作者：《生活坊》编委会
出版社：重庆出版社
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10分钟足诊自疗法试读：
Part 01 足部反射区和穴位快速定位入门
了解足骨，为快速准确定位打基础
足骨一共有26块，您可以对照下面的图，摸摸自己的脚，了解我们的脚骨，因为在定位反射区时，会依据脚骨来定，如甲状腺，位于双足底第一跖骨与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状。如果不知道什么是跖骨，那就很难找到了。
足骨分为跗骨、跖骨和趾骨。
跗骨由7块短骨组成，分为3列，近侧列有距骨和跟骨；远侧列自内向外排列有第1～3楔骨和骰骨，舟骨位于远、近两侧列之间。
跖骨由5块长骨组成。自内侧向外侧排列，分别为第1～5跖骨，每一跖骨由远到近端又分为跖骨头、跖骨颈、跖骨体、跖骨底四部分。
趾骨由14块长骨组成。拇趾为2节趾骨，其余4趾均为3节趾骨。
足部反射区的快速定位与主治
足部反射区分布规律
把两只脚合在一起，身体各部分在足部的投影区就像一个坐着的人。
1.脚拇趾相当于人的头部。
2.左脚与左半身相对应，右脚与右半身相对应。
3.头部与脚趾相对应，胸部与脚掌的前半部相对应，腹部与脚掌的中部相对应，盆腔与脚跟相对应。
4.脚的内侧，相当于人体的正中线，也就是人体的脊柱。
5.脚的外侧，相当于人体的外侧。
6.脚的背侧相当于人体的正面。
足部对应反射区
1.足拇趾相当于人的头部。
2.足掌相当于胸部，包括肺、支气管与心脏反射区。
3.足心相当于腹部，包括胃、肠、胰、肾等反射区，其中右足有肝、胆反射区，左足还有心、脾反射区。
4.足跟部相当于人的盆腔，包括女性的卵巢、子宫、阴道，或男性的睾丸、前列腺，以及膀胱、尿道、肛门等反射区。
5.足底相当于背部，其足弓类似于人的脊柱，从上到下依次为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎反射区。
6.双足外侧是人体肩、肘、膝的反射区。
7.双足背相当于胸腹部。
8.从足的侧面看，相当于一个人的侧面像。拇趾相当于头部，拇趾背侧为面部，拇趾跖侧为头后部，拇趾根部相当于颈，向下依次为胸、腰、骶、臀等反射区，踝关节相当于髋关节。
足部反射区的特性
具体总结一下，足反射区的分布具有对称性、整体性、特殊性及交叉性的规律：
对称性
人体的某些器官是成对存在的，如眼睛、肾脏等。凡是成对存在且左右对称的组织器官，其反射区在双足上也是呈对称分布的，如斜方肌、肺、肾、输尿管、腹股沟、坐骨神经、肩关节、肘关节、膝关节、平衡器官、肩胛骨、肋骨等，左足上有，右足上相对应的区域也有。
整体性
人体除有双器官外，还有一些单个的器官，如心、肝、脾等只有一个，人体双足并在一起才构成一个完整的全息胚，才能完整地代表全身的信息。如人体偏于左侧的单个器官，它的反射区就在左足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠等；偏于右侧的单个器官，它的反射区就在右足上，如肝、胆、盲肠、回盲瓣等。
特殊性
有些器官，它既不靠身体的左侧，也不靠身体的右侧，而是位于或接近于人体的前正中线或后正中线的位置，如鼻、气管、咽喉、胃、胰、十二指肠、膀胱等，这些器官所对应的反射区在双足部并拢后的中间，其分布也呈“对称性”。
交叉性
由于神经系统在颈项以上的分布呈交叉状态，而双足足趾部分是人体头部的反射区，因此，在足趾上的反射区与对应的组织、器官也具有交叉对应的关系。如左眼、左耳、左侧鼻部、左侧三叉神经等部位发生病变时，应对右足上相对应的反射区进行按摩，才能收到明显的效果；反之也是这样。
足部反射区的快速定位与主治
大脑
●位置：双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足上。
●主治：头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合征等。
额窦
●位置：双足五趾靠尖端约1cm的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。
●主治：前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。
小脑、脑干
●位置：双足拇趾近节基底部外侧面。脑干反射区在右足上，右小脑、脑干反射区在左足上。
●主治：头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合征。
垂体
●位置：足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（脑反射区深处）。
主治：内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺功能失调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合征等疾病。
三叉神经
●位置：双足拇趾第一节的外侧约45度角，在小脑反射区前方。
