作者：董亚兰 郭志刚 编著
出版社：北京理工大学出版社
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女孩成长全书——女孩要有好气质：成就女孩一生优雅的气质修炼法试读：
前言
女孩爱美，仿佛是天生的。当小男孩们沉迷于玩泥巴、追逐打闹不可自拔的时候，小女孩们却沉浸在过家家、穿衣装扮这样的“爱美”游戏里。
就好像每个女孩的内心都有一座城堡、一座漂亮的花园，她们喜欢躲在自己的城堡里打扮自己，喜欢花园里盛开的花、怒长的草，喜欢把最美丽的事物都握在手里，渴望自己变成城堡里的公主，拥有迷人的高贵的气质。
与此同时，女孩的内心又是细腻敏感的。随着年龄的增长，她们不再满足于只是把自己打扮得漂漂亮亮的，更渴望自己拥有非凡的气质，从内而外地成长为一个拥有无限魅力的人。
是的！气质、魅力，这时候的女孩已经开始关注这些“高深”的话题了。她们开始无限向往未来的生活，希望能够拥有想象中的如童话般美好的生活，想让自己成为一个智慧与美丽并存的迷人女性。为了实现这一目标，女孩们开始了自我修炼，她们付出无数的辛苦和血泪，就是为了成为有气质的优秀女性。
很多女孩都知道要做气质女性，而什么是气质、该如何培养自己的气质，却完全没有头绪。所以，女孩们开始自己摸索，东一榔头西一榔头地去挖掘、寻觅，为了有气质，学着去优雅地生活；为了漂亮，学着化妆打扮自己；为了出众，学着在人群中表现自己……
那么，这些行为真的是正确的吗？什么才算是优雅的生活？化妆打扮真的就能彰显女孩的独特气质吗？如何表现才能让自己在人群中受欢迎呢？种种问题，其实都盘旋在女孩的脑海里，挥之不去。她们不停 地在摸索，不停地去寻找这些问题的答案，但往往有一些女孩在成长的道路上走错了方向，理解错了气质女孩的真谛。听到别人说女孩要优雅地生活，就去学着过“优雅”的生活；看到别人穿红色衣服漂亮就跟着穿一模一样的衣服；听说艺术能为气质加分，就今天学音乐、明天学美术……
结果，这些努力并不一定会为女孩提升多少气质，反而有可能会闹出许多笑话来。
那么，女孩到底应该如何提升气质，做个魅力美人呢？不要急躁，打开这本书，我们带你走进气质的世界，探索气质的秘密，帮助你培养自己的气质，进而变成魅力十足的女性。
本书为女孩提供了各种贴心服务，针对女孩关心的气质问题进行了专门的解答，并结合鲜明真实的事例帮助女孩理解什么是美、什么是气质，让其在增长知识的同时做一个优雅的、坚强的、品德高尚、有才华、懂艺术、懂礼仪的高情商淑女，顺利培养出属于自己的高贵形象和典雅气质。编 者第一章蕙质兰心，你永远是焦点—气质是女孩最好的名片
气质是每个女孩都想拥有的代名词，也是每个女孩都想获得的“技能”。气质女孩优雅自信，拥有良好的品德，懂自己，懂生活，永远知道自己在做什么、要成为什么样的人。女孩要想成为一个有好气质的人，就要如此—变成一个优雅懂生活的人，永远保持真我，做最独特的自己。做永远优雅的女孩
优雅常用来形容女孩的行为举止。当一个女孩的行为优美雅致，带给人一种赏心悦目的感觉时，我们常会说：“看！这个女孩真优雅。”优雅是一个女孩应有的气质，是女孩从容生活的一个起点。但是，现在的社会，很多女孩离优雅越来越远了——行为莽撞，举止粗鲁，别说精致典雅了，连最基本的干净整洁都做不到。☆☆☆
赵文婷是一名初中女生，名字听起来亭亭玉立，让人不由得联想出一个气质优雅的小姑娘。但每个第一次见到她的人都会大吃一惊，都有种“可惜了这么好听的名字”的感慨。 原来，赵文婷一点也不像她的名字那样典雅别致，她整个就是一个邋遢的“假小子”。 每天，赵文婷都穿得邋邋遢遢，连她的父母都看不下去。 “文婷，你今天又玩什么了？怎么把衣服弄得这么脏？”爸爸皱着眉头问。 赵文婷张开双臂看了看身上的衣服，不以为意道：“脏吗？我觉得还好啊，就是腿角蹭了点泥，衣服袖子也沾了点泥，拍拍就掉了。” “你是个女孩，怎么能这么邋遢，一点气质也没有呢？快去换一件干净的衣服。”妈妈也很头疼，她和丈夫都很爱干净，注重生活的品质，怎么女儿就这么毫不讲究呢？ “马上就吃饭睡觉了，现在换什么衣服啊。”赵文婷嫌麻烦，
索性没洗手就坐到了饭桌前。 “去洗手。”妈妈说。 “我手很干净，快开饭吧，我饿坏了。”她一边说着，一边把手往菜盘子里伸，这样不讲究的行为让父母直皱眉头。 爸爸说：“你就算不懂什么是优雅，最起码的卫生和礼仪应该懂吧，谁让你用手抓饭的！” “真麻烦！算了，不吃了，每天就知道唠唠叨叨的。”赵文婷烦躁地站了起来：“我就是一个普通女生，再优雅也不会变漂亮。” 爸爸生气地说道：“你这是什么态度？你就是这样面对自己的错误的吗？” “我有什么错误，一直是你们看我不顺眼。”赵文婷扭头就走。 妈妈无奈地叹气道：“怎么一点女孩该有的样子都没有！”☆☆☆
优雅是一种生活态度，也是对自己的一种认可和尊重。在世人的眼中，优雅的女孩更有内涵、更有气质，也更受欢迎。像故事中赵文婷这样的女孩有很多，她们错误地认为优雅只是漂亮女孩才应该具有和学习的。其实，优雅并不是漂亮女孩的专利，有时候，一个外表普通、举止优雅的女孩比一个外表漂亮、行为粗鲁的女孩更受欢迎。女孩不能以颜值为标准来判断自己是否要做一个优雅的女孩。
对于优雅的女孩，我们有一大堆美好的词汇来形容，比如，我们会把优雅的女孩比喻为百合花，清香脱俗。但是优雅并不是女孩天生就有的，而是通过她们后天的努力而养成的。☆☆☆
刘静是一个很爱笑的女孩，无论何时何地遇到什么人或什么事，她都能保持微笑，面对一切。 有一次，刘静去菜市场帮妈妈买菜，遇到一位腿脚不方便的阿姨。 菜市场的过道本来就窄，阿姨还慢悠悠地行走在路中间，后面的人根本没法过去，只能被迫跟在后面。 有一位青年想超过去，但又怕冲撞到阿姨，于是又急又气。 刘静微笑着走过去，对青年说：“大哥哥，您别急，阿姨身体不好，这条路也不远，一会儿咱们都能过去。您可以先在路边看看有没有需要买的瓜果蔬菜，时间很快就过去了。” 听了刘静的话，青年忍住了怒火，说道：“你倒是个好心的小姑娘，那我就先去旁边店里买条鱼吧。” “谢谢大哥哥了。”刘静高兴地说。 “你这小姑娘可真奇怪，你谢我什么啊？”说完他便去了旁边的海鲜店。 前面的阿姨听到了刘静和青年的谈话，本来以为他们会来找麻烦，谁知道刘静不仅不生气，反而向着她说话，于是她有些惭愧地转过了身。 阿姨说：“小姑娘，你可真是个好姑娘。” “您身体不好，给您提供一些方便是应该的。”刘静马上说道。 阿姨听了她的话，像是找到了知音，突然拉着她说起了“知心话”。 刘静始终微笑地听着，偶尔回应两句。虽然她也着急买菜，但
