作者：冯志远
出版社：辽海出版社
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抛弃萌动的大烦恼试读：
前言
每个人都在梦想着成功，但每个人心中的成功都不一样，是鲜花和掌声，是众人羡慕的眼神，还是存折上不断累积的财富？其实，无论是哪一种成功，真正需要的都是一种健康的心理。有了健康的心理才是成功的前提与保证，在人的一生中，中学是极其重要的一个阶段，心理健康对以后的健康成长非常重要。
21世纪的今天，面对着经济的飞速发展，人们的思想观念不断地更新，社会环境也变幻无常。这一切给人们的心灵带来了很大的影响，尤其是对心理尚未成熟的中学生朋友们所带来的冲击更是前所未有的。据我国心理学会研究表示，当前，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，其中有异常心理现象的有约17%左右，有严重心理现象的则有3%左右。更令人担忧的是，中学生犯罪案件已占到了青少年犯罪案件总数的70%以上，这些事实触目惊心，假若我们麻木不仁，那么，这种现象很有可能会更加严重。
要想彻底根治这种顽疾，除了需要全社会的帮助外，还需要中学生朋友的努力。而解决这些问题，必须要有足够的心理学常识。为此，我们特地编辑了这套“指导学生心理健康的经典故事”丛书，包括《帮你揭秘身体奥秘》《成长路上的红绿灯》《搭建心灵沟通平台》《点燃生命中的春天》《敢于品尝苦涩人生》《踏上美好心路历程》《努力做最好的自己》《抛弃萌动的大烦恼》《透析花季奇妙感情》《悉心呵护心灵健康》《赢在人生的起跑线》《与如花的灵魂共舞》共12册，本套丛书从中学生的心理健康、学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、挫折心理、青春期早恋心理、青春期性心理、人际交往心理、上网成瘾心理及生活与学习中的各种压力心理等方面入手，详细分析了各种心理的成因与解决方法，相信阅读此套丛书，会使中学生们在轻松地分享知识的同时，健康快乐地成长。
以上图书设计精美，格调高雅，并根据具体内容进行相应分章且归类排列，具有很强的可读性、启迪性和知识性，非常适合广大中小学生阅读和收藏，也适合各级图书馆收藏。
第一章 透析自身的烦恼
如何正确认识自己，增强自己的信心，是青少年们常遇到的心理问题，也是他们最难以解决的问题。
随着年龄的增长、心理的成熟，青少年的内心世界涌现出许多“复杂”的事情。其中，他们最关心的是对“自我的认识”，他要去摸索“自己心理上的肖像”，即去发觉自己的性格如何，自己在别人眼里的印象，自己的兴趣及志向在何处，将来会成为一个什么样的人等等。由于对成长变化的自我肖像常常摸索不清而感到烦恼，同时也对别人的评价与反应甚为敏感，只要稍微被人批评就反应强烈，而且很难过。
1.你是否总觉得自己很没用
你的困惑：都说天生我才必有用，可是我从我的身上却看不到任何的才能，更加看不到未来的方向，上天赋予了他人美貌、优美的身姿、动听的歌喉、超强的记忆力，而我却什么也没有。
我来为你疏导：
心灵故事之→小丹在上初二时，他那温暖舒适的家突然破碎了。父母因为感情不和而离异了，他和妈妈一起过，他一下子觉得自己一无所有。失去爱的心理掺杂着丝丝的恨，犹如一团拨不开的迷雾，笼罩着她的心。为什么爸爸离我们而去？他不爱我们了吗？为什么我和妈妈要搬迁到另一个城市里？他们为什么这么残忍？由于生活改变，给了他沉重的打击，使他整天觉得自己很可怜很孤独。对于眼前的一切他不习惯，以前的知心朋友和属于自己的一切都不存在了，在陌生的环境里他是那么的无助。刚开始，小丹沉闷不乐、情绪也不稳定。后来因为心理上的打击，他越来越恨爸爸和妈妈，开始强烈的反抗，不管什么事情都和妈妈作对，与妈妈吵架，还逃学，成了一个典型的“问题少年”。老师们不管他，同学们讨厌他，他自己也抱着破罐破摔的心理。不管别人怎么说他，他也不听。他觉得自己是一个没有人要的孩子，是一个坏孩子，他不相信自己，不相信任何一个人，他自暴自弃，把自己关在自己为自建的“牢笼”里，他不相信自己能走出去，能从新的站起来。
透视心灵深处→
小丹这是一种自暴自弃的行为，也是一种糟蹋自己，对自己的不负责任的表现，我们常人云亦云地相信，糟蹋自己是一项美德，是所谓的谦卑。其实，谦卑与糟蹋自己正好相反。谦卑是感知自己在神的眼中看为宝贵，我们的所有和所做的，全然是他赏赐给我们的。要胜过自弃的心理，就必须鼓起勇气站起来勇敢的生活。
自弃是指自己懒惰成性、不求上进、得过且过、不思进取。一般自弃的人是没有理想和追求的，不愿意吃苦，不愿意奋斗，最终什么事也没有做成。据《孟子·离娄上》记载：“自暴者，不可与有言也；自弃者，不可与有为也。言非礼义，谓之自暴也；吾身不能居仁由义，谓之自弃也。”
青少年之所以产生自弃心理，多数是因为学习不够认真，成绩较差，多次遭受老师或家长的批评而造成的。有这种心理的青少年，总觉得别的同学看不起自己，在老师和家长眼里又是个坏孩子，因而自尊心减退、丧失自信心。
青春期是青少年风华正茂的时候，他们的生活像一幅美丽的风景画，多姿多彩，他们的这个时期是令人羡慕和向往，然而，有些青少年并不快乐。他们的心理素质比较弱，他们会因为成绩不好或做错了事而自暴自弃，整天闷闷不乐，对生活彻底的失去信心。其实，世界上永远没有一帆风顺的事，一路走来会有很多的坎坎坷坷的，只有你仔细地品味这些困难和挫折，才会拥有无悔的青春。
解开心结→
青少年应当勇于与自己的消极心理做斗争，战胜自弃，直面更加精彩的人生。以下方法可做参考：
1.赏识自己，重视个人的发展
每个人都希望得到别人理解、信任和赏识。要学会从老师和家长的话语中读懂鼓励和关爱，哪怕只是一句赞美，也要让它成为自信的“肥料”。
