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作者:文静

出版社:中国华侨出版社

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女人四十以后的活法

女人四十以后的活法试读:

版权信息书名:女人四十以后的活法作者:文静排版:昷一出版社:中国华侨出版社出版时间:2011-04-01ISBN:9787511311511本书由北京智杰轩出版咨询有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —第一章少一分困惑,多一分美好:幸福就在身边

在繁华的城市中,每天都会有许多人,在忙碌中匆匆寻找着自己的方向。一位哲人说:“由古至今,人类一部煌煌文明发展史,唯一的动力和目地即是——追求幸福。”的确,我们每个人终日都在为学习、恋爱、事业、子女而苦苦奔波,其目的也是为了“幸福”二字。然而,到了四十岁,每个女人都忍不住要问:幸福到底是什么呢?

幸福到底是什么

幸福,每个人都在寻找,但我们首先要知道幸福到底是什么。法国小说家方登纳在《幸福论》中阐述的定义是:“幸福是人们希望永久不变的一种境界。”就是说,如果我们的肉体与精神所处的一种境界”能使我们想,“我愿一切都如此永存下去”,或像浮土德对“瞬间”所说的,“哟!逗留一下吧,你是那样美”,那么我们无疑是幸福的。

有一则小幽默说:

一位青年学者去请教他的导师:“幸福是什么?”导师说:“幸福是一种感觉,就像甜甜的笑。”学者去问一个衣衫褴褛的乞丐,乞丐说:“幸福是所有人都向我的碗里放钱,面值越大我越幸福。”学者去问一名惯犯,惯犯说:“幸福是得到自由。”学者又去问另一位学者,对方说:“幸福是……”他停顿了一下,说:“是你的研究报告署上我的大名。”

大笑之余,我们似有所悟。关于幸福,每个人有着不一样的体验;对幸福的诠释,不同的人有不同的评点,譬如文学家、哲学家、政治家就定义不一。这取决于一个人的知识底蕴和他的思想境界。“目送归鸿,手挥五弦,俯仰自得,游心太玄”,是魏晋名士嵇康的幸福;“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月”、“且放白鹿青崖间,须行即骑访名山”,是“诗仙”李白的幸福;“安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜”,是“诗圣”杜甫的幸福。

法国大思想家卢梭曾说:“人间最大的幸福莫如既有爱情又清白无瑕。”一代伟人林肯认为,对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。贝多芬呐喊:“我的艺术应当只为贫苦的人造福。啊,多么幸福的时刻啊!当我能接近这地步时,我该多么幸福啊!”俄国作家屠格涅夫告诫我们:“你想成为幸福的人吗?但愿你首先学会吃得起苦。”美国总统罗斯福表示,幸福不在于拥有金钱,而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。可见,不同的人对幸福有着不同的诠释。

在不少人眼里,拥有金钱、地位就等于幸福。事实果真如此吗?一项权威调查表明,年薪在100万以内的人群,钱越多越能感到幸福,而年薪在100万以上的人群,钱越多就越难感觉到什么是幸福。某报刊曾就60位国内顶尖富豪的精神世界进行了一次调查,这些人算得上是成功的人吧,可调查结果却出人预料:竟有70%的富豪认为财富给自己带来了“不安全感”,这不是快乐,而是害怕和担心。

其实,幸福就是你的一种身体和心理的快乐感受,是你身心的舒适、自由和摆脱了欲望羁绊后的无忧无虑。幸福是可遇不可求的。幸福是知足,是豁达,是短暂的满足与快感。幸福是享受自由,也给他人自由。幸福不分性别,不依赖于年龄,不取决于财富……总之,幸福是发自个人内心的感觉,在于我们的体会。

幸福应该是一种动态的,有时候很顺利,有时候有压力。每个人对每一种事物、每一天的生活都会有自己独特的感受。能在这种属于自己的独特感觉中体味到满足与愉悦的人,就是一个领悟到幸福真谛的人。

简单就是幸福

好莱坞著名导演史蒂芬曾经说过:“我到过许多地方,发现世上许多人的生活比我们简单得多,然而却能体现他们自身的价值,更平静、更悠闲。自然的生活原本是简单的生活,但是,我们的文化鼓励我们竞争,让我们一忙再忙。我们已经看不到窗外的阳光,听不到树林的声音,甚至无法一心一意地去做一件小事情。”对于这样的“忙人”来说,感受幸福已经成为一件很奢侈的事情了。

乔·吉拉德被誉为世界上最伟大的推销员,他每年所卖出去的汽车比其他任何经销商都多。当有人问及乔·吉拉德成功的秘诀时,他坦言相告:“我每个月要寄出13万张卡片。有一件事许多公司都没能做到,而我却做到了,我给每一位客户建立了销售档案,我相信销售真正始于售后,并非在货物尚未出售之前……顾客没有踏出店门之前,我的儿子就已经写好‘谢谢惠顾’的短札了。”

乔·吉拉德每个月都会给客户寄一封不同格式、不同颜色的信封的信(这样才不会像一封“垃圾信件”一样,在没有被拆开之前,就被扔进垃圾桶),顾客打开信后,信一开头就写着:“我喜欢你!”接着写道:“祝您新年快乐!乔·吉拉德敬贺。”2月他会寄一张“美国国父诞辰纪念快乐”的卡片给顾客……顾客们感动之余,不但自己买了车,而且还会将乔·吉拉德介绍给朋友。做法如此简单,但这就是他成功的最大秘诀。恢复简单的心境,用简单的思想经营生活,也能有丰富多彩的体验。

自然,很多人对“简单”有一定的误解,觉得“简单的生活”就是清苦和贫穷,是受罪的代名词。可要知道,并不是奢华的东西才能让我们感觉到精神上的富有,也并不是大房子和汽车才能够充盈我们的心灵。有时候,一顿简单的晚餐、一句简单的问候、一张小小的卡片,或者一首简单而又甜美的小诗,就能够满足我们的内心,让我们感受到生活的幸福。

生活不需要很奢华,简单的人生可以恰到好处地诠释幸福。丽莎·茵·普兰特说过,“简单不一定最美,但最美的一定简单”。由此可见,最美的生活也应当是简单的生活。在西方社会,简单主义正在成为一种新兴的生活主张。因为大多数的生活以及许多所谓的舒适生活,不仅不是必不可少的,而且是人类进步的障碍和历史的悲哀。在这种情况下,人们更愿意选择另一种生活方式——简单而真实的生活。

