作者：吴清秋
出版社：湖南科技出版社
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内外兼修的完美减龄书试读：
前言
花点时间留住美丽
有人说“女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。”身边或许会有这样一些人，曾经青春美丽的班花多年后成了样貌普通的妇人，而曾经样貌不显眼甚至不太好看的女同学多年后竟出落得气质非凡……年轻的时候容貌主要看五官，而随着年纪的增长，容貌则显现出了个性、谈吐、教养甚至人生观的痕迹。
女人天生爱美，无奈美丽的容颜却只有着短暂的保鮮期，于是古往今来无数的女性一直试图在通往衰老的这条路上止住脚步，尝遍各种美容方法，吃遍各种美容食品，或者通过化妆来延续美丽，却没有一种方法是立竿见影的，女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。
想要留住美丽，肌肤保养是必不可少的，那可是你给众人的第一印象。不要那么依赖化妆，你那干燥的肌肤卸妆后会显得更加没有生气，你的唇色也会在经历各种化学物质侵蚀后变得更加黯淡。也不要光想着依靠医学美容，顶着一张僵硬的脸连开心大笑都不自然。还是每天花些小心思，精心呵护你的肌肤，让它衰老得更慢一些吧！
你可能会发现，自己似乎越来越容易发胖了，尤其是生孩子之后，腰身开始变得浑圆，蝴蝶袖挥之不去，纤细双腿已成往事，更糟糕的是还有胸部下垂的迹象。如果不是打算破罐子破摔，那么就通过运动和护理来保持体形吧，你会发现美好的体形会让你显得更加年轻、健康。
除了美容和美体，均衡的饮食、健康的身体和年轻的心态也是留住美丽的重要因素，只有内在美好和健康，才可能由内而外地呈现出年轻的气质。要想不显老，那么身体也应该是朝气蓬勃的，试想一下，整天头晕眼花、脊椎劳损、胸闷恶心的人怎么还能美丽呢？俗话说，爱笑的人老得慢，给心灵多点正能量也能让你容光焕发哦！
希望天底下的女性都能多关爱自己的身体，花点时间，留住美丽！龙凌2015年9月第一章美容减龄篇精致呵护养出娃娃脸正确洗脸，越洗越年轻
面部清洁是每天最不能忽略的一件事，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。女人学会正确的洗脸方法，60岁还能保持年轻的肌肤状态哦！
小心！这样洗脸让你老10岁
洗脸看似是件简单的事，很多人通常是上下一搓，水一冲，毛巾一擦就行了，毫无章法地胡乱揉搓往往最伤皮肤，让我们一起来看看自己究竟犯了哪些洗脸的错误吧！
错误1：水温过高或者过低
水温过高或者过低都会给皮肤造成很大困扰，水过冷会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥脱皮；水过热可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会破坏皮肤表面天然皮脂膜，造成皮肤缺水紧绷，从而加速老化。
错误2：从上往下搓
洗脸时尽量从下向上推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鱗状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。自下而上的手法还有按摩、提拉肌肤的作用，对抗皮肤衰老。但是，鼻子的毛孔向上生长，最容易长黑头，所以要从下向上揉搓，并多打几个圈。
错误3：用旧毛巾大面积摩擦
洗脸的主要用具是毛巾，由于毛巾棉纤维容易变硬，毛巾变硬后会擦伤皮肤，故毛巾要勤换。洗脸时切忌大面积乱擦，应轻柔地在面部进行“太极式”的局部按摩，一般自右到左，自下而上，用湿毛巾小面积轻轻按摩1～2遍，从而利于清除污垢，舒经活血，增强面部肌肉的弹性。
错误4：洗脸次数一天不超过两次
即使是油性皮肤，一天之内洗脸次数也不必超过两次。如果洗脸次数过多，会使皮肤过于干燥，油性皮肤可能会变得更加敏感。因为越是频繁洗脸，油腺分泌物越多，特别是在清洁品选择不当的时候。一般建议油性皮肤选择油性或混合型皮肤专用的凝胶洗脸。正确洗脸五步驟正确洗脸五步骤让你永葆青春
第一步：用温水湿润脸部
洗脸前一定要清洁双手，然后用30℃左右的温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。千万不要为了图省事直接用冷水洗脸，或是认为用热水才能把脸上的油垢洗净。
第二步：在手心揉出细致泡沫
使用洁面乳的话一定要将洁面乳充分地揉搓起泡后再涂抹到脸上，切记一定不能直接在脸上揉搓起泡，这是大忌！如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
第三步：轻轻打圈按摩15下
把泡沬涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，额头的清洁方法是从中间往两边打圈按，鼻子部位则采用重复打圈的方式，注意不要太用力，以免产生皱纹，大概15下左右，让泡沬遍及整个面部。
第四步：用手接水清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。注意不要用毛巾用力地擦洗，最好用手或清洁棉洗脸，用手揉搓脸部不会对肌肤造成伤害，还能很方便地将脸部毛孔内的污垢清除干净。
第五步：用冷水撩洗20下
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同吋用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同吋促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
如果按照以上步骤认真洗脸，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。为了保养脸部肌肤，务必每天早晚正确洗脸哦！洗脸时加点料肌肤更年轻
窍门1：茶水洗脸预防皱纹
茶叶中有一种神奇的成分-茶多酚。实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，预防皱纹。
窍门2：柠檬水洗脸美白祛斑+润肤
如果想要白皙无瑕的皮肤，柠檬是必备佳品。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原A保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水还可以减少皮肤内积淀的黑色素，从而减少色斑产生。
窍门3：食醋水洗脸祛痘美白
