作者：夏梦
出版社：天津科学技术出版社
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子宫健康书试读：
序一
子宫是女性的一个标志，它不仅能孕育生命，更是女性健康的基础。子宫与女人靓丽的容颜、健康的身心、和谐的性生活等息息相关，它非常重要。一旦子宫受损，女性这朵娇艳的花就会枯萎，会出现面色晦暗、肌肤老化、精神抑郁、月经不调等各种问题，严重的甚至会影响到家庭幸福。所谓“子宫好，女人才好”就是这个道理。我们甚至可以这样认为：女性的生命之路，皆由子宫一手掌握。
可是，这个神奇的器官，这样重要的功能，现代女性却对其知之甚少，甚至因为了解得太过肤浅，从而采用简单、粗暴的手段来对待这个生长在自己体内、守护着身体健康的器官。这种做法让人心痛，也很可怕。她们根本不会想到，一次看似简单的刮宫，将会给自己的身体带来多少未知的伤害！
夏梦医师写了这本《子宫健康书》，作为一名医生，她接触过太多因子宫问题就诊的患者，看到了太多女性因子宫疾病不能怀孕生孩子的痛苦，她希望所有的女性都可以在现实生活中，科学地、理智地来对待自己的子宫，保养自己的身体，这也是我的心愿。
全书虽然只讲了女性这独有的器官——子宫，但却非常细致而翔尽，从认识子宫、了解子宫开始，结合日常容易产生的子宫疾病，如子宫颈炎、子宫肌瘤、子宫癌等，进行全面的剖析，以帮助所有女性对子宫有一个全面而真实的认知。不仅如此，还讲解了如何从饮食、运动等方面来细心调理，让女性知道该如何好好关爱子宫，关爱自己。希望所有的女性，在读完这本书之后，对自己的身体有一个更好的了解。所谓“知己知彼，方能立于不败之地”，对于身体，我们尤要如此。北京中医药大学教授、北京弘医堂妇科主任医师魏雅君
序二
子宫是每个女性最亲密无间的好友，它从我们月经的初潮，一直陪伴我们走到人生的终点。在这段人生里，它为我们的容颜、身材、健康默默承受与付出。子宫像一个不说话却时刻运作的陀螺，调理着女性的内分泌，维护着女性的身心健康。
可是，子宫如此重要，却似乎总得不到女性应有的重视。我还清楚地记得，一年前的夏天，一个只有十七岁的女孩来找我看病，她子宫粘连严重，月经迟迟不来，细细询问才知道，女孩已经刮宫三次了。我真的很心痛，这孩子太不懂爱惜自己了。这件事之后，我一直想写一本书，告诉女性子宫对我们的重要性，我们应该怎样去保护它。
子宫不仅仅带给我们生育的权利，更直接关系着我们日后的正常生活。个人的健康、夫妻之间的和谐性生活、我们想要保持的青春与美貌，都仰仗子宫的健康。我们怎么可以这样无限透支，又怎么可以对它如此不屑一顾？
在这本《子宫健康书》书里，有我对天下所有女性的关爱与嘱咐，我将它当成一份虔诚的礼物送给所有女性，希望大家可以静下心来，真正去了解身体内如此重要的器官——子宫！
子宫为我们的健康做出了哪些重要贡献？我们在饮食、运动、经穴方面该如何保养？在面对子宫病变的时候我们要怎么做……本书对这些问题都进行了详细的论述，希望所有的女性在读了这本书之后，可以从根本上改变自己对子宫的认知，从而受益终生。
我们伟大的女性作家冰心曾经说过：“世界上少了女人，就少了百分之五十的真，百分之六十的善，百分之七十的美。”而我想要告诉所有的女性，当我们的身体少了子宫的濡养，那我们身为女性的所有真、善、美都将失色不少。作为女性，如果想要为自己营造一份高雅又安逸的人生，就应该秉持一份自己应有的睿智，那就是维护子宫健康，因为健康的子宫会让我们更加神秘而独特，更加动人而幸福。北京弘医堂妇科主治医师夏梦PART 01健康的子宫让女人绚丽多姿女人的生命之路皆由子宫一手掌握子宫是女人的生命之源、健康之本
子宫承载着生命的延续，承载着女人的美丽和情感，它有温度，有生命，但也很脆弱，它深藏在女人体内，是女人的第二颗“心脏”，需要我们一生去精心呵护。可对于这么重要的器官，一些无良医生竟然大肆鼓吹“子宫无用论”，这种说法非常不负责任，可偏偏就有人信。去年，我就遇到过这样一位病人，她是子宫颈重度炎症。她问我：“医生，是不是切除子宫就可以避免癌变了？”我被这个问题吓了一跳，盯着她看了好半天才说：“你才37岁，为什么会有这样的想法呢？”她非常轻松地说：“不是说切除子宫是对子宫病的最好防护方法吗？特别是癌症，切除了子宫，就免去了子宫癌的风险，这样才能心安呀。”对于这种说法，我不敢苟同，切除子宫固然可以回避一部分的子宫病变风险，可是身体将会怎么样呢？子宫虽然只是一个小小的器官，可没有了它，女性的人生将会大大不同。
子宫与它周围的卵巢、输卵管、阴道等部位紧密相连，这些器官因为子宫充分的血液而得到滋养。如果失去了子宫，这些器官就变成了失去根须的枝丫，林立风中摇摇欲坠。这是因为当子宫被切除之后，子宫动脉也被同时阻断，于是影响到卵巢的供血，很可能造成卵巢缺氧，而卵巢又是内分泌系统的重要器官，它如果不健康，那女性雌激素与孕激素的分泌也就会受到影响，这就会使女性提前进入更年期，于是阴道干涩、性交疼痛、健忘、焦虑、性功能下降等生理反应也就接踵而来了。
与此同时，没了子宫，月经从此就不再来了，又因为少了每月一次的经血洗礼，身体功能就会出现紊乱。这令女性的健康堪忧，最明显的是血压不稳定、腹内血管功能失调、头晕、耳鸣、心悸等。除了血管方面的症状，其神经系统也一样不适，会出现心理方面的疾病。女性为什么在更年期之后就会情绪不稳、暴躁、易怒、抑郁呢？就是神经系统功能紊乱导致的。另外，女性的体质也开始变化，比如骨质疏松，甚至是萎缩性阴道炎，等等，各种你想象不到的病都随之而来，让你不胜其烦也后悔莫及。
那位病人在听了我的这些讲解之后，大为震惊，她说：“我原本以为如果不要孩子的话，子宫就没什么用了，没想到和身体关系这么大呢。”相信大部分女性都是这样想的，她们以为生完孩子之后，子宫便成了多余的体内器官，却不知道子宫作为生命的源头，更直接呵护着女性的青春与健康。
