作者：张灵芝
出版社：北京工业大学出版社
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成长不烦恼：青少年要学会自制与自谦试读：
前言
青春是什么呢？青春是人生的黄金季节，它有着蓬勃的朝气，充沛的精力，引导着我们去追求，去思考，使我们充满渴望和探索精神。人生往往在这个季节绽放出璀璨的生命光彩，开放出美丽的理想之花。
青春是人生旅程中最绚丽多彩的时光，它可以说是鲜红的，热情似火；它可以说是碧绿的，生机勃勃；它可以说是雪白的，纯洁烂漫；它可以说是金黄的，璀璨辉煌……
青春是什么呢？青春就是长大的感觉，我们开始萌生美丽的梦想。仿佛我们心中升起了一轮金色太阳，能够一直照耀我们的人生之路。这就是青春的无限魅力，我们赞美青春的魅力，其实就是颂扬我们自己无限的青春梦想啊！
有首名叫《少年》的歌曲这样唱道：“记忆中的那个少年，骄傲地发出宣言：伸出双手就能拥抱全世界，相信所有的梦想一定会实现，一切看起来都不会太遥远……”是的，此时的我们，恰同学少年，风华正茂，自我意识开始迅速发展，对认识“自我”表现出极大的兴趣，特别是表现在关注自我方面，希望“我的青春我做主”。
但是，由于我们心智还不成熟，我们常常会陷入矛盾之中。我们此时最突出的表现是具有了成人感，拥有了独立意识，不愿受父母或老师过多的照顾或干预，特别是对一些是非曲直的判断，不愿意轻易听取他人的意见，并有强烈表达自己意见的愿望。但是，由于我们社会经验和生活经验的不足，我们经常会碰壁，又不得不从父母师长那里寻找方法或寻求帮助。
我们总认为自己已经成熟或长成大人了，因而表现出成人的样子，渴望他人把自己看作大人，希望获得尊重和理解。但是，在思想和行为上我们往往盲目性较大，容易做傻事和蠢事，还带有明显的小孩子气。
我们希望与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，渴望他人和自己一样敞开心扉来相待彼此。但是，我们的这种渴望往往找不到释放的途径，只好把心声写在日记里。这些心里话由于自尊心的缘故，不愿被他人知道，于是就形成了既想让他人理解，又害怕被他人知道的矛盾心理。
我们由于生理的发育，出现了对与异性交往的渴求，希望接近异性，希望在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的念头等。但由于学校、家长和社会的约束与限制，我们在情感的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑与矛盾状态。
我们在心理上出现独立性与成人感的同时，自觉性和自制力也得到了加强，我们希望自己能够自觉遵守规则和承担应尽的义务，但往往又难以较好地控制情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制但又易冲动的状态中。
其实，这些混沌的心理现象，就是我们成长与成熟的自然过程，我们要认清这些，学会正确地自我做主。否则，我们就会走向另一个极端，掉进陷阱。为此，作者特别编撰了《我的青春我做主》系列丛书，主要指导青少年在青春的季节，要学会自强、自立、自勉、自信、自尊、自爱、自知、自乐、自制、自谦等，这样才能真正做到和做好“我的青春我做主”啊！
青春是我们人生最美好的季节，每位青少年都想追求卓越，都想立志成才。但是，面对激烈竞争和沉重学业，以及身心成长过程中所遇到的各种挑战，身心并不成熟和生活阅历尚浅的我们，很容易在青春的路上迷失方向，从而阻碍我们健康成长与发展。本套丛书能够帮助青少年正确地面对青春的各种问题，顺利地排解青春期的烦恼，很好地设计人生，从而健康快乐地学习与成长，使自己成为真正的阳光青少年！
第一章 自律与诚信——严于律己，说到做到
自我管控：用自制对决冲动
青少年随着心理独立性和成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了不断加强。在与他人的交往中，往往心理上希望自己能够随时自觉地遵守规则、尽到义务，但是，在客观上又往往难以较好地控制自己的情感，缺少自律性，有时还会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，却又容易冲动的矛盾之中，形成自身感觉非常难以承受的心理压力。
自制力就是自我管控的能力，是我们达到预期目的的有效途径。有了自制力，我们规划事情才有实施下去的动力，否则一切将无从谈起。自制力包括两个方面：一是自我激励，以提高活动效率；二是战胜自己的弱点和消极情绪，实现活动的目的。其实，这两者是相辅相成的。
缺乏自制力的青少年很容易冲动。俗话说得好，冲动是魔鬼，对于青少年来说，冲动是青春的陷阱。从心理学来说，冲动是指感情上突然而来的激动，或是突然来临的内心欲望，或是某种雄厚的推动力。冲动往往是一种刺激，激发人的思想，使人匆忙采取行动，在事前常常都来不及做任何思考或判断。因此，冲动所产生的行动往往会有矛盾，甚至不切实际，还会表现出与本意并不一定相配的行为，因此总是会在事后后悔不已。这是我们青少年在心智还不成熟的阶段应该克服的心理不良状态。
很多青少年朋友，因为父母、亲属或他人的一句话就轻生，因为生活中遇到一些不如意的事就产生自杀的念头；有的在学业与情感上受到挫折就心灰意冷，没有了活下去的勇气；还有一些青少年因为一时冲动而做出放纵的事来。在我们生活中，青少年常常发生的打架斗殴就是在冲动的情况下发生的。仅仅因为一件小事或一句口角，一时冲动便起心伤人。其实青少年应该要知道，不良的行为都要付出沉重代价啊！
因此我们青少年，要学会用自制抵抗冲动，学会不管做什么事都要三思而后行，若是只凭自己的一时意气用事，就会造成不堪设想的后果。当你的判断不够准确或没有得到事实证明时，要有耐心地等待一段时间，多加考虑思索一番，千万不要草率行事。
冷静是美丽的智慧珍宝，它出自忍耐与自我控制；冷静是成熟的人生结晶，它出自于对事物规律的透彻了解。一个冷静的人，不会在任何事面前大惊小怪或感情用事，而会在波涛汹涌中如礁石般纹丝不动。保持冷静，就会拥有遇事不惊和泰然自若的幸福人生。
因此，我们青少年要正确地认识自己，特别是要正确地认识理智行动的意义，对培养我们的自制力来说，这是很重要的。一定要学会冷静，这样才可以控制自己的情绪，才能使自己不至于犯下不可原谅的错误。
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。尤其是青少年的情绪发展波动性大，心理承受能力差，情感比较脆弱，遇事容易冲动，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己的冲动心理。
我们要学会调动理智，以控制自己的情绪，使自己冷静下来。当我们在遇到较强的情绪刺激时，要学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取适当的表达情绪或消除冲动的行为，尽量使自己不陷入简单轻率或鲁莽冲动的被动境地中。
比如，当你被他人无聊地嘲笑或讽刺时，倘若你怒火大发，反唇相讥，则很可能引起彼此争执不休，那么怒火越烧越旺，自然也就于事无补。但是如果此时你能够提醒自己冷静一下，采取理智的办法，用沉默作为抗议的武器，用寥寥数语正面表达自己受到了伤害，指责对方的无聊，反而会使对方感到十分尴尬、无地自容的。
我们还要学会使用暗示转移注意法。让自己感到愤怒的事，大多是伤害了自己的尊严或切身利益，使人一时很难平静下来，所以当你感到自己的情绪十分激动或快要无法控制时，就要及时采取暗示或转移注意力等办法进行自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟到几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移，就会变得更加强烈。
我们青少年，平时还可以进行一些训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余爱好与兴趣，选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做，不仅可以陶冶性情，还可以丰富业余生活。
我们培养自制力要有针对性，就是说要针对自己某种弱点、某种行动中的某种消极心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在某些活动中常犯的毛病，然后选择适当的训练方法，通过训练，在实践中矫正许多不良的心理状态。
比如，如果你常在某项活动中因自身心理方面原因而招致失败，你可以选择对抗训练的方法。即让自己在想象中再三置身于曾使自己失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点。
如果你失去自我控制或自制力，此时的生理心理往往会处于紧张状态。可以通过松弛训练，学习如何消除紧张，由此提高自控力。紧张状态会伴随肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练就可有意识地控制这些过程，获得生理反馈的信息，从而控制和调节自身的整个身心状态。
意念可以控制并调节我们的心理状态，自制力在很大程度上就表现在意念控制上，其作用就表现在促进自己积极行动中。往往积极的自我暗示能使自己获得信心，进而提高自制力，而消极的自我暗示却正好相反。
其实，我们青少年应该在许多方面学会自制，只有这样，我们才会抵制各种诱惑而始终坚持既定的目标，才更容易在同学中建立良好的人际互动关系，从而为自己寻求更加广阔的发展空间，才更有可能做到自我负责，并获得良好的自我发展。
节制上网：不能沉溺于网络
我们都知道，由于科技发达有了网络。网络有许多好处：它是一个资料库，如果有不懂的问题，可以向它请教；当你觉得无聊时，能上网玩游戏、看电影；无论你在哪个城市，可以上QQ（一种网上即时聊天工具）和亲朋好友聊天……可以说，网络是一个百宝箱。
但是，网络也有许多坏处，会把人推进无底深渊。有的人整天跟网络打交道，眼睛受不了，结果导致近视甚至失明；有的人沉迷于网络游戏，学习成绩直线下降；还有的人因为网络走上了犯罪的道路，赔上了自己的性命。
网络是一个乐于助人的天使，同时也是一个引诱走上绝路的恶魔。请大家选择善良的天使，不要浪费美好的花样年华。这里，有一个青少年朋友的网络游戏经历，可以让我们对网络有更深刻的认识：网络游戏是学生之间盛行的一种在线电脑游戏。几年来，网络游戏顶着各种非议以不可阻挡之势进军我国，几年之内就吸引了成千上万的玩家，而我也是其中的一员。记得有电脑的时候，我一因为迷上了网络游戏而偷偷用电脑玩“洛克王国”，为了将自己的角色等级迅速升起来，小赵投入了无数的时间和精力来玩这款游戏。在将角色等级升到70级后，我知道了可以充钱进游戏成为VIP（贵宾）玩家，所以我就不断地将零花钱投入到了游戏之中，这时我的学习成绩也开始下降。我在学习上失利的时候，却在这个游戏里找回了骄傲和“所向无敌”的感觉，因此对于这个游戏我表现出了极度热衷，花在上面的钱也不断增加。父母也时常提醒我，可我依旧保持着“虚心接受，坚决不改”的态度。玩游戏导致学习成绩下降，而且每次下降的分数也是极多的，但我却浑然不觉。直到有一天，我看到了一张自己以前的试卷，当时，我十分震惊，自己什么时候考过这么好的成绩？我不敢相信自己的眼睛，看着这个分数，我呆住了……回过神来，我开始意识到自己的错误，开始后悔，从那以后我也重新将心思放回学习上，我不再去网吧。但是不去网吧，并不代表落下的功课可以轻松补上，为了补上这些功课，我也开始一个人在家做补课练习，遇到不明白的问题，就虚心向老师和同学请教……经过几个月的努力，我终于将落下的功课补了回来，在期末考试时取得了优异的成绩。日后我也不断地用这次“难忘的教训”时刻提醒自己坚决不能再沉迷网络。
