日本人的生活哲学:Ikigai让你每天充满意义和喜悦(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者:(日)三桥由香里(Yukari Mitsuhashi)

出版社:机械工业出版社

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日本人的生活哲学:Ikigai让你每天充满意义和喜悦

日本人的生活哲学:Ikigai让你每天充满意义和喜悦试读:

引言

Ikigai

什么是Ikigai?作为一名从业超过七年的自由记者,我至今仍在苦苦钻研这一我所遇到过的最为复杂的主题。原先我一直对这一概念1持想当然的态度,直到BBC委托我写一篇关于Ikigai的稿子。这一概念是如此常见,它如此深刻地烙在日本人的心中,以至于我从未真正停下来思考过它意味着什么。

日语单词Ikigai由两个日文汉字(Kanji)组成:“Iki”(生き),意为生命,以及“Gai”(甲斐),意为价值。因此,Ikigai就是生命的价值,或生命中的幸福。简言之,它构成了你每天早上起床的理由。

近来西方对Ikigai的一些诠释似乎是在探索这样一个理念,即将生命作为一个整体来寻找其意义所在,但这并非该词的确切含义。英语单词“Life”(生命)同时具有“人生”和“日常生活”这两种意味,但是在日语中,这两者则分别由两个不同的单词表达,前者是“Jinsei”(人生),而“Seikatsu”(生活)则代表日常生活。我曾经和长谷川明弘交谈过,他是临床心理学家兼东洋英和女学院大学副教授,多年来一直在研究Ikigai这一概念。他提出了一个有趣的观点,将Ikigai译成“生命的目的”听上去相当令人生畏,但是Ikigai并不一定是生命中压倒一切的目的。事实上,这里所使用的“生命”(Life)一词,其意义更接近Seikatsu(日常生活)。换言之,Ikigai可以是一个人在每天的生活中找到的乐趣,如果没有这种乐趣,那么他们的生命整体而言将是不快乐的。

Ikigai是一个复杂的研究话题,即使对日本人而言也是如此。原因在于,尽管它在日本是一个普通的理念,但你却无法从课本中学到它。我在日本长大,并且一生中的大部分时间都住在日本,但我并不记得在课堂上学过关于Ikigai的知识。日本儿童单是在小学阶段就要学习超过1000个日文汉字,但这里面并不包括Ikigai。Ikigai是一个多方面的概念,是我们在生命的历程和成长的过程中渐渐学到的。“你的Ikigai是什么?”这并不是一个直截了当且有正确答案的问题,而是一个抽象的问题,可能获得无数种回应。不管是什么促使你早上起床,它就是你的Ikigai——没有人可以给你其他答案。

由于没有教授Ikigai的老师,所以我就自行对这一概念展开了研究,我将在本书中与你分享我的研究。在接下来的章节中,我们将探讨Ikigai意味着什么,如何发现你自己的Ikigai,以及如何通过这么做来为你的人生找到焦点和快乐。不同领域的专家向我提供了他们的观点,我对他们充满感激。我还要感谢那些与我分享他们的Ikigai的人(本书第5章中讲述了一些鼓舞人心的故事)。每个人的Ikigai都不相同,但我认为了解他人的经历能帮助你发现自己的Ikigai。

人的生命中总会出现各种各样的艰难坎坷,Ikigai绝不是能让一切变得完美的神奇配方。但是,如果在生命中的每个阶段都拥有Ikigai,我们就有望将我们的生命作为一个整体来进行回顾并感到满足。我希望我的研究能更好地把握Ikigai这一日本概念,从而帮助你也去理解它,更重要的是,能激励你思考自己的Ikigai。感谢你加入我的旅程,无论你在读完本书后会找到什么样的Ikigai,我都要祝贺你,说一声:“Kanpai”(干杯)!第1章 什么是Ikigai

每天早晨,强行唤醒我们的或许是闹钟的铃声,但是让我们起床并且行动起来的却是我们对接下来一天中的快乐所满怀的期望。正如我在引言中解释过的,Ikigai一词来自Iki,意为生命,以及Gai,意为价值。所以这个词可以被诠释为生命中让你感到值得活下去的价值观念。