当然，这并不是说没有了子宫女性就没有办法生存，只是从生活的质量上来衡量，每个器官都不会是多余的。我们的身体之所以会如此进化，就是因为每个器官都有着关系生存的意义。当我们面对疾病的时候，在没有选择的情况下，或许会不得已牺牲掉自己身上的某样器官进而自保，哪怕生活质量会因此下降。但如果可以选择，最好的方法还是让它保持健康与活力，这对于身体有着非常大的作用。
我所说的那位病人后来在我的建议下，做了全方位的治疗，如今不但身体健康，还和我成了很要好的朋友。每半年她都会来做一次体检，密切关注自己的健康，同时也对子宫加强保养。她来做检查时还和我说：“朋友们都说我现在越活越年轻了。”我除了为她的健康感到高兴之外，还想由衷地说一句：这都是子宫健康所带来的女性魅力。每个女人都要好好认识子宫
有一次，老家的姨妈给我打电话：“儿媳妇被查出多囊卵巢，这到底是个什么病？怎么就不能生孩子呢？不能生孩子不都是子宫有问题吗？”姨妈这些问题倒把我一下给难住了，姨妈虽然生过几个孩子，但对女人身体上的这些事依然是一知半解。医生们认为很好理解的事情，大家不一定都能理解，我只好在电话里一点一点地跟姨妈讲女性子宫的那点事儿。
子宫是女性区别于男性的最佳性别特征，但我们平时并不能感觉到它，只有怀孕生孩子的时候，才能真切地感觉到它的存在。女性因为拥有子宫而能生孩子，这就是子宫的独特之处，子宫这么独特，绝不是它单纯的“个人”能力，还应该归功于卵巢。当然，与子宫结为一体的还包括输卵管、阴道等器官和部位。这些不同的器官，最终成全了女性子宫孕育生命的特殊功能。
卵巢在哪里呢？先从子宫的位置来看。子宫在我们小腹的下部，也就是骨盆腔中间，它像一个头朝上、柄朝下的梨，前面的部分有点儿扁平，而后面则是突出的。子宫的下端不用说大家也都知道，那就是阴道，这里是通往女性身体的大门，而女性孕育的小生命也是由此来到人间的。可是，在子宫的偏上位置就不那么简单了，它如同小姑娘扎起的两个小辫子，在左右上端各有一条管道，我们称之为输卵管，而在这条管道的另一头便是卵巢了。这一系列独特的构造，共同组成了子宫这个神秘而伟大的功能器官。
说到这里我们可能还不知道，子宫与多囊卵巢到底有什么关系，继续听我说。子宫如同一间大房子，它自身由子宫内膜层、肌层、浆膜层组成，受自身代谢及激素分泌影响，每月内膜脱落，形成月经。居于子宫周围的输卵管、卵巢等都因为子宫的血液供给而维持健康；如果子宫出现问题，其他部位的功能就会减弱。子宫为卵巢提供了充足的血液，卵巢的激素分泌功能也就得到了加强，卵巢功能加强又让子宫的生理期更加正常，这是一个相互促进的过程。不过，卵巢不仅仅只会分泌激素，每个月它还会因为激素的刺激而生出卵子。但卵巢的空间只有很小的一个点，如同蚕豆大小。因此，卵子在这个空间没有办法生存，它要通过输卵管进入子宫，那里气血充足，空间开阔，卵子可以得到自由活动的场地，甚至与精子拥抱，最终孕育出生命。不过，一个卵子在进入子宫的时候，总是要突破卵巢外膜的包裹，就像一颗种子，冲破了土层才能真正成熟，并具备孕育的能力。如果这时卵巢外膜过厚，那卵子冲破它就难了。这样它们最终被困于卵巢膜下，形成一个又一个的小鼓泡，这就是多囊卵巢的症结所在。虽然说这与子宫没有直接关系，但子宫却因为等不到成熟卵子的破土而出而失去了孕育的功能，所以它也就间接地受病于卵巢了，于是，月经紊乱甚至闭经等问题也就出现了。
当然，子宫不会只因一种病而受困，子宫也会因外膜脱落不及时而出现病症，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎等病。可以说，子宫是一个相对笼统的叫法，它就如同我们住的房子，输卵管、卵巢以及阴道等部位不过是这个房子中的卧室、客厅等不同功能区域。只有这些部位共同作用，子宫才能正常存在并运作，才能孕育出生命。
姨妈在听了我的长篇大论之后，突然有所领悟，说：“原来这就不关子宫的事，而是卵巢的问题呀。”我在电话这头只能无可奈何地笑了，看来我没有办法纠正她对于子宫的偏见了。好在多囊卵巢这种病只要病人配合治疗，怀孕还是很有希望的。只是，在这里我还是希望大家能明白一个事实：子宫不是单独的个体，没有其他部位的参与，子宫就会变得空空如也。因此，想要真正了解子宫，就要从它的整体开始。子宫守护着女人一生中的每一个阶段
子宫是女性特有的也是最重要的生殖器官，子宫会随着女性的年龄变化进入不同的发育阶段。子宫在不同的发育阶段会给女性带来不同的生理变化，女性不注意保养，很可能会患上不同的子宫疾病。根据女性年龄的变化，我将子宫分为五个阶段：儿童期、青春期、婚育期、更年期、老年期。下面我就为大家介绍以下五种不同时期的子宫究竟要如何照顾。儿童期
女孩从出生2个月一直到12岁这段时间，身体迅速发育，子宫也会悄然成熟。此时子宫的重要性还不突出，但是保养好了对以后的健康发育非常重要。
儿童期一定要注意饮食的营养搭配，这样有利于女孩的身体发育。除了要注意饮食营养之外，还要保证充足的睡眠和适量的运动，充足的睡眠会让人精神饱满，而适量的运动可以提高人体的免疫能力，这样做也可以促进女性在儿童期的生长发育。
很多人认为小女孩不会得妇科病，这种想法是错误的。我在平时的工作中就常遇见儿童妇科病的案例，其主要原因是不注意卫生。一开始是阴道炎，如果不及时治疗，细菌进一步入侵就会引起子宫炎症了。我建议家有女孩的妈妈，一定要注意女孩的生理卫生。青春期
处于青春期的女孩雌激素分泌旺盛，是儿童时期的8～10倍，身体和子宫也会迅速发育，这个阶段女孩会来月经。虽然月经来了就说明女性已经性成熟了，但是这并不意味着女孩的子宫发育完全了。这个时候的子宫还比较脆弱，还需要加倍呵护，平时一定要注意卫生，尤其是经期的卫生一定要重视，不然很容易患上阴道炎或外阴炎症，影响到子宫发育。
另外，处于青春期的男孩和女孩都对性生活好奇和向往。如果女孩在青春期就已经有性生活了，必定会对尚未发育完全的子宫造成极大的损害。如果性生活后意外怀孕，那么麻烦就更大了，女孩要做流产手术，这对子宫无疑是雪上加霜。在青春期做流产手术，很有可能患上不孕症。婚育期
