作者：谢晋文
出版社：中国人文出版社
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好妈妈会说话：养育好孩子的智慧试读：
作者简介
谢晋文，同理心教练。在养育两个孩子的过程中，谢老师对家庭关系的理论研究和项目实践持有强烈的兴趣，在国内最早提出用同理心建设圆满家庭关系，并做过N个家庭的关系辅导和咨询。谢老师，通过与国内近100位企业家、公司高管近距离的分享与21天亲自带领实践，帮助他们实现了如何运用同理心智慧建设自己幸福家庭，每位学过的朋友家庭关系更圆满了。授课风格生动活泼，条理清晰，善于倾听，活动点评循循善诱，引导学员从新的角度进行思考。20年跨国能源合资公司工作经验，民营企业集团公司副总裁，负责过项目，客服，采购及销售等管理工作。自序
重拾谈话，修复生命中重要的关系世界上最大的神通就是沟通。家里的问题，很多时候都是沟通的问题。感恩李伟老师。李伟老师从事教育四十年，从大学到中学，她退休以后创办的父母学堂已经开办八年了，学员数百名，在社区里传播家庭幸福的沟通方法，学过的都受益匪浅。孩子是我们的未来，我作为两个孩子的爸爸，常常为孩子的事情焦虑，和妻子的意见相左。特别是孩子们陆续要进入青春期，如何和他们沟通？我在2017年9月份非常幸运地遇到李老师，步入父母学堂，和我妻子一起向她学习如何与孩子沟通，如何与另一半沟通，如何与家里的老人沟通，以及如何与学校沟通。我和李老师学习沟通之后，有理论，有方法，面对孩子的时候，我的焦虑就少了很多。非常感谢李伟老师无私的分享。在与李老师学习的过程中，为了加深印象，结合自己的读书心得，每天写一个短篇，经过整理，形成了一份学习笔记与有需要的父母们分享。我像误入桃花源的渔人，了解重建亲密关系没有现成的地图可用，一如《桃花源记》。捕鱼人“缘溪行”，“忘路之远近”，“忽逢桃花林”。生命里最美好的事物，常常出现在你茫然不觉的时刻，忘掉目的才会碰到美景。对另一半有期许，对孩子有盼望，我们说每一句话都有目的，那么亲密关系就不会真正得到修复。“山有小口，仿佛若有光。”一个生命对一个未知世界进行的窥探，每一个生命，都是一个奇迹。要常常怀有好奇之心，去探索对方的内心世界。当你对一个人真正的感兴趣，你就知道如何对话，如何提问，以及如何回复。“便舍船，从口入。”你不舍弃你的东西，就不会得到下一个东西，舍弃是进入新生活的开始，因为你背负的东西会限制你。书上的道理束缚了你，过往的经验束缚了你，那些经验已经时过境迁，我们还当是宝贝一样，唠唠叨叨挂在嘴边。你先放空自己，才能学会描述和提供信息，而不是提供建议和解决方案。“初极狭，才通人；复行数十步，豁然开朗。”开始的时候，有一个非常狭窄的部分，你就是觉得通不过，甚至会回头，不到一定的程度，你就不会看到豁然开朗的部分。修复生命中重要的关系，是一个漫长的过程，前面往往很辛苦，做了很多努力而没有成效，但是要坚持。坚持做自己觉察，坚持做欣赏赞叹，坚持做道歉担责。没有结果的期许，才能有豁然开朗的时刻。“土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属”，“阡陌交通，鸡犬相闻。”修复重要关系的目的，就是要好好过日子，过平平常常的日子。“不足为外人道也。”家家有本难念的经，自己知道就好了，和其他人诉苦，其实没有什么帮助。很多事情，不足为他人说。“便扶向路，处处志之”。“寻向所志”，“遂迷，不复得路”。亲密关系的修复，往往因困惑而遇见，却不能循者自己或他人的标记，而重现美好。当一个人有了心机，所有东西就都不见了。第一部分 亲密关系中的四把椅子