长谷川教授称,Ikigai一词可以追溯到平安时代(公元794——1185年)。Gai源自Kai一词,意为“贝壳”,因为贝壳曾被视为是非常珍贵的。由此衍生出Ikigai一词,意为“活着的价值”或“生命中的价值”。日语中还有其他一些代表不同价值观的概念,这些词语都以gai结尾。例如,Hatarakigai指工作中的价值(Hataraki或Hataraku分别是名词“工作”和动词“工作”),而Yarigai则指你所做的事情的价值(Yari或Yaru意为“做”)。然而,Ikigai是一个更为综合性的概念。

正如我在引言中解释的,它与日常生活息息相关,所以Ikigai更倾向于实用主义,而不是理想主义。一个人的Ikigai可能是他的家庭、工作或爱好,一次他为周末计划好的摄影之旅,甚至可以简单到清晨与爱侣在一起喝一杯咖啡,或是一起出去遛遛狗。

日本谚语Junin toiro(十人十色)直译过来就是“十个人,十种颜色”。人们的性格、偏好和思维方式各不相同,如果去问十个人他们最喜欢什么颜色,可以料想他们会选择十种不同的颜色。对Ikigai来说也是这样,每个人都有独一无二的Ikigai,因为我们都会在生命的不同方面找到快乐,答案不存在正确与错误之分。是工作还是享乐

西方对Ikigai的一个普遍误解就是认为它必须与你的事业有关。那些熟悉这一概念的人可能看到过,在对Ikigai的一些解释中使用了一种维恩图,它包括四个相互重叠的圆,分别代表你所热爱的、你所擅长的、这个世界所需要的,以及可以让你获得薪酬的,而Ikigai就位于所有四个圆的交集处。我第一次看到这种定义时,正为了替BBC撰稿而对Ikigai进行研究,当时真是吃了一惊。

为什么?因为它把Ikigai的概念局限在了与工作有关的事物上。根据这一狭隘的定义,你的Ikigai必须是某种能让你获得薪酬的东西。但是对日本人而言,Ikigai是一个宽泛得多的概念,它植根于我们的日常生活中。没错,Ikigai可以是我们的工作,但它也可以是一种爱好,或者是我们所爱的人,或者是一种简单的事物,比如说享受和朋友们在一起的时光。2010年,在中央调查社对2000名日本公民2展开的一项调查中,只有31%的人将工作视为他们的Ikigai。事实上,与Ikigai联系最为普遍的是爱好或闲趣,其次是家人和宠物或是与之共度的时光。我将在第4章中对工作中的Ikigai这一理念做进一步探讨。一种幸福吗

当你考虑到那些将Ikigai视为与家人共度的时光或是享受兴趣爱好的观念时,你可能会认为Ikigai只是幸福的另一种说法。在日语中,幸福一词是Shiawase(幸せ)或Kfuku(幸福)。那么Shiawase与Ikigai有什么区别?

在其关于Ikigai理念的定义性著作中,日本作家兼精神病学家神3谷美慧子将Ikigai定义为幸福的一种类型。但是,神谷美慧子认为,Shiawase与Ikigai之间的主要区别或许在于,Ikigai蕴含了一种向着未来前进的理念。如果你拥有一个目标或是对某种东西怀着期待,那么,即使你觉得自己目前的条件并不好,你也有可能将你目前的状况或境遇视为通向那种未来的途径,并找到当下时刻的价值所在。日本文化和Ikigai

尽管Ikigai的概念对日本人来说可能已经熟悉到大家很少对之加以讨论的地步,但是,在我们的语言和文化的提醒下,我们记住了在日常生活中获取快乐的重要性。我们相信,这将使整个人生变得充实起来。日本文化特别强调对当下时刻的关注。通过研究关于这一倾向的一些实例,我希望你能够更清晰地理解为什么Ikigai一词会出现在日本文化而非其他文化中。对当下时刻的关注

在过去的几年中,全球范围内对“正念”(mindfulness)或“活在当下”理念的重视与日俱增。热门博客、畅销书和身心健康方面的专家都在强调它的种种好处。对于我们中的许多人,特别是年轻人来说,生命中有太多值得探索的东西,要想坐下来不动可能会很难。我们活得就像金枪鱼,似乎一旦停止活动我们就会死!虽然日本人也毫不例外地养成了这种习惯——很多日本人都喜欢保持忙碌的状态,时刻寻找下一步要做什么,但是我们以对细节的关注著称,我相信正是这一点让我们对周遭的一切有了更多的意识,从而可以享受生命中的每时每刻。Ikigai的重点在于聚焦于每个单独的时刻,而不仅仅是宏观的人生之旅。这种对当下时刻的关注和欣赏以众多形式出现在日本文化中。