●主治：偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻诱发的神经痛等。
鼻
●位置：双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。
●主治：急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻出血、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。
颈项
●位置：双足底大拇趾根部。
●主治：颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。
眼
●位置：双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上。
●主治：结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。
耳
●位置：双足第四趾与第五趾的中部和根部。左耳反射区在右足上，右耳反射区在左足上。
●主治：各种耳疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。
肩
●位置：双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。左肩反射区在右足，右肩反射区在左足。
●主治：肩周炎、肩颈综合征、手臂麻木、习惯性肩关节脱臼、髋关节等疾患。
斜方肌
●位置：双足底眼、耳反射区下方宽约1指的横带状区域。
●主治：颈、肩、背疼痛、手无力、手酸麻、落枕等疾患。
甲状腺
●位置：双足底第一跖骨与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状。
●主治：甲状腺疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺肿大等）、心脏病、肥胖症等，能促进儿童长高。
甲状旁腺
●位置：双足内侧缘第一跖趾关节前方的凹陷处。
●主治：甲状旁腺功能亢进或低下、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、白内障、心悸、失眠、癫痫等疾患。
肺、支气管
●位置：斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。支气管敏感带位于肺反射区中部向第三趾延伸之区带。
●主治：肺与支气管的疾患（如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘等）、鼻病、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻等。
胃
●位置：双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽。
●主治：胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等）、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。
十二指肠
●位置：双足底第一跖骨近端，胃反射区下方。
●主治：十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等。
胰
●位置：双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交会处。
●主治：胰腺疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良、糖尿病。
肝
●位置：右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置。
●主治：肝脏病（如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不全等）、血液疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲疾病、肾脏病等。
胆囊
●位置：右足底第三、四趾间画一竖线，肩关节反射区画一横线，两线的交界处即为胆囊反射区。
●主治：胆囊疾病（如胆囊炎、胆石症）、肝脏病、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热引起的皮肤病、痤疮等。
腹腔神经丛
●位置：双足底第二、三跖骨之间，肾反射区的周围。
●主治：胃肠神经官能症、生殖系统疾患、更年期综合征、失眠。
肾上腺
●位置：双足底第二、三跖骨之间，“人”字形交叉点下凹陷处附近。
●主治：肾上腺疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。
肾
●位置：双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。
