作者：读书堂
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青少年身心健康试读：
简介
锁就是整整3年，直到被邻居发现，大家出钱才把他送到医院治疗。“青少年由于人生观、价值观发展尚未完整，所以对挫折的看法往往容易走入误区。”卢教授介绍说。
第一个误区是绝对化。不是从客观事物出发，而是从主观愿望出发，缺乏对变故的思想准备，遇到挫折容易导致心理失调。
第二个误区是概括化。以一时一事的结果来评价自己或他人，甚至否定自己或他人的整体价值，以点概面，以偏概全，遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。
第三个误区是夸大化。对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而导致心理失调，甚至自寻绝路。
第一章
青少年如何面对挫折
“以前我们往往认为，一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致，事件A导致后果C。因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时，人们往往会认为，挫折事件本身是直接原因。比如某某自杀了，为什么自杀？因为考试不及格。但实际上考试不及格的人多着呢，为什么就是他自杀呢？”上海师范大学教授、著名心理学家卢家楣教授的问题一抛出，不少学生立刻困惑起来。“嗯，没有想过这个问题，可能人跟人不一样吧？”一个女生小声对同伴说。“这个传统观念要改变。其实真正引起挫折感或者相应行为后果的，不是挫折事件本身，而是青少年对挫折的看法。也就是说，对挫折事件错误的认知评价，才是导致消极后果的真正原因。事件A导致观念B，最后才是后果C。”卢教授揭开了谜底。6月28日上午，由中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的“全国心理专家讲坛”在上海开讲第四场，卢家楣教授以“学会心理调节促进身心健康”为题，为青少年讲授了调整心理健康的方法。
讲座当天恰好是上海市公布高考分数的第一天，卢教授以此为引子，给大家讲了一个因高考失利而导致人生失败的例子——
某地农村一个高中生曾有过远大的理想，渴望走进大学殿堂，几经努力，他却屡战屡败。心中的梦想被无情的现实击碎后，他的思维方式进入误区，以致精神崩溃，成了一名间歇性精神分裂症患者。为了防止他出手伤人，无奈的父母只好用铁链将他锁在院子里的石柱上，一锁就是整整3年，直到被邻居发现，大家出钱才把他送到医院治疗。“青少年由于人生观、价值观发展尚未完整，所以对挫折的看法往往容易走入误区。”卢教授介绍说。
第一个误区是绝对化。不是从客观事物出发，而是从主观愿望出发，缺乏对变故的思想准备，遇到挫折容易导致心理失调。
第二个误区是概括化。以一时一事的结果来评价自己或他人，甚至否定自己或他人的整体价值，以点概面，以偏概全，遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。
第三个误区是夸大化。对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而导致心理失调，甚至自寻绝路。
上面提到的那个年轻人，思维方式就进了这三个误区，“认为自己应该考上大学，怎么会没法成功呢？他把这个后果看得十分严重，认为人生就此没希望了，最终导致精神崩溃。”
产生了不合理的想法怎么办？卢教授推荐的是“认知调节法”。
