作者：读书堂
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通向高潮的杀手锏试读：
简介
您现在看到的也许是您一直在找的，中国第一套关于性高潮方面的教程！如果，您相信世界上有“性高潮”这么一回事；如果，您想提高您和您性伴之间的性生活质量；如果，您也想让您性伴体验一下性高潮的最高境界！那么，请您认真看完以下的内容，您将会得到意外的惊喜！
第一章 杀手锏一：爱抚
找出女人性敏感地带直达性高潮的爱抚技巧
男人女人都喜欢在床上做爱的时候能获取更多的性快感，最终可以达到双方都满意的性爱高潮，但是个看似简单的要求却不容易做到，因为你不懂得找出女人身上的性敏感区，无法激发她的高潮。我们怎么在女人身上找到这些高潮点呢？
入侵她的乳房，这是欲望的引爆点。
很多女人表示，当被爱人抚摸乳房时，她们会感觉到一种非常性感、喜悦的体验。女性乳房其实并不都那么敏感，重点还是在“乳头”。在激情时刻，男人可以用手托起乳房上下晃动，这也是引发女人高潮的有力方式。
刺激她的阴蒂，这是最强敏感地带。
阴蒂是女性最敏感的性器官。从外观上看，它是个很小的结节样组织，很像阴茎，位于两侧小阴唇之间的顶端，呈黄豆大小。男人可以用手轻轻按摩，最好用旋转的动作，由轻到重，这会让女人达到阴蒂高潮。
进入她的身体，这是高潮的前奏。
专家指出：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”男人在进入她的身体后，慢慢让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。
分享性爱感受，这是下次的基础。
主动分享性感受和讨论性行为很重要，通过交流，能让男性获得信心，让女人对下一次充满期待。“高超的技巧比尺寸重要百倍。”近日，刊登在美国《性学期刊》上的一则报道指出，对女人来说，一个男人如果能准确找到她们身上的性敏感地带，并有效刺激，能让她抛开羞涩、欲罢不能。研究发现，女人身上的性敏感带达50多处，为了帮男人找准位置，表现更棒，美国旧金山人类性学研究所专门开设“性术课程”，这被许多人誉为美国人的“房中秘笈”。
轻抚她的头皮，这是触电的开始。
许多女人表示，当男人的手指不经意间拂过她们的头发，停留在头皮的一瞬间，她会产生陶醉和想靠近的感觉。性按摩治疗专家表示：“把你的手指插入她的头发，用指尖和指腹来交替有规律按摩她的头皮，这个过程会让她放松和安心，从内心深处接纳你接下来的举动。”
亲吻她的耳朵，这是欲望的发动。
英国曼彻斯特大学的教授发现，耳朵上的某些部位在受到刺激时，会让人产生性需要。这也是为什么人们在听到一些音乐和呻吟声时会性欲高涨。
男人需要做的是，凑近她的耳朵，情意绵绵地低语，再轻舔、吹气，慢慢加入亲吻、吸吮，甚至可以将舌头伸入耳洞，这绝对会引起女性从心底的一股颤抖。
偷袭她的乳沟，这是意外之喜。
许多女人喜欢穿露颈和V领的衣服，因为脖颈和乳沟是她们希望被关注的部位。研究表明，锁骨两侧到乳沟的部位非常敏感，后颈的倒三角区域也是。男人可在她不经意时，将亲吻向下延伸，从颈项到锁骨再到乳沟，但不要急于碰到她的乳头。
拍拍她的翘臀，这是色情的亲昵。
当男人两手用力揽住女人腰部时，她会不自觉地向男人靠近，同时产生亢奋感。与此同时，男人需要将手向下爱抚女人的臀部。饱满的臀部被视为女性生殖力旺盛的标志，他可以通过轻拍、轻咬、抚摸等多种方式刺激，这些动作有点色情，却会让她兴奋。
女性要学习的自己自慰技巧防止黄瓜滑入体内出不来
利用黄瓜茄子来手淫自慰的女性并不鲜见，医院更是接收到女性朋友的案例：女大学生由于用黄瓜自慰，高潮后用力过大，把黄瓜掰断了在阴道内出不来，到医院让医生帮忙拔出，这是常见的一个例子，当然也后人用黄瓜甚至其他辅助性工具塞入屁眼出不来的情况，所以，要堵截这类的尴尬事情发生的最好办法就是学会安全的手淫方法，安全的性技巧才是最重要。
1、自慰时不要对自慰产生罪恶的念头
只要冷静的想想，人类的性器为何而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致于产生罪恶感。
正因从孩童时代，就做着合乎她年岁的自慰，性器才能成长，性感带也能够持续的被开发，藉此准备与真正的性器结合。
是故，不必以正常的自慰为耻，也不必因此而跑去尝试，有不少一直到初夜体验时，不曾有过自慰的女性，纵然没有经过自慰的过程，在婚后过着充实的性生活，性感就会被开发，自然就可以达到性高潮之境，实在不必烦恼，最重要的，是要在自慰时保持手部的清洁，只要养成此习惯，对健康及卫生方面都不会有坏处。
2、使用器具要注意场合和安全
最近，成人玩具电有自慰用的小道具出售，这种小道具似乎比真正的性器还管用，不过这些道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。
过去，黄瓜、茄子、香肠、化妆瓶、阴茎模型等，都被当成自慰用的小道具，只要保持清洁，这些东西都可帮你达成趣味十足的自慰。
但是，象电灯泡，温度计、辣椒、扫把柄等最好别用，因为砸破了太危险，或者太刺激，也不卫生，容易造成其它疾病。
3、体位与性技巧
女性一般的自慰姿势，不外是全身放松地躺在床上，身体感到舒服时，手自然会伸到自己的“花园。”
女性的自慰方式，不外是使用中指抚弄阴蒂、黄金的三角地带，以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感，有时会以俯卧，坐着被靠墙的姿势进行。
若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言宣的快感，如果再把手指按在花园，压一压或揉一揉的话，将有如电影所描写一般发出呻吟声。
再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的快感之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情叙消除殆尽，而在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了，爬树时，大腿夹着树干的做法，与夹着枕头自慰的道理是一样的。
另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨着“他”的大腿，有如骑马般的运动腰部。
爱抚女性这些部位让她销魂不断的高潮
情侣们在性生活的时候，男人爱抚女性下面这些性爱敏感区，会让女性的性欲暴涨，高潮不断，一夜都很销魂，到底是什么部位那么神奇呢？下面我们来研究探讨一下：
承扶：位于臀部隆起顶端
这里是性感带更为密集的穴道，由于个地方对痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度；所以对“承扶”穴的指压是很重要的。
涌泉：位在脚掌心
在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道；但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
大敦：位于脚部的拇指和食指之间
和性交有极大关联的神经干正通过此处，因此这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核；压的时候要稍微用力一点，有时在辅以舌头舔抚，如此可以让女性得到如同用指头挖掘阴道时相同的快感和兴奋。
委中：接近膝盖后侧的穴道
由于与性器连结的神经支干有延伸至此处，所以即使只用手指轻轻抚压，也能提高女性的性亢奋度。“委中”穴对于缓和紧张的情绪非凡有效。