在看到这位朋友醒悟时，也需要想想我们自己，是不是也正在受着网络的控制？我们身边的朋友，是不是正在网络中浪费着宝贵的青春呢？
所以，青少年朋友们要记住，网络只是个工具，而不是目的，更不是我们的人生。过分沉迷网络，是心理出现问题的表现，必须引起我们的重视。
心理专家认为，现在青少年最易患上一种网络成瘾综合征。网络成瘾综合征，就是在网上持续操作的时间过长，随着获得乐趣的不断增强，而欲罢不能，难以自控，使得网络上的情景反复出现脑际，而漠视了现实生活的存在。
专家发现，网络综合征患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
出现网络成瘾的原因是多方面的，但是，其中一个重要的原因，就是与我们青少年自身的“免疫力”不强有重大的关系。
青少年是网瘾综合征的易感人员，因为青少年正值青春期，心理发育还不成熟，自制能力差，容易产生逆反心理，特别容易出现心理和行为的偏差。
许多青少年朋友可能会问了，怎么才能判断自己是不是得了网络成瘾综合征呢？这是比较专业的问题，要确切了解自己的状况，最好接受专业医师的诊断。
不过，在接受专业医师诊断前，我们也不妨根据症状，进行一下对照，看自己身上是不是有以下这些症状呢！
患有网瘾综合征的人，初时是精神依赖，渴望时时上网“遨游”；随后发展为躯体依赖，表现为一不上网就情绪低落，头昏眼花，双手颤抖、疲乏无力，食欲缺乏等。国外一位心理学家针对网瘾综合征，提出八项标准，虽说并不是绝对的，但大家不妨用此对照一下自己的行为：1.你是否觉得上网已占据了你的身心？2.你是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长？3.你是否无法控制自己上网的冲动？4.每当互联网的线路被掐断或由于其他原因不能上网时，你是否会感到烦躁不安或情绪低落？5.你是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法？6.你是否对家人或亲友隐瞒迷恋互联网的程度？7.你是否因为迷恋互联网而面临失学、失业或失去朋友的危险？8.你是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网？
如果你有四项或四项以上表现，并已持续一年以上，那就表明你已患上了“网瘾综合征”，需要找心理医生咨询治疗了。
针对网络成瘾的问题，我们自己平时要注意调节。网络对人们的生活具有积极作用，这点毋庸置疑，关键是要把握好一个度。
建议青少年每天上网不要超过2个小时，而且要有良好的心态。我们是利用网络来开阔视野、增长知识和扩大交往面的，而不是将自己与现实世界隔离、发泄情绪的。要舍得放弃网络上那些虚拟的东西。
此外，要丰富业余文化生活，比如旅游、看书、下棋、体育运动等，不可陷入“非上网不可”的陷阱。一旦罹患网瘾综合征，要尽快就医，求得帮助。
对于上网的人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者发泄消极情绪的工具；上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容；上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入；上网时间不宜过长。
另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。
以下是几个成功克服网瘾的青少年朋友的经验，我们也不妨学习借鉴一下：
一是要认清网瘾的危害。多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己绝不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。
三是要进行深刻反思。把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？
四是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。
五是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。
六是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。
七是合理安排自己的活动，把每天上网时间限制在两个小时以内。即使上网也是利用网络来开阔视野、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离、发泄情绪。同时要学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。若成瘾者最初的原因是因为回避现实生活中的实际问题而去玩电脑，那么，就应针对相关问题进行解决，如减轻学习压力、缓和家庭冲突等。
八是用厌恶的暗示让自己厌恶上网。使自己一想到上网就有头痛、头昏、疲劳的感觉，重复使用厌恶暗示，建立上网和不良体验的条件反射，从而使自己厌恶上网。
九是通过倒退的方法回忆，使自己回到从前表现较好的阶段，充分体验和感受曾经通过努力奋斗取得成功的乐趣。
十是模仿班上优秀同学的行为，建立起良好的、自我实现的目标，并订立具体的实施计划，认真学习，建立起赶上并超过某位优秀同学的信心。
对于青少年来说，时间是非常宝贵的，这段大好的学习时光如果不懂得好好把握，就会失去很多很多好的学习机会，甚至会因此贻误终身。
少看电视：不要看电视成瘾
现在对于青少年来说，爱看电视是必然的。但是，看电视过多，看电视成瘾，则是问题了。
研究表明，大部分人每天要花三小时看电视，远远超过了除学习、睡觉以外的其他活动。我们每天花大量的休息时间在电视上却不知不觉。当意识到应该少看点电视去做点别的事时，却又离不开电视。这种状况实际上已成为了许多人的困惑，尤其是我们青少年。
这里有一个故事，可以看出电视对于一些青少年的影响：谈起瘾，我们会想到烟瘾、酒瘾、赌瘾、书瘾……而小凯在家里犯的却是“电视瘾”。这不，最近小凯的“电视瘾”又犯了。小凯老想着看电视，可又怕耽误学习。妈妈要小凯在奶奶家至少要写好三份作业，小凯想回家前应该可以完成的。可奶奶家有电视，小凯老想看，没心思写作业，交不了差，回家又得被妈妈骂了。小凯每次都战战兢兢地跟妈妈说，下次不会了。这只是嘴上说说的，小凯哪能做得到啊，奶奶一回厨房，小凯就马上打开电视看起来，根本控制不住啊！回到家，不知如何交差，有些理由都用过了：比如作业很难，一个多小时才写好；因为做值日回家很晚；被老师留下抄写课文……小凯总是提心吊胆的，生怕妈妈问起他有没有在奶奶家看电视？小凯脑子里常常想，到底如何抵御电视的诱惑？让奶奶把遥控器藏起来？或者把电视搬到我家？得想尽一切办法，让小凯看不了电视。小凯迷上了电视，到底怎么办？为什么有电视的存在呢？谁发明了这可爱又可恨的东西？小凯脑子都快爆炸了！
故事中主人公的矛盾心态，是不是你也正在经历着呢？是啊，当有了“电视瘾”，我们的生活是多么难受啊？为什么青少年朋友会如此喜欢看电视呢？
因为看电视的时候我们可以处在非常轻松的状态，可以不动脑子，不仅没有看书、学习时的辛苦，而且还充满乐趣。而且现在的电视节目越来越精彩，很容易把我们迷住。
美国罗格斯大学传媒研究中心的库贝博士说：“看电视成为一些人自我调节的方式。与其他方法相比，用电视节目转换自己烦乱的心情更便宜，也更方便，效果甚至超过了镇静剂和酒精。”这正是人们看电视时间越长就越难停下来的原因。
但是，电视节目在带来信息、教益并使人产生放松感的同时，也带来了负面影响。全世界的孩子都爱看电视，但我们必须明白，看电视过多对我们的智力、道德发展是有害的。
如今的人们开始过多地依赖电视，做饭时边听边做，吃饭时边看边吃，饭后心甘情愿地陪着电视，上学时津津有味地讨论着电视节目里的情节，形成了以电视为中心的普通人的生活模式。
这些年看电视时间的明显增加，使人们得了不少时髦的“电视病”。像看电视时间过长引起的颈部不适、视力下降、头痛、头晕等症状。
有些人边吃饭边看电视，或为了看电视吃饭狼吞虎咽等，这种吃饭的方式，减少了胃液、胆汁或胰液的分泌，时间一长引起了消化不良以及胃病。
当然，还有一种“电视病”更不容易被人们所认识，那就是长时间对电视依赖导致的人心理和情绪上的失调。世界杯期间，爱好足球的男生忽而兴奋异常，忽而难掩失落的表现，也可以说是一种情绪上的无法自控吧！
专家发现，过分沉迷于电视的青少年，其行为和思维方式逐渐脱离了现实世界，在适应社会方面产生了严重障碍，这被称作是“电视瘾”，也叫“电视病”。
有电视瘾的青少年常常表现得懒散、麻木和消极。一般来说，这是青少年逃避现实世界而麻痹自己的一种消极方式。
细数完沉迷电视的种种害处，希望为电视所困扰的你可以警觉起来吧！不过，你可能还会有疑问，如何判断自己是否有“电视瘾”呢？下面有一些指标，大家不妨对照一下：1.每天看电视时间在3小时以上。2.不加选择地看所有的电视。3.除了看电视，对其他活动都没有兴趣。4.在现实生活中常常表现消极、懒散、麻木。
如果你只有其中的一两项表现，并同时对其他娱乐活动依然表现出浓厚的兴趣，那么就不能断定有了“电视瘾”。只有同时具备所有四种表现时，才可以确定得了“电视瘾”，这时就需要进行心理咨询了。
关于“电视瘾”的问题，我们是否有调节的方法呢？怎样让电视少占用我们本就不多的休息时间呢？
一是要学会反思。电视本身是科学和社会发展的产物，其正面的意义不容辩驳，但如果看电视这种习惯影响了个人的学习发展，淡薄了家庭成员之间交流的意愿，它就确实构成了一种障碍，需要认真反思花这么多时间在电视上是否值得。
二是有选择性地看电视。不可否定，电视节目中不乏有很多好的作品，充满了丰富情感的艺术性，或者激发人们去动脑的趣味性。但是，有些电视节目却对青少年的健康成长不具备任何作用，纯粹是打发时间，浪费精力，而这样的电视节目，青少年要学会拒绝它。
三是要让数据来说话。就像减肥时记录自己摄取和消耗热量值来做对比一样，记下你一星期内看的所有电视节目，那么你将会知道你一星期中的20多个小时都花在什么上了。
四是逃离无休止的循环换台。想必每个人都有这样的体会，手里拿着遥控器上下换台，几十个频道下来，还是没有什么东西值得看，很扫兴，最后还是不得不随便停留在某一个频道。
给你一个好建议，不妨去买一张每周广播电视报或者电视周刊，先看看一周节目单，然后有选择地看电视，而不要毫无目的地频频换台。其实，如果没有你喜欢的节目，那就索性关上电视，去看点书、听点音乐，岂不是更好？
五是不看无用的电视节目。并不是每一个电视节目都是好的、精彩的、值得人们去看的。一个健康、积极向上的节目，能不断地充实青少年的内心，从而促进青少年健康成长；反之就是一个无用的电视节目，只会影响青少年的身心健康。
有关专家认为，青少年常看优秀的、有益身心的电视节目，可以更好地开发自己的思维，但是，无用的电视节目则会影响其健康成长，使青少年养成暴力、孤僻、冷漠的性格，甚至于使青少年出现一些极端行为，直到最后走上犯罪的歧途。
六是让电视搬个家。把电视挪个窝是达到少看电视非常行之有效的方法。这个建议是针对在卧室摆放电视的人提的，不妨把电视搬出卧室。
