幸福女人要读的心理学(修炼篇)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者:张扬

出版社:石油工业出版社

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幸福女人要读的心理学(修炼篇)

幸福女人要读的心理学(修炼篇)试读:

前言

内外兼修,做个幸福的阳光女人

对于女人而言,要做一个阳光的女人,要活得潇洒、活得精致,以健康的身体和良好的心态独树一帜,拥有生活,这样,你就是生活的赋予者。女人活着,就要活出一种健康的心态,永远做自己生活的主人。

同样是半杯水,积极的人说是半满的,而消极的人说是半空的。积极的人看到的是已经拥有的,而消极的人看到的却是失去的。心态不同,每个人所拥有的世界就不同。阳光女人,秉持阳光般的信念,展露阳光般的举止;拥有阳光般的心态,绽开阳光般的笑容。她们热情、温暖、友善、乐观、包容。女人,拥有积极阳光的心态就能拥有一个精彩的世界。

做个幸福而阳光的女人是每个女人的梦想,祈盼家庭是随时可以停靠的港湾,渴望丈夫是一片每时都能拥你入怀的绿荫,希望事业上拥有属于自己的一片蓝天,瞻望未来是永远的快乐和幸福。而本书就是从女人幸福的阳光心理着手,引领女人逐层修炼,从而打造出幸福的人生。

女人,要多爱自己一点点。女人要学会培养一个兴趣,养成一个好习惯,睡个美容觉,等等,努力让自己保持天天美丽。这并不是一种自私,相反,女人只有先学会了爱自己,保证自己有健康的身体与阳光的心态,才能爱家人和朋友,也才能给家人和朋友带来更多的快乐和欢喜。

修炼聪明与智慧。阳光女人用自己的智慧演绎人生,创造生活,丰富人类的精神家园。她有思想,会理财,能有效管理时间,懂得知识就是力量,明白什么时候该做什么事。

灿烂的微笑是阳光女人的金字招牌。阳光女人无论做什么事情总有一份好心情,不等不靠,不愁眉紧锁。再繁琐的事情,再严峻的课题,再深重的死结,在阳光女人面前也会退避三舍。心态平衡,乐观豁达,是阳光女人制胜的法宝。

练就高贵的气质。外在美毕竟短暂浅显,而气质的风采则会逐日增辉,即使容颜褪尽,它仍会风韵犹存,这才是一个女人的真正魅力。

情感是女人幸福的归宿。再强的女人都需要一个幸福安定的家,都渴望拥有一个知冷知热的丈夫和一个聪明伶俐的孩子,家才是女人最终的归宿。

圆熟可以让女人笑傲江湖。圆熟是一种人生境界。在这种境界中,“惊起却回头,有恨无人省,拣尽寒枝不肯栖,寂寞沙洲冷”已经成为历史;“一蓑烟雨任平生”、“也无风雨也无晴”才是真。

谈吐彰显修养。谈吐自如是一种风度,笑对群儒是一种境界,巧舌如簧是一种能力。女人的内涵需要通过谈吐才能体现出来。女人的气质在她开口说话的瞬间,便能让人一览无余。

品位的经典在细节中。一个女人拥有了格调,就等于学会了享受自我;一个女人表现出品位,则意味着成功的一半。作家黄明坚说过:“女人是一种指标,如果女人都散发出品位,社会自然会成为泱泱大国。”

修炼贤淑,才能扮演好人生舞台中的各个角色。贤淑女人温柔、内敛、善解人意,安静、沉着、细腻,注重生活细节。没有谁要求她去扮演这些角色,可是贤淑女人却一直自觉地扮演着。

要有保持青春与活力的好习惯。美丽的心境,是一块能够让女人自由呼吸、休养生息的土壤。良好的心态是女人青春与活力的来源。“阳光总在风雨后”,经过以上内外兼修的女人,一定会有着一颗宽厚的心,有着高超的抗“风险”能力,能自如流畅地面对生活中的风风雨雨,本能地过滤掉所有迎面袭来的委屈、挫折和失意,奉献给人的永远是极具穿透力和感染力的由衷的微笑和轻松的情绪,像冬日里慷慨播撒的一缕阳光,给人以温情和暖意。这一切,均是仰仗着宝贵的人生积淀和智慧的力量。

心中有阳光,生活才有希望,才能拥有美好的明天,才能温暖他人。阳光女人一定会心地宽广而坦荡,眼睛清澈而明亮,生活积极而向上,经得起似水流年的打磨而青春不老。阳光女人宁静而从容淡定,不但自己为生命绽放阳光,而且还拉动带动推动别人也随之绽放阳光,不但自己快乐,而且与别人一起分享,难能可贵。

第一章 女人,多爱自己一点点

女人一定要学会爱自己,就像爱自己的家人和朋友一样。爱自己的方法有很多,比如:培养一个兴趣,换个新发型、买一件心仪的服装,去健身房做一次大汗淋漓的健身运动,睡个美容觉,等等。这些都是缓解心情的良药,让自己美丽依旧的良方。第一章 女人,多爱自己一点点01女人爱自己每天五件事

一个西红柿

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以,每天至少食用一个西红柿,就可以满足一天所需的维生素C量。

一杯酸奶

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天饮用一杯酸奶。

一杯醋

对于女人来说,除了合理饮食之外,还应在化妆台上加一瓶醋,每次洗手之后敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。

早晚两杯白开水

女人要做的是,至少早晚各饮一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。

一袋茶叶

女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

用兴趣愉悦心灵

兴趣是一个人充满活力的表现,女人不能没有自己的兴趣。女人的生活应该是赤橙黄绿青蓝紫多色调的。因为,有兴趣爱好的女人,她的生活才有七色阳光,也才能感受到生命的珍贵和美好。

作为女人,最大的渴望就是找到人生的幸福,而人生又是由做事组成,可见幸福肯定是寓于做事之中。因此,享受做事的乐趣就成了女人打开幸福之门的金钥匙。

那么怎样寻找幸福呢?这得靠我们心灵的修养,靠我们对幸福的追求。当你善于从生活和工作的细节中寻找兴趣时,你就能卸去心灵羁绊,自由自在地享受“俏馔”之美;吃得香甜,睡得安稳,以饱满的精神、愉快的心情去迎接每一天的生活和工作。无奈的事、不愿意做的事,尽可能不要做。怎样生活都是人生,何苦为自己画地为牢呢?

