作者：白效曼
出版社：中国中医药出版社
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健美保健秘诀试读：
前言
在医疗实践中我们看到很多人遭受畸形、瘫痪的折磨；很多人为这样、那样的缺陷而痛苦；或是青少年为自己不如别人聪明、健壮而苦恼，中年人未老先衰；老年人常常被疾病折磨而过早丧生……
每当看到这些患者，我们总觉不能为他们解除痛苦而内疚。尤其在八十年代的今天，随着国家的富强，人民生活水平的提高，广大青少年对健美、聪明，中老年人对健康长寿的要求和残疾人对康复的愿望日益迫切。为满足广大读者的要求和普及医学科学知识，我们积二十多年的临床经验，同时根据祖国医学和现代医学方面的通俗易懂和易于被广大群众掌握的健美、长寿的一些自我保健疗法，加以整理、编写成册。
本书对人生从受孕—胎儿—婴幼儿—青少年至中老年各个时期应注意的问题和常见疾病的饮食疗法、精神疗法、运动健美方法、自我按摩疗法、保健强身功法、以及养生长寿方法作了介绍，以指导广大爱好者正确掌握和运用健美、长寿知识。希望人人都能聪明健美，人人都能健康长寿。
本书适用于青少年、中老年，尤其对将要结婚、做父母的青年男女，更是必读之书。它将为您和您家人的健康、长寿提供有益的帮助。
由于我们水平有限，编写时间仓促，书中难免有某些缺点和错误，诚恳地希望读者批评指正。白效曼 李业甫1986年于安徽中医学院
度蜜月时应注意的问题
蜜月——在人的一生中是甜美和难以忘怀的。由于蜜月中尽情地欢乐，高度的兴备和过度的疲劳，往往会给新婚青年带来一些痛苦，因此必须注意蜜月中的保健。
一、怎样选择佳期结婚
1.男女双方在身体强健时结婚。若有一方身体欠佳，或疾病初愈，都不应急于结婚。因为结婚前后特别操劳，要应酬许多人和事，如果身体不好是难以承担的，容易加重病情或使旧病复发。更不要在患病时为了“冲喜”而成亲。从古代的许多例子来看，“冲喜”往往会引起身亡。2.婚前应进行检查，如果一方有滴虫或霉菌，以及其他传染病，应等治好后再结婚，否则能传给对方。3.男女双方应在精神愉快，心情爽朗时结婚。如果有一方正处在工作紧张、急待完成某项任务，或正在处理某些紧急事务，心情不能平稳时，最好不要结婚。因为情绪不好，会妨碍新婚夫妇的感情。蜜月中的感情是很重要的。4.避开经期结婚，以防感染妇科疾病。若蜜月中月经来潮，应克制自己，严禁同房。5.在盛暑季节最好不要结婚，因为气候炎热，出汗太多，体力消耗太大，容易引起疲劳，且易于感染各种疾病。
二、如何防止婚期疾病
1.讲究身体卫生，防止细菌侵入。入睡前双方应洗澡，或洗净双手和下身。2.节制性欲，防止性交过频，尤其初次性交时处女膜的破裂会给女方带来痛苦，这时男方应尽量照顾妻子，暂停性交。男方在蜜月中应尽量少射精，以防损害身体，引起肾亏等。3.新娘如果出现尿频、尿急、尿痛和发热、怕冷、腰酸、小腹坠胀等感觉，这是性交时不卫生或大便后（尤其腹泻后）不洗下身，使大肠杆侵入尿道，患了尿路感染而致的。这时应立即到医院诊治，否则可能发展成肾盂肾炎，造成终生痛苦。
三、严防过度疲劳
新婚期间，新郎新娘迎接前来贺喜的亲朋好友，总是忙忙碌碌，极为紧张，非常疲劳，对身体不利。不如婚事简办，参加集体婚礼，既减轻负担，又能轻松愉快地度过蜜月。
四、蜜月中不宜受孕
婚后，夫妻都希望有个健美的宝宝，这与精子和卵子的质量有很大关系。新婚前后，男女双方因操办婚事而奔忙，同时又要接待亲友，喝酒、吸烟、容易受到外界的病毒和烟酒的侵害，这时卵子和精子结合的胎儿，体质往往会受到影响，生下的孩子身体虚弱，甚至畸形。要想生个健美的宝宝，一定要有健康的精子和卵子结合。身体健康的妇女，两次月经的中间就是排卵的日子。卵子排出后，在体中只能存活12小时，若在12小时内没有与精子结合，卵子就会死去。精子储存在男子体内为60天。要想生育健美的孩子，必须使同房间隔时间长一些，以使男子能储存大量高质量的精子，并在女子两次月经中间同房。
受孕的最佳时节
八十年代的青年，对生活有着美好的追求，对未来有着美好的向往，在事业上总想干出一番成绩，当成家立业后总希望生一个聪明可爱、健康俊美的宝宝。孩子能否聪明健美，这就需要年轻父母做出应有的努力。就是说，必须选择最佳时节来受孕。怎样选择受孕的最佳时节呢？
一、婚后不要急于受孕
据我国医学研究证明：我国女性初产年龄为20～30岁，最佳的妊娠、生育年龄是25～29岁。因为这一时期子宫、阴道和骨盆皆已发育成熟，产道的弹性和舒展性为一生中最佳时期。20岁以前虽也能生育，但由于子宫和骨盆等器官正处在发育中，这时怀孕容易发生妊娠中毒症和难产等。据上海科研人员调查：从某医院1108名新生儿体重分析：26～29岁年龄组妇女生育的孩子，体重比23～25岁年龄组的重24.8克，比22岁以下年龄组的重65克，这组妇女的新生儿平均体重为323克，比总平均体重要重16.28克。从国家利益来说，青年男女结婚后避孕2～3年后再怀孕，有利于控制人户增长；从个人和小家庭来说，青年人在事业上和经济上应努一把力。新婚后没有孩子负担，可相亲相爱，互相帮助，建立一个幸福的小家庭。并从政治、事业和物质基础上为下一代打下良好的基础。
二、受孕和出生的最佳季节
一般讲孩子出生于阳历2～4月份为佳。这时正是春暖花开，万物始生的季节，气候转暖，很适宜母亲分娩，有利于产后的康复，亦能使婴儿象春天般的花儿一样茁壮成长。满月后已到百花争艳的季节，气候不冷不热，对产妇活动锻炼，促进康复和对婴儿的哺育，都极有好处。到了夏季，婴儿可抱出室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增强抗病能力，防止小儿佝偻病等。
受孕的最佳月份是5～7月份。（可在这三个月份，停用避孕法，密切夫妻感情）。据医学界统计，多数妇女在怀孕后的两个月后出现恶心、呕吐、食欲差，厌油腻及某些气味，比较喜欢吃酸味和清淡的食品。此时正值7～9月，各种水果、蔬菜丰富，孕妇可随意挑选。多吃这些东西可开胃爽口，增强食欲，有利于胎儿的营养供给。应该避免秋末冬初受孕，因为根据国外资料表明，这个季节受孕而生的婴儿，其畸形率多于其他季节。
三、夫妻体强时受孕
若婚后有一方身体虚弱，有慢性病等，则应抓紧治疗并需避孕，千万不要在这个时期怀孕。如果在大病、急性病后，身体还未恢复；或女方流产后未满4个月，也不宜受孕。因为此时病后气血亏虚，肾气不足，男子的精子不够健康，女方受孕后则影响胎儿生长。若是夫妇双方身体健康，正如“良种播种在肥沃的土地上”，才可望长出茁壮的幼苗。
四、待有一定的物质基础时受孕
