青春直通车(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：李文翠

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青春直通车试读：

内容提要

本书以推广普及青春保健科普知识为目的，围绕青少年健康成长所遇到的各种问题，做了科学详细的解答。从青春期生理知识解密、青春期性卫生及其保健、青春期心理保健、青春期营养与保健、青春期性卫生及其保健、青春期健美、瘦身美容、美容与健康、青春期日常礼仪和青春期常见疾病及其防治等八个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，内容丰富，是每个现代家庭生活中的健康工具书。

一　莅临青春

青春期的身体变化

青春期一般指10～20岁的这段生长发育期。根据发育状态与成熟程度，青春期又可分为前、中、后期。

青春期到来的明显标志，当然是身体外表的突然变化，开始是身高突增，接着便是一系列“性征”出现，使男孩女孩看起来迥然有别了。

究竟是什么力量促使孩子突然变样了呢？生物学研究的结论是：激素即荷尔蒙是男女生长发育的源泉。激素是人体内分泌释放出来的化学物质。与青春期发育主题即“性征”有关的内分泌腺是性腺。男孩的性腺是睾丸，女孩的性腺是卵巢。

男女有别的青春体貌

1.身高

女孩月经来潮前1年左右，男孩在遗精前一年左右，即青春前期，身高突增就开始了。这是由于骨骼的发育，使下肢和脊柱增长所致。身体急速长高可能经历2～3年，以后便减缓。但停止长高的年龄，女孩在19～22岁，男孩在23—25岁。每个人的长高速度和最终达到的身高不同，这里既有性成熟早晚和遗传因素的影响，又与营养、健康状况等有关。

2.体重

青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增重5～6公斤。女孩的体重与青春期发育的关系，比跟年龄的关系更密切。女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男孩体重的增加，原因除骨骼伸长外，还有肌肉的增多。成年男性肌肉重量占体重的42%左右，女性占36%左右，这是由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故。因此，女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28%，而男性平均占18%。这使男性显得结实，女性显得丰满柔美。

青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体形和健康的体质。

3.体犁

骨骼、肌肉和脂肪是构成体型的三要素。因雌、雄激素的不同作用，使三者发育程度和分布显示出性别差异，从而形成了男性和女性不同的体型特征。

男性一般肩宽臂阔，身体高大，盆骨较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，盆骨宽大，皮肤细腻，显出体态丰满、柔软和曲线分明的女性美。

4.内脏机能的发育（1）大脑和神经系统的发育　青春期脑皮层细胞的成熟达到相当水平，脑神经纤维变粗、增长、分枝及神经髓鞘形成，为人体内快速而准确的神经信息传递提供物质基础。此时，脑垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺产生的激素也相应活跃，促使脑神经的兴奋度增强；大脑的智能水平提高，使人的感觉、知觉、思维、记忆等功能扩展，感知能力增加，理解、分析和判断力也大大发展。所以说，青春期是学习与成才的黄金时期，是青少年奠定人生与事业基础的关键时期。（2）心脏的发育进入青春期，心脏的重量是初生儿的10倍。心脏的心肌增长、加厚，使心脏收缩力加强，容积增大，供血量明显增多。12岁时，心室每收缩一次输出的血量（每搏输出量）约为41毫升，到17岁时就接近成人的每搏输出量，即每搏一次约为60～80毫升。女性的心脏容积和重量一般比男性少10%～15%，所以在劳动或运动中，女性心脏每搏输出血量比男性少，心跳每分钟比男性快8～10次。因此，在体力劳动和体育锻炼强度方面，应当考虑到男女的这种生理差异。（3）肺脏的发育肺活量表示肺的功能大小。14-15岁的青少年肺活量可增至2500毫升左右，20岁的成年男子肺活量可达4800毫升。女性由于运动幅度较小，肺活量比男性小1/3左右，呼吸频率比较快。体育锻炼可以增加肺活量，增强呼吸机能。

第二性征与性成熟

1.女性第二性征的发育与性成熟（1）第二性征的出现

①特征　女性第二性征具有四大显著特征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。

②女性性征出现的年龄顺序　一般情况是：8～10岁身高突增开始，子宫开始发育；11～12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高峰，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发育成熟；13～14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；15～16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上可能长粉刺；17～18岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。（2）女性性成熟

①女性的性成熟是以每月规律性的排卵为标志。青春期月经初潮后卵巢并未规律性排卵，所以月经周期也不太规律，一般一年左右可形成规律，1～2年后可出现规律性排卵，即达到了性成熟，产生性欲望，并具有了生育能力。

②月经初潮　月经是女孩性发育的重要特征。少女首次阴道流血叫做“月经初潮”，多数发生在13岁左右。初潮时大多数女孩的出血量不多，但经血浸透内裤，有湿漉漉的感觉，在内裤上留下斑斑血污。要告诉女孩，第一次月经来潮不用紧张害怕。如果月经初潮发生在上学时，可以立即去找校医、体育教师或女教师帮忙得到卫生巾；如果在家里，可以告诉母亲，以求得一些指导和帮助；或者向班上已来月经的同学求助，从她们那里得到有益的经验。女孩月经初潮是母亲和教师进行性教育和传授卫生保健知识的好机会。

月经形成规律后，大约每隔28～32天来潮一次，出血3～5天。正常的经血是暗红色，质粘而无块，血量约为50～80毫升。

2.男性第二性征的发育与性成熟（1）第二性征的出现

①特征　男性第二性征也具有四个显著特征：一是产生体毛（胡须、腋毛、阴毛），特别是生殖器官上的阴毛长出，可以看作是男性性成熟的开端；二是变声，声音由尖细变得粗沉；三是睾丸和阴茎变大；四是分泌精液以至出现遗精。

②男性性征出现的年龄顺序　由于个体发育受遗传、营养、健康状况、家庭与社会环境、地域气候的影响，第二性征出现的年龄有先有后，发育速度不尽相同。一般情况是：11～12岁身体开始突然增高；13～14岁是身高突增的高峰期，睾丸、阴茎开始增长，出现喉结、变声，长出阴毛并逐渐变浓、变黑，阴毛自大腿根部向上至脐部呈斜方形分布，同时出现腋毛；15～16岁时首次遗精，出现胡须，颜色浅淡，很细很少，阴茎、睾丸接近成年人；17～18岁时手臂、腿、脚、肩部和胸部长出较为浓密的体毛，前侧部头发轮廓也由弓形变成楔形；男孩在这个年龄，皮肤油脂腺体分泌活跃，脸上往往长出“青春痘”（即粉刺）；19岁以后，骨骺开始闭合，此时已显身材魁悟，肩宽，皮肤粗糙，出现浓烈的男性气味，长成男子汉了。（2）男性性成熟

在第二性征开始出现、体形发生变化的同时，男性生殖器官也发育成熟，进人性成熟阶段。

①性成熟是指在生殖器官发育正常和完善的基础上所具备的生育功能，以及生理、心理上性欲望的产生。

②遗精　首次遗精的时间多数为14～16岁，最小可能在11～12岁。进入青春期，睾丸在促性腺激素作用下，曲细精管壁的细胞发育成精子，间质细胞分泌雄性激素，促进男性第二性征发育。睾丸产生精子，前列腺和精囊腺分泌精浆，两者组成精液。

两性相似之处和不同之处

如图45所示，男孩在进入青春期后身体确实发生了显著的变化。女孩和男孩的青春期在许多方面都有相似之处。如两性都要经历生长突增阶段和向成人体形发展；不论男孩还是女孩都开始长出阴毛；他（她）们的生殖器官开始发育，男孩子开始生产精子，女孩子开始生产成熟的卵子。分泌物增多，在此时还有可能会长出粉刺。

当男孩进入青春期后，个子长高肩膀变宽，身体的肌肉更发达，性器官发育，开始长出阴毛，腋毛，胡须，胸部，臂和腿上也长出体毛。图45　男孩的青春期

但男孩和女孩又是有差别的。有些变化只在女孩身上发生，而男孩则没有。最明显的是，男孩不会来月经。相反，男孩的某些变化女孩也没有，例如，男孩要经历变声期，声音变得低沉，而女孩就不。

女孩、男孩青春期发育的时间表也有所不同，通常男孩进入青春期要晚于女孩。平均说来，女孩乳房开始发育的时间要比同龄男孩出现青春期外部体征要早，长出阴毛的时间一般也要早于男孩。当然，我们也知道，每个人的发育有早有晚。有些男孩的发育就早于平均水平，有些发育较早的男孩有可能比同龄的许多女孩子先进青春期。

尽管理男孩和女孩进入青春期后的生量变化不完全一样，但他们在成长过程中的感觉和情绪反应却是非常相似的。

阴茎和阴囊

本书开头的图2就有男性体外性器官示意图。在阅读这一章之前，也许你应该再看一下那幅图，这有助于你记住男性生殖器官各部位的名称。

阴茎由海绵状组织构成，内部是一条纵贯阴茎的中空管道，叫做尿道。当男人排尿时，尿经由这个管道，从阴茎头的开口处排出。当男人射精时，精液也穿过这条管道，并从同一开口处射出。阴茎后面是阴囊，里面有两个睾丸。男孩的睾丸相当脆弱，如果受到碰撞会非常地疼痛。

当男孩步入青春期时，阴茎和阴囊会发生变化。在儿童期时，阴囊的皮肤紧绷着，睾丸也总是贴近身体。青春期时，阴囊变得松弛，睾丸常常是下垂的。不过有时候，当男孩觉得冷、害怕或性动时，囊绷紧，把睾丸向上托起，与身体贴得更近。

少女的乳房什么时候开始发育

乳房作为女性的第二性征，在女孩子进入青春发育期之后，肯定也会发生变化，而且，乳房的变化起码从外形上来说是最大的，所以，一些青春期少女为乳房的发育而疑惑。这是非常正常的。毕竟，从“太平公主”到胸前逐步变得丰满，出现这些问题时一点也不奇怪。

乳房位于前胸，是哺育子女的器官。青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7-8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异，平均为10.8-11.4岁。如果超过16岁乳房仍未发育，就应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。

那么，正常乳房发育的现象有哪些呢？

女孩子的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9一10岁。10-11岁时乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。12—13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。发育成熟的乳房呈蓝球形，位于第3至第6肋骨之间。乳头具有勃起功能，触摸时发硬，有利于哺乳期授乳。自然，这都是后话了！

所以，少女在发育期间，乳房出现一些变化，是非常正常的，方方同学，你大可不必因此而烦恼。

青春期的五个阶段

当男孩进入青春期时，阴茎和阴囊增大。同时，在生殖器官周围，开始长出阴毛。你们知道，医生把女孩乳房发育和阴毛生长都分成五个阶段。他们把男孩性生殖器官的发育也分成了五个阶段（见图47）。图47　男性生殖器宫发育的五个阶段

第一阶段，自从男婴出生就开始了。在这一阶段，阴茎、阴囊和睾丸变化不大，稍稍有所增长。

第二阶段，睾丸增长变快，更为下降。一侧睾丸常比另一侧的要低。阴囊皮肤颜色变深，构成组织变厚。这一阶段，阴茎增长不明显。多数男孩在这一阶段长出阴毛。

第三阶段，阴茎变长，增粗。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。在第二阶段没有长出阴毛的孩子，在这一阶段开始长出阴毛。

第四阶段，阴茎变长、增粗较为明显，但最大的变化，是阴茎粗度增加。此外，阴茎体也发育良好。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。也有些男孩直到这一阶段，才开始长出阴毛。

第五阶段是成人期。阴茎的长度和粗度都达到了成人的标准，阴囊和睾丸也发育成熟。这一阶段，环绕肚脐和下腹部及肛门附近，男孩子长出许多卷曲的阴毛。

女孩进入青春期的年龄与她多久才能渡过青春期没有什么关系。这对男孩也是一样的。男孩的阴囊和睾丸何时开始发育与他多久才能达到成人期没关系。有些男孩较早进入青春期，可能发育得快，也可能发育得慢。那些较晚进入青春期或在平均年龄进入青春期的男孩也一样，发育也有快有慢。一些男孩能在两年内，或不到两年就从第二阶段发展到第五阶段。其他男孩可能会用五年或更多的时间。平均而言，女孩从第二阶段发展到第五阶段大约要三四年。

女孩进入青春期的年龄与她的乳房大小毫无关系。较早进入青春期的女孩不一定会有较大的乳房。男孩的阴茎大小也是如此，较早进入青春期的男孩成熟后不一定会有较大的阴茎。

女孩子的特征有哪些

恭喜小雨，你和你们班的同学长大了！男孩女孩到底由不得什么决定，看上去似乎很简单，其实并不简单，她是生命进化的奇迹！

当我们在母体里形成胚胎的时候，是由染色体规定了我们究竟是男孩还是女孩。XX染色体代表女性，XY染色体代表男性。在婴儿出生以后，要知道婴儿是男孩还是女孩，只要看看婴儿的生殖器官就行了。而当孩子出生、长大，特别是长到青春期，两性间的差别就已经非常明显了。

对于青春期的女孩子来说，由于雌性激素的作用，她的乳房内分泌腺会变粗，她的子宫会长大，她的骨盆会变宽，她的生殖器官也会变大、变敏感，而同时，她的卵巢和输卵管都作好了行使生育功能的准备，并且，月经开始出现。

一般地说，当女孩到12岁左右的时候，也就是第一次月经来潮之后不几年，就不再长个儿了，而到18岁。就算是长大成人了。这个时候，如果我们抛开外在的服饰打扮、举止神态等，人们已经可以一眼就可出她是个女孩了。因为，到了青春期，她的女性的标记已经在外表上显露出来：在骨盆的周围和乳腺上，出现了脂肪组织，这就是女孩子才有的柔软的肉体，它使得在乳房、臀部和大腿部都涌现出弯弯的美妙动人的线条。

这时候，你就开始是一个“大人”了！

青春期生长突增

同女孩一样，男孩在青春期时也会经历生长突增的过程。他们开始快速地长高、变重。但与女孩不同，男孩要经历力量突增阶段。

女孩的生长突增是发生在青春期初期。男孩则发生在青春期稍晚时。一般来说，是与阴茎开始变长同步的。在10岁左右时，男孩通常会比女孩矮。不过，二三年后，男孩开始了生长突增，很快身高就会追上女孩，并常常最后要高于女孩。当然，也有一些男孩的身高总是要矮于一些女孩。

少女的皮肤有哪些特点

青春期的女孩子，花儿一般。拥有光洁靓丽的皮肤，的确是少女青春期的特点。胡玉同学的问题的确有一定的代表性，少女到了发育阶段，皮肤是不一样。这得从皮肤的原理说起。

人的皮肤覆盖于身体的表面，是人体的第一道防线，具有保护身体、维持体温、抵御病原体和化学物质等侵入人体的作用。皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层。表皮位于最外层，表皮的细胞每12天分裂一次，新生的细胞自表皮底面开始逐渐向上推移，经过大约28天到达表皮的最外面，然后脱落。在洗澡时搓出的皮垢中含有大量的脱落表皮细胞，由于在这些细胞中含有角质，所以当脱落表皮细胞数量过多时，皮肤就会显得粗糙、易脱落。在皮肤的真皮、皮下组织层中含有大量的纤维血管、神经、汗腺、毛囊和皮脂腺等。在人的皮肤中含有丰富的毛细血管，能够为皮肤提供所需的营养成分，促进皮肤的新陈代谢，同时这也是皮肤受损伤时易出血、易感染的原因之一。

除此之外，皮肤中还含有丰富的汗腺，具有分泌汗液和调节体温的功能。据统计，正常人体皮肤中大约含有300万个汗腺。如果汗腺分泌不足，则皮肤干燥易裂；长期出汗过多，皮肤过于潮湿，则有利于细菌的生长，易生疮长癣。

人的皮肤就像一面镜子，能够反映人体的生理变化和健康状况。如身体健康的青少年女性往往面色红润、容光焕发，皮肤细腻、柔嫩，富有弹性；而老年女性由于皮肤中透明质酸酶的含量明显减少，皮肤逐渐老化，出现皱纹，皮肤松弛、弹性差：体弱多病的女性呈现面色苍白，无光泽，或面色发黑、发黄等病态表现。

胡玉朋友，皮肤是少女的“面子”，一定要好好保护、呵护它！

青春期体型的变化

女孩的体形在青春期会更富于曲线美。男孩肌肉增长很快。肩膀变宽，臂部和腿部更为粗壮，使身体更为修长，更具“男性化”特征。同女孩的情况一样，男孩的脸部也发生变化，更加成人化。不过，男孩面部的变化要比女孩明显。

青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化

男孩在青春期时，胳膊和大腿上也会长出体毛。有时胸部和背部也长出一些。有些男孩体毛较浓，有些则较少。

同女孩一样，男孩在青春期时也会长出腋毛（男孩通常不会把它刮掉）。汗腺、油脂腺也在生殖器部位、腋下、脸部、颈部、肩部和背部等处分泌活跃。体味发生变化，他们可能开始使用除臭剂或止汗药。有些女孩子遇到的痤疮和粉刺等问题也同样困扰着男孩子，不过，总体而言，男孩的粉刺要比女孩严重。

脸部毛发

当男孩进入青春期后，脸上也开始长出胡须。通常先在上嘴唇长出胡须，同时，鬓角处也开始长出毛发。当上唇的胡须逐渐长满后，在下嘴唇的中间以及脸颊上方也长出胡子，最后，长出颔下的胡须。通常在男孩的性器官发育良好之后，颔下胡须才开始生长。对多数男孩来说，一般是在14～18岁之间出现最初的胡须。但有的男孩会在年龄更小时或更大时才出现胡须。

乳房变化

当然，男孩的乳房不可能像女孩那样变化显著。但男孩的乳晕，即乳头周围的深色环状皮肤确实范围变宽了。青春期时，多数男孩的乳房会稍有肿胀。与女孩一样，男孩有时也注意到，有时乳房会有娇嫩感和疼痛感。乳房的肿胀通常发生在性生殖器官发育的第二或第三阶段。也许两侧乳房都有肿胀，也可能发生在一侧。也许会持续一个月，也有可能持续一二年，甚至更久。不过，最后它总要消失。

变声

进入青春期后，男孩的声音会变得低沉。在变声期，一些男孩的声音会出现“沙哑”。也就是说，有时他们的声音会突然地从低声调转向高音或尖利的声音。这种沙哑可能会持续一个月，有时甚至持续一两年。

勃起

在第一章时，我们曾谈到过勃起。

当男孩勃起时，外部的血液流入阴茎。注满了阴茎内的海绵状组织。随着海绵状组织的膨胀，膨胀的海绵体压迫阴茎里的血管，减缓了血管里的血液流动，使血液停留在阴茎中。海绵状组织继续膨胀，使阴茎变硬。勃起时，阴茎也变长，增粗。阴茎颜色也变深，结果造成：阴茎变硬、直立，与身体成～角度。就如图48中的右图所示。

男性的勃起伴随其一生。触摸阴茎可导致勃起。性兴奋时或性幻想时，也可能引发勃起。甚至在没想任何与性有关的事情时，也可能发生勃起。一些男孩在清晨醒来发现已经勃起。小便时也可能发生勃起。图48　柔软的阴茎和勃起的阴茎

当男性勃起时，阴茎内柔软的海绵体组织充满血液，变硬并从身体向前突出。

自发勃起

事实上，青春期时更容易经常地发生勃起。进入青春期后，许多男孩开始发生自发勃起。自发勃起是指在没有性的感觉和想法时，就发生了勃起。

女孩可能为自己身体发生的某些变化，如乳房发育及来月经等感到难为情。同样，男孩的自发勃起也常常会使他们感到很尴尬。自发勃起可以发生在学校里、家里、路上等等地方。我班里的男孩就有好多类似的经历。他们都担心人们会注意到由于勃起而导致内裤的向前支起。

阴茎大小

许多女孩都担心她们的乳房大小。她们也许认为自己的乳房不够大。男孩也有类似的担心，许多男孩担心自己的阴茎是不是太小了。

柔软状态的阴茎的大小有很多变异。但当发生勃起时，大小的差异就趋于消失。如果一个男孩的阴茎在柔软时比较小，这并不意味着在勃起状态时也会比较小。同样，男孩有时忘记了，他们的阴茎直到第五阶段才发育成熟。

多数男性阴茎勃起时的长度达12～20厘米。平均长度接近于15厘米。关于阴茎大小也有许多传言，比如阴茎较大的男人更为性感及性能力更强等，这根本就是错误的，阴茎的大小与女性在性交中获得的快感多少无关。

又变软了

当男孩勃起时，有两件事会发生，二者必居其一，一为勃起慢慢消失；二为射精后变软（射精时，肌肉收缩，使精液从阴茎中射出）。这两种情况下，随着阴茎中血液的逐渐流出，阴茎会蛮小、变软。

女孩子为什么会“怀春”

事实上，进入青春期的男女，出现“怀春”现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后，乳房日趋隆起变大，体态丰满，臀部变圆，体内大量分泌雌激素，性欲开始产生，与异性接触的欲望普遍增强，而且表现形式也越来越丰富多彩。例如，喜爱看性知识方面的书籍，喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述，摘抄描写爱情的诗歌和歌曲，并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注，渴望和异性接触，喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态，希望博得异性的好感，有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。

这个时期，我们称之为少女“怀春”，而心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

事情已经很清楚，该让霏霏和她父母着急的倒不是刘霏霏的那些“肮脏”意念，而是霏霏的心理障碍。如果一个处于发育时期的少男少女，受传统文化的影响，把自己正常的性生理和性心理发育看成是淫秽的、罪恶的表现，并影响了自己的正常思维、情绪、行为，便是心理障碍。