2.培养好奇心，挖掘学习的动力
青少年这个时期的最大的特点就是好奇心强，可以利用这一点，通过参加各种有益活动，也引起自己的好奇心，帮助自己激发学习的动力。
3.远离自弃，树立正确的自信心
如果你的心中仍在困惑，你就要学会找帮手，找一个可以进行心灵沟通的知心者，如人生阅历丰富的老师、家人，心态好的朋友等，让他们帮你指出明确的目标和方向。
总之，青少年要想彻底的抛弃自弃，就不要自怨自艾、郁郁寡欢，消除你的愁容，放飞你美丽的心灵，每天保持良好的心态，你会觉得生活是那么美好和温馨。
2.你是否对失败充满恐惧
你的困惑：我的“年级第一”、“三好学生”都被班里同学抢去了，我从来都不曾觉得自己是如此地无能，从此，我的成绩也是一落千丈。现在的我失去了往日的自信，我害怕考试，害怕看书，害怕看到父母的身影，害怕身边的一切……
我来为你疏导：
心灵故事之→童第周是我国著名的生物学家，他为国争光，为社会甚至是人类的发展都做出了很大的贡献，然而，他坎坷的人生则更加令人心发感慨。童第周出生在浙江省的一个偏僻的小山村里。从小他就对于知识十分的渴望，但是因为家境贫困上不起学，所以，他只能一直跟着父亲学习文化知识，直到十七岁时进入学校的大门。他十分珍惜在学校学习的机会，此时，作为一名中学生，他自身的基础太差了，跟父亲学的知识远远不够，因此，中学的课程让他十分吃力，第一次考试他的平均成绩才50分了。由于他的成绩较差学校命令其退学或留级。为此，他倍受打击，他诚恳地向再三请求，最后校长为他的执着所感动，于是同意他再跟班试读一学期，但如果成绩还是那么差就必须自动退学，毫无商量的余地。此后童第周就“疯”了。他发誓一定要抓住这来之不易的机会，忘乎所以的奋力学习。于是，他常常与“路灯”相伴，五更时他就起来在路灯下读书；有时，晚上寝室灯熄后，他就来路灯下复习功课。终于，“功夫不负有心人，”在期末考试时，他的平均成绩达到75分，数学还得了100分。他成功的把握了人生的一次重要的机会，被批准继续上学。后来，他凭着自己坚强的意志，刻苦钻研、勤奋好学，并取得了卓越的成就。透视心灵深处→
名人、伟人之所以可以名扬天下甚至是名垂青史，其中必经一番苦难折磨，因为只有强者才能驾驭挫折，驾驭生命。
从童第周的例子我们可以看出来，具有坚强的意志对一个人来说是多么的重要。如果他没有坚强的意志，他就会被迫退学；如果他没有坚强的意志，他就不会成我著名的生物学家。
心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
青少年时期有许许多多的幻想和目标，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，他们的心理就会产生了挫折感，所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等上，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，将会使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。
在日常生活中，青少年的挫折心理表现在很多方面，例如：
1.学习方面
由于青少年处于成长阶段，在生活方面会有一系列的新问题，因此产生很多烦恼。然而大多数烦恼来自学习方面的。具体表现是学习的课程较多、内容太难，随着现在科学技术的快速发展，知识水平也随着逐渐增长，造成了青少年沉重的学习负担，这种压力远远超出了他们承受能力。另外由于压力过重等原因造成的成绩不理想，会使他们自暴自弃、没有上进心、厌学等，这些都是青少年在学习上所表现出来的挫折心理。
2.非理智方面
非理智是一个人遭受时挫折的一种信号。这种不良情绪有冷漠、攻击、逃避等等。对于这种情况父母和老师要及早了解并找出原因，尽快解决以防患于未然。
3.人际关系方面
人际交往在日常生活是很重要的，有的青少年比较内向，不善于表达。造成在人际交往中感到紧张、惶恐，怕与人接触。产生和同学之间的关系一直搞不好。时间久他们就会养成一种自闭的习惯，把自己整天锁在狭隘的书桌上，慢慢地形成了性格孤僻、偏激等一些挫折心理的表现。
4.安全感不强。
一般青少年在受挫折的情况下，最容易缺乏安全感了。有时会变得过于敏感，认为别人总是讽刺或攻击自己，因此产生一种无法介入的戒备心理。他们经常表现为敏感和多疑。例如：担心朋友对自己不忠，会出卖自己。怀疑同学们对自己的称赞是否有恶意等等。
5.理想方面
青少年的思想往往是比较单纯的，考虑事情过于简单，不能正确的评价自己能力，对自己的要求过高。在制定的理想时，往往很不切合实际。一旦未能达到理想，从心理上就会有巨大的失落感，带着悲伤的心情，觉得人生无望、前途渺茫。
解开心结→
青少年正处于长身体、长知识的好时期。此时，正是树立正确的人生观、塑造健全人格、培养良好品质的关键时期。因此，青少年战胜挫折至关重要。方法主要有以下几点：
1.青少年遇到挫折时要冷静的分析原因，从客观的条件中找出受挫折的原因，并制定有效的措施。
2.青少年在制定目标时要正确认识前进的目标，并学会在前进过程中及时调整自己的目标。青少年还要注意在合适的场合发挥自己的优势，并确定合适的奋斗目标。例如：一位著名的作家在年轻时—心想当戏剧家，他三次投考海南戏剧学院都名落孙山，随后他又写作，最终取得了意想不到的结果。
3.青少年要善于把压力变为动力。有时适当的压力能够有效地激起你的动力。也就是人们常说的“好事多磨”。
4.青少年要有正确挫折观念。经常保积极乐观的态度。让挫折和教训使我们变得更聪明、成熟。用失败的经验帮助你慢慢走向成功。