角孙：位于耳朵内侧凹陷处的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感带之一，多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道，效果都相当好。
中府：中府这个穴道位于肩部
一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。
乳根：乳房边缘部位
爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
居谬：位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
大巨：位于肚脐的两侧
按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
天柱：在颈部后方有名为“天柱”的穴道
在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
膻中：位在两个乳房中间（乳沟），心窝之上用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。
次谬、下谬、上谬：位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方
基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。假如在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道；从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。
次谬、下谬、上谬：位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。假如在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道；从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。
女生最爱最容易到达高潮的爱抚性爱技巧
知道女人的几个不同的敏感点，从这几个部位下手，通过爱抚这样的性爱技巧很快就能让女人快速高潮。
膻中：位在两个乳房中间（乳沟），心窝之上
用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势
可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。
次谬、下谬、上谬：位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方
基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道；从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。
承扶：位于臀部隆起顶端
这里是性感带更为密集的穴道，由于个地方对痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度；所以对“承扶”穴的指压是很重要的。
涌泉：位在脚掌心
在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道；但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
大敦：位于脚部的拇指和食指之间
和性交有极大关联的神经干正通过此处，因此这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核；压的时候要稍微用力一点，有时在辅以舌头舔抚，如此可以让女性得到如同用指头挖掘阴道时相同的快感和兴奋。
委中：接近膝盖后侧的穴道
由于与性器连结的神经支干有延伸至此处，所以即使只用手指轻轻抚压，也能提高女性的性亢奋度。“委中”穴对于缓和紧张的情绪特别有效。
乳根：乳房边缘部位
爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
耳朵
原本就是女性的重要性感带之一，多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道，效果都相当好。
中府：中府这个穴道位于肩部
一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。
居谬：位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
大巨：位于肚脐的两侧
按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
天柱：在颈部后方有名为“天柱”的穴道
在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
爱爱时如何正确使用爱抚方式的调情高潮性技巧
爱抚技巧是让女人快速进入状态的性爱技巧的一种之一，也是使用得最多的性技巧。
但是有不少人却不懂该怎么去爱抚对方，只是稍微做个样子，并没有认真爱抚抚摸对方，都还没有激发对方的性趣就直接进入主题做爱了，这样的性生活想要完美和谐，想要高潮其实是挺难的。
开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侣的脚边），以便从对方的臂部到腿部按摩下来。然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。
其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。
顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作。
一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。
再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。
按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。
要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。你可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。你一定要注意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能成功地完成这个动作。
首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉在温柔的接触中。
这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的乳房、阴蒂等是最为敏感的部位，是要在性交前的性按摩时才触及的。
所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的动情区，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。