从没打断阿姨的话。 阿姨说了一大通话，心里也舒坦了，这才不好意思地笑道：“嘿！我今天竟然跟你这个小姑娘抱怨了这么多，你一直都在认真地听，真是个温柔的好孩子啊。” “阿姨，谢谢您的夸奖。”刘静不好意思地低下了头。 “我说的都是大实话，你这孩子好，优雅，有气质，阿姨喜欢。”又聊了两句，阿姨才想起刘静是来买菜的，于是连忙道歉，让她去买东西了。 受到了夸奖，刘静心里也是美滋滋的，回到家就自豪地告诉妈妈，今天有人夸她优雅有气质了。☆☆☆
有时候，当一个看起来很普通的女孩和一个相貌出众的女孩走在一起时，一开始，大家可能会被相貌出众的女孩吸引，但接触一段时间后，会发现普通的女孩更有吸引力，这是怎么回事呢？这就是气质所起的作用。
气质是什么呢？气质是一个人的心理特征之一，是一个人在行为举止中所表现出来的涵养。每个人在刚出生的时候都会有不同的先天气质表现，或安静，或吵闹，这是最基本的个人气质表现。随着女孩的成长，气质会在更多的方面表现出来，比如，衣着打扮、性格涵养等，这些都是可以在后天进行培养的。很多时候，女孩幼时的优点就是她长大成人后的气质，有些女孩落落大方，有些女孩经常微笑，有些女孩真诚待人。拥有这些优点的女孩，会让人产生亲切感，让人觉得她们是有气质的、优雅的女孩。
优雅是女孩最应表现出来的个人气质。那么，如何表现才能算是一个优雅的女孩呢？
首先，女孩要学会微笑待人。不管在什么时候，女孩都要从容不迫地面对人、事、物，用微笑面对他人，客气待人，经常把“你好”“谢谢”等礼貌用语挂在嘴边。俗话说“礼多人不怪”，想要做一个优雅的女孩，就一定要更好地培养自己的文明礼仪，给他人留下一个良好的印象。
其次，优雅的女孩要学会认真倾听他人的讲话，当自己做错事的时候，要及时向对方道歉。会倾听的女孩总是比乱插嘴说话的女孩更能让人感到舒心愉快。当别人在说话的时候，女孩一定要表现出对话题感兴趣的模样，认真倾听对方的讲话。当女孩的某些行为使对方感到不愉快时，或在做错什么事情的时候，要对自己的不当行为表示道歉，常把“对不起”挂在嘴边。
优雅有很多种，不是单一地说怎么做就一定能成为优雅的女孩。在以上两点基础上，女孩一定要不断提高自己的涵养，先让自己成为一个受欢迎的人，再慢慢培养自己的优点，等女孩长大成人后，这些优点就会转变为优雅，就会成为女孩特有的符号，陪伴女孩一生。品质是气质的基础
气质是一个很笼统的形容词，当我们见到一个女孩时，会下意识地先从女孩的外在表现来形容，比如，形象脱俗、举止有礼，我们就会说这个女孩很有气质。但这并不是说气质只靠外在就能体现出来，气质还要内修。一个只有光鲜亮丽的外表却没有内在品质的女孩可能会给人留下眼前一亮的感觉，但绝不会成为一个受人欢迎的气质女孩。只有外在的良好形象加上内在的高尚品质，才能成就一个完美的气质女孩。☆☆☆
文丽从小就长得漂亮，而且很讨人喜欢。她从小听到最多的话就是：“文丽以后肯定能成为一个气质美女。” 因此，文丽从小到大都很爱打扮自己，想让自己变得再优雅一点，再漂亮一点。为了达到这个目标，她一直都很关注时尚趋势，最潮的穿衣风格、最新的时尚宝典，她都十分了解。 这一天，文丽看到一篇时尚报道，里面有一套裙子穿在模特身上特别有气质，她想象这套裙子如果穿在自己身上会是多么漂亮，她心动不已，一回到家就向妈妈要钱，想要买这样一套裙子。 “你不是已经买了很多裙子了吗？怎么还买？”妈妈问。 文丽不耐烦地回答道：“这套裙子好看啊，妈妈，你快拿钱，我明天就去买。” 明天正好是周末，文丽已经迫不及待地想要赶去商场了。 “要多少钱？”妈妈无奈地叹了口气，准备去拿钱给女儿。在衣食住行方面，只要不是太离谱，妈妈都会尽量满足她的要求。 “网上报价是七百多，你多给我点，我想再买双鞋。”文丽说。 “什么？”妈妈一听价格吓得大喊出声：“什么裙子要这么贵？你平时一二百元的裙子不是也很漂亮吗？为什么非要买这么贵的？” “妈妈你懂什么啊！”文丽挺起胸脯说道：“贵的衣服才漂亮，才更能彰显出我的气质啊！”“小小年纪懂什么？臭美就是有气质了？不行，这次不能买了，你现在还是学生，没必要穿这么贵的衣服。”妈妈说完，把拿出来的钱又放回了钱包。 文丽气得直跺脚，却也没办法。☆☆☆
穿得好、穿得贵、穿得漂亮就是有气质了？非也。穿着得体可以提高女孩的气质，但并不代表女孩可以过分地追求“奢侈品”。在什么样年龄，就要有什么样子。女孩不能像故事中的文丽一样，为了让自己看起来有气质一些，而提出一些过分的要求，进行一些不适宜的追求，这样做并不能提高女孩的气质，反而会让人对女孩产生一些误解。比如，认为女孩比较物质，很可能会被贴上“拜金女”的标签。
女孩不要太在意自己的穿着是否名贵，只要大方得体，一样可以穿出不一样的气质来。重要的是，女孩要培养自己的内在品质，要从内到外提高自己的品质，女孩要知道，品质才是气质的基础。☆☆☆
刘小花和王思思是邻居，也是同班同学。 刘小花从小就是家里的娇娇女，因为长得漂亮可爱，总是能收获很多的赞美，而王思思长得一般，顶多被人夸一句文静。 随着两个人的年龄增长，都到了爱美爱打扮的年纪。刘小花早早地就学会了化妆，学校禁止化妆，她就把目光放在了穿着上，经常穿一些时髦的衣服去学校，还因此结交了不少朋友。但渐渐地，这些所谓的朋友都远离了她，背后说她太“假”。 “切，一群乡巴佬，不懂得欣赏时尚。”刘小花嘴一撇，就开
始骂起那些“背叛”她的同学。 有同学听到她口吐脏字，骂骂咧咧地，就上前理论，刘小花不仅不道歉，反而和对方争吵了起来。 王思思身为女孩自然也爱美，但她并没有过分追求时尚，而是选择一些适合自己穿戴的衣服，把自己收拾得干净利落，说话温声细语，从来不和同学们生气争吵，就算有矛盾，也是尽量理论，从来没有说过脏话。这让她的朋友越来越多，大家都夸她是个有道德、有品质的好姑娘。☆☆☆
何谓品质？
品质可指人，也可指物。女孩气质中所指的品质自然是指人，是一个人综合素质的体现，包括道德、知识、智商、健康等方面的状况。
女孩要有气质，就要提高自己的品质，做一个品德高尚、德智体全面发展的有志青年。女孩如何才能提高自己的品质呢？
