作者:胡丽娜
出版社:湖北科学技术出版社
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胡丽娜图解青春发育试读:
版权信息书名:胡丽娜图解青春发育作者:胡丽娜排版:KingStar出版社:湖北科学技术出版社出版时间:2016-06-01ISBN:9787535283870本书由湖北科学技术出版社有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —曾经有一天,在一个夕阳西下的傍晚,一个漂亮的小女孩背着书包走在路上,慢慢挪着步子,直到暮色四合也不想回家,也不敢跟别人说话,心里像揣着一块石头,压得胸口发疼,却不敢拿出来。我永远不会忘记,那个小丫头双眸清澈,却满含了泪水,忍了半天,终于嘤嘤哭了起来:“我是不是要死了……”我也曾接到过一些小丫头们的来信,她们苦恼上体育课跑步被班上坏男孩嘲笑胸前的起伏,她们也跟我诉说当见到帅气的异性时心跳加速的感觉。
懵懵懂懂的孩提时代乍然结束,青春期却来得让她们猝不及防。身体一点一滴在变化,她们的疑惑却无人来解答。可作为大人,我们有勇气为她们开辟一片荒原,却往往在这个问题上后知后觉,甚至自我安慰:“这还用教?总会明白的,总会长大的。”
那些焦灼而不得眠的夜里,谁能让她们入睡?那些慌乱且提心吊胆的眼泪,谁来为她们拭去?她们心中多么渴望能吹来一阵清风,驱散阴霾;希望阳光能冲破云层,带来温暖。每个女孩子都是一朵花,也许是清新淡雅的寒梅,也许是临水照影的水仙,也许是娇弱妩媚的海棠,也许是丽质天成的牡丹。即便是空谷僻静处中悄然挺立的幽兰,终究会默默散发出幽香。
我深知这些花儿们的苦恼。在经过漫长的准备后,终于完成了这套书,作为送给女孩子们的礼物。只要是在青春期内遇到的困惑,都能在这里找到答案。我希望这套书能像春风,像雨露,像太阳,能在无声无息中滋养女孩子们,让她们懂得什么叫长大。
女孩子是一朵花,也许长在江边湖上,也许开在峭壁悬崖,但每朵花,都应该勇敢又温柔地盛放。青春期——乳房发育正当时乳房的正常发育
乳房对于女性来说是十分重要的器官。在孕育后代的过程中,它起着哺乳的重要作用,从审美角度讲,它可塑造美丽、丰满的曲线,而在两性方面,它则占据了重要的位置。青春期是影响女性胸部大小和形态最重要的黄金时期,青春期女生必须要了解一些乳房发育的基本知识。乳房是如何发育的?
乳房是否健康、圆润、挺拔,性激素起着直接作用。另外,生长激素、甲状腺激素等多种激素也参与调节。如果出现其中一种或几种激素分泌紊乱,或者各种激素之间的平衡失调,就会直接或者间接影响乳房的生长状态及其生理功能。
对乳房发育产生直接作用的因素有三大类,即雌激素、孕激素和催乳素。
1.女孩子进入青春期后,卵巢开始发育,同时分泌雌激素。这时雌激素主要作用是促进和调节女性生殖器官的发育和机能活动,并且激发第二性征的出现,这其中,乳房最为明显,可以认为乳房开始发育是青春期来临的前奏曲和冲锋号。一般在月经初潮前3~4年,相当于小学五六年级或初中一年级的时候,在雌激素的作用下乳房开始发育,此时乳头颜色开始加深,乳晕增大,稍稍隆起。
2.孕激素也由卵巢分泌,可以促进乳腺小叶以及腺泡的发育,可以与雌激素等共同作用,使乳房得到发育,同时还对乳汁的生成具有一定的辅助作用。
3.催乳素是由垂体分泌,主要作用是促进乳腺的生长发育,并发动和维持泌乳。在青春期,催乳素在雌激素、孕激素以及其他激素的共同作用下,促进乳腺发育。乳房是什么时间发育的?
