作者：（日）宗缘恒次,杨文洁 译
出版社：中国妇女出版社
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嫁给爱情：亲密关系的真相试读：
译者序
10年前，当我在日本捧起这本教人如何聪明地恋爱、幸福地结婚的书时，我内心的忐忑似乎被照得一清二楚：彼时正是我的婚姻瓶颈期，最初的甜蜜早已被一地鸡毛取代。
生活中，恋爱和婚姻的各种瓶颈并不少见：伴随着面红耳赤的大声争吵，司空见惯的冷漠和麻木，令人发疯的惴惴不安，抑或是心烦胸闷的压抑与愤怒。谁不想过琴瑟和谐、相敬如宾的日子，可是当梦想照进现实，才发现生活原本的模样。我不是没有恋爱的经验，也不是被迫跟眼前这个人结婚。然而，恰恰是当初相互欣赏的地方，到头来变成彼此最无法忍受的缺点：“你怎么就不能妥协一下呢？”“你怎么就不能改变一点儿呢？”万般无奈汇成一句话：“你怎么就是不理解我呢？”
劫生缘起，真正去理解一个人谈何容易？在任何一段关系中，我们都在无意识地追求对方的理解，以至于很多时候，我们都忘了要去理解对方。然而，人与人是如此不同，甚至有时我们连自己都不理解。美国婚恋专家温格·朱利曾说过，在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。怎样才能找到一把密匙，去开启相互理解的大门呢？
在焦虑和迷茫中，我背水一战，考上了日本国立筑波大学，幸运地遇到了宗像恒次教授，以及由他研发的SAT心理疗法。我如饥似渴地阅读了他的各种著作，并被本书深深吸引了。
人类个性的不同，其实是大脑以及DNA的不同所决定的。每种气质皆十分独特，不同气质的人近距离相处，确实容易产生人际关系障碍。和不同DNA气质的人相处，就好比和外星人相处一样，对方看待你的方式，很可能“超乎你的想象”。其实，从自然界的种属保存法则而言，不同DNA气质的组合确实是最强组合。生物学认为，人类具有特意选择与自己DNA气质不同的人作为结婚对象的倾向。生物为了让子孙后代更好地存活并得以延续，本能上会不断追求发展自身基因的多样性。因此，为了与未来的生命进行链接，夫妻双方都被赋予了相互吸引、互相磨合的命运。
另外，人类的大脑，在生物进化的过程中形成三个层次，分别掌管着生命的根本、情绪活动以及知性和理性。人类之所以是烦恼最多的动物，就是因为这三层脑经常产生冲突。因此，人类生活的宿命之一，就是要把这三层朝不同方向行进的脑，不断地进行巧妙的折中和妥协。这三层脑的冲突，不久就会出现相互尊重、摩擦渐渐减少的局面，我们把这个过程称为“成长”。
本书的目的原本是为那些恋爱反复失败、难以走进婚姻殿堂的青年男女指点迷津，读完后，我才发现对于已经进入婚姻围城、被双方所谓的“性格不合”折磨得不能自已的已婚人士，同样适用。
在本书中，宗像教授化身循循善诱的婚恋导师，从分析恋爱失败类型开始，到揭示DNA遗传基因及人类大脑的本质，接着给读者直截了当的诊断——你的DNA气质是什么？你的特征、生活方式、恋爱模式可能是什么样子的？如何弥补你的弱点来与对方相处？紧接着进一步开出个性化的处方——怎样组合才能成就“好伴侣关系”？另外，在现有组合状态下，对伴侣应该持有怎样的“合理期待”？最后给出一个找对象的明确标准——千万不要以追求100%满意为目标，只要对方的性格、外表、生活能力各方面的满意度都能达到70%的程度，就能导向幸福的婚姻。最终的章节是每天都可以参照执行的行动实践指南，所有的行动都直指本书的终极目标——找回本来的自己，发展结婚体质。
读罢，掩卷沉思良久。本以为恋爱和结婚都是水到渠成，也看多了周围人分手或离婚，大抵都可以推给“遇人不淑”。只有在不断地碰壁，痛定思痛之后才知道，原来恋爱和结婚才最需要学习。与伴侣的亲密关系，直接决定我们后半生的幸福指数，甚至直接影响下一代的健康成长。为此努力，值得！
当我的婚姻经营到第七个年头时，我确信自己体会到了婚姻中理应有的、我一直在追求的幸福。在这种感觉的指引下，我在婚姻进行到第十三年时，迎来了人生中最珍贵的礼物——宝贝女儿。感谢我的丈夫，给了我再次成为妈妈的勇气，此时我们的儿子都已经12岁了。
这就是我与本书结缘、与SAT疗法结缘的故事。
感恩生命中能遇到恩师宗像恒次教授，他是日本著名的心理学家、保健学家。由他研发的SAT疗法，又称结构化联想法（Structured Association Therapy，SAT）：利用建构好（Structured）的程序，激活来访者的闪现、直觉等右脑活动（Association），提升其知觉和判断力，促使其达成问题解决及自我成长的技法（Therapy）。该疗法结合脑科学、细胞学、物理学、免疫学、心理学的知识，经过宗像教授40年的临床研究与验证，不但有效应用于心理咨询领域，解决人的压力、情感、人际、抑郁、焦虑等方面的困扰，也被用于对糖尿病、癌症等慢性病的健康咨询。本书涉及的DNA气质理论，就属于SAT疗法理论体系中最基础的一环。临床应用SAT疗法的实证研究，多数经由日本健康咨询学会、日本精神保健社会学会等专业学术机构发表。由健康咨询学会认定颁发的SAT心理治疗师资格证，作为日本厚生劳动省公认的“精神健康对策、过重劳动对策、自杀预防对策等相关资格”之一，被广泛认可。这是一门有效性及安全性都得到了充分确认的技法。截至目前，在日本参加SAT疗法资格证相关研修的学员，已逾3万人，他们在社会各界实践着该方法，取得了卓越的临床效果。例如，东京某著名食品企业的产业医生发表了一项为期3年的追踪调查研究，报告了该企业被诊断为抑郁症的数名职员，在接受SAT疗法治疗后的3年间抑郁症未再复发的情况。
