如何提升爱的能力(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（美）芭芭拉·安吉丽思

出版社：北京日报出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

如何提升爱的能力试读：

这本书是为我在这里所做的工作而写，是我工作当中那些热情、激情的结晶，也算是对你们当中一部分人的某种款待。因为我得知他们已经准备好要去感受更多，让自己的生活更加丰富多彩，让自己的心中能生出更多的爱，从而能让自己的生活变得更加快乐。

常常有人问我：“芭芭拉，创造幸福、快乐的秘诀是什么？”或者“我需要培养出什么样的品质才能让我真正充满自信地去追求我的梦想？”或者“我应该重点关注自己的哪一点才能让自己的生活变得更加美好？”我对所有这些问题的回答都一样：激情，要富有激情。

激情要远远胜过我们对某人所产生的强烈欲望，超过对某项事业的坚定信念，更要远超我们对待伴侣、对待工作和家庭的热忱。它不只是人们想要拥有的某种品质，或期待能够获得的某种情绪，相反，人们之所以能够拥有强大的、充满爱意和善意的能量，激情是其内在源泉，当你把这些能量注入自己的生活，它们就会为你的生活体验和人生际遇带来活力、魔力和意义。充满激情地生活，是一种生存状态，在这样的状态下，你会全心全意地活在当下，过好自己的每一天、每一刻。

激情能让我们敞开胸怀去拥抱生活，激情会为我们打开生活中那些最珍贵的宝藏的大门。带着激情去生活、去爱恋，需要具备极大的勇气，但对于那些想要追求人生最高境界的人而言，除了激情，难道还会有其他的选项吗？去体验激情、表达激情、分享激情吧！这是我们送给自己，也是我们赠与他人、奉献给我们生活着的这个世界的无价之宝。

写这么一本关于反思激情的书，目的就是为了帮助你用一种以前也许从未有过的方式来认真对待、重新审视自己的生活激情，并为你能实现自己所憧憬的自信、自立、自强提供一种新的可能。衷心希望，通过阅读本书，能激发出你更大的生活热情。从而，你会带着更加饱满的激情去工作、去娱乐、去爱恋、去成长。这，也才是你值得并应该拥有的生活。上部·爱的能量你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生。这种力量就来自于你的激情。第1章　生命活力的源泉♥激情，是你之所以成为你的本源

万物之始，即有激情。你的生命，你在这个地球上的存在，都有源头，源头里就包含着激情。至少有那么一刻，激情的力量如此强大，把一个男人和一个女人连接到了一起，让他们的身体结合了。在那次充满激情的结合中，你生命的种子得以诞生。当那粒种子渐渐长大，瓜熟蒂落，你已经准备好了要降临人间，你用自己生命的全部激情和力量挤进这个世界，你用大声啼哭的方式响亮地、清清楚楚地向所有人宣告：你，已经来啦！

出生以后，你体内的生命律动就一直满怀激情，一刻也不停息。这样的生命律动，除了说它满怀激情，你又能叫它什么呢？心脏一天二十四小时在不停地跳动，日日月月、岁岁年年，无休无止，忠实可靠。每天，肺部都在分分秒秒为你一张一合，呼吸着你一刻也不可或缺的空气，即使是在你睡觉的时候。还有什么能比你的血液更富有激情？它们在你体内成千上万条通道中欢快地奔跑——那些通道平日我们无以得见，却遍布你的血肉之躯——为你的四肢和各个器官送去勃勃生机。

你也许会对此不以为然，以为那些肉体的所谓激情就是为了让躯体自身能存活下去，这只不过是一种生物现象而已。但是，同样是这个激情，还驱使着你走向康乐，奔向幸福，不仅仅是在身体层面上，而且在精神层面上，确立着你的本质属性，决定着你的那个本我。正是因为有了这样的激情，才让你一遍又一遍地走向新生。那些向着更多的真知、更大的幸福、更多的自由所做出的每一个新的开始，每一次内在的升华，前进方向的每一次外部调整，都要由你的内在激情来提供动力。每一次你选择要改变、要成长，实际上，就是你内心的激情在做出选择、在准备行动。

在你一生当中，你的激情就是上天的恩典，让你得到救赎，让你在别人劝你放弃的时候能继续追寻你的梦想，让你在担惊受怕、不知所措的时候依然追逐着你的爱情，让你在自我发现的道路上总是砥砺奋进，即使你不确定坦途到底在哪里，甚至不清楚自己到底在追寻什么。最终，激情将引导你走向你的命运，因为你已经听从自己内心的召唤。

激情对你来说，并不是一种陌生的品质。

人是否富有激情并非天生，富有激情不是与生俱来，缺少激情也并非先天缺失。

富有激情是自然而然的事情，就像人人都要呼吸，人人都希望活着。

激情是你之所以成为你的那个本源。♥成为你自己激情的源泉

对激情的渴望是普遍的。人性中的某些东西使得我们总在祈盼，想要体验到完完整整的情感，祈盼我们能彻底放下自我、摆脱日常规则与束缚的神奇一刻。我们每个人，都会以各自的方式，力求唤醒我们的内在激情，找寻能够让我们活力四射、生机勃勃的东西。

不知你有没有想过，为什么会有这么多的体育迷？他们似乎总有看不完、看不够的足球、篮球、棒球、曲棍球比赛……当然，这要取决于是什么赛季。也许你已经见识过了，你的伴侣在观看比赛时冲着电视大喊大叫，对着沙发猛拍猛捶，你可能会吃惊：不就是“一场游戏”么，至于反应这么强烈吗？那么，究竟是什么东西让他对那些赛事如痴如醉，以至于他没能哪怕是超过三天不看比赛的？

又或者你有一个朋友成天沉迷于那些肥皂剧，整天抱着那些浪漫小说不撒手。“她怎么就那么爱看那些垃圾呢？”你自己在纳闷儿，“还有那些口水书，难道它们不都是大同小异、有相似的情节和一成不变的情爱场景吗？有啥好看的，还要一本接一本地看，看个没完？”

