作者：刘雅洁
出版社：河北教育出版社
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体悟生命试读：
前言
亲爱的同学们：你们好！高中生活已经扬帆起航，做好自己人生之舟的船长，把握好自己的航向，无疑是前进过程中最重要的事情。你为自己规划好航线了吗？在前进的道路上你遇到新的风景了吗？面对随时可能出现的新情况，你是否做好了充分的准备来应对呢？驾驶自己的人生之舟顺利、成功地航行，到达理想的彼岸，相信是每位同学都热切期待的。
我们石家庄一中躬行“生命的教育”办学理念，关注一切生命的存在，以同学们身心成长的特点和需要为基础，促进生命的发展，帮助大家认识生命、敬畏生命、珍爱生命，尊重生命的灵性，张扬生命的个性，追求生命的价值，享受生命的幸福。
同学们正在翻阅的这本教材，是我们石家庄一中在学生生命发展指导方面具有丰富经验的教师们共同研究并编写出来的，是凝聚了集体智慧的结晶。教材中共分为四个大的篇目——认识生命、敬畏生命、发展生命和生涯规划，涉及18个主题，这些都是从与一中历届学生日常生活和学习最密切相关、最具代表性和普遍性的课题中选择出来的。要完成好这些生命课题，同学们除了要仔细阅读书上的内容，还要积极参与其中的活动并认真完成教材中布置的任务。因为这些都是你们在成长过程中提升自我所必不可少的。
最后，衷心地希望这本教材能成为陪伴和支持你度过高中生涯的真挚伙伴。
还等什么？快快出发吧！《体悟生命》教材编写组2015年7月第一篇认识生命生命是什么？在整个地球生物中，恐怕只有人，而且只有努力探寻生命意义的人，才会有这样的发问。对生命意义的关注尤其适合于当今社会，因为当我们越是把物质丰富当作幸福，我们就越难在生活中发现意义。其实，每个人都是一本生命之书，而心灵则是那默默书写吟唱的笔。生命究竟有没有意义，并非我的责任，但是怎样书写和安排此生，却是我的责任。主题1宇宙中的惊喜——审视生命
生命，那是自然付给人类去雕琢的宝石。——诺贝尔小贴士：诺贝尔（Alfred Bernhard Nobel，1833—1896），瑞典化学家、工程师、发明家、军工装备制造商和炸药的发明者。拥有355项专利发明，一生积累了巨额财富。在逝世前一年，立嘱将其遗产（约920万美元）作为基金，设立物理、化学、生理或医学、文学及和平五种奖金，授予世界各国在这些领域对人类做出重大贡献的人。生命印迹
吕日新，他的生命正如他的名字一样：日日创新，事事求新。他从石家庄一中毕业后，当过兵，做过医生，曾担任过石家庄市卫生局副局长、河北省卫生厅职业病防治所所长。在他从事过的每个行业中，他都争做最好，争当第一。“洞阳坡，旱年多，无水洗脸不刷锅。十年九旱少收成，山高路陡难出窝。”就是这样的一个省级贫困村，2000年迎来了她腾飞发展的希望，因为吕日新来了。这个村，人家三三两两地散落在一条4千米长的七拐八绕的山沟里。“能干的都走了，就剩下俺们这些棺材瓤子啦！”六十岁的村支书张双牛说，“俺村最多时有400多口子人，这几年走得就剩下80口人了，老的老，小的小，五十岁以上的有52人。村小学还有8个学生1个老师。”村民们为自己的前途命运进行了一次重大抉择：请老吕来承包治理荒山。时任河北省卫生厅职业病防治所所长的老吕，还有4年才到退休年龄。这个毕业于解放军军医大学、从事了36年医学临床与管理工作的医生能承载起这份信赖吗？他能肩负起这份责任吗？图1-1 吕日新在洞阳坡考察
他辞掉了所长的职务，放弃城里优裕的生活条件，联络了省城的8位志愿者，一起来到洞阳坡，承包了1万多亩荒山。先后投资330万元，带领乡亲们在这万亩荒山上架设了5座铁索桥、24条索道、3个拦河水坝和8千米长的盘山道，栽植了80万株连翘，20余万株香椿、桃、杏、李子、核桃、椋子等。现在的洞阳坡，春天桃花红，椋花白，连翘黄；秋天果实满山，瓜香满径。他被乡亲们亲切地誉为“一个真正的共产党员”。2008年6月15日，在河北省城乡绿化工作汇报会上，省绿化委员会代表全国绿化委员会，郑重地将2007年度“全国绿化奖章”颁发给了吕日新。
虽然吕日新现在已年过七旬，但他说：“我的身体年龄是四十岁，我的心理年龄只有三十岁。”有人问他支持他在困难面前敢承担、不言败、不放弃、争第一的动力究竟是什么？他说：“是让生命绽放的愿望，为人民服务的信仰，是带民求福的责任。”生命魔镜
你认同你的校友吕日新“让生命绽放，不言败、不放弃、争第一”的理念吗？
你在学习、生活的过程中有过“让生命绽放”的体验吗？
你考虑过在未来的人生中，自己的生命应该怎样度过吗？
你有人生的信仰吗？你对自己的人生价值有着怎样的预期？
下面，让我们一起对“生命”展开深入的探索——生命探索◎活动一：摸一摸——感知生命的外在体征
请同学们静坐，保持内心的平静，动手触摸一下生命的存在。
A．请同学们将手放在鼻子前，感受一下生命的呼吸。
B．请同学们将手放在自己的额头上，感知一下自己的体温。
C．请同学们用手摸一摸自己的腕部动脉，感受一下生命的律动，数一数心跳次数。◎活动二：听一听——感知生命的内在流动
请同学们闭目，用心聆听生命之河的声音。
A．请同学们集中注意力，将大脑清空，让自己什么都不想，时间两分钟。看看大家脑海中都出现过哪些事物，有过怎样的念头。
B．睁开眼，将注意力集中在一道数学题或某一件事上，看是否还能感受到刚才大脑中那些念头的存在。
C．请同学们展开讨论，我们是否能彻底清除那些念头。生命罗盘◎生命探索
生命是什么？这是个哲学问题。要回答这个问题，决不能依赖诸如“生命是上天赐予我们最珍贵的礼物！”之类的非理性的答案。字典解释为“生命是生物所具有的活动能力，是特殊的、复杂的、高级物质的运动形态”。这也会让人觉得很奇怪！生命怎么一下子变成了“能力”和“形态”了？其实，这不过是人类现阶段的研究成果。即使我们真正懂得了它的含义，我们对“生命是什么”还是一头雾水。
要想更进一步回答生命这个话题，必须要依靠哲学。无论是西方哲学通过对普遍人格的理性反思，还是儒家的伦理从具体而实在的生活践履中提升，都非常注重生命个体自身的实践与体认。
人的生命源于善而表现为爱，是个不争的事实。在“降生”与“死亡”这两个点之间，是我们的生命存世的阶段。这一段的“生命”有一个绝对的普遍性，即为人子女。任何人都一定是以子女的身份到来这个世上的。如果没有爱，生命就不能成活，就难以成长。“孝悌也者，其为仁之本与？”儒家的人伦思想正是抓住了这一点并自此成长起来，生发开去，成就了其宏大的哲学构架，并具有数千年的一贯性。它强调在此种身份上功夫做到了家之后，自此身份突破出来而贯通所有种种身份。比如，救死扶伤是医德，传道授业是师德。对生命的探索正是从这种职分上出发，进而成就人之所以为人的德行的展开和落实。这正是贯通各种具体道德行为而体现出生命之本性的，即是“仁”，“仁者爱人”。◎生命内涵
