作者：陈飞松,郑书敏
出版社：江苏科学技术出版社
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手足耳按摩速查轻图典试读：
版权信息书名：手足耳按摩速查轻图典作者：陈飞松,郑书敏排版：辛萌哒出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2015-03-01ISBN：9787553728032本书由北京含章行文图书发行有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —序 手足耳是身体最好的“天然药库”人的手、足、耳每个部分都像一个独立的人，包含了身体的全部信息。中医上也有非常形象的比喻，那就是：手是人体的“外在大脑”，足是人体的“第二心脏”，耳是人体的缩影。
人体经络是中医治病养生的基础，也是身体的“天然大药库”，对这些经络进行良性刺激就能充分激发身体的自愈潜能，促使身体恢复健康。手、足、耳三处则汇集了人体所有重要经络，以及人体所有器官的反射区，可谓是人体自我调节的“战略要地”。“是药三分毒”，但如今药物泛滥的情况却异常突出。事实上，很多时候身体需要的并不是什么灵丹妙药，而是正确使用的方法。按摩手、足、耳无疑是利用人体经络对身体系统进行维护的最简单实用的方法。当身体感觉不适或者身患疾病时，对手、足、耳上相关的反射区、治病点、穴位进行按摩，就能有效缓解不适症状，赶走身体上的小毛病。
那么，如何进行手、足、耳按摩呢？简单地说，就是根据病因选择相应的穴位和反射区，以科学的方法进行有规律的刺激。由于人的手、足、耳三处分别分布着几十个反射区和穴位，如何取穴显得更加重要。为此，这本书在一开始就为读者详解了手、足、耳三处的反射区，并配有清晰明了的图示，便于看图找穴，对按摩有重要的指导意义。
本书从传统中医角度，深入浅出地介绍了手、足、耳按摩在祛病养生中的操作方法，简单实用，让没有任何中医基础的人也能三分钟上手，足不出户地为自己和亲朋进行保养和治疗。
陈飞松教授
中国中医科学院研究员
北京中医医院主任医师
北京亚健康防治协会会长
中华亚健康学会执行会长
中华中医药学会内科分会委员
世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授手足耳反射区示意图
根据生物全息理论，在人体手部、足部和耳部均有全身脏器的反射区，能反映出身体的生理和病理状况。刺激这些反射区也可以作用于全身脏器，对于疾病防治和全身保健都有不可忽视的作用。
手掌反射区
1.大脑
2.额窦
4.垂体
6.眼
7.耳
9.鼻
12.扁桃体
14.颈项
15.斜方肌
17.心
18.肺和支气管
20.肝
21.胆
23.甲状腺
27.脾
29.腹腔神经丛
30.肾上腺
31.肾
32.输尿管
33.膀胱
34.睾丸（卵巢）
35.前列腺、子宫、阴道、尿道
36.腹股沟
37.食管、气管
38.胃
39.胰脏
40.十二指肠
41.小肠
42.大肠
43.盲肠（阑尾）
44.回盲瓣
45.升结肠
46.横结肠
47.降结肠
48.乙状结肠
49.肛管和肛门
50.直肠和肛门
63.胸腔呼吸器官
64.胃脾大肠
手背反射区
3.小脑和脑干
5.三叉神经
6.眼
7.耳
8.内耳迷路
10.喉和气管
11.舌、口腔
12.扁桃体
13.上颌和下颌
14.颈项
16.胸和乳房
19.膈、横膈膜
22.头颈淋巴结
24.甲状旁腺
25.胸腺淋巴结
26.上身淋巴结
28.下身淋巴结
52.颈椎
53.胸椎
54.腰椎
55.骶骨
56.尾骨
57.肋骨
58.肩关节
59.肘关节
61.膝关节
60.髋关节
62.颈肩
65.血压
足底反射区
1.大脑
2.额窦
