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作者：(美)卡耐基

出版社：印刷工业出版社

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卡耐基成功学：人性的优点试读：

相信自己，做一个成功的人

为什么许多人会沉溺于忧虑之中不能自拔，以至于生命变得晦暗；为什么有些人却能从沮丧的情绪中走出来，为自己寻一片晴空？区别就在于，他是否已经“攻克己心”。生活中的经验和事实告诉我们，不是忧虑的人不想去改变自己，而是他们不敢去正视自己改变这个现实的能力。那些成功者，则具有一种令人羡慕的乐观心态，他们从对自我的改变中完成了一场对忧虑的革命。如果有人说，这种改变作为普通人的你也可以轻松做到，你是否会感到惊奇？

大半个世纪以来，成功学家戴尔·卡耐基正是以他独特的理论使这种改变变得轻松。无数人因为他而克服了忧虑，同时也改变了自己的命运。

Part 01 克服忧虑

忧虑损害健康

许多年前的一个晚上，一位邻居来按我的门铃，让我们全家去种牛痘，预防天花。当时整个纽约市有8个人得了天花，其中两人因病而死。800万人里死了两个人，就把许多市民吓坏了，为种牛痘排上好几个小时的队。在所有的医院、消防队、派出所和大的工厂里都设有种牛痘站，有大约2000名医生和护士夜以继日地忙碌着。可是在纽约，我生活了37年，至今还没有人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症。这种疾病在过去37年的时间里所造成的损害，至少比天花要大一万倍。目前生活在这个世界上的人，每十个人中就会有一个人由于忧虑和感情冲突将要精神崩溃。因此我现在写这一章，就等于来按你的门铃警告你。

在全美工业界医师协会的年会上，梅育诊所的哈罗·海彬博士宣读过一篇论文，该论文研究了176位平均年龄在44岁的工商业负责人。他们之中，大约有1/3的人由于生活过度紧张而引起心脏病、消化系统溃疡或高血压。想想看，患有这些疾病的人都还不到45岁，这说明他们的成功代价何其高！即便他赢得了全世界，却失去了自己的健康，对他个人来说，又有什么好处呢？一个即使拥有全世界的人，也只能睡一张床，吃三顿饭。与一个不到45岁就为了权力或名利而毁掉自己健康的人相比，我倒情愿做一个在阿拉巴马州租田耕种的农夫，至少我比他睡得更安稳，吃得更香。

柏拉图曾说：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体是一体的，不可分开处置。”即使是最坚强的人，也会因忧虑而生病。在美国南北战争的最后几天里，北方军格兰特将军的队伍围攻瑞奇蒙达九个月之久，衣衫不整、饥饿不堪的南方军被打败了。他们放火烧了瑞奇蒙的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂。然后，在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特率部下乘胜追击，可是，他由于剧烈头痛而眼睛半瞎以至于跟不上部队。当天夜里，正在他又焦又急的时候，一封南方军的降书送到他的跟前，令他心情大好。第二天早上，头也不痛了，眼睛也能看清了。显然，格兰特是因为情绪上的忧虑和紧张才生病的。一旦在情绪上恢复了乐观，病就马上好了。

法国著名哲学家蒙田在被推选为家乡的市长时曾对市民说：“我愿意用我的双手来处理你们的事务，但不想把它们搞到我的肝和肺里。”忧虑可使你患上龋齿、心脏病，甚至摧毁你的容颜。在古代，残忍的将士有一种酷刑是专用于折磨俘虏的，他们把俘虏的手脚都绑起来，放一个不停往下滴水的袋子在他们头上……水滴着，滴着……一刻不停，这些不停滴落在头上的水声，变得像是槌子在敲击头顶，那些俘虏最终因忍受不了而精神失常。据说这种酷刑在西班牙的宗教法庭和德国集中营里都曾使用过。

忧虑就像不停往下滴的水，那不停地滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神不宁而自杀。令人吃惊的是，由于忧虑，每年死于自杀的人，竟比死于传染病的人要多得多。所以，如果你珍爱自己的生命，就得像诺贝尔医学奖得主阿历西斯·卡瑞尔博士所说：“在纷繁复杂的现代都市中，人要想不患上神经病，就必须要保持内心的平静。”

你能否做到这一点呢？如果你是一个正常人，答案是“可以”。因为大多数人都比我们所认为的要坚强许多。

滴水藏海吉格斯在刚刚进入到曼联队的时候，并没有受到俱乐部的重视。很多和他年龄相仿的队员先后得到了俱乐部奖励的轿车。可是，他什么也没有得到。于是，他就找到俱乐部的老板，说：“我已经是主力队员了，为什么不配给我一辆车呢？”老板不屑地回答他：“难道你也配拥有一辆车？你说的是自行车吧！”吉格斯气坏了，不过他想：“我是不是有资格，不久就会见分晓的，何必现在为这样的小事而犯愁呢？”后来，他努力训练，终于证明了自己的价值绝不是一辆自行车那么简单。

忧虑毁损容颜

忧虑是我们日常生活中比较常见的一种心理疾病。可以说，几乎每个人都曾受到忧虑的困扰。忧虑的影响说大不大，说小不小，全在于你将它放在了一个什么样的位置。

有一次，我去访问女明星明娜·奥伯恩。她对我说：“在我最初想步入影坛的时候，我充满了担心与害怕。那时我刚从印度回来，在伦敦一个熟人一个朋友也没有……我去见过一些制片方，可没有一家肯雇用我。我的钱渐渐用光了，在整整两个礼拜中，就靠一点饼干和水充饥。除了饥饿，我还很忧虑。我对自己说：‘你真傻，或许你根本不可能闯进电影界。

毕竟，你没有经验，也从未演过戏，除了一张漂亮的脸蛋，你什么也没有。’我照了照镜子，这才发现，由于近段时间的忧虑，令我的容貌受到了极坏的影响。忧虑催生了皱纹，焦虑的表情显而易见，我对自己说：‘你不能再忧虑下去了，你所有的只是容貌，而忧虑却会毁了它。’”