食醋不仅是曰常食用的调味品，还是你养颜的好帮手。食醋可以养颜健肤，而且效果很好，没有副作用。用食醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层和美白，还有杀菌的功效。
窍门4：蜂蜜洗脸拯救干燥肌
如果是干性皮肤，可以在脸盆里适当加一些蜂蜜。洗脸的时候，轻轻拍脸部，长期使用你就会发现干燥肌肤在慢慢改善，变得更加滋润光滑。对症下药击退黑眼圈，让你重返年轻
眼睛是心灵的窗口，让自己的双眸保持明亮状态，不仅能増加自己的信心，还能让人对你的好感倍増。而眼部的肌肤状况也在很大程度上决定双眸的魅力，如果眼周出现黑眼圈，不仅影响了你的魅力，更说明你的健康开始出现问题了。要想显得更年轻，“熊猫眼”是一定要避免的。那么我们该如何做，才能远离黑眼圈呢？黑眼圏是怎样“炼成”的？
在大多数人的印象中，黑眼圈无非就是眼睛过于疲劳或是睡眠不足导致，但实际上，导致黑眼圈的原因有很多，下面将逐一分析，大家不妨对号入座找出自己的原因。
黒色素沉积型黒眼圈
黑色素算是导致黑眼圈产生最常见的也是最容易解释的一个诱因，黑色素零散分布让眼部肌肤黯淡无光泽。而至于眶周肌肤为什么会出现色素沉积，原因有很多，日晒、炎症、过敏、药物干扰等。眶周肌肤较薄，厚度大约仅为面部肌肤的1/3，因此更易受到外界环境的刺激，产生各种肌肤问题。
皮肤变薄型黑眼圈
眼皮周围的皮肤称为“眶周皮肤”，平均厚度为0.5毫米，而身体其他部位大多是2毫米。血管一般看上去都是蓝色的，因为皮肤或皮下组织只透过蓝色或紫色波长的光。如果皮肤颜色更白或更黑，血管看上去就不是蓝色，而是绿色或棕色。看到黑眼圈，其实就是血管或血液透过皮肤的表现。
随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，再生能力减弱，就变得越来越薄。所以，上了年纪后，即使睡眠充足，黑眼圈也会更明显。
血液循环不良型黑眼圈
作息的确会影响肌肤呈现的状态，通常表现为眼周瘀青，眼部肌肤松弛并伴有眼袋。这多是因为血液循环功能不良，眶周肌肤的皮下血管的微循环变差，沉积在肌肤内部的代谢垃圾和水分无法正常排出。睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眶周肌肤瘀血及浮肿现象。
衰老型黑眼圈
衰老会导致眼窝凹陷，眼部卧蚕肌肉下移，眼眶下方的肌肉组织消失，同吋随着年龄的增加，皮肤中的胶原蛋白含量锐减，肌肤的弹力纤维网瓦解，无法撑起肌肤，导致肌肤整体变薄，皮肤产生沟壑，眼部下方的肌肤产生凹陷，从视觉上形成阴影，导致衰老型的黑眼圈。“对症下葯”击退黑眼圈
很多女性抱怨，不论用多昂贵的眼霜护理，黑眼圈就是“赖着不走”，其实这是因为大家没有“对症下药”，要想击退黑眼圈，首先得寻找原因，然后有针对性地进行防护才能事半功倍。
睡眠充足仍有黑眼圈？防晒美白不可少
如果你并没有睡眠方面的问题，那么关键就是要做好防晒和美白。可以选用专门的眼部防晒产品或带有防护功能的眼霜，在日晒强烈的天气下出门时别忘了戴太阳镜，这样不仅能够防止因紫外线伤害产生的黑眼圈，还能够防止眼睛内部的病变发生。
每天使用含有美白成分的保养品也是必不可少的：可使用含有稳定型抗败血酸等专门对抗黑眼圈的眼霜：或是能够在眶周肌肤使用的美白祛斑精华。美白眼周不是一朝一夕的功夫：要有耐心：循序渐进地进行保养：同时卸妆和清洁工作一定要做彻底。
顽固型黑眼圈要多角度应对
如果黑眼圈太过顽固：含有美白成分的眼部护理产品必定会显得力不从心：因为只靠去除表层色素是无法干预内部循环的。这个时候则要从色素沉积、代谢水平、肌肤质地以及血管功能等多方面考虑成因：进而一一排除并解决。其中：血管功能异常造成的黑眼圈问题单靠调理或者常规的肌肤保养很难改善，建议使用含有维他命！的眼霜或外用药：帮助恢复血管功能：有必要的话可以求助医生。
衰老型黑眼圈可借助医学美容
要对抗衰老型的黑眼圈，如果只使用能够激发胶原蛋白再生的眼部保养品还是会显得比较单薄，所以这时可以考虑到专业的医疗美容机构进行微整形手术，借助外科手段恢复肌肉位置，收紧肌肤，或采用自体脂肪移植的方式将眼下肌肤撑起，恢复原有的眼周轮廓。快速去黑眼圈小妙招【快速去黑眼圈小妙招】
1.按摩眼眶。经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。
2.荼包敷眼。将两个茶包浸泡在温水中片刻，然后取出挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的鞣酸有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。绿茶富含强效抗氧化成分，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。
3.敷牛奶面膜。用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾多余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”，用牛奶敷脸能美白滋润皮肤。让肌肤喝饱水，才能养出娃娃脸
俗语说“女人是水做的”，失去水分的肌肤好像秋天的树叶一样干枯而失去活力。当皮肤感到紧绷，面色暗淡，细小皱纹“爬”上眼周时，就是肌肤极度缺水的信号了。娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有“喝”够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性。
补水是女人一生的驻颜功课，从现在开始，让肌肤喝饱水，养出精致娃娃脸！肌肤缺水，干燥粗糙暗沉随之而来
随着年龄的增长，你是否发现脸上肌肤不再水灵，干燥、粗糙、暗沉、细纹开始轮番上阵？当肌肤缺水会引发干燥，整张脸都处于干燥紧绷状态，脱皮、瘙痒接踵而至，长吋间缺水得不到补充会导致肌肤加速老化，暗黄、肤色不均都会加剧。同时，缺水的肌肤摸上去非常粗糙，甚至有颗粒感、凹凸不平、起皮，长久下来肌肤就会提前进入衰老期，失去水润感。肌肤“水位”下降三大主因
1.角质层缺水。空气中的湿度下降，水分自然会减少，这吋干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。
2.皮脂膜不足。皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜，皮脂膜不足则会难以保存肌肤内的水分。
3.干燥环境所致。任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。精心呵护，找回水润肌肤
基础长效补水
