作者：曾丽华
出版社：当代世界出版社
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女孩自我保护手册:一位心理咨询师的工作手记试读：
前言 不要抱怨，我们是被上帝选中的人
对于受到性暴力伤害的女性而言，如何走出困惑获得新生，我认为最重要的是要换一种角度思考人生的意义和使命。认知心理疗法认为，一件事情的意义，取决于你如何看待它。对于已经发生的创伤，当你觉得它是伤害的时候，它带来的就是痛苦；当你学着接纳和超越它的时候，你就可以获得解脱并得到更多的收获。
人生就像玩扑克牌，你不能选择发给你的是什么牌，但怎么打好这副牌却掌握在自己的手上。面对曾经的伤害，一味地自怨自艾没有什么意义。只有放下抱怨，坦然面对，才能超越它们，让它们成为自己的精神财富，这样会更有价值。当有一天，你可以微笑面对它的时候，你会感谢所有的遭遇和经历。
有一种说法，“造物者为了让一些人能够承担更多的责任，于是给了他们更多的磨难。”当人们不了解这种说法时，就会感到非常的痛苦，难以承受；而当他们发现这些痛苦和磨难存在着特别的人生意义的时候，一切不仅会释然，甚至很感恩生命中这一特殊的经历。明白了这个道理，你就会看淡生活中所发生的不幸遭遇。因此，如果你的生命中经历了很多磨难，或者正在经受一些磨难，那么不要悲伤和退缩，而是告诉自己：这是老天在芸芸众生中，来选择我成为与众不同的人，让我们承担更多的责任，甚至成就自己特别的人生意义。
在人生的舞台上，我们每个人都承担着不同的角色。因为角色不同，承担的责任也有所不同，那些承担更大责任的人，都是经历过别人所不能承受的挫折和磨难的人。他们就像战场上的勇士，在屡败屡战后变得坚强无比。有了能力和力量的他们，将会在社会中承担更大的责任，拥有别人难以企及的成功和更大的人生意义。因此，对于曾经遭受性暴力伤害的人来说，如果他们能认识到，也许他们都是经过上帝精心挑选出来的人，是为了造就他们，让他们承担更多的社会责任，那么他们也许就能够超越这些痛苦，寻找到他们的人生意义和价值。
作为从事多年心理咨询工作的我，在工作和生活中接触了很多遭遇性侵的女性。这些人当中，既有素昧平生的求助者，也有我的朋友、亲人和同事。听着她们痛彻心扉的倾诉，我能感同身受。
年幼的我，也曾经有过类似的痛苦经历。因为我遭受性骚扰时年纪太小，所以，给我造成了很大的精神伤害：青春年少时，我不敢和他人交往；恋爱的时候，我不敢向自己喜欢的男孩表白；结婚之后，由于婚前我主动告诉了丈夫我幼年的经历，虽然婚前他承诺好好爱我，但婚后传统的处女情结和贞操观还是让他无法接受，因此经常对我实施家暴。我曾经是那么爱他，也想过为了家的完整而忍受下去。可是，随着他对我家暴的升级，我最终无法忍受他对我身体的折磨和精神的摧残，终于选择了放手。于是，我们的婚姻走向解体。
刚离婚那段时间，我感到一种解脱，但同时也非常痛苦。毕竟那是我的初恋。我曾经那么爱他，也对婚姻充满了渴望和信心，但最终我们却以离婚而结束这段感情。在两年的时间里，我每天以泪洗面，无法去触碰和回忆曾经的一切。于是，我将全部的精力用于照顾孩子、看书、学习、拼命地工作，同时，我咬紧牙关告诫自己：虽然经过不幸，但我一定会过得越来越好，我要做自己命运的主人！
2000年，我去美国夏威夷学习。我的视野变得开阔，人也变得更加包容和接纳。我开始理解前夫，并接纳离婚的事实。2001年，我开始接触心理学，并考取了国家二级心理咨询师和高级婚姻家庭指导师。此后，通过不断地学习和自我成长，我终于成功地疗愈了自己。当我走出过去的阴影时，我不但拯救了自己，还用自己的亲身经历和感受，在各中小学、技工院校、大学以及妇女维权站、少年宫等机构，以心理咨询师志愿者和心理专家的身份，帮助与我有类似经历的人。
没有什么事情是绝对的，因为任何事物都具有两面性，一面是好的，一面是坏的。因此，当你怀着积极的心态去对待，坏的一面就会被好的一面覆盖，让你成为最好的自己。随着接触大量的咨询案例，我不仅更加懂得性教育的意义，也更加了解这些受到性侵害的人，并因此成为擅长性暴力和性教育的心理咨询师。
在咨询过程中，我以心理咨询师的身份来帮助她们时，也能很好地觉察自己。遇到有跟我有同样经历的求助者时，最初我也产生一些不良情绪。但随着咨询个案的增加和专业知识的增长，我能很好地区别是我自己过去伤害的反应，还是求助者的经历给我造成的反应。正是这种“同病相怜”的觉察，让我成功地帮助了有类似经历的女性。
来我这里的求助者，大多数都能得到较好的治疗，并拥有了属于自己的美满爱情。最值得一提的是，通过心理疗愈，她们不再抱怨命运对自己的不公平，而是以积极的心态开始接纳和爱惜自己，不但重新获得快乐，生活也变得充满生机、丰富多彩起来。而在此之前，她们常常因过于在乎别人的观点和感受，而忽视自己的需要和愿望，从而失掉了自己的快乐！
当她们开始接纳和爱自己的时候，就敢于发出自己的声音，告诉别人自己需要什么；当她们开始接纳自己过去那段痛苦经历的时候，就接纳了一个完整的自己。于是，她们的生活因为心态的变好也发生了变化，每一天都过得很充实；当她们学会爱惜自己、懂得做自己生命的主人时，她们学会了选择，将每一天过得充实而有意义，她们因此更加爱惜家庭和孩子，人生也因此而绽放光彩！
我告诉她们，要感恩生命中的一切，即使有挫折和不幸，也是上天赐给我们的最好的礼物和财富，接纳它才能成为一个完整的人。爱自己，既要爱自己成熟时的美丽，也要爱自己的不完美。“灾祸孕育智慧，苦难磨炼人品。”上天在赐予我们智慧的同时，会伴随着相等量的磨难。只有在磨难中，我们的智慧才能够焕发出璀璨夺目的光彩。
上帝让我们承受了一定的痛苦，是为了给予我们更大的责任和担当。因为只有与众不同的苦难和经历，才能造就我们与别人不一样的人生。当我们从生活中的阴暗面走出来时，我们才会珍惜普照在身上的阳光，并且无私地帮助他人，这会让我们的人生更丰富、更有意义！
人生如蚌，蚌病生珠。一个人经历多少磨难和痛苦，就会得到同等量的成功。比如，拥有自闭症儿子的母亲，创办一所自闭症孩子的幼儿园，因为她更懂得照顾和帮助自闭症孩子。