没有什么比忧虑使女人老得更快，它使我们的表情变得难看，使我们脸上产生皱纹，使人们愁眉苦脸，头发灰白甚至脱落，更会使你的脸上长上粉刺、斑点和溃烂。

日本曾经有段时期掀起了一股“自然化妆品”热潮，宣扬使用更加原始的初级材料生产的化妆品，提倡“绝不使用任何含有界面活性剂、防腐剂以及香料成分”的化妆品。一时间，用赤豆和丝瓜之类的植物提炼的天然化妆品大受欢迎。

一位热衷于潮流的女性在接受媒体采访时竟发出豪言壮语，声称“除了纯自然的化妆品，其他的都使用不得”！

然而，一年之后，她又开始声称热衷于由皮肤科医师研制的化妆品。两年之后，她转而称赞并使用“无任何添加物”的化妆品。后来，她不断地彷徨于各种化妆品之间。显然，她是那种狂热的化妆品爱好者。尽管她努力地尝试各种化妆品，但她的肌肤却总是疙疙瘩瘩，黯淡无光，终于发出“难道所有化妆品都没有功效吗”的疑问。与此同时，35岁的她结婚当了一名全职主妇，试用了在主妇中很受欢迎的化妆品，结果简直令人难以相信，她的肌肤一下变得光滑美丽起来。

她为肌肤烦恼了10年的根本原因，并不在于没有用到好的化妆品，而是巨大的精神压力导致她体内植物神经系统失调，血液循环不畅，皮肤的免疫力低下紊乱，所以脸色长期黯淡无光，经常长小疙瘩。那么，持续了10年的肌肤问题为什么会在这么短的时间内消失了呢？我想这个答案并不难知道，那就是结婚。年过35岁的时候结婚，对她的生活产生了连她自己也想不到的影响。

类似的例子还有许多，一位皮肤粗糙的女性在试完了所有化妆品均无效后，由于某次人事变动而被调到了其他科室，突然间，她仿佛全身的毒素都被排出体外，肌肤变得光洁靓丽；另一位女性在与长期同居的男友分手并搬家后，立即变得容光焕发。她们都是在改变了自己的生活场景的同时，容貌也发生了变化。然而，现实中仍有许多女性将自己的不幸原因归结于并不相干的化妆品，一直彷徨于对化妆品的频繁更换中。

也许有人认为，这是“巨大的浪费”，不过我却在刹那间觉得：如果依靠化妆品能多多少少挽救那些陷身于“暗无天日”的巨大精神压力中的女性，这也是一件好事。她将不幸的原因归结为化妆品，这也就不至于使她产生“我缺少女性魅力”“我不是一个好女人”之类的自卑心理。

日本女性心理专家斋藤薰说：“我认为化妆品不只是搽抹在肌肤上的东西，化妆品更应该是搽抹在精神上的东西，人们常说使用化妆品后人会变得心情舒畅，究其原因还是减轻了女性们的精神痛苦。”

把最近的事做好

1871年的春天，一个蒙特瑞综合医院的医科学生正处在忧虑之中：如何才能通过毕业考试？之后该做些什么？到什么地方去？如何开业？怎样才能生活下去？他拿起一本书，看到了后来影响他前途的一行字：“对我们来说，最重要的是，不要去关注远处模糊的事情，而是要做好手边清楚的事。”

这个学生名叫威廉·奥斯勒，正是这句话成就了他的将来。他后来成为当时最著名的医学家，创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院，成为牛津大学医学院的钦定讲座教授(这是大英帝国医学界所能得到的最高荣誉)。后来，他还被英王封为爵士。在他死后，两大卷记述他一生经历的书出版了，厚达1466页。在一次演讲中，威廉·奥斯勒爵士谈到他的成功秘诀是由于他生活在“一个完全独立的今天”里。他说：“……明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在今天……从来不存在明天，人类得到拯救的日子就在现在。”“集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。”

不错，我们一定要为明天着想，小心地考虑、计划和准备，可是不要担忧。就连基督耶稣也说过“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天受就足够了”。

最近，我很荣幸地拜访了《纽约时报》的发行人亚瑟·苏兹伯格。他告诉我，当第二次世界大战在欧洲爆发时，他感到非常忧虑，并为此而彻夜难眠。他常常半夜从床上爬起来，拿着画布和颜料，对着镜子想画一张自画像。尽管他对绘画一无所知，但为了使自己不再担心，他还是画着。最后，一首赞美诗中的六个字使他得到领悟，他把它作为座右铭，最终消除了忧虑，得到了平安。这六个字就是：只要一步就好。这一步，就是今天，做好现在需要做的，就够了。

目前，医院里半数以上的床位都留给了被积累的担忧所压垮的病人。他们当中的大部分人，只要能牢记耶稣的这句话“不要为明天忧虑。”或是奥斯勒博士的话“生活在一个完全独立的今天里。”他们今天就都能无忧无虑地走在街上，过快乐而有益的生活。大多数人总是向往着天边有一座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。

已故的伊文斯工业公司董事长爱德华·伊文斯先生，在学会“生命就在生活里，就在每天和每时每刻中”之前，几乎忧郁自杀。

伊文斯从小家境贫苦，少年时以卖报纸为生，长大了曾做过店员、助理图书管理员等工作，尽管工资微薄，他也不敢辞职，因为他是家里主要的经济支柱。8年之后，他鼓起勇气开创自己的事业，不曾想竟时来运转，用借来的50美元发展到一年净赚20000美元。可惜的是，他存钱的银行突然倒闭了，他不但损失了全部财产，还负债16000美元。那段时间，他吃不下，睡不着，由于过度忧郁而开始生病。他长期卧床休息，以致皮肤出现了溃烂，最后连躺着都痛苦不堪。这时医生告诉他，他大约只能活两个星期了。伊文斯写下了遗嘱，就开始闭目休息等死，当他放下世上的担忧之后，虽说每天睡眠不足两小时，但很安稳，那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了，胃口也渐渐好起来，体重也开始增加。在那之后，他的身体竟奇迹般地好了起来。他重新开始上班，过去年薪达两万美元，但现在只能找到每周30美元的工作，他还是很开心。他不再后悔过去，也不害怕将来，而是将全部时间、精力、热忱都放在他的工作上。