洗脸时别用热水，以免破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力。避免使用磨砂洗面奶，改换成单纯、温和的保湿洁面乳，减少水分流失。
每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如爽肤水、保湿乳液以及保湿眼霜等，利于肌肤的深层滋润。可根据自己的肤质或年龄，选择水分滋润或油分滋润的产品。油性皮肤或年轻肌肤一般选择水分多油脂少的产品；而干性皮肤或老化皮肤多选择油脂多的滋润型产品。
快速补水
在办公室准备一瓶补水喷雾，在肌肤发干发紧时，按压一下喷一喷，再把水分檫干涂上保湿乳液压一下喷一喷，再把水分擦干涂上保湿乳液，可以马上缓解缺水现象。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。
每次洗脸之后，将足量化妆水倒在化妆棉上，然后将湿的化妆棉贴在脸上比较干燥的部位，特别是容易长皱纹的眼周或嘴角，12〜15分钟后化妆水会充分渗透。让肌肤暍饱水的小绝招
早晨喝一杯水
虽然晚上用了保湿晚霜，但是醒来后仍发觉皮肤干干的，因为经过一夜的休眠，体内的水分流失过多，处于低潮，因此从早上开始就要喝水，让身体机能重新运作，促进肌肤的新陈代谢，让肌肤处于最理想的状态，变得红润有光泽。
自来水冷敷法
不用化妝水、不用面膜，却想要加强保湿与代谢，该怎么做？最经济、有效的方法就是“自来水冷敷法”。洗脸后，用化妝棉蘸饱冷水，贴在需要加强的部位，比如鼻头以及脸部中央的两颊，敷1～2分钟。取下化妝棉后，蘸干多余水分（不蘸干也行），直接拍上保湿润肤品，即可增加肌肤的水合度，让代谢更正常，并改善毛孔粗大的问题。
敷睡眠面膜
睡眠面膜高浓度的胶质成分具有成膜性，能防止角质层中的水分挥发，即使是在空调房或寒冷干燥的冬季肌肤仍可保持水嫩状态。如果产品成分表中能够找到一些类似于神经酰胺、水通道蛋白或植物成分的皮脂修复类成分，效果就更完美。
按摩保湿法
涂抹保湿乳液后进行按摩也是促进补水保湿非常有效的方法。按摩时，先用双手的四个手指的指腹，在下巴处轻轻画圈；接着是脸颊，从内向外温柔地画三次大圈圈；然后是眼周，从内向外幽二次大圈。然后，从脸部中央向外，从额头、眼睛下方、下巴到脸颊，轻轻地触摸、按摩肌肤，待肌肤稍稍休息后结束。肌肤不“生锈”，预防衰老別忘了抗氧化
一只苹果，去皮后出现红揭色的锈斑就叫氧化，而对于人类来说，氧化意味着衰老。阳光紫外线、灰尘污染，还有绚丽的彩妆，这些弥漫在生活中看似平常的细节，都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。女人要抗衰老就必须要抗氧化，清除自由基，才能做无龄美女，放心地行驶在老化的慢行道上。自由基-肌肤氧化衰老的罪魁祸首
抗氧化是抗氧化自由基的简称，自由基有两个来源：一是来自体外，如环境污染、紫外线照射、室内外废气、烟尘、细菌等，它们会直接导致自由基的产生；二是来自体内，人体内也会自然形成自由基，它是人体代谢过程的正常产物，十分活跃又极不稳定，它们会附着于健康细胞之上，再慢慢瓦解健康细胞。
人体细胞遭受到自由基攻击，就好比铁暴露在空气中久了会生锈一样，这个过程叫作氧化。生命衰老和病变的过程也就是氧化的速度超过还原的速度，而让我们体内细胞“生锈”的物质就是自由基。如果你想一直保持年轻状态，就要从现在开始进行全方位抗氧化。掌握5招轻松帮你抗氧化
第一招：补充维生素C和维生素E
提起维生素C，我们很容易联想到它的美白功能，其实它还是一种强大的抗氧化剂，和生育酚、还原型辅在体内协同合作可以清除自由基，减轻阳光照射产生的皮肤蛻化性伤害，增强肌肤抵抗力。
维生素E也是一种超级抗氧化剂，它能以多种方式保护细胞膜不受氧化的伤害，抑制脂质过氧化及形成自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，预防皱纹产生。
补充维生素C和维生素E，可以使用含这两者的护肤品，或是食用富含这两类物质的食物，也可以直接服用维生素C和维生素E。
第二招：选用抗氧化精华素
抗氧化保养品需要渗入皮肤，才能发挥保护细胞的作用，要在面霜、防晒隔离品之前先涂抹。为取得理想效果，最好选择一支抗氧化精华素，来搭配保湿霜进行曰常保养，许多打底精华就有很好的抗氧化效果。
第三招：使用防晒隔离护肤品
除了户外的阳光照射，办公室里的电脑、打印机、传真机等机器在工作过程中会产生臭氧、粉尘及电磁干扰等，也会对人体免疫系统造成伤害，而抹上薄薄的一层防晒隔离霜就能在一定程度上阻断这些伤害和肌肤直接接触，把伤害降到最低。市面上也有抗氧化曰霜出售，但它们的主要作用在于防晒隔离。
第四招：多吃含花青素的食物
据科学家研究发现，紫色水果里富含的“花青紫”，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效，建议多食用含“花青紫”系列的蔬果，如茄子、紫色洋葱、胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等。
第五招：改善作息习惯，抵抗自由基
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素排出出，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种下的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。
建议不要睡前吃东西，关灯睡觉，采用一个舒服的睡姿；侧睡时在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服，平躺时在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；趴着睡觉会引起背部和颈部的不适，应该尽量避免。决战顽固黑头，跟草莓鼻说拜拜
想要年轻肌肤，不仅需要婴儿般的幼嫰肌肤的脸颊，更要有光洁平滑的鼻子，如果鼻子不幸布满黑头，看起来就会又脏又黑，气质全无。如何祛除黑头无疑是所有爰美女性最关注的问题之一，挤它又怕伤到肌肤组织，不挤又难看，特别是长多了就会让脸蛋变得粗糙。我们应该如何有效地去除黑头呢？黑头为何如此顽固
黑头是大部分爱美者的共同敌人，由于其难于清除干净，而且很容易再生，很多时候爱美者都需要跟黑头进行长期斗争。要想知道根本有效的方法，必须先找到黑头的成因。
由于人体激素造成毛孔内皮脂分泌过多，不能正常排出到皮肤表面，堵塞在毛孔内的皮脂与堆积的死皮细胞混合，死皮细胞因此无法正常脱落，最后皮脂与死皮细胞的混合物接触空气氧化变黑，形成了看似“脏脏”的黑头。简单地说，黑头就是我们自身分泌出来的油脂或皮屑在遇到空气后氧化变黑又不能及时排出而导致的，其实也就是开放式粉刺的一种。
