作者：凹凸
出版社：中国纺织出版社
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提升女人修养的120个细节(2版)试读：
内容提要
女人的修养是一股无形的力量，推动自己走向优雅、精致、华丽的人生佳境。它使女人时刻传达出迷人的气息，更深深吸引着周围的人。它从气质、品位、妆容、礼仪等各方面的细节中悄悄显露。这些细节是平凡的、具体的、零散的，往往也是极易被忽视的。一抹红唇，一个眼神，一笑一颦，一举一动，都表现出女人耐人寻味的美，细节中更会悄无声息地绽放出女人修养的光芒。本书是为现代女性量身定做的细节读本，从形象细节、气质细节、妆容细节、品位细节、礼仪细节、健康细节、说话细节等方面，从不同场景深入分析，带领女性踏上修养提升之路，让女性的个人魅力随着细节的完善不断增值。
女人的修养在细节中悄悄显露
老子说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”魅力女人区别于平庸女人的突出特征就是能够把每个细节做到完美。细节像人体的细胞一样，虽小却举足重轻。能够把握细节，就能找到幸福的突破口。
细节之于女人，就好比螺丝钉之于机械，虽然微小，但不可或缺。女人离不开细节，善于从小事做起，从小处见真知，才能为自己的魅力奠定基础，才能给自己的修养增加砝码。女人的美是万千雨滴汇成的江海；女人的美是生活中的一颦一笑，是工作中的一举手一投足；女人的美是形象、气质、体态、容貌、声音、思想、性格和内涵的集合体；女人的美是细节的完美组合。细节成就了女人的华丽，华丽诠释了女人的魅力，女人、细节、美丽和修养，本就是一体。
细节是成功的基础，也是失败的导火线。忽略了细节，不屑从小事做起，把自己的理想建立在沙滩上，最终会因为经不起风吹雨打而突然倒塌。就像一个总是希望自己美丽无比、魅力无穷的女人，却总是穿着低俗、举止粗俗、言语尖酸，任凭她再有宏图大志，也不能从一只丑小鸭变成白天鹅。
一个懂得从细节着手打造自己的女人，其魅力一定是无穷的；懂得用细节装饰自己的女人，必定是让人百看不厌的；重视细节的女人，注定是生活的宠儿。能够做好细节，不仅需要具有一颗善良、博大、宽厚的爱心，更要懂得让自己的修养充斥于身体的每个细胞，要学会爱自己、爱家人、爱朋友、爱同事、爱邻居、爱身边需要帮助的人。而能够做到这些的女人，也必定是温柔而不媚俗、坚强而不强悍、贤德而不软弱、永远散发着迷人魅力的美丽女人。
细节的周到给予女人修养的提升是不可想象的，它使本来平淡如水的生活荡起片片愉快的波纹，它使生活的不完美在一个个小幸福中黯然消逝，它让一个相貌平平的女性拥有了大家风范，举手投足间塑造了自己另一种美丽。关注细节的女人，可以从饮食的细节中找到保持窈窕身材的秘方，可以从生活的细节中找到保鲜爱情的诀窍，可以从工作的细节中找到升职加薪的捷径……有心于细节的女人，细节必然倾情回报于她。
那些有着较高修养的女性，她们用自己的热心和细心装点了生活，用自己的耐心和艰辛创造了无数个完美的细节，她们是最美的女人，是最有魅力的女人！
心理学家说：“一心渴望伟大、追求伟大，伟大却了无踪影；甘于平淡，认真做好每个细节，伟大却不期而至，这也就是细节的魅力。”是的，“天下大事，必做于细”，注重细节的女人，才能成为有魅力、有修养的女人！
本书从女性应该关注的形象、气质、妆容、品位、礼仪、健康、饮食等多方面的细节入手，层层展开，深入分析，带领女人遨游在细节的海洋里，让她们看清细节的五颜六色和生动美丽；带领女人进出于细节的试衣间，让她们用各式各样的细节装扮自己，美化自己；带领女人聆听细节的音乐会，让她们与人生中的诸多细节产生共鸣，并用心去发现、理解和感悟。女人对细节的关注和打造，就是对个人修养的提升，对自身魅力的升级。编著者2015年4月 第1章内外兼修，细节凸显女人的修养——细节是女人价值的宝藏
女人细腻、温婉的天性决定了细节在女人的人生历程中具有非同寻常的价值。女人非凡的魅力、聪慧的头脑、优雅的谈吐、迷人的气质、得体的妆饰、幸福的家庭、成功的事业，都与其一颦一眸、一举一动息息相关。女人要在激烈的竞争中凸显自己的价值，必先修身养性，注重自我素质的培养和提高，在细节中磨炼自己，使自己变得更富有韵味、更加成熟。1 女人的细节与修养紧密相连
一个有修养的女人，集美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。
一个女人不仅要有女性特有的魅力，更要注重自身的智慧和修养。这样，即使青春远逝，仍然能够吸引大众。修养的魅力虽然有时不如性感那么富于诱惑，那么令人心醉，但它却更深沉、更动人、更长久。所以说，纯正的女人气质来自所谓的智慧修养，不是装扮出来的，而是自然美的体现。
修养对于女人来说是一种永恒的吸引力，因为修养不是靠外貌就能获得，更重要的是拥有智慧与知识。在现实生活中，几乎所有的男人都喜欢与有气质、有修养的女人相处，因为她既吸引你的眼球，还有一种特殊力量，能不断地感染你、吸引你。
容貌的美犹如水中月、镜中花，只能在人的视觉上留下短暂的美感，而内在美、气质美和修养美却可以延缓衰老，并使人永远年轻，可以使人无穷地品味、永久地回忆。若在一个女性的眼里，只知道穿衣打扮和逛街泡吧这些事情，那她根本算不上是一个有魅力、有修养的女性，她生活的内涵是空虚的，她人生的底蕴是单薄的。有修养的女人刚好相反，她们能真正把握好自己，并获得从容、自信，最后从周身透出脱俗的气质，使之从人群中脱颖而出。
一个有修养的女人，是细心而有耐心的，绝不会输在细节上面。细节可以表现出一个女人的修养，然而细节总是容易被女人所忽视的，所以往往最能反映一个女人的真实状态，因而也最能表现一个女人的修养。
例如，在现实生活中，不少漂亮女孩由于心态没有调整过来，总是动不动就大发脾气。她们或因工作暂时受挫；或因不受上司赏识，哀叹怀才不遇；或因经济入不敷出，自愧囊中羞涩……积怨越深，无名火越大，到处发泄不满，甚至大放厥词。日久天长，养成恶习，不是指桑骂槐，就是含沙射影，成了一个地地道道的自由放任者。这种人多半心胸狭窄，争强好胜，自视甚高，旁若无人，即使生就一副伶牙俐齿，毕竟惹人讨厌。对于这种女人，男人即使再垂涎她的美貌，也肯定不会对其长期纵容姑息的。