爱德华·伊文斯的事业发展迅速。没几年，他已是伊文斯工业公司的董事长。他的公司长期雄霸纽约股票市场。如果当初，他没学会将忧虑完全放下，生活在“今天”之中，便不可能有这样的成功。

伟大的法国哲学家蒙田说：“我的生活中，曾充满可怕的不幸，而那些不幸大部分从未发生。”我，和你的生活也是一样。

接受最坏的结果

有没有看上几页书就能迅速而有效地清除忧虑的可能？答案是：有，但你必须去实践它。请允许我介绍威利·卡瑞尔，他开创了空调制造行业，现在是著名的卡瑞尔公司的负责人。他年轻时是个聪明的工程师，我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。

卡瑞尔年轻的时候，曾在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。一次，他在匹兹堡玻璃公司的一个下属工厂安装瓦斯清洗器，在克服诸多困难后，这种新型机器终于可以运行了，可是它的性能却没有达到预期的效果。为了这事，他深感失败，很长时间都没法好好睡觉。最后，他觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个非常有效的办法，而且一用就是30年。这是一个任何人都可以用的方法，其中有三个步骤：

首先，他分析将要面临的最坏的结果是什么。他可能会因此被辞退，老板会因此蒙受2万美元的损失，而他绝不可能因为此事而被关进监狱。

其次，他鼓励自己接受这个最坏的结果，“我的工作经历上会出现一个污点，但我还能找到一份新工作。”接受最坏的结果后，他反而感受到那些天中不曾有过的平静。

最后，他把时间和精力投入到改善最坏结果的努力中去。尽量想一些补救办法，经过几次试验，他发现如果再用5000美元买些辅助设备，就可以解决问题。果然，这样做了以后，公司不但没损失那2万美元，反而赚了1.5万美元。

卡瑞尔说：“如果我当时一直处于担心的状态，恐怕就不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处，就是会毁掉一个人的能力，使思维混乱。如果我们强迫自己接受最坏的结果，就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。”“由于这个有效的办法，在那之后，我的生活中几乎很难再有烦恼了。”从心理学上讲，这个方法拨开了使我们担忧的云层，让我们的心落到了实处，然后再来着手解决问题。

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”林语堂也曾在《生活的艺术》里说过同样的话：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”是这样的，如果最坏的结果都接受了，那么还担忧什么呢？生活中有成千上万的人因为担忧而毁了自己的生活。他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中尽可能地救出点儿东西。最后，他们成为忧郁症的牺牲者。

艾尔·汉里曾告诉我这样一个故事。20世纪20年代时，他因为常常发愁得了胃溃疡。体重迅速减轻，他的病情严重到医生们都认为已经不可救药了。“这种情况持续了7个月……最后，我对自己说：‘你睡吧，汉里。如果除了等死之外没有什么其他指望的话，不如充分利用你余下的生命去周游世界吧。’”医生们得知他要去周游世界的时候，都大吃一惊。汉里买了一口棺材，把它带上船，和轮船公司商定，如果他死了，就把尸体放在冷冻舱里，直到回到他的老家。汉里上了船，心中已接受了在大海上必死的结果。他说：“当我登上‘亚当斯总统’号向东方航行时，已经感觉好多了。”渐渐地，他不再吃药，也不再洗胃了。不久之后，任何食物他都能吃了，甚至包括别人说的吃了一定会送命的东西。几个星期过去了，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。许多年来他从未这样享受过。从这次冒险中，汉里得到了很大的乐趣。

如果你有忧虑，不妨应用威利·卡瑞尔的方法去做三件事。

滴水藏海　more...格莱德不小心得了猩红热，在久治无效的情况下，他又患上了高血压。医生告诉他已经没有救了。他知道自己的保险金已经全部收到，家里也没有太多的挂念。于是安慰自己：怎么做，结果都是一样的！不如快快乐乐地活着，享受最后的人生。没想到，不久之后他痊愈了！

让忙碌赶走忧虑

我的班里有一位名叫马利安·道格拉斯的学生，他告诉我，他的家里曾经连续两次遭到巨大的不幸。第一次，是他非常钟爱的5岁女儿的离去，当时，他和妻子都以为他们无法忍受这个打击。可更不幸的是，正如他所说，“十个月后，我们又有了另外一个女儿——而她仅仅活了五天”。不幸的打击接二连三，使人几乎无法承受。他这样描述自己当时痛苦的情景：“我吃不下，睡不着，无法休息或放松，巨大的精神打击，令信心丧失殆尽。吃安眠药和旅行都没有用。我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。”

一天下午，他呆坐在那里为自己难过，4岁的儿子跑来问他：“爸爸，你能不能给我造一条船？”那时，他实在没兴趣，不过这是个缠人的小家伙，他只能答应他。“造那条玩具船大约花费了我3小时，等做好时我才发现，这是我许多天来第一次感到放松的3小时。”他说。他仿如大梦初醒，几个月来第一次打起精神去思考。他明白了，如果忙着做费脑筋的工作，就很难再去忧虑了。他说：“对我来说，造船已经冲垮了我的整个忧虑，我决定使自己不断地忙碌起来。”第二天，马利安巡视了每个房间，把该做的事情列成一张长长的单子。两周内，他列出了242件需要做的事情。在过去的两年中，他把这些事情基本上都做完了。

之后，马利安为自己安排了忙碌的充满启发性的生活。每周的两个晚上，他都到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。现在他任校董事会主席，还协助红十字会和其他机构的募捐，他已经忙得没有时间去忧虑。“没有时间忧虑”。丘吉尔在战事紧张到每天要工作18小时，当别人问他是否因为沉重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间忧虑。”同样，做研究工作的人很少有精神崩溃的，因为他们没有时间来享受奢侈。伟大的科学家巴斯特曾说：“在图书馆和实验室能找到平静。”因为在那里，人人都埋头工作，而不会去担忧。在心理学上，有一条最基本的定理，无论一个人有多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。情感也是这样，人不可能既激动、热诚地想去做一些很振奋人心的事情，同时又由于忧虑而拖延下来。一种感觉通常会挤走另一种感觉。这个简单的发现，使军队的心理治疗专家在战争中能创造这方面的奇迹。许多从战场上退下来的人都患有不同程度的忧虑，军医就用“让他们忙着”来治疗。除了睡觉外，每一分钟都让他们活动：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等，于是他们就不再有时间去回想那些可怕的经历。