我们要懂得生活给予的痛苦和悲伤，是有着某种特殊的生命意义的。当你明白了这些，就会将痛苦和伤害化为特殊使命，鼓舞着自己去拼搏、去前进！人生正因为自己有着不一样的痛苦和经历，才造就不一样的你。当你以自己独有的经历去感悟人生甚至帮助他人时，会让你有限的生命绽放出无限的光彩！
多年来，我给中小学生、家长、老师讲解性心理健康、性暴力疗愈、婚姻指导等很多课程。在帮助别人的同时，我也实现了自我升华和蜕变，并成为这一领域的佼佼者。而这一切，都得益于我幼年的经历和困惑。可以这样说，性暴力曾经伤害了我，但最终又成就了我。
请相信，你往昔经历的一切，无论多苦多痛，都是为了让你学会自愈和成长，最终让你成为最好的自己，成为独一无二的你！曾丽华2017年9月
第一章 女人，你的安全需要自己负责
女人是柔弱的，但面对性骚扰，不能沉默，因为沉默，显得更加软弱；因为沉默，性骚扰者更加有恃无恐。这样你会害了自己，助长坏人气焰，他们还会得寸进尺，对你变本加厉，给你造成身心的伤害，以致后悔莫及。所以，你要明白，不管在什么时候，你的安全都需要自己来负责。
实际上，只要女性通过提高自我保护意识，及时采取措施，性骚扰是可以及时防止的。这需要我们多了解性暴力防范知识，越早知道这些知识越让你受益。
第一节 面对“骚扰”，女性要勇敢地说“不”
随着社会的进步，现代女性参加社会活动的机会越来越多，作用也越来越大。然而，由于两性的社会地位和角色不同，女性始终处于劣势。一些善于伪装的色魔，想尽一切办法接近女性，轻则对女性进行言语、肢体的骚扰，重者猥亵，甚至于侵犯女性的身体，给女性带来身心的重大伤害。
对于大部分女性来说，在面对性骚扰时，她们常常出于各种无法言说的顾虑，不敢反抗，默默地选择隐忍，殊不知，你的隐忍不但不会让对方停止侵犯的黑手，反而会让他们觉得你懦弱好欺，对你的侵犯会变本加厉的。所以，此时你最正确的做法，是想出各种方法，对这种行为勇敢地说“不”。
一般来说，在心理学上，性骚扰主要分为以下六种类型：
1.补偿型性骚扰
所谓补偿性骚扰，主要是由于性压抑导致的性冲动，才让他们对女性做出非礼的举动。他们骚扰的目的仅仅是想在女性这里占一点便宜，或者发泄性压力。大多数性骚扰者都属于这种类型。
2.游戏型性骚扰
这类性骚扰的人，大多是性经验丰富的人，他们视女性为玩物，不尊重女人，才怀着游戏心态来非礼女人的。其骚扰的目的既是为了猎奇，也是为了证明自己的性魅力。
3.权力型性骚扰
权力型性骚扰主要发生在职场上，是一些人品恶劣的上司所为，他们大都受过高等教育，有阅历，所以，其表现会比一般游戏者更要“高级”。因为存在利益关系，他们把女性视为“消费品”，甚至认为对方也喜欢这样。
某女科长离婚后，经常被其上司局长在两人单独相处时，被拉进办公室里屋强行抚摸胸部和被迫接吻。虽然她内心很反感，但担心说出来后别人非议自己，而且他人也不一定相信自己说的。毕竟上司是单位的一把手，所以她只好自己默默承受着，不敢因此得罪局长，所以就尽力避免单独和局长相处。
4.攻击型性骚扰
此类男人带着一种报复心理。他们有过和女人不愉快的经历，导致他们对所有的女人都怀恨在心，在行为中就具有蓄意伤害或攻击性，主要是为了平衡自己的情绪甚至会做出出格的事情。
某男初恋时，由于女友遭遇其他男性的性骚扰，为了保护女友，他因过失杀人导致判刑入狱。女友曾经信誓旦旦承诺等他出来。谁知他出狱后，却发现女友已经成为他人的妻子。之后，有人给他介绍对象。虽然不是很喜欢对方，但他还是答应了，却在几次约会后，强奸了新的女友。他说就是因为前女友的伤害，所以他要报复女性。
5.露阴等骚扰
如窥淫癖、露阴癖等。这些行为给女性带来不舒服的感觉，我认为有骚扰的层面。
某女读初中时一次骑自行车回家途中，一个男子总低头看他下身，她也顺着男人的眼光看过去了，看到男子裸露在外勃起的阴茎。那男子则奸笑着对着女生手淫。
6.冲动型性骚扰
冲动型性骚扰主要指青春期的男性，他们因为年轻，对女性好奇、新鲜，加之自制力差，所以对女性的骚扰多半起始于性的冲动。大多是以游戏和玩笑开始，并伴随身体的接触。一般没有蓄意的伤害意识。
不管怎么说，性骚扰就是在他人不愿意的情况下，进行的带有性侵犯的行为。这在心理层面的分辨比较困难，主要是以行为为主。
一次我乘坐公交车，一个20岁左右的男生刻意挤到我身后，从我的背后对着我上下移动他的身体。我吓得赶紧移到售票员身边，那个男子才不敢靠近我。之后，他到另一个瘦小的女生背后。他双手拉着公交车的拉手，把那个女生紧紧包裹在怀里，对着那个小女生上下蠕动身体。那个女生吓得缩成一团，因为车上人不多，他做那个动作，一车人看得非常清楚，却没有一个人站出来指责他不良的行为。直到他下车离开前，那个小女生一直被他包在怀里，承受着他身体上下的蠕动，长达10多分钟。
在现实生活中，不管是小孩还是成年人，关于性骚扰的新闻常常出现。对于性骚扰，不管是公众场合，还是在独处的时候，我们都要做到勇敢地说“不”，而不是阻止对自己的这一次骚扰就算了。当我们勇敢说“不”时，会让他得到应有的惩罚，才不会有下一个受害者。
但有时在公交车上，对方碰了你的胸，并且有好几次，但是此时公交车比较不稳定，左右摇晃，你就要分辨，是正常的行为，还是性骚扰的行为，否则容易引发不必要的误会。毕竟，在公交车等公共场合，彼此接触几次也是很正常的，但人为的摸大腿、臀部、胸部则为性骚扰。
我们在识别性骚扰时，还要区分性骚扰、猥亵、强奸几个概念：
1.性骚扰
性骚扰是以性欲为出发点，带着性暗示的言语或动作引起对方的不悦感即可。
2.猥亵
是还没有实质的行动，但已经碰了女性不该你碰的部位，是以性交以外的方式实施的淫秽行为，比性骚扰的程度要重。如果是对年幼孩子的性骚扰，即在对象不明了意图的情况下，也被视为猥亵。
3.强奸
强奸，是指违背被害人的意愿，使用暴力、威胁或伤害等手段，强迫被害人进行性行为。
在法律上，主要区别是：强奸属于法律范畴，是严重的犯罪，而猥亵和性骚扰属于管理条例范畴，有轻重之分。它们的严重程度按如下呈递进关系：性骚扰、猥亵、强奸。
在我国，由于性教育很匮乏，导致很多女性，特别是年纪小的女孩，因为这方面的知识欠缺，所以，不懂得被强暴后的严重性。这让她们在遭遇性骚扰和侵害时，往往不知所措，不敢与家长进行沟通，即便沟通了，多数家长还是选择沉默。这非常不利于孩子的成长。所以，家长要主动对孩子进行性教育。