作为女人,要学会培养兴趣。平时更得注意一定要做自己喜欢的事情,使自己的兴趣广泛一些,多涉猎一些优雅的,能给人生增添无限乐趣的知识。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣,积极地寻觅快乐,主动“创造”愉悦之境。许多文人、学者、画师钟情于大自然,他们或是追寻绿的踪迹,或是独享月色的清幽,或是醉赏风花雪月,或是拨动山水之韵。他们江海踏浪,栉风沐雨,遨游天下,贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然多姿多彩的神韵给那些文人、学者创造了灵感,助他们在事业的海洋中自由地游弋。所以不少名家在休闲时刻都有自己的爱好,他们或宠爱生灵,或迷于音乐,或情系花香,或醉恋草木,或欣赏艺术,或博藏珍玩,或闲读诗书,或强身养性……在五彩缤纷的生活中,享受人生之趣,使自己的事业、身心都得到了和谐、均衡、健康的发展。虽然女人不用刻意追求这些高雅的境界,但为自己量身定做,找到合适于个人的兴趣却是很有必要的,而这样的兴趣也是可以在生活中助你一臂之力的。

很多北大女孩都有一个共同的兴趣:爱读书。因为书籍可以温暖寂寞的心灵,丰富人的内心世界。好书如良友,一生伴你行。除了读书之外,北大女孩还有她们富有个人情趣的爱好。比如,有的人爱游泳、打乒乓球、羽毛球,这些运动项目给她们的生活增添了活力,学习之余,多运动运动,不仅锻炼身体,还能为自己的生活带来不可多得的乐趣,何乐而不为?

作为女人,发展自己的兴趣对人生的成功与幸福起着十分重要的作用。其中有一个关键:发展自己的兴趣,而不是追踪别人的脚步。比如,你可以做事,可以为文,可以读书,可以玩牌,可以清雅,可以不避俗,可以洋一点,可以土一些,可以惜时如金,可以闲适如羽,可轻可重,可出可人,可庄可谐……只要于身心有益,无事不可为。

那些有益于身心健康的业余爱好不但可以丰富自己的日常生活,还可以充实自己的内心世界。而一个女人如果能将自己的兴趣爱好和未来职业联系起来,她就更能够经营出丰富多彩幸福欢乐的人生。

总之,兴趣爱好是女人生活中不可缺少的原动力,在自己所喜欢做的事情上能小有成就,对个人而言日子将会过得有滋有味;对世界而言,则增添了无数个推进人类文明的可能性,这个世界也会因此而变得更美好,更有生机。

从现在开始积极行动起来吧,找一项适合自己兴趣的事,全身心地投入你的力量,致力于你所心动的某项爱好,你的生活就不会再感到乏味,你的身心就不再疲惫不堪。每天早晨一睁开眼,你就会感觉又是一次新的诞生,因为你的生活里有许许多多的迷恋正热切地等待着你给它们注入更多的爱。

用静思抚慰心灵

每个女人都希望生活充满色彩,每个女人都愿意追求幸福的生活,每个女人都渴望有一段美丽精彩的人生,但是当生活枯燥、心灵空虚和孤独时,女人则要学会用静思来抚慰自己。

英国浪漫主义诗人拜伦曾说,不幸的人有三大痛苦:一是对空虚人生的依恋;二是心灵中没有绿叶的沙漠;三是感情尚未开发的荒地。而女人若不能合理调整自己的情绪,就更容易感觉生活的痛苦和焦虑。医学调查表明,越来越多的都市女“白领”患上了不同程度的抑郁症和焦虑症,主要表现为情绪低落,悲观失落,终日不明原因地惊慌暴躁。所以,作为女人,当你陷入空虚或焦虑时,要学会用静思安抚烦躁的心灵,调节好低落的情绪。

如今的女人已经不再是过去的女人,她们的身上肩负着前所未有的重任。负重的工作,她们得不遗余力的胜任;繁琐的家务,她们得打理得有条不紊;可爱的孩子,她们得尽心的培育;繁忙的老公,她们想助他一臂之力。然而,要做好这一切的一切,就需要她们把自己逼迫得像绷紧皮带的飞轮,恨不能生出三头六臂,与时间赛跑,不留喘息的余地。但终会有一天,她们会觉得很累,她们的心儿也在疲惫中静静地枯萎了。

是的,在生活的长河中,她们度过了无数快乐的时光,然而也留下不少让人心痛的回忆。心灵也随即在痛苦中颤抖,在种种创伤中日渐疲倦。在这样的情况下,试问,你的内心还能承受多少呢?

现实,有时候就是这么残酷。女人要面对的和承受的困难与男人相比,有过之而无不及。上面所说的,还算是幸福的女人,她有工作可以做,有家庭可以经营,有孩子可以照看,心灵和生活都算是充实的,只是需要适时地调节和调整疲惫的心灵。还有更多的女人在忍受着另外的折磨。比如,有些女人最看重爱情或者婚姻,而当她们历尽千辛万苦,刚找到意中人,哪知人家一开口就是“等下辈子吧,我不会喜欢你的”。不管怎样,对方的坚定拒绝,不会因你的万般痴情而有一丝的改变。最终,只能认了命,带着绝望,踏上了失恋之车。再比如,学习和工作的不顺,也会给女人带来莫名的压抑,一种来自灵魂深处的压抑。遭遇如此种种折磨,想必女人内心更会有一种强烈的渴望,渴望来自心灵的抚慰。那么,就抛开朋友之间的应酬,抛开世俗的繁杂,找一个僻静的地方用静思来梳理自己的心情,治疗自己的内伤吧。

抽点时间,找个空间,泡上一壶芳香四溢的茉莉花茶,让浮躁的心灵沉浸在充满芬芳的书卷中。让淡淡的油墨香味与茶的清香应和在一起,穿过鼻腔直到内心深处。再轻轻地抿一口茉莉花茶,闭上眼,一股清凉就会从喉管处淌下,于是整个心都会醉的。书一定要是一本好书,一本能触动你心灵深处的好书。让那一个个跳动的字符带着先哲们的睿智、对生活的执著、对历史长河的叹息直落心间。书中一句句的话语,一首首的诗章,都是在诠释生命的真谛,注解心灵的渴望。此际,在茫茫天宇之间,只有一个个哲人跳动的灵魂在和你交流着对生命的感受。兴许,你尚未了悟先哲们的高深哲理,但此时此刻你的心灵将不再孤单。

曾经有人说,心是脆弱的,因而,心需要抚慰。的确如此,孤独时,心需要安慰;烦恼时,心需要解脱;疑惑时,心需要开导。

独处于黑暗之中,我们可以掩饰脸上的不悦,却抹不去心灵的伤痕。希望每个人都能常回心灵的老屋坐坐,少带些无谓的呻吟惹人烦,多留些安慰的温馨作纪念。心,会因为你的静思抚慰而伤痛渐渐减轻;情感的纠葛,会因你常来心灵之屋光顾,而慢慢被理清理顺。

总之,要想做一个幸福的女人,有时间,别忘了多抚慰自己的心灵!