当我们空闲下来的时候，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会乘虚而入，并把我们思想中平静的、快乐的成分都赶出去。哥伦比亚师范学院教育学专业的教授詹姆斯·马歇尔说：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后……消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。”“二战”时期，我曾遇到过一对住在芝加哥的夫妇。那时，他们的儿子在珍珠港事件的第二天参加了陆军。母亲由于每天担心儿子的生命安全，身体健康受到了威胁。可当我再次遇到她时，她已经摆脱忧虑了。我问她，是如何做到的呢？她回答说：“我让自己忙着。”最初她把女佣辞退，让自己忙碌于家务之中，可没什么效果。“原因是，做家务时基本上是完全不用脑子的机械化劳动。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要一个新的工作，使我在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员。”她说，“这下好了，顾客挤在我四周，问我各种问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事情。晚上，我只想如何才能让双脚休息一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”

查伯尔·郎曼是纽约的一个企业家，也是我成人教育班的学生。他用忙碌来赶走那些“胡思乱想”，令自己没有时间去烦恼和忧虑。不过，他征服忧虑的经历非常有意思，下面就是他告诉我的一个故事：“18年前，由于我所在的纽约皇冠水果制品公司的销量大跌，我们不仅无法完成销售任务，而且既无法还清借债，也无法筹集到需要救急的款项。所以，我非常忧虑，甚至患上失眠症。不仅如此，我还精神紧张，脾气暴躁，我觉得我快要精神分裂了。后来，这个大致解决了，可我仍然忧虑下去，忧虑成为一种习惯，而我已染上了这种习惯。“回到纽约之后，我又开始为每一件事担忧……在绝望中，我发现并更换了一种新的生活方式，从而治好了失眠症。我使自己尽量忙碌起来，忙到我必须付出所有的精力和时间，以致没有时间去忧虑。过去，我每天工作7个小时，现在我开始每天工作15～16小时……等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在床上，很快便进入梦乡。这样过了三个月，我终于改掉忧虑的习惯，又重新回到每天工作7～8小时的正常情形。从那之后，我就没有再失眠和忧虑过。”

萧伯纳曾说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不要去想它。只要使自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的、也最有效的一种药。

勿为小事烦恼

以下是罗勃·摩尔为我们讲述的一个极富戏剧性的故事，愿我们能从中获取一些领悟。“1945年3月，我在一艘潜水艇上学到了我人生中最重要的一课。当时，我们正在中南半岛附近水下约276英尺深处，我们从雷达上发现有一支日军舰队，正在朝我们这边驶来。在天将亮的时候，我们浮出水面，准备主动攻击。通过潜望镜，我发现那只舰队由一艘驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰组成。我们向驱逐舰发射了3枚鱼雷，都没有击中。正当我们准备向布雷舰发动攻击的时候，突然，那艘布雷舰掉头直朝我们开来。原来，有一架日本飞机发现了我们的行踪，用无线电向它通知了我们的位置。“为了避免被它侦察到，我们下潜至150英尺深，同时作好应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统和所有的发电机器。3分钟后，6枚深水炸弹在我们四周爆炸，水压把我们压到276英尺深的地方。整整15个小时内，都有深水炸弹不停地投下，有许多炸弹在离我们50英尺左右的地方爆炸，如果深水炸弹距离潜水艇17英尺以内爆炸，潜艇就会被炸出一个洞来。当时，我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。我被吓到几乎无法呼吸，不停地对自己说：‘这下死定了……这下死定了。’周围水域经过爆炸后，潜水艇的温度有100多法氏度，而我却吓得全身发冷，虽说穿了毛衣和夹克，仍然牙齿打战，冷汗直冒。“15个小时后，日军布雷舰停止了攻击，在用光了所有的炸弹后开走了。这15个小时，在我感觉好像有1500万年。过去生活的一幕幕呈现在我脑海中，我回想起以前所做的全部坏事和曾经担心过的无聊小事。我为薪水太少、工作时间太长、没有多少升迁机会而发愁；我为没钱买房、没钱买车、没钱给太太买好衣服而担忧。下班回家，还为一点小事和妻子吵架。我甚至为头上的一个因车祸留下的小疤而发愁……“在那时，那些令人担忧的事看起来仿佛全都是大事，可是在深水炸弹威胁我的生命时，那些事显得那么荒谬和渺小。那时，我就发誓，如果我还有机会再看到明天的太阳和星星的话，我从此不会再忧愁了。我在那15个小时里学到的生活真理，比我在大学念4年书学到的还要多得多。”

通常，我们都能很勇敢地去面对生活中的重大危机，可是一些鸡毛蒜皮小事却常常把我们弄得灰头土脸。芝加哥的约瑟夫·沙马斯法官，曾仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件，之后他说道：“之所以婚姻生活不美满，根本的原因往往都是一些小事情。”纽约地方检察官佛朗克·赫根也曾说：“在我们的刑事案件中，有一半以上都是因为小事情而引起的。”

一次，我们到芝加哥的一位朋友家里吃饭。那位朋友在分菜时有些小事没有做好，大家都没在意，即使注意到了，也不会在乎。可他妻子发现后，马上就跳起来当着大家的面指责他：“你怎么搞的，约翰，难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“总是犯错，一点也不用心。”可能他确实没有做好，可我实在佩服他能够与他的妻子相处20年之久。说老实话，只要能吃得舒服，我情愿只吃一两个抹上芥末的热狗，也不愿意边听她啰唆，边吃北京烤鸭。

大家都知道一句法律名言：“法律不会去管那些小事。”人也不应该为这些小事忧愁。实际上，要想克服那些由小事引起的烦恼，只要转移一下看法和重点就可以了——那是一个让你有新的开心点的看法。

我的作家朋友荷马·克罗伊对我说，曾经他在写作的时候，时常被纽约公寓热水灯的响声吵得几近神经崩溃。“后来，一次我和几个朋友出去露营，当听到木柴烧得很旺的爆裂响声时，我突然想到：这些声音和热水灯的响声一样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢，回来后我告诫自己：火堆里木头的爆裂声和热水灯的声音差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会它。结果，头几天我还注意到它的声音，可不久之后我就完全忘记了这回事。”