受地区、种族等因素的影响,女孩子乳房开始发育的时间各不相同。乳房开始发育一般在月经初潮的前3~4年,相当于小学五六年级或初中一年级的时候。
具体发育过程如下:
第一期:青春期前,乳房尚未发育。
第二期:乳房发育初期,也叫乳芽期,乳房隆起似小丘,在乳晕范围内可及乳核,但表面不隆起,乳晕的直径增加。
第三期:乳房变圆,乳房及乳晕进一步长大,乳晕着色,侧位观察乳头位于乳房中线以上。
第四期:乳房及乳晕隆起,乳晕高出乳房形成第二小丘。此期很短暂,也有可能不出现。
第五期:突出的乳晕长平,第二小丘消失,乳房进一步长大,乳头长大成熟,侧位观察乳头位于乳房中线以下。
乳房从开始发育到完全成熟,需要3~5年的时间。但由于遗传、生活条件以及营养膳食等因素的影响,乳房发育的个体差异很明显,但是只要生殖器官发育和月经都正常,生育能力和哺乳功能就不会受到影响。如果在月经初潮后很长时间乳房都没有发育,就有必要到医院检查一下,看是属于生理性还是病理性,并采取相应的对策。如何正确看待乳房发育?
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。不过,在乳房发育过程中出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安。胸部平平怎么办?
受遗传、营养、运动等因素综合影响,青春期女生乳房发育有早有晚、有大有小,没有绝对标准,其大小和形态随人体的胖瘦、乳腺内含脂肪的多少而有很大的差异。但是只要生殖器官正常发育及月经正常,都属正常现象。对于乳房偏小的女生,可以通过加强营养;加强锻炼,做好胸部健美;选择适宜的胸罩;适量的局部乳房按摩来促进乳房发育。胸部一大一小是有乳腺疾病吗?
有些少女的乳房在发育过程中,会出现左右乳房不平衡的现象,有些是一侧体积稍微大一点,一侧稍微小一点;有些是一边稍微高一点,一边稍微低一点。正常的情况下,两侧乳房要发育到完全一样是很难的,那么造成胸部一大一小的原因有哪些呢?
1.对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育,且生长较快而显得较大;敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓,生长较慢而显得较小;
2.肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环,如长期运动一侧上肢或胸肌,就会造成单侧乳房发育较快和健壮;
3.习惯性睡眠姿势,长期偏于一侧俯睡的少女也会出现乳房发育不对称现象;
4.不正确的内衣购买及穿戴;
5.错误的按摩导致胸部一大一小。
其实,乳房大小不一致对生育、性生活均无影响,对身体健康更无不利之处,少女们完全不必为这种情况感到苦恼,可以通过改善日常生活习惯、改进运动方式以及购买适当的胸罩来弥补。但是如果两侧差异过大,则有必要到医院进行相关检查,确定是否有乳腺疾病,以便及时治疗。乳头怎么凹陷了?
乳头凹陷是青春期女生乳房发育过程中的常见问题,青春期乳头凹陷主要由遗传或者胸罩佩戴不适造成,主要表现是乳头不突出于乳晕表面,甚至凹陷沉没于皮肤表面。根据乳头凹陷程度以及能否用手挤出乳头分为三型:
1型:乳头部分内陷,能轻易用手挤出乳头,挤出后乳头外观如常人;
2型:乳头全部凹陷在乳晕之中,但可以用手挤出乳头,乳头较正常女性偏小;
3型:乳头完全埋没于乳晕下方,无法挤出乳头。
不少女孩都发现自己有乳头凹陷,但却羞于启齿。对此,女孩子们一定要重视,只有早发现、早治疗,才能早纠正,否则对身体、生活和哺乳都会造成更加严重的后果。因此需要对乳头凹陷进行积极地预防和治疗。
1.应当根据乳房的大小选择尺寸适合的胸罩,保证乳头能够良好发育,避免穿着过于紧身的胸罩;
2.对于已经有轻度乳头凹陷的女生,可以使用手法牵引来进行矫正。具体做法:每天早、晚用温水洗干净乳房,然后用手指轻轻捏住内陷的乳头慢慢地向外牵拉,在牵拉的同时,用另一只手的拇指和食指轻轻按摩乳头,每次做5~10分钟。如果用手拉不出来,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推,过一段时间再尝试牵拉。
乳头凹陷是青春期女性常遇到的情况,不要过于惊慌和害羞,及时就医并选择适当的方法进行治疗即可。为什么我会有一些乳汁溢出?