七是过自己的真实生活。电视里演绎的都是别人的悲欢离合，把其余的时间用来去过自己的真实生活吧！去学点儿书法，弹一会儿钢琴，画几笔画，每个星期多读几本课外书……
青少年朋友要学会为自己创造一个良好的学习、生活环境，只有这样才能使自己拥有一个美好的明天。总之，让电视一边儿去吧！
拒绝烟酒：让青春更加健康
抽烟喝酒的人多数是男生，他们似乎认为这样是酷，认为这是一种潮流，是一种流行的“活动”。如果有人不抽烟喝酒就是跟不上潮流，跟不上时代脚步。
如若有人真有这样的想法，而去“从事”吸烟、喝酒，那么这个人就等于是在慢性自杀！不信，我们来看一个16岁小烟民的故事吧：南方某城市16岁的中学生毕某的隆突上长了一个肿瘤。半年前，他就已出现症状，可惜被当地医院误诊，一直按感冒治疗。经中国医科院肿瘤医院胸外科和麻醉科医生认真检查，发现肿瘤已将患者左侧支气管堵严，右侧支气管也只剩下一条很小的缝隙了。手术难度很大，保证手术安全的麻醉尤其困难。尽管肿瘤医院做过数十例隆突手术，对这种手术的麻醉颇具经验。但毕竟患者年龄小，瘤体大，病情重，手术风险很大。但如不及时手术，孩子很快就会被憋死。最终，医生们精心设计的治疗方案和娴熟的医疗技术，使少年又获得了新生。小小年纪的中学生怎么会得这种要命的病呢？原来，他是个烟民，吸烟史已有两年多，从偷吸到公开吸，直到一个月需要吸三条香烟。据肿瘤专家介绍，吸烟时，烟雾大部分经气管、支气管进入肺里，小部分随唾液进入消化道。烟中有害物质部分留在肺里，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物协同作用下，正常细胞受到损伤，变成癌细胞。年龄越小，人体细胞对致癌物越敏感，吸烟危害就越大。这位少年之所以患病，是他过早、过多吸烟与其他促癌因素协同作用的结果。如今，死里逃生的他不仅表示“再也不吸烟了”，而且准备劝说他的同学、朋友们也赶快戒烟。
烟的成分中，有害物质主要有：尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氯氰酸苯等。烟在燃烧的过程中，毒物随烟雾而出。这几种毒物的危害分别是：尼古丁会损害脑细胞，导致头痛、失眠，还会使小血管收缩，引起心血管病等。
研究证明，小小的一滴尼古丁就会毒死三匹强壮的马，更不要说一个人了！一氧化碳过多会降低血液的带氧能力，造成组织缺氧，从而影响青少年大脑的活动能力。
长期抽烟是肺癌发病率增高的主要原因。青少年吸烟，危害更明显。由于青少年尚未发育完全，抵抗力弱，更容易吸收毒物，加深毒害。
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统的发育均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比，吸烟的危害就更大。
此外，由于青少年的呼吸道比成人的狭窄，呼吸道黏膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩普遍比不吸烟学生的低。
青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高出一倍多。所以我们青少年要拒绝烟草，远离烟草，不要以此为潮流。
如果你现在已经有了烟瘾，那就一定要想办法戒掉。在戒烟过程中，以下方面需要我们注意：
戒烟从当前开始，从逐渐减少吸烟次数到完全戒烟，通常三四个月就可以成功。要从头到尾制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
青少年不能抽烟，是不是就可以饮酒呢？对青少年的酗酒问题，学校、社会似乎都尚未予以应有的关注，而且对青少年饮酒危害的宣传和重视程度，也远不及青少年的吸烟问题。
事实上，饮酒、特别是酗酒的危害，一点也不比抽烟小。医学专家指出，年纪尚小的青少年发育未成熟，各器官功能尚不完备，肝脏处理酒精的能力差，因此对酒精的耐受力低，喝酒过量容易影响记忆力及正常的生长发育，还可能埋下肝硬化等疾病隐患。同时，青少年神经系统还较稚嫩，自制能力差，酒后易行为失控，从而诱发各种事故，甚至危及生命。不信我们来看一个故事：在省立友谊医院急诊科内，李真紧闭双眼，无声无息地躺在病床上，他的同学聚集在一起，悲痛万分，大家都没想到，14日晚上的聚餐，竟是李真“最后的晚餐”。2月14日是情人节，为了庆祝这个特别的日子，晚六时许，李真和同住一个宿舍的五六个同学相约去学校外面的饭店喝上两杯。起初，李真喝得不多，后来，又有几个同学加入聚会，李真越喝越高兴，还不时地抢别人的酒喝。推杯换盏之后，十几个人竟喝了好几瓶白酒，其中李真大约喝了一斤多白酒。22时许，聚会结束以后，李真烂醉如泥，还不停地说感觉不舒服，同学便将李真背回宿舍。“大家将李真送回宿舍后，李真直接躺在床上，呼呼大睡起来。”李真的同学说。当时，大家留下同学小震照顾李真，然后就各自散去休息了。小震称，15日凌晨四时许，他还听到李真的打呼声，可六时多，小震再叫他的时候就没有回应了。小震伸手一摸，发现李真身上冰凉，已经没了呼吸。他十分害怕，立刻把其他同学叫醒，叫来了辅导员，并拨打了120急救电话。当天7时40分，李真被送至医院抢救，虽然已经没了呼吸，医院还是对其抢救了3个小时，但抢救无效，初步判断李真系饮酒过量导致死亡。听闻儿子去世后，李真的父母悲痛欲绝。面对赶来采访的记者，李真的母亲说，李真今年19岁，平时，李真老实听话，是个孝顺的孩子，以前在家并不喝酒，不知为何14日晚会喝得那么多。“我现在真不知该怎么办才好。”李真的母亲哭着说，李真的爸爸为了给李真交学费，让儿子生活得更好，还坚持带病干活，现在整个家都被噩耗压垮了……
有数据表明，青少年酗酒已成为了严重的社会问题。据一份针对大中学生的调查资料显示，学生中有饮酒史的平均高达82%，其中男生为89%，女生为75%。而且，在这些饮酒的学生中，饮用高酒精含量的白酒者占23%。
酗酒为什么会有这么严重的后果呢？它有哪些危害呢？让我们首先了解一下酒精在体内的代谢过程吧。
酒精在进入人体后，能够很快地被完全吸收。吸收入体内的酒精绝大部分在肝脏解毒，酒精的代谢速度几乎不受血液中酒精浓度的影响，相对缓慢而恒定，且与摄入量无关，所以如果在短时间内大量饮酒，超过了机体对酒精的代谢速度，就会造成酒精蓄积中毒。
约有5%的酒精不被代谢而主要通过尿液和呼吸排出体外。而青少年的肝脏发育尚不健全，解毒能力较差，在过量酒精的刺激下，肝细胞会发生脂肪变性，轻者发生脂肪肝，重者会发生肝细胞坏死，导致肝硬化，严重影响青少年的健康。
有些青少年酗酒常常伴随着吸烟，这样危害更大，因为烟雾中的尼古丁等毒性物质能够溶解于酒精，加重有害物质的吸收。而且在烟、酒中都含有一定的致癌物质，酒精对黏膜的刺激及破坏能促进致癌物质在人体中的吸收，并诱发癌症。
所以青少年应该充分认识到烟酒的危害性，戒烟戒酒。同时，我们也要去除青少年酗酒的环境，如家庭中不要经常喝酒，父母首先要戒掉酗酒的习惯。
大家一定要时刻记住，烟酒对于我们青少年来说是碰都不能碰的，一旦上瘾了，就使我们的身体健康和生长发育都受到了影响。我们要做一个不抽烟，不喝酒的健康少年。
远离毒品：不要让青春凋零
身为青少年的我们，正值花季，面对陌生的东西，我们总是想去探索、研究，却从未想过事情发生后的结果。想要有美好的人生，就必须远离毒品。
毒品是万恶之源，罪魁祸首；它毁掉了多少家庭的温馨，又扭曲了多少人性，更可恶的是它毁掉了多少花季青少年的梦，使这些本该芬芳和鲜艳的花朵过早地凋零。
当今世界上存在着大量吸毒者。毒品就像魔鬼一样吸附他们。害人，毁坏家庭，祸国殃民，它是人类社会一大公害，人们对它深恶痛绝。
由吸毒造成的个人、家庭悲剧不断发生，有的人因吸毒毁掉了健康与生命，有的人因吸毒倾家荡产、妻离子散，有的人因吸毒走上了犯罪道路。尤其值得注意的是，毒魔之爪正无情地伸向了成长中的青少年。
青少年朋友们，让我们来看一个小故事吧：有一名16岁的女孩子，因和爸妈怄气而离家出走，在附近的一家歌舞厅里疯狂地喝酒，在这时，一名男子递给了她一杯酒，说：“尝尝我这个，我这个比你那酒喝下去更刺激。”那女孩听完后，也没有什么戒备地喝了下去。喝完后她感到很兴奋，随着音乐的劲爆，她走进舞池，疯狂地甩着自己的头。她并不知道这是毒品摇头丸起的作用。随后的一段时间里，她就迷恋上了这个舞厅，每当看到那个男子递给她那杯酒，她就像看到了荒漠里的一滴水。她也曾想不去喝那杯酒，可她控制不了自己，极力地想喝那杯酒。后来，父母发现了她的异常，送她去医院后才知道，原来自己的女儿竟染上了毒品，他们只好眼里含着泪把她送进了戒毒所。
毒品，是每个人都不敢靠近的一种东西，因为人们都知道，一旦靠近了它，就不能再舍它而去，会对它上瘾，所以许多人都畏惧地躲开了。但有些人会对毒品感到好奇，这种好奇心能促使他们坠入深渊。要知道，一旦染上了毒品，就无法自拔！
毒品分很多种类：有海洛因、摇头丸、冰毒等，这些都能危害人们的身体健康，甚至还危害其家人，导致严重的后果，也给社会带来不安。
毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。而一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，医学上称为戒断反应，会使人感到非常痛苦。
用药者为了避免戒断反应，就必须继续定时用药，并且不断加大剂量，最终使吸毒者终日离不开毒品。
吸毒不仅对个人造成巨大伤害，对家庭和社会都有严重的影响。家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也损害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散，甚至家破人亡的境地。
毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来了巨大威胁。而无论用什么方式吸毒，对人的身体都会造成极大的损害。
吸毒首先导致身体疾病，影响社会生产；其次造成社会财富的巨大损失和浪费；同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间。
还有不少青少年对“摇头丸”充满好奇，于是抱着好玩的心态去尝试，刚开始好像不会上瘾，但尝试一段时间后，潜入体内的毒品开始不断发作，使他们痛不欲生，于是不得不大量购买毒品，来弥补自身的空虚。
有些青少年尚在读书，为了购买毒品，就不断地欺骗家人的钱财，来买毒品吞吃。据专家分析说，每年有许多青少年为了购买毒品而走上一段不可挽回的道路。
有些青少年由于跟潮流、时尚而吞吃摇头丸，也许他们认为这是好玩，但是其后果其实十分严重。珍惜自己，就要懂得保护自己。毒品就犹如一个深渊，跌进去就不可能再回到过去，即使以后多么后悔，也没办法了。
世界上没有“后悔药”，要想不后悔，要想拥有美好的人生，就必须远离毒品，千万不要抱着好奇的心理去尝试任何陌生的东西，要为自己的身体健康着想，要为养育自己的辛苦的父母着想，不要做出既伤害别人，又伤害自己的事。
面对毒品，我们必须拒绝。想要拥有美好的人生，就必须远离毒品，不要再走上一条无可挽回的错路。
青少年是祖国的未来，正处在身心发育成长的关键阶段，心理防线薄弱，好奇心强，辨别是非能力较弱，加之对毒品的危害性和吸毒的违法性缺乏认识，最易受到毒品的侵袭。
因此，我们要时刻筑起一道坚固的心理防线，保持清醒的头脑，绝不让毒品这可怕的恶魔靠近我们的身体、靠近我们的家人、靠近我们的同学和朋友。