一天夜里,玛丽在她的无电的小屋中和家人围坐在火炉前望着窗外的星空,静静地聆听,静静地观察。在那次意外的停电中,玛丽和她的家人对黑暗所带来的神秘和欢喜的体验印象深刻。黑暗给人们带来的不仅有神奇的萤火虫,还有城市的静寂、久违的家庭温馨和邻里的关怀。

人的一生难免会有许多欲望和追求,如追求真理、追求理想的生活、追求刻骨铭心的爱情、追求金钱、追求名誉和地位。有追求就会有收获,我们会在不知不觉中拥有很多,有些是我们必需的,而有些却是完全用不着的。那些用不着的东西,除了满足我们的虚荣心之外,还会将我们的心灵弄得烦躁不安。就好像带着背包去旅行,装的东西越多,自己的脚步就会越沉重。所以,与其让自己在疲惫与痛苦中前行,不如将心里的包袱放下,就做最简单的自己,就做最幸福的自己。

时下有一个非常流行的理论,得到了大家广泛的认同。这个理论把天下所有的事分成了三件事:一件是“自己的事”。诸如:上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的事皆属之。一件是“别人的事”。诸如:小王好吃懒做、小李婚姻不幸福、老张对我很不满意、别人不感激我对他的帮助……别人主导的事情皆属之。一件是“老天爷的事”。诸如:会不会刮风、下雨、地震、发生战争……人能力范围以外的事情皆属之。

人的烦恼主要来自:忘了自己的事、爱管别人的事、担心老天爷的事。因此,要轻松自在很简单:打理好“自己的事”,不去管“别人的事”,别操心“老天爷的事”。

记住这个理论,你的生活就会简单许多,而生活越简单,你就越快乐,也就越幸福。

阳光一路盛开,幸福就在身边

我们的一生都在追求幸福,实际上幸福也时刻伴随着我们,只不过很多时候,我们身处在幸福当中却忘了它的存在。在生活中每个女人对幸福的诠释各有不同。许多时候,许多女人往往对自己的幸福熟视无睹,而觉得别人的幸福却很耀眼。

然而,尽管她们没有感觉到自己的幸福,但幸福的确实实在在地存在着,有时候真实的幸福恰恰不是先求而后得,而是在困境之中与之邂逅的。例如,一个女人一直抱怨没有鞋穿,当她见到没有脚的人之后,她因自己的健全而体味到了幸福;一个失恋者被痛苦折磨得死去活来。当她见到一个失去双臂的人用脚写字、缝衣服的时候,她突然觉悟到失去一位心上人比起失去双臂来说实在是微不足道,因为虽失掉了心灵寄托,终究还能重新振作起精神,令她从中体味到了幸福。

女人最难能可贵的是明白自己追求的是什么,付出的是什么,从而正确地作出自己的选择,快乐地享受自己的幸福。

从前,有一个公主总觉得自己不幸福,就向别人请教如何能够让自己变得幸福。别人告诉她找到一个感觉幸福的人,然后将她的衬衫带回来。

公主听后派自己的手下四处寻找自认为幸福的人。手下碰到人就问:“你幸福吗?”回答总是:不幸福,我没钱;不幸福,我没亲人;不幸福,我得不到爱情……就在她们不再抱任何希望时,从对面阳光普照的山冈上,传来了悠扬的歌声,歌声中充满了快乐。她们寻着歌声走了过去,只见一个人躺在山坡上,沐浴在金色的暖阳下。“你感到幸福吗?”公主的手下问。“是的,我感到很幸福。”那个人回答说。“你的所有愿望都实现了吗?你从不为明天发愁吗?”“是的。你看,阳光温暖极了,风儿和煦极了,我肚子又不饿,口又不渴,天是这么蓝,地是这么阔,我躺在这里,除了你们,没有人来打搅我,我有什么不幸福的呢?”“你真是个幸福的人。请将你的衬衫送给我们的公主,她会重赏你的。”“衬衫是什么东西?我从来没见过。”

幸福是一种心态,一种自我感受,就像上面故事中那个躺在山坡上的人,他连衬衫都没见过,可以说在物质上他很贫穷,可是在精神上却很富有,因此他感到很幸福。

在现实生活中,有钱人的物质生活十分优越,这是不争的事实,但是有钱人不一定拥有幸福。我们可以追求金钱,但是幸福生活的标准本身并不是由那些富人们定出的。金钱本身并没有错,错的是我们的态度。也许我们终生都不能够大富大贵,但这并不意味着我们在自己平凡普通的生活中就找不到幸福,找不到健康的身体、充满活力的心、相亲相爱的家人和志同道合的朋友。

幸福并不是世间的稀缺品,它如同阳光普照大地一样惠及万物生灵。它又似一杯透明的水,虽淡然无味,口渴之人却能品出其中的甘甜。幸福就像随处可见的阳光,只要用心,你伸手就可触摸到。

拥有幸福婚姻的基础

男婚女嫁自古以来就被称为终身大事,婚姻意味着与一个人结合一生,从此两人朝夕相处,荣辱与共。正因为婚姻具有这种可以改变人生命轨迹的魔力,所以许多人在婚姻的围城外徘徊犹豫。但四十岁的女人告诉我们:“结婚是非常单纯的事情,别搞得那么复杂,相信每个女孩都是渴望爱情的。当女孩遇到自己深爱的那个人时,就会发现想跟他在一起,无所谓贫富,无所谓生死。女孩不要为了结婚而结婚,也不要为了想得到某种生活而结婚。”

生活中,什么样的人应该去结婚呢?是认识了婚姻真谛的人。婚姻的真谛是:决定成婚时,明知极可能会有更好的人出现,但是此时此地此生,就是选择了他。弱水三千,只取一瓢饮。眼前即可掌握的小小幸福,大过未来不可测、不可知的机缘。

一个人真正喜欢另一个人,并不是因为对方最好、最漂亮、最有钱、最能干……而是有了他,就很满足。现在接受了他,以后他会怎样,也都认了。即使有更好的人出现,也不会改变。这就是选择的真谛。

如果你认为生命价值高、时间宝贵,在婚后多年发现有更好的对象时也不后悔,那表示你早已踏实地开始自己的婚姻生活了,并且从中得到了一些收获与喜悦。同样的,当你毫不心动,完全不需要异性,也不想拥抱婚姻时,也不应该为了结婚而结婚。当你心动又想行动,情绪处于最佳状态,对婚姻有了正确认识及心理准备时,就可以结婚了。

在宽广的未来森林里,也许会有无数只孔雀可以和你缔结姻缘,可是你宁愿选择眼前的唯一,重要的是,从现在开始,彼此义无反顾、全力以赴地去经营婚姻。

有一次,爱情使者丘比特请教爱神阿佛罗狄忒:“LOVE的意义是什么?”