第二节 从我做起，减少受伤害的机率
我们要明白，“色狼”不是盲目的，而是有选择性的。有的女孩遭遇性骚扰次数非常之多，而有的女性基本一生都没有性骚扰的经历。这其中有什么一般性的规律吗？答案是肯定的。一般来说，下面这几种女孩容易受到伤害。
1.年龄小，经验少的女孩
此类女孩大多未成年人，也包括学龄前儿童。由于涉世未深，比较单纯、缺乏社会经验，不懂得自我保护，对谁都缺少一颗防备之心，成为被侵犯的对象。有时她们受到伤害后，还不知道是怎么一回事儿。
一个女生初中毕业后，母亲对她进行性教育。这时她告诉母亲，大概在她三四岁时，有一天，她和一个女孩在母亲工作的单位附近玩耍。遇到母亲的一个男同事，给她糖吃，并把她单独叫到一个僻静处，摸了她身体的隐私部位。还叫她第二天再去。她说，那时她太小，第二天也忘记了这件事，而且也不知道要告诉妈妈。因为她不知道那个男的对她做的是什么。直到母亲对她进行性教育时，她才回忆起发生过这样的一件事。
2.长相好，身材好的女孩
因为这类女孩长相出众，或是有女人味，会让男人瞬间产生歹意，唤起男人本能的欲望。
一个女生，长得非常漂亮，小学六年级时，体形已经比较诱人。经常被舞蹈老师公开亲吻，跳舞时还用手伸进内裤摸她。虽然她不喜欢老师亲吻和摸她，但她不知怎么办，也没有告诉父母。
3.穿着性感、暴露的女孩
女性衣着暴露会激发男性不安分的心理，这是因为女性的肌肤对色狼有很强的诱惑性。在公众场合，打扮花哨前卫的女人，男人会觉得她们性格泼辣而怕她们。如果是在非公众场合，就是另一种情况，比如在只有两个人的房间里，超短的裙子，或者领口超低，一不小心就走光，这时候就会引来男性的冲动。
虽然我们说穿戴是个人的喜好，但如果掌握不好尺度会增加遭遇性骚扰的风险。正如美国的莎伦•麦克维尔博士在《如何让女孩不被性伤害，如何让男孩不被性教坏——保护孩子的最佳方式，就是抢先和他们谈性》一书中写道：“一个人的穿着不仅是个人的自由权力和风格展示，也是在不同的场合中表现得体的一种生命责任的体现。”她用性感指数这个词来表示衣着引起的性感程度。如果性感指数从1到10，那么上课时的性感指数为2至3，如果穿露脐装或暴露的内衣上课就不妥，因为它们会让性感指数超过3。而海滩上的性感指数可以到8或者9也可以，所以在海滩上穿比基尼也是合适的。因此，书中指出在某些场合穿成性感指数是8或9是不安全的。比如夜里乘公交或地铁去城里必须把性感指数降低到0或2以下。所以，莎伦•麦克维尔博士认为，要让孩子做到在性方面安全、对性负责，就要弄清楚性感程度是否能达到：安全、得体、符合自己的目的。
如果在大学宿舍里不想和某人发生性关系，却穿着内衣裤睡在他/她身旁，自然是不合适的，过高的性感指数会带来危险。所以，女孩若缺乏这种意识，就会有被袭击或强暴的危险；男性则可能误解对方的意图，做出违背女性意愿的事情。这就是衣着言谈对性的影响。
这本书还告诉我们，女孩不要认为每个人都可以控制自己的欲望，不要以为无论怎样穿着，她们都是安全的。而事实是，这个社会总有一些人无法控制他们性的欲望，因此，在某些情况下，如果增加性感指数会增加遭遇不测的危险。所以，在派对或者舞会上，如何穿着，以及在网络如何展示自己，需要把握一定的尺度，注意性感指数。正因为性是一种巨大的能量，我们乐于表现它，但同时也要学会带着社会责任感去约束它。这样，才能更加有效地保护我们。
有一个女大学生，经常遭遇马路求爱者。那时很流行跳舞，她也经常遭到那些陌生男性舞伴的性骚扰。她很困惑。经过了解，她才知道是因为她长期穿紧身、性感的衣服出现在舞会或夜晚，这增加了她遭遇性骚扰的危险。此后，她不再在夜晚穿那样的衣服，性骚扰的事件也减少很多。
男人是视觉动物，一看到穿着性感的女人就会心怀不轨。我给女生讲课前，经常有男同事告诉我，要提醒女生不要穿那些性感、暴露、紧身、透明的衣服，因为这样的服装会诱惑男性，甚至导致犯罪。
我觉得，在这个崇尚自由的社会，自己的穿打扮虽然是自己做主。虽然说穿戴是女性的自由选择，但从个人安全和自我保护的角度看，女性单独或夜间出门时，还是降低性感指数为好。
我朋友的女儿年幼时遭遇性骚扰，此后，她一直穿着宽大的男性服装，这倒很好地保护了她青春期免受性骚扰。上大学后，她才开始穿裙子。工作后，她才敢把自己打扮得有女人味。
在这里，我要提醒家长，不要因此将女性遭遇性侵害认为是女性自身的问题。最主要的是从小给予孩子正确的性教育，教给她自我保护的方法。
我的一个女学生咨询时告诉我，她的一个邻居的女儿被强奸后，她奶奶一直告诫她不要穿得太花俏、太时髦和性感，说那个姐姐就是她太风骚才被强奸。此后，这个女生一直以男性打扮出现，还让家里的弟弟等其他同龄人喊她哥哥。成年后，虽然她不是同性恋，但她对男性没有兴趣，也不愿意恋爱、结婚。她的母亲很伤心，说如果她愿意买女孩子的衣服，怎么花钱都可以，但如果买男孩子的衣服，母亲就不给她钱。结果，女孩还是买男孩子的衣服穿。这和女孩奶奶的不恰当的教育有关。
4.性格软弱的女孩
色狼由于心虚，他们内心是胆怯的，碰上泼劲十足的女人，会当着众人的面被臭骂甚至抽嘴巴，让他们颜面扫地，吃鸡不成反蚀一把米。所以他们专找看上去比较柔弱的女性下手，因为这类女孩多半不张扬、不敢言语、忍气吞声或不动声色地避开。
就我咨询的个案而言，被性侵的女生，多数是单纯、从没有接触过性教育的学生。她们的家庭从来不谈有关性教育方面的话题，她们几乎没有和异形接触和交往的经验，对恋爱、性几乎没有任何概念。特别是那些来自农村的留守女童，她们较少获得父母和家人的关注，非常单纯幼稚,非常容易被诱骗上当，甚至遭遇强奸。
5.单独行动的女孩
由于女性在体力上是弱势群体，这让色狼们有恃无恐。特别是在人少或是黑夜里，色狼们在体力上先占了优势，即使侵犯的女孩反抗，也能制服她们；另外，他们觉得，这样的事情毕竟不光彩，很多女孩子是不愿意公开出来的。还有就是人多的时候，肢体碰触在所难免，于是色狼就有了借口，因碍于人多，一些女孩反而怕声张。
