超越平凡：自我的力量(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（英）安东尼·莫里斯·尼克

出版社：新疆青少年出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

超越平凡：自我的力量试读：

鸣谢

非常感谢新疆青少年出版社的英文编辑姜凤丽，她为本书付出了辛勤而卓有成效的努力，安排将本书从英文翻译成中文。同时，我还要感谢本书的译者王小娥完成了这项颇具挑战性的工作。

本书中援引自圣经的内容均来自叶圣经曳修订标准本（copyright © 1989，美国全国基督教协进会基督教教育部），并事先得到了许可。所有权利全部保留。

我还要向家人表示感谢，我爱你们浴我还要特别谢谢安东尼和利蒂希娅，让我能够坚持完成这本书。

简介

有关心智力量的基本观点

这是一本指南，告诉我们为了成功如何采取关键而积极的行动。它揭示了心智力量的秘密，并告诉我们如何通过采用有计划的积极行动，利用精神力量，去实现每一个目标。读者在读完这本书之后会掌握获取成功的一件秘密武器。本书介绍了为了获取成功而运用心智力量的基本原则，让读者能够了解如何通过实用而有效的方法去实现自己的每一个目标，如何成为自己想要成为的样子，如何以积极的态度去做事情并确保事情进展顺利。它告诉读者如何为自己的心智城堡打下坚实的基础。书中的观点来源于我任职咨询师兼心理治疗师以及心理治疗、心理学及哲学讲师时定期组织的公开讨论会（非常实用）。

从一般意义上而言，这本书是对行为心理学的介绍。在自我发展和追求成功的过程中，理论和实际计划在行为这一概念上是一致的。其中的因果关系既有自然科学上的，也有行为科学上的。行动中的目的性是实施积极行为的必要条件，因此也是将责任归因于人的必要条件。只有行动才能带来预想中的积极变化。

这是一本有关行动的书，责任可归因到行动，积极行动的目的在于带来积极的变化。本文想要传递如下信息：

你拥有心智的力量，它能让你无论做什么事情都获得成功，这是因为成功的魔法在于你自身。成功始于心智。

无论你做什么事情（包括自助和自我提升），在追寻成功的道路上，你必须有着积极的心理态度和强大的自信。只有通过有计划的积极行动才能获得成功。

这本书将告诉你如何向自己灌输一种积极的心理态度，如何培养自信、自尊，以及如何将积极的自我意象投射到自己所做的事情当中。这本书还将告诉你为了获得成功你必须采取的行动以及必须抱持的态度。

但是，本书所涉及的内容并非迷信，也不是波利安娜式的盲目乐观。波利安娜是美国小说家埃莉诺·霍奇曼·波特（1868—1920）所创作的小说《波利安娜》中的主人公。

本书的中心内容是讲述心智的强大力量，同时还介绍了挖掘和高效使用这种力量以具备成功心态而必须采取的行动。这是心智力量的根本观点。成功心态是一种积极的心理态度，能够催生一种不同的理性思维过程，让当事人在自己选定的领域里获得成功，成为该领域里的佼佼者。一个人要向自己灌输成功心态，首先要坚信这一点不容置疑——你所能想到的一切，都将在生活中一一成为现实。要想象那种可能性以及最终变成现实，首先要有一个高效的心智城堡。这本书将告诉我们如何搭建高效的心智城堡。

因此，本书要表明的观点是每个人的内心都拥有巨大的能量，让他走向成功，达成自己的所有愿望和目标。首先，他必须了解自己的内心具有这种力量，然后在做事情的时候利用这种力量。这里的重点在于行动，即为实现自己的目标和愿望而付诸行动。一个人若能意识到这种力量的存在并加以利用，就会坚信他可以通过利用自己的心智并以正当的方式达成任何目标，除非他的思维扭曲，给自己设置了限制。心智的力量体现在思维的过程中，当事人的行动表明了这一点——思想先于行动。

心智的强大力量与记忆有关，记忆有助于为心智城堡打下坚实的基础。我将要在本书最后一章介绍记忆释放技巧（Memory Release Technique），它并不是有关记忆的学术论点。它是一项简单、高效而且实用的技术，任何人（无论是什么年龄或教育背景）都能轻松地加以利用。无需特别的培训，无需附以复杂的图表，你就能了解它。除了本书中简单而且非常基础的介绍，你不用再去了解其他复杂的信息。记忆释放技巧的基本假设是每一个人在任何时候都具有完美无缺的记忆力，这是因为记忆是一个心理过程。如果你能够理解这一简单说法背后的真正本质，那么你就已经了解了有关记忆释放技巧的内容。就是这么简单。

接下来就是应用你所掌握的知识。这一点非常重要。如果不去应用自己掌握的知识，那么掌握这些知识又有什么意义？我们已经假定每一个人都具有完美无缺的记忆力，也就是说不需要再提升或改进它。我们所需要的只是一个特别而简单的放松方法，让我们在需要当前不存在的信息时唤醒记忆。

这一特别而简单的方法就是记忆释放技巧。它向你展示了一种简单的放松方法，对记忆释放极其有效。它可以帮助任何一个人应对日常的记忆问题，让我们的身心对生活中的任何事情抱持放松的态度。但是，我并不是说记忆释放技巧会让我们每一个人都成为记忆达人。这并不是本书的目的。

如果读者能够严格按照本书中的积极观点去做，实施作者建议的行动，那么一般而言，你将会对成功抱持积极的态度，并在自己的领域获得成功。这可能是学术上的、商业上的或管理上的、财政上的、感情关系上的、体育上的成功或者是一般意义上的自我发展和自我提升（如果能弄清两者之间的区别）。

你将对自己在某一领域获得成功的能力深信不疑，而且时刻都已准备好踏上成功之路。你可以在本书中找到任何领域里成功秘诀的主要因素，这将有助于那些从头至尾认真读完本书的读者走上成功之路。

阅读本书的决定将让你离成功之路更近一步。当你读到本书的结尾部分，如果你认真阅读本书同时又对获取自己想要的成功而必须采取的行动有着明确的认识并付诸行动，那么你将坚定地在这条路上昂首前行。

本书的内容特别容易掌握，当读者一页页翻读的时候，书里的内容在你们看来会非常熟悉。部分原因是其中的观点以及阐述这些观点的方式都非常简单，另外也是因为每个人对心智力量和成功这个主题都非常感兴趣。

你可能会想这里所讨论的简单方法你都了解，但你很快就会发现自己并不了解它们。即便你真的了解它们，你也没有按照这里所描述的方式进行过任何行动，虽然你宣称自己了解我们介绍的这些实用的知识。因此，你会发现自己还没有好好利用这些知识（如果你有这些知识）。本书将敦促你实施积极的行动，促使你做点什么，去实践书里介绍的简单方法。简单的方法总是有用的。因为简单，所以有用。

我曾在上文提到过，当我在伦敦任职心理治疗师、心理学及心理治疗讲师期间，曾以自助、个人成长和成功为主题定期组织公开的培训班和讨论会。此外，我还在体育界工作过，将深度心理学的原则转化为体育赛场上的成绩。就此而言，我曾运用本书中介绍的那些利用心智力量的简单方法帮助许多体育爱好者、运动员、拳击手、橄榄球运动员、体操运动员和网球运动员，在自己所从事的项目中获得成功——取得自己梦寐以求的个人最好成绩。

此外，我还在自己的记忆学习班上运用过本书最后一章介绍的记忆方法。记忆学习班面向公众开放，深受考生的欢迎。我在伦敦各个地方定期组织这样的学习班，学员和那些向我寻求指导的人给予了积极的反馈意见，激励我写下这本书。在我的考试技巧讲座中，我经常使用这一方法，让我的学生们作好准备，在最后的学位考试中取得好成绩。

鉴于此，我深信阅读本书的每一位读者都将有所进步。因为只要一个人渴望自己的事业获得成功，他都会利用本书中给出的信息，从中获益。如果这是你阅读本书的目的，那么你必须花时间去尝试书中给出的所有建议，并且充分实践本书练习单元中的放松训练。练习单元