受孕前30～60天，男女双方需多吃些高蛋白和含有丰富维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼虾及豆类、蔬菜和水果等，以使精子和卵子有足够的营养。女方怀孕后，为了胎儿的健康发育，母亲亦需加强营养。刚出生的胎儿更需要精心喂养，这一切，都需要有一定物质基础。因此如果经济条件太差，请不要受孕。
五、夫妻感情密切，精神愉快时受孕
医学家研究指出，怀孕前后夫妻感情密切，心情愉快，会对生殖细胞产生良好的影响，对孩子出生后的性格将产生一定的影响。如果受孕前，夫妻经常吵架或悲叹，将来孩子的性格也往往暴躁或抑郁。因此，夫妻感情不好，常处于吵架，或过分悲伤，情绪不好，工作过分紧张时皆不宜受孕。
六、受孕前后应禁烟酒，忌食辛辣之品
烟、酒和辣椒等刺激之品，会通过血液直接影响精子、卵子和胎儿，有时还可能引起流产、早产、死胎或造成子女先天性缺陷，所以，受孕前后应力戒烟酒、忌食辛辣。详见“
怀孕后应注意什么
”。怀孕后应注意什么妇女怀孕以后，妊娠期为280天，约9个多月，人们通常称“十月怀孕”。由于胎儿的萌育，使母体发生了巨大的生理变化，其母体孕期的生活健康状态，直接影响到胎儿的生长发育，因此要重视妊娠期间的用药、调养和保健。
一、防止致畸因素的损害
怀孕后应避免接触不良药物、毒物、X线、同位素、烟、酒及辛辣芳香之物等，这些东西都有可能引起胎儿畸形。
1.据医学研究证实，胎儿的中枢神经系统在妊娠15—25天形成，眼、心脏为24—40天，四肢为24—36天。因此药物最容易在妊娠15～40天引起胎儿畸形。如在孕后第5至7周服用氯喹、喹宁、乙胺嘧啶，反应停、苯妥英纳和朴痫酮等，皆可引起眼部缺损或畸形。2.孕妇吸烟或经常同吸烟者在一起，可引起流产、早产，增加胎儿的死亡率，造成子女先天性缺陷。如先天性心脏病，吸烟比不吸烟的孕妇，所生的孩子发病率要高两倍。据调查饮酒的孕妇，在一千个活着出生的孩子中，有3—5人表现部分畸形。不论孕妇喝了多少酒，酒里的酒精立即会影响脐带内血液的流通，这种影响至少保持一个小时。由于脐带内血液供应减少，可使胎儿缺氧，发生中毒症，以致胎儿的头特别小，心脏和四肢有多发畸形。而且孕妇饮酒能影响胎儿的视力，这种视力的减退是任何眼镜所不能矫正的。饮酒和吸烟的孕妇，胎儿出生前后身高和体重的增长比正常胎儿缓慢，智力发育也差。早在1700年医学界就发现孕妇饮酒能引起胎儿酒精性综合症，随着饮酒者增多、发病率也增高。其临床特征有：①中枢神经系统功能障碍：智能低下，运动不协调，多动症等。②发育障碍：身材短、体重轻。③特异性的丑陋面容：前额突起、短眼裂、小眼球、斜视、短鼻梁、朝天鼻孔、兔唇等。④心脏、脊柱及四肢畸形。⑤先天性的免疫功能缺陷：即抗病力差等等。3.由于妇女怀孕后，肝脏解毒的功能差，肾脏排泄缓慢，药物容易在体内积蓄而致中毒，引起胎儿畸形，甚至死亡，故在妊娠的头三个月内服用药物应特别注意。尤其对一些麻醉药、镇静药，更要慎用。如服用某种镇静药（如反应停）来制止妊娠呕吐，据报道有明显的致畸作用，用后胎儿肢体发育短小，甚至没有手足，酷似海豹。又如时常服用眠尔通、利眠宁的孕妇，与未服药孕妇所生的孩子相比较，先天性心脏病、先天性耳聋、肾脏畸形的发生率要高4倍。再如常服四环素的孕妇会使胎儿骨骼发育障碍，出生后发育不良，牙齿表面的釉质发黄。大剂量注射链霉素，有可能造成胎儿先天性耳聋，近产期使用青霉素会破坏胎儿血中的红细胞，发生黄疸，甚至死亡；又如新霉素、红霉素、睾丸酮、雄激素、可的松、氯丙、利眠宁、扑尔敏、苯海拉明、安定、苯妥英纳及降血糖类药物和部分中草药，也在不同程度上对胎儿有不良作用。如造成流产、死胎，有的造成胎儿神经、内脏、五官、四肢的畸形和胎儿先天代谢疾病。4.妊娠期间，很多病毒可以通过胎盘进入子宫感染胎儿，如风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、乙型肝炎病毒、水痘病毒等。如果在妊娠3个月内被上述病毒感染，对胎儿的影响很大，约有60%可能发生胎儿小头畸形、无脑畸形、内脏畸形、脑积水和先天性聋哑。5.怀孕后，短时间内接受较大强度或较长时间接受小剂量的X线照射（特别是腹部及骨盆），都可引起胎儿发育畸形，易患白血病、恶性肿瘤，甚至死亡。6.妊娠期间，接触有机磷农药过多及铅、汞等有害物，也可导致胎儿先天性智力低下或畸形。7.孕妇发生先兆流产时，若过量服用安胎药孕酮或已经怀孕（但没觉察），仍在服用含有孕酮的避孕药，皆有可能造成女婴男化（即半阴阳人）。8.长期服用抗肿瘤药物，如抗叶酸制剂，因其具有强烈抑制细胞繁殖的作用，故能杀死胎儿，即有幸运活着出世的孩子，有20～30%可能带有不同程度的畸形。9.怀孕前半期若用碘治疗甲状腺的疾病，可造成胎儿甲状腺体发育不良，出世的婴儿可患呆小症和先天性晶状体混浊。10.医学界研究指出，某些抗菌素，可使胎儿发生先天性畸形、死胎或早产等。因此妊娠期忌用的药物有：氨基甙类（链霉素、卡那霉素、庆大霉素、妥布霉素、丁胺卡那霉素等）、多粘菌素、万古霉素、四环索类（四环素、土霉素、强力霉素）、抗霉菌药（如5—氟胞嘧啶、二性霉素B、灰黄霉素），以及灭滴灵等；妊娠头3个月不能使用乙胺嘧啶、氯霉素、利福平、磺胺及甲氧苄氨嘧啶（TMP）等；妊娠7个月后不宜服用氯霉素、乙胺嘧啶、磺胺药及TMP等。11.科学家通过不同的动物实验证实，可引起胎儿致残的还有：大剂量维生素A、蔡和蔡酚、三苯乙醇、右旋苯异丙胺、氟呱丁苯、利血平、三苯甲甲哌嗪、冬绿油、5—羟色胺、半乳糖、胰岛素、甲状腺素、雌性激素，皮质激素、甲基硫氧嘧啶、冬眠灵、磺胺丁脲、甲苯磺丁脲、氯磺丙脲和口服降血糖药等。这些均应列为妊娠禁忌药。
二、加强营养
怀孕以后，由于胎儿的成长，胎盘的形成，母体血容量的增加，以及为产后哺乳作准备，都需要从孕期的食物中获取各种营养。如果孕期缺乏营养，不仅可引起妊娠、分娩或产褥的合并症，还会影响胎儿的体格和智力发育。直接关系到孩子的健美，甚至影响孩子的一生。因为胎儿出世前的3个月至出生后的6个月，是大脑细胞的激增期，脑细胞的增殖需要足够的营养，故营养不良的胎儿到学龄期约有30%出现神经或智力的不正常，如反应迟纯，记忆力差等。医学界有人对兔唇、腭裂婴儿进行调查，发现他们的母亲在怀他们时，40%有营养缺乏症，60%有不同程度的贫血。因此孕期的营养不仅关系到母亲健康，还直接关系到孩子的健美与智力。