自我调节，想方设法自己反驳自己，用正确的观念来反驳不正确的观念，进行逻辑推理，最终产生积极的调节效果。“比如可以这样调整对考试挫折的认知评价：做了努力就一定能考上理想的大学吗？不一定。考不上大学就一片漆黑了吗？不，很多成功的人也没有读过大学啊。失败了，难道就不能再成功吗？也不是，经过多次考试才取得成功的人也不少啊……想通了这些，目标明确了，就会用更积极的态度争取。”
学会外部的诱引劝说是另一条重要途径，通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。同样有个高考失利的例子：浙江的一个年轻人，连续4年高考失利。这时有位老师说：“你真的不是读书的料啊！”因为这一句话，他彻底否定了自己，放弃学业回家了。而他的班主任得知此事后，立刻去家访，循循善诱，令他重新树立了信心，最后终于在高考中胜出。
可见，不同的心理调节会导致截然不同的结果，它对学习、事业乃至人生发展有着多么重要的关系。卢教授指出，青少年时期是良好心理素质形成的关键期，又是一生发展中最容易产生冲突和矛盾的阶段，加上社会生活方式的急剧变化、社会价值观越来越多元化，良好的心理调节无论在这一时期还是在人一生的发展中，更凸显其现实价值和长远意义。
我向小三缴械投降了
叫她三儿对她很不公平。这我知道。毕竟她也是在认真的对待爱情。但我就是不痛快。我已经输了男人，叫她一声三儿发泄一下情绪总可以吧。
女人的第六感真是又准又可怕。我和男朋友一直感情还算稳定，五年的感情，已经成了亲情。婚姻也是认真谈过好几次的事，只等着事业再稳定稳定就结婚了。但是没想到，五年的感情，敌不过一个女人带给她的激情。
我现在还不知道，自己当初发现男朋友异常的时候去质问他是对还是错。也许是对，也许是错，无所谓了。
男朋友和三儿交往了半年后，在我面前都没有表现出什么异常。每天上班下班，做做家务，修理一下坏掉的家具，什么什么都和以前一样。直到有一天，我发现不怎么喜欢喝酒的男朋友囤积了七八瓶的白酒。白酒放在一个纸箱子里，放在杂物间，我平时都不怎么去动。那天我和朋友谈起以前做的摘录时，忽然就有冲动看看自己以前做的笔记，就去了杂物间，结果发现了七八瓶的白酒。
我并没有马上问男朋友白酒的用处，因为目前的局面有很多种情况可以解释。我不想把自己搞的很多疑的样子。随后的一连几天我都没问男朋友酒的事情，一个礼拜后我再去看，那些酒的数量已经翻倍了。
我很好奇，就跑去超市看这种酒。一种叫诸葛酿的白酒，在超市里很容易找到。因为有一瓶辣酱和酒绑在一起。这是商家的营销手段，导购在旁边劝我买辣酱，一个叫茂德公的辣酱，我以前没怎么听说过。导购一个劲的说这个辣酱多么好吃，很多人吃上瘾都专门冲着辣酱来买白酒。一瓶辣酱单独出售就要十几块呢，绝对划算……
我没有听导购继续说下去，我的疑问是，男朋友把辣酱弄到哪里去了？为什么家里只有白酒？没有辣酱？
我买了一瓶酒，拿着送的辣酱回到家尝了几口，真的很好吃。为什么男朋友没有把买酒送的辣酱拿给我吃呢？其实事情已经很明了了……
晚上我问了男朋友，他明显很紧张。我就知道他在外面有别人了。我是个眼里容不下沙子的女人，如果我装作什么事情都没发生过，男朋友肯定还会按部就班和我结婚，但是我做不到。我提出了分手。
男朋友起初不同意，我知道他这种不同意不是因为爱我多深，而是怕背上道德的枷锁。我们有很多共同的朋友，这会让他以后有很多尴尬的时候。这些让他自己承受去吧。
分手的时候我一直在装着坚强，毕竟是我提出来的，觉得自己还有点尊严。可是我错了。在我问到他为什么会变心的时候，他说，她是个很简单的人，吃一瓶辣酱就会觉得很满足了……我觉得和她一起很轻松，最近我越来越觉得你难以满足了……
那个瞬间我的自尊轰然瓦解了。我气疯了。刚恋爱的时候，我也那样单纯过，他忘了吗？我也是快30的人了，环境所迫我必须要有名牌的衣服和包，我错了吗？这就是虚荣？
算了。我什么都不想追究了。就让他和三儿一起快快乐乐的吃着美味的辣酱过日子去吧。我只希望自己能快快振作起来……快点……再快点……
