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发布时间:2020-11-25 15:29:47

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作者:陈凤林,戚娟芳,王稚晖

出版社:吉林科学技术出版社

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婴幼儿辅食添加全知道

婴幼儿辅食添加全知道试读:

版权信息书名:婴幼儿辅食添加全知道作者:陈凤林,戚娟芳,王稚晖排版:点通数据有限公司出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2011-07-01ISBN:9787538453263本书由湾流(北京)文化传媒有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —第一篇母乳喂养

母乳喂养是最好的喂养方式,因为母乳中几乎包含着宝宝体内所需的所有营养物质,乳汁也是宝宝身体最易接受的食品,母乳喂养具有其他喂养方式所不可比拟的优点,特别是母乳喂养能够拉近宝宝与妈妈之间的感情。所以,无论在什么时代,都应该提倡用母乳喂养宝宝。

本章主要讲述母乳喂养的优点、操作技巧、必备常识以及常见问题的解决方法, 对母乳喂养中可能出现的一系列情况都有所涉及, 旨在给新妈妈在母乳喂养上以指导。

增进妈妈和宝宝之间的感情

营养丰富,更利于宝宝的成长

宝宝牙齿发育的保护伞

有益于宝宝的大脑发育母乳喂养的优点增进妈妈和宝宝之间的感情

在母乳喂养过程中,妈妈常常会通过抚摸、拥抱以及注视等方式,给宝宝以极大的满足感和安全感。这些看似非常简单的动作实则是妈妈与宝宝最为密切的交流方式。这种交流能更好地拉近妈妈与宝宝之间的距离,从而培养深厚的母子感情。

宝宝在出生以后,会表现出一种明显的对妈妈特有的依恋感情,并希望从中得到一种安全感。最初与妈妈的肌肤接触在宝宝的心灵上建立起安全感,宝宝渴望被妈妈抚摸或拥抱的行为,妈妈的这些行为有助于平复宝宝的忧虑、不安等情绪。

母乳喂养是宝宝接触妈妈最多的行为方式之一,有时候宝宝的啼哭不仅仅是表明他饿了,还可能是寻求妈妈关爱的一种表现。只要妈妈给宝宝喂奶,宝宝的哭声就会立刻停止,这是宝宝向妈妈发出的一种渴望的信号。宝宝不愿意妈妈离开,这是因为他对妈妈有一种强烈的依赖感,所以说,母乳喂养不但能够解决宝宝饥饿的问题,更重要的是能够满足宝宝的心理需求。宝宝要以它为基础来进一步地认识妈妈,增进与妈妈的感情。营养丰富,更利于宝宝的成长

人乳是阴血化生,营养极其丰富且易于吸收,具有补血填精、养颜生肌、滋肾强筋、聪耳明目等多种功效。另外,妈妈的初乳所含维生素E浓度最高,可预防宝宝患早期佝偻病。宝宝食用妈妈的乳汁可预防气血不足、营养不良等症状,比食用其他各类奶粉、乳制品更有利于成长。

研究发现,人乳中有一种游离氨基酸,里面的蛋白质含量要比牛乳高得多,其半胱氨酸与甲硫氨酸之比较大,这种比例有利于宝宝的成长。人乳中还含有大量的巨噬细胞和淋巴细胞,这些细胞在进入宝宝的肠胃后,能杀灭病菌和寄生虫,从而起到“警卫”和防护的作用。

另外,人乳中含特有的乳蛋白、分泌型IgA、溶菌酶等物质,还含有多种消化酶,这些酶的凝块和脂肪球相对较小,易于宝宝吸收和消化。

母乳中的脂肪含量比较少,且含有多种消化酶,这种消化酶与宝宝舌咽分泌的舌脂酶共同作用,有助于宝宝对脂肪的消化,尤其适合早产儿和缺乏胰脂酶的新生儿。母乳中还含有大量的微量元素锌、铁、铜等。铜元素对保护宝宝的血管有很大作用。母乳中所含有的乳糖比牛、羊奶的含量要高,对宝宝的脑发育有促进作用。另外,母乳中的乙型乳糖能够抵制大肠杆菌的生长,还有助于钙的吸收。增强宝宝的免疫力

母乳中含有丰富的免疫抗体和大量的免疫球蛋白,能够帮助宝宝抵御外界病菌的侵入,这种功能有助于增强宝宝抵御疾病的能力。这两种有益物质的存在,可以防止宝宝患上胃肠道、呼吸道和泌尿系统的疾病,从而降低宝宝腹泻、肺炎的发病几率。

对于刚出生不久的宝宝来讲,他们的免疫系统尚未发育成熟,所以抗病能力较差,而母乳中的特有营养成分恰恰可以弥补宝宝抗病能力的不足。

母乳是天然无菌的食品,不但营养丰富,而且安全、卫生。母乳中所特有的淋巴细胞、吞噬细胞、溶菌酶等免疫物质,可增强宝宝体质,促进其免疫系统的发育,并且有很强的抵御有害物质的能力,最重要的是不会造成消化道功能紊乱。

母乳中还含有大量的维生素A和特有的IgA、IgG、IgM、IgE等免疫球蛋白,这些物质在宝宝的身体代谢过程中有着非常重要的作用。长期缺乏免疫力的宝宝很容易感染细菌而患疾病,母乳中含有的免疫球蛋白、维生素A等有益物质可增强宝宝的免疫力,有利于促进宝宝的健康发育。宝宝牙齿发育的保护伞

喂养方式的不同与宝宝的牙齿发育有很大的关系,一般来说,母乳喂养的宝宝在吸吮乳汁时的用舌方式就与奶瓶喂养的宝宝的用舌方式不同。

宝宝在吸母乳的时候,舌头不需要向前伸,但是要有力地使用口腔肌肉,这样的动作才可以达到吸吮的目的。长时间运用这种用舌方式,有助于宝宝的牙齿健康发育,会使牙齿的排列更加整齐、平直,还有利于颌面的正常发育。因此,一般母乳喂养的宝宝在长大后都拥有一副漂亮的牙齿。

奶瓶喂养的宝宝用舌方式则是先把舌头前伸,在吞咽时也必须将舌头向前伸,以保证奶嘴不再向外流出奶液。这种动作不利于宝宝牙齿的发育,时间长了,很可能致使宝宝的门牙向前突出,所以专家建议人工喂养的宝宝要尽早学习使用杯子和碗筷进食,这样不但可以减少宝宝对奶瓶的依赖性,也有助于宝宝牙齿的健康发育。

母乳是宝宝最好的食物,虽然母乳也是甜的,但是不会使宝宝的牙齿被蛀坏,同时还可以抑制细菌在牙齿上繁殖。此外,母乳中还含有丰富的钙质,这种钙质不但可以满足宝宝生长发育的需要,而且不会使宝宝过早地烂牙。有益于宝宝的大脑发育

母乳中含有有利于宝宝智力发育的物质,如优质蛋白质、卵磷脂、脂肪酸及乳糖等营养成分,为宝宝健康发育打下坚实的基础。

母乳与人工乳(牛乳)相比,对促进宝宝大脑的发育有独特的优势,这是因为母乳中含有可以促进宝宝脑细胞发育的物质。比如,母乳中含有的卵磷脂可作为乙酰胆碱前体;脂肪酸可促进大脑细胞的增殖;鞘磷脂又可以促进神经髓鞘的形成,这些都有利于促进宝宝中枢神经系统的发育。母乳中有一种叫牛磺酸的氨基酸,可促进宝宝的大脑发育,这种物质与宝宝的智力发展密不可分,不仅能够增加人脑的神经细胞,还可以促进细胞核糖核酸与蛋白质的合成,延长神经细胞的存活时间。所以,更有利于宝宝的脑部发育。

