怀孕 安产 月子宜忌慎(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)


发布时间:2020-07-19 11:02:36

点击下载

作者:王琪

出版社:中国人口出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

怀孕 安产 月子宜忌慎

怀孕 安产 月子宜忌慎试读:

 版权信息书名:怀孕 安产 月子宜忌慎作者:王琪排版:青杨出版社:中国人口出版社出版时间:2011-11-01ISBN:9787510109751本书由北京瑞雅文化传播有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —  第一章 幸福孕程的百日准备

还有什么事情能比孕育生命更幸福呢?为了神圣、美好的妊娠,我们的祖先在怀孕100天前,就保持身体的洁净,进行百日祈祷,精确地计算好同房的日子和时间,也就是说,从怀孕前就做好了必要的准备。现在,我们也应该遵循这一传统,为能孕育出健康的宝宝做好充分准备……

未准爸爸的准备

受孕时,数以万计的精子冲刺般奔跑着,这就是生命最初的优胜劣汰法则。未准爸爸孕前先要培养优质的精子,才能提高生育能力,为新生命赋予妥善的保护。

未准妈妈的准备

生一个健康宝宝,卵子的质量对于未准妈妈非常重要。生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量,注意呵护自己,也是对未准妈妈的“孕力”的呵护。孕前 营养调理宜——多吃富含维生素和蛋白质的食品↑孕前女性宜多吃富含维生素的食品。

准备怀孕前,首先要注意补充各类维生素,这些元素是人体发育的必需物质。比如维生素A和维生素D是保健骨骼的重要物质,维生素C是增强免疫力,提高人体造血功能的必要物质;维生素B、维生1素B是体内重要的辅酶,与蛋白质、脂肪共同作用,调节人体代谢和6生长激素的形成。准备怀孕的女性还需要注意补充高蛋白食品,蛋白质影响着人体的脑部细胞发育和各种器官的成长,是宝宝最需要的营养物质之一。忌——食用棉子油

棉子油是从棉子中提取的一种粗制棉油,曾在我国西北农村和山区广泛食用。棉子油中的棉酚对人体生殖系统的破坏�

对于女性来说,棉酚是破坏子宫内膜,使内膜萎缩,血液循环减慢,子宫变小、变硬的罪魁祸首,它直接导致的结果是使卵子不能正常着床。

棉子油对男性的损害也不容忽视,棉酚可以使睾丸曲细精管中的精子细胞受损,导致曲精管萎缩,以至于男性精子数量减少或者无精子,从而导致男性不孕症。所以准备怀孕的夫妻一定要忌食棉子油。慎——吃高盐、辛辣的食品

如果夫妻准备怀孕,在饮食上就要考虑到怀孕和宝宝的状况,不要再像之前那么肆无忌惮,而是要控制一些不利于怀孕和宝宝发育的食物。在饮食上,尽量少吃高盐、辛辣的食物。因为盐分摄入过多,会加重心脏负担,并且容易引起高血压和水肿,不仅会增加怀孕后自身的痛苦,也会给宝宝的身体发育带来不良影响。同时,过于辛辣的食物也不宜多吃。因为辛辣食物会刺激胃黏膜,会对胃部造成不良后果后,直接影响怀孕计划。而且辛辣食品富含刺激性物质,有一部分甚至有毒性,对胎宝宝的发育不利。宜——孕前3个月补充叶酸

叶酸是合成DNA的重要物质,对脑神经和大脑发育具有十分关键的作用,准妈妈体内缺少叶酸会导致胎宝宝发育不良或者畸形,容易出现脑积水、脑膨出、脊柱裂等情况,所以,女性在准备怀孕前就应该为身体补充叶酸,为迎接胎宝宝做好充分的准备工作。

美国卫生署就曾经建议准备怀孕的女性,在怀孕前3个月,每个月就要补充400微克的叶酸,以预防未来胎宝宝畸形,我国的女性也应采取这条建议。

补充叶酸的方式很多,可以服用一些叶酸类复合维生素制剂等,也可以通过食用富含叶酸的食物来补充,比如绿叶蔬果、动物肝脏和一些酸性水果,如樱桃、李子、杨梅等。忌——饮酒和酒精类饮料

如果你打算怀孕,那么在怀孕前六个月甚至一年内,夫妻双方都不能饮酒。女性饮酒可能会影响卵子的质量,并且酒精还可通过血液进入胎盘,造成胎宝宝发育不良、中枢神经发育异常和智力低下等。这就是所谓的“胎宝宝酒精综合征”,患有这种疾病的婴儿身高、体重都容易低于正常婴儿,并且罹患身体畸形、听力缺失、智力发育缓慢的可能都明显高于其他儿童。

男性饮酒,会直接影响生殖系统,不但使精子的数量减少,活力降低,而且还会导致细胞染色体发生病变,产生畸形。据国外的研究结果证实,男性饮酒后受精可能导致生出的婴儿出现发育迟缓、痉挛、盗汗和紧张不安的病症,容易产生狂躁、暴怒等状况,对孩子一生造成巨大的影响。

因此,为了下一代的健康,请准备怀孕的夫妻们要远离酒精和酒精类饮料。慎——吃各类腌制和深加工食品

目前,市面上有各种腌制食品和深加工食品,如罐头、腌制的咸菜、肉类、熏鱼等等,这些食品便于储存和食用,因此很多人喜欢吃。但是打算怀孕的女性尽量不要吃这类食品。因为各类腌制和深加工食品当中通常加入了硝酸盐等物质,如果长期食用,会将此类物质积聚在人体内,造成不孕或者流产。对未来胎宝宝的发育也不利。所以,如果打算怀孕,最好少吃或者不吃这类食品。孕前 生活料理宜——选择受孕良辰↑在准备怀孕前,夫妻应该计算出最佳的受孕时间。

有关资料表明,怀孕选择最佳的时间,不仅利于受孕的成功,也利于未来宝宝的健康。所以,在准备怀孕前,夫妻需要根据季节、气候和双方的身体、情绪状况安排好最佳的受孕时间,这样可以提高受精卵的质量,为孕育一个聪明、优秀的宝宝奠定基础。

那么,如何选择受孕的“良辰”呢,可以根据以下表格中的3个最佳受孕时间段:3个最佳受孕时间段忌——备孕时用洗涤剂

许多人日常生活当中洗碗、洗蔬菜都习惯了使用洗涤剂,但是很多人可能不会想到,这个小小的洗涤剂,也可能是导致女性不孕或者导致受孕失败的元凶。

根据日本学者对小白鼠进行的实验证实,酒精硫酸(AS)和直链烷基磺酸盐(LAS)会导致小白鼠的受精卵变形或者死亡。而AS和LAS正是我们平常使用的洗涤剂当中的元素之一,而且通常含量都达到了20%以上。这类物质可以通过皮肤传输到人体内,到达输卵管,导致受精卵的变形或者死亡,进而导致怀孕失败或者不孕。慎——服用一些药物

通常,女性在怀孕后对使用药物很慎重,但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别需要指出的是,人们对男性在孕前用药更是不注意。在此要郑重警告夫妻双方,在怀孕之前也应该慎重用药。要尽量避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、环丙沙星、酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力;如果长期采用药物避孕工具(如避孕膜)和口服避孕药物,应在停用药后6个月再怀孕;孕前3个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。宜——打造良好的居住环境