首先，女孩要有得体的穿着。女孩不应过分在意自己的穿衣打扮，但也不能蓬头垢面、衣衫不整。有品质的女孩穿着虽然简单，但落落大方、干净整洁，会给人一种亲切感，让人心生好感。而在现实生活中，很多女孩却理解错误，过分追求品牌，以为穿大品牌的衣服就是有品质的人了。这样的行为在我们看来是不能获得理解和支持的。女孩还没有开始独立的生活，依靠父母的钱财支撑起来的“奢侈”生活并不是真实的，并不能真正提升女孩的品质。
其次，女孩要学会尊重自己和他人，不与人争吵，更不能口吐脏字。要做有品质的女孩，得懂得尊重他人，不能因为一点小事就和人争吵不断，更不能口不择言地说一些过分的话和脏字。想象一下，一个长相甜美的女孩本来给人的印象不错，但一张嘴就是满口的脏话，肯定会吓得大家不敢和女孩接触和来往。这样的女孩再漂亮又有什么用呢？相反，一个行为举止文明大方的女孩，即使她长相一般，相信也会有很多人愿意和她做朋友的。自信的女孩最有气质
其实，到底什么才算作有气质，并没有一个十分准确的答案，气质所包含的方面太多，不能只凭一两个方面就断定一个人是不是有气质。女孩只能尽可能地培养自己的修养和内涵，让自己变得离气质女孩越来越近，所拥有的气质水平越来越高。而自信绝对是气质女孩必备的特征之一，自信的女孩更美丽，自信的女孩也更有气质。因此，女孩要从小昂首挺胸地生活。在任何时候，不管是顺境还是逆境，女孩都要自信地抬起头，勇往直前。☆☆☆
王巧巧是个爱美的女孩子，越看自己越觉得美。听到别人夸自己漂亮的时候，她心里美滋滋的，别提多开心了。 可是这两天，王巧巧看着镜子里自己的脸，总觉得自己的脸型不是特别的好。她一会儿摸摸鼻子，一会儿捏捏脸蛋，越看越觉得不完美。 王巧巧变得很不开心，这个时候，有个同学走过来，突然对她说：“巧巧，你最近是不是生病了？额头上长了个痘痘，脸色也不太好。” “啊？我长痘痘了？”她吓了一大跳，要用手去摸额头。
同学连忙制止了她，说：“别用手摸，手上全是细菌病菌，小心毁容。” 同学的一句“毁容”把王巧巧吓坏了。她从镜子里看着那颗痘痘，感觉自己真的已经毁容了。 一天、两天、三天时间过去了，王巧巧额头上的痘痘不仅没有褪下去，还在脸颊上新长出了两颗。她一下子自卑起来，再也没有了往日神采奕奕的模样。 “巧巧，你在洗手吗？妈妈今天买了你最爱吃的西瓜，洗好手赶紧出来吃，很甜哟。”这一天，妈妈从厨房里端着一盘切好的西瓜走了出来，本以为王巧巧会高兴地跑过来，可没想到，看到的却是女儿把脸蒙在一面纱巾下，半天才走出来。 “巧巧怎么了？这是在表演节目吗？”妈妈问。 王巧巧摇摇头，伤心地说道：“妈妈，我毁容了，我的脸见不了人了。” 说完，难过地哭了起来。 “哪有，我闺女最漂亮了。”妈妈连忙哄道，并拿了一块西瓜塞进了她的手里，“快吃，刚冰好，又甜又解暑。吃完西瓜痘痘就消掉了。” “妈妈骗人，我肯定毁容了。”不管妈妈怎么说，她都坚信自己毁容了，既伤心又难过，好几天都不敢抬头走路。 后来，虽然王巧巧脸上的痘痘消失了，但从那以后，她好像失去了自信，总路走是低着头，一点气质也没有。☆☆☆
女孩不能接受自己身上不完美的地方时，就很容易产生自卑的情绪，变得不自信。当女孩不自信时，从外貌形态就能看出来。比如，含胸驼背、低头走路、说话没有底气等，这些都是没有自信的表现。试问，当一个女孩说话畏首畏尾、总是不敢抬头看人和他人正常交谈的话，会给人一种什么感觉呢？自然会是这个女孩一点都不大气，没有气质可言。而一个说话办事挺胸抬头，处处流露出自信的女孩则会让人感觉大方得体，就算相貌普通，也会给人一种气质出众的印象。☆☆☆
张玲兰升入初中后，开始觉得学习有压力了，同学们的学习都很好，虽然她每次都是死命地读书，却仍旧排在末尾，这让她很不自信，总觉得自己是个笨女孩。 一次考试，张玲兰竟然考了个不及格，这令她倍受打击。 “难道我真的是个笨蛋吗？”她难过得都快哭出来了。 “玲兰怎么了？这次没考好吗？”同桌看到她这么难过，就安慰道：“我这次也没考好，这次老师出的题太难了，我有好几道大题都做错了。” “我真的是太笨了。”面对同桌的安慰，她不但没有心情变好，反而更加沮丧了。 “我看看你都错在哪里了？”同桌一时也不知道如何安慰她，只好拿起她的试卷，想给她讲讲错题。但是刚打开她的试卷，同桌就激动地叫了起来：“玲兰，最后一道大题你竟然会做？你好棒啊！” “啊？最后一题？”张玲兰疑惑地看向卷面，小声说道：“这道题很难吗？我，我只是想起了一个公式，就做出来了。” “所以说，你一点都不笨啊，你只是缺乏自信，学习方法也不
对，只要你对自己再多点信心，一定能提高成绩的。”同桌说。 “真的吗？” “当然是真的。” 受到了同桌的鼓励，不久，张玲兰又受到了老师的表扬，这让她的自信心增加了一点，她更加用心地学习，并且试着寻找适合自己的学习方法。在下次考试中，她的成绩真的提高了很多。这下子，她更加有自信了。☆☆☆
女孩永远不要轻视自己。要知道，这个世界上，没有谁是比不上谁的。女孩要自信地面对人生和各种挫折，这样才能活出自我、活出气质。
女孩要学会认识自己，只有充分地了解自己，才能知道自己的优点和缺点，才能取长补短，自信地生活和学习。面对自己的缺点时，女孩不要沮丧，也不要放弃，这样只会让女孩否定自我，充满自卑心理。女孩要知道，人无完人，没有谁能做到真正的完美无缺，完美只是人们追求的一个理想目标，而不能完全以此作为对自己的要求标准。
女孩要学会接受自己的不完美，允许自己有缺点，但不能借此消极地对待生活和学习，要学会扬长避短，不断提高自己的能力、提高自己的自信心，逐渐成长为气质女孩。会生活才能有气质
很多时候，女孩在联想到气质的时候，通常只会想到穿漂亮的衣服，吃精致的食物，会温柔地笑，会说好听的话等比较明显的表现。其实，气质所包含的内容很多，以上几种表现只是能一眼看出来的，还有很多和气质相关的内容是仅凭一两眼的印象而无法看到的。而很多时候，后者对提升女孩的气质也是很重要的。比如，会生活的女孩更能提升自己的气质。☆☆☆