用音乐舒缓心灵

音乐的魅力无穷无尽,或如梅花三弄婉转缠绵,或如二泉映月哀婉曲致,或如梁祝凄美动人……不一样的时刻,不同的心事,不同的心情。寂寞无处遣的时候,或许音乐是最好的寄托。

音乐是天使的语言,带给人们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为人们的生活增添魅力。

音乐与女人,女人与音乐,好像总有着丝丝缕缕,缕缕丝丝的联系。女人的声音轻柔、舒缓、圆润,本身就是一曲动听的音乐,所以女人的音乐细胞比男人多,这是上天赐予的,女人不喜欢音乐似乎说不过去。

音乐给女人以回忆、憧憬与幻想。音乐的暗示就是给女人的生命的暗示。多少音符如潺潺的溪流,如春天田野间的小鸟,在低低地诉说着女人情怀。

音乐相伴,可以让人忘记烦恼,忘记忧愁,忘记挫折,忘记痛苦,忘记悲伤,忘记寂寞。所以,女人忧伤的时候,不妨在音乐中找乐趣;失意的时候,不妨在音乐中寻找自强;彷徨的时候,不妨在音乐中寻找真诚;迷惘的时候,不妨在音乐中寻找友爱。音乐,可以打开闭塞的心灵,让女人获得生命的永恒。

音乐是人类心灵的伴侣,欣赏音乐不仅可以简单地舒缓情怀,纯净心灵,还可以成为心理治疗中的有效工具。

1975年,美国音乐界的知名人士凯金太尔夫人因乳腺癌缠身,身体健康每况愈下,濒临死亡。这时候,金太尔夫人的父亲不顾年迈体弱,天天坚持用钢琴为爱女弹奏乐曲。两年之后奇迹出现了,金太尔夫人战胜了乳腺癌。康复后,她热情似火地投身于音乐疗法的活动,出任美国某癌症治疗中心音乐治疗队主任。金太尔夫人弹奏吉他,自谱、自奏、自唱,引吭高歌,帮助癌症病人振奋精神,与绝症进行顽强的斗争。

德国科学家马泰松致力于音乐疗法几十年,他在对爱好音乐的家庭进行调查后注意到,常常聆听舒缓音乐的家庭成员,大都举止文雅,性情温柔;与古典音乐特别有缘的家庭成员,相互之间能够做到和睦谦让,彬彬有礼;对浪漫音乐特别钟情的家庭成员,性格表现为思想活跃,热情开朗。他由此得出结论说:“旋律具有主要的意义,并且是音乐完美的最高峰。音乐之所以能给人以艺术的享受,并有益于健康,正是因为音乐有动人的旋律。”

音乐,是女人心事最时尚最浪漫的表达,也是抚慰心灵的和煦之风。音乐能刺激你的感官,放松你的身体激发你的联想,并且可以抚慰你在重压力下积累起来的紧张情绪,让你的精神振奋、欢欣、轻松自如。

工作的张力,待人的态度,接物的分寸,处事的节奏,所有这一切都有一种乐感。只要你能领悟其中的内涵,只要你有愉悦欣赏的感受,就足够了,因为真正的音乐其实就在你的心里,一旦焕发出来,你的身心自然会情不自禁地随音乐而舞。

其实,女人不用刻意去讲究音乐欣赏的品位与方式,音乐是非常私人、非常情绪化的东西,只要自己觉得好听就可以了。

如果能什么都不做,就让自己很单纯地享受音乐,这样更能滋润身心,带来更深层的抚慰。

试想,若你每天早晨闭上眼睛静静听上15分钟的音乐,再开始一天的工作,相信你一天的心情一定会因此而更愉快。听音乐时,让思绪自由地流动,还可以准备一本笔记,随时写下心中的想法。有时心中盘旋已久的问题,随着音乐,便会从心中流出答案。重要的是,不要太刻意想要有什么效果,在静静听音乐的15分钟里,先抛开一切利害得失,当睁开你的眼睛时,或许你就会有惊人的发现。

用运动调节心灵

每天坚持运动,既有利于减轾工作压力,又能让你保持迷人的身材和姣好的容貌,同时拥有健康的身体。“累”是挂在时下很多女人嘴边的一个字,“累得不想动弹”“累得不想说话”“累得不想吃饭”“累得见事就烦”“累得回家的第一件事就是想睡觉”……而更多的女人还有这样的感觉:睡了一夜,一觉醒来,疲劳依旧。

很多女性朋友说自己感到“身体不行了”,去医院检查,结果却是一切“正常”。一边是身体感觉上的无比难受,一边却是医院检查结果的“正常”,这是为什么呢?原来她们只是处于亚健康状态,并不是真正意义上的生病了。

问问你周围的女性朋友:“你们最近身体感觉怎样?现在最缺的是什么?”结果肯定是她们中绝大多数人表示:一是感觉“太累”,二是感觉“缺觉”!

但是,如果你是她们的领导,明天有两种方案供她们选择,一是去集体爬山,二是让大家睡上一天,你认为她们会选哪一种方案呢?可想而知,她们绝大多数会选择“第二方案”……

事实就是这样,女人只要感觉到累和困,主动采取的往往是休息的方式,而“多睡觉”又是多种休息方式中的主要手段。可是拥有足够的睡眠时间了,还是感到“缺觉”,“精力”反而越来越糟糕。

为什么多休息反而在疲劳面前“失效”了?难道睡眠也会出现问题?其实,不是睡眠出了问题,而是睡觉的“前提条件”出了问题,也就是涉及睡眠的相关因素出现了“问题”。如果你把“多休息”换成主动去参加锻炼,你会发现“觉”还是那么多,但像过去的“困”少多了,“精力”又恢复了!因为,对于我们的身体而言,“动”就起到了“协调”的功能。

所以,处在生活重压下的女性朋友们,一定要学会用运动来调节自己。那么,怎样的运动能起到很好的调节作用呢?

第一种,简单易行的运动——步行上下班运动。现在,有这么一群女性朋友,每天步行上下班,她们有个好听的名字叫“走班族”。在这些人中,有的人是因为单位离家近而步行上下班,也有的人纯粹是为了强身健体而选择步行。步行上下班,可以让您的双脚和大地多几次亲密接触,同时还能为缓解上下班的交通紧张做一点小小的贡献。既锻炼了自己,又方便了大家,何乐而不为呢?