好心情可以“装”出来……
慧敏走入咨询室的第一时间，就给我一种“阴沉”的感觉。这位刚刚步入职场的新入眉头紧锁，声音低沉，萎靡不振。她告诉我：“进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑，我很怕上司，很害怕同事。”我知道这样的来访者积压着太多的情绪，“大道理”是无法说服和改变她的，于是我采用了一个特殊的处理方式。
我让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列出来，结果她写了很多。我告诉她：“现在把你列举的每一件事情都读出来，不过读完一条就要装出自己很高兴的样子，发出‘哈哈’两声。”慧敏听了大惑不解，但还是按照我的要求做了。很出乎慧敏的意料，读着读着，她也忍不住笑出声来。这样的笑声让慧敏心情好了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。
其实，我使用的是“假笑疗法”。有些心理学者认为，情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。可是美国著名心理学家詹姆士却提出了截然相反的观点，他说：“因为我们哭，所以才愁；因为动手打架，所以生气；因为发抖，所以怕——而并不是愁了才哭，生气了才打架，怕了才发抖。”他的观点告诉我们，行为与身体的变化可以改变我们的情绪。这为我们通过自己的行为来主动改变我们的情绪。这为我们通过自己的行为来主动改变自己的情绪提供了良好的理论基础。此后也有心理学家用实验证明了类似的观点。例如，美国心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他有脉搏会加快，体温会上升。
由此可见，假笑能触动体内横膜，具有很好的热身效应。它好比将车钥匙插进汽车中一样，只要扭动钥匙，发动机就会工作。假笑的道理也一样，体内横膜会将假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前，它已变成了一种由衷的欢笑了。
所以，无论在什么情况下，都请你做好欢乐的准备，因为快乐是可以“伪装”出来的。
54个单身女不谈恋爱的好处
视爱情为生活奢侈品，有最好，没有也能活，随缘，但不是说不努力。单身的理由有很多，但选择单身一定要态度越坚决，得到的快乐才会越多。1、周末可以放心睡懒觉，不必费心准备约会。
2、早起可以不化妆，不用担心男友嫌弃。
3、在大街上可以到处看看帅哥，让自己的审美跟得上潮流。
4、可以放心大胆的跟一些男性朋友出去玩通宵。
5、帅哥照片可以满屋子挂，管他韩国、中国或美国。
6、寿命可以延长，不必做男朋友醋坛子的出气筒。
7、可以安心上网，不必担心再有谁跟你抢夺上网权，或者说不喜欢你上网。
8、有利于节约金钱，不必再担心买给自己的衣服和买给男朋友的衣服成正比例涵数。
9、有利于节约时间，不用每周都有那么几天想和男朋友在一起，不用担心男友的所处位置而打电话寻找。
10、节约大量的电话费，不用担心看到电话费单时再有想晕倒的欲望。
11、大量节约口水，不用因为对方太爱自己而变的小心翼翼的回答爱情问题“你爱不爱我？”，“你到底爱不爱我！”。
12、可以有更多的空闲陪伴父母，不必担心有人会抱怨“你最爱的人不是我”。
13、可以随意和哥们通宵畅谈，KTV，不用担心男朋友不喜欢！
14、可以专心的工作学习，不必担心怠慢“某人”会招来第三次世界大战伤及无辜。
15、可以用更开阔的视野来看这个世界，不必将眼神聚焦在一个人的身上。
16、没有男朋友的话就拥有了无限可能，可以今天和帅哥吃饭，明天和美男看电影，后天和酷哥逛街……单身的女子身边不会缺少倾慕的男子。