在生活中,很多宝宝都是吃着妈妈的乳汁进入梦乡的,这是因为母乳中有一种叫EGF的生长因子,它能使宝宝在睡眠中加快生长。母乳本身就对宝宝的脑部发育有很大的益处,而且妈妈在喂养宝宝时,与宝宝的皮肤接触、目光交流以及简短的语言交流都有利于宝宝感官知觉的形成,从而形成宝宝大脑发育的环境条件,相比而言,人工喂养的宝宝则缺少此类因素的刺激。降低宝宝的生病率

母乳喂养不但能加深母子之间的感情,还能增强宝宝的抵抗力,让宝宝免受疾病的侵袭,降低宝宝的生病率,从而使宝宝健康成长。

母乳之所以能够增强宝宝对疾病的“抵御”能力,是因为母乳中含有大量免疫物质,而这些免疫物质正是妈妈送给宝宝的健康保护伞。在诸多免疫物质中,SigA特别值得一提,因为它是母乳中特有的物质成分。SigA附着在宝宝的胃肠黏膜上,有与细菌“战斗”的作用,它不但能防止细菌和病毒的入侵,还能减少宝宝腹泻的发生。

此外,母乳喂养避免了使用奶瓶和人工奶头,减少了宝宝沾染细菌的机会,是无污染喂养的最好方式之一。母乳喂养的操作技巧喂奶中妈妈的正确姿势

正确的喂哺姿势可刺激宝宝的口腔动力,有利于吸吮,不但能让宝宝吃饱,而且还吃得非常舒服,能唤起宝宝的最佳进食状态。

正确的喂哺姿势包括卧位、坐位,坐位“环抱式”,不管采用哪种姿势都要保证妈妈心情愉快,宝宝吸吮舒畅,要找到一种既适合妈妈,同时又适合宝宝的进食体位。

坐着给宝宝喂奶是一种比较理想的姿势,妈妈可将宝宝的身体紧贴自己,一手托着宝宝的臀部,一手食指托起乳房,拇指按在乳房上方,但不要太接近乳头。妈妈要先用乳头触碰宝宝的嘴唇,待宝宝的嘴张开后,立刻将乳头塞入宝宝口中,让其下唇在乳头的下方。

如果妈妈比较累的话,也可以采用卧式,妈妈可以在宝宝身体下边垫上一些柔软的东西使宝宝的身体受到支撑,这时让宝宝面朝妈妈的乳房,妈妈一只手揽着宝宝的身体,另一只手将奶头送到宝宝的嘴里。这种方式比较适合刚出生的宝宝。护理人员的正确姿势

护理人员是协助妈妈喂哺宝宝的专门人员,在帮助喂哺时,护理人员的正确姿势如下:

1.坐在妈妈的右侧面

护理人员首先应该选择好自己和妈妈的位置关系,通常护理人员应该在妈妈的右侧。这时,护理人员要腾出右手来安抚乱动的宝宝,在辅助喂哺过程中要放松肌肉,不可过度生硬,否则会出现肌肉过度疲劳,引起背痛和手臂的不适感。

2.协调宝宝头部和乳房的位置

护理人员用手掌根部轻轻托住宝宝的颈背部,四指自然支撑宝宝的头部,使宝宝的四肢放平,防止宝宝的头部来回晃动;护理人员的另一只手,要四指和拇指分别放在妈妈乳房的下、上方,柔和地握住乳房,保证宝宝采取舒适的进食姿势。

3.配合宝宝含吮

护理人员要保证宝宝的口腔对着乳房移动,最好的方式为将乳头从宝宝的上唇掠向下唇,以此来引起宝宝的觅食反射。待宝宝的嘴张开、舌头向下的一瞬间,护理人员要柔和地将乳头送入宝宝的口内。喂奶中宝宝的正确姿势

1.防止宝宝的鼻子受挤压

要让宝宝的头部和颈部保持伸展的状态。在宝宝吃奶时,妈妈要注意加以帮助,用手轻轻地扶着自己的乳房,以防止乳房挤压到宝宝的鼻子,保证宝宝的呼吸顺畅,避免因乳房挤压影响宝宝的呼吸状况。

2.防止宝宝吸入空气

宝宝在吸吮母乳的时候,要尽量让宝宝躺平,不要窝着;妈妈轻托着自己的乳房,把乳头送入到宝宝的口中,让宝宝张大口吸吮,防止宝宝吸入空气。哺乳完毕时,妈妈最好把宝宝轻轻抱直,轻拍宝宝背部,使宝宝排出胃部的多余气体,防止宝宝出现溢奶现象。

3.妈妈和宝宝尽量靠近

在宝宝吃奶的过程中,妈妈应该尽量保持自己的身体与宝宝的身体依靠。最佳的姿势为:宝宝的头部与双肩跟妈妈的乳头处于水平的高度,不宜过高或过低,因为过高或过低都会造成宝宝的吸吮困难。喂奶的注意事项

1.喂奶之前要保持乳房清洁

妈妈在给宝宝喂哺之前应该用干净的棉球或毛巾沾上温开水清洗乳头,这样能够保持乳房的清洁。在擦拭的过程中,要按照由中心往乳晕呈环形的路线。

2.喂奶之前应该对乳房进行按摩

在哺乳的过程中,宝宝的气味及与妈妈的身体接触都可刺激妈妈的射乳反应,此时,如果妈妈做一些辅助按摩,能够更有利于宝宝的吸吮,从而保证妈妈有更充足的奶水。

方法:将双手的虎口打开,置于乳房的两侧,按摩时由乳房外廓向乳头中心的方向轻轻地挤压。此时双手分别置于乳房的上、下两侧,手成环形包裹着乳房,并以此方向按摩整个乳房。

3.要在宝宝清醒、有饥饿感的情况下喂奶

有的妈妈为了哄宝宝睡觉,习惯在夜间喂奶。其实这是一种不正确的喂养习惯。因为宝宝在睡眠状态下新陈代谢会相对缓慢,身体所需要的营养也会随之减少。对于宝宝而言,在睡眠状态下吃奶只是一种无意识的行为,如果这时妈妈喂给宝宝的母乳过多,会使宝宝的肠胃里积聚过多的食物,从而给宝宝的肠胃造成过重的负担,不利于宝宝的健康成长。

方法:想要试试宝宝是否饿了,可以用手指碰触宝宝的嘴角,此时如果宝宝有吮吸的反应,就表示他的肚子饿了,这时就可以给宝宝喂奶。别急于给新生儿使用奶瓶

新妈妈在宝宝刚出生不久后,可能会因为弥补奶水不足等问题,想立即用奶瓶给宝宝喂奶或水,殊不知这是一种错误的喂养方式。过早地给婴儿使用奶瓶会影响宝宝的健康发育。还有的新妈妈会为了图省事,甚至让宝宝使用奶瓶到两三岁的时候,其实,这些错误会对宝宝的健康发育造成非常不利的影响。

不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,“奶瓶”是宝宝很重要的生存工具。所以,妈妈切不可忽视小奶瓶的学问。

新生儿刚从妈妈体内分离出来,在身体内部还存储着一些基本可以维持生存的营养物质。所以,刚出生的宝宝并不急于进食。若是宝宝在炎热的夏天出生,流汗过多,可以使用小匙给宝宝喂少量的水,但是绝对不可以使用奶瓶,更不能用奶瓶喂奶粉。

在通常情况下,宝宝吸吮橡皮奶嘴要比吸吮母乳省力,如果在宝宝一出生就给他使用奶瓶喂奶粉,然后再改为母乳喂养,宝宝就很容易出现乳头错觉,并伴有抗奶、烦奶、厌奶等现象的发生。