居住环境会直接影响着人的心情和生理状态,处于良好的居住环境内能够让人身心愉悦,从而达到优生优育的目的。所以,打造一个良好的居住环境很有必要。首先,要注重房间的采光,通向和朝向;其次,要注重居住环境的色彩搭配;最后,居住的环境一定要干净、安静,远离噪音和污染,同时还要能保持一定的温度。总之,如果打算怀孕,就要尽量创造良好的条件,让你处于一个自我感觉最为舒适、安全的环境中。忌——接触各类有害物质

备孕期夫妻工作时如果处于有较多有害物质的环境中,各种各样的有害物质不仅会影响自己的身体健康,同时也会影响胎宝宝的生长发育,是诱发胎宝宝畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人,应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,身体各项指标值正常后再受孕。慎——养各种宠物

很多女性喜欢在家中养猫、狗等宠物。但是如果准备怀孕的话,就要尽快将宠物暂时寄养或者赠送给他人,因为宠物可能会对即将到来的宝宝产生巨大的危害。

猫和狗等宠物的皮毛上经常携带一种寄生虫——弓形虫,这种寄生虫用肉眼是看不到的,但是却能在你和宠物的接触中不知不觉传染到人体内。然后,经过血液传染给你的胎宝宝。弓形虫感染会造成胎宝宝的畸形、无脊柱和脑损伤,所以即使自家的宠物卫生条件好,也应慎养。孕前 运动要点宜——制订一套夫妻双方健身计划↑夫妻双方孕前应根据健身计划科学锻炼,以保证身体健康,有利于优生。

孕前运动是很重要的,既能增强体质、促进血液循环,又能预防疾病。

为了能够合理运动,保证夫妻双方的身体健康,准备怀孕的夫妻们应该事先制订一套完整的健身计划,而且越详细越好。

根据孕育专家的建议,孕前健身不宜过多,也不能过久,以每周3~5次,每次20~60分钟为宜。而且运动的项目应该以有氧运动为主,如骑车、慢跑、打羽毛球等。忌——做过于激烈的运动

准备怀孕的夫妻,双方身体都要达到一定的和谐健康状态。而一些过于剧烈和刺激的运动,则会打乱生理机能的平衡,损伤身体,不利于受孕。过于剧烈的运动还可能导致人体内的脏器受到严重的挤压,让脏器受损,对于孕育宝宝十分不利。

所以,准备怀孕的夫妻不要做过于激烈的运动,锻炼身体以适度为好。慎——做瑜伽练习

孕前做做瑜伽既可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,还有益于改善睡眠,消除失眠,让人感到健康舒适。

如果你选择了瑜伽这项运动,不管以前是否练习过,还是第一次练习,你都应该先咨询医生,在得到医生的允许,并且在有教授准妈妈练习方面经验丰富、合格的瑜伽教练的指导下进行才比较安全。宜——进行增强肌肉的锻炼

在女性怀孕后和分娩时,都需要身体肌肉的配合。尤其是盆骨肌的强韧对于女性受孕和怀孕乃至未来生产都有非常重要的作用。盆骨肌强劲,可以消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;还可以增强精子和卵子的活力,增加女性受孕的机会。所以,在受孕前,女性可以多做一些慢跑等运动,以增强自己肌肉的力量。忌——孕前女性久坐

很多办公室女性,除了睡觉外,大部分的姿势都是坐姿,一天中坐七八个小时是很平常的事,然而坐得不当也可能损害健康。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。因此,处在备孕期的办公室女性,每坐40分钟后要休息10分钟,做做伸展动作或者办公室椅子操,下班后尽量多运动,游泳、韵律舞等都是不错的选择,能有效改善因久坐造成的循环障碍,增强抵抗力,提高受孕概率。慎——进行冒险类运动

说到锻炼身体,很多女性容易盲目地去运动,有些女性甚至会参加一些冒险性较强的运动,如冲浪、攀岩、蹦极、跳伞、潜水、滑雪等,认为这也是锻炼了身体。但是这种做法很可能会给身体的某些部位带来损伤,而且随时可能有危险发生,不利于受孕。

知识链接孕前运动注意事项

运动前要热身

锻炼前,最好做肢体伸展运动,如做体操、活动腰身等,为有氧代谢做准备。

孕前运动的时间

每次运动时间最好定为30~60分钟,除此之外也应该注意选择适宜的时间段进行运动,最佳时间段是每天的14~17时。

运动后不要立即洗澡

运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧,可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱、休克和晕厥。孕前 心理调适宜——保持乐观开朗的心情↑准备怀孕前,女性应该保持乐观的心情。

胎宝宝的发育主要依靠母体来提供营养,胎宝宝的脑细胞发育贯穿整个孕期,既依靠母体供给的物质营养,又依赖于母体的神经调节与信息训练。

准妈妈情绪的变化,对胎宝宝的持续时间会很长。准妈妈消极的情绪解除后,胎宝宝仍然保持着不良的情绪,而且会保持相当长一段时间,会影响到胎宝宝的发育。因此,准备怀孕的女性,应该有意识地调节自己的情绪,保持健康、积极、乐观的心理,为怀孕做充分的准备。忌——生气或者发怒

人发怒的时候,首先人的中枢神经系统会遭到巨大的损害,处于紧绷的状态,需要很长一段时间才能恢复。所以经常发怒的人容易出现头痛、肠胃不适等一些疾病。如果这时怀孕的话,损害会强加给腹中的胎宝宝,给胎宝宝造成不良影响,容易造成畸形、疾病等状况。而且女性发怒,体内还会产生很多有毒物质,通过血液传给胎宝宝。易怒更容易导致你和胎宝宝体内的白血球减少,降低机体免疫能力。

所以,如果你打算怀孕,就一定要注意改变自己暴躁易怒的性格。慎——过多担心和忧虑

很多女性在打算怀孕之前,容易产生一些不必要的焦虑和担心。她们会担心自己能否受孕成功,也会担心自己的宝宝将来是否健康,抚养宝宝是否会给家庭带来经济负担,有了宝宝之后自己的生活是否会被打乱和影响等。这种担忧如果适度是正常的,但是如果过分担心和忧虑,就会影响到自己的受孕,甚至会影响到未来的宝宝。

因为过分地担忧、恐惧都会使肾上腺素分泌增加,如果长期处于高度紧张之中,肾上腺素就会通过身体进入血液,这样就会影响到宝宝的健康发育。更重要的是,肾上腺素还能影响到女性的生殖系统和受孕过程,让女性不能顺利受孕。宜——保持情绪稳定

中医理论认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪会对人体内脏功能产生影响。中国古代医学典籍《黄帝内经》记载:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。任何一种过度的情绪都可能给身体带来损害。

对即将怀孕的女性来说,你的身体即将要负担另外一个生命的成长。保持情绪的稳定,不要过度兴奋更不要过度抑郁,保持一颗平常淡定的心态,是最好的情绪处理方法,也是迎接和孕育新生命的良好心理状态。忌——压力过大,过度疲劳

