女人的小心思:两性那点事(套装共3册)(爱的碰撞,不是说出来,要去做)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)


发布时间:2020-08-01 16:35:56

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作者:生命时报,小鹿情感

出版社:天津科学技术出版社;天津人民出版社

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女人的小心思:两性那点事(套装共3册)(爱的碰撞,不是说出来,要去做)

女人的小心思:两性那点事(套装共3册)(爱的碰撞,不是说出来,要去做)试读:

一口一口“吃掉”你:我们一起来严肃谈谈性图书在版编目(CIP)数据一口一口“吃掉”你 : 我们一起来严肃谈谈性 / 生命时报编著. -- 天津 : 天津科学技术出版社, 2019.5ISBN 978-7-5576-6317-9I. ①一... Ⅱ. ①生... Ⅲ. ①性知识-普及读物Ⅳ. ①R167-49中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第071397号一口一口“吃掉”你:我们一起来严肃谈谈性YI KOU YI KOU“CHIDIAO”NI: WOMEN YIQI LAI YANSU TANTAN XING责任编辑:孟祥刚 刘丽燕责任印制:兰 毅地 址:天津市西康路35号邮 编:300051电 话 :(022)23332490网 址:www.tjkjcbs.com.cn发 行:新华书店经销印 刷:北京市雅迪彩色印刷有限公司开本 880×1230 1/32 印张9.5 字数233 0002019年5月第1版第1次印刷定价:49.80元PART 1揭开性爱的神秘面纱01性爱,一辈子离不开的话题在人类漫长的发展历程中,有一件事始终扮演着非常重要的角色,从未被遗忘,它就是“性爱”。孔子在《礼记》里说,“饮食男女,人之大欲存焉”;西方《圣经》中说,亚当和夏娃被逐出伊甸园后,成为“人类的祖先”;影视作品中的性与爱,则是让人脸红心跳。无论是《英雄》中如月和残剑的激情片段,还是《泰坦尼克号》中杰克和露丝的一见倾情,都让故事更加引人入胜。而这到底是为什么?我们对性爱的渴望源自哪里?现代医学通过研究证明,人类对性和爱的感觉其实是身体激素“反应的结果”:热恋期,大脑会释放一些让心情愉悦的激素,多巴胺让你欣喜若狂;肾上腺素令你心跳加速;苯基乙胺更像是一剂兴奋剂,让你手心出汗,面色潮红,瞳孔放大。可以说,没有了身体激素的参与,人就会变成毫无情感的木头人;而在这种种作用下的性和爱,则让人更加鲜活,让人的情感更加充沛。然而,众所周知,中国文化是含蓄而内敛的,在很长的一段时间内,我们对性避而不谈,认为这是上不了台面的话题。但随着社会的发展,性与爱已经被越来越多的人正确认识,网络上对性爱的调侃和段子层出不穷,性教育也逐渐进入中小学课堂……性的话题不能被忽视,健康的性爱方式应该被提倡,科学的性爱观念应深入人心。小学性读本太污?请摘下你的有色眼镜2017年3月,一则微博引爆了舆论,各大媒体、孩子家长、“吃瓜群众”纷纷上线,为此争破了头。其实事情很简单。一位家长认为孩子正在使用的小学性教育课本太露骨,拍摄课本图片上传网络后,引发了热议。对大多数家长来说,“小学性教育”是新鲜事物,一看到与性有关的词就十分敏感,认为孩子不应该过早接触。其实那只是家长对性教育的误解而已。与我国相比,国外性教育正进行得如火如荼。加拿大是全球青少年性活跃程度最高的国家之一。据加拿大卫生部统计,加拿大人平均在15岁发生第一次性关系,比全球平均值早了近一年;21岁的青年平均每人有5.5个性伴侣,这导致未婚生子、染上性病、因恋爱不顺而自杀或犯罪的人比20世纪80年代多了近一倍。从2015年8月开始,加拿大安大略省教育局更新了17年未变的性健康教育大纲,要求学校从小学一年级就开设性教育课,帮助孩子们树立正确的性观念。新大纲规定,1~ 3年级学生学习生殖器官词语的正确表达;当生殖器官部位不适、受伤或被人恶意触碰时,正确向老师及家长求助,并表述自己的遭遇;4年级学生学习青春期的生理变化、心理调适、情感类型等;5年级学生学习生殖系统知识,如月经和精子的形成过程、如何受孕等;6年级学生学习恋爱的意义,如何与恋人相处、如何看待性取向等;7年级学生学习性行为、常见性病知识等。除此之外,美国、英国、新加坡等很多国家都已在小学开展了性教育活动,旨在从小培养孩子们正确的性爱观念、学会保护自己不受性侵害。所以,在性教育这件事上,大人们请摘下成人的“有色眼镜”。青春期,保护好自己才是首要目标青春期好似一场龙卷风。由于生活水平的提高,越来越多的孩子生理成熟和情感萌动的时间大大提前,再加上社会文化以及电视、网络等媒体环境的影响,孩子很容易过早涉入成人的世界。这时候,与其让青春期的孩子们“暗中摸索”究竟如何与异性交往,不如和他们开诚布公地聊聊爱情与性到底为何物。在青春期,女生对自己的身体变化及性没有明确的认知,对爱情也依旧懵懵懂懂,在这样的情况下发生性行为往往会给她们带来严重的伤害。所以,女生们要注意保护自己,用理智来约束自己,不为物质利诱所动,更不为虚情假意所骗。当然,如果你已经投入到一段感情中,当感情升华到一定程度,你可能就会和喜欢的人接吻、拥抱,而此时,一些男生会提出与你发生性行为的要求。假如你不想在这个年纪和他发生性行为,该怎样面对男友的性要求呢?此时,最重要的是坚定你的态度。如果你不想与男友发生性关系,就不可轻率地答应,也不可态度暧昧犹豫不决,要果断拒绝,尽可能在不伤害对方感情与自尊的前提下,态度坚定明确地拒绝,最好是彼此真诚坦白地说清楚各自的想法。具体来说,你可能遇到以下两种情况。第一种情况:如果你是一个极有原则的女孩,具有极强的自我约束力,无论在怎样的情况下都能拒绝诱惑。那么此时你要做的绝不是板着面孔说不,更不是指责。明智的回答有很多,比如:(1)对不起,我不能这样做。因为我们对彼此的了解还不够深入,我要对自己的选择负责任,不能这么随便,否则对彼此都是一种伤害。(2)我现在只想和你做朋友。我希望我们能从朋友顺其自然地走到一起,你能等吗?(3)你的话真让我感动,(半开玩笑地)但我不想听你怎么说,我要看你怎么做。