阿佛罗狄忒说:“‘L’代表Listen(倾听),爱就是要无条件、无偏见地倾听对方的需求,并且予以协助。“‘O’代表Obligated(义务),爱需要不断地付出,灌溉爱的禾苗。“‘V’代表Valued(尊重),爱就是展现你的尊重,表达体贴,真诚地鼓励,发自内心地赞美。“‘E’代表Excuse(宽恕),爱就是仁慈地对待,宽容对方的缺点和错误,接受对方的全部。”

生命中,想拥有明朗长久的爱,我们就要学会,倾听对方,感谢对方,尊重对方,宽恕对方。

另外,爱,还代表着信任。马路上,他们在一起散步。她任性地闭上眼睛,让他牵着走,他欣然应允。她眼前一片漆黑,来往的车辆声不绝于耳,刚开始的新鲜刺激很快被惧怕取代。尽管她知道他会尽力为她挑选每一步路,会避开一切可能的磕绊,可她还是忍不住睁开眼睛。只有这样她才有生命把握在自己手中的那份踏实感。

她提议他也尝试一下,于是他坦然地将手放人她的掌心,闭上了双眼。在她的牵引和指挥下,他们穿行于嘈杂的人流中,却不见他有半点胆怯,更没有丝毫犹豫,她以为他会很快睁开眼睛,可他一直双目紧闭。过了一段时间,她告诉他可以睁开眼睛了。她问他:“闭上眼被人牵着手走路,怕不怕?”他怔了怔,拉过她的手,笑着说:“被心爱的人牵着手走路,怎么会怕呢?”望着他满眼的真诚,她的眼中渐渐盈满了喜悦的泪水。

为爱而存在的婚姻,的确是件非常单纯的事情。如果你也正徘徊在婚姻的围城外,那么就想想自己是否已经理解了“LOVE”这个词的含义,如果答案是肯定的,那么恭喜你,你已经具备拥有幸福婚姻的基础了。

做母亲的成就感和幸福感

母亲这个称谓有一种温馨的厚重感,这是每一个女人经过10月孕育的真实体悟,也是每一个女人在爱情的幸福里体会到的另一种深层幸福。

如果说亲情对人是一种负担的话,那也是人生最甜蜜的负担。

在一条坎坷陡峭、人烟稀少的山路上,走着一个年轻的女人,她的背上背着一个四五岁的小男孩。女人走得气喘吁吁、汗流满面。尽管脚步沉重,但她依然咬紧嘴唇,稳稳地、一步一个脚印地往前走着……

一个同样被山路折磨得疲惫乏力的男人在路边休息,当女人经过他身旁时,他一脸同情地问:“我身上背的东西比你背的轻得多,都累得不行了,你难道不觉得累吗?”

女人擦擦汗,平淡而又坚定地说:“他不是东西,他是我的孩子。”接着又说:“他不重,他是我的小孩子。”她脚步依然向前,没有丝毫犹豫。

生活中,孩子的出现,可能给我们带来了许多麻烦和负担,然而,生命的传承有它不可言说的美丽。亲情,有时不需要华美的语言,一个眼神、一丝微笑,就可以将它表现得淋漓尽致,它并非沉重的包袱,而是彼此最甜蜜的负荷。《圣经》中说:“上帝无法降临在每一个人身边,所以造就了母亲。”由此可见,对母亲宽广而光辉的爱,东西方的认识是一致的。世界上最伟大的爱是母爱,上帝在创造人间“母亲”的时候花了很长的时间,到了“母亲”出世的那天,仆人问道:“您为什么在造她的时候花了那么长的时间啊?”上帝说:“人间的母亲,具有站立起来就不会弯曲的膝部关节,她靠残羹剩饭就能生活,她拥有能够迅速医治创伤和疾病的亲吻,从挫折到失恋,都能治愈。她有6双手,3双眼睛,她的眼睛可以透过紧闭的房门洞察一切,当孩子们有了过失或麻烦时,她眼睛能够看着他们而不必开口就能表达这样的意思:我理解并爱你们。”母亲,就是上帝派到人间的天使。

养育孩子既是件麻烦的事,又是件无比幸福的事。看着自己孕育的小生命一天天长大,慢慢变得会说话了,有思想了,那种成就感和幸福感是无可比拟的。

善良的女人持有幸福的通行证

在生活中,遇到困难的人,不管是你认识的还是不认识的,你都有义务伸出援助之手。只要还有能力帮助别人,就没有权利袖手旁观。休谟说:“人类生活的最幸福的心灵气质是品德善良。”一个心地善良的人,必是一个心灵丰足的人,同时,善良的举动也会带给他人内心的感动和震撼。每个女人都应该在心中播种善良的种子,日后才能绽放出绚烂的花朵。善良即是历史中稀有的珍珠,善良的人几乎优于伟大的人。

多一份付出,就像一盏大灯一样照亮你自己,并使你更深层次地感悟人生。多份付出,能够使你确信你正在做正确而有益的事情,它使你更能对自己的良知负责并且给你信心。多份付出,能够使你确信你正在做正确而有益的事情,它使你更能对自己的良知负责并且给你信心。多份付出,还在于它能使你强化自己的能力,并且追求更高质量的生活。因为,此时你拥有最佳的心态,并借着有规律的自律行动,愈来愈了解多付出一点点的整个过程和意义。

