心理学实践书(套装共2册)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：(法)埃米尔·库埃,(法)库埃

出版社：中华工商联合出版社

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心理学实践书(套装共2册)试读：

成功来源于“积极的思考”“拥有信念比拥有才能更重要”“我能做到”“假设法则”“你怎样评价自己别人就怎样评价你”“越是倒霉的话越容易成为现实”“想最幸福的事就是最幸福的人”——这是我对如何开创幸福、富有、健康的人生而在自己的书中倍加肯定的观点。告诉你一个秘密，我的这些观点来自令人尊敬的库埃先生，是他首次披露一切人生财富的心理根源。我非常喜欢他那句简单而富有哲理的话，那就是“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好”。《态度决定一切》的作者│罗曼·V·皮尔

埃米尔·库埃博士教会数百万人相信他们能成为自己想成为的人，帮助他们改变了自己的身心，过上了一种积极健康的生活。在这方面他或许超过了我们这个时代的许多人。他无愧于“自我暗示之父”这个伟大的称号。我敢肯定，读完这本书，你一定会有所触动。公众演说家、励志大师│罗伯特·舒勒

我很尊敬库埃先生，他的理论给了我很多意想不到的灵感。虽然我经常参加学术讲座，但是走在大街上很少人知道弗洛伊德是谁，相反，很少有人不知道库埃博士，他的人气可是相当高呢。他不但创建了罗伦应用心理学学院，还创建了以自己的名字命名的心理暗示实践学会。他是暗示方法的倡导者，也是安慰剂效应的发现者。数以万计人的人生因他不重理论重效果的暗示方法所改变。他践行了一个千古传诵的名言：学以致用，务求实效。精神分析学派的创始人│西格蒙德·弗洛伊德

我的老师库埃博士的发现不但提升了法国公民的幸福指数，无数英国公民、美国公民以及其他很多国家的公民的生活质量也因此发生改变。作为他的学生，我觉得有必要，也有责任让他的理论和方法传递给每一个渴望成功和幸福的人。

库埃博士的这本著作真实、全面地记录了他的理论。你不用担心自己对心理学一窍不通，因为这本书中没有晦涩难懂的学术语言，即便是只接受过有限教育的人也能够轻松地看懂、学会，并能够运用这种方法获取健康、成功和幸福。著名心理学家│布鲁克斯

我常常想，如果我的父母在我小的时候懂得一些暗示的知识和方法，也许，我将会有一段更值得回忆的时光。我这样说，并不是否定父母的养育和栽培之情，而是作为一个成年人有必要反思自己的教育过程，以期自己能够承担起对下一代的教育。

我希望每个父母都要读一读这本书，学会用正确的方法教育子女，指引他们走向一个更美好、更值得回忆的人生。森田疗法的创始人│森田正马

查理斯·哈尼尔先生和奥里森·马登先生的成功学方法直接启发了我对致富之路的思考，让我摆脱了靠体力糊口的艰难日子，走向了自己的成功人生。戴尔·卡耐基的成功学训练课程让很多人实现了人生的突破。于是，我不禁思考：“这些成功背后是否有一个更高的法则？”

直到我遇上了埃米尔·库埃先生才找到了答案：心理暗示与自我暗示的连锁反应。

库埃先生的伟大之处在于他把所有成功结果背后的心理学因素用通俗易懂的语言解释得一清二楚。所以，无论你是什么人，来自什么国家和派别，有什么样的信仰，库埃先生这本书都能让你明白一个法则：所有成功的背后都有坚实的心理学做后盾。成功学大师│拿破仑·希尔推荐序　改变了我生活的人

1920年9月是一个不寻常的月份，因为我平生第一次打开了心理学教授埃米尔·库埃先生的书。

我一口气从头到尾才恋恋不舍地把它放下。

我发现一个事实：它是人类的伟大作品，包含了人类最深刻知识的最简单的解读，它看起来相当简单，只是因为这种最伟大的知识竟然包含在每个人的心里，可以为任何人所用，而且，只要付诸实践，它就会产生最伟大的神迹。