(4)现在我们都还不够成熟,我觉得等我们都成熟了,对性有了足够的了解再发生关系,也许会更好一些。温柔却坚决,相信只要是通情达理的男生,只要他真的爱你,都会因你的坚持而接受你的拒绝。第二种情况:多数的女生在面对男生的性要求时会不知所措,犹疑不决,于是就在内心极其矛盾的情况下糊里糊涂地同意了对方的要求。这样的女孩有的是因为太在乎对方的感受,担心对方不高兴而不忍心说出拒绝的话;有的是因为不好意思跟对方说清楚,拒绝的态度不够坚决、明确,使男生更加想入非非。所以,为了防患于未然,你可以与恋人来个君子协定或约法三章,日后如果他有控制不住的时候,你就于情于理都占了优势,可以果断地拒绝他。万一到了紧要关头,你既不好义正词严地拒绝,温柔地说“不”又不管用,那不妨把“大姨妈”搬出来吧,就说你正在月经期,不方便。对方信则信,不信估计也不好说什么,拒绝的目的自然达到。(注:此招立竿见影,可惜难有长效。)一次甜蜜性爱,是情人节最好的礼物如胶似漆的感情如何维持?为了讨心上人的欢心,不少年轻人都绞尽脑汁,送花、看电影、烛光晚餐,等等,可现实是,花开了会凋谢、电影终有散场时、美食虽好吃多也会胀……与这些“华而不实”的方法相比,性爱其实就是最简单的浪漫方式。美国一家大型婚恋网站公布的调查显示,有大概70%的女性认为,一场完美的性爱是最难忘的情人节礼物,而且很多人在几年甚至十几年后依然会回味“那一次”。对男性来说,性爱同样至关重要。统计指出,普通人平均每年做爱103次。可见,这种羞羞的事情大家真的没少做。美国著名男性网络杂志《男人问》曾指出,男性离不开性生活的理由有:增强身体力量、忘记烦恼、化解矛盾、减轻身体疼痛、改善睡眠、保证生殖器官健康、有利于心血管健康。从这也可见性爱的重要性。性爱是生活的调味剂,是夫妻生活的润滑剂,是人生最快乐的事情之一。虽然它有这么多优点,可也给人们带来了不少焦虑。比如,你有没有过这样的感受:想跟爱人云雨一番,却发现自己的“小兄弟”表现不好;刚刚进入状态,却“心有余而力不足”,早早败下阵来;渴望前戏,另一半却不解风情;性爱次数是够了,但体验一般,高潮迟迟不来……这些有关性爱的困惑或疾病困扰了不少人,但大多数人羞于启齿,更缺乏走进医院的勇气。其实,这正是性爱观念不够正确,对两性健康问题认识不足的结果。别急,看完这本书,你就能找到所有问题的答案。渴望性爱,说明身心尚未老说到性爱,人们很少谈及中老年人,似乎都认为年纪大了还说性爱就显得“老不正经”,这其实是一种偏见与歧视。《生命时报》曾报道过“老年人成性病重灾区”,根据北京佑安医院感染性疾病诊疗中心的数据,佑安医院每天大约接诊100名性病病人,其中60岁以上的老人约占10%。除此之外,还有媒体曾爆出“老年人成性病、艾滋病高危人群”的新闻,原因就是老年人常常流连的公园成为主要的地下性交易场所。事实上,很多老年人仍然对性爱感兴趣,也希望能继续享受性乐趣,这是他们追求美好生活的一种表现,只是有些不正确的性爱方式毁了他们的晚年生活,甚至名誉。人老了照样有魅力,白发和皱纹都不能阻挡人们对美的追求。可惜,绝大多数老人对性生活避而不谈,这种态度衍生出很多错误观念,进而使老年人的性需求成为一个全社会都不愿正视的问题。任何“老人不需要性爱”“老人无法获得性快感”的想法都是片面的。科学已经证明,60岁及60岁以上的老年人中,超半数的男性与40%的女性性生活仍然活跃,很多健康的七八十岁的老年人也都可以保持规律的性生活。美国杜克大学的研究显示,65岁以上人群中,20%的人拥有比从前更好的性生活。专家表示,性和吃饭、喝水一样,是人的自然属性,有性需求说明身心不老,是值得庆幸的事。关注老年人的性需求,才能让老年人的不安全性行为不再成为多发的社会问题。性爱,就是一种革命。从2000年到2010年,中国夫妻的做爱次数虽然并没有大的变化,可是所采用的性技巧种类却明显增加了。与此同时,中国夫妻对于自己的性生活也更加满意了,尤其是妻子的性高潮明显地增加了。这样的“性福”局面,是一种革命性的改变。换句话说,爱是需要用心做的,这才是性生活的真谛,也是中国性文化进步的标志。性爱是私密的,但人们总是议论不断;性爱是短暂的,可总让人回味无穷;性爱是个“体力活”,我们却愿意在忙碌一天后投入身心。究其原因,可能是因为性爱是美好生活的一部分。《生命时报》携手多位心理学专家、医学专家,希望从科学角度为你剖析性爱心理、解读两性生理疑惑,让“性福”的风暴来得更猛烈一些。02性爱,这个男女皆宜的“保养品”“今年过节不收礼,收礼只收X X X”,这是一句家喻户晓的广告语,其中提到的产品是一款号称可以让人“年轻态”的保健品。这个年代,女人们注重肌肤保养,每天敷面膜,吃低油少盐的健康餐;男人们忙着在健身房挥汗如雨,时不时也买瓶护肤品犒劳自己那张“老脸”。可以说,没有人不想保养自己的皮肤和身体,没有人不想让自己更年轻。这里,就要给你推荐一款神奇的“保养品”,它还很廉价,只要满足天时地利人和的条件,谁都可以拥有,它就是性爱。女性年轻的秘密武器提到“美”,亚洲人可是有“天赋”的。有一个网络段子是这样说的:亚洲有三大邪术,分别是韩国的整容术、日本的化妆术、中国的PS术。提到保持青春和美丽,人们第一时间想到的可能是化妆品和保养品,但其实有一种最简单有效却常常被人们忽视的保养法,那就是性爱。性爱对身体的好处从前戏阶段就已开始,性爱前的抚摸、热吻,可以加强身体的新陈代谢,提升颜值,延缓衰老。而整个性爱过程对女性的好处至少有以下8个。1.让肤色更红润做爱过程中神经极度兴奋,血管扩张,会让人肤色更加红润,容光焕发。这种美容效果会持续数小时,而更重要的是,皮肤毛细血管能得到有效的锻炼。2.减少面部皱纹即使防晒充足,面部也可能会早生皱纹。除了日晒之外,导致皮肤产生皱纹的主要原因在于血管。血管老化必然导致皮肤缺氧及营养供应不足,进而加速老化进程。性爱却可以促进血液流动,是自然且有效的防皱方法之一。3.让头发更健康头发的每个发囊都与血管相连,头部血流量的大小直接决定着头发的“内在美”和“外在美”。血流量越大,头发获得的营养就越多,头发也就更加秀美。而性爱,能有效促进头部血液循环。另外,研究证明,每周至少做爱一次的女性,雌激素比偶尔做爱的女性要高得多。做爱时,女性体内会产生大量的雌激素,让头发更亮泽,皮肤更光滑。4.让乳房更坚挺性爱过程中,双方都乐意展示更多的“绝活”。性爱具有丰乳功效,性爱中,乳房会增大25%,乳头高度也会增加。5.