3.小脑和脑干
4.垂体
5.颞叶（太阳穴）、三叉神经
6.鼻
7.颈项
8.眼
9.耳
11.斜方肌
12.甲状腺
14.肺和支气管
15.胃
16.十二指肠
17.胰
18.肝
19.胆
20.腹腔神经丛
21.肾上腺
22.肾
23.输尿管
24.膀胱
25.小肠
26.盲肠（阑尾）
27.回盲瓣
28.升结肠
29.横结肠
30.降结肠
31.直肠
32.肛门
33.心
34.脾
36.睾丸（卵巢）
足背反射区
8.眼
9.耳
36.上身淋巴结
40.下身淋巴结
41.胸部淋巴结
42.内耳迷路（平衡器官）
43.胸腔和乳房
44.横膈膜
45.扁桃体
46.下颌（牙）
47.上颌（牙）
48.喉部和气管
49.腹股沟
59.肩胛骨
61-1.内侧肋骨
61-2.外侧肋骨
64.脸
足内侧反射区
13.甲状旁腺
38-1.内髋关节
50.子宫或前列腺
51.尿道、阴茎（阴道）
52.直肠、肛门
53.颈椎
54.背椎（胸椎）
55.腰椎
56.骶椎
57.内尾骨
62-1.内侧坐骨神经（胫神经）
足外侧反射区
10.肩部
35.膝部（膝关节）
36.睾丸（卵巢）
37.下腹部
38-2.外髋关节
58.外尾骨
60.肘关节
62-2.外侧坐骨神经（腓神经）
63.手臂
耳郭正面反射区
1.耳尖
2.风溪
3.结节
4.轮1
5.轮2
6.轮3
7.轮4
8.脑干
9.锁骨
10.肩
11.肘
12.腕
13.指
14.跟
15.趾
16.踝
17.膝
18.髋
19.腰骶椎
20.胸椎
21.颈椎
22.颈
23.胸
24.腹
25.臀
26.肛门
27.角窝上
28.内生殖器
29.角窝中
30.神门
31.盆腔
32.坐骨神经
33.外生殖器
34.交感
35.艇角
36.输尿管
37.尿道
38.艇中
39.阑尾
40.外耳
41.屏尖
42.咽喉
43.内鼻
44.外鼻
45.肾上腺
46.缘中
47对屏尖
48.牙
49.舌
50.颌
51.垂前
52.眼
53.内耳
54.扁桃体
55.面颊
56.耳中
57.内分泌
58.三焦
59.额
60.颞
61.枕
62.气管
63.心
64.肺
65.脾
66.肝
67.胰胆
68.肾
69.小肠
70.大肠
71.直肠
72.口
73.食管
74.贲门
75.胃
76.十二指肠
77.膀胱
78.皮质下第1章手足耳按摩法的基础知识手足耳按摩源于传统中医中的按摩术，在现代又得到了较大发展，是一门重要的治病保健方法。在中医经络学中，手、足、耳部经络和穴位较为集中，而且人的五脏六腑在手、足、耳部均有相应的反射区，刺激这些穴位和反射区能调节相应脏腑的生理功能，从而实现治病保健的作用。认识手足耳按摩法反射区
反射区指能产生反射效应的区域，在中医中特指人体的足部、手部和耳部。
说到反射区，不得不提的是生物全息理论，该理论认为一切动植物都是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。简单地说，全息胚就相当于是一件东西的缩小版。我们身上有很多全息胚，比如手、足、耳等，它们上面都有完整的五脏六腑的对应反射区。当人生病的时候，手、足、耳上面相应的区域都会出现病理反应。
反射区往往能反映出人体五脏六腑的许多病症。比如脚部就很容易出现不健康征兆，这是因为足位于最低处，而人体新陈代谢的垃圾在重力作用会在足底沉淀，这样足部反射区就会发出不健康信号，让人很容易发现。反射疗法
反射疗法就是指发射区发出病症信号后，采用按摩的方法刺激反射区来治疗身体疾病。例如，足部子宫反射区出现酸痛或者长了小疙瘩，说明子宫出了问题，这时候我们就要揉一揉、推一推、按一按，把反射区上的疙瘩给捻开，这样子宫就恢复健康了。