库埃先生居住在南锡，二十多年来，他一直对这个学科痴痴追求，只是为了让人们懂得并利用心理暗示的力量。库埃先生就已经取得了终极的研究成果，把心理暗示的巨大能量完全解析。他知道，每个人都拥有这种巨大的能量。他通过对数千对象的无数实验，证明了潜意识对身体机能的影响，这是前无古人的。这位深厚而谦虚的智者的成就是伟大的，他找到了可以克服可怕疾病，甚至某些被医学专家诊断为没有治愈希望的疾病的灵药。

因为篇幅有限，我只能忍住不去长篇大论科学细节，只来略谈一下这位南锡智者是如何运用他的方法的。他一直在做研究，终其一生从未停止观察，总结出来的精华既简单实用又有效，那就是一个简短的公式，只要早晚重复即可。

我把库埃先生的理论和方法归结为两点：第一个是所有的暗示都是自我暗示，自我暗示的实质就是众所周知的“想象”或者“心理”行为，这种行为遵守着某种特定规律，有着超乎我们想象的力量；第二个是做自我暗示的时候，不需要意志的参与，相反，意志绝对不能参与进来，因为意志代表了太强烈的意愿和功利的欲望。在做自我暗示的时候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其他心理力量都要活跃得多。

这位顶级的顾问说：“对自己充满信心，绝对相信一切都会非常美好。”确实，对于所有有信心又懂得坚持的人，一切都变得非常美好。

事实胜于雄辩，我会告诉你在遇到库埃先生之前我的生活到底是什么样的，发生了什么事情。

让我回到9月——我第一次打开这本书的时候。书中作者列举了20年间治愈的多种疾病，这些真实的案例让我了解了神奇无比的暗示力！原来那些药物或手术治愈不了的疾病有时候并非是无可救药。这些案例也让我深受启发。在那之前，我的脸部患有严重的神经炎，神经炎和结核病一样顽固。我拜访过四个医生，其中两个还是神经炎方面的专家，他们都如出一辙地宣判我“不必治了！”这四个字让我的希望完全熄灭，让我的心灵遭受着痛苦的折磨。现在我恍然大悟，这四个字对我来说便是最致命的心理暗示，也正是这个四个字让我一直在难以忍受的剧痛中挣扎了两年！

我决定改变自己，我把用来遮盖面部的围巾、围脖、面罩一股脑地扔掉了，清清爽爽地来到花园里，仰头轻闭双眼，任风吹拂在我溃疡的面庞。我温柔地在心中一遍遍重复着“我就快好了，炎症很快就会消失，很快就会消失的……”

第二天，我感觉自己的脸没那么疼了，这顿时增强我的信心。于是，连着四周，我每天都在心中重复上面的信念。没想到奇迹到来得如此迅速，一个月之后，我的脸明显地好转了，原来肿胀的面部已经恢复了健康时的模样，又过了两周，几乎完全好了。没有亲眼见过我的人会充满疑惑地说：“大概是心理作用吧。”确实，这就是心理作用！

对于这个结果我兴奋不已，于是我开始试着用库埃先生的理论处理自己身体上的其他问题。我经常感到精神不济、心情总是充满着忧虑和不安，我的内分泌系统也经常失调，当我继续应用库埃先生的指导，这些症状很快得到明显地好转。

这时我心中只有一个想法：去南锡，感谢这个让我重新焕发光彩的人。

于是我来到了库埃先生的居住地并见到了这个值得敬仰的人。他纯洁、亲切、善良、谦恭，高贵、慷慨，满怀着对人类的爱。简而言之，他是一个很可爱的人，于是我们成了朋友。

如果你想知道心理暗示的神奇作用，读一下由库埃先生亲自撰写的这本书，你就能进一步明白心理暗示的威力。

如果我激发了你拜读这部著作的渴望，或许像我一样，你也会喜欢上这个充满魅力的人，或许跟我一样，你也能重获身心健康，生活变得更加美好。还有什么比这更值得去尝试呢？M·柏娜特·普罗