长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收;长期坚持步行上下班,可以减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰、更活跃,能提高白天的工作效率。如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病;步行上下班燃烧热能量,利于减肥。如果步行的同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位就都能得到匀称发展。

第二种,舒展身心,效果明显的运动——游泳。工作之余,不妨到游泳馆去释放一天的压抑,缓解身心的疲劳。水是有灵性的,它可以洗去你浑身的灰尘,也可以冲走你心中的不畅。如果你心情烦闷,那你就使出全身力气,快速往前游,在喘息中把不快释放到水中;如果你生活有压力,那就来个仰泳,让自己浮在水面,把压力放到身下;如果你过得很惬意,那就来个自由泳。经常游泳的女人,多具有令人羡慕的体形,全身匀称,富有曲线美。

办公室的“白领”女士平时业务繁忙,每天除了吃饭以外,几乎时时刻刻坐在座椅上,不断地和电脑打着交道,脑力和视力的消耗均相当大。久而久之可能会出现脑贫血。视力下降的同时也还可能出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症在内的综合性疾病。这一人群,在办公室里做做办公操,简单易行,效果明显,也是不错的选择。

运动调节心灵的方式还有很多种,只要留心,相信爱美的你、爱健康的你,肯定能找到适合于自己的运动方式。为了你的全身健康和体力的“长治久安”,还要调整你的运动和休息的时间。工作之余的休假,可以安排一些时间较长运动量较大的体育和娱乐活动,如郊游、爬山、打球等。

种种运动不但可以调节女人的身体,还可以让女人拥有更靓丽的青春。观察世界上的名女人,就不难发现她们都热衷于运动。因为运动除了让她们具备充足的体力和充沛精神外,也能让她们的脑力升级。因为大脑在接受和传递信息时,需要大量的氧气。运动能充分调节肢体的有氧运动,让大脑接收更多的营养物质,由此提高大脑的记忆和思维能力。所以运动可以帮忙女人调节自己。

生命在于运动。一天24小时,我们要分配给工作、朋友、家人、娱乐、睡眠,等等,不过,我们一定要记得留点时间给运动。

用休闲解放心灵

娱乐休闲是为了更好的工作,娱乐休闲也是极有价值的生活。今天,女人的快乐生活,由女人自己来打造。

现代社会也赋予了女人支撑“半边天”的责任,同时社会竞争也越来越激烈。不少女人为了事业的成功整日像机器一样疯狂地运转,没有时间休闲,甚至不会休闲。其实,不会休闲的女人不是一个真正成功的女人。21世纪的成功人士,一定是会工作,会休息娱乐的人。学会娱乐是为了更好地工作,娱乐休闲也是极有价值的生活,它能让你从休假中获得更大的益处和更多的生命资本。

与其花钱去医院看病吃药,毋宁到乡间去寻找健康,这是最浅显的道理。自然界的治疗能力要超过一切的人工治疗能力。每年放长假坚持到乡下去呼吸新鲜空气、娱乐健身、休闲度假的人们,是与世界上任何的医生、药物联系最少的人群。

看看那些一年到头终日困在家中操劳的家庭主妇,天天为琐事而烦恼,她们太需要到大自然中去休息一下了。这些女人,时间一久必定弯腰弓背,好似枯萎的花木,她们也需要田野森林来丰富自己的生活。

聪明的女人会不惜代价,去换取娱乐休闲的时间。休闲过后,她们就能带着清醒的头脑、诱人的魅力、饱满的精神,生活在全新的希望里,她们简直像换了一个新人,不再感觉疲劳和厌倦,而是充满了快乐。花掉一些时间,却可以使你重新获得充沛的精力,使你重获应付各种问题的更大能量,使你对生命、对工作、对事业有一种新的认识和愉快的感觉,休闲可谓是一项成功的人生目标。

在快节奏中工作的现代女性更应该善待自己。再忙碌的女性也要学会痛痛快快地享受生活,彻彻底底地放松自己。当今社会休闲娱乐的方式越来越丰富多彩,也一定会让你“玩”出一份好心情。“健身”也许不属于一般的休闲范畴,但是对于一些工作繁忙的白领女性而言,健身已经成为了她们最自觉自愿参加的休闲活动,她们在健身房里挥洒着汗水,舒缓着压力,她们在富有节奏感的动作中忘却了烦恼、忘却了疲倦,她们得到的不仅是容颜的光彩,更有一份“身体是革命本钱”的自信和从容。

每周三下午下班后,刘燕都要和几个同事结伴到首都体育馆包下几块羽毛球场地,大汗淋漓地打上两个小时。没锻炼之前,刘燕早上一起床总是晕晕乎乎的,不喝一杯浓咖啡一天都睁不开眼,现在她每天头脑都特别清醒,工作效率也提高了。因为职业的原因,她有许多机会跟客户、同行、朋友们出去游玩、吃饭、唱歌,等等,她不是不喜欢,但是因为这其中还添加了休息以外的目的,自然就既不可能“休”,更谈不上“闲”了。而打球是她自认为最好的休闲方式,因为打球时她觉得全身的每个骨节都是放松的,这是最为彻底的休闲娱乐。

的确,对于众多忙于工作,忙于应酬的女性而言,休闲的意义就在于此。新世纪女人的休闲不是放纵,不是傻玩、疯玩,而是需要在休闲的基础上还有所收获。不仅是球场,游泳馆、健身房、俱乐部,等等,凡与“锻炼身体”有关的场所,都能吸引众多的职业女性。在劳累一天之后,换上时髦的运动服去健康消费,也是因为她们太需要让全身的骨节都放松一下的缘故。

娱乐休闲还有一种特别的方式,那就是聊天。中年女性是家庭事业中最忙碌的一族,然而许多中年女性再忙也不会放弃每月一次的同学聚会,这也是目前许多中年女性热衷的聚会,因为大家在一起可以畅所欲言,从而缓解心中的压力,赢得自信的自己。

李桦是某进出口公司的职员,十多年前读研时的一批女同学,如今都在各家公司供职,一年前学校举行校庆时,大家曾在一起议定,以后每个月聚会一次,由各位女同学轮流坐庄。自那以后她们每个月都相聚一堂,大家既交流各自工作的体会,又畅谈社会、家庭的变化,这件事成了她们最为喜欢的一件事。

会休闲的女人其实往往都很出色,不仅仅是工作上,更重要的是她们的生活愉快度和幸福感会更出色。因此,心累了,我们为什么不学会休闲呢?让心灵在休闲中得以解放吧!

用花草扮靓心灵

女人如花亦爱花。花草之于女人,不仅仅是审美产生的愉悦,更有啜饮带来的功效,真可谓既养眼又养颜。女人绚烂,是因为热爱阳光;女人如花,是因为妩媚妖娆。

花卉以其艳丽夺目的色彩,千姿百态的形状,葱翠浓绿的叶片,秀丽独特的神韵供人欣赏,给人们带来美的享受。

养花能陶冶情操,丰富和调解人们的精神生活,增添生活乐趣,使人心情舒畅、轻松愉快、消除疲劳,增进身心健康;花卉可以调节气候,净化空气,为人们创造出优美、清洁、舒适的工作和生活环境,使人们生活得更幸福、更美好。

不同的花香,可以使人的情绪发生不同的变化。桂花的香味沁人心脾,有助于消除疲劳,使人感到如释重负;水仙花和茶花的香味清幽高洁,使人感到温馨缠绵;紫罗兰和玫瑰花的香味功效独特,使人有爽朗、愉快的感觉;茉莉花的花香提神醒脑,使人感觉轻松抒怀;丁香花的香味则能使人安神沉静,感到宁静;橘子和柠檬的香味犹如兴奋剂,能激发人们昂扬向上的情怀……