在别人面前，不要自己哼唱，也不要用手指敲打或者用脚踢东西；别人讲话时，不要插嘴；别人站着时，自己不要坐下；别人停下来时，不要自己走；和别人在一起聊天时，不要读书或看报。如果确有必要做上述事情，也一定要请求离开；事先没有得到允许，不要看别人的书或写的东西；别人写信时，也不要离得太近……这是美国前总统乔治·华盛顿14岁时抄在笔记本上的部分“守则”。可以说，这些都是小节，甚至是很拘束人的小节，然而，华盛顿却把它看做成长所必需的“维生素”。假如他不拘小节，从不顾及别人的感受，很难取得巨大成功。
时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积累才能焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧，就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。
每个人每天所做的都是一些重复的、琐碎的、平凡的小事，能称得上大事的没有多少件。但是能够把小事、细节做好，就是一个不平凡的人。希望所有女人都能成为一个都成为有修养的女人，让自己有长久的吸引力，成为男人心中的港湾。一个有修养女人，融美丽和魅力为一体，游刃有余于职场，温馨甜蜜于家庭，成为男人身心的永久迷恋的家园，也为自己赢得终生的幸福。2 细节彰显女人的非凡价值
人与人之间在智力和体力上的差异并不是想象中的那么大。很多小事，一个人能做，其他人也能做，只是做出来的效果不一样，往往是一些细节上的工夫，决定着完成的质量。
曾经有这样一幅漫画：一位摩登女郎衣着光鲜、体态婀娜地走出家门，身后的家里凌乱不堪，连裤袜、脏衣服等扔得到处都是，漫画的名字叫做“鸡窝里飞出了金凤凰”。这幅漫画告诉我们，一个女人不把家里收拾干净，外出时穿得再整洁、时髦，都是不可取的。不论是胸怀天下的男人，还是天生爱美的女人，想要“一屋不扫”便去“扫除天下”，那是不可能的，即使你侥幸做成了，也是有缺憾的，是不完美的。伟人之所以成为伟人，并不是天生的，而是他们后天的修养使然，也就是说，日常生活中，他们注重细枝末节，相反，那些所谓的气度不凡、不拘小节者，一不留神就因小“疵”而掩了大“玉”。“千里之行始于足下”，要成大事，必须从身边的小事或细节做起。电视剧里面的英雄好汉经常会说这样一句话：“做大事者，不拘小节。”然而做大事的人，是否真的可以不在乎细节呢？答案显然是否定的。在《赤壁》之中，刘备是一国之主，是谋天下、谋大事之人，然而他却经常亲手为自己的弟兄编制草鞋，这相对于带兵打仗真是微不足道的事情，然而却可以看出他对下属的关心和爱护，连自己士兵的鞋子都能够亲自照顾到的人，怎能不成就大业？事情虽小，却能看出人心，这样的细节是“画龙点睛”之笔，是让平凡事物绚丽夺目的宝石，做好细节，是人生的一种升华。
在中国，想做大事的人很多，但愿意把小事做细的人很少；我们不缺少雄韬伟略的战略家，缺少的是精益求精的执行者；不缺少各类管理规章制度，缺少的是对规章条款不折不扣的执行。我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止的毛病，提倡注重细节，把小事做细。
小细节中往往包含着成就大事的机会。一个苹果落地，牛顿发现3万有引力；开水壶的盖子被蒸汽顶起，瓦特发明了蒸汽机。行之有效的创新，在一开始可能并不起眼，因为他们只是从小细节着手，却找到成大事的机会。细节凝结着效率。现代社会是一个高度分工、广泛合作的社会，若对细节不注意，对整体效率都可能产生影响。
一个人能否做成大事，其差别主要体现在细节上。人与人之间在智力和体力上差异并不是想象中的那么大。很多小事，一个人能做，其他人也能做，只是做出来的效果不一样，往往是一些细节上的工夫，决定着完成的质量。当初中国从日本进口缝衣针的时候，好多人都惊诧：一个针还要买日本人的？看到了日本针才发现，我们的针是圆孔，而日本的针是长条孔，是为照顾老人们眼花而专门设计的。就是因为这一个小细节，让日本人赚了不少人民币。“一屋不扫，何以扫天下？”正是对细节重要性的最好诠释。
著名的“木桶理论”认为，一只木桶盛水的多少，取决于最短的那块木板。而细节从某种意义上说，就是那块最短的木板。由于细节的失误而带来巨大损失的例子不胜枚举，比如一艘坚固的海军舰艇，却因为粮仓里的小老鼠而导致导弹发射失败；比如千里长的大堤，却因为一些小蚂蚁而毁于一旦。不要小看细节，细节可能起到颠覆全局的作用。
一个耀眼的明星，可能会因为在公众场合的不雅举动而遭到观众的嗤之以鼻；一个女人，可能因为言语的刻薄失去爱人的欢心……一个细节的失误，足以毁掉一个人。我们普通人大部分时间都在做着平凡的事，然而把这些个平凡的细节做到不平凡，就能成大事，真可谓“成也细节，败也细节”，只有“举轻若重”，做好每一个细节，方能达到“举重若轻”的境界。
每个女人都是芸芸众生的一员，平时都在做一些小事。然而只要我们每天努力去做好每一件小事，做好每一个细节，只要我们用认真积极的态度来对待自己的人生，大事必可成。
从古至今，细节的完善都是成就大事的基础。著名的女词人李清照，若不是在一字一句的细节上反复斟酌，就不会有流芳千古的美词佳句；一代女皇武则天，若不是从低处着手，从细节做起，就不可能一步步坐上皇位，中国的历史上也不会出现这唯一一位女皇帝。女人，就应该在细节中学会做人、做事，然后再去成就大事。每一个细节，都隐藏着机会，只有认认真真地做好每个细节，女人的大事才能做成！3 聪明的女人不忽视细节
生活的一切原本都是由细节构成的，如果一切归于有序，决定成败的必将是微若沙砾的细节，细节的竞争才是最终和最高的竞争层面。
当我们在思考如何变得有魅力、如何获取成功时，首先想到的可能是高学历、好背景、广阔的人脉和聪明的头脑，然而对于那些不具备如此优越条件的人，是否就完全没有成功的机会呢？对于女人，尤其是在自己极其平凡地过着最平淡的生活时，怎样才能找到属于自己的成功呢？我们首先要思考“成功”真正的内涵。
一位名人说得好：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”可以说人的习惯就是一种潜意识。当人做一件事情达到一定熟练程度后，就会变成一种习惯。任何一项工程，都可以分解成为许多细节，严格执行这些细节，使其变成一种习惯。每个小小的细节，都可以直接影响着女人的命运。