生命是美好的，毒品是万恶的，“珍爱生命，拒绝毒品”已成为全人类、全社会的共识。为此，我们广大青少年朋友们要切实做到远离毒品，像下面这首歌曲中唱的那样：年轻人总好奇去把毒品摸，一时快乐烦恼全都被摆脱。事业像毒烟化为泡沫，妻离子散被世界冷落。过来人奉劝你别把毒品摸，醉生梦死中把岁月蹉跎。生活如流水平淡中度过，莫让青春如花般掉落。吸毒害了我，吸毒害了我，毁了前程毁了幸福。毒品猛于虎撕裂了全部，不要被它的诱惑而迷住。吸毒害了我，吸毒害了我，让我疯狂让我无助。毒品猛于虎吞噬了幸福，不要被它诱惑被它迷住。……
谨慎交友：友谊之树要常青
人们常说：“在家靠父母，出门靠朋友。”“千里难寻是朋友，朋友多了路好走。”确实，在我们离开家门、步入校园之际，朋友便对我们的人生产生了深刻的影响。
古语有：“近朱者赤，近墨者黑。”美国人也有句谚语说：“和傻瓜生活，整天吃吃喝喝；和智者生活，时时勤于思考。”这两句话说的是同一个道理：你的将来怎样，关键在于你与谁同行。
而现在有的青少年，和一帮所谓的哥们儿、朋友，吃吃喝喝、打打闹闹、抽烟喝酒、打架斗殴。当与同学间发生纠纷，不是去劝说，不是及时制止，也不是向老师汇报，而是打电话叫社会闲散人员恐吓、威胁同学，进一步制造事端、扩大事态，最终害人害己。大家要引以为戒，要交益友，不交损友！
这里有一个故事，正可以说明这个问题，青少年朋友不妨一看：小强出生于1994年4月，是典型的“90后”。在小强很小的时候，因为父亲张某不走正路，父母离婚，法院将小强判给父亲抚养，但是张某尽不到父亲的责任，小强就跟着妈妈生活。妈妈文化水平也不高，是农村进城务工人员，在商场打工。多年来母子相依为命，但是小强的母亲为了工作养家。一个人忙不过来，对小强照看也不够。小强初中没有读完就辍学，十四五岁就开始打工，接触社会较早。几年中换过几次工作，在饭店、运动鞋专卖店等打过工。15岁的时候，小强结交了一伙朋友，他们都是无业的社会游民，天天游手好闲。一次他们商量一起去抢劫，出于哥们儿义气，小强也跟着去了。就这样，小强稀里糊涂成了犯罪团伙中的一员。虽然被判了刑，但是当时才15岁，小强并没有吸取教训，对自己的反省也不够。出狱后，小强打过一段工。一次在某迪吧与钱某相遇，并建立了联系。钱某是其中学校友，以前曾经认识，但是彼此不太熟。钱某比小强大两岁，这次与小强联系上后，多次对小强说贩毒可以很容易挣到钱，而家境困难的小强正想弄些钱花，于是就同意了钱某的提议，并与梁某联系。后来，他们在迪吧门前以每包550元的价格卖给梁某两包冰毒。交易完成后就被警方抓获了。案发时小强仅差两个月就满18岁了，这次犯罪被抓，可以说，对小强来说是件“幸运”的事，如果再过一段时间，小强被抓就得按成年人处理了。不过，小强毕竟是两次犯罪，这次判刑，但愿小强能醒悟过来，懂得该如何走好人生路。小强说，这次被拘留后，在看守所里已经待了五个月了，自己天天反省，想家、想妈妈，想今后如何工作，知道这次犯罪对不起妈妈，对不起自己。小强的母亲希望小强这次能深刻认识错误，吸取教训，出来后踏踏实实做人，不再做违法的事。
一个人的一生只能有一个青春，青春期应该是美好的，但是，小强却因交友不慎而走上犯罪的道路，给青春蒙上了一层不该有的灰暗，让人悲叹！
我们每个人的一生总会有几个朋友，真挚的友情谁都是渴望的。人生的路上难免会有许多坑坑洼洼，是朋友，当你摔倒了，他可以扶你站起来；当你迷路了，他可以为你指明方向；你在为一帆风顺而高兴得忘乎所以时，他可以唤醒沉醉的你正视眼前的路。所以说，朋友就是灯塔，就是路标。
困难的时候，想想自己有那么多好的朋友，就能在友情的支持下渡过难关，战胜困难。
孤独的时候，想想自己那些昔日一起嬉戏的朋友，那些画面，足以消除心中的孤单，找回些美好的感觉。
伤心的时候，想想一起分享的快乐，开心玩耍的朋友，想想那在同一片蓝天下成长的故事，你便觉得开心。
高兴的时候，想想那些曾经相互鼓励、相互竞争的朋友，和他们一起分享，你便会有自豪感。
受挫的时候，想想那些追求上进、勇于克服困难、力争上游的朋友，你会觉得自己的这点挫折算不了什么。
骄傲的时候，想想那些胜而不骄，保持良好生活和学习习惯的朋友，或是特别成功的朋友，你会发现自己的这点成绩不值得骄傲。
生气的时候，想想那些帅气的朋友，你会发现这样生气实在不值得，会使自己变丑的。这样你就不会生气了。
可见朋友多是件好事情，我们应该广交朋友，努力使自己的生活变得更加丰富充实。然而，广交朋友并不是乱交朋友，有的人拉帮结伙，胡作非为，把友情建立在所谓的为了哥们儿一己私利而损害别人人生的基础上，这些都是经不起时间考验的！
青少年们交友的时候一定要注意选择，要择善而交，不交无德之友，不交无义之友，不交无耻之友。
朋友之间，无论志趣品行，还是功名事业，总是相互影响的。交友也是选择命运，是康庄大道、泥泞小路还是处处陷阱，与此往往都有关联。
经常与四处游荡、不务正业的人厮混，你不可能积极进取；经常与沉迷网络的人为伴，你不可能朝气蓬勃；经常与牢骚满腹的人交流，你就会变得怨天尤人；经常与满口“钱”字的人交往，你就会沦为唯利是图、见利忘义之辈。正因为如此，才会有历史上有名的“孟母三迁”。
而我们有少数同学交友颇不慎重，和一些人在一起逛街、喝酒、进网吧，或者躲在某个角落里吸烟，或者在晚自习时躺在操场上聊个海阔天空。“今年欢笑复明年，秋月春风等闲度”，这样一晃几年时间就过去，到高考时只能面对惨淡的结局，这个时候，有些人追悔莫及。
物以类聚，人以群分。什么样的朋友，就预示着你什么样的未来。如果你的朋友是积极向上的，你就可能成为积极向上的人。假如你希望获得更好的品格，你的朋友一定要比你更优秀，因为只有他们可以给你提供成功的经验。
有时候我们要改一改“宁为鸡头、不为凤尾”的传统思想，变为“宁为凤尾，不为鸡头”。
一个人在一个竞争力更强的团体里学习，有利于自己学习别人的优点和长处，克服自身的不足，不断提高自身素质，一步步地成长为“凤凰”中的领头人。
姚明曾经从NBA（美国职业篮球联赛）中的凤尾到NBA越来越耀眼的明星的成长经历就体现了这个道理。青少年朋友，如果你想展翅高飞，那么请你多与雄鹰为伍，并成为其中的一员；如果你成天和小鸡混在一起，那你就不可能学会飞翔。
如果说友谊是一棵常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；如果说友谊是一朵美丽常开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。
青少年朋友，让我们会交友，交好友，让友谊之树常青吧！
遵守约定：养成守时的习惯
老师，我妈妈早上起床迟了，做早餐晚了半个小时呢！
老师，我家的闹钟坏了，晚了10来分钟。
我是走来的，上学路上没有碰上公交车，所以来晚了。
老师，上学路上我想起练习本没有带，便回家去取了。
这些都是我们经常为自己上课迟到找的理由，你是不是也经常这样呢？在这个金钱至上的社会里，一般人只知道爱惜外在的金钱，却渐渐地忘记了时间对人生的重要性。
时间就是生命，是用钱买不回来的，浪费别人的时间等于图财害命。青少年时期是我们一生中最重要的时候，所以，守时对于我们青少年来说，更为重要。
守时是一个好习惯，它是指遵守规定的时间。守时虽是一种行为，但它却能琢磨出一个人的人格。
当你等了很长时间时，别人迟到了，你一定很生气。所以，我们应该守时，这样会赢得别人的信任。如果总是不守时，我们将变得越来越懒，甚至在生活中处处遭遇失败。不守时是坏习惯，我们应改掉它，争取做到永远守时。
青少年朋友，我们来看一个关于守时的故事：然然永远不会忘记那一天，那天她没有守时，迟到了。前天晚上下了一场大雪，清早，然然还在做着美梦时，突然传来了妈妈的喊声：“然然，起床了，你快迟到了！”然然睡眼蒙眬地看了眼闹钟，才6时20分。他懒洋洋地说：“这才几点？让我再睡会。”然后又迷迷糊糊地睡着了。但然然再次醒来时，闹钟上的时针已经指到了7，而分针指到了11。她揉了揉眼睛，确定没看错时立即跳了起来，穿好了衣服向外奔，这时才发现裤子穿反了，没办法，只得重新翻工。急匆匆地吃完了饭，拿了一包牛奶，背起书包，就冲出了家门。好不容易等到了一班车，她急忙挤了上去，看见和她同校的好朋友金璐。但是，车子走到了半路，因为积水太多，然然乘坐的车不得不改路线。可是，也没有避免堵车事件的发生。哎，为了早些到学校，只能跑过堵车的地方，再等车去学校。然然以百米冲刺的速度向前冲去，在人群中来回穿梭。跑了一会儿，她已经气喘吁吁了，满头大汗了。她跑了好长时间，才跑到了1路车车站了，看到了一辆与1路车相似的车便上了车。然然看着这班车行驶的方向不对，就连忙跑到了司机叔叔的旁边，喘着气地说：“叔叔，请问这是几路车？”司机叔叔简洁地说：“2路！”她心想：“完了，坐错车了！”到了站，她们只能往回跑，好不容易坐上了1路车，直奔学校。但他们赶到学校时还是迟到了，其他同学都在升国旗了。大家都知道，举行升国旗仪式时是不能进学校的，要等到举行完升国旗仪式时才能进学校。校长让她等了十几分钟再进去。进去了以后，然然立刻飞快地跑向教室。来到教室门口，然然尴尬喊了声“报告”。同学们的目光“刷”的一下全都投向了她，一个个的脸上都露出了不同的表情，有的幸灾乐祸，对她指指点点；有的十分吃惊，嘴巴张成了字母O形；有的为她惋惜，同情地看着她……然然看着老师，只见老师沉默了一会，严肃地说：“怎么回事？现在都几点了？”她站在门旁，听着老师的批评，不禁脸红了起来。然后，老师让她当着全班同学的面作了检讨。从那以后，我发誓一定要永远守时，再也不迟到了。
守时，就是遵守约定的时间。守时能够保证正事有充足的时间去做，不守时的人做任何事情都会觉得没有充足的时间，最终就会面临着生存的危机。
守时是一种素质，德语中有一句话，“准时就是帝王的礼貌”。古今中外，凡是有成就的人物都具有严格的时间观念。
美国首任总统华盛顿，他的许多部下都领教过他严守时间的作风。每当他约定好时间的事情，必定会按时做到，一秒都不差。
有一次，他的一位秘书迟到了两分钟，看到华盛顿满脸怒容的样子，他赶紧解释说，他的手表不准。
华盛顿正色地说：“要么你换一只手表，要么我换一个秘书。”
华盛顿对时间的重视，使得这位秘书从此不再出现迟到一分一秒。
上课迟到了，随便找个借口就挺过了；约会迟到了，随便说几句道歉的话，也许会得到朋友的体谅。但是，就这么一个个借口，一句句地道歉，就足可以把你抛到永不守时之地，你说，这不可惜吗？一个不能按时遵守约定的人就是言而无信的人。
上课迟到也许事小，但考试迟到却可能事大。要知道，守时不单是一种行为，更是一种习惯。一个人习惯的好与坏决定了这个人的成与败。
现代生活的快节奏，呼唤着人们的时间意识。守时，理应是现代人所必备素质之一。但是，不守时的情况经常在我们的身边发生。如果一个人跟你约好的时间，他人没到，你会怎么想？是不是有一种被耍弄的感觉？虽然现代的通信工具给我们的生活带来便捷，但有些人依然不能做到守时、准时。
守时就是遵守承诺，按时到达约定的地方，没有例外，没有借口，任何时候都得做到。即便你因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知对方，向对方表示你的歉意。
这不是一件小事，它代表了你做事的素质和做人的态度。如果你对别人的时间不表示尊重，你也不能期望别人会尊重你的时间。
在我们的生活中，时常会有这样的事情发生。我们都不喜欢和别人约好的时间却不出现的人。有些人跟别人也许在一个小时前说好的事，一个小时后却会临时变卦，这样的人就是对自己的不信任。明知道自己有事，还要约别人，这样的人只能失去别人的信任。
约好的时间不能到，迟到的时候就会说出一大堆理由。为什么在出门前不做好计划再出门呢？也许有人会说这样的生活太累，只是一个约见，需要作好这样和那样的打算吗？可要是对方在约好的时间不准时出现在约见地点，你会怎么想？