这样的男人或是女人某一天可能会吃惊地发现，尽管表面上他们看起来很不一样，事实上，他们都在渴望着同一样东西：激情。当他观看一场职业体育赛事时，他看到了什么？通常情况下，一群人在运动场上或球场上奋力奔跑，满怀激情地、全神贯注地、奋不顾身地在朝着目标努力、拼搏。当她在读浪漫小说时，她会接触到什么？书中对角色以及那些戏剧性的生活描绘，让她感觉激动、兴奋和强烈的刺激。是的，那就是激情。

正是激情使我们愉悦。当参赛的一方没了激情、死气沉沉时，比赛就会变得相当乏味。“这些家伙都睡着了不成？”一位粉丝很不情愿地换了个频道，沮丧地抱怨，或者干脆早早离开赛场，回家，希望能赶上另一场更富有激情的比赛的尾声，当然是在家里的电视上。当一本小说没有激情，写得平铺直叙、拖拖沓沓，你很快就会失去阅读的兴趣。你会把书往边儿上一丢，失望地嘟囔一句：“真没意思，什么都没发生。”

人们为了满足自己对激情的欲望，会“奖赏”那些能将我们的情感和情绪激发、激荡到最高处的人——演员、职业运动员和摇滚音乐人，他们都赚得盆满钵满，因为他们懂得如何把人们的热情调动起来并转化为激情。无论是对是错，反正对于他们激发、激荡我们的能力，我们总是愿意赋予更高的经济价值，比那些教育我们孩子的老师或为我们提供食物的劳作者都更高。

赞赏明星，欣赏并享受那些能激发、激荡起我们激情的演艺活动和体育赛事，这本身并没有什么错。但如果我们总是无法从自己的生活中获得并体验到足够的激情，总是想着要从别人的激发、激荡中来获取，这就成问题了。观看一群汗流浃背的陌生人在运动场上玩了命地相互冲撞时，体育迷们会比和自己的妻子在一起时更兴奋；作为一个电视节目的粉丝，她可能每天或每周都要等着看自己的偶像，比对自己的事情还要更有感觉、更感同身受；喜欢在小报上读别人的花边新闻和心碎故事的人，可能是不愿面对自己——这些人都是在与自己的激情相阻隔，与自身的活力相分离，与自己的实际生活相切割。如果你正在找寻自身的激情，请开始远离那些外部的激发场景，以及那些所谓的“一招就灵”和精神麻醉之类的东西，相反，你应当转向你自己的内心。因为只有你自身迸发出的激情才能真正地满足你，才永远不会被偷走，才能让你在自己生命的日日夜夜都能感受到自己正实实在在地活着。如果需要依赖别人，才能让你对自己的生活有兴奋感，你就是在让他们成为你激情的源泉。如果需要依赖别人来刺激你的感觉，那么你就是在让他们控制着你的生命活力。成为你自己激情的源泉吧！成为你自己生命活力的源泉吧！♥激情是你真正的力量

谁是你心目中的英雄？你欣赏谁？你希望自己成为什么样的人？如果你列出一张名单，那上面都是你真正景仰的人，是那些能鼓舞你的人，他们很可能都有一个共同点：充满激情。有些人可能对某项事业或某种信仰抱有极大的热忱，有些人可能对他们的艺术表现形式怀着极大的热情，还有些人可能对实现某些目标投入了火一样的激情。所有这些人，你可能都会说：“他/她浑身上下都充满着激情。”

富有激情的人为什么会有那么大的吸引力？当我们遇到某人，他/她对其在这个世界上所扮演的那部分角色充满了激情，我们就是在见证生命的力量，因为它通过这个生命个体充分地表达和展示自己。无论他是一个对自己的歌唱充满激情的音乐人，还是一位对上天充满激情的心灵导师，或者是一位对教学充满热情的教授，这些人都在充分地将他们自身奉献给生活，而生活又通过生命力给他们以充分的回馈。

当我们称某人具有“超凡魅力”时，我们真正关注到的是他们的饱满激情。激情是有魅力的、诱人的，引人向往。我们难免会被满腔热忱的人所吸引，总是禁不住想要注视他们，倾听他们，围绕在他们身边，隐秘地或不那么隐秘地想要成为他们。

这就是能让自己变得富有魅力、能让自己鼓舞和激励他人、能让自己成为对生活产生一定影响的人的真正秘诀——去发现你对生活、对爱情、对你所秉持的信仰的热忱和激情吧，让它们闪闪发光！让它们熠熠生辉！

激情就像磁铁，总是吸引着我们去靠近它。

我们总是会被那些激情四射的人所吸引，他们生活在激情之中，仿佛他们的呼吸之间都充满着激情。

激情是你真正的力量。生活之中，你发掘和展现出的激情越多，你之于他人就越显得无法抗拒。第2章　激情源于承诺♥一份承诺创造一份激情

激情源于承诺。当你承诺要追求一个梦想，或者投身于某项事业，或是致力于培养一份情谊时，你就会对它充满激情。你的承诺越重大，你的激情就会越饱满，越强烈。

承诺是如何创造激情的？那是一种实实在在的内心体验，因为相信，因为希冀，因为渴望和祈盼，所以发誓要投身其中。于是，内在的激情自然释放，满腔的热忱不再有束缚，于是热爱、于是忠诚、于是奉献，直至献出自己的一生。当你开始认可某个想法或者开始信赖某个人时，那一刻，就好像你的理智终于做出决定，允许你开始全身心地投入，无论那要投入的对象是某事还是某人。突然之间，你的心底会涌现出更多的兴奋，更多的活力，更多的爱，仿佛承诺本身就像一把钥匙，一下子打开了你那激情宝库的大门。

如果无意致力于某事，恐怕你很难对其抱有热情、充满激情。事实上，这样的情形很有可能出现。想想那些你不太感兴趣或无意参与的事情——某项你并不赞同其宗旨的社会活动，某个你有着不同看法的工作项目，伴侣认为是非做不可而你却认为做不做都无所谓的家务。问问你自己，“我对这些事情有热情、有激情吗？”当然，答案是一声响亮的“不”。缺乏承诺就不会让你的激情流向这些事项，因为你从来就没有在心底里对这些事项做过承诺，所以你既不愿意费神关注它们，也懒得为了它们而采取任何实际行动。

