作者:吕游
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不上妆也美,美女医师也推荐的天然养颜经!试读:
序言
爱美之心人皆有。对于女生来说,美丽更是她们愿意为之奋斗一生的事业。
美女们一般都有着细嫩、光洁、白晰的皮肤,好的皮肤给人一种健康向上的感觉,同时也是塑造“第一眼美女”的重要因素。健康的肌肤是美丽的基础,就像只有一张质地优良、洁白无瑕的纸张放在面前,画家才能发挥灵感,绘制出令人叹为观止的图画。
然而,非常遗憾的是,在担任美容编辑几年中,却总是看到本末倒置的行为:有的女孩认为皮肤问题是不值一提的小问题。一两颗小痘痘或者小斑点,往往是皮肤亮出的红灯,这时皮肤往往仍处在调养和护理的最佳时期。但她们却完全无视这些小毛病,非要等到黑头遍布、干燥到脱皮、满脸痘疤的时候才后悔莫及。还有一些女孩认为皮肤问题不过是浅层次的表面现象,化妆品可以轻松把不好看的皮肤遮挡住,比起肌肤的保养和调理来,既快捷又方便。殊不知化妆品往往含有防腐剂,即便是在安全剂量以内,长年累月化浓妆,有害成分积累起来仍不可小觑。而且,谁也不可能24小时戴着化妆品堆砌成的假面具,卸了妆后如何面对自己那张惨不忍睹的脸呢?当然,也有许多爱美人士,意识到皮肤是需要细心呵护的,却把握不住“度”,认为护肤品越贵越好,护肤程序越复杂越好,结果大把钞票花出去,大堆护肤品抱进来,皮肤问题却越演越烈。
这些错误的行为和习惯,根源就在于缺乏正确的皮肤护理和保养观念。天生就拥有好皮肤的幸运儿毕竟是少数,生活在现代都市里,污浊的空气、细小的尘埃、肉眼看不见的细菌,都在威胁着肌肤的健康,即便天生丽质的好皮肤,如不加以细心、正确的呵护,也难以阻挡各种问题的入侵。
自然健康才是真正的美,白晳、润泽、富有弹性的肌肤,是上天赋予我们的最好装饰品,再昂贵的化妆品也化不出健康的美丽。正像俗话说的那样:“只有懒女人没有丑女人”,只要平时努力保养,防患于未然,就能将干燥、水油失衡、长痘等问题拒之门外。肌肤拥有一定的自我调节能力,只要护理和保养的手法得当,就能恢复、拥有婴儿般细嫩完美的肌肤。
养生是健康之源,也是驻颜之本。中医认为“形之于外,必由诸于内”,倡导通过内在调理,排除身体毒素,养出好气色,从根本上减少皮肤问题、延续衰老,留住青春美丽的容颜。本书所选的护肤材料以常见的绿色植物、天然药材、纯露精油为主,在普通的美容用品超市、个人护理商店、中医药店和精油专卖店都能买到。从护肤的材料到护肤的方式,都力求简单易学、经济实惠,以提高本书的可操作性,使每一个有护肤需要的朋友都能从中找到适合、方便的护肤方法。
美丽双手加上正确的按摩方法,天然食材辅以营养的烹饪手法,绿色植物经过适当的加工处理,正确的养生理念付诸实施,都能帮助爱美之人护肤养颜。护肤本来就不是一件困难和复杂的事,坚持和耐心往往更为重要。美丽没有捷径,但正确的方法却能帮助爱美之人更快地到达完美的目的地。愿这本书能够授人以渔,将这份凝结着经验与心得的纯天然养颜术带给每个懂得素颜之美的女性,为你们开启更美丽的新生活。第一章正常肌肤的基础护理第一节保湿——开启肌肤水当当的秘密
水是完美皮肤的动力之源
角质层是皮肤保湿的关键角色
俗话说:“女人是水做的。”水和皮肤的关系,要从皮肤的生理构造说起。
角质层是皮肤最外层的部分,它的成分主要是糖类、氨基酸和乳酸盐,这些物质是天然的保湿因子,能够防止皮肤水分过快蒸发,使皮肤维持在一定的含水量,保持柔软和弹性。
皮肤角质层的水分含量,往往决定着皮肤的外观。婴幼儿时期,人的皮肤娇嫩饱满,吹弹即破,是一生中皮肤最完美的时期。这是因为婴幼儿体内的水分占体重的80%以上,角质层含水量远远高达30%,是成年人的2倍左右,充足的水分自然滋养出细致光泽的肌肤。
皮肤失水的原因
年龄因素:随着年龄的增长,角质层天然保湿因子含量和分泌物质都在减少,角质层作为防水障壁的功能逐渐减弱。
, ~) ?1 ?+ ]* R(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)) \$ T7 G8 K# X( N1环境因素:长时间处在暖气、空调房里,会加快皮肤水分蒸发速度;干燥寒冷的秋冬季节,相对湿度低,水分蒸发散失加快。
& n8 A7 y$ w/ B4 V0 A(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)|I7 [& d+ t" q过多接触化学物质:洗衣粉、洗洁精等洗涤剂多是碱性,做家务时频繁接触,引起角质层脱水。
化妆品和护肤品使用不当:长期使用含有酒精的化妆品和护肤品、碱性过高的香皂或洗面奶,易引起皮肤缺水。使用的化妆品和护肤品中油脂含量过高,往往会使毛孔不能正常代谢,角质层变厚,皮肤水分饱满的程度降低,弹性减弱。
不良生活习惯:饮水过少不能充分保证皮肤需要,饮食结构不均衡、长期熬夜或者失眠会影响皮肤的正常代谢,都会使皮肤干燥缺水。
补水抑或保湿?傻傻分不清楚
对于护肤达人来说,保湿是老生常谈的字眼。但是往往保湿面膜天天做,却不觉得皮肤得到了深层滋润,还是干燥得像沙漠。
当皮肤处于缺水状态的时候,仅仅保湿就OK了吗?答案是否定的。补水作为保湿前的重要护肤步骤,常常被忽略,或者同保湿混为一谈。其实,补水比保湿更重要,它们是两个完全不同的概念。
当皮肤“干渴”时,需要补充水分的其实是皮肤角质层细胞。所谓补水,就是直接给皮肤细胞“喝”饱水,让水分充分深入皮肤,与缺水的细胞结合,促进细胞内环境的微循环。皮肤的含水量增多,看起来自然饱满富有弹性。
皮肤像一片湿润的土地,如果没有植被的覆盖,表面的水分会很快蒸发流失。所谓保湿,就是在皮肤外表形成一层类似于植被的保护膜,防止水分过快流失,甚至通过空气吸收水分子,保持皮肤表面的湿润,远离干燥。很多保湿型的护肤品,也是这个原理,“以油包水”,达到锁水保湿的效果。
由此可见,保湿与补水,一个是从表面上锁住水分,一个是往内部注入水分,一个治标,一个治本。
成年之后,身体内水分含量会自然减少,加之代谢变缓,皮脂腺分泌失调,皮肤很容易处于干渴缺水的状态。当角质层的含水量降低到10%及以下,皮肤就会失去弹性,变得干枯粗糙。应对这种的问题,最好的办法是先补水后保湿。
正确饮水,肌肤保湿的“水动力”
无论是从身体健康还是皮肤护理的角度,人们都提倡多喝水。但身体解渴,皮肤就能解渴吗?多喝水就能为皮肤保湿吗?