青春期女孩在乳房发育过程中是不会分泌乳汁的,若出现溢乳可能提示病变存在,而乳汁的颜色性状不同可能提示不同的疾病。
1.乳汁样溢乳:青春期出现乳汁样泌乳多见于病理性疾病,主要为泌乳素增高引起,常见的两种原因为垂体微腺瘤或者高泌乳素血症;
2.脓性溢乳:常为单侧泌乳,多呈黄色或绿色,挤压或者自行溢出,也可表现为脓中带血,多见于有炎症的乳房疾病;
3.淡黄色溢乳:可单侧或双侧泌乳,是最常见的一种溢液,几乎见于各种乳腺疾病,但以乳腺增生较为常见。其多数由于良性疾病引起,如乳腺导管扩张综合征等,也有一部分为导管内乳头状瘤(常为良性肿瘤)引起,甚至由乳腺癌引起,因而需要引起重视;
4.血性或者清水性溢乳:这两种都属于比较危险的信号,常见于乳腺肿瘤,可能为良性肿瘤出现,癌症的可能性很大,及早进行就诊和治疗。
正常情况下,青春期女生不应有任何形式的溢乳出现,如果出现以上情况,需要尽早到乳腺专科进行进一步的诊治。乳房保健与护理
乳房是女性第二性征的重要标志,乳房发育的丰满与否与遗传、营养、运动三大要素有关。这三大要素中虽然遗传的影响更为直接,但与后天的保健与护理也有着密切的关系,可从下面几点做好乳房保健与护理。
1.忌害羞心理。有些女孩看到自己日益增大的乳房,有一种害羞的心理,在这种害羞心理影响下,有时可以做出许多蠢事来,譬如为不让乳房挺拔而穿紧身衣或束胸。殊不知,在乳房的发育期穿紧身衣或束胸,会导致成年后许多乳房疾病的出现;
2.忌盲目减肥。有的女孩不愿自己发胖,不愿让自己乳房隆起,就不吃肉,不吃脂肪,甚至不吃早点,采取偏食做法。盲目减肥或者没有正常摄取营养,乳房不但没有多大变化,相反由于身体所需的营养物质摄取不够,还会影响全身其他器官的生长发育,这种“因噎废食”的做法会带来不良后果;
3.忌用药物丰乳。有的女孩乳房发育不良,自己盲目服用含雌激素的药物,或搽用一些丰乳膏、霜之类的药物,此举有百害而无一利,非但不能使乳房丰满起来,相反还会给乳房带来一些病变。如发现乳房发育不良,应同母亲一起就诊于乳腺专科,在医生指导下用药;
4.适时地佩戴胸罩。少女佩戴胸罩比成人有所讲究,佩戴过早或者过晚,都将会给少女带来不良后果。乳房稍大者可以提前佩戴,乳房较小者可以晚些时间佩戴。女孩的母亲一定要亲自过问此事,做好“参谋”,佩戴胸罩的女孩以感到舒服为准,切忌胸罩过小、过紧;
5.定时洗浴乳房。保持乳房清洁,水的温度要适中,切忌水温过冷或过热,洗浴时间不必太长,洗后用干净毛巾将水渍擦干。如果乳头有轻度凹陷,应先清洗乳房,后轻轻地做一下乳头的提拉动作;
6.防止乳房外伤。少女乳房发育阶段也正值中学读书之际,学校的各种活动和体育运动较多,保护好刚刚发育成熟的乳房,是每个少女要注意的问题。尤其是乳房刚刚隆起时,日常生活中尚不太习惯,在体育活动中也不知深浅,没有自我保护意识,容易造成乳房挫伤。加之刚刚发育起来的乳房,无论外部形态和内部结构都比较稚嫩,抵抗力差,一旦受伤容易引起脂肪坏死、液化,其后容易纤维化,成人后不仅影响哺乳,也会诱发乳腺疾病;
7.忌躬身驼背。有的女孩害怕丰满的乳房隆起,怕他人说闲话,于是当乳房慢慢长大之时也是她们躬身驼背之日,弯着身子驼着背,使隆起的乳房不易被人察觉,这是一种得不偿失的做法,事实上不能以为躬着身子乳房就会变小,如果驼背一旦形成,会对女性的一生造成严重的影响。
这个时期乳房发育加上月经初潮,对于没有心理准备的少女来说,有时不知所措,所以母亲在这个阶段,必须要为女儿扮演好向导员的角色,应该帮助她们做到如下几点。
1.给女孩子讲解一些有关的生理卫生常识。让女孩子充分理解人体在青春期发育的规律,消除好奇、恐惧心理,让孩子们健康成长;