增添自信和性感性爱之后,人的步态会更优雅,昂首挺胸,自信倍增。自信的人最性感、最有魅力,进而会形成“性爱—自信—性感”的良性循环。6.缓解压力性爱是最好的压力释放剂之一。从前戏到达性爱高潮的过程其实是学会放松和呼吸的过程,经常做爱会使性爱的安慰效应逐步积累,进而达到长期解压功效。压力越小,越有益于美容。性爱3~20分钟都属于正常,而即使时间短,也会有益身心,甚至有益于之后几天的生活。7.性爱是有效的健美锻炼法尝试不同性爱姿势是很棒的有氧健美运动,有益塑身。从锻炼血管的角度看,做爱与健身有异曲同工之妙。性爱越多,健美效果越好。8.性爱是“不老泉”荷兰研究人员调查发现,性生活较规律的中年人比其他“无性”同龄人看起来年轻12岁。性生活正常的女性,其容貌及心态会年轻2~8岁。夫妻经常做爱,有助于延年益寿。男性健康的超级法宝为什么大家喜欢用“色”形容男性?难道每个男人都逃不出“被下半身掌控”的命运?无数男性用自己的经历给出了答案:是的。走在路上,迎面走来一个美女,你脑子里可能就已经幻想过了和她的所有姿势。有一本书《男人除了性还想什么》(What Every Man Thinks About Apart From Sex),一经上市即被抢售一空,为了搞清楚男人“思想的深度”,大家都纷纷购买,而里面的内容……每一页都是空白!作者想以这种后现代的方式说明,男人除了性,什么都不想!但科学研究也表明,“好色”其实不是男性的错,性是男性生命中极为重要的组成部分,和谐的性生活能让男性更健康。1.让男性血管通畅英国一项研究发现,对男性而言,性爱具有护心功效,每周做爱3次可使男性心脏病发作的风险降低一半。2.降低患前列腺癌的风险有规律的性生活可以降低男性罹患前列腺癌的风险。美国国家癌症研究所发现,平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4~7次的男性罹患前列腺癌的风险低33%。3.让男性睡得香对男性而言,一次5~10秒的强烈性高潮,相当于服用2~3毫克的安定,有助其快速入睡,也怪不得大家都喜欢睡前“爱”一次。4.让男性变快乐性爱有助于促进大脑分泌内啡肽,这种激素可以让人产生欣快感,愉悦身心,这一点对于喜欢把情绪掩藏起来的男性尤其重要。5.帮助男性保持体形性爱是一种极好的全身运动,可以增强腹部、背部和盆底肌肉群力量,激情1小时大概可消耗热量100千焦,性生活较频繁的男性,很容易甩走“将军肚”。03对另一半的态度,决定你的“性福”指数“男人来自火星,女人来自金星”,美国著名心理专家约翰·格雷用整整7年时间调查2.5万人后,阐述了在婚恋关系中男女存在着天壤之别的理论,他提出的“男人想要性,女人想要爱”的说法也流传于世界各国,但事实真的如此吗?科学家在对男女大脑进行扫描后发现,在两性关系中,不论男女都渴望着肉体的享受和情感的满足。他可以是孔武有力的大男人,也可以是温柔细腻的小暖男;她可以是火辣剽悍的女汉子,也可以是小鸟依人的萌妹子……一千个人有一千种性格,正是这种未知,才让人对“性”这件事欲罢不能。可同样地,也正是因为每个人都有自己的性格,他们在两性关系中所表现出的角色、地位和“性”格也千差万别,而这却是影响幸福的关键因素。下面,我们就一起来看看,不同性格对感情生活究竟有什么影响,你的幸福究竟是如何被“性”格掌控的。你的幸福,被“性”格掌控伴侣对婚恋和性爱的态度,决定了两性关系的走向,而以下这7种男女都可能表现出来的“性”格,会对婚恋生活产生重要的影响。1.领导者表现 在两性关系中常发号施令,大事小情都要掌握主导权。建议 凡事都要做主宰,一定程度上会剥夺对方作为主动者所能体验到的欢乐,久而久之就会让对方感到受压迫。这类性格的人,不妨试着时常放权给伴侣,让双方都能体验到主宰与被主宰的乐趣。2.执行者表现 对伴侣唯命是从,不管自己心中有何打算,都对对方的要求欣然允诺。即便自己不愿意,也会不自觉地放下己见,配合对方。建议 取悦对方不代表必须压抑自己,一味地忍让只会加剧你内心的压抑,一旦爆发就会造成无法挽回的后果。因此,当你出现不良情绪,就要说出自己的想法,适当地对伴侣说“不”。3.心灵至上者表现 要求伴侣时刻表达对自己的爱意,甚至不允许对方有性幻想。建议 这类人其实在内心强烈渴望着你侬我侬的爱情,所以如果伴侣稍有冷漠就会感到懊丧。这类人可以试着培养自己的兴趣爱好,将一部分精力放在其他事情上,而不是将全部心思都放在吸引伴侣的注意力上。4.实用主义者表现 认为婚恋的本质是“搭伙过日子”,匆忙地生活而忽略了情爱。建议 快节奏的生活确实让人很难踏实下来思考爱的真谛,面对这种情况,最好的方式就是和伴侣定期预约兼具情感和肉体的性爱,在充分的性爱后,抛开周遭的烦恼,专注于二人世界。5.浪漫主义者表现 追求浪漫气氛和偶像剧中童话般的爱情,要求伴侣表现得十全十美。建议 好的婚恋不是完美的,而是两个不完美的人因为彼此而成长。过度追求理想的状态往往累人累己,所以你最好放下身段,给爱情增添一些生活的烟火气,把伴侣当作一个真实存在的人,而不是幻想中的存在。6.循规蹈矩者表现 对生活没有激情,按部就班地恋爱、结婚、生子,一切都是规规矩矩的样子。建议 再美的事物也会有让人审美疲劳的时候,多些创新和花样才能让两性关系越来越好。你可以时常为伴侣准备一个小惊喜,或与伴侣偶尔逃离当下的生活来一次短途旅行,重拾对生活的热爱。7.探险者表现 总想尝试新花样,想体验多种模式的两性关系。建议 尝鲜不为过,能为生活增分添彩,但过于频繁的创新和探险则可能使伴侣疲于应付。你最好能找到适合自己的相处模式,以让两人都感到轻松、愉快的方式相处。在表达上也应注意分寸,不要总是说“为什么我俩不能……”,而应说“如果咱俩试试……,我觉得会很好”。对每个人而言,并不是一生只会固守一种“性”格,年龄变化、工作调换、生儿育女等都可能影响你的“性”格。人们常说,婚姻就像鞋子,只有穿的人才知道合不合适,所以,双方更要不断在平等的基础上适时沟通,让两人的婚姻走得更远、更完满。男女找不同,啪啪更从容虽然男女在“性”格上区别并不大,但生理上可是相距千里,而充分了解你和另一半的身体,是迈向“性福”生活的第一步。1.幻想不同,及时交流来激情《金赛性学报告》指出,67%的女性经常会产生性幻想,男性性幻想的频率更高。男性的性幻想往往带有征服的性质,对象通常是身边最能勾动他情欲的人,或是他认为最有魅力的人;女性的性幻想更多是出于情感需要,经常出现浪漫的地点,例如海岸、瀑布和森林等。