原文载于1920年12月18日的《文艺复兴时期的政治、文学、艺术》期刊（Renaissancepolitique,littéraireetartistique）第一部分让神奇的天赋自由开启第一章　心理暗示与自我暗示的真相提词器No.1　暗示是人生来就拥有的武器。No.2　心理暗示在与意志力的冲突中总是获胜。No.3　心理暗示是个咒语，一念天堂，一念地狱。No.4　暗示的两个关键原理：其一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；其二，暗示具有局限性，并非无所不能。No.5　催眠是运用心理暗示的一种方法或技术。自我暗示的真谛

心理暗示的原理对于一个从未听说过这种说法的人来说，显得高深莫测。要知道，每一个新事物在发轫阶段看起来都是复杂的。只要把新的东西普及开来，让大街小巷的普通人都了解它们，那它们就能变得再简单不过了。心理暗示并非我的发现，它如高山大河一样古老，只是没有人告诉过我们怎样认识和如何运用，所以才显得如此神秘。也正因为如此，研究它们显得如此重要。

想想那些在人的面前驯服的自然力量，人们在很久以前就开始探索它们的秘密，并且发明利用它们的方法。同样，在心理领域，我们拥有一种非凡的力量，但是我们对它视而不见，或者只是模糊地意识到它。

其实，早在中世纪时，人们就知道想法、意念的力量是强大而未知的。世界由思想主宰，而人也被意志左右。精神对身体有强大的控制力量，对身体的效果很显著。伟大的思想家们也早就发现了这一点，他们的智慧开启了人们对心理暗示的研究，并创造了辉煌。

托马斯曾说，头脑中的每个意念都是身体的一个命令，这种意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的话解释心理暗示，最合适不过。

毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教授心理暗示的方法。我们知道，人的身体由神经系统控制，神经系统的核心是大脑，而大脑是思想的源头。换句话说，大脑通过神经系统控制着整个身体，而充满大脑的就是思想。这样看来，通过思想，我们可以影响自己的身体机制，正如同中世纪的思想家所说的一样，思想或者心理暗示可以引起或治愈某些疾病，这很清楚明了。

亚里士多德说得更加明确一点儿，他说：“身体服从自己清晰的思想，从而产生行为。思想可以激活生命的机能。所以，整个身体可以被思想改善。但是，任何思想，无论它多么清晰，也不能改变手、脚或其他器官的形态。”

我非常赞同亚里士多德的这段话，因为它揭示了我对心理暗示的两个关键看法：一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；二，暗示具有局限性，并非无所不能。

不过，人们似乎对以上这些思想家精辟的论述并不感兴趣，总是认为这是心理学家的学术研究，跟自己的生活毫不相关。我希望把这些智慧中蕴含的生命原理用一些简单通俗的语言解释给大众，以便拯救成千上万个被疾病困扰的人，让他们重获幸福和快乐。而且，我有必要让大家知道，这种暗示力的应用范围十分广泛。我们不仅能够改善自己身体的机能，而且还能运用这种力量和方法塑造全新的身心。了解这种神奇的武器

学习运用暗示力，首先就要知道什么是心理暗示？其实，心理暗示并不是什么深不可测的事物，它只不过是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接收这种信息，从而作出反应的一种心理现象。

人们都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力。这种与生俱来的能力是人们保护和塑造自己的一个强有力的武器，我们自出生之日就在使用。

之所以说我们从出生第一天起就一直在使用这个武器，我没有丝毫的夸张，有一个例子足以证明我的说法。

一个刚刚出生的婴儿，躺在摇篮里突然开始啼哭。父母把他从摇篮里抱起来，哭泣戛然而止；把他再放进摇篮里，他又立刻咧着嘴哭；当再次把他从摇篮里抱起来时，他又不哭了——如此循环往复。想必，有孩子的家长会对这个例子深有同感。