一个相貌平平的女孩，在毕业后就留在一家公司上班，是公司的出纳，因为做事情负责任，即使她学历不高也得到全公司同仁的喜爱。十八年后，公司由原先不到十人变成现在四百多人，她成为这家公司的人事部门主管。她说，她没有很高的学历，她只是要求自己：只要上司交代缮录的文件，一定不要有错字，她不只是把上司交代的事做完，更要把事情做好。年轻时，在细节上的自我要求，改变了她的人生际遇。
我们应该相信“成功是把许多细节做好所得到的报偿”，瞬间的成功很容易，来得快、去得也快，但是不轻视任何小节，很负责任地把每一个细节做好，所获取的成功，才是真正的、长久的、鼓舞人心的成功。
有一个女大学毕业生到一家公司去应聘。面试的主考官在问她一系列问题之后，礼貌地对她说：“请回吧。”——意思是她没有过关。她起身时，手指被椅子上突出的钉子扎出了血，于是她顺手拿起办公桌上的镇纸石，敲平钉子，之后转身离去。主考官目睹这一细节，当即改变先前的决定，略带歉意地笑着说：“请留步，你被录用了。”
这些真实的故事时常会发生在我们的身边，而更多时候，这些故事的主人公，不是我们。女人有着天生的敏感和细心，若是善加利用这些长处，每个女人都可以得到属于自己的成功。
泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。生活的一切原本都是由细节构成的，如果一切归于有序，决定成败的必将是微若沙砾的细节，细节的竞争才是最终和最高的竞争层面。
可见成大事业同样需要重细节，在女人成长的道路上，有时候小事也能决定我们的人生，“不积跬步，无以至千里”、“水滴石穿”等阐述的正是这样的道理。在女人的一生中能遇到多少大事呢？大多数还是烦琐的小事，难道我们坐下来空等大事不成？既然生活中没有那么多大事，女人就要甘心从身边的每一个细节做起，踏踏实实地走自己的路，用努力来成就一番事业。4 女人的一生是细节的叠加
虽然人生的整个过程难免重复，但每一个细节都不一样。做人也一样，我们应该在平淡而繁复的生活中把握好每一个细节。
每个女人都有自己的人生，你或许是平平淡淡地过着每一天；或许是轰轰烈烈地追求着理想；或许是失败了、伤心了、堕落了，一事无成。不管怎样，你还是一天天地走过来了。男人也好，女人也罢，谁都不可能穿越时空，从前一秒钟跳到后一秒钟而不经过现在，就如同任何人都不可能跳过细节的积累而直接成功。
女人的一生也是如此，你追求快乐的人生，却不愿去体味每个细节的快乐；你追求幸福的生活，却体会不到每个细节、每件小事所包含的幸福，到了生命的终结你会发现，你追求了一生却什么都没有得到。而那些懂得体味细节滋味的女人，却可以从一个个小小的细节中看到了丈夫对自己的爱，感受到幸福就在自己身边。
有这样一对夫妻，妻子嫌弃丈夫窝囊，没有男人味、没气概，所以向丈夫提出离婚。但他们还是决定出去旅游，然后好合好散。然而当两人从庐山旅游回来后，却和好如初了。原来，在登山过程中，妻子注意到这样一个细节，每当两个人踏上一侧是悬崖的山路时，丈夫总会情不自禁地牵着她的手，让她走在靠山的一侧，而自己却走在靠悬崖的一侧。最终，她还是决定好好和丈夫过日子。这次，是她主动伸出手，把一路上始终与她保持一定距离的丈夫拉进怀里，明明白白地告诉他：“咱们这辈子永远不分离。”
丈夫的一个小小举动，被细心的妻子看在眼里，感动在心里。每个女人都希望自己幸福，希望身边有个体贴细心的伴侣，然而很多女人却又贪婪地希望自己的丈夫拥有一切，正所谓“要求越高，失望越大”，当初简单的愿望都已经被无穷的欲望吞噬了，这样的女人把注意力全部放到攀比和虚荣上面，却不会去关注一些令人感动的细节，因而即便她在不断地寻幸福，幸福却离她越来越远。
女人的一生是细节的叠加，只有你能体会到细节的快乐，才能懂得幸福的真谛。试想，如果你的一生有无数个值得回忆的细节，怎能不幸福？人生的细节不仅需要你去体味，更需要自己去制造，女人天生就是敏感和细腻的，或许你的一个举动会成为让别人感动并铭记一生的细节。
一位年轻人说起过这样一段平凡而不平静的旅途：
那是在去新疆的旅途中，我头痛欲裂，浑身轻飘飘的，像踩在浮云上。可是还需要穿过一片很大的沙漠，我晕晕沉沉地坐在汽车上，车内的气温起码在50度以上。我不停地出汗，好像是从水里捞出来的一样。我的邻座是一位大我十几岁的大姐，她见我这副样子，便关切地问：“你病了吗？是头疼吧？”我点了点头，已经没有多余的力气说话了。她蹲下身去，从车座下的旅行包中取出两片药，连同手中的矿泉水一起递给我：“喝下去吧，挺管用的。”那神情就像在帮助一个熟识的老朋友那样自然。之后，她坐下来，转过身去，背对着我说：“你靠在我背上休息一会儿吧。”我以为自己肯定是听错了，待到她第二次催促我时才确认是真的。我有些犹豫，还有些不好意思。“不，不行……”我讷讷地说。“没事的，斜靠着舒服点。”汽车在那个漫长的沙漠地带走走停停竟花了两个多小时，我后来很没出息地靠在她的背上睡着了。
一句关心的话语，一瓶矿泉水和两片药，加上一个舒适的背，在茫茫的旅途中，对于那位女士来说或许只是举手之劳，然而这些细节在被她帮助的人心中却是甘泉一般，沁人心脾。人生就像是一个漫长的旅途，一个又一个细节构成了人间的温暖和关爱，从细节做起，认真做好每一个细节，你得到的或许是成功，或许是感恩，而最重要的，是你通过细节完美了自己的心灵。
虽然人生的整个过程难免重复，但每一个细节都不一样。做女人也一样，在平淡而繁复的生活中把握好每一个细节，让每个细节都变成快乐和感动，让每个细节都变成值得回忆的一幕，那么，你用细节叠加的将会是一个完整而幸福的人生！5 用心做女人，用力做事情
每个人每天所做的都是一些重复的、琐碎的、平凡的小事，但是能够把小事、平凡事做好，就是一个不平凡的人。
两位刚刚毕业的女大学生，因为工作原因，在单位附近租了一间房子。两个女孩都很漂亮，穿着打扮比较时髦，房东想她们是大学生，又是女孩子，想必干净、整洁，又不会拖欠房租，因此高兴地让她俩搬进了自己的房子。房子虽然已经住了5年了，但是里面依然很好、很干净，两个女孩也舒服地住了一年。不料一年后，两人突然违约搬走。验房时房东发现，由于客厅窗户长时间不关，地板早已被淋坏；灶台上散落的残余食物霉迹斑斑；衣服绞进洗衣机内胆，六成新的机器报废了；马桶堵塞，修理工清理出一堆可乐瓶盖……这两个曾经被房东认为是“优质房客”的女孩，确实让房东懊恼了一把。