人体反射区就像身体能量的通道或脉管，人体患病或者某一部位感觉不舒服时，反射区通道就会被堵塞，这样身体里的能量就难以流通。因此，经常给手部、足部、耳部的反射区进行按摩，就能够帮助打通被堵塞的通道或者脉管，促使能量的流动恢复正常，从而达到改善身体不适症状、治疗疾病、保健养生的目的。知识链接
反射区分布位置有规律
一般来说，凡是位于人体“外部”的器官，都会在整个反射区的“外部”；而凡是位于人体“上部”的器官，都会在整个反射区的“上部”。此外，人体器官的反射点和器官本身的位置也是相对应的。例如，人体的右肾或者右肺，对应的反射区域通常在人体的右足或者右手。手部，人体的外在大脑手疗能治病的原理
手部按摩也称为手疗，是指通过对手部的经穴、经外奇穴、反射区等部位进行按摩、手浴等不同形式的刺激，以达到防治疾病的目的。
中医认为，人体内部脏腑和外部体表密切相连，经络在人体的内外、上下、左右、前后互相贯通，使之形成一个有机整体。
在手部，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经均是从手指沿着上肢外侧循行至头部，而手太阴肺经、手阙阴心包经、手少阴心经均是从胸部沿上肢的内侧面走向手指。这六条手部经络与内脏息息相关，内脏的生理和病理变化可以通过经络反映到手上。因此，只要准确、不断地按摩手部反射区，就会使相应内脏持续受到良性刺激，进而逐渐强化内脏功能，恢复身体健康。手部反射区域
一只手的正反面有65个反射区和70多个治病穴位，适用于手疗过程。这些病理反射区和治病穴位分布在手心和手背，用于治病强身时，通常需要双手取穴。
在手部按摩中，手部通常可分为四个部分：手腕部、手掌部、手背部、手指部。每个部位都分布一定的治病穴位和反射区，以右表手指为例：手疗的优势
手部按摩的突出优点就是操作简单，方便可靠。人的双手常年裸露在外，不论行走坐卧，任何场合均可进行按摩。同时，手部按摩简单易学，多数人均可自我按摩，因此非常适合强身防病。此外，手部疗法的应用范围很广，囊括内科、外科、妇科、儿科和五官科的一些常见疾病。采用正确手法进行手部按摩
在手部按摩疗法中，经常会使用到的手法有按法、掐法、捻法、推法、点法、揉法、摇转法、拔法、擦法、摩法这10种。按法
操作手法用拇指指尖或者指腹垂直平压穴位或者反射区。
功能主治适用于手部较平的穴区，与揉法配合，用于预防保健及治疗各种慢性疾病、慢性疼痛等。注意事项
操作时着力部位紧贴手部表面，移动范围不宜太大，用力由轻到重，持续稳定，按压的频率和力度要均匀。捻法
操作手法用拇指、食指或中指的指腹夹持住手部的一定部位，做搓揉的动作。
功能主治适用于手指的各小关节，具有活血、通络、止痛的作用，治疗各种慢性疾病，缓解身体局部不适以及进行日常保健养生。注意事项
注意频率和作用部位，动作应轻而不浮，重而不滞。掐法
操作手法用手指指甲端重度刺激穴区，主要用拇指顶端及桡侧甲缘施力。
功能主治适用于掌指关节结合部及掌骨间缝隙等部位，主要用于急症、痛症、癫狂、神经衰弱等。注意事项
操作时逐渐用力，直到引起反应，持续半分钟。操作时不宜滑动，以防损伤皮肤。推法
操作手法用掌跟或单指、多指指腹或大小鱼际侧，着力于一定部位，做单向直线移动。
功能主治适用于手部纵向长线实施，主要用于慢性疾病、劳损性疼痛、酸痛以及日常的保健养生等。注意事项
操作时用力要稳健，速度要缓慢均匀，并且注意要在同一个方向上推动。点法
操作手法用拇指指端或者屈曲的指间关节突出部位着力于反射区，点压手部穴位。
功能主治一般用于骨缝处的穴区，主要用于各种急症、痛症等。注意事项
与按法相比，这种手法接触面积小，操作时要求点压准确有力。摇转法
操作手法使手部指关节、手腕部关节做被动均匀地摇转环形动作。
功能主治用于手指间关节、手腕部关节，具有放松调整、滑利关节的作用。注意事项