现代心理学研究和调查表明,精神心理因素在很大程度上会影响性的生育状况。压力过大和过度疲劳都会让人的神经长期处于紧张状态,对人体性腺激素的分泌和生殖功能以及体液调节有很大的影响,会导致一些生殖系统的异常,如排卵抑制、子宫和输卵管痉挛以及宫颈黏液分泌异常等,这些状况会直接影响女性的受孕。

因此,如果女性准备怀孕,那么就要提前调整自己的生活状态,不要再承揽大量的工作,避免精神疲劳、压力过大,更要尽量避免熬夜、出差、加班等容易导致疲劳的状况,同时要保持规律的作息时间。慎——抑郁和情绪低沉

情感丰富多变是人类的特征,但孕前应注意调控自己的情绪,不可过度抑郁、低沉。有调查显示,长期处于心情抑郁和低沉状态的女性,生育能力会比健康的女性降低一半。这是因为人在抑郁的时候会影响到身体系统的内分泌状况,性激素和孕激素水平都会降低,这种状态十分不适宜受孕。

心情抑郁会让使人出现食欲不振、睡眠不良等症状,即使受孕成功,也会严重影响到胎宝宝的营养摄取和身体发育,增加胎宝宝出现异常的概率。同时,在母体心情抑郁的状态下,胚胎也会极不稳定,容易发生流产等。因此,如果打算怀孕就要尽量保持开朗、愉快的心情,对于生活中不愉快的事情要淡然处之。同时要多与家人、朋友交流沟通,及时排解不良情绪。孕前 胎教方法宜——为胎宝宝创造有益的“宫内”环境↑孕前合理地饮食,能确保身体健康,并为胎宝宝创造一个良好的“宫内”环境,这是孕前胎教的主要内容。

美国菲茨伯格大学和卡耐基•梅伦大学的研究人员曾在世界性的科学杂志《自然》上刊登了《胎内环境决定IQ》的论文。论文中主张“遗传因子在决定IQ中只占48%的作用,在人类智能指数的形成中,子宫内的环境起到决定性的作用。”论文由此得出了结论,那就是胎内环境将决定宝宝52%的智商,如果能够为胎宝宝提供良好的“宫内”环境(营养、运动和平静)的话,就能使胎宝宝的智商得到显著提高。

可见,为胎宝宝提供一个良好有益的“宫内”环境对胎宝宝的智力发育具有多么巨大的作用。如果想生一个聪明、健康、优于他人的宝宝的话,除了要注意遗传基因的因素外,更要注重母体子宫环境的健康。在孕前,调整好女性的身体,注重身体的营养,作息规律,加强锻炼,排除身体毒素,为胎宝宝提供有益的宫内环境是获得胎教成功的第一步。忌——胎教从妊娠后才开始

很多准备怀孕的夫妻都认为,真正的胎教是从怀孕后开始的,这种观点是错误的。胎教不是在怀孕之后,而是应该从准备怀孕就进行,这样才有利于优生优育,为培育出健康的宝宝奠定良好的基础。

孕前的各项准备和措施是保证受精卵质量的先决条件,而受精卵的质量则是胎宝宝发育的基础。就像一个优良种子的培育需要优良的基因,一个优良的受精卵也来自于夫妻双方精心的准备。所以,你在孕前所作的各种准备,包括对身体的调养、心理的调整等,都是胎教的前奏和基础,都不可忽略。在传统胎教中,十分强调夫妻同房的时间和场所以及气候环境、心情的重要性就在于此。

所以,计划怀孕是胎教的开始。为了提高孕育健康宝宝的概率,准妈妈们应要求准爸爸全力配合,谨慎地选择自己的受孕时间,保证受精卵的质量,为胎宝宝创造一个良好的胎教开端。慎——认为胎教是妈妈一个人的事情

很多准备怀孕的女性或者夫妻双方都会有这样一个认识误区,认为胎宝宝在妈妈肚子里,所以,教育胎宝宝也应该是妈妈一个人的事情,而完全把爸爸的作用排斥在外。这种想法是错误的。

从孕育胎宝宝之初,就需要爸爸妈妈的共同参与配合才能完成,而胎宝宝的教育,爸爸妈妈的参与都必不可少。妈妈虽然可以为胎宝宝提供必要的营养和良好的成长环境等必需的基础,但是爸爸在胎教当中扮演的角色也不可或缺。如果缺少了爸爸的参与,那么胎宝宝的感受和发育就是欠缺的,是不完整的。

而对于爸爸来说,如果不能参与到自己未来孩子的教育中,就缺少一次难得的情感培养机会,也缺少了准备当爸爸前的预演过程,失去了感受胎宝宝的机会,对爸爸的感情也是一种伤害。胎教应该由父母共同进行,在新生命的诞生过程当中共享神秘。在新生命的养育过程当中充满爱心,不仅能让胎宝宝健康发育,还能让夫妻感情加深。

所以说,让爸爸也积极参与到胎教当中来。从怀孕前,丈夫就应该和妻子一起做好胎教的准备。

知识链接胎教要基于爱心和尊重

每个人都想给自己的宝宝最好的胎教,要有良好的胎教必须先有正确的态度,这就是:要承认胎宝宝也是一个能对外部刺激作出反应的独立的个体,要把胎教看成打好基础的出发点。

也就是说,在胎宝宝还未形成时,你就要将它视为一个独立的生命去尊重,去热爱,必须首先尊重胎宝宝的生存和发育权力,并且全身心地爱自己的宝宝。有了这个基础,才能做好胎教。因为,无论什么时期,准妈妈的态度和爱心都会通过血液和心脏搏动的信号传递给胎宝宝,让胎宝宝感知到。所以,准妈妈要想生出一个聪明、健康的宝宝,首先要学会尊重胎宝宝。孕前 不适调理与检查要点宜——进行全面的身体检查

怀孕是对女性身体的一次大考验,准备怀孕的女性,在孕前进行一次彻底的检查是十分重要的。

首先应该是内脏检查,包括心肝、脾、胃、肾各种功能的检查等,确保怀孕前内脏的健康;其次应该是进行各种生殖系统检查,将胚胎发生病变的可能降到最低,如子宫肌瘤、梅毒和阴道炎症等;最后,要进行血液检查,检查是否有糖尿病、艾滋病等对胎宝宝可能造成危害的疾病,预防将疾病传染给胎宝宝的可能。忌——患有贫血的女性受孕

如果女性贫血的话,怀孕前就应该及早发现并且及时治疗,等到痊愈后再怀孕。因为贫血不仅给女性自身带来痛苦,如果将来怀孕后,也会造成胎宝宝发育迟缓、营养不良等。而且容易在怀孕中期因为供血不足出现死胎。所以,在准备怀孕前就应该注意自己是否患有贫血,受孕前应该到医院去进行此方面的检查。

如果患有贫血,那么就要在饮食上加以补充,多吃一些富含铁和蛋白质的食物,并且根据医生的嘱咐服用铁剂,接受适当的治疗。慎——患有各类妇科疾病的女性怀孕↑患有各类妇科疾病的女性忌怀孕。

