作者：覃雷
出版社：中国纺织出版社
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高效记忆的技术试读：
内容提要
这是一本可以让你在轻松阅读中改善和提高记忆水平的实用宝典。从作者覃雷的成长经历切入，深度剖析了一个从小学习不好，记性又差的“丑小鸭”是如何一步步成长为世界记忆大师的。他以亲身经历告诉读者人类大脑蕴含的无限可能，并以自己多年摸索总结出的一系列记忆技巧和方法揭开了“记忆术”的神秘面纱：记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来的，记忆力可以在反复的练习中不断发展提高。只要摸透了记忆的规律，掌握了科学的记忆方法，每个人的记忆力都可以有大的突破。书中还介绍了世界脑力锦标赛各个项目的规则、计分方法及答卷，附带记忆大师覃雷自己的全套编码和部分地点桩。此外，本书精心整理了记忆训练中较为常见的100多个问题的答案，为那些想要成为世界记忆大师的读者们送去了福音。序 我的成长记
1989年的一个秋夜，我出生在武汉市东南边的一处小村庄，母亲说，那晚电闪雷鸣，家里便为我取名覃雷。或许因为雷声本就滞后闪电太多吧，我从小就什么都落后于人，同龄的孩子都会跑了，我还不会走路；同龄的孩子都能同大人讲笑话了，我说话都还不顺畅。为此，村里的人都笑话我笨。小时候我还琢磨着，如果我叫覃电，或许就不至于这么笨了吧。
我家里有十多亩田地，父母总有做不完的农活，他们每天早出晚归，没有太多时间照顾我，便把我送到了幼儿园。对幼年的事，我大多已经记忆模糊了，唯独对总分不清男女厕所这件事的印象尤为深刻。由于经常误入女厕所，招致小伙伴们的嫌弃，谁都不愿和我玩。
到了该入学的年纪，我以为自己终于可以摆脱幼儿园里“笨蛋”的称号，一心想着进小学后好好表现。每次看到别的小朋友被奖励小红花或者漂亮的小本子，我都很羡慕，希望什么时候也能轮到自己。时间在漫长的等待中悄然而逝，我终于盼来了第一次被点名。还记得那是我三年级的时候，在一次年级大会上，我被校长念了名字。第一次在国旗下被点名，我既惊又喜，激动地直接奔向领奖台，心想：难道我也考了好成绩，得了奖状吗？没想到的是，校长点我的名并不是为了表扬我，而是因为我是全年级唯一一个不会背乘法口诀表的孩子。当时校长问我：3乘以5等于15，那你说说5乘以3等于多少？我心里犯嘀咕，三五一十五我其实是会背的，他要是告诉我5乘以3，问我3乘以5就好了。我又想，既然3乘以5等于15，那5乘以3自然也是反过来了，我回答说51。台下顿时传来一阵刺耳的笑声，我瞬间意识到自己答错了，涨红了脸，恨不得找个地缝钻进去。校长叹了口气，然后对我说，3乘以5和5乘以3一样，都等于15。我心里却不这样想，我想校长肯定搞错了，3乘以5不可能等于5乘以3，就像我叫覃雷，如果你喊我雷覃，那就不是在叫我了，所以3乘以5怎么会等于5乘以3。现在想来，这真是很可笑的逻辑，可那时我始终坚信自己是对的，觉得自己被所有人错怪了。
到了四年级，学习渐渐变得紧张起来。班主任每天放学都会留一部分学生在学校写作业，一部分是培优生，另一部分是补差生，不用猜，我也知道自己不是以培优生的身份被留下来的。可是无论怎么补，我还是课文记不住、公式不会背，人人都会的乘法口诀表，我到了四年级还是没背全。有一天，老师把我的座位安排在教室最后一排的角落里，我知道这意味着老师已经放弃我，我索性也不学习了，作业要么抄其他同学的，要么干脆不交。可每次放假拿成绩单，看着那些明显不尽如人意的分数，我怕让父母难过，就会用红笔偷偷修改自己的分数，甚至一度觉得自己这样做很“机智”。直到前不久无意中翻出了小时候涂改过的那些成绩单，才发现修改的痕迹实在太明显，有些甚至明显到连颜色都不一样，譬如用深红色的笔改了浅红色的分数，或者两次的笔迹根本没有完全重合，一看就是描过还没描好的。但是不知道为什么，父母从没因为这些“伪造”的成绩单责备过我，可能是他们每天在田间劳作太忙没注意到，也可能是他们太惯着我，明明看出来了却不忍心批评我。不管怎样，他们并没有因为我学习成绩不好而嫌弃我，这让我始终心怀感激。
光阴荏苒，转眼就到了初中，开始学习英语。第一堂课教的是26个英文字母，但我很快就发现，很多同学在老师教之前就已经会了，我还在跟26个字母死磕时，他们已经可以用英语简单对话了。课下打听才知道，他们在暑假就早早预习了这些内容。初中第一次月考成绩依旧一塌糊涂，我再次被老师安排到了最后一排。坐在最后一排的，大都是不爱学习、调皮捣蛋的学生，我虽然成绩不好，却不是什么捣蛋分子，跟最后一排的同学也玩不到一块儿去。我总是沉默寡言，经常被他们欺负。我把被同学欺负的遭遇写进作文里，希望老师看到以后能帮助我，把我的座位往前调，远离这些“恶霸”。但我没有等到老师的关心，没有等到座位的变动，我等到的，只是一个大红的“阅”字。我知道自己没有读书的天赋，可是我也不喜欢被人欺负。后来一位住我家附近的同班同学实在看不下去了，把我被同学欺负的事告诉了我的母亲。母亲听说我在学校被人欺负，当即找班主任，要求给我换座位，班主任当着她的面连声答应，可她走后就像什么都没有发生过一样，还是任由我被那些坏同学欺负。我经常满身伤痕地回家，母亲心疼得直掉眼泪，后来父亲打听到他的一个老同学在那所学校教书，巧的是也教初一，于是就去找老同学帮忙，想把我换进他教的班，希望他能关照我一下。他们说好初二报名的时候让我去那位老师的班级报名，以后就在他的班上学习。得知这个消息后，我开心得不得了。
终于熬到了初二，母亲如约带我去那位老师的班级报了名。我走进新的教室，看到新的同学，无比兴奋，甚至暗下决心要在新班级里好好学习，以报答父母、老师对我的厚爱。但屁股还没坐热呢，新老师就把我喊出去了，还告诉我学校不允许私自换班，让我回原来的班级上课。我沮丧极了，我原来的班主任听说了我要“叛逃”的事，嘲弄般地看着我走回自己的位置，像是在说，就你这样的成绩还想挑班级？我很尴尬，也为自己感到悲哀，偌大的学校，竟然没有班级肯接收我。我只想快点结束这可怕的一切，回家去和父母一起种地，这样我至少不用忍受老师的冷眼相待、同学的打骂欺负。我想，像我这样的笨孩子往后也就只配做个面朝黄土背朝天的农民吧。