每个人都应该在心中播种善良的种子:一个爱的字眼,有时能把人从痛苦的深渊中拯救出来,并且带给他们希望;一个微笑,有时能让人相信他还有活着的理由;一个关怀的举动,甚至可以救人一命……你应该知道,善良是一个女人的魅力和武器。众所周知,善良可以让一个女人获得别人无可替代的信任、无怨无求的帮助、暖人心扉的理解和同情。在过去,善良的女人并不意味着会有好的结局,因为她们不知道如何保护自己,所以,善良往往意味着要被恶人欺负。可是现在,作为一个有魅力的女人,你对自己的各种要求里面,最首要的一条就是善良。

虽然男人喜欢的女人千差万别,但是善良是最基本的品质。没有一个人会喜欢凶恶狠毒的“母夜叉”,让自己陷入万劫不复的深渊。女人有了善良才不会迷失方向,心胸才能宽阔,目光才会高远,才能够获得更多的信赖和人气。这种内在的气质修养比化妆品更能滋润你,让你的魅力光彩绽放一生。

有这样一个美丽的故事:

一个冬天的晚上,詹姆斯的妻子不慎把皮包丢在了一家医院里。詹姆斯焦急万分,连夜去找,因为皮包内装着10万美元和一份十分机密的市场信息。当詹姆斯赶到那家医院时,他一眼就注意到,一个冻得瑟瑟发抖的瘦弱女孩靠着墙根蹲在走廊里,在她怀中紧紧抱着的正是妻子丢失的那个皮包。

这个叫尤兰达的女孩,是来这家医院陪妈妈治病的。她们的钱已经用完了,这笔钱正好解燃眉之但母女两人还是决定还给失主。于是小女孩就在走廊里等着了。

詹姆斯感激不已,提供了她们急需的帮助,并在尤兰达的母亲死后,主动收养了尤兰达。此后,尤兰达读完了大学,并协助詹姆斯料理商务。虽然詹姆斯一直没给她任何实际职务,但是,富商的智慧和经验潜移默化地影响着她。她在长期的历练中,成了一个精明成熟的商业人才。詹姆斯到晚年时,很多商业决策都要征求尤兰达的意见。

詹姆斯临终之际,留下这样一份遗嘱:“在我认识尤兰达母女之前我就已经很有钱了。可是,当我站在贫病交加却拾金不昧的母女面前时,我发现她们最富有。因为她们恪守着至高无上的人生准则,这正是我作为商人最缺少的。是她们让我领悟到了人生最大的资本是品行。我收养尤兰达既不是知恩图报,也不是出于同情,而是请了一个做人的楷模。有她在我的身边,生意场上我会时刻铭记,哪些该做、哪些不该做,什么钱该赚、什么钱不该赚。这就是我后来事业发达的根本原因。我死后,我的亿万资产全部留给尤兰达。这不是馈赠,而是为了我的事业能更加兴旺。我深信,我聪明的儿子能够理解我的良苦用心。”

詹姆斯从国外回来的儿子,仔细看过父亲的遗嘱后,毫不犹豫地在财产继承协议书上签了字:“我同意尤兰达继承父亲的全部资产,只请求尤兰达做我的夫人。”尤兰达看完富翁儿子的签字,略一沉吟,也提笔签了字:“我接受先辈留下的全部财产——包括他的儿子。”

善良,是一种温馨的力量,它总是很容易聚集人气,使你成为最受欢迎的人。一个人,除非有助于他人,除非充满了爱心,除非养成善意待人的习惯,对人人抱着亲爱友善的态度,并从中得到喜悦与快乐,否则他就称不上成功,更称不上幸福。

最理想的幸福是有人一起分享

著名女主播杨澜在答普鲁斯特问卷时,针对“您认为最理想的快乐是什么”这个问题时曾答道:“最理想的快乐是有人能够跟你分享,无论是家人还是朋友。我觉得别人能够跟你分享的时候,你肯定觉得更快乐。我觉得人类是社会动物,所以你的快乐要能够分享的时候是最理想的快乐。”还有一句名言说:“人活着应该让别人因为你活着而得到益处。”学会分享、给予和付出,你会感受到舍己为人、不求任何回报的快乐和满足。

一个男孩说,那年春天,他母亲在院子里种了一棵菊花。三年后的秋天,小小的院子变成了一个菊花园,金黄金黄的花朵簇拥着次第开放,整个小山村都散发着浓浓的芳香。

母亲陶醉了。她整日敞着院门,守在门旁边,看见过往的乡邻就热情地招呼他们进来坐坐,以便让满院的菊花引来更多的目光。于是,小小的山村仿佛也在秋天美丽起来,母亲的脸上洋溢着金色的微笑。

后来,有人开口向母亲要几棵花种在自家院子里,母亲答应了。她亲自动手挑选几棵开得最鲜、枝叶最粗的,挖出根须送到了别人家里。消息很快传开了,前来要花的人接连不断。在母亲眼里,这些人一个比一个知心,一个比一个亲近,都要给。不多日,院里的菊花就被送得一干二净。

没有了菊花,院子里就如同没有了阳光一样落寞。

秋天最后的一个黄昏,儿子陪母亲在院子里散步,突然想念起满院的菊香来。母亲轻轻拉过儿子的手,说:“这样多好,三年后,一村子菊香!”

一村菊香!儿子不由心头一热,重新打量起母亲来,她的白发增添了

许多,而脸上的皱纹宛若一瓣瓣菊花生动感人。

有了美好和幸福,不是独自一个人享受,而是让大家共享,并且把美好和幸福分送给每一个人,直至大家人人都有一份了,虽然或许自己却变得一无所有,但这种一无所有才是真正的拥有啊!