2.保证足够的睡眠和营养。青春期发育是人生中至关重要的阶段,人体许多脏器都要在这个阶段完成它的生长发育使命,这个阶段不仅是长身体也是长知识的重要阶段,两者不能偏废,要合理安排好休息、膳食、活动及学习;
3.在青春期发育阶段不束胸。母亲要监督女孩不要束胸,束胸会给女孩子乳房发育带来不利因素,甚至会在成人后引发许多乳腺疾病;
4.发现乳房发育不良应尽快求医。如果女孩子到了15~16岁,双侧乳房仍是扁平状,应尽快求诊于专科医生,找出乳房发育不良的原因,采取积极措施进行专科治疗。
丰满的胸部不仅是青春美的象征,也是少女健康发育的重要标志。每个女生应该充分认识,并密切关注自己乳房的相关变化,如出现异常情况应及时告知家长,甚至去看医生。少女们应学会自我检查乳房
从乳房开始发育到发育成熟,约需要3.5年的时间,在此过程中,可能因为遗传、营养、环境、内分泌等因素导致各种乳腺疾病。同时,陈晓旭、姚贝娜相继香消玉殒,安吉丽娜·朱莉为预防乳腺癌切除乳房的举动,提醒着我们,乳腺癌离我们真的很近,所以少女们尤其应该学会乳房的自我检查,从而为美丽的花季保驾护航。具体检查方法
1.解开内衣,面对穿衣镜,先两手下垂放松,仔细观察双侧乳房的大小、外形、轮廓、对称性,有无隆起肿块、凹陷或“桔皮样”变以及乳头有无溢液和回缩、乳晕有无湿疹;
2.两臂高举过头,看乳房外形,有无不规则凹陷和突起。正常乳房两侧大小、位置、外形对称;乳头两侧对称,指向前方并略向外下;
3.仰卧,肩胛垫薄枕,左臂举高过头,尽量放松肌肉,使左乳完全平铺于胸壁,用右手沿顺时针方向仔细检查乳房各部位有无肿块;右侧乳房则反之用左手检查;
4.左臂放下,用右手再摸左侧腋窝淋巴结有无肿大;右侧腋窝则反之用左手检查;
5.用拇指及食指轻轻挤压乳头检查有无溢液。每月乳房自检
此检查每月坚持一次,最好在每个月的同一时间,以便进行比较。宜选择在月经后5~7天自检,此时,雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。少女束胸的危害和胸罩的选择
乳房增长是正常的生理现象,它是女性体态健美的重要标志之一。可是,有些女孩子对这一变化不理解;有些女孩子热衷于中性打扮;甚至有些女孩子还受到一些旧风俗习惯的影响,认为乳房隆起难看,为此,用紧身的小背心把乳房紧紧地裹起来,或者用尺码过小的胸罩来限制乳房的正常发育,这种做法对乳房和身体都极其有害。
1.少女正处于发育阶段,长期束胸会影响乳房的发育,使乳房萎缩变形、缩小,逐渐使乳头扁平,以至发展为内陷,这给以后哺育后代造成很大的麻烦;
2.胸部前有胸骨,后有脊柱,四周有肋骨围绕。这些骨骼在青春期正值发育高峰,束胸会影响胸廓的增大与扩张、胸部肌肉的发育,使胸廓发育异常。束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育;
3.束胸能影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换,而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以至影响了全身氧气的供应。
从健美的观点看,青春期乳房隆起是少女形体美的重要组成部分。只有乳房隆起的少女,才会使人感到健康而有活力,散发着青春的光彩。所以在适当的时候,青少女应当选择合适的胸罩佩戴,不仅是为了美观,更重要的是它能起到保护乳房的作用,它可以支托乳房,防止乳房下垂,有利于美观与健康。什么时候开始戴胸罩?