浑浑噩噩地上到初三，这是很关键的一年。在一次考试后，全年级进行了大分班，我们当时一共有12个班级，1班到8班是普通班，都是些在老师眼中挤不过中考独木桥的学生，结束了九年义务教育就要进入社会了；9班到11班是快班，是些学习还不错，有希望通过中考进入普通高中的学生；12班为火箭班，由原先各班的尖子生组成，有希望考进县里最好的高中。不出意外，我被分到普通班，当时和我一起分到一个班的，还有我的表哥。他当时的成绩不错，排在我们班第一，只差一点就能进快班。恰逢表哥家拆迁，表哥借宿在我家，我们相处得不错，上学放学都是一起走，开学第一天选座位，我习惯性地坐在了最后一排，表哥拉着我跟他一起坐前面，我很清楚像自己这样什么都不会的，过不了多久肯定还是要被换到后面，就婉拒了他的好意，选了最后一排的位置。表哥很爱学习，放学回家做的第一件事就是写作业，而抄习惯了的我哪会这么乖呢，在他写作业的时候我就跑出去玩，等他做完就偷偷把他书包里的作业拿过来抄，这比到班里找同学借方便多了。可惜没多久表哥就发现了，他看不惯我自暴自弃的模样，一写完作业就把作业本藏好，非要盯着我让我自己做，我说我不会，他就一道题接一道题耐心地给我讲解。
10月的时候，学校组织全年级月考，火箭班和快班所有人都要参加，普通班自愿参加。我清楚自己的水平，根本没打算去参加，但表哥好说歹说，非要拉着我一起报名，我拗不过他，只好极不情愿地去陪考。成绩公布了，倒数第一，我咧着嘴笑了笑，丝毫不觉得意外。不过意料之外的事很快就发生了，老师宣布调整座位，居然把我调到了前排！我激动不已。很快我就明白，这是托了月考的福，所有参加月考的同学都被安排在了前排。不管当初报名参加月考的原因是什么，我都把这当作是老师对我的认可，从此以后，每次上课我都认真听讲，认真做笔记，遇到不懂的就记在本子上，等放学后回家问表哥。随着问题一个个被击破，我渐渐对学习产生了兴趣，觉得自己并不像别人说的那么笨。
初三新开设了化学学科，像语文、数学、英语这样的学科都需要之前的基础，我以前基础没打好，所以学起来很是吃力，但化学这门课就不一样了，大家都是第一次接触，在同一个起跑线上，我一定要学好它来证明自己。从一开始的化学变化，到后面的化学元素周期表、化合价，我都学得很认真，几乎每次考试都能保证在及格线以上。我在化学这门课上找到了自信，甚至还摸出了一些规律：质量会守恒，化合价相加会等于0，金属有活动顺序表。既然用功了就能把这门课学好，那么其他科目一定也可以，我可以把学化学的方法用到其他学科上，比如化学有很多方程式，掌握了方程式题目就迎刃而解，数学和物理也有很多公式，那么我只需要吃透这些公式就可以轻而易举地解题了。凭借着一股不服输的精神，第一学期期末考，我闯进了班上前20名。为了表彰进步大的同学，老师还给我发了张奖状，这是我平生获得的第一张奖状，但拿到奖状时我并没有想象中那么高兴。这时候的我已经有进取心了，我想考高中，我知道自己的成绩放在这样的班级算是不错，但如果放到快班就很不理想了，更不用说跟火箭班比了。为了能补上之前学习上的漏洞，我开始加倍努力，甚至过年时大家都在走亲访友串亲戚，我还待在家里学习。可就算是这样，在语文和英语的学习上我还是完全摸不到头脑，课文背不下、单词记不住。父母给我买了一台“好记星”帮我攻克难关，慢慢地，这两门功课的情况有了些好转。
终于到填志愿的时间了，看着身边大多数人都填了中专，我很矛盾，我很怀疑以自己目前的水平是否真的能考上高中，但看看自己这半年来的努力，又很不甘心，抱着试试看的心态填了一所普通高中。中考成绩出来后，我欣喜万分，自己长久以来的努力终于得到了回报，我是8个普通班中唯一一个考上高中的。
高中生活开始了，按照中考成绩分班，我被分到了慢班。班主任让我们给自己定个目标，比如一本、二本、三本、专科。随后，大家依次上台说出自己的目标，当我说自己要考一本的时候，同学们都投来了不可置信的目光，因为我是班上唯一一个敢把一本定为目标的人。后来的事实证明了现今很流行的一句话：梦想还是要有的，万一实现了呢。三年后，高考成绩公布，我真的考上了一本，当年的笨小孩现今成了爸妈的骄傲，村里还奖励了5000元供我上大学，我所有的努力都没有白费。
上大学后，我选的是设计类专业，少了电脑可不行，但初次接触网络的我很快就忘了自己买电脑的初衷，再加上从高中那种紧张的状态中解放出来了，没有升学压力，没有老师监督，我开始逃课、沉迷网游。我把大量的时间花在游戏中，学习自然跟不上，挂科也就没有悬念了。但最让我头疼的并不是挂科，而是英语四级考不过，而我们学校的学位证和四级挂钩，考不过四级，就不发学位证。每年的6月、12月，我都抓狂不已，好在最终还是把四级考过了，我也松了口气。
那时电子竞技正在高校兴起，星际、魔兽成为饭后常谈，WCG、WDC、G联赛的举办让我深深地爱上了dota这款游戏。怒送一血、两路空线、三炮全空、四人打野、五人团灭、六人开黑、七颗坚韧、八个挂机、骂退九人这些词语每天充斥在生活中，我开始看大神视频，带同学开黑，自己做解说、自己录制第一视角，玩得不亦乐乎，这种热情一直持续到大学毕业。大四的时候，同学们有的去实习了，有的准备考研，也有的正在找工作，我看着他们手上厚厚的一沓作品，这才意识到自己这四年过得浑浑噩噩，不禁有些后悔。
毕业后，我到广东一家冰箱厂做工艺工程师，刚进去时，主管给我发了50条生产工艺规范让我尽快熟悉，我背了三天，却怎么也记不住。到考核的时候，主管看我是个新人并没有批评我，但是我很烦恼，难道只能死记硬背吗，难道没有其他方法吗？覃雷2015年 世界记忆大师2016年 特级记忆大师第一章结缘记忆第一节我“失忆”了
2012年5月5日，朋友骑摩托车带我去参加一场婚礼，路上发生了车祸。我从黑暗中挣扎着睁开双眼，发现自己躺在医院白色的病床上，头痛欲裂，左腿骨折，后背如火灼烧，脑中混沌一片，明显感觉自己记性大不如前，护士进来给我换药，几分钟后我竟忘了这事，又把人喊进来换药。虽然医生安慰我说这是正常现象，过些日子脑中的瘀血散去就好了，但我还是很担心，抱着电脑研究如何增强记忆力。都说大难不死必有后福，我借此机缘接触了记忆法，发现记忆力其实是可以通过后天训练进行提升的。第二节训练的故事