黑头的成因不算复杂，但相关联的问题却很多。比如清洁不到位、毛孔粗大、油性肌肤、天气因素等都会让黑头加重，最可怕的是它总是来了又去，去了又来，处理不慎就形成恶性循环。你一定有过这样的经验，用外力挤压清洁后看似干净了，但维持不了几天就又涌现出来，其实这与不适当的护理方法有关。这样去黑头小心草莓鼻变酒糟鼻
对待鼻子上的黑头，大家是怎样处理的呢？用粉刺针挑，直接用手挤，还是用鼻贴撕扯？这些去黑头的方法都只能暂时去除表层黑头，如果操作手法不当，会使黑头越来越多，皮肤也会受到损伤。所以，赶紧叫停错误的去黑头方法吧！
1.挤黑头容易挤进细菌皮屑
深受黑头困扰的朋友可能都试过这种处理方法，看到一整颗油脂粒挤出，会觉得肌肤更干净了，但是这样一个“挤”的行为，却隐藏着很大的健康隐患。医生提醒，挤黑头时虽然手部动作是将油脂分泌物挤出来，但是在往外挤的时候也容易把外界的细菌、皮脂等污染物挤进毛孔，形成感染并造成化脓，更容易加深黑头、痤疮等病情。
2.小苏打去黑头太刺激皮肤
网上称黑头本身呈酸，小苏打是碱性的，酸碱之中和以后，黑头溶解，于是一搓就出来了，而且对皮肤没有任何不好的影响。其实小苏打溶液作为一种弱碱溶液，不能通过酸碱中和或皂化反应来溶解黑头。更重要的是，人的肌肤都是中性的，而小苏打是碱性物质，如果把它直接敷在脸上势必会对肌肤造成一些伤害。有的人肌肤非常敏如果沾到了过酸或过碱性的东西后，出现一些不良反应。
3.暗疮针挑黑头当心红肿发炎
利用暗疮针硬生生地将黑头挤出的方法虽然见效快，但是反弹也快，而且也容易引起细菌感染。不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常现象，是因为你的肌肤表皮被撕开、毛孔被撑大、暗疮针在毛孔里搅动。而且，受的这些罪并不能换来黑头的消失，而是换来发炎、红肿、粗大毛孔和更严重的黑头！
4.用盐或糖来按摩只是心理安慰
这种方法类似于去角质的方法，可想而知是只针对表层起作用的，因为其原理不过是用盐或糖的颗粒棱角来摩擦肌肤，带走表皮多余的分泌物，但没有向外拉伸的力量，当然也就带不走深藏于毛孔中的黑头了。
5.经常用撕拉式鼻贴损伤毛孔“唰”地撕下鼻贴，看着附在鼻贴上的黑头顿感轻松，但是不是感到鼻贴越来越没效，黑头甚至越长越多。其实这归结于两点，第一是撕拉式鼻贴已经损伤了毛孔，第二是在用完鼻贴后没有进行收缩毛孔的工作。撕拉式鼻贴还是悠着点用吧，实在要用也要做好前期的黑头导出工作和后期的毛孔收缩工作。正确去黒头五步驟正确去黑头五步骤赶走草莓鼻
顽固而反复的黑头特别影响外在形象，但滥用去黑头小窟门并不是解决办法，还会弄巧成拙，还是乖乖地按照科学的方法去黑头吧！
第一步：用热毛巾蒸脸
在除黑头前加上“蒸脸”的步骤，可以预防毛孔变粗大，如果家里有蒸脸机最好，没有的话用热毛巾敷在鼻头处也行。热毛巾的温度不能太高，以防烫伤皮肤，蒸脸1分钟即可。
第二步：用黑头导出精华液
将黑头导出精华液滴在鼻部化妝棉上，使其完全浸湿，放在T字部位5分钟，要保证鼻部化妝棉是完全贴合鼻部的，以促进导出精华液更好地发挥作用。
第三步：用深层黑头吸出膜
将黑头吸出膜均匀地涂抹在鼻头上，静待其干透。注意不要在潮湿的环境中涂抹，否则吸出膜很难彻底干透，且不能吸出黑头。赶时间的女性可以用吹风机对着鼻头吹，加速鼻膜风干。
第四步：用收缩毛孔精华液
拔出黑头后，毛孔处于扩张状态，不及时收缩会令毛孔变大，且灰尘和脏东西更易堵在毛孔中，加重黑头问题。因此要及时用收缩毛孔精华液。
第五步：涂抹芦荟胶
因为鼻头肌肤也是很脆弱的，鼻膜揭开后会有轻微红肿现象，在鼻部涂些戸荟胶可以起到镇定舒缓的作用。
提醒大家要注意的是，如果黑头去得过于频繁，皮肤反而容易受伤，毛孔会变得更粗大。因此，祛黑头的频率一个月次就足够了。对于严重堵塞的毛孔和顽固黑头，可以用医学美容方法去除。预防黑头做好4条日常护理工作
1.清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以，每天用优质抑菌型洁面乳清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是必要的。
2.如果你每天用抑菌型洁面乳清洁，但脸上仍然有许多黑头，说明你的洁面乳清洁力不够，应该换温和而清洁力好的洁面乳。
3.油性肌肤者要养成定期去角质的习惯，养成每周进行专业的深层清洁护理的习惯，这是因为已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又会再次长出来，这种新陈代谢的周期性很长久，因此需特别注意做好曰常护理工作。
4.面部清洁的同时还要使用其他控油和纠正毛囊异常角质化的产品，治标治本。养出白嫩肌肤，甩掉“黄脸婆”恶名
女人最怕听到的一个称呼就是“黄脸婆”。然而超过25岁肌肤就开始老化，皮肤暗沉、粗糙、小细纹都在悄悄地爬上脸庞……难道真的只能任凭岁月摧残，一步一步变成“黄脸婆”吗？当然不！为什么很多女人看不出真实年龄，依旧白皙动人呢？从现在开始就好好呵护你的肌肤吧！五大元凶让你变成黄脸婆
为什么中国人评价一个女人年老色衰时，喜欢用“黄脸婆”做比喻？这是因为女人衰老的典型表现也是从面色变得蜡黄、没有光泽开始。和白里透红的健康肤色相比，面色变黄其实就是皮肤喑沉。我们要先找出皮肤沉喑的四大因素，以便“对症下药”克服黄脸婆困扰！
元凶一：身体衰老引起皮肤变黄
一般从25岁肌肤开始衰老，因为皮肤表面老化细胞的沉积就会变黄、喑沉，加上女性子宫及卵巢功能衰退而引起的内分泌失调、体内毒素积累，都会引起皮肤出现色斑和暗黄。
元凶二：紫外线的照射
对皮肤老化响最大的要算紫外线，当人体受到紫外线照射等外界刺激吋，皮肤的基底层会形成更多的黑色素来对抗紫外线的伤害，皮肤就会越来越黑。此外，现代都市上班族除了在户外受紫外线伤害，办公室内的日光灯、电脑屏幕和一些办公设备发出来的紫外线和辐射都会让皮肤变黑、变黄。
元凶三：角质堆积导致肌肤暗沉
如果你从来不去角质，随着皮肤最外层角质层的老废角质持续堆积，当光线接触到肌肤不平整的角质层表面的吋候，部分光线被散射出来，脸蛋慢慢就会看起来暗色无光光。当你的老废角质堆积过多，角质排列不平整，会造成肌肤表面粗糙，于是，肌肤看来就会有点黯淡，令人有倦怠、气色不佳的印象，久而久之就变得像“黄脸婆”。
元凶四：缺水导致脸色暗沉
皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。干燥的空气很快会夺去皮肤中的水分，引起皮肤小皱褶，脸部出现阴影，因而导致脸色变暗沉。
元凶五：油脂分泌不平衡导致面如土色