其实，这个婴儿在暗示他的父母他需要拥抱，并获得了成功。在这件事情上，父母自我暗示说：我每次都要把他从摇篮里抱起来他才不哭。不幸的是，如果这样，父母很可能需要一年或几年的时间把婴儿抱在怀里而不是放在摇篮里，因为怀里比摇篮里更有安全感，也更舒服。婴儿也会告诉自己：我哭了，才会有人抱我。于是他总是在需要怀抱的时候哭泣，不是吗？因为他有着“哭泣=拥抱”这种思维模式。

反之，父母很疲惫，或者在孩子哭泣的时候正在忙其他更要紧的事情，没有时间照顾他，他哭上一分钟、一刻钟、半小时，甚至一小时，婴儿就不会再哭了，也没有哭的必要了。因为他受到暗示：哭也没用，哭泣根本换不来拥抱。所以你会在身边看到这种现象：不经常被抱的孩子比经常被抱的孩子哭泣得少得多。

我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。

比如，广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。比如当一个人身处陌生的环境或者危险的境地时，他就会根据大脑中固有的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断；再比如，当人处于一个学习氛围浓厚的环境中时，就会不自觉地被这个环境感染，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。很多梦境都是自我暗示的结果。

因此，人无时无刻不在受到心理暗示，不管你抗拒或者接收。

俄国著名心理学家巴普洛夫·彼得·伊凡洛维奇认为，“读懂暗示”是人类繁衍变化的结果。在他看来，人类在艰苦的生存环境之下，逐渐形成了一种自我保护的意识。在遇到危险的时候，他们就会将从前的经历转化成个人经验，化险为夷。这也就是说，只有那些能够读懂暗示的人群，才能够获得更强的生存力。心理暗示的力量

暗示能够使人们的心理或行为发生改变。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如人们在陷入困境时，人们会相互安慰“一切都会过去的”，从而可以在心理上减轻痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

此外，暗示还会引起人们的生理变化。

在实验室里，反复给被实验者喝大量的糖水，经过检验，可以发现其血糖增高，出现糖尿并且尿量增多等生理变化。后来，不给糖水，实验者用语言暗示，同样会发生上述生理变化。

这一实验表明，语言暗示可以代替实物，给人脑以兴奋的刺激，虽然被实验者并未喝糖水，但人脑仍然参加了体内糖的代谢活动。

有人曾经做过“人工印记”的实验，用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上，暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起水疱来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水疱，呈现了轻度烧伤的痕迹。

硬币不可能只有一面，暗示也分为积极的暗示和消极的暗示。积极的暗示常常会产生一种神奇的力量。

一个被医生诊断为癌症的人，百药无效，反而越来越恶化。后来，他每天祈祷两三次，每次大约五分钟，三个月后居然不吃药而愈。

他的病是怎样治好的呢？就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接收了暗示的信号，使病症痊愈。

我们都知道那个对自己的记性感到非常骄傲的老太太的故事。不过在很早以前，她也和许多老年人一样，总是丢三落四的。随着年龄的增长，她的问题越发严重，自己也禁不住担心起来。每次丢了东西，她都忍不住想自己是真的老了，脑子不管用了，如此一来，发现自己的记忆力真是一天不如一天了。如此消极的自我暗示怎能不发挥消极作用呢？越来越多的名字和事情开始从她的记忆里溜走，她的记性越来越糟糕，最后几乎到了转身就忘的程度。她感到十分绝望，不过在听了我的课程之后，她终于明白消极的自我暗示是怎样伤害她的了。

她决心扭转这一局面。每当她忍不住想要说“我的记性越来越差”的时候，她就强迫自己停下来，坚决不去产生这样的念头。她每天都要进行数次积极自我暗示的练习。她是这样对自己说的：“从现在开始，我的记忆力开始逐步恢复。无论什么时间什么地点，无论我想要记住什么事情，我全都能记得一清二楚。我的这一信念明白无误，我将会把它当作事实加以接受。无论我想要回忆什么事情，这些事情都会立刻清楚地呈现在我的脑海里。我的记忆力正在飞速提高，用不了多久，我的记忆力就会变得比年轻的时候都还要好。”