1.热量：孕妇所需热量比非孕期要多20～25%，因此需多食用含有丰富热量的食物，如面粉、小米、玉米、各种油类、豆类、黄花菜、花生、薯类等热量高的食品。2.蛋白质：蛋白质是构成生命所必需的物质，是胎儿发育不可缺少的。孕妇每天约需80—90克，除供给母体及胎儿生长需要外，还要储存一些，以备产后哺乳之需，此时应多食鱼、肉、动物内脏、木耳、花生、牛奶、虾米、蛋类、豆类及豆制品。若蛋白质供应不足，不仅影响胎儿发育，还会使孕妇体力衰弱出现水肿，分娩时还会出血过多和滞产；产后恢复迟缓，乳汁稀少。3.钙：孕妇需要大量的钙，以保证胎儿生长。若孕期缺钙，可使胎儿发育不良，易患软骨症，同时也会造成母体腰腿痛、手足抽搐等症，分娩时易致子宫收缩无力和产后出血等。因此，孕妇应多食些黄豆（青豆、黑豆也行）及其制品，黄花菜、木耳、海带、紫菜、牛奶或奶粉、虾米、蛋黄、田螺、芝麻酱等。如果食物中缺乏钙质，可适当服用钙片加鱼肝油。4.铁质：怀孕期间需要补充一定量的铁质，铁是组成血红蛋白的主要成分之一。成人每日需铁量为12毫克，而孕妇对铁的需要更多，在一般饮食中，铁的含量不能满足孕妇。铁除供胎儿造血需要外，还要为产期失血及哺乳准备足够的铁质，故应多食些含铁的食物。如动物肝、肾、黑豆及豆制品、豆腐乳、黄花菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鸡蛋、菠菜、桃、梨、葡萄、牛乳、韭菜、油菜等。5.维生素：维生素是人体进行物质代谢，维持正常生理功能所不可缺少的。怀孕后其需要量更大，如成人每日约需维生素A5000～6000国际单位，而怀孕后比平时要多20—60%，它对促进胎儿的生长发育有着重要作用，缺乏或不足，易发生早产、死胎及产后感染。因此孕妇应多食肝、奶、蛋黄、鱼虾及胡萝卜、新鲜莴苣、芹菜、杏、李等含维生素A较多的食物。维生素C可促进胎儿生长、预防流产、早产、坏血病并增强孕妇对疾病的抵抗力，成人每日需要量为70毫克，而孕妇则需100毫克。故应经常食些含维生素C较多的食物，如青菜、水果、山楂、桔子、大枣、西红柿、葡萄、柠檬等。维生素B能预防孕妇的神经炎，维持正常食欲，减轻妊娠呕吐反应，并能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。因此应适当食些粗米、粗面、小米、玉米、豆类等食品。维生素D能帮助肠道吸收足够的钙，磷，并对骨骼的钙化起着重要作用。孕妇每日需要量为400～800国际单位，可多食些鱼肝油、牛奶、蛋黄等食品。同时，多晒太阳，也能产生维生素D。6.锌、锰：孕妇缺少锌、锰，可影响胎儿的生长、发育，故应多食含有锌、锰的食物，如牡蛎、牛肉、牛肝、羊肉、麦芽、花生等。
怀孕后期，应多吃含蛋白质丰富的食物。对脂肪、糖类和辛辣品应加以限制，这些食物容易助湿生热，可导致胎热、胎肥、难产，或使婴儿出世后多发疮疡、疹毒、目赤、口疮等疾患。
三、保持精神愉快
孕妇应调养精神，心情愉快，因为人的精神活动，情志变化能直接影响胎儿。
1.妊娠早期，即怀孕第三周的后半期到第七周末的三个月内，是胎儿各组织逐渐分化成各个器官，胚胎变得初具人形的阶段，对各种有害因素的敏感性很强，如果孕妇长期恐惧、愤怒、烦燥、悲哀、容易引起胎儿畸形。在妊娠7～10周时，如母亲情绪过度不安，精神受到创伤，孩子会发生头面部畸形，因母亲精神紊乱，孩子会患先天性癫。2.某些先天性生理缺陷，也与母亲情绪有关。如情绪过度紧张，能阻碍胎儿颌骨的融合而引起腭裂、兔唇。3.妊娠中期、胎儿中耳发育完成，对血液出入胎盘的流声、母亲的心音和肠蠕动声，以及外界的音乐声、嘈杂声等，都已能清楚听到，并能作出反应。假如母亲与人吵架，胎儿也会拳打脚踢，将来出生的孩子也会个性很强，易于吵架。据西汉的《列女传》记载，周文王的母亲太伍，怀孕期间“目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言”，生下的文王就贤良盛德、聪慧无疾。4.弗尼医生经过近十三年来的调查，得出的结论是，孕妇的情感——她所想的、说的、感觉的和希望的，对腹中的胎儿都有影响。他发现六个月的胎儿就有一种“感情雷达”，能感觉到母亲的情绪，并做出反应，如果孕妇生活幸福，平静美满，胎儿也会高兴；如果孕妇生活不幸福或受到某种折磨，她的孩子可能终生患感情或心理上的疾病（比如导致犯罪行为、郁症、狂症、甚至死亡等）。曾有一个美国女子，婚后遭到粗暴的虐待，孩子出生后第二天就死亡了，经医生解剖发现，孩子因胃部有三个溃疡点大出血致死。医生认为，这是由于孩子的母亲在孕期过着可怕的生活，而将引起溃疡的荷尔蒙传给了孩子。5.加拿大一位乐团的指挥布拉特，年轻时对某些事前未看过的大提琴谱总是很熟悉，有一次他指挥某一新乐曲时，大提琴谱象突然跳到他眼前一样，不用看谱也知道该怎么演奏。他追根寻源，发现这是他母亲怀他时经常练的曲子。6.科学家在研究中发现，人的品质和个性在子宫中已开始形成。母亲在妊娠期间常听优雅、轻松的音乐，将来孩子也会有音乐天才；孕妇喜欢劳动，将来孩子也会成为劳动能手。……当然，这还需要出世后的教养训练。为了使下一代健美、幸福，母亲必须从怀孕时开始，保持精神愉快，经常向往自己将会有个健美、天真、活泼、可爱的小宝宝，向往幸福的生活，向往美好的将来，常去风景优美的公园或郊外散步等。
四、注意休息，预防疾病
妇女怀孕期间，抗病能力相应减弱，容易患病，这可直接影响到胎儿的生长、发育。如孕妇妊娠早期患风疹，可使孩子发生白内障、先天性心脏病、聋哑症；流感或巨细胞病毒感染可引起胎儿畸形、生长迟缓及智力障碍等。因此妇女怀孕后除正常的工作外，应注意休息，起居有常，避免过度劳累。在怀孕五个月后又应适当增加活动，不要贪睡，以免“气滞难产”。孕妇还须注意冷热，预防感冒；少到公共场所去，以防受病毒、细菌和烟雾等的侵袭而生病。在春、秋季节因传染病流行，外出须带口罩，预防传染。并应避免繁重的劳动和剧烈的活动，防止发生意外，损伤胎儿，引起流产或早产。如果有了病，不要自己乱服药，不要接触放射线（包括透视、拍片等），不要接触有害物质如有机磷农药及铅、汞等，并应注意卫生，不要将有害物质吃进去（被农药污染的蔬菜等），不要抽烟、喝酒。否则均能导致婴儿智力低下和发育不良。
五、注意节欲，避免房劳
妇女怀孕后要控制性交，尤其妊娠开始的三个月应禁止性生活，否则容易引起子宫收缩，导致流产。妊娠第八个月后也须禁止性生活，否则容易感染，或导致早产，胎盘早期剥离，增加胎儿的死亡率。
六、做好产前检查