此种现象的发生,会造成母乳喂养困难。此时,宝宝就不会得到产妇初乳中所含有的营养物质,同时,如果宝宝长时间不吸母乳,还会使新妈妈因奶胀而诱发乳腺炎。宝宝长时间不吮吸母亲的乳头,还会导致新妈妈乳汁减少。如何促进乳汁分泌

妈妈要保持乳汁的充分分泌,在喂哺期间必须注意饮食的合理搭配,保证有充足的营养供应。多吃一些富含必需营养素的食物,如糖类、蛋白质、维生素、矿物质等,这些都是促进乳汁分泌必不可少的营养成分。

哺乳期的妈妈最好多喝一些鸡汤、鱼汤或骨头汤,这些食物不但营养丰富,而且易于消化。但是含脂肪过多的腌肉、咸蛋、火腿等食物以及带有刺激性的调味品,如辣椒、胡椒、咖喱等,妈妈还是要尽量少吃或不吃。

在喂养期间,妈妈要保持心情愉快,因为乳汁的分泌受情绪的影响很大,由于下丘脑直接或间接地调节与泌乳有关的多种激素,而下丘脑功能又与情绪息息相关,当妈妈心情抑郁时,会抑制下丘脑的调节作用,使乳腺血流量减少,阻碍营养物质和相关激素进入乳房,这样就不利于乳汁的分泌。因此,妈妈在喂哺期间应该避免生气和精神紧张,保持身心愉快,这样有利于促进乳汁的分泌。

另外,要保证宝宝对乳房的吸吮次数和正确的吸吮姿势,宝宝吸吮次数越多,越有利于乳汁的分泌。喂养宝宝时,妈妈最好用两侧乳房交替喂哺。如果宝宝一次吃不完乳汁,最好将多余的乳汁挤掉,因为挤出的乳汁越多,下次分泌的乳汁也就越多。

妈妈还要养成良好的作息习惯,拥有充足的睡眠和休息时间,做一个生活有规律、心情舒畅的健康妈妈。别让宝宝含着乳头入睡

大部分的妈妈为了新生宝宝的健康,都会采取母乳喂养。但是在母乳喂养的过程中,妈妈们都会遇到一个普遍的问题,那就是宝宝含着乳头睡着了,有些家长可能不太注意这个细节。因为妈妈有时候是晚上给宝宝喂奶的,大多睡意朦胧,不知不觉中,自己就会睡着,而宝宝也会吃着吃着,含着乳头就入睡了。在这里要提醒妈妈们,这个喂养习惯是弊大于利的,在以后的喂奶过程中,一定要及时纠正。

因为,一旦养成这种习惯的宝宝,会变得异常依赖母亲,简单地说就是依赖妈妈的乳头,甚至有的婴儿在睡觉翻身的时候,都要找妈妈,一旦找不到就会大哭大闹。严重的甚至会影响宝宝和妈妈的休息。如果在宝宝成长的过程中,这个习惯没有及时得到纠正,而是经常含着乳头保持半睡半醒,妈妈们为了不让宝宝哭闹,就会一直陪在宝宝身边。殊不知,如果长时间让宝宝含着乳头入睡,会让宝宝的嘴唇微微上翘,口型也因此变得不好看。

所以,哺乳完毕以后,要及时把乳头从宝宝嘴里抽出,如果宝宝哭闹,也不能“纵容”他。此时妈妈可用其他方式分散宝宝的注意力,如果宝宝有困意,可以拍一拍,放在摇篮里摇一摇,让他自己入睡,时间久了养成习惯后,宝宝不但入睡容易,而且如果在中途醒来时,妈妈只要轻轻地拍一拍他就会接着睡着。母乳喂养的必备常识初乳贵似金

初乳的珍贵不仅体现在量少,而且它具有独特的营养成分。初乳与以后分泌的成熟乳汁相比,蛋白质含量要高出几倍,在这些蛋白质中含有一种特殊的免疫物质,这种免疫物质只存于母乳中,牛奶、炼乳、粉乳等人工营养品是不会含有这种物质的,所以母乳能增强宝宝的抵抗力,促进宝宝的健康发育。

这种特殊的物质为分泌型IgA。宝宝吸入母乳以后,这种物质既不会被消化,也不会被吸收和分解,而是覆盖在宝宝的呼吸器官和消化器官黏膜的表面上,进而防止大肠杆菌、伤寒杆菌和病毒的侵入。

这种物质可以形成肠黏膜,是一种良好的抗体,能够防止各种机体产生的不良抗原侵入肠内。

对于宝宝来说,这是非常有利的,人工喂养的宝宝因为身体里缺少这种有利物质,所以很容易沾染病菌,抵抗力比较差,所以只要在条件允许的情况下,妈妈最好选择母乳喂养。宝宝的营养,来自妈妈的饮食

美国雀巢公司创办人亨利先生曾说:“母乳永远都是宝宝前半年内最自然的食物,每位妈妈都应尽量用自己的乳汁喂哺她的宝宝。”母乳是宝宝最好的食物,而母乳的来源是妈妈有一个科学合理的饮食。

妈妈的饮食既要营养丰富,又要安排得科学合理,同时也要考虑根据生理变化等特点循序渐进,不宜操之过急。在喂哺期间,如果妈妈的脾胃功能不太好,同时乳汁又要开始分泌,那么此时妈妈的食物应以清淡为主,多摄取一些易于消化和吸收的炖菜,如鸡汤、鱼汤和蔬菜汤等,避免食用油腻的食物和影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等,以保证乳汁的正常分泌。

妈妈的饮食结构也会影响宝宝的健康状况,在宝宝生病期间,妈妈更要注意自己的饮食习惯,比如宝宝得了湿疹,妈妈就要少摄取牛奶、鲫鱼汤、鲜虾、螃蟹等能够诱发疾病的食物,此时应多吃一些豆制品,如豆浆等清热解毒的食物。另外,妈妈也要尽量少吃过冷过凉的食品,如冷饮、冰水等。因为宝宝此时的健康与妈妈的饮食有很大的关系,这就要求妈妈需注意自己日常的三餐搭配,也要注意营养的合理摄入。判断母乳不足的方法

1.测体重

测量宝宝的体重是一种最常用,也是最简单的判断方法之一。此时母乳喂养的宝宝,只要每天体重增加30克,就可视为母乳充足。如果每天体重增加不到20克,就可以判定母乳不足,新妈妈就要在营养师的指导下为宝宝添加必要的营养素成分。

2.根据宝宝的吃奶量

出生半个月的宝宝一般一次能吃80~100毫升的母乳,如果宝宝在喝过母乳之后仍能很快喝掉50毫升的牛奶,那么就说明母乳的出奶量还缺少50毫升。一般而言,3个月的宝宝吃一次母乳能维持3个多小时的活动量。宝宝在健康的情况下,吃饱以后是不会在两次吃奶的期间出现哭闹等现象的。

此外,如果母乳充足的话,宝宝在15分钟左右就可以产生饱腹感,如果宝宝吮吸母乳的时间过长,也可判定母乳不足。

3.宝宝的其他反应

宝宝经常哭闹不止,且睡眠的时间也不长,大便干燥且量少等综合状况也表明了妈妈的奶水不足,不能满足宝宝的身体需求。此外,如果妈妈感觉不到胀奶,在乳房的外观也看不到“青筋”,这时也可断定母乳不足。妈妈尚未开奶时的喂养

