作者：烨子
出版社：中国纺织出版社
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快乐并痛着试读：
第一章 电器与健康
人类已走进来2000年，从茹毛饮血到如今的美味食谱、营养快餐，从刀耕火种到现代化的大机器生产乃至正飞速发展的信息产业，人类在历史发展过程中运用自己的智慧、勤劳的双手创造了一个又一个奇迹。科技的发展速度一日千里，飞速度地改变着人们的生活及思想。同时，也带来了城市的发展，人们生活水平的提高和居住环境的改善。发明家发明了高科技产品，医学家发现了延年益寿的偏方，美食家调试出精细食谱，美容师开发出永远年青的化妆品……人们可用发明的科技产品延年益寿，以机器代替自己的工作，或者与自己一起娱乐。但是人们是否看到，对人类生存构成威胁的除了众所周知的原因如自然灾难以外，还有许多隐形杀手，它们就存在于我们的身边，或许在电视机里，或许在一张纸币上，由于不太引人注意，所以它造成的危害非常之大。人口拥挤的城市，暗藏着无数这样的“杀手”，不管乡下人，还是见多识广的城里人，都对其少有关注，或者习以为常，视而不见；或不甚了解，不知其害。
现代生活日新月异，有损健康的新问题随之而来，如迷恋电视电脑游戏、晚睡晚起、大食大补、宵夜、懒走路等现象在西方国家非常普遍，在我国城市甚至农村也呈蔓延之势。
不少城市人有了家庭小轿车，一出家门便是开车代步，不仅排出废气污染环境，而且对自己的身体也非常有害处。有调查显示，每天步行1小时的人心电图“缺血性异常”发生率较全天坐车不走路的人少1/3……
资料表明，糖尿病、高血压、冠心病、血管硬化、肿瘤等的发病率呈上升状。主要原因是人们长期吃精细食物，导致纤维摄入量不足、高热量过多；患肥胖症的人有67%是由于晚间进食过多或宵夜；乱吃补品往往没有什么效果。俗话说：“早吃饱，中吃好，晚吃少”有相当道理，我们现代人应尽量以粗茶淡饭为主。
人们的休息时间在实行双休日过后大大增加了，学生们的负担在减负令下达后也有所减轻，但休息时间干什么呢？有的外出旅游，调节身心，而多数人则“休息”得特“辛苦”：整天坐在电脑电视机前，通宵打扑克麻将，纵欲过度，几天下来头昏眼花。缺乏必要的运动，人体热量大量聚集，各种病症纷纷出现，对人的健康有害无益。
不少人向往着繁华的城市生活，灯红酒绿，歌舞升平，但城市生活其实是会对人类产生严重伤害的生活，是人类隐形杀手最密集的地方。如果照现在的状态发展下去的话，这些问题不是小问题，它们要比我们想象的更复杂，应引起人类的注意，动员各种力量，从诸多极为隐蔽的方面入手，逐步将处于生存困境中的人类解脱出来。
一、电视——你的眼睛可能变瞎吗？
△现象电视诞生于二十世纪三十年代，到今天已有七十多年历史，它正日新月异地以其独有的魅力吸引着越来越多的观众。深入千家万户，成为人们观察世界的“神奇窗口”。自发明以来，它就肩负起文化、教育和消闲娱乐及通讯和信息传播等重要社会任务，与人们的生活紧密相连。然而，电视所产生的对人体有害的光和电磁磁辐射对人的影响却不为人所详细了解。△危害
看电视会引发眼病，即所谓的电视眼病，分为两种：一种是视力衰退，另一种是眼睛干涩。如果有人问你：你为什么要不停地眨眼？你或许会说：不眨难受，要接着问你不眨眼为什么会感到难受，你可能就答不上来了。现在我来告诉你，人之所以眨眼，一是为了防止眼睛疲劳，但更重要的是保护眼球。眼球需要大量的眼液来滋润，而眼液的分泌跟眨眼的次数密切相关。一般情况下，一分钟眨20次眼睛分泌的眼液足够用来滋润眼球了。看书的时间一长，为什么眼睛就会痛？这是因为这个时候你每分钟眨眼才10次左右，要是看着精彩的电脑、电视画面，你眨眼的次数有可能减少至每分钟3次左右。这样，眼睛分泌的眼液远远不够眼球的需要。眨眼同眼液的分泌量成正比，眨眼次数越多，分泌的眼液也就越多。当一个人眼睛一眨不眨的盯着电视机，眼液分泌量减少，当眼球缺少必需的眼液这种润滑剂时，眼晴就会感到干涩难忍，时间一长，就会导致视力衰退，造成近视。当你在炎热的夏季躲在装有空调的房里看电视时，更得小心。因为开着空调的房里空气干燥，会很快的蒸发那本来就很少的眼液，对视力的危害更大。