喝下去的水并不能直接被皮肤所吸收,却可以保证有充足的水分流向表层,供皮肤代谢使用。多喝水的同时,要喝对水,才能为皮肤提供源源不断的“水动力”。
科学研究表明,正常人每天身体代谢需要1.5升的水分,我们每天应当补充8杯150毫升的水。当然,也要参照个人的活动量,活动量大、流汗多的人,应当适当增加水的摄入量。
口渴是大脑发出的信号,说明身体已经处在慢性缺水状态,如果这时才喝水,等水分运送到皮肤的时,皮肤恐怕要因为缺水而崩溃了。人体代谢应当赶在口渴前就补充水分,养成定时喝水的习惯,才能使皮肤始终处于饱满不缺水的状态。
正确的喝水方法是半个小时一次,每次喝水的量在100毫升至150毫升为宜。
水不含添加剂,热量低,和令人眼花缭乱的果汁、碳酸饮料、运动饮料、维生素饮料比起来,直接喝水最经济,也最健康。但喝水时应该注意,蒸馏水酸性过大,长期饮用会伤害身体;纯净水经过多重过滤,虽然有害物质被清除,但因缺乏有益的矿物质不利健康;经过净化的矿泉水,矿物质含量丰富,呈微碱性,接近血液的PH值,对皮肤的代谢大有裨益;白开水解渴效果最好,进入人体后能够有效调节体温、输送营养成分、排除身体毒素,但应当注意的是,隔夜的凉开水不能喝。
三、增强皮肤水动力的高招
1.花茶补水,美丽喝出来
冰糖莲藕茶
材料:白莲藕1节、冰糖适量。
做法:将白莲藕洗净去皮,切成薄片,放进砂锅,加入1升左右的清水中煮开后,倒入适量冰糖,再用文火慢煎10分钟。滤去藕片取汁饮用。
中医云:“肺主皮毛”,只有肺润,皮肤才会饱满细滑。莲藕有润肺清心的功效,特别是秋后的莲藕,能有效缓解秋燥,滋养肺部,充分补水。冰糖莲藕茶热饮冷饮均适宜,带到办公室饮用非常方便。
洋甘菊玫瑰茶
材料:洋甘菊花茶3至5朵、玫瑰花茶3至5朵、冰糖或蜂蜜适量。
做法:将洋甘菊花茶和玫瑰花茶放入水杯,以沸水冲泡后,焖约15分钟,根据个人口味,加入冰糖或蜂蜜后饮用。
洋甘菊有安神的功效,同时能够提高皮肤抵抗力和修复力。玫瑰花茶能为肌肤充分补水,增强皮肤弹性。
百合花红糖水
材料:百合花10克、红糖适量。
做法:将百合花(中药店可买到)和适量红糖放入杯中,沸水冲泡后焖约10分钟,即可饮用。
药用百合花味苦,在中医看来,味苦的药物,多归肺经。百合花可以抚慰情绪、改善睡眠、补气润肺。红糖改善苦味,抵抗氧化。百合花红糖水制作方便,是办公室一族必备的补水佳饮。
2.四季补水面膜大不同
芦荟春季保湿修护面膜
材料:维生素E胶囊2粒、食用鲜芦荟叶2片、面粉适量。
做法:
将鲜芦荟叶洗净后去皮,取透明状的芦荟肉切丝。
用干净的医用纱布包住芦荟细丝,用力拧挤出汁备用。
将维E胶囊剪开,将维E液滴入芦荟汁中,再将面粉倒入后调匀成糊状。
清洁面部后,避开眼睛,将面膜均匀涂抹在脸上,20分钟后清洗即可。
无论是食用,还是外敷,芦荟都是女性美容的上选。芦荟肉中藏着饱满的水分,同时含有木质素,能在皮肤上生成天然的保湿膜,有效锁住维生素E中的滋养成分,同时阻止水分蒸发。芦荟有很好的舒缓作用,能够缓解春季常见的脸部过敏症状,不仅可以补水还可以镇静和修复皮肤。
苦瓜炎夏清凉面膜
材料:苦瓜1条。
做法:将苦瓜洗净后放入冰箱冷藏15分钟,取出后切成薄片,厚度以透明为宜。将苦瓜薄片直接贴在脸上,15分钟后取下苦瓜片即可。
苦瓜中的维生素B1和维生素C在果蔬中居于前列,能够阻止皮肤中黑色素的生成。苦瓜的含水量高达94%,是补水良品,还有防止发炎、美白的超强功效。苦瓜面膜清凉补水,适合在炎炎夏日使用。
豆花秋冬滋养面膜
材料:豆花50克、蜂蜜20克、面粉20克。
做法:将所有的材料放置在容器中,充分搅匀成糊状后敷在脸上,20分钟后洗净。
豆制品中富含维生素C和E,具有良好的美容功效,豆花细软凉滑,敷脸可补充皮肤所需的水分与养分。蜂蜜外用可以滋养润泽皮肤。豆花补水面膜尤其适合干燥的季节使用。
喷雾:随身必备的保湿帮手
喷雾是保湿护理的常规军,因为携带便捷,可随时随地使用,而倍受青睐。在干燥的环境下或者感到皮肤紧绷时,一瓶小小的喷雾可以短时间缓解面部不适,实现瞬间补水和保湿。做完了补水面膜、进行了补水护理,喷几下保湿喷雾,通过保湿令补水效果事半功倍。
市售的喷雾多是纯天然的矿泉水,其实只要掌握了方法和成分,自己制作的喷雾就能达到同样的效果,也更经济划算。
TIPS:正确使用保湿喷雾
使用喷雾时,喷雾瓶与面部的距离应当在15-20厘米,闭上眼睛,按压喷头4至5次,使喷雾均匀覆盖面部一分钟后。用掌心轻轻拍打面部助其吸收,或者用干净柔软的纸巾按压吸去多余的水分。
自制普洱“神仙水”:
材料:天然蜂蜜5克(约1小匙)、普洱茶10克、天然矿泉水200毫升、滤纸1张、化学漏斗1个、无菌喷雾瓶1个。
做法:
加热矿泉水至沸腾,冲泡普洱茶,取第三道茶水。
将滤纸折成漏斗型,放在化学漏斗上,过滤普洱茶,取50毫升茶汁装入喷雾瓶中备用。
在普洱茶汁中加入天然蜂蜜,盖上盖子后摇匀,作保湿喷雾使用即可。
普洱茶被称为“神仙水”,具有保湿、抗氧化效果。 天然蜂蜜含有丰富的水性保湿成分和抗菌物质,在保湿的同时,又相当于天然的杀菌消毒剂。用这种方法制作的普洱“神仙水”常温下可放置一周左右。
竹叶甘油喷雾
材料:干竹叶100克、天然矿泉水500毫升、甘油20毫升、无菌喷雾瓶1个。
做法:将干竹叶用水冲洗后,放入矿泉水中,以小火加热至沸腾后煎5分钟。滤去竹叶取茶汁冷却后,滴入甘油搅匀即可使用。
甘油被广泛用于化妆品中,作为保湿剂使用。而竹叶中富含天然保湿因子硅,能形成保湿防护膜,防止水分过快蒸发,保持皮肤水润。由于喷雾中不含抗菌防腐的物质,放置时应避免日光直射,并在三天内用完。
透明质酸玫瑰花水
材料:玫瑰纯露200毫升、透明质酸原液5毫升、无菌喷雾瓶1个。
做法:将透明质酸原液滴入玫瑰纯露,充分摇匀后即可使用。
透明质酸是目前自然界中保水效果最好的物质,可以吸收是它数量五十倍的水分子,是护肤品中最常见的保湿成分,能有效巩固玫瑰纯露的补水效果,快速提升皮肤表面的含水量。这款透明质酸玫瑰花水制作方便,也可以当作爽肤水使用,保质期长达1个月,但应当注意避光保存。
四、想不到的保湿方法
良好的淋浴习惯
经常淋浴和泡澡能够去除皮肤上的污垢,增强皮肤的代谢能力,疏通毛孔,提供吸收水分的活力。但干燥的秋冬季沐浴水温不宜超过45℃,时间以15分钟为宜,过高的水温和过长时间的浸泡,会损伤皮肤表面的保护层,反而会影响角质层的保湿能力。
按摩肺经
寒冷干燥季节,肺部容易受到侵袭,造成皮肤缺水粗糙。秋冬季节,每天敲肺经,可以增强肺的活力,通常从中府穴开始,依次经云门、天府、侠白、尺泽、孔最,至列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等穴位,每个穴位轻敲1分钟。(图片供参考)
练习逆式呼吸
逆式呼吸又称婴儿式呼吸,是婴幼儿常见的呼吸方式。将注意力集中在呼吸上,舌尖上翘,轻轻顶住上颚。嘴巴微张,呈圆形,以鼻子自然呼吸。中医认为,舌尖上下分别分布着任脉和督脉的端口,逆式呼吸使任督二脉得以畅通,阴阳调和,令体液分泌更加充沛,有效滋润肌肤。
水嫩润泽的美肌离不开水分的滋养,保湿补水堪称皮肤护理的必修课。补水是基础,为皮肤正常代谢提供动力,保湿则为皮肤锁住水分。做好这两项护肤功课,就能有效避免皮肤干燥,减缓产生细纹和皮肤衰老的速度,为爱美之人留住饱满而富有弹性的皮肤。第二节控油——迅速甩掉大油田
一、解读出油的秘密
1.皮脂腺与皮脂:皮肤里的秘密角色
掌管着皮肤油脂分泌大计的是人体的皮脂腺。它是一种泡状腺体,分布在除手、脚外人的全身真皮层,以脸部和背部最多。
通常说的“出油”,指的就是皮脂腺分泌出皮脂,这些皮脂由甘油三脂、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等成分组成。皮脂通过皮脂腺的导管进入毛囊,再经过毛孔排出去,到皮肤表面时成为半流动的油脂状。
正常来说,成年人每天分泌皮脂大约在20克到40克之间,而世界上还有四成以上的成年人是油性皮肤,他们的出油量还远远大于这个数字。(图供参考)
2.出油并非一无是处
很多人在为夏日的满面油光而苦恼,但是出油并非百害无一益。其实皮脂腺分泌油脂是人体正常且必需的代谢活动。
皮脂腺分泌正常时,体表的水分和油脂会达到水油平衡的状态,能有效滋润皮肤和毛发,防止皮肤干裂、头发干枯。
皮脂在皮肤表面形成一层乳化皮脂膜,将空气中的细菌和灰尘阻挡在外面。
如果皮脂腺不分泌油脂,就不能阻止表皮水分的蒸发与散失,皮肤就无法保持柔软的状态。
油性皮肤的人不易起皱纹,会比干性皮肤的人显得更年轻,皮肤更有光泽。
3.出油的五大元凶
体质决定大油皮:基因就是这么强大,如果父母中有人是油性皮肤,下一代极有可能遗传。一生不同时期,油脂的分泌量也不同,青春期是油腺分泌最旺盛的时期,25岁之后,大油田状况会逐渐减轻。
皮肤水油失衡:皮肤缺水时,皮脂腺会自动分泌出油脂,以保持表皮的滋润,“水油失衡”是大部分人脸泛油光的元凶。
环境温度较高:皮肤的温度每上升1度,油脂的分泌量就会提高10%。周围环境温度较高,皮肤不能很好散热是导致大油脸的重要原因。
荷尔蒙失调:工作压力、不规律的作息、长时间缺乏睡眠,都是现代女性常出现的问题,往往会导致荷尔蒙错乱,雄性激素分泌过多。而雄性激素的分泌量与皮肤的油脂分泌量往往成正比。
,饮食过于油腻:饮食摄入过多油脂,正常的内部代谢过程消耗不了,会通过皮脂的分泌将脂肪排出体外。
二、关于控油的误区
1.油性皮肤营养过剩无须保养?