守时不仅体现出一个人的观念，更能体现出这个人的道德修养。我们在不同的场合切记做到守时。早到就等于守时，也不要早到很久，会给别人一种不好的感觉。世上有太多意外，搭车会迟，等电梯也会迟，所以时间一定要充分预备。
时间就是生命，时间就是金钱。别去为了省下了几块钱而误了与朋友的约定；别为了睡个懒觉而误了学校的规定。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”省下了钱，睡完懒觉时，你会发现你的损失不只是钱财与精神上的烫伤，更多的会是你一辈子的后悔。
以诚待人：诚信是美德基石
诚信，顾名思义，指的就是诚实守信。诚实就是忠诚老实，不讲假话，不歪曲事实，不隐瞒自己的观点，光明磊落，处事实在。守信就是遵守诺言，讲信誉，重信用，履行自己应承担的义务，从而取得他人的信任。诚实守信是真、善、美的统一，是我们一切美德的基石。
在青少年成长的历程中，诚信是一种可贵的品质，它让我们赢得更多人的尊重！人无信不立，诚信对于个人来讲，是立世的准则。“人而无信，不知其可也”、“千里赴约，言之有信”这些都是千古佳话。作为青少年，我们必须懂得，诚信是一种人生的境界。诚实又是力量的一种象征，它显示着一个人的高度自重和内心的安全感与尊严感。
青少年朋友，我们来看一个关于诚信的故事吧：一鸣常常沉迷于电视节目中，不能自拔。一次周末，他去奶奶家，就因为只顾看电视，他没写作业。怎么办？一鸣忐忑不安地走在回家的路上，心想：今天作业一点没动！回家肯定会挨妈妈的“竹笋炒肉”。只顾着看电视，作业却孤零零地放在那儿。况且，一鸣还和妈妈说好了，到奶奶家一定完成作业。一鸣就想：那就撒个谎呗！他眉头一皱，又想：如果谎言被揭穿了怎么办？到底是要瞒天过海还是老实招供？两个完全不同的想法在我的脑海里交织着，他的心如同一团乱麻。最终还是那撒谎的念头占了上风。一鸣决定，就把上周的作业指给妈妈看，她不仅不会批评他，或许还会让他看会儿电视呢！“作业呢？”果然，一鸣前脚刚刚跨进家门，妈妈就向他讨作业。一鸣只好信誓旦旦地说：“写了。”“真的吗？”“自己看！”一鸣指了指上周的作业，自以为面不改色地说，可他的心却向一只兔子，怦怦直跳，我脸上闪过一丝慌乱。妈妈的眼神朝一鸣直射而来，像X光探头那样，把他的五脏六腑都给看透了。“好，”妈妈说，“那我就问问你奶奶，看你有没有写！”一鸣脸上故作镇定，心里却想：完了！谎言最终会被揭穿啊！我真不该撒谎啊！妈妈拨通了电话，她开始笑着聊了几句，脸色越来越严峻，只“哦”了一声就“啪”地一下挂掉了电话。一鸣知道东窗事发了。“你奶奶说你一点也没写，真是可恶，你不仅没写作业，还谎话连篇！”妈妈几乎是在吼叫，连天花板上的墙漆都要掉下来了。她还拿了棍子，一鸣的眼泪夺眶而出。一鸣站在阳台上，看着月亮，心想：我为什么要撒谎呢？写了作业坦荡荡的，也不会像现在那么郁闷。如果我没有撒谎，或许妈妈还会原谅我，可撒谎了就是错上加错。人不信一时，则不信一世。如果有一次不诚信，就会失去被人对你的信任。一鸣失魂落魄地回到屋里，又想：一个人没了诚信，又怎能让人相信自己。他顿时明白了，诚实乃做人之本。一鸣下定决心不再撒谎。虽然一鸣现在还会犯错，但他学会了坦然面对错误。他终于学会了诚信，明白了谎言总是会被揭穿的。他想，自己一定要扶正心中诚信的种子，学会言而有信。
我们在学校读书是人生重要的求知阶段，在学习过程中，可能会犯上不少错。其实，在学业中犯错并不可怕，可怕的是文过饰非、隐瞒错误的侥幸心理。实际上，只要是犯了错误想要掩盖，说谎、考试作弊等，迟早会被人发现。“若要人不知，除非己莫为”，说的就是这个道理。
诚信是中华民族的传统美德，这种美德的核心就是真诚，它是每个人人生道路上不可缺少的伴侣。作为中学生的我们，作为中华民族的接班人，我们应该发自内心地问过自己：我诚信吗？我们能够挺起胸膛，拍着胸脯说“我从没做过有违诚信的事”吗？
有些同学让我们大失所望：为了玩电脑，他们可以欺骗父母；为了考试成绩好，他们可以作弊抄袭，不择手段。这样既欺骗了老师，欺骗了家长，欺骗了同学，同时也欺骗了自己。
失去了诚信，也就失去了做人的准则，分数再高，又有什么用呢？一切都是徒然！所以我们要对自己的言行，时时做深刻的反省！
诚信，是一个人，一个企业，乃至一个国家最基本的要求。只有诚信，才能让世界更加美好，做到了诚信，我们将发现，青草绿树，白云蓝天，花香鸟语，无垠的大海，广阔的沙漠，坦荡的草原，美丽无处不在；花开花落，云卷云舒，月圆月缺，美丽尽在其中。
但是失去了诚信，我们的社会将一片混乱，如果人与人之间失去了信任，那人与人之间怎能合作？国家怎能发展？社会怎能和谐？失去了诚信，一切将如纸上谈兵，毫无意义。
诚信是人类一种具有普遍意义的美德，在世界各国都重视公民诚信教育的传统。诚实守信是一种比任何东西都珍贵的品质，它在一个人的内心深处熠熠生辉。
诚信，它能够驱散人们心中的阴暗，让你时刻都能获得更多的快乐；诚信，它能够赶走人们心中的恐惧，让你时刻做一个光明磊落的人。作为青少年，我们必须学会诚实守信。
诚信是最重要的人格，因为诚信，所以一诺千金。在任何情况下，都不能把诚信抛在脑后，诚信是青少年朋友健康成长的重要养分，应该从我做起，从此刻做起，对所有人以诚相待，做个诚实守信、敢作敢当的青少年。
青少年如果不守诚信，那么，就会养成不诚实的坏习惯，将来走入社会也会跌跟头，这绝非偶然，而是无数偶然堆积成的必然。如果你不想让这些偶然最终变为必然，那么，你就要学会诚实守信。
在日常生活当中，青少年朋友一定要做到以诚待人，只有这样才能获得他人的信任。生活在他人的信任之中，会让人心境开阔，心情愉快，会有种成就感，满足感。时刻遵守以诚待人的原则，是做人最起码的准则。
诚信是做人的一种境界，它以大义和超越为精神的根基，是生活的真谛。有了它，才有了“君子一言，驷马难追”。它能超越人生的困苦失落和尔虞我诈，从而追求真正意义上的自我人生价值，并以此为目标，没有一丝的虚伪和急功近利。
或许我们没有美丽的外表，但我们不可以没有诚信，因为诚信会使我们的心灵世界变得五彩缤纷；或许我们无法拥有太多的物质财富，但我们不可以不拥有诚信，因为诚信是我们精神上最宝贵的财富；或许我们无法成为万人敬仰的伟人，但我们不可以缺乏伟人所拥有的诚信，因为诚信将会使我们活出自己的伟大。
青少年朋友，诚信是我们人生的伴侣；是我们生命的灵魂；是我们人生的精神支柱。我们要坚守诚信，让诚信成为我们人生的导航灯。
敢于负责：逃避是无能表现
每个人都渴望成功，但在人生的道路上又尽是崎岖和坎坷.当失败摆在你面前时，你会怎么办？是放弃？是逃避？还是……不，朋友，请迎难而上！
失败并不可怕，可怕的是失败后选择放弃。那是懦弱、无能的表现。相信自己，迎难而上。有一位登山家严肃地说过：“对于风雨，逃避它，只会被卷入洪流；迎向它，却能获得生存。”
所以，当我们遇到困难的时候，应该迎难而上，而不应做一只缩头乌龟。亲爱的青少年朋友，我们来看一则小故事吧：“做事要迎难而上，不要逃避困难！听——到——没——有！”唉，又来了！真烦。有一段时间，馨源总是逃避困难。试飞航模飞机时，总是因为拍摔坏飞机，不敢第一个飞，后来，一听到“飞机”二字就会害怕。上奥数课，总是因为怕回答错问题，不敢举手发言，结果一听到“奥数”二字就紧张。……唉，这种事太多了。所以，上面那句从馨源那说话“言辞重复，喋喋不休”的老妈那张嘴中夹杂着怒火，以800分贝高音喷出来的话我已听了不止一次。唉，你还别说，老妈的这句话对她的启示挺大呢！在第N次听到老妈“喷”出这句话后，她下定决心，一定要迎难而上，不要逃避！下午就有航模课了，让我在航模课上大显身手吧！馨源盼着盼着，终于盼到航模课了。同学们像往日一样排好队，老师又问：“谁愿意第一个飞？举手！”馨源抿了抿嘴，缓缓举起了手。老师一愣，说：“馨源十分勇敢，她飞完后，大家都鼓掌！”她的自信心一下子树立起来了。飞的时候，她才知道，原来第一个飞也没什么难的呀！又要上奥数课了！哦，今天讲“和倍问题”，这个问题妈妈以前给她讲过。“谁把和倍问题公式背出来？”老师问。“让我试试吧！”馨源边想边举起了手。“对！”老师听完她的回答赞许地点点头，她的心中乐开了花。妈妈的话她永远铭记在心：“要迎难而上，不要逃避困难。”
有一句名言：“时间顺流而下，生活逆水行舟。”人在生命的历史长河中，难免遇到什么困难。
实际上，困难一直是与人为伴的，气候灾害、地质灾害和其他灾难不时发生，无论多么幸运的人也避免不了和困难打交道，最起码，每个人都要面对生老病死的考验。
人们都渴望成功，而成功的人士都有不平凡的经历，他们的成功都是克服了一个又一个困难走过来的，古今中外，几乎没有例外。曾经有一个年轻人找两位著名人士请教，其中一人是登山专家，另一人则是资深船长。他首先问登山专家：“在爬山时，如果遇上暴雨，该怎么办？”专家回答道：“应该往山顶上走。”年轻人很诧异：“山顶上的风雨不是更大吗？”专家解答道：“山上的风雨固然大，却不会危及生命，一旦下山，就极有可能被泥石流掩埋，所以一旦爬山遇上暴雨，必须迎着风雨向上攀登，为的是你的将来，你的生命。”年轻人若有所思地点点头。年轻人又去拜访船长，他问道：“船长先生，如果你遇上一场大风暴，您会怎么做？”船长回答说：“我会以最高速度向风暴驶去。”年轻人不解，船长反问他：“如果是你，你会怎么做？”年轻人脱口而出：“当然是掉头返航啦！”船长摇摇头，说：“不行的，风暴迟早会赶上来。”年轻人再次猜测：“不然调转船头90度避开风暴，怎么样？”船长微笑着解答道：“如果这样的话，不但避不开风暴，还会使船受损面积最大，是相当危险的！”船长的一番话使年轻人陷入沉思……突然，他开心地大叫起来：“我终于明白了！面对困难，跑也没用，躲也没用，因为它迟早会抓住你。唯一的方法就是迎难而上，勇往直前！”
是啊，在人生路上，困难不可避免。既然不可避免，那我们就不该逃避、不该抱怨，就应该以坦然、积极乐观的态度对待困难。面对困难还应该树立不怕吃苦、不畏艰险的精神，面对长期的困难，耐心和坚持不懈的精神就显得特别重要。
困难并不可怕，可怕的是不能以正确的态度面对困难，在困难中使人倒下的往往不是困难本身，而是消极悲观的态度，是缺乏战胜困难的勇气和信心，是没有坚强的意志。
既然困难和逆境可以使人走向成熟，那么我们就不该白白地吃苦，要认真对待困难，勤于思考，一定会有所收获。
困难是一扇窗，面对它我们看到的是希望之光。蚕只有冲破厚厚的茧才能获得自由，蚌只有接受细细的沙才能孕育珍珠。动物尚且能面对困难，我们人类的勇气又到哪里去了呢？
困难总在你即将看到成功时出现，这正是它令你放弃的损招。只有善于思考，通过各种途径找到困难的突破口，才能较轻松地战胜困难。当贝多芬患上耳聋时，人们都认为一颗音乐之星陨落了。但贝多芬却用牙齿咬住铁棒，凭借铁棒触击钢琴的音键听到了自己演奏的乐曲。贝多芬面对困难仍能清楚要分析困难，找到解决困难的办法，难怪他说出了“苦难成就天才”的至理名言。
如果只是勇敢地面对困难，理智地分析困难，而不去付出时间与精力，不去脚踏实地地实践，那么困难仍是你面前的一堵墙。
战胜困难，我们登上了突破的阶梯；战胜困难，我们插上了坚强的翅膀；战胜困难，我们主宰着自己的命运。
面对困难，更要有坚持不懈的精神。镭的发现者居里夫人就是历经困难后才获成功的。当初，居里夫人的家庭条件不好，她却坚持实验，买材料的钱用完了，她和丈夫就砸锅卖铁换钱坚持实验。面对追债者的污言秽语，邻居们的讽刺，她没有放弃，她决心要跨过身前这道困难的墙。最后，她还是成功地发现了放射性元素——镭。是坚持不懈的精神让居里夫人跨越困难，赢得世人的赞许与尊敬。