伴侣彼此交流自己的性幻想,是一种高级的调情方式,会增进彼此的关系。因为如果一个人知道自己的伴侣想要什么,就能有针对性地打造更完美的浪漫生活。2.时间不同,选好3个黄金点《美国性爱调查报告》指出,早晨7点,男性和女性体内的性激素都处于较高水平,是一天当中做爱最容易获得高潮的时候。上午10点,男性和女性的欲望都处于一天中的最低谷;下午2~4点,是男性白天中情欲最活跃的时候;晚上10点是女性最想“爱爱”的时刻,而男性此时已经开始乏累了。要想获得美好的性感受,选对性爱时间非常重要,毫无疑问,清晨、中午、晚上7~9点就是男女双方性欲最合拍的时间段。3.高潮不同,增加前戏更合拍男性性兴奋来得急促,一般2~6分钟便进入高潮;而女性的性欲望产生缓慢,程度较弱,性兴奋出现较迟,多在10分钟以后达到高潮。“男快女慢”“男急女缓”是一种生理现象,但可以通过前戏打造共赴高潮的生命大和谐。男性需要通过谈笑、抚摩、接吻等方式激发伴侣的情欲,而女性爱抚时则尽量避开男性的敏感区,不断磨合,找到属于你们二人的专属节奏。4.感受不同,赤裸相见增默契调查显示,86.22%的男性希望另一半与自己“赤诚相见”,而40%的女性不愿意让对方看清自己的裸体。裸还是不裸,完全取决于你们两个人的喜好。对女性来说,在浪漫的灯光下,偷偷看他的欲望和贪婪,自己的高潮也会加倍;对男性来说,主动给卧室装一盏亮度可调、光线柔和的灯,关键时刻,在她耳边轻语“亲爱的,打开灯,让我好好地亲亲你”,相信没有女性会拒绝这样美好的时刻吧。给你的婚姻做个年检浪漫激情期:婚后1~2年重点年检项目:基本价值观、人生态度一般来说,新婚夫妻往往眼里只会看到对方的优点,也不愿意把自己的缺点暴露给对方,而这恰恰为日后漫长的婚姻埋下了不定时炸弹。在这个阶段,夫妻二人应当加强沟通和交流,把自己基本的价值观、人生态度坦诚地告诉对方,不要害怕在爱人面前暴露自己的缺点。同时,要学会一分为二地看待对方的不足之处,这样才能让婚姻更加稳定地步入正轨,避免在婚后幸福度瞬间“跳水”。磨合期:婚后2~7年重点年检项目:性格、生活习惯、处理问题的方式以及婚姻的底线大多数处于磨合期的夫妻,虽然没有出现出轨等背叛婚姻的行为,却总是小吵不断。这是因为此时双方对彼此的性格还不够了解,还不能完全接受对方的生活习惯,不能兼顾双方的公平,也不明白各自的婚姻底线是什么。这个阶段,夫妻间应通过常态化的沟通模式,创造一个公平、互信的婚姻环境。产生矛盾后,双方都要适度迁就对方,重要的问题要先和对方商量;在如何对待彼此的父母这一问题上,两人一定要达成共识,并且不要随便改变你们的决定;家务活最好两人共同承担,如果一方因为工作等原因不能分担,也一定要给对方以关心和问候,并偶尔制造一些小浪漫来弥补。事故多发期:婚后7~16年重点年检项目:家庭矛盾的来源、培养孩子的基本方针、家庭未来的规划在婚姻稳定后,男性往往会将感情转移到工作、朋友上,而女性则会更加注重孩子和家庭,同时更需要男性的呵护。在这个阶段,一定要充分提高沟通的有效性。在忙碌的生活中,夫妻往往很难像开会一样进行正式的交流,所以不妨利用洗漱、吃饭、逛街等琐碎的时间进行沟通,或通过留言和网络交流的方式沟通。如果条件允许,夫妻最好定期去旅游,哪怕就在郊区找个度假村小住一晚,对改善婚姻关系也大有好处。平淡期:婚后16年以上重点年检项目:性生活满意度、婚姻忠诚度和家庭责任感夫妻二人要学会给婚姻保鲜,努力在平淡中寻找激情。所以,在这一阶段,不妨试着“重走青春”,再谈一次恋爱。妻子要注重自身外表和内在的提高,通过穿漂亮的衣服、改变外在形象来引起丈夫的注意。夫妻二人可以培养一些共同爱好,一起读点婚姻辅导类的书籍。还应多关心彼此的健康,可以一起出去锻炼,从运动中提升感情。PART 2探寻你的秘密花园01没有这样一张性爱地图,性爱高手也会迷路怎样才算性爱中的高手?浴室里蒸汽萦绕的缠绵;电影院里偷偷开始的皮肤接触;灯光昏暗,柔软舒适的大床上,性感撩人的姿势……你以为这就是一场性爱的完美铺垫?不,其实这还算不上一个完美的开始,真正能开启“性福”的开关藏在你和爱人的身体里。对它们每一次精准而又恰到好处的触碰、抚摸、亲吻,都能一步步激发你们的性欲,直到将你们推向真正的高潮。在这条路上,你会发现:再深入,再猛烈的出击,都比不上一次“对”的前行。如果把性爱中让人敏感、兴奋,甚至发狂的部位列一个清单,就相当于找到了通往“性福”的宝藏地图。在这张地图上,G点堪称枢纽地带。但你知道吗,敏感部位不止G点一个,也就是说,如果你只知道G点,那么对不起,你很可能会在探险途中迷路。人类从来没有停止过对敏感地带的探索,G点、乳头、大腿内侧等,都是人们逐渐发掘出的性兴奋点。过去,人们普遍认为敏感处是固定不变的。但事实上,人身上的性敏感部位有50多处,而且越用越灵活,越刺激越敏感。没有什么能够阻挡,我对G点的向往G点又称为“高潮点”。1950年,德国著名妇产科医生格拉芬伯格第一次在研究报告里指出,在女性阴道内部上方数厘米处,有一块指甲大小的区域,刺激这里能帮助女性达到高潮。现代研究认为,G点存在于女性尿道和阴道之间,在阴道前壁靠阴道口2~3厘米处,也就是女性阴道从外向内的1/3处。 性兴奋前,它只有一粒黄豆那么大;性兴奋时则会肿胀起来,很容易摸到。摩擦这里能让女性获得高潮,有助于提高女性对性生活的满意度。小贴士采用后趴式、女上男下,或女下男上(女性把脚抬到男性肩膀上)等体位,比较容易刺激到G点。要强调的是,知道了G点并不等于掌握了性爱敏感带,也并不代表掌握了让女性达到高潮的制胜法宝,因为性高潮与G点并不是一回事。前者是男女双方在爱爱过程中身体与心理的愉悦反应,强调的是情与性的结合,而不是单纯地找到后者并刺激它那么简单。 而且,也不是所有的女性都存在G点。研究认为,可能只有10%~40%的女性拥有这份来自先天的“小礼物”。你的性敏感部位在哪里?每个人都希望在性爱中能和对方一起到达愉悦的最高点,这其中的技巧其实就藏在我们的身体上。英国威尔士班戈大学与南非大学的科学家曾共同进行过一项研究,调查男女的性敏感部位及敏感程度。他们对英国和南非的居住者发放问卷进行调查,让被调查者对人体41个部位的性敏感程度进行打分。结果发现,除排在首位的“私处”外,男女身上还有一些明显的性敏感部位,只要对这些部位进行些许轻柔的刺激,就能激发起对方的爱欲。其中,性敏感度高的部位有嘴巴、脖子、乳头等,而性敏感程度得分倒数第一和倒数第二的分别是双脚和膝盖。