第一章 重拾谈话 修复亲密关系1.梭罗1845年一个人在瓦尔登湖生活。他说，屋子里有三把椅子，独处时用一把，交友时用两把，社交时用三把。独处时，通过沉思和冥想来发现自我。交友时，通过谈话来建立连接。而手机破坏了一把椅子的生活，人们独处时，常常喜欢看微信。我把梭罗的话做了一个延伸，即亲密关系的椅子隐喻，一把椅子，单身或独处，自我觉察。两把椅子，成家，夫妻关系。三把椅子，有了孩子，亲子关系。四把椅子，两孩战争，三世同堂，家校沟通。2.我在2017年7月份参加了五天的止语静修营，没有了手机，也没有电视和书籍，只有坐禅和行禅，五天之后，我有一种莫名的喜悦，能听到平时忽略的声音。当我重新回到日常生活，比如听讲座，学会专注，更有收获。3.你是否常常遁入虚拟世界，不断粉饰那个网上那个不够真实的自己？你是否常常突然觉得无聊，时不时就要拿起手机翻翻这儿看看那儿？你是否常常在逃避尴尬时，宁愿发条消息写封邮件也不愿打个电话？也许当你悠然自得时，你已忘了如何开启一场倾心的真诚交谈。4.即使有一部静音手机，都会让我们疏离。手机屏幕一亮，马上吸引我们的注意力。孩子们从小就抱怨自己必须和智能手机争夺父母的注意力。家庭生活比原来扩展了不少，我们可以与家人“共处”的方式和分享的东西太多。5.微信是这个时代的蜂蜜，个人就像苍蝇，微信如此强大，老少通杀。一群人围坐在一起，都成了低头族，技术并没有使人连接，相反让人与人更加的疏远。面对面的交谈已经尤为珍贵，人们彼此认识，但交情不深。6.亲密关系的修复，只有一个手段，即交谈。学会倾听，培养同理心和享受自己的感受被人理解的快乐。我们不能一边交谈，一边神往别处。我们说话的时候，很多时候是指责，说教，询问，而不是交谈。与生命中重要的关系，连接的越紧密，就越幸福。7.放下手机，与生命中重要的人建立连接，即用眼神交流，倾听和关心他人。一次深度的交谈，可能会改变对方的人生轨迹，如与导师的一次谈话，锁定了自己未来的职业，与孩子的一段对话，知道孩子已经长大，自己应该放手。很多爱情和工作中遇到的难题，都可以通过交谈来解决。第二部分 一把椅子，自我觉察
第二章 幸福不争概念1.亲密关系中的争吵都是关于小事，买什么样的家具，怎么养育孩子，几点钟起床。甚至搬出很多科学育儿手册，就像科学养猪一样可笑。蓝色性格的人，通常会坚持自己的看法，纠结于概念，对与错。坚持说服对方，证明自己是对的，对方是错的。当你明白下面的概念都是相对的，你会对自己的坚持哂然一笑。2.上和下。说上的时候，手指向天，说下的时候，手指向地。站在地球另一端的人，他绝对不会同意你的上和下。3.左和右。手里拿了一段可爱的柳树枝。我们不想要右端，只想要左端，把右边一半掰下来扔掉，手头的一半树枝仍然有新的右端。我们没办法去掉一个右端。4.垢与净。一只刚刚剪下的玫瑰，插在花瓶里，干净的，香甜的，我们定义为净。楼下的垃圾桶，装满了腐烂的东西，发出了难闻的气味，我们定义为垢。一周以后，玫瑰就变成垃圾的一部分。几个月以后，垃圾都变成了玫瑰的肥料。5.善和恶。农村的女孩，家里穷，羡慕城里人的生活。到城市找份超市收银员工作，某天她被聪明人说服了，换份工作，能赚到百倍于现在的钱。她们出没于歌厅酒吧引诱别人，身上有恶的名。一个出生富裕的女孩子，有父母铺好的路，一份冠冕堂皇的职业，身上会有善的名。后者有什么可骄傲的呢？正因为她们有这样的生活方式，才会让前者羡慕，走上了不同的道路。6.融入对方，是修复亲密关系的开始。不做观察者，而是一个参与者，才能够理解对方。