1.已婚妇女停经40多天后，应去医院做妇科检查，如已证实是怀孕，则应按前文所述的“避免致畸因素的损害”及其它几条去做。2.从确定妊娠起，一定要定期随诊，固定产科医院。自妊娠六个月后，孕妇应每月检查一次。这有利于发现和纠正孕妇身体的缺陷和胎位不正。3.若怀疑胎儿畸形，可到医院做羊水穿刺检查。怀疑的依据有：夫妇是近亲结婚，夫妇一方有家族遗传病史、一方有先天性及遗传性疾病者，曾生过畸形儿、遗传病儿；孕妇有致畸因素影响者；孕妇年龄超过38岁者。若羊水检查证明有问题，应根据医生意见做人工流产。4.孕妇分娩前两个月，应注意保护乳头，尤其是初产妇，须经常用肥皂水擦洗乳头，以防哺乳时乳头破裂疼痛及避免生奶疮。此时乳房不可紧束，对于乳头凹陷者，自己可用手经常向外牵拉，并轻轻按摩乳房，以利产后哺乳。临产前一个月，不宜坐盆洗浴，以淋浴为宜。5.妇女怀孕后容易合并糖尿病、肾炎、高血压、心脏病、贫血以及产科并发症，如妊娠中毒症、骨盆狭窄、母子血型不合等。这些都须就医，及时治疗。6.孕妇如发现阴道出血、流水、腹痛、头昏、眼花等症时，应立即就医。如果妊娠已八、九个月，自觉有阵发性腹部隐痛，休息一会就会好转，且腹痛没有一定的规律性，这称为：“假宫缩”，不会马上分娩；如果胎儿已足月，又见腹痛坠胀，腰酸，甚至小腹坠胀越来越明显，腹部阵痛越来越紧，阴道有少量血性粘液流出，可预示24小时内分娩，此时应急送医院。
照顾婴儿须注意的问题
一、婴儿需要慈祥的父母之爱
随着婴儿呱呱出世的哭声，便预示着婴儿对人间温柔慈爱的需求。神圣的母爱应完全发挥、运用。比如经常抚摸婴儿，逗引并按时喂养婴儿，经常悄声细语对婴儿说话，并经常唱些温柔、悦耳的歌曲给宝宝听，这将能促进婴儿健美地成长。若是忽视对婴儿的慈爱，或将婴儿置之一边，只顾做其它事情，将会给婴儿造成一种动乱不安的心理，也会使婴儿象失去母爱一样，阻碍感情的发展。父母应经常逗引婴儿发笑，从月子就要开始，这可使婴儿笑肌发达，日后笑起来很美。若是婴儿从小爱哭，无人逗他发笑，长大后也往往不爱笑或笑得呆板。
当孩子稍大些，应让他去爬行，让他感到世上的一切都是那么新奇，如果再通过自己的努力取得一件新鲜东西，他会有得意的感觉，将给他带来继续努力的激情。随着孩子活动能力的增强，父母应爱护和保护孩子，千万不要对孩子的行动管束过严或加以限制。如果家长用恐吓或打骂，惩罚孩子，则会伤害幼小心灵的感情，造成日后胆小怕事，束手束脚。孩子再大一点时，应鼓励他去拿汤匙、杯子、碗、筷子等，动作不对应耐心地给予纠正，千万别老是用批评语言，这会损害孩子的自信心。家长的一切言语，应该使孩子感到温暖，这对日后孩子性格的发展将带来极大的好处。例如一个充满活泼和友爱的家庭，可使孩子的性格活泼、勇敢、开朗；而一个使儿童的早期感情受到剥夺和压抑的环境，可使孩子性格孤独，比那些在温暖环境中长大的儿童要缺乏情感，智能也会低下。
二、孩子厌食可能是缺锌
医学家对大批厌食儿童的血和头发进行测定，发现这些儿童体内锌的含量比不厌食的儿童低，因此认为厌食的孩子大多缺锌。人的味觉和食欲，受含锌的唾液蛋白味觉的影响。缺锌时味觉素减少，食欲不振，生长发育停滞，口腔粘膜上皮易于脱落；同时一些消化酶的活动也减弱。这会加重厌食的程度。
出现上述症状后，可给予0.2—1%硫酸锌糖浆治疗（2—6毫克/公斤/天），共服4周，必要时10毫克/公斤/天或延长治疗时间。同时应多食些肉，贝类、家禽、蛋、奶制品，因为这些食物中锌的含量很丰富。
北京某儿童保健站用上述方法治疗116名厌食儿童，平均进餐量增加近一倍。由于硫酸锌没有副作用，因此只要不是胃肠道或全身疾病引起的厌食，都可以试用本法治疗。
三、婴儿哭闹不要马上就抱
婴儿适当的哭闹，是一种正常的生理现象。哭可以运动全身，增加肺活量，使全身血液流通旺盛，促进生长发育，是有益处的。如果不去抱他，哭4—5分钟也会安静下来。若是哭闹不止，稍抱一下，不哭了就可放下，否则总想抱着或摇着，抖着，这就形成了坏习惯。所以不要一哭就抱，但可以逗孩子玩玩，使孩子笑笑，以致手舞足蹈。
但当婴儿哭闹不止时，父母应详细观察：是否被蚊、虫叮蛟，尿布潮湿，异物刺激，饥饿、寒冷，发热、生病等。因为哭闹有时也是某些疾病的征兆。若一切正常，婴儿仍哭闹不止，应该抱起止哭，否则哭闹过分，腹压过高而引起疝气和嗓音嘶哑等。
爱哭而不爱笑的婴儿，多见于体质差，有可能缺钙缺铁。应该设法给予维生素A、D和钙、铁的补充。
四、不应把婴儿困在暖房中
年轻的父母总怕宝宝冻着，饿着，尤其在冬季出生的孩子，大人总怕他受凉，不但门窗紧闭，而且穿戴严实，盖上新被，把婴儿保护在又闷又热的暖房中。这样不但使婴儿抵抗力下降，出汗多，而且空气不新鲜，又给空气中的大量细菌创造了繁殖的条件。细菌常会侵入婴儿的呼吸道，造成气管炎或肺炎，还会造成皮肤疖肿，脓疤疮、痱毒等皮肤感染。因此不要使孩子象暖房里的花朵那样，经不起风寒侵袭。古人有句话：“要想小儿安，常带三分饥与寒”。同时还须注意不要给婴儿吃得太饱，否则会引起小儿消化不良。
五、对小儿头颈的保护
小儿在月子里是不会转头的，而且头骨很软，正是年轻父母为孩子塑造俊美头型的机会。比如男孩子应宽头大耳，就应让婴儿多仰着睡，女孩子应颜面俊长，头的前后不应太扁，则应让婴儿左右轮着睡。如果让孩子老是偏向一侧睡，将来会形成“扁头”。必须注意，婴儿满月后就不会受父母摆布了，所以必须抓紧月子中的“造型”。还须注意：婴儿的颈部很短，几乎是头连着胸背，因此睡眠时可以不垫枕头或垫一很薄的软枕。防止有些老人按：“高枕无忧”的想法给婴儿垫又高又硬的枕头。这样会影响婴儿的呼吸，不能充分吸得氧气和排出二氧化碳，还能造成驼背和扁头。婴儿的颈项很软，而头面很大很重，难以支撑头部，因此每次抱宝宝时，必须一手扶住头部。待孩子头颈能竖直时，才能让其自由转动。
六、勿让孩子过早地坐与走
孩子出世后随着月龄的增长而发育长大，一般讲3个月会自己翻身，6个月会坐，8个月会爬，这是孩子的生长规律。有的父母为了显得孩子能干，过早地让孩子进行尚不适应的各种动作，这对孩子不利。比如过早地让孩子学坐，婴儿坐不住会前俯，使前胸、腹部受压，而致小儿吐奶，还能导致脊柱弯曲。8个月时婴儿刚刚会爬，但父母总想扶着他们站，拉着他们走，这时孩子还很难掌握正确的站立姿势，走起来很勉强，脚往往向内勾或两腿外张。久之则会造成下肢畸形。小儿在八九个月时，应该尽量使他爬行，因为爬行是一种全身运动。婴儿昂首，挺胸，用四肢撑着身体，不断地爬着。这使大腿和腰部增强了锻炼，也为学走做了必要准备。婴儿是根据自己的意志和志趣自由地爬行，他会一面观察，一面接触自己感兴趣的东西，扩大了眼界，丰富了生活，这对增长智力大有好处。因此多让宝宝自由爬行大有好处。
七、小儿应睡硬板床
小儿出生后，全身器官发育及成长都很快，但脊柱很软，周围的肌肉、韧带很柔弱。若让小儿睡在弹簧床或海棉垫上，就容易导致脊柱和肢体骨骼发育变形、弯曲。若床很软、因小儿臂部重量大，会将床压成凹陷，无论是仰卧，或侧卧，脊柱都处于不正常的弯曲状况，久之会形成胸廓下陷或罗锅畸形等。据国外有关研究资料表明，儿童睡于凹陷的软床上，发生脊柱畸形率占60%左右；而睡在木板床上，最大的脊柱畸形率只占5%左右。
八、小儿不宜在摇床中多摇晃。