宗像恒次教授荣誉无数。他曾荣获日本21世纪杰出人物贡献奖，日本21世纪杰出心理学贡献奖，世界前100位健康教育专家称号，入选《世界权威名人录》等。就在刚刚过去的2017年，因为其研究的科学独创性及有效性，获颁Albert Nelson Marquis终身成就奖。能成为这样一位大师的弟子，耳濡目染大师的人格魅力，且得到他的倾囊相授，我深感三生有幸。
感谢宗像教授对我的信任，把本书交给我翻译，希望我能做到不辱使命。感谢老师对于本书出版所给予的无私支持，他免去了本书的版税，只希望中国更多的年轻人能从书中获益，做回自己，找寻到自己“命运爱”的伴侣，体验两性相处的智慧和美好，体会生命的丰盛和喜悦。
本书的译校得力于郭卿女士的鼎力相助。在忙碌的工作之余，她牺牲了大量的休息时间，字斟句酌、反复推敲，让原文更加流畅易懂。在一起学习和传播SAT疗法的若干年里，她严谨的态度和敬业精神，不断鞭策着我，也影响着周围的人，在此深表感谢！感谢我的同窗好姐妹胡文燕博士在本书初译过程中对我的温暖支持。感谢我所有的家人，尤其是公公秦庆堂先生和婆婆陈秀菊女士，没有他们的无私付出，在女儿尚且嗷嗷待哺的日子里，我不可能有时间从事自己真正喜欢的事业。
最后，非常荣幸本书能由中国妇女出版社出版，感谢出版社对本书出版给予的大力支持。当然，最应该感谢的是亲爱的读者朋友们，感谢你对本书的厚爱！杨文洁2018年于昆明序
尊敬的读者，当你手捧此书的时候，你对“结婚”有着怎样的想法呢？
2005年，我受到一家专业婚恋服务机构的邀请，开始了专门针对婚恋问题的心理咨询。来找我做咨询的人当中，有以下烦恼的不在少数：“虽然每周都能遇到很多人，但实在碰不到真正适合的啊！”
因为人们追求的“相遇”是“命运之遇”，以结婚为前提的人，大多都会以相当严肃、认真的态度来对待与“白马王子”的相遇。我并不认为这有什么错，只是在这之前有一件事必须解决，那就是发现“本来的自己”。
我的研究领域是行动科学，平时研究的是社会、心理以及身体的关系。基于脑神经与免疫、遗传基因的发现等原理，我研发了SAT疗法。使用这种新型的心理疗法，不但可以帮助人们消除各种各样的烦恼，也能预防及治疗诸如抑郁症和癌症等慢性压力病。
SAT疗法，能够促使人回归到“本来的自己”的生活方式上，从根本上切断产生烦恼及问题的压力源。实际上，大脑及DNA（脱氧核糖核酸）当中，存在着大量的、日常生活中无法察觉到的潜在信息。治愈这其中的压力信息，就能让人意识到自己平时的生活方式容易制造出压力。在接受咨询时，求助者知道了自身存在着多样的DNA信息（DNA气质），学会活用这些气质的方法，不仅能治愈自身，还能习得与周围人愉快相处之道。
在此暂且不提科学原理，简而言之，SAT疗法能让人的生活方式朝着愉悦的方向转变，也就是说它可以把充满压力、烦恼的生活变得充满喜悦。
烦恼的人们都存在一些共性问题：他们不遵循自身的DNA信息，反而去重视一些错误的信息，过着与“本来的自己”背道而驰的生活方式。而这些问题，恰恰是以大脑的前额叶部位发达为特征的人类所共有的：即便我们自身就拥有DNA遗传信息，但很多人依然认为通过别人的目光看到的自己才是真实的。正是如此，很多人更在意别人对自己的评价，停止了对自己的思考。但要是真能自欺欺人也就罢了，可悲的是，就算本人没有意识到，这种压抑“本来的自己”的生活方式，也会在内心深处积攒压力。这些压力正是疾病和烦恼产生的原因。
言归正传，接受SAT疗法婚恋咨询的第一个女性来访者，在咨询后的第三个月就有了好的结果。咨询时，她所述的烦恼是，自己已经重复了很多次同样类型的失恋，也想过要结束这种痛苦的恋爱，但最终还是只会喜欢上相同类型的人。对于接下来该怎么办，她始终找不到头绪。
在咨询中，我使用了专门的心理检测量表，检测出她自身特有的DNA气质类型，从这里开始了探索“本来的自己”的旅程。接着，让她逐渐意识到遵循“本来的自己”的生活方式应该是怎样的。从那以后，她没过多久就遇到了对她来说真正重要的那个人。
对“结婚”这个现实问题来说，最简单也最确实的方法，就是知道“本来的自己”。只要能够明确自己的DNA气质，基本上就能达到这个目标。一旦知道了自己的DNA气质，请一定学会活用优点、弥补弱点。只要能够找到“本来的自己”，就一定能够与那个“白马王子”相遇。宗像恒次第一章分析 为什么不能与“白马王子”相遇从恋爱倾向开始分析“本来的你”
这章的内容是分析恋爱习性以及失恋习性。如果想先检测自身DNA气质，也可以直接跳到第三章阅读。
一般来说，要达成结婚这个目标，有必要先经历谈恋爱这个阶段。有人说：“倒是也有一些草草了事的与异性见面的机会，但都达不到可以谈恋爱的程度。”也有人感慨，虽然恋爱过程不错，但似乎很难再向前一步迈入婚姻的殿堂。
虽然周围的同龄女性朋友时不时就有人若无其事地宣布“我已经有心上人了”“要结婚啰”……搞得好像跨栏赛跑一样争先恐后，但相信也有些人会觉得结婚与自己无关。
能够顺利地将恋爱发展至结婚的人，与那些总是难以到达结婚这一步的人相比，到底在什么地方有差异呢？