初为人父母的年轻家长,很担心自己的宝宝在尚未开奶的时间内出现饥饿等状况,所以就会选择用奶瓶喂养宝宝,其实这样的方式很容易给宝宝造成错觉,以为这样的进食方式就是日后的进食方式,所以以后会不愿费力地去吸妈妈的乳头。另外,配方奶有乳糖,和母乳相比,这样的配方奶中含有甜味,所以宝宝以后不再会爱吃妈妈的乳汁。

很多新妈妈在生下宝宝之后不会立刻开奶,有的则奶水很少,不能满足宝宝的需求,因此新妈妈会很担心宝宝的健康,怕饿着宝宝。其实在一般情况下,妈妈的开奶时间大多是在宝宝出生后的1~2周内,在没奶或奶少的情况下,妈妈最好坚持让宝宝多吸吮自己的乳房,这样有利于刺激乳房,以便早日分泌出乳汁。

那么,宝宝在吃不饱的情况下会不会饿坏呢?其实是不会的。因为宝宝在出生之前已经在妈妈的体内吸取了足够的营养成分和水分,这部分营养足以维持宝宝坚持1~2天的时间,所以妈妈最好不要过分地担心宝宝的健康状况。新生儿不宜采取定时喂养

对于刚出生不久的宝宝来讲,妈妈最好不要采用定时喂奶的方式进行哺乳。只要宝宝感到饥饿或妈妈感觉乳房胀时,就可以进行喂奶。一般而言,出生一周之内的宝宝可采取每1~3小时喂1次的原则,一天最好要哺乳8~12次。

过去很多新妈妈认为宝宝在出生的7天之内应定时进行喂养,一般要求每3小时哺乳1次。甚至有的新妈妈为了遵守时间,宁可看着宝宝饿得哭闹不止,也要等到规定的时间再喂养。其实,按时间喂养的做法有很多弊端,因为新生儿刚出生不久,还不能完全适应这种喂养的时间规律,所以严格遵守定时喂养时间很容易影响到宝宝的食欲,还会减少妈妈的母乳分泌量。

专家认为,新妈妈在喂养新生儿的时候要采取按需哺乳的方式,按照妈妈或宝宝的需求进行哺乳。真正地做到随时需要随时喂哺,且要做到勤喂哺,这样才有利于宝宝和妈妈的健康。奶水不足时的喂养

有时候新妈妈会感觉自己的奶水不够,这时为了保证宝宝能够健康地成长,最好在医师的指导下,添加一些配方奶,但是依然不要放弃母乳喂养。

混合喂养的时候,最好是让宝宝白天喝配方奶,晚上吃母乳,这样不但方便,而且也可以刺激妈妈的乳房分泌更多的乳汁,最好是让宝宝一顿吃配方奶,一顿吃母乳,采用混合喂养的方式。

有的妈妈在采用上面的方式后依然觉得自己的乳汁不能满足宝宝的需求,于是便想彻底改用配方奶喂养。但专家建议最好不要这样做,因为让宝宝吸食母乳,可以促进乳房分泌更多的乳汁,虽然妈妈可能觉得自己的乳汁不够,但是只要宝宝仍然吸食,就表明还有乳汁,如果吃不饱,宝宝自然会哭闹,这时再为宝宝添加配方奶也不迟。

由这种混合喂养过渡到以纯配方奶喂养,是一个循序渐进的过程,所以最初还是选择以母乳喂养为主,再搭配一些辅食,一般来说,月龄在0~1个月的宝宝,主食要以乳类为主,辅食可以添加一些鱼肝油;月龄在2~3个月的宝宝,主食也要以乳类为主,辅食可以添加一些鱼肝油、果汁等;4个月的宝宝可添加的辅食有鱼肝油、菜汁、果汁、鱼泥、蛋黄或米糊等,但是依然要以乳类为主食。

如果妈妈的奶水分泌不足,最好也要坚持到宝宝4个月以上,如果妈妈有特殊的原因不能喂养宝宝,就可以选取人工喂养,这时宝宝可以食用牛奶、奶粉、豆浆、代乳粉等。促进母乳分泌的方法

采取以下措施,新妈妈就能保证乳汁分泌持续充沛:

(1)树立母乳喂养的信心,充分相信自己奶量充足。

(2)正确的哺乳姿势,如果姿势不正确,将会导致乳头皲裂,影响哺乳。

(3)新妈妈要维持愉快的心情,避免不愉快的事件发生。经常调节自己的情绪,摒除不良情绪。

(4)摄取营养丰富的饮食。多饮用有助于泌乳的汤,比如花生炖蹄髈、鲫鱼豆腐汤等。

(5)保持充足的睡眠和休息,避免过度劳累。

(6)产后母婴最好同室。这样不但方便新妈妈哺乳,也有助于新妈妈随时看到宝宝,减少不必要的担心。而且新妈妈看到宝宝可爱、娇嫩的样子,听到他因饥饿而啼哭的声音,这些都有助于新妈妈泌乳。

(7)产后第一周要按需哺乳,不要限定时间和次数,也可适当延长喂奶时间。

(8)如果通过以上方法都不能改善奶水不足的现状,只好考虑服用无刺激、无副作用的催乳药物,或针灸催乳。上班族妈妈的喂养方案

对于上班族妈妈来讲,如何喂养宝宝是一件十分头痛的事情,下面就为上班族妈妈提供几点意见:

1.在上班的前3周开始学习使用吸奶器

这种方法不但能够满足宝宝对乳汁的需求,而且节省了妈妈往返两地的时间。

具体的做法是:最为理想的吸奶时间是两次喂奶之间,一般每天吸2~4次。在用吸奶器开始吸奶之前最好要先进行清理,一般每次吸奶的时间为15分钟。吸出来的奶水可以冷藏或冷冻起来备用。这对于妈妈十分有利,不至于因为疲于奔波而影响身体健康,进而影响乳汁的分泌量。

此外,吸奶器可以根据妈妈的自身情况进行选择,如果有的妈妈不习惯使用这种吸奶器,可以直接用手进行挤奶。

2.教会宝宝使用奶瓶

宝宝学习使用奶瓶是有一个过程的,最好在妈妈快要上班的前一段时间让宝宝练习使用奶瓶喝奶。

具体的做法为:在每次喂奶之前或喂奶快结束时,让宝宝吮吸奶瓶上的奶嘴,体会一下两者的不同,因为用奶瓶喝奶时,乳汁很自然的就会从奶嘴中流出,而吸食母乳则是采用波浪式的动作吸出的。

学习使用奶瓶要有一个适应的过程,过早使用宝宝会很不适应,过晚则宝宝会拒绝使用奶瓶进食,最佳的练习时间是在宝宝出生1个月左右。

3.喂足奶

在上班前喂奶1~2次后再离开,比如,早晨6:00喂1次后,8:00再喂1次然后去上班。

4.让宝宝频繁吸吮

下班后,尽量让宝宝频繁吸吮乳汁,特别要坚持夜间哺乳,弥补因喂奶少而造成的对乳头的刺激不足,以促进乳汁分泌。

5.混合喂养

也可采用上班时喂牛奶或奶粉,下班回来后再喂母乳的混合喂养法。不宜母乳喂养的情况

1.妈妈患慢性疾病需要长期治疗者

有的妈妈患慢性疾病需长期用药,在哺乳期间用药物治疗者,不适合对宝宝进行母乳喂养,因为某些药物可进入乳汁中,宝宝吸食母乳之时,也会吸食一些药物,这样不利于宝宝的健康。

2.妈妈处于细菌或病毒急性感染期

处于感染期的妈妈,其乳汁内可能含有致病的细菌或病毒,这些细菌或病毒可通过乳汁传染给宝宝;还有一些经常服用的药物,都能从乳汁中排出,如红霉素、链霉素等,这些药物均会对宝宝的健康产生不良的影响,所以在服用此类药物的期间,新妈妈应暂时中断哺乳,并定时用吸奶器吸出母乳以防止回奶,待新妈妈病愈停药后,可在医生的指导下继续哺乳。