一周之后，她的记忆力就恢复了正常。

但是，如果是消极的暗示，给潜意识输送的就是消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，消极的心态会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。

消极的暗示对人类能力的发挥有很大影响，对儿童的影响就更大。比如，当孩子算错了数时，父母在一旁责怪说：“你真是个蠢家伙！这么简单的数，都算不对。”当孩子篮球测试不合格，父母说：“蠢家伙，你不能看准了再投篮吗？”“蠢家伙”一词常常被一些父母不自觉地说，这个词就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的“如你所愿”变成一个“蠢家伙”。孩子做事情的时候，潜意识马上产生反应，“蠢家伙”是做不好的，是不会给人什么惊喜的……这使孩子越来越没有信心做好包括功课在内的一切事情。其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。

由此可见，消极的暗示可使一个人产生低沉情绪和自卑心理，限制了人们能力的发挥，甚至能加速人的衰老和死亡。许多生机勃勃的人一旦知道自己患了某种疾病后（特别是“不治之症”，如癌症等），精神立刻萎靡不振、卧床不起、不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。

你已经看到了，心理暗示这种工具有超常的、非同一般的能量，它可以成就一个人，也可毁灭一个人。因此了解并正确使用这种武器对我们是非常有益的。我帮你认识一个真相

在合理的范围内，我们头脑中的一切想法都能转化成现实。如果你的想法足够强烈——通过心理暗示，它就会变成现实，不过前提是它符合常识——你不能想摘颗星星下来或让亚历山大·米勒兰（Alexandre Millerand，时任法国总统）今天就来拜会你或一夜暴富。

什么是符合常识？我不妨这样说吧，如果某人的一条腿被截肢了，他想让它能再长出来，那是不可能的，这不符合人体生理。虽然章鱼和龙虾的腿都有再生能力，对于人来说，人是没有这种再生能力的。但是，悲伤的念头、身体某个器官运转不正常或某处疼痛，我们只要想象没什么可伤感的，器官会渐渐运转正常，疼痛马上消失，它就真的会发生，因为人在某一定程度上是思想的产物。如果你对这种说法产生质疑，你大可以到南锡来找我，查看我的诊断记录，或者访问我的病人，也可以跟踪治疗过程。

神经衰弱的想法会导致神经衰弱。如果你认为自己被邀请到某某人家中吃饭就会头痛得厉害，如果请帖是星期四，你就会在星期四这天头痛。如果你想“我瞎了”“我聋了”“我瘫痪了”，就足以使你产生相应的问题。我并不是说所有看不见、听不见、无法行走的人都是因此暗示导致的，但是很多有这种想法的人确实如他想象的那样。那些身上产生了所谓的奇迹的人其实也就是根本就没有生病的人。

如果我对医学有什有贡献的话，也是微不足道的。我只是治愈一些根本没有生病的人，但是这种事总是发生。

举个例子，有一个23岁的姑娘来南锡找我。她告诉我，从三岁开始她的左眼就看不见，什么东西都看不见。你想必可以猜到我会说什么，是的，她来拜访我后，左眼立刻就看见东西了。在场的所有人都认为这是一件神奇的事情，因为只有圣经中的耶稣经常有如此壮举。其实，这一点儿都不神奇，我给你解释一下原因，你就会恍然大悟。

她两岁的时候，左眼有了眼疾，一年多她的左眼一直缠着绷带，所以她习惯了不用左眼看东西。当绷带打开时，左眼还保持着休眠的习惯，一直持续了20年。如果她当时没有来拜访我，左眼还会继续休眠下去。我让她相信，她是可以看清东西的，因为她有这种能力。她接受了心理暗示，于是，你看到了，就这么简单。

还有另外相同的案例，或者几乎完全相同。巴黎有一位瘫痪的妇女，人们把她带到我那里的时候，她的右半身几乎完全瘫痪，治疗之后她就能站、能走了，不听使唤的右手可以和左手一样自由地活动。