试一下这个简单的实验：

选择你生活中的某个领域，你希望能在其中感受到更多的热情和激情，比如你的人际关系，你的工作，或者你在情感或心灵方面的某种成长与发展。然后，即使哪怕只占用你一天的时间，也要好好深化一下你对该事项的承诺。如果所针对的是你的伙伴关系或是婚姻关系，请用言行表达出更多的承诺，请留意他最优秀的一面，并不断地提醒你自己，你是多么的爱他。

如果针对的是你的工作，那就开始在每一项工作任务、每一次工作交流与互动中做出自己百分之百的努力。例如，如果你的工作是产品销售，那么你就要尽心尽力地对待每一位客户，诚心诚意地关注他们的需求，尊重他们，体谅他们。如果你是一位平面设计师，那就在每一张草图、每一份底稿中投入自己的全部心力，就仿佛它即将要成为你最伟大的杰作。如果你是一位全职妈妈，请帮助孩子完成好家庭作业，就仿佛你在帮他的那半个小时里所展现出的爱会改变他今后的人生轨迹。

也许你打算在个人成长方面深化一下自己的承诺，比如放慢生活节奏，好好品味一番平常日子中的某些特殊时刻。那么，当你紧张和不安时，请在某一天当中有意地去关注一下自己的内心，记住，要时不时地暂停一下，哪怕只是几秒钟。那时候，你就能关注到平日你所忽视和错过的——上班路上街道两边那一片片、一行行美丽的花草树木；当你匆匆奔向厨房准备晚餐时，一旁盯着你忙里忙外的狗狗看上去是多么可爱；当你已经上床准备睡觉，在为第二天要做的事情冥思苦想的时候，请听一听窗外那夜莺和蟋蟀的歌声。

你将会惊奇地发现，承诺自己要心无旁骛地专注于某件事情，哪怕只是短短的一天，就会极大地改变你对原来生活的内心体验，改善你对自己的认知和感受。原来那个木木呆呆的人好像突然变得有趣儿、好玩儿，甚至还挺有魅力了。原来那些看起来平淡无奇、枯燥乏味的工作任务，仿佛突然变得令人兴奋，让你还挺有成就感。原来那些似乎难以逾越的障碍和症结，仿佛突然成为重大而持久的突破机会。最重要的是，你将会发现，原来你自己的激情一直就在那里，只是在等待机会迸发出来，并展现它自己。

你对某事或某人付出得越多，从中所能获得的激情回报就会越多、越大。带着承诺去做你所要做的事情；带着承诺去爱你所爱的人；带着承诺去做出你的种种选择。然后，无论你做什么，都将会满怀激情。无论你与何人相处，激情都会让你们产生共鸣。你所做出的所有选择，都将会在热情中激荡，在激情中回响。♥不要让恐惧引诱你走向冷漠

冷漠是激情的敌人，也是生命的大敌。当你在心里对自己说“我不在乎”时，你不仅是在将自己与他人或其他事情相隔离——你也是在将你自己与你的生命力、与你内心的爱和力量的源泉相隔离。

如今，冷漠几乎成了一种时尚。冷漠成了“酷”的代名词，成为标榜特立独行、我行我素的一种手段，成了真正独立人格的一种表达方式。像是“爱谁谁……”“我才不在乎……”这样的话语，在电视上、在办公室、在学校和家里，从半大不小的孩子、朋友、爱人的口中，几乎每天都能听到。最令人不安的，是我们也常常会从自己的心里听到自己对自己这么说。

冷漠其实是一种并不那么光明正大的生活态度。它往往会把自己伪装成其他某种人们更容易认可的品质，比如，内在的定力、内敛、不张狂，或是情感上的平衡和性格上的平和。面对一个指责你冷漠的人，你会发现自己总想强词夺理，你可能会说：“这并不等于我什么都感觉不到。”“我正在想别的事情，所以我没什么反应。”当你把冷漠和自以为是混为一谈时，你的辩白、反驳可能会更具侵略性和攻击性，甚至你可能会借机倒打一耙：“看看，仅仅因为你自己过于情绪化、失去了控制，但这并不意味着我也必须如此啊！你说我冷漠的唯一原因，是因为只有你那么看，因为在你的眼里，任何不那么热情或歇斯底里的东西都成了冷漠！”

我知道有些人还试图用超凡脱俗来为他们的冷漠遮羞。“我并不冷漠，”他们宣称，“我只是不像过去那样锱铢必较，现在的我，宠辱不惊。”这就是我所说的“对精神上的成就”的那种“幼儿园级别的理解”。历史上有无数的圣贤和道德典范，他们无一不是关怀、怜悯和激情的化身，他们谁也不可能被描述成冷漠。事实上，我们越是接近神圣的本质，越多地感悟到生命的真谛，我们就越能认识到世间万物的内在统一性，因而也就会在心中生出越来越多的对事、对物、对人的仁慈和关爱。

那么，造成我们冷漠的根源是什么？大多数的时候，是恐惧——恐惧痛苦，恐惧失去，恐惧感受到太多。例如，当我们说“我不在乎”时，我们通常要表达的意思是“我不知道如何不受伤害地去在乎”，或者是“我希望我当时没有在乎”，或者是“我害怕在乎的原因是因为我明白，对我来说，在乎比不在乎要更麻烦”，或者是“我之所以很生气就是因为我太在乎了”。于是，我们就选择给自己套上冷漠的盔甲，希望能借此抵挡被拒绝的痛苦，或借此逃避失败后的挫折感，或是为了躲开可能招致的批评和反对。

但请不要让你的冷漠蒙骗了你。冷漠永远不会给予你力量，冷漠也不能永远保护你。相反，冷漠只会用麻痹和虚荣垒起一堵高墙，阻挡你去实现你真诚渴望的那些——亲密、激情，以及目标和梦想。最终，冷漠会夺走你的力量，摧毁你的保护，偷走你的祝福——你心中那满满的爱和滚烫烫的激情。

请直面你的冷漠，当然，这需要极大的勇气和极大的谦卑。试着问问你自己：“在我的生活中，有哪些地方我一直在用冷漠做掩护，而实际上是在逃避恐惧和痛苦？”“面对我其实非常在乎的那些人、那些事，我是如何让自己开始变得麻木的呢？”“生活中还有哪些地方的确需要我给予更多的关注？”“面对哪些人的爱、友谊或善意，我一直认为是理所当然的，且常常以冷漠的态度来回应？”