17、可以不用天天想着他在做什么，有没有在想自己，有没有背叛自己。
18、可以不用为了他天天打扮自己，不用担心他会不会觉得自己难看了。
19、不用天天为了约会和浪漫而忧愁。
20、想吃什么就吃什么，不用为了他而减肥。
21、不用为了他而保持淑女形象。
22、不用担心家长的反对和教训。
23、最后一点：就是不用为了他，话些不必要的钱。
24、晚了回家，你不用找借口跟男朋友解释。
25、你不用每星期去超级市场替他买大包小包的日用品，啤酒和即食面。
26、你不用替他缴交管理费，电费和电话费。
27、睡觉的时候，你不会被他的鼻鼾声吵醒。
28、你开车的时候，不会有一个人坐在你旁边批评你的驾驶技术。
29、你买了一个新的皮包时，不会有一个人指着你的新皮包说：“你前几天不是刚刚买了一个新的吗？”
30、你满心欢喜的穿上一袭新衣时，没有人会说：“不好看！”
31、没有人会再像你重复又重复他的历史。摘自合肥凤凰肿瘤医院。
32、可以经常白吃白喝，因为身边的男人总会很自觉地抢着掏钱买单。
33、你可以同很多异性朋友交往而不会被街坊说闲话。
34、你无需再为柴火油盐的小事情和别人争吵了。
35、你可以毫无顾虑地去陪爸爸妈妈，愿待多长时间就待多长。
36、你不用再挂念你是否给你打电话，不用再苦苦等他的电话。
37、你的冰箱里不再有冷盘、啤酒，你可以装满你喜欢的零食，像新鲜水果、鲜奶、苹果酱等。
38、整个大被子都属于你一个人，你睡上八个小时也没人打扰你。
39、可以完全旋展你大女子的主见，任意摆设屋子里的所有物品。
40、或多或少的薪水完全自由支配，想用在哪就用在哪。
41、可以一晚上煲上好几个小时的电话粥，没有人会为此高兴或不高兴。
42、在家大宴宾客一星期。残汤剩水满屋满地。没人管你让家变得杯盘狼藉。
42、可以没日没夜地在网上神游，乱侃一气，竞然还会有人不知道你是男是女。
43、可以参加单身者的所有聚会，早晚回家随你心意。再晚回家也不会有负罪感。
44、可以尽情尽性地给自己买些漂亮的有用无用的物品，没有人会为你的此种行为问东问西。
46、可以半个月不打扫房间，也可以整整一个月都让屋子窗明净几。
47、竟管你有一大堆的脏衣服，但仍然可以对它们的苦难表情置之不理。
48、没人与你因小事而吵大架，也不会有人因为你过去的一点小小失误而旧事重提。
49、可以为了明天的重要工作而忙碌，抱着大堆的零食加班到黎明。
50、拥有大把的独处时光，可以自己找着乐子来让自己为自己的创意而疯狂。
51、可以不看人家的眼光而同公司男同事打得火热，送给他们你喜欢吃的巧克力奶糖。
52、可以为了一点小事在家一个人夸张地淘淘大哭，哇哇大叫。没人管你这样是好或不好。
53、可以篷头垢面、衣衫不整、面容松散、叼着烟头窗台眺望。
54、可以肆无忌惮如太保太妹似的个性张扬，可以端庄大方如才女佳人似的魅力四放。
孩子最怕听到的10句话
为了给孩子的心灵留下一份快乐的记忆，请不要对他们说以下的话：
1、“傻瓜、没用的东西。”
2、“你简直是个废物。”
3、“你可真行，竟能做出这种事情。”
4、“住嘴！你怎么就是不听话呢？”
5、“我说不行就是不行！”
6、“我再也不管你了，随你的便好了。”
7、“求求你别再这样做好吗？”
8、“你若考了一百分，我就给你买……”
9、“你做这种事，真让我伤心透了。”
10、“你又做了错事，简直是坏透了。”
专家认为，孩子的心灵是脆弱的，他们希望得到支持和理解，每一句鼓励的话语，都会使孩子信心百倍，但是一句粗暴的呵斥，足可以使他们的尊严受到极大的伤害。轻易地否定自己的孩子，对他们的能力表示怀疑，是非常可怕的。“傻、呆、笨、坏”，在孩子的心中是最严厉的判决，无情地将他们变成了一个家庭或学校的“另类”，在与周围环境格格不入的同时，他们的心灵世界也会变得一片灰暗。
