记忆魔法师:学习考试实用记忆宝典(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者:袁文魁

出版社:北京联合出版公司

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记忆魔法师:学习考试实用记忆宝典

记忆魔法师:学习考试实用记忆宝典试读:

专家老师推荐

记忆是储存知识的宝库,是创造新知识的源泉。袁文魁以惊人的记忆,超常的智慧和神奇的魔法,开发人脑的记忆功能,在人机对“智”的时代,为人们更好地发挥聪明才智,更有效地学习和工作,做了宝贵的探索。我读《记忆魔法师》,受益无穷。武汉大学人文社科资深教授、博士生导师 於可训

文魁是我多年的好友,在实用记忆研究与培训领域,有许多非常独到而又有创意的观点和做法,对目前国内诸多高水平记忆大师的能力发展,都产生过重要影响。因此,他可以称作是记忆领域的先锋者。

此书以生动活泼的方式,讲述了一些基本的记忆现象和规律,所总结并发展出的方法和技术,对大中小学生的学习提升十分有用,也对各职业人士的记忆发展有较大帮助。

记忆有捷径,但人生没有捷径。唯有持续学习、不断努力,才能活出自己魔幻而绚丽的一生。华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师 胡谊

2014年袁文魁受邀加入“中国超级大脑人才库”,他和王峰等很多位世界记忆大师,在中国上海、杭州和韩国首尔等地的著名脑科学研究机构参与了核磁共振脑扫描、脑电波测试等科学实验。结果显示,经过专业记忆训练的大脑,和没有经过训练的同龄人的大脑确有不同。这也再次证明了脑功能形成中“神经可塑性”理论的正确。

袁文魁在记忆领域培养了几十位世界记忆大师,20多位都在《最强大脑》上有惊人的表现,他在记忆方法的普及方面做出了很大贡献。这本书里涵盖了“最强大脑”们最常用的记忆方法,并首次提出了“记忆信息模型”的理论,相信会让你的记忆力通过训练得到提升,帮助你练就更强大的脑力!上海交通大学教授、“中国超级大脑人才库”主任 李卫东

袁文魁等世界记忆大师,用一个个令人叹为观止的神奇记忆,打破了人们对于记不住、记不快、记不牢的焦虑,让过目不忘和倒背如流从文艺作品回归现实,从传说走入生活,从渴望走进可及。

近十年来,袁文魁等人致力于将记忆方法应用于数字、文科、外语、诗词等领域,用简单易行的方法帮助人们提升记忆效率。掌握一套记忆方法,如同哈利·波特骑上了飞天扫帚,瞬间拥有神奇的魔法。我自己也是袁氏记忆方法的直接受益人,特向广大需要提升记忆力的读者推荐新版《记忆魔法师》。武汉大学文学院党委副书记 王怀民

我从1998年开始研究并且推广思维导图,总结提炼出广义思维导图的概念,这本《记忆魔法师》里分享的图解框架模型,就属于广义思维导图范畴,可以帮助学生更好地整理和记忆信息。

2011年年末,袁文魁老师的学生王峰曾和托尼·博赞先生一起来我校演讲普及记忆法,2013年年初袁老师也来我校和老师们进行交流探讨。如果把思维导图和记忆法更好地结合,会让学生的学习更轻松,创造出自己的太阳。中国人民大学附属中学第二分校副校长 杨艳君

袁文魁是我2002年起在湖北鄂州高中教的学生,他擅长使用高效的学习方法和记忆技巧,学习成绩在文科班一直名列前茅,最终高分考取了武汉大学。

之后我去南京任教,2017年看到他在朋友圈分享学生成绩进步的截图,我邀请他来我校为高中生演讲,现场反响非常好。袁文魁分享了很多文科知识和英语单词的记忆技巧,这些技巧的针对性和实用性很强,对学习高中知识很有帮助。

这些技巧都在这本《记忆魔法师》里倾囊而授,我真诚地推荐你也看看,祝愿你可以像袁文魁一样,通过记忆法的训练,更加轻松地考取名校。南京师范大学附属中学江宁分校历史老师 袁文松

作为在教育培训界耕耘了20多年的老兵,我倡导的“教育百货大楼”理念让我接触到各个领域的名师,最强大脑记忆培训这些年比较热门,而袁文魁老师是这个行业的标杆人物。他在2008年成为“世界记忆大师”之后,又培养出世界记忆总冠军王峰在内的60多位世界记忆大师,这也让我对这个“80后”格外关注。

2017年国庆节期间,我和12岁的女儿参加了袁文魁老师的“文魁大脑精品班”,感觉收获巨大,发现袁老师的快速记忆课程,不仅能帮助中小学生实现快速记忆的目的,同样也能让年长者减缓记忆力衰退的风险。

我在2017~2018年承办的“叶圣陶杯”听说读写大赛中,邀请袁文魁老师作为记忆方面的顾问,录制听说读写相关知识的记忆教学视频,希望将科学的记忆方法普及给更多人。在这本《记忆魔法师》里,袁老师将实用的记忆方法悉数分享,如果你能够认真阅读并坚持训练,你的记忆力也会有质的飞跃。清华启迪巨人教育集团董事长,北京龙杯信息技术有限公司董事长兼总裁 尹雄

袁文魁老师的这本《记忆魔法师》虽是第二版,却有60%的内容做了更新,如此尽心的作者,应该是极少有的吧!袁老师是一个自带发光体的人,他总是能发现他人的闪光点,总是乐于成就别人。他身上的这股能量给了我勇气,让我在2016年辞去了事业单位的工作,成为袁老师的合作伙伴,和他一起共同培养了几百名思维导图精英。我真诚地推荐这本《记忆魔法师》,如果将书里的记忆法和思维导图结合运用,你将在学习效率方面更上一层楼!博赞思维导图亲传弟子、文魁大脑首席思维导图讲师 王玉印

非常感谢袁文魁老师把我引上了记忆的道路,因为他的经历让我开始相信自己的潜能!袁老师是一位非常善于鼓励和激发学生的老师,在他的帮助下,我也如愿以偿地实现了一个个目标,因为有了袁老师,才有了今天的我!