闭上眼睛，自己进入对方的意识，看到他所看到的，听到他所听到的，去做他自己所做的，而不去预先区别是好还是坏。这就是#同理心的力量#。7.变化万岁。亲密关系不能永恒，世上所有事情都不能永恒。无常是美的，变化万岁！没有变化，种子永远是种子，无法在泥土中生根发芽，长成一个大树，结好吃的果子。8.百合花的故事。一朵百合花，你看到的是花型色彩的美丽；小狗却把它当玩具；情人眼里又是纯洁爱情的表意；在蜜蜂眼里百合花却成为美食来采蜜。百合，只是你头脑中的一个概念。一支百合花，中国人叫百合花，美国人叫Lily，日本人称为ゆりばな，法国人叫作Fleur de lys。对同一事物，不同人有不同的答案，百合花的概念不来自于百合花本身，而源于观察者的意识，分歧就是“标签”。处理家庭关系，都不能给所要解决的问题贴上个人标签。与之相反，需要把标签撕掉，才能看清问题的本质。撕掉了标签，亲密关系修复才刚刚开始。第三章 中年人的自我修养了解自己，身心舒健，心灵被爱充盈。1.好好说话。在激烈争吵的时候，情侣闹分手的时候，都会喜欢说，“你，冷静一下。”亲密谈话中觉察到自己情绪的时候，能够给自己按暂停键。自我觉察，是好好谈话的开始和镇静剂。2.身心舒健。身体受疾病折磨的时候非常痛苦，让人情绪失控！对待身体要戴上刺痛的荆冠，不要温柔的玫瑰。身体是革命的本钱，也是精神愉悦的小船。适当地让身体受一点苦，适当的用意志节制对身体的宠爱。-饮食有节。-起居有常。-不忘劳作。-形与神具。3.正念练习。你我皆凡人，有欲有求，患得患失，生理上会有各种刺激应对反应，任何情绪都正常。无聊、气愤、伤感和恐惧只是人类大脑的各种状态，来了又走。在任何情绪升起时，观察它，感受它，情绪里的能量自由流动，必然会自然转化。这就是正念练习的力量。4.瑜伽练习。瑜伽并不是让你柔软，而是让你与自己的呼吸链接，通过呼吸与自己的身心灵在一起。加深，加长，放慢呼吸，会让你身体里充满了氧气。5.认识你自己。无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。认识自己是一辈子的命题，我们往往都觉得很了解自己，但是遇到一些无法应对的事情，我们又开始变得迷茫起来，手足无措，甚至开始怀疑自己。自我的认知往往来自三个途径：他人评价、社会比较、行为观察。外界给的只是反馈，内心如何认定自己才更重要的。6.心力十足。在每次亲密冲突中锻炼自己的心力，埋头过完自己的坎，都是在历事炼心。把所有的想做的、想达成的，毫不疲倦的一次次的练习，一点点的精进，一步步的成长。第四章 我是一切关系的源头1.好好说话。家庭的问题，教育的问题，核心是沟通的问题。沟通技巧的背后，是你对孩子的爱，对另一半的爱，对家人的善意，对重要关系的尊重。2.在对话中，有两种角色，陈诉者与倾听者。作为陈诉者，最有力量的八个字，你用得越多，人际越和谐。即，“谢谢，我爱你，对不起”。作为陈述者，用正确的编码方式，让对方可以接收到你的善意，而不是用指责，批评，唠叨来包裹你的关心，对方往往接收不到。美好的人际关系，从自我改变做起，每一次重要的对话，20%的陈述，80%的倾听。作为倾听者，你要瞬间把自己变成一个美丽的容器。如何回应？努力与对方在同一个频道，对方发什么球，你就接什么球。能听出言外之意，是高手。比如：有一种冷，就妈妈觉得你冷。背后是妈妈的善意和关心。3.有用的技巧。-全神贯注：与人对话的时候，放下手中的活，眼睛注视者对方。-闭嘴：沉默是金。-简单应答：嗯，喔，表示我知道了。-机械重复“妈妈，我想吃糖。”/“宝宝，你想吃糖。”