日语中对时间的表述就是一个例子。在英语中,谈到未来的日子时,我们会使用“tomorrow”(明天),或是“the day after tomorrow”(后天),或是“two days from now”(两天后)。但是在日语中,每一天都有专门的词:Ashita“明日”(明天),Asatte“明後日”(后天)和Shiasatte“明々後日”(两天后)。月初是Gessho“月初”,月中是Chujyun“中旬”,月末是Getsumatsu“月末”。用专门的词来表达不同的时间,就赋予了每个时间专门的意义。俳句

俳句是由17个音节组成的极短的日文诗歌,它同样展示了日本人对细节的关注以及在大自然中探求到的喜悦。1689年,江户时代(公元1603——1868年)最著名的俳句诗人之一松尾芭蕉写下了这样的诗句:

Shizukesa ya(闲さや)

Iwa ni shimiiru(岩にしみ入る)

Semi no koe.(蝉の声)

其大意为:

深深的寂静

正在穿透岩石

一只蝉的鸣叫。

许多俳句诗人都描写了昆虫的叫声,从而呈现出每个季节独有的特征。也有许多诗人使用了Kigo(季语),它们是不同季节特有的词。对所有人来说,一年都是365天,但是4月里的一天跟12月里的一天肯定是不一样的。日本人认为昆虫的叫声,如秋天里蟋蟀的鸣叫声,是大自然的一部分,是一种可以享受的事物。如果你未聚焦于彼刻,就很容易忽略这种声音。俳句所描绘的不是一个特殊的事件或场景,而是聚焦于日常生活中的某个时刻,它就像日语一样,提醒人们当下时刻有多么宝贵。无常

另一个能说明日本文化对日常生活中瞬间时刻的强调的日语单词是Hakanasa(儚さ),它可以被译为易逝的、无常的、瞬息的或短暂的。如果某个事物Hakanai(儚い,动词形式),它就被认为是美的,因为它只能被享受很短暂的一段时间。Hakanasa的一个象征就是春天里的樱花。Hanami(花见)这个单词指聚在樱花盛开的树下吃喝并欣赏醉人美景这一日本传统习俗。在日本,Hanami季节无疑是一年中最欢乐的季节,无论你走到哪里,都会遇到一群群人在享受或许第二天就会消逝的一切。

了解日本的这样一些价值理念和文化,有助于我们理解为什么日语中存在着Ikigai这个词。在我们的日常生活中,无论我们是沉浸在大自然中还是尽情享用传统日本料理,对细节的关注都使我们将注意力集中在眼前的事物上,而非在脑海中筹划有哪些事情需要去做(我们所有人不时都会这样做)。我们关注细节的天性使我们能够享受生命中一个个单独的时刻,这样我们就能在简单的日常事物中找到快乐和Ikigai。第2章 定义Ikigai

如果有10个人,就会有10个不同的Ikigai。如果让10个人写下他们自己对Ikigai的定义,就可能产生10种不同的解释。

在任何时候,一个人都可能有不止一个Ikigai,而且他的Ikigai可能随着时间的流逝而发生改变。我们每天都会发现不同的兴趣爱好,而我们快乐的源泉也会随之改变。当我问一个名叫あきこ(Akiko)的朋友她的Ikigai是什么时,她告诉我,自从她的女儿诞生后,她的Ikigai就发生了变化。她解释说,在那之前,她的人生是以自我为中心的,她总是优先考虑令她感到快乐的事物。然而,现在有女儿要照顾和抚养,她把女儿的需要放在了自己的需要之前,而这么做就使她对Ikigai有了一种新的认识。当你在探索自己的Ikigai时要记住,它是会随着你一同成长和变化的。

此外,并非所有人都知道自己的Ikigai是什么。如果你正在读这本书,你或许会有兴趣去发现你自己的Ikigai。说到底,了解你的Ikigai就是了解你自己,这需要投入时间并做出努力。但付出这些时间和努力是值得的,因为一旦你了解了自己的Ikigai,你就能想方设法追求它,你或许会发现,在你的生命中,许多看似不相干的领域最后都会以某种方式对Ikigai做出贡献。在本章中,我会提出一些指导性要素供你思考,或许能够帮助你更好地理解什么会让某个事物成为你的Ikigai。Ikigai的共同要素