总而言之，挫折是人的心理发展由不成熟阶段过渡到成熟阶段的必经之路。青少年要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。
3.你是否为自己的言行感到不安
你的困惑：我不敢面对同学们所谓的“机会”，我不敢尝试老师给我的挑战，如唱歌、领操，甚至是做班干部。我觉得自己根本就没有能力，一旦我尝试了，留给我的可能就是失败与同学们的嘲笑。
我来为你疏导：
心灵故事之→在印第安有一群村民被白人追杀，当时的处境非常危险。村长把村民们集中在一起，说：“我有件事很重要的事情告诉大家！”在场的所有人都神色惶恐地听着。村长说：“这不是一个好消息，我们现在除了水和牛饲料以外，没有其他可以吃的东西了。”全场死一般的寂静，所有的人脸色都变得刷白。突然，村长又神情木然的说：“还有一个好消息要告诉大家。”“真的？”这下全场一片欢呼，每个人都觉得生存的希望之火又点燃了。村长笑着说：“那就是，我们还存有很多的水和牛饲料。”后来，这村子里的所有人都顽强地生存下来。这个故事告诉我们，在厄运面前绝不绝望的人，最终是不会被生活打垮的人；也就是说，人生的好多次失败，最后并不是败给了谁而是败给了悲观的自己。
透视心灵深处→
在心理学上，悲观是对自己的言行感到不满而产生的一种不安情绪，也就是心理上的自我指责，觉得没有一丝的安全感及对害怕面对现实等多种心理形成的混合物。
青少年时期是成长过程中不论是身体还是心理上变化最大的时期，在这个成长的过程中他们会遇到很多困惑和烦恼。对于这个时期的青少年来说，如果成长的烦恼没有得到合理的宣泄和解决，那么青少年很容易产生挫折和失败的心理，此时会有悲观心理的产生，而且，将会对身边的很多东西失去兴趣。
一般悲观的人，先把自己打败，然后又被生活打败。像这种悲观心理在青少年时期相当普遍。特别是在初一、高一年级的学生这种情况最为明显。也可以这样说，青少年时期是人的生理和情感及对社会的认知变化最大的时期，在这个过程中，青少年面临各种各样的环境和变化，从心理上将会有很大的转变。所以当青少年来到一个新的环境中时，他不愿意面对新的生活和环境，造成对这个社会适应不良，这种消极心理就会使青少年陷入悲观和压抑。
青少年在交往的过程中有取悦他人的倾向，经常承受不属于他自己的过错。这就和他们内心的悲观心态有关。此时，心里也会相当痛苦和难受。所以迫使他们形成胆小怕事、怯懦、退缩、忍让等不良的习惯。
这种类型的人所受的痛苦是有限的，同样前途也是有限的；人的一生总是会经历些不如意的事，有时自己的行为表现也并非令人满意，也可能会导致自我批评和害怕等情绪。所以悲观的青少年也未必整天沉湎于这些感受之中。要经常鼓励自己积极向上，经受多种磨难，做一个乐观向上、朝气蓬勃年轻人。
解开心结→
悲观是人生观理论中的一种形式，有关专家认为：“人生如同上好的旋踵，盲目地走只是听命于生存意志的摆布，那么，追求人生的目标和价值就毫无意义了”。因为每个人都有意志也都有欲求和渴望。所以，如果欲望得不到满足，那么就会使青少年悲观失望。尤其是青少年在自信不足时，悲观的心理就会大大增加，这也是产生悲观的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫不定。所以，青少年为了美好的明天要战胜悲观心理。方法如下：
1.乐观是心胸豁达的表现，是人际交往的基础。要和乐观的人做朋友，在和他们交往的过程中，学习他们看待事物的态度和思考模式，根据实际情况不断的改变自己的认知和心态。而且，和乐观的人在一起容易感受到更多快乐，可以有助于你从悲观的情绪中尽快走出来。
2.了解自己的心态，多到公园走走，旅游等，让自己全身心的投入到大自然的怀抱中。利用外界的景物赶走心中的不愉快，让大自然的宁静给你带来轻松的好心情。
3.如果你悲观的情绪难以自拔时，可以暂时转移注意力，听一些轻松的曲子，让音乐的旋律溶解你内心的不良情绪，也可以跑步进入另一种状态。
4.失败是成功之母。放弃过去的任性和执着。用积极态度，为自己增强自信心，脚踏实地寻求成功的方法，消除悲观的心理。
4.你是否觉得自己事事不如人
你的困惑：我学习成绩不如别人，我长得不如别人，我的家庭条件不如别人，我的一切都不如别人，叫我如何抬起头来？
我来为你疏导：
心灵故事之→1870年，维也纳一个商人家里出生了一个叫阿德勒的男孩。从小体弱多病而且其貌不扬，所以无论是家庭里还是学校，他都经常是被人遗忘的角色。而他的哥哥们却非常出色，是同龄人中的佼佼者，是全家人的骄傲。在这种强烈的对比中，在男孩的心头总罩着一层挥之不去的阴云，他苦闷、压抑却无法自拔。他因此而非常的自卑，做什么事情都畏首畏尾，也更加让人忽视。后来，随着这个男孩子慢慢的长大，他开始明白让自己感到苦闷、使自己行动受到限制的原因就是自卑。经过多年的努力研究，他认为：“由于身体缺陷或其他原因引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落，另一方面，它还能使人发奋图强，力求振作，以补偿自己的弱点。”想要成功就要去战胜这股力量，进而把自卑转化为向上的动力。他自己做到了，最终成为一位著名的心理学家，他就是阿德勒。从这个故事中，我们可以看到，自卑是我们生活中以及事业、交往中的绊脚石，要想通向成思的路，必须将其移除。透视心灵深处→
所谓自卑，是对自己的评价偏低、觉得自己自愧无能，而内心经常有自怨自艾、悲观失望等情绪产生的消极心理。这种心理是对自己缺乏正确的认识，是青少年在交往过程中时常缺乏的自信心，在办事时没有胆量，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就以为是自己不好而造成的。这种自卑的心理会导致他们在生活中失去交往的勇气和信心。