我们对生命的探究，其实是与前人的一次对话。思想永远不是一种完成态，它不同于技术可以“接过来”，只进行推广和应用；思想是以开启的方式到来，它更像是一粒种子，任何接过种子的人必须在自己这里重新种植和培养，然后才可能生根发芽，敞开种子的生长力量。我们对生命的探索也必须在苦思力索之后，其内涵才能在我们大脑中生长发芽。图1-2 “生”的古体字形图1-3 “命”的古体字形
我们先来看看前人是如何认识生命的。古人对“生”的理解是在大地上长出一株植物。那它至少昭示我们“生”有如下义项：①生长，即由小到大，由少到多；②生存，即活着；③生成，即产生、创生，从无到有。
古人对“命”的理解，与我们现在有些不同。“命”与“令”在最初是一个字，只是后来加一“口”字强调命令之意。从（木铎形，即铃），从（跪人），古代振铎以发号令，表示向人发出命令之意。本义是差遣，但并非一般的差遣，“曰命者，天之令也”。古人用一个跪着的人在听别人发号施令来表现：①上对下的“命”；②下对上的“聆”；③差遣时的神圣、庄重、严肃和虔诚。小贴士：卢梭（Jean-Jacques Rousseau，1712—1778），法国18世纪伟大的启蒙思想家、哲学家、教育家、文学家，是18世纪法国大革命的思想先驱，杰出的民主政论家和浪漫主义文学流派的开创者，启蒙运动最卓越的代表人物之一。主要著作有《论人类不平等的起源和基础》《社会契约论》《爱弥儿》《忏悔录》等。
因此“生命”一词的含义，首先是活着。人只有活着才有生命，活着是生命的前提；但又不单单是活着。卢梭说：“生命不等于呼吸。”因此，生命是充满活力地活着。其次，生命是活动。生命不是一个虚空的概念，而是实实在在的存在，它表现为经历各种事情，参与各种活动。再次，生命是生长、生发，生命是创造。一粒种子被我们吃掉，就变成营养；撒在田野就开花结果。它虽然有着不同的发展取向，但种子是被动的，它的命是不能自主选择的，而人是有自我意识和自由意志的，全球七十亿人，就有七十亿种活法。可见，我们每个人对生命的活法有着无比的创造能力，我们的“命”虽不是我们所知道的，但也不是先天注定的，而是靠着我们的活力，在各种活动中不断自我提升而最后获得的。原来命运确实是真正掌握在自己手里的，我们有什么理由不心存敬畏，认认真真地活过一生？小贴士：海德格尔（Martin Heidegger，1889—1976），德国哲学家，20世纪存在主义哲学的创始人和主要代表之一。曾任弗莱堡大学校长。其思想核心是：个体就是世界的存在。其哲学对现代存在主义心理学具有极其巨大的影响。◎生命存世
生命问题并不能单独成立，因为“生命”是针对“死亡”而言的。我们谈到“生命”，在我们内心就隐含着“死亡”的意念。换句话说，生命问题就是生死问题，生命与死亡是一体的两面，二者在过程上是同一的。从这个意义上来看，人生观亦即“人死观”。孔子讲的“未知生，焉知死”，海德格尔说的“生命是向死的存在”，大概就是这个道理。孔子在谈到超脱生死时，有一句很著名的话：“朝闻道，夕死可也。”生命的意义只在于“闻道”，活着就应永远执守对“闻道”的追求。要想让“死”有意义，就得让“生”有价值。
生命是活在世上的，但每个人的世界却各不相同。作为常人，我们拥有共同的生存形态，比如吃饭、睡觉、工作、娱乐，等等。当我们把生命建立在常态的生活中时，个体生命的心智通常会发展出一套对事情理解的方法，即“常理”，常理再经过心智的开掘就形成了常识。常人、常态、常理、常识相互交织就构成了世界。尽管客观的世界只有一个，但由于心智的差异，个体生命的世界也就各异。不仅如此，我们当下的每一个生命都深切感受和经历着一种时代的促迫。社会发展的速度之快前所未有，它给生命所带来的生存情境的无常与变迁，对生命都是巨大的挑战。这种世界的无常极大影响了我们的常态生活，使我们的生命更处于一种变动无常的状态。没有一个永恒的世界可以依凭，每个人只能让自己的生命存活于透过自己的心智理解所建立起来的精神世界当中。
我们生命存在的世界，就是这样一个同一性和统一性越来越破碎的世界。生活存世的使命就是要极力维护其同一性和统一性。早在20世纪就有人深刻地意识到，生命存世的整个人生历程，就是心智不断拓展，格局不断扩大，个体生命不断成长，群体生命无限沟通，对客观世界永远适应的过程。生命是被世界规定着，又被时代簇拥和裹挟着，世界的无常和变动不居也就决定着存世生命的常态，那就是终生学习，毕生成长。
珍惜生命吧！虽然海德格尔的“生命是向死的存在”说得异常尖锐，但毕竟生命存在还有个实存的世界，尽管是无常和变迁的；如果生命终结，即使生命还能存在，一个“存在却没有世界”的生命，那它还能做什么呢？生命绽放
1．史铁生、张海迪、桑兰、海伦·凯勒、贝多芬等，他们或先天或后天成为残疾，或健在或早已离世。通过对他们生命状态的考察，你觉得怎样度过一生才更有意义？
2．每一生命都是一种“可能生活”，你倾向或欣赏现实生活中的哪一位成功者的生命形式或生存状态。在对他进行深入考察之后，请思考，如果你拥有他那样的人生成就，还应该准备哪些条件？
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3．唐朝的洞山禅师，卧病在床，对其弟子做了一次精彩的说法。
弟子问道：“师父有病，是否还有不病的体呢？”
洞山回答：“有。”
弟子又问：“不病的体是否看得见师父呢？”
洞山回答：“是我在看他。”
弟子又问：“不知老师怎样看他？”
洞山回答：“当我看他时，看不到有病。”
读了这段师徒问答，你对生命本质有着怎样的理解？请认真研究之后，做出你的回答。
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____________________生命链接
1．《病隙碎笔》，史铁生著，湖南文艺出版社，2014年7月。
2．《当生命陷落时：与逆境共处的智慧》，[美]佩玛·丘卓（Pema Chodron）著，胡因梦译，中国藏学出版社，2007年4月。
3．《超越死亡：恩宠与勇气》，[美]肯·威尔伯（Ken Wilber）著，胡因梦、刘清彦译，生活·读书·新知三联书店，2006年6月。主题2行进中的姿态——生命的意义和价值