练习单元是本书中的一个重要部分，旨在帮助读者获得身心的放松。这将有助于你将精神更好地集中在自己渴望达成的目标上。各章（从第一到第五章）中需要牢记的要点是讨论部分所提出问题的即时参考，对讨论内容的要点进行了简短总结。牢记这些要点即是实施本书所提倡的积极行动，因为要实践这些内容，你得先记住它们。

乍看之下，我们讨论的似乎是财务方面的成功，这只是因为财务成功是许多人最关注的问题，我们拿它来举例子而已。读者可以利用本书中的信息在生活的方方面面获得进步，这同样也适用于其他所有的事业或愿望（如果其目标是获得成功）。如果你从头至尾读完本书，这一点就变得非常明显。现在就让我们开始研究与心智力量相关的原则，踏上追寻成功的旅程吧！

第一章　心智的神奇力量

心智力量的基本原则

为了了解和掌握如何利用心智力量以及构建心智城堡的主要原理，我们必须找到并理解其中所涉及的基本原则。1.心智城堡的思维砖块

若要构建一座坚不可摧的心智城堡，思想就是我们的砖块。在空中或地上建造城堡，需要有坚实而又有效的思想砖块打下根基。根据心智力量的原则，你脑子里最常涌现的想法会变成现实。例如，如果成功、发达和财富等想法始终占据着你的脑海，那么你一定会获得成功，拥有财富和灿烂的前程。

另一方面，如果你整天想着财务困难，那么在现实中你的财务就会真的陷入困境。如果你正在追求一段浪漫的感情，脑子里全是幸福的想象，那么你就会享受到浪漫和幸福。如果你想着的是拒绝和抛弃，你的罗曼史就不会那么顺利。

换言之，如果现在你的恋爱、财务、考试或面试准备真的出现了问题，那是因为你总是在想困难、问题、失败，而不是成功和有意思的挑战。

对于应用这条原则，有一条基本准则——具备积极的心理态度和积极的想法，这样一来，你就会自然而然地产生积极的情绪，让你在生活中收获自己想要的东西。思想是我们构筑所有东西的砖块。思想存在于我们的脑海中。如果你所思所想的全是成功，你就会成功。如果你大部分时间都在想失败，你就会在现实中遭遇失败。你会得到你所想的东西，因为你所想的东西就是你将得到的东西。2.每个人都有着与生俱来的无限潜能

人类心智所具备的力量是非常惊人的。如果积极地运用它，就会产生很棒的结果；如果运用不当，则会导致大量的问题、灾难和损失。我希望大家能够了解自己的心智所具备的力量可能是无限的。也就是说，你有着无限的潜能，让你在当下去实现自己的愿望，在生活中收获好的结果。你心智的力量是无限的，除非你自己故意为它设置限制。从你出生的那一刻起，心智的力量将伴随你的一生。你可以通过自己的心智掌控自己的整个人生。凡事皆成功的魔法就在于你，在于你的心智。你的心智就是你从事任何事情都能获得成功的神奇力量。3.宇宙能量原则

每一个人都具备宇宙能量。这种能量以不同的方式体现在我们的每一个举动当中。富有或贫穷、成功或失败、美满的感情、积极或消极的情绪以及信心等等都是这种能量的表现形式。例如，变得富有和发达，收获美满的感情，感觉到挫败和孤独，觉得自卑或不会成功等等是这种能量的其他表现形式。这种能量所有的表现方式都取决于你，因为它存在于你的内心。宇宙的本质状态是繁荣和丰盈。因此，比起失败和贫穷，这种能量更可能表现为成功、幸福、繁荣和丰盈。

我们可以从这里了解到内心的丰盈在于你自身，这种宇宙能量是你与生俱来的力量中不可分割的一部分。成功和财富是丰盈的外部表现形式，但是促使你在生活中获得成功和财富的丰盈能量是内在的。因此，你会发现，成功的魔法在于你自己，你的成功取决于你。4.每个人都是自己生活的设计师

每个成年人的生活状态都取决于他自己。在采取行动的过程中，我们会根据自己想法的引导方式或方向作出选择和决定。也就是说，每一个人的思维模式决定了我们在生活中取得成功或遭遇失败。无论做什么事情，我们不能为自己的失败或没有取得进展寻找借口，把责任推到别人身上或者责怪上帝，将一切都归因于宿命或天数。

你有改变自己思维模式的自由，让它们变得更积极更有利，从而改变自己的生活。这是心智力量的基本原则——你是自己生活的设计师，你可以通过改变思维模式来改变自己的生活。要想从这条原则中获益，你必须找到完全掌控自己生活的方法，变得更加坚定而独立，不再那么依赖他人的帮助。5.对于信奉上帝的人而言，每个人都是上帝的意象，上帝的力量和精神都存在于他的内心

我们不要再把上帝一味地看成一个宗教词汇，而是让它带上积极而自然的色彩，促使每一个人无论做什么事情都能走向成功，实现自我，取得更大的成就。但是，如果你从宗教意义上信奉上帝，你必须同时了解，每个人都是按照上帝的样子被创造出来的，上帝的精神和力量存在于每一个人的内心。上帝的力量存在于你的内心，这就是每个人信仰上帝的源头。

如上所述，上帝力量这一原则的本质并不是宗教上的晦涩说法。但是，对于那些有宗教信仰的人，相信上帝的力量有助于他们理解这一原则的真正含义。如果你没有宗教信仰，那么这条原则对你而言不会有什么问题，因为“上帝”这个词同时也可以代表着一种积极而自然的元素，它是我们内心力量的源泉，是一种至关重要的能量动力，就像上面提到的第三条原则一样，它真正取决于你。

上帝是所有创造力的能量动力，充满活力而且纯粹，它存在于我们每一个人的内心。但是，认识到这一点并不意味或者暗示着如果你有宗教信仰，那么你应该崇拜自己，因为你自己就是上帝。当我们意识到上帝的力量在于我们自身，这将有助于你改变自己的思维模式和信仰体系，让它们变得更积极更有利，这是因为上帝代表着成功、积极的成就和自我的完全实现。

如果你相信自己拥有无论做什么都能取得成功的力量，你就可以做一些了不起的事情，实现了不起的目标。这是深层心理学的基本学说，它让我们相信，如果你认为自己可以，那么你就能够做到。你的信念会产生动力和能量，让你采取积极的行动。6.行动是想法的积极表现，是改变的途径

我们在上面提到的积极行动原则是获得成功的关键要素。如果你重视它，你就会把为此采取积极行动当作自己的责任和义务。记住，在任何情形下，只有行动才会带来改变。在你采取行动的时候，你必须一直心怀信念。如果你向自己传递积极的信号，或者显示出坚定果断，你必须一直相信你所传递的信号将被你的潜意识接受，你的心愿、希望和目的都会达成，变成现实。

下面是你必须一直牢记的基本行动准则：

你相信的所有东西都是现实存在的或者都会变成现实。

请记住我们在介绍第二条原则时所说的话，如果你认为自己可以，你就能做到。如果你相信自己可以，你就能做到。无论在做什么事情，除非相信自己可以做到，否则不可能成功。这是心智力量的关键所在，无可辩驳。

请大家始终对自己所做的事情怀抱热情，并坚定自己能够成功的信念。对成功的期望也是能实现理想结果的能量的表现形式。需要牢记的要点

你的想法是心理建筑的砖块。积极的想法会给你的建筑打下坚实的基础，消极的想法则会导致坍塌。

心智的力量是无限的。

你的内心存在宇宙能量，根据你的思维模式表现为成功或失败。

你是自己生活的设计师。

你具备上帝的力量，这是一种充满活力和创造性的动力，它存在于你的内心，只要你意识到它的存在，就会给你的生活带来积极的变化。

记住，在任何情形下，只有行动才会带来改变。

心智力量原则在日常生活中的运用

为了掌握运用心智力量的技巧和构建高效的心智城堡，你必须始终能够在日常生活中运用心智力量的原则。无论你在从事什么项目或想要达成什么样的目标，你都必须运用这样的原则来思考问题。在本书中，我们从头至尾都运用了上述的那些基本原则。