一名初中住校的女生，“五一”放假期间，其他同学回家了。由于她的父母在外打工，所以她一个人还在学校宿舍住。傍晚，她一个人到外面买吃的，需要经过一个偏僻的小山坡，结果遇到三名男青年，把她轮奸了。此后不幸怀孕了，因为不知怎么处理，才来进行心理咨询。她既没有告诉父母，也不愿意报案，因为害怕报案后，名声不好，将来无法嫁到好人家。虽然最终通过做工作，她同意我告诉她的父亲，并通过母亲做了引产手术。因为她来咨询时，已经怀孕六个月。
6.不知反抗的女孩
很多施侵者在遇到反抗后，会终止侵害行为。但很多女孩出于种种原因不敢反抗，这种逆来顺受的懦弱性格，反而会助长施侵者的嚣张气焰。为此，有人总结了“四喊三不喊”原则：男友在旁高声喊，二三女友高声喊，白天高峰高声喊，旁有军警高声喊，天黑人少慎高喊，孤独无助慎高喊，直觉危险慎高喊。另外，在车上遇到不怀好意的人有三个做法比较普遍，一是瞪对方一眼；二是下一站立马下车；三是狠踩对方一脚或给对方来狠狠的一下子。总之，只要女孩采取适当的措施，可以降低影响或终止性骚扰行为。
第三节 遭遇骚扰后产生的心理问题
一般而言，女性遭遇性骚扰时的年龄越小、次数越多、持续的时间越长，对女孩的心理影响就越大。很多的女孩在未成年的时候就遭到很多性骚扰，如果一再地遭受到性骚扰，很有可能会留下很大的心理阴影，而且长此以往还会带来很多其他方面的危害。
女孩在幼年被性骚扰后，心理和生活产生了非常大的负面影响，她们开始怀疑生活和人生意义了，并且变得非常敏感和神经质，如果这种状态持续下去，她们的生活和工作，爱情和婚姻都可能面临危机，因此，她们需要进行心理咨询或心理治疗。由此来看，性骚扰所造成的负面效果是很大的。
为什么性骚扰会对女性造成这么大的负面影响呢?这是因为，对女性来说，多次和长时间遇到性骚扰，都会产生以下心理问题：
1.耻辱感
性骚扰会损害女孩子的形象以及自尊和自信。个人尊严是自我价值的护卫，自信是自我价值的体现，若一个女人屡次遭受性骚扰，她就容易怀疑自己的价值。人们总是对高贵的和好的东西生出捍卫之心，而性骚扰带来的耻辱感往往混淆了女孩的价值标准，使她觉得自己很脏，变得自惭形秽。
某初一女生小红，其父母离异后，她单独和母亲生活。一次母亲出差，母亲的男友中午到她们家给女孩做饭。他离开时，紧紧拥抱女孩，还用手用力抓了女孩的乳房。虽然隔着毛衣，但那个男人走后，女孩非常痛苦。此后，她一直认为自己很脏，洗澡用滚烫的水，要洗很长时间。
她对心理咨询师说，自己很脏，以后不会有人要她。所以她拼命洗澡，将身上的脏东西洗掉。这次骚扰造成女孩不再信任异性，而且此后每次洗澡时间长达一小时，而且用滚烫的水洗澡。她说只有这样她才认为可以洗干净。
2.恐惧感
由于生理上的差别，很多女人本来对男人就有种莫名的恐惧，性骚扰的发生会增加她的厌恶和恐惧感，使她生活在恐惧、怀疑和压抑之中。性骚扰的过程本来就和强奸等暴力倾向联系在一起，很多女人又有想象的禀赋，会不断地重复这一情节，从而患上“男性恐怖症”。
3.自闭
有些女孩因性骚扰的痛苦记忆而陷入到“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的习惯性恐惧中，从此有意识地把自己封闭起来，不愿意与男性交往，拒绝恋爱和结婚，并且变得悲观厌世，遇到事情总往消极的方向思考，从而成为性骚扰的牺牲品。
4.盲目依赖
由于胆小和恐惧，受到性骚扰的女性很可能产生盲目依赖感，下意识地想置身于某个男性的保护。这种过分企盼安全的不安全心理使她容易产生“急于求成”或“速战速决”的婚姻错误。一旦成婚，发现自己一心托付的男人并不比性骚扰者好多少，甚至那个男人在得到她以后还会用她曾经的伤痛再度刺伤她。
5.消极悲观
性骚扰会让一些女性产生消极悲观的情绪，在学习、工作、生活中都会以消极的看法对待他人，从而失去很多机会。导致她们不能和男性建立起正常的信任和沟通的关系，在工作方面，自然会遇到很多问题，甚至会被认为有人格缺陷。
很多人都认为，性骚扰不是强奸，对女孩造成的心理影响很小，甚至可以忽略。性骚扰虽不及性犯罪严重，因其日常的频率，给女性造成的伤害同样深重。这种潜移默化的影响，甚至可以像强奸一样，对其人生观和价值观，产生极为巨大的影响。所以，女性在遇到性骚扰后，如果不及时采取措施，还会出现以下问题：
1.可能会加重病情
遭遇性骚扰，年龄越小、性格越内向的人越容易形成创伤体验，如果不及时采取相应的措施，孩子甚至会选择性失忆，好像那件事没有发生一样。但成年后，特别是当女孩到了青春期，有了恋爱的冲动时，往往会回忆起幼年遭遇的经历，从而认为自己不是完美的女人，不敢与男性以平等的身份进行恋爱。
很多年轻女孩，由于生活阅历和年龄原因，都无法正确面对成长中的创伤体验而选择逃避，但这样做会加重他们的心理负担和压力，使他们很长时间都无法走出心理阴影，最终导致心理疾病和生理疾病的发生。
2.及时采取措施，会很快康复
因骚扰而受到心灵创伤，远没有选择逃避的生活态度对她的伤害更大。如果采取正确的措施，遭遇性骚扰的女性受到的精神创伤通过心理咨询或心理治疗，是可以康复的，幸福快乐的人生，她同样可以拥有。但由于很多人选择沉默，不敢报案，不愿意进行心理咨询或治疗，从而让自己受到的伤害更加严重。一般建议，如果遭遇性骚扰，最好在家人的陪同下，尽早进行心理咨询或心理治疗。
3.越是逃避，越会产生心理压力
多数女性在成长的过程中会遭遇性骚扰，因此女性遭遇性骚扰的比例较高，所以，遭遇性骚扰，不要采取逃避的方法。特别是现代社会，网络、媒体和QQ、微信等广泛的传播，家长和女学生均应该关注性教育，善于思考自我保护的方法，越逃避越害怕，越不容易放下心理压力，对当前和以后的生活都没有什么积极意义。
父母首先要克服害羞心理，告诉女孩，在公共场合遭遇性骚扰，应该采取的避险方式，迅速离开侵害者，先确保自己的人身安全，同时应及时向周围人求救。在女孩开始独自乘坐公共交通工具的时候，应提前教育她们懂得提高警惕，保护自己，尽量站在年长女性乘客的身边。
女孩也要学着自己保护自己，提高自己的心理素质和防卫能力，和陌生人说话要落落大方，一旦遭到性骚扰，千万不要惊慌失措，也不要使用伤害性语言，以免激怒对方，被骚扰者的镇静和机智非常重要，只有这样，在遇到危险的时候，才能更好地保护自己，避免受到伤害。