由此可见，外表再漂亮时尚的女生，也掩盖不了自己邋遢、懒惰的本性，虽然有大学生的光环照映着，也抵不住时间的考验。这两个女孩，从曾经的“优质房客”沦落为违约欠房租的人，无疑是因为她们工作不用心，导致无力支付房租。不管是工作还是生活，不用心的女人很难得到幸福。
随着女性地位的提高，很多女孩从小就是家里的宝贝，她们从小到大过着“衣来伸手，饭来张口”的生活，缺乏打理生活的经验和能力，即使长大了进入社会，自己的饮食起居还是安排不好。然而，这些生活小事尚照顾不好，又怎么去从容应付工作中的千头万绪呢？想必一个公司的领导看到这样的女孩，也绝不会录用为自己公司的员工。
通常女人对自己是最用心的，对家人和朋友也会上心，然而面对租来的房子，或者对待公共设施，却貌似缺乏了一些“爱心”。试想，这样的人在工作中，是不是也会任意破坏公司财产，肆意挥霍公司的纸张、油墨和电话费呢？这样没有责任心、没有公德心的女孩谁会去喜欢？漂亮的确可以作为女人的资本，然而如果仅仅靠漂亮就得到一切，那无非是痴人说梦。
一个公司人事部门的刘小姐讲过这样的事情：
有一位应聘者同时寄出几份简历，我们的人事经理隔了一段时间后同她联系，她接到电话一时没反应过来，态度恶劣地说了一句：“你是什么公司？”人事经理当即决定取消面试，客气地说：“我们有机会再联络吧。”通过应聘者简单一句话就可以反映出，她说话太生硬，很失礼，反应慢；对应聘的单位缺乏重视，没有进入等待“面试”的状态，这说明她做事情不够认真。现在在我们公司任部门经理的李佳也有“没反应过来”的经历，不过被她聪明化解了。李佳说：“两年前，我求职时一次投出十多份简历。一天，一家公司打我手机让我去面试，当时我正在外面，一时没想起来是哪家公司，但我没慌，客气地说：‘谢谢给我这次机会，我正在外面，请慢一点说，我记下面试地点和时间，您贵姓？谢谢！’这期间，我脑子飞转，终于想起来了。回家后我查了一下保存的招聘广告，果然是这家公司。通过面试后，我一直做到现在。”
女人对于工作和生活的用心可以在细微处体现得淋漓尽致。李佳的用心和细心，让她成功地得到了一份不错的工作。而那些对待面试公司不用心、投递简历不用心、连说话都不用心的女人，只能面临一次又一次的失败，独自懊恼了。
女人可以醉心于穿着，可以投入于美食，可以全身心地进入电视剧的情节，为什么不能专心地对待自己的工作？成功是需要付出和汗水的，就像法国存在主义哲学大师萨特所说：“一个人想成为什么人，他就会是什么人。”6 女人要留心关注的健康小细节
为了健康和美丽，我们不得不去在意许多细节，俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，我们不能因为细节的微小就忽视它的存在，很多时候，它就是那只毁掉你身体健康的“蝼蚁”。
生活中越来越多的女人遇到了这样那样的健康问题，而自己却浑然不知，她们过度透支着自己的生命，除非到了病发一刻，绝不肯离开自己的工作岗位。努力工作固然可敬，然而失去了健康拿什么去工作呢？关注生活中的细节，防患于未然，才是把握健康的便捷之路。
压力过大和高跟鞋有关
很多职业女性在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，使大脑长期处于紧张状态，她们习惯了独来独往，个人生活圈子狭窄，因而也造成了孤傲、戒备心强、冷漠的性格。
更为严重的是，越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人，手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。
专家提示说，这些症状极有可能是高跟鞋带来的。每天紧张而疲惫地工作，双脚始终被束缚着，脚部的疲乏与不适极容易引起女性情绪低落、暴躁、烦闷等情况的出现。每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到大自然中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些公益活动，让自己以一个真实的身高和最舒适的状态去对待生活和周围的每一个人，你会渐渐地摆脱烦恼和压力，成为一个享受生活的人。
女人脾气坏是因为缺乏维生素
如果你觉得自己的脾气越来越差，并且经常爱发脾气，那么你要注意了，你很可能缺乏维生素。
维生素B即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。如6果摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，容易困倦或激动，甚至可出现精神抑郁。维生素B在谷物的外皮和卷心菜中含量较高。6
维生素B在动物肝脏及瘦肉中含量最为丰富，若缺乏维生素B1212则可能引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。
缺乏维生素B不仅可引起足癣，还会伤及心脏，并使人脾气暴1躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。因此一般情况下女性若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充。女性切忌长期饮酒，酒精对维生素B的吸收有极大的干扰作用。加上食物过于精细和长1期使用避孕药，就更容易发生维生素B缺乏。所以，女性应该防止1食物过于精细，避免饮酒，必要时可口服维生素B。1
经期不正常可能缺铁
经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也会造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神委靡、疲倦无力、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒、激动好哭、性欲低下等。
经常穿球鞋易患足癣
女人都爱美，可是一旦患上足癣，何谈美丽？喜欢的凉鞋穿不了，漂亮的指甲油与脚趾绝缘，美好的夏天却感到心理灰蒙蒙的。可是你知道吗，你为了掩盖自己不美丽的双足而穿着的球鞋，正是你患上足癣的最大元凶。