如果女性怀孕前经检查已经患有各种妇科疾病,如性病、盆腔炎、阴道炎等疾病的时候,就要暂时中止怀孕计划,等到这些疾病痊愈后才能怀孕。

因为这类和生殖器官有关的疾病如果不加治愈的话,在受孕和怀孕过程中就很可能将病菌和炎症带给腹中的胎宝宝,造成胎宝宝发育迟缓、出现疱疹以及各种炎症等,对正在发育的胎宝宝是十分有害的。而患有子宫肌瘤的女性怀孕后会导致出现流产的状况。所以,在怀孕前,一定要检查自己的身体状况,将各种妇科疾病发生的可能性尽可能阻止在怀孕之前,为怀孕做充分准备。宜——进行牙齿检查和洗牙↑孕前要在牙科进行全面的检查,以防孕期牙齿病变。

如果一旦怀孕,那么做各种牙齿治疗都是很危险的。因为治疗牙齿的药物会随着血液进入身体,对准妈妈的身体和胎宝宝的健康产生不利影响。为了避免怀孕期间发生牙齿疾病,那么准备怀孕的女性应该到医院进行一次全面的牙科检查并且彻底清洁牙齿,有牙齿疾病尽早预防和治疗,以免在怀孕期间发生不适,带来麻烦。

做牙齿检查要到大型、专业的医院,让医生检查自己的牙齿是否有龋齿和牙周炎等病患。如果存在的话,应及早治疗。并且根据医生的建议做一些牙齿保健和牙病预防的措施,为怀孕做好准备。忌——患各种器官疾病和血液病的女性怀孕

怀孕前,一定要了解自己是否有各种器官疾病和血液病,并且接受一定的治疗后再决定怀孕。

因为怀孕是对女性内脏器官的一项大考验。怀孕的女性不仅要承担起一个人的呼吸和代谢,而且要负担起腹中宝宝的新陈代谢。所以,女性怀孕之前,一定要确定自己的内脏器官都正常、健康,没有疾病,才能确保将来生出一个健康的宝宝。慎——长期服用避孕药的女性怀孕

避孕药一般是由小剂量的雌激素和孕激素合成的,主要作用是抑制排卵,改变宫腔黏液的性状以阻止精子进入子宫,妨碍受精卵着床等。一般来说,停用避孕药一个月后,卵巢就可以恢复排卵,对于胎宝宝没有影响。但是,如果停用避孕药后立刻怀孕,那么孕激素和雌激素就会影响胎宝宝,导致胎宝宝生殖器官异常或者出现畸形等。所以,如果打算怀孕的话,需要停止服用避孕药3个月后再怀孕。

�极大。  第二章 妊娠1个月 终于有了宝宝

任娠1个月是指最后一次月经的第一天以后的4周(28天)时间。受精后过了7~10天,受精卵经过细胞分裂在子宫内着床。到了妊娠第3周,胎宝宝才在母体内吸收营养,正式开始成长。

准妈妈的变化

鸡蛋大小的子宫与怀孕前相仿,体温比以前升高,出现类似感冒的症状。

胎宝宝的变化

胚芽公如针尖大小;形状像小海马;心、肝已有初步发育。本月的定期检查

●尿液检查

医院里一般都是通过尿液检查来确认是否妊娠的。其原理与在家自己使用早孕试纸是一样的。受精2周后,90%以上都能测得准确的结果。本月的生活守则

此阶段的女性会对妊娠十分敏感,情绪起伏较大。要经常与丈夫交谈,做好充分的妊娠准备。

避免太晚回家,减少接待客人的次数。另外,准爸爸的酗酒和外宿都会给准妈妈带来精神上的压力,准爸爸一定要尽量避免这样的行为。

妊娠后最初的3周内洗澡时,不要进入42℃以上的水中和50℃以上的桑拿室。本月的胎教方略

这么早就说胎教,其实是指广义上的胎教,因为胎宝宝此时还是在从无到有的形成中,他还没有任何感觉。

因此可以说,妊娠的开始,就是胎教的开始。准爸爸和准妈妈要做的胎教重点,就是要使胎宝宝生活在优良的环境中。胎宝宝所生活的环境包括妈妈的身体以及父母生活的环境,任何外部的因素都会给胎宝宝带来一定的影响,所以对胎宝宝实施胎教一定要谨慎小心。本月记录

◎身体发软,嗜睡。

◎仿佛感冒似地持续低烧。

◎选择医院。

◎做妊娠反应测试后,尽快去医院建档。

◎上班的女性应减少工作量,防止疲劳。

◎注意服用叶酸和慎用药物及照X线。宜——怀孕女性补充叶酸↑准妈妈怀孕后更要注意补充叶酸,为胎宝宝的发育提供保障。

叶酸是胚胎发育最初阶段的必需营养素之一,是胎宝宝发育、细胞分裂时所必需的。对育龄女性来说,适当补充叶酸能有效降低胎宝宝神经管畸形的发病率,尤其能避免无脊柱胎宝宝的发生,对脑卒中、心脏病、癌症、糖尿病等病症的发生也有很好的预防作用。但由于母体不积存叶酸,怀孕期间的排出量又远远高于平常的数量,因此,女性除了在怀孕之前补充叶酸外,在怀孕早期,每日仍然要保证足够的叶酸补充。应注意的是,服用叶酸增补剂补充叶酸,一定要选择小剂量型,每天服用1片(0.4亳克/片),不宜大剂量服用,以免带来危害。忌——吃黑木耳

黑木耳当中含有大量的铁,其含量是猪肝的7倍,可以辅助治疗缺铁性贫血。黑木耳还可以祛瘀解毒,帮助人体化解毒素和有害重金属元素,保持心肺功能畅通。多吃黑木耳可以让人面色红润,气血充足。

但是怀孕初期的女性却要忌吃黑木耳。因为在怀孕初期,胎盘还没有形成,胚胎还很不稳定,黑木耳的活血化瘀功能非常强,吃过后会加快血液流动速度,导致流产。

但是在怀孕4个月后,胎宝宝已经稳固之后,吃黑木耳就没有什么问题了。慎——过多吃酸味食物

处在孕早期的女性普遍爱吃酸味的食物。因为妊娠开始,母体内会分泌一种绒毛促性腺激素,它有降低消化酶活力的作用,会降低准妈妈的食欲,从而出现思酸性饮食的症状。同时,胎宝宝骨骼的发育需要钙盐,而钙盐要沉积下来还是需要酸味食物的调节。

虽然酸味食物的好处很多,但也不是所有的酸味食物都是好的,经过后期加工过的酸菜、醋制品、咸鱼、咸肉等,就不宜长期食用,因为人工处理时加入的亚硝酸盐对准妈妈的身体有很大伤害。准妈妈最好选择新鲜的酸味食物,比如西红柿、杨梅、青苹果、海棠等,都是不错的选择。宜——多吃蔬菜

多吃蔬菜可以及时补充胎宝宝所需的各种维生素和营养物质,能够给胚胎发育提供必需的营养。尤其是各种绿色蔬菜当中都富含维生素C,可以预防多种疾病,增强机体抵抗力,预防怀孕初期发生感冒等症状。