未经审视的生活，不值得一过。——苏格拉底小贴士：苏格拉底（Socrates，前469—前399），古希腊著名的思想家、哲学家、教育家。他和他的学生柏拉图，以及柏拉图的学生亚里士多德被并称为“古希腊三贤”，更被后人广泛地认为是西方哲学的奠基者。在欧洲文化史上，他一直被看作为追求真理而死的圣人，几乎与孔子在中国历史上所占的地位相同。生命印迹◎故事一放羊娃的人生
有一记者前往某山区，碰到一个放羊娃，记者便和放羊娃有了一段对话。
记者问：“你放羊为的是什么？”
放羊娃答：“卖钱。”
记者问：“卖了钱干什么？”
放羊娃答：“娶媳妇。”
记者问：“娶了媳妇呢？”
放羊娃答：“生孩子。”
记者问：“有了孩子呢？”
放羊娃答：“放羊。”◎故事二冉宏宇的选择
冉宏宇，1973年生，高中毕业于石家庄一中，本科毕业于中国科技大学，美国加州理工学院空气动力学博士，研究科学家。在湍流数值仿真、传热、空气环保领域有丰富的研究经验。
1995年冉宏宇大学毕业，成绩在全年级排第一，同时申请到了加州理工学院、斯坦福大学和麻省理工学院的全额奖学金，最后他选择了加州理工。对于这次选择，他是这样说的：“选择加州理工主要有两个原因：一是因为这是世界空气动力学的圣殿，钱学森的母校。二是喜欢加州理工的校训——加州理工学院的使命是通过科学研究和教育的结合，来拓展人类的知识以及造福社会。”
大学毕业后他在硅谷有着很好的工作，事业也取得了辉煌的成就，但最终他还是选择了回国创办苏州贝昂科技有限公司，对这一选择，他的解释也很简单：“我一直希望能找到一个合适的项目，能利用到我们在硅谷开发的最高的技术，来解决中国最迫切的问题；而最迫切的问题就是空气、水和食品的安全。”
现在，冉宏宇与其创业团队开发的贝昂离子风产品以高效无声的离子风技术，为家庭、办公室、医院等提供了清洁空气解决方案。公司先后获得“国家高新技术企业”“中国国际发明展览会金牌”“‘创新中国’总决赛专场第一名”等称号。生命魔镜
对比以上两个故事，放羊娃与冉宏宇的想法和做法有什么不同？
两个人说的话，背后分别隐藏着什么样的价值观？
你认为是什么原因造成了二者的不同？
这两个故事带给你什么启示？生命探索◎活动一：人生的境界
中国当代著名哲学家冯友兰曾把各种不同的人生境界分成四个等级，从低到高依次是自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。他说：“一个人做事，可能只是顺着他的本能或其社会的风俗习惯。就像小孩儿和原始人那样，他做他所做的事，然而并无觉解，或不甚觉解。这样，他所做的事，对于他就没有意义，或很少意义。他的人生境界，就是我所说的自然境界。图1-4 著名哲学家冯友兰“一个人可能意识到他自己，为自己而做各种事。这并不意味着他必然是不道德的人。他可以做些事，其后果有利于他人，其动机则是利己的。所以他所做的各种事，对于他，有功利的意义。他的人生境界，就是我所说的功利境界。图1-5 人生的境界“还有的人，可能了解到社会的存在，他是社会的一员。这个社会是一个整体，他是这个整体的一部分。有这种觉解，他就为社会的利益做各种事，或如儒家所说，他做事是为了‘正其义不谋其利’。他真正是有道德的人，他所做的都是符合严格的道德意义的道德行为。他所做的各种事都有道德的意义。所以他的人生境界，是我所说的道德境界。“最后，一个人可能了解到超乎社会整体之上，还有一个更大的整体，即宇宙。他不仅是社会的一员，同时还是宇宙的一员。他是社会组织的公民，同时还是孟子所说的‘天民’。有这种觉解，他就为宇宙的利益而做各种事。他了解他所做的事的意义，自觉他正在做他所做的事。这种觉解为他构成了最高的人生境界，就是我所说的天地境界。”
从冯友兰的话中，我们可以看到，“觉解”是一个很重要的词。“觉解”就是觉悟、了解，这属于精神生活的范畴，它依赖于对自己人生的反思。
那么，反思一下自己的人生，你大概会在哪一种境界呢？
可以从下面的问题入手：
1．在我的生活中，能给我带来最大快乐的事情是什么？它对我来说意味着什么？
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2．如果有一天我退休了，同事为我举办一个小小的告别仪式，我希望得到的别人对我的最高评价是什么？
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3．我知道每个人不管度过怎样的人生，早晚都会死去，那么，我靠什么力量使自己坦然接受这个现实？
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____________________◎活动二：探究与交流——我为什么每天来学校
每天清晨，学生们络绎不绝地走进学校大门；每天夜晚，随着师生渐渐离去，大门关闭，校园沉寂。为什么我们总是如期出现在城市这个街区的围墙内？我们在干什么？
下面列出的几种动机或原因，哪一种或哪几种比较符合你的情况呢？
A．没想过为什么要上学，从小如此，习惯了。
B．这样可以让父母满意。
C．我在这种生活中可以找到成就感，我还期待得到更多成就感。
D．这里有我感兴趣的活动。
E．为了成为理想中的自己，这是必要的步骤。
F．为了考上一个好大学。
G．都不是，我来上学是因为__________
梳理归纳：
1．上面几种动机，我最认同的一种是__________，这样看来，我的人生境界大概相当于冯友兰所说的__________境界。
2．和身边的三五个同学交流一下各自的学习动机，总结归纳一下，选哪种的最多？
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3．同学们的学习动机和学业成绩是否有相关性？说明什么？通过思考，在下面写出你得到的结论。
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____________________◎活动三：小测试——我的价值观
如果从“真理”“智慧”“权力”“财富”和“美”五个词语中选一个（只准选一个），你会选哪一个？
1．我选择的是__________。
2．为什么你认为这一个比其他四个更重要？请列出你的理由，至少三条。
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3．问问其他同学做了怎样的选择，如果他们选的和你不同，你怎样看待这种不同？你和好朋友的选择若不相同，这种不同是否会影响你们之间的友谊？