因此，青春期少女要重视自己的性心理保健。青春期少女对两性关系方面的理解、体验以及行为表现等心理变化发展过程是客观存在的，是正常的。但必须和社会的、个体的生存条件相协调，应当把主要精力放在对知识的追求、对社会的了解上，要增强理智，减少对性的关心。

相对地说，少女在青春期对性的体验较之少男更为敏感，往往在不知不觉间发生自慰行为。有自慰习惯的人可以采取转移注意力，或采取回忆、思考一些有意义的事情以减少对自慰的兴趣。少男少女要正确对待”怀春”现象，家长和老师们更不能将“怀春”视之为罪过，而应该体谅他们并及时给予开导。要鼓励男女同学之间的正常交往，培养孩子的性道德和性适应能力，顺利渡过性发育这一关键时期。

精液、体内性器官和射精

男孩在青春期时开始生产精子。图49所示的是睾丸的内部结构。精子就是在每个睾丸内蜷缩着的细管里形成的。成熟的精子看起来像个小蝌蚪。但是，要比图49中所画的小得多，几乎用肉眼难以看到它们。一旦男性开始生产精子，在其后的一生中，通常他都一直地在生产成千上万的新鲜精子。图49　睾丸内部构造精子是在睾丸的细管里形成的。在附睾里发育成熟。贮藏于输精管。

男孩的睾丸不仅仅生产精子。还生产一种男性激素，叫做睾丸激素。称其为男性激素是因为，它既能帮助生产精子，又能引发男孩青春期的其他变化，包括脸部毛发的生长、肌肉组织的生长以及肩膀变宽、声音变低等现象。而这些，只是睾丸激素所引起的一部分变化。

体内性器官生产和贮藏精子，准备精液的射出，提供射精时精液离开阴茎的路线。

如前所述，精子是在每个睾丸里生成的，然后游入附睾——位于每一睾丸的后上部。精子大约要在附睾里呆上2～6周，直至发育成熟。之后，成熟的精子又游入某一输精管，在那儿贮存起来。在第一章中，你知道精子是在射精时从阴茎排出的。在射精一开始，精子被泵到输精管的上部，进入射精管。在这里，与精囊和前列腺中生成的其他液体混合，共同形成精液（见图50）。精液中的其他液体可为精子提供营养，并提供使卵子受精的动力机制。精液随后进入尿道。

在射精的最后阶段，强有力的肌肉收缩推动精液，通过尿道，沿着阴茎体，从阴茎头顶端的开口处射出。

当有些女孩发现，尿和精液其实都是从尿道中排出体外时，她们常常会觉得很恶心。然而，根本就没这个必要。尿只不过是另一种液体而已。除非你受了感染，要不然你的尿是无菌的。此外，精液和尿也不可能同时通过尿道。当你要射精时，膀胱和尿道的连接处闭合，使得尿流不出膀胱，精液也进入不了膀胱。

射精前，睾丸、附睾和输精管的肌肉开始有节奏地收缩。这些收缩推动着精子向上流动，通过输精管，进入体内的前列腺。在射精管里。从精囊和前列腺流出的液体与精子混合，形成了精液。在射精时，肌肉收缩加快，推动着精液通过尿道，流出尿道口。

为什么说处女膜是神秘的

以往的教科书或其他书籍上，对处女膜的描述的确有神秘化的倾向，这并不奇怪。

我国古代对处女的概念是女人没有和男性发生性方面的关系，处女膜完好无损，在初次发生性关系时阴道有出血现象。

处女膜是女性生殖器官的一个组成部分，它是阴道口内缘的一层环形半封闭状的薄膜皱襞，若在妇科检查时暴露外阴就可以观察到。处女膜的正反两面都呈淡粉红色，表面湿润。通常。非成熟处女膜较小且厚，随着年龄的增大，处女膜开始变大变薄，成人的处女膜厚约1至2毫米。处女膜中央有一个直径1至1.5厘米的、形状各异的孔。每月月经从此处流出。

处女膜孔的形状不一，国外学者将其分类达30余种。最常见的形状是圆形，此外还有环形、星形、月牙形、唇形等。处女膜中央都是有孔的，否则到了青春期月经就排不出来了，每个少女都有一层薄薄的处女膜；只有极少数少女处女膜上没有孔，称为“石女”，医学上叫处女膜闭锁，这就需要经妇科手术处理，否则因经血积聚而影响健康。

处女膜孔的大小、形状和膜的厚薄、韧性，都因人而异。有的处女膜口很紧很小，有的稍松大。一般人的处女膜厚度大约为2毫米左右。有的处女膜很薄，一次跳跃震动即可破裂，也有的很厚，虽高度扩张也不致破裂。处女膜上含有丰富的血管及神经末梢。通常，大多数女性在第一次性交时，处女膜会“一触即溃”，造成阴道口出血，即人们常说的“见红”、“落红”：以后随着性交次数增多，阴道口逐渐变大，处女膜也随之消失。有的女性由于处女膜比较厚韧，即使性交也不致于破裂，甚至要医生给予处置、扩张，否则会有性交困难：还有的女性，处女膜比较松弛，初次性交也不致障碍，也未必有血流出。如此等等，说明以处女膜是否破裂、出m来检验一个未婚女性的贞操是不可靠的，不科学的。

少女在进行体育锻炼时，有时的确实会造成处女膜的裂伤，但并不是必定会引起处女膜破损，即便是劈叉等动作也未必就使处女膜损伤。轻度的处女膜破裂可能自己感觉不到，有的则有少量出血和不适，并不会引起多大损害。因为此处血液循环非常丰富，愈合能力很强，一点损伤很快就会好、有学者认为，处女膜对女性的生殖系统乃至身体起着保护作用。它是一个防止病邪入侵的天然屏障和保护膜，与覆盖男子阴茎的包皮一样。原始时代，女子是没有衣服的，她们至多在下身围上一块兽皮，身体容易遭受病菌的入侵。而少女的阴道壁比较薄，卵巢发育尚不充分，因此，处女膜的存在对于防止病菌入侵、保护内生殖系统、保护女性的生育能力，具有重要的意义。学者们还认为，在18岁以前，少女的身体没有发育成熟，处女膜也就十分肥厚，这是一种避免过早过性生活的警戒装置。对少女来说，过早有性生活，容易因宫颈部感染而导致宫颈癌。处女膜恰恰起到了这样一种预防作用。

所以说，处女膜既神秘又不神秘！

青春期对男孩来说意味着什么

人在出生后，经过胎儿期、新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期的生长发育，进入到一个全新的阶段——“青春期”。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期，一般女孩从11～12岁开始至17～18岁，男孩从13-14岁开始到18～20岁。在这一时期，女孩出现月经，男孩有精子排出，身体的发育和变化都是前所未有的。

这个阶段的男孩对自己身体的变化通常表现得十分兴奋。已经18岁的张明回忆起那段经历时说：“我发育得比较早，那些日子里，我感到有点骄傲，但也感到有些不好意思。”

另一个叫刘小勇的男孩则兴奋地说：“在那一刻，我突然觉得自己变得高大了，哈哈，我终于长大了！”

长大的感觉真好，好得无法用言语来形容。

男孩一般从十一二岁开始，身体就会发生明显的变化：身高讯涑增长，体重增加，嗓音变粗变低，喉结凸出，胡须出现，腋毛、胸毛和阴毛生长，生殖器官发育，阴茎、睾丸变大，包皮后退……

当这一系列现象在男孩身上出现时，男孩的青春期就降临了。在这个阶段，男孩不论是在生理上还是在心理上，都会发生巨大的变化。男孩的组织器官由稚嫩趋向成熟，功能日益健全，与此同时，男孩的世界观及人生观也逐步形成。

在青春期的开始阶段，男孩对性的差别特别敏感。由于第二性征的心理变化，使男孩对自身所发生的巨变感到迷茫、害羞，本能地产生对异性的疏远与反感。大约有半年至一年左右的时间，同学中的男女界线变得十分明显。

进一步发展下去，男孩从疏远异性同学变为依恋年长异性，不少男孩对比自己年长的老师、女性亲戚等产生了程度不同的好感，甚至形成依赖心理。

随着年龄的增长，男孩从最初对异性的排斥，转化为对异性的吸引和爱慕。这时，男孩常常对和自己年龄相当的女同学产生越来越浓厚的兴趣，积极地接近她们，用各种各样的方式来引起她们的注意，在自己所喜欢的女同学面前逞能，以显示自己的博识和才华。

青春发育完成之后，男孩长成了男青年，步人社会，才得到了浪漫的爱情，走进婚姻的殿堂，组建起幸福的家庭。

子宫是怎样一个器官

笑雨朋友，虽然你才10岁，可能还没有开始发育，但是一个小少女，也是有子宫的。

女性的子宫位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形，前面扁平，后面稍突出，成年的子宫长约7～8cm，宽4～5cm，厚2～3cm，子宫腔容量约5ml。子宫上部较宽，称子宫体，其上端隆起突出的部分，叫子宫底，子宫底两侧为子宫角，与输卵管相通。子宫的下部较窄，呈圆柱状，称子宫颈。

子宫是一空腔器官，腔内覆盖有粘膜，称子宫内膜，从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响，有周期性的变化并产生月经。性交时，子宫为精子到达输卵管的通道。受孕后，子宫为胚胎发育、成长的场所。分娩时，子宫收缩，使胎儿及其附属物娩出。

子宫腔是一上宽下窄的三角形，在子宫体与子宫颈之间形成最狭窄的部分，称子宫颊部，在非孕期，长约1cm，其下端与子宫颈内腔相连。子宫颈内腔呈棱形，称为子宫颈管，成年妇女长约3cm，其下端称为子宫颈外口，连接阴道顶端。未产妇的子宫颈外口呈圆形，已产妇的子宫颈外口，由于受分娩的影响，形成大小不等的横裂，而分成前后两唇。

正常的子宫有较大的活动性，但一般呈前倾前屈位。这主要依赖于子宫的圆韧带、阔韧带、主韧带和子宫骶骨韧带的依托及骨盆底肌肉和筋膜的支托作用。子宫位置的异常往往会降低女性的受孕率，甚至导致女性不孕。

子宫是女性重要的生殖器官，它是产生月经和孕育的胎儿的重要场所，这些生理功能主要取决于子宫内膜正常的周期性变化。而这种变化，则受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制。

子宫颈突出于阴道内，内含有腺体，可分泌一种粘液，即宫颈粘液，这种粘液的性状和量的多少，与子宫内膜一样，受卵巢功能的影响并呈明显的周期性变化。

笑雨同学，你说妈妈身体里孕育我们每个人的这个器官神奇吗？

男孩与女孩在青春期的发育有什么不同

到了小学六年级，邻居的女同学张蕊就开始疯长个头，坐到了教室的后排，而身为男孩的孙夏却毫无变化，每次排队都站在最前面。这让孙夏的妈妈很是发愁，带着他去医院检查，医生却说他的发育一切正常。

男孩与女孩在青春期的发育是不一样的。男女之间生殖器官和性腺的差别，称为“第一性征”。在青春期男孩、女孩在外表、体形上发生的一系列不同的变化，称为“第二性征”。

进入青春期后，在神经内分泌的调节下，男孩女孩的身体都迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段（第一个突增阶段在婴儿期）。突增开始的年龄女孩约为9～11岁，男孩约为11～13岁，男孩一般比女孩晚两年。

在身高的增长方面，男孩身高每年可增长7～9cm，最多可达10～12cm，整个青春期平均增长28cm；而女孩每年可增长5～7cm，最多可达9～10cm，整个青春期平均增长25cm。男孩开始发育的年龄比女孩相对要晚一些，骨骼停止生长的时间也相应延后，再加上男孩突增的幅度要大一些，持续时间要长一些，所以成年以后，男性的平均身高一般要比女性高出10cm左右。

在体重方面，由于受到营养、疾病等环境因素的影响，体重的增长显得不那么稳定，男孩女孩之问不具有很强的可比性。再加上骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在人生的不同时期都会有量的变化，所以在青春期结束后体重仍会有较大的变化。随着年龄的增长，女孩的脂肪一直在增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时约达到男孩的二倍。而男孩的肌肉发育则显得更突出，到30岁时达到高峰，成熟时约为女孩的1.5倍。

除了身高、体重的增长外，女孩在青春期会出现乳房发育、阴毛及腋毛长出、月经来潮等现象，而男孩则表现为喉结隆起、声音粗壮、肌肉发达等现象，把两性之间的差异表现得极其鲜明，形成了真正的两性分化。

女孩子怎样判断自己成熟了

使青春期的男孩儿越来越帅，成为男子汉，使青春期的女孩亭亭玉立，越来越靓丽，要归功于性腺。性腺是与生俱来的。在青春期前，性腺一直处于休眠状态。进人青春发育期，性腺就开始苏醒了，它所分泌的激素——性激素决定了青春期少男少女第一性征（男女生殖器官）的发达和第二性征的出现。

所谓性征，就是区别男女或雄雌的特征。第一性征是指生殖器官，这是两性之间最重要也是最根本的区别。第二性征是指指性发育的外部表现。除男女有别的生殖器官外，在身材、体态、相貌、声音等等方面男孩和女孩都表现不同，有着明显的差异。人类第二性征是从进入青春期后日益显著的。

在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异性却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，称为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。

女孩子在青春期第二性征发育的特征主要是：

首先是乳房的发育，女孩当青春发育期迅速到来的时候，卵巢分泌大量的雌激素，雌激素通过全身的血液循环被输送到乳房，直接影响着乳房的发育。女孩的乳房发育大约始于月经初潮前3-4年；这个时间正好是相当于小学五、六年级或初中一年级。此时乳头周围颜色较深的乳晕肿大，乳头及乳晕下的乳腺管及脂肪组织增大，使乳房向外突出，乳房会比以前更圆、更突出，乳晕的范围更宽广。在这个时候，乳头周围出现一个胀疼的硬结，如果不小心碰了一下，乳头部位就会痛疼，我们把这个时期称为乳房发育的乳晕期。乳房部位疼痛常常引起女孩子的不安和恐惧。其实，这个变化是乳房发育的必经之路，等到乳房发育成熟，就不会再疼了。希望女同学一定在玩耍时保护好自己的乳房，以免碰撞到正发育的乳房部位。在读书写字时，一定要使自己的胸部与桌沿保持一拳宽的距离，不要让前胸紧贴桌沿，压迫乳房的发育。

乳房是女性哺乳器官，也是女性最鲜明的标志之一。当少女们一旦渡过了乳房开始发育时带来的羞涩感后，你会惊喜的发现，拥有一对发育成熟的乳房，是女孩生命中多么骄傲自豪的事情啊！

女性第二性征的特征是臀部突出。骨盆变得宽大。另外皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满显示了女性的阴柔之美和阿娜多姿。

女性的阴毛发育一般迟于乳房的发育。而腋毛发育晚于阴毛发育，多数女性腋毛稀少。

女性性成熟的特点：就是以每月规律性的排卵为标志，这种规律性的排卵，即达到了性成熟，具有了生育能力也就是月经已规律来潮。

女性第三性随着第二性征的发育，受文化及社会因素影响，逐步趋于女性风格、在性格、爱好、情感、行为等方面与男性的差别更加明显了。

女孩第二性征出现顺序：

男孩青春期的发育有哪些类型

安越是个很文气的男孩，戴着一副眼镜，在武汉某中学上初一。都已经13岁了，班上的男同学都长得很高大。可他在个头上却没有多大变化。

更令他不解的是，那些男同学经常在一起谈论一些令他不安的话题。上厕所的时候，他们有时会注视别人身体上的隐秘部位，发出几声惊叹。但只要看见他，他们又会面露不屑的微笑。

有一次，他们在传阅一本什么杂志，他一走过去，他们就立刻收了起来，还有一个同学怪怪地对他说：“你还嫩着呢，不该看。”

他觉得很纳闷，就问爸爸。爸爸就给他找了几本有关青春期发育的书给他看，他这才明白，原来那些同学已经进入了青春期，而他呢，却还没有开始。

男孩进入青春期的时间并不是一致的，存在着一定的差异性，表现为三种不同的发育类型：

第一种是早熟型，比同龄人提前进入青春期。女孩最早可提前到8-9岁，男孩最早可提前到10-11岁。由于突增高峰提前出现，所以停止生长的时间也相对要早得多。突增时间大约维持一年左右，这造成了此类孩子多数长得比较矮胖，其中以女孩居多。

第二种是晚熟型，跨入青春期的时间比同龄人要晚一些。女孩最迟可延后至14～15岁，男孩最迟可延后至15～16岁。由于青春发育开始得比较迟，突增高峰出现得比较晚，所以停止生长的时间也比较迟，突增时间维持得就相对较长，可达三年左右，这使得此类孩子多数长得又瘦又高。其中又以男孩居多。

如果你像安越同学那样，青春发育相对较迟，那么也不必着急，只要耐心等待，并加强营养，坚持锻炼，那么你必定发育得比其他同学更出色。

第三种是均衡型，介于早熟型与晚熟型之间，进人青春期的时间在12～16岁之间，女孩比男孩要早一些，热带比寒带要早一些，突增时间大约维持两年左右。

必须强调指出，不管是以上那一种类型，都是正常的，都会按照青春发育的规律，使男孩健康地成长起来。人与人之间是存在着明显的个体差异的，强求一致、盲目攀比，只能给自己增加烦恼。放下思想包袱，把精力投入到学习中去，就能使自己取得更大的学习成果。

早晨醒来阴茎为什么会勃起

赵阳刚是一个13岁的男孩，在石家庄市某中学上初一。最近一段时间，他发现自己的身体出现了一个很奇怪的现象，就是每天清晨从梦中醒来，自己的“牛牛”总是直直的、粗粗的，像一根红萝卜。

他觉得十分羞愧，不好意思去问别人，只是猜想自己是不是流氓，在梦中对女孩是不是想得太多了，才会导致这个结果。因为平时他只是在想到女孩时，才会出现这种情况。

其实这是一种正常的生理现象，完全没有必要如此惴惴不安。“牛牛”就是阴茎，它是男孩的性器官，通常我们把它称为“鸡鸡”、“牛牛”。阴茎由前向后可分为阴茎头、阴茎体、阴茎根。

阴茎头就是我们俗称的“龟头”，由尿道海绵体的前端膨大而成，尿道开口于此，它是尿液和精液的共同出口，神经纤维非常丰富，是最敏感的部位。包在龟头外面的一层薄薄的皮肤，叫包皮。

睾丸发育一年后，阴茎就开始增大增粗，到17～18岁时，男孩的阴茎就发育得如同成人了。

阴茎既有射精功能，又有排尿功能。平常阴茎呈疲软状态，小小的、软软的，向下悬挂于耻骨联合下方。

阴茎主要由三条长柱状海绵体组成，其中有两条称为阴茎海绵体，一条称为尿道海绵体。它们如同充满血管的“海绵”，在平常情况下血管里面的血液不多，“海绵”如同是“干的”，当性兴奋时，大量的血液会充满其中，并由于血管压力的不断增大，造成这一“海绵”体积的膨胀和坚硬，这被称作阴茎勃起。

当阴茎勃起的时候，它的长度可以有成倍的增长。

在受到外部刺激，或是脑子里出现了性冲动的时候，就会通过神经反射，使阴茎勃起。与此相类似，一些内脏器官所引起的反射作用也会刺激到阴茎，使阴茎勃起，清晨醒来时的阴茎勃起就是如此。

早晨睡醒的时候，尿道里往往贮满了尿液，造成膀胱里的压力增加，从而刺激到阴茎，导致阴茎里的海绵体充血，于是阴茎就勃起了。这种现象十分正常，医学上把它称为“晨勃”。

国内外学者都对男子的这种生理现象进行过研究，他们发现“晨勃”从男孩的青春期开始出现，到了二三十岁时“晨勃”的次数明显增多，40岁之后才逐步开始减少。如果男子生了某些疾病，“晨勃”的现象就有可能消失，不过一旦痊愈，“晨勃”又会神奇地出现。

于是有人认为，仅从对“晨勃”现象的观察上，就能发现男子的身体状况究竟如何。不过这种说法尚缺乏科学的依据，只能作为一个参考指标来观察男子的健康状况。

明白了阴茎勃起的道理，男孩就能正确地对待这种生理现象了，既不要惊慌不安，也不要盲目追求刺激，导致阴茎频繁勃起，从而损害了自己的身体健康。

睾丸有什么奥秘

大人们逗小男孩玩，常爱摸小男孩的“牛牛”，男孩见了，总是大呼小叫地躲闪。

在“牛牛”上，有两个像蛋一样的东西，叫做睾丸，它们像连体婴儿一样紧紧地靠着，你知道他们是做什么用的吗？

告诉你吧，睾丸并不是能被人摸来摸去的玩具，而是男性的生殖腺，是男性最重要的性器官，是制造精子和男性荷尔蒙的地方，男孩自进入青春期之后，睾丸每天都能制造出成千上万的精子，效率很是惊人。

正常男性的每个睾丸重量约为10～15克，平均长度3.34cm，宽度2.23cm，厚度1.74cm。两个睾丸并不完全相等，通常是右侧的那个略大一些。

睾丸的容积在青春期前，不足3毫升。进入青春期后，睾丸迅速发育，容积可达12毫升以上。里面的曲精细管长度及曲折程度都在增加，管腔不断增粗，管壁基膜上的精原细胞在不断地分裂繁殖，发育形成精子。睾丸还分泌雄性激素，因此它既是生殖器官，也是内分泌器官。