3.宝宝患有半乳糖血症和枫糖尿病

患有先天性半乳糖血症和枫糖尿病的宝宝不能进食含有乳糖的东西,而母乳内含有此种物质,宝宝食用母乳之后,半乳糖蓄积容易引起宝宝神经系统的疾病和智力低下。如果发现宝宝进食母乳之后出现严重的呕吐、腹泻、黄疸等现象,这时父母就要引起重视,应及时地送宝宝到儿科医院就诊。枫糖尿病是宝宝体内缺乏分支酮酸脱羧酶而引起的疾病,这时宝宝进食的母乳量就要少,也可以选择食用低分支氨基酸的奶粉。哺乳期间的妈妈应该怎样避孕

在哺乳期间,妈妈应为了宝宝的身心免受损伤和自己的身体健康着想而重视避孕,这一特殊阶段的女性选择避孕方法更应慎重。

这里给新妈妈提供两种方法:一种是使用外用避孕栓。外用避孕栓的主要成分是王苯醇醚,这种成分不会对人体造成伤害,因为人体对这种成分基本不吸收,所以哺乳期间的妈妈最好选择这种避孕方式,既达到了避孕的目的,又不会产生副作用。另一种方法是注射避孕针。有关结果表明,该避孕针是单纯的孕激素避孕针,这种避孕针既可以阻止体内卵子的产生,也不会在体内积蓄,不会影响乳汁的分泌质量。所以此针的避孕效果明显,且适合哺乳期间的新妈妈。如果新妈妈想注射这种针,可以选择在分娩之后的第4天到第42天注射第一针,3个月后再注射第二针,该针的避孕效果可达到99.93%以上,最重要的是此针对乳汁分泌无影响,不会影响宝宝的健康。

此外,在生产6个月以后,且还在哺乳期间的妇女,可以考虑在宫内放置节育环。这种方法尤其适合剖宫生育的妇女,因为哺乳期间的新妈妈子宫也正处于恢复期,到底新妈妈是否适合放置节育环,需要到医院经过正常的检查,并请教医生才可以确认。哺乳期妈妈的饮食注意事项

(1)初为人母的妈妈,可能为了加强营养而过分进食一些油腻食物,有的新妈妈还存在吃得太饱等现象,其实这种饮食方式会影响新妈妈日后的胃口,不利于新妈妈和宝宝的健康,因为新妈妈吃得太油,过多的脂肪就会通过乳汁被宝宝吸收到体内,很容易造成宝宝腹泻。

(2)如果新妈妈发现自己的奶水不足,或是比较清稀,不能满足宝宝的需求,就要多食用有助于泌乳的菜汤,比如花生炖蹄髈、鲫鱼豆腐汤等,这些都有利于催乳。

(3)哺乳期间不能乱服药物,要在医师的指导下服用。此外,新妈妈不要摄取刺激性食物,如咖啡、茶、酒及麻辣火锅等。因为这些食物会通过母乳传送到宝宝体内,进而影响到宝宝的健康。

(4)有的新妈妈为了加强营养,会选择一些营养品,此时注意千万不要吃麦乳精,因为麦乳精有回奶的功效。在没有断奶之前也千万不要吃桂圆汤,否则奶水会变得滴滴答答的。

(5)新妈妈要多吃鸡肉、鸡蛋和蔬菜、水果等食物。切忌一顿吃得太饱,每天可以多吃几顿,最好是少食多餐。这样既能保证奶水的充足,又不会使新妈妈身体发胖。哺乳期的乳房护理

母乳对于宝宝而言是最好的食物,是宝宝健康成长的催化剂。在母乳喂养的过程中,妈妈应该做好乳房的保健工作,这样既有利于自身的健康,又有益于宝宝的成长。这里介绍一下产后护理乳房的要点以及新妈妈应该注意的事项:

(1)产后要让宝宝尽早吸吮乳房。分娩后30分钟,母婴应相互接触并让宝宝吸吮乳头30分钟以上。宝宝尽早地吸吮乳房有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房健康和子宫收缩。大多数妈妈在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁,这叫做初乳,初乳的营养价值很高。

(2)根据具体情况选择正确的喂奶姿势,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。如果一次分泌的乳汁过多,宝宝吃不完,这时就要将乳房内的乳汁排空,否则会影响以后的分泌量。

(3)哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头,并且在每次哺乳后用手轻轻托起乳房按摩10分钟,这样有利于乳房的健康。

(4)每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,防止乳房下垂。

(5)哺乳期的新妈妈要选择松紧合适的乳罩,过紧会影响乳房的健康,过松不利于日后乳房的恢复,所以选择一款适合自己的乳罩,可以达到最佳的提托效果。

(6)注意宝宝的口腔卫生,如新妈妈的乳头有破损现象,要停止对宝宝进行喂奶并及时到医院接受治疗。

(8)哺乳期的妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发病几率。哺乳期间一旦发现乳腺炎要及时去医院接受治疗。

(9)如果体质容许的话,新妈妈最好能够坚持做俯卧撑和扩胸运动。异常情况下的乳房护理

所谓喂养期间的异常情况,一般是指乳头皴裂。这是哺乳期的新妈妈常常遇到的问题,产生的主要原因是宝宝吮吸方式不正确。其次,很多新妈妈在分娩后并不了解正确的哺乳方法,因此在清洁的过程中过多地使用了肥皂和酒精等物质,这样很容易刺激乳房周围的皮肤,并致使肌肤干燥引起乳状皴裂。这种情况可以选择以下几种护理方案:

1.哺乳前

(1)新妈妈应该采取舒适的姿势喂奶。

(2)用湿毛巾热敷乳房3~5分钟,同时用轻柔的手法按摩乳房。

(3)在喂奶前挤出少量的乳汁,这样可以使乳晕变软,易被宝宝含吮。

2.哺乳时

(1)在喂宝宝的时候,先选择用伤势较轻的一侧乳房进行哺乳。

(2)在哺乳的过程中,让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕都含吮在口内。

(3)在哺乳的过程中,要适时地改变抱宝宝的姿势,这样可使宝宝的吸吮力分散在乳头和乳晕的四周。

(4)要增加哺乳的次数,这有利于刺激乳房的发育。

(5)在喂奶的过程中,如果新妈妈由于某种原因需要中断哺乳,这时就可以用食指轻轻地按压宝宝的下颌,把乳头轻柔地从宝宝口中拉出。

3.哺乳后

(1)在哺乳结束后,新妈妈应该挤出少许乳汁涂抹在乳头和乳晕上,这是因为乳汁中所含有的抑菌因子能够起到修复表皮的功效。

(2)新妈妈在哺乳期间,应该选择配戴棉质的胸罩,最好购买专门的哺乳胸罩,这样有利于乳房的健康。新妈妈的饮食原则

鉴于新妈妈的肠胃系统在生产的时候受到很大影响,所以新妈妈在进食的时候,最好按照一定的顺序,因为只有这样,食物才能更好地被肠胃消化和吸收,更有利于新妈妈身体的恢复和营养成分的摄入。正确的进餐顺序应为:汤→蔬菜→饭→肉,在饭后半小时再进食水果。

新妈妈应在饭前先喝汤,因为饭后喝汤会冲淡消化食物所需要的胃酸。也不要在吃饭的时间一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭进食,这样很容易阻碍肠胃的正常消化。因为新妈妈的肠胃消化机能已经由于生产而大大减弱,面食、米饭、肉食等含淀粉及蛋白质成分较多的食物需要在胃里停留1~2个小时才能被消化和吸收,甚至有些食物会在肠胃中停留更长的时间才可以被消化,所以含蛋白质较多的食物要在饭后食用。