文馨是个很爱追求生活质量的女孩，虽然她还只是个初中生，但她在吃、穿、用上面就算不追求最好的，也要追求有品位的。 “什么算是有品位的生活啊？”文馨的朋友问她。 她眼睛一扫，说道：“当然是有档次、有质量的生活啊。” “我还是不明白。”朋友摇了摇头，满头雾水。 “这还不明白？比如说出去吃饭，你会去哪儿吃？”文馨问道。 朋友想了想，说：“咱们学校街边就有好几家味道不错的小饭馆，去那里吃吧？！” “看，这就是你和我的最大区别，我才不会去吃那些小饭馆呢，我要吃也要去大饭店吃，这才叫有档次的生活呢。别人一见我，肯定都会觉得我倍儿有气质，喜欢和我做朋友的。”她自豪地说道。 朋友听了她的说辞后，却摇头道：“你这叫什么会生活啊？咱们是学生，就该有学生的样子，档次是自己修出来的，怎么可能靠吃一顿高档饭菜就成了有气质的人了？！文馨，你想得太简单了。” 见朋友并不理解自己，也不赞同自己的做法，文馨感觉很受伤，但她还是认为自己的想法是正确的，转身抛下自己的朋友，决定今天
中午不回家吃饭了，一定要去她说的那种高档饭店吃一餐去。 朋友在她身后直摇头，暗叹文馨一点都不懂生活、不会生活，这样的生活怎么能称作高雅有气质呢？简直是不可理喻。☆☆☆
会生活，说起来简单，做起来并不是那么容易。并不是说会穿衣吃饭、收拾房间就算是会生活了。女孩会生活之前，要先懂生活，懂得什么是生活，了解生活，才能在生活中培养自己的涵养，做一个会生活的气质女孩。☆☆☆
刘美桐是一名初中女生，在外，她是个精致女孩，穿衣打扮都很讲究。但一回到家里，“气质女孩”就变成了“邋遢大王”，总是一副不修边幅的模样。 而且，她还好吃懒做，一回到家就往沙发上一瘫，家务活一点都不做。每当吃饭的时候，非得等父母把饭菜都摆好了，她才坐过去吃饭，吃完饭，既不帮妈妈收拾碗筷，也不帮爸爸干活，擦擦嘴就回自己房间去了。 “妈妈的手今天划伤了，桐桐帮妈妈把碗刷了吧。”妈妈敲了敲她房间的门说道。 “我还要写作业呢。”刘美桐不愿意刷碗。 妈妈推开门一看，见她根本没有在写作业，而是躺在床上看手机。 “你这不是躺着呢吗，就几个碗，去刷一下吧。”妈妈说。 “不要，我现在正要写呢，你让爸爸去刷吧。”她连忙从床上坐起来，走到了书桌前。
妈妈无奈地摇摇头，拿她没办法，只能让爸爸去刷碗了。 没一会儿，家里来了位客人，给刘美桐带了一份精美的礼物，妈妈让她出来向客人道谢，刘美桐很喜欢这份礼物，高兴地答应了。 很快，刘美桐微笑着从自己的房间里走了出来，但是妈妈却皱起了眉头。 “桐桐真是越长越漂亮，越来越有气质了。”客人夸奖道。 原来，刘美桐换了一身正式而讲究的衣服，完全不是刚才那副瘫坐着的懒散模样了。虽说女孩子注重形象是好事，但妈妈却觉得她的行为有点过了，不懂生活却一堆讲究，这不叫气质，叫气人。 客人走后，妈妈耐心地和刘美桐谈了一次话，刘美桐也知道自己的行为欠妥，但她已经习惯了这样的生活，现在要改，也不知道该怎么改才好。☆☆☆
女孩要懂生活、会生活，不仅要活得精彩、精致，还要活得有意义。那么怎样做才算是会生活，怎样活又算是活得有意义呢？
其实很简单，女孩在日常生活中，首先要懂得保持应有的涵养。接物待人要温和有礼，要时刻注意自己的言行，举止有度，保持微笑，哪怕是在自己心情不好的时候，也要注意场合，学会控制自己的情绪，不要把自己的坏情绪表现出来，影响自己的外在形象。
其次，女孩不能好吃懒做。就算是家里只有自己一个人的时候，女孩也要保持自身及周围环境的整洁，不能在外一个样儿，在家一个样儿。女孩的外在和内在要保持一致，这样才能由内而外地展现出自己的魅力和气质，让别人接纳和欣赏自己。
另外，女孩不能太宅，至少要结交一两名知己好友，偶尔找朋友聊聊天、逛逛街。现在很流行“宅文化”，很多女孩把“宅”当成自己的随身标签，走到哪儿带到哪儿，甚至以“宅”为傲。女孩有自己的喜好和追求没有错，但也不能把自己宅成孤单的一个人，再宅也要和外界有适量的沟通和交流，这样的女孩才是懂生活、会生活的人，才会培养出自己独有的气质。保持真我，每个人的气质都不同
人们常说，这世界上没有一模一样的两片树叶，同理，这世界上也没有一模一样的两个人。就算是最相似的双胞胎，也会有明显不一样的地方。既然人和人不一样，那么所表现出来的气质自然也是不一样的。但是，现在有很多女孩经常会为了外在看起来有气质而向某个人模仿，模仿对方的穿衣风格，模仿对方的说话语气，甚至是模仿对方的行为举止，这都是错误的。要知道，每个女孩都有自己擅长的一面和不擅长的一面，我们要做的是做自己擅长的事情，保持自我、真我，保持自己独特的气质，而不是塑造一张“假皮”贴在女孩身上。☆☆☆
冯小丽喜欢一个女明星，那位女明星长得十分漂亮，也很有气质，每次出现在大众视野都能引领一波时尚潮流，冯小丽也想像那位女明星那样有气质、受欢迎。 但是，冯小丽的长相只能算中等偏上，不管她怎么努力都不可能像那位女明星那样漂亮，无法给人留下眼前一亮的感觉。既然相
貌没办法改变了，冯小丽就开始从其他方面着手，想要成为一名气质女孩。 她见那位女明星穿衣很有品位，就开始模仿那位女明星的穿衣风格，那位女明星穿什么类型的衣服，她也跟着穿什么类型的，但她毕竟还是学生，生活还没有独立，因此，她只能买一些类似的、便宜的衣物，穿上身的效果肯定大打折扣。而且，有很多衣服和她本身的气质并不符，穿上后显得十分滑稽。 有一次，那位女明星穿了一件长裙出现在公众面前，十分性感迷人。冯小丽也想尝试一下，但她觉得那种类型的衣服跟她的年龄不符，穿起来过于大胆暴露，就找到好朋友小雯商量，请她帮忙拿主意。 小雯自然也觉得不合适，就说：“这件衣服哪是咱们学生能穿的，你还是放弃吧。” “可是人家明星穿得很有气质啊。”冯小丽十分犹豫。 “她穿着有气质，并不代表你穿起来也有气质啊。你平时总是向那个女明星学，我说过多少次了，你穿起来并不好看，你总不听，今天这件更是离谱，你千万别买这种衣服啊。” 小雯这话让冯小丽听起来十分不舒服，以前的衣服她觉得自己穿着挺好看的，怎么她现在一说，好像自己一直以来在当“小丑”，总是穿自己不适合的衣服的感觉呢，她心里气不过。 “你是不是嫉妒我以前穿的衣服比你漂亮，比你有气质？”她生气地问。 “我才不嫉妒呢，咱们学生就该穿适合学生的衣服，你自己身上也有自己独有的气质啊，为什么非得学别人，弄得‘四不像’
呢？”小雯劝解道。 冯小丽一听“四不像”更生气了，认定了小雯是在嫉妒自己，于是，她不管不顾地在网上买了一件类似那位女明星穿的那件裙子。 裙子一到手，她就穿到了学校，结果不仅被同学们嘲笑，还被老师狠狠地批评了一顿。☆☆☆