首先，我们举一个例子，它体现了心智无限的力量。想象一下那些因为积极运用心智力量而实现的科学发现、艺术创作、技术发明以及人类表现出来的所有独创性。想一想你所知道的现代世界或古代世界的所有奇迹（自然现象除外），又有哪一项不是高效运用心智所实现的结果呢？

它当然也有不利的一面，人类的独创性也被用来制作毁灭性武器，如果以消极的方式来运用人类的心智，也会导致失败和毁灭。但是，我们在这里讨论的是心智的积极力量，同时又认识到以消极方式运用心智所带来的危险。人类心智的力量是非常惊人的。

英国数学家和发明家查尔斯·巴贝奇（1792—1871）发明了第一台计算器，现在存放在伦敦的科学博物馆里。他还设计了一台计算机，是现代计算机的原型。当前，我们生活在一个计算机时代。自从IBM在1981年发明了第一台个人计算机，它就成为了办公室不可或缺的元素，也是许多人必需的配件。现在的每一家计算机商店都在销售多媒体个人计算机。在高度计算机化的西方世界，人们现在几乎将所有事情失败的原因都推到计算机身上。要始终牢记，正是通过高效地运用人类心智的积极力量，我们发明了计算机，是人类让计算机夜以继日地工作。

在过去几年里，可能是过量生产的原因，个人计算机的价格急剧下降。大多数的计算机用户都能承受一台计算机（具备功能强大的处理器，并且配备了因特网调制解调器）的价格。事实上，因特网调制解调器如今已成为所有计算机的标准配置，这些计算机还有着功能强大的处理器和数G的硬盘空间。现在，许多人都有自己的个人计算机，都是万维网（www或W3）的用户。

也许你有自己的网络地址，享受着这样的便利——发送电子邮件、上网冲浪或者通过在键盘上敲击一个或一组按键便可以生成数据。现在，你觉得万维网的创意怎么样？它是如何产生的？没错，你知道答案。人类借助了其高效的独创性心智城堡，才有了这个发明。1983年，在牛津大学攻读物理学的蒂姆·伯纳斯·李发明了万维网。

计算机是一项了不起的发明，但你会发现它本身并不具有独创性。正如我们在上面提到的人类高效的独创性心智城堡以及查尔斯·巴贝奇和蒂姆·伯纳斯·李的创造性工作，有人利用自己心智的创造性力量发明了计算机，其他的人则利用他们心智的力量编写出让计算机运行的程序。你会发现，除了人类输入其中的程序，计算机并不能得出让世界震惊的计算结果或信息。

目前，计算机最出色的功能就是模拟或者说模仿人类的智能。如果你认为计算机比人更能干，可能是因为你看过太多科幻电影。但是，显然你忘了那些电影也是人类制作出来的。

有些研究人工智能的学者（这种表述非常准确，是人工而不是天生的）、认知心理学家、神经生理学者和计算机爱好者可能也会同意我在上文中有关计算机与人类大脑能力对比的说法。然而，具有讽刺意味的是，如果他们反对我有关人脑胜过电脑的基本观点，你会想知道是什么样的外部计算机在控制他们！对人类而言，人工智能领域里最重要的工作就是创造出一些机器，它们能做一些我们人类认为非常智能的事情。对机器而言，就是要模拟人类的智能。

在美国麻省理工学院的人工智能实验室，马文·明斯基、丹尼尔·希利斯及其同事们在模拟这一领域取得了一些进展。比如，丹尼尔·希利斯发明了联结机器（希利斯，1985年）。他们预言比人类更智能的机器将在二十世纪九十年代之前出现，但事实并非如此。

不管计算机发烧友向你灌输些什么观点，你都应该明白人类大脑的力量远远超出功能最强大的计算机。如果你对自己大脑的力量持怀疑态度，相信我，你大脑的力量比所有的计算机都强，同时远远超出了你现在利用它的程度。你大脑的力量是无限的。一个人从出生那天开始，他（她）的大脑就开始运转，这种能力一直伴随着他，直到生命的终结。计算机的功能是固定的，如果它的硬盘满了，就会停止接收信息。人类的大脑永远都不会满到要停止运转的程度。即使一个人发了疯，他的大脑仍然会继续运转，因为发疯并不表明他的大脑已经全满。

大脑的本质在于思考的力量。法国哲学家勒奈·笛卡尔在自己的著作《方法论》和《形而上学的沉思》中提出“我思故我在”假说（Cogito Ergo Sum）时便意识到了这一点。笛卡尔将思考视为人类之所以存在的确定无疑的证据。思考是大脑的一项功能。笛卡尔为了达到确定无疑的思考状态，经历了沉思和其他一些思索活动，所以这些都体现了思考的力量。

心智的力量在于其精神（也就是心理）能量，每个人都拥有这种能量，但有些人并不知道这一点，即使在他们发现自己拥有这种能量之后也不知道如何利用它。将你的心聚焦在自己的欲望、愿望和目标上，这种力量就会被激活。通过形象化，以你想要的东西为对象勾勒出心理图像，你的心自然就会聚焦。

如果你能将想法和图像合二为一，那么你其实正在酝酿一个想法，搭建自己的心智城堡。你可以通过这种方式去思量自己的欲望、愿望和目标，它们将变得更容易实现。接下来，你所需要的就是耐心和适合的心灵框架，为你搭建的心智城堡打下基石。

个人可以通过形象化这一过程，利用积极的理性思考，以自己想要的东西为对象勾勒出心理图像。这有助于他愿望成真。简而言之，这个过程就是在搭建心智城堡。既然我们拥有思考的巨大力量——理性思考，就可以利用心智的力量来改善我们的状态，包括学术、商业或管理、财务及感情状况。需要牢记的要点● 心智的力量强过最复杂的计算机。● 人类心智的独创性催生了计算机。

人类心智工作的秘密

通过研究心理认识或意识的层次，我们可以了解很多与心智运转相关的内容。这么做的好处是——了解了人类心智的功能，我们就能更好地引导自己的想法，从而达成更好更有益的目标，实现我们想要的结果。对心智功能的认知同时还是记忆释放技巧（将在本书结尾部分进行介绍）的核心所在。这样的认知会让当事人了解自己记忆（它是我们心智的一个方面）的力量，然后利用他的记忆或自己的优势所在，去实现他想要的结果。这里我们要说的是心理地形学中意识的属性。

人类心智在三个层面上运转。这些层次已得到深度心理学的认可。深层心理学的研究对象是意识和无意识心理过程之间的交互活动的动力。这些层次被称为心理意识的层次更为恰当。我们将对它们作如下介绍：意识层面

这一层面涉及的是每天清醒时的生活。你现在正在阅读这本书，如果你知道自己正在读这本书而且能够充分认识到你正在读它以及读它的原因，那么可以说你的心理机能处于意识层面。当一个人清醒的时候，心理机能的意识层次才发挥作用。在这一层面，我们可以进行推理、分析、批评和控制自主的行为。前意识层面

这一层面涉及潜在的想法，它们在任何时候都有可能变成意识。比如在上个月、昨天或者上周，你遭遇了一些事情，又因为你发生了一些别的事情，它们是你的行为导致的直接结果。此刻，你正在聚精会神地阅读这本书，认真地“聆听”我的意见，你的内心不会将注意力集中在昨天、上周或上个月发生的事情上，因为它正专注于此刻的事情。

既然我现在提到了昨天、上周或上个月发生的事情，有关这些事情的想法可能会毫无障碍地浮现在你的脑海中，这是因为我的提及触发了它们。据说这些记忆处于心理机能的前意识层面。它们是意识的开端，尽管没有被遗忘，但我们在任何一个特定的时刻都没有在使用它们。无意识层面