婚育期的女性子宫已经达到成熟阶段，但不要以为你的子宫已经成熟，就可以忽略对子宫的照顾了。处在婚育期的女性要加倍呵护子宫，尤其要注意性生活的卫生。不仅女性要注意，男性同样应该注意。性生活如果不注意夫妻个人卫生，就很容易让女性患上妇科疾病。如果结婚之后不想要小孩，就需要做好避孕措施，避免意外怀孕，因为反复的流产手术会对子宫造成极大的伤害。
女性在怀孕的前三个月和后三个月都应该避免性生活，因为这时候的性生活会让子宫和胎儿受伤，严重的还会引起阴道出血等现象。女性在产后还要注意卫生，因为这个时候子宫比较脆弱，很容易受到感染。另外，我还建议母乳喂养，因为这样不仅对孩子好，还有助于子宫收缩。更年期
女性在45～55岁的时候会进入更年期，进入更年期后，子宫的健康状况会每况愈下。这时候会出现月经不调、出血量越来越少的现象，最终导致停经。因为身体内的雌激素分泌得越来越少，所以此阶段的女性很容易患上妇科肿瘤，因此平时应该多注意饮食营养，保证充足的睡眠，定期做妇科检查，这样有利于预防妇科疾病。
虽然说女性在更年期时身体分泌雌激素的能力越来越差，适量补充雌激素会减轻更年期症状，但是绝对不可以滥用激素类药物，因为使用不当很有可能会让女性患上可怕的妇科恶性肿瘤。老年期
进入老年期后，女性的身体功能开始走下坡路，子宫逐渐萎缩，子宫内膜会逐渐变薄，这个时候很容易发生感染，特别容易患上子宫内膜炎，严重时还会形成宫腔内积脓。因此在此阶段，女性需要更加注意自己的外阴卫生。如果发现阴道中有不明液体流出，或是有阴道出血等异常现象，就应该及时到医院进行检查和治疗，以避免患上更加严重的疾病。子宫对女人的内分泌有调节作用
前段时间，我参加了一个朋友聚会，巧遇十年未见的男同学，多年未见，自然格外感慨。老同学工作挺不错，还是公司领导，但说起家庭的时候，他却长长地叹了口气，说：“有时候真不明白人到底在追求什么，刚结婚那会儿，生活比较拮据，老婆却体贴温柔，现在日子好过了，她反而变了，动不动就生气不说，还总是找我的麻烦，回去晚了点儿，手机看多了点儿，都能成为她跟我吵架的理由，你说她这是不是更年期了。”我被老同学的话逗笑了，他今年才40岁，他老婆和他年纪相仿，哪至于就更年期了呢？我便说：“男人要绅士一些，女人不容易，特别是每月总有那么几天，情绪特别不好，你多让一下就行了。”老同学抓抓头皮，想了想，说：“我老婆好像不是只有几天情绪不好，而是每天都不好。”看着同学一脸的无奈，我只能安慰他：“实在不行就带她看看医生，情绪这种事，与生理息息相关。”
同学在几天后带着妻子来找我了。他的妻子气色不太好，脸上有黄褐斑，而且皮肤粗糙，还有点儿胖。我让她做了内分泌六项检查，结果显示为内分泌失调。她这是阴虚，是由气血瘀滞导致的。老同学突然醒悟了：“没想到竟是内分泌的问题。可是她之前都好好的，为什么会内分泌失调呢？”
相信这是很多人都有的疑惑，原本脾气好、温柔体贴的女性，不知不觉地脾气越来越差，越来越容易生气，肥胖、焦虑也如影随形。这时不光要保持乐观的情绪，还要在自己的生理上找找原因。
女人一过了25岁，身体便开始走下坡路，如果生活压力大，调理再跟不上，那么内分泌失调就成了一触即发的事。而且，女性在30～35岁的时候，体内雌激素水平正值高峰期，如果遇上经期不调，无法进行正常的新陈代谢，那么势必会脾气渐长，情绪难平。不过这是生理的自然渐变过程，也不必太过惊慌。
组成内分泌系统的器官有很多，子宫是其中的一个。子宫分泌的功能性物质有激素、酶类、功能蛋白、肽类和免疫因子等。这些物质在全身的生理协调、生殖平衡、调节子宫功能等方面起着重要作用。
如果子宫没有办法按时、按量甚至是按质地进行周期变化，来调整自己的生理周期，那么就会造成代谢废物的淤积，从而引起内分泌失调。内分泌失调看似小事，但却会引起很多大问题。暴躁易怒只是最表面的现象，若任由内分泌紊乱发展下去，就有可能造成不孕、子宫内膜异位、子宫肌瘤，甚至是乳腺癌、子宫癌等，这每一样都关系到女性的容颜和身体。因此，女性朋友可千万不要忽略了这方面。
老同学的妻子在做了一段时间的调理之后，自己感觉好多了，她说：“现在我的月经量也与之前不一样，没有血块了，乳房也没有胀痛感了。”老同学却说：“我不知道别的，只知道老婆脸色越来越好了，而且性格也比之前好多了。”确实如此，调顺了内分泌，不但容颜靓丽，而且经期也会更贴心。
在这里，我告诉大家一个保护子宫、维持内分泌正常的简单方法，那就是食疗保养法：红豆枸杞大米粥。【食方名】●红豆枸杞大米粥
食材
大米100克，红豆50克，枸杞10克。
做法
1．红豆放进清水中浸泡5小时，大米清洗之后浸泡1小时；枸杞用水清洗一下，放一边备用。
2．将泡好的大米和红豆一起放进煲中，用大火煮开，然后改小火煲制1小时，取枸杞放入，再继续煨制30分钟，就可以食用了。青春容颜、曼妙体态靠子宫养出来
张女士，34岁，脸色暗黄，没有光泽，脸上斑点也很多，而且还有虚胖的现象，脸上的肌肉下垂。她这是明显的气血不调。我问她：“平时经期正常吗？”她说：“时间上还算准时，但是量上时多时少，而且有时会有血块。”“有没有感觉身体变胖了却没增加多少重量？”她一听便立刻回答：“确实是，我就比生育之前重了1.5千克，可是从前那些衣服都穿不上了，还有身上的肉一捏一把，都不知哪里来的，这是怎么回事呀？”这是很多女性的烦恼，身材走样，相貌衰老，病根很可能就在子宫上，从中医角度来说，这是子宫亚健康的表现。我为张女士开了点儿简单的调经的药，并告诉她每天热敷小腹。只过了一个多月，张女士又来找我，我看到她精神状态明显不同，她自己也惊叹地说：“夏医生，你这方法虽然简单，可比化妆品好用多了，我老公都说我这段时间脸上总像闪着光。”
子宫不健康最容易引起内分泌失调，内分泌失调最突出的表现就是月经不调。
很多人对月经都有一种误解，认为每个月都有月经来就是正常的表现。其实，正常、规律的月经不仅时间不出错，量也很正常，颜色同样保持一致。用最通俗的话说，正常的月经应该像排汗一样，自然而然，没有任何不适，月经鲜红无血块，无痛不胀，时间规律，量又正常。很多时候，经期血块就是子宫脱落的大块内膜或者是淤积血块的排出，按正常情况，健康的子宫是不会让这种事发生的，除非它出现了气血不通畅、排泄功能异常的症状。这些情况就是我所说的子宫亚健康。子宫和人的身体一样，都有自我修复的功能，当它可以自我修复时，人体会以各种不同的症状将不正常的东西排泄出来，比如血块，比如量多，或者是痛经。这些问题都在可调理范围之内，但如果它真的失去了修复的功能，那女性也就进入病态了。