其实，每个人都有与生俱来的气质类型，这就是个性的基础、具备遗传和心理属性的DNA气质。具有相同DNA气质的人，其恋爱习性也大体相同。迄今为止，你曾与什么类型的人谈过恋爱？经历过怎样的失恋？仔细回想起来，你是否也在重复着相同的恋爱和失恋模式呢？
拥有单相思习性、失恋习性的人，主动摆脱这一习性是很有必要的。那么，接下来就分析一下你自身的恋爱习性吧。类型1：总是不由自主地喜欢上有出轨倾向的人
虽然很快就交到了男朋友，但却没办法达到结婚的程度。小A就是拥有类似烦恼的人。“男朋友比我大5岁。我在某贸易公司的接待处工作，他是个摄影师，总是跟我讲很多我未知世界里的事。与公司里的其他男性不同，他见多识广、理想远大，真的很有魅力。但是，他的恋人好像不止我一个。为此，我也曾痛恨并指责过他，抛出‘难道我只能选你当男朋友吗’之类的怨言。但只要一说到‘出轨’在男人与女人之间的差别，我好像就能接受，进而原谅他。可结果每次都是很快就感到懊悔、气愤……总是在重复相同的过程。”
在第三章，我会更加详细地说明，有一种气质正是像小A的男友这样容易出轨的气质。每次出轨被识破后，他是不是都带着哭腔、严肃认真地向你发誓“绝对不会有第二次”？在这样的保证之下，你是不是不由自主地就选择相信他？但是，很快你就会再次听到“我看到你男朋友与一个漂亮女生吃饭”之类的绯闻。够了，够了，太累了，分手吧！但为什么你这么想跟他分手，结果却总是分不了呢？
这其中有深层次的理由，与你自身没有察觉到的DNA气质以及世代相传的（由祖先传下来，也将会向子孙传递下去）天生的习性相关。随着你深入阅读本书，你就将渐渐明白。
也不管你这边是否方便，一个电话就能把你叫出来；一旦他不开心就不再跟你说话；仅仅甩下一句“再联络”，就消失两三周，压根无视你的存在……持续如此这般的交往状态，渐渐感到疲惫不堪的，应该大有人在吧？！大概是自己不受对方重视吧？！
重复着忽略对方感受的恋爱模式的人，是拥有“循环气质（主角型）”的人。类型2：在意周围人的评价
在拥有循环气质（主角型）的人当中，由于太在意周围人的评价，而难以选定结婚对象的大有人在。
比如，非得是一流大学毕业，要么医生，要么律师，或者非得是一流企业的职员、年收入必须达1000万日元以上；如果是家中的长男，要承担的责任太大，不行；与父母一起住的实在太麻烦，也不要……甚至设定诸如非豪门不嫁的社会高标准。然而，这个是你的愿望呢，还是你家人的愿望？
出身于曾经的名门望族却又家道中落的女孩，很多都被家长强迫去和世代都是“三高”的人结婚。这其中存在有可能会对婚姻产生疑惑的人，也存在被迫通过寻找结婚对象来实现父母未了心愿的人。
从父母的角度出发，这是比较理想的愿望。但如果这个愿望与“本来的自己”的愿望存在较大差距，心头难免产生像被针扎过一样的感觉。类型3：自恃清高，妨碍了进一步的发展
另一类循环气质（主角型）的女人会以“清高”这种方式表现出来。她们内心有一种信念：一定要等对方先表白，否则如果女性先表白了，被拒绝的话是很丢面子的事。正是由于对“要像个女人”这句话存在误解与假想，才会产生这样的念头吧？！当然也有可能心存这样的清高：我绝对不允许被拒绝。
有些循环气质的女人很容易抱着这样的信念：不能答应姐弟恋，年纪小的男生靠不住。如果自己年纪比对方大，“有朝一日，他要是去找了年纪小的，弃我而去的话，那太恐怖了”。这种恐惧感的程度与DNA气质是有直接关系的。类型4：独占欲较强
此外，独占欲较强的、害怕寂寞的人，实际上也是具有循环气质（主角型）的人。“我如此爱你，因此你也只能这般爱我，你的眼中只能有我一个”。不知不觉中，这种人就会想要独占对方。尤其如果对方是一个很受欢迎的人，一旦与对方分开，就会很担心、很担心……虽然知道不对，但还是忍不住想要偷窥对方的手机信息，一旦发现了其他女性的名字，就莫名地紧张和愤怒。“只准你爱我一个人”这种心情的背后，其实是“不要抛弃我”。从男性角度来看，这种女性的心思过于沉重，只会让自己渐渐地感到越来越累。类型5：害怕孤独
循环气质（主角型）的人，大体上都害怕孤独寂寞。为了填补内心的空虚寂寞，可能会陷入一段接一段的恋情。而这些恋情无法有结果的原因，大概是因为对方最终觉察到“这不是真正的爱”。还有一种可能，穷追不舍地告白或紧紧相逼地要求表白，只会让对方感觉太累从而想要逃离。
只是实际上，对你而言，你有没有感觉到，对方逃走了，自己反而好像安心了呢？究其原因，是因为在你内心深处的某个地方，有着毁坏恋情的愿望。
除此之外，以“初恋情人无法忘怀”“分手之后再也找不到比他更好的人了”等理由来美化过去的记忆，为自己无法开始新恋情找借口的人也是存在的。类型6：为对方付出一切反而逼走对方“这个人，要是我不去照顾他的话，他真是什么都干不了”，有些人类似这样为对方竭尽全力付出一切。然而，越付出对方越想逃。总是在相同的恋情中打转的这类人也很多，不是吗？虽然很悲催，但这也是比较常见的一种模式。这是“黏着气质（亲子型）”喜欢照顾人的女性容易陷入的恶性循环。这也是DNA气质中的一种。这样的人到底要怎样才能摆脱这种恶性循环呢？当你知道了自己的气质类型，处方就随之出现了。只要了解这个处方，就能找到不落入这种恶性循环的恋情。类型7：不容易向对方表达心情