只要用这种诚实的态度来直面冷漠，你就能立刻唤醒内心深处的关爱和激情，推倒那一堵垒在你心中爱的源泉周围的高墙。不要让恐惧引诱你、牵着你走向冷漠。请守护好你的激情，就像在守护你最珍贵的财产一样。请保护好你的激情，就像在保护你最亲爱的同伴免受伤害一样。

你的生活将由此变得更有魅力、更加生气勃勃。♥向所有潜在的可能敞开胸襟

你是那种需要一直控制自己、行为刻板的人吗？当事情有点儿乱套的时候，像是毛巾没有直溜溜地挂在毛巾架上，有人停车越过了车位线，一个玻璃杯被落在了餐台上，事情没有正好按照你计划的那样进行，你会生气吗？如果是这样的话，你也许在生活中就体验不到太多的激情，至少没有你期待的那么多，因为人只有放开控制，激情才会出现。

实际上，控制是激情的对立面。这里所说的控制是指处理问题、处置局面的方式，它是僵化的，它喜欢将事物限制在边界之内，它寻求的是确定性，宜静不宜动，并抗拒改变。

从另一个方面来说，激情则与控制相对立，激情就意味着要过界，没有极限，没有尽头。它在未知的世界中生机勃勃，它为运动和转化提供动力，它喜欢的是无拘无束、百无禁忌。

激情的追求不一定得合乎逻辑，激情也不一定就是合适的、恰当的——逻辑、合适、恰当等词语，都是那些喜欢控制型处置方式的人的最爱。激情出于自己的意愿，激情存在的目的就是要为生命欢呼、为爱喝彩、为天下万物赞美，除此之外，不为其他。

想象一下，在一个寒冷的冬日，正在树林里徒步旅行的你遇上了一条冰冷湍急的河流。逻辑会冷静地告诉你，尽管你已经走热了，甚至出了汗，但河水还是太冷了，不适合游泳。但此刻，激情却在你胸中涌起，仿佛在大喊：“脱掉衣服，预备——跳！”你内心正渴望冒险，渴望体验生命的奇迹、大自然的恩赐，以及跳下的那一刻既惊险又刺激的魔力，无论它是不是够理智，是不是符合某种逻辑。一跃入水，你会欣喜地尖叫，身体里的每一个细胞仿佛都被冰冷的河水激醒，你会感到自己完完全全的生命存在，完完全全的生命活力。你失去了控制，却会真心爱上这无拘无束的一刻！

要想进入充满激情的世界，我们就必须学会放弃一些习惯，比如凡事都习惯于事先预测结果，凡事都希望按部就班、清清楚楚、明明白白。我们必须学会对神秘莫测、意想不到、难以理解和难以捉摸的事物保持一种开放的心态。我们必须学会放松，不必一遇上不同寻常的事情就不知所措，让那些“不同寻常”来自我揭示。我们必须学会愿意放开控制，愿意冒险踏上新的旅途去感觉、感受、感知和体验，这些旅途将会带给我们比想象的还要多得多的快乐和奇迹。

让自己向这一刻所有潜在的可能敞开胸襟吧。放弃你以为它应该是个什么样子的想法。放弃你以为它应当感觉如何的念头。放开手，不要试图去控制正在发生的一切。放弃，放开，放手……现在，你已经为奇迹出现的可能性营造出了空间。现在，你已经打开了大门，不可思议和不同寻常将会涌入。现在，你已经在心里为激情留好了空间。第3章　心是激情的家园♥所有孩子都知道关于激情的秘密

每一个孩子都曾有过一个秘密，成年之后就很少有人能够再记起或是理解——每时每刻都活在天真烂漫、充满激情和好奇状态下的那个秘密。好好看看孩子们是怎么玩游戏的，看完了你就会明白什么叫作真正的激情满满。孩子们或哭或笑、或喊或闹，一举手一投足，无一不是从激情中开始，又在激情中结束的。他们每做出一个决定，每寻找到一个机会，每开始一次新的冒险，每克服一个困难或障碍，都被激情左右着。你可以看到激情在孩子们的眼中闪烁，在他们的尽情欢呼和开怀大笑中回响，在他们周围的空气中飘荡、弥漫。他就是那么肆无忌惮地在欢庆他的存在，他就是那么实实在在地敢于藐视一切，尽情挥洒生命的活力。

是什么让一个孩子对他所做的一切总是能够如此地投入呢？我相信这是基于他的天真无邪。他还没有学会要留意自我形象，所以他不担心对别人来说自己哼唱的歌谣听起来很傻。他还没有学会害怕失败，所以他不在乎在学习轮滑的时候摔倒个十次八次。他还没有学会冷漠，所以他不吝于对马上要去游乐园游玩表现出太多的兴奋与开心。与成年人总是担心别人怎么看待自己相反，他没有把注意力放在别人的心思上，而是一门心思沉浸在自己的纯粹的快乐之中。

孩子们也会本能地懂得关于激情的那些事情——到底是带劲儿还是不带劲儿！这就是孩子们会允许自己跟着感觉走，想笑就笑，想哭就哭，想要什么了就直说，想找谁了就会直奔过去的原因，这些，都是情感的直接表达，成年人则很少允许自己这样，尤其是当他们周围还有别人的时候。跟孩子们相反，成年人的自然激情都像是被巴氏消毒处理过似的，原汁原味都已经不复存在，他们所能体验到的只是一种取而代之的小心谨慎、犹犹豫豫，让我们以为这世界原本就应该是不冷不热的，一切你都可以漠不关心、满不在乎。

如果你怀疑自己已经变成了这样一个无趣、无聊、冷冷淡淡没有激情的成年人，就像你小时候发誓永远不要变成的那样，那么，也许是时候释放曾经的那个你了，那个多年以前就被形形色色的规矩束缚起来的那个孩子气的你。请他做你的老师吧，你会欣喜地发现，你又重新找回了真正的自己，更勇敢，更爱笑，更喜欢拥抱，更好奇，还会有更多的欣赏和喜爱，当然，你也就会在这充满新鲜感和好奇感的生活中感受到更多的激情。你最后一次激情洋溢地出去玩是什么时候？你最后一次像个孩子似的高兴、开心是什么时候？你最后一次为活着而感到激动和兴奋是什么时候？不要再担心别人的想法了，不要再担心你想做的那些事是不是可行、是不是有用或者有效。傻点儿吧！再开心点儿吧！请做回你自己。♥甘愿屈从于自己的激情

