作者：中国心理学会学校心理专业委员会 组编 李伟健 孙炳海 郑希付 主编 陈海德 谢瑞波 罗品超 副主编
出版社：广州暨南大学出版社有限责任公司
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
中小学生防疫抗疫心理调适手册试读：
本书审定委员会（中国心理学会学校心理专业委员会，以姓氏拼音为序）迟毓凯 华南师范大学，副教授
丁道群 湖南师范大学，教授
方晓义 北京师范大学，教授
冯江平 云南师范大学，教授
傅宏 南京师范大学，教授
傅丽萍 贵州师范大学，副教授
葛明贵 安徽师范大学，教授
宫火良 河南大学，教授
郭斯萍 广州大学，教授
贾晓波 天津师范大学，教授
江光荣 华中师范大学，教授
雷雳 中国人民大学，教授
李虹 北京师范大学，教授
李灵 辽宁师范大学，副教授
李伟健 浙江师范大学，教授
连榕 福建师范大学，教授
梁福成 天津师范大学，教授
林丹华 北京师范大学，教授
刘宣文 杭州师范大学，教授
罗品超 华南师范大学，副教授
罗文波 辽宁师范大学，教授
尚华 西安欧亚学院，教授
王海英 东北师范大学，副教授
吴捷 天津师范大学，教授
伍新春 北京师范大学，教授
肖少北 海南师范大学，教授
徐光兴 华东师范大学，教授
严文华 华东师范大学，副教授
严由伟 福建师范大学，教授
杨继平 山西大学，教授
杨玲 西北师范大学，教授
张皓 四川师范大学，教授
张旭东 肇庆学院，教授
赵微 陕西师范大学，教授
郑希付 华南师范大学，教授
郑晓边 华中师范大学，教授
郑雪 华南师范大学，教授本书编委会
主 编 李伟健 孙炳海 郑希付
副 主 编 陈海德 谢瑞波 罗品超
编写成员 （以姓氏拼音为序）
陈尔胜 陈虹 冯小丹 郭焕恩 黄唯
孔宁 蔺姝玮 刘舜楠 邵雨婷 沈利红
武俊儒 肖威龙 徐亮 杨传玉 尹相文
虞夏俊 张凤 张国娣 赵轩 周雪燕序
2019年12月以来，湖北省武汉市出现了新型冠状病毒肺炎疫情，随着疫情的蔓延，我国其他地区及境外多个国家也相继发现了此类病例，严重影响了人们的正常学习、工作和生活。当前，在党中央和国务院的坚强和正确领导下，全国人民万众一心，众志成城，抗击疫情。2020年1月28日，教育部发出通知，要求教育系统面向广大学校师生和人民群众开展疫情相关心理危机干预工作，并要求认真贯彻落实习近平总书记重要指示精神，坚决做好疫情防控工作，加强心理干预，开展健康服务。
新型冠状病毒肺炎疫情给民众尤其是中小学生带来了心理危机和挑战。疫情既考验着青少年儿童的健康素养，又考验着国家的管理水平，更考验着人世间的真善美！危机时刻，只有心立，才能民安与国兴，才有青少年儿童的健康成长。此时，我们不仅要探讨青少年儿童应激状态下的消极情绪问题，还要学习应对疫情的科学心理认知和积极行为方式。驱散身心阴霾不仅仅依靠生物药品，更需要强大的心理免疫力和健康的心理素养。
教育部早在2012年印发的《中小学心理健康教育指导纲要》修订版中，就提出了青少年儿童心理健康教育的总目标：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
在疫情蔓延期间，需要学生和家长共同合作学习、健康生活，正确认识疫情下的身心反应和求助需求，提高自主自助和自我防护能力，安排好作息时间，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力。中小学生的积极心态对自身健康和疫情防控具有十分重要的意义：一方面，积极平和的心态可以提高自身的免疫力，增强在疫情爆发期间对疾病的抵抗力；另一方面，还可以提高警惕，做到自觉防护，阻断病毒的传播，助力打赢这场“疫情防控阻击战”。