这里要讲述一个很难发展恋情的小B的故事。“从高中的学校俱乐部活动到大学的社团活动，再到后来进入公司就职，其实我喜欢的人明明就在跟前，但对方就是意识不到，自己又总是很难开口表白。长时间的烦恼后，我终于决定拿出勇气告白了，然而基本上收到的回答都是‘我对你没有这个意思’。当看到自己喜欢的人与心仪的异性对话时那种熠熠生辉的目光，我数次都差点儿忍不住要掉泪。”
像小B这样好不容易主动表现，对方却视而不见；终于拿出勇气表白，却无法从朋友上升为恋人……甚至单相思也有各种模式，这真是令人伤感啊！
而有些人是确定自己很喜欢对方，打算与对方长期交往，却又因为不知道对方到底是怎样想的而烦恼。如果能直截了当地向对方传递出“我爱你爱到想与你结婚”的心情，是不是就可以结束这种两头都不沾边的关系了呢？
这两类人的共通点在于，言语也罢、表情态度也罢，没有用对方能清楚明了的方式去表现自己的情感。要想让对方喜欢自己，必须先让对方注意到自己。我认为这些人也都拥有相同的DNA气质：无法向对方表达心意或者难以启齿，他们是属于很重视自己的内心世界，容易把自己封闭在自我世界中的人。在本书中，我把他们称为“自闭气质（我行我素型）”。类型8：对于被抛弃、被伤害感到莫名恐惧
有这样一类人，由于很害怕失去对方的欢心，因此不管对方问什么，基本上都会给出“差不多吧”“还行”之类比较暧昧的回答。就算是无比喜欢谦虚女生的男士，时间久了，大概也不会再觉得这是“可爱”，取而代之的恐怕是一种很疑惑的感觉吧？话题无法深入、真心无法读懂、在一起感觉不到快乐，这样的交往是无法长久持续下去的。
即使知道这是个问题，可一旦喜欢上对方，就会很害怕“万一被拒绝”要承受的伤害，想说的话到了嘴边又咽下去。越是这样，恐怕越会在意“我在他心目中到底是什么样子啊”，进而发展为哪怕对方只是回复自己的信息稍微晚了一点儿，脑袋里都会充满了“我是不是说了让他生气的话啦”“他是不是讨厌我啦”之类的想法。
这样的人，不仅仅是面对恋爱，平时对各种各样的事应该也是很担心的。类似这样的拥有无法停止各种担心的DNA气质称为“不安气质（紧张兮兮型）”。不安气质的人，由于有太多令自己担心紧张的事情，因此很多人的恋情最终只能止步于恋爱阶段。类型9：想要拥有完美对象以及理想婚姻
拥有很强的“必须这样”“必须那样”的想法的人，是所谓的“离缘分很远”的人，因为他们拥有完美主义的性格。这种DNA气质称为“执着气质（完美主义型）”。
说一段完美主义型的小C的故事。“我自己也奇怪，为什么总会产生这样的想法。真的只是一些很小的事，我就是看不惯对方，慢慢地变得开始讨厌对方。比如，觉得他拿筷子的方式很可笑，打哈欠时发出的声音很讨厌等。在交换订婚礼之前，我凑合还能接受他，然而当他的父母从北海道老家寄来一大堆鲑鱼子时，我突然感到说不出来的厌恶。反正，我感觉要是从某个瞬间开始讨厌对方的话，就无论如何再也回不到过去的心情了。不管喜欢上谁，只要一想到‘可能又会因为一些鸡毛蒜皮的事而讨厌对方’，我就会变得连谈恋爱都觉得恐惧了。”
初次邂逅时，虽然有过“这个大概就是白马王子”的预感，但是在数次约会的过程中，映入眼帘的基本都是对方的缺点，关心在意的也都是些与对方的人格毫不相关的小事，这就是小C。
她自己也意识到不能再这样下去了，却始终无法摆脱“应该这样、应该那样”的心情，内心很难去接受达不到这些所谓“应该”的标准的人。我们周围经常能见到因为无法宽容别人的缺点而对自己的小心眼产生自责的“执着气质（完美主义类型）”的人。类型10：“我讨厌自己身上的一切”
完美主义的人有很强烈的想要去喜欢自己的心愿，而其背后恰恰隐藏着特别容易讨厌自己的倾向。
这类人本来就有各种人格魅力，却总觉得自己没有任何魅力，讨厌自己，想变成不一样的自己。结婚的愿望明明比谁都强，但当下这样的自己却不能够去恋爱、去结婚，进而产生各种想要放弃的念头。
这样的人好不容易有了喜欢的对象，可是越喜欢对方，越容易感到不安，“我是不是配不上他啊”“他为什么会喜欢上像我这样的人”。人们大致都有这样的心理倾向，要是被谁喜欢上了，反而会变得不安，对自己越发没有信心了。
但是，请继续探究一下自己的真实心情，本意难道不是希望对方能对自己说出“你很好”“我没有你不行”这样的话吗？“哎！像我这样的人……”表面上好像是很谦虚的态度，其实里面隐藏的正是渴望获得认可的需求。类型11：迎合妈妈的标准
完美主义类型的人当中，也有一些是重视母亲的意愿胜于自己意愿的人。小D就是这样的人。“我是九州人，10多年前在东京的一所大学上学，并且有了一个恋人。我原本想毕业后就跟他结婚的，因此当时就过起了同居生活。可我母亲知道后非常愤怒，强行把我带回了老家。理由是我们那所大学名气不够，必须找一个毕业于名校的人。另外，他是单亲家庭出身，从小没有父亲，我母亲对这一点也极其反感，并且不喜欢他的母亲。我被迫在老家待了3周，最终以与他分手为前提，才被母亲允许返回东京。那之后在我26岁时，又出现了一个感觉可以结婚的人，然而这次因他离过婚，母亲再度强烈反对。现在我已经31岁了，还没有遇到能够令母亲满意的人。”
母亲的内心里要是认定“自己的婚姻是失败的”，就有可能把想要翻盘的心理寄托在女儿身上，本意是“希望女儿能有一桩幸福美满的婚姻”。
被母亲的意见强烈左右的人当中，有这样一些人，他们重复着在得到爱以后热情就渐渐冷却的恋爱模式。对这些人来说，恋爱就像复仇游戏。复仇对象究竟是谁？大概就是为了报复母亲。在幼儿时期，母亲不断地命令“必须这样、必须那样”，总是不被允许得到自己喜欢的东西，这样的人很容易陷入这种恋爱模式。