其实，我们都夸张了那些小事的重要性。狄斯·雷里说：“生命太短促了，不要再只顾小事。”2400年前，皮瑞克里斯就说过：“来吧，各位！我们在小事情上浪费太多的时间了。”

哈瑞·爱默生·富斯狄克博士曾讲过一个颇有意思的故事：“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的枯枝残干。自然学家告诉我们，它曾经有过400多年的历史。哥伦布刚登陆美洲时，它才刚刚发芽。在漫长的生命历程中，它曾被闪电击中过14次；400年来无数次狂风暴雨侵袭过它，它都一一战胜了。但最后，一小队甲虫的攻击却使它永远倒在地上。这些甲虫从根部向树心里咬，尽管它们很小，却是持续不断的攻击，渐渐伤了树的元气。这个森林中的巨人，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因用大拇指和食指就能捏死的一队小甲虫，而终于倒了下来。”

我们难道不像森林中那棵身经百战的大树吗？生命中无数狂风暴雨般的打击，我们都挺过来了，可却被心中忧虑的小甲虫所咬噬——那是用大拇指和食指就可以捏死的小甲虫。

用概率克服忧虑

小的时候，我的心中总是充满了忧虑。那时，我住在密苏里州的一个农场里。一天，我帮妈妈摘樱桃，我突然哭了起来，妈妈问我为什么哭，我呜咽着回答：“我害怕被活埋。”这真是个荒谬至极的忧虑。可是那个时候的我，真的是这样，总是在暴风雨来的时候，担心被闪电击死，担心我向女孩子们脱帽致敬时会被取笑，担心会被活埋，还怕死后会进地狱，我更怕一个叫詹姆·怀特的大男孩像他威胁过我的那样，割下我的耳朵……我常常花几个小时来想这些自以为是的大问题。

许多年过去后，我逐渐发现在我忧虑的事情中，有99%根本就不会发生。现在我明白，我被闪电击中的机会，无论是在哪一年，大约都只有三十五万分之一。我曾经非常担忧的被活埋，即使是在发明木乃伊以前——每1000万个人中也可能只有一个人被活埋。如果我一定要发愁的话，也应该为得癌症发愁，因为每8个人中就有一个人可能死于癌症，而不是被闪电击死或遭到活埋。事实上，我们很多成年人的忧虑与我年少时代的忧虑同样的荒谬。我们完全可以根据所担忧之事的发生概率来评估一下我们的忧虑究竟是否值得，如此，我们就可以去除90%的忧虑。

如果我们查查所担忧之事的发生概率，就会因我们所发现的事实而惊讶。比如，如果我知道我在5年以内，需要打一场像盖茨堡战役那样激烈的仗，我肯定会吓坏了。我会想尽办法多买人寿保险，会写下遗嘱，把所有的财产变卖一空，我会对自己说：“我可能在这场战争中熬不过去，所以我最好痛痛快快地活着。”但事实是，根据概率，在50～55岁之间，每1000人中死去的人数和盖茨堡战役里每1000人中阵亡的数字相等。“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”这是乔治·库克将军曾说过的话。当回顾我过去的几十年时，我发现我的大部分忧虑就是这样产生的。詹姆·格兰特也是如此。

格兰特是批发公司的老板，每次他去佛罗里达购买水果时，脑子里就会出现一些怪念头，例如“火车万一失事怎么办？”“水果万一滚得满地都是怎么办？”“我的车过桥时如果那桥忽然塌了怎么办？”他虽然为这些水果都买了保险，但仍然担心因火车晚点而致使水果卖不出去。他甚至疑心自己忧虑过度而患上了胃溃疡，他去找医生检查，大夫告诉他，没有别的毛病，只是过于紧张了。他说：“这时我才明白了真相。”“我问自己：‘詹姆，这些年来你处理过多少车水果。’答案是：‘大概25000多车吧。’我又问自己：‘出过多少车祸？’答案是：‘大概有5车。’我接着问：‘你知道这意味着什么吗？出事的概率仅仅是五千分之一！那你还有什么好担心的呢？’”“当我自言自语地说：‘桥说不定会塌的。’我又问自己：‘过去你究竟有多少车水果是因桥塌而损失的？’答案是‘一次也没有’，然后我再对自己说：‘为了一座从来也没有塌过的桥，为了五千分之一的火车失事，你居然会愁得患上胃溃疡，这不是太傻了吗？’”格兰特说，“从此，我决定让概率来替我分忧，再也没有为胃溃疡而烦恼了。”

我们可以以查记录的方式来看看自己的忧虑有没有道理。曾经的纽约州长埃尔·史密斯总是对他的政客们说这样一句话：“让我们看看记录。”美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。

克莱德·马斯曾在海军服役，一次，当他和他的伙伴被派到一艘油轮上的时候，他们都吓坏了，因为这是一艘运输高单位汽油的油轮。他们每个人都认为：如果鱼雷击中油轮，他们将必死无疑。针对这种忧虑，海军部发出了一些很客观的统计数字，指出在被鱼雷击中的100艘油轮里，有60艘没有沉到海中，而在沉下海的40艘里，也只有5艘是在不到5分钟的时间沉没的。也就是说，他们将有足够的逃生时间。“在知道了这些数字之后，船上的人都感觉好多了。”克莱德·马斯说，“我们知道我们有的是机会逃生。根据概率来看，我们不会死在这里。”

改掉忧虑的习惯的第三个妙法就是：让我们看看以前的记录，根据概率问问自己，现在担心的事情，在将来可能发生的机会有多少？

不要再锯已碎的木屑

我家的院子里有一些留在大石板和木头上的恐龙的足迹。那是我花钱从耶鲁大学的皮氏博物馆买来的。馆长还来信介绍说，这些足迹是早在一亿八千万年前留下的。

这封信我至今仍保留着。我想就算是一个白痴，也不会想到要返回到一亿八千万年前去改变这些足迹。可是个人的忧虑却愚蠢得和这种想法一样，因为即便是180秒钟以前所发生的事情，我们也不可能再回过头去纠正它。我们可以想办法来改变180秒以前的事所产生的影响，但对当时所发生的事情则无法改变。