过度自卑的青少年往往敏感多疑，胆怯懦弱，孤僻内向等。常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，把自己看得一无是处，具体表现在：
对批评特别敏感。自卑感强的青少年，往往伴有不安、焦虑、恐惧等不良情绪。怀疑自己的能力，又过分担心别人看不起自己，呈现出一种病态的自我保护心理，神经质地对待别人的批评意见。对别人的言行会做出不正常的反应，要么大哭大闹，要么极度消极，总认为人们轻视、贬低、挑剔、歧视自己，因而对别人的言行做出不正常的反应。
自暴自弃。占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，在做事过程中，只要遇到困难挫折，就轻易放弃，无法坚持，认为反正自己不行，努力也是白费力气。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，有意把自己暴露在危险情境之中，并表现出对自己的残害行为。
对别人轻视、嫉妒。自卑者为了减轻自己的心理压力而贬低别人，以使自己地地位不会显得过低。这些青少年往往有较强烈的嫉妒心理。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。
不敢参与竞争。自卑的人惧怕竞赛场合，不相信自己的力量，虽然十分渴望获得成功的体验，但由于对自己的能力缺乏信心，通常还未交锋就断定自己会失败，因此，这样的儿童总是尽量躲避竞赛场合。有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当“逃兵”。
较少与同伴交往。在集体生活中，从来不愿抛头露面，自卑心理的青少年绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。很少主动与同伴交往，一般没有朋友，或者过分依赖于某一个能保护自己的同伴。
一般引起青少年的自卑心理主要原因有以下几方面：
1.外貌和体形。如五官不够端正，过瘦、过胖、口吃等缺陷造成的；比如，一位男同学，因身材不好引起自卑，并认为同学看不起他，使他感到自己的言谈举止及社交能力均不如别人。
2.社会环境。如出身农村，经济条件差，学历低等。
3.生活经历。如情场失意，当众出丑、被人嘲弄等。
青少年的自卑表现最突出就是敏感性和掩饰性，他们经常从别人的言谈举止中寻找与自己有利的评价；由于担心被别人知道自己的缺陷，常常加刻意的掩饰或否认，从侧面表现出较强的虚荣心。
经有关人士研究表明，自卑严重的青少年具有以下心理缺陷：
1.对一切事情过于敏感，因而很容易遭受挫折。
2.没有自我形象，常把自己封闭起来，以掩饰自己的弱点。
3.没有正确的竞争意识。
4.一心倾向于超越现实的幻想世界里，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤独感。
解开心结→
自卑心理并不可怕，在正常人中也会有的，不一定是病态心理，问题在于有了自卑感怎么办？
一、自我满足，消除自卑心理。
青少年的心理比较敏感脆弱，经不起困难和挫折的打击。如果一旦遭受挫折，就很容易变的堕落并产生自卑感。因此，青少年做事时不要有过高的要求，要做到善于满足自我，在生活和学习上，目标不要定得过高，这样既容易达到目标又避免了挫折的发生。
二、提高自我评价，远离自卑心理
一般自卑的青少年比较注重别人对他的低估评价，不愿接受别人对自己的高估评价。总是喜欢拿自己的短处与别人的长处相比。这样越比越觉得自己差，越比越泄气，自然在心理上就产生了自卑感。其实，每个人都各有优缺点。因此，有自卑心理的青少年，要正视自己的优点，经常回忆自己经过不懈的努力而达到目标的成功的事例；还要善于发现自己的优点，肯定的学习成绩，来激发自己的自信心。
三、正视自己的不足与缺陷
要克服自卑，就要正视自卑。有些青少年把问题看得过于严重，终日沉浸在自己的自卑情绪中，甚至回避与其他同学交往，将自己封闭起来。但是这更加容易使自己在思想上陷入自卑的情绪，形成恶性循环，加重自卑。正确的态度应该是面对现实，坦然面对自己的不足和缺陷，针对自己不如别人的方面进行自我调整和改变。如果是学习差，就更应该努力，提高自己的学习能力，迎头赶上，如果是生理方面的原因，就要在思想上争取更胜一筹，一个心地善良、作风正派的人，其轩昂的气宇与良好的精神面貌，足以弥补身材不高或某种生理上缺陷的不足。众所周知，贝多芬只有一米六三，而且身受各种疾病的缠绕，但这没有阻碍他成为一代乐圣。因此，在生活和学习中，不要执着于自己的不足与缺陷，就可以极大地减轻这种不必要的心理负担。
四、要扩大交友圈
要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往中，你会被他们感染、影响，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，那么心情也就会随之变得开朗起来。同时，你还能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
五、建立自信心
自信是消除自卑心理最根本的动力。人生不是一帆风顺的，不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”，要以积极的态度面对失败，在失败中汲取力量，相信自己的能力和毅力，克服困难，向成功努力。