这一发现打破了长期以来很多人笃信不疑的“脚与私处之间存在性感觉关联”的性快感理论。该研究的另一发现是:男性拥有几乎和女性一样多的性敏感区域,这打破了过去人们认为男性只有阴茎一个性敏感区的认知。班戈大学心理学教授奥利弗·特恩布尔说:“很多人认为,女人的身体充满了性敏感区,而男人则只有一个显而易见的性敏感区,那就是阴茎,这其实是个误会。”男女主要性敏感区排行要注意的是,这个敏感部位排行榜并非万能药。每个人的敏感带不同,即使是同一个人,在不同的年龄段,甚至是生理周期的不同时段,性敏感带也会发生很大变化。因此,获得快感的方式也应该因人而异。在爱爱时,如果伴侣的触摸能让你身上的某些区域感到“快乐”,那么,这些区域就是值得你关注的性敏感带了,下次,请尽情地刺激它们吧。人体性敏感地图,为你导航美国一个性学网站刊登过一篇性爱学家撰写的文章,其中有一幅男女通用的“人体性敏感地图”,从头到脚揭示了人体多个部位的性兴奋点。刺激、挑逗、抚摸或玩味这些敏感点,可以给伴侣带来愉悦感,让性爱水到渠成。下面列举了“人体性敏感地图”中9个性敏感度较高的部位,一起来看看如何针对这些部位挑起伴侣的“性趣”。1.耳朵指尖沿着伴侣耳朵边缘滑动抚摸,轻轻按摩或轻咬耳垂,伴随亲密性感的低语,将气息轻轻吹至伴侣的耳朵,这些都有助于唤起伴侣的“性趣”。2.头部人人都喜爱头部按摩带来的愉悦感。与爱侣共浴的时候,帮伴侣洗头有助于增强感官刺激。女性喜欢伴侣轻触自己的头皮,而男性则偏爱有点力度的头部按摩。3.嘴唇一个充满激情和强烈欲望的亲吻往往会让人难以抗拒。女性喜欢长吻,男性则偏爱深吻。亲吻伴侣的时候,动作要快慢强弱交替,正确把握亲吻的节奏。4.脖子接吻的过程中,抚摸伴侣的脖子会让体验更完美。爱抚脖子,既是表达爱意的方式,又可唤起对方的激情。超过半数的女性表示,她们喜欢爱人用手抚摸或是用嘴亲吻自己的脖子。因为这个部位,皮肤相对来说比较薄,颈脖附近神经也相对丰富,爱抚这里更容易使人产生一种心动的“痒”感,让人欲罢不能。5.乳房女性的乳房是最令男性着迷的部位,也是女性的强敏感区。抚摸、轻揉、亲吻胸部,不仅对男性来说是极大的刺激,同时也可唤起女性强烈的欲望,是一个能使爱侣双赢的方法。6.腹部腹部是适宜温柔摩擦、亲吻的性敏感区。腹部距离私处这一“主性敏感区”很近,刺激这里无疑会激起伴侣的性欲及对性爱的期待。7.私处私处是性爱的主阵地,男性的私处敏感部位包括阴茎和睾丸,女性的私处敏感部位则包括阴道和阴蒂。不过,在专注刺激私处之前,最好有充足的前戏作为铺垫。8.大腿内侧与腹部一样,大腿内侧距离私处也很近,也是非常敏感的部位。抚摸大腿内侧可增强性快感,加速性唤起,这一点对男性尤其适用。9.双脚揉捏和按摩足部可让伴侣放松身心,轻揉爱人的脚底和脚趾对刺激性欲具有神奇的作用。小贴士除了对人体的性敏感区域有所了解,你还要知道,刺激爱人敏感部位的动作也具有一定的技巧性和多样性。手部动作 使用手指或手掌揉搓、抚摸、挑弄、按摩伴侣身体不同的性敏感区。嘴部动作 用舌头、牙齿和嘴唇舔吻、吮吸、轻咬伴侣敏感部位。人在性敏感区受刺激时反应的强弱和对性刺激手段的喜好因人而异,而爱侣之间,只要经过一段时间的摸索,就可以发现对方及自己身上独特的性敏感区。有的放矢地多刺激这些关键敏感部位,有助于和伴侣更好地享受性爱乐趣。越怕痒,越敏感生活中,怕痒的人很多,很多人都特别抵触别人碰自己的腰、背等部位。其实这是件好事,因为这说明你的身体对爱抚特别敏感。美国加利福尼亚大学的性学家通过研究发现,人体越是怕痒的地方越敏感,性爱时刺激这些地方更容易调动起性欲。找到这些怕痒的部位,并正确有效地刺激它们,能让你和伴侣的性生活变得更加和谐。而最好的办法是用嘴唇和舌头,通过亲吻慢慢探索、开启这些性敏感区域。从额头开始,慢慢亲吻对方的脸蛋、嘴唇、脖子,而后是耳朵后面。亲吻时一定要温柔,先用嘴唇碰一下,然后用舌头湿润一下,还可以用牙齿轻轻地咬一下。在亲吻的过程中,“痒”的感觉会渐渐被性快感所代替。除了大家较熟悉的性敏感区,以下这些人们常因为怕痒而忽略的部位也非常值得伴侣相互开发。(1)耳朵。轻轻地对着耳朵吹一口气,就可能会激起对方的性欲。(2)腋窝。此处神经十分敏感,从手臂内侧开始,逐渐亲吻到腋窝,这样做常常能激发起伴侣强烈的性反应。(3)脚底、膝盖上方和膝盖弯处。这些怕痒的部位也是性爱的“开关”,一旦受到刺激,就能很快调动起伴侣对性爱的积极性。在性爱的寻宝世界里,千万不要迷路哟。女性篇02塑造完美乳房,瞬间抓住他眼球一年一度的“维密大秀”每次都能紧紧抓住媒体和大众的目光。T台上,一个个向观众走来的模特那曼妙的身材让人完全挪不开眼睛,而其中最引人注目的焦点之一就是模特们傲人的胸部。这很容易理解,因为乳房是女性身体上最柔软、有弹性、有曲线美的部位,而且男性对它有一种天生的渴望与迷恋。什么样的乳房最迷人?自古以来,乳房就被看作女性身体的象征,不论是古希腊艺术家雕刻的裸体女性,还是文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神,都有一对完美的乳房。乳房不仅是女性用来哺育后代的工具,更是女性散发魅力、对男性进行性吸引的重要部位。研究发现,对于女性的身体,40%的男性认为乳房最让人着迷。而为了吸引自己的伴侣,每位女性都希望自己拥有一对完美的乳房。可究竟什么样的乳房才是最完美、最有吸引力的呢?有人认为,越大的乳房越完美。其实,最完美、最有吸引力的乳房除了大小适度,还应具备以下几个特点,以使其与身体形成和谐统一的整体,使女性突显出特有的流畅、圆润、优美的曲线美。1.坚挺的半球形比较理想的乳房应该呈半球形,并且比较坚挺。一般来说,乳轴(由乳房基底面到乳头的高度)的高度为4~6厘米,约为乳房基底面直径的1/2,这也就是说,半球形的乳房是中国女性最美的乳房。一位整形外科医生曾对中国部分未婚年轻女性的乳房进行过测量,发现身高为1.6米的女性,其乳房标准容积应为150~350毫升。生活中,人们总以为乳房越大越好,其实不然,以上数据表明,中国人最理想的乳房大小应该是B~C罩杯。2.双侧基本对称双侧乳房的大小、形状、位置基本对称才为最美。乳房的位置应该高一些,通常是从第二根肋骨延伸到第六根肋骨的范围;乳头则位于第四根肋骨上下,也就是差不多在两大臂中点的连线上。此外,两锁骨中间凹陷的地方(胸骨上凹处)和两个乳头的连线,若能呈正三角形,那么乳房便是最理想、完美的形态。