青春期乳房开始发育时,不要过早地戴胸罩。等充分发育之后再戴,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可能出现轻微胀痛或痒痒感,不可以用手捏挤或抓挠。如果你已经有了“是不是该戴胸罩”“是不是该去内衣店购买胸罩”的想法,我建议先告诉妈妈,毕竟妈妈也是从那个阶段过来的,也有过类似苦恼的问题,她一定会给你好建议的。寻找适合自己的胸罩
1.选择适合自己胸部的罩杯胸罩,罩杯的大小通常是用英文字母A~D,以从小到大的顺序来分类的,A罩杯最小,适合胸部小的人佩戴;D罩杯最大,适合胸部较大的人佩戴。
要想正确了解胸部的大小,就得参照相对应的数据,测量胸部的上围和下围,方法如下:
●双脚并拢站直,保持胸部挺立,或者前倾身体至少60°,如果胸部较大,腰部和腿部应呈90度;
●用手把胸部托正,拿软尺,先量下胸围,软尺绕胸部下面边缘一圈,测量时应由松逐渐拉紧;
●测上胸围,就是在胸部最高(即乳头)处,围绕一圈;
●上胸围减去下胸围得到的尺寸参照下表就知道罩杯的大小了。
2.在胸部刚刚发育的时候,乳头和乳晕也会发育,很轻微的触碰就有刺痛感。最好选择纯棉质地的胸罩,因为这样才会柔软、舒适,不刺激乳头。加上胸部每天都在成长,所以应买大一点的胸罩,让胸部有一个自由发展的空间;
3.了解胸罩尺寸标记。内衣的标签上都有32D、34A等一组数字和字母的组合,这是内衣的尺码。前面的阿拉伯数字是下胸围的大小,后面的英文字母是表示罩杯的大小。正确穿戴胸罩
不要以为把胸罩买回来就完事了,如何穿戴胸罩也是一门很深的学问,方法不对同样影响胸部发育。胸罩肩带起决定作用:过紧,罩杯会直接上升至乳房上面,压迫乳房;过松,罩杯会显得太大,不美观。那应该怎么做呢?
1.上身弯曲向前倾,把乳房托入胸罩的罩杯里;
2.保持前倾的状态,扣上胸罩后面的挂钩。挂钩分为里、中、外三排,可根据自己的舒适度随意选择;
3.拿起肩带,抖动两三次,目的是使乳房充分进入罩杯中;
4.尽量将上部露出的乳房也放入罩杯中;
5.检查罩杯的最中心部分和乳头位置是否一致;
6.调整肩带,感觉舒适即可。注意事项
1.胸罩不要穿戴时间过长。一个胸罩的寿命不应超过两年。另外,清洗时也要注意不要用机器洗,以保证胸罩不变形。晾晒时也应先把水分挤干,避免造成肩带过长。
2.睡觉时不要穿胸罩。睡觉时身体活动量减少,血液循环减缓,所以原则上最好不要有东西束缚身体。
3.胸小也要穿胸罩。无论你是A罩杯的“太平公主”,还是D罩杯的傲人“波霸”,乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官,任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。不利于胸部健康的姿势
丰满、挺拔、健康的乳房是女性美的重要诠释。维持乳房的健康主要依靠女性对自己的关爱。这种关爱体现在女性对于生活中一些习惯的注意,比如,不良的姿势会对乳房的健康造成影响。
1.伏案:青春期的少女基本都有繁重的学业压力,当斜靠或者趴在桌上时,双乳正好处在挤压的支点上,长时间的伏案可能干扰乳腺内部正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2.抱臂:许多少女喜欢将双手环抱于胸前,这种姿势会增加胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
3.含胸、驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康,所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
4.俯卧:长期的俯卧使胸部受到过多挤压,导致胸部发育受阻,会使皮肤松弛、乳房变形外扩,局部血液循环不畅;而长期偏睡一边也不好,容易出现不同程度的乳房不对称、乳房凹陷等。为了乳房的健康,睡觉时最好采用仰卧微向右倾的姿势。
在学习之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、俯卧撑、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,使胸部正常发育并保持健康和良好的形态并增加弹性。实际这些运动本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。通过锻炼能使乳房下的胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满,而且弹性增加。什么是乳房发育不良和巨乳症?