油性皮肤的朋友交流护肤心得,总有人会说:“我什么护理都不敢做,怕营养过剩,更是油上加油。”这完全是误解。
出油过多,表明皮肤的水分和油脂分泌的动态平衡被打破,处在油多水少的状态,并不能证明营养过剩。护肤应当在减少皮肤“油”负担的前提下进行,以清爽补水为主。对问题皮肤置之不理,任由它缺水出油,长期下去会引起面部干燥脱皮,还会促使皮肤提前衰老。
2.控油不问青红皂白一把抓就好?
常有急性子的人,不仔细分析皮肤的状态,油田当前,闭上眼睛就控油。其实每个人肌肤的情况不同,出油的部位也不同,如果不了解皮肤的状况草草控油,只会事倍功半。
大油田可以分为“内外皆油”、“外油内干”、“时油时不油”三种情况,不同的情况,有不同的应对方法。
内外皆油——深层清洁
水油平衡的皮肤往往柔软有光泽,是皮肤的最佳状态。但偏偏有些人皮肤水分含量很充足,油田“产量”也很可观。这种“内外皆油”的人皮脂腺异常活跃,毛孔出油快,对细菌的抵抗力较弱。日常护理的重点应该放在深层清洁上,及时除去面部的堆积油脂。
外油内干——加强补水
大部分出油严重的皮肤处在水油不平衡的状态。为了减少水分蒸发,皮脂腺不断出油保水,看起来脸上油汪汪,皮肤内部却因缺水而干巴巴的。给皮肤补充充足的水分可有效缓解油脂的过度分泌,“外油内干”的皮肤护理的主要工作就是补水。
时油时不油——调养身体
皮肤问题往往有季节性。夏天太热,总是油光满面,冬天寒冷干燥,皮肤紧绷时又脱皮。应对季节性的“时油时不油”,应当加强对皮肤的调理,方法也应随着季节、环境的变化而调整。夏天注意控油,冬天以补水和滋润为主。生活中对身体的调养也很重要,平时多吃水果蔬菜,调整心态,释放压力,保持睡眠,使身体内部的代谢活动始终处在正常平和的状态。
3.洗脸可以去油光多多益善?
脸上的油光总让人倍感尴尬,能把刚洗完脸后的清爽一直保持下去就好了。有的女性朋友一冒油就洗脸,恨不得让油光一洗而光。洗脸确实可以洗掉脸上的油脂,但过度洗脸,往往会造成皮肤水分和油脂损失,导致严重的水油不平衡,皮脂腺为了保护水分反而会分泌更多的油脂。
每天早晨一次清水洗面,晚上入睡前一次深层清洁,对于脸部清洁来说已经足够,即使在炎热的夏天,也最多在中午增加一次。在洗脸水中加点盐,有很好的控油效果。
TIPS:食盐洗面法:
将1小匙食盐放在手心中,滴数滴清水,使食盐慢慢溶化后,在脸上打圈按摩,对鼻翼两侧毛孔做挤压按摩,注意避开眼唇。盐有杀菌作用,食盐微粒可以有效清除毛孔中的油脂与灰尘,食盐洗脸法能深度清洁脸部肌肤。
4.吸油纸是油田的大救星?
吸油纸源于日本,一张薄薄的纸片,轻轻擦拭就能保持脸部的清爽,携带方便,见效明显,堪称上班族们消灭油光的大救星。但是,常常使用吸油纸的人往往会发现,出油速度越来越快,吸油纸的使用频率越来越高。
正确使用时机
频繁使用吸油纸,也是一种过度清洁,反而会促使皮脂腺更快分泌油脂。吸油纸只适合在油光满面时救急,一定要把握住度,每天使用以不超过两次为宜。
午间温度较高,午餐摄入后,油脂分泌增多,适合使用吸油纸;傍晚时分,皮肤经历了一天的疲劳,处于缺水的高峰,也可以使用一次吸油纸。
正确使用方法
有人误以为大力擦拭的方法可以让吸油纸吸走毛孔中的油脂,其实,吸油纸只能用来吸
取表皮的油脂,大力擦拭只会伤害到皮肤,轻轻按压才是正确的使用的手法。
性使用时将吸油纸贴在中指和食指上,从出油量最大的T区开始按压吸油,然后逐渐移到鼻翼、额头、两颊。出油面积大的女性,可以用干净的粉扑代替手指按压,吸油纸会更服帖,吸油的效果更均匀、干净。
三、紧急控油,油田瞬间变美颜
一觉醒来,脸上已经是油光四射了;空调暖风一打开,吹得脸上直冒油;三伏天只要一出门,必是满面油光……这些烦恼无处不在,但往往下一刻就是面试、约会的关键时刻,怎么摆脱油光?动动手就搞定。当然这只是表面上的控油,不能从根源解决出油问题,但出门前用作“急救”足够了。
1.控油液关闭“油门”
苹果汁控油液
材料:苹果2个、化妆棉。
做法:将苹果榨汁过滤,浸湿化妆棉,敷在T区部位20分钟后清洗。
苹果中含有天然果酸,果酸能够到达真皮组织,通透毛囊,从源头控油。脸部出油严重时,也可以用苹果汁避开眼部湿敷全脸,能明显减少出油,让皮肤细腻光滑。
白醋T区控油液
材料:纯粮白醋、纯净水、化妆棉。
做法:按照1:3的比例将纯粮白醋和纯净水混合,浸湿化妆棉后在T区轻轻按压1分钟,用温水洗净。
酸性物质对脂类有分解作用,白醋中的醋酸能有效分解皮肤表面的油脂,减少面部油光感。由于醋酸有一定刺激性,只适合在油脂旺盛的T区使用。
2.珍珠粉扫除油花
先清洁面部,然后擦干双手,取指甲盖大小的珍珠粉放在掌心,在面部拍匀。手指蘸上清水,用指尖和脂腹轻轻在面部进行挤压式按摩,T区是重点部位。按摩3分钟后,用清水冲净。
美容用的珍珠粉是纳米微粒,颗粒极细,吸附油脂和清洁毛孔的效果都非常明显,用它来清洗、按摩脸部,能令皮肤在短时间内保持清爽。
3.薏米水保持24小时无油感
将20克薏米洗净后,在100毫升的矿泉水中浸泡2至3个小时。将薏米水放入喷雾瓶,冰镇后用来喷脸,或者浸泡压缩面膜后敷脸20分钟。
薏米是美容食品,维生素B族含量很高,药用有清热排脓的作用。而维生素B6是控制皮肤油脂分泌的重要元素,所以,薏米水的控油时间长,可以保持一整天都不出油的清爽状态。
四、全程戒备,油光不再有
既然油脂的分泌与内分泌系统有关,控油便不是一个短时间内可以解决的问题。除了在油脂分泌较多的夏季需要做针对性的护理,“大油田”更需要平时温柔耐心地对待,在整个护肤的过程中,都把控油摆在首位,全程戒备,坚持到底,和油田说再见。
1.清洁面部
油脂很容易吸附灰尘,当然要注意清洁,但洗脸时应注意,较高的水温会促进油脂的分泌,因此不要用太热的水刺激脸部。而冷水和温水交替洗脸,能加快皮肤的新陈代谢速度,将皮肤表层的油脂和垃圾及时清除。
TIPS:清酒洁面法
将日本清酒50毫升与温水1升调和,直接清洗面部。日式清酒含有酒精,帮助皮肤杀菌,加速血液循环,又不会因浓度过高而伤害皮肤。清酒中的酵素能够抑制皮肤分泌出过多的油脂,深入清洁毛孔,让皮肤光滑细致。
2.打开毛孔
控油真正有效的方法是作用于皮脂腺,从内调理油脂分泌,逐步实现水油平衡。那些通过收紧毛孔减少油光的产品,让油脂堵在毛孔中,反而更容易引发痘痘。维生素B6是调节油脂分泌的重要元素,所以适当地多吃一些B6含量较高的香蕉、薏米等食品,以减缓油脂的分泌速度,通畅毛孔,帮助皮肤更好地吸收和代谢。
TIPS:香草蒸面浴