你进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和性感。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。应该指出的是，这里提到的部位和手法只是一般的原则，不应该一成不变。真正的感受和体会，要自己在实践中去创造和发挥。
通过爱抚，让女人快速进入性生活爱爱的角色
性爱时少不了爱抚的性技巧，如果缺少爱抚，女人是比较难进入角色的，尽管她可以为了你的面子，可以敷衍你，可以为你叫喊几声，但是不是发自内心的那种快感是骗不了人的。
这样的性生活，想必不用来多少次就厌倦了。那么如何提起女人的性趣，增强女人的性欲呢？通过爱抚吧，爱抚是个很好的性技巧。
要顺其自然地进行
莱纳医生强调，性生活中的每个环节都需要伴侣的默契，要顺其自然地进行。过分强调爱抚，会使双方的心灵产生隔阂。一些男士的爱抚行为不是自动发出来的，而是为了显示自己的“温柔”，为了让对方的感觉更好，强忍着欲望进行的。
造成双方的疏远感
他们往往失望地发现，这样做的结果是，自己变得更加被动，即使对方的欲火燃起来了，自己却可能没了“性”趣，最终不可避免地造成双方的疏远感。更何况，有时女性也希望爆发一次热情。爱是生命力量的自然喷涌。所以，莱纳医生总结道：性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样，每个细节都有章可循时，人们就不能真正享受性爱。只有顺应性的自然性，夫妻才能获得最美好的性生活。
别固执于那些条条框框
所以，当你们亲热的时候，千万别固执于那些条条框框，相反，密切注意彼此的感受，是通往性福生活的唯一捷径。
德国某杂志刊登了一位女士给德国性学专家莱纳医生写的信，她在信中诉说了自己的困惑。她说，当她与男友久别重逢的时候，对方仅仅拉了一下她的手，她就激动万分，急切地想要温存。可男友却“不解风情”。这位女士问：“不是女性需要长时间的唤起，才能进入角色吗？我这种情况正常吗？”
前戏和爱抚时间的困惑
莱纳医生说，被前戏和爱抚时间所困惑的女性不在少数。我们强调女性需要长时间的爱抚，这是因为女性全身都有性敏感带，而和男性相比，女性的性唤起需要更长的时间。
女人性唤起慢可以被塑造
但女人性唤起慢不是天生的，而是被塑造的，也是可以改变的。在某些时候，相当一部分女人并不比男人需要更多的爱抚。这时，如果男人迟迟不进入“主题”，会让她们感到烦躁，甚至完全破坏了做爱的情绪。
性生活夫妻爱抚顺序技巧
夫妻之间的性爱可以通过爱抚双方来调情，激发双方的性欲。
那么什么样的顺序才比较容易进入性高潮状态呢？猫扑两性网小编总结一些爱抚顺序小技巧：
夫妻间的性爱按摩，和按性生活开始前的性爱抚是不同的。妻子的性敏感部位（乳房和外阴）是不去触动的，这应该是性爱抚摩的一条原则。
不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避。特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快。
顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作。
一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。
开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侣的脚边）
……以便从对方的臂部到腿部按摩下来。然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。
其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。
再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。
最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。
要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。你可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。你一定要注意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能成功地完成这个动作。
首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉在温柔的接触中。
这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的乳房、阴蒂等是最为敏感的部位，是要在性交前的性按摩时才触及的。
所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的动情区，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。
你进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和性感。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。应该指出的是，这里提到的部位和手法只是一般的原则，不应该一成不变。真正的感受和体会，要自己在实践中去创造和发挥。
性生活利用拇指来做爱的享受快感技巧
性生活需要性技巧的爱护调情才能激发两人的性欲，才能让性生活更加激情澎湃，带来性的更多乐趣，如果单纯的插入抽出，那么多做几次就索然无味了，性生活并不和谐。
久而久之夫妻俩将对性生活失去了性趣，不想做爱了。
那么好，猫扑两性网小编给大家分享一下以拇指带来的快感的做爱技巧：
大拇指既是有上述运动的基点之特性，做爱时也是爱抚的基点。
在开发乳房的性快感时，以大拇指为基点来进行指尖用力的强弱可产生微妙的触感，能予以更正确的刺激。
相反的，若拇指的接触位置错误，则其他手指的特性也无法引导出来，女性性感的部位也就可能被埋没了。
开发乳房的性感时，拇指的位置以在腋下为最好。拇指放在腋下，其余四指和手掌可将乳房整个包围起来，手掌放在乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，一面震动刺激，一面揉搓乳房。
只要将大拇指置于腋下，其他四指自然也就会位于刺激乳房的好位置，强弱的力量也会恰当。
人类身体的奥妙即在此，只要好好的运用自然的形态，则性快感也就自然的被开发出来了。
然而，因体位的不同，拇指也不能一直置于腋下，此时，临机应变是很重要的。
在日常生活中要多训练大拇指，使大拇指滴溜的转，或上下一点一点地动等。
在性生活时，爱抚是基本项目，而大拇指是爱抚时整个手掌的基点，掌握了大拇指的用法会事半功倍，尽享温柔之福。
乱抚乱摸毫无情趣。应以大拇指作基点，按于腋下四肢围乳房，再用食指中指夹乳头，在五只手指中，拇指可说是所有运动的基点。当然，五只手指都是很重要的，而其中的大拇指总是日常生活中不可缺少的手指。
例如，打字或打电脑时，如无大拇指，虽仍然按键盘，但是像转水龙头，拿铅笔写字等基本的日常生活和就要靠大拇指支撑了。
而且，大拇指不仅是使用或不使用上的问题，也和整个手指的平衡有关。例如，手拿香烟时，虽是以食指和中指夹着，若留意看，可看见大拇指虽未直接“使用”，但却直立着来取得手的平衡。
让女人快速通往性高潮的爱抚技巧
如何爱抚才能让女人快速进入高潮状态呢？今天小编整理关于爱抚让女人快速高潮的技巧：爱抚女性的不同穴位激发女人的性欲一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。