少数人只有单侧睾丸，是因为另一侧的睾丸不能正常下降至阴囊，造成了“隐睾症”。如果出现这种症状，应该及早治疗，以免给自己的终生幸福带来隐患。

在睾丸的后外侧有一个器官叫副睾，主要是用来储藏精子的，有点像工厂里的仓库。

担任保护睾丸重任的是阴囊，它像个起皱的小口袋，将睾丸严密地包裹起来。阴囊悬挂于耻骨联合下部，由腹壁皮肤形成，颜色比周围皮肤深，特点是皮肤柔软而富于伸缩性，主要功能是随着温度的改变而收缩或松弛，遇热会下垂以散热，遇冷就会往上提升，从而有效地调节睾丸的温度，使睾丸的温度尽可能地保持在适宜精子生长的范围内。

还有输精管，它是输送精子的管道。另外，前列腺、尿球腺和精囊分泌出的液体，与精子一起形成了精液，成分主要是蛋白质、维生素。

精子在睾丸里产生，在附睾里发育成熟，然后再储存在附睾及接近附睾的那一段输精管里。精子在睾丸里生成大约需要七十多天，在附睾里发育成熟大约需要半个月，合计起来约为3个月。

男孩在14岁左右，睾丸就能产生精子了，十五六岁就会出现遗精现象，之后一直保持着旺盛的势头，直到40岁后，生成精子的能力才有所减弱。

二　心理变化

心理发育特点

中学阶段正是青春期阶段，青春期是人生的黄金时代。它像春天那样生机盎然，充满着活力、热情、希望和理想。人在青春期身体发育达到成熟阶段，而心理发育则向成熟的路上迈进。这一时期，心理的发育表现出多样化的特征。但这种发育集中表现在五个方面，即性意识的发育，情绪的发展，智力的发育，兴趣的发育，以及自我的发育。（一）性意识的发育

进入中学阶段，开始或已经进入青春期，脑垂体前叶分泌性发育激素。随着激素的分泌，促进了第二性征的发育，包括生殖器官的成熟，阴毛的生长和骨骼的成熟等。这些生理上的发育本能地刺激了性意识的萌发。此外，一些外界的因素对性意识的萌发也起着促进作用，如文艺作品中关于爱情的描写和两性亲昵的画面，对他们性意识的觉醒起着促进作用。伴随着性意识的觉醒，产生了性冲动。男女的性冲动多少有些不一样，性冲动的强度在男女之间有很大的差异。环境、生活方式、食物，尤其是对异性的心理关注，都是产生差异的重要因素。随着青春期的到来，性腺开始分泌性激素，并促进第二性征的发育。这时，异性相吸，彼此接近，互相爱慕，成为性关系的开端。（二）情绪的发展

情绪是人对环境的一种反应。这种反应包括心理成分、身体成分、动机成分三个方面。在情绪发展中，特别值得探讨的是友爱、怜悯、自卑感、羞怯、罪恶感、恐惧、烦恼、焦虑、嫉妒、沮丧与敌对等。

1.友爱　人性中最主要的成分是爱。爱对青春期具有特别的重要性。爱可以是主动的，对别人付出爱，增进别人的幸福；爱可以是被动的，接受别人爱的幸福，尤其是正确地理解周围的人对自己的爱。在儿童时期，对周围的人批评不认为是爱自己，但是随着年龄的增长，可以认识到“忠言逆耳”。在别人对自己批评的时候，能体会到是对自己的爱，这种对爱的感受能力与日俱增。另外，爱是相互的，彼此能增进对方的幸福。在付出爱的时候不应刻意地图回报。应树立对别人的关心是没有也不应该有回报的高尚情操，在这样的情况下，还能坚持付出，这才算是较为成熟的高尚的情感。青年理应爱父母，爱家庭，爱祖国，爱朋友，应该抛开自怜而关爱别人，设身处地地为他人着想而避免以自我为中心的满足。

2.怜悯　和爱相近的情绪是怜悯。这种情绪对别人的不幸表示同情，不仅体会别人的感受，而且关心他人的不幸。美国哥伦比亚大学教授杰希德说：“怜悯是成熟之最有意义的表现，透过怜悯，是个人达到自我满足的最高峰和最高层次。”

3.自卑感　自卑感源于不利的自我评价唤起的沮丧与羞耻的情绪。事实上，一个人也可能对自己的优异之点发生自卑感，具有自卑感的人对批评过分敏感，觉得别人处处找自己的错处。害怕和别人竞争，一旦失败，就责备自己或是责备他人。有害羞、孤独的倾向。在自卑感的支配下，中学生往往不能正确地分析自己发生问题的原因，不能恰当地评价自己的能力，所以在挫折面前往往采取消极的态度，丧失了信心，成为在心理上失败的懦夫。

4.羞怯　羞怯等于是自卑感的表露。具有羞怯心理的人对自己缺少信心，在群体中保持沉默或是躲避别人以至隐姓埋名。青春期的羞怯大体上有两种表现形式。一种是自己做错了事情，害怕别人对自己的议论，表现出怕羞；另一种是不敢与人交往，对老师所提出的问题不敢回答，或者是面红耳赤，或者是一言不发。青春期是建立人际关系的年龄，中学生希望显示自己，但对失败则非常敏感。青春期是人际交往的关键时期，如果过分怕羞，则会妨碍你建立正常的人际关系，也不能充分地表达自己的见解。

5.罪恶感　罪恶感是一种做错事而感到痛苦的情感，是自责发展的必然趋势。它既可源于在某种情况下自我感到行为不正当侵犯了道德规范的时候，也可源于想象中的犯罪而谴责自己。罪恶感的范围从不愉快到感到自咎，中学生特别容易产生罪恶感。罪恶感有好的一面，它往往是改正错误的起点，并使自己接受教训，没有罪恶感就不会促使自己改正错误；也有不好的一面，可以使自己陷于抑郁情绪之中不能自拔。

6.恐惧　罪恶感和自卑感主要是发生于个人内心的情感。而恐惧、烦恼和焦虑则发生于人与人的相互交往之中以及人与环境和实践的联系上。恐惧是中学生普遍存在的，恐怖则是缺少合理依据的强烈而持续的恐惧。恐怖的原由较难阐释，它可能源于童年时代的经历，也可能是受到某种强烈刺激的结果。

7.烦恼　烦恼是一种比较复杂的心理状态，包括恐惧、焦虑、紧张和自我谴责。烦恼是从对具有威胁性事物的关心分化而来，可以采取适当的步骤和方法加以预防。青春期的中学生烦恼比较多，特别容易为上学、社交、恋爱、选择职业等问题而烦恼。

8.焦虑　焦虑是多种情绪的混合物，有的焦虑是正常的、有益的，能促使个人谨慎地面对危险，鼓励令人可以接受的行为标准。中学生特别需要以焦虑的心情来抑制尚未能完全由理智来控制的行为。缺少正常的焦虑，有可能使人的行为流于粗暴与冲动，只顾眼前而忘记行为的后果。焦虑随年龄、性别、情境的变化而变化。据有关研究表明，从初中到大学，处于青春期的学生由关心社会经济问题的焦虑，逐渐取代关心身体危险的焦虑。女生虽然也关心身体危险，但更关心考试问题，男生则重视能力与金钱。不过，两性共同焦虑的是性问题。

9.嫉妒　嫉妒可能是被阻挠的爱、恐惧、愤怒、恨、失败、沮丧、羞耻的混合物，其刺激来源于社会。对嫉妒的反应可能是主动的，如采取攻击性行动；也可能是被动的，如采取压抑或退缩的行动。嫉妒程度的强弱是由自尊心受到打击的程度大小和希望得到某件东西的程度大小而定。一个人越感到不安全，受到威胁，越容易产生嫉妒。中学阶段是嫉妒生成的多发期。青春期的嫉妒心理多为对荣誉的嫉妒，如果周围的人比自己获得的荣誉多，则可能产生嫉妒心理；对情爱和人际关系的嫉妒，如果周围的同学人缘好，尤其是深得异性的好感，则对其易产生嫉妒的心理；对物质的嫉妒，如果周围的同学家庭条件好，或者是有自己没有的东西，也容易产生嫉妒心理。

10.沮丧　沮丧是一种自我惩罚的有害调适方法。是被动的接受而不是建设性的解决问题。产生沮丧情绪的原因是不能达到重要的目的，或是没有能力解决现实存在的问题，或是缺乏生活乐趣。中学生常由于对现实有一些不恰当的估价，所以会因为不能达成“理想的自我”而沮丧，并产生挫折感。

11.敌对　敌对的性质是主动的寻找发泄的对象。愤怒是敌对的基本反映，敌对时常是对人的仇恨。敌对最通常的原因是挫折，严重的挫折会唤起强烈的敌对。敌对的对象有时候指向自己，因为自己的缺陷构成了失败的原因，所以发展成持续的“自我拒绝”。

从以上所述可以看出，情绪在青春期分化为多种类型，但因为处于青春期的中学生生活面相对狭小，没有足够的社会经验和阅历来控制唤起情绪的境界。因此，情绪的波动性大，稳定性差，这是青春期心理的第二个主要特征。（三）智力的发育

美国智力测验专家韦斯勒说：智力是个人有目的的行为、合理的思想和应付环境的全体性能。智力是全体的，因为它是个人全体行为的特征。青春期的智力发育因人而异，但大体上都是朝着稳定的方向发展。一般知觉的能力发育最早，并最先达到高峰。其次是记忆力的发育，发育较晚的是抽象的逻辑思维能力。虽然这些能力的发育有早有晚，但都是到了青春期才趋向于成熟，达到发育的高峰。智力生成对自我实现贡献极大，抽象的思维能力和运用观念的能力给人以信心和力量，用来消除生长过程中发生的荣辱问题。对于自信自己的智力能够应付世界的人，世界似乎不足以畏惧。青春期随着智力的发展，学校教育也在逐渐的深化。学识的增长使青春期的中学生知识的广度和深度都有所拓展，其结果是中学生在心中建立起衡量真伪的尺度，并进而用这种尺度来衡量世界上的人和物的真伪与是非。久而久之，会养成好批评和对现实不满的态度。这是青春期智力发展带来的第三种心理特征。（四）兴趣的发展

兴趣是心理能力的一种，是偏向一种活动而又渴望参与更多活动的心理状态。一般来说。兴趣越浓，越能适应生活上的要求；缺少兴趣，则适应能力的发展受到阻碍。兴趣是心理卫生的渠道和桥梁，是一个人的思想向外界发展，使心灵超越自我；缺少兴趣，则成为烦恼和厌烦的猎物。

兴趣能推开心灵的大门，使一个人容易接受外界事物，渴望学习。一个热爱大自然的人，在森林漫步时，昆虫的叫声和鸟的歌声常常能吸引他，而寻常的过路人则置若罔闻。兴趣不但建立人际的心理沟通，同时建立人类与大自然的交融。

兴趣随年龄、智力、教育、社会环境、文化和性别等的变化而变化。因此，童年时代和青年时代，聪明人和愚蠢人，教育程度高的人和教育程度低的人，富裕的人和贫穷的人，城市人和乡村人，兴趣发展都不一样。中学阶段兴趣表现出以下几个特点：一是这一阶段的兴趣反应人的社会成熟程度；二是这一阶段的兴趣比较具有团体的性质；三是这一阶段的兴趣相对认真；四是这一阶段的兴趣渐趋稳定。

兴趣具有功利价值，有助于选择职业，还有助于使用自由时间，善于用自由时间来调剂忙碌和单调的生活是心理卫生所迫切需要的。中学阶段由于各种条件的限制，往往是兴趣未能充分发展出来，这是中学阶段的第四种心理特征。（五）自我意识的发展

自我意识是人格发展的核心，许多心理学家相信，人类行为是由自我意识决定的。青春期的自我意识影响一个人应付环境的能力。自我意识对心理卫生特别重要，凡是能很好地适应各种生活环境的人，都具有较好的自我意识。

自我意识的发展是通过内化的机制，使外界对象内部化，从而使人逐渐有了自我控制的能力，具有独立和自治的能力。所以，青春期自我意识的第一个特征是独立意识的发展，他们意识到自己是一个独立的人，要求自己独立地处理自己的事情。

由于自我意识的发展，使中学生强烈地关心着自己个性的成长，他们对周围人对自己的评价非常的敏感，非常关注老师和家长对自己的评价，甚至一个很平常的批评，都会引起他们强烈的反应。

此外，中学生的自我评价趋于成熟。所谓的自我评价是一种包含着社会行为准则和主观经验的复杂的自我认识，是指自己对本身的思想、能力、水平等方面所做的评价，它是自我调节机制的主要成分。自我评价在青春期是逐渐成熟的，在刚开始时他们通过自我观察、自我体验、自我总结，较为全面分析和评价自己，并逐渐形成了相应的抱负和期望。但在刚一开始时往往不是过高就是过低地评价自己，而随着实践，自我评价才日趋完善。

由于青春期自我意识的完善，使得中学生有着较强的自尊心。自尊心是指个体要求人们尊重自己的言行，维护一定的荣誉感和社会地位的一种自我意识的趋势。自尊心是一个人对受社会和他人需要尊重的反映，不仅是一个与荣誉感密切相连的积极的心理品质，也是一个人进步的动力和最敏锐的情感。但是，许多中学生的自尊心过强，受不得批评，不能容忍一点不公正的待遇，当自尊心受到伤害时往往产生挫折感和不良的情绪，如焦虑、抑郁等。如果自尊心得到满足，则易出瑚骄傲感，这将阻碍中学生心身的健康，并会影响与周围同学的关系。

自我意识在这个时期是分化的，它分成了观察者的自我和被观察者的自我两部分，也就是理想中的自我和现实中的自我。理想中的自我，是一个人按照道德准则的社会要求来指导自己的行为，形成了自己想做一个什么样的人的总的观念，它与现实的自我往往有一定的距离。如果这个距离不大，往往会促使自己奋进，使自己取得进步；如果距离过大，则会产生挫折感。自我意识在这一阶段有特别重要的意义。在这个时期，许多生活理想和人生价值代替自我，构成中学生的人生观来指导他们的行为。处于这一阶段的中学生往往把人生的目标定得很高，与自己的实际能力和实际成就脱节，换句话说，是“实际自我”和“理想自我”之间发生距离，成为青春期心理发展的第五种特征。

综上所述可以看出，青春期的情绪发展有许多类型，但并不稳定。性的发展由于性激素的分泌，使性器官成熟和第二性征出现，伴随着性意识的发展，产生性冲动，从而使两性互相吸引，憧憬恋爱，需求性结合；智力发展达到顶峰，知识扩展，逐步在心中建立起衡量事物真伪的尺度，往往表现出好批评和对现实不满意；兴趣多方面发展而趋于稳定，但因牵制太多，往往使兴趣得不到充分发挥，难以达到自我实现的目的；自我意识的发展，容易造成自我设计理想过高，与实际能力脱节，构成实际自我和理想自我的距离。这些构成了青春期心理发展的主要特征。

为什么说心理健康与生理健康一样重要

有关心理健康的问题如今受到了越来越多的重视，这是个好现象，表明了时代的进步与人们观念的改变。

我们常说“身心健康”，也就是说健康包括了两个方面的含义，一个是“身”，即生理健康，另一个是“心”，即心理健康，两者同等重要，缺一不可。

过去我们对生理健康强调过多，只有生了病，才会去医院进行治疗，从没想过如果人患上了心理疾病，同样会危害人的一生。

只有那些行为异常的精神病，我们才把它们视为心理不健康，而对其他的人呢，都视作心理健康的正常人，这种看法未免有些片面了。常见到报刊上报道某个中学生离家出走、服毒自杀，这些令人痛心的现象，不正说明了他们的心理已经不太健康了吗？可惜的是，人们不能及早地察觉，才致使悲剧一再地重演。

震惊全国的马加爵杀害同学案，不也是这样一个鲜明的例子吗？马加爵的身体十分健康，但就是不能与同学很好地相处，自卑心理严重，性格孤僻，对别人的非议耿耿于怀，报复欲望奇强，才酿成了杀人害命的惨剧。

这一幕幕、一景景，都向我们揭示了心理健康的重要性。我们都有这样的经验，身体的疾病是容易发现的，而心理上的疾病却隐藏很深，如果不爆发出来，就很难发现。但是等到爆发出来的时候，就已经太晚了，悲剧往往已经酿成了。

在国外早已有了“心理诊所”，具有专业知识的心理医生为病人排忧解难，化解病人心中的疾患。在我国，类似的研究也已蓬勃开展起来，为无数心理患者带来了福音。

处于青春发育期的男孩由于生理发育较快，给心理上带来的波动较大，因此我们一定要重视自己的心理健康，时刻保持乐观的心态，团结互助，助人为乐，努力学习，尊老爱幼，做一个思想美、语言美、行为美、品德高尚的好学生。

世界卫生组织曾对“健康”下过一个定义：“健康不仅仅是指没有身体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力以及道德等方面都处于完好状态。”这个定义是比较完整、准确的，而且特别强调了心理健康的重要，我们可以与自己做一对比，看看自己的心理是否处于健康的范围内。

我们要能适应社会，正确地认识现实，自觉地接受社会道德规范，能较好地适应自己的学习生活与周围环境，保持积极乐观的心态，遇到问题不悲观、不退缩、不怨天尤人，而是积极地想办法，在老师或长辈的帮助下，解决好自己所面对的一系列问题，表现出朝气蓬勃、积极进取的良好精神风貌。

我们的心理特点要与自己的年龄发展阶段相符合，不能表现得少年老成，整天无精打采，也不能如三岁小孩一般幼稚，凡事都去依赖父母。要有独立生活的能力，要保持学习的自觉性，树立明确的奋斗目标，在好奇心与求知欲的驱使下，从学习生活中获得心理的满足，得到愉快的心理体验。

我们还要善于与人交往，与父母、同学、老师保持着密切的关系，拥有一个良好的人际氛围。要善于克服自己的不良情绪，使暂时失衡的心理重归平静；要对自己的优缺点有正确的认识，善于向别人学习，取长补短，使自己的品质与心理变得更加完善。

只有重视了自己的心理健康，保持着积极乐观的健康心态，我们才能健康地成长起来，在学习和生活中取得一个又一个成功。

男孩的心理在青春期有怎样的变化

青春期是从儿童期向成人期过渡的一个十分重要的时期，这一时期的男孩既保留了儿童的某些心理特征，言行举止比较幼稚，但与此同时又具有了成人的某些心理特征，思维趋向活跃，理解能力、分析能力、认识能力都有所提高，并开始对异性产生爱慕。

到了十七八岁，男孩的思维高度发展，已经能够系统地、合乎逻辑地掌握知识，理解更抽象的概念。许多男孩都自以为长大了，学着用成人的方式来处理问题，但由于社会经验不足，又容易受到周围环境的影响，往往会碰钉子。这很正常，但男孩的心理波动就会因此产生，如果引导不当，很可能会对他们的人生造成负面影响。

体现在心理上，男孩在这一时期出现了不同于以往的显著变化：

1.产生较强的叛逆心理。男孩的自我意识在这一时期得到了显著的增强，随着身体的长高与社会接触面的扩大，男孩越来越希望按照自己的方式来处理问题，不希望父母过多地干预和教导，对于父母的干涉，男孩们普遍表现得十分反感，甚至把自己的内心隐藏起来，有了什么事都不给父母说，父母无论说什么都不听，偏偏要对着干，令父母伤透了心。

2.智力发展十分迅速，抽象思维能力得到了较大的进步。男孩已经在思维上具有了独立性、批判性的特征，但认识能力还有待增强，在待人处事方面还缺乏经验，往往会表现得比较冲动、偏激，做出一些不太理智的事情来。

3.对异性给予关注、甚至产生爱慕之情。青春期刚开始的时候，男孩会对女同学采取疏远、冷漠的态度，在学习、劳动和游戏中不能很好地协作，对立情绪明显增强，出现了许多男生小团体，课桌上画上“三八线”表明男女之间的界线。但这段日子是很短暂的，不久，男孩就开始对女同学表现出明显的兴趣，越来越喜欢与她们交往，设法引起她们对自己的注意，留心自己在她们眼中的评价。男孩开始注意修饰自己的仪表，讲究起发式、服装来，并对自己喜欢的女孩察言观色，注意倾听、理解、揣摩她的言谈、举止、心情和情绪，渴望能为对方做点什么。这并不能称为爱情，只是一种朦胧的感情，很美好，也很珍贵。由于男孩对自己的行为常常感到迷惑，又对周围人们的反应存有较大的戒心，因此常常显得内心紧张，言行笨拙。

4.出现恋母情结。男孩把自己对异性的爱慕放到了母亲身上，于是就对母亲表现出了前所未有的亲热。还有的男孩对其他年龄较长的异性表现出依恋的感情，同样是恋母情结的一种形式。

5.产生性妄想。由于睾丸酮的影响，男孩的阴茎勃起了，随着次数的增加，男孩的性妄想也增加了，手淫就是性妄想的一种表现形式，许多正常的男孩会在很短的时间里加入到手淫的行列中来，进行性妄想的“空弹演习”。还有一些男孩则在私下相互显示生殖器、进行比较，以满足自己的欲望。甚至还会有极少数的男孩会被较大的女孩或者是妇女勾引，把握不住自己而做出不恰当的事情来。