最初，在维也纳神经病学家及精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德（1856—1939）开展的研究中，这一层面被当作理解心智力量的途径和治疗心理疾病的基础。它是最混乱又最让人迷惑的心理机能层次。为了表述得更清楚，我们这里的无意识理论包括以下几点。● 因为被压抑，意识无法企及这些心理活动。● 与此同时，这些不可企及的心理活动基于某些原因处于活跃状

态。无意识活动会对当事人产生影响，表现为出现精神神经症症

状和其他一些令人费解或尴尬的行为。压抑让它们变得不可及，

它们的缘由因而不在当事人的意识范畴之内。● 无意识的内容属于无意识的精神系统。这个精神系统被弗洛伊德

描述为无意识系统。

但是，为了我们理解心智的力量和记忆释放技巧，请将你的无意识当作心理意识中简单的组成部分，你的心智在此得以放松，不受偏见、不自信、紧张和怀疑等情绪的影响。在这一层面，心智会忠实地记录和控制当事人一生的经历。

就这方面而言，一个人在生活中的所有经历、情感、反应、情绪等等都记录在他脑海中的无意识层面。从这个意义上来说，无意识被视为一个仓库，用来储存一个人在生活中经历的所有事情以及让他之所以成为现在这个样子的所有事情。它是一个人性格和态度的总和，是存放所有记忆的仓库，是其所有习惯的中心。瑞士精神病医生卡尔·古斯塔夫·荣格（1875—1961）是分析心理学学会的创始人，曾深受西格蒙德·弗洛伊德的器重。在《荣格文集》第八卷中，他将无意识描述成“所有记忆的容器”。

至于记忆释放技巧，大脑中的无意识层面是自动运转的，记录下一个人经历的所有事情。所有的信念、想法和情感等等都被记录在无意识中。例如，如果一个人认为自己的记性很差，这样的想法会被记录到无意识中，妨碍这个人高效地利用自己的记忆力。如果这个人相信自己在生活中诸事都能取得成功，这样的信念也会被记录在无意识当中，他会发现这样的信念会变成现实。

从另一方面而言，如果这个人对自己、自己的目标和愿望抱持积极的信念，这些信念也会被记录在无意识中，并变成现实——达成这些目标和愿望。无意识层面控制着无意识行为，在睡眠过程中和觉醒状态时，它的接受度非常高，非常活跃。我们要牢记有关心智力量的第一条原则——你最经常想起的那些东西会成为现实。这是因为你最经常想起的东西就是记录在你大脑中无意识层面的内容。

在无意识层面，所有理性的想法都暂停了。因此在这一层面，大脑并不会推理、分析或批评。事实上，在意识层面进行的所有思考过程都在无意识中被储存和回放。因此，当无意识记录下想法和信念，不管它们是真还是假，大脑都会自动保留它们，而这些念头、信念、想法或情感会体现在当事人的行为活动中。你的想法就是这样变成现实的。

你还可以看出，“记起”这个过程是在无意识层面进行的。记起是一个心理过程，使得思维流突然之间进入你的大脑，这有助于你从无意识的力量以及心智力量的程度这一角度来理解记忆释放技巧。

说到无意识的力量，你可以从上文中知晓，当无意识记录下关于成功的积极想法，当事人就会自动地想到自己会在所从事的领域里获得成功。但是，当无意识记录下消极的想法，而不是成功的想法（可能是学术成功、职业上的成功、财务上的成功、感情关系上的成功、金钱与发达或是其他任何目标），当事人就会避开它们，对于什么是该做的事情或者最适当的目标就会抱持拖延和犹豫的态度。

如上文以及全书从头至尾所述，无意识这个术语本质上描述的是一种信息，恰如其分地描述了我们平日里所说的“潜意识”。“潜意识”这个术语没有准确地描述出心理过程的动态。如果你还想更多地了解无意识，请参阅我的另一本书《无意识的心理动能学》（The Psychodynamics of The Unconscious），对无意识进行了更为详尽的论述。超意识层面

心理认知还有第四个层面——超意识。它主要负责直接认知，它的运转不受普通思维过程的影响。它主要用于超感知觉（Exhasensory Perception）。超感知觉这个术语被用来描述心智力量的四个方面，即超视力、预知、念力和心理感应。

超视力指察觉或知晓人类天生的知识或感知范围以外的事情或物体的能力，在这个过程中没有利用常见的认知或感知手段。预知指在未来事件发生之前知晓它们的能力，并非通过现有资料推断它们的发生。念力指利用大脑的影响力让外部事物移动或变化的能力。心理感应也被称为思想传递，指的是两个可能距离很远的人之间直接进行心理交流的能力。

如果一个人擅于利用这些能力中的任何一种，我们通常称其为通灵的人或具有特异功能的人。心智力量的这四个方面构成了超心理（psi，指超自然力量）。但是超心理（psi）这个术语同时还是希腊字母表的第23个字母。这个术语通常用于理论、方程式和实验当中，表示一个未知数（与其相对的是已知数和假设数）。

尽管英国和美国的那些杰出的心灵心理学家曾经花费数十年进行特异功能研究，但是在自然科学的世界中，代表心智力量上述四个方面的超心理（psi）仍然是一个未知数。但这也并非全然令人意外，因为自然科学不承认心智的存在。许多科学家对特异功能或心理想法抱持不屑一顾的态度。他们认为一切都是物质的。作为个人，他们可能承认心智是存在的，否则当他们说“我有自己的主见”就毫无意义可言。

现在，许多人仍然对有人表现出特异功能嗤之以鼻。例如闻名一时的尤里·盖勒，他能凭借意念折弯勺子。他在二十世纪七十年代以自己的意念致动能力而广为人知，但是很多人还是给他贴上骗子和魔术师的标签。即使是在新世纪的今天，我们仍然能在占星书籍和销量不佳的杂志上看到超感视觉的广告。许多人对透视者的视觉能力持怀疑态度，仍然将他们视为骗子。

有些人很难相信无法用科学或其他途径来解释的事物。因此，他们被自己有限的知识所束缚。我的意思并不是说如果你不能用具有建设性的证据来驳倒那些特异功能者的说法，你就应该相信他们。我想要说的是一个真正接受过教育的人对自己不能理解和无法解释的事情不会抱持成见。

我们在上文中简要描述了心智力量的这四个方面，美国纽约玛摩利医院的斯坦利·克里普纳博士在十多岁时的经历可以说明其中的几个方面。据说克里普纳在十四岁的时候，极度渴望拥有一本百科全书，但他的父母却告诉克里普纳他们买不起。年少的克里普纳非常伤心，回到自己的房里暗自啜泣。从那时开始，他开始考虑要通过什么方式来攒钱。突然之间，如何接近他有钱的马克斯叔叔并从他那里弄到钱这个念头进入他的脑海。

这个念头让他心生希望，但很快又涌现出有关他叔叔的令人沮丧的想法。在这个过程当中，年少的克里普纳确定他的马克斯叔叔无法帮助他，因为他死了。就在那个时刻，克里普纳听到电话铃声响了，他妈妈接通电话，然后开始哭泣。打电话来的是克里普纳的堂兄，说马克斯叔叔就在刚刚去世了。

在堂兄打电话告知克里普纳的妈妈之前，他是如何知道叔叔的死讯的呢？可能是他的心理感应能力让他知道马克斯叔叔去世了。或者，在他想起马克斯叔叔的时候，他可能和堂兄进行了直接的心理沟通。

这也可能源于他的超视力。在马克斯叔叔去世的时候，他直接感知到了这件事情。还有一种可能——克里普纳的预知能力让他知道叔叔去世。这意味着他在叔叔去世之前就知道了这件事情，证据是在克里普纳的妈妈接到那个电话之前他就确定马克斯叔叔去世了。对超感知觉嗤之以鼻的人可能会抱持怀疑的态度，认为这只是巧合。要牢记的要点