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____________________生命罗盘
有些人，在生命的某个时刻会突然问自己：我为什么要活着？当这个问题出现在他的脑海，这意味着什么呢？
这意味着，他已经有了一种意识：我要把我的生活作为一种观察的对象。
人在生命的初期是“外向性”的，他探索身边的世界，期待有所发现，在这些发现中获得生存所需的资源；当他把“自我”作为观察的对象，则说明他在心理成熟的过程中到达了一个特定的阶段。美国心理学家赫威斯特列举了心理成熟的二十条标准，其中之一是“在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德”，这种价值道德的建立，离不开“自省”这种重要的活动。所以，如果你已经开始向自己提出“人生的意义”这样的问题，恭喜你，这说明你长大了！
有些人经过思考，认为“我为什么要活着”这一问题根本不成立，因为当我们懂得问自己这一问题时，“活着”已经是一个事实了。我们出现在这个世界上，不是由我们自己决定的，而是由父母决定的。由此上溯，一个个体的存在，可能是一系列偶然事实导致的结果。这样看来，一个人“活着”，是由进化论所说的“自然选择”过程决定的，也就是说，不是自然界中某个“高大上”的目的决定了你必须出生，而是你的出生并长大导致你会向自己提出“为什么活着”这一问题。对这一点，生物学家说得更直白，他们认为“DNA（脱氧核糖核酸）的复制与存续是一个人最基本的功能”。
考虑到一个人问自己“我为什么要活着”，很多时候是由某种内心危机引发的，那么社会心理学家的看法也许会对我们有启发，他们认为，人类会对死亡产生本能的恐惧，这种恐惧促使我们对逃离死亡做出心理上的努力，由此，我们需要为自己的“活着”寻找充足的理由。如果我们认可这一点，那就意味着：寻找意义是一种需要。
简单归纳一下：
从生物学家的角度看，“活着”是DNA的基本功能。
从社会心理学家的角度看，寻找“活着”的意义，是人的一种心理需要，是为了对抗“死亡带来的恐惧”。
如果把“人为什么活着”理解为“探求人活着的原因”，我们会发现在这方面我们没什么可做的事情，我们能做的事情，就剩下了“探求人应该怎样活着”，这一问题还可以具体地描述为“人应该怎样度过他的一生才是正当的”或“在一生中，什么才是值得人们去追求的”，这个问题既有宗教色彩也有哲学色彩，在这两个领域中前人曾有不少发现。
在宗教领域，世界三大宗教的教义中涉及上述问题的表述，可以简略地整理如下：
基督教——要以对“主”和对他者的爱获得进入天堂的资格，人的一生都要为此而努力。
佛教——重视心灵和道德的进步和觉悟，以求看透生命和宇宙的真相，最终超越生死和苦、断尽一切烦恼，得到最终的解脱，这才是有价值的生活。
伊斯兰教——号召信徒要在现世努力创造美满生活，同时也应该以多做善功为后世的归宿创造条件，两者相辅相成。
在哲学领域，中国和西方哲学中主要的相关表述是：
儒家——要注重自身修养和自我完善，以求与其他人共同组成一个有序和谐的整体。
道家——人应该追求质朴自然的大智慧，以求得与自然同一的境界。
在西方，从有“古希腊三哲”之称的苏格拉底、柏拉图、亚里士多德到近代理性主义哲学代表人物的斯宾诺莎，再到试图调和理性主义和经验主义之争的康德——生活的价值在于追求理性的真理。
悲观主义哲学家叔本华——人生是场悲剧，在这种情况下，人能做的事情是，或者通过审美活动来暂时遗忘痛苦，或者通过理论和行动来摆脱痛苦。
对现当代西方社会影响较大的、以萨特和加缪为代表的存在主义——世界是荒谬而没有希望的，但是，人不能因此放弃反抗，人要边追求自由边承担责任，在行动中塑造他自己，通过创造自己的价值来反抗世界的虚无。
上面这些，只是非常简略的表达，还有许许多多人对“生活的意义”这一问题进行了非常个性化的解答，在此不再赘述了。
可以看出：有些人把救赎的希望寄托于来世，有些人则追求现世生活中的人生价值；有些人对人的社会性格外重视，有些人则似乎认为人格完善主要是个体的事情，他们对“群体”没有多大的兴趣。可以用下面这个简单的图来更直观地表现这几种区别。图1-6 探寻生活的意义
在这个坐标系中，空白处还多得很，每个人都可以找到属于自己的一个位置。不过，也不排除有的人会突破这个坐标系，找到自己对“人生意义”这个问题的独特解答，因为，没有人有义务为别人提供人生意义，也没有人有权利规定别人应该怎样活着，即使是前人、别人的答案，也只有在经过创造性的思考之后，才能成为你自己的活法。生命绽放
1．仿照示例，搜集十条有关“人应该怎样活着”的名人名言。示例：林则徐——苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。（1）__________（2）__________（3）__________（4）__________（5）__________（6）__________（7）__________（8）__________（9）__________（10）__________
2．你是否有了自己的人生信条？如果有，把它写在下面；如果没有，可以把这个问题作为你的“个人版人生谜题”，有待将来解答。
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____________________生命链接
1．《荡气回肠的60篇名人自白》，刘晓树编，天津科学技术出版社，2009年2月。
2．《我与地坛》，史铁生著，人民文学出版社，2011年4月。
3．《生命的意义》，李坚著，广西人民出版社，2013年12月。
4．《西西弗神话》，[法]阿尔贝·加缪著，沈志明译，上海译文出版社，2013年8月。主题3手心中的璞玉——做最好的自己
对自己不满足，是任何真正有天才的人的根本特征。——契诃夫小贴士：契诃夫（Anton Chekhov，1860—1904），俄国世界级短篇小说巨匠，是俄国19世纪末期最后一位批判现实主义艺术大师，与莫泊桑和欧·亨利并称为“世界三大短篇小说家”。代表作有《套中人》《小公务员之死》《变色龙》《草原》《胜利者》《凡卡》等。他被认为是19世纪末俄国现实主义文学的杰出代表。生命印迹
2011年，就在河北48.5万考生接受高温天气的“烤”验时，石家庄一中高三学生李晓彤收到了11所美国大学的本科录取通知书，其中8所为美国排名前50的大学。加州大学戴维斯分校、加州大学欧文分校、布兰迪斯大学、华盛顿大学（西雅图）、宾夕法尼亚州立大学、迈阿密大学（佛罗里达）、乔治·华盛顿大学、普渡大学工程学院、匹兹堡大学等11所美国名校给予他本科录取并且提供奖学金。