在向许多人询问了他们的Ikigai之后,我开始注意到其中的共同要素。为了解释这些共同点,我使用了一个公式:A>B。换句话说,无论一个人的Ikigai是什么,它都有一种更接近A而非B的倾向。这份清单应该能够帮助你辨识出你自己的Ikigai。

日常生活>人生

尽管你的Ikigai可能正是你人生中的一个伟大目标——它让你对未来充满期待,但是要记住,我们的生命是一个时刻、一个时刻度过的。就算我们会情不自禁地专注于那些似乎在我们的整个生命中最重要的事件,然而,没有通向重大事件的那些次要时刻,重大事件就不会发生。记住这一点有助于你将每一个时刻都视为有意义和有价值的。常言道:“生活就是在你忙着制订其他计划时所发生的一切。”人生中拥有一个比较伟大的目标可能是件好事,无论它是与个人还是与工作有关;尽管如此,要想让自己行动起来,在日常生活中找到可以获得的Ikigai是很重要的。

外部世界>内心世界

如果没有人对你的一言一行做出反应,你是否还能感觉到活力?大概不能。人要完整地活着,就必须与他人进行互动。Ikigai并不仅仅是你在自己的内心里找到东西,它往往是联结你和外部世界的桥梁。例如,人们从摄影或烘焙等兴趣爱好中获得享受,这不仅仅是因为爱好本身,还因为他们可借此与他人分享自己的体验或自己擅长的东西。工作、爱好和志愿者活动都是联结我们与外部世界的途径。

付出>接受

与外部世界相联结的最有收获感的途径之一(也是让我们能深刻体验到活力的),就是为他人的生命做出奉献。付出会给我们带来一种充实感。在撰写《蓝色地带:最长寿者的长寿之道》(The Blue Zones:Lessons on Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest)一书时,丹·比特纳(Dan Buettner)采访了居住在日本南部冲绳岛上的百岁以上的老人。他发现,Ikigai与健康的饮食及生活4方式一样,是促成他们长寿的一个因素。当年长者因为自己的高寿而远近闻名时,他们感到有责任向年轻一代传授智慧,以促进年轻一代的兴旺发达,于是,为自己的社区服务使他们的生活有了一个目标。还有一些人则通过当志愿者找到了Ikigai,这是不计任何回报的付出(见43页)。

流动>固定

人们经常在一种能让他们看到变化和进步的事物上感觉到Ikigai。父母会着迷于看着孩子们学会新事物并一天天长大;工作中的人会因为工作上的进步而感到充满活力和动力;退休的人可能从园艺中获得乐趣,因为他们可以看到花卉和草木随着时间而生长变化。这种变化不需要很剧烈,但是我们都有一种潜在的愿望,想在我们的生活中寻找和见证进步。你会在你生活中的哪些领域看到或寻找变化?

情感>逻辑

Ikigai的一个基本要素是,它是基于情感而非逻辑的。Ikigai是你用心灵感受到的东西,而不是你用头脑思考到的。逻辑会规定,拥有更多的金钱能让你更快乐,因为它将增加你在人生中的选择机会。但是,就算一个人拥有世上所有的金钱,他的内心依然可能感到空虚。作为一名自由记者,我有幸结识了很多能够鼓舞他人的人,例如科技企业家。每当这时,我会感到无比激动、无比兴奋,迫不及待地想和读者分享他们的故事。正是这些情感构成了我的Ikigai的基础,而不是逻辑思维中的那些关于“应该”、“不应该”的思考。你的情感不会撒谎,在寻找自己的Ikigai时忠实于自己的情感大有裨益。能在你的心灵深处唤起喜悦感的很可能就是你的Ikigai。

具体>抽象

为了感觉到活力和充实感,我们需要从外部世界获得回应。当你与你家附近的那些人打交道时,你很可能会体验到你所带来的变化。想解决世界饥荒问题固然是很好的——这个世界无疑需要找到解决这个问题的办法,但何不想想在你家附近那些挣扎求生的人呢?伟大的使命固然令人钦佩,并且或许可以凭借毅力加以实现,但是,从小事做起,看着自己产生的影响,这将使你找到自己所做的事情的意义,并赋予你一种更强烈的目标感。所以,你或许很想去解决世界饥荒问[1]题,但你可以用一种更具体的方式做出贡献,如在当地的食物银行里当志愿者,这样你就可以专注地干一件实在的事情了。