据美国费城医院沃曼医生研究的1977—1982年的伤残儿童病例中，发现年龄在1—15个月中，受强烈震荡的20名婴儿中，有3例死亡，10例发生严重损伤，包括失明、运动障碍，惊厥和发育迟缓。婴儿年令越小，越容易受到震荡的损伤。这是因为婴儿头大身小，而颈部肌肉软嫩，对头部支撑力弱，难以承受较大的摇晃和高抛的震动。不停地受到摇晃，能使婴儿的脑髓与较硬的脑壳相撞而引起脑震荡或造成大脑毛细血管的撕裂，还可引起视网膜毛细血管充血，甚致视网膜剥离而导致永久性失明。沃曼医生建议父母决不要摇晃婴儿，即时在玩耍时摇晃也可起损害。把婴儿抛在空中，或抓住婴儿手、脚使之摇荡也应禁止。
九、婴儿不良习惯能致面部畸形
1.揉眼：婴儿哭闹时，总是手足乱动，其手乱抓。尤其是经常揉眼，抓面，这能造成砂眼，倒睫或抓破眼角而引起红肿，感染。防止办法是在婴儿睡眠时，将其双手放于身体两侧，用被服裹压好，或用布套包住小手。2.伸舌：婴幼儿伸舌是一种不自觉的活动现象，但长久之后会形成难以克服的坏习惯，经常伸舌能使门牙受挤压而出现排列不齐或向前突出。防治的办法是经常逗小孩玩和笑，使其转移注意力。3.吮手指：有的孩子经常把手指当奶头吸吮，这不仅容易把细菌带入消化道，还能使刚萌出的门牙咬破手指，引起溃疡、出血。防止的办法是婴儿时可用被服裹压两上肢，大一点的婴儿可在手指上涂点无毒味苦的物质。4.咬唇：小儿咬唇，时间长了会造成上门牙前突，开唇露齿，翘嘴唇等畸形。防止的办法是不要训斥或打骂孩子，发现孩子见生人怕羞而咬唇时，应设法阻止，不使养成习惯。5.舐牙：当孩子在萌牙时，常因牙龈发痒而用舌舐牙，这会影响牙齿的正常发育，还会刺激唾液腺的分泌，引起流涎。防止的办法是经常逗孩子笑，分散注意力，或常给孩子吃些饼干，以避免不良习惯。6.单侧嚼食：较大些的孩子多因一侧有牙龈炎，龋齿或一侧少牙而用另一侧牙齿嚼食物，久之会引起嚼食的一侧面肌丰满，另一侧肌肉会萎缩下陷，使两侧面颊不对称。防治的办法是发现孩子有一侧嚼食的现象或孩子叫牙痛时，应到医院检查牙齿，及时治疗，治愈后再锻炼另侧嚼食。平时少给孩子吃糖及硬壳食物，以便保持口腔卫生，及保护牙齿。
母乳喂养的好处及有关事项
一、好处
母乳是婴儿的天然营养品和最理想的食物。母乳中的蛋白质、脂肪、糖和各种营养素的比例适当，最适合婴儿消化吸收；同时还含有大量能抵抗各种疾病的免疫球蛋白和免疫反应细胞，以及帮助消化的各种酸。产后3天初乳中所含的抗体量更多，能保护婴儿肠胃道和呼吸道粘膜免受细菌和病毒的侵袭，有力地预防新生儿感染，而且通过喂奶可密切母婴感情。
二、哺乳方法
1.每于哺乳前应以温开水洗擦乳头和双手，挤出头几滴奶水（不要挤得太多，前一部分好象清水，实际上含婴儿需要的钙、磷等营养），再喂孩子。母亲患感冒时应带上口罩喂奶。2.开奶易早，美国专家强调，在产后一小时即可给婴儿喂奶，根据我国医学专家认为，最好在婴儿出世3～6小时开奶。因为即早让婴儿吸吮，能刺激乳房，增加催乳素的分泌，使乳汁充盈，这样产后2～3天乳汁就会大量分泌。如果产后奶房胀大，又不及时开奶，会使奶憋回去，造成乳汁越来越少。及早喂奶还能使婴儿尽早摄取含有丰富营养和免疫物质的初乳。若这时回乳不够，可补充点淡糖水或5%的葡萄糖水。3.增加喂奶次数，一般每隔3～4小时喂一次奶（夜间可隔6～8小时），近年来大量研究证明，增加喂奶次数能不断刺激催乳素的分泌，以增加乳汁分泌。对初生儿每隔2～3小时可喂一次，以后随着月龄增加可适当延长。同时应注意每次喂奶，两乳房应轮换，若一侧乳房很少哺乳，就会因刺激量不足，乳汁越来越少。4.哺乳期时间不要太长，因为喂奶时1/2～1/3的乳汁在头5分钟已被吸去，哺乳时间过长，婴儿往往是空吸，空气入腹而引起腹胀、呕吐。5.每次哺乳先用一侧乳房，让孩子吸5～10分钟再换另一侧。据国外资料证明：乳房内容物5分钟可排空75%，10分钟可排空90%。乳汁前一部分似清水，里面含有钙、磷等物质；中段则由稀度稍稠、色白，含有糖分和蛋白质，后一部分，色白而稠，含有适合婴儿消化吸收的脂肪。因此喂奶时不要把前一部分挤掉或后一部分不吸尽。6.防止哺乳时婴儿睡着，有的婴儿吸吮力差，吸几口就睡了，应动动他耳朵，拧拧他鼻子，使他吃足再睡，如果仍然睡觉，只好等醒后再给他吃足。否则得不到全面营养，而乳房也因刺激不足，乳汁会日趋减少。7.喂乳应适量，喂的过多易使婴儿产生腹胀、呕吐、消化不良；喂的不足则孩子在哺乳后哭吵不安或不肯入睡，身体消瘦。8.哺乳时，母亲最好取坐位，让婴儿舒适地斜躺在母亲怀里，头枕于一侧的手臂上。冬天的晚上有的母亲躺在床上喂奶，往往会引起婴儿窒息。9.哺乳后应把孩子抱起，伏于母亲的肩上，轻拍背部1～3分钟，待婴儿打呃，使吸入的空气排出后再睡下，这样可减少溢奶和中耳炎发病的机会。
三、增加乳汁的方法
1.注意营养，增加饮食。产妇的饮食应多样化，不偏食，并多喝些汤汁，如鲜鱼（鲤鱼为佳）汤，老母鸡汤，骨头汤和吃鸡蛋、豆类、豆制品、猪肝、青菜、水果之类。2.避免精神刺激，保持精神愉快，保证充分睡眠。若在哺乳期受到精神创伤、忧郁或暴怒等都会抑制催乳素的分泌，而使乳汁明显减少或“回乳”。3.保护身体，加强锻炼，防止受凉发热及患各种疾病。4.母亲每天可服三次复合维生素B6片。5.乳水不够，可热敷乳房或按摩乳房，每日二次，每次10～20分钟。6.若乳汁不足，可用艾条点燃一头，拿着另一头，对着两乳头连线中点的膻中穴位灸5～10分钟，再轮流灸两侧乳房，共灸20～30分钟，灸之微微发红，乳房发胀为佳。7.中药王不留行25克，穿山甲25克，通草6克加水适量文火煎煮30～40分钟，一日一剂，分三次服，连服5～7天。8.母猪蹄四只，加通草20克，热水煮烂，食肉喝汤。9.平时可用赤小豆煮粥食用。并注意少吃盐类。也可用胎盘一个，洗净加益母草半片水煮服。
四、婴儿断奶不宜太迟
随着孩子生长发育逐渐长大，一般可在十至十二个月完全断奶。这时孩子对各类营养的需要从质和量方面都不断地增加，而且母乳的量和营养都逐渐减少，不能再满足孩子的需要。
一般讲，在月子里母亲休息好，吃得好，奶的质量会较高，而八至九个月以后，母乳中除了碳水化合物，其他营养成份已很少。有人认为自己的乳水仍然很多，足够孩子吃饱，其实质量已远远跟不上。又如婴儿出世时肝脏贮存有多量铁，长到五至六个月时逐渐耗竭，母乳中含铁又少，只喂母乳，会使孩子发生贫血及抵抗力下降，出现营养不良等。根据科学研究，小儿一至三周岁，是大脑发育的关键阶段，尤其是脑细胞约百分之七十至八十在3岁前形成。所以一岁后一定要断奶而喂养足够的营养才能给孩子的健美打下良好的基础。
五、断奶方法
1.断奶应有计划地进行，小儿6个月后逐渐增加辅食次数，从少到多，从稀到稠，从软到硬，并逐渐减少喂奶次数。可在春秋季节断奶，因为这时气候不冷不热，各种食品又较丰富；而夏天太热，食物容易变质，易引起肠道传染病；冬天天寒，孩子易多病，夜间喂养不便。如果孩子一岁时正是夏冬季节，则应提前或迟缓断奶的时间。断奶时若孩子有病，也应推迟断奶时间。2.婴儿长到6个月，应逐渐增加辅助食品，为断奶打好基础。3.断奶前1～2个月，可有意识地减少哺乳次数，多用食物喂养，使孩子适应后，再停止哺乳。