女孩子怎样对待自己的性心理变化

多项调查均表明，我国青少年性成熟比五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。心理学认为，性的信息大量增加，人们的性观念发生很大变化，这一切，频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体，提早催开了性生理的芽蕾，也必然催动了性心理的发展。然而，社会生产力的发展，社会生活的日趋复杂又造成了少女社会心理成熟的推迟。她们在社会心理不成熟的情况下，对生理的发育以及由于生理的发育而萌发的性心理，缺乏科学的理解，很容易陷入盲目性。

少女性心理的发展，一般经历如下几个阶段：

第一个阶段，女孩子性意识朦胧觉醒，向往与异性的交往，有的少女为了吸引异性的注意，一日三换衣服。处处表现出与众不同。

第二个阶段，梦幻与自慰，想入非非，白日作梦，再进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中，事实上女孩子也有手淫的现象。

第三个阶段，模仿与尝试，性生活的大胆实践。

在少女性心理发展的每个阶段，都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境：既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。她们手淫以自慰，往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情，这种观念使她们对自己的行为感到羞耻，但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音，依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助。

性心理自发的发展，可能出现两种不良倾向：一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系，它可以出现两种情况，一是受封建贞操观的影响，认为自己已是不贞不洁的人，从此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起头来，或者破罐破摔，糟践自已；二是性欲过早的启动，形成性欲的猛烈递增，出现性亢奋，陷入追求性享乐的状态。这是一些女孩子从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型，成为顽固的性癖恶习，要改变非常困难。这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后，她们的父母无论用打、骂、关、求的办法，也难以使她们回头的原因。

第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻、自卑、内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性，她们的青春期是在文化大革命中度过的。她们的性心理受到严重的压抑，以至日后无法与异性进行正常的社会交往，进入婚姻生活。

人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生，是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。

青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑入性罪错的深渊。四川的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在12、13岁就发生性关系。但这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱作基础。

我国学者对性心理学的研究还处在开始的阶段，人数也比较少。性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人们所认识。因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。但是，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。这方面的教育应该不断创造条件，逐步开展。

性格的影响到底有多大

人的性格是各不相同的，有的男孩比较外向，心里藏不住事，有什么说什么，爱与别人来往；而有的男孩呢，则比较内向，什么话都不爱说，与人很少交往。除了这两种比较明显的性格类型外，性格还有千姿百态的表现形式，都呈现在我们的周围，这个世界才会因此而显得五彩缤纷。

有一种比较流行的观点，认为“性格决定命运”，性格外向的人容易受到别人的欢迎，在生活中取得更大的优势；而性格内向的人则孤芳自赏，缺少朋友，显得自卑、孤僻，在生活中往往处于劣势。

按照这样的观点，性格是有优劣之分的，似乎外向的性格要较内向的性格优越一些。其实并非如此，这两种截然相反的性格各有各的优势，也各有各的劣势，不能厚此薄彼。

事实上，外向的人容易取得成功，而内向的人也会取得显赫的成绩，只不过所处的领域不同罢了。外向的人在社交场合如鱼得水，适合于进行公关工作，或是组织一些活动，平衡各方面的关系，领导一个部门；而内向的人则在各个专门学科取得了不凡的业绩，成为某一领域的专家或学者，他们虽说不善交际，但却认真细致、耐心周到，做研究工作或是投身于艺术领域，都会大有作为。

可见，单纯的性格并无优劣之分，只要扬长避短，把自己性恪中的优势充分发挥出来，不管是外向的人，还是内向的人，都会取得理想的成绩，都会在人生路上大有收获。

因此，我们没有必要为自己的性格忧心忡忡，虽说外向的人容易闯祸，内向的人容易自卑，但只要认识到自己性格上的不足，设法加以克服和弥补，还是完全能够使自己变得更加完美的。

决定人的命运的因素是很多的，性格只是其中的一种，更何况，性格也并非一成不变，在各种内外因素的共同作用下，性格是可以在一定程度上得到改变的。

男孩们正处于身体发育的关键时期，可塑性还很强，性格也没有完全定型，只要认识到自己的性格缺陷，并有决心加以改变，那么通过自己的努力，还是很有希望使自己的性格得以完善的。

那么良好的性格到底具有什么样的共同特征呢？我们认专，不管是外向还是内向，只要具备了乐观开朗、独立自主、自信自强等内涵，都是好的、完美的，都应该把这种性格保持并发展下去。

我们对自己必须要有十分清醒的认识，认真分析自己性柽中的不足，用心吸取别人性格中的长处，努力完善自己，塑造自我，才能使自己不断迈上人生的新境界。

与此同时，还要积极参加校内外的各种有益活动，在活动中磨练自己的品质，完善自己的性格。乐观、自信、自立等品质并非是上天赐予你的性格中的，而是要通过各种实践活动，从行动中磨练出来。

不管怎么说。自卑、孤僻、张狂、莽撞等性格都是有缺陷的，都是需要设法加以弥补的。性格不是天生的，也不是稳定不变的，可塑性还很强的男孩们要抓住当前的有利时机，通过各种方式完善自己的性格，才能给自己的人生带来较有利的影响。

女孩子有哪些性权利

少女还没有开始性生活，似乎也就没有什么性权利而言，但实际上，女性的性权利绝不是仅仅指婚内妻子的权利，更不仅仅存在于性生活过程之中。性权利体现在一切性活动和性心理表现之中，它是女性与生俱来的天赋人权。

在青春期开始之前，女孩就在客观上拥有不受性骚扰、要求成人予以保护的权利。同时，她们也具有正常的在身心两方面发育的权利，即使她们的父母，也没有权利在精神和肉体两方面对她们的性发育进行歧视和虐待。虽然女孩无法清楚地意识到自己的这种性权利，更无法切实地实现它，但是文明社会以法律的形式把女孩的权利规定下来了。如果有人侵犯它，就构成了公诉罪，即使被侵犯的女孩或其父母并没有告状，社会和法律也会照样惩罚罪犯。例如强奸或猥亵幼女，不需要原告，只需要证据，就可以定罪与惩处。

但是另一方面，女孩也像男孩一样，有时要做一些“性游戏”，例如相互裸露和探究生殖器，相互肉体接触与摩擦，甚至也有自我刺激。在成人看来，这些游戏显然是性活动或性行为，但女孩自己却不这样感觉，往往是出于好奇或玩耍，就像她们跟布娃娃玩一样，并没有特殊的目的或意义。即使有些女孩感受到了某些性兴奋，也是她们身心发育中必经和正常的阶段。成人之间的“性游戏”可以用道德来评价甚至惩罚，对儿童却不能用同样标准，因为儿童的性游戏既不具备成人那样的纯粹性动机，也不会产生成人那样的后果。有的冢长，甚至是很爱自己女儿的母亲，一旦发现女孩做过性游戏，就痛加惩罚，乃至打得她死去活来。这不仅是对性的无知，也是对少女性权利的无知，违反了保护和促进女孩正常性发育的法律精神。况且，这样的女孩长大后轻则形成性欲低下，重则出现精神障碍或自甘堕落，父母岂不是害了她？

进入青春期之后，少女出现的一系列性生理与性心理变化，都构成了她所具有的相应的性权利。例如，她有权要求和享有月经期的休息与照顾，有权要求男性亲属回避等等。但是，除了一切要求保护与照顾的权利之外，她电拥有同等权利要求正常发展并主动显示自己的性能力。只要不危害别人或社会，任何人都没有理由和权利干涉或压制她。否则便是侵犯了她的权利，违反了保护青少年法律的基本精神。可惜，目前相当多的人还没有认识到这一点。

少女的性权利重于高于母女或其他亲属关系，因为它是人类社会进步与文明的产物。少女有权了解自己的性构造和性功能，因为肉体只属于她自己。她有权表达自己的性心理感受，哪怕是对着异性，因为这感受是她自己内心首次获得的最宝贵的情绪，与别人无关。她有权利不断发展并充分展示自己的少女魅力，因为这不是想勾引异性，而是对自身的美的正当追求。她也有权与异性进行正常的社会交往，因为在这个世界上，在社会人际关系中，她也占有应得的一席。她同样有权编织性幻想，乃至独自自我刺激，因为这是她身心发育的正常要求，是初发性能量的自然释放，就像人有权吃饭一样。父母、老师、成年人和一切社会机构所应该做的，只是尽一切努力教育和引导少女，使她们尽快成熟起来，真正理解她们所拥有的权利与义务。我们应该帮助她们做出正确的选择，而不是禁止她们选择，就像每一个母亲必须教会女儿走路，而不会永远把她搂在怀里一样。

李丽华同学，看了上面这些内容，对于少女究竟有没有性权利这个问题，不再有疑惑了吧！

怎样才能克服恐惧心理

恐惧也就是我们平常说的害怕，害怕本是一种十分正常的情绪，人人都有，如果某个人真的做到了天不怕地不怕、无法无天，那将是十分可怕的。

但是如果过分恐惧，前怕狼后怕虎，谨小慎微，胆小怕事，就很不正常，就会给自己的人生带来很不利的影响。

如果追根究底的话，我们就会发现恐惧的根源往往是在很小的时候就形成了。因此要想使自己在未来的社会中更有成就，就必须克服胆小怕事的弱者心理，拥有足够的信心和勇气。

每个人都有让自己害怕的东西，都有把自己吓得脸色苍白的时候。

很久以前，有一个人被蛇咬了，过了很长时间才治好。他就对蛇十分害怕，到了井边，见了井绳，就以为是一条蛇盘在那里，吓得要死。

这种害怕的心理竟然持续了10年的时间，可见他对被蛇咬这件事是多么的后怕了。

人之所以会害怕某件东西，必定是因为那件东西给他造成了一定的伤害，给他留下了深刻的印象。以后再见到这件冻西，就会产生条件反射，害怕起来。

害怕是很正常的一种情绪。害怕火，就不敢去摸火，就不会被烫伤：害怕出车祸，就不敢在马路上乱跑，就不会被汽车撞到：害怕出危险，就不敢到危险的地方去，就能保证自己不受伤害。

有了害怕，人才知道去保护自己。

有的同学害怕的事情太多了，这也怕，那也怕，胆小怕事，上课不敢发言，在家不敢一个人睡觉，怕天黑，怕爸爸妈妈离开一会儿，怕打雷闪电，怕故事里的大灰狼……

这就不太正常了。过分的胆小就会与同学们拉开距离，不能正常地交往，甚至还会为了一点点小事哭得天昏地暗，让大家瞧不起。

床底下的怪物、窗户外面的魔鬼、故事里的大灰狼都是不存在的，有什么可怕的呢？

打雷虽然响声很大，听起来有点害怕，但只是一种正常的自然现象，很快也就过去了，又有什么可怕的呢？

之所以害怕，多半都是自己吓自己，先在自己的脑子里把那件东西想象得非常可怕，然后就把自己吓着了。“怕井绳”的那个古代人是这样，现在非常胆小的一些同学也是这样。

同学们最终都是要走上社会的。如果胆小怕事的性格一直不能得到改变的话，那么在将来的工作和生活中，就会活得很压抑，心理很不健康。

什么事都不敢去做，结果就什么事也都做不了，就会一辈子一事无成。

胆小、害怕，多半都是自己在吓自己，但也与家长对孩子过多的保护有密切的关系。因此还要鼓励学生大胆地交往，大胆地发言提问，大胆地去做自己认为正确的事情。

在课堂上大胆地发言，有不懂的就问，说错了也没关系。这样不仅可以学到更多的知识，而且还可以培养我们敢于挺身而出、面对难题和不利局面的勇气。

一个人睡觉、一个人呆在家里、一个人在夜晚走路，都要鼓励自己用不着害怕，锻炼自己的胆量，使自己变得胆大起来。

要与自己的同学大胆地交往，与同学一起玩，一起学习，多结交几个好朋友。在与同学的交往中，使自己变得乐观、开朗，学会处理人际关系，学会和人友好地相处，而这些对我们将来的工作和生活都是很有好处的。

女孩儿，脱衣前多给自己几分钟

少男少女恋爱中，情到深处难要免肌肤之亲。男孩一句似乎义不容辞的“爱我就给我”，女孩便犹疑不定、进退两难，给或不给，我是真心爱他，可一次等于一辈子吗？这个时候，迷茫的女孩子不妨多给自己几分钟，慢褪你的衣裳，问问自己是否具备以下几点：

生理上的成熟：医学界将女孩的青春期定为12-19岁，换句话说，19岁以后的女孩身体上的各组织器官才由稚嫩走向成熟，由能力不足趋向功能健全。而倘若正处于青春期的女孩有了性生活，其结果将是十分有害的。所以，如果你还是个青春少女，从爱护身体的角度出发，还是不给为好。那是不是说，20岁后就无后顾之忧，可以大胆示爱了。也未必，一个人的生理是否成熟，还要视个人的营养状况、环境因素、遗传因素等等而定，如南方的女孩较北方的女孩成熟早。但通常情况下，二字头的年纪基本上可以算是生理成熟了。

心理上的成熟：性行为的发生，毕竟不是一个人的事儿。所以心理上是否成熟也是前提条件之一。特别是女孩，由于心理上较被动，依赖性强且脆弱，传统的观念又根深蒂固，面对必须结束却又不愿结束的这段关系，处理不当，就很容易走进性心理误区。有的认为已经失了身却遭遗弃（其实是分手），便破罐破摔自甘堕落；有的认为身心付出却徒留伤悲，又羞愧于亲朋好友，觉得人生有阴影、身心有污点而惶惶不可终日，更有甚者最终走上绝路；更严重的因爱生恨，不惜以身试法，毁了对方也灭了自已……这些都是不成熟、不健康的心理反应。一次性关系不能一劳永逸，更不能因此成为彼此的枷锁与负担。前面的路还有很长，有勇气尝试，就要有勇气面对自己的将来，要有足够的心理准备去面对由此可能发生的一切问题，包括他离开你，包括未来的另一半。要学会对自己负责，要能在事过境迁的风雨来临时，坦然地对自己说，我不后悔！否则，就别让它发生！

科学知识的掌握：对性，你了解多少？最起码的是，你知道怎样避孕吗？如果避孕失败，又该如何补救？怎样知道自己是否怀孕了？……这些都是你在“事”前应该了解的，至少可以替你省去不必要的麻烦。而如果，事实并不像你想象的那么简单而美好，那么即便是你的生理与心理多么的成熟，也会让你手足无措、坐立不安，因为事态的确比预计的复杂而严重得多……

总觉得别人比自己强，怎么办

有的男孩不愿与别人交往，经常独来独往，究其原因，是怕别人瞧不起自己，于是他们索性就把自己封闭起来，不与别人来往了。

这就是自卑，是一种很不健康的心理。自卑心强的同学行为往往会很异常，最突出的表现就是不合群，不善于与人交往，成为生活中的孤家寡人。

这种心理是很有害的，如果发展到极致，就很可能会采取一些过激的报复行为，比如马加爵杀害同学的案件，就是如此。马加爵的贫困家境使他心理上很自卑，对同学的举动过于敏感，只要同学对自己稍有触犯，他就牢记在心，甚至不惜采取极端手段来报复。

自卑心理是极其有害的，虽说大多数男孩的自卑心都不会严重到马加爵的地步，但只要与班上的同学保持着很远的距离，低着头，缩着肩，胆小怕事，什么都不敢做，什么也做不来，就会成为生活中的弱者，把自己的前程彻底毁掉。

自卑是自信的反面，有自卑心理的男孩必然自信心丧失，连自己都瞧不起自己，那么又怎能指望别人来瞧得起自己呢？

自卑的根源就是不能正确认识自己，只看到别人的长处，却看不见自己的优势，而且更要命的是，这样的男孩总是拿自己的短处来和别人的长处比，越比，越没有信心，越比，越觉得自己处处不如人，自卑心就越重。

事实上，在每个人身上都是既有长处，又有短处的，班上那些表现出色的同学之所以受到大家的关注，是因为他们善于扬长避短，把自己的长处更好地发挥了出来。而自卑心重的同学呢，则是把自己的短处无限夸大，以至于误认为自己一无是处，信心全失。

遭遇一定的挫折，受到别人的指责，都是很正常的现象，男孩们万万不可把这些事情牢记在心，背上过重的思想包袱，甚至发展到认为自己处处都不如人的地步，对自己的危害就难以想象了。

家庭条件的优劣是客观存在的，谁也无法改变，虽说你没有可能投胎到一个富裕的家庭里，但却拥有一样发达的大脑、一样灵巧的双手，相信自己吧，别人拥有的一切是别人创造的，那么凭借自己的智慧和勤劳。你也完全可以为自己创造出来。

盲目攀比害死人，不因为物质享受的低劣而自卑，而是勇于在逆境中奋起，历史上的无数成功者都向我们描绘了这样的壮举。我国古代哲学家孟子有句名言说得好：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”把逆境看作上天对自己的考验，发奋攻读，那么就会把一个信心百倍的有为青年的形象展现在大家面前。

自卑是不健康的心理，但自卑又是完全可以克服的，那么告别自卑有哪些诀窍呢？一个最基本的诀窍就是要对自己有正确的认识，既要看到自己的长处，又要看到自己的弱点，千万不能以偏概全。“金无足赤，人无完人”，别人并不总是比我们强，在某些方面我们拥有足够的优势，是完全能够把别人比下去的。

在别人的批评面前，在挫折面前，都不要丧失信心，记住这次教训，相信自己会在日后的行动中做得更好。只要我们把更好的成果展示出来了，别人又怎会再对我们指手划脚呢？

请记住，“天生我才必有用”，既然我们来到了这个世界上，就注定要给这个世界带来一番新气象，做出一番新业绩。男孩们，只要我们努力了，这一天终究会到来的。

性生活过早为什么对女孩子的危害极大

少女的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，免不了会发生性的欲念。甚至有的天真少女，竞以身相许，认为这是纯真爱情的忠诚表示，往往在意洽情浓之时，便越过雷池，偷吃禁果，发生了性行为。青春少女的性行为对身心健康危害都很大。影响学习和工作。青春少女正是学习文化技能的时期，有的正在学校学习，有的可能是刚刚参加工作。无论哪种情况，均应把主要精力用在学习上。如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会影响学习，使事业一事无成，耽误了大好的青春年华，以后自己感到知识不足时，已经是悔之晚矣。青春期有性生活，可能影响婚后正常性生活。

一对少男少女婚前性行为，往往是在男方压抑不住性冲动和女方处在害羞、紧张、恐惧的状态下进行的，彼此都有一定的非法感，加上双方都缺乏性卫生常识，这样的性生活，很难谈得上什么性生活和谐，也极容易造成女方阴道损伤和泌尿系感染等，给女方身体带来损害。而初交的不和谐，往往会给以后的性生活带来障碍，引起女方在相当长的时间、甚至一辈子对性生活的厌恶感，影响了婚后的正常性生活。

青春期性生活也会给婚后夫妇生活带来阴影，抹上不愉快的色彩。倘若性生活造成怀孕，则更使双方陷入窘迫之中，特别是女方将要承担更多的不幸。她们首先感到自己做了不体面、见不得人的事，为了避免被周围的人或同学、同事发觉，精神上承受了相当大的负担。同时，为了人工流产便暗中服药自行坠胎，或者偷偷摸摸进行人工引产手术，弄不好会造成感染，损害身体健康，可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎等一系列的妇女病。如果大出血，还有生命危险。总之，少女的性行为，是一件非常有害的事，甚至葬送了一生的幸福和健康，奉劝少女们，一定要自尊自爱，珍惜自己的青春年华，以学习为重，抛弃一切邪念，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。

青春期少女，身体各系统器官正处在生长发育阶段，尤其是内外生殖器还没有完全发育成熟，这时如有性生活，对身体十分有害。表现为以下几点：

第一，过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染。由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。

第二，过早的性生活可因妊娠而带来不良后果。由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至会影响婚后正常的性生活。

第三，过早的性生活可严重影响心理健康。因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子、厌恶性生活、性欲减退、性敏感性降低和性冷淡。

第四，过早的性生活可影响学习和工作。少女的青春期正处在学习、工作和积累知识，为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利，所以说青春期应忌性生活，青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活圭福都右重要意义。

少女未婚先孕怎么办

随着社会的发展，现在的一些中学生、大学生在性观念上已经发生了很大的变化，许多人把发生性关系甚至未婚先孕不当一回事。一位家长不无担忧地说：“我女儿从来没离开过家，今年考大学考到外地去了。她从小依赖性很强，别的倒不担心，就怕她在男女关系上处理不好，不会保护自己”。有些家长不能容忍未婚先孕这样的事情发生在自己孩子身上，认为很丢人。一位单身母亲说：“得知女儿的事，我感觉天快塌了。我这个人很要强，平时对孩子管得很严，发生这种事我觉得没脸见人了”。一位家长对孩子痛心地喊道：“你才多大？你这个样子，以后嫁人谁还要你！”

专家指出：作为父母，一要正视事实，二要给予充分的理解。社会大环境的变迁及接受信息渠道的增多，对孩子婚前性行为的态度有很大影响，这个时代孩子的思想不可能用上一代人的思想观念来束缚。有些家长给孩子灌输的“以后没人要”的观念，无形中加重了孩子的思想压力，对身心健康十分不利。