未来的世界无限广阔而美好，青少年应该走出自卑的阴影，在自己身上发现特质、独一、不同性，相信自己有其独特。充满自信，大踏步地向前跨越，去创造事业的辉煌，去书写人生的壮丽。
5.你是否不愿与人交往
你的困惑：除了我自己，我不想要任何的朋友。我讨厌看到那些虚伪的人们，世界上最好的、最真诚的朋友莫过于自己，我只想活在自己的世界里。
我来为你疏导：
心灵故事之→小维觉得自己唯独值得骄傲的就是自己的成绩。她的学习成绩带给她“年级第一”、“三好学生”等荣誉称号，不但如此，她的功课好，为人朴素善良，也是全校有名的。而在家中，她完全没有丁点的地位，也许是这样的生长环境使得本身就有点口吃的她性格内向，不太爱与人交往。一次在上语文公开课时，老师点了这个班级优等生起来回答问题，但是她却没能顺利地回答出问题，使得同学们哄堂大笑，老师也顿时变了脸，看得出她因此而觉得很丢脸。此后，老师对她的态度十分冷淡，还把她喊到办公室，特别交待她以后上课不要发言，还说是为了避免同学笑她。她的态度十分冷淡，还把她喊到办公室，特别交待她以后上课不要发言，还说是为了避免同学笑她。此后，小维就再也不说话了，本来学习积极的她对什么也不感兴趣了，终日独自烦恼，完全把自己封闭了起来。同学们看不惯和她说话得到的冰冷态度，就埋怨了几句，她一开始并不予理会，后来便不再是单独的沉默了，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上。时间没过多久，她就从一名三好学生变为了班上的差生。透视心灵深处→
李刚的转变就说明了由于某种原因所造成的自闭是极为不利于青少年的身心发展的。自闭是青少年走进青春期最常见的现象。进入这一时期的青少年已失去了原本应该拥有的热情、开朗、奔放的性格特点，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，表面上，他们对生活中真正打动他们内心的人或事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦，并又强烈地渴望得到别人的理解和信任。这种由自闭心理所产生的痛苦，远远比其他痛苦更令人难以忍受，甚至会产生消极情绪，甘于堕落。
自闭的表现
1.有孤独感
如同李刚华或其他各方面的因素造成自闭的青少年们，虽然在生活上仍和过去一样生活着，他们在父母和朋友中间，但却时常感到莫名的孤独。
2.不合群，语言行为少
他们通常会将自己放置在群体之外，且不愿多说话，即使感到可以与周围朋友谈论共同的话题，也觉得谁也不能理解自己，因此不如不说。有些自闭患者不但话少，而且做事情的动作也很少而且节奏缓慢，仿佛只有思想在动。
3.把心事藏起来
虽然可以向父母长辈倾诉自己的困惑，但又可能因此而暴露自己的内心秘密。于是有相当部分的青少年开始把心里话“对自己说”或“对日记本说”，向同学和师长隐匿秘密。
4.希望有自己的空间
他们喜欢把一切弄得都很神秘，他们希望有单独的房间，要有能上锁的抽屉，在夜深人静之时，在属于自己的小天地里冥思苦想，探索自己的秘密以体验新的价值，逐渐认识自己。
产生自闭的原因
青少年造成自闭的原因是随着青少年身体内部性本能的启动，如少女的月经来潮、少男的遗精出现以及身体外形和第二性征的变化，使青少年不断产生苦恼，也使他们经历了以前从来没有过的内心体验，在他们身上充满了自己无法解答的谜。此时的青少年意识到自己的软弱，一方面想努力掩饰它，同时又希望能找到倾吐的对象和安慰，这实质是自我意识弱薄的流露。
由于自我意识的不断发展，青少年开始把注意力集中在自己的内心感受上，从而意识到自己的思想、情感和其他不同于他人的心理特点。同时，由于社会生活经验的逐渐丰富，他们开始意识到人与人之间存在着心心相印和心理不相容的差别。初期他们可能还愿意对“知心朋友”倾吐自己内心的秘密，瞧不起那些用导师的口吻对他们说话的人，可是，一旦被“背叛”，自己的秘密被泄露了出去，他们就会给曾经的朋友判死刑，从此可能就会把心完全封闭起来。长期将自己的内心世界封起来，活在自己的世界里，就形成了自闭心理。
另外，由于青少年时期不仅身体上有了变化，他们的心理也在随着身体的变化而变化。从年幼无知的儿童到身心发育的青少年，他们懂得了什么叫面子，什么叫自尊自爱。人类的内心世界本来就是由细腻的感情凝聚而成的，而这种感情又如此脆弱，青少年的感情更是如水晶一样不堪一击，别人的一句话，一个动作有时都有可能给他们造成巨大的伤害。因此，青少年产生自闭心理的原因如下：
1.是由于逃避心理所产生的
青少年的自闭行为与生活中所受的挫折有关，有的青少年在从小在家里娇生惯养，在生活和学习遇到一点挫折和打击后，在精神上就觉得受压抑，觉得周围的环境逐渐变得陌生并不可接受。因此，他们为了掩饰自己的孤僻、紧张、焦虑心理，常常远离公众场所，把自己躲在阴暗的角落里，由于不与人交往从而产生自闭心理。
2.不愿与人沟通，常常怀疑别人
这种类型的青少年不相信别人，他对老师和同学抱着怀疑的心态，对他们缺少信任感，存有冷漠、戒心他尽量想方设法逃避眼前的一切，不愿意与同学打成一片，害怕与老师接触，不愿意与别人沟通，他们只愿意与自己交谈，比如写写日记，就这样自己把自己封锁起来。
解开心结→
作为青少年应当信任教师和家长，理解他们的一片苦心。要知道你对别人这样的封闭，怎么会取得别人的理解呢？如果这时父母进入更年期的话，自己对问题的隐瞒封闭，常会加重他们的误解和猜疑。正确的方法应该是求得师长的指导，以帮助自己顺利地渡过这一动荡时期。此外，应从以下两方面去试着改变自己。
一、正确地理解自我意识