李晓彤是凭借优异的TOEFL（托福）、SAT（美国学术能力评估测试）成绩和良好的个人素养拿到美国11所名校录取通知书的。这位帅气、阳光的男孩儿，是河北省发明家协会会员、青少年志愿者、杂志社小记者、联合国2009年全球气候周“石家庄校园行动”发起人，拥有公共卫生和资源节能等五项与生活密切相关的国家专利。他还是一位“天才作家”。目前，香港中国新闻出版社出版其个人作品专集1部，作家出版社、漓江出版社出版其作品合集9部。他曾获得第6届宋庆龄少年儿童发明奖铜奖、第24届河北省青少年科技创新大赛一等奖、石家庄市中小学第7届“探索者”创新实践活动一等奖……
2009年暑假，为了学习英语，李晓彤开始从互联网上观看耶鲁大学、麻省理工学院、哈佛大学的公开课。耶鲁大胡子教授谢利·卡根的哲学课《死亡》、哈佛大学教授麦克尔·桑德尔以假设情境说明伦理困惑从而引导有关道德辩驳的课程《正义》……让自以为课外书读得很多的他触动很深。从那时起，他决定尝试直接申请美国大学本科。由于高二下学期才开始准备申请美国大学本科必需的TOEFL和SAT考试，时间非常紧张。国内没有开放SAT考试，需要赴香港参加，很多琐碎的细节，如网上报名，落实考位，预订机票、酒店，申请港澳通行证等都需要自己办理。李晓彤说：“这个过程真的很折磨人。尤其在等待结果的时候还是很担心，毕竟很多同学都是通过中介做的申请，而自己毫无申请经验，不知道会是什么结果。不过最后的录取结果证明了自己的能力，相信有了这些经历我可以更好地适应学校的生活。”生命魔镜
李晓彤学长的故事带给你什么启示？
有哪些因素影响了你的成长过程和目标实现？
你的个人主观因素在目标实现过程中发挥了什么样的作用？
你是否充分发挥了自己的主观能动性来促进自己的成长？生命探索◎活动一：我是谁
1．请根据自己的实际情况，很快完成10个句子，这些句子以“我是……的人”为结构，填上中间的部分，要尽量进行深度探索。（1）现在的我是__________的人。（2）现在的我是__________的人。（3）现在的我是__________的人。（4）现在的我是__________的人。（5）现在的我是__________的人。（6）现在的我是__________的人。（7）现在的我是__________的人。（8）现在的我是__________的人。（9）现在的我是__________的人。（10）现在的我是__________的人。
2．请设想十年后的自己是什么样子的，写在下面。（1）十年后的我是__________的人。（2）十年后的我是__________的人。（3）十年后的我是__________的人。（4）十年后的我是__________的人。（5）十年后的我是__________的人。（6）十年后的我是__________的人。（7）十年后的我是__________的人。（8）十年后的我是__________的人。（9）十年后的我是__________的人。（10）十年后的我是__________的人。
3．写出你自己最值得自豪的10个优势。举例说明你是怎样保持这些优势的。
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____________________◎活动二：少年我心
以下是我校几位毕业生在高中时期曾经历过的心路历程，请根据他们的描述体验他们的感受。
小红：我是个乐天派，一直以为每个人都是快乐的。但现实中并不是我周围的每一位都像我一样有那么多快乐。每当看到别人不快乐时，我都会尽我所能帮助他快乐起来，这是我最大的亮点。尽管有时别人对我的快乐不以为然，但我认为，快乐是人生宝贵的财富，而一个拥有喜怒哀乐的人，才是一个真切的、生动的人。
小亮：我上初中时学习成绩一直在年级名列前茅，但到了重点高中，经过几次考试，我的成绩并不在年级前列。这使我有很强烈的失落感。我哭过，焦虑过，一直不能接受这个现实。经过老师的指导和自己的调整，我慢慢找到了高中的感觉，逐渐适应了高中的节奏与要求，学习成绩稳步上升，朋友也越来越多，心情也渐渐好了起来。
小明：我五岁时经历了父母离婚，从此变得沉默，曾一度感到的自卑与孤独使我形成了内向的性格，看上去有点儿少年老成，不愿向别人表露自己的真实情绪，不擅长与人交往。后来在老师的帮助下，我明白了父母离婚并不是我的错，我依然是父母在这个世界上最亲的人。这样想着，我就增加了生活的信心和动力。
小丽：女孩儿似乎应该是“美丽”的代名词，可是我并不美丽，小眼睛，又是单眼皮，鼻子也不高，我因此自卑过。后来在老师的开导下，我也想通了，一个人是否美丽没有绝对的标准。良好的气质同样能使长相不漂亮的女孩儿楚楚动人。学业和事业的成功会给人以自信，使人神采飞扬，美丽动人。坐拥书城铸内秀，有了内在美，才永远是真正的美丽。
小组分享：
1．在四人小组里，仿照小品中的角色，说说这4位同学是如何超越自我的。
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2．你有没有遇到过成长的烦恼？你是如何超越自己的呢？
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____________________生命罗盘
我们每个人都是世界上独一无二的，你就是你自己，你无须按他人的眼光和标准来评判甚至约束自己，你无须总是效仿他人。保持自我本色，才是成为最好的自己最重要的一点。
脱颖而出是人们的最大目标，因为这意味着出类拔萃。而只有扼住命运的咽喉，才能达到这一步，也就是说，要敢于挑战命运，不断超越自我，才能成为脱颖而出者。只有你自己，才是你人生命运的主人；选择自己的路，才能更接近自己的奋斗目标。李晓彤学长正是因为坚持了自己的选择并为之不懈努力，才最终实现了自己的心愿。
上面几位超越自我的同学也都是从克服自身的弱点开始行动，只要你愿意，学习下面所介绍的掌握情势变化的十种“不要”原则，你一定会大有收获。
1．不要自我设限。人最大的敌人是自己，自我设限是走向成功的第一个障碍。如果你知道自己想去哪里，世界都会为你让路。
2．不要受制于外在因素。外因对人的作用和影响是不可否认的，但说命运完全不可知、不可把握，显然不正确。机会只垂青于那些有准备的人。努力做好每一件事情，为机会的来临做足充分的准备，不让自己留有遗憾。
