他人,以致没有能力维护自己。如果你是数百万患有骨关节疾病的人之一,请听好,很重要的一点是,你要确定与他人和朋友之间的哪些互动会让你感到不安和无助。如果你要完全康复,就必须解决这些行为模式和观念。

第一情感中心患病的人是有希望治愈的。使用药物和肯定来处理身体给你的直觉信号,可以让你的身体变得强壮且健康。虽然医生可以为你提供有关解决健康问题的具体说明,但如果你不改变为疾病铺平道路的消极思维模式,就不会拥有长期健康的处方。对骨骼和关节问题的普遍肯定是:“我带着爱放下过去。他们是自由的,我是自由的。我是自己的权威。我喜欢并赞同自己。生活是美好的。现在一切都在我心中。”

虽然在第一情感中心中,健康的肯定与在家庭和其他社会群体中创造一种安全感有关,但是你的肯定取决于出现骨骼或关节问题的具体身体部位(请参考本书第10章的表格)。例如,如果你的整个背部都有问题,你就有支持方面的普遍问题;然而,如果背部有一部分区域疼痛,你的肯定就会变得更加具体;如果你患有慢性腰痛,你就可能有经济上的恐惧;而上背部疼痛与极度的孤独感和没有足够的情感支持有关。

露易丝还研究了骨骼之间和关节之间可能产生的疾病,对于这些疾病问题的减缓,则需要其他一些积极肯定语。关节炎意味着在不受支持的家庭中遭受批评。所以,对于生活在麻烦家庭中的关节炎患者来说,治愈的肯定语是:“我是有爱的。我现在选择喜爱和认同自己。我带着爱看待别人。”

当你把想法转变为一种更健康的心态时,意味着你的注意力开始转向外部,在个人需要和家庭或其他社会群体的需要之间慢慢寻求平衡。你是在让这些人利用你吗?你没有为自己辩护吗?你似乎更多的是为朋友和家人付出而不是收获?请你永远记住,为了让自己感到安全和可靠,除了给予他人安全和依靠外,你还需要学习如何保护和支持自己。永远记住,你不是每个人的唯一求助对象,他们也可以向别人寻求帮助和建议。对你而言,平衡自己的需要与他人的需要最重要。

所以请你记住,爱你的家人,但也要爱你自己。关心和呵护你的朋友,但是也要花些时间去审视自己的生活并作出积极的改变。以一种好朋友的眼光看待自己,不要忽视这种关系。我们每个人都有丧失自身需要的时候,关键是在出现更严重的健康问题之前,认识和纠正这种行为。案例分析:骨骼与关节问题的心理之伤

八岁开始,安德里亚(Andrea)就成了五个弟弟妹妹的看护人,现在她已经17岁了。她的父母在照顾孩子的过程中总是缺席,所以创造一个安稳的家庭环境成为安德里亚的责任。但是对弟弟妹妹的照顾让安德里亚付出了庞大的个人代价。她一次又一次地牺牲了自己的需要甚至安全,从未有机会享受无忧无虑的童年或建立独立的人格。

由于年纪太小,安德里亚无法胜任代理妈妈的角色,从小就积攒了一系列的健康问题—脊椎有些轻微的弯曲,需要支架治疗。家庭压力变得难以忍受时,她总是会出现关节疼痛和背痛的毛病。父母去世后,她的脊椎和关节疼痛变得很严重,还出现了蝴蝶疹。这些综合症状让她不得不去看医生,最终的诊断是狼疮或系统性红斑狼疮(SLE)。多年来,她的身体一直以骨骼和关节问题的形式发出警告,但总是被她忽视,因为她正忙着处理弟弟妹妹的动荡生活。

我们为安德里亚做的第一件事是建议她进行一项特定的测试,以确认她确实患有狼疮。她去看了内科,以确认是否存在抗核抗体双链(ANA DS)。患有红斑狼疮的人的身体中,这些细胞几乎会“攻击”身体的所有器官,无论是最温和的形式(发烧、骨骼、关节、皮肤或甲状腺疾病),还是更严重的情况(肺、肾和脑疾病)。

如果这次测试和其他血液检查反复出现阴性结果,那就不是狼疮。测试结果呈阳性,所以我们知道狼疮确实是她疼痛的原因。除了测试ANA DS外,医生还测试了血细胞个数,检查了白细胞和红细胞及血小板的总数—狼疮往往会降低这些指标。