2012年年底，我确立了要当“世界记忆大师”的目标，开始进行系统的训练。我经常看记忆大师们写的书，学习怎么给数字编码、怎么让编码相互作用、怎么找地点桩等，也经常逛论坛找经验帖，看看别人是怎么编码、怎么找地点桩的，希望博百家之长以厚己。有了编码和地点桩，我开始尝试用地点桩记牌，第一次完整记忆一副扑克花了30多分钟，虽然错了几处，没能全对，但发现自己能回忆起这么多张牌时，一种自豪而欣喜的奇妙感受瞬间笼罩了我，也让我有了坚持下去的动力。训练了一段时间后，我惊喜地发现自己可以将快速记忆扑克练到5分钟以内了，这意味着我离世界记忆大师的目标又近了一步。
记忆大师的标准是1小时记1000个数字、1小时记10副扑克牌、2分钟记忆一副扑克牌。2014年的记忆大师世界赛在中国举办，一开始我是自己在家训练，但自己一个人训练是很枯燥的，在家看见电脑也很难管住玩游戏的瘾，因此经常三天打鱼两天晒网，就算管住自己好好训练了，也存在有疑问也找不到人交流的问题，训练成绩止步不前，这让我起了放弃的念头。可想想自己已经坚持了这么久，现在放弃未免太可惜了，就想报个培训班找人一起训练，结果话一出口就遭到了全家人的强烈反对。其实也怨不得他们，此时的我已经一年没有上班了，天天在家对着数字表和扑克牌，邻居来串门看到这些难以理解的东西，有编排我赌博的，有说我搞传销的，也连累家里人被说三道四。家人因此天天劝我赶紧找份正经工作以堵悠悠众口，现在我不但没按他们希望的去找工作，反而要拿出好几万元报班，遭到反对也在意料之中。我相信自己没有选错，于是顶住压力报了东方巨龙的大师班。
世界记忆大师赛分为三轮，城市赛—全国赛—世界赛。城市赛共有5个赛区，我决定去海南赛区报名，因为我在大师班里认识的一个同学刘冰是来自海南的，我们经常在一起互相交流、相互学习，到了海南，我们彼此之间还能相互有个照应。
城市赛开始的前一天，我和其他参赛选手一样，去熟悉比赛场地，领取了入场服装和座位号，上交扑克牌。借此机会，我和其他选手聊了聊，了解他们的水平如何，正所谓知己知彼方能百战不殆。期间我听到有人可以在20多秒由记忆一副扑克牌，我不禁在心里替自己捏了把汗。
正式开始比赛的那天，我坐在第三排，前两排都是实力很强的选手，我感觉压力巨大。比赛的第一个项目是人名头像，这个项目我平时没怎么练过，试题大部分又都是很长的外国名字，我根本没有任何把握。但试总比不试强，无奈之下，我只能硬着头皮挑了几个简单的记忆。第一项比赛结束后公布成绩，我的是0分。虽然预料到自己的成绩不会太理想，但这个结果还是让我整个人都蒙了，肯定是哪个环节出错了，我打算上午比赛结束后去找裁判复查。后来得知是计分的裁判不认识我的名字，所以没有写我的分数，属于失误，最终我的成绩是11个，157分。
第二个项目是5分钟二进制数字记忆，这时我还没从第一个项目0分的震惊中缓过来，记忆的时候难免有些分心，一页纸只写了1/3不到，交卷的时候，瞟到坐我前排的那个人几乎把一页纸写满了，分数出来时，我特地留意了他的成绩，陈永松，第一名。
第三个项目是15分钟马拉松数字，这个也是我平时很少训练的项目，我当时非常紧张，记到后面总担心会忘掉前面的，不停地去复习，可最后的得分还是不尽如人意。
下午的两个项目是抽象图形和快速数字，我发挥正常，成绩还不错。抽象图形94个，186分；快速数字124个，264分。
接下来是第二天的马拉松扑克牌项目，我看着前面摆满了数倍于我平时训练数目的扑克牌，压力特别大，总是会下意识地瞄一下别人记到第几副，以这样的状态记忆，成绩可想而知，我只对了52个，142分。
接下来是听记数字项目，前排的陈永松对我说他不会英文，这个项目是来打酱油的，可能会得0分。我根本不信，好学生考试之前都会说自己没复习好，可结果考得比谁都高。退一万步讲，0～9就10个单词，就算真不会英文，也未必会影响比赛。当时我忙着调整状态，并不想同他多聊，草草安慰他说这个项目普遍得分很低，不要在意。成绩出来后，我只对了9个，155分，心想，说自己不会英文的陈永松难道成绩还能比我低么，仔细一看，他还真不是瞎说，0分。这也是唯一一个我比他分数高的项目。
最后一个项目是快速扑克牌，有两轮，第一轮的时候，我记了两遍，摆牌的时候很不确定，对牌的时候，我汗都出来了，确实错了几张。既然第一轮没能全对，第二轮就不敢冒险了，我记了三遍，才按下了计时器，花了3分多钟，全对，202分。
比赛结束，颁奖的时候我拿了两块银牌，分别是抽象图形项目和快速数字项目。这是我第一次走上领奖台，两年的付出还是有回报的，这让我对接下来的中国赛充满了期待，我相信我一定可以发挥得更好。
中国赛汇集了全国的高手，有像我这样第一次参赛的，也有昔日的世界记忆大师，还有几位甚至是最强大脑舞台上的嘉宾。看着大家争先恐后地与他们合影，我由衷地羡慕，暗下决心要向他们看齐。
但凡是考试，就免不了有人动作弊的心思。我自然也很难免俗，在此分享自己的糗事，各位读者要引以为戒。比赛中交马拉松扑克牌的时候，之前听其他选手抱怨说有些裁判不洗牌，违反公平，我忍不住耍了一个小聪明，把上交的牌全部记了一遍，万一遇到一个不洗牌的裁判，那我就赚到了，万一裁判洗牌很随便，也能有大量相同的组合，也会为我的记忆提供便利。心里这么盼着，还真应验了，分给我的裁判只是简单地洗了几张牌就放下了，记忆的时候出现了大量雷同的组合。但我忽略了最重要的一步，地点的顺序基本已经固定，我在记忆的时候，发现记过的组合就开始找对应的地点，然后记忆调换后的地点顺序、新设定的地点顺序和原来的地点顺序在我的脑子里打架，可时间只有那么多，这时候调整策略已经来不及了。半小时的时间一到，我只记了3副半，还不能全对，错了一副。
在抽象图形上我又犯了同样的错误，我赛前临时调整了抽象图形记忆方法，从以前一个地点放一个图形改成一个地点放两个图形，原本是想节约地点多记点，可回忆的时候就发现自己记串了，答题答得一塌糊涂，连一页都没记住。
总分出来了，我排80多名，以2分之差止步于中国赛，未能晋级。只差这么点与世界赛失之交臂，我很不甘心，任何一个项目多拿2分就好了，如果多记一个数字我就晋级了，如果抽图不临时改变方法，如果扑克牌不耍那个小聪明，如果比赛多一个名额……可是哪有这么多如果。
12月，看着昔日的队友一个个都入了世界赛，我的内心充满被遗弃一般的失落，在家沉沦几天以后，我释然了：纠结于一分两分想踩线进世界赛，就算进去了成绩也不会好看，我现在真正要做的，是提高自己的实力。大师标准是1小时记忆1000个数字，那我就练到2000个；大师标准是1小时记忆10副牌，我就练到20副；大师标准是2分钟记忆一副牌，我就练到1分钟以内。实力不足才会想靠投机取巧取胜，若是自己实力过硬，哪还需要纠结这些，这么想着，我重新投入了紧张的训练。