如果你生活得不开心，可能就会导致激素分泌失调，脸部的水油不平衡，油脂、残余排泄物都会堆积堵塞毛孔，造成脸色变灰。此外，如果你总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，从而使脸色变差很多，看起来就会衰老很多了。不想当黄脸婆，你需要这样护理不想当黄脸婆，你需要这样护理
美白工作不可怠慢，尤其天生的肤色比较黑，就更要注重美白。好的保养习惯应是做好美白防护，早晚擦拭保养品，每周做1〜2次角质清洁。
1.定期去角质，让肌肤变通透
定期清除脸部废弃角质、肌肤表面老化细胞的沉积，能让肌肤净白、通透，也能提高皮肤的吸收能力。皮肤较干燥者两周一次，而油脂分泌较旺盛的人可依需要一星期两次。过度去角质可能使皮肤干燥，敏感泛红。在选择去角质膏的吋候，应该尽量以温和的为主，如果是敏感肌肤应该先在耳背试用，没有过敏现象再涂于脸上。
2.全方位防晒，抗击紫外线
外出务必涂抹防晒，撑遮阳伞阻挡紫外线，可以尽量选择傍晚阳光不强烈时进行户外活动。如果不得不长时间面对电脑的话，也一定要记得涂抹防晒霜或含防晒功能的隔离霜，2～3小时补擦一次，下班后记得进行晒后修复。
3.经常使用美白面膜
这是最便捷的办法，敷一张美白面膜，能有效补水美白，赶走干燥肌肤。面膜封住肌肤，随后灌注营养品，肌肤细胞的含水量猛增，养分多多，自然白皙多多。一般选择服帖度高、密封及吸收效果好的面膜为佳。
4.肌肤水润迎来好气色
不保湿不能真美白，美白应以保湿为基础。皮肤干燥的脸蛋比较容易长斑，尤其是遗传性雀斑在缺乏睡眠的时候会更明显。脸部保养首先应加强保湿补水，可以使用具有美白成分的保湿化妝水软化角质，然后再涂抹美白保湿护肤品，可以使肌肤维持湿润，气色马上好起来。
5.控制脸部油脂
第一，平时应注意清洁和控制脸部油脂，防止毛孔堵塞。第二，心理状态的变化能影响荷尔蒙的分泌，从而给皮肤带来变化，所以应该时常保持积极乐观的心态，爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，锻炼身体，也为脸部多做按摩。狙击小细纹，快速减龄的抗皱妙方
不知不觉中，各种岁月问题就爬上了脸庞，其中最明显的自然是掩藏不住的皱纹，不经意间泄露了女人最大的秘密——年龄。让岁月写在自己的脸上？绝对不行！皱纹，女人一生最大的“敌人”，务必快速除之而后快。岁月匆匆，去皱刻不容缓！务必牢记：分年龄抗皱方案
25〜30岁注意强化保湿
女人一过25岁肌肤的生理机能就开始渐渐滑坡，最主要的原因就是皮肤细胞中透明质酸减少，所以肌肤容易面临干燥、粗糙及产生表情纹等问题，在这个阶段，强化保湿及抗自由基破坏就显得尤为重要，在护肤品选择上要重点关注补水保湿。
30〜35岁防止胶原蛋白流失
30岁的女人因为荷尔蒙下降，加上平时兼顾家人及事业，身心往往容易过度疲惫，双重压力也会影响肌肤的正常工作，造成胶原蛋白流失，使肌肤轮廓下垂、黯沉、松弛。此阶段注意不要使用过于滋润的产品，造成肌肤的过度负担，并针对毛孔、纹路、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来改善肌肤，巩固肌肤弹性，防止胶原蛋白流失。
35岁以上重点抗老化
这个阶段的女性皮肤容易出现深度皱纹及弹力下降等问题，所以这个阶段的女性最大的课题便是如何抗老化。在产品上要选择能深度修护受损细胞、提高肌肤自身修复机能的产品，从而达到修护皱纹、逆转时光的效果。恼人小细纹分部位各个击破
俗话说岁月无情，脸上不可避免要出现一些细纹，眼周、额头或是脸颊，但面对娇嫩的肌肤，既不能用力拉扯又不能轻揉两下了事，针对不同位置的皱纹，又总是找不准适用产品，眼部周围怕效力太猛了，额头又怕效力不够，这可怎么是好？别着急，让我们巧抓要点，把这些细纹一次性快准狠地解决掉吧！
攻克眼纹：一定要用眼霜
部肌肤超薄，估计干燥或是单一方向的拉扯很容易造成皱纹。要攻克眼纹，首先要注意补水，喝饱了水的眼部肌肤，有弹性而且柔软，哪里还会产生皱纹？务必养成用眼霜的好习惯，滋润型的眼霜是抗击眼纹的常备武器，每周做1～2次眼膜，有助于眼部肌肤滋养。
不拉扯眼部肌肤也是防止眼纹的关键，点击法是拉扯程度最小的眼部按摩手法，但轻柔的打圏式螺旋按摩更能帮助眼部吸收营养。使用眼霜时，进行螺旋按摩顺应眼周纹理，能帮助眼周肌肤充分吸收营养，帮助眼部肌肤喝饱水、减少眼部细纹。
攻克抬头纹：要横向按摩
额头的肌肤看上去很坚强，但经不住岁月的折腾，各种抬头纹还是很轻松就盘踞下来。针对由于肌肤受损而出现的抬头纹，修复紧肤才是王道。为额头擦护肤品时，应用手横向拉、按，不要以为抬头纹是横向的，就要纵向按摩，那样只会让皮肤纹路变得更深。
横向按摩手法是：可以用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，在使用精华液或晚霜时，加入按摩法来加速吸收。可用双手中指和无名指指腹，从眉弓向上轻抚，或从额中以打圏的方式滑向左右，然后轻压太阳穴2分钟左右。坚持每天早晚各一次，抬头纹会减轻甚至消失。
攻克法令纹：使用紧肤精华
法令纹是位在鼻翼边延伸而下的两道纹路，是典型的皮肤组织老化现象，肌肤老化松弛和表情过于丰富是法令纹形成的两大原因。法令纹通常是30岁后的女性要面对的烦恼，这种问题可以用蕴含各种紧肤成分的护肤产品帮忙，由下至上的手法涂抹按摩，就像在对抗重力似的，帮助紧肤精华“抓住”松弛肌肤，消灭法令纹。
攻克颈纹：使用颈霜按摩
纹的产生有两个，一个是表皮细胞衰老，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷；另一个原因是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。
预防颈部皱纹的办法就是自己动手做颈部按摩。将含有可使颈部皮肤紧致、抗老化成分的颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。此外，要温柔地对待颈部，选择合适的寢具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈“W”形下陷，导致颈骨前倾。不想有皱纹首先改掉3个坏习惯
1.不要用手撑脸
开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……用手撑脸这个动作很常见：要小心会生成永久性的皱纹！托腮时：手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯：很容易出现皱纹。最可怕的是：这个动作一旦造成皱纹：可就是永久性的：不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说：这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