像大多数“自身免疫性疾病”一样,狼疮的症状会经历起伏,会有关节疼痛、皮肤、呼吸、疲劳和其他症状的发作期,也有无症状的缓和期。我们对安德里亚的治疗指导是让她的免疫系统进入缓和,包括控制那些组织攻击抗体的细胞,旨在让它们“休眠”或冷静下来。

作为一个治疗团队,包括安德里亚和其他从业者在内,我们努力制订一个治疗方案,以涵盖所有医疗选择。因为安德里亚的狼疮并不是最严重的,所以无论是否使用药物,她都可以痊愈。在与内科医生讨论其利弊后,安德里亚开始使用类固醇强的松(Steroid Prednisone)来减少自身免疫系统中的炎症。强的松是一种强效药物,对骨密度、体重、血压、皮肤、头发、血糖、情绪、睡眠、眼睛和消化道都有许多副作用。虽然安德里亚在我们一起治疗的时候并不需要这么强劲的药物,但如果她的症状在未来变得更加严重,就可能不得不考虑服用免疫抑制剂药物,如甲氨蝶呤(Methotrexate)、硫唑嘌呤(Azathioprine)、氯苯丁酯(Chlorambucil),这些药物都有各自的副作用。

为了对抗她服用的药物产生的影响,我们建议安德里亚去看针灸师和中药师。我们还建议她服用钙镁补充剂、维生素D和优质复合维生素。此外,她使用二十二碳六烯酸(DHA)修复受损的体细胞,还用一种叫作雷公藤(Tripterygium Wilfordii,简称TW)的草药,每天使用根和茎来调节免疫系统并缓解狼疮的症状。像任何强效药物一样,草药也有副作用。TW可导致激素水平、闭经和不孕症的可逆变化,因此只能在医疗团队的监督下使用。

我们还要求安德里亚注意减少某些食物的摄入量,尤其是苜蓿芽可能使狼疮症状恶化。我们建议她与营养师合作,看看是否能找出其他可能加重症状的食物。幸运的是,他们没能找到更多。

最后,我们开始改变安德里亚的思维模式和行为,这可能是她患有疾病的原因。她对这些问题给予肯定:

狼疮我自由而轻松地为自己发声。我主张自己的权力。我喜爱和赞同自己。我是自由和安全的。

骨骼健康在我的世界里,我是唯一的权威,因为只有我能在自己的脑海中思考。我的身体结构良好且平衡。

脊柱侧弯我放下所有的恐惧。我现在相信生活的过程。我知道生活属于我。我站得很直,充满爱心。

背痛我知道生活总是支持我的。我需要的只是得到照顾。我很安全。

关节疼痛我很容易随着变化而流动。我总是朝着最好的方向前进。

皮疹我用快乐和平和的心情保护自己。过去会被宽恕和遗忘。我在这一刻是自由的。我感到做自己很安全。

她还遵循了本章之前内容的建议,并学会了如何平衡个人需要与家人需要。她开始依赖匿名小组,开始写日记来探究情绪。她还练习向最亲近的人表达自己的需要。几个月后,安德里亚的身心都得到了改善,我们知道她能更好地应对挑战了。血液问题:提醒你需要更多外部支持

患有贫血、出血、瘀伤或其他血液问题的人往往感觉自己好像已经跌到谷底—他们完全孤独,没有家人和朋友的支持。他们变得非常不稳定,以至于不相信任何人,生活在一个看似有着无尽混乱的世界里。如果这些听起来像是在描述你,那么你的健康取决于你自己走出绝望的谷底、在你的生活中创造秩序和平衡的能力。

血液疾病的范围很广,包括从贫血到急性白血病等一系列疾病。这些疾病中有一些是良性的,这意味着它们会通过治疗达到完全消退、不引起症状或不会危及生命的程度。其他疾病,如镰状细胞性贫血、急性白血病或某些淋巴瘤则更严重,会导致长期疾病,甚至危及生命。确定血液问题的起源可能令人困惑,因为其中许多问题可能与第一或第四情感中心的失衡有关。比如,缺乏情感呵护是第四情感中心的问题,它会影响血液流经的器官,包括心脏、动脉和静脉。因此,这种情况下出问题的是第四情感中心的器官而不是血液本身。对于心脏疾病,如高血压和动脉阻塞,请翻到第6章了解。本章的目标是帮助你改变第一情感中心的血液问题引起的相关的负面思维模式和行为。