本书基于上述考虑，分别从防疫抗疫心理认知和防疫抗疫心理调适两个方面，为中小学生的健康生活与自主学习提供指导性建议。总体上讲，预防新型冠状病毒肺炎可以从三大环节入手，做好学校—家庭—社区的生物—心理—社会预防，即以积极心态控制传染源，用积极方法切断传播途径，采取积极行动做好自我保护。
本书由中国心理学会学校心理专业委员会组织编写并审定。由中国心理学会常务理事学校心理专业委员会主任、教育部中小学心理健康教育专家委员会委员、博士生导师李伟健教授，中国社会心理学会理事、中国心理学会教育心理学专业委员会委员、博士生导师孙炳海教授，中国心理学会理事、学校心理专业委员会副主任、博士生导师郑希付教授主编。可供中小学生自己阅读，若部分内容学生阅读有困难，则可在家长或教师的指导下阅读学习。由于时间紧迫，本书肯定存在需要不断更新和改进的地方，希望广大读者和同仁批评指正。
衷心希望本书的出版有助于全国中小学生科学战胜疫情、健康快乐成长！林崇德北京师范大学教授中国心理学会原理事长教育部中小学心理健康教育专家委员会名誉主任委员2020年2月16日● 一 防疫抗疫心理认知● 1 人人都在谈论新型冠状病毒肺炎，听起来好可怕。它到底是什么？● 2 听说新型冠状病毒会人传人。它到底是怎么传播的呢？● 3 勤洗手有助于预防新型冠状病毒感染，这是真的吗？● 4 专家说疫情期间要正确洗手，怎样洗手才是正确的呢？● 5 正确佩戴口罩就一定能预防新型冠状病毒感染吗？● 6 锻炼身体可以帮助我们对抗新型冠状病毒感染吗？● 7 疫情期间不让大家聚集在一起，为什么呢？● 8 听说人们经历重大疫情时的心理活动是有规律的，称为灾害心理。灾害心理一般有什么表现呢？● 9 专家说疫情引发了“不良情绪”，不良情绪具体指什么呢？● 10 我看到新闻里说要人们关注防疫心理调适。这是什么意思呢？● 11 我家离疫区很远，周围也没有人感染病毒。我有必要接受心理干预吗？● 12 我怎么知道自己（或家人）需要进行心理调适呢？● 13 妈妈在家里隔几分钟就要洗手，且每次都要洗很久，她这是怎么了？● 14 听说身体差的人才会得病，可我身体很棒，我会被病毒感染吗？● 15 只要我身边的人戴口罩不被感染，我也就不会被病毒感染，那么我就可以不用戴口罩了吧？● 16 别人打喷嚏、咳嗽时，我就觉得自己要被传染了。我的担心正常吗？● 17 有人说鼠年不吉祥，听起来很恐怖。这是真的吗？● 18 专家说保持好心情有助于抵御疾病。这是怎么回事？● 19 我最近经常看到“PTSD”这个词，它是什么意思？● 20 都说“无知者无畏”，了解新型冠状病毒肺炎及其传播风险后，会不会让人更加害怕？● 21 网上流传“初一抢口罩，初二抢大米，初三抢酒精”。我很好奇人们为什么要抢购呢？● 22 听说人们在受到疫情冲击时特别需要社会支持，那么什么是社会支持呢？● 23 听说乐观的人更容易战胜挫折、战胜新型冠状病毒，那么乐观的人有哪些特征呢？● 24 开学后，当我们看到受疫情影响的新型冠状病毒肺炎治愈者时应该说些什么或者做些什么？● 25 新型冠状病毒肺炎疫情让我们明白了哪些道理？让人类更应该注意些什么？● 26 疫情期间让大家进行网络学习，我很好奇网络学习有什么好处？● 二 防疫抗疫心理调适● 1 除了拨打心理援助热线，还有其他办法调整自己的情绪吗？我该怎么办？● 2 新闻里让大家戴口罩、少出门，可长辈却一直不听劝。我该怎么办？