将1升左右的水加热至沸腾后,在热水中加入鼠尾草与柠檬香草各10克。清洁面部后,待水温略加冷却后,打开锅盖,将脸部停留在距离水面约20厘米处,用蒸汽蒸面。10分钟后用冷水冲洗脸部。水蒸汽中所蕴含的香草植物成分能够舒张毛孔,去除多余油脂。
3.深层护理
一天24小时,皮脂腺的分泌并不是一样活跃。夜晚,特别是入睡后的两三个小时,毛囊皮脂腺通道在经历了一段时间的休息后,更加润滑通畅,皮脂腺往往会在这个讯号的作用下变得更加活跃。所以调节皮脂腺的最佳时机应该是在晚上。
牢牢抓住睡前的时间,在毛孔舒张后,做个深层护理的控油面膜,给皮脂来一场大扫除,才是斩草除根的王道。
酵母酸奶面膜
材料:食用酵母粉、无糖酸奶。
做法:将酵母粉和酸奶按照1:2的比例混合,搅拌均匀,清洁脸部后涂抹面膜,15分钟后清洗。涂抹时避开眼部,使用频率以每周以2-3次为宜。
酸奶含有丰富的天然乳酸成分,能有效清洁毛孔中堆积的油脂,防止毛孔阻塞。酵母粉可以温和地除角质,加快皮肤的新陈代谢,控油清洁的效果只需要一两次就非常明显。
绿茶牛奶泥面膜
材料:高岭土30克、绿茶粉15克、牛奶适量。
做法:将高岭土与绿茶粉混合后加入牛奶,高岭土水溶性低易沉淀,需要多次搅拌,调成泥状。清洁面部后,将混合物敷在脸上20分钟后洗净。敷面膜的过程中可以通过喷雾保持面部湿润。
绿茶牛奶泥面膜在控油方面堪称“内外兼修”:天然高岭土是深层清洁面膜常添加的成分,微小的泥土颗粒有很强的吸附性,能够清洁毛孔内的多余油脂。牛奶给皮肤以舒缓和滋润。加之绿茶的单宁酸成分可以增强皮脂膜强度,有效收缩毛孔、锁住水分。
雪梨芝士爽肤面膜
材料:梨1个、原味芝士一片。
做法:将从超市购买的原味芝士片搅碎至微微粘连备用。将梨子去皮切成小块,捣成泥后拌入芝士糊,冰镇5分钟,敷面15分钟后洗净。
芝士是牛奶的浓缩产物,有滋润和美白皮肤的功效。梨子在水果中含水量较高,能在短时间内为皮肤补充水分。梨肉中的维生素C成分,在深层清洁皮肤的同时,更有平衡油脂分泌的妙用,在炎炎夏日为脸部减轻出油负担。
控油是皮肤护理时不得不面对的难题,尽管控油是“面子”问题,却不能仅仅停留在表面,更应当往“深处”下功夫。了解皮肤出油的真正原因,有针对性的采取措施,并将控油融入整个护肤过程中去,拥有清爽洁净肌肤的那一天,不会太遥远。第三节美白——灰姑娘变身白雪公主
影响肌肤白皙的因素
每个爱美的女生心中都安放着一个白雪公主梦,向往着白皙透明的肌肤。天生白皙当然非常幸运,但后天不懈的努力和正确的美白方法,也会离梦想越来越近。“一白遮三丑”,嫩白的皮肤可以提升人的气质,弥补五官和身材的不足。而亚洲人天生黄皮肤,面色易晦暗,一不小心就变成“黄脸婆”、“灰姑娘”,在美白护肤上,需要花费更多的心思和功夫。
探究影响皮肤白皙的因素,永远是美白的第一堂课。
1.皮肤内黑色素含量高
皮肤的颜色和皮肤中黑色素含量的多少有着直接的关系。皮肤中黑色素含量较高的人往往皮肤黝黑,黑色素含量少的人则相对白皙。
遗传学证明,肤色总是父母“中和”的结果。父母双方肤色都比较黑的情况,子女往往就遗传到黝黑的肤色。此外,过多的紫外线照射也会使黑色素形成速度加快,即“晒黑”。
皮肤老化粗糙易暗沉
人们常用白嫩形容好的皮肤——白嫩既形容出白皙的肤色,还蕴含着皮肤所呈现的光泽和透明感。在皮肤代谢的后期,黑色素会转移到角质层,最终以死皮的方式脱落。而老化、粗糙的皮肤代谢减缓,会造成黑色素沉淀,时日长久,就会让皮肤变黑、暗沉、失去透明感;风吹日晒会导致角质层受伤、细胞排列无序,使皮肤变得粗糙不平,失去白皙健康的皮肤所具备的光泽感和弹性;空气污染和电脑辐射则导致灰尘在皮肤上沉积,肤色变得暗淡无光,这样的肌肤自然也谈不上好。
血液含氧量低影响气色
血红素中的含氧量也是影响肤色的重要因素。当体力能量充足,血液循环顺畅,血液中的含氧量充沛,面色就会更加白皙红润、有光泽。脾气不好、肝气郁结的人,或者是体弱多病、元气不足的人,往往气血不畅,血液携带氧气的能力下降,就会引起面色暗沉。即使皮肤天生较白的人,在疲惫劳累时也会显得蜡黄暗沉,这就是我们平时所说的气色不好。
食物色素沉淀导致肤色变黄
日常摄入的食物含天然色素,某些食物摄入过多时,会造成有色物质沉淀,导致皮肤变黄。食用大量类胡萝卜素含量高的南瓜、木瓜、橘子、胡萝卜后,就会造成皮肤发黄变暗。好在这只是暂时性,停止“惹祸”食物的摄入,等到色素在代谢过程中被分解后,肤色就会自然恢复。
击溃黑色素,从源头美白
什么是黑色素
黑色素是一种黑褐色的色素,主要成分是蛋白质。最初,它作为 “黑色素体”悄悄“潜伏”在于皮肤底层的“黑色素细胞”中。
血液是人体循环和代谢的重要媒介,血液中活跃着许多氨基酸,酪氨酸就是其中的一种。在紫外线的刺激下,酪氨酸酶产生反应,促使酪氨酸在黑色素体中经过一系列复杂的氧化反应生成黑色素。每个人皮肤的表皮层中都含有一定量的黑色素,它们的数量决定着肤色。黑色素含量高,往往皮肤较黑,反之则比较白皙。黑色素的数量并不是固定值,当体内黑色素含量骤然升高时,肤色就会明显加深、变黑。(图片仅供参考)
2.皮肤去黑方法论
了解黑色素形成的原理,才能有的放矢地抑制黑色素形成,从源头上抓好美白大计。皮肤的抑黑过程也要结合黑色素的形成过程入手,逐个击破。
隔离紫外线刺激
紫外线是黑色素形成过程中最重要的外界刺激,隔离紫外线可以有效减少黑色素的形成,所以,加强防晒能够让美白防患于未然。
抑制酪氨酸酶活性
酪氨酸酶活性与黑色素形成的数量和速度有着直接的关系。减少酪氨酸的数量或者降低其活性,是美白护肤最常用的方法。而维生素C则是酪氨酸酶的头号敌人,需要美白的姑娘应当注意补充维生素C,多吃维生素C含量高的水果,如橙、柠檬、奇异果等。
增强细胞抗氧化能力
黑色素的形成是一个氧化过程。提升细胞的抗氧化能力,就能减慢反应的速度。维生素A、维生素C、维生素E号称“抗氧化三剑客”,蕃茄、葡萄、绿茶都含有大量的天然抗氧化物质,是美白必不可少的食物武器。
去除黑色素潜伏的表皮
黑色素颗粒将随着细胞的代谢被转移到皮肤的最外层角质层,最终随着老化的角质即死皮细胞一起脱落。及时清除死皮能减少表皮中黑色素含量,为了白皙的皮肤,去角质工作不容忽视。
三、厨房里的美白术
1.餐桌美白八友吃出白嫩
白萝卜:萝卜“利五脏、令人白净肌肉”,维生素C含量不亚于水果,能从根源抑制黑色素合成,防止色素沉淀。但白萝卜感光,食用后不宜立刻晒太阳。
冬瓜:冬瓜中的纤维素是肠道的清道夫,能防止毒素堆积。冬瓜肉中的镁有提供能量、加强代谢的作用,令人面色饱满,皮肤白净红润。