子宫的健康度不足，就会让女性皮肤失去弹力，从而皱纹增多、面色发黄发暗、起斑出痘以及身体虚胖。因此，想要保持青春不老、身材苗条，子宫的保养是女人首先要做的功课，这才是真正从源头抓起。
保养子宫除了去医院找医生进行调理，还可以自己在家里通过食疗来改善和加强。比如，做菜煲汤时加点儿益养气血的当归、陈皮、红枣之类的食物，就可以为子宫提供充分的气血，起到良好的保养作用。在这里送给女性朋友们两个美食小配方，用来保养子宫既轻松又有效。【食方名】●花生蜜饯
食材
花生米100克，红枣50克，红糖50克。
做法
1．将红枣清洗一下，然后去核，用温水浸泡半小时备用；花生米在清水中浸泡1小时。
2．花生、红枣泡好之后，捞出来直接放进锅中，加适量清水大火煮开，然后改为小火慢煮30分钟。
3．等到花生与红枣完全熟透软糯后，加红糖，边搅动边大火收汁，在红枣和花生被溶开的红糖紧紧包裹之后，便可关火装进盘中，每日吃15克左右即可。
啰唆几句
花生米的红衣千万不要剥掉。如果觉得它影响口感，就在煮泡之后用小火煮一会儿，然后去掉红衣。但煮花生的水要留着，用来制作蜜饯，这样，那些养血的营养成分就保留下来了。
红糖最好选用带有益母草成分的，以促气血，调理月经。但不建议用姜糖之类，除非你知道自己有宫寒等症，不然会引起燥症，更不利于经期的调理了。
蜜饯做好之后，可以稍微冷却切成小块，这样吃起来比较方便。每天吃一块，吃完之后别忘了为小肚子做做按摩，既促进肠胃蠕动，又加强对子宫的保养。经常食用可使气血通畅，收到保养子宫的功效。【食方名】●艾叶红糖荷包蛋
食材
艾叶10～15克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法
1．将艾叶洗净放到砂锅中，加入适量清水，浸泡20分钟。
2．大火煮沸，然后关小火煮20分钟，去掉艾叶。
3．将鸡蛋打入砂锅中，煮熟后放入红糖，等红糖溶化后，关火，就可以食用了。
啰唆几句
艾叶可以用纱布包裹，这样方便取出。
红糖有温暖的作用，能益气补血。艾叶性温，能除寒除湿。两者一起搭配食用对子宫有补益的功效。乳房与子宫，一脉相承
我的一位女性朋友带她的同事来看病，她同事看上去50岁的样子，精神萎靡，背有点儿驼，看上去像上了年纪的老人。我问她哪里不舒服，她直接把病历递给了我，我接过病历的时候，暗自吃了一惊。原来，这位病人只有40岁，实际年龄与她的外表差别太大了。再看病历，她有乳腺增生，但并未见肿块。我问她：“疼得严重吗？每月疼多长时间？”她说：“严重，每个月的生理期都会疼，月经还没到它就开始疼，现在不是乳腺问题多发嘛，我老担心会引发严重的疾病，请帮我调理一下吧。”这倒是事实，早治疗早调理是对自己最好的呵护。我问她：“平时月经不规律吧？”她显然很惊讶，说：“真的不规律，有时两个月一次，有时三个月一次，这和乳腺有关系吗？你怎么看出来的？”当然有关系，我不仅从她的外貌特征可以得出结论，更能从她病症内在的联系看出事实。我又问了一些平时的症状，她诉说有内心烦躁、多汗的现象，这明显是内分泌出了问题。我为病人开了一些调理月经的药，让她先把月经调理过来再看结果。
一个月之后，病人过来反馈，说这个月乳腺的胀痛减轻了好多，而且只疼了两天。这个结果说明病人乳腺胀痛是因为月经不调，这就是子宫的问题了。病人为此百思不得其解，说：“怎么乳房有病，反而是子宫的问题呢？”要回答这个问题，还得回到乳房与子宫的关系上。《黄帝内经》认为，女性子宫与乳房互为表里，子宫为胞，列为五脏之外的第六脏，而乳房则是女性性征器官的又一重要器官，它与子宫一内一外，一上一下，就如同其他脏腑一样形成表里之势，它们同发育、共衰老，同根相连。
乳房与子宫是一根藤上的两个瓜，它们同受内分泌的影响。内分泌与子宫又息息相关，内分泌不足，子宫不健康，于是雌激素紊乱，从而乳腺问题丛生。所以，当子宫功能出现问题时，女性乳房就会受到影响：萎缩、下垂、大小不一致、乳晕发黑等。
女性朋友们想要避免乳腺问题，最好的方法还是在生活中多加注意，特别是月经期间，保持良好心态，不吃生冷、刺激食物，少服用含有激素类的药品。同时，自己多动动手，在饮食上调理一下，远比吃药、手术强得多。比如下面这道海蜇膏，不仅理气活血，疏解乳腺疼痛，更能滋养子宫，调理不足，特别适合女性食用。【食方名】●海蜇膏
食材
海蜇皮300克，红枣200克，陈皮10克，红糖150克。
做法
1．将海蜇皮清洗干净，切成碎丁备用；红枣用水浸泡半小时，去核，切成条状；陈皮清洗，切成细丝备用。
2．取适量清水放进锅内，倒入海蜇皮和红枣，加陈皮，一起煎煮，一直煮到海蜇皮软烂，加入红糖，开大火边搅动边收汁，直到变成膏状。
3．将海蜇膏放在密封的盒子中，冷却之后放进冰箱保存，每日取10克左右，用开水冲服，早晚各一次。
啰唆几句
海蜇是祛风除湿的食物，在选购的时候，不要选过分发白的那种，以白中透黄者品质为佳。
红枣可以泡过之后再去核，这样操作方便，营养也不流失；而陈皮不能久泡，
否则不仅失去原有的味道，而且还会减少药性。
红糖、红枣可暖宫活血，同时又疏肝散寒，加上海蜇的除湿功能，能有效调理身体气血；而陈皮又是理气的佳品，最能疏解乳腺增生的痛感。几种食材应加足量，如果有条件的话，还可以放点儿玫瑰花瓣，效果就更好了。【食方名】●黄花菜炒绿豆芽
食材
黄花菜100克，绿豆芽250克，花生油、陈醋、盐各适量。
做法
1．把黄花菜焯一下，然后在冷水中浸泡2小时，捞出沥干。绿豆芽洗好，沥干水分。
2．锅中倒入花生油，油热后，放入黄花菜翻炒，再加入绿豆芽，放适量陈醋。
3．翻炒，放盐，等绿豆芽熟后就可以食用了。
啰唆几句
购买黄花菜时，要避免购买黄灿灿的、有刺鼻气味的。挑选绿豆芽也有讲究，看着不干净的、粗壮的不要买。