●主治：人体肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等），除此之外，还对高血压、贫血、慢性支气管炎、骨折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等均有辅助治疗效果，宜常按。
输尿管
●位置：双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约1寸长呈弧线状的一个区域。
●主治：输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感到跟骨的凹陷处。为升结染等。
膀胱
●位置：内踝前下方双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。
●主治：肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。
小肠
●位置：双足底楔骨肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域。
●主治：小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、胃胀痛、心律失常、心慌、气短、失眠、精神委靡等疾患。
盲肠、阑尾
●位置：右足底跟骨前缘靠近外侧。
●主治：阑尾炎、下腹胀气等。
回盲瓣
●位置：于右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。
●主治：下腹胀气、回盲瓣功能失常。
升结肠
●位置：右足足底小肠反射区的外侧，与足外侧缘平行，从足跟前缘至第五跖骨底的带状区域。
●主治：结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。
横结肠
●位置：双足底中间第1～5跖骨底部与楔骨（即内、中、外侧楔骨）、骰骨交界处，横越足底的带状区域。
●主治：便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。
降结肠
●位置：左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区域。
●主治：便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。
乙状结肠、直肠
●位置：左足底跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘。
●主治：直肠炎、直肠癌、便秘、肠胃胀气、胃痛、胃痉挛、乙状结肠炎、结肠炎等。
肛门
●位置：左足底跟骨前缘的带状区域。
●主治：直肠癌、肛周炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。
心脏
●位置：左足底肺反射区下方，第4、5跖骨头之间，与肩关节反射区平行。
●主治：心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗死和心衰恢复期的康复治疗）及高血压、失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。
脾
●位置：左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指。
●主治：发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。
膝关节
●位置：双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处，为足后跟骨之三角凹陷区域。
●主治：对于膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等疾患均有辅助治疗效果。需要提醒，膝关节有骨刺的情况下，常按此区也有辅助治疗作用。
生殖腺
●位置：位置之一位于双足底跟骨的中央；另一位置在跟骨外侧踝骨后下方的直角三角形区域。女性此三角形的直角边为卵巢敏感区。
●主治：男女性功能低下、男女不孕症、月经不调、前列腺肥大、子宫肌瘤、卵巢囊肿，并具有抗衰老的作用。
下腹部
●位置：双足腓骨外侧后方，自足外侧踝后起向上延伸四拇指的带状凹陷区域。
●主治：痛经、月经期紧张、月经周期不规则、男女腹部冷痛、性冷淡及其他生殖系统的疾病。
髋关节、股关节
●位置：双足踝下之弧形区域。外踝下为髋关节，内踝下为股关节。
●主治：髋关节疼痛、股关节疼痛、坐骨神经痛、肩关节疼痛、腰背痛等。
上身淋巴结
●位置：双足外侧踝关节前由距骨、舟骨间构成的凹陷处。
●主治：各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。
下身淋巴结
●位置：双足内侧踝关节前，由距骨、舟骨间构成之凹陷部位。
●主治：各种炎症、发热、下肢浮肿、踝部肿胀、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。