乳根：
爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
居谬：位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
大巨：位于肚脐的两侧
按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
天柱：在颈部后方有名为“天柱”的穴道
在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
膻中：位在两个乳房中间（乳沟），心窝之上
用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势
可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。
次谬、下谬、上谬：位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方
基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。
再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道；从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。
两性专家揭秘女人最敏感的xing部位爱抚得当加速性高潮
老美的性学两性专家经过大量的调查研究发现，女性对于男人的xing爱抚和xing刺激，将会加速性爱高潮的到来，但是并不是每个性部位的爱抚触摸都可以让她性兴奋。
要选择得当，总结发现下面这些性部位能让女人非常敏感。
脊椎两侧。调查显示，很多女性的后背都十分敏感，刺激后背，甚至比刺激乳房、大腿内侧更容易获得快感。研究还发现，抚摸一个女人脊椎右侧比抚摸左边更容易让她变得身体柔软，还会让女性更容易对性爱“想入非非”。要注意的是，在刺激后背时，无论亲吻还是抚摸，手法一定要连贯，不要在一个地方持续太久。
臀部隆起的顶端。女性臀部是很敏感的部位，一些医生会通过刺激臀部治疗女性性冷淡。轻轻拍打她的臀部，在屁股上用手指画圈，都能激起性欲。
大脚趾和食趾之间。脚与生殖器息息相关，如果你把她的大脚趾放进嘴里吮吸，将会不可想像地激起她的性欲。用你的手掌轻轻捏住她的脚趾，刺激大脚趾和耳朵后面和耳朵内侧凹陷处。耳朵是性爱当中经常被忽略的部位，用嘴刺激其耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂，会让她颤抖起来。也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓，或者用手指轻按耳垂、将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。
肩膀周围。英国心理学家尼古拉斯·吉根领导的一项研究发现，在与女性相处时，用手揽住她的肩膀，能让她对你产生好感。对女性来说，肩膀四周是很敏感的部位，用手轻轻按摩、亲吻，偶尔用舌尖沿着左右肩峰游动，会让女性产生被征服感。
脖子后方。不要总把目光集中在锁骨上，那里虽然性感却不敏感。最可靠的方法是亲吻她的颈后。悄悄地走到她身后，撩起爱人后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。
肚脐两侧。在母亲的子宫里，肚脐和阴蒂是由同一组织发育而来的，因此在神经上紧密关联。用手轻按肚脐四周，根据对方的表情，随时调节力度大小。也可以用舌头从上向下试探。
双乳之间。乳头的确敏感，但上来就刺激乳头会让女人反感。别忽略了双乳之间，把头埋在乳房间亲吻，不仅能刺激她，还会让男人欲火焚身。
调情爱抚女性不同的性部位获取性高潮
爱抚是夫妻性生活性爱过程中不可避免的第一道步骤，如果连爱抚都不想做了，那么想必你们的夫妻性生活是非常不和谐，不会是完美的。
想要完美快感又舒服的性生活，请好好利用的你双手爱抚她吧，她能感受得到你的刺激，注意观察她得神态表情。
核心提示：很多夜晚，你也许想来一场火辣辣的性爱，但苍白的情话已经无法激起听觉的敏感，熟悉的容颜也没有了视觉的惊喜。怎么办？越来越多的经验表明，这样的时刻需要你换种方式触摸“性”福。
90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。
不妨抛开顾虑，试着调暗灯光，拿起他的手放在你身体最喜欢的部位，暗示他你希望得到更多爱抚，然后用心去体验肌肤的奇妙感觉，触觉常常会成为意想不到的高潮催化剂。
脊背对女人来说造就了S形曲线的根基。沿脊柱两侧下降，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘。这里的神经末梢是高于身体其他部位的，被抚摸时反应也更强烈。
太多的情色作品告诉你S贯穿了女人全部的性欲激发地带，《晚娘》中令人屏息的后背就证明了一切。
在家时，你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。
性生活默契的夫妻们通常会创造一种摸索性爱的概念，让触觉的朝圣之旅走入性的殿堂。从简单的牵手、亲吻，到有技巧地刺激敏感带，每对调情高手深知个中奥妙，能够触电式地立即唤起伴侣的欲望。
触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。
90%的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发根处、脖颈等部位。
触觉刺激还促使女性身体里分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女人的双颊出现动人的红晕，双眸受到滋润显得水汪汪的，平添妩媚。
腹股沟以及肚脐是女人渴望得到爱抚的重点部位。
女人高潮的来源：爱抚她的乳房的性爱技巧
如果你懂得爱抚她的乳房，那么离性生活的高潮不远了，因为乳房是她高潮的来源。刺激多一些，她就要忍不住疯狂的。
那么如何去爱抚她咪咪呢？两性生活网介绍：
首先，在抚摸她全身时，要不经意地碰触她的胸部。随后用手掌将整个乳房盖住，温柔地揉动。
此时要确保你的手掌对她的乳头若即若离，用力要轻。
接着，指尖随着乳房的曲线由上至下抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。时而急促时而轻缓，直到乳头有反应，再用食指及拇指轻捏乳头。
其次，除了用手，还要用吻。将头埋在她的双乳之间，嗅她的气息，此时你的头发、胡子、甚至眨动的睫毛，都会给乳房带来刺激。然后，从乳房的边侧开始吻她，滑动你的舌头，慢慢向上。
最后，将乳头含入口中，用牙齿轻轻咬一下。
另一边则用手指继续爱抚。两侧交替进行。
10分钟左右，已经不用再想什么技巧了。因为你们早已经进入状态。此时，只要发挥你的想象，就能随心所欲，让你们一起达到幸福的巅峰。
爱抚她的胸部不是女性性高潮最主要的来源，但绝对是提升整体感觉的重要关键。
不过。男性往容易犯上最大的错误，只顾着自己的手感。给予过大力度的挤压，不懂得了解如何温柔地对待女性的胸部。
在女性来经的日子前后，过度刺激她们的胸部会使她们感到麻木或痛楚。
美国加州一名性治疗师LindaDeVillers认为先温柔地触摸，然后故意停一会放开手，让女性有更大的期望，是比较可取的方法。
另一位在芝加哥的性治疗师MihaelSeiler要我们留心，乳房全部皆充满神经末稍，所以不要只集中爱抚女性的乳头，此外若女性未被唤起性欲时，不要直接刺激乳头。而且，切忌老是用相同的一种爱抚方式，她们习惯此种刺激后，会变得毫无感觉，故应使用各种不同的刺激法。