人们又认为这很神奇，其实原因很简单。一开始她确实真的因为中风瘫痪了，血管中出现了凝块。但是随着自身的修复和合理的康复运动，凝块都会渐渐减少直至最后消失，瘫痪的症状就会渐渐消除。但当凝块完全消失，障碍完全解除后她还是认为“我瘫痪了”，于是她就成了现在这个样子。

了解到她的情况后，我让她相信，她能够自由活动，在我的不断暗示和鼓励下，她做到了。

从第一个案例中，我们可以得到什么结论呢？在不违背常识的前提下，我们头脑中的一切思想都有成为现实的倾向。生病时，我们需要在头脑中输入痊愈的思想，这可以对病情有极大的帮助，病人会很快痊愈；如果没有什么明显的效果，那就需要你继续做心理暗示。但是我们必须需要知道，积极的暗示，会加速痊愈，让痊愈提前到来。

我要补充一下，心理暗示并不和药物与医生相冲突，暗示与医学并不相抵触，而是相辅相成。我平生最大的愿望之一就是把心理暗示引入医学，这将为医生和病人同时带来巨大的好处。

根据我的学生布鲁克斯的统计——他负责我的医案记录，我的成功率为93%，而其他心理医生却不能有如此高的成功率。这是因为我的观点与通常的观点不同。当然，我也并不是神医。当人们来找我诊治疾病之前，都以为会看到一个非同常人，一个有着非凡力量、特殊魔力的人，因为他能带给人幸福、治好多年的顽疾，只需要像这样挥几下手；其实，我完全不是他们想象中的那样，我也不是什么神医或者魔法师之类的，我只是一个普普通通、一个非常平凡的人，不过懂得一些心理暗示技巧，如果你愿意接受的话。我的主要工作不是接待患有顽疾的病人，或者接待需要寻求幸福的病患，而是教别人如何自愈，至少改善他们自己的状况，并向他们准确地传达一个信息：他们可以用一种方法来获得他们想要的结果，一种我们一生都在运用却熟视无睹的方法——心理暗示和自我暗示。

我认为，主导人的不是意志力，而是心理暗示。这是我的方法与其他心理医生的方法重要区别之一，也正是因为这一点，我收获很多奇迹，所以我要重复它：主导人的是心理暗示，而不是意志力。两种力量的较量中谁先落马

我们通常认为，意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。

然而，让你意想不到的是，其实我们的心灵中存在另一种看似零能量的力量，这种力量就是暗示力。每当意志力与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示。意志意愿与心理暗示发生冲突的典型时刻，就是我们说“我想做，但是做不到”的时候。当冲突发生，你不但不能达成意愿，反而结果会非常糟糕。生活中有很多例子可以证明我的观点。“失眠”是最有说服力的例子之一。如果失眠的人不想睡觉，就不要勉强自己去睡，只是静静地躺在床上，一动不动，他很快就会睡着；相反，如果他非常想睡，努力去睡，结果会怎样？他越想睡就越兴奋，想要的结果就越达不到。他本想睡的，却格外清醒——你瞧，这就是意志力和心理暗示产生冲突了。越想睡越睡不着，估计每个人都经历过。

你可以回想一下，自己是否有过这样的夜晚：

第二天，你将出席一个重要的派对，你希望自己能够尽快入睡，好好休息，这样明天就能神采奕奕地出现在会场，把自己最好的一面展现出来，所以你必须睡个好觉，以便好好应付。但当你躺在床上的时候，总是忍不住在想，如果自己晚睡一分钟，第二天的精力就会减少一分。于是，你努力控制自己，拼命让自己入睡，结果越想入睡，却越不能入睡。