豌豆:《本草纲目》盛赞豌豆“去黑黯、令面光泽”的奇效,豆类中维生素E含量丰富,豌豆更富含维生素A原,维生素A原是维生素A的前身,对滋养、美白皮肤功不可没。
芦笋:芦笋中的硒元素,在抗衰老的同时,减缓皮肤被氧化的速度,是皮肤白嫩的食疗法宝。
黄瓜:被喻为美容圣品的黄瓜,富含维生素、氨基酸、果酸,有效美白肌肤,同时减轻晒伤,淡化面部色斑,舒缓肌肤。
薏米:薏米中的薏苡素能防止晒黑,薏仁脂可促进新陈代谢,抚平粗糙的表皮,改善暗沉无光的肤色。
枸杞:枸杞有药用价值,能补肝肾、益气血。常喝枸杞水能令人容光焕发,肤色亮白。
植物油:植物油特别是葵花籽油、芝麻油中维生素E含量高,能抑制黑色素产生,同时加速代谢,通过皮肤代谢和血液循环将黑色素排出体外。
2.美白药膳滋补气血
气血顺畅、精气神足的人,往往容光焕发、面色红润,在此基础之上,白滑细嫩的肌肤才会呈现出来透明健康的光泽。因此,养颜美白的食谱中,应多增加一些益气补肾、润肺疏肝的食材。
碧玉凝脂汤
材料:枸杞2匙、玉竹片10克、青菜心300克、豆腐200克、盐、芝麻油适量。
做法:
◆将所有食材洗净,豆腐切成小方块状,菜心切成细条状。
◆砂锅中加水800毫升,放入枸杞、玉竹片,煮沸后文火熬15分钟。
◆倒入豆腐块后沸3分钟,放入菜心丝焖5分钟。加盐和芝麻油即可食用。
玉竹养阴生津,枸杞益肾补气,两者为气血运行提供能量,加速身体的代谢。青菜中的维生素C、豆腐中的维生素E,都是皮肤美白必备,能减少黑色素形成,养颜泽肤。
双耳碧玉羹
材料:泡发的银耳、黑木耳各50克、莴笋50克、水发玉兰片100克、红枣5枚、盐、芝麻油适量。
做法:
◆所有材料洗净,莴笋去皮切丝,玉兰片、黑木耳切丝,银耳撕小朵。
◆砂锅中加入清水烧滚,放银耳、黑木耳、玉兰片,小火煮半小时后,停火焖半小时。加盐、芝麻油调味。
制作羹汤的材料营养丰富:玉兰片味甘性平,润燥泽肤,银耳中的胶原蛋白可增强皮肤弹性,黑木耳、红枣滋阴补肾增气血,莴笋含多种维生素,清热润肤。双耳碧玉羹具有很好的美白润泽功效。
栗子白菜煲
材料:生板栗200克、白菜半棵、盐、芝麻油适量。
做法:
◆将板栗去壳去皮,切成两半,白菜取鲜嫩茎部切成条。
◆将板栗放入水中煨至熟透,放入白菜条,沸腾后加入盐、芝麻油调味。
中医认为,面色黯淡、发黑的原因是肾气不足,阴液亏损,板栗补肾,白菜滋阴,经常食用能够使皮肤白皙明亮。
桃花养颜药茶
材料:干桃花10至15朵、干冬瓜子仁1匙、陈皮10克、冰糖适量。
做法:将桃花、冬瓜子仁加水煮开,以文火煎10分钟,放入陈皮后焖5分钟。加入适量冰糖调味,趁温热服用。
桃花含香豆精、维生素A、维生素C等成分,能活血化瘀,加快黑色素分解,冬瓜子仁性甘,脂肪油酸、瓜胺酸含量丰富,自古就是润肤悦色的药材,饮用此茶会令气色红润,皮肤白嫩光滑。
3.果蔬汁“混搭”更美白
混合绿色蔬菜汁
材料:青椒1个、黄瓜半根、苦瓜1/4根、西芹茎2根、青苹果半个。
做法:将所有蔬果洗净,晾干表面水分,切成丁或片,放入果汁机中,打成汁即可饮用。
所有原材料均为绿色,营养丰富,纤维素含量高,有助于清肠排毒,含充足的维他命C,对美白非常有效。
清凉奇异果汁
材料:奇异果3个、苹果1个、新鲜薄荷叶5片。
做法:将奇异果、苹果洗净并去皮去核后,与薄荷叶一起放入榨汁机,打碎取汁即可饮用。
奇异果是果中之王,富含可美白的维生素C和抗衰老的维生素A。苹果中果胶和纤维素能够清扫肠道,排毒养颜。薄荷口味清凉,中医入药归肺、肝经,有疏肝润肺的功效。果汁清凉酸甜,口感极佳,在畅享美味的同时充分滋润美白皮肤。
4.天然食材美白面膜
细盐杏仁面膜
材料:杏仁粉20g、细食盐5克、矿泉水适量、保湿喷雾。
做法:均匀混合杏仁粉和食盐,用矿泉水调成糊状。清洁面部后敷脸15分钟。整个过程可用保湿喷雾保持面膜湿润,每周2至3次。
杏仁粉有大量的维生素E,美白、滋润效果非常好。盐有杀菌消火,缩小毛孔的作用。此面膜温和舒缓,效果全面。
木瓜牛奶面膜
材料:熟透的木瓜半个、无糖奶粉20克
做法:将木瓜去籽去皮后切成小块,用食物料理机打碎成泥,放入奶粉拌匀成糊状。清洁面部后敷脸半小时。
木瓜中的酵素能去除皮肤表面老旧的角质,有效白嫩肌肤、活氧淡斑。牛奶中的乳脂肪、维他命与矿物质,美白效果绝佳,使用奶粉代替牛奶,可以加强面膜的粘稠度。
四、轻松按一按,白皙大转变
护肤工作一丝不苟,但皮肤似乎不领情,依旧黯淡、发黄,离梦想中的“白雪公主”越来越远,这是肌肤中的毒素在作怪。
生活在污染日益严重的都市,大气污染、汽车尾气、电脑辐射给皮肤增加了沉重的负担。在毒素作祟、皮肤代谢不畅的状况下,美白的效果将大打折扣。而手法得当的面部按摩,能加速皮肤血液循环,唤醒疲惫的细胞,带来活力四射的白净脸庞。
排毒美白按摩手法:
◆将双手中指和无名指并拢,与眉毛平行,双手交替顺鼻梁往上推,经过眉心,向上推至发际线,再将两指竖放,分别沿发际线向两边滑动,推至太阳穴。
◆双手食指竖放,从眉头开始沿着眉毛轻轻滑动,至太阳穴,在太阳穴上稍加压力,停留3至5秒。
◆用双手的中指指腹分别贴住鼻翼左右两侧,轻轻按压10次。然后由鼻翼开始,由内向外往两颊方向推动,直至耳部,再从后耳根向下,往颈部方向轻推。
◆将食指中指并拢,分别从下巴中间向两边滑动,沿嘴巴划圈至人中部分。
排毒按摩手法在沐浴后进行效果更好,能增强淋巴代谢,加快毒素排出,促进后续护肤程序中对美白成分的吸收,塑造无瑕透明的白皙肌肤。每天按摩一次,将上述手法重复5至10次,长期坚持自然会见到效果。
皮肤的美白是一个缓慢、渐进的过程。为了让美白收到立竿见影的效果,有些劣质化妆品和护肤品添加了汞、铅等重金属,不但不能真正有效美白,反而会危害肌肤和人体的健康。皮肤美白,自己动手更安全,针对皮肤变黑、暗沉等原因,找准美白的方法,持之以恒,相信白雪公主的梦想很快就会实现。第四节防晒——轻松远离紫外线伤害
为什么要防晒
防晒要防紫外线
所谓“防晒”,防的主要是阳光中的紫外线。
紫外线分为UV-A、UV-B、UV-C三个波段,能穿越臭氧层照射到皮肤表面的只有UV-A和UV-B。
UV-B是令皮肤晒伤,引发皮肤泛红、发黑的元凶。但它的穿透力不强,玻璃、遮阳伞、针织品等都可以将它隔离于皮肤之外。
相比之下,UV-A波长更长,能折射进室内,又称“室内紫外线”。它能到达皮肤的真皮层,使胶原蛋白和弹力纤维受损,是造成皮肤晒黑、老化、长皱的主要原因,严重时会诱发皮肤癌。