新版《记忆魔法师》是袁老师根据这几年的教学实践再次修订而成的,里面有袁老师对于记忆法最新的心得和体会,同时也增强了可读性和实用性,相信这会是一本让你在记忆上启发颇多的书!《最强大脑》中国队长、世界记忆总冠军 王峰

10年前我因为文魁获得“世界记忆大师”的新闻开始关注和学习记忆法,后来从第一版《记忆魔法师》中获益良多。在改版的新书中,他结合十余年教学经验,回归记忆法的应用本质,从观念、方法、体系和训练等多维度来带领初学者一步步迈入绚丽的记忆殿堂,体现了师者传道、授业、解惑的真谛。如果你希望在记忆法学习过程中少走弯路,这将是你必读的经典。《最强大脑》中国队长、2011年世界脑力锦标赛总季军 李威

袁文魁老师是我的记忆比赛教练,从2014年成为少年组中国记忆总冠军到“国际记忆大师”,再到后来参加《最强大脑》获得“全球脑王”荣誉,袁老师一路见证了我的成长过程。

记忆法不仅让我在比赛中取得了很多荣誉,也让我变得更加自信,让我的学习更加轻松,可以花比较少的时间就取得不错的成绩。

最强大脑推荐

这本《记忆魔法师》包括了实用记忆法的详细讲解和很多实例,对于学生的学习会有很大的帮助。袁老师对于这本书投入了很多精力,希望大家多多支持!《最强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军 陈智强《记忆魔法师》是我学习记忆法的启蒙书籍,它内容详尽,体系完整,看完了整本书,记忆法的框架也就了然于心。袁老师是一个温文尔雅,很乐意分享和帮助他人的前辈,因为他在武大创办了记忆协会,我才有机会接触到这门艺术。

我认为,记忆由内而外都是一门艺术,它给我打开了一个新的世界,让我从一个新的视角来看待记忆。我通过努力成为女子世界记忆总冠军,这让我相信:一切皆有可能。同时,记忆法也提高了我学习和生活的效率,让我有更多时间去思考和创新,这或许才是学习的本质。女子世界记忆总冠军、国际特级记忆大师 刘会凤

2010年《记忆魔法师》在创作时我便参与其中,八年来,袁文魁老师在记忆领域的实践、研究与教学,影响着许多想在这条路上前行的人,我也是其中之一。我自2007年便在武汉大学跟随他学习,他教授我《记忆魔法师》中的记忆方法,帮助我站在世界赛场上与顶尖高手同台竞技,并且在《最强大脑》舞台上挑战自我;同时,借由这些方法,我经过不到四个月的奋战,奇迹般地跨专业考上了华中师范大学教育学研究生。

方法与努力同样重要。新版的《记忆魔法师》一定能够让你的努力插上翅膀,而后帮你向着梦想高飞。第一季《最强大脑》选手、特级记忆大师 胡小玲

记忆有道,道法自然。《记忆魔法师》就是这么自然地在讲解记忆法,让完全没有头绪的初学者一目了然。袁文魁老师研究记忆法十多年,教的学生遍布各个领域,而且课堂生动有趣,做到了在学中玩,在玩中学,我本人也是记忆法的受益者,它改变了我的命运轨迹。我觉得这本《记忆魔法师》是最适合初学者学习和收藏的一本教材,相信你一定会受益良多。《最强大脑》第三季选手、特级记忆大师 袁梦

新版自序

欢迎你来到记忆魔法师的世界,你能够拥有《记忆魔法师》,源于记忆魔法对你的无数次轻声召唤。从此,你与记忆魔法结下了不解之缘,你越来越多地去使用这些魔法,你的人生也将变得更有魔力。我坚信:任何一项技能精进到极致,必将使人生变得更加美好!

联合国教科文组织国际教育发展委员会前主席埃德加·富尔指出:“未来的文盲不再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。”我一直相信,学习是一辈子的事情,停止学习的人必将被社会淘汰,终身学习是通往自由和成功的必经之路。培根曾说:“一切知识不过是记忆。”记忆作为学习中非常基础的一环,是终身学习者必备的技能之一。在知识大爆炸的时代,记忆魔法更有用武之地。

这本《记忆魔法师》不会揭秘综艺节目《最强大脑》的挑战技巧,也不会分享世界记忆大师记忆扑克、二进制数字的方法,而是着眼于学习考试中的实用记忆法,传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法,同时还将分享在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例。本书适用于中学生、大学生、学校老师、学生家长、需要参加各类考试的朋友,以及热爱阅读和培训的终身学习者,祝你成为记忆魔法师,轻松记知识!《记忆魔法师》第一版在2012年1月诞生,当时我虽然已经是“世界记忆大师”,并且培养学生王峰成了世界记忆总冠军,带队为中国夺得了首个国家团队冠军奖杯,但在写书上是个新手。尽管这本书收到很多不错的反馈,一些读者通过它考取了理想的大学,或者通过了重要的考试,但我觉得第一版还有太多的缺憾。

在六年后我花了几个月时间改版,不仅更换了写作的方式,内容也变动了60%以上,可以说这几乎是一本新书。我这些年的教学经验,以及我新学习和感悟到的东西,我都将毫无保留地在新版里奉献给你。

新版为了更加通俗易懂,我做出了如下调整:

一、砍掉了旧版里一些不太实用的方法,着力将最精华的方法讲透讲精,同时使用了一些更贴切的案例,努力将本书打造为“学习考试记忆宝典”,让你的记忆超能力为你的学习加分。

二、学习记忆法的难点在于“知道却做不到”,新版将独家分享“七大信息记忆模型”,帮助大家学会根据材料筛选方法。同时新增“30天实用记忆训练体系”,让你通过训练将记忆法变成你手中的屠龙宝刀。

三、新版升级为全彩版,更符合大脑“好色”的记忆特点,我也邀请我的学生官晶、杨子悦、贾钰茹、庄晓娟、罗婷予、陈莲花、马依依等绘制了大量的插图和思维导图,辅助大家更好地理解记忆魔法。

四、微信公众号“袁文魁”(ID:yuanwenkui1985),将延伸阅读文章、视频教学短片、音频引导资料、记忆训练素材等分享出来,供大家通过多种感官立体式学习,同时设置“答疑专区”,供记忆魔法爱好者们交流。

五、新版还增加了我本人的记忆魔法修炼故事,以及我对于记忆法七大疑惑的解读,同时还分享了战胜遗忘魔王的技巧,以及提升智力的七种脑力倍增术。我相信,多管齐下打造超强脑力,我们可以记住想要记住的一切!

这不仅是一本用来“看”的书,更是一本拿来“练”的书,愿你能够在记忆魔法的世界里,享受记忆的乐趣,让进步的感觉天天有,我会陪着你一起前行!

我们一起出发吧!CHAPTER01记忆魔法师诞生记

成也记忆,败也记忆。

训练记忆力,本身就是一种快乐。

记忆是知识的唯一管库人。——英国诗人 锡德尼一、自学记忆冲刺北京大学

我不是那种天生就记忆超群的人,因为性格内向,反应偏慢,虽然成绩经常名列前茅,却总觉得自己不够“聪明”,有一种深深的自卑感。对于家里的亲戚,我经常忘记该怎么称呼,叫“姑姑”还是“姨妈”,是“四婆”还是“五婆”,总是害怕叫错了,最后干脆见到亲戚来了就躲着。

这样明显“记忆余额不足”的我,却阴差阳错地成了“世界记忆大师”。我的经历让我坚信,记忆真的有魔法,每个相信并训练它的人都可以拥有。

我在湖北省鄂州读高中时,曾经看过登在《青年文摘》等杂志上的速记书籍广告,号称可以“5分钟记忆200个数字”“1小时记住100个单词”,我的第一感觉是:“这肯定是骗人的把戏!人脑又不是电脑,怎么可以做到?”