爱迪生小时候被老师列入“笨孩子”之列，但他母亲一直在鼓励他，说他会成功，终于，爱迪生成了一位伟大的发明家。其实，每一个孩子都是天才，只是我们许多家长缺少发现，缺少培养的方法，而使“天才”与自己的孩子擦肩而过中度宫糜——超声波聚焦手术经历。
06年的时候，AA后发现有些出血，当时看到很多这方面的东西，一直害怕不敢去医院，不敢面对自己真得了妇科病。但是后来实在难受死了，痒也有，事后出血也有。
一次认识一女孩，是她让我改变了看法，终于鼓起勇气，去了市妇幼。当医生一脸严肃的告诉我说“宫颈糜烂二度”的时候，心情真是糟糕到了极点。当时还做了防癌检查什么的，花了不少钱，后来干脆去看病，在外面拿药算了。
当时我没有医保，就拿LG的医保卡到药店去拿药，在那些导购小姐的介绍下，用了女士三清凝胶，但是用了挺久也没有见好，最后变成有一搭没一搭的用药。不记得过了多久了，去检查，居然转轻度了，当时真是开心得不得了。
轻度以后再用药，不是没什么起色，后来干脆不用了。再后来，又变成中度了。
60%成年男人睡觉打鼾 暗藏疾病应早治疗
武警医院耳鼻咽喉研究所统计显示，28-60岁的男性鼾症发病率高达60%，女性则占40%；在5-16岁的未成年人中，33%的孩子不经常打鼾，3%的孩子经常打鼾；在3-8岁的儿童中，打鼾人数明显增多。大多数人认为打鼾是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，容易引起多种疾病，而且还影响与家人感情。
故事1：孩子打呼噜后突然又没声了，我们心里很紧张。
6岁的茜茜最近睡觉时经常打呼噜，家长以为孩子睡得很香，但是一阵呼噜过后突然没声息，家长为此担心了一阵。但一周后，父母发现大声叫孩子，她经常没反应，而且看电视放得很大声，父母认为孩子耳朵出了问题，带她到医院去检查。医生告诉说，孩子因为腺样体肥大而导致中耳炎。
专家：儿童鼾症影响生长发育和智力发育
打呼噜又称“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，儿童睡觉经常打呼噜，绝不是睡得香，而是病症的表现。打鼾的孩子往往呼吸不通畅。这时有必要带孩子去睡眠中心诊断是否是扁桃体或腺样体肥大所致还是肥胖引起。如果孩子患有扁桃体发炎、呼吸道感染等疾病时，应及时治疗，可以在一定程度上预防打鼾。儿童打鼾要特别重视，长期打鼾会引发中耳炎、鼻窦炎、牙齿不齐、面容呆滞等一系列并发症，重者甚至会影响智力发育。
故事2：丈夫和女儿都不愿跟我同房睡。
周女士今年42岁，患高血压。晚上睡觉时呼声如雷鸣，丈夫和女儿经常被呼噜声吵醒，并要求分房睡，周女士倍感委屈，于是到医院进行睡眠呼吸监测。检查发现周女士一夜出现了9次呼吸暂停，最长的一次20秒，医生确诊为睡眠呼吸暂停综合征。
专家：女性打鼾潜伏着疾病
女性打鼾者不在少数，有30%中年女性是经常打呼噜的。一般说来，体重过重、有抽烟习惯的中年女性，会出现打鼾症状；但是如果身材瘦弱、不吸烟的年轻女性，出现打鼾症状，这将预示着这些人群有潜伏有神经衰弱、高血压和心脏病等疾病。
因此，女性鼾症患者应及时到医院就医，女性长期打鼾，气血不通造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状，另外，打鼾的女性，睡觉时由于精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，严重的会形成自卑、焦躁等性格障碍。
故事3：每次都等妻子、女儿睡了，我才回家。
33岁的梁先生，自从女儿出生后，四年来每晚8点准时出门，凌晨后轻手轻脚的开门回家，然后睡在离妻子女儿最远的那个房间。梁先生觉得与妻子女儿的关系越来越生疏了，于是下决定要治好鼾症。
专家：30岁以上男性易患鼾症