紫外线对皮肤的影响
皮肤对紫外线有一定的抵抗力。正常情况下,皮肤中的酪氨酸酶在紫外线作用下被激活,经过复杂的反应生成黑色素,以防御紫外线的伤害。但皮肤本身的抵抗力毕竟有限,如果紫外线强度高、辐射时间长,皮肤便招架不住,受到损伤。
黑色素沉淀
过量的紫外线造成皮肤内大量酪氨酸酶活性增强,黑色素生成加快,超过了皮肤正常的代谢速度,令肤色在短时间内变黑。当角质层老化、更新速度减慢时,黑色素会沉淀在角质层,成为斑点,影响美观。
自由基增多
自由基是人体氧化反应所产生的一种有害化合物,它的强氧化性,会对身体的细胞、组织产生损害。紫外线辐射令皮肤内的自由基增多,当自由基数量超过人体的消耗能力,活性特别强的自由基就会与人体内细胞的大分子结合,令正常的细胞加快老化。护肤中所说的“抗氧化”就是抵抗自由基。
红肿发炎
紫外线使皮肤释放一种叫组胺的物质,医学认为,组胺与皮肤红肿有一定的相关性。紫外线的伤害比较严重时,皮肤在红肿的同时还会疼痛,事实是这是一种无菌性炎症反应。
细胞缺水
紫外线还会让表皮层增厚,造成角质层氨基酸和水分的含量减少。经过曝晒后的皮肤往往干燥粗糙、暗淡无光,对营养成分的吸收能力也快速下降。
以防为主,远离紫外线伤害
出门远离紫外线
保护脸部不受紫外线的伤害,最简单的方法就是减少皮肤直接暴露在烈日下的时间。牢记以下几条注意事项,让细滑娇嫩的脸蛋离紫外线更远一点。
◆一天之中紫外线强度最大的时间是上午10点至下午3点,应尽量避免在此时间段外出。
◆脸部最突出的要数鼻子和颧骨,也更容易晒伤,可以通过戴口罩加强保护,一次性医
用口罩以无纺布为主要材料,轻巧透气,是炎夏防晒不错的选择。
◆出门必备防晒三件宝:墨镜、太阳伞、遮阳帽。
◆去海滨度假前,应当给皮肤做做热身。让肌肤提前一周接受每天半小时的阳光“洗礼”,逐步提高皮肤对紫外线的抵抗力,激发肌肤自身的防护能力。
中医防晒更健康
中医五行的观点认为,日光属火,是“六淫”病邪之一。火伤肺金,肺主皮毛,在日头下曝晒会损害健康,特别是皮肤的健康,治标更要治本,加强对紫外线隔离的同时,更要调理补虚固金,不断提高皮肤抗紫外线能力。
黄芩防晒喷雾
黄芩、丁香、金银花、红花是中药材中的“防晒高手”,尤其是黄芩,含有吸收紫外线的黄芩苷,清除自由基。当黄芩含量达到0.8g/ml的话,防晒指数高达SPF 35,可以和较高指数的防晒霜相媲美。
黄芩粉50克、苦参粉25克放入250毫升清水中,以大火煮开,煲至水量100毫升左右时关火,冷凉过滤放入无菌喷雾瓶中。出门15分钟前喷在裸露的肌肤上。
四白散汤
古书记载,白茯苓、白芷、白术及白芨各1两,加六碗水后煲成两碗,即成“四白散”,有祛风、润肤、增白的功效。经常服用四白散,能抗紫外线,防电脑辐射,同时润泽皮肤,预防晒后皮肤干燥。
百合薏仁粥
薏仁与干百合按5:1的比例混合,淘净后加清水泡1至2个小时,煮至薏仁开花。在中医学中,百合有固金的功效,薏米则滋润增白,每日早晚食用,对提高皮肤对抗紫外线的能力大有裨益。
吃对东西,比防晒霜更管用
防晒霜中往往含有物理或化学防晒剂,防晒的同时会对娇嫩的面部皮肤产生刺激,其中的油脂也会堵塞毛孔,成为痘痘、黑头的温床。其实只要吃对食物就能滋养皮肤、防止晒伤,简单方便,完全没有副作用。
茄红素卫士——西红柿
西红柿是大名鼎鼎的防晒食品,含有大量抗氧化物质——茄红素,茄红素摄入量达到每天16毫克,大概是4个西红柿中茄红素的含量,就能将晒伤的危险系数下降40%。茄红素溶于油脂,西红柿熟吃更有助防晒。
氨基酸仓库——西瓜
西瓜是含水量非常高的水果,能为皮肤提供大量的水分。西瓜汁液中还有很多能促进皮肤细胞生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、防晒、美白都有很好的效果。此外,西瓜瓤里的茄红素含量也不低。
维C之王——柠檬
柠檬中的维生素C含量在水果中遥遥领先。维生素C是皮肤护理功能最全、功效最强的维生素之一,能促进皮肤代谢、美白淡斑,同时增强皮肤的抗晒能力,防止晒斑产生。
维E之源——坚果
坚果油分高,含有大量维生素E,可抵抗氧化和消除自由基,防御紫外线,阻止黑色素形成。每天吃一些杏仁、核桃仁、松子等坚果,对白领来说是既方便又有效的防晒方法。
三、晒后修复机制紧急启动
1. 轻微晒伤:脸部发烫
在阳光下曝晒半个小时,就会感到脸开始发烫,说明皮肤已经感受到紫外线的刺激。皮肤抵抗和修复能力较强的人,停止日晒一两天后皮肤便可自行修复;敏感肌肤的人,却可能引发变黑、过敏甚至轻微红肿。
轻微晒伤并不可怕,应当立刻找一个有遮蔽的地方,给皮肤降降温。随身携带的保湿喷雾可以舒缓皮肤,通过补水冷却脸部,有效缓解对皮肤的伤害。待皮肤恢复正常后,通过去除角质的方法,除掉老旧的角质层,防止黑色素沉淀和皮肤吸收能力下降。
DIY芦荟薄荷修复喷雾
将化学药品商店出售的芦荟萃取液5毫升、甘油5毫升,连同薄荷纯露40毫升充分混合后装进无菌喷雾瓶。
薄荷有清凉感,可有效镇定发烫的皮肤;芦荟为晒后缺水的皮肤提供充足水分,舒缓安抚肌肤;甘油有保湿的作用,吸收空气中的水分为皮肤降温。
薰衣草舒缓按摩
清洁面部后,在脸部皮肤处在湿润状态时,将薰衣草复方按摩精油滴2至3滴于掌心中搓热,轻轻按压脸部温柔按摩。薰衣草精油温和舒缓,有清热解毒的疗效,可促进受损皮肤再生恢复,是晒伤修复的好帮手。
珍珠粉酸奶温和去角质
待轻微晒伤恢复后的三至五天,挑选最优质最细腻的珍珠粉10克,同适量原味酸奶充分混合,敷在晒伤的脸部约10分钟后洗掉。珍珠粉在健康肌肤上按摩可以去除老旧的角质层,但晒伤的肌肤比较脆弱,只需敷后冲洗即可。
2.初级晒伤:皮肤发黑发红
天天处在阳光下,即使阳光不是很强烈,日积月累也会让皮肤变黑;忽视防晒,在猛烈的日头下游泳或者曝晒,一次就足以让皮肤变得又黑又红。前一种情况,皮肤中黑色素形成过程较缓慢,伤害不太大,后者则是皮肤在短时间内迅速作出的反应,伤害比较大。
初级晒伤后,补水保湿面膜可以帮助受刺激的皮肤镇定舒缓,并为因晒伤而缺水的皮肤补充水分。待到两三天之后,才可以使用有美白功效的天然面膜,淡化黑色素,促进皮肤更快修复。
冰牛奶晒后镇定法
将鲜牛奶放在冰箱中冰镇10分钟,等到脸部灼热感消退后,用化妆棉浸冰牛奶敷脸20分钟。冰牛奶的蒸发过程也是一个吸热的过程,它能带走皮肤表面的热量,快速为皮肤降温。牛奶能够消炎、消肿,富含维生素E,同时美白、滋润皮肤。
西瓜皮补水面膜