要使过去的错误产生价值，唯一的方法就是很平静地分析错误，从中吸取教训，然后再把错误忘记。我知道，这是一句很有道理的话，但我是否一直有勇气去这样想并实践它呢？回答这个问题，请允许我告诉你我在几年前的一次奇妙经历。

那时，我开办了一个颇有规模的成人教育培训班，在很多城市都设有分部，维持费和广告费就是一笔不小的开支。我每天忙于上课，既没有时间，也没有心情去管理财务，由于想得太简单，没有想到应该由一个优秀的业务经理来安排各项支出。就这样过了一年，我才发现了一个很清楚并惊人的事实：我们的收入看似不错，却没有什么利润。在发现这一事实后，我本来应该立即着手做两件事：第一件事，我应向黑人科学家乔治·华盛顿·卡佛尔学习。在他破产之后，银行没收了他毕生的5万美元积蓄，当别人问他是否已经知道破产的消息时，他回答说：“是的，我听说了。”然后继续教书，把这笔损失从脑子中抹去，然后再也不去提起。第二件事，我应该认真分析错误，从中吸取教训。

可是这两样事情我都没有做。相反的，我却开始发起愁来。一连几个月，我都精神恍惚，睡眠质量也不好。我不但没有从错误中吸取教训，反而接着又犯了一个稍小的同类错误。真是“教20个人怎样做，比自己亲自去做要容易得多”。

亚伦·桑德斯先生告诉我，他永远记得他的生理卫生课老师保罗·布兰德温博士给他上的最有价值的一课。“当时我只有十几岁，却经常为很多事发愁。我常常为自己犯过的错误自怨自艾，老是在想我做过的那些事，希望当初没有那么做，老是在想我说过的话，希望当时能把话说得更好。”“一天早晨，我们走进科学实验室，看到保罗·布兰德温老师在桌边放了一瓶牛奶。我们坐下来，开始想这瓶牛奶和他教的生理卫生课有什么关系。这时，老师一把把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊道：‘不要为已经打翻的牛奶而哭泣。’然后，他把我们叫到水槽边上，仔细看看那瓶被打翻的牛奶，并说：‘好好看看，永远记住这一课。你们看牛奶已经漏光了。无论你怎么着急，如何抱怨，也不能挽回了。但是，只要我们先动点脑筋，先加以防范，那瓶牛奶就可以保住。

可是现在已经太迟了——我们所能做到的，只是把它忘掉，去关心另一件事情。”

桑德斯说，“这是一次使我终生难忘的表演。它教会我，只要有可能，就不要打翻牛奶。万一牛奶被打翻并漏光时，就要把这件事彻底忘掉。”“不要为打翻的牛奶而哭泣”，的确是老生常谈，它是人类许多年来的智慧结晶。事实上，只要我们能多利用那些古老的俗语，知识就可以成为力量。

我向来佩服已故的弗雷德·富勒·胥德，他拥有一种天分，能把古老的真理用又新又吸引人的方法说出来。胥德是费城一家报纸的编辑。有一次，他为某大学毕业班演讲，当他问道：“有谁锯过木头，请举手。”大部分学生都举起了手。然后他又问：“有谁锯过木屑？”没有一个人举手。“当然，你们不可能锯木屑。”胥德先生接着说，“如同过去的事一样，当你开始忧虑那些已经做完的和过去的事的时候，你就是在锯木屑。”

莎士比亚说：“聪明人永远不可能坐着为自己的损失而忧伤，却会很高兴地去找出办法来弥补创伤。”有了错误和疏忽固然是我们的不对，可是，谁没犯过错呢？就算是拿破仑，也在他所有重要战役中输过三分之一。或许我们的平均记录不会比拿破仑差呢。过去的事已不可挽回，要改掉忧虑的习惯，这就是：不要试图去锯那些已碎的木屑，也不要为已经打翻的牛奶而难过。

滴水藏海布鲁斯·哈维是一名财务员，有一次，由于疏忽，他给一个生病的员工发了全薪。当他意识到这个错误的时候，他马上找到了那个员工，要求他把多余的工资还给公司。可是，那个员工说他最近财务困难，希望从下个月的工资里扣。无奈之下，布鲁斯主动向经理承认了这个错误。经理听了后，指责人事部门没有为公司雇佣到一个诚实的员工。但是，布鲁斯仍然认为这是自己的错误。经理又接着批评了财务部门没有认真审核。布鲁斯还是向他解释这是自己的错误。经理对他的认错态度非常满意，于是说：“没有关系，只要你能处理好这件事，我就不再追究了！”

Part 02 学会控制情绪

控制愤怒的情绪

愤怒，是一种常见的消极情绪，是当事人对客观现实产生的某些不满，或个人意愿一再受到阻挠时产生的身心紧张状态。如果一个人的需要得不到满足，在遭遇失败或者不公平，个人自由受到限制，言论受到反对，被人揭穿隐私，无端受人侮辱，受骗上当等多种情形下，人都会产生愤怒的情绪，其程度因个人气质和诱发原因而不同，如不满、生气、恼怒、愤怒、大怒、暴怒等不同程度。发怒往往像暴风骤雨一样来得猛也去得快，在短时间内会有较强的情绪紧张和行为反应。易怒的人与其个性特质有关，属于气质类型中的胆汁质的人大多容易发怒。胆汁质的人直率热情，易冲动，情绪善变，脾气急躁，容易愤怒。另外，易怒还和年龄相关，年轻人血气方刚，容易冲动，自我控制力差，情绪不易稳定，比成年人更易发怒。

愤怒不利于人的身心健康。人在发怒时，由于交感神经变得兴奋，心率加快，血压上升，呼吸急促，所以常发怒的人易患上高血压、冠心病等疾病；此外，它还会使人食欲缺乏、消化不良，产生消化系统疾病。如果是一些已有疾病的患者，发怒则会导致病情加重，甚至病发身亡。对此古人早已有所认识，比如中医提出的“怒伤肝”“气大伤神”等观点。