3．不要轻信消极丧气的话。向最好处努力，向最坏处打算。多听多说积极的话，多做积极的事，帮助自己增加正能量，增加希望与激情，提高成功的概率。
4．不要沉溺于幻想。任何伟大的理想都要最终依靠脚踏实地的行动。沉溺于幻想对事实不会有任何改变。实践是检验真理的唯一标准。做到最好的自己，就是最大的成功。
5．不要因挫折失败而放弃努力。挫折失败也是一种财富。把经受挫折当成磨砺心智、增加才干的必由之路，不轻易言弃，你会有意想不到的收获。
7．不要过度劳累。“身体是革命的本钱。”劳逸结合，事半功倍。
8．不要惊慌失措。当发生突如其来的紧急情况时，不要采取任何行动，只需保持冷静的思考，及时做出正确的判断和行动。
9．不要慑服于事实。一两次考试没有考好天也不会塌下来。问题存在的地方很可能蕴含着问题解决的线索，要善于关注积极的方面。每次考试都是帮助自己提升的机会，及时发现问题，查漏补缺，以利再战。
10．不要让亲友替你做决定。父母、朋友能够提供建议，能够与你讨论他们的观点，但是亲友绝对不能替你做最后的决定。只有你自己才能做决定并要承受最后决定所带来的后果。执着于你认为你该做的事情，忠实于你自己和你的理想。◎成功者十三个价值连城的习惯
超越自我的最终目标是成功成长，成为最好的自己。一中莘莘学子没有人不渴望成功。成功是一种习惯，失败也是一种习惯。不好的习惯可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为“百万元的习惯”，供同学们参考。
习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。
习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则深思熟虑。
习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。
习惯四：成功者设定“当日计划”，今日事今日毕，提高效率。
习惯五：成功者习惯写日记，不断总结、反思自己的成败得失。
习惯六：成功者做自己喜欢的事，并尽力做好它。
习惯七：成功者勤于练习基本动作，为进入高阶打下坚实基础。
习惯八：成功者善于运用积极地自我暗示的力量帮助自己增加信心和激情。
习惯九：成功者善于运用冥想的技巧把自己调整到最佳状态。
习惯十：成功者会保持体力或创造更多精力以保障自己承担更多责任与使命。
习惯十一：成功者人生目标明确，并会不断超越自我，为梦想而努力。
习惯十二：成功者做事有系统，有规划，有方法，并付诸行动。
习惯十三：成功者找方法，失败者找理由。生命绽放◎写给未来自己的一封情书
一个充满希望的人才能是一个身心健康的人，才能更好地生活成长，更好地爱自己和爱别人。一封写给未来自己的充满感情的书信能让一个人更好地了解与认识自己，并在了解中悦纳自己，无论是优点或是不完美，合起来才是完整的自己。要将这种对自己的爱、希冀与鼓励加以扩散，使积极的正能量得到传递。
请同学们准备自己喜欢的精美信纸、信封和邮票。在信纸上写下给一年后的自己的一封信，可以写自己的梦想，写自己希望一年后达成什么样的目标，写希望自己一年后成为怎样的人，有没有变得更加乐观，更加自信，更加快乐……把对自己的反思，还有对自己的爱、希冀、鼓励写下来。
信封上要写上从写信那天算起的第二年这一天的自己。珍藏好这封信，作为送给自己的礼物，等到一年后再看，看看自己有没有达成自己的目标，有没有实现自己的梦想，有没有更加乐观自信，更加爱自己。生命链接
1．《人生只有一次，去做自己喜欢的事》，[美]摩西奶奶著，姜雪晴译，北京联合出版公司，2015年4月。
2．《你远比想象中强大》，[挪威]埃里克·贝特朗·拉森著，王岑卉译，北京联合出版公司，2015年1月。生命经典（一）感受生命的嬗变——“听叶季”活动一、活动意义
秉承我校“教育的生命即生命的教育”的办学理念，希望我校同学不仅做到勤于探索、乐于学习，也能在学习进步的同时，不忘留意身边的变化，发现自然与生命的力量，内心不仅仅是考试与压力，还保有对美的最初的感动。二、活动导语
绿，它在上方；黄，它在眼前；褐，它在脚下。停顿步伐，或拾起，或拍摄，或写下，一切都是内心悸动，有感而发，温润心灵，联通环境——今天，我要沐浴温情，感知生命。三、指导教师
石家庄一中教导处教师。四、活动时间
11月。五、活动地点
校园内。六、参加人员
高一、高二全体师生。图1-7 2014年“听叶季”活动海报（石家庄一中学生会制作）七、活动内容及细则
1．全校卫生区三天不扫落叶，只清扫非落叶垃圾。
2．请同学们这段时间对身边气候环境、季节特征以及典型自然事物用心观察，随时记录，感受生命的变化过程，体验人与自然的和谐关系，思考生命存在的意义和价值。
3．不做上交数量的硬性要求，作品类型随意，如写作、绘画、摄影、标本、拼接……在规定时间内上交到指定人选处。
4．由学生会组织评比“最宽大的叶”标本、“最美丽的色彩”“最对称的美”“残缺的美”等创意手工、文学、摄影、音频、视频类作品。让同学们在“听叶季”的过程中回归自然，感受生命的存在与变化。
5．三周后制作展板进行后期工作。八、活动总结
1．你如何理解这个活动的意义？
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2．你准备如何参加这个活动？
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3．你准备提交什么样的作品？
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4．你是和谁一起完成你们的作品的？你们的作品是怎样产生的？
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5．在参加活动的过程中你有什么感受和收获？
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6．你对这个活动还有什么更好的建议？
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____________________九、“听叶季”活动成果展示（写作、绘画、摄影、标本等均可）第二篇敬畏生命世界创造了生命，生命就应该给世界留下一道耀眼的光芒。纵是流星，它也要在最后的瞬间射出美丽的光芒；纵是野花，它也要在路旁骄傲地开放。自然孕育了人类，人就应该活出自身的尊严和价值，活出激情和追求。敬畏生命，保卫生命的安全，应对外在的压力，营建和谐的人际关系，善用现代文明的成果。捍卫生命的尊严，领略生命的美好，感悟人生的幸福，提升生命的品质。主题4为生命筑一道护堤——谈安全防护