引发男性打鼾因素有年龄、肥胖、吸烟、饮酒、工作性质、工作强度等有关，一般是悬雍垂过长、有咽部疾病史、肥胖及颈粗等因素引发。中青年男性应及时治疗，有利于身体、身心健康，有利于稳定家庭关系。如不及时治疗，会造成体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、衰老速度明显加快等症状，导致或加重高血压、心脏病等疾病。
故事4：儿子、女儿都不愿意我跟他们住一起，说我打鼾厉害。
黄老伯年轻时不打呼噜，现在上了年纪，呼噜越打越厉害。几年来一直没当回事，老伴去世后，黄老伯打算搬去跟儿子住一块，结果住不到三天，儿子下班回来就抱怨说，黄老伯鼾声太大，严重影响了他的睡眠，导致工作上出现不该出的失误。在女儿那也是一样。儿子、女儿希望黄老伯治好鼾症，一家人能在一起生活。
专家：老年人打鼾警惕高血压、心脏病、脑血管等疾病
老年人打鼾，主要是咽喉部软组织松弛等原因导致。值得注意的是，老年人打鼾通常会诱发或加重高血压、心肌梗塞、心脏病、脑血管病、脑中风等疾病，如出现了严重的并发症，易导致“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，这时夜间猝死的几率会增加。所以老年人打鼾要格外提高警惕。
第二章
小编跑腿：打鼾怎么办？
检查项目
除了常规的耳鼻喉科的检查外，多导睡眠图检查是诊断打鼾者（阻塞性睡眠呼吸暂停综合症）中最重要的检查，通过夜间连续的心率，呼吸，脑电图，心电图等的检查，可以了解打鼾者有无呼吸暂停，暂停的次数，暂停的时间，及对身体健康影响的程度。是国际上公认的诊断呼吸暂停综合症的金标准，也是打鼾患者必做的检查。
多导睡眠图检查价格：915元/次
治疗方法
需要针对病因进行治疗，有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，扁桃体或腺样体肥大的病人可以选择切除或者刮除等，但并不是所有的打鼾都需要手术治疗。
自我意识的发展
青年学生在过去知识积累和智力发展的基础上，由于即将毕业而必须考虑自己未来的生活道路，因而自我意识有了进一步的发展。
一般说来，高中学生，特别是高中三年级的学生，都能了解自己的内心世界，即主观世界，他们不但关心和认识客观现实，而且关心和认识主观本身。他们都能够独立自觉地按照一定的目标和准则来评价自己的品质和能力。
研究者指出：高中生能认识到一些无意识的心理体验会影响思维和活动，他们已经在很大程度上从心理的角度来看待自我，把自我看作是思想和行动的操纵者。
研究者的结果证明：高中生进一步从个性的特点、态度、信念等方面来看待自我。他们的自我系统更抽象更复杂，其描述自我的方式中允许把可能有分歧的行为看作是一致的。同时，高中生能够理解他们自我中的变异，并做出判断和调整，他们有一套整合原则使他们理解其行为可以在相似但不同的情境下表现得判若两人。
青年的自我评价能力和少年比较起来，有了一些新的特点。第一，他们一般都能提高到具有概括性的个性品质上来分析自己，例如，意志坚定或意志薄弱，粗枝大叶或工作细致，具有原则性或丧失原则，孤僻或热情等等。第二，他们一般都能够提高到价值观，甚至于思想政治品质上来分析自己。
高中生由于能够自觉地认识自己的个性品质，就能更好地锻炼自己，进行自我教育。
当然，高中生的自我意识还是不十分成熟的。第一，在整个高中时期内，常常只有一部分学生，如共青团员和高中二年级学生，能够从政治品质上来分析自己，而另一些学生还只停留在以一般个性品质作为分析自己的标准。第二，在整个高中时期内，大多数的学生对自己的分析评价还没有达到全面而深刻的水平。在评价自己的时候，往往只能列举一些自己的优缺点，而没有找出最主要最本质的东西。第三，在整个高中时期内，大部分学生已形成自我批评的态度，但有的学生还没有形成或形成得不稳定。有人研究了高中生自我批评态度的形成问题，指出大体上可分为三类：第一类是自我批评态度已经形成，并成为稳定的个性特征；第二类是虽然已形成，但很不均衡；第三类是还没有形成。