第四节 性侵无处不在，牢记防范方法
少女遭受性骚扰的事在国内外屡见不鲜，包括校园老师、亲戚邻居等。对少女进行性骚扰的人，常常是利用从属关系或同事相处环境实施的。学生在校园里遭受性骚扰，主要来自于男教师、邻居及熟人。对这类性骚扰如不及时有效排除，很可能发展为性侵害。
很多未成年人也成了性骚扰的对象，家长需要引起足够的重视，让女孩了解一些性骚扰的基本情况，掌握一些基本的应对方法是很有必要的，否则当事情发生在自己女儿身上，就只能徒增后悔。
面对形形色色的性骚扰，女孩应当积极行动起来，大声说拒绝，不要一味害怕，应当调动自己的全部智慧，判断情况，思索对策，根据不同的情况采取不同的对策和措施。
张晴离婚后带着不满13岁的女儿生活。张晴本来不打算交男朋友了，但后来遇到王杰追求她。看到王杰老实憨厚，他对女儿很好，就动心了。有时会邀请王杰来家里吃饭，由于他会做饭，很快赢得了女儿的喜欢。
一次，张晴出差，就叫王杰周末到家里照顾女儿。王杰做完了饭，拥抱女孩时，却用胡子扎她，用嘴亲她，后来又提出一起去床上玩玩。女孩很机智，她装着说，“我感冒了，我去吃药了。”于是她趁去房间吃药的时候，锁了房门给自己的妈妈发了短信。王杰看到女孩锁了门，只好逃走了。
此后，女儿立即给张晴打电话，告诉张晴这件事。张晴非常震惊和害怕。她立即买机票回家并找来王杰，让女儿用皮条抽打他，还要他向女儿道歉，让这个男人根据女儿说明的事情经过，将这个过程写下来，留下证据。张晴告诉他，如果再次猥亵女儿，就将其绳之以法。从此以后，张晴对女儿的性教育，格外的重视起来。
张晴母女的做法，应该说非常的可取，女儿以机智的做法避免了一次性侵害，而母亲也从此重视对女儿的性教育了，这样会让女儿远离性暴力和性侵犯。
一般来说，女性要防范骚扰，可以从以下几点来做：
1.主动学习
学习一些性骚扰的知识和防范的方法。如果女孩年龄很小，家长就要承担一定的教育责任，把相关的知识尽早的教给孩子，防止他们陷入危险的境地。很多女孩在陷入性骚扰、性侵害的时候，居然什么也不知道，这是父母性教育的失败之处。因为如果家长不把性教育的主动权掌握在自己手中，那么孩子就会向外探索。电视、媒体、网络、朋友圈等各种不良甚至错误的性知识就会影响孩子。所以，家长作为孩子成长过程中最重要的人，一定要主动学习，掌握性教育的主动权，和孩子一起学习、一起成长。
2.保持警惕
女孩懂得保护自己，时刻保持警惕，可以有效防止自己成为性骚扰的对象和陷入性骚扰的困境。不管是陌生人、熟人，甚至是自己的亲人，都要注意，一旦发现其有不轨的举动，就要大胆制止，不要任其发展下去。平常也不要穿得过于暴露，不穿奇装异服，不要轻信恭维、吹捧、赞美的话，也不要刻意展示自己的青春魅力、性感等，防止引来色狼的眼光和注意。就如前面提到的，沙滩等游泳的地方，穿上比基尼是可以的。但如果在深夜单独出行，着装的性感指数太高，会让自己面临更大的危险。因此，我建议和父母、家人一起时，女孩穿着性感一点也是安全的，但一个人单独外出时，着装还是保守一点为好。
3.不去夜店
不要轻易涉足夜店或卡拉OK厅等娱乐休闲场所，更不要染上喝酒、抽烟等不良习性。因为这样的环境容易遭遇不法分子的侵害。
某中等职业学校的6个女生，利用周末的时间去卡拉OK厅工作，被老师发现后，要求她们返校。但她们不予理会，最后班主任通知她们的家长。其中一个女孩的父亲立即赶到学校，和学校老师一起把几个女孩叫了回来。这几个女生认为自己利用周末打工，赚些零用钱，但这样在娱乐场所工作，危险性较高，所以，这个学校的老师做法是可取的。之后，学校安排心理老师对几个女生进行心理辅导，并给予建议。几个女生最终明白了老师和家长的好意，不再去娱乐场所打工。
4.谨慎交友
现在网络信息多，交友形式多样。如QQ、微信等交友。不要随便加陌生人好友，更不要轻易见网友等。即使是熟悉的同学、朋友，单独外出也需要谨慎。夜间外出更要多个心眼，最好告诉家人自己的行踪，或是与女同学结伴而行。如今通过微信或QQ认识陌生网友的比较多，而网络上有一些男性专门针对那些涉世未深、单纯幼稚的女学生下手，而由此遭遇性侵害的女生也不少。在我咨询的个案中，因为见网友或网恋，最后遭遇强奸的个案真的不少。其中有两宗个案，女生年龄在14岁以下。
5、谨慎外出
黄昏和夜晚会增加犯罪分子的胆识，因此，夜间尽量减少外出，更不要单独外出。特别是搭乘出租车或交通工具时，要提防不法分子的伤害。发生多起的女大学生搭乘出租车等遭遇强奸的案件说明，女子单独搭乘陌生人的交通工具时，会增加遭遇性侵的风险。
6、不要落单
一般性骚扰的环境，要么是隐秘性的场所，要么是公开性的场所，不管是哪种场所，只要有同伴在场，都可以在很大程度上，威慑对方不敢轻易放肆。避免单独和单个男性出入暧昧场所，如教堂、酒吧包厢、KTV包厢、电影院等地。心理学认为，当两个人相处的时间长的话，就容易进入私人化的空间，从而让对方感觉可以进行性骚扰，而自己会选择默许不作为。
7、明确态度，警告对方
女孩在第一次受到性骚扰时，就应当向对方明确表明态度，方式可以是无声的断然拒绝，也可以是有言在先，要求对方检点自己的行为。有些女孩反复遭受性骚扰时，态度暧昧，不置可否，客观上强化了对方的性骚扰心理。对于性骚扰者，女孩不要过分羞涩，要以极大的勇气、刚强的语气、义正词严的气概来回应骚扰者。
有不少女性在公交车、地铁上都被色狼性骚扰过，遇到此类情况，应该大声斥责，切忌忍让。在公众场合，受公众心理效应的影响，人们都认为在这种场合，进行性骚扰是不道德的行为，是应该被谴责的，所以施侵者一般在受到阻力之后，就会停止进行侵害。
8、不贪小利
一些女孩贪图美食或者小利，给了施侵者接近自己的理由，他们利用女孩的心理弱点，最终成功的达到了目的。个人的心理缺陷会导致自己成为受害者，为此，女孩一定不要贪图小便宜，不要靠色相来获取个人私利。例如，不要轻易接受异性的邀请，不要随便接受别人的馈赠、不要随便和陌生人玩耍、不要去隐秘的地点等。