-引导式应答可以是鼓励，“有意思，还有呢？”可以是引导，“后来呢”-读出感受/情绪“妈妈，我想哭。”/“宝宝，你很伤心。”-借助想象去满足愿望“妈妈，我很想吃零食。”/“宝宝，妈妈好像开一家大大的零食店，你想吃什么就有什么。”4.无声能解决很多问题。如，用无声的方式去唤醒孩子拉开窗帘或调亮灯光。（起床之后，是上厕所还是拉开窗帘，可以看到一个人内心世界。）打开音乐。（优美的，喜欢的音乐充满空间。）抚摸（轻轻地抚摸一下孩子的头）去做自己的事情，不需要催促5.我是一切关系的源头。家庭即道场。当意识到99%的问题都是自己的问题时，修行才算开始；而修行，就是证明剩下的1%的问题，也是自己的问题的过程。第五章 亲密关系决定了一生的幸福1.1938年，哈佛大学阿列·博克教授开始研究什么能让人过得幸福。在研究的一开始，不管贫穷或富有，年轻人都十分坚信，名望、财富和成就，是他们过上好日子的保证。而当他们苍苍老去，发现事实并非如此。经过70年的研究分析：只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。2.建立生命中重要的关系的能力，决定了我们一生的富有程度。智力正常的人，在金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平。3.孩童时代的亲密关系，会影响我们一辈子。孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能患上老年痴呆；童年受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。4.修复生命中重要的关系应该从自我开始。朋友圈的幸福照片只是一个时刻，日常生活里充满了冲突。因为我们在照顾自己的同时，还要照顾孩子，赡养老人，平衡家庭和工作的关系。当我们内在的能量耗尽时，我们就会易怒，感到抑郁，甚至疲劳，出现生病。当我们对这些压力有觉知，通过，静坐冥想等做了适当的减压，我们周围的关系才有可能会好起来。5.技巧一时有用，更重要的是平静的内心。很多人在课堂上学习了育儿的技巧，但是在压力或强烈的情绪之下，任何父母都会对孩子大吼大叫，甚至，打骂他们。孩子的问题，不会因为你的技巧而马上改变，需要家长学着用开放，淡定，不评判的态度来面对。第六章 亲密谈话中的情绪觉察亲密沟通中的情绪认知，使用“对不起”可以平静我们的情绪。1.自己是对的，那么重要吗？越是亲密的关系，越难做长时间的沟通。在沟通中，我们不自觉地“证明自己是对的”，防御模式引发了情绪。2.大人有时候像个孩子。当我有强烈负面情绪的时候，和自己的老婆，和自己的孩子沟通时，自己就像一个孩子。3.情绪来无影去无踪。情绪无时不在，我们往往没有觉察。开口说话伤了对方，自己也莫名其妙，好像我内心并不是要这样子的对话，多次试错，并和自己说下不为例，但是仍然不能避免。少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低、断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前点滴到天明。4.平静的自我。情绪背后是我们没有建立起“平静的自我”。而平静的自我，取决于我们如何安排独处的时刻。独处的时刻是自我修复与疗伤的关键。5.独处是疗愈。我们独处的时刻往往拿起手机，或者依靠电视剧来打发那无聊的时间。还没有静静地坐下来感受一下自己内在的能量，使用手机时间越多，自己越烦躁。6.对不起。常常记得，内心里跟自己说“对不起”！自己没有好好照顾好自己的情绪。自己的言行举止，在压力下，有的时候会像个孩子。7.和平的亲密关系。和另一半说“对不起”吧，当你用言语证明自己是对的之后。因为你要的不是“正确”，而是平和的亲密关系。一愿郎君千岁，二愿妾身常健，三愿如同梁上燕，岁岁长相见。第三部分 两把椅子，夫妻谈话