足癣也称为脚气，是一种最常见的真菌感染性皮肤病，春夏季节，一些特殊人群，比如煤矿工人、建筑工人、运动员等人群的患病率更高，还包括一些爱运动的学生，其中，以中青年男性更为多见。这些人由于工作等原因会长期穿胶鞋、球鞋等，双足经常被鞋袜包裹，密不透风且汗液蒸发困难，这为真菌生长创造了良好条件，就很易感染足癣。
许多人认为足癣是小毛病，只要到药店买点药擦擦就行了。实际上，这种看法是错误的。足癣虽然不会危及生命，但是在症状严重时可以出现继发细菌感染，甚至引发下肢丹毒。另外，足癣还具有传染性，能够自身传播，比如传染到手引起手癣，传染到指甲引起灰指甲，或者传染给家人，一家人都患有足癣的情况也并不少见。
足癣看起来是小毛病，但是难以根除。足癣不易治愈的原因有多方面，比如有患者接触环境中的致病真菌、不注意个人卫生等。尤其是在夏天，一些公共场所如桑拿房、健身房、游泳池都是足癣传染的高发地。
为了健康和美丽，我们不得不去在意许多细节，俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，我们不能因为细节的微小就忽视它的存在，很多时候，它就是那只毁掉你身体健康的“蝼蚁”。7 女人爱家从关注细节开始
心中有爱，就从爱家开始，爱家，就从关注家中的每个细节开始……
家，对于女人来说是稳定人生的开始，家，是和爱人、孩子共同居住的空间，有了女人，家才会完整。作为一个家庭的女主人，对于自己房子的每个细节想必都了如指掌，可是，肯定有些东西是你还不清楚的，那么千万不要让这些细节影响你家庭的幸福和快乐，既然爱家，就从关注家中的每一个细节开始吧。
室内花多眼睛累
很多人在装饰房间的时候，喜欢摆一些漂亮的花，也有些女人天生爱花，把房间弄得像个花的海洋，漂亮至极。但是你知道吗，太多的花不仅会破坏室内环境的整体感，而且对身体并不好，尤其会让眼睛时常处于疲累状态，晚上在停止了光合作用之后，它们还会和人抢氧气。所以室内最好多选用绿色植物，并且摆放要少而精，这样才能起到美化环境和净化空气的作用。
把阳台当厨房很危险
有一些人因为住房面积比较小，就把阳台改成厨房，把厨房改成卧室，而很多住房面积够大的女性为了使家里显得空间更大也采用这种方法。虽然她们想要的效果的确达到了，然而安全隐患也大大提高了。一来把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；二来在春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。与生命安全比起来，那一点点空间也算不了什么，作为一个家庭的女主人，一定要把家人的安全放在第一位，家庭的完好才是幸福的源头。
装饰房间，少用油画
随着人们精神生活的逐渐丰富，不少女性选择油画作为家中的装饰品，想想在自己的小家里就能看到大师们的作品，真是睡觉都要偷着乐呢。只是油画固然可以陶冶人的情操，但油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。所以房间中的油画尽量要少，一两幅就可以了，如果像开画展那样多，不仅分不清主次好坏，而且每天被有害气体刺激着，真不是什么美事。
还有与油画如出一辙的壁纸，虽然壁纸本身并无大害，但是粘贴壁纸的胶却含有大量刺激的化学物质，对人体有害。因此壁纸最好不要铺满整间屋子，选择一面墙或者局部粘贴最为稳妥。
卫生间太潮易得病
卫生间本就是一个排除体内垃圾和清洁身体的地方，往往也是家中水最多、最潮湿的地方。一般人的家里都只有一个卫生间，不仅要供全家人使用，家中的拖把、抹布等也都放在里面，如果你是个懒女人，喜欢把湿拖把等房子卫生间里，就很容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿拖把应晾干后再放入卫生间，下水道也要保持畅通，还要勤开排气扇，为厕所通风换气。
如果你是个足够细心的女人，你会发现细节无处不在，却常常被我们忽略。细节需要仔细观察，仔细思考，认真把握。观察细节不能凭经验、凭主观，尤其对待家中事务，更不能粗枝大叶。作为一个爱家护家的好女人，要懂得从全家人的角度去考虑问题，不能率性而为，更不能盲目冲动。
在家庭中，没有战场上的刀光剑影，没有工作中的竞争攀比，成与败不在于装修有多豪华，更不在于房间面积有多大，最重要的就是一家人的平安和快乐，这也是一个女人最大的成功和幸福。我们从细节中体悟到的东西，有助于我们端正认识，更新理念，有助于我们更好地对待生活。心中有爱，就从爱家开始，爱家，就从关注家中的每个细节开始，希望所有的女人都能从细节开始，守护好自己最爱的家！ 第2章美人无瑕，“粗”女人没人爱——女人的形象因细节闪光
女人如花，花样的女人需要美的衬托，很多女人花尽心思打扮自己，自我感觉很好地出现在众人面前，却往往不一定会得高分。女人的形象是与人接触中给别人的最初印象，而一个细节的破坏力足以影响到你的整体形象，比如有的女人漂亮的高跟鞋上面黏着37号的尺码标签，别人只会记住她是一个穿新鞋不撕标签的女人，至于其他，可能全都忽略了。因此，做“面子工程”要尽量做到细处，只有从细节着手，才能展现出一个女人完美的形象……8 女人该怎样穿着工作装
爱美的女人却不得不在工作期间身着工作装，真是一件让人不快的事情，然而制度必须要遵守，那不如就在在细节上做点文章吧，只是这“文章”也不是随便就能做的。
职场女性有让人羡慕的工作环境，而不少公司为了形象统一和工作方便，往往会给每个员工定制工作服。女性的工作服大多以套裙为主，款式和颜色都比较端庄、稳重，如果女性在穿着工作装时多注意细节，会为自己的整体形象加分。
工作服不要随意穿
工作服是公司给予员工的一种便利，即使你很为自己所在的公司而骄傲，甚至因为穿上印着公司大名的工作制服更是有一种超人的优越感，但是如果在非工作时间，你还是要收敛一下，不要穿着工作服到处招摇。工作服是为了方便员工的工作，因此只适宜在工作岗位上穿着，下班后应立即换上便装。不要穿着制服逛街、就餐、娱乐，尤其是公职人员更要注意，如果你穿着工作服惹出些麻烦，破坏了单位形象，相信后果是你不愿意看到的。
餐饮行业工作服穿着要注意
对于在餐厅等服务行业工作的人员来说，穿工作服更要注意一个细节：不要穿着工作服进出公共厕所，这样可能会让顾客对餐厅产生不好的印象，并且对食物的卫生产生怀疑。对于美容、饮食等对卫生要求较高的行业，工作人员出入公共场所，要先换下工作服，以减少与细菌的接触时间和范围。
女性穿工装不要乱搭配