心理认知有四个层面：● 意识层面涉及觉醒状态下的日常生活，比如你现在正在阅读这本

书。● 前意识层面是潜伏记忆的层次，这些记忆可以在任何时候被轻易

唤醒。● 无意识层面是被压抑的记忆这个层面，当事人无法触及这些记

忆。● 超意识层面涉及超自然的创造性、充满灵感的工作以及心智的超

感知觉。

心智的神奇治愈能力

如果以适当的方式利用心智的力量，它可以帮助当事人获得健康，充满活力，免受疾病的侵扰，甚至还可以延缓衰老，让他在任何时候看起来都年轻、健康、活力四射。当你想到健康和幸福，这些就会被记录在你的无意识里，逐渐成为现实。请参看上文中的第一条原则——思维砖块。

心智的力量还可以用来有效地消除或控制身体的疼痛。当疼痛通过这种方式被消除，人们有时会将这样的康复归为奇迹，因为它们无法用科学规律来解释。一般而言，科学拒绝承认奇迹，对奇迹抱持不可知的态度。尽管如此，科学家从他们个人的角度还是逐渐接受了这样的事实——宇宙之间有很多事情都是他们无法理解和解释的。

不管它表现为什么形式，疼痛一般来说都会妨碍身体健康，因此是通向成功的障碍。我们通常能在体育赛场上感受到这一点。因为运动创伤导致的疼痛，许多年轻运动员的职业生涯被蒙上了一层阴影。

为了自由地开展自己的事业并取得进步，我们必须能够控制或消除所有的身体或情感疼痛。正是在疼痛控制这一方面，我们最能体会到无意识的力量，它会按照我们给它发出的指令行事。下面我们会简单探讨一下这个过程。

深度放松是一种利用心智力量的特殊方法，可以让当事人挖掘出自己潜在的心智力量，并以积极的方式加以利用，从而让自己获益。这是体会和理解无意识心理过程力量的最好方式。尽管有些没底线的人可能会滥用这种方法，我们在本书中所涉及的都是积极地利用心智力量以实现自己的目标和愿望。

深度放松的方法完全无害，而且容易掌握。任何年满十八岁，心理状态稳定的人都可以利用这一方法。一旦掌握了这种方法，你在紧张的时刻可以利用它让自己感觉放松，无论你身在何处，无论是白天或黑夜。

现在，让我们来说一说心智的力量是如何控制疼痛的。我们将要谈到的是一种剧痛——只有待产妈妈会感受的那种。但是，并不是只有待产妈妈才能运用我们的疼痛控制方法。你也可以在感受到剧痛的其他时候使用这一方法，比如关节炎、痉挛、风湿、扭伤、骨折、腰痛和头痛。

从1988年开始，我在不同的场合使用这一方法帮助待产妈妈应对分娩过程中因子宫收缩带来的剧痛，它无需使用硬膜外麻醉，效果非常好。这些待产妈妈在分娩过程中使用了这一方法，让助产士大为惊讶。如果一名孕妇掌握了深度放松方法，并能以积极的方式利用心智的力量，那么她就可以在分娩的过程中使用这一方法，无需接受硬膜外麻醉。但是，我们强烈建议要在专业人士（比如接受过培训的助产士或护士）的监护下使用这一方法。

我在这里介绍的疼痛控制方法并不是由我发明的，它也不是新近才提出来的方法。在将近两百年的时间里，医生、治疗专家以及相关的专业人士都曾利用它来缓解疼痛。但是，在2000年，一名年轻的女子在电视节目中宣称自己最近发明了用于控制分娩疼痛的方法。她用这种方法来帮助待产妈妈，但收取高额的费用。尽管她声称自己是这种方法的创始人的说法是不实的，但她凭借自己的成功经验，也赞同我在这里提出的观点——这种方法是有效的。疼痛控制的目的

利用心智进行疼痛控制的主要目的是改变现状，不再受疼痛折磨。利用深度放松进行疼痛控制的目的是让当事人实现这样的目标——缓解疼痛。

因此，在分娩过程中，待产妈妈的自然反应体现在她的情绪当中。十月怀胎告一段落，宝宝就要降生，生产是一件高兴的事情。如果怀孕是心甘情愿的，那么她很清楚等待现在结束了，孩子马上就要出生，应该会感觉到开心。

高兴的反面是疼痛。在预想中，待产妈妈因为期待已久，宝宝的到来会让她产生高兴、快乐和幸福的自然反应。在这里，自然反应指女性天生会为自己能够将一条生命带到这个世界的先天特权感到高兴，享受身为人母的感觉。因此，只要怀孕是心甘情愿的，这就是件开心的事情，快乐地迎接宝宝的降生就是待产妈妈的自然反应。

但是，我也发现有些女性并不想怀孕，怀孕对这些待产妈妈来说并无快乐可言。她们的怀孕是计划之外的、是意外，或者是强奸的结果，因此她们不会为这样的怀孕感到开心。为了方便讨论，就让我们假定这里的怀孕都是计划之内的，是高兴的事情，待产妈妈都满怀着喜悦和幸福期待着宝宝的降生。

现在，你已经了解了我们要实现的目标。就让你的大脑作好准备，帮助你去实现这些目标。按照我在下面的练习单元中给出的说明，我应该直接跟你们这些读者对话，不过也许是你们跟你们自己对话。练习单元想象力训练

为了利用深度放松来缓解子宫收缩带来的疼痛，待产妈妈必须学会使用她的想象力。这有助于她通过深度放松来有效地控制疼痛。练习使用想象力的目的在于——为了缓解子宫收缩带来的疼痛，她必须想象这种疼痛不存在，她感觉不到任何疼痛。既然疼痛是一种感觉，她必须用一种让人开心的微痛感觉来代替子宫收缩的感觉，同时意识到记录在无意识中的想法会变成现实。这些简单的练习让她学会利用自己的六大感官，让她的想象力训练变得更容易。1.训练你的触觉

闭上眼睛，想象自己正在触摸以下事物：● 将新生的宝宝搂在你的臂弯中● 第一次亲吻你新生的宝宝● 解开一次性的尿布● 把宝宝用毛巾包起来● 拥抱你的丈夫或男朋友2.训练你的味觉

闭上眼睛，想象自己正在品尝以下事物：● 刚刚准备好的婴儿牛奶● 产房中准备好的饭菜● 在为宝宝举办的第一次聚会上准备的饭菜● 餐馆供应的饭菜● 你的圣诞晚宴3.训练你的嗅觉

闭上眼睛，想象自己可以闻到以下事物的气味：● 医院中的病房● 你最喜欢的饭菜● 你宝宝的粪便● 烧煳的饭菜● 你宝宝的固体食物4.训练你的视觉

闭上眼睛，想象自己正在注视以下事物：● 自己正在上产前培训班● 自己正在做超声波检查● 自己正在进行导致这次怀孕的事情● 自己正在分娩宝宝● 自己抱着宝宝5.训练你的听觉

闭上眼睛，想象自己正在倾听以下声音：● 救护车的警报声● 你的宝宝弄出一些动静，听起来很高兴的样子● 孩子们在幼儿园的游乐场上玩耍● 护士们在医院病房里交谈● 你的宝宝在出生后第一次发出的声响6.训练你的感觉

闭上眼睛，想象自己在做出以下动作时的感受：● 推着一辆婴儿车，你的宝宝就坐在里面● 当众母乳喂养你的宝宝● 在家里用奶瓶喂宝宝● 用勺子喂你的宝宝● 给你的宝宝洗澡投入与抽离

为了达成控制或消除疼痛的目标，你都应该学会抽离痛苦，将它与高兴的事情联系起来。无论是分娩婴儿或是你希望缓解的任何疼痛，你都能在痛苦的时候感受到快乐。换言之，你可以利用心智的力量，有意识地缓解痛苦，将它变成愉悦的感受。你可以进行下面的练习，学会投入和抽离：

闭上眼睛，想象你自己取代了以下这些人，看到自己占据了他们的位置。● 你自己是某个国家的国王或王后● 你自己是某个国家的首相或总统● 你是自己崇拜的某个名人● 你是一个婴儿● 你是自己的助产士疼痛控制的过程