幸福犹如香水,你将它泼向别人的同时,自己也会沾上几滴。的确,在生活中,超越狭隘、帮助他人、撒播美丽、善意地看待这个世界……快乐、幸福和丰收就会时时与我们相伴。对此,罗曼·罗兰说得很精彩:“快乐和幸福不能靠外来的物质和虚荣,而要靠自己内心的高贵和正直。”

贝尔太太是美国一位有钱的贵妇,她在亚特兰大城外修了一座花园。花园又大又美,吸引了许多游客,他们毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈,小孩子扎进花丛中捕捉蝴蝶,老人蹲在池塘边垂钓,有人甚至在花园当中支起了帐篷,打算在此过他们浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前,看着这群快乐得忘乎所以的人们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑,她越看越生气,就叫仆人在园门外挂了一块牌子,上面写着:私人花园,未经允许,请勿入内。可是这一点也不管用,那些人还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让她的仆人前去阻拦,结果发生了争执,有人竟还拆走了花园的篱笆墙。

后来贝尔太太想出了一个绝妙的主意,她让仆人把园门外的那块牌子取下来,换上了一块新牌子,上面写着:欢迎你们来此游玩,但为了安全起见,本园的主人特别提醒大家,花园的草丛中有一种毒蛇,如果哪位不慎被蛇咬伤,请在半小时内采取紧急救治措施,否则性命难保。最后告诉大家,离此地最近的一家医院在威尔镇,驱车大约50分钟即到。

这真是一个绝妙的主意,那些贪玩的游客看了这块牌子后,对这座美丽的花园望而却步了。可是几年后,有人再到贝尔太太的花园去,却发现那里因为园子太大,走动的人太少而真的杂草丛生,毒蛇横行,几乎荒芜了。孤独、寂寞的贝尔太太守着她的大花园,她开始怀念那些曾经来她的园子里玩得快乐的游客了。

贝尔太太用一块牌子为自己筑了一道特别的“篱笆墙”,随时防范别人的靠近,而这道看不见的篱笆墙就是自我封闭。

自我封闭就是把自我局限在一个狭小的圈子里,隔绝与外界的交流和接触。自我封闭的人就像契诃夫笔下的套中人一样,把自己严严实实地包裹起来,因此很容易陷入孤独与寂寞之中。自我封闭的后果是什么呢?在封闭自己的同时,也把快乐和幸福封闭在外面。我们每个人心中都有一座美丽的大花园,如果我们愿意让别人在此种植快乐,同时也让这份快乐滋润自己,那么我们心灵的花园就永远不会荒芜。

友情是女人必不可少的财富

友情是一个人生存和发展所必不可少的财富。

纪伯伦说过:“你的朋友能满足你的所有需要。你的朋友是你的土地,你在那里怀着爱而播种、收获,就会从中得到粮食、柴草。”友谊是一生的财富。朋友总是在你不在的场合中毫不犹豫地代表和维护你的利益,在听到有可能对你造成不利影响的流言蜚语或无耻谎言时,坚决地予以制止和反驳。在你哭泣的时候,他们替你哀伤;在你欢乐的时候,他们为你祝福。

对于女人来说,在某种意义上,更需要友情的滋润,朋友的作用有时比恋人或丈夫的作用还要大。与丈夫或恋人相比,你和朋友可以谈论更多的东西。除了朋友,你还打算向谁谈论你的丈夫或恋人呢?

有句话说得好“亲情是支柱,友情是守护”,人的生存需要朋友的友谊。至于如何交友,交什么样的朋友,这要根据个人的要求去选择。对待朋友,应本着尊重、友爱、信任、互助的态度,努力使友谊淳厚、持久。遇到不愉快的事情或矛盾时,要多和朋友交流,商讨解决问题的办法。闲暇时,也可和朋友做一些有意义的活动,充实生活。事实证明,真正的友谊会带给你许多意想不到的快乐。

有句流传已久的话,叫“三个女人一台戏”,女人们凑到一块,就爱唧唧喳喳说个不停,甚至还有人调侃说“两个女人等于五百只鸭子”,话虽不雅,却很形象地描述出了女人们的“说功”。事实上,这种海阔天空的聊天对人的心理健康是非常有好处的。人人都有倾诉的欲望。人与生俱来就有一种无法排解的孤独感,只有在人与人的交流中,这种孤独感才会暂时消失。女人比男人的平均寿命要长,与她们的爱说话有直接联系。

美国前国务卿康多莉扎·赖斯是一位杰出的黑人女性,她不但在政坛叱咤风云,更在男性世界中从容周旋,备受媒体关注。

赖斯之所以能有今日的地位,有一个原因不容忽视,那就是她与布什及布什一家始终保持着良好关系,并赢得了布什一家的友谊。周末的时候她是戴维营的常客,除了谈论政策外,她还陪布什全家去看电影。赖斯与布什有一个共同的爱好,就是体育,他们都是体育迷。布什曾拥有一个棒球队,而赖斯则曾表示希望成为国家橄榄球联盟的主席。

赖斯与布什既是亲密的朋友,又是事业上的好伙伴。布什对外访问之前,赖斯会首先对出访意义进行演讲,向公众阐述布什的外交政策。访问过程中赖斯总是坚持陪着总统,随时了解事件的进展,并提供给布什总统必要的资料。在布什对外政策受到来自国内外的压力时,在布什需要人支持他时,赖斯总是坚定地站在他的身旁为他精心谋划,并为他的计划不遗余力地进行各类宣传。

赖斯的成功,与她本身的实力和努力是分不开的,但她与总统及其家庭亲密的朋友关系也是其中的一个因素。赖斯赢得了布什的信任和尊重,在一些重大的外交问题上,布什更注重听取她的意见。

交友有一个选择的过程。开始是结识和初交,在交往过程中互相了解以后,才由初交成为熟悉的朋友。朋友可以是暂时的,也可能是永久的。从学习、工作的需要出发,本着互惠互利、共同发展的原则,结交一些志同道合的朋友是有益的。如果不仅志同道合,而且感情深厚,心灵相通,这样就可以从合作共事的朋友变成生死相依、患难与共的知音知己。

针对如何选择朋友,要有目的性地选择朋友,社会中的人脉非常重要,而你选择加入的朋友圈也会对你的人生有着很大的影响。如果你的朋友都是一些积极向上乐观的人,你也会被他们感染的;如果你的朋友是一个悲观主义者,整天只知道抱怨生活,却不会脚踏实地的工作,时间久了,你同样会被感染的。人在选择朋友的时候很重要,有时候如果想了解一个人,也可以从他的朋友是什么样的人来了解他的为人。不要轻易地交朋友,也要注意选择跟什么人交朋友。