回想一下你某一次经历巨大激情时的感受。那激情可能是肉体上的、情感上的，甚至可能是精神或灵性层面上的。当你回想起给你带来巨大震撼的一刻，你会注意到，在激情澎湃中，你也会有一种甘愿屈从的感觉：这种体验不在你的掌控之中，有比你更强大的力量在掌管着它，所以你甘愿屈从，甘愿放手。你放任自己被所发生的一切席卷、吞噬，而这种甘愿屈从的行为也让你变得更加富有激情。

如果你所回忆的是一个巨大的、肉体层面上的激情时刻，那就想想那一刻即将来临之前都发生了些什么。你会感觉到一股股快感的波涛正在你的身体里奔涌，一浪推挤着一浪，直到在某种程度上，这些波涛的力量远比你所能拥有的任何控制感都要强大，于是，你彻底地甘愿屈从于那种快感。如果你曾经试图抗拒，如果你一直害怕彻底放手，如果你从来就不愿意交出自己，那么，你也就无法攀爬到身体激情的高峰，无法享受到直上云霄的快乐。

也许你的回忆是一段情感方面的激情经历，一股强烈的情感突然涌现的那一刻。也许是孩子刚刚出生，或者是与家人久别重逢，或者突然与某人或某事不期而遇，让你十分激动或感动。请好好回想一下那时的感受，想想你内心的情感是如何一点一点变得越来越强大，直到你感觉到要抑制不住它，突然爆发——是的，它爆发了，然后你就处在欢欣和狂喜的巨大浪潮之中。你可能会说，这听上去简直就像是对情感高潮的描述嘛！没错，这两个过程确实非常相似。你甘愿屈从于一份情感，甘愿在它面前那么的脆弱，甘愿让它膨胀、胀大，直到它在某一特别的时刻一触即发。假如你在当时抗拒甚至是厌恶这样的情感，那么你就会在那时封闭你的内心，你也就从来不会经历那种爱，经历那种欢欣和愉悦了。

许多人误解了甘愿屈从的真实内涵。甘愿屈从与抛弃、放弃你的权力或丢弃某些有价值的东西是不同的，与在战斗中战败、投降是不一样的。甘愿屈从意味着不要让你有限的“自我”挡道，让自己与一个比你的意志和情感更加强大的力量保持一致。当你甘愿屈从时，就等于你放弃了时下的某种固执和固守，甘愿屈从于生命之河的滚滚波涛，任由它把你带到一个更宏大、更壮阔的地方。

如果甘愿屈从的想法让你害怕，那么在你生活的各个方面，你可能就感受不到你本可以感受到的那么多激情。请开始留意，什么时候你会拒绝甘愿屈从，什么时候你会试图固执己见，试图保持底线，无论那是一次对话，还是做爱，或是在公园散步，或是正在跟自己较劲。请你放任自己一次，一次一点，让自己深吸一口气，顺从自己内心正拖拽着你的那股力量，任由它带着你去它想要去的地方。看吧，在你开始甘愿屈从的那一瞬间，你会突然感受到一股滚烫的激情正在冲刷着你的全部身心！甘愿屈从于自己的激情并不是向外部的某物或某人缴械投降。甘愿屈从的对象是你自身爱的力量，是你自己的快乐和幸福。它所屈从的其实是一个真正的你。♥心是激情的家园

激情不是一种理念、一个想法，而是一种感觉、一份感情。它不是一种态度或看法，而是生命的一种存在形式。激情与智力、聪明或理解力无关，它的根在你心底，它的家就在你心中。

我这里所谈论的“真心”不是指你身体里的心脏器官。我说的是一种状态，当你愿意去感受，愿意去爱，或愿意被爱的时候，你就会进入这个状态。这颗真心是你之所以是你的真正的内核。这是你的精神、你的心灵的脉动。

具有讽刺意味的是，我们大多数人并没有花时间去养育我们的精神和心灵。相反，当今社会教导我们，人若要变得“可贵”，就需要获得一份收入颇丰的工作或与一个家世显赫的人结婚，要多赚钱、多积累物质财富，而情感的掌控和把握并不在这份儿“成就清单”上。我们的物质生活可能很舒适，并且在别人看来甚至是相当不错、非常优越的，但如果我们老老实实地面对自己的内心，我们可能又不得不承认，我们的生活缺乏甚至根本没有过真正的、始终如一的激情。尽管我们依然渴望能感受更多，但常常还是不太确定究竟应当如何去做。

如果你常为自己的聪明才智感到骄傲，你可能会发现，若想体验到真正的激情，你会比其他人更加困难。孜孜不倦以至于聪明绝顶的人，通常都不会是极富激情的人。因为如果你的目标是聪明伶俐或知识渊博，你就会把精力集中在掌握技能、积累知识和形成结论上。你以为你懂的越多，你就会越快乐。事实上，实际的情形往往恰恰相反——你懂的越多，你就越有逻辑，你就越有可能用理智代替情感说话，用逻辑来否定激情。结果呢？结果恐怕就是你将变得枯燥乏味、冷酷无情，激情对于你来说怕是要遥不可及了。

这里，我并不是在说为了要更富有激情地生活，你就应该变得无知、没脑子、没理智，更富有激情并不意味着要放弃你的聪明才智。逻辑和理智是有力且必要的工具，借助它们，可以帮助你极富创造性地沟通和引导你的激情，平衡你的情绪。但通常，我们往往会依托所谓常理、道理为庇护，以逃避应当直面的感受和情绪，而这，正是我们将自己从激情中割裂开来的时候。

如果你想花更多的时间养育你的心灵，那就多花些时间和那些热心肠、心口合一的人在一起吧。你难道没有注意到激情是会传染的吗？当你和一个心灵开放的人在一起时，你会更容易地，也更安心地敞开自己的心扉。看看你的周围——有很多人在等待着，与你在奇妙的心灵世界里共舞。为了找回你的激情，你必须先找到返回自己内心的那条路径。在那里，在你生命的中心，存在着完整的那个你的源泉。你是光明。你是快乐。你就是爱。第4章　为激情寻找时间♥身体的神圣激情