随着时间一分一秒过去，你变得越来越恼怒，每隔一会儿看一下钟表，越看心中越狂躁，翻来覆去就是睡不着。凌晨三点了你才混混沌沌有了睡意，可是想着再过3个小时就要起床了，就剩中间这三个小时能睡了，抓紧时间赶紧睡，岂料一提醒自己，彻底失眠了。“突然大脑短路，忘记挂在嘴边的话”也是一个很好的例子。“我想要对你说什么来着？”“等等，让我想想。”“就在我嘴边。”“天哪，我明明知道的。”“你知道我想要说什么。”“就在我嘴边。”“等一等，等一等，我知道。”

……

这是一个典型的对熟知事情卡在嘴边无法想起的例子。日常生活中经常出现这种情况，总让人感到无可奈何。就像上面的对白，有时“卡壳”这种事情无妨大碍。但在有些场合，却会让人觉得很尴尬。比如说某个社交舞会上，你和朋友聊得热火朝天。这时一位与你曾经有过多次照面的女士走了过来，你很想将她介绍给你的朋友，通常情况下，你也很乐意这么做。尽管你非常了解她的情况，甚至连她最喜欢什么食物都知道，可你就是想不起她叫什么名字。你可能想起她的名字是以L或M开头，并且名字就在你嘴边，但无论你怎样努力去想，就是想不起来。为了避免冷场和尴尬，你只能快速岔开话题。

如果你不曾忘记过任何人的名字，以后也肯定会碰上，你努力想回忆起某某夫人到底叫什么的时候，却一时想不起来。你知道，越想越记不起来。有时候，如果你放弃费力思索，几分钟后就会想起来。分析这个现象，它就是意志力和暗示力在较量。

由于我们意识中的一切想法都会变成现实，当你有了“我忘了”的想法时，你就很难再想起来。你可以努力回忆，但还是想不起来。你可以去追这个名字，但它逃得比你快，这种情况每个人都曾经或者必将经历。

通常情况下，几分钟之后，你放弃了努力，并告诉自己很快会想起来的，于是这个名字就会很快重新回来。

所以我说，心理暗示主导人类，而不是他的意志力或意愿。你必须明白，我们身上有两层自我：显意识和潜意识。潜意识与心理暗示直接相通，发出心理暗示。没人可以通过意志力来影响我们身体器官的运转，但是，当意志力休息时，这些器官仍在运行。由此可见，器官是在潜意识的指导下运作的。潜意识不但操纵器官运作，而且操纵着“心理器官”，如果我可以这样说的话。

当两个层面的自我发生冲突，潜意识的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。这句话极其重要，我有必要再强调一次：操纵着我们的是潜意识，我们必须学会操纵它，并通过操纵它来主宰自己。

这句话虽然简单但是很有效，如果你能学会运用它，你就能成为自己的主人。这种方法简单但很有效，“性价比”完全超乎人们最狂野的想象。如果你跟着我做一个简单实验的话，你就会相信我所说的话。

我将在你的显意识（意志意愿）和潜意识（心理暗示）之间建立一种冲突。请你把双臂僵硬地伸直，把双手尽量压在一起，用尽全力去压。然后对自己说：“我想分开双手，但是我做不到。”你会发现你的手合得更紧，甚至能感觉到双手在颤抖。

这是因为当我们的潜意识中有某种想法时，该想法就会非常有力，我让你握紧双手，暗示并让你接受“我不能分开它们”的心理暗示。然后再让你把手分开，如果你觉得手越来越紧，那么我的实验就成功了。反之，实验宣告失败。不过，它很难失败。你可以避免被伤害

正如我前面说的，自我暗示是一种武器，我们一生都在用它，但是我们都不知道自己在用它。它被正确地使用时，就会产生奇妙的结果，很多时候我们称之为奇迹。它被错误地使用时，结果同样很奇妙，我们称之为意想不到的灾难。

不了解心理暗示，只是茫然不知所措地运用它，就像与狼共舞。当它高兴时，你就获益；当它不高兴了，便招来不幸。我写这本书的重要目的就是教导人们如何掌握这种力量，如何自觉掌控它的知识，让它不再是可怕的力量，让它不再伤害你，而是让它成为你驯服和利用的能量。你认真阅读这本书之后，你就会明白，利用它是一件简单得不能再简单的事，简单得超乎你的想象。