例如可先用四只手指的指腹，一边划着圆圈，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，再展开螺旋状的爱抚有较佳效果。
爱抚时应不停变换级急节奏，手法亦可由指头划圆圈改为用整只手轻轻揉捏，手指则轻累夹住乳头慢慢爱抚，象奏乐器般时强时弱，但仍要切记勿过度用力。当然在用手之外，亦可变为利用舌头及嘴唇，利用嘴唇轻吸乳头，再用舌头在那处转动。
男人耍点手段让她在床上叫声不断的技巧
1、什么时候谈论性爱……
当你们做爱的时候，你却问她想要什么，这并非一件浪漫的事。最好在性爱之后或者你不打算做爱的其他时间再来谈论。在性爱的过程中，女人不乐意坦白自己的需求。她只希望通过感觉让所有的快感慢慢浮出水面。
男人要想知道女人在床上喜欢什么，就应该仔细凝听女人在性爱过程中的回应。男人听到女人用语言或者呻吟来表达她的愉悦，这样，男人就知道是什么使女人感到满足。女人在抒发了自己的感觉后，就会更加享受性爱的过程。
还有一种方法是男人直接问询女人。然而，这最好在你们有过完美性爱之后。问询的另一个好时机就是你正在评论看过的一本书、电影或讲座。
2、在冰与火的情欲中性爱
男人对性爱的评价尤为敏感。当男人听到女人的建议或者要求时，有时候可能会感觉女人在纠正自己或者批评自己。
许多男人都难以接受这一点。假如你能给出“冷”、“热”两种信息，将对你的伴侣非常有帮助。生活中的你，有时可能会玩捉迷藏的游戏，让人找出藏着的好东西。性爱也是同样的道理，是给出“冷”和“热”两种迥然不同的信息，不是用直接说出来的办法。
找东西的人离你太近时，你要说“太热”；找东西的人离你太远时，你要说“太冷”。同样的道理，女人可以在性爱中对伴侣说“你有一点热了”或者“你有一点冷了”之类的话。
这些回应是非常必要的。男人就好像被蒙上了眼睛，需要女人回应的引导来找到快慰的路。男人想知道自己的每一次抚摸是“冷的”还是“热的”。反馈对于正在熟习女人身体的男人而言尤为重要。
3、用一些技巧让她放松
女人需要先放松下来，然后才能慢慢进入性爱的角色。对于这一点，男人一般非常难理解。这是因为在这方面的感觉上，女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松下来。而大部分女人在尽情享受性爱之前，需要先放松下来。
在关于性爱的书中，经常会找到这样一条建议：女人在性爱之前可以先调暗灯光，进行一个长时间的、温暖的泡泡浴。在我意识到男女之间的差别前，几乎无法理解这一点。假如我洗了一个长时间的、温暖的澡，可能就会睡着了。然而现在，我明白女人是在通过这种方式来放松自己。
4、积极的引导情欲
当男人的蠢笨正在渐渐降低女人的热情时，女人最好的技巧就是引导他向通往愉快的方向运动。正如其他高级卧室技巧一样，这个方法的得意之处，不在于关注男人的错误，而在于帮助男人成功。
性爱中，女人有必要引导男人向自己喜欢的部位运动，并且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉转地说“我喜欢这个”，而不是说“我不喜欢那个”。
5、男人需要学会什么样的手段
当我同女人探讨她们最想从男人那里得到什么的时候，她们不只一次地告诉我，希望自己的爱人可以放慢手的速度。缓慢的爱抚可以增加女人性的快乐。
男人则不同。直接抚摸会带给他巨大的快感。不少女人并没意识到这一点，而男人也因为等候了非常长时间，却没有得到刺激而变得沮丧。
男人需要练习延缓节奏。当男人学会有意识地给女人带来美妙的刺激时，习惯将演化为一种本能。男人需要记住，想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即便花了非常长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。
6、为她花费更多的时间
当女人希望男人以另一种方式抚摸自己时，她不用默默地忍受男人所做的一切无用功，她完全可以引导男人依照自己希望的方式进行爱抚。在这样的情况下，男人可以抓个枕头过来，仔细观察，认真学习。
男人怎样才能在性爱中给女人更长时间的温存呢？一个非常有效的做法就是计时。这听上去一点也不浪漫，可是它却非常有效。我建议男人在床头放一块表。这样他在性爱中可以不时地抬头瞥一眼时间。
有一个有趣的现象，男人的性欲激起时，他们对时间判断的误差极大，仿佛与女人处在不同的时区。男人感觉上似乎已经持续爱抚了十到十五分钟，事实上仅仅过了一两分钟而已。
假使真正爱抚了十到十五分钟，男人就可以开始给女人真正需要的刺激了。那时候女人已经被充分调动起来，也就更易完全接受男人。
7、有技巧的女人和男人这样做
有技巧的女人总是直接刺激男人最敏感、最能唤起性欲的部位；有技巧的男人则首先刺激女人最不敏感、最不能唤起情欲的部位。
有技巧的男人首先刺激女人最不敏感、最不容易唤起情欲的部位。有技巧的女人首先刺激男人最敏感的部位。掌握了挑起女人性欲的艺术，男人对激发伴侣的兴奋与快乐就会充满信心。而这种信心本身就足以让女人兴奋。下面，我们将探讨如何增加性信心。
男人的信心，使女人确信他要做什么，确信即便有什么不对劲儿的地方，他也可以灵活处理。男人也同样会兴奋，为了女人的信心，只不过两者的表现不同而已。不管是女人还男人，性信心都是性爱的基本刺激因素。当男人感觉到女人对自己有信心时，更易变得兴奋。假如女人的眼睛传递出这样的信息——我相信可以和你共度美好的时光，男人就不会在性爱时手忙脚乱。尤其当女人主动同男人亲热时，男人更是兴奋异常。
然而，假若女人看上去太过自信，仿佛性爱尽在掌握之中，那么，就可能带有藐视男人的味道了。男人会怀疑自己能否满足她的要求，会怀疑自己能否持续足够长的时间让她高潮频仍。当然，女人对自己有信心是件好事，然而，似所有高级卧室技巧一样，女人满足男人的能力是通过帮助男人成功地满足自己来体现的。在性爱中，女人满足男人的能力是通过帮助男人成功地满足自己来体现的。
8、和性爱交个朋友
在开始有关性的研讨之前，我曾经做了九年的禁欲僧人。作为一名僧人，我教学生精神哲学和沉思冥想。到了27岁的时候，我的生活发生了本质性的变化。我不再当和尚了。我还俗到红尘世界中。
刚开始我的性知识非常贫乏，因为我曾经是个和尚。后来，我和我的伴侣探索了两年的性话题，还创立了一个工作室教授性和精神方面的知识。我们一起讨论男人和女人共同追求的完美性爱。在讨论会上，不少人都开放地谈论了如何使性爱变得更美妙。
每个人都在讨论的过程中受益无穷。虽然我是组织者，但也同样是一名学生。我做了笔记，并在实践中和我的伴侣一起尝试。
9、夫妻间展开的讨论并不能改善性生活
大部分男人没当过和尚，因而，他们不太乐意问询伴侣在性爱中喜欢什么。男人总认为自己应该是一个性爱专家，女人也期望男人拿出专家的表现来。就这样，男人因为自满或者自欺而不乐意尝试改善。女人通常也不会主动告诉男人自己想要什么，因为她不希望性爱一成不变，她希望两个人一起发掘性爱的真谛。
女人可能认为倘若一个男人真正爱她，他就应该知道怎么做。这种感觉是浪漫的心灵幻想出来的，根本无法营造完美的性爱。
除此以外，女人通常害怕男人知道自己的性需求，她担忧男人会藐视她，或者不愿按她的需求去做。假若女人不得不告诉男人该做什么的时候，也只是挑拣一些与性爱无关的浪漫话题。
女人可能认为假使一个男人真正爱她，他就应该知道怎么做。这种感觉是浪漫的心灵幻想出来的，根本无法营造完美的性爱。虽然现在大部分关于性爱的书籍都在讨论交流的重要，然而许多夫妻却不能有效地沟通，他们一般极少谈论性。他们只是在性爱出现问题的时候才粗略地讨论一下。对性爱不满意的一方开始报怨，而对方却一点儿也听不进去。在这样的情况下，交流根本不是一种有趣的经历，反而更像是批评或者责备。实际上，从某种程序上来说它就是这样。