积极>消极

无论有多么简单,Ikigai几乎总是伴随着行动(毕竟Ikigai是驱使你早上起床的东西)。我从孩提时代起最大的乐趣之一是阅读侦探推理小说。在阅读我最喜爱的作家如东野圭吾或横山秀夫的作品时,我会沉浸在他们的世界中,着魔般地一页页翻下去。阅读或许不像是一种很具行动力的爱好,但即使在这里,也需要拿出行动,因为我得找到一本想读的书,然后把它读完。没有行动,就不会有Ikigai。问问你自己,你正在积极地追求什么(哪怕没有人要求你这么做)?回顾你的人生,有没有什么事情是你一直在不断地做,却无须刻意做出努力的?

回忆和梦想

长谷川教授还提出,回忆和未来的意象(关于你自己和你所爱的人)都可以作为一个人的Ikigai。想象未来的自我或构绘孩子们长大成人的模样可以在目前时刻给予你希望和一种Ikigai的感觉。他对我说:“与他人之间的互动以及值得纪念的目标可以激发Ikigai的感觉。对一位逝去亲人的回忆,或是对年轻时的事件或责任的回忆都能帮助人们感觉到Ikigai,后者对年长者而言尤为如此。”Ikigai能为你的生活带来什么

你可能想知道在生活中拥有一个Ikigai会带来什么不同。正如我在本章开始时说的,Ikigai的本质在于了解你自己以及你希望从人生中得到什么。你可以快乐地生活,根据每一个时刻自己的感觉或本能做出决定。但我们都知道时光如梭,为了更好地利用我们所拥有的有限时间,在生活中有方向无疑能帮助我们度过一个总体上更为充实的人生。

Ikigai能为你带来什么取决于你的Ikigai具体是什么,不过,对许多人而言,了解自己的Ikigai能够帮助你:

·感到幸福和满足

·获得一种稳定的心态

·更好地把握你的日常生活

·成长和进步

·找到一种目标感

·更有自我驱动力和上进心

·变得更加积极主动

·找到生机和活力,并向前迈进

所有这些东西都源自你知道自己想要什么并了解生命中的价值。

然而最重要的是,通过意识到自己真正喜爱、真正热爱的东西,Ikigai让你找到生活的焦点和方向,并成为你生命中的精神支柱。脑海中有了Ikigai,你就无须反复思考对你而言什么最重要,这样你就会知道什么东西需要优先考虑。我们每一天都需要做出无数决定,但是了解自己的Ikigai能消除你对自己所做决定的疑虑,并能让你做出更好的决定。当你知道了自己的Ikigai时,你会发现,简单的决定,例如要如何安排自己的时间,会自动有了结论。第5章将对Ikigai的这一方面做出进一步说明。[1] 食物银行,即食品银行,主要为经济困难人士提供暂时性膳食支援,鼓励他们自力更生。食物来源主要由团体或私人捐助,过去有银行、连锁快餐店、酒店、超市及食品供应商响应,捐赠熟食、干粮及餐券,或以特惠价出售食品。——译者注第3章 兴趣爱好和Ikigai好奇心

我注意到日本人有一个普遍特征,那就是我们非常好奇!如果你前往东京,你会在城市的每个角落发现日本人好奇的迹象。购物者会站在新开张的商店或饭店门外排队,很多24小时便利店都提供很多新产品,以满足人们对新产品的喜爱。作为一个国土面积还抵不上加州一个州的岛国,日本拥有非常多样化的微文化(Micro-cultures)。不仅仅是东京和京都拥有有趣的文化,事实上,日本的所有47个县都拥有自己的一套地方文化,不管是在饮食还是在艺术方面。

也可以说,因为日本是一个岛国,所以它的人民经常会将目光投到自身以外,去寻找新的、有趣的理念。正如美国作家赛珍珠(Pearl S.Buck)所说的:“日本人一直在寻找和发现每一种文化中的精华。无论他们学到了什么,他们都不会一味地模仿,而是会创造性地加以运用,汲取对其生活方式有益者,进行改造、适应和重塑。他们的文化是其他文化中的精华和其本民族文化的令人赞叹的混合。”5赛珍珠是在50年前发表的这番言论,但它在今天依然成立。

对生活保持好奇心能帮助你发现自己的Ikigai,因为要满足自己的好奇心就需要采取行动,而我们先前已经说过,行动是Ikigai的一个基本要素。

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

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