2015年4月，从哪里跌倒就从哪里爬起来，为了安心训练，我离开家，一个人坐了25小时的火车来到海南岛，在这儿租了个房子。
回顾自己2014年的比赛，快速扑克牌项目第一轮两遍都没有记对，第二轮记了三遍终于记对了。问题出在记的时候并没有记牢，依靠增加遍数来提高准确率，这必然会影响速度，此后训练的时候我就只记一遍。还有就是在方法的选择上犹疑不定，赛前临时改变记忆方法吃了大亏，于是我辗转找来了冠军王峰讲课的视频和音频，仔细分析他的训练方法，然后自己反复练习，4月份一遍120个，5月份一遍160个，6月份一遍200个，7月份一遍240个，对于自己这样的进步，我深感欣慰。
还有一个方面的原因是我对小项目重视程度不够，几乎没怎么练，比赛时应对得很吃力。这次可不能重蹈覆辙，在每个小项目上我也做足了功夫，下面分别来说说。比如说在文字项目上，我记忆了《千字文》，还做了拼音编码；在抽象图形项目上，我仔细分析图案找方法，发现每次比赛图像重复率不低，就打印了历年试题作为题库，剪成一个个小块，一个个进行编码归类，最终找到了可行的单位数编码；在历史事件项目上，我想到用1000个地点法去记忆，就是把原来的30个一组合并成为100个一大组，100个这样的大组就有1000个地点，用来记忆历史事件；在听记数字项目上，我借助软件播报进行训练。每每坚持不下去的时候，我就会想想自己的目标，想想自己已经为这个目标付出的这些努力，再枯燥、再疲惫，我也要坚持走到最后，绝不能做功亏一篑的掘井人。第三节从记忆大师到特级记忆大师
期待已久的比赛终于来了，其实早在6月的时候，我就已经达到了世界记忆大师的三项标准，我相信这次我一定可以拿到不错的成绩。这么久以来付出的努力果然没有白费，2015年城市赛，我斩获了6块奖牌，分别是快速数字项目、马拉松数字项目、快速扑克项目、马拉松扑克项目、抽象图形项目的5枚金牌以及历史事件项目的铜牌。
同年11月的全国赛，虽然我没拿到奖牌，但是成功入围世界赛也算弥补了去年的缺憾。值得一提的是，去年说自己不会英文听记项目而拿了0分的陈永松，这次比赛时听记项目全场第一，拿到了金牌。这让我很震惊，可见陈永松回去之后在这个项目上是下足了功夫的。
同年12月，世界赛在四川成都举行。第一个项目是马拉松数字，我记了1724个，对了1684。第二个项目是马拉松扑克牌，就像上次比赛结束时对自己要求的那样，我记了20副。仅这两个项目，我的总分就突破了3000分，已经符合了世界记忆大师一半的标准，只要第三个项目的快速扑克牌安全通过，我就能拿到世界记忆大师称号了。所以，在第三个项目上，我把速度放得特别慢，生怕出什么意外，结果也是喜人的。其他项目我也发挥得很好。世界赛结束，我排在第37名，成功拿到了我梦寐以求的世界记忆大师称号。刚走出赛场，我就迫不及待地打电话通知了家人，让他们分享我的喜悦，家人一直以来的抱怨和不理解在这一刻都转化成了满心的骄傲。
世界记忆大师不是终点，而是新的开始。2016年我决定继续参赛，拿下特级记忆大师。这次的世界赛在新加坡举行，这也是我第一次走出国门，好在没有出现水土不服的状况，我在新加坡世界赛上的成绩也还算令人满意，中国第6名，世界第15名，其中马拉松扑克牌和二进制数字发挥得比平时更好，中国第4名，听记数字中国第3名，在特级记忆大师中排在中国第一。
拿到了特级记忆大师称号之后，我决定开启新的篇章。我希望自己能以世界记忆大师教练的身份，将记忆法推广开来，使更多的人受益。我把自己的经历写在这里，供有需要的人参考。第二章探索大脑的奥秘第一节大脑的工作原理
大脑对我们而言，既熟悉又陌生，而说起记忆力，更是如水中花、雾中月般抽象不可捉摸了。
在我们周围，是不是经常能听到这样的声音：“哎呀，别让我记东西，我这个人打小记性就不好，背个课文三五天也背不下来。”“那些过目不忘的神童毕竟是活在传说里，现实中哪有这种人啊。”“记忆力这种东西都是娘胎里带出来的，记性不好也不能怪我啊。”
……
对于“记忆力水平的高低，那是生下来就注定了的”这一观点，你是怎么看的呢？
相信看过前两章的你，不会再问出记忆力能否通过后天训练得到提高这种问题了。不可否认，一个人记忆力的好坏必然会受遗传因素的影响，这就像我们玩游戏时选到一个人物的初始技能点，但这不是终点，你可以通过做任务、下副本获得额外的技能点。天赋也是如此，除了遗传，我们在记忆力这一项上的点数还能通过后天的记忆力训练得到提高。
在开始正式的记忆训练之前，先让我们看看大脑是如何工作的，下面这张就是著名的左右脑功能分区图。左右脑功能图
美国心理生物学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry，1913年8月20日至1994年4月17日）通过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。正常人的大脑分为两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。
在正常的情况下，大脑是作为一个整体工作，来自外界的信息经胼胝体传递，左、右两个半球的信息可在瞬间进行交流（每秒10亿比特），人的每种活动都是两半球信息交换和综合的结果。
按照这一理论，大脑的两个半球在功能上有分工，人的左脑支配右侧躯体的神经和器官，是理解语言的中枢，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。右脑支配左侧躯体的神经和器官，具有感知音乐的中枢，负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。由于右半脑是个没有语言中枢的“哑脑”，所以因右脑损伤导致左侧身体偏瘫的人很少出现失语的情况，而因左脑受损导致右侧身体偏瘫的人则会更多地出现失语的症状。
该理论还认为，左脑是人类的“本生脑”，记载着人出生以来的知识，管理的是近期的和即时的信息；右脑则是人的“祖先脑”，储存从古至今人类进化过程中含有遗传因子的信息。
人类在繁衍生息的几百万年里，大多数时候都是依靠各种图像来感知环境、获取信息的。而文字的历史要短得多，世界上最早的文字是美索不达米亚地区的楔形文字，出现在距今4万多年前。从自然适应和生物进化的角度来说，比起枯燥的文字，我们的大脑对图像要敏感得多。