另外,很多准妈妈在怀孕初期都有恶心、呕吐等症状,而蔬菜和水果对于抑制呕吐也有所改善。并且蔬菜都比较清淡爽口,对于怀孕初期出现妊娠反应的女性来说,更容易接受。所以,对于怀孕一个月的准妈妈来说,适宜多吃蔬菜。忌——食用桂圆和山楂

一般怀孕后,准妈妈的体质大都阴血偏虚,易出现口干舌燥、便秘等症状。而桂圆是热性滋补品,性温、味甘,极易引发内热,加重准妈妈的体热状况。准妈妈食用过多桂圆,不仅可能加重体热症状,还有可能出现腹痛、阴道出血等先兆流产的症状。所以,应该拒绝桂圆。

山楂口味酸甜,有丰富的营养价值,而且有开胃消食的功效。一般的女性怀孕后都有恶心、呕吐等妊娠反应,因此很多女性就把山楂当做是最喜爱的零食之一。但山楂有收缩子宫的作用,大量食用后会刺激子宫收缩,导致流产发生。所以,为了确保宝宝的安全和健康,准妈妈们还是尽量远离山楂及其制品。慎——喝含咖啡因的饮料

很多女性喜欢喝咖啡,但是如果怀孕了就不能喝了。据科学家研究发现,在500克咖啡当中就含有0.08毫克的咖啡因。大量的咖啡因长期积累,会改变女性体内的雌激素、孕激素比例,对准妈妈的身体健康非常不利。咖啡因还能危害胎宝宝的大脑、心脏等重要器官的发育,影响到胎宝宝的骨骼生长,导致胎宝宝骨骼畸形。

咖啡因不仅仅包含在咖啡当中,在茶、可乐等很多提神性饮料当中都含有咖啡因。所以,我们从现在开始要控制咖啡因饮料的饮用,以保证自己未来宝宝的健康发育。

孕1月 生活料理宜——确定怀孕后先推算自己的预产期↑确定怀孕后宜先推算自己的预产期。

一旦确定怀孕后,准妈妈们要做的第一件事情就应该是根据自己的怀孕日期推算自己的预产期。

这样就能够有目的地为迎接宝宝的出生按部就班、有条不紊地做准备,比如提前选择和安排好自己要生产的医院和医生,根据宝宝出生的季节事先准备好宝宝的日用品和衣服等等。

那么,如何推算自己的预产期呢?预产期一般按照40周为预设的孕期,最简单的算法是:阳历日期,最后那次月经月数上加9或减3,日子加7。如果用农历计算,月数的计算方法相同,日子上改为加15。比如2011年10月22日,那么预产期就是2012年7月27日。忌——吸烟或处于吸烟的环境

烟草当中含有大量的尼古丁和有害物质,如焦油、多环烃类等,这些物质可以改变催乳素和乳腺的分泌,破坏受精卵的着床,还能促进子宫收缩,造成流产、早产。

一份调查显示,吸烟会降低女性的受精能力,并且会杀死女性一半的卵子,长期吸烟可能导致女性不孕或者内分泌失调。烟草中的有害物质还会影响胎宝宝的智力和身体发育,导致宝宝出生后智力缺陷、发育缓慢等等。在怀孕初期,一定要禁止吸烟。准妈妈身边的人也尽量不要吸烟。慎——用加湿器

天气干燥时,有些人经常利用加湿器来湿润室内的空气。加湿器是电子产品,有一定的电磁辐射,因此专家建议最好不要离人体太近,建议离人体2米左右就可以,准妈妈使用时离2米以上才较安全。

在使用加湿器的过程中,可以在睡前1~2个小时打开加湿器,准妈妈在这段时间出去走走,或到其他房间休息一下。空气的湿度要根据情况进行调节,可以用湿度计进行测量,并根据空气湿度调整加湿器的工作状况。房间内的湿度保持在50%左右最适宜。

在购买加湿器时要仔细阅读产品说明书,注意说明书上的额定加湿量。一般来说,家庭用的小型加湿器在200毫升/小时,家庭用的中型加湿器在400~500毫升/小时。宜——按时休息,保证睡眠

孕早期,是受精卵向胚胎发育的阶段,也是神经系统和身体组织发育的关键阶段。这个阶段准妈妈自身的感觉并不明显,但是充足的休息和睡眠却对胚胎的发育很重要。

很多孕期的准妈妈平时有熬夜的习惯,有的是工作,有的是到娱乐场所,如到酒吧、KTV、咖啡厅等地方去玩,这些生活习惯都对宝宝的发育极为不利。很容易造成宝宝的神经系统受损和发育不良,进而导致畸胎的出现。所以,一旦你确定自己怀孕后,你就要注意每天规律卧床休息,保证每天9个小时左右的睡眠。忌——孕早期性生活

怀孕前三个月,夫妻之间的性生活都应该要禁止。这是因为妊娠前三个月,准妈妈的胎盘正处于形成阶段,胎宝宝也处于胚胎发育的重要阶段,这个时候胎盘和母亲子宫壁之间的联结还不够紧密,胎宝宝也未能完全在母亲子宫内附着。如果这个时候进行性生活,强烈的震动会使子宫受到压迫,导致流产。而性交时准妈妈往往会盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。这个阶段夫妻之间应该以语言安慰和肢体抚摸的形式交流情感。丈夫要理解妻子,多安慰关怀妻子,保障这段时间的顺利安全渡过。慎——洗热水澡、蒸桑拿

很多女性在怀孕之前都喜欢洗热水澡和蒸桑拿。但是如果发现自己怀孕之后,这个习惯就要暂时舍弃了。

据医学临床测定,准妈妈的体温一般较正常人上升2℃时,就会使胎宝宝的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,胎宝宝出生后可出现智力障碍,甚至可形成胎宝宝畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。

所以,准妈妈们一旦发现自己怀孕,就要有意识地控制自己的洗澡水温,尽量控制在32℃~38℃之间,避免高温给腹中胎宝宝带来损伤。

孕1月 运动要点宜——进行合理、规律的运动↑孕早期宜进行适当运动。

在怀孕的第一个月,胚胎正在发育,胎盘还未形成。因此很多专家建议这段时间准妈妈最好多卧床休息。但是适当的锻炼还是需要的。只要是对腹部没有压力和撞击的运动都可以。

保持规律的锻炼,对成功的分娩和避免产后抑郁症是有很有利的。这个时候你必须坚持每天的运动习惯。

每周运动3次,每次坚持30分钟,对于准妈妈保持身材,保证充沛的体力都是很有帮助的。切不可因为怀孕了就停止运动。这会让你的肌肉逐步萎缩,血液流动不畅,抵抗力下降,对怀孕和生产都是没有好处的。

所以,在怀孕早期,也不要忘记了合理规律地锻炼和运动。忌——做过于剧烈的运动

在怀孕的1~28天,也就是前四周内,是受精卵进行分裂形成胚胎并且逐步着床并刚刚开始生长的过程,这个过程当中,无论是受精卵还是胚胎都是非常脆弱的,任何外部的挤压、碰撞都可能对它的形成和着床带来破坏性的影响。所以,这个阶段内准妈妈们要避免做过于激烈的运动,如爬山、跑步等。慎——做水下运动