据山东大学第二医院妇产科副教授徐永萍介绍，目前的流产方式主要有人工流产和药物流产。少女怀孕首选药物流产，一般来讲孕期应不超过49天。流产一定要慎重对待，稍有不慎都可能导致并发症的发生，比如子宫穿孔、不完全流产、细菌感染等。需要提醒的是，不少女孩为了顾及面子，不敢到正规医院去做手术。可是她们却不知道，许多诊所、卫生所是不具备计划生育手术资格的。随意选择医疗机构做流产，是在拿自己的生命开玩笑。还有一些人依赖避孕药，专家指出，这种方法并非万无一失，如果长期服用还有可能导致月经失调。大多数女孩都不愿让家长知道，照常上班、上学，由于得不到很好的休息和调养，可造成生殖系统炎症，埋下不孕的病根。

正如专家所说：我们并不提倡婚前性行为，一旦出事，女孩应慎重对待这次流产，因为它极有可能影响你的一生，在伤害面前要学会保护自己。

为什么不能离家出走

这些年来，有关中小学生离家出走、饱受磨难的事件在报刊、电视上时有报道，成为一个严峻的社会问题。西安的《华商报》推出了“帮你寻找离散出走的孩子”的活动，当天从上午8时到下午6时，记者就接到求助电话41个，接待群众来访6起。这些数字带给我们的是多少沉重的心理压力啊！一个小名叫南南的13岁女孩仅仅因为父母说了她几句，就于2003年8月10日从眉县离家出走，坐车到宝鸡，流落街头。有个叫刘小华的15岁女孩想外出打工，父母不同意，发生争吵后，她从四川省射洪县离家出走，坐火车到了西安。甘肃省泾川县14岁的男孩鹏涛受不了沉重的升学压力，于2002年11月离家出走，到西安打工行乞，受尽磨难。

仅从上述见诸报端的三例报道中我们就可以发现，这些同学离家出走的原因其实很简单：或是成绩不理想，或是不想上学而渴望打工挣钱，或是受不了家里的责骂与父母产生了一定的矛盾。他们为父母不理解自己而伤心、气愤，但却从没想过离家出走带来的后果，以及自己这样做带给父母的又会是什么。

流落到西安的甘肃男孩鹏涛想找份工作，但年龄太小，又不懂什么技术，没有人雇他，他只好在街头乞讨，晚上露宿街头。天冷了，他仍穿着离家时的衣服，冷得直打哆嗦。他很想回家，却没有路费。西安一个姓杜的15岁少女遭遇更惨。她迷恋上网，与父母发生冲突后，就离家出走，一路流浪到了厦门，被人用药迷倒，带到了台湾，最后被台湾警方以偷渡者的名义收容。

离家出走的同学都经历过这些不堪回首的惨痛经历。无数事实证明，离家出走不仅不会给自己带来丝毫转机，而且还要经受更大的凌辱和痛苦，留给自己亲人的也将是莫大的哀痛。

郑逸梅先生是著名的学者，他曾经写了一篇《自暴其丑》的文章，详细罗列了自己在生活中遇到的困难和自己的一系列缺陷，把自己陷入的困境都付诸幽默的一笑。

这篇文章是这样写的：“我今年93岁，两鬓早斑，顶发全白，所谓‘皓首匹夫’这个名目，是无可否认的。加之，齿牙脱落，没有镶装，深恐镶装了不舒服，未免多此一举，索性任其自然，好在我的食欲并不旺盛，能吃的吃一些，不能吃的也就算了，这岂不成了无耻（齿）之徒吗？老伴周寿梅，逝世已越十多年，鳏居惯了，反觉得不闻勃然交谪之声，一室寂静，悠然自得。但《书经》有那么一句话：‘独夫，纣。’指无道之君而言。我是无妇之夫，单独生活，那‘独夫’之加，也不得不接受。我患有冠心病，时发时愈，所谓‘坏良心’，我是自打招供的……”

郑逸梅先生在93岁高龄、生活中遇到种种不如意的情况下，还能如此乐观，写出了这篇妙趣横生的幽默文章，对于我们这些身强力壮的人来说，遇到生活中的一些挫折和苦恼，又有什么想不开的呢？又有什么必要一定要选择逃避、一走了之呢？

同学们没有独自出门在外的经验，缺乏社会阅历，无法照顾自己，连生活下去都很困难，更别说其他了。因此我们在心里不痛快的时候，千万不能选择离家出走，使自己的处境雪上加霜。

少女怎样摆脱尴尬处境

肯定有不少少女大概都经历过类似上面的一些令人尴尬的场面。那么，怎样聪明地摆脱尴尬处境呢？你得注意几点：

首先，要保持情绪上的镇静，尽量不失常态。比如你在不恰当的场合，对一位不太熟悉而又比较古板不苟言笑的朋友开了个不适当的玩笑，对方勃然大怒。你可别以以牙还牙，最佳方案是保持镇定，保持沉默，或轻轻说一声“对不起”。这样对方的火气会不再继续上升，而你也摆脱了尴尬处境。

当你遇到了无话可答的尴尬场合时，不妨点头称“是”。称“是”，并不意味着“承认”。声音拉长点，这个“是”便含有否定的意思；如果把语气放轻些，便有“算了，我不与你计较”的意思；而把语气讲得重一些，就含有警告对方，不要再使人难堪下去了。比如，别人说你是小气鬼”，说你“成绩好是靠死记硬背得来，不希奇”时，对此你点头称“是”，可能是最好的应付办法。

有时你还可以用某个中性词答话，应付尴尬场面，甚至干脆答非所问转移谈话的题材。比如女孩子聚在一起喜欢评论某人的相貌、服装，津津乐道别人的一些个人隐私，你不愿参加议论，又不便贸然离开，用中性词对答也许是最好的办法。

当你身处尴尬场合时，有时还可采用自我解嘲的办法，求得解脱。有位名叫王皓的女同学，调皮的同学给她起了个绰号“耗子”，有的还开玩笑说她是“四害之一，人人喊打”，以此引起同学们的哄笑。王皓为此感到下不了台，恼羞成怒，少不了和同学斗嘴吵架。后来她采用了“自我解嘲”的办法。别人叫她“耗子”，她想：“耗皓同音，古代不是有孔子、老子、庄子吗？我就叫皓子”。还用皓子的名字在黑板上发表文章。从此，同学们再叫她“耗子”时，她再也不恼火，还笑嘻嘻地应一声呢！渐渐地，同学们也不再以此和她开玩笑了。

少女朋友，愿你遇到尴尬场面时，能够聪明地摆脱，这样，不仅不使你的朋友难堪，还融洽了人与人之间的感情。

青春期性意识的发展过程

青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，有人把它称为人生历程的十字路口，它既与儿童有别，又与成人不同。贯穿青春期的最大特征是性发育的开始并逐步完成，与此同时男女青少年在心理方面的最大变化，也反映在性心理领域。他们对性的意识由不自觉到自觉，对性对象由同性转为异性，对异性的态度由反感到爱慕，这几乎是每个人必经的历程。但由于在整个青春期中，中学生的情绪多动摇不定，容易变化，如果不注意及时引导，常可使某些中学生滋长不健康的性心理，以致早恋、荒废学业，有的甚至触犯刑法走上犯罪的道路。因此，不论中学生本人家长或老师，均应对青春期的性心理变化有一定了解，才会培养出不仅体格健美而且有健康心理的青年一代。

青春期性意识的发展一般可分为四个时期：（1）性抵触期：在青春发育之初有一较短的时期，青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显，这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部分人甚至对异性反感。此期持续1年左右。（2）仰慕长者期：在青春发育中期，男、女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众者（多数是同性或异性的年长者），在精神上引起共鸣，仰慕爱戴、心向往之，而且极力模仿这些长者的言谈举止，以至入迷。（3）向往异性期：至青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有机会接触异性，或在各种场合想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。（4）恋爱期：青春发育完成已达成年阶段，青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻想，向往被爱，易于多愁善感，男青年则有强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往较兴奋。

三　成长之忧

如何对待性吸引

异性间的吸引力是爱情的一个显著特征。中学生由于对爱情的真正涵义、爱情所含的全部内容缺乏正确的认识，往往容易被异性间相互吸引这一特征所迷惑，误把异性之间的相互吸引，异性之间产生的一些好感，当成爱神的降临，伴之对美好生活的憧憬，就很容易在不知不觉中被假想的爱情引领着，步人一个危险的情网。因此，中学生必须端正对异性吸引的认识，特别是少女在这方面更需要重视。

中学生正值青春发育期，由于性生理的发展和逐渐成熟，性意识开始觉醒。在心理上强烈地意识到男女有别，意识到男女之间交往与同性之间的交往，无论在交往方式上还是在交往的内容上都会有许多不同。因此，会不自觉地产生一种戒备心理，进而又不可避免地对异性产生了一种朦胧的好奇心，渴望了解异性，不自觉就产生了对异性的一种爱恋之情。这时的中学生，尤其是女生开始有意识地修饰自己的仪表，注意讲究自己的谈吐，希望自己能够引起异性的注意，同时也对异性产生好感。他们在异性面前或是表现为热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是表现慌乱、羞怯和不知所措，面对这一切，许多中学生感到莫名其妙并表现出极大的不安。科学研究告诉人们，中学生的这种变化都是青春期异性之间相互吸引的表现，是一种正常的心理变化，是有其生理基础的。

但是，中学生也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展，更不能因为这种由于青春期变化产生出来的异性之间的吸引，当成爱情去盲目地追求，从而坠人情网。中学生面对这种心理变化，必须付诸理智，要自觉地运用道德和法律规范自己的言行，克服头脑中的某些不正当的欲念，用理智战胜感情的冲动，并且不断用丰富多采的文体活动充实自己的生活内容；在与异性接触时，要自觉地将注意力放在学习、思想、工作、兴趣、爱好方面的交流上，同时要注意有意识地扩大交友范围，开展广泛的、正当的男女交往活动，做到为相互学习、相互促进而交往，建立起纯真的友谊。

对于那些已经陷入早恋的中学生，应该下决心使自己尽快摆脱早恋的束缚。（1）提高思想认识，并在此基础上勇于承认自己的行为是早恋。对此不可回避，回避只能意味着放纵，就会任其发展；更不能找种种借口加以辩护，这样只会越陷越深，最终难以自拔。大胆地、毫不掩饰地承认现实，认识到早恋的危害，才是摆脱早恋情网的第一步。（2）要当机立断，痛下决心，用理智战胜感情。早恋的双方在感情的交流方面发展得比较快，一旦下决心了断时，会感到痛苦。尤其是想到对方对自己的某些好处时更加犹豫不决，怕伤害对方的感情，对不起对方；怕被斥责为绝情，忘恩负义。对这些应该理智地分析，任何事物的对与错、是与非都是有其客观标准的，中学生要在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情，勇于修正自己的错误。既然认识到早恋是不对的，就应该彻底纠正。这样做也许会伤害对方的感情而不被理解，但从长远看，对自己、对对方，都是极其有益的，终究会被理解的。（3）要努力说服对方，促使对方觉醒，共同用理智加以克制，逐渐淡化彼此间的感情，疏远相互间的关系。（4）采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，发展和深化自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动，以弥补暂时的空虚，度过冲破情网的难关。

如何对待性冲动

青春期男、女中学生由于神经内分泌调节的变化，尤其是性激素的变化，有时会出现一些性欲望和性冲动。对待性冲动一般应注意以下几个问题：（1）生活要有规律：每天按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，睡觉前应避免过度兴奋。（2）注意外生殖器的清洁卫生：每天睡觉前应用温水清洗外生殖器，避免不洁净的物品刺激外生殖器。（3）睡觉的姿势要合适：理想的姿势是侧睡，下肢稍微弯曲，各部分肌肉放松。最好是右侧卧，避免仰卧或俯卧，以减轻对外生殖器的摩擦。（4）衣被要适宜：被褥不要过暖、过重，内衣裤要宽松，不要过于紧小，使其对生殖器的摩擦减少到最小程度。（5）积极参加文体活动：使充沛的精力得到有益的发挥。（6）与异性正常交往：要珍惜异性间的友谊，淡化盲目的性冲动，取得心理上的平衡。

温馨提示：青春期女生更应克服性冲动。

少女的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，免不了会发生性的欲念。有的天真少女甚至以身相许，认为这是纯真爱情的忠诚表示，往往在意深情浓之时，便越过雷池，偷吃禁果。青春少女的性行为对身体健康危害很大。

少女的性行为影响学习和工作。青春少女正是学习文化与技能的时期，应该把主要精力用在学习上。如果这时去恋爱、去追求性刺激，必然会影响学习，使事业一事无成，耽误了大好的青春年华，以后自己感到知识不足时则悔之晚矣。青春期有性行为会影响婚后正常的性生活。一对少男少女婚前性行为，往往是在男方压抑不住性冲动和女方处在害羞、紧张、恐惧的状态下进行的，彼此都有一定的负罪感，加上双方都缺乏性卫生常识，很难谈得上什么性生活和谐，也极容易造成女方阴道损伤和泌尿系统感染等，给女方身体带来损害。而初交的不和谐，往往会给以后的性生活带来障碍，引起女方在相当长的时间，甚至终身对性生活充满厌恶感。倘若性行为造成怀孕，这更使双方陷入窘迫之中，特别是女方将要承担更多的不幸。她们首先感到自己做了不体面、见不得人的事；为了避免被周围的人或同学发现，精神承受着相当大的压力。同时，为怕人工流产暗中服药自行堕胎，或者偷偷摸摸进行人工流产，弄不好会造成感染，而引起子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎等一系列的妇科病。如果大出血，还会有生命危险。

总之，少女的婚前性行为是非常有害的，甚至会葬送其一生的幸福和健康。奉劝少女们，一定要自尊自爱，珍惜自己的青春年华，以学习为重，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。正确认识青春期出现的各种生理变化，如来月经、乳房发育以及性感等，培养健康的性意识和性道德，自觉抵制淫秽、低级、下流的不良刺激，平时不可阅读淫秽的书刊、画报，不要模仿某些影视片中男女做爱的动作。另外，在交友中，要认真选择，不要与那些作风不正、道德品质、思想意识不好的人交往。生活要有规律，上床后不胡思乱想，尽快入睡，早晨不要睡懒觉，不要酗酒。保持外生殖器的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便有助于克服性冲动。

少女怎样抵御外来的诱惑

青少年时期是奠定人生基础的重要时期，处于这个时期的女孩其身心是否健康，在一生中具有重要的意义。在青春期由于生理、心理、认知、知识、情感等方面的发展正处于特殊的时期，外界的各种诱惑往往会牵动着少女的心。这时的女孩普遍鉴别能力差、好奇心强、精力过剩、富于幻想，很容易受到外界的不良诱惑。（1）客观地认识自己：青春期随着月经的来潮，少女认识到了自己同男孩的区别，以后随着女性第二性征的逐渐形成，如皮肤细腻，乳房隆起，体态丰满，少女视野逐渐开阔。一方面在认识客观世界，另一方面也在悄悄地关注着自己身体的变化，开始欣赏自己，打扮自己，甚至希望以自己美丽动人的外表吸引人们的注意，尤其是异性的注意和称赞。这种念头如果过分地发展，就会使自己成为外界不良诱惑的俘虏。所以，青少年一定要保持清醒的头脑，要认识到靠一个人的外表去吸引人是不长久的，是很危险的，应当抓紧大好时光努力学习，以自己的学识得到周围人由衷的尊敬。（2）依靠家人，请教师长：中学生在进入青春期后，既有强烈的独立意识，又对家庭及长者的保护有较大的依赖。一些不良的诱惑常常因为中学生的不成熟，爱幻想，易轻信的特点，让中学生落人圈套中，久而久之使他们误人歧途，如果有家人的保护，就可以使中学生少受侵害。（3）控制欲望，培养理智：正是由于中学生具有较多的欲望，所以中学生才容易受到各种诱惑。因为这些诱惑往往披着一些美丽的外衣，使他们不能认清，这样在欲望的驱使下，可以使他们坠入泥潭。中学生应当有意识地锻炼自己，提高自己的克制能力，这样可以阻止自己满足欲望的想法。增强对理智的培养，提高自己对不良诱惑的抑制力，尤其是当理智处于下风时，一定要克服情感冲动。在日常生活中从点滴做起，培养自己理智处事的能力，使自己明白事理，了解人生，用理智指导自己的行为。如果把理智和克制结合起来，再加上健康的情感，外界的诱惑就不会乘虚而入。（4）杜绝各种不良的交往：抵御外界的不良影响，增强道德和法制观念，不给外界的不良诱因以可乘之机。

什么是性早熟

张婷同学，首先要告诉你的是，由于外界环境的变化，女孩子10岁开始发育，并不属于性早熟。

性早熟是指性成熟开始年龄明显提前，医学上指儿童的性腺，即男性的睾丸、女性的卵巢功能过早发育，引起生殖器官发育提前和出现第二性征。医学上的界定是女孩在8岁以前或男孩在10岁以前，性发育就已经开始。生殖系统的提前发育（包括成人第二性征的出现），其发生次序常常与正常青春期的发生次序相类似。性早熟同时伴随身体的发育和生长加速使身体增高和肌肉发育加快，骨骺提前闭合以及较早的生长停止。

女孩的性早熟表现为女性性征发育提前，如乳房的发育，臀部变宽，阴毛及腋毛的长出，生殖器官的发育和月经来潮。这些属于同性性早熟。如女孩在长大的过程中，过早地出现了男性性征，如长胡须、长喉结、说话声变粗、阴蒂长大等，叫做异性性早熟，是不正常的现象，需要及时就医治疗。

性早熟的发生，女性比男孩要多，女孩和男孩相比为8：1，80%的女孩和40%的男孩病因不明。

不过，由于现代生活水平的不断提高，滋补品摄人增多等原因，儿童进人青春期以及达到性成熟的年龄，在世界范围内有逐渐提前的趋势，因此，正常的性成熟与儿童的性早熟，有时在年龄上很难划出一条绝对分界线来。

性早熟的儿童的身体显著高于同龄儿童，但到了青春期，性早熟的儿童由于较早停止生长，反而显得略为矮小。性早熟儿童的身体外形与认识能力。或掌握社会的技能之间的不一致性有时会产生种种问题。然而许多其他方面完全正常的性早熟儿童，在学校里则由于成熟加速反而得益，这样就允许他们与身体发育相仿的大孩子在一起。

需要指出的是，性成熟越早、进展越快，肿瘤的可能性越大，需要引起家长的重视，不要认为孩子发育早、成人早。对于性早熟的儿童在积极检查和治疗的同时，应实施适当的性教育，让他们懂得性成熟是自然现象，同时应了解到真正性早熟的女孩已经具备了生育能力，需璎注意防范受孕的可能。

早恋的危害

早恋在不同社会制度，不同时代，乃至对不同的人没有一个统一的客观标准。就目前我国的实际情况及社会规范说，中学生谈恋爱就属于早恋，主要原因一是中学生学习任务繁重，早恋会分散大量精力；势必影响学业；二是经济生活的自立程度尚未独立。恋爱的目的是两性结合而成婚，这是需要经济上独立而且生活上有能力承担家庭责任的，中学生们显然不具备这个条件。

近年来的全国性调查显示，中学生的早恋已占有相当大的比率。早恋的学生一部分是学习成绩优秀的班干部，因工作需要有更多的机会接触异性，有威信、有号召力容易引起异性的注意和追求；另一部分是学习成绩较差及家庭不健全的学生，学习不好心理压力大，容易移情于两性交往，家庭不健全的同学缺乏父爱或母爱，感情饥渴，以寻求来自同龄人的关怀。当前中学生早恋一直是人们广泛关注的社会问题。早恋在一定程度上带来了影响学业、性行为低龄化、诱发犯罪等不良后果。因此，中学生谈恋爱一直被社会所否定。

概括起来，中学生早恋有如下特点：①朦胧性。对两性间的爱慕似懂非懂，不知如何去爱。②单纯性。只觉得和对方在一起愉快，对方有吸引力，缺乏成年人谈恋爱对对方家庭、政治、经济等多方面的深沉而理智的考虑。⑧差异性。表现为女生早恋的较早、较多，可能与女生发育较早有关。④不稳定性。早恋成功者实在少见，两个人随着各方面的不断成熟，由于理想、志趣、性格等方面的变化可引起爱情的变化，恋爱越早，离结婚之日越长，就越夜长梦多，缺乏稳定性。⑤冲动性。缺乏理智，往往遇事突发奇想，莽撞行事，一时冲动不计后果。有的心血来潮发生性交，饱尝苦果；有的聚散匆匆，聚时无真情，散时不动容，轻率交往，滑向道德败坏的泥潭之中。

家长和教育工作者对于中学生早恋的现象，应及时发现，及时采取措施。不要轻易地把早恋与道德败坏划等号，不要采取压制打击的手段，要尊重青少年的感情，耐心阐明道理，相信良好的教育方法必然会结出良好的教育之果。

中学生早恋的事，耳听为虚，眼见为实。一位记者随便在深圳市内找了几所中学，在放学的时候站在校门口看出来的少男少女。常常见到一出校门，就有男生骑单车把女生带在前横梁上离校，也有的男生骑着摩托车，带上女生一溜烟地就消失在车流中。把这种卿卿我我送女同学回家的情况说成是早恋，中学生们觉得这“帽子”太大了一点，但把这种现象说成“互相帮助”，显然不是那么回事。多数时候是谁都说不太清楚，暂且称它为中学生男女情感的灰色地带吧。有的男孩、女孩相安无事地走了过去，而有的则在这个地带迷失了方向，甚至铸成悔恨终身的错误。