有个小学三年级的女生，每天下课后和同学一起去学校的小卖部，趁其他同学买东西之际偷小卖部的东西。被小卖部那个50多岁的老人发现后，将她叫到一边，威胁她如果不顺从他，就将她偷东西的事告诉老师和家长。女孩受到恐吓后听从老人的安排。他将女学生带到学校食堂僻静处或宿舍，多次对女孩性侵。女孩读初中发现怀孕后，才在家人的追问下，说出事情的真相。虽然最终那个老人被判刑，但女孩因此受到的伤害却无法弥补。
作为女性，不要被对方的外表所蒙骗。不要轻易接受陌生人或者是不熟悉人的食物、饮料、香烟等等，这些东西一旦被下药，而昏睡过去，则后果不堪设想，同时也要注意，在公共场合，比如说酒吧、KTV等地，如不小心被下药，应在理智尚存的时候借口上厕所，趁机呼救。如乘坐火车等长途交通工具时，不要因为无聊和陌生人闲谈后，随便接受陌生人的饮料等，避免对方在饮料里放安眠药等。
8、减少接触
当女孩发现有人不怀好意，应主动回避，尽量疏远他，减少接触和交往次数。要明确而坚定地告诉对方，他的言行令自己感到非常厌烦，若一意孤行下去将产生严重的后果。这样做既可表明自己的态度，又能减少和防止不必要的麻烦。
如果是师生关系、亲戚朋友关系等，也应该尽量在公开场合，尽量增加交往的透明度和公开性。如果实在担心成为性侵害的对象，也可以采取转学、搬迁等方法，以断绝与对方的往来。
近年来，教师性侵学生的案例报道地比较多，尤其是留守女童遭遇性侵的个案增多。因此，教育部门也制定了相应的制度，如不允许男教师单独与女学生呆在一起。不要因为对方是班主任、科任老师就相信对方可能不是坏人。
有一个中专新生，刚入学，一个30多岁帅气的男老师，是老乡关系，对她非常热情，经常请她吃饭、唱歌。此后，男教师邀请女学生到他家里，将女学生强奸了。但另一个女生也有类似的经历，同样老师是她老乡，也经常提出请她吃饭等。但女孩告诉我，她警惕性很高，所以，一直拒绝单独和这个老师吃饭。她说，她担心遇到坏人。我认为这个女学生的谨慎和警觉，最终保护了她。
9、敢于求助
被骚扰时，女孩应该及时向家长、老师或组织上（如妇联、女童保护组织、妇女维权站）反映，依靠外界的力量来教育、帮助对方，依靠亲友的力量来保护自己，及时制止性骚扰行为。也可以求助其他同学、同事，让彼此相互有个照应。而当施侵者本身就是这些人的时候，也同样可以向其他人求助，达到制止侵害的目的。要让侵害者认识到，他们付出的代价可能大于其所获得的利益。
10、以智取胜
机智的女孩总能防止自己落入危险的境地，即便遇到了性骚扰也可以采取很好的办法成功逃脱。女孩可以拖延时间，可以找到一个合适的借口，去上厕所，去拿东西，去打电话等，让自己抽身离开，甚至可以拳打脚踢，向公安局报案。但在反抗时，一定要有智慧，做到生命第一位，财物等都是身外之物，必要时身体也可以给对方。如果在夜晚无人的地方，可以先顺从对方；如果对方索要财物，财物也可以给对方；尽量记住对方的体貌特征，等到自己安全脱险后，再在亲人的帮助下报案。
在这里特别要提醒女孩，不要说一些刺激对方的话语，否则可能引起杀身之祸。有好几宗个案，犯罪分子抓住后，说因为那些女孩遭遇强奸后，对他们说：“我记住你了，我不会放过你的。”这些话引发了他们的杀心。所以，女孩一定要记住，由于施侵者的环境不同，周旋的方式方法，自然也就不同，需要女孩们审时度势，机智灵活地处理和自己厉害相关的各种条件，并将其巧妙地运用在自己的身上，终止对方的侵害。永远记住，生命第一，其他的都给生命让位。特殊情况下，身上的财物、甚至身体都可以给对方。获得人身安全后，再寻求帮助。
第二章 时刻警惕身边危险，及时进行心理诊疗
在这个鱼龙混杂的社会，披着羊皮的狼到处都是，别看他们穿着名牌、扎起领带，外表一副道貌岸然的样子，或者他们的职业是教师、警察等，虽然看起来很体面，但如果某些人思想不纯洁，就可能趁女性不备，伸起咸猪手来骚扰女性，以此来彰显其禽兽本色。因此，女性如果不想受到伤害，就必须时刻保持高度警惕，正确辩认周围异性对自己的“好”，一旦看到他们有越轨之处，就要立刻逃脱。
第一节 潜伏在身边的“危险”
多数人认为，强奸的施暴者都是陌生人，最该防范的也是陌生人，真是这样子的吗？
据很多调查报告，80%的强奸发生在熟人之间，其中包括：亲戚、朋友、老师、上级等等，为了研究的方便，心理学提出了“熟人强奸”的概念，而强奸地点近60%的发生在受害人或施害人的家中，而非偏僻小巷，这与普通人的认识大相径庭。
最应该防范谁，对，是你认识的人，而不是那些陌生人。人性决定了我们对陌生人始终保持着高度警惕。而面对熟人时，则心怀侥幸“他不会伤害我”，相信对方没有恶意，从而降低警惕。然而，信任并不能降低女孩受到伤害的几率。
所谓熟人强奸，是指在双方认识的情况下，其中一方以暴力、威胁、恐吓等形式，未经对方同意，强迫对方与其发生性行为的情况。一直以来，虽然人们对陌生人的性暴力侵害进行了广泛的讨论，但从实际来看，施暴者大部分都是当事者认识并有一定程度了解的。
18岁的嘉怡天生丽质，她来我这里咨询时，告诉我说，她和表妹幼年时被堂哥强奸长达两年。堂哥威胁她和表妹，如果告诉家人，就杀了他们全家，所以，她和表妹都不敢告诉家人。长大后，她发现自己和表妹的胸部发育不丰满，而且月经一直不正常，没有规律。她担心是被强奸而导致月经不正常和胸部发育不好，是否会影响到将来不能怀孕生子。
我给她解释说，女孩来月经最初的几年是没有规律的，个体存在比较大的差异。所以，不要担心。而胸部发育不丰满，有遗传等多方面的原因。如果遭遇强奸后，本人认为胸部是女性的特征，因而讨厌胸部的发育。那么，心理因素对生理发育可能造成影响，但并不一定有必然的关系，因为个体有很大差异。至于是否因此影响未来的结婚生子，通常不需要太担心。但如果对此非常担心，必要时可以到医院做相关的检查。
嘉怡读大学后，有很多男生追求她，但她认为自己已经不纯洁，怀疑自己不是正常女人，担心不能正常怀孕和生育，所以，拒绝了很多男生。但现在，一个令她动心的男生追求她，她很纠结，不知道自己该怎么办？更担心如果和对方恋爱后，对方是否会因为她胸部发育不好而不爱她。
嘉怡的例子是典型的熟人作案。另外，来自邻居、朋友甚至恋人关系的强奸案例也不少，我们不禁要问，究竟是什么原因造成了这样的事实，更为关键的是，在人们的主观认识中，是陌生人造成了强奸行为，这和事实严重不符。这种矛盾现象产生的背后机理主要包括如下：