人一般在哪些情形下会产生愤怒的情绪呢？一、在你由于某种原因而有受挫感、受人胁迫或被他人藐视时；在你朝着定好的目标前进，却有可能因为某人的行为而受阻时。二、在受到重大伤害，为了掩饰自己的脆弱代之以愤怒，求得自卫时。三、因为某种情境或某人行为勾起了以前的不堪回忆的时候。四、在自己的权益被剥夺，或受到某人误解时。五、在我们受到惊吓或处理事情不妥当时，生自己的气。

人的确会在某个时刻免不了发怒，但是很少有人知道该怎样来处理这些情绪。比如，自以为是。在我们对某个事情发怒时，总是坚信自己是正确的，别人则是错得离谱的。在这种情形下，你不妨先问问自己，事实真的是这样吗？如果我们仍然选择了继续愤怒，那么你就表现得得理不饶人，气焰高涨。其原因是你可能太看重自己，或是将他人的作为均看成和自己有利害关系，而不仅仅是别人的问题。比如，一位朋友本来答应在周一回复你一个问题，结果，他在周四都仍未回复你。如果你因此而生气，不要认为他是不尊重你，或许他只是临时有事耽搁了，所以无法回电话给你。虽说这样并不能让愤怒消失，但起码能将它导向正轨。

其次，在我们的自尊心受损时，我们可能认为他人的行为是针对性的攻击或侮辱，即使他们并未存心这样做。再次，愤怒容易使人好下结论，倾向“他绝对笨蛋至极”之类的思考方式。这些想法和感觉，往往在我们与相关者谈话时会不知不觉地显露出来。因为少有人会直接明白地表达出自己愤怒的原因来。

愤怒是一种毁灭性的情绪，它不仅能摧毁你的健康，也能扰乱你的思考，带给工作和事业不良影响。那么，我们要如何来克制自己的愤怒情绪呢？

首先，以意志力来控制愤怒，使其少发作或不发作。在我们盛怒时，一定要多想一下由盛怒而失去理智可能引起的不良后果，不断地提醒自己“不要发怒”，努力控制情绪的表现，就可以在一定程度上起到控制愤怒的作用。

其次，可以自我释放愤怒的情绪，把心里的不平与愤懑向亲朋好友倾诉，并从他们那里得到规劝和安慰，以此来缓解怒气。我们还可以在学习和工作中找使自己愤怒的人心平气和地说明自己的不满和意见，调和矛盾，从而消除不满。另外，易怒之人应尽量避免接触那些容易使自己发怒的环境，即使接触也要在发怒之前转移注意力或选择尽快离开，以避免进一步刺激，消退愤怒的情绪。

要控制愤怒，具体而言还有以下方法：一、积极行动。不满是一件具有正面意义的事情，如果没有它，人们就只会接受现状，而不会为了自己的目标采取任何行动。譬如，20世纪初的女性为了投票权而抗争，那就是因为她们为自己的公民权被掠夺而感到愤怒。二、缓解压力。表达愤怒可以缓解压力，压抑会使你变得焦虑，患上疾病。这些症状都可以通过愤怒的宣泄来得到舒解。可这并不代表我们必须把愤怒直接发泄在生气的对象上。三、开诚布公。如果你知道某人想和你谈一下引发愤怒的核心问题，而不只是含糊地带过，假装不存在似的，你的崇敬之情会油然而生。因此，愤怒可令双方关系更开诚布公，变得互相信赖。四、疏通情感。在我们愤怒的情绪产生之初，如果能够恰当地加以处理，那就不太可能将这些未表达或封闭的情绪囤积起来，通过情感的沟通，我们可以避免因此而产生的巨大压力和严重的沟通障碍。五、化为动力实现目标。愤怒存在着一种不容忽视的能量，假如运用得当，它将帮助我们变得自信而坚定，能恰当地表达自己的感受，并实现自己的目标。

愤怒是无知的表现

如果你发了脾气，对别人说了一两句不好听的话，你会有种发泄的快感。可是别人会分享你的快感吗？你的火药味的口气、敌对的态度，并不能使别人更容易赞同你。“假如你握紧一双拳头来找我，”威尔逊总统这样说，“我可以保证，我的拳头会比你的握得更紧。可如果你来找我说‘我们坐下来好好谈谈，看看相互之间意见相左的原因是什么’我们会发现，彼此之间的距离并不那么大……只要我们有互相沟通的耐心、诚意和期望，我们是能沟通的。”

工程师史德柏在讲习班上讲了这样一个事情。史德柏希望能减少他的房租，但他明白房东很难同意，就写了封信给他，通知他合约期一满，就立马要搬出去。事实上，他并不想搬，如果能减少租金，他仍愿意继续住下去。房东一接到他的信，就来找他了。史德柏充满诚意地站在门口欢迎他，一开始他并不和房东谈论房租太高，而是强调他非常地喜欢他的房子。他向房东表示很愿意再住一年，可房租实在又负担不起。房东显然还从未见过哪个房客这样热情地对待他，他当时真不知该怎么办才好。他向史德柏诉苦说，一些房客用侮辱或威胁的方式向他退租。接着，他赞许道：“有你这样的房客，是多么令人轻松啊！”他主动要减收史德柏的租金，当他提出一个能负担的数字时，房东二话不说就同意了。史德柏用友善、同情、称赞的方法达到了目的。

大约在一个世纪前，林肯就说过：“一个心中充满怨恨的人，是不可能说服他依照你的意志去行事的。那些喜欢骂人的父母、挑剔的老板、喋喋不休的妻子……都应该明白这个道理。你不能以强迫的方式使别人同意你的意见，却可以用引导的方式，温和而友善地使他屈服。”下面戴尔夫人的故事恰到好处地说明了这一点。

戴尔夫人家住长岛的花园城。一次她请了几个朋友吃午饭，这是一次很重要的聚会，主人当然希望能宾主尽欢。可是她的助手艾米却在这次让她失望了。这次失败的午宴上，艾米不见人影，只派了个不入流的侍者去为她们服务，每次上菜，都在最后才端给主客。肉没有炖烂，马铃薯也油腻腻的，糟糕的情形令戴尔夫人气愤至极，却只能尽力从头到尾强颜欢笑。她在心里对自己说：等我见到艾米，一定要给他点颜色瞧瞧。