由此可见，青年学生的自我意识正接近于成熟时期，但是仍然存在着缺点和问题。
正确地认识自己、评价自己是人的个性发展的重要前提之一。因此，教师应该积极关心和帮助青年更好地了解自己，认识自己，特别是从政治上评价自己，从而提高自己的思想水平，发挥学习和工作的积极性。
青少年时期主要心理特征
（一）心身发展——快速而不平衡：在青春期到来时，青少年在躯体和心理方法呈现快速的发展。表现为身体急剧的生长和变化。肌肉、骨等组织全面地急剧成长，生殖系统的成熟，第二性征逐渐显露。随着身体的发育，青少年必须适应发展中的新自我，同时还必须适应别人对于他的新形象所表现出的反应。然而，由于身心方面的成长不一定能平衡发展。因此会产生不稳定的现象，在“幼稚”与“成熟”的尺度上会有大幅度的徘徊。（二）实现同一性（1）实现自我的同一：青少年随着身体的变化和性成熟的过程，逐渐产生一些新的体验，也感到周围人对他们的新的反应。他们将力求发现自己现在真实情况以及将来自己会变成什么样子。伙伴的来往，新的社会关系的产生，也使他们扩大了自我活动、自我探索的空间。他们也要弄清世界是什么样子？社会又是什么等。在这种不断认识和探索中，使理想的我逐步接近现实的我，使自我意识达到积极的统一。（2）道德意识和价值观念的发展：青少年早期的价值和道德标准主要来自父母，他们的自尊感基本上来自父母对他们的看法。当进入中学这个较广阔的世界以后，同伴群体的价值观，以及老师和成年人的评价日益重要。他们对原先的道德标准及自己的价值和能力都要做重新的评价，并试图把这些价值和评价综合起来形成一个稳定的体系。（三）依恋关系的变化（1）独立意识的增强：随着年龄的增长，青少年与社会的交往越来越广泛。他们渴望独立的愿望日益变得强烈，与家庭的联系逐渐疏远，对父母的权威产生怀疑，甚至发生反抗行为。他们要摆脱家长和其他成人的监护，摆脱由这些成年人规定的各种形式的束缚。由于价值标准受到同辈和社会的影响逐渐大于来自父母的影响，因此，当与父母发生冲突时，往往会出现“摆脱家庭束缚”的倾向。（2）伙伴关系密切：同龄人、伙伴是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。进入青春期，随着活动范围的扩展，青少年对家庭的依恋逐渐转向伙伴群体，形成亲密的伙伴关系。他们的言行，爱好、衣着打扮等相互影响。信任伙伴胜过信任家长和老师。在伙伴关系中，同伴之间对共同问题的讨论及反面的经验提供了大量的解决问题的技术。（四）认知改变：青春期由于形成运算的出现而使思维完善，他摆脱了儿童时期的单一的具体运算和简单形象思维，进入抽象思维阶段。即已懂得试验、假说、推论这类形式化的思考，运用理论来推想因果关系，开始懂得处理复杂的信息或资料。他们学会自我批评，各个方面以成年人的标准要求自己，有能力听取他人意见，处理问题时能考虑更多的可能性，思维活动的数量和质量都有很大提高。第三章
青春期性心理的特点
目前我国正处于青春期的男女青少年有几亿，他们的性心理发展一般都是正常的、健康的。大多数都能较好地调节性欲、性冲动，表现出符合社会规范的言论与行为，都能正确地对待两性交往。但是，有些青少年在某些方面也存在着不少问题，有的甚至是很严重的。
性作为一种生理、心理和社会现象，始终伴随着每一个人，深刻地影响着每一个人的健康、幸福和人格的完整。它既能给人以欢乐，也能给人以痛苦。它可以引导人们走向崇高的境界，也可以诱人误入歧途与深潭。