看到这里，你想到了什么？是不是觉得图像很重要？没错，把记忆材料在大脑中转化成图像，即思维方式图像化，对我们的记忆是大有裨益的。
此外，我们的大脑模式或思维结构是按一定的有序程度组织的，这种有序性就是我们思想中的规则。我们的大脑是靠这些规则理解和解释事物的。比如我说，春夏秋（），让你接后面一个字，你一定毫不犹豫地脱口而出：冬！再比如我说，一二三四（）六七，让你填空，你也会毫不犹豫地写上：五。大概没有人会去写十、万、千什么其他的东西。
看到这里，你又想到了什么？是不是觉得秩序也很重要？没错，除了要关注右脑，左脑也是功能强大而不容忽视的。左脑是我们的“抽象脑”“学术脑”，我们学习新的知识就相当于在大脑中建立新的规则和秩序，而本身就有规律、有秩序的材料，无疑是给我们的大脑减轻了工作量，记忆起来自然会比不规则、无序的材料更容易些。第二节我们为什么会遗忘
记忆是一种生物过程，记忆行为可以看作是大脑对信息进行编码、存储和读取的过程。
随着年龄的增长，我们会积累越来越多的记忆，我们称其为阅历或者经验，这是非常宝贵的东西。有了它，当上课铃打响的时候，你不会惊慌失措，而是安静地坐在教室里等老师来上课。电视剧里大臣给皇帝、老佛爷请安的时候，得到的回答十有八九都是“平身”。这些经验和阅历就像开启了自动化模式，可以极大地节约你的精力，会帮助你更好地解决问题，更好地预估接下来将要发生的事。
记忆和遗忘都是人类所不可或缺的，无论你愿不愿意，它们每天都在不知不觉地进行着。
试想你身边出现了一个令人讨厌的人，你对此很反感，并不想记住他，但他经常出现在你眼前，你对他的印象自然会很深刻，想忘都忘不掉。你一定见过或者听说过某些调皮的男生借着揪小姑娘的马尾辫、故意碰倒人家桌上的书等有点讨厌的行为来吸引小姑娘的注意，可偏偏这样的“坏小子”最容易俘获小姑娘的芳心，就是这个道理。如果你想借鉴这种方法，要注意，我说的是“有点讨厌”，要是你做的事情过于令人讨厌了，虽然不妨碍你给她留下深刻印象，但俘获芳心估计是没戏了。
再者，老师今天布置了一篇古文，要求背诵，你读了5遍，甚至还抄写了5遍，但背起来还是磕磕巴巴、断断续续的，不是这里忘记了，就是那里想不起来了。你觉得很沮丧，你其实根本不想忘的。
遗忘是非常正常的现象，为了维持正常的脑部功能，人类大脑不仅需要储存的能力，也要有遗忘的能力，通过删除记忆将不必要的信息去除，使神经系统得以维持正常功能。也就是说，我们在进化的过程中形成的这种自然遗忘的能力，其实是一种大脑的自我保护机制。
根据瑞士巴塞尔大学的研究团队在《细胞》杂志上刊登的研究报告显示，人类的大脑内部共存着记忆与遗忘两套机制，一种蛋白可刺激神经突触生长，有助于维持记忆；另一方面，MSI-1蛋白抑制这些突触的稳定性，加速记忆删除。两种蛋白之间保持着一种微妙的平衡。这是一种自然生物机制，你可能听说过有人因为车祸导致大脑的某个部位受到损伤，大脑功能出现紊乱，此后所有的记忆都被无选择地保留下来，严重的甚至会造成患者出现精神问题。
无法遗忘是痛苦的，但遗忘了本不想忘记的东西也是令人沮丧的。孙子兵法有云：知己知彼，方能百战不殆。若想不被遗忘所累，就必须熟知它的规律，只有掌握了遗忘的规律，并且善加利用，才能更好地记住那些你想要记住的东西。第三节遗忘的规律
德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）对遗忘现象做了系统的研究，他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响，使识记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。他选用了一些由若干音节字母组成、能够读出，但无内容意义的众多字母的组合，比如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验。
他还注意到，学习时间、诵读次数、识记间隔时间和识记方式等可能影响识记效果，因此对这些条件也一并加以严格控制。他用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析，计算保持和遗忘的数量，并根据实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯遗忘曲线
通常这条曲线被称为艾宾浩斯遗忘曲线，也可以称其为艾宾浩斯保持曲线。纵坐标代表记忆的保持量，横坐标表示时间。
研究结果显示：保持和遗忘是时间的函数，设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率Y近似地满足Y=1-0.56x×0.06。
观察这条曲线，你会发现遗忘其实是有规律的。遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，而是先快后慢。在识记的最初阶段遗忘很快，以后逐渐减慢，相当长的时间以后，几乎就不再遗忘了，并且总是保持着20%左右的印象。
这给了你什么启示呢？
没错，我们可以根据艾宾浩斯遗忘曲线制订复习计划。
复习时间点可以这样安排：（1）第一个记忆周期：5分钟。（2）第二个记忆周期：30分钟。（3）第三个记忆周期：12小时。（4）第四个记忆周期：1天。（5）第五个记忆周期：2天。（6）第六个记忆周期：4天。（7）第七个记忆周期：7天。（8）第八个记忆周期：15天。
这个记忆周期适用范围还是比较广的，你可以根据自己的需要进行调整。如果一天安排的时间过于紧凑，记忆内容又是整体化、系统化的，你也可以直接跳过前3个周期，按照1、2、4、7、15的节奏进行复习。若是记忆材料并不需要长期储存，是用完就丢的类型，你也可以只进行前3个周期。
不管怎么说，当天学习的东西最好当天就开始复习，如果不能满足这个条件，那也可以把学习当天定义为第0天，从学完知识点的第二天（复习的第一天）开始，按照上述的记忆周期及时进行复习，千万不要拖延，越拖忘得越多哦。