青春期的女孩处于发育之中,由于乳房的形态和位置存在着较大的个体差异以及年龄和各种不同生理时期等因素的影响,因此,应避免将属于正常范围的乳房形态及位置看作是病态,从而产生不必要的思想负担。但是也有极少数女生会出现乳房发育问题,现主要介绍其中两种。乳房发育不良
女性青春期乳房发育是从8~10岁开始,乳房乳头隆起如圆丘状;10~13岁,乳房乳晕增大,形成一个明显增大的圆形轮廓;14~15岁,乳房乳晕继续增大,乳晕突出,已经接近成人,所以,到了14岁胸部还平坦如初,就应认真对侍,仔细检查。
乳房发育不良多为先天性原因,少数为后天因素所致,如束胸、青春期营养不良等,常见的乳房发育不良跟以下因素有关。
乳房发育不良合并原发性闭经
1.卵巢功能不全。各种卵巢疾患或者先天性因素导致卵巢不能有效地分泌雌激素和孕激素,以致影响乳腺导管和乳腺腺泡的发育,致使乳房不发育。对于卵巢功能不全引起的乳房不发育,可补充小剂量雌激素来促迸乳房发育。
2.下丘脑—垂体轴功能不良或者性腺发育不全。
乳房发育不良合并继发性闭经
若乳房不发育与继发性闭经同时存在,而其他第二性征正常者,可能为卵巢肿瘤或肾上腺肿瘤,肾上腺皮质增生也可导致乳房发育不良。
月经正常而乳房不发育
1.可能为乳房增生不良,是因为身休瘦长、营养不良或者过度减肥等,使乳房隆起缺少足够的脂肪,最终影响乳房的发育。可通过加强营养和增强体质来促进乳房发育。
2.束胸。把胸部束起来,或穿戴过紧的胸罩,易造成乳房发育不良。
3.遗传因素。
对于乳房发育不良同时月经异常的女生,需要尽快到医院进一步检查,明确病因,并选用适当的治疗方法尽早治疗。而对于月经正常,但是乳房发育不良的女生,一般不是病理原因导致,首先应解除顾虑,并在日常生活中注意以下几个方面:
1.适应经期前后乳房周期性生理变化,保持心情愉快、舒畅、生活有规律、劳逸适度;
2.合理膳食;
3.加强体育锻炼;
4.选用合适的胸罩;
5.保持乳房、胸罩的清洁;
6.对于乳房大小不对称者,在睡眠时,宜多侧向乳房较小的一边,并有意识地对小乳房进行按摩;
7.对于乳头内陷,可采用牵拉或吸引的方法治疗矫正。巨乳症
从身体美学上来讲,女性乳房理想的形态是形态挺拔,呈半球形,构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线。但是所有的事物都是“物极必反,过犹不及”。当乳腺组织和脂肪结缔组织过度增生造成巨乳症时,可出现种种症状,给患者带来极大的心理负担。
那么,巨乳症到底是什么原因引起的呢?
1.雌激素异常敏感:乳房腺体及脂肪结缔组织对雌激素异常敏感。
2.遗传因素
巨乳症的诊断多是根据乳房的外观形态和患者的自我感受来确定的。一般来说,如果仅仅是乳房比较硕大,但外观形态正常,患者没有因乳房较大引起的明显不适,大多数不诊断为巨乳症。
如诊断为巨乳症,要符合以下几点:
1.乳房巨大,体积超过了正常人数倍;
2.乳房伴有明显的下垂,严重者的乳房下缘往往可超过肚脐,甚至可下垂到耻骨水平;
3.形体臃肿,行动不便,肩部、背部酸痛,平卧时有胸部受压和窘迫感。
巨乳症不仅使女性的身材失去了匀称、协调,而且会影响到心肺等器官的正常功能,还会对患者心理上造成巨大压力,使其失去自信及参加社会生活的勇气。此外,巨乳症也易发生其他病变,如乳腺癌等。因此,如确诊为巨乳症应及早治疗。跑步或者来月经前乳房胀痛,正常吗?