2.敷面膜不要超过15分钟
有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。一般面膜在脸上的停留吋间不宜超过15分钟。敷面膜超时后：面膜会倒过来从肌肤中吸收水分：还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。
3.不要总是当表情帝
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情恢复后纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。勤敷面膜，让你永葆青春的秘诀
很多人惊叹娱乐圈女星不老的容颜，而她们保持年轻的秘诀其实很简单，那就是敷面膜。面膜的原理就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，使皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，为肌肤注入水分和营养，让皮肤变得光亮有弹性。想让自己的肌肤变得水润动人、白皙且富有弹性，那就赶紧来敷面膜吧！敷面膜要遵守时间法则
有很多姐妹觉得敷面膜很有效果，但也有很多姐妹觉得敷面膜完全没用，其实是因为没有找对敷面膜的时间。想要面膜发挥功效，请一定要遵循以下时间法则哦！
法则1：最好晚上敷面膜
从皮肤修复的角度来说，晚上11点到次曰凌晨3点敷面膜最好，因为此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞分裂的速度比平时快8倍，肌肤对护肤品的吸收力特别强，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。不过，早点睡觉对皮肤也有好处，所以一般建议睡觉前敷面膜即可。
法则2：敷面膜最好不超过15分钟
不管是贴片式面膜、膏状面膜还是水洗式面膜，都不宜在脸上停留过长的时间。贴片式面膜只要使用20分钟，就足以让肌肤将面膜里所含的精华吸个够，时间过长，水分蒸发，反而会导致面膜反向吸收皮肤水分。而膏状面膜在脸上停留超过20分钟，可能会导致面膜的残留成分堵塞毛孔，或致肌肤敏感。
法则3：不要每天敷面膜
保养就像吃饭，吃得过多，营养无法消化就会出现消化不良，反而起了副作用。面膜是属于密集型保养品，每天都让皮肤浸泡在高营养浓度的成分里，皮肤吸收力会变差，感受力会降低，也就失去了敷面膜的保养意义。拼命进补不如遵医瞩，美白、抗衰的面膜最好一周敷一次，保湿面膜可根据皮肤的干燥程度一周敷1〜3次即可。挑选合适的面膜才能嫩肤
目前市面上的面膜种类繁多，按照面膜载体可以分为膏状面膜、贴片式面膜、泥土状面膜、撕剥型面膜等，而按照功效可以分为清洁面膜、朴水面膜、美白面膜、保湿面膜、滋养面膜等，不同人、不同年龄段的皮肤质地和吸收力都不同，大家必须按照自己的肤质和年龄来选择不同类型的面膜。
首先，根据肤质来挑选面膜材质
肌肤：最好选择贴片式面膜和膏状面膜，最好不用泥土状面膜，禁止使用撕剥型面膜。这是因为前两者的滋润效果更明显，而泥土状面膜主要是吸附油脂，撕剥型面膜会伤及干燥肌肤。
中性及混合性肌肤：能使用多种类型的面膜，可以通过泥土状面膜进行深层清洁，膏状面膜和贴片式面膜进行滋养，利用撕剥型面膜来清洁“T”字部位。
油性皮肤：可以使用泥土状面膜、膜状面膜和撕剥型面膜，不建议使用膏状面膜。一般来说，使用泥土状面膜的效果最好，可以进行深层洁净、吸附油脂和去除角质。
其次，根据年龄或护肤需求来选择功效
25〜30岁：25岁以后肌肤变成了熟龄肌，新陈代谢趋缓，肌肤的自我修复能力下降，25〜30岁这个阶段皮肤处于转折时期，表面会积存一些坏死细胞，令皮肤稍有点粗糙。建议一周使用2次面膜，可以使用清洁面膜、美白保湿面膜、收缩毛孔面膜、淡斑面膜等。
30～40岁：皮肤岁月痕迹增加，肤色开始发暗，会出现皱纹及色素沉积，而且皮肤每天分泌的油脂明显减少，营养型面膜必不可少，可以使用补水保湿面膜、美白淡斑面膜、紧致提升面膜、抗老祛皱面膜、焕肤面膜、深层滋养面膜等，一周使用2～3次。
40岁之后：皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹。机体内所出现的内分泌系统紊乱也会对皮肤造成不利的影响。皮肤变得更加敏感、松弛。建议每周2～3次使用滋养型面膜（参考上文），在去角质后做敷贴，能增强皮肤弹性。
需要提醒的是，根据自身肤质综合考虑面膜的性质，同时判断自己有没有过敏的可能。如果是购买一种新的面膜，可以取一小块在耳后或手臂内侧进行试用，15分钟后，如果皮肤没有出现过敏现象，那么就可以安心购买使用。面膜使用的“雷区”你踩了吗？
雷区1：只爰贴片式面膜
贴片式面膜使用方便，论起美肌效果，也是数一数二的，因为大量精华液的添加是美肌的保证。如此“丰富的大餐”对于美白类、修复类型的面膜是好的，但其实对于保湿类的面膜来说，膏状的效果会更好。因为膏状面膜通常借助一些高吸水的成分，配合能高效锁水的油脂分子，来使肌肤“吃饱”水分。
雷区2：使用完面膜后不擦护肤品
很多女性觉得做完面膜后肌肤状态摸起来很好，相信可以保证肌肤的后续状态，又不想层层叠叠往脸上抹太多，就不再擦护肤品了。殊不知用了面膜后不用护肤品，那面膜中的精华成分只能“敞”在肌肤上，最终白白流失。所以在做完面膜后一定要使用能锁住精华成分的乳霜护肤品，才不会浪费面膜中的精华。
雷区3：面膜过夜很可怕
除睡眠面膜之外，所有面膜都不要敷贴过夜，每次敷面时间也不要过长。敷面膜过夜，会导致面膜干掉后从肌肤中反向吸收水分，尤其是面膜贴或者泥浆类面膜。看不见毛孔的肌肤才是年轻肌肤
对于爰美的女士来说，有种痛叫“毛孔粗大怎么办”，这个问题会出现在各个年龄层、不同肌肤类型的人身上，让人抓狂不已！毛孔是我们肌肤的呼吸器官，如果堵塞毛孔，则会引起诸多的肌肤问题。更让人郁闷的是，毛孔粗大其实是皮肤松弛的初级阶段，姐妹们一定要认真对待粗大的毛孔，还自己一张洁白细嫩的脸！毛孔粗大的原因
毛孔粗大因素复杂，主要与遗传、饮食、营养、不良环境刺激、内分泌等因素有关。根据不同原因所引起的毛孔粗大，将有不同的拯救方案哦！一起来了解一下吧！
1.清洁不当
如果清洁不当，就会导致毛孔污物阻塞，引起毛孔粗大。这是因为皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
2.肌肤干燥缺水
角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞也会吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。