直到第二天晚上，戴尔夫人听了一堂为人处世的课后，才领悟到：即使教训艾米一顿也无济于事，他会因此而不高兴，而她自己也会失去一位一直以来的好助手。她试着从艾米的立场来看待这件事，菜不是他买的，也不是他烧的，他的手下不入流也不是他的错。她决定不去苛责他，而是以一种友善的方式来开导他。

第三天，戴尔夫人见到了艾米，对他说：“艾米，我要你明白，你是纽约最好的招待，在我宴会宾客时，有你在场是多么重要。”本来一直紧张着的艾米一听此说，神情开始松弛。他说：“的确，夫人，问题出在厨房，不是我的错。”戴尔夫人继续说：“艾米，我又安排了其他宴会，你认为我们是否再给厨房一个机会呢？”艾米赶紧说：“夫人，上次的情况不会再发生了！”当戴尔夫人再次举行宴会时，艾米和她一起设计了菜单，并主动提出减收一半的服务费。当她和宾客一起到达的时候，餐桌已被精心布置过，食物鲜美可口，艾米的亲自服务更是无可挑剔。就这样，戴尔夫人用友善和真诚的待人方法，使艾米更好地为她服务。

关于温和的力量，有一则关于太阳和风的寓言是这么说的。一天，太阳和风在争论谁更强的问题。一个穿大衣的老头走了过来，风说：“我打赌我能比你更快地使他脱掉大衣。”于是，太阳躲到云的后面，风开始吹了起来，越吹越大，但是风吹得越大，老人越是裹紧了身上的棉衣。最后，风平息下来，太阳从云后露出光芒，以温暖的阳光照耀着老人，只一会儿，老人就开始擦汗、脱衣服。太阳对风说，温和友善比愤怒和暴力更强更有力。

从寓言可见，亲切、友好、赞美的态度，更能使人们摈弃私人成见而去面对理性，这是人性的自然表露。

消极情绪下的自我激励

拳击手杰克·丹普先生说，在他的拳击生涯中，最强劲的敌人不是那些重量级选手，而是困扰自己的内在情绪。因为忧虑的情绪不止消耗体力，还影响拳击的进行。因此，为了保持旺盛的体力与精力，他特别给自己制定了一套原则。什么样的原则呢？首先，在拳赛开始之前，他会自我鼓励一番，反复对自己说：“不用怕，没有人能伤得了我，他击不倒我的。”这种积极的鼓励确实产生了作用。当他在比赛时，他甚至并未感觉到对手打在他身上的拳头所引起的疼痛。每当参加重大赛事之前，如果他忧虑而无法入眠，他就会下床走到镜子前对自己说：“你真傻，何必为了没有发生或根本不会发生的事情而担忧呢？没有什么比健康更重要的了。”就这样，他长年累月地对自己说这样的话，克服了许多困扰他的情绪。还有一项原则，就是丹普先生每天几次的祷告。他虔诚地祷告，祈求上帝赐给他力量和勇气。当然，上帝对他的回报远远超过了他的付出。

并不是世界上的每个人都会面临巨大的困难，但他们都存在着不同的问题。每个人都能以自我激励的方式去面对困难，并产生作用。最直接有效的一种方式就是：有意识地记住一句自我激励的话语，以便在需要的时候，这句话能有意识地出现在脑海里。

阿廉·方索斯曾是密苏里州一个农场的病恹恹的孩子。当他读小学时，遇到一位好老师鼓励他去改变自己的世界。老师用一句挑战性的话鼓励他：“我激励你！”这句话从此成为阿廉生命中进行自我激励的句子。在这句话的激励下，他建立了美国最大的公司(若尔斯通培里拉公司)，组织了一个旨在帮助年轻人独立生活的基金会。他活到85岁，帮助了许多青年人获得健康，并引导他们志向高远。不只是他，许多例子也证明，一句自我激励语能有力地帮助人们发挥积极的心态。

相反，由惰性导致的愚昧无知，往往能生长出许多消极的心态。那些消极的心态往往能织成一张“网”，牢牢地束缚住你。这张网有可能是细小的，也有可能是巨大的，假如你不肯保持开阔的心胸，就会变得愚昧无知。消极的心态所织成的惰性蛛网是最强有力的蛛网。它使你毫无作为，误入歧途。惰性带来的消极，使你不断地向下滑去，而你却并不去抵抗或是阻止它。

另一种消极心态，是在人的潜意识的误导下所造成的。潜意识是难以改变的，它通常会配合你所犯过的错误，随时把不愉快的经历返还给你。当你在潜意识中产生出消极的想法后，潜意识便会把产生出的差错想法，在任何时间内返还于你，因此而误导你的思维。为了避免这种潜意识的误导，最好的方法是把积极的心态灌输到潜意识中，并努力培养积极的想法，使其在不久之后，由潜意识把这些积极的真理返还给你。

人们常会由于某些原因而消极，要警惕当你的言谈中充满“消极心态”时，它已经不知不觉渗入你的思想深处，长此以往，消极的力量会滋长到令人惊诧的地步，它会令你陷入“无能症”的泥沼之中。你要下定决心，从自己的言谈中根除这些消极的言论，对任何事开始一种积极肯定的主张。比如，事情将会顺利、能够胜任工作、不会失败等。这些积极的主张能带动内心中积极的力量，使你感到一切都将顺利进行。

有一幅引擎油的广告是这样的：“洁净的引擎通常是力量的供应源泉。”换句话说，洁净的心灵会是人们力量的供应来源。为了克服消极障碍，你不妨采用“不相信失败”的人生哲学。因为人们的障碍大多来自于心理问题，所以处理障碍的结果往往受他本身心态的左右。你对障碍的想法是怎样的，将会决定你对它所采取的行动或态度。如果在你一开始面对障碍时，你便在心中断言，绝对无法克服它，那么你就会在自以为“做不到”的心态下真的无法克服它了。相反，如果你以自我激励的方式来使自己拥有克服障碍的信心，情况自是大不相同。

因此，请记住，克服障碍绝对没有想象中的那样困难，无论你在培养积极想法之初时，信心是多么微小，只要长期地保持这种积极心态，就必定能获得成功。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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