为了进一步确定各种条件对学习和保持的影响。艾宾浩斯还设计了一些实验，经过多年耐心细致的实验研究，得到了以下几个主要结论。（1）音节组的长度会影响学习的速度。音节组的长度每增加一点，诵读到能正确背诵所需的次数会随之增加，如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵；而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。（2）材料是否有意义会对学习速度产生影响。艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料的速度要快得多。为了查明无意义音节的学习速度与有意义材料的学习速度之间有多大的差异，他选取了拜伦的《唐·璜》（Don Juan）一诗中的节段进行记忆，每一段有80个音节，他发现记忆这样的一段材料大约需要诵读9次。然后他选取了80个无意义音节，发现几乎需要重复80多次才能完成这个任务。他由此得出结论，无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上高出9倍。（3）诵读次数会影响记忆保持的时间。诵读次数越多、时间越长，则记忆保持得越久。（4）时间的推移会影响保持与遗忘的速度。学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速度不是均衡的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也相应减少。到了相当长的时间以后，几乎就不再遗忘了。（5）分散学习比集中学习效果更好。如对一个12个音节的音节组进行集中学习，需要诵读68次才能正确背诵，而分散学习只要35次就够了。（6）音节组内各项的顺序会对记忆保持产生影响。这是他对接近联想、远隔联想、顺序联想和反向联想所做的实验项目。他认为通过学习，不仅紧邻的音节能够形成联系，就是远隔的音节也能形成联系；音节之间不仅按顺序能形成联系，而且反向也能形成联系。不过保持的程度，音节组内各个音节彼此相邻的较优于远隔和反向的。
看到这里，你有什么新的感悟吗？
我们用几个关键词来概括一下艾宾浩斯的实验发现，分别是：长度、意义、次数、时间、分散、顺序。
先来看第一个，长度。冗长的材料总是比短小的材料更难记一些，因此在拿到记忆材料的时候，有必要先做一下适当的拆分。比如你要记一串电话号码，18289235230，直接记忆这样一个11位的手机号码并不是一件容易的事，但如果我们把它拆分成182-8923-5230或者18289-235-230来记，就要容易很多了。
再来看意义。学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。正如背诵拜伦的诗要比背诵同等长度的无意义音节轻松得多，我们背诵一个有趣的小故事也会比背诵同等字数的某个事件的历史意义要容易得多。还是以上面的电话号码为例，你把它拆分成182-8923-5230之后，我再告诉你，前三位是网络识别号，我国的三大运营商各自对应着一些号段，比如这里的178就是移动的号段，第4～7位是地区编码，中间的8923意味着这个号码的归属地应该在海南海口。第8～11位才是用户号码，剩下的四位数5230可以谐音成：我爱上你。这样是不是比刚才更好记了呢？
下一个是次数。即使你把记忆材料进行了拆分，并通过某些方式让需要记忆的材料变得有意义，但在强大的遗忘规律面前还是不得不妥协。我们可以将遗忘看作记忆元素之间的链接淡化甚至消失。复习，就是在加强和巩固记忆元素之间的链接。复习的次数越多，复习的速度就会越快，随着复习遍数的增加，两个悬崖之间原本细若游丝的联系就会被加强成缆绳、独木桥，直至可以策马奔腾的宽敞大道。
再往下，是时间和分散。我们把这两个放在一起讲。刚学过的东西，当下的印象必然是十分深刻的，此后，若是不去复习它，那么随着时间的推移就会慢慢淡忘。既然如此，那就复习个30遍，这总不会忘了吧，你在心里豪迈地放下话来。
复习了30遍就不会忘？这可不一定，还要看你这30遍是怎么复习的。虽说，遗忘在学习的时候就已经开始了，但你若学完之后，立马复习了30遍，此后便不管不顾，那么在时间的打磨下，该被销蚀的还是会被销蚀。这时，上文提到过的复习计划便有了用武之地。你应该把复习分散开来，按照记忆周期间隔地进行复习，在各大关口准确地阻拦下时间杀手的进击。
最后一个是顺序。让你记ABCDEFG肯定比ISAHLUB要容易得多，此外，不论是反向的zyxwvu，还是两两间隔的adgjmps，只要你发现了字母之间的关联，并不需要刻意地去记也能写出来。更确切地说，只要发现了规律，下一个字母是能推算出来的。这种有规律可循的音节比起杂乱无章的随机组合自然要容易得多。第四节影响记忆力的因素
你有没有过这样的经历：
在考场上，明明这个知识点前一天刚刚复习过，但是考试的时候却怎么也想不起来；
东西明明就在屋子里，用到的时候却怎么找都找不到；
出门的时候特意提醒自己买冰糖回去，进了超市，买了一堆东西，却把自己来超市真正要买的东西忘记了……
那么，哪些因素会影响你的记忆力呢？因素一 年龄
记忆力会随着年龄的增长而变化，主要是因为在不同的年龄，大脑的发育状态有所不同。从幼年到青年这一时期，大脑的发育水平是不断攀升的，在16～23岁处于巅峰状态，这一阶段是一生中大脑状态最佳的时期。青年以后，大脑陷入了长期而缓慢的衰退，大脑中最后发育完全的前额叶最先开始衰退。为什么要特别指出这一点呢？
我们都知道，大脑中负责记忆功能的结构叫海马体，负责对进入大脑的信息进行存储转换，而大脑的前额叶则负责整合来自不同脑区的信息，若是车祸中不幸大脑前额叶受到损伤，患者将不能集中注意力进行观察和思考问题，更不能进行周密的逻辑推理，对突发事件束手无策，行为反应迟缓。而这些形容词恰恰是经常和衰老绑在一起的。随着大脑前额叶的老化，上述现象会在老年人身上渐渐凸显出来，再加上身体其他功能的退化，特别是听力、视力等感觉器官的衰退，阻碍了他们对外界信息的有效摄入，也会让大脑对信息的处理变得更加艰难。
衰老是不可避免的，但并非所有人都会按照相同的速度衰老，勤于使用大脑，让大脑得到足够的锻炼，能使大脑的神经细胞处于活跃状态，从而有效延缓衰老的到来。因素二 饮食