六、回乳方法
1.少吃汤汁或水分多的食物（尤其鱼、肉、鸡汤）。2.用皮硝120～150克捣碎，布袋装好，外敷乳房或包紧于乳房上。3.口服乙菧芬片，每次3～5mg，3次/日。或肌注乙菧酚，每次6mg，1次/日，共3天。4.中药：焦麦芽60～100g，，煎水当茶饮，或生麦芽60g，生山楂60g，煎水代茶饮。
哺乳期用药对小儿的影响
母亲在哺乳期间如果患病，用药时需特别小心。因为有些药物经母亲服用后，会从乳汁中排泄出来，对乳婴的健康有较大的影响。
1.四环素：在人乳中的浓度可高于血液的5倍多，可能影响婴儿的骨骼生长和牙齿发黄。2.青霉素：可能导致婴儿出现变态过敏反应。3.氯霉素：可能引起婴儿出现“灰婴综合征”（即皮肤发灰及循环衰竭等症状），并有强烈抑制骨髓作用，引起小儿贫血、中毒。4.磺胺药（包括各种名称的药有20余种）可能引起小儿脑核性黄疸和溶血性贫血。5.阿斯匹林：能引起小儿血小板减少，诱发出血。6.红霉素：乳母服片剂后，每毫克乳汁中含有0.4～1.6毫微克的红霉素，静脉滴注红霉素时，则乳汁中的浓度比血中的浓度高4～5倍，所以长期使用可引起婴儿肝脏损害，并出现黄疸和GPT增高。7.链霉素、卡那霉素：有时可导致小儿耳鸣及听力减退。8.苯巴比妥、戊巴比妥、速可眠、水合氯醛：可引起婴儿倦睡。9.三溴片、三溴合剂：可导致婴儿倦睡和出现皮疹。10.、安定：可引起婴儿倦睡和体重减轻。11.氨茶碱：可引起小儿烦躁不安。12.利血平：可导致婴儿鼻塞，鼻粘膜出血，嗜睡或腹泻。13.扑尔敏、苯海拉明、非那根、乘晕宁、阿托品、口服避孕药等：可使母亲乳汁减少。母亲服避孕药，还可引起乳儿出现原因不明的黄疸。14.苯茚二酮：可导致乳儿出血。15.抗肿瘤药，如5一氟脲嘧啶、环磷酰胺：能降低婴儿骨髓功能，造成白细胞下降。16.抗甲状腺的碘剂、他巴唑、硫氧嘧啶：能抑制婴儿甲状腺功能。17.阿米妥、鲁米那：能引起小儿嗜睡，重者损害小儿肝脏。18.泻药：能引起婴儿胃肠功能紊乱。19.异烟肼的乙酰化代谢物：可引起乳婴肝中毒。20.乳妇吸收高脂溶性的滴滴涕、卤联二苯、双三氯酚、四氢大麻酚等较多时。也可能引起乳婴药物中毒。21.阿托品和狄高辛，经乳汁排出的量较少，但能减少乳汁分泌。22.吸烟过度也可抑制乳汁的产生，影响哺乳。23.乳妇患囊性纤维病变时，可引起乳中高纳症的危险。24.乳妇注射放射性诊断药，药物进入乳中也影响乳婴的健康。
总之，母乳与服药的关系很密切，很复杂，直接影响到孩子的生长、发育、健美和智力。为了保证乳婴的安全，母亲若需长期用上述药品时，应停止哺乳，改用人工喂养。
婴幼儿人工喂养的有关问题
一、应引起注意的几个问题
1.婴儿的营养与身体的健美和智力的发育有极为密切的关系。有些年轻的父母喂养婴儿只知定时定量，却不注意随着宝宝消化功能的增长和生长发育的需要即时增添饮食以补充营养。2.父母为了给孩子增加辅食，认为只要吃得下，喂得越多越好，却忽视了宝宝的消化、吸收功能还较薄弱，因此引起小儿消化不良，出现腹泻、呕吐、纳差等。3.父母认为只要给孩子吃“高级营养品”，就保险了，其实并非这样。如被称为“高级补品”的巧克力、可可、咖啡、麦乳精，虽然可供给较多的热量，但所含营养单纯，蛋白质含量少，如麦乳精中蛋白质含量仅为奶粉的。不能满足小儿生长发育的需要。如果多吃巧克力、麦乳精、糖稀饭还会影响食欲，使宝宝不想吃饭。可可和咖啡中含有兴奋物质，婴儿吃了睡眠不安，好吵闹。4.婴幼儿应多补充蛋白质，但不宜多吃鸡蛋’1岁内最好只喂蛋黄，每天不超过一个。1～2岁的幼儿每天或隔天吃一个蛋，两岁以上的婴儿每天吃一至二个。有的父母认为鸡蛋营养价值高，就设法顿顿给孩子吃鸡蛋，其结果是由于婴幼儿胃肠道消化功能薄弱，各种消化酶分泌较少，给孩子增加了肠胃负担，而引起消化不良性腹泻或胃肠功能紊乱。吃鸡蛋过多，还会引起维生素E缺乏病，出现烦躁不安，面色苍白或有皮疹、嗜睡、毛发脱落等，又能使体内含氨物质堆积，加重肾脏负担，导致肾脏疾病。5.喂牛奶时最好加点米汤。因为牛奶五分之四是酪蛋白，遇到胃酸后凝块大，脂肪球亦大，不易被消化吸收。1个月的婴儿饮用时需加四分之一的水冲淡烧开，使脂肪球变小易于消化；而米汤中含有少量淀粉、维生素和无机盐，能刺激胃液分泌，所以若以米汤代替水加入牛奶，则更有益于消化、吸收。6.有人认为奶糕是国家食品厂经过合理配方制成，营养成份俱全，可以作为营养主食。其实单纯以奶糕、米糊为主食，其中蛋白质及各种营养成分远远不能满足婴儿生长的需要。而且奶糕、米糊由谷物制成，其中含有植酸，在体内会同钙、铁、锌结合，造成这些元素缺乏，导致佝偻病、缺铁性贫血和锌缺乏症，使孩子虚胖、不灵活、表情呆板等，影响身体和智能发育。7.辅助食品可用西红柿汁、桔汁、菜汤等，以增加维生素C，提高食物内铁的利用率，防止缺铁性贫血。水果汁应选择柑桔类果实或番茄、西瓜挤压出的汁。市场上售的瓶装桔汁在制作和储存过程中，维生素C已含量极微；桔子露、果子露等，并不是水果制品，其主要原料是白糖加水，再加入人工合成的色素、香精、糖精、婴儿不宜食用。8.人工喂养应以牛奶或奶粉为主食，除非小儿对牛奶过敏（吃后腹泻或出现湿疹），一般不要停喂牛奶。也可根据情况掺点水（米汤更好）或把浮在上面的油去掉，或适当少喂点，但不要因消化不良就不给孩子吃饱，若只给孩子喂米汤、糖水，会使小儿营养不良。9.婴儿食牛奶后，往往发生便秘，有人喜欢在喝奶后给孩子喂点果子露、枯子汁、认为能刺激肠蠕动，使大便通畅。但果子露、桔子汁属弱酸性，能使牛奶中的某些蛋白质成块，不易吸收。大便可能变软了，但营养也被排出，所以婴儿越喝越瘦。应该在喂中奶一小时后喂点酸性饮料，这样“井水不犯河水”，既利于营养吸收，又能防治便秘。10.家长常常将喝不完的牛奶放入保温瓶存放，是十分有害的，这正如将牛奶中的细菌装入温箱，其细菌20分钟就能繁殖一代，不到几小时就会使鲜牛奶变质，如再喂宝宝，则会伤害身体。11.一般在烧牛奶时，喜欢加糖后同煮，这样会使奶中的赖氨酸与糖在高温作用下，产生有毒物质——果糖基赖氨酸，能危害人体健康，尤对婴儿危害更大。应先煮牛奶，冷到不烫手时再加糖。
二、合理的喂养方法