胸部淋巴结
●位置：双足背第一跖骨及第二跖骨间缝处。
●主治：各种炎症，发热、囊肿、癌症、肿瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛、免疫力低下等疾患。
内耳迷路
●位置：双足足背第四、五跖骨间缝的远端1/2区域。
●主治：头晕、晕车、晕船、美尼尔氏综合征、耳鸣、内耳功能减退、高血压、低血压、平衡障碍等。
胸部及乳房
●位置：双足背第二、三、四跖骨形成的区域。
●主治：胸部疾患、肺部疾患、食道疾患、心脏病、乳癌、乳腺炎、乳腺小叶增生、囊肿、胸闷、乳汁分泌不足、胸部受伤、重症肌无力等。
横膈膜
●位置：双足背跖骨、楔骨、骰骨关节形成的带状区域，横跨足背左右的部位。
●主治：打呃、膈肌痉挛引起的腹部胀痛、恶心、呕吐等。
扁桃体
●位置：双足足背拇趾第二节，肌腱的左右两旁。
●主治：上呼吸道感染、扁桃体疾病（扁桃体肥大、化脓等），可有消炎、增加防御能力和抗癌之功能。
下颌
●位置：双足拇趾第一趾骨关节横纹下方的带状区域。
●主治：龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙痛、下颌发炎、下颌关节炎、打鼾等。
上颌
●位置：双足拇趾第一趾骨关节横纹上方的带状区域。
●主治：龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙痛、上腭感染、上颌发炎、打鼾等。
喉、支气管
●位置：双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。
●主治：气管炎、咽喉炎、咳嗽、气喘、感冒等疾患。
腹股沟
●位置：双足背盆腔淋巴腺反射区上方约一指宽距离之处。
●主治：生殖系统方面的病变、男女性功能低下、男女性冷淡以及男性前列腺肥大等疾患。另外，女性希望延年益寿的愿望也可以通过按摩此穴来达到，有抗衰老的作用。
前列腺、子宫
●位置：双足跟骨内侧，踝骨下方的三角形区域。
●主治：前列腺肥大、前列腺癌、尿频、排尿困难、尿道疼痛、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫发育异常、痛经、子宫癌、子宫下垂、白带过多、高血压等疾患。
尿道、阴道、阴茎
●位置：双足跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至距骨与跟骨之间的缝隙之处。
●主治：尿道炎、白带增多、生殖器官系统疾病。
直肠、肛门
●位置：双足胫骨内侧后方与肌腱间的凹陷中，踝骨后方起约四指幅宽之长度带状区域。
●主治：对于痔疮、直肠癌、便秘、直肠炎、静脉曲张、腹痛等疾患均有辅助治疗的作用。
颈椎
●位置：双足弓内侧，拇趾第二趾骨远端内侧1/2处。
●主治：颈椎病、颈项僵硬或酸痛、落枕等疾患。
胸椎
●位置：双足弓内侧，第一楔骨至舟骨之下方，上接胸椎反射区，下接骶骨反射区。
●主治：背痛及背部各种病症，胸椎间盘突出及胸椎各种病变。
腰椎
●位置：双足弓内侧，沿第一跖骨下方与楔骨的交界处。
●主治：腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛以及腰椎之各种病变。
骶骨
●位置：双足弓内侧，从距骨下方到跟骨止，前接腰椎反射区，后连内尾骨反射区。
●主治：坐骨神经痛、骶骨损伤（挫伤、摔伤、跌打伤）、便秘等。
内尾骨
●位置：双足跟骨内侧，沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域。
●主治：坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症和生殖系统疾患等。
外尾骨
●位置：双足跟骨外侧，沿跟骨结节向后方外侧的一带状区域。
●主治：坐骨神经痛，尾骨受伤后遗症和生殖系统疾患等。
肩胛骨
●位置：双足背第四、五跖骨的近端1/2位置，与骰骨关节连成一叉状。
●主治：肩周炎、颈肩综合征、肩胛酸痛、肩关节活动障碍等。
肘关节
●位置：双足外侧第五跖骨和楔骨关节凸起范围。
●主治：肘关节外伤、脱臼、网球肘、肘关节酸痛、膝关节痛等。
肋骨
●位置：双足背第一楔骨与舟骨之间区域为内侧肋骨反射区；在第三楔骨与骰骨之间凹陷区域为外侧肋骨反射区。
●主治：肋软骨炎、肋膜炎、肋骨之各种病变（如胸闷、胸痛、肋骨受伤等疾病）及肩痛等。
坐骨神经
●位置：双足内、外踝关节沿胫骨和腓骨后侧延伸近膝关节、脚窝的位置。
●主治：坐骨神经痛、坐骨神经炎、膝和小腿部疼痛、糖尿病等疾病。
足部穴位的快速定位与主治
足部分布有11条经脉或络脉，每一只脚上还分布着大约38处腧穴，其中经穴33处，奇穴5处。足部的腧穴几乎全部具有特殊的生理功能，或是经气出入的五输穴，或是与内脏以及奇经八脉有着密切联系的原穴、郄穴。
足阳明胃经
解溪
●位置：足背踝关节横纹中央凹陷中，位于拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