另外,交朋友要怀有一颗平常心,交朋友不论尊卑贵贱,只要志同道合即好。而且,朋友也无高低贵贱之分,任何一个以势利眼去衡量他人的人,其结果只是证明他的肤浅无知。

在现实生活中,一个成年女人没有一个伙伴或知己却是不足为奇的,许多女人都承认她们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而,她们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的、可以接受的。有一位成功女性在谈到友谊时说:“我真希望为自己找一个知心朋友。我有不少生意场上的朋友,但没有一个知己,我感到十分孤独。偶尔心血

来潮,毫无缘由地给朋友打电话,结果也只是问个好,从来没有可以开心地谈天说地的对象。”

在互相建立联系的过程中,女人们似乎自始至终都受着约束,她们不愿意让别人知道自己的弱点——挫折、焦灼、失望。她们怕被人视为懦弱,怕自己表现得像只会一味怨天尤人的失败者,使他人对自己失去兴趣和尊重。同时,她们也不愿意与人分享自己胜利的欢乐,因为她们怕激起别人的竞争、嫉妒或因为表现出一种狂妄而被人指责。

其实,女人的交友能力远比男人强,只要克服了上述心理上的弱点,她们能交到比男性更多的朋友。

友谊对人生是不可或缺的。如果没有友情,生活将缺少悦耳的和音。在没有友情的人群中生活,那种苦闷不言而喻。心灵犹如一片荒漠,而友谊却如甘露,可令沙漠生出绿洲。所以说,储蓄友谊就是储蓄幸福。

40岁女人,用童心去感受幸福

一个人,在尘世间走得久了,心灵不可避免地会沾染上尘埃,使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。这个时候,我们要维系一份童心,保持一份天真,不要让自己的心沾满灰尘,不要让自己被世俗染化,更不要找不到最初的自己。以一颗初心去面对世界,以一颗童心去感受幸福。

小晗是一个独生子女,从小很受父母宠爱。不过小晗的家教很严格,没有让她过分任性骄横,但她一直觉得自己不会长大,喜欢那种做孩子的感觉。在小晗家里还能看到很多可爱的东西,她用的护肤品也都是婴儿用品,动画片的碟片有厚厚一叠,还有一书柜的卡通书,那是她读高中的时候积攒的,现在依然视若珍宝。

有了女儿之后的小晗不仅没有“收敛”,反而多了一个玩伴,让她兴奋不已。但小晗平时上班的时候还是很注意的,尽量收起童心和幼稚的装束,认真工作。小晗在一家广告公司做平面设计,工作起来十分干练,充满幻想的创意也让她颇受老板的赏识,她认为这应该归功于自己的童心。

明朝李贽说:“夫童心者,真心也;若以童心为不可,是以真心为不可也。夫童心者,绝假纯真,最初一念之本心也。若失却童心,便失却真心;失却真心,便失却真人。”童心不能失去,这是做一个真性情人的需要,也是做一个健康、快乐、长寿之人的需要;对女孩来说,童心更不能失去,这是女孩享受宠爱,享受快乐,享受青春的需要。

莫让失落的童心搁置,在这个纷繁复杂的世界中,请把你那颗心,深深地根植在童趣的沃土里。这时,你的肩膀不会再如此沉重,你会拥有最开心的笑容。

大多数人并不会保持童心,相反的,他们会在无形之中给自己增加压力,在繁忙的生活中给自己制造一堆心灵垃圾。有位心理学家曾说过:“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾,这些有形的垃圾容易清理,而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。因为,这些真正的垃圾常被人们忽视,或者,出于种种的担心与阻碍不愿去扫,譬如太忙、太累。或者担心扫完之后,必须面对一个未知的开始,而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的,将来想要时却又捡不回来,怎么办?

我们在生活中,没必要让自己那么累。其实,仔细想一想,我们这么努力,为的是什么?无非就是快乐,就是幸福。所以,人生有必要给自己留一份纯真,它就好像是生活的调味剂,缓解了枯燥的苦味,在不知不觉中渗出一种甘甜。

生活本身会有不同的色彩,有黑色的苦难、红色的热情、蓝色的忧郁,我们的固定思维模式总让我们用惯用的方式打量这个世界,结果看来看去好像都是单调的色彩,似乎没有什么新鲜的事情发生。但是童心能让我们像孩子一样,随时用新鲜的眼光看世界、看生活,让我们发现生活中还有亮丽的黄色、宁静的绿色……

生活中,幸福没有统一的答案,也没有固定的模式。幸福的内涵无限丰富,只要你善于捕捉,用心灵去发现,你都能感受到幸福,因为幸福其实是无遮无拦的,它就像山坡上静静地吐着芬芳的野花,没有围墙,也不需要门票,只要有一颗清净的心和一双未被遮住的眼睛,就能得到。

慢下来,别让幸福擦肩而过

生活中,许多人的口头禅都是“我忙啊”。没时间回家看看,没时间与好友聚会,没时间慢慢恋爱,忙得无心,忙得无情,甚至忙得忘记了自己为什么而忙。当你停止疲于奔命时,你会发现生命中未被发掘出来的美;当生活在欲求永无止境的状态时,你永远都无法体会到幸福的真谛。

虽然放慢脚步对一向急躁惯了的现代人来说是件难上加难的事,而且许多人对此根本就无暇考虑。但享受生活的一个重要条件就是,你必须清楚自己的所作所为,然后放慢脚步。

因为我们总是在赶时间,所以很少有机会与朋友进行心灵的恳谈,结果我们就变得越来越孤独;因为忙碌,我们只知根据温度来添减衣服,却忽略了四季的更替,就这样不知不觉地过了一年又一年。我们忙得没有时间注意所有征兆,甚至连身体有病的早期征兆都觉察不出来。

古人云:“此身闲得易为家,业是吟诗与看花。”这种寄生于绿柳红墙的庄园主情趣,现代人怕是很难享受到了,现代文明早已将此情调连同那个社会一同埋葬了。

英国散文家斯蒂文森在散文《步行》中写道:“我们这样匆匆忙忙地做事、写东西、挣财产,想在永恒时间的微笑的静默中有一刹那使我们的声音让人可以听见,我们竟忘掉了一件大事,在这件大事中这些事只是细目,那就是生活。我们钟情、痛饮,在地面来去匆匆,像一群受惊的羊。可是你得问问你自己:在一切完了之后,你原来如果坐在家里火炉旁快快活活地想着,是否会更好些。静坐着默想——记起女子们的面孔而不起欲念,想到人们的丰功伟绩,快意而不羡慕,对一切事物和一切地方有所了解,却安心留在你所在的地方和身份——这不是同时懂得智慧和德行,不是和幸福住在一起吗?说到究竟,能拿集会游行来开心的并不是那些扛旗子游行的人们,而是那些坐在房子里眺望的人们……”

