作者：王佳威,牛雪彤
出版社：社科人文分社
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自行车骑行装备宝典试读：
版权信息书名：自行车骑行装备宝典作者：王佳威,牛雪彤排版：KingStar出版社：社科人文分社出版时间：2015-04-01ISBN：9787115379399本书由人民邮电出版社授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —CHAPTER 1认识骑行骑行运动是一种健康又环保的运动。对于骑行爱好者，可以每周进行一次骑行。通过每周的骑行，我们身体的氧含量和肌肉耐力都会有所提高，而这一定是建立在正确的骑行知识与骑行节奏上的。那么首先我们来认识一下什么是骑行。1骑行旅行成为一种潮流
且行且停的骑行旅行既可以舒展全身，又可以享受征服自我的乐趣，还可以锻炼自己的毅力和耐性。因此，在日渐被大众所接受的同时，也逐渐成为了一种潮流。
旅行是人生的一种体验，在旅行中我们能学会与人相处，能增长见闻，能感受生活。人生不止一面，我们要不断的去寻找最精彩的那一面。洗尽铅华，也许最美的往往是我们在旅途中所见的。
我们可以用不同的方式进行旅行，现如今骑行作为一种时尚，同样也是旅行的一部分。每年在国内各条公路上，经常可以看到很多骑车旅行的骑行爱好者。他们来自不同的地方，怀着不同的梦想，从旅途的一端骑行到另一端，不断地追寻着自己的方向，并记录下沿途发生的动人故事和美丽风景。
在物质需求日益扩大的今天，汽车的增多使得道路更加拥堵。人们虽然安逸地坐在车里享受音乐，但却错失了路上那一道道美丽的风景和趣事。更多的人们开始思考绿色出行的重要性，也使其逐渐成为一种潮流。
自行车是绿色出行的首选，它不单单是日常的交通工具，更是骑行爱好者一路相伴的家。拥有一辆适合自己的自行车，并能高效地使用它，是丰富骑行体验的必备要素。
喜欢骑自行车旅行的人，非常清楚自己的下一站在哪里。他们通常有着详细的骑行计划和完善的骑行装备，能真正地做到用骑车的方式去感受人生。2骑行自行车的分类
自行车种类有很多，大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。对于以骑行为目的的人来说,一般选择公路车、山地车和旅行车三种。
1 根据公里数来选择骑行自行车
根据骑行公里数的不同，我们可以选择与之相符的自行车。在短途骑行中，我们可以选择较轻便的自行车，方便日常购物与上班。如果想进行一个较远途的旅行，就需要选择一款越野车，方便骑行装备的携带。
骑行距离住宅周边或10km范围内
小轮自行车或折叠自行车
作为通勤用的车种，没有任何特殊设计，较重视外型美观。不过因各国交通安全的法规不同，可能须贴上反光、警示、照明等标示。
这样的车，适合骑行多少公里？
像这种便携式自行车，最合适住宅周边使用。
骑行距离10km～30km范围内
山地自行车
多数山地自行车至少有一个前避震，这将帮助改善粗糙地面对人的震动，从而提高舒适性和转向控制。山地自行车也可在一般市区骑。
这样的车，更适合长途骑行吗？
由公路自行车发展而来，适合超远程自给自足的旅行，有较舒适放松的车架，能够负重。
这样的山地自行车，该如何停放？
在停放时，可以反向斜靠在坚硬物的旁边，例如台阶、柱子旁。
骑行距离30km～100km范围内
公路自行车
轮胎比普通自行车的轮胎窄，在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不少。适合在路况比较好的公路上面骑行，所以不需要考虑吸收震动的问题。3如何选购适合自己的自行车
我们买自行车要从自身的需求来选购。要是用于上下班通勤使用，那么适合轻便型的自行车。要是用于骑行，无论是近距离还是长途，那么适合山地车。要是比赛，那就非公路自行车莫属了。下面我们就来介绍一下如何选购。