第七章 理顺夫妻关系纲举目张1.大家庭中有母子关系，夫妻关系，亲子关系，兄弟关系等等，什么是所有核心的框架？夫妻关系。夫妻关系和睦了，其他关系自然就顺畅了。夫妻关系是最难的，因为两个完全陌生的人，一起生活，面对因为不同生活经历，不同处事方式，不同价值观，不同成长速度而带来的挑战，天下难有不吵架的夫妻。有了夫妻和谐相处的智慧，就会锻炼出经营大家庭关系的智慧。2.夫妻关系的基石是付出。年轻的时候，很多时候结婚的理由都没用想清，但都贴了爱的标签。寂寞，特别是大学里，希望通过恋爱来排解这种寂寞无聊的感觉。两个人陷入恋爱之后，与其他人更加疏远了，这种寂寞的感觉会更强烈。自卑，很多男孩子找漂亮的女孩做朋友，是因为要通过炫耀来消除自卑。有些女孩，要找家庭富庶的男孩，有个靠山心里踏实。交换，很多年轻的女孩子，愿意做小三，很多时候出于交换的目的。进入婚姻的动机，应该是帮助另一半，让对方实现圆满的人生。婚姻关系的目标并非请求别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。心甘情愿地付出与给予，是正确的理由。3.亲密关系重建的关键，是“不住相”。无论是什么动因，走进夫妻关系，仍然有机会美满幸福。有人说“世界上最幸福恩爱的夫妻，一辈子里，都有至少200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。”幸福秘诀就是不住相。就是「义所当为」四个字。在家里就应该这样做，利人、助人、仁慈。不期待回报，不期待结果，看到了应该做的就去做，但是又能“闭嘴”，不去指责对方。这是非常难的，对孩子有期许，对另一半也是有期许，难免嘴脸丑陋。对方批评你，骂你两句，你气得三天都睡不着觉，那你住在那个气上。孩子瞪你一眼，害你夜里失眠，你住在人家那个眼睛上了。任何境界都无所住，我们看这一边，那一边就如梦一样过去了，没有了；回头看另一边，这一边像做梦一样就过去了。4.重拾谈话的关键，是安全感。夫妻两个在争执中，男人容易沉默，女人容易愤怒。相反的行为背后原因竟是同一个——感觉不安全。对话中的安全感就来源于两个支柱：尊重和共同目标。一个人感觉到被指责，被批评，被贬低……，那么对于他/她来说，尊重的支柱就坍塌了。道歉担责是表现尊重的一个良好习惯。一个人心里想着：“我凭什么听你的？”那么他/她就没有找到两个人的共同目标。谈话开始，进行中，时时进行自我觉察，双方是否有共同的目标。5.家不是讲理的地方，是讲爱的地方。谈话改变亲密世界，这个世界最大的神通就是沟通。6.同样一件事，沟通的方式不一样，结果也会大相径庭，亲密关系也不同。小两口，激情随着时间变淡了，好像缺了什么。因某种原因，他们有了宠物狗，有需要照顾的对象和共同话题，欢乐回报也真不少。每天喂两次狗粮，带到楼下大小便。没人在家时小狗也会做坏事，还要为它收拾残局。两口子的生活方式与节奏起了不少的变化。（1）成为狗主人的原因是顺其自然，有了小狗之后努力尽责。一天晚饭后，他们坐下来商量决定到宠物店买一只宠物狗。有了小狗之后，他们也时不时为了这些原来没有的事情与责任产生矛盾，但平息过后，生活还是可以的，他们总认为比没有宠物的日子要好，也珍惜与小动物相处的时光！