因此,室内装饰几盆花卉,既有利于创造宁静、清新、舒适、高雅、安静的环境,又可寓保健于赏悦之中。

那么,你喜欢什么样的花呢?其实,花也如人一般,有独特的个性和品格,你完全可以根据自己的个性和喜好来做出选择。

享用莳花弄草的生活,不仅可以是自己动手种植,也可以用现成的材料组合成一道美丽的风景。

有着生活情趣和品位的女人,通常会将视觉感官与心态联系起来,试图营造一种赏心悦目的氛围。插花作为造型艺术,再恰当不过地体现了这样一种格调。学会插花未必要追求大师级的不同凡响,只求让女性更有女人味,更具情调美,更会享受生活而已。

花花草草,点缀生活,让女人的人生更富诗意,让女人的心灵更加美好。

自尊·自重·自爱

毒一颗心灵都需要爱的滋润,在女人更是如此;在把爱交给别人的同时,请先把爱留一些给自己。

社会在进步,时代在发展,人们的物质生活在提高,思想在快速进化,女人不用再像以前那样笑不露齿,不用再像以前那样脚裹三寸金莲。女人和男人一样拥有了自己独立的社会地位,男人能做的事女人也能做到了,女人因此也有些飘飘然了。

目睹生活中一些女人的叛逆行为,面对一些女人过于张扬的个性,或者说是一种狂放的行为举止,我们不得不反思,不得不去触及女人心中的一些自我因素,即自尊、自重和自爱。

自尊是女人获得平等对待的基础。女人只有懂得自尊才能去尊重别人,进而获得别人的尊重。

女人和男人在性别上是存在着差异的,这也就注定了生活里的种种不同,例如社会赋予男人更多的是事业,而赋予女人的则是家庭。其实这样也没有什么不好,男主外,女主内,夫妻恩爱,也是一种幸福。但是,一些女人却由此把“找个好的归宿”作为此生之目的,生命不息,寻觅不止。有时甚至于牺牲自己的自尊而去换取一份锦衣玉食的生活。

有一个年轻美貌的女人,为了拥有房子车子而嫁给一个比她大20岁的男人,她声称自己并不爱这个男人,嫁给他只是为了获得生活的享受。如此这般也叫归宿的话,那还不如不去要这份奢侈。由此看来,女人在追寻自己幸福的同时也要保持一份自尊。

一个女人要想得到别人的爱,首先要爱自己。自爱是自尊自重的前提和表现,同时又是爱别人爱事业的必要条件和必然结果。“爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之”,女人首先是人,然后才是女人,在对别人献出爱心的同时,女人自会收获生活的回馈——爱。

女人自爱是唯一能保护自己、尽可能让自己不受伤害的一种方式。由此也想到一个话题:一个会自我保护的女子才值得别人保护,一个会自我爱护的女子才值得别人爱护。试想一个穿着端庄,举止庄重的女子和一个一丝不挂,举目轻佻的女子,你会选择尊重谁、爱谁?答案不言而明。是的,这就是女人自爱而后人爱之的道理。

女人爱自己,永远没有错,一个连自己都不爱的人又怎么会惹人爱呢?但爱自己要是爱到自私与自恋的分上,那就更是没人爱了。爱自己不是狭隘地理解为只有自己最好最值得爱,而是在爱自己的基础上培养自己爱的能力。自爱才会自强,自强才会自信,自信才会让你的美丽在举手投足间散开去,让你变得内敛却迷人。会爱自己的女人是这世间的精灵,支撑着爱又发扬着爱。

不管社会怎样进步,也不管人们的生活是贫穷还是富有;不管女人如何前卫,也不管女人如何独立,其前提都是:女人,自尊、自重、自爱。爱护自己,照顾自己,保护自己,思考自己。

第二章 女人,要拥有一颗快乐的心

生而为人即是一种快乐,快乐是人生的主题。只要我们用心去体会,以饱满的热情去对待生活,就能快乐度过每一天。第二章 女人,要拥有一颗快乐的心01女人的10大快乐

1.相爱。要男人爱女人多出一点点,才算相爱。因为男人应该爱护女人,如果他付出的爱,跟女人付出的相同,就不够爱她。

2.婚姻美满。

3.在对方想跟你分手之前,你抢先向他提出分手。那么,在你的回忆里就从来没有被抛弃。

4.曾经背叛你、离弃你的男人,回来哀求你重拾旧欢,你冷冷地拒绝之。还有什么比失败者获得胜利更为甘美?

5.嫌你花钱太厉害的男人,离开你以后,娶了一个比你花钱花得更疯狂的女人。

6.富有。一项调查证明,有钱的男女,的确比没有钱的男女快乐。

7.劳而有获。

8.提早退休。最好拿着一笔钱,四十岁退休,环游世界。太清闲的话,就找些慈善事业来做。

9.酒逢知己。

10.搭乘飞机安全着陆。

快乐是一种情绪

世界上有一种情绪,它并不因为财富的多寡、地位的高低而或增或减,全部的奥秘只在于内心,那就是快乐。

人生有一种最可宝贵的无形财富,它简单易得却又千里难求,任谁也无法将它夺走,那就是快乐。女人,若能保持快乐的情绪,就不用担忧年华老去,而将会成为永远美丽的天使。

古时候有一个国王终日闷闷不乐,为了解除他的心病,大臣们遍访名医,却始终没有治好国王的心病。后来,有一位智者献计说:“只要找到世界上最快乐的人,把他的衣衫脱下来给国王穿上,国王就会高兴起来。”

于是,国王立刻下旨到全国各地寻找最快乐的人。可是大臣们发现,这世界上快乐的人少之又少。富有的人衣食充足却无所事事,倍感无聊;智者们终日恻恻,思虑过多,疲惫不堪;美人们担忧年华老去,整日忧心忡忡。“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”,最后,大臣们无意中在柴草堆上找到了一个快乐地唱着歌的年轻人,可是,当他们遵照国王的旨意决定脱去这位年轻人的衣衫时,却发现他竟然穷得连衣衫也没有,只是一个光着膀子的年轻人。

事实也的确如此,每个人对快乐的定义都不一样,快乐与否不在于你财富的多少,地位的高低。快乐只是一种心境。每个人都有感情的波动,每个人都会有脆弱和坚强的一面,苦乐全凭自己的判断。简简单单地享受生活,才不会被生活所累。如果你想拥有快乐,至少要有给自己制造快乐的方式。比如,若你喜欢阅读杂志,那么看一本杂志,喝一杯咖啡,静静地品味,静静地阅读,这也是一种快乐的方式。女人,更应该学会摆正自己的心态快乐生活。

女人应该每天多给自己一点快乐的理由,不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐。

事情的对与错、是与非,女人应该有自己特有的思想和观点,如果自己认为这样做值得的就行了,不必太在乎别人的看法,只有坚定不移地朝这个方向去追求去努力,正确把握大方向,才能有心情去寻求每一天的快乐源泉。