3.柔软富有弹性女性乳房解剖图乳房由结缔组织、脂肪组织和乳腺等构成。结缔组织对乳房起支撑和固定作用,乳腺组织的功能则是分泌乳汁,它们虽然都比脂肪韧性高,手感却没有脂肪好。所以,脂肪的比例越高,乳房的手感就越好,越有弹性。不过,随着年龄的增长,特别是女性生育和哺乳后,乳房内脂肪的比例会相应降低,乳房的弹性和手感也会相应变差。4.乳晕为粉褐色调查显示,多数人认为理想的乳头、乳晕(乳头周边的深色肌肤)应该是粉褐色的。乳头为均匀的圆柱状,且略向上扬,两侧对称,直径一般在0.6~0.8厘米之间。但现实生活中,有些女性由于先天及哺乳等原因,会出现乳头内陷,或乳头、乳晕色素沉着,乳头肥大等现象,从而影响乳房整体的美感。关于乳房的7个秘密乳房是女性身体最柔软、有弹性、性感,并富有曲线美的部位之一,它除了可以唤起男女双方的性欲,也能突显出女性美丽和温柔的气质。下面我们一起来看看关于女性乳房7个鲜为人知的有趣事实。1. 左侧乳房通常稍大大部分女性左侧的乳房都要比右侧的大。乳头的大小也不尽相同,而且形态各异。2. 乳晕上有毛发男性听到这个描述也许会觉得有点扫兴,但这是事实。女性的乳晕上几乎都长有2~15根暗色、直立的毛发。女性皮肤和头发的颜色越深,乳晕上毛发的颜色也越深。有些女性乳房上还会长黑头、粉刺和小脓疱,所以要对乳房进行特别护理,保持清洁。3. 乳房的平均重量是500克成年女性每个乳房的脂肪量相当于身体总脂肪量的4%~5%,因此,一个体重50千克左右的普通成年女性身体总重量的1%就是其乳房大概的重量。女性的乳房会随着年龄增长、身体成熟而变得越来越丰满。不过,需要注意的是,吸烟的女性乳房更易松弛下垂。4. 性爱时乳房会增大当女性的性欲被唤起时,乳房会显得紧绷,体积也会增大。5. 乳房不喜欢上下弹跳猛烈晃动会让乳房感觉疼痛,因此女性应该穿适合自己胸型的内衣,避免过于激烈的弹跳运动。6. 趴着睡乳房会变形经常趴着睡觉很可能导致乳房变形。因此要注意保持正确的睡姿,以保持乳房的坚挺和形状。为避免乳房变形,女性的最佳睡姿是侧睡。对乳房有绝对完美追求的女性睡觉时可以在乳房下面垫个枕头,以便使它获得足够的支撑力。7. 全球超过200万的妇女拥有假乳房据调查,女性隆胸的平均年龄是34岁,但并不是每个接受过隆胸手术的女性都对手术结果表示满意。4个习惯,拥有圆润、挺拔的完美乳房拥有一对让人羡慕的乳房其实并不难,只需做到以下几点。1.正确饮食乳房的大小、形态并非不能改变,女性可以通过多吃促进乳腺发育的食物,如大豆、猪蹄、核桃、牛奶等来丰胸,特别注意要保持一定的热量摄入,否则,乳房内的脂肪含量降低,弹性就会下降。2.正确佩戴胸罩胸罩作为女性的“密友”,有时也会偷偷扮演“乳房杀手”的角色。乳腺研究专家告诉我们,胸罩尺寸太大,会使乳房下垂,也起不到托胸的作用;而尺寸太小,穿起来胸部又会有压迫感,不利于透气,严重时还会影响乳房的血液循环及淋巴的正常回流,使胸部的“毒素”排不出去,导致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加患乳腺癌的概率。因此,佩戴胸罩应该遵循以下几个原则:首先,戴胸罩的时间不宜过长,每天不宜超过8小时,更不宜戴着胸罩睡觉。其次,胸罩要选择棉质的,且最好不要带有蕾丝。因为蕾丝多是由涤纶、尼龙和氨纶制成的,可能会引起皮肤过敏,对哺乳期女性来说,严重的皮肤过敏还可能会导致输乳孔或输乳管堵塞,造成泌乳障碍或乳腺炎。再次,要注意胸罩的尺寸,乳房与胸罩之间要能容纳1~2根手指,其大小要穿起来感觉舒适。切记,胸罩不能太紧,尤其是有钢托的胸罩,胸围尺寸一定再大一些。最后,要选择适合自己身形、状态和年龄的胸罩。例如,胸部较大的女性,胸罩肩带要宽一些,否则会使肩部的承托力度不均匀,长此以往会导致背部疼痛或胸部下垂;哺乳期的女性一定要戴胸罩,否则胸部会更容易下垂;50岁及以上的女性切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩。3.注意避孕人流会扰乱人体的生理节奏,会造成体内雌激素水平失衡,导致乳房松弛下垂、乳晕色素沉着等。如因现实或客观原因不宜怀孕,应注意避孕,常见的避孕方式包括口服避孕药、使用安全套、安全期避孕法、体外射精等,但需要注意的是,无论使用哪种避孕方法,都有一定的受孕概率。4.有规律地进行性生活在性生活中,女性的乳房就像激情催化剂,能让伴侣更完美地享受性爱过程。同样,性爱对维持乳房健康也有着不可替代的作用。性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触方式。正常性生活中,女性进入性兴奋点时,乳头会竖起,乳房表面充血,整个乳房都会胀大;到了性兴奋持续期,乳晕充血,乳房胀大明显,其体积可比平时增大1/4;到了性高潮期,乳房胀大达到最高点,随后,乳房充血减退,恢复原状。这一周期性的变化与生育、哺乳一样,是对乳腺功能的一种良好调节,有利于促进乳房内部的血液循环。如果女性性爱频率太低或性欲低下,就会缺乏这种调节,使乳房长期处于抑制状态,不发生充血、肿胀的周期性变化,女性患乳腺疾病的概率也会增大。另外,性爱还要有规律。现在很多女性常常乳房疼痛、发胀,摸起来感觉有小颗粒,这些问题大多与性生活频率不正常有关。通常,如果性爱频率恢复正常,这些不适症状也会得到明显改善。对待乳房,请温柔些进行性生活的过程中,男性是维持女性乳腺健康最好的“帮手”,而这时,男性只需做好一件事——按摩。适当的胸部按摩可以舒缓女性乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,避免肌肤松弛,延缓乳房衰老。温柔的动作还可以使女性因兴奋而进入乳房胀大、充血和充血减退的周期性变化过程。进行性生活时,男性可用双手托住伴侣的乳房,轻轻上推,再从外侧往内按摩。需要提醒男性的是,切忌动作粗暴。乳房是女性的性敏感区之一,如果男性动作过于猛烈,对女性乳房揉捏力度过大,很可能会导致女性乳房内部出现损伤。1. 爱抚乳房当男性爱抚女性乳房时,女性大脑会释放出催产素,有助于拉近彼此的距离,增强夫妻亲密感。为使爱抚乳房达到最佳效果,可以采取女上位式,女性用手臂搂住男方的脖颈,双乳靠近男性的胸口。2. 挑逗乳房跟男性的阴茎一样,女性的乳房也会“勃起”。