人生就是在无际的大海上行驶的一叶扁舟，困难就是突如其来的风暴、海啸等灾害。面对困难，我们要有自信，努力奋斗，抗击困难，坚持不懈，才会到达成功的彼岸！
言行合一：说到一定要做到
“拉钩上吊，一百年不许变。”这是每个人儿时都会的一句话。当你对别人许下承诺的时候，别人都会憧憬着承诺实现那一天，但并不是每个人都能实现对别人的承诺，所以在许下承诺的时候一定要想清楚，想想自己能做到吗？如果不能，那就请你不要对别人许下承诺，免得让人白白期盼。在生活中，每个人都有失信的时候，但有些人却对此不以为然，却不想想，这时被许诺人心里会多么失望。
青少年朋友，当别人对你失信时，你也不好受吧！所以推己及人，一定要对别人守信。这里有一个小故事，大家来看一下吧：“与朋友交，言而有信。”小瑞虽然懂得这句话的含义，却体会不到它真正的意义，如今她明白了……邻居家的孩子阳阳与小瑞同龄，有一天，她们约好了下午1时到图书馆见面，由于小瑞的粗心，把见面的时间记成2时。阳阳足足在图书馆等了一个小时，小瑞看出她虽然没说什么，但她很不开心。之后的几天里，她一直没有理小瑞。有一次小瑞妈妈出门买菜恰好碰到了她，问她：“你怎么不理我家孩子啦？”阳阳就把那天小瑞晚到图书馆的事告诉了我妈妈。妈妈听后说：“与朋友交往，言而有信的道理她应该懂啊。没事，阳阳别伤心，我会教育她的。”妈妈回家给小瑞讲道理。小瑞当时什么也没听进去，只是责怪阳阳怎么这点儿小事就告诉我妈妈，等妈妈讲完了，小瑞立刻去找阳阳，对她发起火来，说：“别胡闹了！我都向你承认错误了，再说，我也不是故意晚来的！”阳阳也生气了，大声说：“你不守信用，还怪我吗？”她俩谁也不理谁，不欢而散。妈妈得知后，换了一种方式教育小瑞，她找了个时机对小瑞说：“快过年了，明天妈妈下班早，下午4点钟，你去商场门口等我，给你买一件新衣服。”第二天，小瑞按时来到商场门口等妈妈，可是令小瑞吃惊的却是——妈妈整整迟到了一个小时，真不守信用，小瑞气得撅着嘴，当时就想再也不理她了。可是妈妈笑着对小瑞说：“你知道等人的滋味了吧，那天你让阳阳苦等一个小时，我也叫你理解阳阳为什么对你发火啦，我故意来晚的。”听了妈妈的话，小瑞恍然大悟，知道这是妈妈的良苦用心啊！妈妈接着说：“与朋友交往，言而有信，更何况阳阳是你最好的朋友，就更不能失信了。弟子规中说：凡言出，信为先。就是说，说话做事要把诚信放在第一位，回去向阳阳道歉，请她和你明天再去图书馆，看看谁再失信！”通过这件小事，使小瑞明白了，“与朋友交往，言而有信”的真正意义，知道了守诚信的重要性，诚信二字往往体现在生活小事上，你可能从未注意它，和朋友在一起，如果你守诚信，才能得到朋友的信任！
有位名人说：一个人严守诺言，比守卫他的财产更重要。所谓“一言既出，驷马难追”，人一旦把话说出口，就一定要说话算数，不能再收回。一个人不管是做人还是做事，都要做到诚实守信。
当然，我们每个人都可能失信，但应怀着抱歉的心情向被许诺人道歉，说出自己的为难之处，而不是不把它当回事，更不是忘了承诺，还用别的理由来搪塞。
古往今来，凡是品德高尚的人，都是说话算数的人。做人必须言而有信。只有有了诚信，人才能在社会立足，才能使他人信服，才能得到别人的尊敬。言而有信之人是做人最起码的原则。
英国政治家福克斯以其言而有信著称。他的父亲，曾给小福克斯上了生动的一课，给他的心中留下一个不可磨灭的印象。
福克斯家的花园里有一座旧亭子，他的父亲想将其拆除，并在较为开阔处另建一座。小福克斯从住宿学校回家度假，正巧赶上工人在拆迁亭子。
福克斯很想亲眼看一看亭子是怎样拆除的，所以他打算迟些天返校。父亲却要他准时到校上课，父亲答应将亭子的拆迁推迟到来年假期。于是小福克斯就离家返校了。
父亲想，学校里儿子忙于学习，慢慢地会把此事忘掉。于是，儿子一走，他就让人把亭子拆了，在另一处盖了一座新的。谁想到儿子却一直把亭子这件事记在心头。
假期又到了，小福克斯一回家，就朝旧亭子走去，谁知旧亭子已经不见了。早餐时，他闷闷不乐地对父亲说：“你说话不算数！”
父亲听后大为震惊，严肃地说：“孩子，你说得对，我错了，我应该改。言而有信比财富更重要。纵有万贯家产也不能抵消食言给心灵带来的污点。”
说罢，父亲随即让人在原地盖起了一座亭子，再当着孩子的面将其拆除了。
诚实守信，是为人之本。诚实守信是做人的起码要求，是一个人立身处世之本，也是维系人与人关系的重要纽带。如果离开了诚实守信这一基本准则，人们之间的交往就很难延续下去。
可是，我们怎样才能养成说到做到的好习惯呢？以下几点需要我们注意：
在答应别人的要求之前认真想一想，看看自己是否有能力、是否愿意满足对方的要求。如果认为自己的条件还不具备，就不要轻易答应对方。
凡是自己已经答应做的事情，就要认真去做。我们青少年有时因为考虑问题不周全，可能会遇到困难，那也不要轻易放弃，可寻求成年人或同伴的帮助，把事情做好。
有时承诺对方的可能是一件很小的事情，那也要认真去做，不能认为小事情忽略了没关系。因为人的文明程度是体现在方方面面的。
如果已经答应了的事情确实难以完成，也不要找种种借口加以逃脱。应该向对方说明原因，用诚挚的态度向对方表示歉意，在今后尽量避免类似的情况出现。
诚实守信，说到做到。看似简单，做起来并没有那么容易。诚信就如一张金名片，人只要诚实守信，有社会责任感，就一定会受到社会的尊重。人只有拥有诚信，才有望走上成功大道。
在现代社会，信用成为衡量一个人的基础。只有那些“言而有信”的人才能够得到别人信任，才是获得成功的基石。相反，那些“言而无信”之徒是怎么也不会得到别人信任的。“言而无信，行之不远。”许多事实都可以证明，制假售假、坑蒙拐骗者，他们可逞一时之快，得一时之利，但必以东窗事发、身败名裂而告终。从古至今，没有一项事业能够建立在无诚无信的沙滩之上。只有信守承诺才能最终通向成功。
信用仿佛一条细线，一旦断了，想要再接起来就是难上加难。所以，青少年朋友，我们不妨从身边的小事做起，播种诚信，我们得到的绝不仅仅是朋友的信任，还有值得信赖的整个世界。
第二章 惜时与勤奋——珍惜时光，不断前进
人生短暂：时间就是生命
一位名人说过：你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现这并不是你想上的那堵墙。
也许，你看完会觉得它只是一段笑话，但如果仔细品味，我们就会发现，它在告诉我们一个真理：时间就是生命。我们的许多时间就是在这毫无意义的“墙”上浪费了。
人生没有回头箭，那么，你所能做的是什么呢？就是珍惜时间，不要为逝去的时间而耿耿于怀，要努力让以后的时间变得更有价值、更加明亮！
可是，许多青少年却不知道珍惜时间，常常表现得松懈、懒散，老师布置的作业没有认真完成，课外的时间没有好好利用，这是令人痛心的事。还有些青少年，明知道时间宝贵，却又不能控制自己的行为，结果一边犯错，一边后悔不已。这些都是我们应该注意改正的。
我们来看一个小故事，看故事中的小主人公是如何学会珍惜时间的吧：快期末考试了，大家都忙上忙下的，书淑清楚自己也进入了复习阶段，也应该像大家一样忙起来，可她却没把这事儿放在心里，后来才明白，这样做是极其不对的。昨天晚上，爸爸在书淑的书包里翻到了一张要求背诵的学科试卷，他要求书淑一定要在他办完事儿回来前完成背诵任务。“好——”她拖着长长的调子，漫不经心地回答。爸爸走之后，书淑自言自语道：“哼！不就是背诵吗，小菜一碟！”说着，她随手拿起那张要求背诵的试卷，摇头晃脑地读了起来，表面上看起来是蛮认真的，可她却是小和尚念经——有口无心！只顾着完成任务快点上网，丝毫没有明白其中的道理。忽然，书淑的目光停留在餐桌上的一盒脆饼干上，于是她把背诵的事儿抛到了九霄云外，放下试卷，冲过去，抓起饼干吃了起来。后来，她又被茶几上的三本漫画给吸引住了。于是我扔下饼干，拿起漫画书，津津有味地看了起来……就这样，书淑一会儿看这个，一会玩那个，可悠闲自在了！不知过了多久，爸爸办完事回来了，可书淑还是原来老样子，试卷上的内容一条也不会背诵，再加上满地的果皮纸屑，一片狼藉，她后悔极了，不知道该怎样向爸爸交代，心想，这下我完蛋了！谁知，爸爸却心平气和地对她说：“我知道，我们家书淑是不用复习也能考得高分的，是吗？”听了爸爸的话书淑更加惭愧了，脸涨得通红，羞涩地站在那儿，战战兢兢地说了声：“对……对不起……”，话没说完，泪水在眼眶里直打转。爸爸看着书淑一副可怜巴巴的样子，笑着说：“没关系，只要知错能改，你一定是最棒的孩子！”听了爸爸的话，她又重新振作起来，大声地说：“好！我一定将功补过！”说着，她捧起试卷，专心致志地读了起来。终于，她完成了背诵任务，心里踏实多了。爸爸也开心地笑了！通过这件事情书淑知道了：一寸光阴一寸金，无论做什么事都要珍惜时间，不能像自己第一次背诵试卷那样，只顾着玩，最后只有后悔，幸亏爸爸这次给了她一次机会，感谢爸爸！
钱花完了，还可以再挣；东西丢了，还可以再买。唯独时间，稍纵即逝，一去不复返，不管你高兴还是忧伤，它再也无法回来。
正如故事中的这位朋友，虽然认识到了错误，但是浪费的时间，总归是浪费了，即使爸爸又给了她一次机会，失去的时间怎么也找不回来了。
不过还好，她还是醒悟了，并且努力改正了错误，这是我们需要学习的。时间就是这样，既是公平的又是无情的，不管你是否在合理运用，它都不会停止，永远也不会停止。
正如诗人莎士比亚说过的：“时间是无声的脚步，不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻。”
时间在你洗手的时候，从水盆里过去；在你吃饭的时候，从饭碗里过去；在你默默的时候，时间便从你凝然的双眼前悄然而流失。
现实中的时间与我们的感觉中的时间并不一致，许多时候，我们感觉过了很久，却发现不过只是一会儿；有时我们感觉不过就那么几分钟而已，看看表，却发现已经过了很久。时间就是这样，不是让它快它就快，让它慢它就慢，有时甚至觉得它在和我们唱反调，要它快，它偏要慢；要它慢，它偏要快！
时间与生命，是与人类相始终的永恒的命题。时间赋予生命以内容，同时也会舍弃生命。时间就好像是一架可怕的机器，它可以摧毁一切的辉煌、壮丽，让所有的一切沉归历史，然后化作烟消云散。
任何惊人与伟大，在时间面前竟显得如此渺小。然而，时间可以创造一切，但它和造物主唯一不同的是，造物主给了我们智慧，给了我们选择权，而时间不会给我们任何选择，它只会一去不复返。
不珍惜时间的人，终将被时间抛弃，这就是人生。时间永在流逝，每天都在成为历史，而已存在的历史长河中，每条生命都是短暂的。
著名的科学家富兰克林说过：“你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”
任何知识都要在时间当中获得，任何工作都要在时间中进行，任何才智都要在时间当中显现，任何财富都要在时间中创造。珍惜时间就是在珍惜生命，只有这样，你的生命才会散发出光芒。
时间对于不同的人，意味着不同的结果。对商人，时间意味着金钱；对科学家，时间意味着知识与探索；对农民，时间意味着收成与丰收；对于我们青少年来说，时间意味着希望与成功。
一个时间观念很强的人，会很好地运用时间，这样的人在人生的道路上一定会成功。因为他们知道时间对自己的意义，绝不会在不能给自己带来益处的人和事上浪费一分一秒。他们时时都知道什么才是最重要的，什么才是自己应该去做的。
上帝是公平的，他给了每个人同样宝贵的生命，同样宝贵的时间与机会。然而人们之间产生的，却是迥然相异的人生。
对于青少年来说，时间的三大杀手一般为：拖延、犹豫不决、目标不明确。归其原因就是因为没有认识到时间的价值。如果你已经认识到时间的价值，认识到人生中什么是最重要的，什么是需要努力与付出的，那么，相信你已经离成功不远了。