女性都爱美，职场女性也是如此，大多职业女性上班时间都会画一些淡妆，一方面美化自己；另一方面也是对顾客或客户的尊重。如果你上班时要穿着工作服，一定要保证制服的干净整洁，很多人把工作服当做是上班时穿着的“围裙”，什么脏东西都不怕，甚至因为工作服一般都是两套，换洗不太方便，于是一两个月才洗一次。就算你美若天仙，若是穿着这样的衣服工作，也不会有人愿意接近你的。再者，工作服本身就是规范工作人员整齐穿着的一种方式，但是有些女人爱美，总喜欢带一些大耳环、大手镯或者有个性的项链、挂坠等，既破坏了公司整体形象，也使自己变得不伦不类，更不像是工作人员。
穿工装要配淡妆
可以说淡妆是对每一个女性工作人员的规定，不单单是穿工作服时。有些爱美女性因为单位明确规定不能浓妆艳抹、不能佩戴不协调饰物，便喜欢在指甲上做文章，虽然美甲是种艺术，也能给人一种美感，但过于夸张的话终究是不适合工作的，想一想长长的指甲加上亮片，你还敢肆意的翻阅资料吗？当然更不要涂鲜艳的指甲油，否则很容易给人以轻浮的印象。9 东方女性穿衣守则
东方女性的美，要通过适当的服装才能衬托得出来；东方女性的韵味，要搭配适合的颜色才与之匹配；东方女性的衣服，是最讲究最深奥的艺术。
我们都知道，在世界的各个大陆板块上分布着不同肤色的人群，欧洲女性皮肤白皙，面部轮廓深而有立体感；非洲女性皮肤黝黑，却透着几许健壮；而亚洲女性大多是黄皮肤，五官也略显扁平。当然，无论你属于哪一种肤色，都有追求美丽的权利，都可以通过适合你的服装来突出自己的美丽。
一般来说，服装颜色可以根据不同的性质来分类。红、黄、橙及相近的色彩为暖色，暖色显得热烈、奔放，给人以热情的感觉；青、蓝色是冷色，冷色显得沉静、庄重。颜色还有按深浅之分，深色显得安定、沉着；浅色显得文雅、大方，给人以寒冷的感觉；而绿色、紫色属于中间色。当然，每个人都有自己喜欢的颜色，你选择的衣服颜色往往暗示着你的心情、性格和好恶等。各种颜色如果搭配得当，可以把你装扮得更加妩媚动人。
东方女性多为黄色皮肤，黄色皮肤只要深浅适中，配色的选择是很多的，只要避免使用灰度、彩度与皮肤的颜色很接近的颜色，几乎任何颜色的服装皆可搭配。但是我们经常看到有些女性穿着咖啡色或米黄色、奶油色外套，虽然衣服本身漂亮，但总给人一种不够健康的印象。这是因为米色、咖啡色等与人体皮肤色感接近，不能衬托出人的精神。黄皮肤的人一般穿青色系服装会比较受欢迎，当然，如果你非常喜欢米色衣服，但是又不太适合穿它，就可以用其他颜色的丝巾或披肩来调节，达到表现魅力、心情愉快的效果。
虽然东方女性以黄肤色居多，但是人与人之间皮肤颜色的差别还是很大的，有些女性虽然也是黄种人，但皮肤比较白皙，这种白里透红的肤色在东方的女性中，也是大有人在。这样的肤色可谓得天独厚，搭配任何颜色的服装皆适合，所以尽可在颜色选择上可以更大胆一些。特别是高明度的浅色调，如粉红、淡绿、浅紫、水蓝等都特别适合白皙皮肤者来穿着。
在东方尤其在中国，黑皮肤的女性还是比较少的，有些女性并不是天生的黑皮肤，而是皮肤颜色比较暗沉，这样的皮肤要尽量避免穿着暗色调和与皮肤同色系的颜色服装，最好选用颜色的明度高的或者鲜艳的服装。并且现代社会化妆技术已经非常成熟了，女性可以利用粉底来改变自己的肤色，提高透明度，这样可以加大自己对色彩的选择范围。
服装颜色的选择不仅要看自身皮肤的颜色，季节和天气也是要考虑在内的细节因素。一般来说，冬天选择暖色，给人温暖的感觉；夏天选择冷色，给人凉爽的感觉。服装的颜色要用得协调，穿着要大方得体。
在服装色彩搭配方面，一般是以一种色彩为主色调，再配上深浅不同的接近色，给人一种协调的层次感；或者也可以在一种主色调的基础上，运用少许对比色调，给人一种视觉冲击和优雅大方的感觉。当然，对比过于强烈的颜色，最好不要在日常生活中穿着，这种色彩最好留给特殊的节日和场合。
如果服装色彩选择不适合，或多或少会影响女性的仪表美，但无论你选择何种颜色，都要结合自己的心情，以健康快乐为主。
有些年轻人追潮流，赶时髦，喜欢颓废的感觉，总是穿着一些纯色和暗色调的衣服，要知道衣服的颜色是可以影响人的心情的，如果你经常穿着黑色等深沉的颜色，会变得抑郁，没有生气，所以建议年轻女性还是多选择活泼、阳光的颜色。年轻就应该要张扬一些，鲜艳的色彩才符合你们花一般的年纪，让自己的心情也跟着美丽的色彩明亮起来。10 脸形与领型的搭配技巧
同样的衣服为什么穿在不同的人身上就会出现不同的效果呢？相同的服装为什么给两个身材相似的人穿也会出现美丑的分别呢？这是因为虽然身材可以相似，但是每个人的脸庞与别人还是有很大区别的。
人的脸形大致可分为圆脸、方脸、长脸、尖脸四种类型。每种脸形都有自己的优点和缺点，所以往往与之最接近的领口形状可以起到美化脸形还是丑化脸形的作用。在各种脸形中有一种椭圆形的脸，俗称鹅蛋脸，算得上是最完美的脸形，通常不需要任何修饰，各种领型都适合。但是，圆、方、长三种基本脸形在不同领型的衬托下都会有一定程度的视觉改变。
女性在选择服装时一定要把这个因素考虑在内，领型选不好，再漂亮的衣服也穿不出美感来。领型一般分为方领、圆领、V字领和一字领，领型的不同不仅决定了衣服款式的不同，也可以代表着不同的地域特色和民族风情，是决定服装整体风格和效果的一个非常重要的细节。
如何准确把握自己的脸形特点，并选择适合自己脸形的服装，是对女性穿衣风格的重要考验。
圆脸。一般来说，圆脸形的人都比较胖，或者会有一些婴儿肥，脖子显短。带圆圈图案的高领或横开的窄领领型是圆脸人的禁忌。领口太小就会把面部显得更加宽，脖子显得更短，很不好看。圆脸的人一般比较适合穿V字领和长方形领口的衣服，无领或矮领以及领口稍下的尖领服装也都很不错。这些领型一方面能够使脖颈、锁骨和部分酥胸袒露在外，充分展现女人的性感和魅力；另一方面领尖自然下垂，起到拉伸脸部轮廓的作用，人看起来也会显瘦。但这种领型配合下巴较尖的脸形可能会适得其反。
方脸。方脸也被称为国字脸，比较方正，给人一种棱角分明的感觉，一般来说，男性中方脸形比较多。对于方脸形的女性而言，在选择领型时尤其要对这一点进行修饰，尽量选用可以减少脸部棱角感的领型，圆领光滑圆润的弧度最为柔美，根据弧度大小的不同可以柔化脸部轮廓，是最适合方脸形人的。选用外衣和衬衣时，以领口开得深一些的圆领、尖领为佳，如双翻领、青果领等，不宜采用方形、横向圆领口服装，因为这些领型会加重脸形的棱角感。