高二上课时我老走神,班主任袁文松老师叫我去谈话,他的话点醒了梦中人:“取法乎上,仅得其中;取法乎中,仅得其下。如果你的目标在北京大学,考不上还能到武汉大学;如果你的目标在武汉大学,考不上你可能就到湖北大学了。你完全有实力冲刺北京大学!”我立刻决定要考北京大学,我想:“我不能和别人拼时间,只能通过改善方法来提高学习效率,这样才能通过特殊车道超车,实现考上北京大学的梦想。”

当时我妈妈开了一家书店,我找到一本肖卫编著的《魔幻记忆100%》,自学之后尝试用来背诵文章和政史地的知识。通过编歌诀、列图表、形象联想等各种方式,几个月时间把文科教材背得滚瓜烂熟,每次月考前一周,我都会把所有教材复习一遍,成绩也一直排在文科班前三名。

我当时还做了一件很“奇葩”的事情,受到“三秒钟速记术”和“超级学习法”的启发,我和室友潘理朋把编好的歌诀和难点知识,录了20多盘磁带,利用吃饭、走路、睡前等空余时间反复听,让这些知识融入我的潜意识里。

现在回想,那时已是“我为记忆狂”。然而,正是这种对于记忆的痴迷,让我的高三岁月累并快乐着,虽然最终没有发挥出最好的成绩,但在2004年以590分的成绩来到了武汉大学文学院。二、报班学忆创办协会

2007年5月的一天,我坐在武汉大学的自习室里,抱着厚厚的《中国古代文学史》往脑袋里塞,嘴里嘀咕着:“我怎么就鬼迷心窍了,明明可以轻松保研武汉大学,为啥要折腾着考北京大学呢?难道是高考的遗憾,让我的北京大学情结还未解?”

我在文学院的奖学金两年都是排名第一,在《武汉大学报》做了三年记者也获奖很多,然而北京大学的召唤让我决定放下这些去考研。在备考时,我想起了我曾经学过的记忆法,心想:“什么时候回家把《魔幻记忆100%》拿过来,如果重新捡起记忆法,备考应该会轻松一些吧。”

发愿之后,奇迹出现了,几天后中国记忆总冠军郭传威老师来武汉大学开讲座。老师们几分钟内将108个数字倒背如流,并且将整本《道德经》随便抽背,像是变魔法一样神奇,我当时就被震惊到了。这将我自学达到的水平甩了几条街啊,如果能够达到老师的十分之一,考研就是小菜一碟了!

我交完10元订金后,还是犹豫了两三天,担心上当受骗,就上网查了很多资料,最后去报名时还是掷硬币决定的,最终命运带我来到了记忆魔法世界。两天的课程,我每天都抢到第一排的位置,上课都是第一个举手发言,结课后我一周内挑战完《道德经》,下一周又背完六级单词书,后来还练就了两分钟记忆一副扑克的能力,真是不可思议,我感觉自己沉睡多年的大脑觉醒了,居然可以如此神奇和强大!渐渐的,我对于记忆法的兴趣超过了考北京大学,就选择了直接保研,并创办了武汉大学记忆协会。

最初协会是门可罗雀,积极参与者只有几个人,很多人抱着怀疑的态度,甚至我的同学都奚落我:“你整天玩这些歪门邪道的东西有什么用?”还有人担心:“你是不是陷入传销组织啦?”我想,我必须先让自己有所成就,才能够让别人相信并且跟随。三、广州密训巴林折桂

2007年10月,我看到一篇报道《6位选手成记忆大师,中国脑力训练震惊世界》,其中就有郭传威、黄金东、刘平等我熟悉的老师,我当时热血沸腾,心里种下一颗种子:“我要成为‘世界记忆大师’,他们能做到的事情,我相信我也可以做到!”

在我之前,中国仅有8位“世界记忆大师”,这条少有人走的路,充满了未知的恐惧和不安,充满着他人的嘲笑和质疑。尝鲜期的好奇心退去之后,刻意练习时的枯燥和孤独,让人很容易动摇并放弃。我最大的“心魔”就是内心的浮躁,急于求成,而信念又不够坚定。

在训练期间,曾经有几个月我迷失了方向,奢望能够找到更厉害的秘籍,能够像武侠小说里一样,练成绝世武功成为天下第一。在遭遇挫败之后,我开始回归初心,到广州找到郭传威老师,重新为记忆大师的梦想努力。我告诉自己:“如果这一次再轻易放弃,这辈子就一事无成了!如果不甘心成为别人的笑柄,就要咬着牙坚持自己的梦想。为了自我的证明,为了自尊的生存,什么困难都要扛住,坚持不懈,直到成功!”

我训练的地点在广东省科技图书馆,早上九点进去训练,直到晚上九点回去,除去吃饭和休息的时间,每天有效训练的时间有六个小时。高强度的脑力活动需要大脑的能量补给,我每训练一个小时,都会出去活动身体、深呼吸、冥想,让大脑供氧充足。中午午休之后,我听着《相信自己》《我相信》等励志歌曲舞动身体,让沉睡的脑细胞苏醒过来。

当浮躁的心安静下来,专注朝一个方向努力时,我的训练成绩呈直线上升的趋势。正如《大学》所云:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”

2008年10月,23岁的我在中东巴林举办的世界脑力锦标赛上,以62秒记忆一副扑克牌、1小时记忆14副扑克牌、1小时记忆1308个数字的成绩,成为湖北省第一位“世界记忆大师”。

当时全球的记忆大师不过60位,我是中国的第9位,回国后我接二连三地被媒体采访,被邀请在学校做记忆演讲,记忆协会由无人问津到风靡一时,整个湖北省也掀起了记忆学习的热潮。

曾经对记忆法不屑一顾的朋友,给我打电话说:“文魁,真是对不起啊,以前我因为无知,嘲笑过你的梦想,说你是旁门左道,不务正业,现在我才知道你做了一件多么了不起的事情,你可是亿里挑一的记忆大师啊!有机会一定要向你学习!”那一刻,过去一年所有吃过的苦,都变成了甘甜的回忆!四、传道授业教出冠军

2009年,我准备继续参赛,暑期在武汉大学组织了会员集训,王峰是里面的“进步王”。他在入会时曾经问道:“难道记忆力不是天生的吗,还可以后天练就?”但经过短暂的训练之后,他就相信了自己的记忆能力超乎想象,不到两个月时间,他已经达到世界记忆大师的三项标准。(2008年获得“世界记忆大师”荣誉称号)

开学之后,我们一起租了一间10平方米的小屋,我每天就在那里闭关训练,王峰没有课程时就会过来。他在中国赛时仅次于我,获得了亚军奖杯,我送给他一句励志语:“以王者的姿态站在世界记忆的巅峰!”

2009年在伦敦的比赛中,王峰排名世界第五、中国第一,以1小时记忆1984个数字破纪录夺得银牌,以31.08秒的成绩夺得快速记忆扑克牌项目的金牌,而我则以37.08秒的成绩夺得了铜牌,总分世界第十,我们师徒俩在领奖台上默契地拥抱,一切尽在不言中。

王峰在如此短的时间内超过我,我心里当然也会有失落,但郭老师告诉我:“你虽然在比赛上输给王峰,但是这证明你是一个好老师,你是世界记忆冠军的教练!一个人的成功,不算成功;帮助更多的人成功,才算是成功!真正的大师,就是能够培养更多大师的人!”