男人对性能力的评价尤为敏感。女人告诉他自己喜欢或者不喜欢什么时，男人听到的却是：“你根本就不够好，别的男人知道怎么做，你怎么就不知道呢？”
10、巧妙地谈性论爱
克服交流困难的办法就是两个人一起看关于性爱的书，然后再讨论。当你的伴侣不怕因为自己做错而受到责怪时，你们的交流将更加顺畅。听到赞许的话，你可以“嗯”一声表示附和，这样就暗示你已经知道他/她所需要的了。
无论我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差别都对我们有益无害。只有我们理解了这些不同后，才能知道他或她所需要的，这样我们才会更加带劲。
当我讲性时，我会要求听众在听到他们认为精彩的内容时鼓掌，也要求他们向自己的伴侣强调我所讲的内容都是精髓。
男人往往对女人鼓掌最热烈的地方嗤之以鼻，反之亦然。当老婆们鼓掌的时候，丈夫们不用认为是针对自己所说的。因为有时几乎所有的女人都在鼓掌，她们是在为自己的心声鼓掌。老婆不用再告诉丈夫她需要什么了，通过老婆掌声的热烈与否，丈夫完全可以体会得到。
11、每个女人都是不一样的
不仅男女之间存在差别，女人和女人之间也存在差别。对男人而言，要真正掌握女人性爱的需求，一场简单的讨论是远远不够的。
说得更复杂一些，不仅女人和女人之间是不同的，同一个女人在不同的时期差异也会非常大。尽管我们可以在教科书或者研讨会上研究一些普遍的技巧和方法，但却无法研究你伴侣的独特喜好。不仅女人和女人之间是不同的，同一个女人在不同的时期差异也会非常大。尽管我们可以在教科书或者研讨会上研究一些普遍的技巧和方法，但却无法研究你伴侣的独特喜好。
真正明白了女人最需要什么之后，男人就可以松一口气了。虽然无需每次做爱的时候都严格恪守伴侣的建议，但掌握伴侣的喜好确实能让男人信心大大增加，每次都可以体会全新的性爱。当有一些技巧不那么灵验的时候，男人可以回到女人喜欢的方式上来。
这样的信心帮助男人在性爱中放松下来，变得更有创造性和自发性。性爱中，当男人对女人可以随心所欲地采用已经试过并且奏效的方法时，他会自由自在地尝试和创造新的方法。
12、实践有交流的性爱
以一对夫妻举例：艾伦向山姆展示自己。艾伦并非要自己兴奋，她只是给山姆示意她最喜欢的爱抚方式。通过这种实践性的性爱交流，山姆和艾伦的性生活质量不断提高。这时，我建议山姆，在出现很棒的性爱感觉时，问问艾伦最喜欢什么。同时，我跟艾伦说，要小心强调自己的喜好，避免听上去像是在对山姆批评。
我告诉艾伦，假如山姆问到了你不喜欢的问题，那么就不要谈论细节，停顿一小会，仿佛在考虑怎样告诉他不喜欢一样。这样，山姆就会更易接受建议。
有时，艾伦可能会说“太好了”或者“没问题”，但却不是充满热情地说。那么，山姆就会明白，所谓的“太好了”其实并非很受欢迎。假若有一些事情使艾伦不悦，她可能会用“我对此不是很感兴趣”这样的表达方式，娇柔的批评使山姆避免尴尬，以后还可以问询艾伦的感受。
爱抚女人性感的乳房的性技巧
在男人心目中，女人的乳房是最神秘的器官之一，男人面对激动的器官，改如何去好好爱抚一把呢？
而女人却是需要男人怎么去爱抚才觉得舒服呢？
乳房是人体伟大而又神秘的器官。在性生活中，正确爱抚乳房，能刺激女人的情欲，让男人激情四起。
首先，在抚摸她全身时，要不经意地碰触她的胸部。随后用手掌将整个乳房盖住，温柔地揉动。此时要确保你的手掌对她的乳头若即若离，用力要轻。
接着，指尖随着乳房的曲线由上至下抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。时而急促时而轻缓，直到乳头有反应，再用食指及拇指轻捏乳头。
其次，除了用手，还要用吻。将头埋在她的双乳之间，嗅她的气息，此时你的头发、胡子、甚至眨动的睫毛，都会给乳房带来刺激。然后，从乳房的边侧开始吻她，滑动你的舌头，慢慢向上。
最后，将乳头含入口中，用牙齿轻轻咬一下。另一边则用手指继续爱抚。两侧交替进行。
10分钟左右，已经不用再想什么技巧了。因为你们早已经进入状态。此时，只要发挥你的想象，就能随心所欲，让你们一起达到幸福的巅峰。
爱抚令她欲罢不能
在性爱过程中，并不是只有插入、射精、拔起来而已，前戏也是非常重要的一部分，如何让女性欲女焚身、爱液不断，完美的前戏是整个性爱过程中不可缺少的。而阴部按摩是最可以引发女性达到前戏高潮的，但要如何做？怎么做有什么步骤呢？
为了避免女性的阴部因男性伴侣们粗鲁的按摩而受伤，所以最好是可以与伴侣试过一次，或使用些些许按摩油或润滑油，增加滑润感，并选择伴侣可以接受的时间范围内，但性器触摸最好在十五到二十分钟内，一般来说，一套性爱按摩是延长性爱欢偷和亢奋时期的最佳机会。
许多夫妻在多次性爱后品质通常会降低，没有适度的前戏，而直接跳过生殖器的部位，导致女性性交疼痛，进而不想性交，夫妻性爱次数越来越少，严重者还可能会导致婚姻的失和。但事实上只有过一次美好的阴部按摩高潮的话，通常会令女性念念不忘且渴望下次性爱时还有这个部分的爱抚。
以手刺激阴蒂的技巧
用手指的指腹，不可用指尖。
指尖会刺伤女性的阴蒂，或是要将指甲剪短。以指腹轻轻地在阴蒂上、下及其附近区域慢慢探索伴侣的敏感地带。
轻柔的爱抚，是最容易被女性接受。
尽量让力道保持轻轻柔柔，不要太过於用力，反而会让女性却步。
边用语言引导她的高潮。在按摩的同时，边问她一些话语，如：这里会不会舒服吗、或是一些刺激性爱高潮的话。
当她血脉贲张时，利用柔软、震动、在边缘游走。这时你可以以指腹在阴蒂的两侧，慢慢加速的微微震动，当她越来越疯狂时，故意在离阴蒂较远的地方以指腹做出更快更强烈的颤动。
一招半式过一生，已经是不适用了。
所以要时常变换花招，让你的伴侣每次都享有着不同的新鲜感。时而按摩阴蒂、时而阴唇、G点、肛门、游走大腿内侧、双手并用。但在刺激肛门时最好沾上一些润滑油，小心慢慢地由浅入深的插进去，千万不可太心急唷。你也可以探索G点，当手指在阴道中前后探索时，有个较粗糙的圆点就是G点，你可持续对G点持续的搔痒。
有许多试过阴蒂按摩的人，均发现彼此间的性爱次数提高，也较容易引起高潮，他们的女性伴侣也变得热情如火，甚至有人会需索无度，改变原先单调乏味的性爱。你也来试试看吧，记得要轻轻柔柔。
令男女都兴奋的三点爱抚魅力
人类不同于其他动物的重点之一，是能合理的使用我们的工具，同时手是人类特有的万能工具。
然而，很少人晓得利用这个精密的道具，充分地帮助做爱。虽然，前戏时都有忘不了手口并用！但是前戏结束，正式插入后，全心全意地注意活塞运动，就很少让手玩的。
很多人都是误以为只要有强壮的阴茎，就能让女方觉得高兴，其实不然，女性的性感并非只有阴道，女性的喜悦是来自全身性感带和综合而成的。
要将女性导向最高潮，那么在插入之后，还得用手全身上下地抚摸才行。射精后抚摸她，就和后戏一样，看到女性欢愉的表情，男性的性欲更加满足，他的自信心连带地强化了下半身。
这种爱抚，也即所谓“三点爱抚”。无论前戏时或后戏时，都要用口或双手爱抚包含生殖器在内的三个地方，插入时，用口或手爱抚另两个部门。如此一来，将可大幅度提升女性的兴奋感。
进行三点爱抚时，口和手的爱抚要挑比较容易进行的体位。如：男性起坐和女性上半身的起坐式，男性的手和口比较自由。后背式，则手比较好用。
至于其他的体位，只要习惯的话，就能适当地使用口和手，不妨多想些适合自己的方法。
性爱机关一“触”即发
人类进化为直立行走后，性交方式就变成面对面的，专家认为，这种方式更有利于在性爱中进行爱抚，性爱也就由动物的以嗅觉刺激为主进化为人类的以触觉刺激为主。除了性器官的范围外，人类还在身体正面发展了许多动物没有的性敏感区。比如乳房，10%的女性仅仅通过刺激乳房就能达到性高潮。