此外，有些完美主义类型的人会对性行为持有厌恶感。其背后的真实理由多半源于害怕受到伤害吧？“一旦进入性关系，就有可能被他抛弃”“他跟我好，也许仅仅是为了得到性而已”，诸如此类。类型12：无法想象具体婚姻生活
如果询问想要结婚的人：“结婚以后，你打算建设一个怎样的家庭呢？”相信会语塞的人不在少数：“啊……这个嘛……”这些人多半是以结婚为最终目标，而对于结婚之后的情景却不敢去想象。
每个人都希望拥有一个欢声笑语不断、幸福满满的婚姻生活，但就算有这样的心愿，很多人却总感觉没有信心……“我的确想要结婚，却无法想象具体的婚姻生活”，对这类人，要是能更深入地去了解他们的心理状况，你会发现他们内心深处可能隐藏着“无法获得幸福”“不可能获得幸福”的心情。
小E就是这样一个人。“我从小在父母不和的家庭中长大。母亲经常会离家出走（多半是和别的男人一起），然后某一天又会突然回来。父亲是小肚鸡肠的人，他嘴上什么也不说，却把这样的母亲看在眼里、记恨在心上。我有一个姐姐、一个哥哥，但两个人的婚姻都失败了。我想我要是结婚的话，大概也会失败吧？正因如此，我对恋爱和结婚几乎都不抱任何希望。平时，我把工作安排得很满（我在一家知名企业上班），对恋爱结婚的事都尽量不去考虑，但只要一想到将来可能孤独终老，我还是会感到很不安、很悲伤！”
小E是一个身材苗条的、戴眼镜的美女，想必是个受男性欢迎的人，竟然有这样的烦恼！
像她这样的人就是之前说过的同时具备不安气质（紧张兮兮型）与执着气质（完美主义型）两种气质的人。同时拥有这两种气质的人，容易对婚姻的本质产生距离感。类型13：容易吸引“渣男”
同时拥有不安气质（紧张兮兮型）与执着气质（完美主义型）两种气质的人当中，有一些人可能既没有过被异性伤害的经历，也没有过被骚扰的经历，但就是对男人持有天生的恐惧感。
还有一些人，拥有“我长得不漂亮，没有人会和我结婚”的想法。其实这些人并非因为长得丑不能结婚，而是因为“认为自己不美”的不自信导致了心灵也被丑化。
这些内心对男人怀有恐惧感或对自己不自信的人却有吸引渣男的倾向。小F就是个典型例子。“我学生时代的男朋友是个平时温柔，却经常对我实施暴力的人。在与他交往的3年中，我们重复着被他打、他道歉、对我温柔、又被他打的循环模式，最后我忍无可忍，终于借着毕业的机会跟他分手了。紧接着交往的人表面上也是个温柔的人，但他优柔寡断，从没向我说过‘我们结婚吧’之类的话。我们分手几次，每次都是不久他又回来找我，一直持续着这样的关系。刚好在那期间，出现了一个喜欢我并向我表白的人，我尝试着与他交往了一段时间，却发现他根本就是个好吃懒做的人。虽然对我还算不错，但是根本不考虑赚钱的事，连每次约会的钱都是我出。我渐渐感到了负担而提出分手，但每次他那边电话一响起，我还是忍不住又去见他……”
从同情对方开始一场恋爱的人，以及一旦被对方需要就觉得愉快的人，都注定会以失败收场。
因为这种关系，并非真正相爱的关系，而是相互依赖的关系。大家可能也听说过所谓“共依存”的关系：我依赖你这件事，对你来说也是必需的。这也许正是把这些渣男吸引过来的理由。敏感地觉察到对方有需要自己的需求，持续地扮演着能令对方喜欢上的自己，如此一来，越发无法表现出“本来的自己”了。类型14：因为太乖太恋家而难以结婚
很多过于听话的“乖孩子”，也是很难结婚的。自己的升学、就业等，沿着父母的规划一路走来的人，怕是大有人在吧？那接下来，结婚呢？
希望丈夫能成为上门女婿的小G这样说：“我是独生女。虽然父母都还健在，但母亲曾一度患病，我很担心她会复发。父亲是个靠母亲靠惯了的人，虽然退休后空出来大量的时间，却连顿饭都不会自己做。要是母亲不在了，真不敢想象他会变成什么样。因此，我不能离开这个家。在这样的情况下，还有人会愿意跟我结婚吗？”
想找上门女婿，是你自己的想法，还是父母的想法？如果是父母的想法，那么你亲耳听到从父母口中说出“非上门女婿不可”的话了吗？还是由于你自己感到父母有这样的期待，就给自己定下了规矩？
还有些人，即便自己很喜欢对方，也因为对方是长男（要承担很多家庭责任），从一开始就放弃了与之结婚的念头；或者为到底是选择他，还是顺从父母而不断烦恼……
想要顺从父母期待的“乖孩子”，在父母对自己说出“不行”之前，就自己给自己贴上了“不行”的标签。“根本不可能出现理想的结婚对象”，这是自己的人为设限，结果导致结婚一拖再拖，难道不是这样吗？
幼年时顺从父母的期待，在学校里顺从老师的期待，在职场中顺从上司和周围人的期待……不是“自己想这样做”，而是“人们想这样做”，习惯了这种生活方式的人，最终连自己到底喜欢什么样的人都无法搞清楚。事到如今，就算被长辈说“去跟你自己喜欢的人结婚吧”，是否真的与自己选择的人能过得幸福呢？大概自己也不自信了吧？
此外，这种人就算在性爱的过程中，也认为必须扮演对方所期待的“乖孩子”，渐渐地感受到压力，而最终导致对性爱产生厌恶的例子也不罕见。无法邂逅理想的结婚对象，是我的错吗
越是拥有强烈的结婚愿望的人，有时越是追求戏剧般的相遇机会。与对方相遇瞬间就像被电击一样，直觉这就是命运的相遇、是前世注定的缘分相互吸引……然而，这些都只是电影或电视剧中的情节。实际走访一下已婚人士，大多数人的回答都是“觉得差不多就是他吧”“反正就觉得该结婚了”。