广州某媒体报道，某中学高中的一个班级在上体育课的时候，有一位女同学突然倒在了操场上……后来，校医赶到，发现这个女生竟生下一个早产的婴儿。而这件事情发生之前，她从未向任何人提起自己怀孕的事，家长不知道，学校也不知道，连天天在一起的同学也没有察觉。“在中学生中普及性知识，我以为很有必要。甚至明白一点讲，普及避孕知识也很有必要。现在的电视、电影太厉害了，小孩子小小年纪就什么都见过了，什么都敢想，也什么都敢做。一旦出了麻烦，可怎么得了。遮着盖着，不如面对现实”。一位心理教育工作者如此说。

12月1日是世界艾滋病日。2003年的世界艾滋病日的主题是“关注青少年，预防艾滋病”。联合国秘书长安南在当日发表讲话中说，“缺少关怀、亲情和性卫生教育，以及暴力、贫困和歧视是造成众多青少年感染艾滋病的主要原因”。艾滋病向青少年袭来这样的事情发生在非洲，也发生在亚洲，谁也说不准它什么时候就会来到人们的身边。

不要早恋！早恋将会出现很多很多的问题。（1）影响学习，磨灭理想：每个青少年都有自己的远大理想、宏伟的抱负，都渴望成为社会的有用人才甚至是栋梁之材。任何理想、抱负的实现都离不开勤奋努力，学习知识。十七八岁，正是为各方面的成长、发展奠定基础的最佳时机，可谓黄金时代。这个时期的中学生充满了青春活力，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，对新生事物极为敏感，是学习科学知识、提高各种能力的最好时期。因此，每一个中学生都应该全力以赴，专心致志地刻苦学习，为将来建设祖国，攀登科学高峰，打下坚实的基础，应该树立远大的理想，努力培养和磨练自己的意志，塑造美好的心灵，为造福人类，为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。如果这个时期被恋爱问题纠缠，必定分散学习精力，浪费大好时光，这元异于置一生远大前途而不顾。这种所谓爱情，极可能葬送了中学生的才能、事业和前途，待到以后追悔莫及。（2）心理压力大，影响身体健康：中学生早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，这些中学生必然思想负担重，心理压力大，影响了他们心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的女孩，就会变得孤僻、冷淡，对健康成长极为不利。（3）草率地对待恋爱，酿成终身苦果：爱情之所以被称为人的终身大事，意味着她在人生中的重要地位。可是中学生由于涉世不深，阅历较浅，生活经验欠缺，对社会缺乏足够的了解，感情胜过理智。因此，在辨别人和事，在处理人际关系时，往往草率行事，一时感情冲动超过理智，与异性确立了恋爱关系，以后伴随着心理上的变化、发展、成熟，可能会对对方产生不满，进而中断彼此间的感情。这种情况，会引起中学生的失望情绪，使之消沉，甚至形成心理障碍，从而影响中学生精神生活的健康发展。（4）出现过火行为，引发犯罪：中学生早恋，大多是由于感情的冲动或是出于对异性的神秘感和好奇心。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时，十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下，往往会出现过火行为，甚至造成不可弥补的损失，造成中学生心灵上的创伤。如果此时受到黄色书刊或者教唆犯的引诱，就极可能走向道德败坏或违法犯罪的道路。据调查，青少年犯罪三分之一的人有过早恋。某省调查表明，在犯罪原因一项里，与追求性刺激有关的占被调查人员总数的22%。

爱情之花是圣洁的，只有到了一定年龄，能够正确理解她，懂得珍借她的人，才能栽培并以真诚之水使之永远盛开。对于中学生来说，在爱情生长的土壤还不具备的时候，最明智的办法是筑好防线，集中精力学习科学文化知识，拒绝接受和传播尚不成熟、只能结出苦果的所谓爱情种子。（5）青少年妊娠，致终身遗恨：人类具有繁衍后代、延续种族的生殖能力。当精子和卵子结合以后，一个新的生命就被孕育起来。

青少年妊娠，主要是指13～19岁的未婚少女怀孕。这个年龄的少女妊娠，无论是从生理上，还是从心理上，都会产生不良后果。年龄越小，怀孕的危险性就越大，少女的死亡率也越高。因为，这时的少女在生理上还未发育成熟，很容易发生难产、产褥感染、产后出血等合并症。少女做人工流产，也是很危险的。同时，青春期少女怀孕，社会舆论将使之产生巨大的心理压力。无论是把孩子生下来，还是做人工流产，都不利于少女的身心健康。而且还会影响学习以及日后的生活。所以，作为青春期的中学生，一定要掌握和了解必要的性知识，防止怀孕。

遗精与自慰的现象

1.遗精

精液达到一定量后，体内已无处可容，这时“精满自溢”，精液就以遗精的方式排出体外。这种遗精是正常的生理现象。第一次遗精叫“首遗”。遗精一般在睡梦中发生，也叫“梦遗”。大部分健康男性在青春期均会发生遗精，一般每隔1～2周或1个月左右遗精一次。遗精并不神秘，青少年不应有思想负担。有些医学家和心理学家认为，遗精在某种程度上可以缓解性压力，造成一种生理上的平衡。当然，如果遗精过于频繁，可能与发生炎症、神经过度兴奋、疲劳或不良刺激（如过度手淫）等有关，要及时就医和自我控制（如转移注意力）。

首次遗精一般发生在阴毛、腋毛、上唇胡须出现以后以及身体增高最快的一年后期。据调查，今天的男孩首次遗精的年龄大多在14～16岁，最小11岁。17～18岁的少男已有90%以上发生过遗精。

遗精是调节性功能的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。正常遗精不会损害健康。可是，仍有不少青年为遗精而烦恼。他们把精液看成是“元气”，是人体最宝贵的精华。还有人认为自己尚未结婚，应是“元阳未泄”，遗精就把“元阳”泄了，身体亏空了。这些错误的观念困惑着不少男性。每当他们因参加体育比赛或考试前情绪紧张而发生遗精时，不但有羞耻感，甚至有负罪感，以致恐惧、焦虑、不安。还有的同学因遗精而心理压力太大，想休学，对美好的青春失去信心。这些想法是毫无科学根据的。实际上，精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖份外，主要成份是水，根本不存在“元气”、“元阳”之类的问题。一次遗精排出的精液，总共只有3～5毫升，这对一个男性一生所产生和排放的精液来说是微不足道的。因此，正常未婚男青年每月遗精1～2次，甚至多几次，都不是什么异常现象，不必烦恼。相反，烦恼和恐惧对身体的影响倒比遗精本身要大得多。

也有一些青年，又常常为自己不遗精而不安，生怕自己性发育不好。其实也并非如此。精液可多次少量排入尿道，随尿液排出体外，不易被本人察觉。只有生殖器官明显异常（如睾丸很小，阴茎发育不良，并伴有第二性征不发育）的青年从来没有遗精才是异常现象，应到医院请医师诊治。

当然，有些青年遗精太频繁，1～2天一次或者一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此造成头晕、乏力、腰酸、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状时，就应陔引起重视了。或去医院就诊，或需进行自我控制和调节。首先，要学习性知识，精神上放松，转移注意力，使大脑的性兴奋减缓，自觉不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头，建立正常的作息制度，积极参加各种文体活动。其次，还要节制手淫。青年手淫过度也易引起遗精。另外，还要保持生殖器官的卫生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎等疾病，或内裤太紧、晚上睡眠时被子盖得太厚等，均会引起遗精。

总之，正在学习阶段的男青年，只要以科学的态度对待遗精，并保持乐观与自信的良好情绪，建立正常而有规律的生活作息制度，把集中在“性”问题上的注意力分散开去，遗精就会自然减少。

2.自慰

自慰是指在没有与异性性交的情况下所进行的满足性欲的方式。它常见于青春期的少男少女，有些未婚男女甚至已婚男女也有自慰行为。自慰一般有三种形式，即性幻想、性梦、手淫。（一）性幻想

性幻想是指以与性有关的遐想来满足自己对性的心理欲求。某些青少年对异性的欲望很强烈，但又不可能或不愿意与异性接触，于是就想入非非。有的把在文艺作品或影视片中青年男女的浪漫情节进行追忆和组合，加以回味和改变，虚构出自己与爱慕的异性交往的种种情景：约会、游玩、拥抱、性交。性幻想的对象很广泛，可以是古代的美女，也可以是当代的国内外影星、体星、歌星。这种幻想可以随心所欲地在头脑中去编造，认为不理想的可以重新构想，自编、自导、自演。当自己真正进入角色后，会伴有相应的情绪反应，或激动，或悲伤。有的还把幻想中的情景写成日记，或告诉别人，以满足心理上的需求。

这种性幻想往往发生在入睡前及睡醒后的一段时间里以及在闲暇时，如乘车、乘船时。幻想时身心十分投入，很讨厌别人打扰。这些梦幻充满情爱色彩，也叫“白日梦”心理。有的人通过性幻想而达到性兴奋：女孩性器官充血，男孩射精，有时还伴有手淫行为。

青春期性幻想是少男少女性成熟过程中的正常现象，是一种个人的隐私，也是一种自慰方式。它可在性冲动时提供一条宣泄的渠道。尤其是在当今各种性刺激增多的社会环境中，性幻想可为排解性压力打开一道安全闸门，对已有利，对他人无害。但是，过分沉溺于性幻想，也可能形成病态，那就需要治疗了。如，有的男孩因幻想与某异性发生性关系而导致精神恍惚，身体虚弱，经常出虚汗，头晕，无力，遗精，使身心受到损害。有的女孩因性幻想而导致精神变态，影响正常生活、学习和健康。这时应获得成人的指导和学会自我调节，使自我意识正常发育，做到自主、自立、自强、自律，以防被梦幻的魔力征服，陷入痴迷状态。若已经发展到心理异常，就应尽早寻求心理咨询和治疗。（二）性梦

性梦是指在睡梦中与异性亲热或发生性关系。在性梦中，绝大多数人可达到性高潮，男性常有射精。有时在性梦中没有射精，而是等到醒后才射精；有时在半醒的状态下抑制了射精。

女性在性梦中阴道壁肌肉发生节律性收缩，得到快感。性梦的发生率男多于女，男性多发生在青春中期，女性多发生于青春后期。

性梦的出现尽管不受意识支配，但它可起到排解性欲的作用，也是一种自慰方式，对他人无任何妨害。但是，对性梦处理不当也会带来出乎意料的恶果。某大学一名男生，性梦时梦见自己和同班的一名女生发生了性关系。他后来把自己的性梦告诉了别人，结果导致了梦中那个女生因觉得羞辱而寻了短见。又如，一名女生梦见被某男演员拥抱和亲吻，后来天天到那位演员住家的街口去等待见他，到了不思茶饭、夜不能眠的“痴心妄想”程度。因此，要告诉青少年，有过性梦的，不必羞愧不安，更不必“寻梦”不得而自哀自怜。性梦是性成熟的正常反映，要听其自然。性梦也是自己的隐私，不必向他人坦露，以免伤害自己的自尊心或伤及“梦中情人”。（三）手淫

手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为。这是一种使性欲得到满足的自慰行为，在青少年中较常见。男女均可有手淫行为。手淫可使男性获得射精的快感，女性也能产生性快感。这是一种性的自我宣泄方式。

手淫既非病态，也不涉及道德问题。据统计，手淫最常发生于10～15岁的青少年中间。20岁以后，随着意志力的增强，手淫趋于减少。

青少年对待手淫要有一个正确态度。我国著名医学专家吴阶平教授说：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。”如是青少年能以平静心去对待手淫，既不上瘾成癖，又不内疚懊悔，那就不会引起性心理的异常。

由于女性的解剖生理特点，其手淫造成的生理危害也是不能忽视的。少女在手淫时，由于手或硬物的不清洁，很容易将病原体带人阴道、尿道内以致引起感染。

女性尿道长约4厘米，不及男性的三分之一，而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱甚至肾脏。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时腰痛、发冷、发热，如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。

如持对待遗精

男性熟睡时从尿道排出乳白色粘性液体叫遗精。这是一种正常的生理现象。青春期开始后，男孩的睾丸不断产生精子，附睾、精囊、前列腺等不断分泌出各种分泌液。精子和分泌液组成了精液，当精液逐渐积累增多后，就会排出体外。

遗精的间隔时间因人而异。多数是每月1次，也有三三五天1次的，这都是正常的。如果出现间隔一两天或一夜发生几次频繁遗精现象，应该及时去看医师，取得医师的帮助与指导。

如何对待手淫

手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为。这种刺激可以通过手或是某种物体，甚至两腿夹挤生殖器即可产生。手淫在青春期男、女均可发生，以男性更多见。手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种方式。对待手淫，正确的态度应该是：（1）不赞成手淫：中学生正处长身体、长知识的重要时期，手淫会分散自己的精力。因此，有手淫习惯的中学生应该振作精神，鼓起勇气，避免手淫。（2）正确认识手淫：有些人认为手淫将使他们身体虚弱、多病；有些人在手淫后产生羞愧心理，认为自己做了见不得人的事情，是不道德的行为。在这种心理压力下，少数中学生精神萎靡，意志消沉，个别人甚至丧失生活的信心。其实，一般手淫对人体健康没有什么危害。人体不会由于丢失少量的精液而导致虚弱，也不会因手淫而得病。奉劝因手淫而造成心理矛盾、心理压力的中学生解除压力，缓解矛盾。最好以自己坚强的意志力戒除手淫。（3）青春少女更应避免手淫：人们从幼儿至任何年龄都可能有意或者无意地出现一些抚弄外阴的动作，这种现象不叫手淫。只有在通过这些动作以后，男性出现射精，女性得到了性的满足，才能视为手淫。女性手淫多发生于青春期，因为这个时期女子在性器官和第二性征发育的同时，心理上也发生着显著的变化。孩子的稚气逐渐消失，对异性有了好感，开始有了性的要求，随着性器官的发育成熟，从而导致了部分人出现手淫现象。

从医学的角度讲，手淫本身并没有什么危害，少女偶尔发生的手淫行为对身体不会有什么影响。但是，过多的手淫或者以手淫为嗜好，则无论从生理上还是从心理上都会产生一些不良的影响。少女手淫危害主要表现在心理上。在初期手淫后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情趣。好奇心驱使他们到处寻找有关书籍，一旦发现这个行为不好时，会立即产生后悔、羞愧、担心、忧虑心理，产生对手淫的负罪感和恐惧感，这些心理现象成了他们沉重的精神负担。此后，他们会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾之中，同时强烈持久的性冲动又必然引起头晕、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损伤心身健康。

由于女性的解剖生理特点，其手淫造成的生理危害也是不能忽视的。少女在手淫时，由于手或硬物的不清洁，很容易将病原体带入阴道、尿道内以致引起感染。

女性尿道长约4厘米，不及男性的三分之一，而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱甚至肾脏。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时腰痛、发冷、发热，如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。

女性阴道也只有7～8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。手淫可使阴道口张开，将病原体直接送人阴道，也极易上行感染，引起子宫、输卵管炎症。

性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭大腺也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。手淫可把细菌带人生殖器官内，更容易引发炎症。

正常情况下女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条作，如果在这阶段手淫更容易造成感染。

另外，即使没有直接造成炎症，但在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。至于有些人在手淫时还将硬物放人阴道内，这不仅增加感染机会，有时还能造成损伤。

因此，青春少女要妥善安排自己的学习和生活。业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。不要看黄色下流、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉时被子不要过暖，内裤最好用软质布料，不要太紧太小，要常洗常换，月经期最好每日清洗两次。睡眠时要侧卧，以右侧为宜。此外，乐观开朗的情绪，丰富多采的生活都会增强青春少女的健康。

自慰会影响月经周期吗

没有证据表明女孩子自慰会影响月经周期，但有一种可能的例外是，据说有些女性的性高潮会减缓月经痉挛的情形。既然你是两三年前才开始有月经，而且你正处于正常的发育成熟中，你的月经期将渐渐地变得更规律，且彼此间隔的时间会缩短。在少数病例中，月经周期过长现象可能是出现问题的征兆，因此假如你的周期过了几年后，仍无法变得更规律，或假如你仍一直担心这个问题，可以去看妇科医师，你并不需要告诉医师有关你自慰的情形，因为目前没有这方面的医学依据证明自慰会影响月经周期。

什么样的精液令人担忧

每个男孩到了青春期都会遗精，正常的精液基本上是半透明的，乳白色或淡黄色，还有点黏稠。

有的男孩观察了自己的精液，就无端地担忧起来，觉得有什么地方不对劲，可又不好意思请教别人，弄得自己茶饭不思，学习、生活都受到了很大影响。

其实绝大多数男孩排出的精液都是正常的，用不着担忧，那么究竟什么样的精液才值得自己担忧呢？

经研究发现，正常男性一次的射精量为1～6毫升左右，其中含精子2～5亿个，精液呈弱碱性，能为精子提供活动能量和营养物质，是来自男性的生命使者。

有的男孩梦遗的次数太多，发现自己的精液量越来越少，就害怕会把精液遗光。其实这完全是胡思乱想，正常的男性，体内的精液是无法计算的。梦遗的次数多，精液消耗量就大，这是必然的，但与此同时，精囊、前列腺、尿道球腺还在源源不断地分泌，提供足够的精液，精液不可能枯竭。

如果连续一个星期没有遗精，再次遗精时仍发现精液很少，那么就有可能是病理性精液过少症，可能是由于睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成的，需要接受治疗。

与此相反，有的男孩一次排出的精液过多，如果超过7毫升，就有可能是一种病态，大多是由精囊炎症引起的，也要接受治疗。

有的男孩发现自己的精液不是乳白色或淡黄色，而是红色或淡红色，这使他们非常担心，不知道自己是不是病了。

一般情况下，正常的精液都呈半透明蛋清样乳白色，如果很长时间没遗精，精液也有可能呈现淡黄色，而且比较黏稠。只有男孩的生殖道出现炎症时，精液才会呈黄色，如果放到显微镜下观察，能看见大量脓球。

有的男孩发现自己的精液变成粉红色，甚至还混有血丝，就吓破了胆，认为自己患上了不治之症，其实情况并不像他们想象的那么严重。这多数是由精囊的炎症引起的，导致精囊充血、水肿，造成出血，当精囊的分泌物和精液通过精囊时，就与血液相混合，产生血精。另外前列腺炎也会殃及精囊，使遗出的精液里带有血。男孩对此不要有过多的心理负担，只要到医院诊治，在医生的指导下服用一些抗生素和止血药，症状就会消失了。

更严重的情况也是有的，如果精囊、前列腺出现了肿瘤，也会导致血精。但此类血精的持续性较强。病情还逐渐加重，与炎症的一般性血精是完全不同的。还有结核、血吸虫病或全身血液系统疾患也有可能引起血精，都必须到医院进行及时的治疗，先把相应的疾病治愈，血精就会痊愈了。

临床证实，生殖道如有出血，精液就会呈红色或淡红色，用显微镜观察，可看到大量的红细胞。有的精液用肉眼看上去呈棕红色或酱油色，也是因为精液中含有大量的红细胞。对于这些现象，男孩绝对不能掉以轻心。

阴茎短小是不是病

孙健长得高高瘦瘦的，是个文文静静、见人说话就脸红的14岁男孩，有一天，他和爸爸一起到浴室洗澡，爸爸看了一眼他的“牛牛”，觉得很奇怪，就说：“孙健，你的牛牛怎么还是那么小？一点儿都没长吗？”

孙健顿时脸红了，哼了一声，什么话也没说出来。爸爸就担心起来，回去和妈妈一说，妈妈也发起愁来，第二天就带着他到医院去检查了。

爸爸妈妈担心他的“牛牛”没有发育，会影响他成人之后的生活，但经过医生的检查，却发生它的功能完全正常。医生就找出一本书，指给他们看。

书上说通过临床研究发现，阴茎在不勃起的正常状态下，长度一般在4.5～8.6厘米之间，平均为6.55厘米，最长的可达到10.6厘米，而最短的则只有3.7厘米，差距是相当大的。它的直径一般在2.06～3.08厘米之间，平均为2.57厘米：它的周长一般在7.02～9.42厘米之间，平均为8.22厘米；它的冠部一般为7.17～9.83厘米，平均为8.5厘米。

虽说长度、直径、周长都有不小的差距，但只要生理发育正常，功能正常，就不会影响成人之后的结婚和生育，因此是完全没有必要担心的。

有些男孩的阴茎看起来比较短小，但在充分勃起的情况下，一样能够变得又粗又大。研究发现，勃起的阴茎一般在7～16厘米之间，平均为11.5厘米。

有一种比较流行的观点，认为个子高大的人阴茎必定又长又大，事实上这是没有科学根据的，阴茎的大小与个子的高低没有必然的联系。

阴茎即使有点短小，但只要仍处于4.5～8.6厘米之间，就属于正常的范围。只要在发育的过程中没有出现畸型，就没有必要进行诊治。

如果阴茎的长度没能达到正常的范围，甚至出现了畸型的发育，也没有必要忧心如焚，只要进行及时的诊治，还是很有可能治愈的。

包皮过长有害吗

阴茎的前端叫龟头，包在龟头外面的一层薄薄的皮肤，叫包皮。青春期开始后，由于阴茎迅速增大增粗，包皮会渐渐向后退去，从而露出龟头。

但16岁的男孩张国才却没有出现这种状况。他的“牛牛”是变粗大了，但龟头却没有露出来，更要命的是，这一段时间他的龟头竟变得又红又疼，连尿尿都难受得呲牙咧嘴。

他不知道这是怎么回事，又不好意思对别人说，整天疑神疑鬼，猜测是不是哪天洗澡没注意，或是上厕所时没留神，接触了不干净的东西，染上了性病。

一想到性病这个词，他更是羞得连生活的勇气都快失去了。要知道，他还是个高一学生，如果传出去，还不被人笑话死了。

后来还是细心的妈妈发现了他的隐痛，连问了几遍，他才涨红着脸把事情说了。妈妈赶快带他去了医院，医生一检查，说这没有什么，只是因为包皮过长，包皮垢过多，引起了龟头发炎，打打针、吃点药，消了炎就好了。他这才放下了心。