将西瓜皮切去绿皮,只留白色果肉,切成薄片,敷在脸部晒伤处,5至10分钟更换一次,每天敷半小时,坚持一周。西瓜皮清热解毒,含水量非常高,为晒后肌肤提供大量的水分和营养。
小黄瓜蛋清面膜
将2根嫩鲜的小黄瓜去皮后放入搅拌机打成糊状,放入1个蛋清混合均匀。将面膜涂抹在面部,等到水分变干、面部微微有紧绷感时,用水洗去。蛋清中的蛋白质是修复皮肤必需的物质,黄瓜汁营养丰富,更有大量促进美白的维生素C和E,有助于晒伤后更快恢复白净细嫩的容颜。
3.中级晒伤:皮肤有痛感
晒后皮肤明显感到发烫紧绷,有严重缺水的感觉。用手轻轻触碰皮肤时,已经有刺痛感,几天后还可能发生干裂。这说明晒伤已经达到中级,皮脂腺分泌受到影响。如果不加注意,皮肤可能在后期会变得敏感,甚至转变成终生相伴的敏感皮肤。
应对中级晒伤,最首要的还是立刻离开日晒环境,在阴凉处待半个小时之后,用微凉的水轻轻冲洗脸部,或者冰镇的饮料瓶外壁靠近脸部,但不要贴到脸上,以冷却肌肤,减轻或者消除脸部发烫。
绿茶水治晒伤
绿茶水自然冷凉后,用医用消毒纱布或者棉球蘸取,拍在脸部疼痛处。绿茶含有鞣酸,有收敛的功效,能缓解红肿、胀痛、灼热感,减少细胞液渗出,避免皮肤失水。绿茶中的茶多酚可以安抚、镇定晒伤的肌肤,减少紫外线的伤害。
芦荟汁晒后修复
芦荟的果肉中维生素E含量丰富,有很好的滋润作用,能够为皮肤提供大量的水分,促进肌肤的晒后修复。特别是中级晒伤后的三到五天,皮肤很可能会脱皮的现象,将新鲜的芦荟去皮取果肉榨取原汁,涂抹在晒伤的皮肤上敷15至20分钟,可减轻灼痛感,为皮肤补水,防止脱皮。
4.重度晒伤:红肿、水泡、蜕皮
重度晒伤会引发面部红肿,甚至长出水泡,等红肿、水泡消退后,还会出现脱皮现象。最严重的晒伤,曝晒之后皮肤立刻冒出水泡,发生脱皮。重度晒伤已经达到烫伤的程度,皮肤处在严重发炎状态。
皮肤重度晒伤后已经非常脆弱,需要像对待特别敏感的皮肤一样用心。使用无任何刺激的天然矿泉水,用医用消毒纱巾充分浸湿后,敷在受伤的皮肤上20至30分钟。在敷的过程中,不断向纱布上喷洒矿泉水,以保持湿润。这种方法可以温和地降低皮肤温度,充分补水,减轻炎症。
但修复皮脂膜则需要很长的时间和医生的帮助,紧急处理后,应当尽快就医。同时,饮食上也要注意,少吃甜食和肉类等酸性物质,它们会影响维生素B群的代谢,加深皮肤的脆弱敏感程度。果蔬含水量高,又是弱碱性,大量进食对皮肤修复有好处。
5.晒伤后千万不能做的事
1)立即冰敷降温
严重晒伤的皮肤受不了任何轻微的刺激。冰敷就像在滚烫的锅底浇上一瓢冰水,给脸部本就敏感的皮肤带来强烈的刺激,不仅急救无效还会加深肌肤的损伤。轻度晒伤的皮肤要等到温度下降、灼热感消退后方可冰敷,中度、重度晒伤的皮肤要避免冰敷,用低于常温,略有凉爽感的水敷面,才可以在温和的情况下达到镇定肌肤的效果。
2)使用热水洗脸
高温会给晒伤的皮肤雪上加霜,用热水洗面将加重晒伤的症状,只有微凉的水才能冷却肌肤,消热褪红。
3)使用刺激性的护理品
晒伤的脸部粗糙、黝黑,免不了有急性子的人想用化妆品快速遮盖。事实上,晒伤后的角质层和皮脂腺正常的保护功能被破坏,皮肤变得十分敏感。化妆品、护肤品会给皮肤带来负担,减慢康复的速度,刺激性的物质,如果酸、酒精,包括肥皂中的碱性物质,还会对肌肤造成进一步伤害。晒后修复是一个长期的过程,需要先修复皮肤,再进行美白等护理。
4)立刻去角质
晒伤的皮肤容易角质化,很多人会急不可耐地投入到除角质的工作中去。但晒伤的皮肤去除角质后,会使受伤的表皮暴露,内里细嫩的肌肤直接与外面的空气、紫外线接触,更容易受到伤害,还会形成红血丝。等到皮肤恢复正常的一周之后再除去角质,既不会伤害皮肤,又可以防止黑色素在表面沉积,避免色斑等晒后问题。
防晒是护肤的关键环节,无论是日常护理还是美白保养都应对防晒加以重视。它并非想象中那么复杂,只要在隔离紫外线和晒后修复方面多下功夫,相信每个人都会轻松远离紫外线伤害,拥有白皙细嫩的健康肌肤。第五节去角质——解救角质堆积的肌肤
一、深度了解角质层
1.角质层是皮肤必不可少的安全层
皮肤生理结构非常复杂,它由表皮、真皮、皮下组织构成。最外层的表皮又可以由内到外分成基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。(图供参考)
表皮细胞的生长从基底层开始,到角质层结束,从内向外逐渐推移,完成从生长到死亡的生命旅程。角质层细胞包裹在皮肤的最外层,富含有保湿作用的角蛋白可以防止皮肤干燥、阻挡外界侵害。所以,角质层虽然是由二十层左右已经死亡的细胞(俗称死皮)构成的,但它仍然是皮肤必不可少的部分,对皮肤起到不可小觑的保护作用。
2.为什么要去角质、除死皮
角质层的形成周期是28天左右,也就是说,正常情况下,细胞从基底层新生不断推移至皮肤表面衰老死亡的时间是28天。当新角质细胞到达表皮外层时,老旧的角质层必须及时脱落,才能保证死皮不在脸上堆积。若这些死皮得不到定期、及时的清理,就会对皮肤产生很多不良影响:
老旧的角质堆积在皮肤表面,会使肌肤粗糙干燥、缺乏光泽,更无法拥有柔滑细嫩的触感。
角质层细胞含有胡萝卜素,当角质层厚到一定的程度时,皮肤表面就会呈黄色。因此,死皮堆积可能会引发皮肤暗沉,肤色不均,影响美观。
堆积的角质容易堵塞毛孔,使皮肤的吸收能力下降,影响肌肤对营养成分的吸收。
角质堆积严重可能导致毛孔角质化,引发粉刺、痘痘等一系列皮肤问题。
粗厚的角质层会加重皮肤的负担,更容易出现表情纹、法令纹等皱纹问题。
二、四大原则安全去角质
由于角质层对皮肤有保护作用,过度去角质其实就是在新的角质层未生成前,便破坏了旧有的角质层。当皮肤失去保护屏障,耐受力和抵抗力下降,极易受到外界伤害,甚至变得敏感。所以,去角质、死皮,应当以“安全”为前提,牢记四大原则。
1.掌握适当的周期
去角质的周期与肤质、皮肤年龄以及气候、季节都有一定的关系。
油性皮肤天生角质层比较肥厚,同时因皮脂腺分泌的油脂多,更容易吸附死皮,所以油性皮肤去角质的周期较短,一般需3至4天进行一次。混合型肤质和中性肤质每周去一次角质即可。干性皮肤缺水,更需要依赖角质层的保湿作用,去角质工作不宜过于频繁,每两周一次比较合适。而敏感皮肤和有红血丝症状的人天生角质层较薄,所以一般情况下根据个人皮肤的耐受力确定去死皮的周期,以1个月一次为宜,最频繁不超过1一个月2次。
肤质是确定去死皮周期的最主要因素,但有些人天生角质层较厚,这时可以根据个人的情况,在正常周期的基础上适当增加去角质次数。