学会用纯洁的心灵,乐观的心情和善良的心肠去对待生活,用心去感受生活的可贵,领悟生活的真谛。

快乐是一种情绪,可以互动,可以传染。快乐不应该是奢侈品,快乐应该是路边的一朵花,一株草。那一朵花,你路过它的身边时,要用心去凝视它,它也许正娇艳的开着,你阅读着它的芬芳,沁人心脾的快慰流遍你的周身,夏日的炎热因一份不经意的美丽而变得不那么躁动;它也许有点开败了,你想象着它曾经有过的美丽,也许美丽的日子不长,但它毕竟热烈过了,你期待着下一个周期,而人,总是在希望中快乐。还有那一株草,盛夏里,还是那么碧绿,它比初春的草,要绿得成熟,绿得高贵而典雅,在这份厚重得并不耀眼的悦目的色彩中,感觉每一个季节都有它的亮点,就像每一个日子,都有它的快乐一样。只是我们没有用心,用灵魂,用心智,在自己那看似艰难的日子里,去挖掘最大的快乐!

最容易丢失的快乐是,你茫然的眼,看不见路边的风景。

快乐因此而会和你擦肩而过……

快乐,就是一种情绪,要靠你自己去营造。

快乐,不是单一的纯粹的你自己的情绪,你应该融人到一种氛围,从朋友的、亲人的、相识的、不相识的人和事,去体会生活中的美好。你的快乐,兴许正感染了那个不怎么快乐的人,他也会因你的快乐而快乐了呢。

愿每个女人都是快乐的传播机,在这不易的日子里,学会放松自己,也感染别人。

快乐是一种选择

快乐和痛苦是一对孪生兄弟,从来都不能分开而论。他们时常同时出现在我们面前,你选择了痛苦就必定拥有痛苦,你选择了快乐就会拥有快乐。

曾经有一位女同事在办公室的一角摆放了一口崭新的鱼缸,里面装满了清水,但还没有放进去鱼儿。只见她精心地擦拭缸壁、调试水温,然后蹲在鱼缸前窃喜。她的这一举动让其他同事感到好笑,但她毫不理会,随后还滔滔不绝地说起了她的养鱼计划,大谈她喜爱的“斗鱼”,那美滋滋的神态溢于言表。

这位女同事能在烦躁和乏味的工作环境中保持如此的闲情逸致,足见她拥有一颗快乐的心。

女人可以不做闲人,却不可以没有闲情;女人忙点苦点不可怕,怕的是不会忙里偷闲,苦中求乐。这就得看你会不会选择,要不要选择。许多人至今仍信奉玩物丧志的教条。从古至今,因为闲情而丧志的确实大有人在,但不涉闲情却也毫无志向的更是大有人在。社会发展到今天,再回头看看我们的周围,有着广泛闲情的女人中不少人也是人生和事业的强者。她们往往对周围的一切都充满兴趣,这也应该算是生活的热情。最难能可贵是身处逆境,仍能保持一种豁达的闲情。

从某种意义上说,生活这根弦不应该绷得过紧,绷得太紧,人就会感受不到生活的乐趣,从而失去对生活的追求,进而失去对人生的真情。枯燥的生活如同荒漠,它只能造就枯萎而干瘪的心灵,心若死,生还有意义吗?当然,闲情并不是向往六朝人那样悠然若仙放浪形骸,同时也不能对闲情挥霍无度,只有学会忙里偷闲,才会使我们的生活、我们的精神状态和心理状态保持相对的平衡,我们才能感受到生活的快乐。

其实,闲事人人有,追求幸福的女人应该做到的就是不让它缠上你,躲开它。学会用一种坦然的心态直面各种闲事。遇到闲事,自己心里方寸不乱,就会少许多的麻烦。

快乐就是这样,快乐是一种选择。如果我们不断地学会放手、学会轻视、学会正确的剖析和解读我们自己的灵魂,那么我们就会少一份遗憾,多一份快乐。

当然,做出正确的快乐选择并不是一件容易的事,和一个人的性格、阅历和境界密切相关。一般来讲,性格越开朗、阅历越丰富、境界越高远的人快乐也就越多。那么,女人应当如何做出正确的选择?有几点可注意把握:(1)消除妒忌。妒忌心理是使人心情变坏、远离快乐的毒药,人一旦沾染就会痛苦万分而无法自拔。生活中有些妒忌心很强的女人,在容貌上容不得别人比自己漂亮;在工作中容不得别人比自己干得出色。甚至妒忌别人比自己穿得好、吃得好、过得好……整天像个红眼的斗鸡,见到比自己强的人就斗气,连说话都带刺,不但自己活得很累,也破坏了别人的好心情。(2)宽容别人。有的人心胸狭小,不能原谅人,别人对自己的赞美之词常常忘记,但别人无意中一句伤害自己的话却耿耿于怀,甚至多少年都记恨在心。正如一篇文章中说的,有的人心里专门收集垃圾,把多少年来人们丢给他的垃圾都积攒着,不但阴暗而且肮脏,怎么会有好的心情呢?因此要学会宽容别人,包括宽容伤害过自己的人,因为不宽容别人,受伤害最多的还是自己。(3)顺其自然。星期天想去逛街,偏偏遇见大雨,这时把门窗关好,沏上一壶好茶,一边静静听着雨声,一边细细品着香茶,也应该是个不错的选择。因为抱怨无济于事,天公不会因为你的抱怨而把雨停住,要改变的不是天气而应是你的心情。(4)把握现在。快乐其实就在身边,关键在于如何去把握。有的人总把快乐寄托于未来,整日忙忙碌碌,无暇享受生活的快乐——没文凭时拼命拿文凭,想等完成学业再找快乐;有了文凭使劲找好工作,想找到可心的工作再寻快乐;有了工作想成家,想有了美好的家庭再找快乐;有了家庭又想培养孩子,想等孩子长大成才再找自己的快乐……结果直到白发苍苍还是与快乐无缘,这样的人生实在可悲。

生活的快乐、快乐的生活,每个女人都向往,只要调整好心态,学会正确选择,快乐就会时常陪伴你。

快乐是一副良药

常言道:“药无贵贱,能治病即是良药。”欢喜心即是一帖良药。常用一颗欢喜心看问题,你会变得更轻松、更积极。

女人们整天面对着紧张而忙碌的生活,她们每个人都承受着或大或小的压力,而天下释解压力的灵丹妙药恰恰就在于拥有一颗欢喜心。

生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它就对你哭。如果我们有着快乐的思想,我们就会快乐;如果我们有着消极的思想,我们就会消极。

事实上,这个世界上的那些快乐的人或成功的人,每天做得最多的一件事就是用乐观的心态来处理问题。

有位老太太请一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门,看到她的丈夫双目失明,顿时流露出怜悯的眼光。然而男主人开朗乐观,油漆匠在那里工作的几天,他们谈得很投机。

工作完毕,油漆匠取出账单,老太太发现对原来谈妥的价钱打了一个很大的折扣。她问油漆匠:“怎么少算这么多呢?”油漆匠回答说:“我跟你先生在一起觉得很快乐,他对人生的态度使得我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分,算是我对他表示的一点谢意,因为他使我不再把工作看得太苦!”