（2）成为狗主人的原因是争论，有了小狗矛盾暴露。一天晚饭后，两个人无意中走到一家宠物店门口，女方被一只小狗的眼神吸引住，二话不说，强烈要求男方同意把小狗买回家，有了小狗之后，他们经常会为了照顾小狗的事情吵起来。男方总觉得不属于他的责任。女方就认为男方太自私，爱宠物和爱她的心都不够。他们之间原来不错的感情就慢慢被这些矛盾和互相指控在消耗着，宠物就变成他们之间的矛盾点，好几次也因为宠物所引起的问题提出说要分手。（3）成为狗主人的原因是意外，但有了小狗之后尽心尽力地沟通。一天晚饭后，两个人正在家里看电视，一位好朋友到访还带上他的小狗。他需要到国外工作一个月，希望他们俩可以暂时帮忙照顾一下他的小狗。虽然他们对养宠物一点兴趣都没有，也没有经验，勉为其难答应了他。几天后，朋友打长途电话来，他回国的计划会无限期延后！有了小狗之后，他们也经常会为了照顾小狗的产生矛盾，但更多的时候他们一起去学习如何当宠物主人和如何好好地照顾宠物。慢慢地，他们与宠物之间亦建立起非常好的感情。7.如果把上面的两个年轻人换成父母的角色，把宠物小狗变成孩子的角色，是不是似曾相识？亲子关系很多时候是父母关系的镜子。8.亲密沟通之前，如果我们能站在对方的角度，理解对方的感受，用同理心的倾听，用描述的方法进行沟通，或许任何一对夫妻都可以找到适合他们家庭幸福的方法。第八章 爱你就像爱自己1.只希望你和我好，互不猜忌，也互不称誉，安如平日，你和我说话像对自己说话一样。2.爱上一个人不需努力，而持续爱一个人需要努力。一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。萧伯纳说过：“此时此刻在地球上，约有两万个人适合当你的人生伴侣，就看你先遇到哪一个。”爱上一个人不需要努力，只需要偶遇，但是“持续地爱一个人”就要靠“努力”。爱情顺畅运转的要素就是沟通、体谅、包容与自制。3.谈话是探索，不同维度来认识现实生活的复杂性和多样性。《玩偶之家》中的娜拉冷静下来，“海尔茂，坐下，咱们有好些话要谈一谈。已婚女子的神圣责任到底是什么？“男人不能为他所爱的女人牺牲自己的名誉”这话对不对？法律应不应该考虑违法行为的高尚动机？出走的选择是否正确？”海尔茂抬出宗教、道德、法律对娜拉施压时，娜拉决绝地说：“可是从今以后我不能一味相信大多数人说的话，也不能一味相信书本里说的话。”4.言语上的胜利，不再是为了沟通而是为了战胜对方。双方不是建设性地协商问题，非要争个谁对谁错，随便一件都可能在家里掀起狂风暴雨。家里可以吵架的地方太多了，挤牙膏应该从中间挤还是尾端挤、今晚谁洗碗、婆媳怎么相处、孩子怎么教育。亲密关系的谈话，可以清晰并坚定地说出自己的想法，但是不用攻击和防卫，更不用在言语上胜过对方。5.不忘初心，婚姻唯一的哲学就是并肩作战。谈话是手段，不忘初心是经营婚姻的根本。大多数夫妻，步入婚姻是快乐的，是喜欢对方的。只是走着走着，柴米油盐，便淡忘了当初为什么要在一起。6.昨晚看儿童绘本《搬过来，搬过去》，鳄鱼和长颈鹿相爱一起生活，一段时间他们却发现彼此太多不同，他们都很不快乐，“不能再这样继续下去了”！现在的年轻人，在决定进入婚姻之前都尝试生活在一起，看彼此是否能够适应，甚至和未来的公公婆婆短暂生活几天。这是时代的进步。7.在婚姻中彼此委曲求全并不是最好的办法。鳄鱼和长颈鹿最开始彼此迁就，住在鳄鱼的房子里，长颈鹿住得很不舒服；鳄鱼搬到长颈鹿的房子里去住，也有诸多不便。想要婚姻长久，尽量不要委屈任何一方。8.听听玻璃大王曹德旺怎么说。“年轻的时候，我曾经遇到想把家都扔掉的女人。