黄花菜具有清热解毒、利尿通乳的功效，绿豆芽含有丰富的维生素C、膳食纤维，能调通经脉。两者同食能预防乳腺增生，消除乳房肿块。但脾胃不好、痰多的女性最好不要食用这道菜。子宫为卵巢注入青春活力
有一位女大学生来我这里看病，按说这个年纪应该是无忧无虑的，但是她看起来却很不开心。她说：“我之前觉得每个月都来月经太麻烦了，所以非常讨厌它。大三之后，月经变得不正常起来，起初我还挺高兴，觉得不用每个月都那么麻烦了，直到这次3个月没见它的影子，我才真正慌起来，这样下去我会闭经吗？我还没有结婚、没有生孩子呢。”女孩子说着说着就哭起来了。
由于学习、工作的压力，很多年轻女孩都会有这方面的困扰，但真正3个月不来的还真不多见，我给她做了全面的妇科检查，报告显示她有卵巢早衰的迹象。这可是女性40岁之后才会有的身体变化，眼前的这个大学生太年轻了，让人心疼。我试着从病人的生活方式上来找原因，她高考那几天刚好赶上生理期，于是在医生的建议下用了推迟月经的药物。从那之后她似乎找到了解决麻烦的法宝，经常会服用推迟月经的药物以图清静。不仅如此，她从来不会在经期减少运动，也不会停止吃生冷刺激性食物，自己还常说：“不来更好，省得麻烦。”大三那年，她找了份游泳馆教练的兼职，为了正常工作，她一连3个月都推迟了月经，自那以后月经就再也没有正常起来。这孩子真是太不爱惜自己了。我给她开了调经的药，让她先把月经找回来。
目前，这个女孩还处于调理阶段，虽然情况已经有了明显的好转，但还不能放松治疗。为此，她的肠子都悔青了，说：“早知道会有这种事发生，打死我也不会做那些傻事了。”
那么什么是卵巢早衰呢？说起来可能抽象，但却很好理解：卵巢不仅产生卵子，还会分泌雌激素、孕激素等物质，它是女人的“后花园”，掌控着女人的容颜和生命力。没有卵巢的女性是没有办法怀孕生育的，而且也会因身体激素不足引发毛发老化、体形变胖、肌肉下垂、月经不调、性生活障碍、尿频、便秘、心肌梗死等问题。
但是，卵巢的这些功能，都与子宫的健康脱不了关系。因为卵巢位于子宫的后方，二者之间有两根血管相连接。子宫这座女性身体的大血库，直接为卵巢提供血液营养。有数据表明，卵巢50％～70％的血液都靠子宫供给，也就是说，子宫功能不足时，卵巢最先受到损伤。除了血液之外，子宫还会自动保持与卵巢之间内分泌的平衡关系，从而对卵泡的正常发育起到重要作用。因此，一个失去子宫守护的卵巢，要比拥有子宫守护的卵巢提早4年衰退老化，而且提早进入内分泌失衡、各项功能调节不正常的境地。所以，卵巢的健康与子宫的健康密切相关，想要保持年轻，保持卵巢分泌的正常，还得从呵护子宫开始。
在这里不妨与女性朋友们分享一个既调理卵巢功能、又养护子宫的美食方，绝对又好吃，又有效。【食方名】●花生猪脚汤
食材
猪脚1000克，花生米200克，红枣50克，当归10克，姜、葱、盐各适量。
做法
1．猪脚处理干净，剁成小块，然后放进开水中焯烫，捞出备用；花生放进清水中浸泡1小时。葱切成段，姜切成片；红枣泡发，然后去核，备用。
2．将猪脚放进煲中，加适量清水，加姜片、葱段大火煮开，加进泡好的花生，用小火慢煲。
3．在猪脚煲至八成熟时，放入红枣和当归，小火煲制1小时，大火收汁，加盐调味。烧好的花生猪脚汤可以每天早晚空腹食用。
啰唆几句
处理猪脚的时候，可以先在清水中加一勺白醋，然后泡15分钟，这样用刀子去除剩余的毛就方便多了。
花生选择红皮的最好，而且以当季的为佳，如果有新鲜的花生，也可以直接使用，效果相同。
在煲花生猪脚汤的时候，可以加入海星一起煲制，这样能预防乳房肿块等问题，疏通作用更好。子宫带给女人“性福”
在我身边，就有身为女性却没有女性器官的人。肖女士，44岁，两年前因为子宫颈癌做了子宫摘除手术。虽然说这是迫不得已的事情，但是却贻害无穷。有一天她和我的另一个朋友一起到我家做客，朋友便说起了同事老公出轨的事儿。肖女士默不作声，朋友就问她：“为什么不说话呀？”她苦笑一下，说：“不知道说什么，我这种情况很难客观地去评论男人出轨道德不道德的问题。”朋友就说：“为什么这样说呢？当然是不道德了。”她却有难言之隐：“夫妻生活是为人妻义务的一种，而我连这样的义务都没办法尽了，你说他能不出轨吗？”我和朋友都愣在那里，我知道子宫切除给夫妻生活带来的影响，但没想到会这么严重。肖女士接着说：“手术前我一直以为，反正我已经生过孩子了，医生也说为了确保安全，切掉比保留更好。可事实是我切了子宫，夫妻生活便完全陷入瘫痪状态，每次夫妻生活都干涩疼痛，现在都不敢再让老公碰我，我不知道长期下去，我们的婚姻会变成什么样子。”
其实，我经常对女性病人说，要保护好自己的子宫，它太重要了。女人失去子宫，不仅仅是没有办法做母亲，更重要的是也没有办法进行正常的夫妻生活。子宫切除之后，卵巢进入早衰状态，而身体激素的分泌平衡也被打破。这时，女性就会有虚弱、潮热多汗、脾气暴躁、阴道干涩、疼痛等症状，这对女性的“性福”无疑会有很大的影响。
由此我们便可以知道，子宫对女人来说是多么重要的器官，它不但孕育生命、产生经血、支撑内分泌，更直接关系到一段婚姻中男女生理需求等多重现实问题。就算有些女性没有摘除子宫，但一样在夫妻生活上力不从心。因为子宫颈炎症、白带、子宫内膜异位症等问题，都让女性在夫妻生活上得不到快感。这也就直接说明，想要美好的生活状态，女人就要从爱护自己、呵护子宫开始。子宫自检有方法
为了保持子宫的健康，女性应该经常观察自己的白带。正常的白带应该是黏稠不厚重，量不多，呈白色、微透明的质地。如果白带出现清稀、血丝、脓状等状态，就应该及时就医，以免耽误病情。
如果月经量过多，而且周期紊乱，就应该加以注意，最好的方法就是去看妇科，以确定不是因为子宫病变引起的问题。
夫妻生活过程中，若有接触性出血，应该及时就医，这与妇科疾病脱不了关系。呵护子宫早知道
想要子宫健康，就要做好避孕工作，不做反复性流产手术；同时避免性生活不洁和性生活过度，要为避免子宫疾病感染做足保护工作。
有些食物对子宫也有伤害，太过油腻、刺激、生冷的食物都要少吃，它会引发子宫雌激素的不平衡以及子宫肌瘤。
产后要多休息，排尽恶露，让腹压相对加强，从而防止子宫脱垂。子宫健康，妇科病才不来打扰