原来，有的男孩在青春发育后，包皮仍然包着龟头，需要用手翻动，才能把龟头露出来，医学上把这称为“包皮过长”。还有的更严重一些，用手都不能把龟头翻出来，叫做“包茎”，只有接受手术治疗，把包皮割除，才能解决这一问题。

一般说来，包皮过长并不会对身体造成直接的危害，但由于包皮内常常积存有包皮垢，由脱落的上皮细胞、包皮内的腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物等等积聚而成。包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症，而且含有许多对身体有害的物质，很可能还含有致癌物质，会引发阴茎癌，因此男孩就不能不高度重视了。

在青春期，包皮垢产生得比较多，男孩只要经常把包皮翻出来洗一洗，保持包皮内的清洁卫生，就能避免引起龟头炎和包皮发炎了。

在国外，几乎所有的美国男孩在刚出生的时候就把包皮割掉了，在犹太教中，更是举行固定的宗教仪式，为刚出世的男孩割掉包皮。这是很有好处的，虽说尚未有明确的科学依据，但事实证明，将“割包皮”作为固定仪式的民族中，是很少发现有阴茎癌的。

包皮环切

图46中，左面所示的阴茎做过包皮环切术，包皮被切除。阴茎体和阴茎头都清晰可见。包皮环切术常常是在一个男婴刚出生不久就施行。当然，并不是所有的男性都做过包皮环切术。右面所示的阴茎没做过包皮环切术。包皮几乎把整个阴茎头都遮盖了。有些男性的包皮要比图中所示长一些，有些则要短一些，较短的包皮只能盖过少部分阴茎头。较长的包皮则会超出或盖过阴茎头。没做过包皮环切术的成年男性，包皮可以回缩或向阴茎后翻。实际上包皮有两层厚。这两层经常来回地滑来滑去，才使得包皮能够回缩。包皮内层并不是真正的皮肤，而是一种非常特殊的敏感组织。

在美国，当前大约有60%的男婴做过包皮环切术。一些犹太民族和穆斯林的父母们，出于宗教原因，总是为男孩做包皮环切术。有些父母，是出于医学上的原因给孩子切除包皮。还有些父母，则只是因为父亲曾做过包皮环切术，就让儿子也得做。

过去人们以为，没做过包皮环切术的男人更有可能受到感染或患阴茎癌。现在，这一说法已受到医生的质疑，更何况阴茎癌又十分地罕见。同时，也没有什么真实的证据表明，没做过包皮环切术的男人受感染的可能性就大。没做过包皮环切术的男婴患尿道感染的比例是稍高一点，但这些病常常很容易治疗。

如今，许多人都开始怀疑，让新生男婴经历做包皮环切术的疼痛，到底有没有医学价值？有越来越多的父母决定不给他们的儿子傲包皮环切术。图46　经过包皮环切的阴茎和未经包皮环切的阴茎

如何对待痛经

现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。痛经的主要症状是月经来潮前12～24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般二三天后疼痛消失。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等。有时，过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量食冷饮等，也可以引起痛经。

少女的痛经大都是原发性的。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先，要预防痛经的发生，做到平时加强体育锻炼、保持心情开朗。其次，患有原发性痛经的女青年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

大多数原发性痛经者在婚后或生育后疼痛即可减轻或消失。继发性痛经的患者应及时请医师检查，查明痛因，及时治疗。不管是原发性痛经还是继发性痛经，如果痛得很严重，则都应该到医院就诊。青春期女孩一般28天来1次月经，但有的女孩可能会发生痛经现象。主要表现为月经期或经期前后发生腰部、腹部疼痛而影响学习和生活，严重者还可能出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛减轻，通常二三天后疼痛消失。青春期女孩痛经大都是原发性的。其严重程度大都与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷等都会使疼痛加重；而心情开朗则可减轻疼痛。因此，我们应保持乐观开朗的情绪。经常痛经者可以遵医嘱服用一些药物。

怎样尽快掌握自己的发育状况

青春发育的状况到底如何，许多男孩是糊涂的，而父母呢，看到的往往是身高、体重这些外部的变化。为了使自己的发育状况更健康，男孩应该通过各种方式及时了解自己的性成熟发育状态。

1.留意自己的身体变化，可以用眼来看、用来摸。比如男孩的睾丸一般从12岁左右开始增长，到18岁左在拉近成人睾丸的容积。男孩如果自己用手触摸睾丸，会感到它在慢慢地长大。

2.阅读一些有关的书籍，与自己的身体变化进行对照。比如男孩经常观察外生殖器，会发现阴囊逐渐变大、颜色逐渐变深，再与书上的描述进行对照，就能知道自己的发育是否处于正常的范围内。

一般在9-12岁，阴囊开始增大。12～15岁，阴茎的长度和周径增加，但周径增加较长度增加要慢一些。15～18岁，阴茎和阴囊进一步发育增大，阴囊的颜色变深，阴茎周径变粗，阴茎头发育向前伸展，脱离阴茎包皮的覆盖，完全或大部分地暴露于包皮以外，接近成年人。如果男孩的发育与书上的描述一致，那么就没有必要烦恼。

男孩在13岁以后会出现遗精，会做性梦，阴茎常会勃起。书上也讲得十分明白，男孩也没有必要惴惴不安。

3.与同龄的男孩进行交流，共同体验成长的喜悦。比如，随着生殖器官的进一步发育成熟，会出现嗓音变粗，喉结突起，长出比较浓密的胡须，长出腋毛、阴毛，这些都是第二性征，这说明男孩们一起长大了，这是多么令人高兴的事情。

再比如，阴毛约在12岁开始生长，由稀疏、纤细逐步变黑、密集分布。阴毛受睾丸和肾上腺所产生的雄性激素的影响，随着性器官的发育成熟，雄性激素分泌增多，大约到了18岁，男孩的阴毛呈尖顶三角形分布，其尖端通常达到小腹部，与典型的成年男子的阴毛相似。男孩们在上厕所的时候，都能观察到同伴们的这种变化，为彼此的健康成长而喜悦。

4.定期到医院进行体检。临床医学对男孩青春期的发育有相当科学的描述，医生们也对这一时期男孩的生理变化有相当明确的认识，男孩定期到医院进行体检，能通过科学的手段，让医生对自己的发育状况给出一个科学的结论。如果出现了异常的发育状况，男孩更需要求助于医生，接受治疗。

只有这样，准确而科学地掌握了自己青春期的发育状况，男孩才能使自己健康成长，长成一个堂堂正正的男子汉。

青春期延迟

青春期延迟是指身高较正常同年龄的孩子矮小，第二性征及性器官成熟程度缓慢。青春期延迟的特定年龄标准目前尚未取得一致意见，但从对性和身体发育的观察，青少年如果比同龄者发育要慢得多，则可以认为是青春期延迟。如男性在14岁时睾丸还不发育，或在16岁时还不出现骨骼生长突增，女性到了14岁乳房还不发育，或到15岁还未出现骨骼突增，则可认为是青春期延迟。女性身体和性发育正常但没有月经来潮者，则不能认为是青春期延迟。青春期延迟的男孩，由于不发达的肌肉和矮小的身材，常造成社会心理问题，而女孩这种影响则不明显。

青春期延迟的原因很复杂，有先天遗传方面的因素，也有后天的营养和疾病等因素。（1）先天因素：①先天体质因素。他们的父母或亲属往往有生长及性发育延迟的情况。一般身高发育和青春期开始，比同龄儿童晚了3～4年。②垂体促性腺激素异常。表现为身体矮胖，性器官发育不良。③先天性甲状腺素缺乏。俗称呆小症，除身体矮小外，尚有智力低下。④先天促性腺激素缺乏。主要是性器官发育不良。⑤先天性腺发育障碍。除身体矮小外，常伴有其他先天畸形。（2）后天因素：是多方面的，它与疾病有直接关系，如血吸虫病、营养代谢障碍、脑炎、脑外伤、脑垂体肿瘤等，均可导致青春期延迟。如发现青春期延迟，要及时就医。

经常做梦，对身体有害吗

经常做梦，梦中总是一些让男孩脸红心跳的事情，醒来一看，下身又是湿的，床单上有一块黏黏的东西。又梦遗了！真丢人，怎么总梦到这么丢人的事情，自己是不是流氓呢？

其实你完全用不着难堪，每个男孩都会有这种经历，每个男子汉都曾做过这样的梦，就算你想控制，也控制不了，这是身体的自发行为。随着年龄的增长，梦遗自然会慢慢消失。

我们梦中见到的东西有时很清楚，有时却很模糊，这多半是和做梦的时间以及睡眠的深浅程度有关。只要是正常的做梦，都不会对身体带来负面影响，是完全没有必要担心的。

科学家研究发现，梦睡眠与普通睡眠一样，都是正常睡眠的一个组成部分，都对人的心理生活起着重要的调节作用。一般情况下，梦睡眠与普通睡眠要在人的一夜长睡中交替出现五六次。

梦对人是有好处的，还能对人的精神起到一定的补偿与调节作用。自己渴望的东西或是已经失去的东西在梦中出现，能够满足自己的心理需要，得到一定的精神满足。比如自己做错了事，渴望得到同学的谅解，那么在梦中就会出现这样的情景，令自己开心地欢笑。

不过，有些梦境却并不愉快，甚至还会是噩梦，令自己担惊受怕。还有，如果做梦的时间过长，就会使普通睡眠的时间减少，对身体的恢复是很不利的。晚上睡不好，白天精神就会萎靡不振。还有的人会在睡着之后梦游，在房间里四处乱走，等到天亮，别人问他晚上是在干什么，他却全然不知。

如果连续多日地做噩梦，经常从噩梦中醒来，吓得睡不好觉，甚至四处梦游，就不太正常了，必要的时候甚至要进行治疗，以便尽快从噩梦中解脱出来。

目前科学家对梦的产生还没有做到完全了解，我们所知道的只是在刚刚睡着的时候、或快要醒过来的时候，一部分脑细胞还非常活跃，在外部的一定刺激下，梦境就编织出来了。人们常说“日有所思，夜有所梦”，白天所做的事情、所想的问题，都会在梦中有所反映。

另外，外部刺激也会引起做梦。睡着后蚊子在耳边叫，就会梦见自己在坐飞机。脚在被子外面受凉了，就会梦见自己在河水中趟过。胳膊压在了胸口上，就会梦见自己被压在了大石头下面……所有这些，都是在受到了一定的外部刺激后而引起做梦的。

每个人都会做梦，而且每天睡觉的时候都要做。如果一个人睡八个小时的话，那么他大约有两个小时的时间都在做梦，只是他不知道罢了。人要想休息得好，就必须有一个连睡带梦的过程，如果少了这个过程，人就睡不好，就会影响身体健康。

虽说我们每天都要做梦。但却不是所有的梦在睡醒之后，还都能让我们回想起来。绝大多数的梦在醒来后就已忘得一干二净了，因此我们误认为自己没有做过梦。

每天在睡觉前我们都要保持乐观、健康的心态，放松自己的心情，不去做太剧烈的运动，也不看过于刺激的小说或电视，就能使自己睡好觉，做个好梦了。

痘痘的烦恼

果然，额头上有两个，鼻子右边有一个，嘴巴上面还有一个，唉！这嘴巴上的挺难看，好像疙瘩上还有个白色的尖头，怪不得这两天这里不舒服。强强接着动手去挤，挤出一些液体，感到小了一些。可是，第二天，他的上嘴唇肿了起来。他妈一看，二话没说就领他上医院，边走还边说：“你这个糊涂鬼，我跟你说过，这个地方是危险三角区，你都忘了么？”“我怎么不记得了啦？你哪里说过啦？”强强虽然嘴疼，但是嘴依然很硬。“青春痘”在医学上叫痤疮。是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，多发于面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位。产生丘疹、粉刺、浓疱、结节、囊肿及瘢痕等多种损害，常伴有皮脂溢出。这是由于人体皮肤里有许多皮脂腺，皮脂腺通过毛囊排出皮脂，起到滋润皮肤和毛发的作用，青少年由于青春期性激素分泌增多，体内雄性激素增多。雄性激素能使皮脂腺肥大、出油多，但同时它又使连接皮脂腺的管道增厚、变细，导致油脂成块，堆积在腺体内无法排出，引起细菌感染，产生青春痘，俗称粉刺、壮疙瘩，学名叫痤疮。因为与雄性激素有关，所以，男孩子长粉刺的明显比女孩子要多。

出现青春痘并不可怕，这是青春期发育过程中常见的一种现象，正常健康的男女青少年，从13—23岁都可能长痤疮。个别人到了30岁仍长痤疮。青春期痤疮一般不需要特别治疗，大约25岁以后症状慢慢减轻和自然痊愈。

对于“青春痘”，在日常生活中我们要注意以下几点：1. 要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象，避免情绪焦

虑和紧张。2. 长“青春痘”的油性皮肤要经常清洗，但洗脸的方法一定要注

意。正确的方式是以23℃左右的温水将脸拍湿，将洗面乳在手

掌中搓揉面部，然后尽快以冷水冲掉。这是最简单经济的去油保

养方式。另外，洗面乳最好只在早晚使用。不要用热水洗脸，因

为热本身就是刺激，会使皮脂腺增加分泌量。不要用过多油脂的

护肤品，洗脸后不要急着上化妆水、乳液等保养品，这样外来的

加上“自产”的油脂，不一会儿又是一脸油光，皮脂腺出口又塞

住了，因而青春痘又会出现。千万不要用手去挤压粉刺，以免加

重感染。3. 平时多食含维生素A、C、E和纤维素的食物（如蔬菜、水果），

饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，

少饮浓茶，咖啡等刺激性料，不吸烟，不喝酒，保持大便通。

如何解决肥胖的问题

肥胖在我国正在演变为一种突出的流行病，而且在旨少年人群中尤为突出。据统计，10年来青少年学生中肥胖患病率，女生从3.38%上升至7.18%，而男生更为严重，从2.75%上升至8.65%。专家们说，21世纪肥胖将成为影响人类健康的主要危险因素之一。肥胖不仅仅是一个美观问题，它更是一个危害健康的杀手，它是导致2型糖尿病和许多心血管病成倍增加的主要原因。

如何解决肥胖的问题呢？改善饮食、加强锻炼是最有效的途径。

第一，饮食要减少淀粉、脂肪的摄入，适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等，多吃蔬菜、水果。尽可能吃用蒸、煮或凉拌等方式烹调的食品，尽量不吃油炸的食品。

第二，加强锻炼是最重要的方法。选择运动项目时，要选适合自己身体条件的。体质好的同学，肥胖程度轻的，一开始就可以选择运动量较大的项目，如长跑、篮球、排球、羽毛球、爬山、快骑自行车等；若体质较差，肥胖明显者，一开始先选择运动量不太大的项目，如慢跑、打乒乓球、游泳、跳绳、打太极拳、做健美操等，待体质增强一些后，再选择运动量大的项目。特别注意的是：运动减肥的关键在于坚持，这种坚持不是指一定要天天练，可以选择一周3—5次，能够天天锻炼当然更好，但要注意不要太疲劳。

学会悦纳和欣赏自己

前面谈到性别特征是先天的，由荷尔蒙决定，自己不能选择，只能平静而欣然地接纳。人有各种体形，有的矮，有的高，有的瘦，有的胖，有的苗条，有的丰满。在某种程度上，可以通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的体形。如果太瘦，就可以用增加食量的办法增加体重；如果太胖，节食和其他减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可以通过锻炼身体各部分来调节它们的发育。但无论吃得多还是少，也无论进行了怎样的锻炼，一个人的基本体型是很难改变的。那些减肥“奇效”的说法，很多是缺乏科学依据的。

每个人要泰然自若地对待自己的体貌，不需要与其他人相比，只需说：“嘿！我喜欢我这个样子。”充分接纳自己的体貌是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。在现实生活中，少数人对自己的体型不满意甚至不能接纳，有的还做出不科学、反自然的改变，招致有害后果。其中一个很重要的原因，在于大众媒介总在示范某种“理想体型”。青少年在杂志和广告牌上看到的男女形象，在电视和电影屏幕上所见的“明星”，似乎都完美无缺。然而，这些“明星”并不是普遍存在的，在人口中所占比例微乎其微。况且，不同时代的人们对形体美的欣赏标准也是不同的。例如，我国唐朝时女性形体偏胖才算美，而今人们却欣赏女性苗条。又如，东方选美多半以女性的樱桃小嘴和鹅蛋形脸为标准，而现今的西方却选出大嘴方脸的女性为美人儿。可见“理想体型”有特定人种、特定文化、特定时代的背景。合乎“时尚”的某种体型未必比另一种更“美”。

学会悦纳和欣赏自己的身体，而不以时尚为标准，这是从青春期走向成熟的表现。须知，每个人都是一个独特的她或他，找不到第二个同样的人。独特就是美。如果能够努力去发现自己身体的独特之处，就能为此而自豪。如果人人都成为某广告模特儿或电影中的某个女明星或男明星的模样，这个世界岂不失去多姿多采的丰富性？那该是多么单调、令人乏味啊！

俄国大文豪托尔斯泰说过，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。这里所说的美丽，就是内在美、品格美了。内在美不是天生的，而是修养得来的。这就是说，青春期的少男少女应加强自我修养，通过提高和完善内在素质而使自己真正美丽。有的人虽外貌漂亮却内心丑恶；有的人虽其貌不扬却心地善良。这种外美内丑、内美外丑的人物，在现实生活中都不罕见。那么，前者和后者究竟谁更美，谁更能被人接受和赞赏呢？

青少年要懂得什么是美和怎样鉴赏美。心灵美以及由此而产生的行为美才是最高境界的美。外表美的不足可以通过内在美来弥补，而心灵的卑污却不是外表美可以清除的。心灵美是美丽的核心和灵魂，它具有宝贵的、不可取代的价值。

四　青春之恙

乳腺疼痛综合征

乳腺疼痛综合征是一种常见的功能性疾病，令人痛苦不已。发病时，在没有明显局部体征的情况下，乳腺一侧或两侧出现弥漫性神经痛，发病原因尚不十分清楚。大多数学者认为，是体内雌激素与孕激素的比值升高所致。不管是雌激素实际增多还是相对增多，均有可能促使水钠潴留。当乳房的水分过多时，就会发生水肿，从而出现疼痛。本病多发生于20～40岁乳房发育正常的妇女，特别多见于未婚女性。由于卵巢内分泌功能紊乱，月经前雌激素水平易偏高，症状也就集中在月经前一个星期出现。另外，本病多发生于精神过于紧张的女性，这些患者发病后精神症状特别突出，常常加重乳房疼痛等症状。此外，有肋问神经痛及胸部外伤的女性，容易诱发本征。本病纯属一种功能性障碍，不是器质性疾病，更非恶性疾病，大可不必惊慌失措。

临床主要表现为绝大多数患者在月经前一周乳房疼痛，并感到乳房饱满、肿胀。疼痛有轻有重，常逐步加重，呈刺痛或割痛，延伸至腋窝和肩部，疼痛剧烈时影响睡眠。疼痛的部位多为乳房上部，有明显的压痛。疼痛可发生于一侧也可发生于两侧，可为全乳疼痛或者局限于一处。月经一来潮，各种症状明显缓解以至消失，直到下一次月经来潮，又重复上一次症状。少数患者月经不规则，月经期短或月经量少。或发生痛经。也有的月经颜色发黑、有血块。

乳腺疼痛综合征，一般2～3年即可自愈。防止精神紧张对本病是十分重要的。一经确诊，不可过于紧张，不宜过分依赖药物。对于疾病的预后和性质要有充分了解，不可以小题大做。症状比较显著者，可适当口服一些孕激素，如甲羟孕酮，每晚服1次，用量为4～8毫克；甲地黄体酮，每晚服1次，用量为4～6毫克。这些药物于月经前2周开始服用，连续10天。使用黄体酮肌肉注射，也有较好的疗效，于月经前8天开始，连用5天，每天注射10～20毫克。倘若症状仍不能消除，还可使用雄性激素：甲睾酮5～10毫克，每日1次，连用10天，舌下含化即可。乳腺疼痛严重者，可口服索米痛片，有良好的止痛效果。疼痛严重影响睡眠或精神过于紧张时，可考虑服用镇静剂。上述药物应在医师的指导下眼用。中药对乳腺疼痛综合征有良好的治疗效果。主要通过舒肝解郁、活血理气、化淤止痛、调理情志，达到治疗的目的。对于服中草药不方便者，可服用中成药逍遥丸、丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、金铃子散等。

预防贫血

据统计，我国约有10%的青春期少女患缺铁性贫血。大多数少女常易有红细胞数量轻度不足，原因有生长旺盛而补充不足及偏食忌肉等。月经过多也是青春期少女发生贫血的原因之一。

一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于3.50×1012/升，如果低于这个指标就有可能存在贫血。

预防缺铁性贫血的发生，首先要注意从饮食中摄入足够数量的铁。多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能被还原为亚铁，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮、动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。