●主治：①下肢痿痹、踝关节病、足下垂等下肢、踝关节疾患；②头痛、眩晕；③癫狂；④腹胀、便秘。
冲阳
●位置：在足背最高处，位于拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
●主治：①胃痛；②口眼歪斜；③癫狂病。
陷谷
●位置：足背第二、三跖骨结合部前，第二、三跖骨结合后凹陷处。
●主治：①面肿、水肿等水液输布失常性疾患；②足背部红肿疼痛；③肠鸣腹痛。
内庭
●位置：足背第二、三趾骨间缝纹端。
●主治：①齿痛、鼻衄、咽喉肿痛等五官热性疾病；②热病；③吐酸、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病症；④足背肿痛，跖趾关节痛。
厉兑
●位置：第二趾外侧趾甲根角旁约0.1寸。
●主治：①鼻衄、齿痛、咽喉肿痛等实热性五官病症；②热病；③多梦、癫狂等神志疾患。
足太阳膀胱经
昆仑
●位置：外踝尖与跟腱的凹陷处。
●主治：①后头痛、项痛、腰骶疼痛、足踝肿痛等痛证；②癫痫；③滞产。
仆参
●位置：昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际。
●主治：①下肢痿痹、足跟痛；②癫痫。
申脉
●位置：外踝直下方凹陷中。
●主治：①头痛、眩晕；②癫痫狂证、失眠等神志疾患；③腰酸腿痛。
金门
●位置：申脉穴前方，骰骨外侧凹陷中。
●主治：①头痛、腰痛、下肢痿痹、外踝痛等痛证；②癫痫；③小儿惊风。
京骨
●位置：第一跖骨粗隆下方，赤白肉际处。
●主治：①头痛、项强；②腰腿痛；③癫痫。
束骨
●位置：第五跖骨小头的后缘，赤白肉际处。
●主治：①头痛、目眩等头部疾病；②腰骶痛；③癫狂。
足通骨
●位置：第五跖趾关节的前方，赤白肉际处。
●主治：①头痛；②鼻衄；③癫痫。
至阴
●位置：足小趾外侧趾甲根角旁0.1寸的位置。
●主治：①胎位不正、滞产；②头痛、目眩；③鼻塞、鼻衄。
足少阳胆经
丘墟
●位置：在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
●主治：颈项痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、疟疾。
足临泣
●位置：在足背外侧，当足四趾本节（第四跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱外侧凹陷处。
●主治：目赤肿痛、胁肋疼痛、月经不调、遗溺、乳痈、瘰疬、疟疾、足跗疼痛。
地五会
●位置：在足背外侧，当足四趾本节（第四跖趾本节）的后方，第四、五跖骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。
●主治：头痛、目赤、耳鸣、胁痛、乳痈、内伤吐血、足背肿痛。
侠溪
●位置：在足背外侧，当第四、五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
●主治：头痛、目眩、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、热病、胁肋疼痛、乳痈。
足窍阴
●位置：在足第四趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）。
●主治：头痛、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛、热病、失眠、胁痛、咳逆、月经不调。
足太阴脾经
隐白
●位置：足大趾内侧，趾甲根角旁0.1寸。
●主治：①月经过多、崩漏等妇科病；②便血、尿血等慢性出血症；③癫狂、多梦；④惊风；⑤腹满、暴泻。
大都
●位置：足大趾内侧，第一跖趾关节前下方，赤白肉际处。
●主治：①腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘等脾胃病症；②热病、无汗。
太白
●位置：在第一跖骨小头后缘，赤白肉际凹陷处。
●主治：①肠鸣、腹胀、腹泻、胃痛、便秘等脾胃疾病；②体重节痛。
●操作：直刺0.5～0.8寸。
公孙
●位置：在第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
●主治：①胃痛、腹痛、腹泻、呕吐、痢疾等脾胃肠腹病症；②心烦失眠、狂症等神志病症；③逆气里急、气上冲心（奔豚气）等冲脉病症。
商丘
●位置：内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
●主治：①腹胀、腹泻等；②黄疸；③足踝痛。
足少阴肾经
涌泉
●位置：足跖趾屈时，约当足底（去趾）前1/3底凹陷处。
●主治：①昏厥、中暑等；②头晕、失眠；③咯血、咽喉肿痛、喉痹等肺系病症；④小便难、小便不利。
然谷
●位置：内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷中。
●主治：①月经不调、子宫脱垂、阴痒、白浊等妇科病症；②遗精、阳痿、小便不利等泌尿生殖系疾患；③咯血、咽喉肿痛；④消渴；⑤腹泻；⑥小儿脐风、口噤。