操作时要用力均匀，忌单向用力，以防损伤关节。擦法
操作手法用手掌大小鱼际及掌根部附着于手部一定位置，紧贴皮肤进行快速往复运动。
功能主治用于手掌、手指部顺着骨骼走向的部位，适用于慢性病、虚寒体质、精神疾病的治疗。注意事项
在操作时，要做到施力不滞，迅速往复，以出现温热感为佳。揉法
操作手法用手指指腹或手掌贴附在施治疗部位，轻揉缓和地进行搓揉。
功能主治适用于表浅或者开阔的穴区，主要用于慢性病、虚弱、劳损、局部肿痛和保健。注意事项
压力轻柔，动作协调，持续时间宜长。拔法
操作手法以拉伸、牵引动作固定于相关关节一端，牵拉另一端的方法。
功能主治具有放松关节、改善关节活动范围、强身、延缓衰老等作用。适用于手指关节、掌指关节和手腕关节的局部病症。注意事项
操作时，两手用力要适度，不宜强拉硬牵，要沿关节连接纵轴线操作。摩法
操作手法用手掌面或食指、中指、无名指指腹放在手部一定部位，用腕关节连同臂部摆动、使掌部在穴位上做顺时针或逆时针擦动。功能主治适用于手部相对开阔部位，主要用于老年病、慢性病、虚寒体质的治疗。注意事项
动作均匀协调，频率要快，以按摩有温热感为宜。手部按摩时不可忽视的细节病因要明确
在进行手部按摩疗法之前，首先要对自己的身体状况、患病原因有所了解，这样才能进行有针对性的治疗。
例如，当我们患上急性肠胃炎时，首先要明确此病主要因为贪凉或者误吃了腐烂变质的食物，导致脾胃受伤，才引起呕吐、腹泻、腹痛等症状。所以，在开展手部反射按摩疗法时，就要以脾、胃为主，先要针对脾、胃反射区进行按摩，然后再根据相关症状，对肝、胆、腹腔神经丛、脾、胃、大肠反射区等进行按摩，达到标本兼治的目的。穴区选择有讲究
在进行手部按摩治疗的时候，反射区和治病穴位的选择并非随意而行，而应遵循一定的原则。
一般来说，外科疾病是以痛症为主的，所以对于这类疾病进行治疗的时候，首选的反射穴区要能够帮助患者缓解病变部位的疼痛肿胀症状，然后再根据病变的诱因选取相关的反射穴区进行深入的治疗。
治疗内科和妇科疾病之时，则主要根据循行经络和疾病症状，以及内脏传入神经和体躯传入神经之间的相互关系，选择相应的手部反射穴区。手法轻重要适宜
按摩手法和力度要根据病患的体质适当调整。通常来说，如果患者的体质较强，且病变区域在人体的深层部位，那么在按摩的力度可以稍微大一些，以加强疗效；但是如果患者的体质虚弱，或者患者为幼儿，并且病变区域在人体的浅层部位，那么按摩的手法就需要轻柔一些，以免造成患者不适。按摩治病小贴士
自我保健按摩以每天1次、每次20～30分钟为宜，时间可以选择在清晨起床时或晚上临睡前。足部，人体的“第二心脏”时常按摩足，治病又养生
足部按摩，简称足疗，是指对足部反射区以及穴位加以按摩刺激，从而启动人体内脏的自动调节功能，激发其自我防卫和自我修复的能力，达到缓解人体紧张和疲劳，改善健康状况的目的。
古人云：“人老脚先衰，树枯根先竭”，足疗的历史可以追溯到几千年前。如今足疗被赋予了更多的价值，成为一种时尚的养生妙方。现代中医认为，人体各个部位在双脚都有相应的反射区，将两足合并就是一幅完整的人体结构图。所以，当身体某一部位出现病变时，足部相应反射区会有异常反应，对这些反射区进行按摩，就能缓解和治疗疾病。足部反射按摩治病原理
连接人体的14条经络，有6条起止于足部，分别为足三阴经之始，足三阳之终。因此，足部对人体内各个器官的能量流通具有非常重要的作用。按摩足部，能使足部的经络更为畅通，气血循环更为顺畅，从而促进正常机体功能。
足部有6大基本反射区、60多个重要穴位，通过对这些穴位和反射区施加刺激，也会激发人体相应内脏的自发调节和自动修复潜能。
另外，由于重力作用，人体各器官的代谢产物会在足部相应部位沉积下来。当这些器官出现不适时，足部就会出现压痛、酸楚、麻木、肿胀、硬结、淤血等。只要正确刺激这些反射区域，就能使疾病和不适得到治疗和改善。简单做足浴，轻松来保健