利用深度放松来控制疼痛的过程是这样的。首先，你必须明确地说出自己的目标。其次，你必须通过深度放松接触自己的无意识。再次，在深度放松的那一刻，你必须针对自己的目标发布积极的指令。下面，我们来分步骤解析这个过程。1.确定目标

怀孕和分娩的自然反应如上文所述，你的目标应该是——在宝宝降生的那个快乐日子，当子宫开始收缩，你的身体会有轻微刺痛然而快乐的感觉，感受不到子宫收缩，进入彻底麻醉的状态。你的目标是彻底消除疼痛，将痛感转化成一种令人愉悦的感觉。宝宝的出生让你满怀快乐和幸福。你会在分娩宝宝的过程中感受到愉悦，同时完全感觉不到子宫收缩的疼痛，因为这种痛感让人开心，是你将宝宝带到这个世界必须付出的代价。你会将子宫收缩视为幸福和快乐的预兆，表明你的等待已然结束，宝宝马上就要降生。在分娩的过程中，你会感觉到开心和幸福，你的身体在整个过程当中都会有快乐的感觉，在分娩过程及宝宝出生之后，你可以在任何时候叫停自己不想要的感受。在分娩的过程中，你会彻底放松，完全掌控自己的感觉，而这种全然放松尧掌控自己尧内心充满宁静与幸福的感觉会伴随着你，并从那一刻开始，伴随着你日常生活的每一天。你会变得自信尧积极向上和乐观，对宝宝满怀爱意，从他出生的那一刻起对他怀抱积极而充满爱意的态度。

上面就是明确的目标。这一点必须明确而清楚地表达出来，这样无意识才会理解你在分娩时控制疼痛的意图（或者其他任何目的）。在确定这个目标之后，它会告诉你的无意识——你需要完全消除疼痛，就如上文所述。如果你要应对其他形式的疼痛，你必须相应地改变自己的目标。2.通过深度放松进入无意识

现在你的目标已经明确，你必须引导自己进入一种深度放松状态，从而进入无意识。你必须遵循下面的做法：用鼻子深呼吸，绵长而缓慢。屏住呼吸，心里默数到5或10（或其他适合你的数字），轻轻地呼气，让空气进入全身，与此同时放松。这样做3要4次（或者多次，只要能让你感觉放松）。现在，想象自己置身户外。假想这是一个非常美丽的地方，天气非常好，正是你希望的那样。你可以想象自己正在沙滩上尧公园里或自己家的后花园。不管你选择在哪里，这个地方对你而言代表着宁静尧开心和彻底的放松。随着你日复一日地通过这种方式继续放松，你会注意到在过去的每一天里自己的内心都非常宁静，感觉到彻底的放松。这种宁静和全然放松的感觉会变成你的身心状态。无论你置身何处，面对何种情况，你的身心都会进入深度放松的状态，无论发生什么你都会感受到绝对的放松，并能掌控一切。放松会让你获得内心的宁静，从而让你应对日常生活中的压力尧紧张尧忧愁和焦虑。深度放松会让你不再受到这些情形的困扰。现在，让放松的感觉逐渐蔓延至身体的每一个部分。让我们从头顶开始，感觉自己的头皮和前额在放松，感觉眼睛周围的肌肉在放松，感觉脸颊和嘴巴周围的肌肉在放松，感觉整个脸部都在放松。这种放松的感觉现在从脸部延伸到脖子和喉咙，然后到肩部，再从肩部扩散到胳膊，一直到指尖，你的手腕和肘部都彻底放松下来。现在，将注意力集中到胸部和背的上部，让放松的感觉从胸部延伸至腹部，从背的上部延伸至背的下部，于是你整个身躯都放松下来。现在，感觉你的腰部和下半身正在放松。这种放松的感觉延伸到你的盆骨和大腿，再从大腿一直延伸到膝盖和小腿，一直到脚趾的趾尖。你的整个身体都放松下来。现在，让放松的感觉弥漫全身，从头顶到脚趾的指尖，再从脚趾的指尖到头顶。随着你通过这种方式进行放松，你会发现一天里的紧张和压力离开了你的大脑和身体。随着进一步的放松，你可以抛开忧愁和焦虑，让你的身体和生活获得宁静。现在，你身体的每一个细胞尧每一条纤维尧每一颗原子和微粒都感觉到深深的放松。你的整个身体感觉到彻底的放松和宁静。在这样放松之后，你应该感到平静和舒服。而且，随着你彻底放松和完全掌控自己的情绪，你就可以感受到一种酥麻尧轻松或忘我的感觉蔓延至全身。

你现在已进入深度放松的状态，你的无意识也准备好接受积极的指令，为了你当前和未来的安康，为你的幸福，为了你的宝宝安全而开心地来到这个世界，或者为了以安全和开心的方式消除你渴望消除的疼痛。你可以将这条也纳入你的放松方法，就像我在上面所做的那样。这样，你的无意识就会在你进入深度放松状态的那一刻起准备好消除疼痛，而不是在你深度放松之后还要想一想接下来做什么。3.积极指令

当你进入深度放松的状态，你可以向自己发出关于既定目标的积极指令。这个过程其实就是不断重复你目标中的关键细节。为了消除分娩过程中的疼痛，你一开始可以按照下面的方法来做。从这一刻开始，当你用到放松这个词，你会马上感觉到放松尧舒服和宁静，就像你现在一样。放松这个词意味着内心的彻底镇定尧安心尧自信和全然的宁静。在分娩的过程中，当子宫开始收缩，放松会将宫缩转化为身体内的愉悦感受，你会变得镇定和自信。面对宫缩，你内心宁静，全然忘我，同时享受着身体里令人愉悦的感觉。这些令人愉悦的感觉标志着你的宝宝马上就要来到这个世界。这样的前兆让你满怀喜悦之情。额随着放松，你的自信和认知将让你在分娩过程中完全控制自己，用你内在的力量去去除你身体内任何令人不悦的感觉。你将充满喜悦尧能量和活力。子宫收缩让你感觉到快乐。你知道自己的宝宝马上就要来到这个世界，而为了迎接他的降生你必须经历子宫收缩的阵痛，你为此感到开心。当你的宝宝进入产道，你很高兴。你身体的每一个动作都令你感到愉悦，因为你知道等待已经结束，你的宝宝就要降生。在宝宝出生之后，这种平静与自信，开心与幸福也将一直伴随着你。逐渐地，你将始终处于放松的状态，能够完全掌控自己，始终保持内心的宁静，充满自信与喜悦，充满能量与活力。宝宝的出生也将成为一次让你满意和高兴的经历。你将感到完全放松和自信，对宝宝怀抱着满腔的爱意，对身边所有的亲人保持一种积极而充满爱意的态度。

如果你想不起自己目标的关键细节，那就简单概括一下自己想要达成事项的要点。务必始终使用积极的表述，避免使用具有消极意义的词汇。不断确认你想要达成的目标，而不是它们的反面。例如，下面就是积极的肯定自己的目标。在分娩宝宝的时候，我会感觉到开心尧宁静尧自信尧完全放松，并且能够绝对地掌控自己。

另一方面，下面是消极的确认，这是你必须避免的，因为它将着重点放在消极的事物上面，因而十分危险。在分娩宝宝的时候，我不会焦虑和恐慌，我不会感觉到痛苦。

这是消极和危险的确认，是你必须避免的。我们将在第六章里花费更多笔墨来介绍消极指令。其他疼痛控制方法

上文介绍的积极指令包括了下面这些通过深度放松来进行疼痛控制的方法。症状替代或症状转换

为了通过这种方法来控制疼痛，你必须遵循下面的做法。首先，确定你自己是想要完全消除疼痛还是缓解疼痛，之后你必须明确自己的目标，并在心中明确表述出来，就像上文所介绍的那样。其次，利用上文介绍的深度放松方法引导自己进入深度放松状态。再次，用不那么疼的次要症状来替代疼痛，或者将其转换成某种令人愉悦的东西以完全消除疼痛，从而达到控制疼痛的目的。请参考我们在上文中给出的例子，即分娩婴儿的过程中的疼痛控制方法。如果你的目标是完全消除疼痛，那么分娩过程中所使用的方法对你是有效的。症状转移或疼痛转移