新妈妈在进食水果和正餐的时候也应该注意先后顺序,因为在各类食物中,水果的主要成分是果糖,不需要通过胃来消化,它会直接进入小肠被消化和吸收。如果新妈妈进食时先吃饭菜,然后再吃水果,那么消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,两种食物在胃里就会搅和在一起,影响消化和吸收。食物停留在胃中的时间过长,就会被肠胃中的细菌分解,产生对身体有害的物质,形成肠胃疾病等。

专家建议,新妈妈最好遵守饮食原则,选择正确的进餐顺序,这样不但有利于自身的健康,还会增加乳汁的分泌量。哺乳妈妈的饮食禁忌

新妈妈在哺乳期间要注意自己的饮食搭配,因为宝宝的营养间接地来源于妈妈的饮食,所以新妈妈的膳食既要做到营养均衡,又要做到科学合理。对于新妈妈而言,在饮食中也有许多禁忌,主要有以下3点,可供参考:

1.药品和酒精

哺乳期间的新妈妈最好不要乱服用药品和酒精,因为这样很容易导致新妈妈的乳汁中含有这些物质,这会影响到宝宝的健康状况。

2.辛辣食品和咖啡因

新妈妈在哺乳期间要多吃一些性温的食物,不要食用辛辣食物,因为进食这样的食物会影响到宝宝的肠胃健康,引起宝宝的不适。如进食洋葱、大蒜等食品,不但会影响宝宝的健康,还会改变母乳的味道,从而影响宝宝的食欲。此外,新妈妈还应尽量避免饮用含咖啡因的饮料。

3.高热量的食品

新妈妈在哺乳期间尽量不要食用高热量、高脂肪的油腻或甜腻食物,因为这些食物虽然热量很高,但是没有多少营养,而且不容易被消化和吸收;食用含过多脂肪的物质,也会间接地影响到宝宝的生长发育,因为宝宝摄入过多的脂肪,会导致肠胃疾病的发生。开奶前喂糖水或牛奶

宝宝出生12小时或3天之后,妈妈才会分泌乳汁,有些新妈妈分泌出来的乳汁量很少,为了缓解宝宝在妈妈开奶之前的饥饿症状,妈妈就会喂一些糖水或牛奶,其实这是完全没有必要且不科学的做法。

宝宝在刚出生一两天之内不进食物是不会有任何问题的,也不会影响宝宝的身体健康。这是因为宝宝在妈妈体内靠脐带吸取妈妈体内的营养,出生以后,宝宝就要靠自己的消化系统来完成营养的摄取,这种转变需要一个适应过程。此外,宝宝的哭闹可能是因为尿湿不舒服而致,最重要的一点是,此时宝宝的作息时间与在妈妈体内时大致相同,几乎一天都在睡眠中度过,所以妈妈不要过分担心宝宝是否会饥饿。

初乳是最有营养价值的,一般来讲都能满足宝宝最初的营养需求,也足够喂饱宝宝,所以最好不要再喂其他食物。另外,添加糖水、葡萄糖水或牛奶会改变宝宝日后的饮食习惯。因为糖水或牛奶的口味不同于母乳,而宝宝往往容易接受第一种口味,这会使宝宝日后不喜欢母乳的味道,严重者甚至会拒绝食用母乳。喂奶要掌握时间

有些新妈妈在母乳喂养宝宝时,无论宝宝一次吃奶时间有多久,妈妈总是会尽量满足宝宝的需求。其实,这是一种错误的做法。那么,每次哺乳时间多长为宜呢?

正常婴儿的哺乳时间为每侧乳房10分钟,两侧乳房共需20分钟即可。从一侧乳房喂奶10分钟算起,在喂奶的最初4分钟内,新生儿总吃奶量可达80%~90%,在其余的6分钟内,几乎吃不到多少奶。

虽然一侧乳房的喂奶时间只需4分钟即可,但其余的6分钟也是必不可少的。因为通过婴儿的吮吸能够刺激催乳素的释放,可以促进妈妈下一次的乳汁分泌量,还可以增加母婴之间的感情交流。从心理学的角度来看,母婴喂养能够满足新生儿口唇吮吸的需求。

每次哺乳时间不宜过长,否则会有以下不利影响:

(1)从新妈妈每一次喂母乳的成分来看,婴儿先吸出的母乳中蛋白质含量偏高,脂肪含量偏低,随着时间的推移,奶水中蛋白质的含量会逐渐降低,脂肪的含量则会逐渐增高。这样,哺乳时间过长极易引起婴儿腹泻。

(2)如果喂奶时间过长,婴儿可能会吸入较多的空气,很容易出现呕吐、溢奶、腹胀等不适症状。

(3)新生儿如果含住乳头时间过长,则会使妈妈的乳头因长时间浸渍而糜烂,也会使宝宝养成依恋乳头的坏习惯。

为了防止宝宝养成吃奶时间过长的不良习惯,最好让宝宝加快吃奶速度,控制吃奶的时间。如果遇到新生儿边吃边睡或含住乳头而不吸乳时,可用手指轻揉几下新生儿的耳垂,或轻拉新生儿的小手指或小脚趾,抑或试着取出乳头,以刺激新生儿加快吃奶的速度。母乳喂养常见问题的解决哺乳期间的用药选择

哺乳期间的新妈妈在患病的时候一定要慎重用药,因为药物很可能随着血液循环进入到乳汁内,尤其是一些分子量在200以下的药物。还有些药物虽然浓度很低,但是也能通过血液进入乳汁中,如果宝宝食用了含有药物成分的母乳,就会直接影响到宝宝的健康状况,甚至危害宝宝的生命。所以新妈妈在患病期间需要服用药物时,一定要仔细向医生咨询是否可以继续以母乳来喂养宝宝,并遵从医生的指导,切忌不可自行选择。

母乳喂养的新妈妈在用药时进行哺乳应遵循以下原则:

(1)在必须用药时,选择对宝宝影响最小的药物。

(2)还要注意选择在体内作用时间较短的药物,以免药物在体内累积,间接影响宝宝的健康。

(3)新妈妈应在喂哺时或喂哺宝宝之后立即服用药物,这样可以减少乳汁中药物的浓度。

(4)如果新妈妈正在服用对宝宝身体有害的药物,可以暂时停止母乳喂养,用牛奶或奶粉代替母乳,这样有利于宝宝的健康。缺奶时期的解决方案

没有母乳的新妈妈可以采取人工喂养的办法来养育宝宝。人工喂养是指喂宝宝牛奶、羊奶、豆浆或配方奶粉,这种方式虽然不如母乳喂养的效果好,但是只要注意选择优质乳品或代乳品,调配恰当,注意消毒,仍能满足宝宝生长发育的需要。

人工喂哺的宝宝主要选用配方奶或奶制品,容易缺少必要的营养素成分,所以,在宝宝食用牛、羊奶时,一定要加糖,因牛奶、羊奶中糖的含量较少,不能供给宝宝足够的热量。为了达到宝宝的能量需求,一般情况下,以在500克奶中加25克糖为宜。但是有一点需要注意,那就是在食用这种奶制品时一定要煮熟,经过高温杀菌。

为了保证宝宝的健康发育,专家建议,如果新妈妈有奶水最好还是要坚持母乳喂养,即使奶水不足或缺奶,最好也要选择混合喂养,母乳喂养和人工喂养交替进行,这样既能保证宝宝的生长发育需求,又可促进新妈妈的乳汁分泌。