除了每天坚持按摩足部反射区，经常用热水浴足，也能有效刺激足部穴位和反射区，从而调理脏腑、舒通经络，达到强身健体、祛除疾病的目的。
足浴时，水温最好保持在40～45℃，水量刚好没过脚踝，还可以在热水中加入某些药物或者精油。每天坚持热水浴足30分钟，可促进全身血液循环，活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，有效防治人体各种心血管疾病。采用正确手法进行足部按摩
在足部按摩疗法中，经常会使用到的一些手法有按法、点法、钳法、刮法、滚法、拿法、推法、搓法、摇法、揉法等等。按法
操作手法用拇指的指腹按压在一定穴位或反射区上，逐渐用力下压揉动。
功能主治适用于喉和气管、内耳迷路、颈椎、心、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺等反射区域，可治疗有关慢性疾病。注意事项
按压的部位或者穴位必须准确，按压力量的大小和时间长短取决于患者体质强弱、病情轻重。钳法
操作手法一手握足，另一手拇指、食指屈曲呈钳状，相对用力钳夹反射区，做均匀地推动。功能主治用于治疗筋骨酸痛、手足抽搐、麻痹、痉挛、指甲脆弱、白内障、癫痫、骨质疏松、颈椎病、头痛、上肢麻木、骨质增生等。注意事项
力度要稳而持续，忌暴力施术。点法
操作手法用拇指指端，或者中指、食指近端关节背侧屈曲突起部位，着力于一定穴位或者反射区上，用力深压揉动。
功能主治适用于内耳迷路、肋骨、上颌和下颌、肩胛骨、腹股沟等反射区，多用于治疗急症、痛症等。注意事项
操作时要根据病情虚实、体质强弱及患者的耐受性酌情施力，并要密切注意患者的反应。刮法操作手法用拇指桡侧面，或拇指近端关节背侧屈曲突起部位，或食指桡侧面，或食指近端关节背侧屈曲突起部位，吸定于一定穴位或反射区上，做单方向地推动。功能主治适用于带状或块状反射区，如脾、胃、胰、十二指肠、横结肠、降结肠、直肠、肛门、肝等，多用于治疗肠胃疾病。注意事项
不宜刮破皮肤。滚法
操作手法手指关节略弯曲，以掌背指侧部位贴于脚上，有节奏地做腕关节屈伸和前臂旋转的协同动作。
功能主治适用于足背、足底面积较宽处，治疗风湿疼痛、肢体瘫痪等疾病。注意事项
要紧贴皮肤，不能拖动或跳动，压力、摆动幅度要均匀。推法
操作手法用手掌或手指置于脚面一定穴位处，单向移动于穴位之间。
功能主治适用于带状或块状区域，如胸腔和乳房、眼、耳、横膈膜、乙状结肠、直肠等，可治疗虚寒及慢性病痛。注意事项
操作时重点在治疗部位或反射区上做缓和的按揉动作，可连续操作5～10次。摇法
操作手法一手握脚跟，一手握脚趾，使关节产生被动性的环形运动。
功能主治适用于趾关节，可用于治疗局部伤痛。注意事项
操作时，动作要缓和，用力要稳，摇转的方向和幅度，必须在关节生理功能许可的范围内进行。拿法
操作手法用手拇指和其余四指相对用力，在一定穴位或部位上进行一紧一松的提捏动作。
功能主治适用于小腿腓肠肌等，可用于足部、踝部、腿部的放松治疗。注意事项
拿捏时间不宜过长，次数不宜过多，拿取部位要准。用力要先由轻到重，再由重到轻，不宜突然用力。搓法
操作手法用掌部附着于一定穴位和反射区，紧贴皮肤进行快速直线运动。
功能主治适用于脚底各部位，可治疗虚寒体质、精神性疾病。注意事项
搓动必须连续不间歇地进行，直到局部产生温热感；搓动速度开始要慢，逐渐加快，结束时再由快逐渐减慢。揉法
操作手法用中指、食指指腹吸定一定穴位或反射区，带动该处的皮下组织，做轻柔缓和地环旋转动。
功能主治适用于横膈膜、内耳迷路、肾、心等反射区，可治疗慢性病、虚证、劳损等。注意事项
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