在触觉的朝圣之旅中我们走入性的殿堂。从简单的牵手、亲吻、到性器官接触，一个调情高手深知个中奥妙，能够一“触”即发地唤起伴侣的性爱机关。
触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。90%的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，主要是耳朵、脚趾、口鼻、乳房、外阴唇、内阴唇和阴蒂。除了这七个部位以外，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发际处、肚脐周围。触觉刺激越到位，女人越能体味到神秘的愉悦和快感。触觉刺激还促使女性身体里分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女人的双颊出现动人的红晕，双眸受到滋润显得水汪汪的，平添妩媚。
试着调暗灯光，拿起他的手放在你身体最喜欢的部位，暗示他你希望得到更多爱抚，然后用心去体验肌肤的奇妙感觉：他在用手指还是手掌？他在用嘴唇还是舌尖？干燥还是湿润？粗重还是轻柔？急促还是缓慢？触觉会指引你步入一个新奇而美妙的性爱花园。
开发触觉能带来更多的美好体验。有这样一些方法：
从容梳头
职业女性一般早晨的时间很紧张，很多人梳头匆匆忙忙的，随便拿梳子刷两下头发就了事。
且试一试从容梳头的乐趣：专门抽出一点时间，用梳子反复梳理秀发3到5分钟。头皮的触觉感受器比较密集，而且离大脑最近，梳头时头皮接受到的触觉刺激能够直达大脑皮层，使皮层的细胞活跃起来。你会感觉疲劳一“梳”而光，精力充沛，心情也随之愉快起来。据说苏东坡就喜欢月下散发，一边踱步一边梳头，这令他灵感大发，文思泉涌。多少灵逸的诗篇就是这么“梳”出来的。
赤足而行
在家时你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。
享受沐浴之乐
沐浴是开发触觉的大好机会。毛巾的质地要略为粗糙的。市场上出售的浴球、浴刷也不错，丝瓜瓤一类的天然材料当然最好。在温暖的水流下擦拭全身，每一寸肌肤都不可忽略，细心体会触觉带来的奇妙境界。
用触觉来感知世界
取一件你熟悉和喜爱的物品，像床头的绒毛玩具、真丝睡衣、玻璃花瓶、钉珠片的晚装手袋，甚至你随手用的铅笔和橡皮。闭起双眼，用手指的触摸来感受它们：是柔软还是坚硬？是细腻还是粗糙？是光溜溜还是毛绒绒？形状如何？弹性如何？你还可以把它贴在脸上，用面颊的皮肤去感知。你会发现日常司空见惯的物品在触摸下竟能带来如此奇异而曼妙的感觉。经常做这样的触觉训练，你的触觉会渐渐丰富和敏锐起来，让你领略这世界上更多的享受和乐趣。
暗示伴侣：“我喜欢你的爱抚！”
我们的文化不太接受人们在公众场合拥抱和亲吻。但你可以用些小计谋，来满足你的触觉饥渴。
换连衣裙时，你不妨请他帮你拉上背后的拉链，一大片晶莹细腻的肌肤裸露在他面前，没有哪个男人会不想一亲香泽的。在餐厅里你可以淑女般文雅地用餐，但在桌子底下有意无意地用膝盖碰触他的大腿，他一定会领悟你向他传达的这份爱意。在剧场看戏时，演到一个柔情蜜意的时刻，赶紧趁着黑暗把手放在他的手掌心里。还有，冬天在外面散步，你可以说，“我的手好冷”，然后主动把手伸进他长裤的口袋中……只要你稍用心思，就能把触觉的妙用发挥得淋漓尽致。
令女性感到快感的魅力
真正的性爱能手，能切实地利用手指，尤其是必须藉由爱抚阴蒂才能达到高潮的女性而言，充分地利用十指更加有效果。所以善于利用手指，女性在不知不觉中被诱导到高潮，这是使女性感到快感的要决。
1对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。
2对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。
3对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。
4阴蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。
5最后再慢慢去接进阴蒂，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感，甚至立刻达到高潮。
爱抚结束后，可以选择任何方式插入，女性因快感而振动，阴道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。
控制女方的手脚，进行阴道的爱抚
有些女性对阴蒂的爱抚不能满足，只有对阴道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入阴茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间，让她感到焦虑。
1首先用手将女性的双手固定在头顶上，这样可以去除女性用手遮掩乳房及腹部的动作，再用手指或舌头进行激烈的爱抚。
2接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来，可以利用另一只脚和膝盖挤压阴道，如果能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时，阴茎不要冒然插入，只要保持碰撞的情形，会让女人因期待而使阴道变得又热又湿。
3即使见到女性饥渴状，也不要插入。重复地进行阴道爱抚。
巧妙地利用G点
近来发现在阴道入口二、三公分的前壁处，比较容易找到G点，听说只要刺激那里，随着快感会有透明的液体流出。方法是先将手指插入阴道，要注意女性的反应，再进行插入。任何插入法都能刺激阴道，但男性善用腰力，正常的体们和背后体位法，比较容易找到G点。尽可能浅浅地插入，朝着G点给予刺激，再像画圆的动作来进行性运动。
将女人送上“浪尖”
男人经常用目的导向的思考方式去想事情，所以他会以他认为最有效的方式增加女人性快感。一旦女人快要达到高潮，男人就会继续甚至更加刺激她。其实，要让女人得到更多快感的秘密就在于：将她带到高潮边缘，然后撤回、放慢速度、减少刺激，之后，再重新开始。
要增加女人性快感的最有效方法就是：在女人达到高潮那一刻就使她平衡下来。然后再加温，之后又让她平衡下来。在男人带给她两三次的高潮体验之后，说可以给她最后的高潮，一次最强烈也最满足的高潮。
当女人一次又一次的趋近高潮，她对高潮的渴望就会一次次的增加，她的身体也会为最后的高潮做好准备。用这种方式来延长前戏，就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。
在相互吸引的性爱中，男人必须先储备达到高潮所需要的能量，当暂停并将注意力转移到女人身上，他存储的能量是处于和缓的姿态，过一会儿，轮到他达到高潮时，他快感就会很强烈，因为他等待已久。
女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮，例如说“求求你”（please）这个字眼有双重意涵：“求求你停下，不然我就要达到高潮了！”与“你的求爱让我好快乐。”当男人收到暗语，他可以选择继续刺激她并让她达到高潮，可停止刺激阴蒂三十秒到一分钟，然后再重新挑逗她。
如果男人选择暂时停下来，那并不表示说一切动作都停止，她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的阴蒂。这让女人有机会去释放一些累存在她体内的能量，然后男人再把这股能量带到更高的境界。
激情性爱中爱抚的魅力