青春期发育期间,有些女生会有乳房疼痛或者胀痛的症状。请不必担心,这是乳房发育过程中的正常生理现象。青春期少女乳房疼痛分以下几种情况。生理性乳房胀痛
生理性乳房胀痛一般发生在乳房发育的2期,此时在乳头、乳晕下方可触及较硬的块物,边界不清晰,触之有轻度疼痛,蚕豆至花生米大小,随着年龄增长,此块状物渐渐长大,质地变软,呈弥漫性生长。在此发育过程中,女孩都会叙述乳房有轻度胀痛感。这种胀痛一般可忍受,直至月经初潮后此种胀痛会逐渐缓解。在尚未建立周期性月经期时,每当不定期月经来潮前,乳房仍会出现轻微胀痛。这种胀痛到月经周期建立后,一般就会消失。此种在乳房发育过程中出现的乳房胀痛,属于生理性乳房胀痛,无须恐惧,无须治疗。绝大部分女孩在乳房发育中均会出现此类情况。体内激素作用
在女孩青春发育后期,已经建立了正常的月经周期,仍有一部分女孩在经前期出现乳房胀痛。这是因为经前雌激素和孕激素在体内升高,乳房内出现周期性腺体增生和钠、水潴留所致。有时乳房胀痛还比较重,许多女孩难以忍受,由于女孩的羞涩心理,既不愿跟母亲讲,更不愿去医院就医,严重时可以影响她们的正常生活和学习。这种月经前期出现的乳房胀痛仍然属于生理现象,只不过根据每个人月经前出现的雌、孕激素多少,而诱发乳房胀痛有轻有重而已。乳腺增生导致的疼痛
如果女孩在经前出现的乳房胀痛越来越重,而且连续迁延的时间较长(如2~3年或以上),可能在女孩乳房内出现增生性病变,即在乳房周期性变化中,雌激素相对升高,孕激素相对降低的情况下乳腺增生会发生复旧不全,从而造成乳腺增生症。
对于青春期乳房发育过程中的疼痛,大部分女生都会经历,当出现乳房疼痛的时候,该怎么办呢?
1.首先应该告知妈妈,毕竟妈妈也是从那个阶段过来的,也可能有过类似苦恼的问题,与妈妈沟通后一起面对;
2.穿稳固的胸罩,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适;
3.试用热敷,热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水袋或者热洗澡水等方式缓解乳房疼痛;
4.按摩乳房,适当的按摩乳房,可以使过量的体液回流到淋巴系统,对乳房疼痛有一定作用;
5.改变饮食习惯,控制体重,尽可能减少高脂肪、高热量食物摄入,采用低脂高纤的饮食。对于体重过重的女生,减轻体重可以缓解乳房疼痛。我要健康地长大为什么少女们会“长胖”?
青春期的女孩子往往对自身体重十分关注,再加上媒体广为推崇的窈窕主张及多数成名艺人的身材示范,更是让偏胖的女孩感到压力。但青春期的女孩又常常容易发胖,那青春期少女们的这种“长胖”的原因是什么?到底正不正常呢?“长胖”的原因
青春期开始后下丘脑—垂体—性腺轴成熟。在垂体分泌的促性腺激素的刺激下,女性的卵巢开始大量分泌性激素(含雌激素和孕激素),在性激素及其他激素的作用下女性的身体开始发育并出现月经来潮。在性激素(主要是雌激素)作用下女性身体的脂肪开始堆积并重新分布,青春期女性体内的脂肪较男性丰富,占体重的28%,分布上也独具特点,皮下脂肪在臀、髋、胸及肩部积聚、增多,显现女性特有的健美、丰满体态。在青春期开始的第3~5年(13~15岁)身高、体重迅速增加,每年可增加5~6千克,生长较快的可增加8~10千克。骨盆逐渐长得宽大而短,骨盆上口扩大,骨盆下口亦变得宽大,横径大于前后径,臀部明显增宽,为将来生小孩做准备。这就是很多青春期少女感觉自己突然“长胖”的原因。怎样知道自己体重正不正常
在医学上判断一个人胖不胖要依靠BMI来确定,BMI又称体重指数。BMI=体重(千克)/身高(米)2。青春期的女性正处于长身体的关键时期,正常BMI的范围也是每年都在变化之中。身高和体重两方面共同决定了BMI的数值,单纯比较两个人的身高或者体重是没有意义的。根据自己的年龄查询对应的BMI数值,只要你的BMI数值处于正常的范围内就没有减肥的必要,如果想要保持纤瘦的体型,尽量保持BMI低值,不要节食过度。如果你的BMI数值低于正常BMI范围,则要考虑加强营养。BMI数值意义参见下表。特别提醒
青春期是身体发育的重要时期,充足的营养是保证身体发育和日常学习的前提,不健康的减肥和节食会导致身体发育异常,影响身体健康。当然如果你的BMI数值已经超过了正常的范围,那就建议你在保证足够营养的前提下适当增加运动,拥有完美的身体线条才是更美的,必要的运动不能少。有利于长高的良好生活习惯