在现实世界里，没有哪一种关系能比你和爱人共同分享激情更亲密的了。这种激情是你最珍视的，你只为他而保留，世上再难有其他人能轻易得到。激情是你生命自身的力量，是你的灵魂在肉体中的欢舞，因此，它神圣，它庄严。所以，与爱人以性结合的方式共同分享彼此的激情，也就是同样的神圣庄严。

我们大多数人永远不会把“神圣”和“激情”联系在一起。我们一直被教导的是，激情是人类的一种基本情感，和性欲、淫欲是同义词，而神圣的东西则与肉体无关，它们要超越肉体。然而，肉体难道不正是精神的一种朴素表达吗？正因为如此，性的亲密关系不正是生命力在肉体平台上精彩的自我展现吗？

如果你只想从两性关系中寻找肉体欢愉，那你就是在欺骗自己。我当然不是说你不应该享受身体的快乐和激情，我在这里只是想强调，莫要在肉欲的欢乐上止步不前！对你来说，性爱关系还应当蕴含着远比身体欢愉要多得多的东西。从伴侣身上感受到的自然激情只是为你打开了一扇大门，由此，你可以开始新的性爱体验，你可以学会以身体的爱为开篇，让你们的灵魂去做神圣的交流、交合。

从这样的角度来看，身体的激情只是爱的起点，只是人类灵魂更永恒、更深奥的一种欲望的肉体表达。因为身体激情只不过是外壳，隐藏在外壳下面的内核则是你对融合的渴望，渴望与爱人完完全全地融为一体。做爱时，两个身体自然要接触，但事实上，你们的灵魂，也正是以身体为载体、为通道，让两个灵魂得以接触，得以交融、交合。

如果你已经准备好了要和爱人一起努力去摘取崭新的、令人惊叹的爱的硕果，那么，就请你更加深入地去探索和了解彼此的身体激情。请深入探究它的起源，和它做深入的交谈。问问你的激情：“你为什么想要拥抱他？”“你为什么想要进入她？”倾听你内心的答案。如果你听到自己的灵魂在低语：“融为一体……合二为一……永远为一……”请不要感到惊讶哟。激情以你们的肉体交合为开篇，以你们的灵魂共舞为尾声。当你们的身体合二为一，灵魂同步起舞，那么，你们的所有就都在爱。在你们之间，除了爱，再无其他。这就是神圣的交合。这就是灵肉合一的欢天喜地、心醉神迷。♥情感的激情

随着时间的推移，一段亲密的关系不能只靠身体激情而得以维系。爱人之间，除了身体愉悦之外，两颗心之间也必须要有牢固、紧密的纽带。这种纽带超越了单纯的性吸引力，它就是你和伴侣之间在情感上的激情。

对某一个人有着身体层面的激情，我们都知道那意味着什么，以及那种感觉会是怎样的。出于这个原因，人们通常会以为激情就是那么个东西，就是那样一种感觉。那么，对一个人有着情感层面上的激情又是什么意思呢？情感激情的中心在心里，而不在性器官上。情感激情不是建立在迷恋、生理反应或性欲的基础之上，它是基于对另一个人的爱恋的深刻认识，基于对你自己的爱，以及这两种爱的力量融合在一起时产生的快乐和欢欣。

对一个你并不那么爱恋的人，你可能会产生身体上的激情。毕竟，欲望和爱是两种不同的情感。但要想对一个人产生情感上的激情，你就必须真心实意地喜欢他。比如他的性格可能让你非常着迷，或他的个性对你有着非凡的魅力，他的思想让你渴望靠近，他的精神让你总是充满感动和激情。身体上的激情是与生俱来的，情感上的激情则不同，它来自于你对你所爱的人的一种明确的、响亮的共鸣。

情感激情的美妙之处在于，你与伴侣共同分享的爱的时刻越多，你们之间的情感激情就越发强烈。每一天，他都能做出一些美好、美妙的事情，让你看到他的与众不同，他的魅力非凡。每一天，他的言谈话语都透着他的体贴入微、细心周到，让你看到他的心如发丝、一往情深。时间会成为你们爱的关系的朋友，因为它为你和伴侣创造了更多的机会来展示你们的美好、甜蜜、善意和爱恋，因此，你们就能获得更多的养分来培育和滋养你们彼此之间的情愫和情感激情。

最终，爱人之间是靠着情感上的激情，让你们的爱得以天长地久。正是靠着情感上的激情，一对夫妇才能经受得住巨大的挑战和危机，甚至比挑战和危机之前变得更加靠近。正是情感上的激情，才能让你们感受到真正的心安和无处不在的真爱。

来自心灵深处的激情，就像一只大锚，在你们爱的航船遭遇惊涛骇浪之时，它会牢牢地抓住海底，让爱的航船不会倾覆，不会摇曳不定，也不会随波逐流。当你们中的一个体重增加了十斤，或是得了重病，甚至是当你们暂时以为对方给不了自己想要的时，你们情感上的激情并不会因此减少。手牵着手，你们就能共度时艰，心贴着心，你们就会心安，就能明白，任何狂风暴雨也卷不走你们爱的永恒本质。在发自心底的激情中，爱的力量会尽情挥洒出来。持久的激情不可能建立在对身体的迷恋上，因为身体总会不断地变化。真正的激情来自于你们的灵魂，那是在为两个灵魂的相遇、相知、相爱、相守而欢欣。♥为激情寻找时间

在一个讲座最后的问答环节，一对夫妇站起来与大家分享了他们希望能在婚姻中享有更多的激情时所面临的一些问题。“我们当然想有更多的激情时刻，”他们坦承，“但是我俩每天都要工作很长时间，我们有两个孩子，都还小，而且很多时候我们都觉得太累了，打不起来精神像以前那样做爱，做那么多次。像这种情况，我们该怎么办？”