另外,需要注意的是,一旦选择人工喂养,就要注意奶制品的质量和宝宝的食量,以及喂奶时的温度,最为简便的方法是把奶汁挤出一滴倒在手腕上试温,或将奶瓶贴在妈妈的乳房上,以不感到烫为宜。此外,喂奶之前,一定要使奶头充满乳汁,以免宝宝吸入空气。最重要的就是要保证宝宝使用的餐具干净、清洁。减轻胀奶疼痛的方法

很多新妈妈在面对胀奶这个问题时都会变得无所适从,其实减轻胀奶的方法有很多种,主要有:

(1)尽早开奶并适当增加宝宝吮吸乳房的次数和延长吮吸时间,由此使乳腺管通畅无阻。

(2)如果宝宝吸吮力尚欠佳,可由丈夫或其他成年人口吸代替,但是要注意成人帮助吸吮后要将乳头进行消毒,以免成人口腔中的病菌传染给宝宝。另外,也可以使用吸奶器抽吸,将吸出的奶保存在冰箱内或处于冷藏的条件下,24小时之内给宝宝喂食。

(3)如果胀奶严重,就要减少鱼汤、肉汤等有助于催奶的汤类摄入,以此来减少乳汁的分泌量,减轻新妈妈的痛苦。

(4)可以为新妈妈的乳房做一些按摩工作,如用手由乳房四周向乳头方向轻柔按摩,或用涂有润滑油或滑石粉的木梳背梳理乳房,梳理的顺序应从乳房的四周向乳头方向靠近,这样不但有利于缓解胀奶的疼痛,同时也为乳房做了一些保健工作。

(5)另外值得注意的就是哺乳期的妈妈最好要配戴哺乳专用乳罩,悬托起乳房。

以上这些方法都是减轻胀奶疼痛的有效方式,所以有胀奶疼痛的新妈妈不妨选择一种适合自己的方法进行自我治疗。但是如果胀奶的症状依然没有好转,这时最好要去医院接受治疗,以免耽误了最佳的治疗时间,延误了病情。断奶时期的喂养方法

宝宝5~6个月以后,就要考虑为其断奶,因为母乳中的有益成分在不断地减少,已不能满足宝宝的生长需求,所以此时就应该不断加大宝宝的辅食量,以此来补充母乳所缺乏的营养成分,与此同时还能增强宝宝的体质。添加辅食时要注意宝宝的消化状况,一步步地过渡到普通饮食,从而为断奶做好准备。

断奶一般是在宝宝12个月左右进行,最好选择在秋季,但是断奶并不是停止一切代乳品,它主要是针对母乳喂养的宝宝,以其他食品或代乳品取代母乳的地位。这是一个缓慢的过渡期,需要宝宝和妈妈慢慢适应,因为此时宝宝的各个器官还未完全发育,所以在饮食上也要考虑他们的消化状况,以免引起消化紊乱。

断奶时期,在饮食上要注意宝宝的营养与膳食的合理搭配,还要注意该时期宝宝的机体特点。一般来说,此时宝宝每日需要热能为1200千卡左右,蛋白质为40克左右,所以可以选用瘦肉、肝类、蛋类、虾皮等食物。

因为宝宝的体质特殊,此时还不宜进食固体食品,需要在原来的辅食基础之上,逐渐增添新品种。

具体的顺序为:从流质、半流质饮食逐渐过渡到固体食物。最先要选择质地较软、易于消化的食物。烹调宝宝的食物时最好要将食物切碎或压成泥,可以选择煮、炖、烧、蒸等多种方法烹制,但是不推荐油炸或放置刺激性配料。

断奶后宝宝的主食可以以稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等为主,副食可以选择肉类、蛋类和谷物类食品。建议豆制品每日25克左右,肉类每日50~75克,豆浆或牛乳每日500毫升,1岁以后可减少到250毫升,水果可做为零食或甜点。断奶期的宝宝一般每日4~5餐,所以合理的搭配饮食就成为此时的重点。

此时宝宝的早餐可以选择牛乳或豆浆、蛋或肉包等,一定要保证质量;午餐尽量清淡些,可以选择搭配烂饭、鱼肉、青菜等;晚餐食用碎菜面也是不错的选择;午餐前可以搭配一些水果,如香蕉、苹果等;午后可以选择饼干及糖水等。搭配的食物要注意色、香、味、形俱全,最好定期更换餐饮食谱,保证宝宝摄入足够的营养成分。

在正餐外,不要再给宝宝零食,特别是巧克力。在断奶时期,新妈妈可以通过为宝宝添加他喜欢的辅食来转移宝宝的注意力。如果宝宝不愿断奶,不吃辅食或者哭闹,妈妈可以故意离开一段时间,让家人喂他奶粉或牛奶,喂奶的量从少到多,这个过程大概要一个多月,到时宝宝就会慢慢接受新的辅食。退奶时期的喂养方法

宝宝从出生到断奶之间,一直是以乳汁或者配方奶为主食,随着宝宝一天天地长大,所需要的营养物质也会越来越多,越来越全面,仅靠食用母乳或配方奶是不能够完全满足宝宝的需求,所以此时就要考虑为宝宝转变主食。从母乳过渡到以一日三餐为主食,这是一个循序渐进的过程,在退奶时期的喂养是十分重要的。下面就简单地介绍一下宝宝退奶后的喂养方法。

宝宝在此时刚刚学会进食辅食,所以在给宝宝进食的时候要有一个循序渐进的过程。起初,宝宝并不能像成人一样完全地进食谷类食品,所以,应该首先以稠粥、烂饭、面条等流食或半固体辅食为主,也可摄取一些固体辅食,辅食要以肉类、肝类、蛋类、豆制品、蔬菜为主,并合理地搭配,但是仍要保证每天饮用牛奶的量。当宝宝大一些后,就可以考虑为其添加一些其他的辅食,如肉泥等,渐渐地过渡到以固体辅食为主,这期间一定要注意观察宝宝的消化和吸收状况,避免宝宝出现积食等现象。

退奶时期饮食的时间和次数要有一定的规律,可以给宝宝固定进餐时间,分早、中、晚三餐,但是中间还要添加午前点心和午后点心,早餐应该以牛奶、豆浆、蛋类食品为主;午餐应该以稠粥、烂饭、青菜和肉类产品为主;晚餐应该以面食和肉类为主;此外,午前点心应该主要让宝宝吃些水果;午后点心应该以干果类食物为主。

同时,妈妈也要培养宝宝从小养成不挑食的好习惯。此外科学的烹饪方法和菜谱的合理搭配,也是确保宝宝健康成长的重要部分,所以退奶时间的喂养一定要做到安全、合理、科学和健康。宝宝采取定时喂养

对刚出生不久的宝宝来讲,妈妈最好不要采用定时喂奶的方式进行哺乳。只要宝宝感到饥饿或妈妈感觉乳房胀时,就可以进行喂奶。一般而言,出生一周之内的宝宝可采取每1~3小时喂1次的原则,一天最好要哺乳8~12次。

过去很多新妈妈认为宝宝在出生的7天之内应定时进行喂养,一般要求每3小时哺乳1次。甚至有的新妈妈为了遵守时间,宁可看着宝宝饿得哭闹不止,也要等到规定的时间再喂养。其实,按时间喂养的做法有很多弊端,因为新生儿刚出生不久,还不能完全适应这种喂养的时间规律,所以严格遵守定时喂养原则很容易影响宝宝的食欲,还会减少妈妈的母乳分泌量。

专家认为,新妈妈在喂养新生儿的时候要采取按需哺乳的方式,按照妈妈或宝宝的需求进行哺乳。真正地做到随时需要随时喂哺,且要做到勤喂哺,这样才有利于宝宝和妈妈的健康。判断宝宝吃饱的方法