油漆匠对老太太的丈夫的推崇,使老太太淌下了眼泪,因为这位慷慨的油漆匠只有一只手。

态度就像磁铁,不论我们的思想是正面还是负面的,我们都要受它的牵引。乐观者和悲观者立场不同,因而对同样的事物就采取了不同的态度。其实,如果你无法改变人生,你可以去改变人生观;如果你无法改变环境,你可以去改变心境。

正如俗话所说:“笑一笑,十年少。”健康与我们的生活息息相关,没有了健康,我们的生活便如一潭死水,失去了活力。快乐则如同一粒石子,它可以使潭水泛起涟漪,使生命充满活力。所以,愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦,使人对未来充满信心,能承受生活中的种种压力。良好的情绪是心理健康的保证,快乐则可以说是一剂健康的良药。

生活中要充满笑声、欢乐,把不快、忧郁统统撇在一边。让生活充满活力,充满激情,尽情享受生活的每一天,每一时,第一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动,得到他人的承认,是从客观上证明自我时产生的。因此,要想快乐女人必须学会自我快乐。心理医生提供了几种找乐的方法,我们不妨参考一下:(1)读书为乐。读书可使人聪明,明白事理;读书让人年轻,富有活力;读书可调节人的情绪;读书能使人保持观察事物的敏锐能力,不断地更新和丰富知识。古人云:“书犹药也,善读可以医愚。”今人也慨叹:“读一本好书胜似交一个益友。”可见,读书好处极多。(2)书画为乐。有人研究发现,人在写字时,心跳有规律、呼吸深而长,能出现增强思维和创造的脑电波。著名书法家启功先生用自己的体会告诉我们:“书画益身心,有乐无烦恼。”(3)助人为乐。乐于助人的人,容易结交朋友,易于建立良好的人际关系。与朋友共享喜悦,欢乐倍增;向朋友宣泄内心痛苦,则痛苦与忧伤减半。有了知心朋友,就有了心理保健医生。(4)知足常乐。这是民间长期流传的一句成语,是古人在长期生活实践中总结的宝贵经验。知足使人变得实际,感到幸福,凡事满足,这样才能无忧无怨地快乐地过日子。

一般人认为,获得名誉、地位,是一件无上光荣的事。殊不知在这世界上,那些无名无位的人,才能体会到真正的快乐;普通人都以饥寒而忧,却不知那些不愁衣食的人,担忧的程度更深。可见,不求名利,才可以享受真正的快乐。

人的富有是开心,开心是健康长寿之本。女人应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦,静静地用心去体会生活中的美。人贵有自知之明,喜悦源于满足,私心常添忧愁,生活的格调靠自己把握。选择快乐,它能使女人正确地面对生活,更能使女人健康长寿。

快乐心态由自己做主

微笑,本不是女人的专利,但女人从心底里发出微笑时,却可以让灰暗的人生焕发出靓丽的光彩,让平庸的世界创造出伟大的奇迹……

一位伟人说过:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑士。”人生并非只是一种无奈,而是可以由自身主观努力去把握和调控的,心态就是调控人生的控制塔。女人有什么样的心态,就会有什么样的生活和命运。

生活中总会有各种各样的事情发生,没有人能预料明天会发生什么,但女人可以用良好的心态做人生的指挥官,相信自己才是命运的主宰。

曾经有这样一个人,他嗜酒如命且毒瘾甚深,因为在酒吧里杀了人而被判了死刑。

这个人有两个女儿,年龄相差一岁。其中一个跟父亲一样有很重的毒瘾,靠偷窃和勒索为生,也因犯了罪而坐牢;另外一个女儿却与其截然不同,她担任一家大企业的分公司经理,有着美满的婚姻和三个可爱的孩子,没有任何不良的行为。

为什么同出于一个父亲,在完全相同的环境下长大,两个人却有着这么不相同的命运呢?在一次访问中,记者问起造成她们现状的原因,二人竟是同样的答案:“有这样的父亲,我还能有什么办法?”

这则故事告诉我们环境并不能决定人生,而我们面对环境持有的态度却可以改变人的一生。

一位名人曾经说过:播下一种心态,收获一种思想;播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。这句话的直接结果就是:心态决定命运。女人的命运控制在自己手里,因为女人掌握着自己的心态。

无论一个女人多么有能力,如果她缺乏好的心态,就什么事都做不成。良好心态是产生动力的源泉。有了它,女人就能把握住自己的命运,实现人生的理想,在人生的道路上勇往直前。

有一个名叫胡达克鲁丝的老太太,她的朋友兼邻居迈克夫人和她是同龄人。她们在共同庆祝七十大寿时,迈克夫人认为人活六十古来稀,自己已年届七十,是该去见上帝的年龄了。因此她决定坐在家里,足不出户、颐养天年;她为自己做寿衣、选墓地、安排后事。而胡达克鲁丝则认为:一个人能否做什么事,不在年龄的大小,而在于自己的想法。于是她开始学习爬山。她在九十五岁高龄时登上了日本的富士山,打破了攀登此山年龄最高的纪录。

同样是接受到七十岁生日这个信息的刺激,迈克夫人的心理反应趋向是消极的,她采取了足不出户,安排后事的行动,结果在好多年前就去见上帝了。而胡达克鲁丝的反应则是积极向上的,她采取了学习爬山的行动,结果创造了一项吉尼斯世界纪录。所以说:女人的心态与命运相连,不要让消极的念头占据你的思想,女人什么时候都应该让自己保持积极向上的姿态。

聪明的女人不会只让自己看起来美丽,还会培养自己良好的心态,主宰自己的人生。当女人有了良好的心态,就能享受生活赋予的幸福,也能够承受生活的种种压力,并有勇气挑战各种困难和挫折。

感悟人生,抓住快乐点滴

快乐,是幸福生活海洋里激起的美丽浪花;快乐,是人生乐曲中振奋人心的音符;快乐,是一种积极向上的人生态度。

女人的快乐从何而来?温馨的家庭使女人快乐,挑战的工作使女人快乐,女人在自己愿意做的事情中感受快乐,在对人生的感悟中体味快乐。

不过,要说起女人来,烦心的事还真是不少,不说工作的压力、岗位的竞争和职位的高低,光家里的事,就够女人忙活的了。一个女人,既为子之母,为夫之妻,又为老人之女、之媳,家人的一日三餐要她张罗,丈夫的西装领带要她操心,孩子的作业要她检查,水管漏了、电灯坏了要她去找人修理。到了双休日,一天收拾房间洗衣服,一天忙着去老人那坐坐,还要抽空上街给孩子买衣裤,真忙啊。

可是,就是这些极其琐碎的小事,却也烘托出了生活的快乐。当你忙完了这一切,细心体贴的丈夫为你端过一杯热茶,清新的茶香充溢在鼻端、悠扬的乐曲缭绕飘荡于耳畔;孩子趴在你的怀里,望着窗外的阳光、小鸟,目光里透露出快乐与惊奇,咿咿呀呀地对你诉说着,你一定会感到生活是多么充实、多么温馨而又幸福,不是吗?