自我意识就是我们意识到自我以及自我与外界的关系，并通过自身的改造，达到个人实现或完善的过程。其中，自我意识的具体表现便是自尊心及自信心。自闭心理的青少年，无法把自我认识、评价、体验与同学比较，协调一致，难以形成正确的“自我”概念。对自己缺乏自信。若家长及教师能用同情的态度，疏通他们的封闭心理，促成于他们之间的良好交流，便有利于消除他们的自卑心理，从而走出自闭。
二、学会发泄，适当的放松自己
自闭不等于没有任何不良情绪，相反地，他们会积压很多的情绪在心中，久而久之，会使自闭情况越来越严重，甚至可能会做出偏激的行为。所以，有自闭倾向的青少年，应当有意识的去寻找正确的发泄方式，如打球、下棋、跑步、唱歌、跳舞等等，既锻炼了身体，又发泄了心中的怨气，何乐而不为？
此外，可以多去接触一下大自然，呼吸新鲜空气，让全身心都放松，这样也有助于改善自闭的心理情愫。
6.你是否因失败而一蹶不振
你的困惑：一次失败让我对自己失望透顶，同时我也发现了自己是一个极易产生失望感的人，并且一旦对某人或某事失望，我就会长期处于悲观消极的情绪中，无法解脱出来。
我来为你疏导：
心灵故事之→乔阳在小学时他的各门功课一直都很优秀。刚踏入初中时他的成绩也是名列前茅。但是，到了初二上学期，在期末考试中他的数学成绩才得了75分，这对他来说是很大的打击，因为数学是他的强项，以前的考试他从没有下过90分。自这次期末考试后，他就像变了一个人似的。乐于助人、热情开朗的他整天忧虑重重、闷闷不乐，总感觉周围的同学在嘲笑他、看不起他，好几次同学叫他一起去看电影、打篮球可他全部都拒绝了，而且时不时的还发脾气，就这样持续了有一年之久，还仍然没有从悲观失望中崛起。
透视心灵深处→
有成功就有失败。然而，成功可以给我们带来喜悦的心情，失败则会让我们感到失望、懊恼。这些事情在生活中都是很常见的，有的青少年看到成功就兴奋，看到失败就沮丧，甚至被失败彻底打倒，长久的沉浸在失望的情绪中，不能自拔。
心理学家认为，失望的心理简直就像普通的感冒一样，这种心理几乎每个人都有过。差别就在于有的人很快就能摆脱失望，而有的人却被失望长期羁绊着。其实感冒并不可怕，失望也是如此，只要你尽快治疗、尽快做自我调节，很快就能从失败的阴影里走出来。进而精力充沛地工作、学习。
著名的发明家爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”失败对于有志者来说，往往是动力的来源。面临失败我们不要悲观失望，而是要在失败中崛起，找出失败的原因并寻求进取之策，做到不达目标不罢休的决心。
每位青少年都具有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和好胜心是密不可分的。但由于他们没有过多的经验，思考问题时也并不周密，往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，然而，有时还片面地坚持己见，对老师或集体的要求，合乎己意的就去做，不合己意的就盲目地拒绝。他们不能很好地控制自己，总是凭着自己的冲动去做事，如果事情成功了就会为此沾沾自喜，如果事情没有做好或者失败了，他们就会悲观、失望、懊恼、后悔，从此一蹶不振。这一切都说明了他们意志和品质的发展还不成熟，缺乏自制力和自控制能力，所以，摆脱不了失望的困惑。
其实，人生在世不如意的事十有八九。青少年在生活和学习中会遇到挫折时都会感到有一种失落感，有些青少年就会产生放弃学习的念头。在这个时候就需要我们认真思考一下了，在这反复挣扎的过程中，我们应该怎样面对失败和挫折呢？有这样一句话：蜘蛛不会因为一次网破而不再吐丝，蛹也不会因为要面对破茧的痛苦而甘于死在茧内。所以，青少年在遇到挫折和失败时，不要一蹶不振、悲观失望。此时，我们应该像蜘蛛那样保持积极向上的精神，像蛹那样不屈服于困难和失败，相信自己终有一天会走向成功。只要我们坚持不懈，不屈不挠，只要我们肯为目标而努力奋斗！就一定会摆脱失望，就一定会走向成功。
安徒生如果当时不勇于面对挫折，不为目标而努力奋斗，最终他会写出意义深刻的童话故事吗？会成为举世闻名的童话作家吗？不会的。在面对耳聋、感情等多方面危攻的音乐家贝多芬，他退缩了吗？没有，因为这些挫折和困难，使他变得更加勇敢，更加自信地去寻找人生的音乐。正因为如此，他才成为了世界著名的音乐家。所以，成功是需要我们在失败的时候勇于面对、积极向上、锲而不舍、不畏困苦、笑对失败。这样，成功就会离我们越来越近。
解开心结→
那么，青少年应如何摆脱失望的心理呢？
1.确定自己的奋斗目标。目标对于每个青少年来说都非常重要。然而，确定自己的目标时要根据自身条件和客观情况来规划自己的奋斗目标，切记目标不要过高，否则可能会带来负面影响。如你的数学成绩很一般，可你却期盼在数学竞赛中能拿第一，其结果难免失望。如果你的外语一窍不通，而你却想很快当上外文翻译家，那岂不自寻失望吗？在现实中，如果你所做的事情与实际期望的不符合，那就是期望越高，失望就越是沉重。我们在定目标时要根据自己的实际能力来确定相当的目标，这样就能减少失望的情绪。
2.要经得起困难和挫折。在这个世界上，没有事事顺心的事，也没有一个人在一生只有幸运而没有困难。而那些成功的人，往往都是在历经艰难、百折不挠、坚持不懈，在一次次的失败中爬起来的，他们会在每次失望中重新树立自己的信心和动力。就像爱迪生一样，在研制灯泡的试验中经历了一万次失败才取得了成功。倘若当时爱迪生知难而退，那么，他就不可能是发明电灯的创造者了。这说明要克服失望的情绪就必须要经得起挫折和困难的考验。
3.要时刻充满希望。学习、生活、创业是一个复杂而漫长的过程，也是一个连续不断的过程。有些青少年的失望，恰恰是把所有希望都割断了。如果我们把读书和学习看成一个循序渐进、连续奋斗的过程时，那么，对成功和失败的看法也就截然不同了。所以，青少年要时刻充满希望，把握以后的每次机会，摆脱失败，走向成功。