采取症状替代或症状转换中的前三步。

当你用到放松这个词时，就会马上感觉自己的身心都放松下来。一旦你进入放松的状态，你就可以慢慢地将疼痛转移到身体的其他部位，减弱痛感。还是以分娩过程中的疼痛为例，待产妈妈可以握紧拳头，这样疼痛就转移到她的手上，让她感觉不到腹部的收缩，而只感受到手在握紧。如果你的目标是完全消除疼痛，应避免使用这种方法。症状缓解或痛觉缺失或麻醉的直接暗示

采取症状替代中的前三步。

无论你什么时候用到放松这个词，都会马上感觉自己的身心放松下来。例如，在分娩婴儿的过程中，当子宫开始收缩，你会立刻感觉到放松、失去感觉，在心理上进入麻醉状态。在宝宝出生之后，你还会继续感觉到放松。当你进入完全放松的状态，你就可以关掉身体内令人不悦的感觉的“开关”，将它们在你的大脑和身体内感觉到子宫收缩或其他不快感觉的地方之间形成的链接切断。这样，子宫收缩带来的疼痛就会消失，你会继续感觉到放松、开心，充满生气与活力。

想象中的注意力分离或分散

采取症状替代中的前三步。

在分娩宝宝的时候，将你的注意力从子宫收缩上移开，而专注于生活里最让人开心的经历。无论这经历代表着什么，试着描述它、审视它，并此时此地在想象中再重新经历一次。回到过去

采取症状替代中的前三步。放松。在你的想象中，你看见自己，正在痛苦的起点上。现在，进入过去的那个自己，将自己带回当下。那么，此时此刻的你就是过去的那个自己，没有疼痛或其他困扰产生（就像从前那样）。

印度加尔各答的一名苏格兰医生詹姆士·伊士戴尔在1843—1846年间曾使用过我们在这里介绍的疼痛控制方法。伊士戴尔利用深度放松的方法证明了催眠麻醉的作用。但最为重要的是，他向世人展示了无意识征服或控制疼痛的能力。伊士戴尔利用这种方法实施了300余台外科手术，包括肿瘤和癌瘤切除以及19例截肢手术，病人没有感觉到丁点儿疼痛。他给无意识下达的暗示和指令是病人不会出现感染和脓毒症。

疼痛可能会妨碍你提升自己以实现自己的目标。当你成功地控制或消除了疼痛，你就能达到一种心理状态，有助于你拥有成功心态。需要牢记的要点● 疼痛是快乐的反面。● 疼痛控制的目的是改变当前的状况，将痛苦转化成快乐。● 你必须能够积极地利用自己的想象力。想象令人愉悦的东西有助

于抵制痛感的侵袭。● 为了将疼痛与一些令人愉快的事物和自己渴求的事物关联在一

起，从而以自己想要的东西替代疼痛，你必须善用自己的关联能

力。● 为了实现自己渴望的变化，身与心必须进入深度放松状况。

第二章　成功心态的秘密

不要惧怕成功

本书给出的所有指导意见、忠告和建议都是针对那些渴望在自己的领域里获得成功和取得伟大成就的人们。你不要惧怕获得成功和成就伟大。如果这是你内心最真实的渴望，你必须让自己以积极的方式通过采取切实的行动来达成自己的愿望。你必须全心接受自己的愿望，通过行动让自己成为理想中的那个样子。

在上文所引用的作品中，马伏里奥身为管家，期望奥丽维娅伯爵小姐给他带来富贵。最后他以失望告终，而且丑态百出，因为他发现原先以为唾手可得的富贵只不过是自己的对头们设下的一个无情的骗局。真正的成功和富贵来源于他自己的努力，而不是其他人的授予。

思想是行动的先导，我们的行动必须源于自己的意愿——利用高效的思维砖块为我们的心智城堡打下坚实的基础。我们应该牢记思想是心理建构的砖块。在上一章中，我们了解到法国哲学家笛卡尔曾告诉世人人类心智的本质就是思想。这就是我们需要通过想象，利用高效的思维砖块来打造心智城堡的缘故。

成功心态是一种理性而积极的思考过程，让当事人相信他在生活中所能想象得到的东西都会成为现实。它让我们坚信凡事皆有可能。成功心态让当事人意识到宇宙中随处都是财富与机会，并让他决定通过积极而正当的努力来获取成功与财富。

通过高效而且正当的方式利用自己的心智，分享宇宙中随处可见的机会与财富，获得自己渴望的成功。抱持这种积极心态的人，无论男女都能在生活中心想事成，他们在自己的领域中辛勤而专注地工作，从而获得成功。这些人可谓是真正投身于自己的目标。在他们当中，很多人接受教育的程度不如你，也并不比你的智商高，也没有比你更出色的素养和品质。

你还会注意到许多成功人士也不比你好看，他们说话的方式也不总比你高明。但他们对待成功和金钱的心理态度都大致一样。这些人具有某种相同的心理和行为模式。他们有着成功心态，善于抓住机会。

成功人士总是能够迅速地发现机会和挑战，充分地利用它们。他们会全身心地投入，追寻自己渴望的成功。投入是成功心态的一个重要特点，也是成功秘诀不可或缺的一个元素。为了确认你的心理态度是否属于成功心态，向自己提出下列问题，然后诚实地给出答案。● 当机会来临时，你是否急于抓住它们？● 你喜欢自由职业和独自工作吗？● 你能在规定时间内完成工作吗？● 你能在限定预算的情况下完成工作吗？● 你是否将问题视为挑战？● 你做事情是否有始有终？● 你能从挫折和失望中恢复过来吗？● 你对自己满怀信心吗？● 你有一个自己渴望实现的目标吗？● 你能够作出决策吗？● 你对生活抱持积极的态度吗？● 如果遇上一个自己非常仰慕的人，你是否会采取主动？● 如果遇上一个自己非常仰慕的人，你是否会等待那个人采取主动（因为害怕被拒绝，你不敢表露出兴趣）？

如果你对最后一个问题的答案是“是的”，那么如果对方一开始对你没兴趣，他可能不会采取主动，但是如果你主动出击就有可能激发他的兴趣。这个例子让我们看到当机会来临时，有些人是如何将它拒之门外的。

如果你对上面大部分问题的答案都是“是的”，那么你正在逐渐拥有成功心态。成功人士在大多数情况下对有关成功、金钱和发达的想法都有着刻意培养出来的理性态度，这正是不成功人士所缺乏的。这种对待成功、金钱和发达的理性态度构成了成功黄金法则的基础，这种积极的态度同时也是当事人生活的黄金法则。

那些通过辛勤工作而成功达成自己目标的人都具有这种理性态度，并将它视为一条生活原则，更多的成功、金钱和财富也随之而来。对于有些人而言，它就像一种点金术，就像迈达斯国王一样。虽然很难解释，但它确实就是这样。

成功心态是一种积极的态度，自信可以进一步增强这种心态。它就像去除自我怀疑的清洁剂，让当事人在自己选择的领域里取得进步。并不是接受过学术教育的人才具有这种态度，如果你能严格遵循本书里介绍的原则，那么可以说你正在培养这种成功心态。在动机心理学中，有一种特殊形式的教育也可以帮助你培养这种积极的心态，这是达成成功心态的关键一环。

有一点我必须着重强调——通过偷窃、抢劫或其他故意侵占方式占有或试图占有他人物品和财产的贪婪或非法行为与成功心态毫无关系。同样，招致有些人抢占别人丈夫、妻子、男朋友或女朋友的心态也不是我们这里所说的成功心态。这种心态扭曲而且邪恶，说明当事人处处缺乏安全感。这样的人缺乏足够的魅力，无法吸引自由并且独具慧眼的单身人士成为自己的另一半，只好去破坏那些关系已经确定或关系比较薄弱的伴侣，到处制造不幸和痛苦，同时也为自己招致来自他人的仇恨和敌意。需要牢记的要点● 高智商和学术上的出色非常具有说服力，可以展现一个人在智力