对处于青春期的青少年来说，正是性生理发育成熟、性心理逐渐趋于成熟的时期，他们的性生理成熟与性心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范的冲突之间就构成了青少年男女心理卫生中的一系列问题。对这些问题如果处理得好，他们的学习成绩就提高，工作就顺利，思想就进步，生活就幸福；否则就会直接影响他们的身心健康与事业发展。然而，在我国长期以来，“性”问题一直是个十分敏感和忌讳的问题，可谓“谈性色变”，性的不适应问题也表现得比较复杂、隐蔽，它的影响也就更为深刻、持久。因而，现在我们学习与研究这一问题，也就显得更为急迫和重要。我们应该面对现实，打破“性”这个禁区，承认性生理、性心理学都是科学，尤其是要把青春期的性卫生知识教给男女青少年，让他们用科学知识来保护自己的健康，促进正常发展，引导青少年顺利度过青春期。为此，我们必须要走出性的愚昧，打破性的怪圈，对青少年全面进行性教育，达到性健康。把青春期的性健康教育作为社会主义精神文明建设中不可缺少的重要组成部分，通过健康、科学的生活方式提高全民族的素质，达到全国人民自身健康、家庭健康和社会健康。
一、金色年华的青春期
青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因此被称做“黄金时期”。与此同时也是身心发生重大变化并逐步走向成熟的时期，青春期的到来，标志着性成熟的开始。但是这个时期也会令人烦恼。由于青少年缺乏生活知识和社会经验，他们在升学、就业或爱情等一系列问题面前，容易产生焦虑、困惑不安。所以这个阶段是人生成长发展中的一个十分特殊而又非常重要的关键时期，在心理学上我们就把一个人在成长过程中，以第二性征出现为起点和明显特征的、在生理心理上都发生重大变化的时期，叫做青春期。
青春期来临的年龄，男女之间有些差别，女性比男性一般要早1-2年。不同的人也由于性的成熟和所处的环境以及生活条件的不同，青春期来临的具体年龄也有差别。结合中国的情况，一般认为，女性青春期来临大约在12至14岁，男性大约在13至15岁左右。性发育成熟期大约在18岁左右完成。有的学者认为，青春期应从12岁至25岁左右。随着社会的发展和科学技术的进步，目前青春期来临的年龄已有提前的趋势。
青春期的到来，就是性成熟的开始。这时，机体内分泌腺加强了活动，由脑垂体产生的促性腺素打开了性腺活动的大门，使得沉静的生殖器官蓬勃地发育起来，引起了青少年男女身心的一系列变化。其中最突出的就是第二性征（也称副性征）的发育导致男女两性形态上不同的性别特征，性器官的变化及其性功能的逐渐成熟。心理学家霍尔称青春期为“暴风骤雨”的时期。他指出，青春期的到来，青少年的身心发展与以前相比不大相同，而发展的趋势是跳跃式的，即忽高忽低，因此，他将青春期又称为“危险时期”。
二、青春期性心理发展的阶段
一个人的生理变化是心理变化的基础，其性生理的发育必然带来性意识的发展。就青春期而言，一般认为，从性意识的萌芽到爱情的产生与发展，大致可分为三个阶段：（一）异性疏远期。这个时期大约在小学五、六年级到初中一、二年级。这时由于青春萌动，男女生理上出现的明显差别，使他们感到陌生不安，又由于他们缺乏两性的知识，因此在异性面前，就产生了一种害羞或畏惧心理，从而使男女同学暂时疏远。
幼儿园和小学低年级时的男女孩之间毫无拘束，青梅竹马，两小无猜。进入小学高年级和初一之后，情况出现了明显变化。先是女同学进入生长高峰，她们的身体常常迅速超过男同学。不少明明是同龄的男生倒矮小得像个小弟弟。男生对女生的这个“女大十八变”开始有些惊奇、尴尬，在他们的羡慕中又带有点无可奈何。所以男生对女生的疏远往往交织着自尊与自卑。而女同学们却是无忧无虑的，可能一点也没有体会到男同学的难堪。两年后男同学进入了生长高峰，像
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