于是我种下了成为“记忆导师”的种子,2010年研究生毕业后投身于大脑教育领域,虽然创业之路坎坷艰辛,但上天非常眷顾我和我的学生们。2010年,王峰夺得19年来亚洲首个“世界记忆总冠军”奖杯;2011年,武汉团队为中国夺得首个国家团队总冠军奖杯,并且包揽了个人冠亚季军。目前全球有400多位“世界记忆大师”,在武汉训练出来的有100多位,王峰、刘会凤、郑爱强等选手,都是在世界历史排名排到过前十的佼佼者。

2014年,我创办了文魁大脑俱乐部,通过面授课程和网络训练相结合的形式,致力于传授实用记忆法和思维导图、高效阅读等方法,我将从高中以来的记忆运用经验总结提炼,并且逐步形成一套训练体系,这本新版的《记忆魔法师》就是所有老师和学员集体智慧的结晶,希望能够帮助更多人轻松记忆,高效学习。

回顾这十年的历程,我发现记忆魔法不仅帮助我学习考试,也不仅让我获得了一纸记忆大师证书,更让我相信我的大脑拥有无限潜能。它让我从自卑的少年变成自信的强者,让我从不善言谈变成传道授业的讲师,让我从三分钟热度到坚持自己的热爱,也让我由迷茫焦虑到发现人生的天命。正如人类的记忆纪录一直被打破,我也相信,我的人生还有着无限的可能性,等着我去挑战和突破。

记忆改变了我的人生,也终将会改变你的人生!祝愿你也可以变身“记忆魔法师”,让你的生命充满奇迹,我在记忆宫殿等着你!

[在微信公众号“袁文魁”(ID:yuanwenkui1985)后台回复“心路历程”,可以观看视频版纪录片。]CHAPTER02关于记忆法的七大误解

记忆力好,不一定会让你成功。

但记忆力不好,一定会让你糊涂,

一定让你失败,而且失败得很难看!——美国投资家 沃伦·巴菲特

记忆法并不是近些年才发明的新鲜玩意儿,在古希腊时代便已经存在,但在近十年才慢慢被中国人广泛接受。虽然有《最强大脑》《挑战不可能》等综艺节目的推动,但目前它仍然属于小众的技能。

我经常会被初次见面的朋友问到各种问题,听到各种主观臆断或道听途说的观点,比如,“记忆法只能用来表演,根本不实用!”“记忆法是个邪道功夫!小心走火入魔!”“现在都什么时代了,练习记忆有什么用?”这一章,我将对最常见的七个误解表达我的观点,让你可以以更合理的期待开始学习之旅。一、记忆法可以过目不忘

很多次做完记忆表演后,听众都会问我:“你是不是可以把每天发生的所有事情全部都记住?”在录制《我是先生》《芝麻开门》等节目时,嘉宾都曾提问:“你记性这么好,会不会把恋爱过程中的全部细节都记住,这样是不是太恐怖了?”还有人则会和我随意聊天聊上半小时,然后问:“你还记得我和你说过的第20句话的第一个字是什么吗?”这让我哭笑不得,因为我做不到“过目不忘”或“过耳不忘”,我只会选择性使用记忆法来记忆。

这个世界上有一种病叫“超忆症”,患者仅有几十人,他们能够把每天发生的事情全部记住。只要给他一个日期,他就可以从早上到晚上回忆当天的细节,这才是真正的“过目不忘”,不过不能遗忘的生活也非常痛苦。还有一类是自闭症天才,比如英国的斯蒂芬,他在空中飞行,鸟瞰纽约20分钟,就可以将纽约画下来,而且建筑物的楼层数都分毫不差,简直是“非人类”。

除此之外,也有极少数“过目不忘”的天才。微软亚洲研究院首任院长张亚勤,他5分钟看完报纸,就能背出所有内容,他说他脑海中有图像,只需要照着念就可以。过人的记忆力让他12岁考入中国科学技术大学少年班,31岁成为美国电气和电子工程协会近百年来最年轻的院士,拥有60多项美国专利。

中央电视台知名主持人撒贝宁,他在访谈节目《可凡倾听》中说:“能考上北京大学,主要得益于‘照相记忆法’。每本书看一遍,基本上能记住哪一页哪一段的大概内容是什么。”

股神巴菲特喜欢秀自己的记忆力,他翻完几百页的教科书,就能够记住所有的内容。上课回答问题,他就大段大段背诵教科书里的内容,最后加上一句,这来自教科书上第几页,有时候老师讲课出现了错误,他都会第一时间指出来。

真正的天才不是教出来的。这样的“过目不忘”,世界记忆冠军们都做不到。记忆法不能像复印机一样将信息全部复印一遍。记忆法是一种有意识的记忆,需要有意识地确定目标并使用方法,如果不使用记忆法,记忆冠军和你的记忆水平也差不了太多,就像赛车司机不开车,而是和你比赛走路,他很难比你快太多。

在《打造最强大脑》这本书里,我把记忆法比作“软件”,只有点击运行软件,软件才会发挥作用,而这些天才则是大脑的“系统”比我们厉害,达到了无意识的自动化记忆。

所以,你完全不用担心掌握了记忆法,你的大脑会信息过载,压得你喘不过气来,让你有想忘都忘不掉的烦恼。同时,你也不要奢望,记忆法可以让你像《射雕英雄传》里黄蓉的妈妈和《三国演义》里的张松那样“过目不忘”。记忆法虽然达不到这样的高度,但可以让你的记忆效率更高,遗忘率更低,练成之后还是可以甩你的小伙伴几条街的。二、记忆法是瞬间记忆

我们在记忆信息的时候,经常记了又忘,忘了又记,非常痛苦,所以我们都渴望拥有记住就不会忘记的能力。很多人会疑惑地问我:“记忆法是不是一种瞬间记忆啊,记得快忘得也很快?”