所有的成功者都是能够把握自己时间的人，他们都能认识到时间对自己的价值，如果你还没有认识到时间的价值，那么就算你掌握再多的时间管理技巧也都是白费，这也就像你已经走错了路，就算拼命地跑也没用，而且还会离目标越来越远。
我们一定要好好地珍惜时间！虽然对过去的时间无可奈何，但也不必去回头追寻，把现在的、未来的时间好好把握住，努力地充实自己，从而让自己的每一刻时间都印上生命的足迹，这才是最有意义的事情。
不要拖延：今天事今天做
一般来说，每一个人身上都有着一定的惰性。一件事情在不是很着急的时候，都喜欢往后拖一拖。今日的事情总是拖到明天去做，甚至拖到后天去做。青少年原本自制力就差，再加上没有时间观念，结果就会变得更加糟糕。
从某种意义上而言，做事拖拉就是浪费生命，就是慢性自杀。拖拉的青少年经常为积压的作业而倍感痛苦，从而影响学习的质量，更影响了身心健康。到最后是，身体没有调养好，学习也没有提高上去，正所谓两败俱伤。
在现实生活中，这样的例子可以说是随处可见，比比皆是。这不，已经是初中生的小新就面临着这样的问题：小新是某学校七年级的学生，学习应该算是班上最好的，因为他的头脑比较聪明。各方面都表现优异的他，唯独不喜欢做作业。他不喜欢做作业最大的原因就是他做事情比较拖拉。有一次，语文老师布置了一个作业，是写一篇作文，作文题目是《我心中的梦想》，规定是在一周之内必须交上去。老师规定的是一周之内完成，时间相对很轻松，不过，条件是在认真准备的基础上。但是对于小强来说，前四天的他仍然是心不在焉的、看似轻闲的，因为他始终觉得还不用着急；第五天、第六天也只是随便拿了本作文翻了翻。到了第七天，大限逼近，他才像疯了一样赶紧完成这篇作文。往往都是不到最后一秒钟，小新是不会搞定老师布置的所有作业。因此，总是到了最后的关头，他才让自己着急的心放下。虽然他仍然是班上成绩最好的一个，但你别以为他学习得法、有张有弛。其实，在看似无所事事的前几天里，他一直备受煎熬，每天他都不停地告诉自己：该动笔了，时间不多了！可是，他就是无法进入学习状态，仍旧忍不住坐在电视机前浪费时间。一天的时间很快就过去了，他又不断地谴责自己：这么没有效率，真是无可救药！
从这个故事当中，我们可以看出，小新也是习惯性拖延者中的一员。其实，在我们的生活中，有20%的人都过着这种拖拖拉拉的生活。
有人曾说道：“拖拉是一种慢性毒药，它慢慢地征服勇气，使其变得迟钝。”可见，拖拉会影响一个人的健康成长，也会阻碍创造力的发挥。
你能够把握的就是今天。昨天已成了历史，明天尚不明确。只有今日，才是属于我们自己的。昨日的不足，今日尚可弥补；明日的目标，今日也可谋划。赶快行动起来，分秒必争更重要。
在生命之中，最好的时态就是现在进行时，最好的时光就是现在，是正在进行之中，正被我们拥有的今天。只有今天才是丰富而真实、鲜艳而美丽的。如果我们都能见缝插针地好好利用那些属于我们的时间，找点事情做做，肯定会有意想不到的收获，并且等于延长了生命。
只有今天，才是人生赐予你的一份礼物。东升的太阳预示着我们将会拥有一个新的开始，那是我们的机会，我们可以利用它弥补过去的遗憾。面对过去的成功，不应该再沉迷了，因为它会使我们变得骄傲自满。我们应当时时刻刻提醒自己，过去的成功并不代表一切，挑战未来才是现在要做的。
人的一生，是由许许多多的昨天、今天与明天构成的。正因为有了它们才让我们有了美好的回忆，有了努力奋斗的动力，有了对未来的展望。这点点滴滴，把我们的人生谱写成了一页页七彩的篇章。
绝不要拖延每一分钟，立即行动吧！任何时刻，当你感到拖延的恶习正悄悄地向你靠近，或当此恶习已迅速缠上你，使你动弹不得的时候，你都要用这句话来提醒自己。
要知道，拖延只是一种坏习惯，改正它并不难。我们究竟应该怎么去克服属于自己身上的那种惰性呢，克服遇事拖拉的毛病呢？以下方法不妨一看：
一是从今天做起。不论明天是一个多么“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，要是你真的想改进自己，就马上列个事情明细单，定个时间表，强迫自己把事情做下去。这一步重要的是体会完成事情后的轻松状感受。不做事，心里不踏实，也是休息不好的。
二是马上制订一个能够胜任的学习计划。在第一天的学习、工作之余，还要制订一个近期学习计划。计划要能胜任，时间订得较宽松些，也适合自己的作息习惯。这一步重要的是找到你希望坚持、喜欢做的一件小事，有兴趣的小事能够坚持不懈，也能为自己带来信心和愉悦感。
三是将一件事情分割成几个小部分来做。这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们整合起来。
四是分清事情的轻重缓急，逐步安排整块与零散时间，不要避重就轻。事情肯定会有轻重缓急，先集中时间，把最重要的先完成，不重要的拖拉一下自己也不会担心。利用好零散的时间做事，可以在不知不觉中完成烦琐的杂务。这一步最重要的是不要怕做难做的事情。
五是限定完成期限。如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，要看完10页书。
六是分时段学习，不要连续学习。注意劳逸结合，尝试用一至两个小时努力学习，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地学习，这样做未必有最高的学习效率。
七是从最简单的方面入手。如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。
八是让别人一同参与。和你的家人，朋友或是同学打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的学习。或者用别的方式让自己克服懒惰，对应该完成的任务负起责任。
九是要尽可能排除干扰。如果你觉得学习时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心学习的地方。如果你需要很安静的环境，关掉电视、电话、电脑和任何会让你从学习中分心的东西。“赶快行动！还等什么！”拖拉的人要经常对自己这样说。不要给自己理由，也不要对自己留有余地。要对自己严厉地说：“非做不可！而且是现在就开始。”然后想象一下在最后期限前面对一大摊事务的痛苦，借此来告诫自己。
青少年朋友，我们应该明白：自己的学业要靠自己完成，自己人生旅途上的任何目标也要由自己来定位和实现。我们要仔细思考：被拖拉的事迟早要做，为什么要等一下？
青春终究是我们自己的，人生终究不能靠别人，我们为什么还要在等待中折磨自己呢？让我们从现在开始，告别拖延，今天的事情今天完成吧！
节省时间：一寸光阴一寸金
正所谓：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间可变成金钱，但金钱却买不到时间。时间不会为任何人停留，时间的步伐更不会变慢。
时光如白驹过隙，转眼间它又消逝了一部分，可是我们要做的事情还有很多很多。面对时间的不可停留，我们在感叹时光匆匆的同时，是否也付诸了行动？
世界上最大的浪费莫过于浪费时间。人生实在太短暂，我们应该想方设法在最短的时间内完成更多的事情。我们必须节省时间，多做事情。特别是对于我们青少年来说，时间更具有特别的意义。考场上，抓住了时间，可能就赢得了好成绩，而失去了时间，只能后悔不已。
让我们先来看一个关于时间的小故事吧：你知道吗？有的时候，我总能听到有人在懊悔，悔恨自己没有珍惜时间。小苗也曾是如此，但她自从经历过那件事之后，就慢慢地懂得了珍惜时间。还记得，当时有一次考试将要临近，大家都在拼着命地复习，而小苗却不以为然，依然在悠哉地玩耍。她一边看着大家努力地复习，一边想：“唉，用得着这么用功吗？不就是一场普通的考试吗？你们平时不烧香，临时抱佛脚能有什么用？难道考试前看看书，就能考个100分？”就这样，很快就到了考试那天，同学们自信满满地走进了考场。而小苗这时的心却像十五个吊桶打水——七上八下，生怕考题不会做，便安慰自己说：没事的，应该都会的。过了一会儿，老师发试卷了，在老师说考试开始后，同学们都纷纷拿起笔刷刷地写着，可小苗却像个木头人，坐在那里拿着笔一个劲地发呆。因为前几天她根本就没有复习，所以这些题目对她来说简直就是天书一样。再看看别的同学们，有的在冥思苦想，有的在埋头答题，这给她制造了很大的压力，就像是一块巨大的石头压在了心头。终于，到了最后的紧要关头，小苗不管三七二十一，硬着头皮写了一些不知对错的东西。考完试，小苗便收拾东西打算回家，就在这时，同桌兴奋地跑来对她说：“小苗，你考得怎么样？你知道吗？这次我好像比上次考得好耶。”听她这么一说，小苗的心如刀割，表面却漫不经心地说：“唉，不就是一场考试吗？要不是我之前没时间复习，说不定还能考个100分呢。”小苗刚一说完，马上就遭到了同桌的反驳：“你还有脸说呢，我们在复习的时候你在干吗？怎么会没时间呢？时间是靠人一点点节省来的，不是你说有就有，说没有就没有的。你说对吗？”听完她的话，小苗不知道该说什么，只是羞愧地低着头，不断地在心里指责自己。是啊，以前每次要考试的时候小苗都想过要认真地复习，可坚持没几天，小苗就再也没坚持下去了，总是半途而废。再也不能这样了，小苗决定要从今天开始，抓住每一分钟，不能让青春这样白白浪费掉。
人的一生是十分短暂的，在短暂的人生旅途中，有的人荒废了光阴，虚度一生，有的人却能很出色，因为他们把握住了时间。少壮不努力，老大徒伤悲。伟人尚且如此，作为青少年，更应该懂得珍惜并节省时间，如果能够做到这一点，时间将会以丰厚的知识回报你。一个人的生命是有限的，读书求学的时光更应该值得珍惜。
那么，我们怎么样才能够有效地利用每一分、每一秒，让我们的青春不浪费掉呢？以下是一些节省时间的好方法，大家不妨看一看、学一学：
一是改变你的想法。美国心理学之父威廉·詹姆士在对时间行为学的研究中发现，人们对待时间的态度有两种：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。
当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不必立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。
二是分析起始点。一个没有起始点的人，就像一个无从规划自己的航程的掌舵人，即使拥有了地图和指南针，仍然会无可奈何地迷失方向。所以，只有当你明确知道自己现在所处的位置时，地图和指南针才能发挥作用。
分析自己的起始点，就是要你拿出时间，对自己做一个正确的认识和评价，对自己有了一个全面的了解，才能根据自己的实际进行目标的确立和人生的规划。
三是学会列清单。把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而且当你看到自己长长的单子时，也会产生紧迫感。
四是分清重要事和紧急事。生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要、而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。
五是想法使自己的注意力集中。一个人如果注意力不集中，他将无法真正进入学习的状态。这是因为即使你挤出时间来学习，注意力不集中，学习效率不高，即使学到了东西，进入脑子中的东西也不会牢固，而且又浪费了大量的宝贵时间。花费了时间却没有学到知识的话，那更是对时间的一种浪费。