太溪
●位置：内踝高点与跟腱后缘连线之间的凹陷中。
●主治：①头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚证；②咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、齿痛等阴虚性五官病症；③咳嗽、气喘、咯血、胸痛等肺部疾患；④消渴、便秘、小便频数；⑤月经不调；⑥腰脊痛，下肢厥冷。
大钟
●位置：太溪穴下0.5寸稍后，当跟骨结节内侧上缘。
●主治：①痴呆；②癃闭、遗尿、便秘；③月经不调；④咯血、气喘；⑤腰脊强痛、足跟痛。
水泉
●位置：太溪穴直下1寸当跟骨节结内侧上缘。
●主治：①月经不调、痛经、经闭、子宫脱垂等妇科疾病；②小便不利。
照海
●位置：内踝高点正下缘凹陷处。
●主治：①失眠、癫痫等精神、神志疾患；②咽喉干痛、目赤肿痛等五官热性疾患；③月经不调、带下、子宫脱垂等妇科病症；④小便频数、癃闭。
足厥阴肝经
大敦
●位置：在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）。
●主治：疝气、遗尿、月经不调、经闭、崩漏、阴挺、癫痫。
行间
●位置：在足背侧，当第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
●主治：头痛、目眩、目赤肿痛、青盲、胁痛、疝气、小便不利、崩漏、癫痫、月经不调、带下、中风。
太冲
●位置：在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
●主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、癫痫、呕逆、小儿惊风、下肢痿痹。
中封
●位置：在足背侧，当足内踝前，商丘和解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。
●主治：疝气、遗精、小便不利、腹痛、内踝肿痛。
奇穴
内踝尖
●位置：在足内侧面，内踝凸起处。
●主治：①牙痛、扁桃体炎；②小儿不语；③霍乱；④转筋。
外踝尖
●位置：足外侧面，外踝凸起处。
●主治：①脚趾拘急、踝关节肿痛；②脚气；③牙痛。
八风
●位置：在足背侧，第一至第五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一足4穴，左右共8穴。
●主治：①足趾肿痛，趾痛；②毒蛇咬伤；③脚气。
独阴
●位置：在足底，足第二趾远侧趾骨间关节横纹的中点。
●主治：①胸胁痛、卒心痛；②月经不调；③疝气。
气端
●位置：在足趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
●主治：①足趾麻木、足背红肿疼痛；②卒中。
常用小腿部穴位的快速定位与主治
针灸或推拿治疗疾病的时候，除了在足局部穴位进行针刺或按摩，往往还要取邻近部位的穴，甚至取远端的穴治疗。因为经络是遍布人体上下左右内外的，即所谓的“经脉所过，主治所及”。小腿部距离足部最近，上面分布有合穴、下合穴、郄穴、络穴等与人体脏腑、气血密切相关的穴位，所以在按摩足穴的同时，多配合小腿部的腧穴一同按摩，能起到更好的效果。另外足浴时，水深多浸泡至小腿，也是这个道理。
足三里
●位置：犊鼻穴（即外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
●主治：①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病症；②下肢痿痹症；③癫狂等神志病；④乳痈、肠痈等外科疾病；⑤虚劳诸症，为强壮保健要穴。
丰隆
●位置：外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指。
●主治：①头痛、眩晕；②癫狂；③咳嗽痰多等痰饮病症；④下肢痿痹。
上巨虚
●位置：在位于犊鼻下6寸，足三里下3寸的位置。
●主治：①肠鸣、腹痛、腹泻、便秘、肠痈等胃肠疾病；②下肢痿痹。
下巨虚
●位置：上巨虚下3寸。
●主治：①腹痛、痢疾、小腹痛等胃肠病症；②下肢痿痹；③乳痈。
阴陵泉
●位置：胫骨内侧踝下方凹陷处。
●主治：①腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病症；②膝痛、膝关节肿痛等。
三阴交
●位置：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘的位置。
●主治：①肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；②月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病症；③遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；④心悸、失眠、高血压；⑤阴虚诸证；⑥下肢痿痹。
阳陵泉