按照记忆心理学的定义,从记忆的时长来说,记忆分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆。瞬间记忆只能保持几秒钟,比如一个电话号码报给你,你可以凭着暂留的记忆准确拨过去,但是一旦你按完号码,可能扭头就忘了。此时通过反复默诵,可以达到短时记忆,一般只有几分钟时间,而且短时记忆存储的项目有限,在七个左右。如果对信息进行编码加工并且复习强化,就会进入长时记忆,一般保持至少一小时以上,甚至可以达到一辈子。

记忆心理学家艾宾浩斯在《记忆力心理学》里说:“我们在进行长期记忆的时候,也应该掌握一些技巧,也就是语义和形象双向记忆。利用它们之间的相互作用和相互转换,我们可以更好地记忆。”而记忆法的核心也在于将语义转化为形象来记忆,因此可以直接进入长期记忆里。

世界脑力锦标赛有两个马拉松记忆项目,一小时内要记住尽可能多的数字和扑克,据我的经验,一般一个星期后回忆,大部分的内容都还记得。当然,如果以后再也不回忆,这些信息也会慢慢遗忘。按照艾宾浩斯遗忘曲线科学复习,并且经常去使用知识,才可能真正达到长时记忆的效果,本书“战胜遗忘的复习艺术”这一章将为你详细介绍。三、记忆法好麻烦

很多人看到记忆表演非常羡慕,但是听到记忆原理的讲解时,就立马将它判了死刑:“记忆法好麻烦啊,这样记岂不是更慢啊,而且还要记住编的故事,工程量更大了,还不如死记硬背呢。”

学习任何技能,其实开始的时候都是麻烦的,都有一个由慢到快的过程。回想一下你初学骑自行车的时候,你可能会经常摔倒,可能会骑得歪歪扭扭,甚至速度还不如走路的人快。但是经过一段时间的训练,骑车就非常顺手了,速度就会远远超过走路的人。

当你怕麻烦的时候,当你一失败就放弃的时候,你可能一辈子只能待在舒适区,什么技能都不会。当我们不断学习拓展的时候,我们的学习区掌握了新的技能,未来就会有更多的路让我们去选择。想想你要像唐僧一样去西天取经,如果你只能选择走路,可能得走几年,但如果你有自行车可骑,有汽车可开,有钱坐飞机,你就比别人拥有更多选择的自由,这种自由会为你节约很多时间。

学习记忆法,就是“磨刀不误砍柴工”,让你的大脑拥有更多的兵器,当你有很多比较难记的知识点时,别人只会死记硬背,背了又忘记,忘记又苦背,但是你可以灵活使用各种工具,这样,你就比别人快了许多。

我在高三那年,就比一般同学的背诵效率高了至少两倍,所以才能经常考年级前三名。后来,我花一年的时间刻意练习记忆,才能够获得“世界记忆大师”称号,这些是那些“不麻烦”的死记硬背做不到的!开始的“麻烦”,是为了以后的“不麻烦”,开始的努力,是为了以后的毫不费力!四、记忆法只能用来表演

很多人了解记忆法是因为《最强大脑》,或者是看过记忆大师表演记忆数字、扑克,所以很多人会有误解:“记忆法就只能用来表演,根本就不实用!”其实,表演只是一种手段,让不知道的人更加信服,但实用才是王道。

记忆法在最早发明的时候,就是为了实用,古罗马人用它来记住演讲和辩论的素材。我最初学习记忆法就是为了高考,我高三时主要将它用于记忆政治、历史、地理的知识点,以及语文的诗词文章和文学常识。后来我教的学生里,胡小玲、白宇晨、王艺颖等人通过记忆法考上了研究生,张铁汉3个月通过了中国第一难考的司法考试。

我的俱乐部有一个“实用记忆武林计划”,参与者必须要完成至少50道题的记忆训练。王艺颖在大学期间经常挂科,每天的生活就是睡、玩、追剧、刷微博,专科升本科之后,她第一次考研失败。2016年,她参加了武林计划,尝试用记忆法背诵医学知识,她说:“以前全靠死记硬背的学习状态远离了我,我学会去找知识之间的联系,遇到要背的知识点,第一反应是用什么记忆方法帮我,能不能简单一点记住。我知道只要用对了方法,我可以成为更好的自己。”她后来如愿考上了重庆医科大学的研究生。

所以,请不要因为记忆法的表象,就定义它为“花瓶”哦,人家也是“实力派”呢!如果只是屠龙之技,也就不会有那么多学生因此而受益了。五、互联网时代没必要记忆

其实从印刷术发明之后,就有很多人提出这种观点,东西都已经印在书里了,还有必要去记忆吗?所以,有一段时间,记忆法的传播几乎销声匿迹。现在处于互联网时代,想要的信息几秒钟就可以找到,练习记忆似乎更加没有必要了。但是,我并不赞同这个观点。

第一,不可能所有的信息都储存在电脑、手机里面,也不可能在任何场景都能通过电子设备调阅它们。你参加考试、谈判、面试、直播时大脑空白了,你说:“不好意思,我百度一下!”你可能就没戏了。即使是可以借助外部设备的场合,万一没有信号呢,万一没电了呢,你就只能干瞪眼了。

第二,我们的大脑有个规律叫“用进废退”,你越多地使用大脑,大脑就越灵活。过于依赖外部存储设备,可能会导致记忆能力减退,甚至提前就患上阿尔茨海默病,很多成年人记忆减退,大多数是因为用脑记忆的时间少了。现在很多人听课时有个习惯,就是用手机拍PPT或者录音,以为储存下来就属于你了,其实大部分人以后根本不会再碰它,直至哪天内存不足时就会将它删掉。只有那些记在我们大脑里的知识,才是真正属于我们的知识。

第三,我们的一切决策和工作也依赖于过去的记忆。我们能够高效地工作,都基于我们大脑中已经存储的经验,以及我们过去掌握的知识。它们让我们可以快速知道该如何处理,这样才可以提高工作效率。比如《最强大脑》选手李威,他通过记忆法将项目的进程和安排都记得很清楚,需要时只需要“脑内搜索”,而其他同事则必须到电脑系统里查询,领导问一个,他就回一句:“等等,领导,我去查一下再告诉您。”如果你是领导,你会更青睐谁呢?

第四,我们的创意也依赖于我们的记忆资料库。曾经有家长担心:“训练记忆力,会不会扼杀孩子的创造力?”其实记忆法就是运用想象力和联想力来编故事、编歌诀,大量训练可以激活我们的创意。另一方面,我们想要创新,但“巧妇难为无米之炊”啊,这个“米”就是我们记住的知识。要创造,首先要去搜集各种资料,储存在大脑里面,接下来在酝酿的过程中,创造的灵感迸发出来,再通过逻辑验证变成最终的成果。如果所有的信息都储存在电脑里,这个过程就无法完成。

当然,记忆的作用不限于此,我想说的是,记忆永远不会过时,除非有一天人类的大脑接上了芯片,可以自动上传和下载各种资讯。那时的人类,和机器人也没有什么区别了吧!趁我们还是人类,多使用你的大脑,特别是训练记忆法,让你的记忆力、想象力和创造力的潜能都激发出来吧!六、记忆法有碍于理解和应用

经常有人问我:“我用记忆法来背单词,我们可以知道如何去应用这个单词吗?”还有人问:“用记忆法记忆会不会妨碍我们的理解呢?”