1、社交属性和强奸心理
从上世纪80年代开始，美国心理学家 Mary Koss 及其同事便开启了对“熟人强奸”这一议题的研究。研究表明，社交关系的存在，是让熟人强奸更容易成功实施的重要原因。
就像人们错误地以为，熟人是安全的道理一样，施暴者认为，我和她认为，更容易得手，而且得手后，面临的惩罚可能更小；而被害者则认为，我和他认识，他不会伤害甚至强暴自己，这样在思想上是没有什么防备的，才让自己更容易被侵犯。
大众对于熟人强奸（也包括陌生人强奸）的误读，很大程度上，既塑造了人们面对熟人的心态和心理，也助长了这类事件发生，并阻碍了受害者的危机应对。比如：既然你认识他，你又没挣扎，那你一定是自愿的；女人嘴上说“不”，其实心里在说“好”。
没有哪个犯罪者脸上写着坏人，尤其是与自己认识的人，他们看起来很普通。但他若强迫你、违背你的意愿强行与你发生性行为，就是强奸的定义，即便没有厮打反抗，也是强奸。在强奸状况中，身体机制为了保护自己，也会变得僵硬麻木，来防止受到更多的侵害。
2、典型的犯罪心理
罪犯觉得陌生强奸会遭到激烈反抗，性子烈的还会拼死抵抗，弄得无法收场。出于这种心理，他们觉得选择认识的女性下手成功机率大，遭到的阻力也更小。如果她拒绝，会导致社交关系破裂。或是女生会担忧自己拒绝后，导致正常社交关系的破裂，从而选择顺从或者缄默。人们大多都有维持社交关系的属性，不愿意轻易失掉一个朋友。
女性会屈服压迫来就范。女孩们往往会屈服于体力和权力的压迫，从而忍让对自己的越界行为。更有人错误地认为，不少女性有被强奸的幻想，说不定正希望自己被强奸呢。
在陌生人强奸案中，有21%的人会去报警。相比之下，熟人强奸中，这一比例仅仅只有2%。由于彼此都是熟人，众口难辨，往往会被认为是自己主动。
在熟人的类型中，针对未成年的性侵比较多。被害人和受害人有这么几类关系。一是亲人，包括父亲、养父、继父或叔叔、伯伯、哥哥、弟弟、表哥、表弟、堂哥、堂弟等；二是邻居，包括比较小的男孩和成年男人；三是父母的朋友；四是比较有威信的人，如教师、医生、警察等。
有人统计归纳出被害人和受害人的13种亲密关系：亲友（父女、继父女、兄妹、堂表兄妹、亲戚等），恋人、前恋人或夫妻，同事、老乡、朋友（包括初次和多次交往）、网友、同村、邻居、房东、雇佣、消费-服务（特指色情娱乐场所衍生出来的关系）。
其他关系如师生、同学、教练等，也会进入公众视野。其中，老乡、同事值得关注，统计中，约会型强奸、聚会型强奸中，老乡比例位居第二，说明老乡强奸案背景和诱因多为社交事件，而同事则更多体现了“权力属性”，上级对下级的胁迫等，比如老师也符合类似的规律。
一个上中学的女孩告诉我，她的表妹有一次去找同学，同学的父亲趁机强奸了她表妹。由于父母平时忙，直到表妹怀孕六个月时才被发现；另有一个初中女孩对我说，学校有男体育老师，在女生上体育课不小心受伤后，老师经常故意把手伸进胸部或是臀部摸摸。
例子中的这些人都是熟人作案，由于他们有接触女孩的机会或者便利条件，才能够得逞。对于类似的熟人，女孩们要引起重视，提前加以防范。在我的咨询案例中，有的案例甚至是来自亲生父亲和哥哥。一些女孩虽然很痛苦，但为了维持家庭的完整和名声，她们常常不愿意告诉母亲。很多母亲由于缺乏相关的意识，她们无法关注到女儿受到伤害。但母亲是一个家庭中，除了女儿之外唯一的女性，应注意保护女儿的安全，并教育她们做好一些防范措施。
一个17岁女孩从13岁开始遭遇亲生父亲强奸，但她内心非常纠结。因为父亲是家庭的经济支柱，如果举报父亲被抓之后，母亲和弟弟妹妹的生活来源怎么办，而曝光之后自己的家庭被当地人指指点点，生活在社会压力之下怎么办？自己举报父亲，是否有人相信？又会对父亲做出怎样的处罚？家人会因此怨恨自己吗？
正是这样的困惑和性教育的缺失，很多女性在遭遇亲人性侵害后不知如何面对和处理。我咨询的个案中，遭遇亲生父亲强奸的女童，也占有一定的比例。所以，这需要母亲提高警惕，成为女儿的保护者。
在熟人强奸中，分为以下几种情况：
1.互动强奸
可能是开玩笑，也可能是彼此确实有一定程度的好感，男女彼此有互动上的暧昧倾向，比如语言上的暧昧，眼神的彼此勾引，可能女方会传达一些让男方容易误会，容易产生荷尔蒙而刺激自己的性欲，促成了对方犯错的心理。所以，女性一定不要在特定的环境中，给对方一定的错误信号，让对方感觉自己也有性方面的需求和幻想。
2.性冲动强奸
因为性发育越来越早，多数青春期的男生荷尔蒙增高，以及从录像、网络等观看黄片，导致他们性冲动自我控制能力减弱。因此，面对青春期的男生，女生要多一些警惕。并非这些朋友或同学本质不好，而是在特殊的环境或诱因下，他们自控能力减弱。所以，女性不要单独和青春期的男生在黑暗或封闭的环境相处。
一个高三男生的父母均是大学知名教授，长期在国外讲学。家里只有保姆照顾这个男生。男生学业优秀，人也高大帅气，学习成绩也非常好。一次，男生在家中上网看黄色录像后，正好遇到邻居女孩过来敲门问是否有开水，结果把那个不到10岁的小女孩强奸了。事发后，两家人都非常震惊，因为这个男生平时表现很好。
3.单恋强奸
单恋或者对女方抱有性幻想的男人，会在夜深人静的时候想起女方而辗转反侧，经常会偷偷注视对方，观察对方，甚至对对方的一举一动全都了如指掌。在这种情况下，他们的强奸行为，往往是蓄谋已久的，有的是专门踩点并实施的。这需要引起女性的注意，当发现对方对自己有不轨的行为倾向的时候，要主动远离，或者采取其他的辅助措施。
4.约会或者聚会强奸
此类强奸是指双方以开始约会作为开展互动条件，或者是以聚会的形式开始认识，起初以哥们儿、朋友的借口，没事的时候约出来一起逛街、吃饭、看电影、喝酒、泡夜店各种理由，用制定的某种环境来达到自己的阴谋计划，事后以不是故意的为借口掩盖强奸的事实。特别是一些初高中生参加同学聚会时，由于喝酒等造成了男生控制力减弱。如果酒后，男女同学单独的空间相处，往往容易导致强奸案的发生。
由于熟人强奸是个案，曝光率不高，引不起人们注意。我给学生讲课后，有些家长听课会主动告诉我，她们幼年遭遇过邻居老男人、继父等强奸未遂的故事给我听；也有些会告诉我，她们遭遇邻居、亲生哥哥或堂哥、表哥等强奸。但这些她们都埋藏在心中，从没有和家里任何人说过。