挑逗乳房时先不要抚摸它,可以将手指轻轻放在女性的胸口,然后慢慢向两侧乳房的方向移动(但不触及乳房),边移动边轻轻画圈。这种挑逗式的爱抚虽然几乎不触及乳房,却能够有效刺激乳房的毛细血管和皮下神经,使女性的性兴奋感油然而生。3. 享受新感觉性爱中,偶尔用一些其他的物品接触乳房也可以让女性产生美妙的感觉,如柔软的运动衫、凉爽的润肤油、顺滑的丝织品等都是不错的选择。此外,男性还可以用羽毛逗弄,或在女性双乳上轻抹护手霜,以增进女性的性兴奋感。4. 关注乳晕虽然乳头最能吸引男性的眼球,但它却不是女性胸部最敏感的区域,事实上,乳晕才是最敏感的区域。因此,男性可以多关注和刺激女性的乳晕。5. 温水按摩乳房温水洗浴可加快皮肤表层血流速度,提升体温,进而使皮肤对触摸更敏感。因此,不妨时常来个“鸳鸯浴”,尽情感受戏水带来的欢愉。男性可以将沐浴露涂抹在女性的乳房上,双手连同温水滑过乳房的感觉会使双方性欲骤升。6. 乳房尺寸不同,按摩手法各异乳房按摩的关键在于根据乳房的大小采取不同的按摩方式。乳房越大,脂肪细胞越多,因此按摩力度也要相对增大;如果乳房较小,男性可用双手把乳房挤压到一起形成撩人的乳沟,然后轻轻按摩。一个鲜为人知的事实是,无论女性的乳房有多大,其具有的神经末梢都同样多,女性都可感受到同样多的快乐。03女人那里到底有多深?男人都想知道的秘密有一部著名的话剧《阴道独白》,它讲述了不同年龄、职业、性倾向、种族的女性的故事,被视为新一代女性的圣经,其上映也曾在不同国家引起过轰动。而这部话剧的作者伊芙·恩斯勒曾在一次采访中说,在世界上的各种语言中,“阴道”这个词都让人觉得害怕,好像说出这个词就玷污了空气。的确,在平时的生活中,“阴道”是一个让人不太能说出口的词,也没有多少女性可以在公众场合坦然自若地说出这个词,就像在谈论哪件衣服好看一样。也许,正是因为这种“禁忌”,才导致阴道明明是女性身体最重要的性器官之一,人们对它的了解却远远不够。阴道是由黏膜、肌层、外膜组成的肌性管道,它连接着子宫和外生殖器,是女性身体的重要部位,也是进行性生活的部位,同时还是排出月经和分娩出婴儿的通道。而不论是为了身体的健康,还是为了性生活和谐,我们都该来好好地了解一下阴道了。关于阴道的8个有趣事实不仅男性会对女性的私密部位感兴趣,女性对自己的私密部位也很感兴趣。为此,我们盘点了阴道一些有趣的特征和功能,让人们在满足好奇心的同时,也能更好地了解这一性器官。1.受到刺激,阴道会明显变大女性阴道的平均长度为10厘米,听起来似乎有些短,无法同爱爱时男性威猛雄壮的阴茎匹配,但实际上,当女性的性欲被唤起时,阴道的长度会明显增加,同时宽度会迅速缩小,能够“紧握”男性勃起的阴茎——人体就是如此奇妙。2.同脸部皮肤一样,阴道也会生皱纹随着女性年龄的增长,阴道的容貌也会变得“沧桑”。随着逐渐变老,女性体内雌激素减少,阴唇将会不如以前那样丰满肉感,原本肥嘟嘟的阴唇将会变小,并逐渐松垂,颜色会变黑或变浅,同时阴蒂也会变小。不过,这些变化并不影响性快感。3.阴道能自我清洁有人担心性爱会导致细菌等不干净的东西进入阴道,于是频繁使用各种洗剂进行清洗,其实,阴道有自我保护的能力,天生具有自净功能,根本不需要人为清洗。阴道分泌物中的黏蛋白,数量庞大的乳酸杆菌,都是保护阴道健康的卫士。如果自行对阴道进行过度清洁,反而可能会产生不利影响。固定的性伴侣,有保护的性行为,才是对女性身体更好的保护。4.阴道的功能会“退化”如果女性长时间不使用或不锻炼阴道,阴道壁就会变得脆弱,性爱时得到的性快感也会降低,久而久之,当绝经期到来后,阴道会更易受损伤甚至闭塞。因此,要时刻记在心里,阴道除了有生产的功能,还肩负着其他重要的使命,女性最好能通过锻炼和保持规律的性生活来保障其健康。5.“掉进”阴道的物品不会失踪女性的宫颈口通常会保持闭合的状态,而阴道并不和身体其他部位相连,所以不必担心不小心“掉进”阴道的物品会“溜走”。即使有物品意外进入了宫颈或子宫,医生也可以借助窥镜和手术钳轻松地将其取出。6.女性高潮时,阴道会喷射液体在阴道附近有个腺体叫斯基恩氏腺,性交时会分泌一种透明的液体,这些分泌物集中于中后段尿道,性高潮时会随着会阴肌群及尿道平滑肌的收缩、尿道外括约肌的舒张而流出。有些女性这种分泌物较少,只会从尿道口流出;而有些女性分泌物极多,则会喷射而出,这种情形常被称为“女性高潮射液”,也就是人们常说的“潮吹”。不过实际上,这种现象很少出现,基本上你这辈子都遇不到一次。7.自然分娩后,阴道会发生明显改变自然分娩后,女性阴道最直接的变化就是变得松弛。不过,阴道是一个弹性很强的器官,女性可以通过一些肌肉锻炼来进行恢复。方法很简单,只需绷紧尿道的肌肉,每次坚持数秒钟,每天做10余次,很快你就会发现,性生活中,你的性快感在逐步增强。8.阴道分泌物因人而异阴道分泌物也就是我们常说的白带,它是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液等混合而成的。正常情况下,阴道分泌物量很少,颜色呈白色,没有气味,能帮助阴道自净,同时也能润滑阴道,使性生活更和谐。不过,如果阴道出现痛痒、发热的情形,或白带有异味,就需及时向医生咨询。女性5个症状暗藏“杀机”女性的阴道与尿道、肛门距离很近,和男性相比,女性的生殖器健康更加脆弱。如果女性出现以下5种情况,就要特别注意私处的安全与健康了。1.阴道分泌物性状改变正常的阴道分泌物是无味、清亮、透明的,分泌物的性状改变有可能是疾病的开始。许多病原菌感染都会造成白带的改变,比如,念珠菌感染会使白带呈现豆渣样状态;淋病病菌感染会使白带呈黄绿色。关注白带的变化可以使你尽早发现疾病,及早治疗。2.阴道分泌物有异味正常的白带是没有气味的,如果你常闻到白带有一股腥臭或酸味,尤其是在生理期过后或者性爱后,那可能就是患细菌性阴道炎的迹象了。不过,长时间不更换卫生巾和卫生棉条也可能会造成白带异味。因此,无论月经量有多大,2小时左右换1次卫生巾和卫生棉条都是保持卫生与健康的首选。3.阴道异常出血阴道异常出血通常是某些疾病的预警,例如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫颈癌、子宫内膜癌,怀孕女性要排除宫外孕和流产的情况。因此,当你在非经期出现轻度出血的现象,一定要及时就医。此外,更年期激素分泌失调,或避孕药使用错误也可能会引起阴道异常出血。4.阴道瘙痒或出现皮疹如果外阴出现红肿、发痒等症状,那很可能是患上了外阴皮炎。