现实生活中的你，并非无法邂逅结婚对象，只不过大抵不会是电视剧中主角邂逅的场景而已。其实多数时候，也许命中注定的那个人就在你的身边，正在等待着你发现他罢了。
以上举了很多实例，那对于你本人来说，成为你结婚障碍的究竟是什么事情呢？知道“本来的自己”，回归“本来的自己”应有的生活方式，就能够找到适合的对象。
能够带来幸福婚姻的命运伴侣，恐怕是与你至今为止喜欢过的人截然相反的类型。从下一章开始，我会引导你去发现自己到底是怎样的类型，之后会教你寻找到命运伴侣的方法。第二章发现 被DNA所记录的“本来的自己”本来的自己=DNA气质
正如第一章所述，世间存在各种各样的恋爱习惯以及失恋模式。然而，为什么很多人拥有很强烈的结婚愿望，却怎么也走不到结婚这一步呢？在我看来，只有一个原因，那就是不知道“本来的自己”。如果很清楚地知道“本来的自己”，沿着这个“自己”本应有的方式去生活的话，一定能够在最短的时间内直奔主题，与“白马王子”成功相遇。同时不会有那么多的迷惑，就能很快地走向结婚。
也许会有很多人对此说法不以为然。他们大概会认为，“我是最了解自己的” “是对方没有好好理解我”……但是，大家自认的自己，大概并非是我想告诉大家的“本来的自己”。“本来的自己”，是指能愉悦人生的自己。用心理学的定义来说，就是在成长过程中，被养育者无条件地关爱，自己能够去爱原原本本的自己，进而能够充分发挥并展现自己原本的力量和才能。但是，在如此完美的环境下长大的人，世间大概是不存在的吧？因此，我这样做“父母可能会奖赏我”“老师可能会喜欢我”“上司可能会认可我”，如此这般，人们应用只有人类才拥有的想象力，制造出在学历、资历、人际关系中存在的“伪装的自己”，而把这个自己误认为是“本来的自己”。然而，在内心深处，你会不会也有过“好像哪儿不对劲儿”“就觉得有种不自然的感觉”呢？
当然，大多数人想要结婚的出发点是因为“喜欢这个人” “想要与这个人一起生活”的心情。然而，“喜欢”这种感觉到底是不是真实的，却不是由“伪装的自己”能判断的。这是因为“伪装的自己”擅长的是抑制原本真实的感受，去想象和迎合周围人的期待及评价。
那么，“本来的自己”到底是怎样的自己呢？最容易了解它的方法，就是认清自己的DNA气质。DNA气质，是指从远古时代的进化开始，世世代代所传递下来的遗传气质，它是制造出你的性格、想法、行为模式等特性的基础，也正是这些特性，决定了你之所以是你而不是别人。“机会来时，我为什么就是抓不住呢？”“有没有能够提升运势的简单方法啊？”……类似这样想借助外力来解决问题的人，尤其要推荐他们认识自己的DNA气质，充分地了解自己的优势和弱点。按照DNA气质来做自我理解，是认识“本来的自己”的第一步。比起去依赖不靠谱的算命，这个方法更能切实有效地帮助人们了解“本来的自己”。
想要获得幸福婚姻的秘诀，正是从了解“本来的自己=DNA气质”开始。如此，就能知道与自己情投意合的DNA气质是什么，并且引导自己与这个“白马王子”邂逅，进而走向神圣的婚姻殿堂，一起迎接幸福光明的生活。90%以上的DNA都是祖先遗留给子孙的生存信息
DNA所包含的天文数字般的信息中，你认为制造出我们的手、足、脸、头发、内脏等身体的信息大概占多少比例？90%？80%？大家想象的大概真有这么多吧？然而，标准答案是仅有5%～10%而已。剩下的90%以上，其实都是与我们的生物进化相关的信息。比如——
①整个进化过程的信息（从氨基酸开始到人类为止）；
②保护生命的信息（本能）；
③病毒及细菌的信息（如身体感染过什么病毒，产生过什么样的抗体等）；
④疾病及治疗的信息（如罹患过什么疾病，经过了怎样的治疗等）；
⑤进化的方向性信息（如人类已不再需要尾巴等）。
①～④是过去的生存信息，⑤是面向未来的生存信息。地球从生命体诞生至今已经过了38亿年，我们每个人，都是成功地克服了所有的生命危机以及灭绝危机之后，得以存活并繁衍的种属的子孙。正因为有了这些生存信息的世代传递，当下的这个时代才有了这样一种生命的延续。“生存”这件事本身就是真正的奇迹。
例如，爬行类时代原始祖先遭遇过怎样的外敌侵袭，它们怎么逃走的？鸟类时代罹患过什么疾病，它们又得到了怎样的帮助？猿类时代在经历饥荒时，它们又是如何省吃俭用才不至于饿死的？…… 我们的DNA里密密麻麻地写满了类似的、恐惧的生死体验，以及如何克服它们的智慧和战略。科普知识DNA是生命的设计图以体重60公斤的人为例，其身体是由6万亿个细胞构成的。DNA（Deoxyribonucleic Acid）是脱氧核糖核酸的略称，它存在于每一个细胞当中。DNA被喻为“生命的设计图”，它的作用是承载与父母相同的身体和心理信息，并借由它再向子孙后代传递。DNA由4个形态不同的化学分子——A（腺嘌呤）、G（鸟嘌呤）、C（胞嘧啶）、T（胸腺嘧啶）——两两排列而成。这4个化学分子的配对，即“A—T”或者“G—C”的对应方式，被称为碱基对。生命的设计图就是由这些碱基配对书写而来。两条链上的碱基对必须成对，这样有一条链的话，其配对的另一条链就像洗照片一样被原样复制。生物使用这个原理，让与父母相同的生命设计图得以向子孙传递。人类的DNA由大约30亿个碱基对排列组成。这个信息量如果换算成报纸的文字量，则相当于25年的新闻早报上的文字数量，而这仅仅是1个细胞的当量。我们每个人的身体都拥有6万亿左右的细胞，因此我们每个人身上所拥有的信息量大约为6万亿×30亿。“爱操心、担心”是祖先世代遗传下来的生存策略