再看,当你梦寐以求的东西没有得到,遗憾过后你只是一笑置之的那一刻;当你面红耳赤地与同事争执,平息过后你能主动与对方握手言和的那一刻;当你正在暗中较劲的同伴获得殊荣,嫉妒过后你能虚心向其学习的那一刻;当你不经意的、带有善意的言行为你的朋友带来希望与转机,欣喜过后你倍感荣耀那一刻;当你挑灯夜战完成一篇小作,刊发之后好评如潮的那一刻;当你拖着疲惫的身心从办公室回到家中时,享受天伦之乐的那一刻的,你难道就没有感受到那是你最快乐的时刻吗?

其实,这就是快乐,或许生活中的辉煌绚丽便是由许许多多简单而平凡的小事组成的。

一位作家去美国访问,在前往旧金山的飞机上,与他同座的是一个年逾花甲的老太太。他们之间进行了一次友好的交谈。老太太说,她是一个英国人的后裔,她在加州距巴沙墩不远的地方,为老年英国人建了一个家。她虽已年届86岁的高龄,但不仅每天仍以“荣誉会长”的身份去探视这个家,并且经常抽空去参加一个她所助建的老年人俱乐部集会。“我每天都朝气蓬勃,”她对作家说,“我们现在活得很快乐,我不认为我的年龄是个问题。我知道我要的是快乐,并尽力使每一天的日子都过得有声有色。我喜欢与别人交谈,因为这样交流,使我们的距离很近,不是吗,孩子?”“您是一位充满青春活力的老太太。”“对我来说,每一个日子都趣味盎然。”老太太说。她真是表里一致,她的两眼中闪烁着生命的火花。

世间没有什么能将我们击败,除非我们自己击败自己;同样,世界上没有什么能使我们不快乐,除非我们自己不愿快乐,或者已经不会快乐。

用智慧的心感悟生活,用感恩的心善待一切,用知足的心享受人生。驻守快乐,快乐就会时时伴随我们宁静的心灵走进生命的故乡。

转换思路,每天都是艳阳天

事情没有好坏之分,关键是我们对事情的态度,换一种角度看问题,事情就没那么糟糕,换一种思维,快乐就离我们不远。

快乐,别人不能给予,也不用努力地去寻找,其实它就在你心中,不管你身处何境,只要你想快乐,你选择了快乐,你就不会痛苦。

人生充满了选择,而生活的态度,就是一切。女人,请舒展你紧皱的眉头吧,不要因陷人生活中不如意的一面而心烦意乱,情绪消极低沉。不妨随时问问自己:“什么才是要紧事?”这样你就会发现你现有的某些选择与你既定的生活目标冲突,你完全可以把它们从你的工作表中划去。

在这个喧嚣繁冗的世界上,乐观地对待生活更能让女人的世界五彩缤纷。纵观古今中外的文学作品所塑造的女性形象,她们大都有着悲惨的身世,曲折的人生道路和饱受痛苦折磨的心灵。然而,现实生活中依然有很多女子也同样活得痛苦,她们把自己的生活看成是炼狱,生活只是为了责任。其实,真正懂得生活的女人是不会把自己的生活当作炼狱的,她们懂得享受生活所带来的痛苦和欢乐。她们知道虽然生活并不尽如人意,但是生活本身就是一段历程,只有懂得去享受痛苦时的刻骨铭心,欢乐时的自由欢畅才是生活的本来色彩。

有一位作家曾经在异国他乡做客,他一进门就感到了萦绕主人家的快乐气氛。女主人是一个50岁左右的中年妇女,在一般人来看,这样的年龄应该已经很稳重了,可是这位女主人却像一个20岁的小姑娘一样,十分快活。令这位作家更为惊讶的是,她们家70多岁的老奶奶也一样充满快活的神情。作家在他的文章里这样写道:“那位老人的眼中充满了孩童般天真的光彩,仿佛时光的流逝并没有在她的眼中留下任何印记一样。”如果女人老了的时候还能保持着孩童般的纯真与快乐,那么她的一生应该是很美丽的。

下面是一些快乐的忠告,照着去做,你将变成可爱又美丽的女人:(1)一旦发现错误就立即改正。(2)牢记自己喜爱的诗词歌赋。(3)不要花光所有的积蓄或贪睡。(4)多读些书,少看些电视。(5)毫无保留地去爱,虽然可能因此受到伤害,但只有这样,才能拥有一个完整的人生。(6)意见不合可以据理力争,但不可辱骂对方。(7)与一个你喜欢并能谈心的人结婚,因为当你年纪越来越大时,你就会发现谈话的技巧变得越来越重要。(8)尊重他人,尊重自己,为自己的行为负责。(9)如果失败了,千万要记住失败的教训。(10)微笑着接听电话,让别人感觉到你的微笑。(11)让自己有独处的时间。(12)随时准备接受新事物,但不要因此丢弃应珍惜的东西。(13)沉默有时候是最好的答案。(14)过快乐及有尊严的生活,那么,当你回想过去时,就可以再一次快乐地享受人生。(15)家对每一个人都很重要,努力创造一个和睦温暖的家。(16)多与别人分享你的思想和知识,这是达到不朽的途径之一。(17)专注自己的事务。(18)如果你非常有钱,请用你的金钱帮助别人,这是富有所能达到的最大的满足。(19)有时候,得不到想得到的,也是一种运气。(20)最美好的爱情是彼此对对方的爱远超过对对方的需求。(21)用付出的努力衡量你的成功。

生活本身就是一个选择,快乐还是悲伤都由你自己做决定。只有快乐的女人才最美丽的,每天早上起床时告诉自己:我选择快乐,我快乐无比。

笑对苦难,风雨过后是彩虹

追求美丽的女人,不仅要保持身体健康,而且还希望心情愉快。身心适宜的最佳尺度是什么?那就是永远对生活和你自己保持乐观的心态。

女人的一生,难免有坎坷,遇困境,不可能一帆风顺。对生活充满信心的女人,总能笑对这些不幸,用快乐抹平创伤,活出一份精彩。试着别让“坏”的事物暗淡了你的眼睛,你的心灵才不会荒芜,你的前途也才会越走越光明。

有许多女人不快乐,其实并不是遇到了多么不开心的事,而是只看到了消极的一面,并人为地把这种不开心放大了。所以,快乐的女人遇事总往好处想,总能以乐观的态度对待生活,笑待他人。

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