我想说的是:你用死记硬背来记忆,能够帮助你理解和应用吗?理解、应用和记忆,它们是学习过程中的不同环节,有不同的功能。记忆专家肯尼思·希格比在《如何高效记忆》里打了一个比喻,它们就像不同的工具,一个是锤子,另一个是斧头,我们不可能要求斧子具有和锤子同样的功能,你也不能要求记忆把理解和应用的事都干了。

但是理解与记忆之间是相互促进的,比如说一个章节的知识,我们需要在理解的基础上,学会去浓缩精华,挑取关键信息来记忆。有些信息有逻辑,很容易理解记忆,但有些则是并列的,或是逻辑不清的,此时我们可以借助记忆法。

那记忆法会不会妨碍理解呢?如果方法使用不当,也可能会。比如有老师教孩子背《弟子规》,每一句都使用谐音,“居有常,业无变”谐音成“猪有肠,夜无便”,孩子们确实很快就能背出来,但是对于原来的字词和意思,会产生极大的误解,这是我极力反对的。

我们应该在理解的基础上想象画面,“居有常,业无变”讲的是我们要住在固定的地方,有一个稳定的职业,这很容易想到具体的情境,就没有必要过度使用谐音。在记忆文章等复杂信息时,记忆法起到的是辅助作用,不要认为它是万能的,也不要觉得所有地方都要用记忆法,走极端的方式就会让我们走入误区。七、记忆法是小孩子学的玩意儿

一次聊天时,我听到学员峰哥说:“我亲戚家读高中的孩子,我说要教她记忆法,她当时不屑一顾:‘叔叔,这是小孩子学的,对我没有用处,我才不学呢。’”高中生尚有这种观念,成年人恐怕会更多。

也有家长会问我:“袁老师,我家孩子2岁了,可以送过去学习吗?”我说:“太小了!”他们会问:“开发大脑的记忆力,不是越小越好吗?”

虽然0~6岁是大脑开发的黄金期,然而不同的年龄段,开发的方式是不一样的。目前市面上也有一些幼儿脑力开发的书籍,但还不够系统。我目前在中科院心理所发展与教育心理学高级研修班进修,我的研究方向是3-6岁幼儿脑力开发,以后有相关的成果我会在公众号上分享。

而我这本书中的记忆法系统,一般来说更适合12岁以上的孩子,最小也要读小学四年级。从记忆心理学的调查研究来看,一般初中时才开始比较有意识地使用记忆策略。而且,记忆法需要使用联想思维和逻辑思维,需要用过去熟悉的知识来辅助记忆陌生的信息,小朋友的知识储备太少,而且举一反三的能力有限,学习效果相对有限。

再者,记忆法主要运用于学习和工作里的记忆,比如背诵文理科的一些知识点,还有语文文章、英语单词等,小朋友接触的东西比较简单,能够应用的领域比较有限,而且他们本身的记忆力非常棒,只需要通过游戏的方式多训练即可,比如讲故事后问他问题,听几遍古诗后背诵,不需要刻意使用记忆法。

倒是父母们可以自己先训练记忆法,不过,很多人会被年龄限制,经常有人问我:“老师,我年龄大了,还可以学习记忆法吗?”后来一问,才知道他也就30岁左右,我真是要晕倒喽!世界脑力锦标赛有老年组,至少要60岁以上,最老的比赛选手是92岁,他都没有觉得自己年龄大呢。

美国西北大学医学院的研究员艾米丽·罗盖尔斯基证实:“超记忆高认知老人”,即使年龄超过80岁,记忆力却如同20~30岁的年轻人,思维非常敏捷。然而,那些天天喊老,为不想学习和记忆找借口的人,虽然是20~30岁的年轻人,却可能已经拥有一个80岁的大脑!

青春不是年华,而是心境。学习记忆法也是如此,年龄并不是适不适合学习记忆法的标准,如果你有下面这些特质和心境,相对而言会学习得更好:

1.保持一颗好奇心,敢于尝试新体验,不断去精进自己。

2.拥有比较清醒的大脑,能够专注静心去做一件事。

3.拥有一定的想象力,敢于打破常规去创造。

4.有明确的学习目标和浓厚的学习兴趣。

所以,不管你年方几何,从现在开始修炼你的记忆力吧,大脑越使用就会越灵活,相信你会一直保持很棒的记忆力!CHAPTER03学好记忆法的六大步骤

记忆力并不是智慧,

但没有记忆力还成什么智慧呢?——德国化学家 哈柏

在学习记忆魔法的路上,我也走过不少弯路,这些探索不是白费的,它让我对于学习的本质更加了解。为了让你能够少走一些弯路,我在这里分享学习的心法,我将借用世界大脑先生托尼·博赞先生提到的“TEFCAS”法则,也就是尝试(Trial)、行动(Event)、反馈(Feedback)、检查(Check)、调整(Adjust)和成功(Success),我认为它们是从学会到精通任何技能的六大步骤。(庄晓娟/绘图)一、大胆尝试

很多看过《最强大脑》的朋友,可能被选手们的超强脑力吓到了,他们认为这些选手都是天才,但据我所知,记忆选手全部都是练习出来的。发展心理学领军人物卡罗·德维克博士提出,相信“整体理论”的人把自己的综合智力或技能水平看成一个固定的、无法继续演变的“整体”,而相信“渐进理论”或“学习理论”的人则相信,只要循序渐进,新手也能成为大师。当遭遇挑战时,后者更有可能迎接挑战,而前者则不敢尝试或容易放弃。

还有一些人虽然相信最强大脑是训练出来的,却认为自己不可能达到,他们有很多的借口:年龄大了,没有时间,智商不够,学历不高,家境不好,最终他们连尝试的勇气也没有。

电影《阳光小美女》里有一句话:“真正失败的人,就是那种特别害怕不能成功,怕死了,连试都不敢试的人。”《阿米:爱的文明》这本书引用了爱默生的一首诗:“潜力无穷无尽,你能胜任什么,别人无法知晓,若不动手尝试,则会蒙昧不察。”你不尝试着做些能力之外的事情,就永远无法成长。那些尝试去做某事却失败的人,比安于平庸的人不知要好上多少倍。

我最初报名记忆法培训班,也是犹豫了很久,担心会被骗,也担心被人嘲笑,但最终我还是告诉自己:“如果被骗,就当花钱买个教训呗!至于别人怎么说,我管不住他们的嘴,只能管住自己的腿,我的人生我做主!”然后,我就迈出了大胆尝试的第一步,也改写了我后来的人生路。

相对而言,记忆法书籍让尝试变得简单了,你只需要在家里偷偷地阅读,默默地使用方法,不需要去和嘲笑你的人辩解,你要过的只有一关:自己!正在阅读这本《记忆魔法师》的你,恭喜,你是一个敢于尝鲜的勇士,完美的开始已经是成功的一半喽!二、积极行动

采铜在《精进:如何成为一个很厉害的人》里说:“求知分为三个层次:信息、知识和技能。最差的学习者只接收信息,贪多求广;好一点的学习者看重知识,以记忆为目标;高手磨炼技能,只求日日精进。信息、知识和技能本不冲突,只不过技能是终点,前两者是迈向这个终点的路与桥。”记忆法并不是用来炫耀的信息或知识,它是一种技能,除非行动起来,否则你永远无法掌握。