对于结婚已经很久的夫妇们来说，这样的话听起来可能会很熟悉，而且听到以后也不会开心。说不定有的夫妇甚至悄悄怀疑过自己的婚姻是不是出了什么问题，因为他们已经无法像自己以为的那样做爱了。“如果我真的还像以前那样爱他/她，”你可能会问自己，“我们做爱的次数怎么会越来越少？”

这类问题的答案是：不必特别介意。爱人们发现自己做爱的次数越来越少，个中缘由多种多样，事实上，其中有很多都与爱人之间的感情问题毫不相干，更多的是与现实生活有关。日常生活中的大事小事都需要时间，过日子谁都不会轻轻松松，现实生活当中总是会有意外、突发事件和最后期限，总是会有需要立即关注的事项、孩子们的问题和家人们的健康问题。这些问题和困难可不管你和丈夫已经多久没做爱了，它们也不在乎把你折腾成了什么样子，有多疲惫或情绪多么低落。生活中出现这一类问题，其实就是世间常态、人之常情，不必为此大惊小怪甚至忧心忡忡。

应当怎么办？解决方案的第一部分是：请你们放松。这种情形并不是你一个、你们一家所独有，你、你们也不是什么异类。你和伴侣都只是普通人、平常人而已，尽你所能去兑现你对家庭、事业、自己、社区和爱人的承诺，并不是一件容易的事。你可能还会有一长串的心理问题要对付，这些问题只能在婚姻中自行消化或解决，不管你喜不喜欢它们，它们都要直接或间接地影响你在卧室里的生活。

怎么才能处理好这么多的问题和麻烦呢？请开始关注你身体激情的质量，而不是数量。也许你现在不能再指望还能拥有新婚燕尔时总是如饥似渴、总是没完没了的性生活，但是你现在可以并且应该期待，每一次的亲密能拥有更高的品味、更高的质量，每一次性爱，你们都能感觉到亲密无间、情意绵绵。

比方说，在有孩子之前，你们俩每周可能做爱两次，但现在，你们一个月做爱也不过就一两次。乍一看，这样的频次下降得似乎让人无法接受！但如果你能心怀敬意地对待这每一个月的一两次，就像是在庆祝你和爱人牵手相伴周年纪念日那样重要、神圣，尽情表达你们的爱，表达对彼此的承诺，那么，这样的每一个夜晚，要是和你以前那些“倒也还算过得去”的性事比较起来，就会精彩很多。因为现在虽然次数少了，但其内涵、营养却要更加丰富。

还有一点请记住：不要把激情的表达仅仅局限于卧室。性爱只是方式之一，但却并非爱人之间表达激情和爱的回馈的方式的全部。你可以用言语来表达爱的激情，把它们写在卡片上或各种各样的“情书”里。你可以通过细致入微的关怀和体贴来表达你的激情，比如一回家就主动照顾孩子，这样你的妻子就可以有半个小时的自由时间，或当丈夫下班回家之后，给他捏一捏肩膀。当然，你还可以通过邀请伴侣去看电影，或者放上你最喜欢的音乐邀请她跳舞来表达你的激情。

花开堪折直须折，不要等到你有了空闲时间才想起来要表达你的激情，不要为了将来的某个场合而把你的激情暂时保存起来！每天至少找到一个时刻，让你可以充分表达你对爱人的激情。然后，再试着每天多找一些机会，让你们的激情时刻能一个接一个。不知不觉间，你们的情感就会伴着一次次激情所产生的回响而愈发浓厚。当你们真的开始做爱的时候，你们会蓦然发现，原来在你们上床之前，你们就已经在做爱了。

在你们展现自己激情的那一瞬间，无论所展现的是紧紧的拥抱、甜蜜的一瞥，还是一个体贴的举动，你们都进入了永恒的心的世界。过去发生的事情并不重要，接下来会发生什么也不重要。重要的是这一刻。最重要的是爱。♥不要等着你的激情去找你

承诺会创造出激情，不仅在工作中，在富有开创性的生活中是这样，在亲密关系中更是如此。要想感受到对相爱的人的那份激情，你必须首先在自己心中感受到对他/她存有一份真诚的承诺。我这里所说的对爱人的激情，不是指单纯的身体激情，或者说是单纯的性欲——毕竟，一些人是可以和陌生人一起感受到那种转瞬即逝的激情的，所以单纯的身体激情并不是什么了不得的东西。我所说的真正的爱的激情包括身体层面的，但是又超越了身体层面。当你彻底地爱上一个人，情感上的激情就会升腾而起，那就是我所说的真正的爱的激情。

不幸的是，很多人却以为承诺与激情是另外一种因果关系——我们会想，“当感受到了更多的激情，我一定会做出更多的承诺”。而且我们常常还会纳闷儿，事情为什么不是我们所希望的那个样子，为什么我们和爱人的关系总体来说还算不错，可就是没有你们所说的那种激情澎湃，而且最后往往将其归咎于两个人之间缺乏相容性。也许你对他非常关心，甚至已经想过要做出更多的承诺，但却一直在等待着，等你内心的激情爆发，因为你认为只有爆发才能表明，他确实是那个你一直苦苦寻觅的、完美无瑕的另一半。

让你意想不到的是，正是这样的内心抑制行为，在阻止着我们去体验一直苦苦寻觅的激情。当你在等待激情去寻找你的时候，激情也正等待着你去找它。

也正是出于这个原因，如果你开始质疑自己对爱的承诺，无论你们已经相爱、相处多久，请务必要小心。尽管在爱的关系中自我反省往往是必要的，也是健康的，但我们必须记住，从爱的承诺中退缩，将直接影响我们对爱的激情的感受力。如果你们打算重新评估你们的关系，请务必要认识到，这个评估过程本身将会削弱你们对彼此的激情。然后，我们可以根据其他更具实质性以及恒常不变的因素来做出决定，比如相互间的情谊、尊重、共同的目标、共同的愿景，使你们的关系能得以继续维系。

多努力践行一些对亲密关系起促进作用的事情，少拿眼睛盯着那些有负面影响的事情，你可能会因此发现，承诺会让你的心灵进入一种意想不到的爱与激情的美妙境地。你的承诺本身就有能力抚平你们爱的创伤，并有能力为你们搭建起希望、确信以及情感联系的新桥梁。不要等着你的激情去找你。开垦出一块肥沃的土地吧，让爱的激情在那里茁壮成长。请尽你所能，将自己全身心地投入到你们的爱中。你的承诺会滋养你激情的种子，能让它们在你的心中花开遍地。第5章　奉献之爱♥哪些因素会妨碍你寻找爱的激情