很多女性在怀孕前喜爱水中和水下运动,尤其是潜水、冲浪等运动。但是怀孕后,这些运动要谨慎选择。

因为潜水需要耗费很多的氧气和体力,容易造成子宫内供血供氧不足,导致婴儿畸形或者流产;在水下还要承受很大压力,很可能因为水压过大而导致流产。

至于那些冲浪、滑水等较刺激的运动更不适宜做,因为这些运动强度和危险性都很大,很可能因体力透支或者强度过大发生意外而导致流产、出血。

所以,怀孕第一个月内,选择水下运动项目一定要谨慎。宜——运动前进行热身和放松活动↑准妈妈运动前不要忘记做热身运动哦。

在孕早期,胚胎刚在宫腔内种植,胎盘还未完全形成,此时胚胎在子宫内扎根不牢,锻炼期间要防止流产。因此,准妈妈运动前应向医生咨询,此外,运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。忌——骑自行车外出

骑自行车是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。但是对于处于孕早期的准妈妈来说具有一定的危险性,尽量不要选择。

骑自行车在路上往往会遇到很多难以预料的交通状况,如果因为来不及反应而导致腹部被撞击,就会导致流产。如果路况颠簸,身体摇晃剧烈,也容易让准妈妈发生流产等状况。

所以,对于准妈妈来说,在孕早期尽量不要骑自行车上下班或者外出。尤其是对于交通拥堵的城市女性来说,更要谨慎。慎——运动过快

孕早期由于胎盘不稳,容易流产,所以准妈妈在运动时要注意保持自己的速度,避免速度过快,由于身体的急速变化而造成不良后果。

很多专家建议准妈妈进行散步运动。每天保证15~20分钟的散步时间,对准妈妈和胎宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,别走得时间过长或走得过快。刚开始时,可以将步子放慢些,每日早上起床后和晚饭后可散散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉得劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步,最初5分钟要慢走,做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走,使身体稍微晾晾汗。

孕1月 心理调适宜——做好当妈妈的心理准备

怀孕第一个月,女人就要从一个普通的女性转入一个准妈妈的角色了,这个转换需要怀孕的女性做好心理上的准备,迎接新生命的降临。

很多女性尤其是80后女性,独生子女较多,容易以自我为中心,知道自己怀孕了,也并没有当回事情,仍然我行我素,结果造成流产的例子也很多见。做妈妈需要付出,需要多为别人着想,需要坚强和勇气。所以,我们说从怀孕开始,每个女性要学会调整自己的心态,用一个妈妈的心态去对待问题,多替宝宝考虑,做好当妈妈的心理准备。忌——心情过度紧张

很多女性当知道自己怀孕的时候,内心的感觉是十分复杂的,除了惊喜、高兴之外,经常还伴有紧张。

而紧张情绪对怀孕和保胎是非常不利的。因为紧张情绪会导致自己的肾上腺素分泌增加,会导致血管收缩,刺激胎宝宝神经,引起畸形。

据医学专家研究显示:怀孕1个多月,准妈妈情绪过度紧张,可能导致胎宝宝兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲忿等严重刺激,或其他原因造成的精神过度紧张,使大脑皮质与内脏之间不平衡,关系失调,引起胎宝宝循环紊乱,严重者可直接导致胎宝宝死亡。慎——过分惊喜↑准妈妈在孕早期宜保持稳定情绪,尽量避免过分惊喜。

刚知道自己怀孕的那一刻,很多女性是非常惊喜的,因为意味着自己即将要迎接一个新的生命。

知道怀孕后一定的惊喜心情是正常的,但是这种惊喜不要太过分,也不要持续时间过长。惊喜过后,你接下来要冷静,要为进入孕期做准备,而不是一味地沉浸在惊喜的情绪当中,因为过分地惊喜更是不可取的。古语说“乐极生悲”,过分地惊喜可能会导致情绪异常亢奋,不利于孕期的保胎。很多女性就是因为知道自己怀孕后过分沉浸在自己的喜悦心情当中却忽略了怀孕本身,结果因为一个小细节的忽略或者是因为各种庆祝活动而流产。宜——保持豁达开朗的心情

在孕早期,保持心情的开朗豁达是非常重要的。经常会看到类似的案例,因为在孕早期准妈妈为了一些外界的事物过于忧虑,而导致腹中胎宝宝出现异常。

无论什么时候,对于准妈妈来说,保持一个乐观开朗的心情最为重要,这样才能让你的身心放松,每天能够保持健康良好的状态,从而使腹中的胎宝宝顺利成长;如果事事斤斤计较,过于操劳的话,就会引起身体系统内分泌和消化代谢功能出现异常,对自己和腹中胎宝宝的健康不利。如果你总是想不开,为了生活中一点点小事就郁郁寡欢、闷闷不乐,身体的分泌系统也会分泌出一些有害物质,会给胎宝宝带来不利影响。忌——把怀孕当“儿戏”

很多现代女性由于从小娇生惯养,并没有真正理解做妈妈和怀孕的真正意义。她们有的人在心理年龄上还把自己当成一个孩子,因此容易把怀孕当“儿戏”。当知道自己怀孕后,一些女性并没有引起思想上的重视,只是把怀孕当成一件“有意思的事情”去对待。但是要知道,这种想法是非常不可取的。听过一些长辈和专家介绍的人都会知道,怀孕并不是那么容易的过程,相反,它也是一个充满了危机的过程。尤其是怀孕的前三个月,胎宝宝可能会因为各种各样的问题导致流产。所以,这个过程千万不可掉以轻心。

要从心理上、思想上重视怀孕这件事,将孕育宝宝作为这个阶段生活的重心。用一个负责任的态度去对待胎宝宝,不可过于早率、幼稚,为保证自己顺利渡过整个孕期,孕育出一个健康的宝宝打好基础。慎——出现“厌恶心理”

孕早期,是怀孕期间反应最为剧烈的时期。这个时候很多准妈妈会出现恶心、呕吐、头晕等早孕反应,这些生理上的不适常常导致准妈妈心理上的厌恶,她们厌恶怀孕,厌恶孕吐,进而导致孕吐反应更加剧烈。很多专家强调,早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状,有时候心理因素对孕吐反应的影响更大一些,即越是心中厌恶,越是觉得难受,孕吐反应就越剧烈,导致一个恶性循环。所以准妈妈早期,在心理上要接受怀孕,要正确应对孕吐反应,转移自己的注意力,让自己心情舒缓,进而让孕吐反应减轻。

孕1月 胎教方法宜——为胎宝宝制订一份详细的胎教计划↑怀孕初期,准父母为整个孕期制订一份详细的胎教计划,有利于胎宝宝的成长。

胎教,是即将为人父母的夫妻们重要的课题。胎教的本质是以合理的方式和丰富的环境让胎宝宝的智力得到最好的启发和引导,由于胎宝宝在不同的时期会呈现不同的特点,那么胎教的形式和强度也应该是随着宝宝的发育变化进行相应的调整。事先制定一套系统完整的胎教计划,在孕期去贯彻执行,是使胎宝宝健康发育的关键。

那么如何制定胎教计划呢?可参考以下建议:

胎宝宝发育到第4周时,神经系统已经开始建立;第8~11周,胎宝宝对压触觉有了反应;第16~19周,胎宝宝听力形成;从第20周起,胎宝宝视网膜形成,因此可以说孕中期是我们进行胎教的最佳时期。

针对以上特征和变化,胎教计划整体应该分为三个时期,即孕早期、孕中期和孕晚期。

孕早期(1~12周)的胎教,可以适当地给胎宝宝听一些音乐,多看一些对胎教有益的书籍。每天可以进行30分钟~60分钟。

孕中期(13~28周)的胎教,可以把音乐胎教、抚摸胎教和视觉胎教结合起来,用丰富多彩的形式对胎宝宝进行各种胎教,让胎宝宝的德智体都得到最好的引导和启发。胎教的强度也应该增加,每天2~3小时。

孕晚期(29~40周)的胎教,主要把精力放在和胎宝宝情感联系上。可以通过生活当中各种形式做胎教,比如多跟宝宝交谈,多呼唤宝宝的名字,多鼓励宝宝等等形式,让胎宝宝和父母之间建立良好的情感联系,为宝宝出生后的成长做准备。

在这个基础上,准父母们可以根据自己的情况和宝宝发育状况制定详细的胎教计划和内容,并且按照计划贯彻到孕期当中,为培养一个健康聪明的宝宝做好准备。忌——接触暴力、噪音环境

怀孕初期的准妈妈,虽然还感觉不到胎宝宝,但是这个时候胎宝宝其实已经有知觉了,它们往往通过母亲的情绪、心跳等感受外界的世界。所以,如果这个时候的准妈妈接触太多充斥暴力、噪音的环境和事物的话,腹中的胎宝宝也会接受到这类的信号,给他们的成长带来危害。

比如,有些妈妈在怀孕初期仍然坚持在车间厂房工作,机器的轰鸣声、车间的嘈杂声都能影响到胎宝宝。这种环境下出生的婴儿,往往容易性格暴躁,爱发脾气。

而一些准妈妈由于生活环境的原因,在怀孕初期会接触到一些暴力、邪恶的场面。这样情况下出生的婴儿通常也有不同程度的躁动不安。

所以,对于女性来说,在怀孕初期就要重视对胎宝宝的胎教,尽量少接触或者不接触那些暴力、噪杂的环境和事件,为胎宝宝健康成长提供最好的环境。慎——选择胎教音乐

孕1月的胎教不宜繁琐,主要以音乐胎教和情绪胎教为主。多听音乐是这个时期的最好的选择。选择音乐切不可过于马虎和随意,有位音乐大师强调“胎宝宝3个月起到3岁听遍古典音乐看遍世界名画,将对宝宝的一生产生重大的影响,”他认为,“好的东西耳濡目染,不好的东西也是耳濡目染。”

首先,要认识胎教音乐的作用。胎教主要作用就是对宝宝大脑发育给以必要的激发,首选方法就是给胎宝宝听音乐,准妈妈在高雅的音乐环境中给胎宝宝良好的熏陶。其次,要注意胎教音乐的题材。胎教音乐也是鱼龙混杂,不可随便听那些旋律嘈杂、毫无节奏感的音乐,如流行乐、摇滚乐等,而是应该选择旋律优美,能对胎宝宝大脑产生良性刺激的音乐。普遍认可的有《爱和乐》和雷蒙拉普《宝宝的异想世界》还有《α脑波音乐》、《国乐启蒙》以及《莫扎特效应》等,这些音乐胎教是最基本的。条件允许的话,多听世代流传下来古典音乐,但不可选择过于沉重的古典音乐。还有,选择音乐要注重品质不可滥竽充数。选胎教音乐,品质尤为重要,如选择MP3等网上下载的劣质音乐,会极大的伤害宝宝的听力。因此,选择音乐一定是要选择专业著名影音公司制作的高品质CD。最后,可以请教一些专家推荐一些适合的音乐。很多专家都建议在孕1月多听一些节奏舒缓旋律优美的音乐,如《江南好》、《春风得意》等。听着这些曲子,心情自然而然就欢快了起来。还有一些如《春江花月夜》、《塞上曲》、《小桃红》以及《平沙落雁》等平静心情的音乐和《喜洋洋》、《春天来了》及约翰施特劳斯的《春之声圆舞曲》等解除忧郁的音乐,准妈妈都可以尝试。

孕1月 不适调理与检查要点宜——到医院做检查方可确定怀孕

随着科学的进步,现在检查并且确定怀孕的方法有很多,比如用验孕棒、验孕试纸等,但是这些方法都只是初步的验孕,并不具有绝对的准确性,经常会出差错,如果要确定自己是否真的怀孕,最好还是到医院进行一次确定怀孕的检查。

有的准妈妈疏于做检查,只是凭借自己的检验方式就确定自己怀孕,但是往往到后来被证实是假孕或者是验孕工具错误,导致自己之前白忙一场。所以,确定自己是否怀孕最好到医院做一次确定,让检查结果会更有效、更可靠。忌——感冒发烧硬扛↑准妈妈忌感冒发烧硬扛。

准妈妈怀孕后,因为鼻、咽、气管等呼吸道黏膜变得肥厚、水肿、充血导致抗病能力下降,所以容易患上感冒。

很多准妈妈因为害怕感冒药对腹中的胎宝宝有影响,出现感冒早期的时候,用死扛硬挨的方式来应对感冒。但是这种方式是不科学和错误的。因为如果自己抵抗能力不够,很可能导致发高烧,而高烧会影响胚胎发育,对神经系统的危害尤其严重,还可能引起死胎、流产等症状。所以,当准妈妈在怀孕早期出现感冒症状的时候,要及时就医,在医生的嘱咐下适当使用一些对胎宝宝无损伤的药物,避免感冒严重后对胎宝宝造成不可预想的后果。慎——做B超检查

在胚胎发育的早期,特别是妊娠31~64天之间,是胚胎分化和形成的关键时期,是胚胎的高敏阶段,此时如果进行B超检查,可能造成胚胎的发育异常,准妈妈一定要谨慎对待。因为B超所产生的高频超声波,波长短,能量集中,强度大,震动较剧烈,可能产生机械、热、电、光化学及生物多种效应。医学专家通过研究也发现,在怀孕早期就做B超检查,很可能破坏染色体的结构,影响胚胎的生殖器发育。

所以,在怀孕的第一个月,先不要做B超检查。一般的怀孕检查在第三个月后。所以,准妈妈们一定要耐心等待,等到自己的宝宝足够大的时候,再去做B超。宜——适当采用穴位按摩法缓解孕吐

在怀孕初期,很多准妈妈都有孕吐的反应。孕吐导致准妈妈身体虚弱,无法进食,给身体健康带来不利影响。不过准妈妈们不要惊慌,可以用一种相对安全而又省力的按摩法来缓解早期的孕吐症状。这种方法的内容是:准妈妈每天呕吐剧烈时,自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧,距腕部三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指,于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指在穴位处稍用力地按压与揉动,每回连续20~30次,可助止吐。忌——宫外孕未能及时发现