气质，不是靠穿同一款衣服、戴同一款首饰就能“复制”过来的。每个人都有自己独特的气质，女孩不能像故事中的冯小丽一样，为了所谓的气质而穿一些不适合自己的衣服，做一些自己不擅长的事情。女孩要有一定的判断能力，要知道自己适合什么样的气质，保持自己真实的一面，而不应该“跟风”，做出不适合自己的行为。☆☆☆
丹丹最近有些烦恼，她想变得和班上的女班长一样有气质、受欢迎。但是，她既没有女班长那么漂亮，又没有她那么多好看的衣服，怎样才能让自己看起来气质出众呢？ 丹丹为此苦恼极了。 为了能向女班长学习，她一连好几天都在观察对方。有一次，她突然发现，女班长特别爱笑，但每次笑的时候，都会用手掩住嘴，这个动作让女班长看起来更加有气质。 “对啊，我也可以这样做啊。”丹丹像是发现了新大陆一样，当天放学后就兴冲冲地回了家，对着镜子练习“掩嘴笑”。 “哇，我这样看起来真的感觉和以前不一样啊。”丹丹觉得自己这样一掩嘴，气质瞬间就提升了几个档次，心里美极了。 第二天到了学校，她就开始这样和人说话了。不仅笑的时候掩
住嘴，就连日常交流的时候都会掩一下嘴。 “丹丹，我怎么感觉你最近怪怪的？”丹丹的好朋友小央对她的行为十分不解。 “我这样看起来是不是很淑女，很有气质啊？”丹丹笑道。 “我不觉得。”小央摇头说道：“我只是觉得你这样怪怪的，根本不像平时的你。” “平时的我？以前的我真的是逊爆了，现在这样才有气质呢。”丹丹自豪地说道，边说边抬手掩嘴。 “谁说的，以前的你怎么就没气质了？我就喜欢以前的你，大方豪爽，一点都不做作。现在的你让人感觉怪怪的，根本就和你的气质不相符。”小央严肃地说道。 丹丹听后，陷入了混乱，难道气质这个东西，不是一学就像、一学就有的吗？☆☆☆
女孩的气质分很多种，有些女孩的性格比较温婉，气质也就透出一股温和的气息；有些女孩喜欢读书，就会显露出书香气质；有些女孩爱运动，每当她活跃的时候，就会显露出个人的魅力。所以说，气质是多种多样的，每个人都有真我，只有保持真我，才能找到独属于自己的气质。
为了更好地培养自己的气质，女孩应该多读书、读好书。读书能使女孩谈吐优雅、品位高尚，也能让女孩变得更有修养，这些都是气质女孩应该具备的特点。另外，女孩还可以培养一些兴趣爱好。有自己的兴趣爱好就能让生活变得更有趣味、更加快乐，还能让女孩变得多姿多彩、气质独特。第二章强大的内心是气质的内核—女孩的“气场”很重要
女孩要有一颗坚强的内心，不管遇到什么事情，都要保持镇静。冷静地分析和处理问题，会让女孩表现出强大的“气场”，既震撼人心又征服人心；不怕难不怕苦的强大女孩，会在某些时刻为自己收获一份意想不到的“惊喜”，为女孩带来一份好运气。“气场”不是狂妄
对于“气场”这个词，该作何理解呢？有人觉得“气场”就是一举一动都令人起敬，还有人觉得“气场”就是要让别人害怕自己。以上两种说法，都是大家对于“气场”的误解，真正的“气场”，是由内而外散发出来的气质，是一种独特的个人魅力。☆☆☆
田果最近从一名小学生正式成为一名初中生了，她学习成绩很好，考上了一所不错的中学，可她一点也开心不起来，因为她的朋友很少，她觉得每天都很孤独。 田果一直不明白自己为什么交不到好朋友，她觉得自己的成绩那么好，应该有很多同学争抢着和她做好朋友才对。她百思不得其解，决定请教班级里人缘最好的同学草草。 田果对草草说：“草草，你的朋友那么多，而且他们每个人都很信服你，大事小情都要找你帮助解决，我好羡慕你啊，你是有什么交朋友的诀窍吗？可不可以传授给我一些。” 草草对她说：“我之所以朋友多，是因为我总是气场强大，当朋友遇到什么困难的时候，我总是会挺身而出。人与人之间的相处都是互相的，你对别人好，别人自然也会对你好。” 田果听了草草的话，若有所思的样子，谢过草草后，田果回家了。 自此以后，田果就像变了一个人似的，总是喜欢指挥同学们，
还蛮横无理地对着同学们大吼大叫，大家都觉得她很没有礼貌，于是非常讨厌她，都躲着她。 田果却觉得大家是被她强大的气场震慑到了，还很得意。 老师得到同学们的反映，找到了田果，对她说：“果果，你最近十分反常，能和老师说说这是为什么吗？” 田果把自己向草草请教“交友之道”的事情告诉了老师，老师听了哭笑不得地说：“果果，草草说的没有错，但是你把‘气场’理解错了，‘气场’不是让同学们都怕你，都对你唯命是从，而是要用自己的魅力去吸引同学，让他们从心里信服你。” 田果听了，似懂非懂的样子，只能先答应了老师，可她对于“气场”还是不能充分理解，只能又回到了以前的样子。☆☆☆
故事中的田果是一个很孤独的小女孩，她十分渴望交朋友，于是，找到了人缘颇佳的草草同学请教，可田果却无法正确理解草草所说的“气场”一词，盲目地把“气场”理解为狂妄，开始不礼貌地对待同学们，殊不知，这样只会让同学们变得讨厌她，让她的人缘变得更差。
当今社会，女孩要时刻注重自己在“气场”方面的培养，这是因为，在一定程度上，“气场”决定了你的个人气质，气场能使女孩的内心变得强大，还能使女孩保持本我，不轻易被外界环境干扰和诱惑。
正因为我们需要气场，我们就要更加明确“气场”的含义，努力做一个真正有气场的人，而不是做一个狂妄自大、让人讨厌的女孩。☆☆☆
李娇娇在班级里担任班长一职，她人缘极好，朋友众多。 一次，学校里组织联欢活动，要求每个班级都要参加。班主任为了培养同学们的团结凝聚力，决定把这件事全权交给同学们负责，老师不做指导。 同学们兴趣盎然，开始紧锣密鼓地筹备这次活动，李娇娇作为班长，自然责任重大。她非常希望把这次活动组织好，向老师证明自己的能力，同时也使得同学之间更加亲密、默契。 可是，事与愿违，自从开始准备这次活动，同学们总是因为意见不合而产生矛盾。时间一天天地过去了，活动即将开始，李娇娇所在的班级却仍然没有确定节目。老师有些担心，但她为了让同学们成长，决定不干涉此次活动。 正当同学们为了确定节目争执不休的时候，李娇娇站了出来，对大家说：“同学们，大家都知道，我们马上就要参加活动了，可是现在我们连节目都没有确定好，时间十分紧迫，我们不应该再把时间浪费在争吵上面了。” 大家纷纷表示认可。李娇娇继续说：“接下来我会结合大家的意见确定一个表演节目，无论节目是不是符合你们的心意，都请大家配合我。我相信，只要我们大家齐心协力，无论节目的形式如何，我们都可以收获一个好的结果。” 大家都表示同意她的意见。就这样，他们终于确定了节目，在李娇娇的组织下，大家全身心投入到节目彩排中去。 最终，他们的表演赢得了满堂彩，老师欣慰极了，李娇娇也十分开心。☆☆☆