众多医学研究及临床试验都反映了这样一种现象：自由基会加速生物体的衰老，超出生物体负荷的自由基会引起DNA损伤，从而导致细胞突变，诱发肿瘤形成，还能异化脱氧核糖核酸（DNA），通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，等等。
那么自由基是什么呢？自由基是一种不饱和电子的物质，含有一个不成对电子的原子团，由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，自由基自身的电子不能保持稳定，就会到处夺取其他细胞的电子，使自己形成稳定的结构，这种现象称为“氧化”，自由基的化学性质非常活泼，因此这是比较常见的反应方式。除此之外，它也有可能会失去一个电子，让自己变得稳定，这种现象称为“还原”。
简单来说，就是在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，就是只要有两个以上的原子在一起组成分子时，其外围电子一定要配对，如果没能配对，就会得到或者失掉一个电子，使自己变成稳定的物质。就好比我们生活的这个社会，有些单身汉（自由基）想要组建家庭（合成分子），如果总也找不到愿意嫁给他的姑娘（电子），就容易变成社会中的不稳定因素，去抢夺别人家的姑娘（其他细胞的电子），从而让自己达到稳定的状态，这就是氧化反应。实在抢不到怎么办呢？为了社会稳定，只好自挥一刀（失去一个电子），正所谓牺牲小我，成就大我，这是精神可嘉的还原反应。但是，这些单身汉中愿意为了社会稳定牺牲自己的毕竟是少数，所以还原反应比较少见，氧化反应才是自由基们的首选。
当一个原子原有的稳定结构被自由基打破，导致这个原子缺少了一个电子，一个新的自由基就产生了。这个新的自由基为了让自己稳定下来，会去抢其他原子的电子，造成恶性循环。如果细胞蛋白分子的电子被夺去，使蛋白质支链发生烷基化，就会形成畸变的蛋白分子。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变致癌。这些畸变致癌的蛋白分子就是我们平时所说的癌细胞。当癌细胞的数量累积到一定程度就会形成肿瘤，危害人们的生命健康。
但自由基也没我们想象的那么可怕。自由基是不可避免的，它是生物体正常代谢的产物，一般情况下不会对人造成危害，因为我们的人体内存在着大量脂溶性的维生素E、水溶性的维生素C，还有一些酶类等，它们都是天然的抗氧化剂，是自由基的大克星，这就像我们的公安执法人员。当自由基四处乱窜想抢其他电子的时候，它们会第一时间出现，直接和自由基发生氧化还原反应，自由基被清除，一切重新回归安定。但是，如果体内的自由基数量高出抗氧化剂好几倍，抗氧化剂根本应付不了这么多的自由基，人体内环境就难免要出现动荡了。
那么这些额外的自由基都是哪儿来的呢？农药、X线、核辐射、有毒重金属、粉尘性烟雾、化学食品添加剂、香烟、汽车尾气、氢化处理的调和油以及人造不饱和脂肪代用品等都会往我们的身体里送入大量的自由基。
维生素在身体新陈代谢的过程中扮演着关键的角色，我们平时应该及时补充维生素，最好的方式就是多吃蔬菜水果，蔬果中含有大量的维生素、黄酮素，还有促进肠胃蠕动的纤维素，都是我们保持身体健康的好帮手。
你摄入的食物和你消耗的能量直接影响着负责体内细胞之间联系的神经递质。大脑担负着重要的使命，需要大量的、比身体任何其他器官都多的能量。大脑在工作的时候，数百万个神经元相互传递信息，把大脑的指令传递到身体的各个部位。神经元消耗能量有它独特的方式，首先大脑毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经传递素，并最终形成“思想”。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就越多。大脑占身体总重量的2%，却消耗着肝脏储存血糖的75%、身体摄氧量的20%。
科学认可的十大健脑食品有核桃、木耳、鸡蛋、玉米、大豆、菠菜、猪肝、牛奶、银杏、鱼。
下面我们要记住这十大健脑食品，可以在身体上找到10个部位，分别是头、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肚子、大腿、膝盖、脚。请看下表。
其他影响记忆力的因素还有睡眠、心情、压力等，这里就不细说了。第五节记忆的方法
前面我们学习了十大健脑食品，有没有感觉到很神奇，是不是一遍就记住了呢？这里我们来系统地学习一下记忆的方法。
有句广告词“人类没有联想，世界将会怎样”，联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又想到另一件事物。联想遍布于记忆的每一个角落，记忆的过程就是联想的过程。联想有四大方法
1.接近联想法
接近联想法就是联想到和本体接近的物体，例如有个人叫刘德亮，我们可以想到刘德华；看到中国地图可以想到公鸡，等等。
2.对立联想法
对立联想法就是物品的对立面，例如白天可以想到黑夜，大头儿子可以想到小头爸爸，等等。
3.因果联想法
因果联想法有逻辑关系，例如枣树可以想到枣，生米可以想到熟饭，等等。
4.综合联想法
综合联想法，顾名思义就是前面3种的综合使用，一般我们都不会单一地使用某种联想方法，都是两种或者多种方法一起使用。联想的注意事项
1.奇特
路上有两个人，一个穿得很普通，另一个是cosplay。我们的注意点肯定在cosplay上，事物越奇特（怪）、稀有，记忆就会越深刻。
2.动态
电影里的动作片往往会收到很高的票房，因为人们都喜欢看动态的事物。
3.真实
真实和奇特看起来有些矛盾，有些虚的东西一看就是假的，往往不能引起我们的注意。
4.关己
在街上走，如果一个陌生人摔倒了，你可能不会太留意，印象也不深刻，但是如果你自己摔倒了，肯定久久难忘。
5.变大变多
重要的事情说三遍、说三遍、说三遍，你是不是记住了这一条？往往变大变多都能够引起我们的注意，有些时候注意力就等于记忆力。
6.感官
视、听、味、嗅、触是五感，在联想的时候，听听它的声音，嗅嗅它的气味，摸一下材质，都有利于联想记忆。
现在我们来学习一下记忆的八大方法。
1.机械记忆法
俗话说“读书百遍，其义自见”，讲的就是这个道理，这个方法所有人都会，这里就不重点讲了。
2.故事联想法
故事联想法是贯穿在记忆中最常见，也是记忆少量信息最实用的记忆法。
我们用下面10个词语体验一下故事联想法：