以人为本，观念预防。安全防范，观念先行。——王大伟小贴士：王大伟，男，教育法学博士，中国人民公安大学教授。中国青少年犯罪学研究会常务理事，中外警察比较硕士研究生方向导师组组长。英国艾克赛特大学警察学研究中心名誉研究员，中国犯罪学会预防职务犯罪学会委员。曾在中央电视台《今日说法》《法治在线》《新闻会客厅》《法律讲堂》等节目中进行了大量预防犯罪与被害的讲座与点评，创立了“以人为本，观念预防”的新概念防范体系，被誉为“中国安防第一人”。生命印迹
案例：前些年秋天的某一天中午放学后，在平安大街中山路口东北角的某商店门前，一名小青年拦住了我校高一级部某班一名男同学，很不礼貌、很不客气地向这位同学“借钱”。这位同学犹豫了一下，把身上的钱掏了出来。那个小青年一把全抢了过去，看了看，嫌少，硬拉着这位同学去长征街中山路口西北角的银行去取钱。这位同学一路上遇到多位一中学生和许多路人，没有求助。到了银行外面的自助取款机前，这位同学说忘记带银行卡了。那个小青年翻了这位同学的衣兜，没有找到银行卡，就命令这位同学：明天中午要么多带点儿钱，要么带上银行卡，老地方见，不许告诉父母和老师，否则不客气。这位同学一下午心不在焉，没能上好课。晚上回家也没把此事告诉父母，只是悄悄地把银行卡装到了书包里。第二天上午，班主任老师发现这名同学神情异常，问他怎么了，他犹豫半天，吞吞吐吐地说了此事，班主任老师赶紧带他到学校安全处，报告了此事。安全处了解此事后，立即联合辖区派出所民警，妥善处置了此事件，该同学也重新轻松地投入学习生活中。
面对这个案例，我们是不是该思考一个问题：我们作为新时代的青年学生，为什么连一点儿主动防范的意识都没有？生命魔镜
上面“借钱事件”给了你哪些启示？
你准备建立什么样的安全防范观念？
你希望如何获取安全防范常识？
你知道在危险来临时如何进行自我保护吗？生命探索◎活动一：小测验——危害生命安全的种类有哪些
我们的日常生活中常见的安全事件可以分为自然灾害和人为危害。自然灾害通常是指由于自然界异常变化造成的人员伤亡、财产损失、社会失稳、资源破坏等现象或一类事件。人为危害通常是指由于人为影响为主因造成的人员伤亡、财产损失等事件。
能不能用你的慧眼找出，下列危害中哪些属于自然灾害，哪些属于人为危害？找出后，请在人为危害种类下面画线。
抢劫，敲诈勒索，偷盗，性侵害，自杀，高楼失火，密集人群公共场所失火，家庭失火，公共汽车火灾，电梯故障，学生宿舍起火，地震，交通事故，吸毒，封建迷信和邪教，绑架劫持，拐卖，人身伤害，网瘾，诈骗，水源污染，食物中毒，得传染病，山洪暴发，雷击，球场骚乱，动物疫情，危险化学品泄漏，溺水，触电，烧烫伤，异物阻塞呼吸道窒息，骨折与外伤，大风沙尘暴，动物抓咬伤。◎活动二：猜猜看——下面哪些救助措施是正确的
判断下面的做法是否正确，分别用“√”或“×”标在括号内。
1．拨打110报警电话时，向接警员说清时间、地点、大概案情及自己的姓名和联系方式，待对方挂断电话后，你再挂机。（ ）
2．自己在家时，发现持刀窃贼已经钻窗进屋，立即冲上前去大声呵斥，与之搏斗。（ ）
3．放学结伴骑自行车回家路上，大家互相搭肩并骑。（ ）
4．乘坐公交车无座时，双脚自然分开，侧向站立，手紧握扶手。（ ）
5．在高速公路上发生交通事故，迅速翻到高速公路防撞护栏外，拨打报警电话，等待救援。（ ）
6．身处15楼时，发现6楼冒烟还未起火苗，迅速走步行梯向楼下跑。（ ）
7．在楼房教室遭遇地震时，迅速躲进跨度小的空间护住头部。（ ）
8．路遇艺术装扮十足的绅士模样的人，说是导演、星探，邀请你拍电影、广告，许诺重金酬劳，你毫不犹豫、果断拒绝。（ ）
9．步行横过马路时，突然发现有车辆快速临近，赶快掉头往回跑。（ ）
10．放假了，约上几个游泳水平较高的同学，到环城水系人少的地方去游泳避暑。（ ）
11．足球赛场发生骚乱，随人流向外撤离，发现自己的手机掉地上了，弯腰去捡。（ ）
12．大街上发现一只宠物鹅非常可爱，上前逗它，不小心被它的长嘴叨了一下，赶紧去打狂犬疫苗。（ ）
13．和伙伴们一起踢足球，其中两人撞在一起，一人痛苦倒地，右腿麻木、右脚不能动了，哥儿几个赶紧抬起他往医院送。（ ）
14．上网时，弹出网页“只要你坐在电脑前，喝着浓香的咖啡，手握鼠标轻轻点击网站上的广告条，足不出户你也可以轻松赚大钱！”于是赶紧点击、注册，提交个人的详细信息。（ ）
15．放假了，约上好友去歌厅狂欢，服务生推荐一种彩色“糖丸”，说可以帮大家嗨到爽。几个好友一起果断拒绝。（ ）
16．上厕所时，听本班的几个同学正在商量：“放学后，哥儿几个一起在路上截住3班的‘李连杰’，好好教训教训他，让他以后离咱们班的‘林志玲’远点儿！”自己假装没听见，从厕所出来后赶紧把此事悄悄告诉班主任。（ ）生命罗盘
据教育部统计，全国每年约有1.6万名中小学生因交通事故、溺水、自然灾害等各类安全事故死亡。这相当于每天有一个班的学生消失。在这些死亡事故中，除不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80％的非正常死亡本可以通过预防措施和应急处理得以避免。青年学生具备安全防范观念，掌握预防侵害常识，练就自护自救能力，是确保生命平安的必要条件。◎有备未必无患，无备必有大患
安全防范，观念先行。学校坤华楼改造前，楼内电闸箱体是木制的，电闸开关是老式的“刀闸”，电线使用年头儿也长了，有的老化严重。有一天的课间，二楼男厕所旁边的电闸箱突然冒烟，燃起了小火苗。来上厕所的一位同学看到后，马上跑到附近的灭火器箱处，取出一具灭火器，扑灭了火苗、拉掉了电闸，然后立即向校安全处报告。这位同学的做法是正确的。他平时重视安全常识的积累，在学校组织的消防演练中认真训练，关键时刻把大事故消灭在了萌芽状态中，保护了师生的生命和学校的财产。
但并非每个同学都能像这位同学一样高度重视自身的安全防范。据公安部门调查统计，全国中小学生中有41％被打骂或威胁过，有31％被勒索过钱财，有36.2％被盗窃过；而面对不法侵害，绝大多数的学生选择沉默，部分学生拼命反抗或大声呼救，这两种做法很值得商榷。根据公安机关的研究，安全防范知识与对策的缺乏表现在以下两个方面：
1．观念的误导。