我的一位朋友是位比较开明的妈妈，她非常尊重自己的女儿，是那种我们在书里才可以看到的，在女儿书包里放避孕套的类型。但这种做法在外人看来就是纵容，同时也会使孩子放纵自己。有一天她打电话给我，说：“我给女儿洗内裤时，发现白带特别多，颜色也不对，而且有异味，我还没问孩子，先向你咨询一下，这是妇科病的表现吗？”我对她的女儿比较了解，她女儿20岁了，在上大学，正处于最美好的青春年华，而且听说已经交往过两个男朋友了。
如果朋友说得没错的话，那么她女儿至少有妇科炎症了，不管严重与否都应该进行及时的治疗。我鼓励朋友与女儿直接沟通，没想到她女儿毫不扭捏，直接告诉妈妈自己有轻度的宫颈炎症，而且在不久前做过流产手术。朋友听完顿时如五雷轰顶，她不敢想的事情还是发生了。朋友没办法，只好带着她来我这里看病。虽然说女孩子的问题并不是很严重，但子宫的损伤已经造成了。而且她平时喜欢吃比较寒凉的食物，因此子宫内有少量瘀血，我告诉她：“除了治疗宫颈炎之外，还要给子宫保暖，注意调养，不然以后问题就大了。”她却不太在意，问：“有那么严重吗？我子宫感觉不出任何不适，也没有痛经。”
这应该代表了大部分年轻女孩的想法，她们认为月经正常，子宫就没有生病，所以不用对它进行保养。可是她们不知道，子宫不会说话，它的不适会通过其他方式反映出来。比如经常发生的妇科炎症，就是子宫免疫功能低下所致。当子宫受凉之后，新陈代谢会变慢，从而修复机体坏死组织的能力减弱，对外界细菌的侵扰也变得无能为力，这样妇科病就有了乘虚而入的机会。如果再反复伤害子宫，致使子宫功能失调，那么阴道、卵巢等部位都会成为受害者。因此，应该这样说，女性会不会与妇科病产生交集，子宫健康才是最关键的问题所在。
女性朋友们可能会有所误会，认为自己没有做过流产手术，就不会对子宫造成伤害，平时完全不用保养。其实这是完全错误的想法，子宫就像个小女孩，外皮娇嫩，内里脆弱，除了流产手术，卫生清洁不到位、受凉、毒素堆积都会对它造成伤害。比如子宫受寒，这就是女性忽略了对子宫保暖的后果，它初期的症状可能只是让你手脚冰凉，可很快就会表现为瘀血、白带量多、痛经，接着子宫内膜异位、盆腔炎等都来了。最主要的是，寒凉很可能直接造成不孕。可见，子宫不保暖，不仅会得妇科病，还会让你失去做母亲的机会。
保证子宫健康其实一点儿也不麻烦，只要从小事做起就行。不要一味贪吃寒凉食物，不要在经期进行性生活，更不要看轻流产手术。做好了这三个“不要”，你的子宫健康才能稳固，才能为你顺利跻身母亲行列打下基础。另外，女性千万不要小看白带反映出来的问题，它很可能就是子宫的求救信号。你要做的应该是及时给子宫做检查，进行治疗，这样不回避、不拖延，子宫的健康才能有保证，以免将来追悔莫及。子宫能反映五脏六腑的健康
黄小姐，28岁，爱情顺利，事业小成，真正的春风得意。可是黄女士也有自己的烦恼：面色萎黄，皮肤粗糙。为此，她不知办了多少张美容卡，吃了多少补品，可一点儿效果都没有，眼看着就要做新娘了，可皮肤还是没有办法改善。最后她决定听从母亲的建议来看中医，进行体质上的调理。我在为黄小姐进行了检查之后，发现其脉象细弱，脾胃功能不足，而且有气血亏虚的迹象。我问她：“平时月经量也不多吧？”她说：“是的，特别是近几年，感觉月经量越来越少了。”我又问她：“为了减肥，是不是不好好吃饭？”黄小姐不好意思地笑起来，说：“以前减肥就是不吃饭，但现在瘦下来之后似乎已经成习惯了，看到食物也不想吃太多。”其实，这并不是习惯，而是脾胃出现了功能不调，如果再任之发展下去就会出现月经不调、闭经等大问题。我告诉她：“从现在开始好好养脾胃，不然子宫就要闹意见了。”黄小姐疑惑地说：“我的气色跟子宫也有关系吗？月经量少应该不是什么大问题吧？”相信很多女性都有黄小姐这样的想法，大家可能不知道，月经不好、子宫受损会直接导致气色不好，可以这样说，子宫功能不好，女性气血很难养顺。
这是因为人有五脏六腑，而女性的子宫又与这些器官息息相关，可以说牵一发而动全身。黄女士之所以月经不好，就是因为脾胃失养。它们之间是一种供与求的关系，脾胃为身体后天之本、气血生化之源。当我们吃下食物之后，胃会将这些食物消化、吸收，脾再取胃之营养为身体输送精华。这时营养物质滋生气血，从而下注冲、任二脉，这样气血便源源不断地入注子宫，这时女性才有了月经。当脾胃功能不足时，子宫气血就会不足，于是月经失调。这时女性会出现月经量少、闭经、不孕、气色晦暗、精力不足等症状。
其实，子宫不只与脾胃相关，它与人体肝脏就如同与脾胃一样亲密。肝为人体气血的收纳、疏泄之地，为子宫的健康保驾护航。当人产生不快、生气等情绪的时候，就会减弱肝脏疏泄气血的功能。中医常讲疏肝解郁，就是这个道理。当肝脏得到调理，气血充分，就会促进子宫激素的正常分泌，从而使月经正常。那些每每有月经来潮便头晕、头痛、胸部胀痛的女性，多是因为肝功能受到影响，导致子宫无法正常行使其功能。
肾脏对子宫意义重大，直接关系到子宫能否有经血产生。因为肾为人体先天之本，主管生殖、发育等大事。女性肾气不足、肾阳虚，则体内就会阳气不足，子宫就会寒凉，手脚冰凉、睡眠差、痛经、月经紊乱甚至是不孕等症状也随之而来。
心脏与子宫的关系也不能忘记。心主血，它利用心脏的搏动使血液在脉中循行，并运送至全身，使四肢百骸得到濡养。当心阳充足时，心血才会下交于胞中，女性月经才能如期而至。如果心神受损，那么子宫的气血之流也就被掐断了。由此我们可以看到，保养子宫，主要还是对五脏六腑的保养。
黄小姐听了我的话，豁然开朗，回去便开始调理脾胃。她结婚的时候还亲自给我送来了喜糖，她跟我说：“如果不是来您这里看病，我真的永远不会知道子宫对身体这么重要，又与身体脏腑关系这么密切，身体真是奇妙的组合啊。”确实，身体的组成自有其奥妙所在，如果我们发现子宫有问题，不妨从五脏六腑找找原因，找到源头，对症下药。PART 02“好孕”要靠好子宫女人的生命之路皆由子宫一手掌握生育是子宫的天性