1.不论是母乳喂养、混合喂养或人工喂养，增加辅食应由一种到多种，由稀到稠，从少到多。若患病期不要增加新食品，增加新食品后出现呕吐、纳差、腹泻等症状时，应暂停增加或减量。2.一般辅食品的增加，应在两次哺乳之间。1～3个月的幼儿每天可给一至三汤匙的菜汤、果汁、米汤及含维生素A、D的鱼肝油冲剂。4～6个月的婴儿，每天可给适量含铁剂的蛋黄和肝末、菜泥。开始量要小，逐渐增加可至半个鸡蛋黄，也可同时加点稠米汤，代乳粉。7～9个月，可增添粥、面条、豆腐，碎菜、鸡蛋、饼干。10个月以后，就可给稀粥、烂饭、面条、面片，煮、煨、炖、烧的肉和动物内脏（肝、心、肺、肾）及去除骨刺的鸡、鸭、鱼、以及豆制品、水果、蔬菜等。1～2岁的小儿每天应给半斤牛奶或调好的豆制代乳粉或豆浆，其主食为稠粥、软饭、面条、馄饨、包子及瘦肉、肝、豆制品、蔬菜、瓜果等食品。孩子的饮食烹调应美味可口，易于消化。3.营养应根据身体需要 ①蛋白质：幼儿生长发育十分迅速，如果蛋白质供应不足，就会影响各种组织和肌肉细胞的生长和形成，严重缺乏时则生长发育迟缓、消瘦、体重下降或引起智力发展障碍。人工喂养的婴儿，每天每公斤体重约需蛋白质2～2.5克；牛奶喂养者约需3～4克。含蛋白质较多的食品有瘦肉、蛋类、鱼类、大豆及其制品，乳类等。一般讲，3岁左右的幼儿每日吃半斤鲜牛奶或一两豆制代乳粉，加上一至二两鱼、肉、蛋和豆制食品，就能基本上满足身体。②热能：婴幼儿需要热能用以基础代谢和肌肉活动的动力，还须储备相当部分供生长发育需要。儿童年龄越小，热能需要量相对越高。如周岁以内每日每公斤体重需100～115卡，1～3岁需100卡，4～6岁需90卡。谷类食物的碳水化合物较高，是热能的主要来源。但应注意谷类食物多样化，尽量少食碾磨过细的精制米、富强粉面。因为其中的蛋白质和维生素B受到了严重损失。糖果和糕点虽含碳水化合物，但其他营养素很少，多食能影响正常进餐，并使消化功能紊乱，还易患龋齿。③维生素：婴幼儿食物中缺乏维生素A，即可出现生长发育障碍，故应经常给孩子吃胡萝卜、小白菜、菠菜、油菜等。因为儿童的基础代谢比成人高，故需要维生素C的量比成人高。如1岁以内每日需30毫克，1～4岁需35毫克，4～7岁需50毫克，7～13岁需60～75毫克，含维生素C最多的是新鲜蔬菜和水果。维生素D能促进钙质的吸收，预防小儿佝偻病，含维生素D最多的是肝脏、蛋类、鱼类等。婴儿出世1月后，可适当添加鱼肝油，由一滴开始逐渐微量增加。并应适当给孩子晒晒太阳，紫外线照射后能自行合成维生素D。④矿物质：钙和磷是组成骨骼的主要成份，并参与各组织细胞的构成。若饮品中含量不足，会影响骨的生长发育。10岁以下的每日应摄入1克钙，10岁以上要适当增加。钙、磷多含在奶类、蔬菜和谷类中，如食物中含量不足，可适量加服点保健钙。另外婴幼儿对铁的需要量较高。一般出世3个月后即应补充含铁的食物。尤其孩子长到5～6个月时，其生出前肝藏贮存的铁已逐渐耗竭，若不即时补充，会引起贫血及抵抗力下降、营养不良等。含铁较多的食物有动物肝、蛋黄、瘦肉、黄豆及其制品、木耳、蘑菇、芝麻酱、青菜。⑤脂肪：婴幼儿每日每公斤体重需要脂肪4～6克，6岁以上的儿童需供给6克。但应注意脂肪量不要给的太多，否则能使孩子过早肥胖，且易长疮生疖。4.饮食应定时定量，除每日按规定就餐外，不要随意给孩子吃糖果和零食，吃饭时不要让孩子边吃边玩。5.培养小儿吃多样化食物的习惯，避免偏食或挑食。孩子稍懂事时，每给孩子吃一种新食物时，应说明吃这种食物的好处。6.钙片、钙粉应单独喂服，不能调入牛奶或奶糕中喂小儿。因为牛奶含有脂肪酸，与钙化合会变成不溶的钙皂，妨碍钙的吸收。奶糕虽不直接与钙发生作用，但制作奶糕时酸碱度不合适，也会影响钙的吸收。另外菜汤中含有单酸、籽酸，能妨碍钙的吸收，故服钙片不要用菜汤同服。7.市场供应的牛奶、奶粉虽已经过消毒灭菌处理，但在喂宝宝时仍需烧开。因为牛奶营养丰富，细菌容易繁殖，若在消毒后至食用前的这一阶段，一旦受到细菌污染，则会大量繁殖，对小儿健康有害。8.人工喂养除主食外，辅食应多样化，如1个月内，应给牛奶或羊奶，并加少量豆浆、代乳糕；2～3个月，喂牛奶或羊奶，并加菜汤、米汤、桔汁、西红柿汁、奶糕、鱼泥；4～6个月，喂牛奶或羊奶，并加菜泥、蛋黄、奶糕、鱼泥、肉末，7～9个月，喂牛奶或羊奶，并加碎菜、碎肉、鱼、豆腐、肝、鸡蛋、糊类、饼干、面条、馒头；10个月后可给粥类、鸡蛋、蒸烘的肉和鱼、烂饭、乳类、豆浆等。
小儿用药须谨慎
婴幼儿的脏器机能还不够完善，但对药物却非常敏感。由于肝脏对药物解毒能力差，肾脏的肾小球滤过率低，肾小官的功能也差，所以在用量或给药方法上稍有疏忽或欠妥，轻者会引起不良反应，重者则有碍身心健康，或导致不治之症。
一、内服药的注意事项
1.婴儿和儿童使用链霉素、氯霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、巴龙霉素等肌注时，可使听力减退，因为这些药，在新生儿体内排泄很慢，使用过多可在体内积蓄，损伤听觉与神经系统。如有的家长每当小儿腹泻时，便给小孩吃氯霉素，其结果不仅造成宝宝听力减退，还会引起白细胞减少，骨髓发育不良，导致再生障碍性贫血。2.婴儿使用呋喃呾啶可引起多发性神经炎，会出现手、足皮肤麻、胀、痛感、蚁爬感，并逐渐向躯干发展，严重时手不能拿东西，足不能抬，皮肤粗糙，发凉、感觉消失等症状。3.婴儿用肾上腺皮质激素可引起脑水肿、胃溃疡、肠粘膜坏死或穿孔，以及骨质增生等。4.婴儿用四环素可引起呕吐、腹泻、久用可致牙齿秞质发育不全及牙齿变黄（有的终生不退），或使骨骼生长迟缓，太小的婴儿服用还能产生脑水肿。5.小儿禁用麻黄素、复方甘草片，否则会引起不良后果。6.维生素D对小儿发育有益，但若服用过量会引起婴儿高血压症。7.红霉素和硬脂酸可引起胆汁郁滞性肝炎。8.肼苯哒嗪可引起红斑性狼疮综合证。9.青霉素可引起小凡过敏性休克。10.儿童时期不要过量使用保太松、苯妥英纳，普鲁卡因胺，对氨水杨酸纳，否则能导致红斑性狼疮，保太松还可引起坏死性脉管炎。11.过量服用呋喃呾啶可引起前额头痛。12.民间认为宝宝一出世要喂点黄连水或服点西牛黄，可起到“清胎毒、降火热”的作用，或每逢入夏时给宝宝服“六神丸”，以防生疖害疮等，但过浓的黄连水能引起小儿不良反应，六神丸中含有蟾酥、有毒，过量则造成小儿恶心、呕吐、心跳过缓或心跳不均，甚致发生房性，室性传导阻滞、惊厥和循环衰竭而死亡。
二、外用药的注意事项
1.小儿发热后用酒精擦身降温可引起嗜睡和呼吸困难。2.使用硼酸可引起呕吐，惊厥、肾损害和皮肤红斑。3.红汞可引起汞中毒，皮肤涂擦碘酒后严禁再擦红汞，否则能产生毒性大、刺激性强的碘化汞，造成不良后果。4.碘酒可引起局部疮疹和嗜睡及呼吸困难，若涂于粘膜和男孩阴束，可引起剧痛，须禁用。5.薄荷脑可引起紫绀、惊厥和呼吸困难。6.大人用于湿疹，牛皮癣止痒的松节油膏和敷外疖肿的鱼石脂软膏，婴儿用了可引起呼吸困难、紫绀和惊厥。7.水杨酸可引起呕吐、呼吸加快、嗜睡。8.皮质激素能导致全身水肿。9.保护衣服的樟脑丸，用量过大，婴儿穿后从皮肤吸收，易引起溶血性贫血。10.使用浓度大于5%的硼酸软膏，经皮肤吸收后可引起呕吐、腹泻、皮疹、甚至抽搐。11.可的松软膏，淡滴鼻净、10%硫酸阿托品滴服液，对新生儿使用也可产生严重后果，故不能使用。