正所谓“磨刀不误砍柴工”，一个人只有使自己的注意力集中了，才能做出成绩。每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者学习，那么这一个小时可以抵过你一天的学习，甚至有时候这一小时比你三天学习的成果还要好。
六是严格规定完成期限。巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”
如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
七是做好时间日志。你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变现状。
八是花时间寻找出问题或障碍的最佳解决办法。有时，问题的解决办法不止一种，最容易想到的办法不一定就是最好、最有效的。所以，花些时间进行思考，寻找出解决问题的最佳途径，使问题得到顺利解决。
九是明白时间比金钱更宝贵。用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。
十是学会投资时间。对于一个会利用时间的人来说，时间是永远都用不完的。因为他懂得投资时间，懂得花一点时间把事情的轻重缓急弄明白，懂得投资时间就是在节省时间，利用时间。有时候大家需要花点时间来反省自己，进行学习和生活的总结。
很多人认为，反省自己简直是在浪费时间。其实并不是这样的。通过自我反省，努力寻求解决问题的方法，并从中悟到失败的教训和不完美的根源，全力做出纠正，就可以免去下次再犯此类错误，反而能节省下解决问题的大量时间。
总之，我们不要忘记了，时间是一去不复返的，让我们从现在开始，珍惜我们生命中的分分秒秒吧！
专心致志：不要随便开小差
时间是人生中最宝贵的东西，我们任何人都不能离开时间而生活。特别是青春时期，青少年要在自己大好年华中，多去利用好宝贵时间，千万不能把时间给浪费了，要做到无论做什么事情都要学会一心一意去做，抵制自己的分心行为。
可是，在现实生活中，许多青少年朋友往往经不起外界的干扰，非常容易开小差。这固然和外界的影响不无关系，但是，更多的原因还是在于我们自己缺乏自制力。
现在，就让我们来看一个小故事吧：你知道什么是“神游”吗？肯定不知道吧！“神游”就是“开小差”，其实这是一个基本上人人都有的坏习惯。一堂语文课正在进行，同学们都在津津有味地读书，小明开小差了……老师问大家刚才布置的几个问题完成没有，小明也和其他同学一样，一起答道“知道了”。老师知道小明是心不在焉，因为他仍低着头专注自己的“事业”。于是老师说：“大家再仔细看看这些难写的字词，现在老师找几个同学到黑板前去写一下。”几个同学举起了手，老师叫小明上来，小明怔住了，站起来先是着急，随即立刻抓紧时间瞄了一眼课本。老师让小明写耀眼的“耀”，事实上，小明不会写，这时他的脸色很不好，目光呆呆地对着老师，一丝歉意的微笑也很不自然，有点手足无措。所有同学都被小明的表现惹得哈哈大笑，看着他的样子，老师也笑了，想到平时学生在写作文最难的就是不能细致描写人物的神态与心理，何不抓住这个机会让学生有感而发呢？老师笑着说：“小明，只要你能说出此时的心理感受，老师就原谅你刚才上课开小差。”可是小明已经完全懵了，眼睛呆呆地看着老师，嘴角的笑也是那么尴尬，手也不知道放在什么地方合适，整个人像木偶一样。同学们捧腹大笑，老师想到小明平时其实也是个很上进的学生，而且此时已经知道自己的错误了，于是不想伤害到他，就请他坐下了。
课堂上开小差，对任何一个人都没有好处。不但自己学不到知识，还会影响其他同学。有话下课讲，要玩下课玩。上课开小差，老师讲的话一句也听不进去，应该掌握的要点、知识也都掌握不好。
除了课堂上不能开小差之外，我们做任何事情都不能随便分心。日常生活中，很多的事情都是需要我们专心致志去做的。
刚被安排了一些事情，结果又有一大堆事情侵扰着自己的学习或是生活，这时，作为青少年的你，就需要保持一颗安静的心，去全心全意做好手头最重要的一件事情，不可以在做事情时三心二意。
在学习生活中，不管青少年遇到什么事情，都应该去珍惜自己的时间，视时间为生命，尽量收起自己混乱的思绪，去抵制分心。
其实，分心就像生命中的一个小蛀虫，看你怎么战胜它，你若怕它，你就会被它所击垮。但是，如果你能抵制分心，你就能完全凌驾于其上。
以下是一些训练专心的方法，相信对于课堂开小差的同学是十分有用的，我们大家不妨认真学习一下吧：
第一个方法是要充分运用积极目标的力量，提高自己注意力和专心这种能力。就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，在非常短的时间内，你集中注意力这种能力会有迅速的发展和变化。
完成这个进步，要有一个目标，就是从现在开始比过去更善于集中注意力。尽量让自己不论做任何事情，一旦开始，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。
第二个方法就是要有培养自己注意力集中和专心致志这种素质的兴趣。有了这种兴趣，就会给自己设置很多训练的项目，训练的方式，训练的手段。
我们在休息和玩耍中可以散漫自在，而如果一旦开始做一件事情，迅速集中自己的注意力就是一种才能。让自己对这种才能感兴趣，才会有动力提高它。
第三个方法就是一定要有能够提高自己集中注意力能力的自信。
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力总是不集中。因而造成许多同学也这样认为自己。不要在心里这样认定自己，因为这种状态是可以消除的。
对于绝大多数同学，只要有这个自信心，相信自己具备迅速提高注意力的能力，并能够掌握专心的方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。
第四个方法就是要善于排除外界对自己的各种干扰。我们知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，也依然能够非常沉稳地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
第五个方法是要善于排除内心的干扰。在这里要排除的不是环境的干扰，而是我们内心的干扰。
环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很端正，但是自己内心却可能有一种骚动，有一种干扰自己听课的情绪活动，有一种与这个学习气氛不相关的兴奋。对这些干扰自己的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。
这时候，我们要学会让自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都丢到一边。
有的时候并不是周围的环境在干扰你，而是你自己心头有各种各样的思绪干扰你。要学会去除它们。
第六个方法就是一定要节奏分明地处理学习和休息的交替。正确的态度是要将两者分清。比如从现在开始，集中一小时的精力，背诵80个英语单词，看能不能背诵下来。然后高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。当学习完成，再休息玩耍。再次进入学习的时候，又能集中注意力。这叫张弛有度。
要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，像流水一样放松；学习的时候，却像进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
第七个方法非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。
在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中时最初阶段的一个必要手段。
所以，在训练自己注意力的最初阶段，要做一件事情之前，首先要清除书桌上其他无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。
第八个方法就是清理自己的大脑。收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。如果你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻活动着的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
第九个方法也是上面的延续，我们清理了自己的书桌，其实，我们可以此类比进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。我们可以训练自己在一定时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。
可以训练自己在一段时间内从万千种声音中聆听一种声音。也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的手段。
第十个方法很容易理解，同学们都会意识到，我们对于自己较为理解的事物、有兴趣的事物，当去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而反过来对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究、学习它们时，就要训练自己的兴趣和注意力了。
如果你对这些内容缺乏兴趣，那么你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。你可以通过逐渐深入了解它们，来渐渐对它们产生好奇，发生兴趣。
成功是一瞬的辉煌，其前提是艰辛的努力。潜藏在我们心灵的宝石蒙着厚厚的尘土，需要我们细细清洗，需要我们去认真挖掘。但是，浮躁和浅尝辄止是没有成功的可能的。纵观各行各业出类拔萃的优秀人士，尽管这些成功人士的优点不一，成就也在不同的领域，专心却是他们都有的也是最基本的特点之一。因为专心，才能心无旁骛勇往直前，获得成功。
拥有一颗专注的心，即使你只是平凡的满天星，也能绽放无尽的绚烂。
惜时如金：抱怨是浪费时间
现在有很多青少年朋友都在抱怨这个太差，抱怨那个不如意。可是光抱怨又能改变什么呢？我们应该停止抱怨，用更多的时间去为我们的将来，为我们的目标奋斗！
许多时候，抱怨只是在浪费我们宝贵的时间，或者说我们只是在抱怨中逃避自己应该承担的责任。此时我们最需要做的不是抱怨，而是坐下来冷静一下，分析问题，积极寻找解决或者挽回的办法。
亲爱的青少年朋友，让我们来看一个关于抱怨的小故事：小辰消灭了一整块巧克力，看着手中的空盒，不由感叹——还是暑假好呀，有那么多时间可供休息。“周二返校，作业完成没？”“还好，作文只剩两篇，快了吧！”什么？当小辰听到班级QQ群上这段对话时，顿时傻了，她为什么不知道？“我为什么不知道？你为什么不告诉我？”小辰对着妈妈喊。刚考完试，她就去旅游了，作业是妈妈代记的。“我也不知道呀，老师没跟我说呀。不过也该说你，半个暑假过去了，你都做了什么呀？”妈妈的话头一转教训了她。这些话说得也对，但对于又气又怒又焦急的人——比如小辰，根本就是废话，因为她根本听不进去。她气冲冲的把门锁上，谁也别想进来，谁也别想打扰她！她听见门外妈妈轻叹了一声，走开了。叹什么？叹她这个又懒又蠢的女儿？小辰听了，心里好像又堵得更厉害了。她气恼地把笔扔在地上。
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