故事中的李娇娇是一个十分有气场的女孩，当大家都在争执不休时，她作为班长，站出来领导大家。她并没有大吼大叫，而是用她身上强大的气场，使大家纷纷听从她的指挥。最终，她带领大家取得了一个令人满意的成绩。
由此可见，气场可以应用于很多种情况，既能让女孩拥有好人缘，还能培养女孩的领导才能。比如，当女孩和别人初次见面时，对方会根据女孩的气场来判断你的能力，决定女孩是否是一个值得交往的朋友；当一个组织需要领导人时，大家也会根据气场来决定谁更适合担任领导人；当女孩处于一个紧张的状况时，强大的气场会让女孩镇定下来，顺利度过重要时刻。
既然气场如此重要，那么女孩应该如何增强自己的气场呢？
首先，构成气场的首要因素就是自信。所以，女孩平时可以多给自己做一些心理暗示，让自己变得充满自信，这样能有效地提高女孩的气场。
其次，要想有气场，女孩就要活得有底气，要让自己拥有足够多的知识储备。这样，女孩在说话做事时就会更加有底气，自然就会气场强大、办事利落。因此，女孩应在平时多读书、读好书，增加自己的知识储备，丰富自己的头脑，为自己的气场打好基础。
最后，气场也要多塑造和多培养才能拥有。因此女孩可以在生活中多锻炼自己的气场。比如，女孩在学校时可以努力争取班中的职务，通过当班委，锻炼自己的组织能力，先从在同学面前说话做起，一步一步让自己变得强大，成长为最好的模样。“公主病”才不是有气质
不得不说，如今的新一代女孩是十分幸福的一代，生活在物质生活丰富的今天，爸爸妈妈把女孩捧在手心里，精心地呵护着，不想让女孩受到一丝伤害。可是，这反而让很多女孩得了一种病，即“公主病”。让人痛心的是，很多女孩还自认为自己有“公主病”而自豪，认为这是一种有气质的表现。这种想法简直是大错特错，其实，“公主病”是一种性格缺陷，并不是有气质的表现。☆☆☆
郭悦生活在一个富裕的家庭中，爸爸妈妈只有她这一个女儿，每天都想把最好的给她，这无形之中让她变得娇纵任性、蛮横无理。 一次，学校里组织运动会，大家为了班集体的荣誉，都纷纷报名参加。郭悦却觉得参加比赛会出一身汗、很累，所以不愿意参加。 到了比赛的那一天，同学们都兴高采烈地为参赛的同学加油助威，只有郭悦坐在看台上，一言不发。 老师问郭悦：“悦悦，你为什么不给同学们加油助威呢？” 郭悦说：“天气这么热，光是这样坐着就已经不舒服了，我才不浪费力气给他们加油呢！” 老师听了，皱了皱眉，碍于在大家面前，并没有直接批评她。 过了一会儿，郭悦开始发脾气。她对着班长吼道：“这个破比赛什么时候结束啊？晒死了，我不坐在这里了。”
班长安慰她说：“一会儿就结束了，也没有那么晒啊，而且同学们都在奋力比赛，我们应该留下来为他们加油啊。” 郭悦更加生气了，说：“我不管，我就要回去，我要被晒死了。” 说着，郭悦站起来准备离开，班长见劝说无果，只能找来班主任。可是郭悦丝毫不顾及班主任的面子，执意要走，班主任也拿她没办法。同学们看着她的样子，都觉得她讨厌极了，不想再和她有接触。 郭悦见同学们都不理她，丝毫不认为是自己的错，在她的心里，同学们都不配和她交朋友。☆☆☆
女孩有些娇气本是无可厚非的，可故事中的女孩郭悦已经达到了娇纵任性的地步。看见大家都讨厌她，她不但不从自己身上找原因，反而觉得自己气质高贵，别人都不配和她做朋友，这种过分的自大让她越来越膨胀，这样的行为只会让人越来越讨厌她。这是典型的“公主病”。
所谓“公主病”，就是一个女孩无论在哪里都要求受到公主般的待遇，别人都必须听从于她，稍有不合她心意的地方，就会大发雷霆。“公主病”之所以被称为“病”，就是因为有这种特征的女孩已经产生了一种病态的心理。她们过分依赖别人，有严重的自负心理，不喜欢别人违背自己的意愿，这样的女孩缺乏人际交往能力，没有责任心，对自己的认识不清晰，不能够尊重和理解他人，常会做出一些让人哭笑不得的“蠢事”。
所以，女孩应该避免让自己患上“公主病”，不要以为别人说你“公主病”是在夸你，你就真成了公主，这不是一件值得自豪的事情。☆☆☆
孟琦琦在班级里十分受大家欢迎，她很喜欢读书，正所谓：“腹有诗书气自华”，她自身的气质也很好。 孟琦琦不光气质佳，性格也很好。一次，班级里新转来了一个同学，名叫果果。果果的性格十分内向，不喜欢和同学们聊天，每天都是自己独来独往。 孟琦琦看着果果孤独的样子十分心疼她，她很想让果果尽快融入到班集体中去。 于是，孟琦琦总是主动和果果聊天，拉着果果参与她们的活动。功夫不负有心人，孟琦琦终于如愿以偿地帮到了果果，让她变得喜欢和大家一起玩。 果果十分感谢孟琦琦，一次放学后，果果找到孟琦琦，对她说：“琦琦，我真的很感谢你，记得我一开始见到你的时候，我觉得你好漂亮，气质也很好，就像一个小公主。我觉得我应该很难和你做朋友，可是出乎我的意料，你居然主动和我打招呼，和我聊天，我开心极了，我很开心能够认识你，和你成为朋友。” 孟琦琦听了果果的话，很感动，对她说：“谢谢你，我没有想到我在你的眼里有这么好，我一直觉得自己没什么特殊的，我喜欢结交新朋友，我也很开心能够认识你。” 自此以后，果果和孟琦琦变得越来越亲密。☆☆☆
故事中的孟琦琦是一个很有气质的女孩，她并不存在“公主病”，而且待人亲切友爱。当她看到新转来的同学果果无法融入班级时，她很同情她，并采取积极主动的措施帮助她。因为她善于为别人考虑，懂得体恤他人，所以她越来越受大家的欢迎。
所以，女孩千万不要把“公主病”当作气质，气质是要有良好的修养，要对人和善，而不是狂妄自大、目中无人。
那么怎样才能防止自己患上“公主病”呢？
首先，女孩不要总是依赖父母，要学会自己的事情自己做。随着年龄的增长，女孩要学会独立，学会长大，让自己变得智慧、成熟。
其次，当女孩与他人发生冲突时，要学会换位思考。多从别人的角度考虑问题，学着体谅别人，这会为你减少不必要的烦恼。
另外，女孩还要培养自己的责任心。随着年龄的增长，女孩对自己的要求也应该随之提高，让自己更加有责任心，认真地对待生活中的每一件事，不要过分地以自我为中心。自信是好事，自负就不太好了。女孩要知道，这个世界上，没有谁是必须围着你转、为你服务的。女孩要摆正自己的心态，让自己做一个有责任心、气质佳的人。小小困难不算什么