三、怎样给宝宝喂药
1.父母要清除孩子见药就怕的心情，对稍懂事的孩子，要耐心地向孩子解释用药的道理，使其服药顺利。2.喂药时父母应合作。可使患儿仰坐于母亲一只腿上，另一腿夹住患儿双腿，背靠于左臂上，右手抱住患儿双手以防乱抓，父亲用适合患儿口大小的金属勺子盛好药液，当患儿张口时，连勺及药液送入口内，勺子不要马上抽出，听到吞咽声后再迅速抽勺子，若患儿不肯张口，可捏鼻使其张口。3.防止患儿大哭时使药丸投入口中，以防将药投入气管发生窒息；不要平卧灌药，以防药液流入耳朵引起中耳炎；也不要强行撬开牙齿，导致唇、牙损伤或牙齿损害。
怎样使孩子聪明、健美
一、保证充足的营养
1.蛋白质：科学家在研究营养素对大脑的影响时，发现脑在代谢中需要大量的蛋白质。有关资料表明，大脑在怀孕期的3个月发育最快，孕期25周至出生后6个月，是脑细胞的激增期。刚出生的婴儿的脑重为370—390克，到3周时可达1170克，这是大脑发育的关键时期。如果这时缺乏营养，特别是蛋白质，则会使脑细胞的数目减少，智力发育差，甚至成为低能儿。婴儿出世后直到长大成人，都需增加足够的蛋白质，缺乏蛋白质，不仅会影响大脑的发育使之呆笨，而且影响身高和体重的增加，导致体型矮小、肌肉松弛，精神不振等。含有蛋白质最多的食品有：①牛奶。含有优质的蛋白质，其中酪蛋白、乳蛋白和乳球蛋白最多，必须氨基酸齐全，奶脂中含有必需的脂肪酸和磷脂。②鸡蛋：含卵白蛋白、卵黄磷蛋白、磷脂、维生素和各种矿物质。③鱼：含有球蛋白、白蛋白、核蛋白、不饱和脂肪酸和钙、磷、碘、维生素B12等。④大豆制品：如豆浆、豆腐、豆乳等，含有大豆球蛋白，必需氨基酸、脂肪酸和磷脂等。2.各种维生素：①维生素B1维持心脏、神经及消化系统的正常功能。缺乏时，儿童精力不易集中，记忆力衰退，情绪抑郁，容易激动，食欲不振，消化不良等。②维生素B2有运送蛋白质的作用。缺乏时使代谢发生障碍，还可导致贫血，脊髓神经变性等。③维生素C有提高脑的智力、保护心血管的健康和增强机体免疫力的作用。缺乏时能使智力减退、抵抗力减弱等。④维生素E能清除脑细胞中的废物，延缓脑的衰老，促进人体机能旺盛，能使儿童精力充沛，记忆力增强等。⑤维生素A为促进人体生长的必要成分、缺乏时能使生长停止，皮肤粗糙，在颈部和四肢出现小豆疹毛囊角化、角膜软化、并发生干燥性眼炎及夜盲症等。⑥维生素D能促进钙磷在肠内吸收，促进骨骼正常钙化，钙磷代谢功能不全时会导致佝偻病，骨软化及手足痉挛等。⑦维生素B12缺乏时可患唇炎、口角炎、舌炎、阴囔炎和会阴炎，甚致患恶性贫血等。3.微量元素：元素是构成万物的基本要素，人体内有六十多种。根据体内含量不同可分为两大类：凡占人体总重量的0.01%以上者，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等称为宏量元素；占0.01%以下者，如铁、锌、铜、锰、钴、氟、钼、碘、硒等，称为微量元素。这些元素在人体中含量虽少，但对儿童的健美是不可缺少的，如①锌：是酶的重要成分之一，直接影响到核酸及蛋白质的合成。若缺乏，则儿童长不高，生殖器发育不良，智力低下，甚至发生侏儒症等。猪肉、牛肉、蛋黄、牛肝、花生、麦芽、羊肉中含量丰富。②铜：是人体重要的催化剂、参与各种各样的生理活动和代谢过程，缺乏时引起贫血、发育不全、智力低下、少年白发等。贝壳类、动物内脏、豆类、胡萝卜、花生、麦芽中含量丰富，牛奶中含铜量少，如果单用牛奶喂养、容易发生铜缺乏。③铁：是红细胞中血红蛋白的重要组成，血红蛋白是运输和交换氧气的必要工具。体内的蛋白质和酶必须要和铁结合才能有生物活性的作用。如脑细胞中缺铁时，醛氧化酶的活性下降，孩子爱动、学习不安心、记忆力下降以及贫血等。含铁丰富的食物有：鸡、鸭、鸡蛋、牛、猪、羊肉及其肝脏、内脏、麦芽、花生、莴苣、菠菜、芹菜、鸡毛菜、番茄、蘑菇、桃、红枣、葡萄、桔子、桂圆等。④碘：碘是制造甲状腺素的重要原料，缺乏能引起甲状腺肿大，出现甲状腺功能低下、精神迟钝、智力发育差、特别矮小、呆小症等。海带、海藻、海鱼中含碘丰富。⑤锰：主要集中在脑、肾、肝、胰中、尤其是脑垂体中含量最高，而脑垂体是生命活动的中心，缺乏时可使智力发育不全，明显的智力低下，孩子呆笨、体重下降、皮炎、头发变白等。麦芽、花生、胡萝卜、莴苣、水果、蔬菜、粗粮中含锰丰富。⑥钼：与骨骼和牙齿的发育有关，据调查资料证实，缺钼的地区，儿童龋齿发病率很高。猪肉、羊肉、牛肝、花生、麦类、豆类中含钼较多。⑧氟：是骨骼和牙齿的必要成分。缺乏时，能造成龋齿和骨质疏松。可多吃些鸡蛋和牛乳等。4.糖：脑的活动，在人体是最旺盛的，没有充足的能量，则不能维持脑的恬动。脑子每天需要116～145克的糖，主要由血糖供应。人食入糖后先变成血糖，再供给脑子。若血糖不足，人体会感到疲倦、记忆力不集中，甚至发生休克等。但糖也不能食入过多，否则会引起一些疾病，防碍人的健美。5.脂肪：脑内最多的脂类是卵磷脂，它即是三磷腺苷的原料又能提供磷酸，是脑内不可缺少的物质。卵磷脂能提高智力和记忆力，使精力充沛。
为了保证体型美观、饮食是至关重要的。一是每日食量应该和体力活动相适应，不要过量，否则成为肥胖几，易患各种疾病。二是主副食品合理搭配、少吃谷物，淀粉食物（米、面等）和糖类脂肪，多吃些含蛋白质和钙的食物，如豆制品、瘦肉、乳品、萝卜、青菜，吃菠菜时先用开水烫一下，可除去妨碍钙吸收的草酸。
二、进行健美锻炼
从生理上来看，儿童时期“可塑性”最大，在这个时期如能根据身体发育状况进行科学锻炼将会塑造一个形体美而大脑聪明的孩子。
父母必须从婴儿时就使孩子有科学的锻炼机会。比如哭就是一种锻炼，千万不要一哭就抱，因为哭可以扩大肺活量，加强胸肌的运动和全身的活动。但对长时间哭闹的应该抱抱，否则常会因哭闹时腹压过高而引起疝气等。孩子稍大，可练习爬、坐、攀的技能，孩子活动时衣服不要穿得太多，让他们自由活动、广泛地受到锻炼。但孩子好动，玩起来不知疲倦，甚至发热也还到处跑。而孩子毕竟还小，身体各部的组织、器官都比较脆弱、心血管系统的调节机能也不够稳定，所以锻炼时要注意他们的运动量，避免时间过长的激烈运动，以免增加心脏负担，对身体有害。入学后的儿童，下肢进入迅速增长期，因此要诱导孩子多参加跳高、跳远、打球、奔跑等运动，这样可促进下肢骨的生长，否则腿短而影响日后的身高，还应让孩子做些仰卧起坐、俯卧撑、前屈后仰、游泳、扩胸等运动，这些能促进胸廓的发育，防治“鸡胸”、“龟背”、“脊柱弯曲”等。
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