3.化妆不当
涂抹含刺激性物质的化妝品及长期使用强力杀菌性药霜、消炎水，会使毛孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛孔也越来越粗大。
4.皮肤松弛老化
随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛孔自然也越加扩大。
5.抽烟喝酒
抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受吞云吐雾的飘飘然时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化提早报到，脸部线条下垂，毛孔撑大。
适度的酒精的确可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然在所难免。因此，看在美丽的份上，酒偶尔小啜才好。
6.挤痘痘
用手直接挤压可将痘痘强行逼出体外，但容易将包裹痘痘的外层分泌物一同挤破，使其小范围内的肌肤出现发炎症状，甚至造成肌肤局部区域的少量出血现象。如果吋间长了，空气中的细菌会直接侵袭发炎处，使该范围内的肌肤形成凹凸不平的小洞，毛细孔变得粗大。
7.油性肌肤
一般来说，肤质为油性肌肤和混合性肌肤的人比较容易出现毛孔粗大的现象，这主要有先天和后天两种因素：后天因素前文已经讲过；先天性的毛孔粗大主要是由于遗传所致，皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，慢慢就会显得毛孔粗大了。改善毛孔粗大从日常护理做起
在曰常生活中花一些小功夫，就能帮你预防和改善毛孔粗大问题！
1.每周用1〜2次清洁面膜
改善毛孔粗大第一步骤很重要，彻底洁面。洗脸时，应先用温水打湿，再用轻轻揉搓的方式清洗，这样能快速赶走毛孔内的污垢和多余的油脂，鼻翼部分尤其要注意清洁。洗净后E再用冷水清洗收缩毛孔。此外，每周使用1～2次有吸附性功能的清洁面膜。
2.使用化妆棉来涂抹爽肤水
在擦拭爽肤水方面，不能直接倒在手心上然后拍打，最好的方法应该是倒在化妝棉上，之后再慢慢由内向外擦拭整个脸部，这样可以防止出油过多，同时还能加强去油效果。
3.使用补水保湿护肤品
其实要将油脂全部去除，经常做一些保湿补水的措施也有不错的效果哟。皮肤出油是因为长吋间干燥导致，所以在朴水方面，建议多使用一些保湿型的爽肤水，这能让肌肤很快吸收水分E不过建议用化妝棉来涂抹为最佳。
4.除角质
若脸颊变得粗糙坚硬的话，护肤水就很难渗透进去，久而久之便会造成恶性循环。反之，若双颊柔软嫩滑的话，护肤水则很容易渗透，从而使肌肤显得润滑有光洚，毛孔也不会那么明显。要告别粗糙坚硬的肌肤，就要去角质，建议一周使用一次去角质产品，注意不能频繁使用。
此外，不要暴力挤痘痘，不抽烟不酗酒，保持睡眠充足也是改善毛孔粗大的重要细节。应对毛孔粗大的5个误区
误区一：频繁洗脸
许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
控油并非将油脂全部清洗掉就可以，只有提供适合肌肤的不含油的滋润保湿品，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。
误区二：单纯依赖某一种产品
收敛化妝水等产品由于含有酒精成分，可以起到收敛的作用，却只是能暂时使张开的毛孔回复到紧闭的正常状态，或是从外部改善毛孔粗大的视觉印象，却无法真正使粗大的毛孔收缩变小。而且，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，要小心使用。
误区三：拔黑头以后不收缩毛孔
脸上的黑头是不是让你看起来毛孔更明显，这时你就会忍不住使用深层清洁面膜，但是当心，很多深层面膜首先要将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，如果只是把黑头拔出来，却不再进行下一步的保养护理，反而会使毛孔更加粗大。
误区四：过分相信控油产品
选择控油产品一定要了解成分原理，有些产品写得很诱人，“清爽紧肤水”“长效控油收敛水”等，其实究竟是抑制油脂分泌还是吸取多余油脂呢？实际上，这些产品既不抑制也不吸取油脂，而只是收敛剂，比如利用酒精或有机酸，来收紧毛孔，让油脂出不来。表面看来皮肤是干爽了些，但油脂分泌没有少，只是被堵在毛孔中，很容易引发瘂瘂，一段时间后，油脂撑着皮肤，会使毛孔变大。
误区五：频繁去角质
角质具有保护肌肤免受伤害的作用，而过于频繁地去角质会使皮肤受到严重的危害，皮层越来越薄，出现红血丝干燥脱皮等现象。我们要合理去角质，一周一次最好，敏感肌肤更要减少频率，混合型肌肤可以在易出油的区域加强去角质，别的较干燥的部位减少次数。另外，可以尝试使用更温和的去角质方式，比如用爽肤水配合化妝棉帮助去角质。轻松解决唇部四大问题，还你莹润双唇
性感双唇是女人吸引目光的法宝，但双唇也是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的部位。嘴唇介于非湿润的面部肌肤和湿润的口腔黏膜组织之间，它没有毛发、汗腺，几乎没有皮脂分泌，甚至角质层也不完整。除了年纪带来的皱纹之外，任何外来的刺激、污染，如紫外线、抽烟、过热或过冷的天气，以及体内缺水，都会让它招架不住。
毫不夸张地说，唇是所有器官中第一时间把身体情况暴露出来的窗口，想藏都藏不住。嘴唇干裂、唇色黯淡、唇纹加深、唇部发炎是非常常见的唇部问题，想要保持青春光就一起来保养好双唇吧！一、嘴唇干裂
原因：唇部的皮肤构造相当脆弱，由于失去大量水分，又无法及时保住适当的油脂成分，所以极易受到伤害，很容易引起嘴唇干燥、嘴角撕裂。嘴唇干裂后一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与嘴唇粘连，此时如果把脱落的死皮撕扯掉，可能就会出血，导致疼痛加剧。
解决方案：
1.热敷去死皮
当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3～5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇膏，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。
2.-天用两到三次润唇膏
选择含有维生素E等成分的润唇膏，而且润唇膏的添加成分越少、功能越简单的越好，如凡士林、甘油、各种维生素等，每天用两三次润唇膏，注意不要频繁使用润唇膏，过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障功能减弱，一旦离开润唇膏，嘴唇就特别干。