长脸：长脸形的人最希望的是让脸看起来不要太长，所以切忌采用长型、或狭长型等容易在视觉上夸大脖子与脸形的长度的领式。应多选用能使颈外露较少的领型，开领越浅越好。一字领就比较适合长脸女性穿着，一字领与其他领型相比开口位置较高，呈一字型的肩部线条可以增强水平感，减少纵向拉伸，从视觉上缩短了脸形。除此以外，圆披肩领、圆领等也是适合长脸女性采用的领型。
尖脸：尖脸也就是很多女人都羡慕的瓜子脸，瓜子脸比起前三种脸形都更容易搭配服装，几乎任何领型都可以搭配。11 女人，不要忽视内衣的魔力
内衣是女人的专属品，它给予女性无限美感，内衣的美和高贵，只有女人自己才能体味。
内衣是穿在衣服里面的，它被外面的衣物遮挡住，不会轻易示人。但即使这样，内衣的魔力也紧紧吸引住了每一位爱美的女人。
每个人都说“女人要爱自己”，那么女人该怎样爱自己呢？当然是让自己身体得到最好的呵护。女人的胸部是女性性感的特征，拥有傲人的胸部是大多数女人的追求，如果在不伤害身体的情况下来美化自己，相信每个女人都会选择内衣来帮忙，况且，它也是塑造女人胸型的宝贝。
对于女性来说，在不同的季节、不同的场合以及不同的服装搭配，对于内衣常常有各种不同的需要，因此每位女性都有多种不同款式、色彩、面料的内衣。但是，在选购内衣的时候，以下这些小细节你注意到了吗？
内衣的面料
内衣的面料一般采用纯棉、莱卡和丝绒等。其中莱卡、棉质感细密薄滑，弹性极好，被称为人体的“第二皮肤”。然而要说舒适感还是以纯棉为最好，纯棉布也是内衣最常使用的材料。棉布本身具有独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其他面料。并且平纹棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其他面料所难取代。丝绒具有棉布所没有的典雅华贵，而其天然滑爽感，也是莱卡所缺少的。涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料，弹性方面较莱卡差些，但仍具有各自的特性。女性在挑选内衣时应该注意面料及其性能。
内衣的质量
内衣是女人最贴身的衣物，与女人的身体零距离亲密接触，所以舒适感是最重要的。一些工薪阶层的女性，对内衣的要求不高，经常购买一些处理品或者廉价内衣，要知道这些没有品质保证的内衣不仅对你的身材起不到修饰的作用，严重的还可能会影响你胸部的发育。俗话说“一分钱一分货”，质量好的内衣不仅杯型好，穿着舒适，穿着时间也比普通内衣要长久，在清洗晾晒的时候也不容易变形。
内衣的形状
很多女人在选择内衣时，喜欢穿一些紧身的、能够把胸部挤得高挺的内衣，虽然从外表看很美，但却委屈了自己的胸部，而且穿戴时间过长会影响胸部的血液循环，长时间的挤压很容易让胸部走形。有关专家说：“松松垮垮的内衣，穿了和没有穿一样，缺乏有效承托、支撑，既无助于修形，也无法帮助你进行长期的体形保持，还会给人造成不精神的感觉；而过于紧束的内衣，不仅不会突出身材曲线的美感，还会在身体上勒出痕印，造成赘肉感，在内衣外的肌肉还会逐渐向下沉降；不适合自己身材的内衣款式，即使外形漂亮，穿在自己身上却未必好看，因为内衣的款式不同，实际功用也不同。”
你的年龄
年轻的女性主要注重内衣是否真正能够对“美体”有所帮助；怀孕后的少妇宜穿用宽带、松紧自如的文胸；分娩后一个月的产妇宜穿用背心式文胸；孩子满月后，则应注意文胸是否对产后的体形变化有修正功能；中老年妇女由于年龄的关系，应把健康放在第一位，注意内衣在“修形”的同时，更考虑对健康是否有真正的帮助。
你的胸型
圆盘型。乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。建议选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。
圆锥型。乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。建议选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。
半球型。乳房隆起较大，饱满，是理想胸型。建议选择全罩杯文胸。
纺锥型。乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。建议选择3/4罩杯或全罩杯的文胸。
下垂型。乳头指向地面，呈下垂状。建议选择3/4罩杯、较宽肩带设计的文胸。
外扩型。双峰向两侧外扩，不集中。建议选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯或3/4罩杯。
季节
夏季出汗较多，女性应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸；春秋季可穿戴涤纶面料的文胸；冬季宜穿戴较厚实的或衬有海绵的文胸。若乳房不丰满或者左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。
旧内衣要及时舍弃
内衣穿旧了要及时更换，质地不好、过旧或者已经变形的内衣，由于材料缺乏或失去弹性，胶圈发生扭曲变形，没有包容力，起不到很好的承托、修体作用，如果不及时更换，不仅不会美化身材，还会对身体造成伤害。
不少女性对买内衣很上瘾，喜欢购买很多不同的内衣，当然如果自己喜欢而且有能力购买，这无可厚非，但是你真正了解自己的胸部吗？答案很可能是否定的。很多女性都是盲目地选择内衣。女性一定要注意，在购买内衣之前，要充分了解自己的胸型、胸围，并且并非只依照尺码来买就可以了，还要看罩杯的大小。还有些女性的皮肤对蕾丝过敏，那么就不要光为了性感和漂亮而牺牲自己的皮肤。
愿所有的女性都从爱护自己的胸开始，从穿着最舒适的内衣开始，成为一个漂亮、健康、有品位、有内涵的女人！12 女人夏日防走光妙计
短衣、短裙、抹胸礼服，爱好一身短装打扮的你是否经常为走光而烦恼呢？想要清爽与安全兼得，这些妙计你不得不学。
炎炎夏日，哪个女人喜欢厚重呆板的着装？青青草地上，哪个女人不希望自己成为那万绿丛中一点红？女人是夏日的天使，在火热的天气用短裙薄纱尽情展现自己。然而女性在爱美的路上却总为“走光”的问题烦恼不已，该怎样做才能摆脱“走光”的困扰呢？来看看这些妙计。