上的优势，但它们并不是在任何领域取得成功的必然要求。它取

决于你所从事的事情。这些优点绝对不是获得商业成功或取得出

色体育成绩的前提条件，但能让拥有它们的人时刻作好准备。● 有些想法从表面上看有利可图但却会导致犯罪行为，这不是成功

心态。● 你必须迅速锁定机会，并采取相应的行动。● 要获取真正的成功，主要是通过你有效的思维砖块和将它们变成

现实的积极行动来实现。

成功心态的基本秘诀

记住，我们在这里讨论的是心智及其力量。一般而言，因为成功的法则与当事人具体的目标相关，所以不可能一一列举。但是，一个人对成功想法的心理态度是有根源可循的。论及成功法则，我们真正想讨论的是如何产生想要成功的渴望，如何对自己有积极的评价，如何避免做事情失败，如何实现自我价值，以及如何培养一般意义上的积极态度等等。

那些具备我在这里所说的成功心态的人都有着某些共同的心理态度，这种态度有助于他们在任何领域获得成功。为了具备成功心态并有效地利用它来获得成功，你应该具备某些促使你靠近目标的心理态度，这一点很关键。对成功的渴望

你必须要有成功的愿望。无论做什么，这都是成功阶梯上的第一级。当你内心迫切地想要成功，你一般都会制订计划去实现自己的愿望。只要能感受到自己迫切的愿望，你就会发现自己能够持之以恒地去实现它。当一个人将积极的愿望记录在无意识中，它就会变成现实。请参考我们有关思维砖块（第一条原则）和无意识力量的讨论。对成功的期待

你必须期待成功。当你渴望某样东西并为之制订计划和付诸努力，你必须有所期待——自己会成功，自己的愿望会实现。你对成功的期待可以消除自我怀疑，让自己更有信心去追求成功。天资是有市场的

你必须意识到，不管你现在掌握了什么知识，你的想法或天资对别人来说都是有用的，因此是可以出售的资产，你应该让它们物有所值。你可能听过“思想财富”这种说法。这也意味着思想或想法也是有着巨大价值的资产，就像商品一样，可以为拥有它们的人创造财富。想法是发明、技术进步和艺术创作的源头。如果你的大脑里充斥着各种想法，可以试着找到合适的方式提供给那些欣赏你天资并愿意支付相应经济报酬的人。积极的自我形象

你必须自始至终展现一个积极的自我。在与别人交往的时候，试着展现一个最和善的自己，因为你偶然接触到的人也可能为你的成功助一臂之力。记住，在追求成功的路上，人际关系网非常重要。你在正式场合或通过其他方式结识的人都可能是推动你走向成功的潜在力量，因为他们会将你介绍给其他人，而那些人可能刚好需要你的才华、天资或你拥有的其他东西。

如果你渴望获得一段浪漫的感情，上述观点必定也适用于你。这是因为你必须与人交往，才有可能遇上让你心动的那一个。如果你与人交往的时候小心周全，他们的人际关系可能会将你推向成功。但是，这并不意味着你要把朋友当作跳板，向他们施压或是纠缠不休（就像有些推销员那样），让他们为你的事业助力。人人皆可成功

始终牢记这样一个事实——人人皆可成功，那些真诚渴望成功的人往往能达成心愿。在宇宙之间，到处都是机会和财富。宇宙包罗万象，你和所有其他人一样生来就能享受这种丰饶。宇宙间的财富多到我们所有人都可以分一杯羹。

如果你的脑海中始终存在这样的念头，你就永远不会去嫉恨别人的成功和财富，因为你知道你的愿望和积极努力也会给你带来成功。如果那些富有而成功的人让你感到不舒服，这可能是出于嫉妒，但也是你无意识拒绝成功和财富的一种意识表现。如果你忘了这是什么意思，请参考我们之前对无意识及其如何发挥作用的论述。你必须了解嫉妒不是一种美德。嫉妒是缺乏安全感导致的后果。这是一种负面情绪，体现了当事人的失望、沮丧和不开心。如果你为自己的生活感到真正快乐，你就永远不会去嫉妒别人。尝试自己的想法，减少失败的几率

准备好去尝试自己的各种想法，即使一开始行不通也不要失望，不要放弃。如果在第一次尝试失败的时候就止步不前，那么你永远无法实现自己的目标。无论你做什么，“放弃”都不会带来好的结果。当你的想法以失败告终（如果它们根本行不通），你就能知道下一次要避开什么，这意味着你通过自己的错误获得了经验教训，从而修正自己的想法，降低失败的几率。这会让你进一步接近自己渴望收获的成功。准备好事后总结经验教训，因为对意志坚定的人来说，事后经验是很好的老师。

不放弃自己的目标和渴望，表明你为了实现这些目标坚持不懈地付出努力。这份坚持对成功而言是必需的，你终将获得成功。如果有人一遇到困难就放弃，那他做什么都不会成功。一定要坚韧不拔，继续朝自己的目标迈进。“如果你一开始不能成功，那么努力，努力，再努力。”这句话你之前可能听过很多遍。这是那些坚定意志去实现自己目标的人的心声。你可能听说过那个著名的法国皇帝——拿破仑·波拿巴（1769—1821），他曾在多场战役中获胜，直到1815年被第一代威灵顿公爵同时身为英国军事家及政治家的阿瑟·韦尔斯利（1769—1852）在滑铁卢战役中击败。拿破仑曾说过“坚持到底就是胜利”。无需再赘言。

只要你对自己以及自己所做的事情有着坚定的信心，什么都有可能实现，“有志者事竟成”。“有志者事竟成”这句话的意思有些模棱两可，其实是有意为之。它含有两层意思：1）只要你下定决心，什么都可以实现；2）只有朝着目标踏踏实实地努力奋斗，并且避免一些事情，你才能成功。

如果你说到“实现”这个词的时候不带其他的意思，你就会发现，只要你朝着自己的目标努力奋斗，想要一事无成简直不可能。“一事无成”并不是什么成就。为了理解这一点，请诚实地回答下面的问题。

你要怎样做才能一事无成？

为了一事无成，你需要做哪些事情？

你会发现，无论你给出什么答案，为自己缺乏动力或无法成功寻找借口，你的答案都是我们在本书中的建议——积极行动——的反面。实现自我价值

努力去实现自我价值，但也要适可而止。对你掌握的技能和知识进行评估。不要看轻自己，但也不要自视过高。如果你寻求的是一段浪漫的感情关系，不要认定自己不是异性渴望拥有的那种人，也不要把自己当作是上帝送给每一位异性的礼物。这个世界上没有哪一种特定类型的女人是所有男人都渴望的，也没有哪一种特定类型的男人是所有女性都渴望的。

认清现实，你会发现人们对理想中的另一半都有自己不同的想法。在现实世界里，你肯定会是许多人心中理想的另一半，可如果你宅在家里自怜自艾，这些人也就无法注意到你，与你邂逅。事实上，这个世界上有很多男人女人，每一个人都有自己的可爱之处，而每一个真心渴望找到伴侣的人都会遇到一个合适的人。

你不必去拆散其他的伴侣，因为每一个人都会遇到足够多的对象。你需要的做是更加努力地去寻找，扩大你的寻找范围。如果你生活在乡村，而且认识那里的每一个人，那么你必须将自己的寻找范围扩大到邻近的城镇。如果这件事对你很重要，那么你为了自己就会付诸积极的行动。

你必须认识到并记住：人各有所好。男人不会都钟情于某一特定类型的女人，女人也不会只对某一特定类型的男人感兴趣。世界上有各种各样的人，足以让所有人满意，你肯定也会是某人的理想伴侣。走出家门，展现自己积极的一面，你就会被人注意到。同时还要记住：在选美比赛中，获胜者通常只是赢得了大多数选票。这意味着有人

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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