子宫作为女性健康的风向标，它有着孕育生命的天性。当女性进入性成熟期之后，子宫便会在每个月送走月经之后排出一颗卵子。此时，子宫颈管的黏液表现为碱性。黏液与普通的白带不同，非常稀薄，而且宫颈口呈现松弛状态，这是为了方便精子通过，让精子和卵子易于结合。精子与卵子在子宫内“拥抱”后，就会在24小时以内进行细胞分裂，并成功附着于子宫腔壁，从胚泡发育成胎儿。因此，女性因为卵子的排放而产生自然的孕育本能，子宫也就成了生命的起源点。
一般情况下，女性只要没有子宫方面的大问题，都能自然而然地完成以上生命孕育的过程。但如果平时不注意个人卫生、性生活不洁、过多流产、有严重的子宫病变，那怀孕就变成了很困难的事情。可以这样理解子宫，它犹如一块自然状态下的肥沃土地，而卵子和精子是生长的种子，如果失去了子宫这块土壤，那么种子便无从生根、发芽。就算是偶尔有人因为巧合完成了种子的发芽过程，但如果子宫土壤不理想，那这棵芽还是会过早地夭折。
子宫通过对生命的孕育，完善女性身体、心理等各方面的不足。一个生育过的女性，其免疫力会有所提高，罹患子宫肌瘤、子宫内膜异位症以及乳腺增生等疾病的风险都远远低于未生育过的女性。有调查显示，没有生育过的女性，得乳腺癌和卵巢癌的风险比生育过的女性要高出5倍之多。由此，我们可以知道，子宫孕育生命的天性在很大程度上就是为了让女性的身体更加强健。当然，这并不是说子宫有生育的本能，就越多孕育越好。一个经历完整受孕过程、生育过一次的女性，其身体素质和身体内在激素水平、子宫健康程度都远远超过那些反复流产，甚至是多次妊娠的女性。所以，女性应该采取正确又科学的方式来呵护子宫，切忌反复怀孕、多次流产，以免为子宫的健康留下隐患。呵护子宫小方法
★每月进行正常的夫妻生活很有必要。特别是在女性排卵期进行良好的性生活，能对子宫产生按摩作用。研究证明，女性在排卵期时进行一次性生活能保证子宫一个月都温暖健康。
★温暖的食物是保护子宫的根本，在食物的选择上，女性不妨多吃点儿补血、温性的食物，这样能让子宫受到呵护，功能得到增强。
★运动是对子宫最好的呵护，所以每天适量的运动对促进血液循环、提高宫缩能力很有用。同时，切不可久坐于电脑桌前，会阻碍下半身血液的循环。Tips 小贴士
为了子宫的健康，每个女孩子都应该从尊重自己开始，避免不正常性生活的同时，更要随身携带避孕工具。意外怀孕是对子宫最大的伤害；反复流产就是子宫壁受损，继发感染的源头所在。
正常生产也要做好正规的检查，这不但是对自己、对子宫负责，更是对胎儿负责，不能及时发现的畸胎或者多胎都会给子宫带来意外的风险。
女孩子爱美很正常，但不管多爱美，都不能露脐，一定要记得温暖自己的子宫，只有它暖暖的，你才能保持女性正常的生育功能。多加件衣服，吃温暖性质的食物，都是对子宫的爱护。十月怀胎，胎宝宝与子宫的私房话
对于女性来说，再没有什么事比做妈妈更幸福的了。可是，十月怀胎过程中，孕妇遇到的问题多种多样，有的还因此造成难以弥补的遗憾。腹中的胎儿以子宫为母体，与子宫进行问题反馈。这就要求准妈妈们了解子宫，明白它的动静所表达的意思。我就遇到过这样的准妈妈，一脸愁容地到我这里来做调理，说：“我自从怀孕之后，感觉哪里都不好，睡不好觉，吃不下东西，昨天还有少许出血，可把我吓坏了。”当我为她做检查的时候，发现胎宝宝在她肚子里也并不好过，发育有些慢，明显小于五个月的胎宝宝，这是营养不良的表现。我在了解了这位准妈妈的生活习惯之后才明白，原来她有熬夜的习惯，她说：“白天我一个人在家太无聊了，也没什么食欲，吃不下东西，大部分时间都在睡觉。晚上是一天中最有精神的时候，就不想早睡。”正是因为准妈妈这样不规律的作息，引起了胎宝宝生活的不适，因此，他没有办法像正常孩子那样生长发育。这个时候的胎宝宝虽然不会开口抗议，但他会将自己的不满悉数反馈给子宫，于是子宫出现不正常的出血症状，我们在医学上称之为先兆流产。应该说，这更多的是胎宝宝对于自己生活状态的信息反馈，子宫作为胎宝宝的保护伞，最能从中了解问题，然后再以各种不适甚至是出血明示准妈妈们。我除了给孕妇开了安胎药之外，也再三嘱咐她：一定要卧床休息，晚上早睡觉，规律作息，合理膳食。
宝宝未降生的时候，准妈妈们通过子宫来了解胎宝宝是非常好的途径。怀孕的十个月，胎宝宝与子宫的密切关系完全超越了与妈妈的关系。而子宫也非常乐意来关注胎宝宝，他的一举一动，子宫都悉数看在眼里，记在心上。因此，胎宝宝正常的需求它总能第一个感受到。
胎宝宝一个月的时候，要求一个最安静、最温暖的环境，于是子宫停止了月经的排放，让宫内温度增加，适宜受精卵着床固胎。第二个月的时候，胎宝宝的器官开始发育，最怕刺激性的东西来打扰它。此时如果准妈妈们还烟酒不离口，进食辛辣、刺激性食物，那么子宫就会以不适的症状提出意见。第三个月时，胎宝宝已经完全成形，他可以扭动自己的头部了。他开始有了表情，会皱眉，做鬼脸。准妈妈们虽然感觉不到，但子宫却开始变得轻松，悄悄增加了自己的容量，让胎宝宝能更好、更舒适地发育。四五个月时，胎宝宝开始理解食物的营养及外界的声音。这时如果他休息不好，营养不足，就会对子宫表示出不满。子宫则直接反馈给准妈妈们，比如疼痛、出血等。六七个月的时候，胎宝宝已经长到30厘米左右，此时子宫被撑到很大，容易发生夜间的阵痛与宫缩，甚至有的准妈妈会出现肋骨钝痛。这就是子宫在告诉准妈妈，胎宝宝这个体位不舒服，你应该及时调整自己的体位，尽量满足胎宝宝的舒适感。八九个月的胎宝宝逐渐脱离了母体，他在为自己的独立做准备。因此，这时会喜欢踢腿、伸胳膊。这是胎宝宝来到人间的前奏，子宫也会格外兴奋，仿佛自己的历史使命即将完成一样，它会因为胎宝宝的活动而阵痛、宫缩加剧。有的准妈妈会在夜间疼醒，这是子宫在提醒你，宝宝就要来到这个世界上了，你应该做好准备。
终于等到了生产的日子，子宫为了让宝宝顺利地降生，用尽所有力气促进宫缩，大力推动宝宝。这时宝宝一边与子宫依依不舍，一边又迫不及待地想到外面的世界感受新鲜。所以妈妈们除了倾听宝宝与子宫的告别之外，就只能忍受它们不舍而产生的疼痛。可以说，一个宝宝从胚胎到发育成胎儿，直至出生，这十个月的时间，宝宝与子宫建立了良好的、极为信赖的关系。当宝宝离开子宫的时候，子宫也就真正回归了孕育前的生活状态，从而彻底与宝宝诀别。大概也正是因为如此，宝宝才会痛哭吧！但不得不说，子宫在这十个月的时间里殚精竭虑，已经付出了自己所要给予的全部，它的伟大就在于永远沉默。为此，我们还有什么理由不善待自己的子宫呢？不受孕，是不是身体太寒