你有一个心灵，你应当知道怎样使用它，这里有创造一切的原动力。

你的潜意识是能量的发源地。在这里你能够心想事成，你也会厄运连连。这一切在于你心理的工作方式——想好事会吸引好事，坏事会招来不幸。一旦潜意识接受了一个想法，它就开始执行，不论这个想法是好的还是坏的。所以，你要总是给自己消极的心理暗示，它就会给你带来沮丧、失败和不幸。如果你的想法是美好的、和谐的，那你就会经历健康、成功和一切美好的事情。

我有一个熟人曾到印度去找过一个有名的占卜师，他想要算算未来。这个女占卜师告诉他说他有心脏病，并且预言他活不过下个月。

他吃了一惊。他打电话给家里每个人，告诉他们这个预言。他去找律师准备遗嘱和料理后事。我试图劝他不要相信这个说法，他却反复跟我强调那个占卜师的话，并对此深信不疑，而言谈之中流露着深深的恐惧。

时间渐进，他越来越焦虑和害怕。前一个月还是个活蹦乱跳的正常人，现在却病恹恹的。所谓的“大限”那天，他果不其然，因为心脏病而失去了性命。他死了，但却不知道自己到底为什么会死。

我们当中有多少人听到过类似的故事，又有多少人在听到这些故事后，会为操纵这个世界的神秘力量而战战兢兢？是的，这个世界充满了力量，但是这些力量既不神秘也并非不可控制。我的这个朋友自己允许了一个强大的消极暗示进入潜意识，并且全盘接受这个暗示，是他自己杀死了自己。

让我们再来回顾一下这个故事，来了解一下我们是怎样让潜意识发生作用的。不管信息对与错，潜意识都会接受并且遵照执行。当他去见占卜师的时候，他正处在一种极易受暗示影响的状态中。占卜师给了他一个消极暗示，他就立马完全接受了。他恐惧不已，不断地想到即将到来的死亡。他把这事告诉了每一个人，并且开始准备后事。置他于死地的，是他自己对死亡的恐惧，以及他的潜意识对自身死亡状态的接受。

其实，那个占卜师身边除了有几块石头和几根木棍外，什么力量也没有。暗示本身并没有致死的力量。发生这种不幸的原因是他自己的心理被恐惧和死亡的暗示绑架了。如果他知道自己大脑运作的规律，就完全能抵制这种消极暗示，那么，女巫的话对他来说也就不过是耳边风。他本来可以拒绝消极暗示伤害自己的，然而由于不了解意识的相关知识，他放任来自外界的暗示杀死了自己。

对你而言，他人的暗示本身没有任何影响力。倘若说这些暗示拥有任何力量，那么这都是你自己给的。你要是不在精神上认同它，你要是不乐意接受这些念头，它们根本起不了任何作用。只要你点头批准了，这些思想就变成了你自己的，潜意识就会随之发生作用，将它们付诸实践，化成现实。

你的潜意识无法与你争论。因此，如果你给它的是个错误的建议，它也会接受，并产生相应的结果。过去在你生活中所发生的一切事情，都是基于你潜意识中的想法，它是你信仰的结果。

如果你传递的是错误观念，现在想把它改过来，你可以不断地重复一些有建设性的、和谐的和健康的思想，你的潜意识就会重新接受新的思维习惯，因为它是你习惯生成的基地。

你的意识所进行的习惯性思维在潜意识中留下了深深的“槽沟”。如果你想的都是些健康的、有意义的东西，这对你是很有好处的。

如果目前你已深陷恐惧、担忧和一些灾难性的想法之中，要想改变并不困难。向你的潜意识发布命令，让它接受自由、幸福和健康的想法，很快你就会有自由、幸福和健康的感受。

可以说，我们一切的成就，一切的财富、快乐和健康都离不开一个意念。心理暗示是个咒语，一念天堂，一念地狱。请记住，你有权选择：选择生命，选择快乐，选择健康！

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