我在最初看书自学记忆法时,深深地被书里的魔法所吸引,看完一章后发现有练习题,我告诉自己:“等看完下一章再做吧!”结果看到下一章,又忍不住继续再看,直到把整本书一口气看完,然后告诉自己:“明天再做练习题吧!”结果就是一拖再拖,然后这本书就被束之高阁了。我不希望我的书也拥有这样的命运,我希望它能够“遍体鳞伤”,上面都是你练习的痕迹。

我这些年接触过很多记忆法爱好者,有些人读了上百本记忆书籍,经常泡在网上的记忆论坛里,下载了20G的山寨记忆课程,不能不说他们很狂热。他们是知识的“搜集者”,乐此不疲地收藏,却永远只停留在理论和思想上。假想一下,你看了十几本游泳的书籍,让你马上跳长江,“旱鸭子”的你估计很快就一命呜呼了。同样,没有训练去使用记忆法,真正面对记忆难题,你也是两眼一抹黑。

斯特纳在《练习的心态》这本书里说:“人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理,学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验,变成一个适合你生活中各种领域的过程,并且促使你对生活中所有艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。”我在刻意练习记忆法并且精通它之后也有同样的感悟。

所以,我建议你先自己尝试使用方法来记忆本书的案例,再去看我的解说或者参考联想。把书里所有的练习都完成之后,你可以在微信公众号“袁文魁”(ID:yuanwenkui1985)后台回复“A01”,获得“30天记忆训练体系”的试题,完成练习之后可以听我的视频分享。另外,你也可以拿你学习、工作和生活中的素材来练习,基于实际需要的练习才会让你有更大的动力。三、及时反馈

著名心理学家罗西和亨利对“反馈效应”进行了实验:把一个班的学生分为三组,每天学习后就进行测验。第一组学生每天都能得知自己的测验结果,第二组学生每周得到一次成绩反馈,而第三组学生则对自己的成绩一无所知。八周后,改变做法,第一组与第三组对调,第二组不变,也同样进行了八周教学。

结果除第二组稳步地进步外,第一组与第三组的情况大为转变:第一组的学习成绩逐步下降,而第三组的成绩则突然上升。这说明及时知道自己的学习成果,对学习有非常重要的促进作用,即时反馈比远时反馈的效果更大。

经常有人问我:“学习记忆法,看书能不能达到和上课一样的效果?”我说:“当然不能。如果发一本教材,谁都学会了,那全球的老师们都要失业了,学校也就没有存在的意义了。老师的意义,就是传道、授业和解惑。”

这里的“解惑”也是“反馈”的一种,我自学记忆法时,只能凭着记忆的效果来自我反馈,对照原材料看看记得哪些忘了哪些,但对于方法使用是否得当并不清楚。在参加记忆课程之后,我把背诵《道德经》的具体案例发给叶翠仪老师,她的专业指导意见对我帮助很大,她的鼓励也给我力量:“文魁,我觉得你是一个意志非常坚定的人,从你做事的态度上我能感觉到。你真的很棒,没有一个人能随随便便成功,坚持到底!”

相比较而言,书本是冷冰冰的,不会给你面对面的反馈和鼓励!不过你在阅读这本书时,书中的解说和参考联想可以当成是一种“被动反馈”,你可以在对照中尝试找出不足,虽然效果可能不如老师直接指出来,但有反馈总比没有反馈好。我在教学中也在探索各种反馈系统,设计了“30天记忆训练体系”“实用记忆武林计划”等,通过老师的点评指出不足,方便改进和提升。四、检查总结

我的记忆教练郭传威老师常说:“失败不是成功之母,总结才是成功之母。”他花在检查和总结上的时间,甚至和训练的时间差不多长。

在《论语》里,曾子说:“吾日三省吾身:为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”使用记忆法出现偏差时,也有“三问”:

1.对方法的选择是否有误?

2.对方法的理解是否不够?

3.怎样在下一次做得更好?

叶老师对我记《道德经》的反馈让我总结:我选择的记忆方法基本上是正确的,能够比较灵活使用不同的方法,只是没有深入理解并熟读文章,形象转化得太多了一些,增加了记忆的负担。我当时看完就豁然开朗了,确定了下次调整的方向:一定要提前看译文理解文章,对于熟悉的句子使用关键词。之后我在背《论语》《易经》时,就相对轻松了许多。五、调整改进

知道问题出在了哪里,就需要调整改进。世界记忆总冠军王峰曾说:“我进步很快的一大秘诀,就是犯过错之后会总结,然后保证下一次不会再犯。”

然而,大部分人知道障碍在哪里,却一而再再而三地在那里跌倒。我有个学员使用绘图记忆法,每次我点评指出问题所在,下次她依旧还是犯同样的错误,反复指出很多次以后,作品依然没有一点改变。重复错误的做法,只会得到错误的结果,就像拿着错误的文件复印,不可能印出你想要的正确文件。

另一位学员崔茹萍,老师指导完她的思维导图后,她都会在下一幅及时改进,然后再请老师指出不足。她的每一幅都在调整中日趋完善,每天进步一点点,最终她成为俱乐部思维导图武林计划的盟主。六、迈向成功

前面的五个阶段,让我想到一个热门的名词——“刻意练习”,在《刻意练习:如何从新手到大师》这本书里,作者举了世界记忆总冠军王峰的例子,提出刻意练习不同于一般的有目的的练习,它知道该朝哪个方向发展,去达到怎样的目标。它有以下的特点:

1.它发展的技能,是其他人已经想出要怎样提高的技能,也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。

2.它发生在舒适区之外,而且要求不断地尝试刚好超出他当前能力范围的事物。

3.它包含达到良好定义的特定目标,而不是模糊的大目标,通过达到这些小目标,可以得到量变的积累。

4.刻意练习是有意而为的,需要有意识地关注和行动。

5.刻意练习包含反馈,以及根据反馈做出的努力改进。前期的反馈来自教练或导师,后期必须学会自己监测自己,自己发现错误,并且做出调整。

6.刻意练习着重关注过去技能的某个方面,致力于有针对性地提高那些方面,并且几乎总是包括构建或修改过去已经获得的技能,最终造就卓越的表现。

从这些表述中,你应该已经发现了尝试、行动、反馈、检查、调整这些关键词,循环这些步骤积累一个小成功,继续循环慢慢积累大的成功。我从背诵圆周率、三十六计,到背诵《道德经》《论语》《易经》,再到成为“世界记忆大师”,就是不断循环TEFCAS这六大步骤的结果。

可能很多人都听说过:刻意练习10000小时可以成为天才。如果每天练习3小时,完成10000小时需要近十年时间,但这只是达到世界水平的最低要求。然而每个领域发展水平不一,成为世界顶尖所需要的时间并不一样。在记忆竞技领域,大部分选手只花了1000多小时便达到了记忆大师水准,部分选手比如王峰、乔纳森、亚历克斯等,甚至在这么短的时间内问鼎了总冠军宝座。当然时间并不是唯一的标准,练习的方法、练习者的心态和性格都会影响进步的速度。