一面是我的结发妻子，默默地奉献了那么多年；另一面是我的红颜知己。我真的很苦闷，路应该怎样走？我就去了解别人的生活。选了身边100对夫妻，有工人、医生、干部，老师，老板，我发现这100对夫妻中没有一对夫妻对自己的家庭是完全满意的。谈恋爱的时候，可能是求同存异，一旦真正生活到一起，就会有很多问题。既然是这样，我认为我不需要再去考虑什么重组家庭的事情了。这些都是过去的事情了。对于我来说，家庭是一个避风的港湾。”9.只要并肩作战，一起努力去解决问题，终会守得云开见月明。10.重拾谈话，是播撒幸福婚姻的种子。与你亲密的爱人一起分享好的方法、技能、故事和观点，帮助对方一起提高。第九章 夫妻谈话的节奏感1.没有人能教会你沟通，但是你可以学会沟通。有些人深受夫妻关系困扰，花了几万块钱去学习沟通，即使考试得了高分，回家以后问题并没有得到改善。家庭沟通中，很少出现重复的场景，夫妻遇到沟通的问题，从专业老师那里得到的建议，往往达不到效果，沟通是教不会的。但是因为有了实际的痛楚，在日常生活中，自己去摸索和实践，是可以学会正确的沟通。游泳教练并没有教会你游泳，而是你学会了游泳，其中的秘密就是练习。2.不说话，也能沟通。和身边的朋友聊起当时，回忆起结婚之前的场景，对方哪一句话让你感动了，那你决定结婚？很多朋友并没有想起一句刻骨铭心的动听的话，而是一些温暖的举动，牵着手过马路，主动买东西。行动的力量胜过语言。成家以后更是这样，行动的力量，胜过语言一千倍。3.沟通多，并不见得沟通效果好。语言的数量，是抵不过语言的质量的。当对方没有打开心结，当对方对你充满怀疑，你说的任何一句话，他都会往别处想。从前有个乡下人，自己的斧头丢了，便怀疑是邻居偷的，因此觉得邻居的一切行为都很可疑，无论是行为、动作，还是神态等。有一天，忽然找到了斧头，便觉得邻居各个方面都不像是偷斧头的人。很多沟通是无效的，反而变成了唠叨。暂时停止语言沟通，用行动去表达的效果好过语言。4.夫妻双方对同一句话的理解不同，源于成长背景。夫妻两个即使是从小一起玩大的，但是家庭环境，知识结构观察角度，语言表达能力，都不同。常常会有误解。多数的夫妻，很多时候是因为彼此的生活背景不同，性格不同而彼此吸引。夫妻相是两个人在一起生活，共同的磨砺，就越来越多对事情共同的理解，家庭越来越和谐，长相越来越相似了。5.家庭生活中的沟通，因为瑕疵才更显得可爱。接受生活中的矛盾冲突吧，常年过日子，哪有马勺不碰锅沿的。很多老两口一辈子死磕，但并不去外面寻花问柳，彼此语言上互不饶恕，但感情真的好，爱得很深。6.技巧，是你自认为有用的东西。你的心智还没有变成一个成人，你常常表现出孩子的状态，易发怒，易暴躁。那么所有的沟通技巧都是无效的。就当你自己过得安乐了，过得顺心了，你才学会了好好说话。当你学会专注听你讲话的时候，你不需要学习那些专注的技巧，如点头复述等等。7.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。夫妻沟通，和谐的节奏。第十章 亲密关系中的认错1.能认错的人智慧高。老婆的智慧比我高。很多时候明明是我错了，但碍着面子不愿承认。她先道个歉，我就笑了，一笑解千愁。2.亲密关系，要好不容易，需要每天努力。“熵”定律：宇宙中的所有事物都是在向无序、混乱和坏的方向发展，而且越到后面速度会越快。家要保持整洁干净，需要每天努力付出。如果不管，就越来越脏越来越乱。两口子为家里的清洁卫生发生矛试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]