小李是位30岁的女士，结婚4年，一直未孕。为此，家里人急得团团转，她自己更是苦不堪言，她也去看过中医，医生诊断为宫寒，开了保养的药，但还是未孕，她已经对生孩子这件事绝望了。经人介绍，她来到了我这里。
她穿着入时，低腰裤，大开领，人也漂亮，但脸色却不够红润，有些苍白。她自己说即便在夏天，摸摸小肚，也是冰凉冰凉的，而且容易闹肚子，尤其是夏天。月经也不正常，有血块，而且每到那几天就腰膝酸软。
我对她说：“你回家就把身上的衣服换了，穿得暖和一些，夏天在办公室都有空调，你穿成这样，身体冷，肚子就会凉，进而就是子宫寒冷。子宫寒冷了，胎儿怎么可能在那儿住下来。就像农民种地，有了好种子，但地温达不到种子发芽的温度，不管你浇多少水，施多少肥都没用。这和生孩子的道理一模一样。”
其实，和小李有着同样症状的人很多，她们往往做各种检查，甚至去做试管婴儿，可是却从来不关心自己的身体。一个体寒的人，往往都有着宫寒症状，比如月经有黑色血块、腰酸气短、白带多，以及痛经、月经失调等。这都是子宫受寒的表现，而它的病灶源头就在于身体寒气瘀滞。宫寒产生之后，女性就会产生受孕困难、阴道炎、宫颈炎、附件炎等妇科疾病。
子宫为胎儿的着床点，当产生寒症之后，就会造成阳气不足，胞宫失温。此时子宫不但血液循环减慢，而且温度下降，让胚胎不易于生存。这就好比将胎儿放在一个没有阳光、没有温度的地方，胎儿怎么可能成长起来呢？有一部分女性，即便宫寒也能成功受孕，只是怀孕之后会发生胎儿发育异常、胎停育的现象，甚至是流产，这就是胎儿对子宫温度不适应造成的结果。
对于宫寒的人，最好是进行药物的调理，同时在食物上进行改善，促进身体阳气的生发，彻底改变宫寒症状。我为大家提供两个改善宫寒的食疗方，制作方法如下。【食方名】●当归鲫鱼汤
食材
鲫鱼150克，当归6克，黄芪12克，枸杞10克，姜、料酒、盐各适量。
做法
1．鲫鱼处理干净，在鱼背上划横刀，然后撒一点儿盐进行腌制；姜切成丝备用。
2．当归、枸杞、黄芪清洗干净，一起放进锅内，加少许料酒和300毫升清水，大火煮开，小火煎煮30分钟，滤去药渣留汁备用。
3．将姜丝放进鲫鱼的腹内，然后把鱼放进汤煲中；取药汁倒入煲内，大火煮开之后，小火煲制30分钟，然后加适量盐进行调味即可。
啰唆几句
鲫鱼清洗干净后用吸水纸将表面水分吸干，这样更能保持鱼味的新鲜；在划鱼腹的时候，要注意不能太用力，否则容易划断鱼刺，食用时会不方便。
当归、黄芪与枸杞在煎汁时，可以用一块纱布包起来，如果有料包扣就更理想了，这样就省去了滤药汁的麻烦，药煎好之后直接将药包取出就行。
对于体寒的人来说，当归、黄芪是补血补气的，但枸杞最能平衡体寒者易上火的体质，所以一定要加。同时，如果感觉汤的药味太浓，不妨在煲汤时加几枚红枣，口感会更好。
体寒者预防宫寒还有一个好办法，就是每天用一个鸡蛋加1.5克红花蒸熟食用，连续服用一个月，也能很好地改善宫寒症状。【食方名】●花椒红枣生姜水
食材
花椒9～12克，生姜3片，红枣10枚。
做法
1．将红枣洗净，撕成小块。
2．红枣、花椒、生姜放入清水中，大火煮沸后，转小火煮15分钟，然后即可饮用。每次煮好后分两次饮用。
啰唆几句
花椒不仅是常用的调味料，还可药用。花椒能祛寒逐湿，扶助阳气，对女性宫寒有食疗的作用。而且花椒还有杀菌、消毒的作用，用花椒水熏洗阴部，可以除寒止痒。胎儿留不住，好好养子宫
韩女士，30岁，结婚已经5年，曾在婚前做过两次人工流产。结婚之后夫妻二人很恩爱，很快再次怀孕，鉴于韩女士流产两次的经历，这一次他们决定留下这个孩子。可是很不幸，孩子刚刚两个月的时候，韩女士就流产了。经过检查，医生发现韩女士子宫壁很薄，在这样的情况下，很容易出现胎儿着床不稳以及宫内缺血、缺氧的问题，那么孩子也就没有办法正常发育了。韩女士备受打击，她开始抱怨丈夫不负责任，恨自己婚前的两次流产。因为一个孩子的流产，夫妻二人原本甜蜜的婚姻生活几乎走到了尽头。就在两个人为此事备受煎熬的时候，韩女士却再次怀孕了。当她知道这个消息的时候，特别紧张，第一反应便是来找我做检查，进行保胎。但是，我并不看好她的这次怀孕，对她来说最好的方法是避孕并养好子宫，然后再怀孕。但事已至此，能保住最好了。很不幸，没过三个月，韩女士的孩子再次没有了。但这一次，韩女士决定听从我的劝告，积极养护子宫，调理身体，准备过一年之后，再次尝试怀孕。
应该说韩女士很不幸，在一个女人身上出现四次流产经历，那种痛苦是可想而知的。可是这种问题的根源又在哪里呢？还是女性没有好好地保护自己，从而让孕育生命的子宫受到了伤害。子宫壁过薄，就会让胚胎着床不固，再加上胎儿需要大量的气血来发育成长，如果身体虚弱，就没有气血的供应，他也就失去了成长的可能。
不仅多次流产容易对子宫造成伤害，就算你小心翼翼，平时都好好的，也难免会对子宫造成伤害。比如有的女性，身体没有异样，但总是难受孕，易流产，做过很多检查，查不出任何问题，医生的建议都是好好养身体，等身体好了，胎儿才会在子宫里住得安心。其实，想要孩子健康地在自己身体内发育生长，女性最应该做的就是养好自己的子宫，做好婚前、孕前的检查，为胎儿打造一个良好的、温暖的小窝。
呵护子宫，除了要有安静平和的心态之外，更要给身体充足的养分，平时还要做好保暖措施，不嗜生冷，多吃红枣、糯米、粳米、乌鸡、菠菜、生姜、乌梅、柑橘等食物。另外，叶酸、维生素等营养成分也是需要多进补的，这样才能给子宫最丰富的营养滋润，从而保证胎儿的成长基础。对于做过流产手术的女性，保养子宫就更是迫在眉睫，平时不妨多喝鸡汤来改善体质，让身体的气血得到补益。【食方名】●参芪鸡汤
食材
鸡1只，党参、黄芪各50克，山药60克，红枣20枚，料酒、盐、姜、葱各适量。
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