1 从车种来选购
小轮车
主要用于日常通勤，以代步为主，该款车具有体积小、便于携带等特点。可放入汽车中便于带出，与折叠车最大的不同是车架不能折叠。
旅行车
主要特点是有货架的设计，最适合长途骑行。旅行车可以承载很多东西，加上驮包和车前包等装备，可以使骑行者骑得更远、更舒适。
山地车
主要分单避震车、双避震车和无避震车，又有有避震前叉的和有后避震器的区分。山地自行车是最具综合性的车种，可以覆盖日常骑行的任何需求。
公路车
主要是竞赛车种，特征就是具有弯把和窄胎，虽然公路自行车骑行的速度很快，不过由于没有避震系统，其舒适性和操控性都远不如山地车。
2 从价格来选购
由于车种的不同，价格的差异也是各有千秋，从几百元到十几万元都有。我们买车的时候应以符合自己经济需求为首选原则，没必要为了跟风选择不适合自己的自行车。目前市面上自行车价格主要有以下几种划分。
3 从配件来选购
山地车是最实用的车种，既能作为短途骑行用，又能作为长途骑行用。山地车价格的高低主要取决于配件价格的高低，我们需要先了解配件的种类，才能够选购到适合自己的自行车。
车架的选购
车架是一辆自行车的主框架，自行车架的优劣可从重量、强度、钢性这三点来判断。选购自行车首先是选购重量轻的，只有这样骑行时才能更省力。其次是选购强度硬的车架，这是为了保证在高强度的骑行时，不会有断裂弯曲的危险存在。最后是选购钢性好的车架，这是为了使自行车的传导力变强，从而使骑行者踩踏起来更有力。即使是够轻、够强的车架，如果钢性差的话，也一样不是一款合格的自行车。市面上车架的材质有如下几种。
1.铝合金材质
铝合金车架是重量轻、高钢性强的车架，与其他车架相比较为廉价，但款式最多。
2.碳纤维材质
碳纤维具有高弹性、持续感强、舒适性高的特点。缺点是相比其他车架价格略高，而且平均使用寿命较短，只要超过六年就不建议骑友再继续使用了。
3.钛合金材质
钛合金的材质就像铝合金与碳纤维材质的综合体，它既拥有碳纤维的弹性，又具有铝合金的轻巧与钢性。钛合金具有不易腐蚀、不易氧化的特点，鲜艳的颜色也深受大众的喜爱。
4.合金钢材质
合金钢是自行车最传统的车架材料。合金钢可以在弹性、钢性、稳定性、传动性上有到很好的效果，唯一的缺点是在重量上合金钢较重。
前叉的选购
前叉是山地车中最核心的零件。目前，硬前叉的山地车在市面上很少见了，现在基本上都是带避震器的前叉。在市面上前叉的种类有如下几种。
1.弹簧叉
市面上最便宜的前叉，没有阻力但价格也是最低的。
2.阻力叉
主要以阻力胶为材质，也是没有阻力，一般使用三年左右就需要更换。
3.油簧叉
是以弹簧为回弹力，以油为阻力。需要定期添加前叉油，是最重、最结实的一款前叉。该叉的震动反应力灵敏， 弹簧用起来也比较顺畅。
4.油气叉
是以空气为回弹力，以震油为阻力。重量比油簧叉轻，需要半年打一次气。可以在高速度骑行中保护骑友的手腕部位。
前叉的工作顺序是：
4 从传动系统来选购
传动系统由牙盘、中轴、链条和飞轮组成。
牙盘
牙盘上是有三个齿轮的。市面上价格从几十到几百不等，我们可以根据自己的需求去买。
中轴
有梅花孔中轴和方孔中轴两种，需根据牙盘来购买相应的中轴。
链条
链条是易耗品，如果我们短途骑行的话一条就够了，要是长途骑行的话需要多带几条备用的。
飞轮
飞轮的挡数越多，骑友选择适合自己的挡位就越精准。我们需要根据自己不断地试用来选购适合自己蹬踏力度和频率的挡位。
5 从骑行者来选购
我们在选购自行车的时候，除了从零件进行选购，更重要的是要符合骑行者的身高、体重和需求。
从身高来选购自行车的尺寸
从体重来选购自行车的尺寸
从骑行公里来选购自行车
如果骑友想把自行车带上公交或是地铁，那么需要选购16寸以下的车型。
如果骑友对骑行速度有要求，那么适合选购16寸以上的车型。4新手骑行需要注意什么