第二节 增强防范意识，远离“暧昧”的事发地
强奸的发生，过错往往都是施暴者，这一点是毋庸置疑的。然而，生活中的很多事情都是一样，在你享受人际交往带来的乐趣的时候，也要采取一些措施来保护自己的安全。而且，防范措施还要考虑到司法取证和司法救济等方面，将自己的危害降低到最小。
晓晓母亲从英国留学回来在一家外企工作。晓晓很小的时候妈妈就开始对其进行性教育，这一点丈夫是赞同的。但有一天丈夫发现，自己的妻子在教15岁的女儿使用安全套的方法时，又让女儿把安全套放在书包里随身携带。他有点受不了。
但妻子认为“与其带着女儿去打胎，不如告诉她怎么保护自己，避孕套是最好的防范措施之一，将伤害降到最低。”甚至在特别危险的时刻，完全可以请施暴者带上安全套，以防止其对孩子的身心造成大的伤害。
妻子认为，孩子的性教育要提早进行，许多事父母无法阻止，但至少能为女儿的安全着想。但丈夫认为，妻子的这种行为是教女儿早恋，甚至纵容她提早进行性行为。如果被老师和同学们发现，会造成负面影响。
目前在我国，学校开展的性教育往往不能满足青少年对性的好奇心，因此，与其让他们从网络、媒体获取一些错误的性知识，不如提早让家长传授。就如一些性教育工作者认为的那样，只有家长抢先占有性教育的主动权，才不会等到发现孩子出问题后追悔莫及。
现在，中国计划生育协会已经在全国很多省市开展青春健康人生技能培训，主要教材有《青春健康人生技能培训指南 成长之道》和《生殖健康同伴教育培训手册》等。培训目标是改善中国10——24岁青少年和未婚青年的性与生殖健康。他们通过参与式培训，以同伴教育为主，帮助青少年坦然面对成长中的各种烦恼，提高应对各种挑战的能力，并在性健康与生殖健康方面做出健康、安全、负责任的决定，为今后的生活做好充分的准备。而教材中有专门的内容介绍避孕知识、预防性病、艾滋病，预防意外怀孕、远离毒品等方面的知识。
我从2013年在学校开展这项工作。在没有开展这项工作前，我咨询的个案中，学生怀孕、人流等个案很多。通过开展这项活动后，几乎没有学生因为怀孕、人流的问题前来咨询。同时，我也在各个县、镇、乡村开展有关留守女童和青少年的性教育。在开展讲座后，我发现越是偏僻的乡村和观念落后的地区、学校，女学生遭遇强奸的个案越多。而学生因恋爱、被强奸意外怀孕的也很多。而如果接受了家长或学校性教育的孩子，他们往往能正确处理自己所面临的各类青春期的性困惑和烦恼，因为，他们已经从家长或学校那里掌握了必要的性知识，有能力处理自己遇到的问题。所以，我希望我们的社会、学校、家长能与时俱进，将正确的性与生殖健康知识传播给青少年，这就是一种生存技能。为了未来找一份好工作，我们很多学校和家长关注的往往是学习，但性知识是人生技能的一个部分，也是为了提升他们的生活质量和幸福指数，为什么我们就不可以大大方方和孩子们探讨呢？
在某省一所中职院校讲课时，我印象最深的是一个十几岁的女生。她听课后来找我，说她已经停经六个月。她不知道是否怀孕。因为她村里有一个50多岁的老爷爷和她一起玩了性游戏。可那个老爷爷两个月前过世了。女孩说那老爷爷对她很好，总给她买好吃的。
我问她为什么不告诉母亲。她说这是一件丑事，告诉母亲会骂她。我建议她去医院检查，她说不好意思去。我问她是否愿意告诉老师，她说告诉老师，老师会告诉母亲，母亲一定要骂她，所以她不愿意。
因为我讲课后就要离开这个学校。所以，我立即去附近的药店买了早孕试纸给那个女生，并教她怎样使用。此后，我赶火车离开了，也不知那个女生是否怀孕。
我认为，女性在这方面做好防范工作很重要。女性防范强奸需要注意以下几点：
1.保持距离，不要太过随便
在与人说话时，不管是陌生人还是熟人，都要保持一定的距离，不要轻易相信他们。在和他们交往的时候，要留一个心眼。一旦发现他们有明显的越轨迹象时，尽量停止交往或是减少同他们接近的机会。很多女孩被性侵原因之一，就是他们不懂得和人保持距离，更不懂得大胆拒绝，有些人竟任其猥褻。
一个遭遇亲生父亲猥亵的女生由她母亲带着前来咨询。因为父母已经离婚，所以母亲非常伤心也无法接受这一现实。她问我：“那可是他的亲生女儿，他怎么可以这样？”我回答说：“对于这样的男人，他当时认为就是一个女人和一个男人而已。”
所以，你只要和异性在一起，就要有防范心理。特别是那些和女儿没有生活在一起的父亲，当他们的思想意识、自我道德感、自制力没有建立时，女儿就可能成为他们伤害的对象。
另外，不要穿着过于暴露，不要举止轻浮，不要与异性玩过分亲密的游戏等。前面关于性感指数已经提到，和异性单独相处或是深夜出门、出入舞厅等地方，不宜穿性感指数高的服装，因为这可能会产生一定的危险。因为总有那么一些人，他们的自制力不够，没有培养好的控制力，所以，女性如果不想受到伤害，就必须提高警惕。
2.尽量不跟异性呆在隐秘空间
不管是在家也好，在外面也好，尽量不跟异性呆在二人空间以及黑暗的地方。因为这些地方都是案件多发之地。遇到这种情况时，要想办法尽快撤离。在这样的空间，危险度会大大增强。不要给对方任何暗示，不与他们进行亲密的肢体接触，就不会诱发或助长对方的强奸意识。中央十二台法制栏目介绍了这样一个新闻：
一个19岁的女孩想换一份工作，花20元乘坐一辆三轮摩托车到工厂面试，摩托车司机提出到他的出租屋午休后再去工厂面试，女孩就随他到出租屋休息。最初摩托车司机让女孩睡他的床上，他则靠着沙发休息。午休至下午2点左右，女孩遭遇摩托车司机强奸并将其杀害死亡。
这个女孩在整个过程中没有一点防范意识，过于单纯地相信陌生人，才造成了悲剧。所以，女性只有增强防范意识，才能有效避免恶性案件的发生。
很多强奸事件的发生，就是事发时受害者不懂在隐秘空间尽快撤离，比如，当对方触碰自己的身体不敢反抗，从而令对方感觉有恃无恐，或者给对方传达错误信息，让对方感觉受害者也是喜欢这样，从而实施了强奸行为。尤其需要告诉成年女孩，当面临二人空间的时候，当走在黑暗的道路的时候，能够避免就避免，不能避免也要想好办法，尽快离开这种空间。
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