这是一种过敏性反应,过敏源很多,从沐浴露到化纤内裤都有可能。当然,也可能是患了外阴硬化性苔藓。皮疹可能是疱疹的信号,如果你或你的伴侣私处出现皮疹症状,先不要进行性生活,应立刻去看医生;如果孕妇患有严重的疱疹,则必须治疗,因为这可能会在分娩过程中感染婴儿。5.外阴有烧灼痛如有尿频、尿急、尿疼等现象,细菌性尿路感染很可能是罪魁祸首。在极少数情况下,女性外阴会出现烧灼痛,这可能是由反复发作的外阴阴道炎症、外阴创伤或其他问题所引起的。小贴士为什么有些人会得阴道炎?正常的阴道是一个有菌的环境,有多种微生物寄居并形成阴道正常微生物群。由于这些细菌之间达成了平衡状态,所以不会对身体产生负面影响。在阴道中,雌激素和乳酸杆菌维持着阴道微生态平衡,它们能抑制病原体生长、杀灭有害细菌、阻止致病微生物黏附于阴道上皮细胞,以此维护着阴道的健康。但是当出现一些外在或者内在的不利因素,如进行不洁性行为或阴道灌洗等,乳酸杆菌的生长便会受到不利影响,甚至会导致阴道微生物平衡被破坏,于是,阴道炎就产生了。不洁性行为、接触感染和阴道菌群失调是导致女性患阴道炎的三大主要原因。育龄女性常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎三种,每种阴道炎的致病或传播途径是不同的:细菌性阴道炎和多数霉菌性阴道炎均是由阴道内菌群失调导致;少数霉菌性阴道炎通过不洁性行为、接触感染病菌者的衣物等途径传播;滴虫性阴道炎主要通过不洁性行为传播,偶尔通过公共浴池、浴巾、游泳池、坐便器、衣服等传播。内裤挑选须知漂亮的内裤,是每个女生最贴身的衣物。也许你会觉得挑选内裤是一件很容易的事情,可是你想过吗,你精挑细选的内裤有可能是不利于健康的!别看它只是小小的一块布,那也是和我们每天密切接触的东西。研究发现,女性80%的妇科疾病反复发作,内裤都脱不了干系。下面,就来看看怎样选一条健康的内裤。护好阴道,性爱长久阴道是女性的重要生殖器,也是性生活中最直接的“参与者”,但日常生活中,女性对阴道的保护与重视却远远不够。经过研究,专家给出了养护阴道的一些方法,以帮助女性保持阴道年轻,更好地享受性爱。1.性交时记得戴套戴安全套不仅可以防止感染性病和意外妊娠,还可以使阴道pH值保持不变,有利于一些有益细菌(如乳酸杆菌)的生存。不要小看这些有益的细菌,它们对预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道病等疾病起了很大的作用。2.穿全棉内裤全棉内裤是最适合接触阴道的衣物。当你宅在家里时,可以只穿睡裤不穿内裤,这样有利于私处透气。3.练习收缩盆底肌收缩盆底肌运动能加强对盆底肌的锻炼,对女性获得更强烈的高潮来说十分重要。4.常喝酸奶常喝含活性菌的酸奶,能促进阴道有益细菌的繁殖,进而预防阴道酵母菌感染。不过,一定要注意不能喝高糖的酸奶,因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。5.坚持每年进行妇科检查除了常规检查,成年女性每年至少进行一次妇科检查。检查时,女性可以利用这一机会向医生咨询有关避孕等的问题。6.向阴道冲洗说不阴道有自我清洁功能。对阴道进行过度清洁会洗掉阴道内有益的润滑液和微生物群,使厌氧细菌等进入阴道,导致阴道出现分泌物异常、异味和发痒等症状。而且,多项研究发现,使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆发炎和性疾病传播等的风险。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感,而香皂会使私处的皮肤发干,所以,其实只需在阴唇部位使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果想进一步清洁,也要选用无刺激型的香皂进行清洗。7.骑行时要小心骑行是当下流行的健康运动,但女性骑行要小心生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状。因此,女性在进行骑行运动时,要穿加厚的短裤,并适当调整姿势,让私处免受疼痛。8.小便后要擦干女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,小便后,如果不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿,给细菌繁殖提供温床。擦的时候要用干净的卫生纸从前往后擦,最好不要用湿纸巾。一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分,对女性私处的健康不利;二是因为用湿纸巾擦拭后,依然会存在潮湿的问题。9.小便前后要洗手和男性相比,女性泌尿系统更脆弱。女性的尿道很短,和膀胱紧密相连,外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱,导致尿路感染或引发炎症。所以,女性小便前后应该洗干净手,不给细菌可乘之机。10.学会保养,尿路健康世界卫生组织调查显示,女性尿路感染发生率比男性高8~10倍,为了让尿路更加健康,女性平时应注意保养。妇科专家建议,女性应多喝水、少憋尿,适度清洗外阴,勤换内裤。04卵巢,女性健康的总指挥如果把女人比作一朵花,那么滋养她的“养料”大部分是由卵巢提供的。作为女性健康的总指挥,卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。而女人一生从盛放到凋零,卵巢功能也会由成熟逐渐走向衰退。卵巢,掌控女性一生兴衰卵巢深藏在盆腔内,将两个大拇指并排,大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间虽隔着输卵管,但子宫的一举一动均受制于卵巢,例如,子宫内膜因每月周期性剥脱而形成月经的过程,就离不开卵巢的激素调节。女性卵巢有四个重要功能:(1)储存卵子并排卵,掌控生育功能;(2)分泌激素,管理生理周期;(3)调节内分泌,影响健康美丽;(4)保护心脑血管,维持骨骼健康。作为储存卵子的“银行”,卵巢具有“只取不存”的特

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