●位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
●主治：胁痛、口苦、呕吐、半身不遂、下肢痿痹、脚气、黄疸、小儿惊风。
Part 02 快速了解足部诊断方法
足部望诊观色形知疾病
足部望诊是指用眼睛观察病人足部的外在情况，有无颜色的变化、形态的改变，从而推测脏腑或官窍有何问题，是否存在患病先兆。
足部色诊
什么是足部色诊
就是观察足部色泽荣华与枯槁。
按照中医理论，白、青、黄、红、黑色为“五色”，分别与肺、肝、脾、心、肾“五脏”有密切的关系。
足部不同的颜色反映机体什么状况
双足底颜色呈苍白无血色：提示机体血液循环不好或肺脏功能疾患或患有糖尿病。双足底颜色呈泛黄色：提示机体脾功能先天或后天不足，表现为免疫力低下，机体易疲劳、困乏，易患感冒病。
双足底颜色呈绿黄色，且色素沉着：提示机体肝胆器官患病症兆。
双足拇趾腹部位出现暗紫色斑：提示脑血管的病变或脑部血管功能的异常。
足部反射区异常：因车祸受伤，在出事10～24小时后，如在足部反射区出现淤血状的蓝色斑点或蛛网状斑纹：提示该人足部反射区所对应的脏器可能受了内伤。
双足足底出现像柿饼霜样的白色物质：提示该人可能患有糖尿病。
趾甲青紫：说明人体循环系统有障碍。
趾甲下有淤斑：说明有出血性隐患。
足部反射区的快速定位与主治
足部形诊
把两只脚合在一起，身体各部分在足部的投影区就像一个坐着的人。
足部形诊就是观察足部形态的改变。足部形态异常会传递给您很多信息。
趾甲形态异常
趾甲有纵沟，不平，薄软，剥脱：提示营养不良或肝肾疾病。
趾甲畸形，如嵌甲：提示神经系统有病及失眠。
趾甲下有一条或数条纵行黑线：提示内分泌失调、痛经、月经紊乱。
趾甲变形：说明脏腑功能失调。
双足拇趾甲向上翘者：常提示眼病的表现，多见于近视、散光等；五个趾甲均向上翘，患者常见神经衰弱。
足部骨骼构造异常
足部出现畸形，如扁平足、马蹄足、仰趾足、平跃足、内翻足、外翻足和内收足等，都可能导致有关脏腑器官发生病理变化。
扁平足：左足扁平，提示心脏功能改变；右足扁平提示对胆道、胆囊有影响；双足扁平提示脊柱病变。
拇趾外翻：常对甲状腺、颈椎有影响。
拇趾及其他足趾变形：提示头部、牙齿可能出现病变。
内、外踝骨损伤或充血：可能会给盆腔、髋关节带来不利影响。
足部关节屈伸运动异常
足的屈伸：过屈为阴病，过伸为阳病；不能屈者为筋病，提示肝的功能失常；不能伸者为骨病，伸屈不利者，提示机体肾亏损。
双足第一、二趾关节不能做屈动作：提示机体患胃部肿瘤的征兆。
左足大拇趾腹坚硬，趾腹顶端像笔尖般，第二足趾的跖趾关节不能屈曲：提示机体患胃部恶性肿瘤的征兆。
足形大小、厚薄、胖瘦异常
足形大小、厚薄、胖瘦以与人体比例适中为正常。《望诊遵经》中说：“胫枯脚小者，脾胃之虚……”形盛则有余，为气血旺盛的表现。干瘦则不足，提示气血亏损、体质衰弱、精力不充沛。干瘦无华之脚，常是失眠、精力耗损的表现。足趾长大，足部宽厚实者，主寿；足趾瘦短，足部狭窄薄小者，主夭；足小趾粗大厚实者，肾气多盛；足小趾细小皮薄者，肾气多衰；足皮厚且红润者，肾气充盛。
双足大拇趾的皮肤及皮下组织干瘪，失去正常弹性：提示脑动脉硬化症、脑供血不足，甚至可能患有大脑软化症、大脑萎缩症的征兆。
双大拇趾薄而无力：提示机体胰脏功能虚弱，容易患糖尿病的征兆。
双足大拇趾柔软肥胖，趾腹呈山形凸凹不平：提示机体患肝炎并伴已有症状征兆。
左足大拇趾尖端（肉球的顶端）像笔尖般并发硬：提示机体患严重脾胃虚弱的征兆。
右足大拇趾上翘：提示肝功能不正常征兆；右足大拇趾肿胀，提示肝脏肿大征兆；右足大拇趾腹尖端有硬结节，提示患肝硬化征兆。
足部的组织形态、皮肤形态异常
足部的组织形态异常，多指其充血、水肿。
水肿
①双足部及踝关节周围出现的水肿现象，逐渐延伸至膝关节部位：提示心脏疾患征兆。
②双足部及脸部都出现浮肿：提示肾脏疾患征兆。
③双足踝关节、跟腱及足两侧肿胀且充血：多为胸廓或盆腔脏器疾患征兆。
④双足肿，两膝如斗者，胃气欲绝。
⑤足背肿胀，休息后减轻：多属脾虚水湿下注。
⑥踝部周围水肿：提示肾脏、心脏或循环系统疾患，多有心力衰竭、急慢性肾炎、静脉或淋巴管阻塞症等。
⑦孕期水肿：妇女妊娠晚期出现脚掌部水肿，渐及下肢，延至周身头面，皮薄光亮的，称为水肿。如果以指按压，其压痕不容易起的，又称为脆脚，多因平素脾肾阳虚，复因胎体逐渐生长，气机不畅，运化敷布失职，水湿泛滥，流于足部而成。
血管充血、出血
①双足大拇趾端有针刺样出血点：提示可能患脑血管硬化症，并有毛细血管破裂、中风、偏瘫的征兆。
②双足大拇趾端有黄褐色（陈旧性）出血点，提示脑血管硬化并曾经有过轻微脑部毛细血管破裂的征兆；有暗红色（新鲜性）出血点，提示脑血管硬化并伴有近期脑部毛细血管破裂的征兆；有明显的暗红色小血块出现，则提示近期有脑溢血、偏瘫的明显征兆，特别是高血压患者。
③双足内侧脊椎反射区处有明显的蓝色毛细血管丛：提示肠胃功能紊乱。
④双足内侧脊椎反射区处有明显的蓝色毛细血管丛：在毛细血管丛的末端有出血点：提示胃肠部肿瘤的征兆。
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