骑行运动可以在任何时间进行，具有不限时间，同时也有不限速度的优势，既能有效地保持身体的健康，又能锻炼自己的骑行意识，所以深受人们的喜爱。对于新手来说，在骑行前需要注意一些事情。
在骑行前一定要检查自行车的各部件，确保没有问题。
骑行安全很重要，骑行头盔一定要戴。冬天也要戴头巾，能有效地保护耳朵和脸。
在开始的几次骑行中，最好找一些有经验的骑友一同骑行。他不但能够传授一些经验，还能够对一些突发情况做出正确的应对（例如破胎、掉链子等）。
准备充足的饮用水。骑行的时候骑友对水的需求量很大，必须确保能及时补充水分。
骑行一定要循序渐进地进行，可以先尝试短途，再尝试长途。第一次以单程15～20公里为宜，体质比较好的骑友可以考虑酌情增加骑行公里。
如果骑行距离比较远，建议骑友们可以带些能够及时补充体力的东西，最好是体积小但能量大的食物（例如压缩饼干）。骑行对体能的要求也是很大，如果不及时补充能量的话，有可能出现头晕、目眩、恶心等不适症状。
初次骑行之后，骑友可能会出现腿部酸痛、手掌麻木等症状。骑行后一定要适当按摩、注意休息，待症状消失之后再进行下一次骑行。CHAPTER 2个人穿戴装备
随着交通不断恶化，越来越多的人开始选择自行车这种比较环保的交通工具来代步。而且骑行的另一个优势是还能锻炼身体，给久坐办公室的您享受运动带来的快乐。骑行虽然能给我们带来无限快乐，但是在骑行前我们还是需要一些装备来辅助我们。这里就要介绍一下骑行时我们都需要带哪些装备。1头盔
头盔是户外骑行必不可少的装备之一，戴头盔是保护头部最有效的措施。头盔主要用于骑行时防止冲撞、防止树枝等其他物体的击打。成人头盔
减阻头盔
在路上骑行，选择一款减阻头盔是非常有必要的。长时间骑行，为了能保持骑行速度，需要减少体力的损耗，戴上减阻头盔就能大大减少风的阻力，让骑行更加顺畅。
高弹头盔
选择高弹头盔有两个优点，一是它的透气性好，二是此款头盔采用高弹性材质，能够有效地防冲撞。另外这种头盔还能提高骑行的安全度、舒适度。
高档PC头盔
骑行当中选择高档PC头盔是非常灵活便捷的，它采用吸塑外壳和高密度EPS发泡组合成型。高档PC头盔比普通头盔设计得更贴心，配有调节器，可以方便骑行者调节头盔的松紧，因此佩戴起来更加舒适。
DT头盔
DT头盔带有帽檐设计，可有效避免异物飞入眼睛，还可以遮挡阳光。骑行者经常长时间佩戴骑行头盔，难免头部被捂出一些汗水，DT头盔具有吸汗功能，让您头部保持干爽。选择这么一款头款让你在骑行路上安心又舒畅。
一体成型头盔
一体成型头盔要比非一体成型头盔的抗撞击性能更好、强度更高、硬度更强。所以选择一体成型头盔可以让骑行者更加安全。
动感头盔
动感骑行头盔，顾名思义，就是时尚感强的头盔，外形新颖，适合时尚人士使用，而且男女均可使用。头盔可根据自己头围大小随意调节尺寸，舒适实用，防护性高。在骑行中，头戴动感头盔既漂亮又实用。
超轻头盔
选择一款轻便的头盔可以让骑友在骑行中更加省力。它不但手感轻便，而且采用绿色环保材料制成，具有吸汗和散热的特点。因此更适合夏季骑行时使用。儿童头盔
加硬PVC头盔
采用了头盔专用的加硬PVC 材料，牢固耐用。该头盔具有耐热性、耐寒性和耐化学腐蚀性等特点，富有韧性、延展性和高强度性，能有效保护儿童脆弱的头部。
流线型头盔
流线型头盔外观设计时尚、造型新颖、色彩鲜艳、表面绘制有多种卡通造型，富有趣味性。是儿童喜爱的一种头盔。
旋转头盔
为儿童挑选头盔既要安全性高，又要佩戴舒适方便。选择旋转头盔就是个不错的选择。这种头盔具有360度调整式旋钮设计，具有佩戴舒适、调节方便等特点。头盔内部是吸湿、排汗的活动式内衬，易拆洗、易安装。
加厚泡沫头盔
加厚泡沫使头盔又增加了一道防护。六孔设计轻便透气。在摔地的时候，泡沫可以给头部一个缓冲力，从而使头部伤害降到了最低。为了孩子安全，选择防护措施好的头盔很重要。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]