● 3 妈妈看了新闻变得很紧张，搞得我也紧张起来。紧张的情绪竟然会“传染”，我该怎么办？● 4 网上有很多与疫情有关的新闻，看完心里很压抑，但又忍不住总想去看。我该怎么办？● 5 看到各种关于疫情的信息，我最近总梦到自己感染了病毒甚至死亡。我该怎么办？● 6 听说很多人感染病毒死了，我就整天胡思乱想，担忧亲人朋友也遭遇不测。我该怎么办？● 7 期盼已久的亲子出游因为疫情取消了，我很沮丧。我该怎么办？● 8 疫情发生后不能去电影院或游乐园，不能过个好年，都是武汉人害的，我的想法对吗？我该怎么办？● 9 小伙伴想来我家玩，答应他怕引起交叉感染，不答应他又怕失去这个朋友。我该怎么办？● 10 爸爸妈妈让我每天都待在家里，不许出去玩，我感到很烦躁。我该怎么办？● 11 我最近白天睡不醒，晚上睡不着。想做作业又提不起劲，想出门又担心个不停。我该怎么办？● 12 因为疫情，学校延迟开学了。一方面我感到很开心，希望疫情晚点结束，这样就可以在家多玩几天；另一方面我又为自己的这种想法感到羞愧和内疚，觉得自己很坏、很自私。我该怎么办？● 13 因为疫情防控工作需要，经常有各种电话和短信来询问我的各种信息。我担心自己的个人隐私没有得到保护。我一点安全感都没有了，真担心以后信息会被人利用。我该怎么办？● 14 疫情发生后，经常看到管理人员要严管，而有的人却因为不服管而硬闯路障或与管理人员打架，就不能相互体谅吗？我该怎么办？● 15 停课不停学，整天上网课，我每次都是听着听着就想睡觉。我该怎么办？● 16 对小区进行封闭式管理，只能凭证进出，感觉失去了自由。我该怎么办？● 17 因为防疫，我只能待在家里上网课、做作业，学习效率远不如以前。我觉得特别没劲、特别烦躁。我该怎么办？● 18 疫情发生以来一直宅在家里，每天跟父母大眼瞪小眼，互相看不顺眼，甚至还经常吵架。我该怎么办？● 19 疫情发生以来，我看到老师既要负责报送我们的信息，又要给我们开课。我担心这种长时间超负荷工作会累垮老师。我该怎么办？● 20 防疫在家，我也想好好学习，但是每次拿起手机就放不下，一不玩手机就很焦虑。我该怎么办？● 21 我也想利用这个寒假好好学习，但是不知道学什么、怎么学，我好迷茫。我该怎么办？● 22 距离高考（或中考）越来越近，要学习的内容还有很多。我觉得我的时间肯定不够用，晚上也无法入睡。我该怎么办？● 23 我从武汉回来后被隔离14天并没有发现感染，可是总觉得只是没有被正确诊断出来而已。我该怎么办？● 24 我曾经感染了病毒，后来痊愈出院了。但我会经常想起住院那段时间的痛苦经历，十分害怕自己再次得病。我该怎么办？● 25 我因新型冠状病毒肺炎在医院隔离治疗，虽然医生说我是轻症，但我还是很担心自己会死。我该怎么办？● 26 我隔壁一家被居家隔离了，我觉得自己真倒霉。我该怎么办？● 27 我的妈妈被医院隔离了，我非常害怕再也见不到她了。我该怎么办？● 28 妈妈说奶奶因为新型冠状病毒肺炎去世了，我始终不能相信这是真的。我该怎么办？● 29 爸爸主动申请到隔离病房工作，我不想让他去，但我又觉得自己很自私。我内心充满了矛盾，我该怎么办？● 30 我因旅游被“封”在武汉城里，回不了家。同学们得知后都叫我千万别回来了，我觉得很伤心。我该怎么办？● 31 看到很多人都在说“都是武汉人害的”，作为武汉人的我感到非常难过和委屈。我该怎么办？● 32 妈妈说家里的猫也可能携带病毒，要把猫送走。我该怎么办？
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]