他告诫我们,太忙碌,会忘却生活的本来意义和幸福。

时间飞快地从我们身边滑过,开始我们总认为这样紧张忙碌是有价值的,结果我们最终两手空空地走向了时光的尽头。我们不能一味地为忙碌而忙碌,而遗忘了生命旅途中的种种风景和美好。与古人相比,我们的速度提升了,却错失了更多的生命风景。

所以,放慢一些脚步,尽情地去享受你的人生、你的生活吧!因为享受生活才是帮助我们充实人生,帮助人生充满活力的方法。第二章三分靠保养,七分在心境:健康是生活的基础

一个女人最应该珍惜的是什么?是年轻、漂亮还是能力?正确的答案是健康。年轻的时候,没有健康你就会错过很多美丽,你会无法尽情地享受生活;到了老年,没有健康你也就没有了一切!身体是革命的本钱。四十岁的女人,请谨记:健康是美丽的基础,留住美丽先要留住健康!

40岁女人不能缺少锻炼

什么样的女人最美?什么样的女人最漂亮?答案自然是无数的。要知道美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽,也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽是一种光彩,是自然而然的流露,是一种扑面而来的春风。“女人不运动就过时”,这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春,这就如同她们认为金钱不是万能的一样。健美与美丽相比,不是一时的缺陷的掩饰,却是自然美和艺术美的长远结合。

飞快的生活节奏,沉重的工作压力,以及激烈的社会竞争,让我们每当旭日东升之时,带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。成天裹在死板的职业装里,拿开会、加班、应酬当一日三餐,睡眠时间少到几乎在透支生命,这些都快把工作的女人们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。都说有事业的女人最幸福,谁知奔事业的女人多辛苦,但忙归忙,可不能就此亏待了自己,不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己,让自己保持健康的身体和美丽的容颜。

于是,越来越多的女人加入了运动行列,有的去女子健身中心跳健美操、练瑜珈、跆拳道;有的到附近的体育馆打羽毛球、网球;再偷懒点的,干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中,完善自我,让内在和外表的美达到永恒的统一。

那女人多做运动到底有什么好处呢?(1)可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的四十岁女人,看上去还是那么青春靓丽,浑身上下涌动着健康向上的因子,就是因为从小就喜欢运动的她,把每周的健美操,看作是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身,踩着舒展优雅的音乐节奏,对着健身房里的大镜子翩翩起舞,那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。(2)可以放松自己的身心。瑜珈是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式,麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈,梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是瑜珈爱好者。按瑜珈教练的说法是,练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜珈的女人来说,不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动,而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。(3)可获得更多机会。看一个人生活质量的高低,就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形,就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时,由于社会竞争激烈,更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质,能使自己给对方留下一个很好的第一印象,从而获得更多机会。于是,很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。(4)能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来,偶像引发的时尚潮流怎能不去追?于是,由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本,是以手部动作为主,原意是表达秋天树叶落下来的优美形态,开始在日本只是不成型的小潮流,1998年日本著名影星木村拓哉在日本一个电视节目里以校长的身份教跳该舞蹈,随即掀起热潮。

最后要强调一下,现代女人的口味尖刻而挑剔,她们需要激情和新鲜感,就像游戏需要不停升级换代一样,当她们厌倦在跑步机上单调慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令声时,她们的健身方式也需要不断升级。三年前,时髦的女孩都去跳踏板操了;而如今,她们又爱上了新的运动:动感单车、瑜珈、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操,但由此带来的新奇和趣味,以及进入其中的身心愉悦,却让喜新厌旧的女人们乐此不疲。

每个人选择运动的方式有所不同,但目的都是一个——锻炼身体、磨炼意志、放松身心,以使自己从内而外更加美丽。至于运动的形式如同穿衣一样,需因人而异,而不要一味地追赶时尚运动。

女人40需如花儿般呵护

仔细想一下,女人的一生其实是很辛苦的,特别是在青壮年时期:学习、工作、事业、家庭、生儿育女,经过了几十年的劳碌终于事业有成,儿女长大成人,女人似乎终于可以过上轻松惬意的生活了,可是女人最怕的更年期又到了。自古美人如将军,不许人间见白头,红颜老去确实是一件令人可惜的事情。但是更年期真的就意味着你已经老了吗?不了解更年期,把它视为洪水猛兽而忧虑不已,这样的女人才更容易走向衰老。当我们对更年期有了足够的了解后,我们就会发现处在更年期中的女人也可以生活得快乐从容。

更年期长短不一,因人而异,一般来说都是开始于四十岁,历时可达10年甚至更长。而更年期的到来也往往有一些先兆,掌握了这些,你就可以预测自己的更年期。

①更年期年龄也是有“家族遗传”的。你可以把祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄作为预测指标,一般情况下你的更年期年龄也会和她们相近。

②初潮年龄可以预测更年期年龄。从前有人说“月经30年”,其实这种说法不正确,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。

③月经紊乱现象。月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。

④更年期的先兆。妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面改变,也是步入更年期的先兆。

通过以上预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。

更年期女人往往会激动易怒,敏感多疑,唠叨不休,记忆力减退,失眠,这种情况虽然不可避免,但我们应当多进行一些心理调适,放松身心,减轻这种症状。

更年期让女人如此惧怕,它到底会给我们带来哪些影响呢?