4.正确地接受批评。青少年当你受到批评时，不要为此感到失望、不平和愤怒。此时，你应该吸取教训，把所有的精力用来研制一项明确的计划，用来平息批评并重新起步。不要把时间和精力浪费在彼此的抱怨上，应该积极向上，为自己的下一个目标而努力奋斗。
5.正确对待失望。青少年要认清在人生的道路上失望是不可避免的，不要因此而逃避。其实，期望不只是一个点，它还具有线和面。这样的好处是一旦遇到难随人愿的情况时，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。比如你去剧场听音乐会，你原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他却因病不能演出，你当时可能会感到失望。可是这时如果你将期望的目光投向其他歌手时，你就会抛弃失望的情绪，慢慢地就会沉浸在音乐的旋律中。内心也会充满喜悦。
在生活中失望多了，人们就会感到有挫折感，觉得事事都不顺利，青少年应当充满希望而不是充满失望。不要因一时的失败和挫折而长吁短叹，不要因路途坎坷而灰心丧气，为要因厄运重生而意志消沉，落泪和沮丧不是我们所需要的形象，只有努力拼搏的火花才能摆脱失望、才能燃起希望之光。
第二章 克服不良的倾向
“知识就是力量”，青少年时期是一个学习知识的黄金时期。但是，在学习的过程中，却有很多问题困扰着他们，让他们对学习“想说爱你不容易”。对于青少年而言，惟一的任务就是读书。学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，或是体会不到学习的兴趣等等。因此，只要处理好这些问题，青少年爱上学习是件很容易的事。
1.我为什么总是“走神”
你的困惑：我总是在提醒自己，上课要专心，不要走神，但是为什么还是不能集中注意力呢？
我来为你疏导：
心灵故事之→从前，有个名叫弈秋的人，他的棋艺水平闻名全国。每隔二年，弈秋大师都招收两名徒弟，有一次，他收了两个年轻的徒弟——东木和西木。刚开始学棋时，东木和西木都能够全神贯注地听老师讲课，有时，两个还时不时打断弈秋的讲解，提出各种疑问。棋艺水平不相上下，进步很快。很快一年过去了，东森和西木学棋的态度有所不同了，东木聚精会神，专心致志地学，西木则心不在焉，东张西望，心里只想到天上是否有大雁飞来了，他还隐隐约约地似乎听到了鸿鹰的叫声，眼前不时浮现猎人射鹰的英姿。结果前者成了一位名棋手，后者却一事无成。透视心灵深处→
这两个故事告诉了我们一个深刻的道理：学习必须专心致志，不能三心二意；否则，再聪明的人也不能掌握真正的技术，不能学会更多的知识。但是要做到专心致志的学习是不容易的，在现实生活中，学生们总会受到各种因素的影响而经常出现“走神”的现象。那么，为什么会“走神”呢？
上课时，老师在上面讲，学生在下面东张西望，心里想的不是操场上的足球，就是外婆家的小猫，或者左顾右盼，与邻座同学说小话。对老师讲的知识左耳听，右耳冒。那么是什么原因让你“走神”了呢？
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。其实，“走神”就是由于受无关事物的引诱，不能稳定地、持久地把自己的注意保持集中在某一事物上所造成的。造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成几种情况：
第一，对学习的认识误区。当对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。
第二，儿童的注意力容易受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影响。
第三，心理卫生因素。如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。其主要因素包括：志向、兴趣、毅力等方面，这些都受家庭和社会风气的影响。这一类青少年表现为情绪不稳定，焦虑，恐惧及行为和品行问题。
第四，教育模式的不当造成的儿童厌学。比如，由于父母不适当的期望值所引起的厌学，主要表现为上课走神或打瞌睡。另外一些教师不考虑儿童的接受能力和心理特点，采用满堂灌的教学方法，也是导致儿童上课走神的一个重要原因。
解开心结→
在学习的过程中，注意力是打开一个人心灵的门户。注意力越集中，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，那么进入我们心灵的门户也就随之而关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。所以，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”那么，怎样克服学习中经常“走神”呢？提出几点建议供大家参考。
一、要培养自己对学习的兴趣
要保持注意力的集中依赖于兴趣，有了兴趣就能全神贯注，当对某学科不感兴趣时，就容易“走神”。兴趣是一切行动的动力源泉。特别是对学习的间接兴趣。所谓间接兴趣就是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与注意力的形成是密切相连的，更为持久。而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过度到间接兴趣。
二、自我提示法