怀孕是一件可喜的事情。但是也要及时发现是否为宫外孕。如果是宫外孕的话,及早发现,就会降低给准妈妈带来的伤害。所以,我们自己应该具备一些发现宫外孕的常识,辨别宫外孕。以下任何一项症状发生都有可能预示宫外孕,如果全部情形都有,就确定是宫外孕了。

疼痛:如果准妈妈感到下腹部突然剧痛、绞痛、刺痛,有时会发散到与腹痛同侧的肩部,肛门坠胀、有便意。

出血:宫外孕引发大出血之前,通常只有一点点出血甚至没有出血。

如果你有上述任何宫外孕的症状,就应该及时就医。宫外孕得到诊断与治疗后,可以避免因破裂导致大出血而引发的生命危险。慎——接触有害物质

胎宝宝是否会有不同程度畸形,主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的,而环境因素则主要是人为因素,其中包括了感染、环境污染、药物使用等诸多因素。怀孕的前三个月是胎宝宝神经管发育的关键期,因此,为了避免胎宝宝的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境、有害化学物质、新装修的房屋、空气不流通的环境等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。

养调理  第三章 妊娠2个月 孕吐反应剧烈期

大约从第五周开始,准妈妈会发生孕吐现象。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。然而对胎宝宝来说,妊娠5~8周是极其重要的时期,此时他的各种器官开始形成,逐渐具备人的形态,因此准妈妈一定要想方设法缓解孕吐,确保胎宝宝健康。

准妈妈的变化

阴道分泌物增多,乳房增大明显,小便次数频繁,神经敏锐,容易倦 怠。

胎宝宝的变化

胎宝宝此时初具人形,但仍被称为“胚芽”;已长出手脚,手指和脚趾也开始形成。本月的定期检查

●内生殖器官检查

●血液化验

可以检测血型、肝肾功能、丙肝抗体、乙肝病毒、梅毒血清、艾滋病病毒抗体、风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒抗体、弓形虫感染等。本月的生活守则

为了避免流行性感冒或荨麻疹、肝炎等细菌性疾病,尽量不去人多的地方。特别要取消出外旅游的计划。怀孕初期,流产的危险性比较大,所以不要做激烈的运动或发生性关系,还要避免长距离的旅行。接受健康诊断,以确认自己的健康状况是否能坚持妊娠和分娩。患有其他疾病时,要同时接受相关疾病的专科和妇产科医生的会诊。本月的胎教方略

●了解胎宝宝的发育情况

到了妊娠第7周,能够分辨出胎宝宝的头部、身躯和手脚,逐渐具备了人的形态。此时的胎宝宝在羊水内生活,与准妈妈的饮食和外部世界的刺激有密切的联系。不过,根据羊水内的不同环境,胎宝宝的发育程度也会有所差异。为此,准妈妈要对胎宝宝的发育情况有一个科学的认识。本月记录

◎持续高烧,月经停止。

◎常感觉到疲劳、困倦。

◎出现乳房胀痛、腰酸背痛等不适。

◎乳头敏感,阴道分泌物增多。

◎接受定期检查。

◎特别注意药物服用。孕2月 营养调理宜——多摄入蛋白质

妊娠两个月是胎宝宝器官形成的关键时期,如果营养不足容易导致胎宝宝发育不良或畸形。而蛋白质是这一时期需求量最大、最重要的营�

我们身体各部分细胞主要是依靠蛋白质来合成各种营养成分。母体和胎宝宝的细胞修复、身体成长都离不开它。而且蛋白质还能提供给人体消耗必需的能量。

所以,准妈妈更需要补充蛋白质,据统计,准妈妈每天需要的蛋白质总量要比普通人高出63%~113%。蛋白质可以从食物当中提取,如鱼、肉、奶、蛋类以及豆类食品,这些食物中都含有丰富的蛋白质,准妈妈可以多食用。忌——吃冷饮

在怀孕后,很多女性由于体质变热,对冷饮钟爱有加,尤其是在炎热的夏季,更是将香甜可口的冷饮奉为至宝。但是,这种做法对腹中的胎宝宝是非常不利的。

这是因为准妈妈在怀孕期间肠胃会变得非常敏感,多吃冷饮会使肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良,甚至引起腹泻、胃部痉挛和腹痛等现象。同时,准妈妈在孕期吃冷饮,容易诱发咽炎、扁桃体炎等炎症。

所以,准妈妈忌吃过多冷饮。慎——食过多鱼肝油

鱼肝油是我们现代生活当中比较常用的一种保健品,它对于补充维生素和钙质,保障机体健康有很明显的作用。有些准妈妈为了使胎宝宝更健康,在怀孕初期就开始盲目地大量进补鱼肝油。但是,大量食用鱼肝油,会导致吸收和摄入过量维生素A、维生素D和钙,过量的维生素A和维生素D可能会导致食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出、血中凝血酶不足及维生素代谢障碍等。

同时,如果准妈妈血液当中钙浓度过高,就会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等症状,这些对胎宝宝的成长都是没有好处的。所以准妈妈食用鱼肝油要慎重,应该根据医生的建议和自身的条件谨慎选择。宜——多喝牛奶↑孕早期女性宜多喝牛奶。

牛奶营养丰富,而且含钙量高,易被人体吸收,无论是对母体还是对胎宝宝,都是无可取代的营养品。所以,准妈妈在怀孕初期就要多喝牛奶。

牛奶能吸收食物中对人体有毒的金属铅和镉,可以降低胎宝宝吸收这类有毒物质的风险;另外,牛奶中还含有丰富的有利于钙吸收的维生素D,能有效地补充母体钙质,增强骨骼和牙齿,减少胎宝宝缺钙风险。牛奶中的钾可以在动脉血管血压升高时保持稳定,降低准妈妈发生孕期高血压的风险。牛奶中的镁能够使心脏和神经系统抗疲劳。

因此,从怀孕初期开始,准妈妈们就应该每天喝一杯(约500亳升)的牛奶,以后随着胎宝宝的体重增加和发育,逐步增加牛奶的饮用量。忌——吃油条

我们日常所吃的油条当中还含有一种金属物质——铝。而铝元素是侵害大脑,导致大脑痴呆的罪魁祸首。油条中还含有一种原料,即明矾,它当中就含有很高的铝。炸油条时,每500克面粉就需要消耗15克明矾,也就是说我们每次吃两根油条的话,就可能吃下高达3克的铝,这对于正常人也是有一定损害的,而对胎宝宝来说,这些铝会入侵胎宝宝的大脑,形成大脑障碍,增加痴呆儿发生的概率。所以,准妈妈不能吃油条。慎——食过多动物肝脏

动物肝脏营养丰富,含有多种人体必需的维生素,尤其是维生素A,其含量是其他食物所不能比拟的,但摄入过量的维生素A则会干扰神经上皮细胞内的DNA合成,使细胞分裂的周期延长,导致细胞增殖速度减慢,从而产生胚胎的分化异常。

同时,动物肝脏也是很多细菌的携带者。因为动物肝脏主要负责分解动物体内的毒素,而很多来不及分解的毒素就会储藏在肝脏内。如果动物肝脏加工不彻底,就很难防止这些毒素进入人体。所以,准妈妈在孕初期,请慎重食用动物肝脏。

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书


相关推荐

最新文章


© 2020 txtepub下载