我们在遇到外来侵害时，不少同学受传统的“舍命不舍财”观念影响，在危险面前，为了保护财产而使身体受到严重伤害；有的同学在遇到抢劫财物时，拼命反抗、大声疾呼而激怒犯罪分子，甚至导致犯罪分子激情杀人。
2．知识的贫乏。
许多同学没有系统学习了解安全防范常识，面对危机，不知如何应对。例如，在面对敲诈勒索侵害时，受害学生束手无策和忍气吞声的占到了10％。这个比例貌似不高，但鉴于我国有几亿在校学生，这个绝对数字就很大。因此，普及自警、自救知识就显得非常重要。◎抛弃被动他救技防观念，掌握主动自救预防观念
在大多数人看来，警察是打击犯罪的主力军，而平民被罪犯侵害是警察打击不力、未能震慑住犯罪分子的结果。个人在预防侵害过程中处于被动、等待的地位。由于这种传统观念的误导，中小学生在遭受不法侵害时，往往缺乏自助、自救的知识和技能，过度依赖大人的救助和技术防范。
主动自救预防观念是对传统观念的否定、反思与发展。警察学认为，产生犯罪的根源在社会，平民乃至学生本人是抑制犯罪的主力军。自警、自救、自助是对“等待他救”的批判与发展。主动自救预防观念的核心是观念预防，从被动到主动，从他救到自救，从单纯技术防范到技术防范与观念预防相结合，以观念预防为主，斗智与斗勇相结合，以斗智为主。
被动获得防范知识的渠道有：①家庭。家长大多重视子女的学习成绩，希望子女多才多艺，想方设法给孩子报各种文化补习辅导班、先修班、琴棋书画班，在这方面投入的精力和财力比较大。虽然家长也十分重视子女的个人安危，但缺乏科学的理论指导，只能是天天对子女说一句“注意安全”，并没有对子女进行系统的、科学的安全培训，学生在家庭中受到的安全教育、获得的安全知识并不多。②学校。学校是学生获取各类知识的主要渠道，包括安全防范知识。近年来，各级教育行政主管部门在不断强调各级各类学校要开齐、开足安全教育课程，学生在学校受到的安全教育、获得的安全知识和自护自救能力最多。但学校的安全教育课程受多方面因素限制，还是难以保证足够的课时和应有的效果。③社会。社会十分关注青少年的成长，一直在利用各种渠道做一些防范宣传工作。但相对于千变万化的各类不法侵害和安全事故来说，这些防范宣传也不是系统的，加上莘莘学子整天忙于完成功课和作业，主动参与、主动获取防范知识的人少之又少，效果也难以保证。
无论何类知识，被动获取的终究是有限的，重视程度不够，记忆也不会太深刻，而自己主动求取的，才是效果最好的。主动获得防范知识的渠道有：①图书。随着社会的发展，关于青少年安全防范和自救互救方面的读本、教材越来越多，大多数图书都全面、系统地介绍了自然灾害、安全事故的种类和对应的预防措施。这些内容丰富、通俗易懂的书籍，是青少年学生最好的课外读物。小学低年级、小学高年级，初中阶段，高中阶段的学生，分别读一本相应的安全读本，将受益终生。这个渠道应该是我们获取安全防范知识的主渠道。②媒体。信息时代的学生，接触到的媒体多，获取知识的方式方法丰富，如网络、报纸、杂志、电视等。我们在完成各类课业之余，要主动地搜索、观看些近期新发生的安全事故案例分析，了解相应的预防措施，做到与时俱进，始终保持着警惕性，掌握最新的安全防范措施。③同学好友。从枯燥的课本中学习知识，效果远不如和同学好友面对面地交流探讨。每个人日常生活的轨迹不同，见闻肯定不同。繁重的课业间隙，与其和好友玩危险的“杠人”游戏，不如交流一下日常所见的安全事故，讨论一下当事人应对危险和侵害的方法是否合理，和同学一起模拟演练一下当时的场景和采取的措施是非常有益的。
无论采取哪种渠道和办法学习安全防范知识，无论用哪种措施练就自护、自救能力，我们只有先保证自己健康地活着，才有可能去学习各类科学知识，展鸿鹄之志、报效祖国。生命绽放
1．请思考：你知道自然灾害的种类有哪些？分别如何预防？
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2．请思考：对中学生危害最大、造成伤亡最高的安全事故是哪三类？你在日常生活中如何预防这三类事故？
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____________________生命链接
1．《青少年安全自救手册》，王大伟著，鹭江出版社，2008年1月。2．《学生安全知识读本》，郑增仪主编，人民武警出版社，2010年11月。主题5做自己情绪的主人——情绪认知和管理
情绪有强弱之分，却无好坏之别。不要一味地追求制造“好”心情，也不要像躲避瘟疫一样躲避“坏”心情。放下自己，才能做自己情绪的主人。 ——张宝蕊小贴士：张宝蕊，美国超个人心理学博士，超个人心理学及心理治疗专家，超个人心理辅导及治疗师，现任中美精神心理研究所教授，武汉心斋高级顾问。著有《如何建立良好的人际关系》《压力减轻法》《如何激发自我的潜能》等书。生命印迹
案例一：2012级某班的一个男同学王文（化名），当自由讨论的时候，经常在班里或者是自己的学习小组里给大家讲题，讲题的过程中常出现这样的情况：有的同学会不同意他的解法，或者是听不明白他的思路，就会生气地给他以反驳、回应。而王文都会平静地、耐心地、有条理地将自己的方法告诉大家，哪怕最后自己的方法就是不对的，他也会比较平静地对待。教他的老师问他：“同学们在反驳你时，可以明显地看出对你表现了生气、态度不好。而你还如此平静地、耐心地表达你的想法。你是怎么做到的？”他回答：“同学们有他们表达的方式，他们可以利用他们的态度对待人。而我，也可以选择用什么样的态度回应他。因为我是自己的主人，而非他的影子。”
案例二：2014级某班同学小敏（化名）和小菲（化名）是很要好的同桌，有一次小敏没有经过小菲同意用了一下她的钢笔，不小心给摔坏了，这支钢笔对小菲来说很重要，因为钢笔是远在美国的姑姑给她精心挑选的生日礼物，她很喜欢。现在却被小敏给弄坏了，小菲确实有些生气，可是小敏却是她最好的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，若表达生气了小敏也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己：“算了！坏了就坏了，生气也无济于事。”虽然这样，她心里还是有些不舒服，无法做到再像以前一样对待小敏。生命魔镜
如果你是案例一中的主人公，你会怎么做？
案例一中，主人公的做法带给你什么启示？
案例二中，体现了小菲的哪些内心感受？
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