通过语言对自己进行心理暗示。找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，可以让你在走神的时候随时看到，以达到提醒自己的效果。面且，这样无论你有没有走神，是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神儿呀！
三、带着疑问上课，做课堂的主人
要做好预习工作。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷看一遍，想一想，找出自己不会的问题，这样第二天上课时，就会集中注意力听老师的解答。
而且，在预习的过程中，你也会对课堂内容有一个了解。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒。要积极思考老师提出的问题，要大胆地举手发表自己的看法，认真参加讨论，有选择地记好笔记等等。由于积极参与课堂的学习活动，专注于课堂学习的中心内容、自然就不易“走神”。
四、自我奖惩法
在每次学习的时候都要给自己定一个学习计划。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样可以加强心理建设，使你养成注意力集中的好习惯。
总之，在日常生活中，要加强意志的锻炼。注意与意志有密切联系，当富有吸引力的刺激出现时，或情绪波动时，需要有坚强的意志来约束，支配自己的注意，发挥自我调节的作用，使注意重新集中起来。注意力的培养是一个长期的过程，要持之以恒才能有效果，不要半途而废。
2.如何改正偏科现象
你的困惑：由于受升学考试等因素的影响，现在的偏科现象较为普遍，中学生尤其突出，如重理轻文，或重文轻理等。在出现偏科现象时，该如何自我克服呢？
我来为你疏导：
心灵故事之→王飞的语言能力非常强，而且爱好文学，所以，她把自己的人生目标定在了文科。也许是基于这一原因，她的文科与理科有着天与地的差别。几乎没有下过九十分线的英语强人很难让人想象到她的数学成绩竟然只有少少的二十几分。对此，王飞的态度却不已为然，她认为，自己在感兴趣的方面有突出的成绩，这就足以照亮自己的人生。可是残酷的高考让王飞知道了自己的想法是极为幼稚的，正是因为那少得可怜的数学分数把她关在了梦想的大学门外。己在感兴趣的方面有突出的成绩，这就足以照亮自己的人生。可是残酷的高考让王飞知道了自己的想法是极为幼稚的，正是因为那少得可怜的数学分数把她关在了梦想的大学门外。透视心灵深处→
偏科对每个青少年来说都不陌生，据调查，80%的同学认为自己曾经或现在正在为偏科而烦扰，但这当中却有一半以上的人对于偏科没有一个正确、深入的认识。但是，到底什么是偏科呢？专家给这个现象下了如下的定义：偏科是指在学习中不能正确对待各门学科的学习。重视了认为“有用”的学科，而忽视了认为“无用”的学科，善学喜欢的学科，把主要精力集中于这门学科的学习，而忽视其他学科的学习，有的甚至放弃其他学说的学习。
各年级开设的各门学科都是为了青少年的全面发展、经过科学论证和实践检验而设立的，偏废任何一门课程，犹如修建高楼大厦时地基缺了几样关键的东西，其后果是很严重的。一是在知识上产生缺陷，在学科方面出现“跛腿”现象。那样会影响其总体的考试分数，为其升学带来一定的难度，而且会影响他在某一领域的发展。二是影响其他学科的学习。因为各门学科是相互联系的，缺一就会觉得不协调。
现在偏科现象已到了白热化的程度，尤其是在“学会数理化，走遍天下都不怕”这种重理轻文思想的影响下，偏科现象更为严重了。不过，偏科难免。原因有内在的，也有外在的。
一、只凭兴趣学习
现实生活中，有些学生喜欢数理化，而对语文、历史、地理等学科一筹莫展，而有些学生则恰恰相反，他们喜欢哪一门就只学那一门，其余不感兴趣的课程就不听，作业也是胡乱做的，如此兴趣用事产生巨大反差，形成偏科的现象。
二、学习方法不正确“偏科”的一个重要原因是：没有根据不同课程的特点，选择学习方法。有的青少年对某门课程的学习方法不对，学习效果不高，老师教育又不得法，家长也没及时给予帮助，慢慢的就会失去学习的兴趣，造成偏科现象。
三、教师的影响
有的青少年偏科是由于青少年与教师的关系问题造成的。由于不喜欢某个老师，就会连带着在他的课上不想听，留的作业也不想做，导致这门课的成绩上不去，而最终导致偏科现象的形成。
解开心结→
那么，在克服了偏科的认识问题之后，在学习方法上应该注意些什么呢？
态度决定一切。面对偏科现象，要有一个正确的认识，认清危害，树立信心。当偏科出现了，有的同学便会信心全失，便会慢慢的放弃，想最补也很难补上去了。你要记住，学习上的弱科往往会影响整体成绩，会影响其他学科的学习，并给进入更高学府进行学习带来困难。所以，要树立起信心，偏科不是无药可救，主要取决于你学习的态度。
要摈弃好恶，端正正确的学习态度。偏科的重要原因之一就是仅凭自己的兴趣出发。兴趣爱好与否，是出于对某种学科的心理态度。学习不能凭自身的好恶及和老师的关系而产生学科偏见，这样做是幼稚、糊涂的，也是极为错误的。如果重视不感兴趣的弱科，对其不抱任何偏见，以“肯学则能学会”的态度致力于这个学科，就能增强学习的动力。
做题从简单的入手。对于偏科的学生来说，在面对这一科目时，要把握从简到难的原则进行学习。因为你在这个科目上基础差，做难题对于你的提高不会有多大帮助，而且会不断的打击你的自信心。正确的方法是从简单一些的习题入手，牢牢掌握课本上最基础的知识，在对简单的题目完全掌握后，再适当提高题目难度。
要把握好学习不擅长科目的时间，坚持从短到长的原则。凡是不
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