人们在日常生活中做得最多的几种动作无非是“坐、立、行、走、蹲、弯腰、抬脚”等几种，下面一一来介绍如何防止做这些动作时的“走光”。
坐
对于爱穿短裙的女性来说，“坐”还真是一个令人头痛的问题，稍不留神就会“走光”。有些女性在无遮无拦的沙发、椅子上很会保持淑女风范，对容易走光的部位也遮挡得较好，但是一旦面前有了桌子等可以挡住别人视线的物品，就喜欢无拘无束地把双腿分开，却不知实际上在离得稍远的地方，这样反而更容易让人看到裙下的“风光”了。
小锦囊：坐下之前先把裙子拉好，坐下的时候拿包包等物品挡住容易走光地带，迅速坐下。坐下时可以双腿交叉或者靠拢紧闭以防走光，当然跷腿时不能像很多男士喜欢的那样，把一只脚的脚踝搭在另一只腿上面，这样不仅不雅观，也很容易有走光的危险。刚开始很多女性很注意这一点，但是和朋友聊天聊到兴头上，很容易就忽略了，双腿自然而然地放松了，这样是不行的，身着短裙，一定要时刻保持紧张感。对于女人来说，坐下时不要整个身子陷入沙发中，也不要贴着椅背坐，最好只有2/3的臀部坐在椅子上，这样大腿是向下倾斜的，有助于防止走光。
站立和行走
一般而言，站立和行走时面临的走光问题比较少，但是并非没有走光的危险。一些女性在从座位上站起来的时，拿起东西就走，怎知裙子在刚才被坐得皱皱巴巴，本来短裙的长度刚好能够盖住臀部，这下裙子变得更短了，怎能不春光外泄呢？有的紧身超短裙为了走路方便，采用开衩设计，女士在穿着这种裙子时要多加注意，一方面起身时要注意开衩处有没有内折或者外翻；另一方面走路时要合拢双腿，步伐要适中，过大的步子也可能让你成为“风景”。
小锦囊：起身之前先查看，起身之后先把裙子拉平整好再迈步，步伐要小要优雅。
蹲
如果穿裙子，下蹲时面临的问题比较大，如果姿势不当的话就很容易走光。而且穿着低腰裤下蹲时也常常会出现露出内裤等尴尬、不雅的情况。
小锦囊：下蹲时双腿靠拢，一腿平蹲，另一条腿向下尽量靠紧，同时双手抹平裙子并遮挡双腿间可能露出的缝隙。这样的做法，既可以有效地防止走光，而且使人展现出很好的仪态。如果是物品掉到地上，最好求助周围的人帮忙捡起，如果必须自己亲自拾取，动作要迅速，不给那些偷窥者任何停留的时间。
弯腰
当女性上身微倾或弯腰时，由于领口较低或者宽松，很容易暴露胸前“春色”。同时，如果身着短裙，弯腰过度也会走光。
小锦囊：女性朋友在弯腰时，要用一只手挡住前胸，防止胸前走光。身着短裙时切不可翘着臀部直接弯腰捡东西，应该先蹲下，再用手挡住胸前，迅速地拾起掉落物品。
抬脚
抬脚这个动作往往容易被人忽视，在不同场合要区别对待。
上车时。如今交通发达，公交给人们的出行带来了便利，但是女性在乘坐公交车时，怎样才能避免走光的危险呢？上车时因为台阶过高，你也不得不跟着做高抬腿的动作，对于穿着短裙的女孩子来说，这可是个危险地带，很容易就“春光乍泄”了。
上楼梯时。现在的商场一般都有滚梯和直梯两种，乘坐滚梯时和上公交车一样，抬脚迈步要遮挡，站好之后要注意自己的站姿，否则你在上，下面的人很容易看见一些不该看到的东西。
小锦囊：上车、上楼梯、登高的时候，将裙子稍微折叠裹住双腿，如果是超短牛仔裙等，最好用随身的包包、外套、书本等物品遮挡臀部，防止尴尬情况出现。
其他情况
镜子和玻璃是很神奇的东西，女性在乘坐透明观光梯、走在四面都是镜子的地方或者玻璃地板上时，要格外注意这两种东西的透光和反射作用。走在人多的公共场所，忽然一阵风来，裙子被无情地掀到头顶，该是多么尴尬的情况呀，所以女性在遇到风比较大的天气时，一定要多加小心。
教你一招
很多时候，光靠我们的姿势和高度注意还是不能完全地“防止走光”，这时，不妨试试下面这些小物品，它们的出现可以起到事半功倍的效果。
安全裤。在穿着迷你裙、短裙或高开衩的旗袍时，安全裤必不可少，它在内衣之外给了你多一层的保护，让你可以不必为“走光”、“露底”等问题时刻担忧。安全裤从外观上来说就像一般简单的紧身短裤，颜色丰富，可以根据外衣的颜色来选购，购买方便。
胸贴。也叫隐形内衣，看起来就像两片圆形的胶布，基本上是直接贴在胸部的，是保护上半身的最后一道防线。在穿着低胸、露背装或者一些比较裸露的晚礼服时，普通内衣不仅会露出肩带，颜色也不容易搭配，用上这种小小的胸贴，问题立刻解决，而且可以将上半身最容易走光的部位遮住。
透明内衣肩带。对于不喜欢用胸贴的人来说，透明肩带和透明内衣可以帮助你避免尴尬，这也是日常女性运用最多的“防走光”小物品。
肉色紧身衣：功用和上面几种一样，但是比胸贴和透明内衣保护更全面，更安全。
低腰内裤。在穿着低腰裤时一定要搭配低腰内裤，女性的内裤外露是很不雅观的，而且给人一种轻浮的感觉，还是应该精心挑选，保护自己的形象。运动型低腰内裤看起来比较健康，即使不小心露出来，也不会给人不好的印象。
衣物定位胶贴。可以全方位地防止走光，不论是衣领、背心还是文胸肩带，任何位置都可以使用它来防走光。衣服临时破损也可以用它来修补。其原理类似双面胶，可以把衣物和皮肤粘连在一起，但是性能优于双面胶，不仅更容易撕下、不损坏衣料，而且可以持久防汗4～8小时，保证全天使用不走光。13 女人穿鞋应注意事项
鞋子从最初单纯保护脚部的功能发展到现在，已经是人们生活中体现自我审美观的一种工具了。尤其是女鞋，款式之丰富，色彩之绚丽，让每个爱美的女性都为之痴狂。
鞋的种类丰富，比如皮鞋、运动鞋、休闲鞋、雨鞋、板鞋、高跟鞋、平底鞋、凉鞋、拖鞋、靴子等。除了不同季节要选择不同功能和款式的鞋子之外，还要根据个人喜好、与衣服的搭配以及要出席的场合等来进行选择。
鞋子虽小，但是对整体形象却有很大影响，对于职场女性来说，脚上的鞋子更不能随意穿，不仅要和自己的职业、身份相匹配，还要对整体造型有一种提升作用。当然，任何鞋子的首要功用还是保护我们的足部，所以鞋子的舒适度对每个女人来说都是至关重要的。在选择鞋子的时候，应该注意这些方面的细节。
怎样的鞋子才算舒适？
职业女性的工作时间一般为8小时，若赶上加班时间还要延长，因此鞋子的舒适度十分重要。一双不舒适的鞋子会使脚部受到不当的压迫、束缚，自然工作会受到脚部不适的影响，长时间穿着这样的鞋子，会使脚部变形以及产生水泡、老茧等，使本来漂亮的脚丫变得难看丑陋。
因此女性朋友在选购鞋子时，应把舒适度作为第一要素考虑，一
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