我们常说的“性格”“特点”等词汇，其实绝大多数都是巨大的DNA信息库中的其中一个点而已。因此，即便想改变，也是非常困难的。
例如，假设我们与数位友人一起去温泉旅行，需要在外住一晚。你有没有发现，在我们的队伍中，就是有这样的人：旅馆及电车的预定就不用说了，从当日的观光预定开始至午饭吃什么、土特产买什么等细节，要是不列出周密详细的计划，他就会感到非常焦虑不安。
也许队伍中有人会说“这个人就是爱操心啊”，有人会觉得“到达目的地以后再考虑这些事不是更有趣吗”。但是，这种爱操心、容易担心的特点是一生都不会改变的。而且，就算本人想改也改变不了，因为这是DNA决定了的。
这种人之所以会有今天的特性，理论上是由于自己的某个时代的祖先，因为当时的无计划，遭遇了巨大的失败，这个痛苦的经历让他练就了从此以后小心翼翼地摸着石头过河的技能，“行动之前，先做出完美的计划”。如此深刻的教训成为DNA信息，并向子孙世代传递下来。
我们在谈论“性格”或“特点”等描述一个人特征的词汇时，理应考虑到这里面包含的绝大多数信息都是从他的祖先那里传递下来的DNA信息。而这些信息中又包含了祖先本人曾直面过的生存危机，为了不让子孙再度经历这些痛苦所形成的生存策略信息。
各位读者，对自身的优点、缺点理应是有所了解的吧？而且，在面对结婚这个目标时，希望自己“加强社交能力”，希望自己“拥有更广阔的胸襟”等，你一定也为变成不一样的自己而努力过吧？
我接下来的话可能要让诸位失望了，那样的努力也许只是无用功，因为以DNA气质为基础的性格并不是靠努力就能被改变的。
那么，要怎么办才好呢？“性格”其实是个对立统一的东西，你自己认为是缺点的部分，只要变个视角来看也许就能成为优点。比如，容易害怕、胆小怯懦的人，反过来看可能恰恰是慎重的人；而那些无论做什么都追求完美的人，也可能因此给别人增添了很多麻烦。
无论如何，我们首先需要了解自己的DNA气质，然后才能够灵活地应用它。具体的了解方法将在第三章里陈述。个性的不同，其实是大脑以及DNA的不同
DNA信息，当然也被记录到大脑的设计图当中。这个设计图，与汽车等工业制品的设计图不同，细节部分还是有差异的，但基本作用大致相同。人与人之间真是太不一样了，每个人都有自己的个性，这正是大脑的设计图不尽相同的原因。
例如，有些人的大脑好像比其他人更容易获得快感，而有些人的大脑却很难感受到快乐。此外，有很容易感到紧张不安的大脑，也有很难感到焦虑的大脑。类似这样的大脑设计图制造出的产品就是DNA气质。
能制造出“好奇心旺盛”“积极乐观”等性格倾向的遗传基因，是科学家们在1996年才发现的。以色列和美国的研究小组同时发表的研究结果表明，这样的性格特征与“DRD4”这种遗传基因密切相关。该基因能制造出与多巴胺这种神经传递物质结合的受体，从而让大脑内的多巴胺量增加，而多巴胺这种物质恰恰被称为快感物质。
此外，其他研究表明，大脑内有被称为自信物质的神经传递物质5-羟色胺，与该物质的分泌量息息相关的遗传基因“5-HTT”有两种类型，现已知其中一种类型容易导致人因为5-羟色胺量不足而感到没有自信，因而拥有神经质的倾向。
神经传递物质，除了以上这两种外，还有紧张物质去甲肾上腺素、镇静物质葛巴丁等。这些物质的分泌量，以及其受体的数量和敏感度是因人而异、因民族而异的。
美国人当中有很多人都拥有重视开拓精神的“DRD4”基因，而日本人当中大部分都拥有谨小慎微的“5-HTT”神经质基因。如今，科学已经进步到连国民性的差异也能够用遗传基因来解释的程度了。
对于恋爱以及婚姻，不同的人有不同的思考及应对方式，这也正是由于大家都是被DNA记录的信息所左右的缘故。人类大脑的构造是递进式的三个层次
为了更好地理解DNA气质，有必要先向大家介绍一下大脑的基本构造和功能。
人类的大脑，在生物进化（不断扩建）的过程中形成三个层次的脑。人类的肺、心脏等所有内脏在每次的进化过程中（翻新改造）逐渐形成，因此并没有残留远古时候的构造。但是，只有大脑这个器官，是在老旧的脑层上再增建新的脑层，在这之上又有更新的脑层逐渐形成，呈现出一种很不可思议的、很复杂的构造形式。
在三个层次中的第一层脑，记录了从鱼类、爬行类等久远进化时代开始就传递下来的信息，它管理着我们的呼吸、脉搏、血压等生命的根本。第二层脑是记录了哺乳类时代信息的脑，也叫作情绪活动脑。它能用“很开心”“很痛苦”等情绪活动，来对身体及心理的状态做出高度敏锐的觉察。第三层脑是灵长类时代形成的脑，它掌管着知性和理性，拥有能够想象未来的能力。如果我们从第一层往上，分别以“蛇脑”“猫脑”“猴脑”来称呼它们的话，应该比较容易记忆。三层构造的人类大脑
例如，当你决定“就在今年结婚”，为了达成这个目标，之前所列举的促使你产生想要“更加有社交性”“拥有更广阔的胸襟”等自我愿望的就是成长猴脑的作用，猫脑和蛇脑不具备这样的进取心。不止如此，猫脑和蛇脑还会释放出类似“不要勉强自己、让自己更愉快一些”“放轻松些”“太害怕了，算了吧”“肯定不会顺利”等，与猴脑背道而驰的信号。我想大家一定都有过相同的体验吧？