首先女性的生殖系统开始衰退,最突出的就是卵巢老化。其次绝经期女性的皮肤、肌肉、关节也会老化,这正是让女人最担心的问题。

自绝经后,皮肤逐渐变薄,皮下脂肪也开始萎缩,汗腺功能减退,皮肤干燥松弛而无弹性,皱纹增多。眼睑及下额等部位形成袋隆起,面部显得臃肿,同时有色素沉淀。皮肤触觉、痛觉、温觉均日趋低下,伤口愈合和组织再生能力下降,肌肉长度减少,肌组织张力减少并逐渐退化。由于钙吸收及矿物质代谢失常,易引起关节酸痛,多发生在肩、颈、腰、骶髂等关节,表现为后头部、项背痛、腰背酸痛或游走性关节痛,有的仅出现足后跟疼痛。

不仅如此,绝经后女性还容易“发福”,这主要是因为基础代谢降低,体力活动却相对减少,使得脂肪易在下腹、臀部、腰、大腿等处堆积,所以更年期女人应当多参加一些户外活动。

更年期的到来是每个女人都要面对的,你恐惧也好,失望也罢,终究无法改变这个现实,所以女性朋友应该对更年期的一些基本知识有所了解,然后再对自己进行必要的调整,愉快地度过更年期。

女人40,用健康演绎风情

健康对于中年职业女性来说,是事业成功的必要保障,一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存;健康对于四十岁女人的美丽,是永葆娇艳的灵丹妙药,健康比世界上任何一种化妆品都更有效,健康的四十岁女人才能拥有幸福的生活。

女性健康的标准是什么呢?没有疾病就是健康吗?世界卫生组织给健康制定了一个标准,女性朋友不妨自己对照一下。

他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。

躯体健康可用“五快”来衡量:(1)吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。(2)走得快:行走自如,活动灵敏。这说明精力充沛,身体状态良好。(3)说得快:语言表达正确,说话流利。这表示头脑敏捷,心肺功能正常。(4)睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒,这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。(5)便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好。这说明胃肠功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量:(1)良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。(2)良好的处世能力:观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。(3)良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与他人的关系良好。

怎么样,你健康吗?如果你的健康达不到标准,那就该去好好查一下,看看到底是哪里出现了问题。

健康的女人要有健康的生活方式,千万不要染上吸烟等不良习惯。如今是一个崇尚炫酷的时代,于是众多引领时尚的都市女人们纷纷扔掉了往日的含蓄与文雅,改以香烟来显示自己的另类,吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情,但也在不知不觉中带走了她们的健康。

我们先不谈“酷”女人们被烟熏黄的玉指和贝齿,被烟损害的冰肌雪肤,只谈谈吸烟给女性带来的实质问题。你知道现在女性肺癌已经跃居癌症死亡榜首位了吗?据上海某卫生机构的一项研究资料显示,女性恶性肿瘤的发病率为279/100000,比前几年明显上升,而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位,其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。

世界卫生组织曾向全世界宣布,烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫,容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病,烟草杀死1/3吸烟者,1/2吸烟者只能健康生存到50岁。

现在市面上出现了许多长过滤嘴和低焦油的女士香烟,很多女烟民都受此误导,以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘,它与黄曲霉毒素(霉变食品中的物质)和亚硝酸盐(腌制食品中的物质)并称为世界三大致癌物质,加长滤嘴可以减低焦油含量,但并不能减少其产生。其次是一氧化碳,它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的,也是煤气中毒的元凶。人体吸入以后可导致组织缺氧,长此以往基因突变的几率增加,纠正的几率减少,正常的细胞癌变的风险升高。很多女性纸烟,滤嘴越长则燃烧越不完全,一氧化碳的含量也越高。

聪明的四十岁女人既不会培养吸烟嗜好,也不会为了显示另类风韵而吸烟。

健康是四十岁女人演绎风情和魅力的直接载体,健康生活是女人理智与情感的完美结合,女人最大的幸福就是做一个健康女人,过一种健康生活。

40岁职业女性需劳逸结合

尽管已步入四十岁,可许多同龄的职业女性仍然衣衫靓丽,打扮入时,让那些全职太太妒忌得眼睛发红,然而,你可知道职业女性要比居家女人们多承受多少压力,多少责任,多少无奈吗?一份调查报告显示,我国的中年职业女性,普遍存在健康问题。因此,四十岁的职业女性更应该重视自己的日常保健,对身体有害的行为、习惯一定要戒除。

一忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈,许多四十岁的职业女性为了保持往日的优势,工作节奏日趋紧张,精神上容易产生压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,四十岁的职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理地安排工作、学习和生活,坚持锻炼。

二忌忧愁抑郁。生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山使心胸开阔,热爱生活。

三忌盲目减肥。爱美之心,人皆有之,四十岁的职业女性尤其如此,许多人千方百计地想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

四忌浓妆艳抹。四十岁的职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多么高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,却治标不治本,不少四十岁的女人把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

五忌饮茶过浓。许多四十岁的职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但饮茶太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌借酒消愁。四十岁的职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成一种时髦的生活方式。其实,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。

七忌见异思迁。四十岁的职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的自控能力,婚外恋就会由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多,最后终于如愿以偿,但事后她说:“无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查,离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾病,以致未老先衰,缩短寿命。请记住:忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

作为一名行走社会的四十岁职业女性,你更需要学会照顾自己、关心自己,让自己更加健康、舒适。

40岁女人认真呵护乳房

每个女人都想拥有健康、美丽而又性感的乳房,可是你是否知道怎样在日常生活中保养它呢?万一出现了原因不明的瘙痒,时隐时现的肿块,还有其他莫名其妙的问题时,你该如何应对呢?是置之不理还是如临大敌?

还是那句老话说的好:预防胜于治疗,每位四十岁女性朋友都应当多留心自己的胸前“动向”,认真呵护乳房健康。(1)爱胸每年必做——接受专业检查

所有中年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过四十五岁的女人每年进行一次胸部X光片检查。(2)爱胸每月必做——乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

①镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

②卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节、包块,需去医院做进一步检查。(3)爱胸每日必做——乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房——香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。(4)爱胸的四个建议

医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。

①保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

②慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

③保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

④顺其自然做母亲:调查显示,乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过三十五岁),并坚持母乳喂养。

乳房对于每一个女人都是一样的重要,它不仅象征着女人的美丽,而且也是无条件母爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要,我们当然要好好维护它的健康。

40岁的女人要保持良好的睡眠“睡美人”顾名思义就是睡出来的美人,对女人来说充足的睡眠是美丽的前提,睡眠对女人的意义还在于它可以帮助女人保护肌体健

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