这个过程的第一步是识别身体传达的关于疾病的情绪信息,并用肯定的方式重塑健康。例如,贫血源于缺乏快乐和对生活的恐惧,加上一个潜在的“你不够好”的信念。因此,为了解决这种不快乐感和不安全感,请使用这种肯定语:“我在生活中的每个领域体验快乐都是安全的。我爱生活。”挫伤是指在处理生活中的小障碍和惩罚方面而不是在原谅自己方面有困难。提醒自己,你要用肯定告诉自己你是值得被原谅和被爱的。“我喜爱和珍惜自己。我对自己很和善。一切都好。”出血可以看作是快乐的流逝,而且愤怒也常与出血有关。如果这听起来像在描述你,那就试着平息愤怒,找到生活的快乐,并使用肯定的话语:“我以完美的节奏表达和接受生活中的快乐。”血液凝结是在封闭快乐。如果你觉得情绪受阻,试着重复一遍:“我唤醒了我的新生活。我是流动的。”

在血液领域,健康问题不仅反映了你的情感,也反映了你周围的混乱,这种混乱可能是由痛苦的家庭生活、复杂的人际关系或苛刻的老板造成的。直觉上说,你的身体,特别是血液,让你知道你需要更多的支持。你必须尽一切努力建立稳固的根基。即使你会不舒服,也要多询问身边的人。依靠家庭、朋友和社区是第一情感中心保持健康的重要部分。这是一个过程。从小处开始,寻求微小的帮助,而不是要求他人为你提供大型服务。随着每一个请求的成功,你将对你所拥有的关系产生更多的信任。如果有人一再辜负你,你将能够更好地区分出生活中的稳定关系。你的目标是识别坚定的人,然后在为自己提供支持和接受他人帮助之间找到平衡点。案例分析:血液问题背后的心理之伤

孩童时期,因为父亲赌博成瘾,丹妮丝(Denise)一家人屡次被迫搬家,逃离父亲的债主。丹妮丝和兄弟姐妹从来没有足够的钱来买食物,几乎每天都饿着肚子上学。

丹妮丝20多岁时,男友打了她;她遭受了多次伤害,但一直瞒着家人和朋友。一天早晨,丹妮丝醒来后,发现自己几乎不能走路。她力气耗尽,几乎无法拿起电话寻求帮助。最终,医生诊断她患有严重贫血。

在和丹妮丝交谈之后,我们看到她已经触到了身体和情感的谷底。她渴望家人的支持,却从来没有得到。因为从未拥有过,所以她不知道如何从其他地方得到支持。对丹妮丝来说,这个世界是一个危险而孤独的地方,她甚至连最亲密的朋友都无法信任。她对朋友和家人充满同情心和理解,帮他们解决问题。她对他人的需求如此敏感,多年来一直在吸收他人的情感和身体上的痛苦,却从未发泄过自己的恐惧情绪,她的身体开始对压力作出反应。

丹妮丝在情感上和身体上都贫血,所以对她而言重要的是识别她所经历的能量和血液的“泄漏”。医学上直观的解读会帮助我们精确地指出,她在与男友和家人的不健康关系中过度付出生命能量。下一步是弄清楚体内的物理“泄漏源”在哪里。我们必须确定是什么原因导致她失去了那么多红细胞,让她变得贫血。我让丹妮丝去医生那里做一项名为全血细胞计数(CBC)的测试,分析她血液中的所有成分,这将帮助我们了解她贫血的原因。

许多医生试图仅仅通过给患者补铁来治愈所有贫血疾病。然而,不了解病人患有贫血的根本原因可能会导致更严重的问题。人体贫血有三个原因:1.红细胞损失:这可能是创伤(丹妮丝被男友殴打,我们不知道有多严重)、胃溃疡、月经过多、尿血或内伤的结果。2.红细胞生成不足:这可能是由缺铁引起的(医生通常会给病人补铁的原因);遗传,包括地中海贫血;吸毒,包括酗酒;慢性疾病,如甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌低、慢性肝炎、维生素B12和叶酸缺乏症(称为巨幼红细胞性贫血)。3.红细胞破坏:这可能源自脾脏肿、狼疮、青霉素或磺胺类药物的副作用及单核细胞增多症或其他病毒感染。

仅仅看丹妮丝的年龄(尚未绝经),大多数人会认为她的贫血是由于月经过多造成的。如果这是真的,补铁治疗对她来说没问题。然而,通过分析她的CBC测试结果,我们发现未成熟的红细胞(称为网织红细胞)的数量处于非常低的水平,这意味着她的身体无法制造足够的红细胞。缺铁、失血和月经过多都不是她贫血的原因。通过观察她的红细胞大小—丹妮丝的红细胞比平常人的更大,医生发现她患

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