有些人一直无法认真恋爱，因为他们总是难以全身心地认真对待他人，还抱怨自己怎么总也找不到那个“对”的人。“对她我就是没感觉、没反应，我们之间不来电。”他可能会这么说。“我希望对他有激情，我真的这么做了，可不知怎么的，就是做不来，好像永远也做不到。”由此，有没有惊讶地发现，可能正是因为我们自己没能做到全身心投入一段感情，也就是我们自己在抗拒对一段感情的承诺，因而才妨碍了我们对持久爱情的追求？

对一位潜在的伴侣总是横挑鼻子竖挑眼，会大大限制彼此之间感情承诺的成长空间，也会让你们的激情之花开始凋谢、枯萎。激情会在积极向上的环境中茁壮成长，会在批评和挑剔的土壤里窒息、凋零。如果你总在关注一个人的错误而不是他做得对和做得好的方面，你就不会对你们的感情做出哪怕是一点点承诺，而这些承诺又恰恰是你们相亲相爱、彼此都能对对方产生真正激情的基础。

我这里并不是在建议让你对一个你并不了解的人，或者不大可能擦出火花的人也要做出郑重的终身承诺。然而，在大多数情况下，只要你能把承诺扩展到你喜欢的任何一种关系上，你就是在为可能即将出现的激情打开大门。积极地寻找每个人的优点。如果你愿意去找，你就一定能找到。那么，你们只相处二十分钟还是已经相处了二十年，都无关紧要。因为，你们在一起共享的时光都将充满爱，因为你们一直在寻找爱，所以你们就一定能找得到爱。♥探索奉献之爱的激情

大多数人听到“激情”这个词的时候，首先想到的会是性。的确，性的激情是一种异常强大的感觉，是激情在身体中展现它自己时你所感受到的那种美妙体验。但是，很多人在性爱时会把激情的体验仅仅局限在那么一小段时间之内，何其悲哀！

激情与快乐不一样。你可以在无须情感卷入、没有激情的情况下体验到快乐，因为快乐的源头在身体，在你的皮肤、你的神经。快乐是对某些刺激的生理反应，是一种可以迅速、轻易地开启或关闭的身体反应。

然而，激情则不容易形成，也不那么容易领会。它不能像肉体的感觉那样可以轻易地被打开或关闭，因为它的内涵要远比感觉来得复杂而且丰富。真正的激情不受肉体的束缚，也不局限于身体某些部位的感觉，它的源头超越了一般形态，在无形的心灵密室里，我们才能去寻找、发掘它。

真正的激情家园就在你们的心中。在那里，在神秘的、无形的世界里，所有的感觉都浮现出来，激情的海洋正等待着被搅动，不是通过触摸或爱抚的高超手法，而是借由能挑起激情升腾而起的——你的爱。

爱是开启你激情大门的魔力钥匙，爱能超越身体、感官和那个“自我”。它不取决于你当下的心情，爱人在那一天的模样、穿戴，或是该轮到谁去遛狗，或时不时地你们会有多少意见相左。当你能够把自己完完全全地交给他，彼此都能够心甘情愿地浸润在你们的浓情蜜意之中，爱就会升腾而起。

这样的爱，基础就是彼此奉献——一种崇高的爱情状态，它认可并颂扬相爱的人在灵魂层面上的内在统一。这样的结合，古老、永恒，牢不可破。当你有幸拥有这种最高形式的爱，它将会欣喜地以激情的最高形式来诠释自己，将两个人的连接转化为结合，将仅仅是身体上的愉悦，转化为情感和灵魂层面的狂喜。当你整个身心都对爱人充满激情，激情便会超越你的身体。你的头脑对爱人的头脑充满激情。你的内心对爱人的内心充满激情。你的灵魂对爱人的灵魂充满激情。♥让激情之火一直熊熊燃烧

想象一下，你打算生火，或是在露营地，也或许是在家中的壁炉里。你首先会仔细地架好木柴，堆好引火物，然后擦着火柴开始点火，你会蹲在那儿守上一会儿，看着火势渐渐旺起来，直到你确信那些木柴已经开始熊熊燃烧。然后，无论那是篝火还是炉火，你就可以安坐在那里，享受一份舒适的温暖，端详着火焰的欢跳，火光的变幻。你无须一直守在火旁，因为现在燃料足够。但过一阵子，当你留意到已经没那么暖和了，或是火光暗淡了下来，你就知道火又需要你的照看和拨弄了。所以你就得放下手头的事情，添柴，拨火，这样，火势又会渐渐旺起来，火苗子又能一蹿多高了。

火一旦烧起来，即使一段时间之内你忘了添柴、拨火，即使它看上去像是要灭掉的样子，但你还是可以看到火的余烬依然散发着一种深橙色的光，那种光是连续燃烧了几个小时后的高温产生的。余烬的表象十分具有欺骗性，它们温顺的光里包含着巨大的威力。虽然它们自己不会蹿出火苗，但它们能在几秒钟之内点燃一根新添的木头，能在突然之间让大火重新烧起来，让刚才还在休眠的灰炭重又变成熊熊燃烧的火焰。

想想怎样架起篝火、燃起炉火，再对照一下爱人间要怎样燃起激情，两者之间简直可以说是异曲同工。当你第一次遇见心仪之人并坠入爱河时，你会小心翼翼地向他示好、示爱，再适度地添加一些亲昵，然后再全身心投入，添加上尽善尽美的承诺，直到爱的激情像烈火一般在你们的心中和体内熊熊燃起。一段时间之内，激情之火会自行燃烧，烧得通红，你们会逐渐习惯它带给你们的温暖和快乐。“能获得这样充满激情的爱，我们该有多么幸运啊！”你们会在自己的心中感叹。

但不知从哪一天起，你开始意识到你和伴侣之间的激情之火暗淡了，热量也减少了，而且这样的状况已经持续一段时间了。彼此之间仿佛再也感受不到往昔那样强烈的渴望，找不到往日那样身体、心魂

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书