必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，对于防治贫血大有好处。

少女的青春期高血压

一般来说，血压随年龄增加而增高，40岁以上发生高血压的人逐渐增多。但是，青春期少女也会发生高血压。何为高血压？凡舒张压（俗称低压）超过12千帕（90毫米汞柱），或收缩压（俗称高压）超过18.7千帕（140毫米汞柱），并伴有头痛、头晕等症状，即可初步诊断为高血压。青春期高血压有一个特点，舒张压升高不很明显，收缩压一般都在20千帕（150毫米汞柱）左右，在做剧烈运动之后，心血管系统的反应较一般人更大。

青春期少女为什么会出现高血压，即所谓“青春期高血压”？其原因主要是由于这个时期的女性，无论是在身体形态还是功能方面，都发生了显著变化，生殖器官和性征的变化尤为明显。此时，全身各组织器官迅速发育，肺活量和胸围也相应增大，心脏的容量和收缩力也在增加。但心血管系统的成长相对迟于全身发育，致使心脏负担相应加重，心排量增加，血管舒张不足，血压升高。

此外，女性青春期正处于紧张繁忙的学习阶段。精神的过度紧张，常常会影响大脑皮质功能，使之失去对皮层下血管收缩中枢的正常调节作用，致使全身小动脉血管痉挛，血流阻力加大，血压升高。另外，青春期女性情绪多不稳定，容易激动，可促使肾上腺皮质激素分泌增加，致心率加快，血压升高。

青春期高血压，并不是病理状态，而是一种暂时性的生理现象。少女一旦发现自己血压偏高时，精神不必过分紧张，只要做到生活规律、劳逸结合、心情舒畅、情绪平稳，并积极参加体育锻炼，多吃些清淡食物，少吃咸食，就可以把血压稳定在正常范围内，或过一段时间就会恢复到正常状态。较肥胖的人，应少吃些动物脂肪，多吃蔬菜和水果，戒烟、酒。青春期后，血压大都能逐渐恢复正常。不必用降压药，必要时可吃些谷维素、安定和利眠宁等。若收缩压超过21.3千帕（160毫米汞柱），舒张压高于12千帕（90毫米汞柱）时，应到医院检查治疗。

治花斑癣

花斑癣，是一种最浅表的真菌性皮肤病。本病多在夏秋季炎热时节发生或加重，由于其好发于躯干及上肢等出汗多的部位，故俗称“汗斑”。本病的皮损为大小不等、境界清楚的黄褐色带有细屑的斑，常对称分布。初起时皮损颜色较深，以后随着皮屑脱落，可引起不同程度的色素减退。有时由于新旧皮损混合存在还会呈现出花斑状。部分患者，尤其是婴幼儿，皮损还可发生在头面部。

花斑癣是感染性皮肤病，南方地区多发。值得指出的是，引起花斑癣的病原菌为人体皮肤的一种常驻菌，只有在外界环境及人体（宿主）皮肤状况适宜时才会大量繁殖，’并从平时生存时的酵母相转变成致病的菌丝相，进而由“量变产生质变”，引起发病。也就是说，花斑癣的发病并非接触传染，完全是在炎热环境的影响下由患者的自身因素引起的。这就是为什么一些花斑癣患者的病情常常是冬季缓解，夏秋季复发或加重的缘故。

近年来，随着新的化学药物，如酮康唑、伊曲康唑等咪唑类药物的不断出现，使临床对真菌感染性皮肤病在治疗上取得了显著进展。专家发现，如果在花斑癣复发或加重之前，及早服用适量的酮康唑（商品名称为“里素劳”）或伊曲康唑（商品名为“斯皮仁诺”），则可对花斑癣起到很好的预防作用，效果确切。方法为：每周连服2次，每次酮康唑200毫克或伊曲康唑100毫克，午餐后即服，共服4周。通过这种小剂量间断定时服药，多可抑制病原菌过量繁殖及转变成菌丝相，达到防止花斑癣复发或加重的效果。

“变声期”要保护嗓音

引起嗓音病变的原因很多。睡眠不足，疲劳过度，身体着凉，在唱歌前或唱歌后吃过冷的冷饮，以及抽烟和过量的饮酒都能引起嗓音病变。而引起嗓音病变的最主要原因，则是唱歌时和说话时，发音不正确，方法不得当，滥用嗓子。由于青少年的喉部和声带都比成年人小，声带非常脆弱和娇嫩，尤其在“变声期”，如果长时间、超强度地发音，就会形成慢性喉病，声带水肿，声音嘶哑，还有假声带活跃、喉头红肿等。为避免出现上述嗓音病变，处在“变声期”的女孩子应注意以下几点。（1）要严格遵照老师教给的科学发声方法练习。一般少量多次地练习，每次练习时间为20～30分钟，间隔30～40分钟。（2）要有正确的歌唱姿势和积极饱满的精神状态。身体应保持自然正直。立式：两脚应左右或前后分立。坐式：应坐在椅面的前2/3处，两腿不可前伸。不论立式或坐式，重心必须稳定，头部端正，不可倾前仰后，双肩应略后靠，颈部及下颌自然放松。（3）要学会腹式呼吸，运动横膈，胸部、腰围和上腹自然扩张。不可加强胸式呼吸，使胸和肩上提，这样会造成声带挤压现象而易引起声带疲劳。（4）禁止乱喊乱叫。无论是唱歌还是说话都要有节制，更不可迎风歌唱或大声嬉笑。（5）为增强体质，“变声期”可做一些运动量不大的体育活动。比如游泳、做健身操等。但不可做举重、单杠、双杠等过于剧烈的运动。其原因是：

①这样会加重声带和喉部肌肉充血。

②由于颈部、面部、下颌过分用力，日久天长这些肌肉会变得僵硬而影响发声。

③胸部肌肉过分用力也会变得僵硬，进而影响呼吸的弹性。

④由于有关肌肉过分用力，使假声带和拉动声带张合的肌肉失去弹性，甚至使假声带水肿或增厚导致喉室变小，影响发声功能。另外，运动后1小时内，不宜练唱。（6）“变声期”除喉部出现明显改变外，全身其他组织器官也在发生着变化。比如：个子长高了，体重增加了，胸廓变宽了，胸肌发达了，胸腔增大了，肺活量增加了。因此处在这个时期的女孩都不宜穿紧身裤，女学生不宜束腰、束胸，否则会妨碍身体的发育，因此也会妨碍喉部的发育。只要认真注意“变声期”的嗓音卫生，青少年朋友一定会顺利地度过这一时期。

正确防治青春期痛经

凡有痛经的少女，都应去医院检查。如果是由生殖器官器质性疾病引起的继发性痛经，应先治病。对原发性、功能性痛经，应注意以下几点：（1）正确认识月经，消除思想顾虑，丢掉紧张和烦恼，保持精神愉快。（2）注意锻炼身体，提高身体素质，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。月经期可对腰部进行按摩。（3）生活上注意有规律，劳逸结合，睡眠充足。来月经前3～5天，应吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，以免便秘造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈的运动。（4）注意下身保暖，不要受凉，可以喝些红糖姜水。（5）采用胸膝卧位方法，经前每天20分钟，连续3天，可以缓解痛经。

必要时可服用痛经丸、当归丸、阿托品等或到医院治疗。

科学诊断病毒性心肌炎

青少年是易患病毒性心肌炎的人群，该病主要由柯萨奇病毒等引起，也可能和巨细胞病毒等有关。

一般由上呼吸道感染诱发，可有发热、乏力、心悸、心前区隐痛、胸闷、憋气，心率增快，心脏可有杂音，心律不齐。

由于病毒直接损害心脏后，可以潜伏下来，并可引起对心肌的自体免疫反应，于是当病情加重时，可以引起心脏症状发作。检查时可发现血中心肌酶增多，出现抗心肌抗体，心电图和超声心动图异常。

病人应改善生活，注意营养，平时有上呼吸道感染症状应尽早口服抗病毒中西药，注射干扰素等。

未婚女子会患阴道炎

未婚女子的阴道，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭“门户”；内有分泌物，使阴道呈酸性环境，可防止致病菌的侵犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。然而，阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。所以，如果不懂或忽略了阴道及其周围器官的清洁卫生，就很容易诱发以下几种阴道炎：（1）幼女阴道炎。多见于穿开裆裤的小女孩，发病原因是女孩子在嬉耍时不知脏净，坐在地上或在地上爬着玩，或手指直接伸进阴道，甚至置放异物，致使外阴、阴道受污染，诱发阴道炎。

主要症状表现为外阴红肿，阴道内流水样分泌物，阴道灼痛或奇痛难忍。治疗幼女阴道炎，只需用花椒水或六一散（含滑石、甘草）冲水清洗阴道和外阴，便可收到满意效果。为防患于未然：不要给女孩子穿开裆裤，改穿宽松易脱的闭裆裤，内衬洁净的“尿不湿”。教育和监管女孩讲究卫生，勿用手或异物触摸阴部，每晚给女孩清洗会阴。（2）少女初潮阴道炎。青春期女孩子第一次来月经，称为“初潮”。出于少女的羞涩和对月经的朦胧认识，女孩子们往往不懂或不注意经期卫生，慌乱中滥用不洁净的卫生纸，致使外阴受不洁的卫生纸和月经带、月经棉塞的污染，病菌乘机孳生和侵犯，引起初潮阴道炎。

此种阴道炎的症状特点是：会阴部有下坠感及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性分泌。由于阴道分泌物外溢，刺激了尿道口，可出现尿频、尿痛症状。患者可于临睡前，清洗阴道口和外阴，拭干后用洁净的手指，轻轻地将洁尔阴栓推入阴道。洁尔阴的消炎效果很好，且不会损伤处女膜。（3）紧裆裤阴道炎。顾名思义，这种阴道炎是由于少女经常穿紧裆裹臀的三角内裤和高弹紧身健美裤引起的。这类裤子面料为化纤织物，密不透风，致使阴道分泌物和汗液不易散发，适宜细菌的孳生繁殖，引起阴道炎。

其主要症状表现是：白带过多，阴道和大、小阴唇瘙痒，并伴有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。治疗这种阴道炎，首先不要穿化纤织物的紧裆裤，其次，每晚清洗外阴，服用环丙沙星、呋喃嘧啶和维生素C，或服用妇炎宝类中成药。

精神压力与失眠

所谓的精神压力，就是过度勉强自己的精神或肉体，致使身心失去平衡。

最近，“精神压力”这个词语，常常被使用到。原因不明的头痛、焦虑、食欲不振等，就是精神压力的特征。

症状轻微时，自己察觉不到，但是超过了某个限度以后，偶然间就会以某一件事为导火线，而引起精神上的疾病。

精神压力有以下的症状：

害怕考虑事情，即使思考过了也整理不出一个头绪来。

动不动就发呆，有时会头昏眼花。

与人交谈时，感到焦虑不安，不喜欢说话。

健忘，对于工作没有自信，也无法认真的工作。

我们一般所说的疲劳，可以分为肉体的疲劳和精神，的疲劳两种。

对于一个上课或工作的人来说，当然会时常感到疲乏，故认清自己到底属于单纯的肉体上疲劳还是精神上的疲劳，是件相当重要的事。

只要充分的休息，就可以恢复肉体的疲劳，而光靠悠闲的度假，并不能消除精神上的疲劳，而会使得这个疲劳慢慢地堆积下来。

若是肉体的疲劳尚未恢复的话，’就没办法继续工作，而精神上.的疲劳即使没有恢复，还是照样可以继续工作，这是由于精神疲劳不会减低工作的机能。

精神疲劳多半是在本人毫无感觉下堆积起来，而慢慢形成精神压力的症状。

为了预防精神压力所带来的害处，必须找出它产生的原因，然后针对它采取适当的措施。

失眠有很多类别，以患神经症失眠的为最多，明明是睡得很好，却老觉得自己好像没有睡着一样。造成这种状况的原因，是由于过分在意“假如睡不着就糟了”所致，因此一旦身体有稍微变化，就会产生不眠的现象。

患了失眠症最好能接受医生诊断，以便确定失眠的原因和障碍。

失眠除了心理因素外，还有就是睡姿的问题，一般来说，有四种睡姿最容易让人人睡：

大字型，是舒张的仰卧的姿势。

侧卧法。身体的一边朝下，假如左边居下位时，则左脚伸直，在上方的右脚弯曲；若是身体右边在下，则相反，在下方的手臂要沿着身体伸直，另一只手放在腹部，并稍微弯曲。

仰卧法。以婴儿的睡姿为样本，就是身体仰卧，两手放在身体的两侧，完全不用力，不要让手贴在胸膛。

俯卧法。俯卧的方法也分为左右两种。

右侧在下位时，脖子就向右弯曲，左脚伸直，右脚弯成一个将近九十度的姿势。左侧在下位时，则相反。

不论哪一种姿势，都应尽量避免心脏的负担过大，最好一只手弯到太阳穴的附近，另一只手沿着身体伸直。

以上所说的各种睡姿，以仰卧法最佳。睡姿不好的人应该改采正确的姿势，才可能达到帮助睡眠以及安睡的目的。

咳嗽与感冒

咳嗽是身体的一种防御，以反射的方式发生。

咳嗽可以分为三大类：

干咳/这是没有痰的咳嗽，是咽头、喉头、气管、胸膜、食道、胃、肝脏等有疾病时，所引起的。

湿咳/支气管炎、支气管肺炎、肺结核、肺癌等疾病所引起的咳嗽、有痰。

像远处的狗吠叫似的咳嗽/这是百日咳或声带肿大时引起的咳嗽。

咳嗽是由种种原因引起的，有时候也是由严重的疾病所引起。

胡乱止咳虽然不好，但是咳嗽的时间太长时，也应该要和医师商量，使用止咳剂来镇咳才行。

此外，须注意以下几点：

保持容易呼吸的姿势和宁静。

要注意咳嗽的种类（干咳、湿咳、像狗吠似的咳）。

咳嗽会牵动全身的肌肉，因此要尽早止咳才行。

咳嗽的原因不一定是由于呼吸器官疾病造成的，所以必须注意和咳嗽同时发生的其他症状（例如心脏疾患等）。

避免吸人会刺激咽喉的烟或灰尘等。

感冒大都是因病毒的感染而发病，而这种病毒的病原体，随时在我们身边蠢蠢欲动。

但是，这也并不表示你会常常发病，而是在你体力较弱、身体状况不佳、或体温调节发生障碍（像因打瞌睡而觉得寒冷），就很容易受到这种病毒的侵袭。

假如只是因为天气寒冷就导致感冒的话，那么住在北方的人，岂不是一年到头都在感冒了吗？因此，寒冷并不是引起感冒的主要原因。

人体不能适应生活环境中温度的剧烈变化，这才是感冒的主要原因。温暖的冬天感冒愈易盛行。

这是因为白天、夜晚的温差很大，或是你在白天、夜晚穿着同样厚薄的衣服所致。

直到现在，感冒还没有特效药。当然，市面上有各式各样的感冒药，但是只依靠这些药物，还是很难把病治好的。

感冒初期的最好治疗方法是，让患者静静躺着休息，并保持身体的暖和。发烧的时候，可用出汗疗法，使血管末梢扩张，患者心情舒畅，体温就会下降。

大量出汗时，应该保持房间的温暖，并迅速擦拭身体，换上千内衣。这是避免发汗之后，又受到寒气的侵袭。尤其当患者是幼童时，更要特别留意。

有人说，患感冒时不能洗澡，这是因为洗完澡后，变得暖和的身体很容易着凉的缘故。其实，如果没有发烧，洗个热水澡使身体暖和，再立刻躺回床上去，这也是一种治疗的方法。

患了感冒最好多休息，这是众所周知的观念，但是必须按时上下学的人，却无法休息，所以往往会去买些药来服用。但是这些感冒药，往往会使人昏然欲睡。

感冒在四季都可能染患。但是流行性感冒是因世界某一个地方的病原体，经由一个人传染到另一个人，再逐渐扩散到各处，所以，处理方法也就有所差别。即使季节性的感冒很多，但都与流行性感冒的性质迥然不同。如果能预先注射流行性感冒疫苗，即使患了此病，症状就会比较轻微。

染患感冒的初期，千万不可以因为症状轻微就不理会，而继续去工作，如果不予以适当的治疗，常会导致肺炎或支气管炎，甚至还会变成扁桃腺炎、肾脏炎、中耳炎等较严重的疾病。

对容易染患感冒的人来说，最好的预防方法就是锻炼强壮的体魄，使身体能适应四季的气候变化。

首先，要经常接受日光的照射，以增进皮肤的抵抗力，并耐心的、持续地做干布摩擦或湿布摩擦。另外，对于气温的变化，要适度地加减衣服，养成这种习惯，可以说是预防感冒的最好方法。

腹部症结种种

肠炎

拉肚子大多是由急性肠炎所引起的，饮食过度、食物中毒、食用不易消化的食物等都是主要的原因。

吃了太多不易消化的食物后，食物会在肠内形成异常发酵，刺激了肠壁，便会使大肠的运动加速，而造成拉肚子。

急性肠炎的症状是，突然开始拉肚子，并经常肚子痛，平均一天要泻二、三次，严重的时候一整天都在往厕所跑，而且有时这种状态持续好几天。

治疗上，最重要的是保持安静，并使腹部不致受寒。

治疗药剂方面，根据症状的不同，有各种不同的止泻药和消炎剂。在发症初期，最好避免使用止泻药，使用时要遵照医师的指示。

属于消化不良性的下痢若是不马上治好，常会转变成慢性肠炎，甚至会成为胆囊炎、胆结石等病的致病因素。

慢性肠炎的症状，虽然不会发烧、呕吐，但却常常引起腹痛，肚子也常会咕噜咕噜地响。此外，粪便里会掺有粘液，而且便秘和下痢的现象会交互发生。

治疗方面，身心的安静、保温，以及饮食疗法都是最重要的。使用的药剂则与急性肠炎相同。

盲肠炎

盲肠炎的正名应该是阑尾炎，也就是盲肠末端的突然发生病变，致病的原因不外是积存食物残渣、异物或粪便阻塞阑尾出口、饮食过量或过度的疲劳所致。

盲肠炎发病有以下症状：

强烈的腹部疼痛，先是心窝处，再扩散到整个腹部。

疼痛转致腹部，成为局部疼痛。

有恶心、呕吐的现象发生。

用手按压腹部会有异常的疼痛。

高烧至三十八度左右。

盲肠炎的治疗方法是尽快送医院手术治疗，因为引起盲肠炎的细菌毒性很强，若是使盲肠充满了脓汁，盲肠壁又不慎破裂，则会引起局部的腹膜炎，造成生命的危险。

盲肠炎的手术很简单，且治愈率是百分之百，如果因某些原因不能够立刻施行手术，应该以内科治疗，保持安静，冷敷右下腹部，服用抗生素、吃流质的食物。

便秘

一段期间比健康时排便的次数少的情况就是便秘。便秘会引起腹痛、反胃等不舒服的感觉。

便秘的代表性症状是：粪便很硬、腹部胀、腹鸣、皮肤粗糙、长面泡等。

致病原因是有人想上厕所时，忍住不上，久之成了习惯所致；也是因为大肠机能减退或肠痉挛所引起的。其中以压抑便意成为习惯的为最多。

便秘既然大多属于习惯性便秘，所以，最有效的治疗方法就是当产生便意时，不再压抑，立刻进洗手间。

饮食疗法是最正统的治疗方法，具体的说，就是要以多纤维质，的蔬菜、豆类、水果当作副食，而以糙米、麦、黑面包、面类做为主食。但是痉挛性的便秘则禁食蔬菜类。所以，必须先要了解自己的便秘是属于哪一种。

若是便秘成了习惯，这时就要养成规则的日常生活习惯，每天一定上一次大便，并且要适度地运动才行。入浴时的腹部按摩也很有用。

平常不可以光吃植物性纤维，也要多吃能增强大肠活动能力的脂肪、海藻类以及多喝牛奶、冷开水或食盐水等。

最后，关于泻药的使用，一定要遵照医生指示。

腹泻

不呵因腹部疼痛，而随便到药房买胃肠药吃，最好还是找医师来诊断病因。

不要认为长期泻肚子后，就非得进食补品来恢复元气，需知盲目地摄取食物是无益的。其实只要患者能保存充足的水分，就算是二、三天不进食，也不会影响健康，因此不要急于进补。

如果腹泻不止.且排物稀淡如水，最好能检验粪便，便中带血，就有形成赤痢之虞。

下痢本身是对毒物排出的一种反应，请不要用药止泻。但下痢会引起脱水，所以必须保持充足的水分，并保持体温。

过去，一开始下痢，人们常为了中止腹泻而不敢喝水；但对一个上吐下泻的人来说，体内的水分骤然减少，并不是好现象，因此补充水分可说是当务之急。

在这种情况下，与其喝果汁、汽水等饮料，倒不如喝白开水来得好。

同时，在腹部想排泄的时候，最好尽量把握人厕的机会，将秽物全部排掉，保持肠的通畅。下痢时，最好能接受医师的诊断。假若来不及就医，可饮用二十五克硫酸镁的水溶液。也有人用蓖麻仁油来治疗，可是这有可能使症状恶化，而收到反效果，因此最好不要采用此法。

如果食物已进人人体内，且很快就发生症状时，就要在体内残留食物还没被吸收前，赶快吐出来。

其他要注意的是：

保持安静，用棉被等包住身体保暖。

有激烈的下痢或呕吐时，暂时不必勉强就医。

要适当地补充水分。

如果认为是重症就要赶紧请医生诊治。

胃炎

胃炎一般可分为急性胃炎及慢性胃炎两种。

急性胃炎的原因，除了暴饮暴食以外，吃了腐败的食物，或过度

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