想要去挑战什么新事物时，导致心跳加速的是蛇脑，导致紧张到身体都开始摇晃的是猫脑。这种时候，想要用理性来说服这两层脑是无效的。最有效的做法是要么抓紧谁的手、要么被人紧紧地抱入怀中。猫脑及蛇脑都是在被温柔地抚摸、爱护之后，才能产生安心感。“现在还没有这样的人，因此很想找人结婚啊！”我非常明白大家的苦衷，请稍微忍耐一下，跟随大脑的话题继续往下了解。与结婚相关的事，要与猫脑和蛇脑商量
虽然我很想说，希望这三层脑能在我们的大脑中和睦相处，但事实却是这三者往往会产生各种各样的冲突。
猴脑虽然有较强的进取心，但其也会产生“多希望被白马王子相中，住在像城堡一样的家中，休假时能在海外的别墅中悠闲度过……”类似这样的想法。这与其说它充分发挥了想象力，不如说它更容易去追求梦幻童话般、不切实际的幸福。猴脑因为是理性脑，会自然而然考虑很多现实问题，如非“三高”不可、年薪百万以下免谈……如此这般，相对于自然感情而言，猴脑更重视“社会性评价”这个层面。
而与此同时，猫脑或蛇脑却不管这些，它们更愿意追求原原本本的、充实的感情，对于猴脑的那些困惑毫不在意。
人类之所以是烦恼最多的动物，就是因为这三层脑经常产生冲突。因此可以这么说，我们人类生活的宿命之一，就是要把这三层朝不同方向行进的脑，不断地进行巧妙的折中和妥协。
这三层脑的冲突，不久就会出现相互尊重、摩擦渐渐减少的局面，我们把这个过程称为“成长”。而这个成长的喜悦所带来的成果，就是走入婚姻的殿堂。
三层脑没有孰优孰劣之分，只是关于结婚这件事，重视猫脑和蛇脑的愿望是关键。你想拥有怎样的婚姻，想要和谁结婚，真的想要与这个人结婚吗，与这个人真的能够相爱一世、共度一生吗……在决定这些重要事情的时刻，请一定要倾听一下猫脑和蛇脑的声音。
我想你之前可能有过这样的体验，面对某个父母与周围人都很赏识、希望你与之交往的对象，你可能对之“好像根本没感觉”“说不上来，反正就是不喜欢”；相反，某个父母与周围人全都很反对的人，你却会感觉“跟他在一起好像很放心”“就觉得莫名其妙地喜欢”。这种时候，能引导你走入幸福婚姻殿堂的要诀就是，请你一定要提醒自己，猫脑和蛇脑里隐藏着内心深处发出的声音。
即便是在长久的交往之后才选择结婚，也有必要用猫脑和蛇脑来判断一下，是否能面对原原本本的自己。第三章诊断 DNA书写的“白马王子”你绝对不坏
好了，这一章我们终于要来探寻被DNA所书写的、属于你的“白马王子”了。很多人无法顺利地邂逅结婚对象，正如第一章所述那样，他们认为自己有问题，不停地对这样的自己产生自责。“喜欢的人明明就在眼前，就是无法跟对方说‘我喜欢你’，这样的我是不是很蠢啊？”“越是逼自己装出开朗明快的样子，越是觉得在别人面前，自己像个小丑。”“虽然知道对方无法成为我想要的样子，但是……”
诸如“自己为什么会有这样的性格”“为什么会为这样的事感到烦恼”“为什么就是会拘泥于这一点”，等等，自己责备自己、闷闷不乐的经验，我想是谁都经历过的。就算是现在这个瞬间，也许你依然在责备着无法变成理想自我的这个“糟糕的”自己吧？
但是，请停止自我责备吧！
你的性格、对事物的接受形式、想法、行为模式、生存方式，甚至是结婚对象，都是由你的DNA来决定的。与其不断地烦恼悔恨，不如好好地去理解一下被生命设计图记录下来的DNA气质，这才是真正的积极向上的姿态。
DNA气质，是决定这个人的性格、想法、生存方式的核心。知道了DNA气质，不但能知道自己为什么会有这样的个性，而且还会知道如何好好利用这样的个性去生活，甚至连结婚对象，也能用属于“本来的你”的目光、属于“本来的你”的方法寻觅到。
要想知道自己的DNA气质，最精确的方法是抽取身体的一部分，如毛发等，利用分析仪器来进行生物化学式的DNA推论。然而，这种方法既花费金钱，又消耗时间。如果应用我们研究组开发的心理检测量表，只要5分钟，就能简单地推定出来。结婚对象就是在寻找外星人
这本书并非只教你如何寻找恋爱对象，它更是一本指南书，教你找到由深深的“命运爱”所连接的伴侣（关于命运爱的内容在158页）。基于这样的目标，我们才要了解自己以及对方的DNA气质。
人们很容易在无意识间用自己的标准去衡量对方，认为当自己感到快乐时，对方也理应感到快乐；自己感到悲伤时，对方自然也应该会悲伤。如果对方跟我们并没有相同的感受，就认为“这个人与我合不来”。首先，请停止这样的想当然。能够有相同感受的情况仅限于拥有相同DNA气质的人之间。气质不同的人，请把你们之间的差异，理解为是地球人与外星人之间的差异，而与你“命运爱”的伴侣却恰恰是拥有与你不同DNA气质的人。
被DNA刻录的结婚对象，从种属保存的法则来说，毫无疑问是DNA气质不同的人。各位大都可能期待与这样一个人结婚：即便自己什么都不说，对方也能理解自己的心情。然而，要不同气质的人来敏感地体察自己的心情本来就是不可能的。为了能够合得来，唯一的做法就是，每当发生冲突时能够坦率地传达相互间的差异，争取相互的理解。
如此一来，当相互能够理解时，两个人就都能有“命运爱”的感受了。科普知识真的可能就是外星人29我们的身体是由10个原子构成的。在这些原子中，除了含有由137亿年前宇宙大爆炸后所产生的氢和氦等轻元素外，氧、碳、氮、铁等重元素也包含其中。地球诞生于距今46亿年前，在这以前的久远年代里，自身体积是太阳的8倍以上的某颗巨大恒星爆炸
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