长高对于每个女孩子来说都有着一种特殊的“吸引力”,甚至有部分女孩为了长高而采取极端的方法,付出了惨痛的代价。中国女孩的身高在整个青春期平均增长约25厘米,在生长突增阶段,平均每年增长7~8厘米,最高每年增长9~10厘米。这种长势在突增期之后逐渐缓慢下来,到20岁左右基本停止。虽然先天的遗传因素对身高有很大影响,但是青春期后天因素对身高的影响仍可占25%左右。有利长高的好习惯
1.生活作息规律。每天按时睡觉,按时起床,每天保证8小时左右的睡眠时间,科学研究表明在睡眠状态下人体分泌生长激素(一种促进长高的物质)是最旺盛的,尤其是0点至1点、4点至5点之间,进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长,经常熬夜学习可能会影响身高。另外床不要太软,枕头不要过高,这有利于脊椎的伸展和保持良好的身材。
2.参加体育锻炼。经常参加体育锻炼能够增强体制,多晒太阳,有利于维生素D的合成,促进骨骼发育,增加生长激素的分泌。经科学数据统计,处于生长发育高峰期的青少女经常参加体育锻炼的比不参加体育锻炼的平均身高高4~5cm,可见体育锻炼对于促进身高增长大有好处。
3.保持身心健康。身体健康是学习、运动的前提,身体出现了问题便会影响吃饭、睡觉、学习、运动等,影响身高也是必然的结果,所以保持健康的身体是最重要的。另外保持良好的心情也是非常必要的,每天给别人一个微笑,给自己一个微笑、对于长身高也是有好处的。
4.合理饮食。青春期是身体生长发育的旺盛时期,需要大量的营养物质。青春期的女孩子,对热量的需求较大,要比成年人多。这些热量主要来源于糖、脂肪和蛋白质。早饭一定要吃,早餐占每日能量需要量的30%,有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育;午饭一定要吃好,午饭占每日能量需要量的40%,午餐在主食的前提下适当增加肉类和蔬菜类的摄取,保证营养的均衡性;晚餐占每日能量需要量的30%,由于晚上活动较少,可适当降低食物摄入,多吃些膳食纤维丰富的食物,减少肉类淀粉类的摄入,但是不可以不吃,尤其是熬夜学习的同学,高强度的脑力活动的消耗也是很大的。别人都长高了,我还没长,这正常吗?
对于青春期长高的速度,不仅在男女中有差异,就是在同性青少女中也有差异,身高快速生长年龄有早有晚。青春期发育存在着明显的个体差异,不要强求一致,但青少女时期如果几年不见长高,或者和同地区、同年龄的标准身高差得太远,就应检查原因。营养均衡的膳食是长高的“助力器”
青春期是人体生长发育的高峰期,各个器官逐渐发育成熟,身体代谢旺盛,对于营养需求量大。均衡的营养可以提供满足人体生长发育所需的各种营养物质,并且有利于进一步促进身高增长,是长高的“助力器”。如何做到营养均衡?
粗细搭配、食物多样
世界上除了母乳没有哪种食物能够提供全部的人体所需营养物质,要想获得均衡的营养,每天需摄入各种各样的食物30种以上为最佳,很多女生往往偏食,每天只喜欢吃那么几种食物,营养的全面性无从谈起。对于基础的谷物类食物每天摄入量应保证在250~400克,其中50克最好为粗粮。那么何为粗粮呢?粗粮是指玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物往往加工方式简单,粗粮中碳水化合物较少,而膳食纤维及B族维生素含量却较多。每天食物中吃一定比例的粗粮不仅有利于降低总能量的摄入,更有利于补充各种维生素,同时也有利于促进胃肠道蠕动促进消化和吸收。
多吃水果和蔬菜
蔬菜在每日饮食中比例最好占到一半以上,并且保证蔬菜的多样性,包括叶菜类蔬菜、根菜类蔬菜、茎菜类、果菜类及花菜类,不同颜色的蔬菜往往代表着不同的营养元素。深色蔬菜往往比浅色蔬菜更有价值。吃水果很重要的一点是新鲜,水果与蔬菜同样重要且不能互相替换,水果往往能够提供比蔬菜更为大量的维生素C及其他人体必需维生素。吃水果的时候建议能不削皮则不削皮,皮中往往含有大量的维生素,但是随着现代社会农药等污染的加重,很多同学喜欢削皮后再吃也无可厚非,同时提醒不削皮的同学一定要将水果清洗干净。另外关于吃水果的时间,建议在运动之后、两餐之间或者睡前2小时。
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