如果把人生比作一次航行，那么，困难便是海上的风浪。有些人遇到风浪毫不惧怕，他们会迎难而上，最终战胜风浪，迎来美好的风景；而有些人一遇到风浪便掉转船舵，逃避现实，最终被风浪击败，一事无成。☆☆☆
郭芝芝是家里的独生女，爸爸妈妈把她当作小公主一样，悉心呵护着她。但是也因为爸爸妈妈对她的溺爱，郭芝芝没有养成独立的能力，什么事情都要依靠父母。 最近，郭芝芝从小学升入初中，因为学校离家比较远，所以郭芝芝需要在学校住宿。 郭芝芝临近上学时，妈妈千叮咛万嘱咐，要她一定要照顾好自己。 可是，开学后不久，让妈妈担心的事情还是发生了。郭芝芝不擅长和别人交往，所以她和舍友的关系不好，在班里，郭芝芝没有能够交谈的朋友，这让她觉得很孤独。 她的住宿生活更是一团糟。之前在家里的时候，郭芝芝一直都是依赖爸爸妈妈，这导致她缺乏独立的生活经验。 才开学没几天，郭芝芝每天都是以泪洗面。她打电话给妈妈，哭着对妈妈说：“妈妈，我想回家，我不想再上学了。” 妈妈听了她的话很着急，对她说：“怎么了？你是遇到什么困难了吗？” 郭芝芝说：“同学们都不理我，我自己也照顾不好自己，老师要求被子要叠好，卫生要做好，可是我完全不会做这些事情啊！我不管，反正我要回家，要不你来陪我吧！” 妈妈听了她的话，很担心她，只能辞掉工作，在学校附近租个房子陪她。☆☆☆
故事中的女孩郭芝芝十分缺乏独立能力，这不仅体现在她不会料理自己的生活琐事，还表现在她遇到困难时，不会想办法去解决困难，而是第一时间去求助爸爸妈妈。当爸爸妈妈不在身边时，她便优柔寡断，止步不前。
人的一生不可能是一帆风顺的，我们会遇到各种各样的困难。如果我们一遇到困难便想着退缩，那么我们的一生只会一事无成。
我们应该学会长大，让自己变得成熟起来，不要总是把自己当作小孩子，遇到困难时先想着把它们留给父母。解决生活中遇到的困难是我们成长道路上必须经历的，我们需要通过这些困难来锻炼自己，让自己越挫越勇，活出精彩的人生。☆☆☆
韩梅梅是一个非常乐观的小女孩，每当别人都在为各种各样的事情发愁时，她总是能够及时调解自己的心态，妥善处理问题。 一次，学校里组织合唱比赛，要求各个班级积极参与。其他班级的同学都兴致盎然，可是韩梅梅所在班级的同学提不起兴趣。这是因为韩梅梅的班级在以往的合唱比赛中总是排倒数第一，这使得大家都对唱歌没什么信心了。 韩梅梅是班级里的文艺委员，她的想法与大家相反，她觉得只要肯努力，那么即使取得的结果不是很理想，也是值得的。 于是，她开始鼓励同学们积极参加比赛，同学们在她的鼓舞下都决定参赛。但是，在排练的过程中，同学们遇到了很多困难，大家又纷纷想要退缩。 韩梅梅见状，对大家说：“我们不过是遇到了一点小困难，怎么能轻言放弃呢？大家一起齐心协力，解决问题就好了。” 韩梅梅尽心尽力，为大家请来了音乐老师，指导大家唱歌。大
家看见她这样努力，都开始响应她。 最终，大家信心十足地参加了比赛，并且赢得了一个较好的成绩。大家也因为这次比赛变得信心满满，同学之间也更加有凝聚力。☆☆☆
故事中的韩梅梅是一个乐观向上的女孩，当她遇到困难时，她首先想到的是去面对困难，努力战胜它，在她的身上充满了无限的正能量。她不光自己坚持这种正能量，还用它感染着身边的同学，组织大家齐心协力克服困难，不仅增加了大家的自信心，还提高了大家的凝聚力，真是一举两得。
遇到困难时，大家产生逃避心理是正常的，但是我们应该知道，我们是不可能一直逃避现实的，我们总有一天需要面对现实。与其一直怯懦地等待着结果的到来，倒不如站起来面对它，努力战胜它。我们还年轻，即使失败也没有关系，无悔即可。
青春路上，我们不可能总是一帆风顺，父母也不可能一直陪在我们身边面面俱到地照顾我们，所以我们不该一直做温室的花朵。随着年龄的增长，我们的心理应该愈加成熟。不要把困难想象成无法逾越的高山，而要把它想象成等待我们汲取的能量。每经历一次困难，我们就会变得更加强大。好女孩不拿别人的错误惩罚自己
正处于青春期的我们，总觉得生活中烦恼多多：同学总是因为小事打扰自己，同学们在背地里说自己坏话，别人给自己脸色看……没完没了的琐事让我们苦不堪言，我们会因为它们变得郁闷、气愤。殊不知，我们是在拿别人的错误惩罚自己。当我们越来越在乎这些事情时，这些事情就会变成一座大山，压得我们喘不过气来。☆☆☆
赵梦瑶是一个很优秀的女孩，她不光学习成绩很好，还喜欢唱歌、跳舞，曾为班集体赢得过很多荣誉。 一次，赵梦瑶在放学回家途中，突然想起自己的语文书忘记拿了。于是，她急忙跑回教室去取语文书。谁知刚走到门口，赵梦瑶便听见几个女孩在谈论自己。 一个名叫真真的女孩对着其他女孩说：“你们看赵梦瑶，整天装得一副乖乖女的样子，就为了哄老师喜欢她，真是假惺惺。” 另一个女孩附和道：“对啊！仗着自己会唱歌、跳舞，就觉得很有优越感，总是不停地表现自己，真是讨厌。” 她们你一言我一语地讨论着赵梦瑶，门外的赵梦瑶听见了很是伤心。她从未觉得自己有什么优越感，一直都是真诚地对待同学们，谁知会让大家这样讨厌。 自此以后，赵梦瑶不再喜欢和同学们交往，整日独来独往，班集体有什么活动，她也不再积极参与了。 老师看她很反常的样子，便问她：“瑶瑶，你怎么了？最近发生什么事了吗？” 赵梦瑶怕同学们又说她找老师打小报告，所以也不敢和老师诉苦，只能自己承受着。 久而久之，她的学习成绩和精神状态都变得越来越差，这让老师和家长十分忧心。☆☆☆
从故事中我们可以看出来，赵梦瑶非常在乎别人对她的看法。当她知道别的同学在背后说她的坏话时，她不是去和她们对质，也不是让自己毫不在乎她们的话，而是十分懦弱地用别人的错误惩罚自己，让自己变得郁郁寡欢，耽误了自己的青春。
生活是一面镜子，心态积极的人从中看到的是生活中的阳光普照、春意盎然；心态消极的人从中看到的是生活中的阴雨绵绵、荆棘密布。生活中有得到就会有失去，凡事不要只看到坏的方面，停止用别人的错误惩罚自己，让周围的一切不如意都因为你的心态而改变，那么你会发现，生活充满了美好与希望。☆☆☆
陈辰是一个性格开朗的女孩，学习成绩优异，人缘也很好。 陈辰的同桌莲莲是一个嫉妒心很强的女孩，她非常嫉妒陈辰，所以总是暗中为难陈辰。 一次，莲莲买了一个漂亮的铅笔盒，到处和同学们炫耀。结果，铅笔盒竟然不翼而飞了，莲莲看起来很着急，陈辰也为她担心，急忙帮她寻找。 谁知莲莲不仅不感谢陈辰，反而私下里对大家说是陈辰偷走了她的铅笔盒。 一个和陈辰要好的同学为陈辰打抱不平，质问莲莲：“你说铅笔盒是陈辰偷走的，可是口说无凭，你有什么证据吗？” 莲莲义正词严地说：“我和陈辰关系不好，这是大家都知道的事实。可是这次我的铅笔盒丢了，陈辰居然卖力地帮我寻找，简直就是无事献殷勤，非奸即盗。她一定是觉得良心不安才这样做的。” 大家听了，纷纷认为莲莲太过于无理取闹了，不再帮她寻找铅