3.不要添唇
舔唇只会带来短暂的湿润，当舔唇留下的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果会造成越舔越裂，越裂越痛的恶性循环。此外，睡液里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害，严重者还会继发感染、肿胀。
4.涂擦维生素E胶嚢
遇到嘴唇干裂时，可以虑涂抹天然维生素E胶囊，先把维生素E胶囊剪开，然后睡觉之前，用里面的油状液体均匀涂擦在嘴唇上，一般到了第二天，嘴唇干裂情況明显好转，大概用2～3次，嘴唇干裂现象就会消失。
5.涂抹山荼油
晚上睡前用热毛巾敷嘴唇后，用化妝棉沾茶油覆盖嘴唇即可。每天只要在唇部涂上少量的山茶油，2～3天后就可以让嘴唇重新变得光润。此方法是每天涂口红的人群进行护唇的良方。
6.经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。二、唇色黯淡
原因：阳光暴晒容易导致唇色黯淡无光，经常化妝的女士更要注意，因为卸妝不彻底，会导致唇色暗沉和干燥。此外，如果发生便秘，也可能因气血不畅无法滋养而使得唇色暗淡。
解决方案：
1.上妆前涂抹护唇膏
在化妆前涂上具有保护功效的唇膏，就像给双唇穿上一件薄薄的防护衣，最好使用有防晒功能的唇膏，后面再涂上色彩艳丽的口红就不用担心了。选用滋润度高的唇膏和唇线笔，用正确的方法轻轻地涂抹唇膏，都能降低化妆对唇部的刺激，并防止色素沉着。
2.注意彻底卸妆
选择专门的眼唇部的卸妆液来卸唇牧，并用柔软的化妆棉配合使用。卸妆时，先将卸妆液倒在化妆棉片上湿敷嘴唇，瓦解色素的同时软化干燥的唇部肌肤，还能避免拉伤嘴唇。然后从唇部两侧向中央推进，顺着唇纹纵向擦拭，翻转到干净的一面再擦拭嘴角，防止色素残留在唇边皱褶中。对防水唇膏还要多卸一次，如果是嘴唇特别干燥，还可以隔着棉片先用热毛巾蒸敷，软化肌肤，防止色素沉着。
3.多运动+合理饮食
通常气色不好的人，嘴唇也会暗淡。多做运动，可以加快血液循环，使气色变好，嘴唇也滋润、拥有光泽和好颜色。同时要配合选择素食作为调养的方案，至少做到晚餐尽量不吃肉，避免过于油腻和肥厚的肉类食物对于肠胃造成过重的负担。三、唇纹加深
原因：缺水和过度的表情是导致唇纹涌现的主谋。因为唇部下面由丰富的弹性纤维和胶原组织的网络支撑而丰润饱满。一旦被过度拉扯或干燥袭击后，嘴唇就像是受伤的花朵，再呵护也不能完全恢复它昔曰的光彩，所以在唇纹袭来之前就好好预防，会让你的丰盈“小花”开得更为持久。
解决方案：
如果是缺水原因导致的唇纹加深，可参考嘴唇干裂的解决方案。此外，去除唇纹还可参考以下措施：
1.定期去角质
定期使用唇部专用的去角质产品，温和地去除死皮，稍加按摩后擦拭干净，用保鲜膜贴敷在双唇上，用热毛巾敷10〜20分钟。然后揭下保鲜膜，涂上厚厚一层润唇膏。如此保养，唇纹不消失都难。
2.坚持唇部运动
分别依次用力发“a、o、e、i、u”的音各保持五秒，然后重复上述动作。如果你觉得“唇部韵律操”麻烦，那么让嘴巴最大限度的一张一合，重复十多次，在工作之余当做放松运动，可以让唇部肌肤更加紧实，还能防止唇纹的出现。四、嘴唇发炎
原因：以唇疱疹和口角炎最常见。唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起，在唇及周围形成小水疱。这些小水疱是成组的，有点疼痛，充满液体，让人看上去很是不爽。而口角炎，最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂，然后结痂。这时候张大了嘴时会因为拉裂而出血，吃饭、说话等都会受到影响。
解决方案：
1.唇疱疹可自愈
唇一般经过两周的时间，就可以自行破溃结痂，所以很多人都在不知不觉中痊愈。因为这种疾病有经常复发的特点，虽然不碍事，但却严重影响美观，所以要注意主要诱发因素如焦虑、日晒、感染等。
2.口角炎可补充核黄素
很多人都爱把样的情況归咎为“上火”，但其实主要原因是缺乏核黄素，即维生素B的缺乏。当湿度较低时，更加容易诱发或加重维2生素B的缺乏症状。所以应多吃一些含维生素B的食物，如动物肝脏、22蛋类、牛肉、菠菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等。抵御紫外线，做好防晒等同于抗衰老
阳光总是让人爰恨交织，人们享受于它温暖的怀抱，却又害怕紫外线灼人的“射伤力”。研究表明，坚持每天抹防晒品的人，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，因此做好防晒工作等同于抗衰老，一定要坚持防晒！学习防晒术语精明选购防晒霜
很多女性只顾拼命涂抹防晒霜，而忽略了去深入了解防晒指数，这样可能就会让自己越防晒越黑，所以我们就要先学习一些防晒术语，才能让防晒达到最大的效果。
UVA、UVB以及UVC
阳光中的紫外线依波长的不同分为3个区段：UVA区为长波紫外线，波长320～400，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的老化甚至皮肤癌；UVB区为中波紫外线，波长280〜320，主要是使皮肤灼伤以及使皮肤发红，会引起皮肤表皮细胞的改变，导致皮肤出现晒斑、红斑、晒伤等情況；UVC区为短波紫外线，波长200〜280，伤害性最强，但绝大多数都被臭氧层吸收，对我们危害很小，因此我们防晒主要是防UVA和UVB。
一般来说，不是所有的防晒产品都防UVA和UVB，有些防晒波段较全面的一般会宣传成“全波段防晒”，在选购产品的时候可以留意一下。
SPF和PA
SPF是指防晒系数Sun Protection Factor，缩写为SPF），是指在涂有防晒产品的皮肤上产生最小红斑所需能量。SPF值可用于衡量防晒霜抵御UVB射线危害的时效长短，比如你在不涂防晒产品的情況下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，而如果你使用了SPF30的产品，可以保护你的皮肤达7小吋之久(30×15=450分钟）。需要注意的是，并不是SPF值越高越好，SPF值越高质地越厚，不利于皮肤呼吸。
PA即protection of uva-1，是表示防晒霜抵御UVA伤害的指数，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。不过，并不是所有的防晒产品都能防止UVA，如果产品没有标注PA值，那么有可能产品并没有防止UVA的效果。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]