钥匙、鹦鹉、球儿、锣鼓、山虎、芭蕉、气球、扇儿、女人、石榴。
我们可以想象自己拿着钥匙挂在鹦鹉的脖子上，让鹦鹉去买球儿和锣鼓，路上遇到了一只山虎在吃芭蕉，吃完了以后吐出来很多的气球，气球爆炸了掉出来一个扇子，扇子被女人捡到了，女人捡到扇子很开心地在吃石榴。
通过一个故事，我们就记住了10个词语，这10个词语用谐音转化就是圆周率前面20位（3.14159265358979323846）。
钥匙对应14，鹦鹉对应15……
3.串联记忆法
串联记忆法和故事联想法一样，是通过故事将一个个材料像锁链一样串联起来，这种方法也是适合少量信息的记忆。串联是运用夸张、荒诞、幽默、搞笑，甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个事物联系到一起。
我们来用下面10个词语练习一下串联法：
河流、石山、女人、扇儿、气球、武林盟主、恶霸、巴士、衣钩、鸡翼。
想象一条河流里冒出来一座石山，石山里钻出来一个女人，她拿着扇儿在拍气球，气球爆炸，炸伤了武林盟主，受伤的武林盟主一拳把恶霸打到巴士上，巴士上有一个衣钩钩着鸡翼。
通过学习串联法，我们学会了圆周率第21～40位（26433832795028841971）。
河流对应26，石山对应43，……
故事联想法和串联记忆法有些相似，它们的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事联想法是串成一个相对完整的故事。
4.地点定位法
地点定位法也叫记忆宫殿法或者挂钩法，是所有记忆大师都在使用的记忆方法，也是记忆大量信息最有效的方法。地点定位法是将地点作为一个图像，是我们已知熟悉的，记忆的时候把需要记忆的图像经过想象、联想，和桩子联系到一起。回忆的时候要先回忆出对应的桩子，进而再回忆出对应的记忆过的事物。
前面我们学习的十大健脑食品就是使用的地点（人物身体）定位记忆法，由于这个方法适用于所有材料记忆，所以我们后面会重点讲解。
5.动作记忆法
家喻户晓的《还珠格格》第一部中有一集提到，小燕子为了能够与乾隆帝一同出宫南巡游玩，硬着头皮背诵《古从军行》，可是长篇诗文对几乎没有基础的小燕子来说十分吃力，五阿哥等人为了帮助她记忆，特别创作了一套剑法来辅助小燕子背诗。这个做法，其实就是在使用动作记忆法。
6.歌诀记忆法
老师在课堂上布置了一篇诗词要求背诵，比如苏轼的《水调歌头》，直接记起来是不是很吃力，但是你突然发现这首词就是王菲演唱的歌曲《但愿人长久》的歌词，你打开播放器单曲循环，几遍下来你就能跟着哼唱了，是不是一下子就觉得没那么难记了？
歌诀记忆法是利用人们对节奏韵律天生比较敏感的特点，把需要记忆的信息变成朗朗上口的歌诀来进行记忆，具体的例子我会在学科实战的部分详细说明。
7.绘图记忆法
绘图记忆法就是把你所要记忆的信息用绘画的形式表现出来，使其更有画面感，常用于古诗记忆，下面用马致远的《天净沙·秋思》给大家举个例子。枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。
这幅画是我一个学生的作品，我在征求了她的意见之后，把画放在这里给大家作个示范。我们平时在记忆古诗的时候，可以尝试根据古诗的意境把诗人描述的场景画出来，当枯藤、老树、昏鸦、小桥、流水、人家、古道、西风、瘦马一一在你笔下重现，想象自己就是画中断肠人，这能帮助你更好地感受诗人落笔时的心情。可能有的读者要有意见了，如果画画水平很渣岂不是用不了这个方法了吗？当然不是这样，如果觉得自己画得不好，可以只画给自己看，只要你能看懂自己想要表达的意思，对着画能把古诗回忆出来就已经达到要求了。
8.提字记忆法
提字记忆法就是记忆多个材料的时候提取关键字记忆。
例如，新文化运动代表人：胡适、鲁迅、李大钊、陈独秀、钱玄同。
我们可以提取他们的姓氏胡、鲁、李、陈、钱——葫芦里盛钱，想象葫芦像存钱罐一样盛了很多钱。
八国联军有：大英帝国、美利坚合众国、法兰西第三共和国、德意志帝国、俄罗斯帝国、日本帝国、奥匈帝国、意大利王国。
提取关键词：法、俄、德、美、日、奥、意、英，通过联想“罚饿的（人）每日熬一鹰”，这样就记住了。第六节揭开记忆宫殿的神秘面纱
如果说记忆宫殿是一座房子，那么数字编码就相当于房子的地基。前面我们接触了部分数字编码，现在我们通过下面的训练来了解一下其他数字编码。
先来做一组联想训练：
司仪、柿儿、医生、蜗牛、和尚、花旗参。
这几个词语之间没有任何联系，我们可以通过联想使它们之间产生千丝万缕的关系，例如：
司仪吃柿儿吃坏了肚子去看医生（真实），医生正在给一个很大的蜗牛看病（奇、特、变大），蜗牛治好了以后跑到和尚的耳朵上（感官），这个和尚竟然是我的小学同学（关己），和尚正在用武术打花旗参（动态）。
记住这个故事了吗？如果没有记住，可以再复习一遍。等你记住这个故事了，你就记住了小数点后的前12位。司仪是41，柿儿是42，医生是13，蜗牛是56，和尚是23，花旗参是73，=1.414213562373……
联想记忆是不是很有趣？我们来试试挑战更多的词语。
鸡翼、靶儿、白蚁、靶儿、巴士、蜈蚣、小汽车、鼓儿、珊瑚、山鹿铃儿、白棋、司机、医生、鼓儿、溜溜球、闹钟、旧旗、西服、企鹅。
鸡翼砸中靶儿，把靶儿上的白蚁赶到了另一个靶儿上，把这个靶儿搬到巴士上，巴士开走压到了蜈蚣，蜈蚣吐出了小汽车，小汽车撞倒了鼓儿，鼓儿里装满了珊瑚，珊瑚被山鹿吃了，吃着吃着，铃儿响了，铃儿里冒出来很多白棋，司机捡起来这些白棋，把它们送给了医生，医生正在打鼓儿甩卖溜溜球，闹钟响了，在闹钟上把旧旗拿下来做成西服给企鹅穿上。
同样的，上面这些词语也可以转成数字：
鸡翼是71，靶是儿82，白蚁是81，靶儿是82，巴士是84，蜈蚣是59，小汽车是04，鼓儿是52，珊瑚是35，山鹿是36，铃儿是02，白棋是87，司机是47，医生是13，鼓儿是52，溜溜球是66，闹钟是24，旧旗是97，西服是75，企鹅是72。
刚才我们背诵的是数字里的自然对数e小数后的前40位，自然对数e=2.7182818284590452353602874713526624977572……
下面给大家提供一套通用的数字编码表。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]