鉴于“好的开始是成功的一半”，于是我们深信，“性爱满意度”不仅取决于“性素分泌量”，还与“性爱前奏”紧密挂钩。于是红酒、A片、鸳鸯浴、催情大餐……所有你能想到的身体的情绪的气氛的预热系统一一被联想，启动。
可是你只想到了这如此激情的开头，却没料到那如彼败兴的结局。
本文列举了6种需要你提高警惕的“危险前奏”。A类包括大家原本以为能催化性爱，没想到反而破坏性爱质量的3种；B类则是大家已经见惯不惊，而其实同样破坏性爱质量的3种。
A类危险前奏
迄今为止还没有人配制出性爱激素注射液，听说美酒、浪漫双人浴、情色电影能刺激性激素分泌，于是不少人用它们来营造做爱气氛，殊不知……
危险前奏一：酒精
危险指数：★★★★★
不知道真的源自古代习俗，还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰，总之，酒精成为了电影中惯用的情欲刺激剂。莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵；男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮（性激素）的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。最自然的调情药剂支招：不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤，还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒，酒后2小时内统统“禁欲”。
危险前奏二：热水浴
危险指数：★★★★
在做爱做的事情前，爱清洁、讲卫生，先洗个澡，当然无可厚非，但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏。实际上，超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能，而性爱是需要足够体能储备的，这种情况下做爱，坚持时间往往缩短。同时，人体在热水作用下逐渐放松，全身进入到休息状态，各器官很难迅速兴奋，激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低人体敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，这时想到达高潮可就难上加难了。
支招：若在性爱前做身体清洁工作，请将时间控制在5分钟以内；如果想享受浪漫双人浴，请将缠绵时间移至性爱后。
危险前奏三：情色电影
危险指数：★★
如果追根溯源，情色电影之所以出现，原因之一本就是为了在性爱前给体内的性激素含量增加几个百分点。但最新研究发现，越来越香艳的视觉刺激使人体神经系统极度兴奋，在这样高刺激下做爱，大脑往往处于缺氧状态。虽然暂时的脑部缺氧更能给一部分人增添梦幻般的性快感，但时间一长、脑缺氧超过生理限度，人就会感到头昏、虚脱，不要再把这些症状看成激烈性爱的正常后续，它们其实是人体内植物神经失控的表现，长此以往，心脏和大脑功能都会受损。
支招：不妨更多运用抚摸、亲吻这些“天然”刺激来激发情欲，当然还有你的绵绵情话。
B类危险前奏
有人把性爱当做争吵后的和解方式；有人即使深感疲惫仍“坚持到底”；还有人习惯在餐后激情一把、殊不知……
前奏一：争吵危险指数：★★★★
俗话说“床头吵架床尾合”，争吵后的男女，往往用肉体的温存来解决情绪上的冲突。但争吵过后，人体内喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情盛行，此时体内气血运行处于逆乱和瘀滞状态，精气闭塞，如果在这样的情况下做爱，会加重气血的非常规运行，埋下多种健康隐患。尤其当其中一方还情绪不佳时，勉强做爱，更容易产生反感情绪，适得其反。
支招：争吵后即使已相互原谅对方，也要再缓缓，待情绪完全平静过渡。
前奏二：疲劳危险指数：★★★★
不少忙碌的上班族在晚上带着一身疲惫“坚持”做爱。中医认为，这样会使精气受损，并祸及肾伤。而且，疲惫的身体难以达到最佳状态，高潮几乎成为一件可望而不可及的事情。如果双方由于体力不支，产生生理和心理上的双重倦怠，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往可能造成一些敏感人群的性冷淡。
支招：先睡一觉，充分休息后再做爱；或者在床头放两片香口胶，第二天起床时尝试一下早已流行的“晨光第一性”。不要担心接下来的一天你会疲惫不堪，德国女足教练证实，早晨的性爱能让女队员们一整天都精力充沛。
前奏三：大餐危险指数：★★★
即使大餐内容是使你“性”致高昂的催情食品，也不能在饱腹状态下做爱，否则性器官、大脑等都会和胃肠争夺血液供应，不仅导致消化不良、还造成全身血液循环紊乱，人也常常感到腰胯酸软，体力稍差的甚至出现头晕、恶心等症状，激烈的动作还可能引发急性阑尾炎。
第二章 杀手锏二体位
性爱中你如何利用自身优势
夫妻双方要获得圆满和谐的性爱，女性应多动动脑筋，从由于多种因素形成的被动等待当中解脱出来，超越出来，挖掘自身的优势和潜力，去主动塑造性爱。
发挥你的诉说优势，塑造煸情的性爱氛围
所谓诉说就是在性生活中或者在性生活之后，把自己的心理感觉、生理感受以及自己的愿望要求直言不讳地告诉丈夫。无论是古代的房中术，还是现代的性学实践证明，夫妻生活中的语言交流对于性生活有着相当大的煽情作用。
女性在性生活中的性反应比起充当进攻角色的男性来说要敏捷和聪明得多。她对丈夫做爱时的动作尽管只是支言片语，但效果是很显著的，因此女性在性生活中的主动诉说，是一支不可替代的超剂量的“兴奋剂”。
不过，有一些丈夫确实太粗心大意，对妻子诉说有关性感受或者性需求，要反应迟钝，要么敷衍了事，要么不不放在心上，导致妻子陷入一种失望、悲伤、痛苦的感觉之中。其实，丈夫也是很聪明的，关键是他需要你经常不断地教他如何“操作”，不断地诉说你想什么、你需要什么、你哪里需要、你什么时候需要等等。只有这样你才会感到快慰、幸福、陶醉。一个善于诉说的妻子，通过长期不断地诉说，便会发现她的性生活变得越来越光鲜滋润，时刻洋溢着爱的春天气息。
发挥你的幻想优势，塑造性爱的浪漫风情
许多夫妻做久了，对于千篇一律的性生活缺乏应有的激情，即使一时欲望冲动“性”趣盎然，要么急功近利“溃不成军”，要么单刀直入敷衍了事。不如让妻子来掌握性爱的主动，因为女人天生喜欢幻想，喜欢浪漫。所以说夫妻在性生活审美需求当中的各种欲望，可以通过发挥妻子好幻想的优势，主动设计出具体的、可操作性强的、令彼此耳目一新的情景或者氛围来实现。例如清洁的房间，插满鲜花的花瓶，新换洗的床单，与环境相适应的香水气味，朦胧迷离的灯光色彩，性感诱人的衣着，缠绵柔情的音乐等等都可以构成触景生情的浪漫的施爱环境。
但许多妻子恰恰没有意识到这一点，尽管她们喋喋不休地抱怨缺少浪漫情趣，可是如果一个妻子总是满头卷发、穿着粗俗的睡衣在室内游来荡去，她的丈夫还能保持浪漫的感觉吗？如果一位妻子因头疼脑热或鸡毛蒜皮的事，无尽无休地发出令人生厌的抱怨，即使是一对新婚燕尔的夫妇，他们的蜜月的浪漫如此下去还能持续多久呢？
发挥你的控制优势，塑造性爱的灵肉融合
由于男女生理的差异，男方情绪急躁，动作也比较粗鲁，而女方性欲的产生比较缓慢，即使是情欲同步发展的夫妇，在这个时候丈夫的表现也常常是本能成分多一些，而妻子的表现则理智多一些。这就是说，性生活中夫妻性快感满足的程度取决于妻子。因为她可以通过一个暗示、一个手势、一个姿势、一个转身、一个微笑、一个动作等
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