许多初为人母的妈妈既不知道自己的奶水是否充足,也不知道宝宝是不是吃饱了,一哭闹就以为宝宝饿了,于是长时间地将奶头塞在婴儿的嘴里。其实,通过一些简单易行的办法就可以判断宝宝是否吃饱了。

首先是判断新妈妈的奶水是否充足。如果新妈妈的乳房胀得很满,乳房表面的静脉明显可见,宝宝吃奶的时候可以连续几次听到吞咽奶的声音,并有奶汁从宝宝的口角溢出,说明奶水很足。当孩子吃完奶后,安静入睡或自己不含乳头,就说明宝宝已经吃饱了。而奶水不足的表现主要有:

(1)乳房看上去不饱满,平时奶汁很稀薄,不到喂奶时间,宝宝就哭,或睡后不久就醒来哭。

(2)喂奶时宝宝用力吸奶,只听到吸奶声,听不到吞咽声,有时正在喂奶,婴儿突然放开乳头,啼哭不止。

(3)吃完奶后,婴儿仍然哭闹不停,不能入睡。

(4)婴儿的嘴边一接触到衣物,就四处寻找奶头,并有吮吸的动作。

(5)婴儿体重增加缓慢或不增加,比较消瘦,皮下脂肪较薄。

以上现象就说明婴儿因为奶水不足没有吃饱。特别提示催奶食物

猪排炖黄豆芽汤

原料:猪肉子排500克,鲜黄豆芽200克,料酒50克,葱、姜、盐、味精各适量。

做法:①将子排切成段状,放入沸水中焯一下,捞出用清水洗净。②放入炒锅内,加清水300克左右,然后放入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用文火炖1小时左右。③放入黄豆芽,用旺火煮沸,改用文火熬15分钟左右,放入适量盐、味精,然后拣出葱、姜即可。新妈妈在食用时以喝汤为主。

营养成分:含有优质蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等元素及大量的膳食纤维,在子排骨上带肉,为滋补强身、养生佳品;黄豆芽能解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具有很好的催乳作用。

花生大米粥

原料:低脂鲜牛奶250毫升,熟花生仁50克,大米150克,白糖适量。

做法:先将大米放入锅里用开水煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养成分:含有丰富的蛋白质、氨基酸、尼克酸和糖类物质。花生仁性平、味甘,可以起到醒脾益气、润肠通便的作用,具有催乳、止血及补血的功效。同时含有的大量糖类可以补充新妈妈身体中的能量。

鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐少许。

做法:先把新鲜的鲫鱼去鳞、除去内脏洗净,再加上通草用文火煮汤,加入精盐调味。新妈妈每天吃鱼喝汤2次,连喝3~5天。

营养成分:含有优质蛋白质、多种微量元素,尤其富含铁和钙两种元素。新鲜鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,具有消肿、通乳的功效;通草也有通气下乳的效用,与鲫鱼相配时通乳效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

原料:猪绞肉50克,胡萝卜15克,新鲜虾仁50克,葱20克,姜10克,香菜少许,馄饨皮8~10片,高汤、精盐、胡椒粉、麻油各适量。

做法:①将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀。②把做成的馅料分成8~10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟。③锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加入香菜、葱末、胡椒粉、麻油等调味料即成。

营养成分:含有多种微量元素和优质蛋白质,同时含维生素C等多种维生素。虾仁性温、味道稍咸,其中富含多种蛋白质、脂肪及各种维生素,对新妈妈出现的血虚、乳汁缺乏有很大的辅助疗效。

鲫鱼奶汤

原料:牛奶50毫升,鲫鱼1条,葱、盐、黄酒等调味料各适量。

做法:将鲫鱼去磷及内脏后洗涤,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量一起炖,汤至乳白色时,再放入牛奶,煮开即可。

营养成分:含有多种维生素,优质蛋白质和尼克酸等成分,能够起到补益气血、健脾开胃、促进乳汁分泌的作用,同时还可促进新妈妈体内多余水分的排出。

酒酿蛋花汤

原料:酒酿1块,鸡蛋1个。

做法:将酒酿加水煮开后打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

营养成分:含有丰富的蛋白质、膳食纤维、尼克酸等营养成分,有很好的益气生津、促进泌乳的功效,同时蛋白质还可有效地促进新妈妈身体的恢复。

莴苣子粥

原料:莴苣子15克,甘草6克,粳米100克左右。

做法:①将莴苣子捣碎待用,加入甘草,放入锅中,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升左右时,取比较细小的过滤网滤汁去渣。②将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即可。

营养成分:莴苣子以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳,新妈妈食用能下乳汁。甘草味甘,能调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补之物”。三物合用,是一款很好的催乳药膳。

炒黄花猪腰

原料:猪肾(腰子)500克,黄花菜50克左右,姜、淀粉、蒜、味精、白糖、葱、植物油、精盐各适量。

做法:①将猪肾一分为二,剔去筋膜和腺体待用。②等锅烧热之后,放入植物油,烧至九成热时放入葱、姜、蒜入锅煸香,然后放入腰花爆炒一小会儿,等猪腰变色熟透时,加入黄花菜、盐、糖再炒片刻。③加淀粉勾芡推匀,加入味精即成。

营养成分:猪肾中含有钙、铁等多种微量元素,对调节人体有很好的作用。根据中医学理论,黄花菜性平、味甘,新妈妈食用,能起到补虚下奶、利尿消肿的功效。另外,黄花菜根也有很好的催乳作用。

阿胶大枣羹

原料:阿胶250克,核桃500克,大枣1000克,冰糖500克左右。

做法:①先将核桃除皮留仁,捣烂备用。②将大枣洗净,兑适量的水放入锅中煮烂为止,用干净的纱布过滤去皮、核,然后放入另一个锅内。③放入冰糖、核桃仁用文火炖,同时,将阿胶放在碗内上屉蒸呈烊化后,加入大枣锅内熬成羹状即成。

营养成分:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖类成分。新妈妈每日早晨服用2~3汤匙,有补养气血、调理脾胃、润燥滋阴的作用。本药羹对大多数新妈妈的产后康复、身体机能的调理、催乳都十分有效。特别是对冬天生孩子的新妈妈来说,服用效果更好。

猪蹄茭白汤

原料:猪蹄250克左右,茭白(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

做法:①将猪蹄于沸水烫后用刀刮去浮皮,把毛拔尽、洗净。②放入锅内,加入清水、料酒、生姜片及大葱,用旺火煮沸,撇去浮沫,改用文火炖至猪蹄酥烂。③在其中投入茭白片,然后再煮5分钟左右,加入食盐即成。

营养成分:猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速人体的新陈代谢,延缓机体衰老,并且对哺乳期女性能起到很好的催乳作用。茭白中含比较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质,能补充人体所需的营养物质,具有强健机体的作用。本汤可有效地促进新妈妈乳汁的分泌,并且能够促进乳房的发育,适用于新妈妈乳汁不足或无乳汁等情况。第二篇营养辅食

婴幼儿常常是靠吮吸母乳或者牛奶来保证身体对营养的需求。随着宝宝一天天的长大,父母便会为宝宝添加辅食,不同的辅食对宝宝的生长发育有不同的作用,宝宝体内所需的各种元素往往都是通过辅食摄取的。宝宝只有从这些辅食中摄取足量的营养物质,才能更好地生长发育。

本章从为宝宝添加特色辅食的角度,指导父母在不同时期应该为宝宝添加什么样的特色辅食,并针对宝宝常会缺乏微量元素和矿物质等情况,对辅食的不同制作方法和功效进行解读。

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