此外,秋冬季节气候寒冷干燥,表皮细胞易缺水、死亡速度加快,角质层的形成周期变短,更容易形成死皮,应当略微缩短去角质周期。而年龄大的人由于皮肤新陈代谢较慢,角质不易自然脱落,可以适当增加去角质的次数。
2.特殊时期不宜去角质
角质层是皮肤的天然保护屏障,当皮肤受到伤害、极需保护时,应当暂停去角质的工作,让角质层有充分的时间自我修复,增加皮肤的抵抗力。
因此,当面部皮肤处于晒伤、红肿、皲裂、破损等状态时,切勿进行去角质工作。进行去角质护理时需避开眼周、唇周等易脆弱、敏感的部位,对痘痘、粉刺尤其是处于成熟期的痘痘、粉刺也应当绕行。
3.护理的方法要正确
从护理步骤来说,去角质最好在刚清洁完脸部,脸部湿润、柔软的状态下进行。洗脸过程中角质被水分浸透、初步软化,比较容易去除。去除角质后,需要用清水把脸部冲洗干净。
从护理手法来说,双手动作一定要轻柔,使用指尖和指腹,用划圈的方式,按照从下向上、从里到外的方式慢慢推滑,每个区域按摩5至10次。额头、下巴、鼻子组成的T区是油脂和角质较多的部位,需要加强去角质工作,可适当增加按摩时间。
4.加强去角质后的护理工作
由于角质细胞含有天然的保湿因子角蛋白,刚清理完角质,皮肤往往会有轻微的干燥感。所以,去角质后加强补水保湿工作很有必要,补水能够迅速让新的角质充分吸收水分,有效缓解肌肤的紧绷、干燥。尤其是干性皮肤和敏感皮肤,加强补水还能减轻去角质对皮肤的伤害,预防去角质造成的皮肤脆弱、过敏。
由于刚去除角质的皮肤非常娇嫩、光滑,容易受到紫外线的伤害,所以在加强补水的同时,也要做好防晒工作。
三、天然材料去死皮
去角质的方法很多,但大致可以归为两类:物理方法和化学方法。
物理方法主要是透过颗粒物与脸部皮肤摩擦、粘附去除死皮。市面上常见的去死皮磨砂膏,就是通过磨砂颗粒磨除老旧的角质。这种方法去死皮的速度快、效果明显,不易过敏。但是使用物理方法去角质千万要把握住度,磨砂颗粒过于粗糙、使用次数过于频繁,都容易伤害皮肤。尤其应当注意的是,面部角质层较薄或者皮肤有破损的人,不适合用物理方法去除角质。
果酸、水杨酸、木瓜酵素等一些物质,有轻微侵蚀性,能够软化、溶解老旧角质,利用这些化学成分去角质的方式属于化学方法。化学方式对皮肤的伤害比较小,但是却不适合耐酸性低、耐受力差的肌肤,使用前一定要进行过敏性测试。
而使用生活中的天然材料去除角质,则是综合了两种方法的共同特点,既含细小的颗粒,又利用天然果酸、木瓜酵素等成分,双管齐下,更安全,效果也更全面、明显。
凡士林磨砂盐
材料:凡士林适量、细食盐半匙。
做法:取硬币大小的凡士林放在掌心,洒上半匙细食盐,用指尖打圈调匀。洗脸后,在面部涂上一层薄薄的凡士林细盐膏,用双手指腹在面部轻轻地打圈,尤其是T区部位要加强按摩。5分钟后,用温水清洁面部。
食盐的酸碱值稳定,有杀菌消炎的作用,是天然的美容材料。细盐是颗粒状的晶体,用它来去角质,其原理和去角质磨砂膏相同。而凡士林能起到润滑作用,减少物理方法去角质对皮肤造成的伤害,同时充分滋润皮肤。这种方法非常适合干性和混合性皮肤使用。
绿豆蜂蜜去角质泥
材料:绿豆粉20克、蜂蜜3匙。
做法:将绿豆粉与蜂蜜拌匀成粘稠的泥状,清洁面部后敷在脸上。10分钟后,用手轻轻揉搓脸上的绿豆泥,待其脱落后,用温水洁面。
绿豆粉质地细腻,能够温和地磨去脸上附着的死皮,绿豆中的皂素还能起到去油、洁面的作用。这种方法比较温和,适合所有肤质的人使用,油性皮肤和混合性皮肤还可以用这种方法进行深层清洁。
白醋汁去死皮
材料:纯粮白醋1勺、纯净水适量、海绵粉扑1个。
做法:先将一勺纯粮酿造的白醋倒入约500毫升的水中稀释成白醋汁。取柔软、吸水性好的海绵粉扑,在白醋汁中充分蘸湿。清洁面部后,用吸了水的粉扑在脸上轻轻擦拭10次左右后,用温水洗净面部。
米醋中含有醋酸,能够有效软化附着在脸上的废旧角质,柔软的海绵粉扑在擦拭脸部时,能够温和地揉搓死皮,帮助其脱落。这种方法去死皮的效果最好,但是醋酸存在一定的刺激性,所以这种方法更适合耐酸性较高的油性皮肤使用。
蕃茄酱汁去死皮
将4至5个小蕃茄用开水烫去外皮后切成块,在碗中将蕃茄块捣碎成酱汁。清洁脸部后,用化妆棉蘸取蕃茄酱汁,打圈揉搓脸部,每个区域擦5至10次。最后将浸透蕃茄汁的化妆棉敷在T区部位,10分钟后,用温水清洁面部。
西红柿中的果酸不仅是溶解角质的有效成分,还可以加快皮肤细胞的再生速度,改善油脂分泌和毛孔堵塞。使用蕃茄酱汁去角质是油性和混合性皮肤的好选择。
杏仁保湿磨砂乳
材料:杏仁粉10克、无糖原味酸奶20克。
做法:将杏仁粉加入酸奶中,搅拌成糊状后,涂于面部,静敷5分钟后,用指腹轻轻拍打5分钟,再用打圈的手法按摩面部5分钟,最后以温水清洗面部。
酸奶中含有天然乳酸,拍打帮助面部吸收后,可以充分软化角质层。杏仁粉中细腻的颗粒与皮肤摩擦,能有效剥落软化的死皮。同时,酸奶和杏仁粉的营养都十分丰富,维生素E的含量很高,能够滋养、美白皮肤。这种去角质的方法适合所有肤质使用,敏感皮肤可以省去打圈按摩的步骤,以减少刺激。
皮肤细白嫩滑,如同剥了壳的白煮蛋,堪称完美皮肤的最高境界。而扫除堆积的角质就是扫除了通向 “鸡蛋肌”之路的最大障碍。然而,去除角质时,安全原则始终要放在第一位,要掌握适当的周期,使用正确的手法、进行充分的后续保养。只有这样,才能温和、有效地去除老旧的角质,令肤质更加白净,毛孔更加通畅,距离无瑕透明的完美容颜,又迈近了一大步。第六节抗老抗衰,再现光彩容颜
一、衰老——不可抗拒的皮肤问题
皮肤衰老的主要表现
每个人都希望自己永远年轻,青春永驻,然而岁月的流逝却不会因人的意愿而慢下半拍。饱满、细嫩、富有弹性的肌肤令人羡慕不已,但皮肤和其它器官一样免不了衰退和老化。皮肤老化的主要表现有:
角质层的保湿能力下降,干燥缺水的状况越来越明显,换季脱皮的现象愈发频繁。
皮肤内细胞的新陈代谢速度逐渐变慢,表皮层变薄,皮肤的自愈能力大不如前。
角质、死皮无法自行脱落,导致皮肤的吸收能力变差,看起来粗糙暗淡。
真皮层内胶原蛋白的合成速度减慢,弹性纤维的数量变少,表皮因缺乏支撑力开始松弛。
地心引力无时无刻不在影响人体,当皮肤出现松弛时,地心作用会加速皮肤下垂,促使皱纹渐渐浮现。
影响皮肤衰老的原因
影响皮肤衰老的原因可分为内源性原因和外源性原因两种。
内源性衰老是指皮肤正常的生理性衰老。随着人体的老化与衰竭,皮肤和其它器官一样,会自然老化,这种衰老是不可抗拒的。25岁
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