好消息是,如果你只想要在实用记忆领域精进,你只需要30小时左右,多次阅读本书并且完成练习,便可以达到入门的水准;接下来尝试在你想要精进的领域,比如背课文、背单词,找一个切入点刻意练习至少300小时,你在这个领域也会成为高手;如果你在特定的领域刻意练习达到1000小时,有可能成为这个小众领域的大师,比如新东方创始人俞敏洪老师,用一年的时间背诵了一本英文词典,词汇量最高的时候有接近8万,成为英语单词记忆领域的大师。

现在,记忆魔法的世界即将向你拉开序幕,大胆突破自己的舒适区吧,祝你能够掌握攻克记忆难题的魔棒,学会战胜遗忘魔王的咒语,成为一名优秀的“记忆魔法师”,让使用记忆法变成你的本能,融入你的灵魂里,你的生命将会开始变得与众不同!CHAPTER04记忆魔法初体验

一切知识不过是记忆。

记忆是一切智力活动的基础。——英国哲学家 培根

现在,不论你已经相信还是依然怀疑,我们都把它抛到一边去,毛泽东主席说:“你要知道梨子的滋味,你就得亲口吃一吃。”诗人陆游也说:“天下之事,闻者不如见者知之为详,见者不如居者知之为尽。”

你就跟着我一起来体验一番,是骡子是马,拉出来遛遛,你的实践才是检验真理的唯一标准!

我以巧记“十二星座”和“十八罗汉”的顺序为例,看看你看完两遍能否背出来吧!一、趣记“十二星座”

我在学完记忆课程两周后,给同学展示《道德经》的点背,有一位同学很不屑一顾,她对星座很感兴趣,我就考她:“你能把十二星座按顺序说出来吗?”她零零星星说了几个,就缴械投降了。于是我就用身体定桩法教了她一遍,她马上就可以倒背如流,过了半年后,她看到我兴奋地说:“记忆法真是神奇啊,我到现在还记得十二星座,和姐妹们聊星座时秀一秀,别提多有面子啦!”

我们先来看看十二星座的正确顺序吧:十二星座

白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座

天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座

在记忆之前,我们先按顺序从身体上找到一些部位,打造一套帮助我们记忆的桩子,接下来用“联想”的胶水,分别将每个星座和它粘在一起。这12个身体的部位从下到上依次是:(杨子悦/绘图)1.脚底 2.脚面 3.小腿 4.膝盖 5.屁股 6.腹部 7.胸部 8.脖子 9.嘴巴 10.鼻子 11.眼睛 12.头发

请你按照这个顺序想一遍身体部位,也可以用手分别摸摸相应的部位,并且尝试回忆一下。接下来,请跟着我一起来想象,在一片广阔的大草原上,发生了这样的一幕,故事的主人公可以想象是你自己:

1.你走在大草原上,脚底踩到了一只白羊的身上,白羊被踩得抬起头来咩咩叫,它的毛上还留下了你的黑色脚印。

2.一头金牛眼睛瞪得好大,生气地喘着粗气,用牛蹄用力地踩着你的脚面,你的脚流出了血,一阵钻心的痛。

3.你想向前面逃跑,却发现小腿被两个小孩子抱住了,他们哇哇大哭起来,眼泪从你的小腿上往下流淌。

4.你的膝盖一起跪了下来,跪到一只巨大的螃蟹身上,螃蟹的壳“咔嚓”一声碎裂了,里面的蟹黄流了一地,好恶心!

5.你一屁股往后坐了下来,没想到坐在狮子头上,狮子可不是病猫啊,它一口咬住了你的屁股,顿时鲜血直流,你晕了过去!

6.此时来了一位年轻的处女护士,朝着你的肚子打了一针,注射进去的绿色液体让你的肚子鼓了起来,像怀孕了一样。

7.你此时停止了心跳,医生用烧得通红的天秤压在你的胸部,胸腔被烫得弹起来又落了下去,反复几次后,你的心脏重新跳了起来。

8.你慢慢醒来,却发现呼吸有些困难,原来是有一只从天而降的蝎子,用两只钳子夹住了你的脖子,勒得通红,勒得你喘不过气来。

9.射手飞奔到你的面前,朝你的嘴巴射了一箭,你张开嘴巴用牙齿咬住了,好险啊,差点一箭穿喉。

10.接下来到你的鼻子了,“摩羯”谐音想到“魔戒”,想象你把魔戒戴在鼻子上面,像是牛魔王的鼻环一样,又一阵钻心的痛,鼻子红肿起来!

11.经过一番折腾,你的眼睛里满是泪水,你用水瓶来装,居然装了满满的一瓶,真是满满的都是泪啊,谁经历谁知道!

12.你的头发也没能幸免,两条鱼从水里跳出来,咬住了你左右两边的头发,你一走路,两条鱼甩着尾巴前后晃动,甩也甩不掉!

在想象的世界里经历了这番炼狱般的折磨,你是不是有点后悔拿自己当主角了?不过这样印象会更加深刻哦,现在请对照彩图再强化一遍,然后闭眼回忆一下这些画面,最后尝试着默写出来吧。(杨子悦/绘图)1.________2.________3.________4.________5.________6.________7.________8.________9.________10._______11._______12.______

你还可以挑战一下,从头背到脚,这就是“倒背如流”喽!如果你能够背出来,可以给自己一点奖励哦!我们习惯了给别人鼓掌,也要记得给自己鼓励!二、串记“十八罗汉”

接下来我们加大记忆的难度,挑战一次性背下18个信息。很多朋友都听说过“十八罗汉”,但可能不清楚到底是哪些罗汉。它是指佛教传说中18位永住世间、护持正法的阿罗汉,他们都是历史人物,均为释迦牟尼的弟子。几分钟之后,你就会牢牢记住他们了,我们先来熟悉一下:十八罗汉

1.托塔罗汉 2.欢喜罗汉 3.静坐罗汉 4.坐鹿罗汉

5.长眉罗汉 6.挖耳罗汉 7.沉思罗汉 8.举钵罗汉

9.过江罗汉 10.看门罗汉 11.降龙罗汉 12.探手罗汉

13.布袋罗汉 14.开心罗汉 15.笑狮罗汉 16.伏虎罗汉

17.骑象罗汉 18.芭蕉罗汉

这18个信息是并列关系,像零散一地的珍珠,如果死记硬背,容易背了后面忘掉前面,就像狗熊掰玉米一样。请听我来讲这个故事,一边听一边想象画面,如同在脑海中观看一部电影:

托塔李天王在充满欢声笑语、贴着“喜”字的婚礼现场,独自一人在门外静坐着。他坐在一只鹿的身上,用长长的眉毛挖着耳屎,挖着挖着就陷入了沉思状。此时鹿往前行走,鹿角撞到举钵的唐僧,钵飞入长江往对岸漂过去,李天王家里的看门大爷坐上龙从天而降,探出右手抓住了钵,将它放进了布袋之中,大爷开心地哈哈大笑,引得一只狮子也跟着笑起来,伏在旁边睡觉的老虎被吵醒,和狮子来了一场厮斗,铁扇公主骑着象经过,用芭蕉扇将它们都扇飞到了九霄云外。

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

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