笔盒了，只有陈辰还在坚持帮她寻找。 最终，陈辰终于在莲莲书桌最底层找到了她的铅笔盒，莲莲面对这个结果，哑口无言。 一个女孩对陈辰说：“陈辰，你也太善良了，莲莲那样诋毁你，你还一直帮她。” 陈辰笑了笑，说：“她没有证据就乱冤枉人，是她的错，我没有必要因为她的错误生气，否则就是在用她的错误惩罚我自己。我只要做好我自己，问心无愧，就可以了。” 陈辰的回答让同学们称赞不已。☆☆☆
故事中的陈辰是一个开朗豁达的女孩，当她知道莲莲不知感恩，在同学面前诬陷她的时候，她没有因此愤怒不已，也没有纠结于这件事，而是以德报怨，继续帮莲莲寻找铅笔盒。她明白：因为别人的错误惩罚自己是十分不明智的做法，还不如做好自己，问心无愧呢！
你无法决定周围人的样子，他们不可能都符合你的心意。与其纠结于别人做了什么，还不如把眼界放开些，做好自己的事情，让自己的生活精彩纷呈。
当然，我们有时也会感到迷茫，不知道该如何在纷乱的杂事中抽身出来。这是正常现象，我们不用担心，我们可以按照下面三个方法去做。
第一，女孩可以学着转移自己的注意力。在心情不好或者遇到暂时无法解决的难题时，放空心情，不要去想那些让人头疼的问题，要转移自己的注意力。可以喝一杯牛奶，或听几首歌，或看几页书。这些会帮助女孩快速走出不良情绪，使女孩的内心强大起来，让女孩感到生活充盈，觉得人生美好，自然会忘记耳边的聒噪。
第二，当女孩与人交往时，一定要坚持自己的原则。女孩要对值得的人真心相待，绝不辜负；对于不值得的人，一笑而过，不必在乎。女孩没有必要同时也没有可能与所有人都成为好朋友，女孩只需要做一个有原则的人，不忽略每一份热情，也绝不在乎任何的冷漠就行了。当女孩遇到一些不平事时，不要过于在意，女孩要学会自我调节心情和自我安慰，要告诉自己不要用别人的错误来惩罚自己，避免让自己的生活变得一塌糊涂。
第三，女孩要活出自我，活得自信，不要活得自卑。一个过于自卑的人，往往非常敏感，过于敏感的人，总是不开心的。女孩要明白，没有谁是比自己更重要的，多找机会提升自己，自然不会因为别人的错误而感到困扰。女孩要学会宽心，不管面对什么样的事情，都不要发怒。要记住：发怒，是在用别人的错误惩罚自己，是很愚蠢的行为。不让沮丧阻碍自己
当我们遇到不如意的事情时，心里或多或少都会有些沮丧。这时候，聪明的人会尽快调整好心情，鼓舞自己继续努力，向着未来出发，而糊涂的人却会一直纠结于此，一蹶不振。尤其女孩大多是敏感而多疑的，在遇到一些难事时更容易感到沮丧，从而影响自己的生活和学习。☆☆☆
徐欣月很喜欢唱歌，并且为此付出了很多努力，可是她最近想要放弃唱歌。 原来，前几天，徐欣月去参加了一个歌唱比赛，她本来信心满满，觉得自己一定能够拔得头筹，可是结果却不尽如人意，徐欣月在初赛时就被淘汰了。 她很伤心，哭着对妈妈说：“妈妈，我不想再练习唱歌了，我为了唱歌已经耽误了很多学习的时间了，而且我觉得自己没有唱歌的天赋，还不如早日放弃。” 妈妈极力安慰她，可她很坚决地要放弃唱歌。无奈，妈妈只能同意了她的想法，鼓励她认真学习。 接下来的日子里，徐欣月并没有把精力全部投到学习中去，反而总是沉浸在输掉比赛的沮丧之中。 妈妈看着她失落的样子，担心急了，对她说：“月月，你最近状态很不好，和妈妈说说原因，好吗？” 徐欣月带着哭腔说：“妈妈，我觉得我做什么都做不好。” 妈妈安慰她说：“怎么会呢？月月是最棒的，你是妈妈的骄傲。你不要总是沉浸在沮丧中了，你现在要做的，就是把心情调整好，努力做好手头上的事情，你一定会取得进步的！” 徐欣月听了妈妈的话，仍然没有改变自己的心态，使得自己的状态越来越差。☆☆☆
故事中的女孩徐欣月在歌唱比赛中受到了挫折，十分沮丧，这是可以理解的。但是，她无法尽快调整好自己的心情，一直沉浸在沮丧中，听不进去妈妈的劝告，一味地想要放弃唱歌，不仅折磨了自己，还让父母担忧。
我们都是普通的女孩子，都会在遇到挫折之后感到沮丧。但是，一味地为自己的失败而沮丧，会阻碍你的前进，让你离理想中的自己越来越远，这是得不偿失的。
正所谓：“逆境出人才。”当我们在人生道路上跌倒后，要尽快爬起来，拍拍身上的土，继续前进，不要因为沮丧而止步不前。要相信，成功之门将永远向你敞开。☆☆☆
郭霖最近刚刚升入初中，由于学校距离郭霖的家比较远，所以郭霖不得已要住在学校。 突然离开了父母和朋友，郭霖感觉非常不习惯。由于对他们的思念，还有对于新环境的不适应，郭霖整日以泪洗面，精神状态非常不好。 很快，郭霖迎来了初中的第一次考试，令她失望的是，她的成绩在班级里排到了倒数，这是她在小学时不曾有过的。 因为这次考试，郭霖更加沮丧了。经过反思，她意识到自己不能再继续这样下去了。 于是，她强迫自己从悲伤中走出来，努力克服困难，发愤图强，把对父母、朋友的思念转化为动力，使自己尽快找回最佳的状态。 功夫不负有心人，过了几天之后，郭霖果然调整好自己的心态，让自己的生活渐渐步入了正轨。 她认真地学习，成绩提高了很多，同时，她还积极参加班集体
活动，为班集体赢得了很多荣誉。 渐渐地，大家对她的印象都非常好，她也交到了新的朋友。现在，她对自己的初中生活充满了向往，每天都过得开心极了。☆☆☆
故事中的女孩郭霖在刚升入初中的时候，总是因为离开了父母和朋友而沮丧。但是，她及时地意识到了自己的错误心态，并暗示自己一定要从沮丧中走出来。于是，她克服困难，发愤图强，不仅使自己的学习成绩有所提高，还交到了新的朋友。
其实，心态是一种神秘的“解药”，好的心态能治愈沮丧的人，用阳光驱散我们心中的阴霾。如果是因为自己的事而沮丧，就试着正视自己的不足；如果是因为别人的事而沮丧，就试着把沮丧转化成宽容。这样一来，你的生活就会充满无限的正能量。
如果你不知道该如何让自己走出沮丧，那么可以试着这样做。
首先，女孩可以适当地放空自己的心情，让自己从紧张的情绪中走出来，做一些自己喜欢的事情，让自己暂时忘却烦恼。女孩在遇到
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