现在的人们可称得上是“电视之声相闻，老死不相往来”，很多人家大人孩子整天围着电视，不与人交往，极容易造成自闭症。对于孩子来说，因看电视而孤独离群、不愿与其他小朋友一块玩耍、不关心周围的其他事物的例子屡见不鲜。这种孩子活在电视的虚幻中，对他的成长极为不利。整天看电视的孩子除容易导致电视自闭症外，还易患电视矮细病。儿童正在长身体的时候，需要充足的睡眠，大量的煅炼。但电视占用了他们做这些事情的时间。睡眠少，煅炼少，脑垂体分泌的生长激素也随之减少，影响孩子的生长发育。
有的时候，长时间看电视会使儿童畸形发育。许多孩子一边看电视，一边吃零食。运动量少了，身体的能量消耗少了，可纳入人体内的热量还增加了，这种人不胖才怪。这种情况不单孩子有，成人也很容易发生。
许多人休闲的时候喜欢跷着二郎腿，悠哉游哉，挺逍遥的。不少老年人就喜欢用这个姿势看电视，并且一看就是一整天或一整晚。这种很逍遥的姿势等他们要站起来时才发现十分难受，下肢麻木肿胀，不听使唤，甚至还会导致痉挛。这是因为长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和松驰，丧失了活性和弹性，并且坐骨神经和臀部神经受到过度的压迫而造成的。电视机对人的影响在于它产生的电磁场上，也在于它的强光和反射光上，同时它的低频辐射也不可忽略。电视的美丽动感画面主要由于负电子形成，而正电子穿过屏幕，聚集在屏幕周围而成为一个电磁场。人们离屏幕越很近时，面部皮肤受其影响会变得粗糙，同时中枢神经系统紊乱使人头痛脑昏，烦躁不安，特别是儿童近距离看电视后会引起食欲不振症状。电视机光线过多或过暗，看久了之后双眼容易疲劳。老人易流泪，儿童视力则大大下降，从而造成眼疾或近视。还有电视的低频辐射，虽量小却可能对孕妇造成婴儿畸型甚流产，对人体生殖系统也有一定损伤，这绝不是危言耸听，因此孕妇怀孕最初三个月，最好不要过度看电视。电视没有告诉人们它对人体的危害，人们也忽略了这一问题的严重性，有发达国家的多项调查表明：人的创造力、奋斗精神、健康程度与其看电视的时间成反比（在同等条件下）。也即，看电视不仅影响人体机能，而且对人的精神状态的危害程度也相当大。一个人每天看电视时间越长，健康状况越差，其创造力和奋斗精神呈减弱趋势。
可以说，电视是一种令人十分舒适的娱乐享受和接受教育的工具，但正因为它给人以舒适感，就造成人对它的过分依赖，对电视过分依赖的人，在现代生活中是十分危险的。可以想象，这种人成天呆在屋子里，守在电视机旁，他的一切都被电视节目所左右，他又能够干出什么事业出来呢？他的主动性、创造性和积极性全被电视所湮灭了，他没有给社会带来价值，同样，他的个人价值消耗在银屏上，也就不能实现了。这种人是具有时代特征的“寄生虫”，成为社会的累赘，不再从事创造性劳动。他们不一定有可靠的收入，是社会不稳定因素之一。虽说他们比“麻将客”、“瘾君子”要好，但对整个社会来说，无疑是综合劳动力和创造力的巨大浪费。
此外，电视还成为一种牵制人们行动的力量，据报载，某电视播放期间，某些青少年受其剧情的影响，模仿主人公一言一行，做了了很多出格的事情，这表明电视已经控制了一些人的思想，使这些人失去独立思考的习惯和必要的判断能力，它夺去了很多人本应该做他自己感兴趣的事情的时间和机会。电视的误导作用在现在已不是什么新闻，尤其在西方国家，黄色新闻泛滥，暴力充斥屏幕，毒害了人们特别是青少年的思想，在一定程度上引发了不同的社会问题。因此从这个方面说，电视从业人员应该把握电视节目的审查环节，负起自己的社会责任，不应只为追求商业利润而不能意识电视的负面影响带来的危害。
电视作为人们创造出的产品，是客观无感情的，而人有主观能动性，有自己的思想，应该看到电视的反面因素。任何事物具有相反的两个方面，电视同样如此。△对策
为防止各种电视病的发生，最好做到适度。当出现电视眼时，应该停止看电视，同时多吃一些水果，多喝水。一般看电视1小时左右，就应该休息一下，看看远处，或是做眼保健操，这有益于视力。
要把握好电视的距离。距离与电视尺寸成正比。尺寸越大，越应隔得远。一般说来，18寸、20寸、22寸的最佳距离分别是2.0米、2.2米和2.4米。
电视摆放的高度要合适。一般电视摆放的最佳高度是看电视时视线平视或稍微俯视。过高或过低都容易使人疲劳。
电视的亮度和房间的光线亮度要协调。如果电视屏幕光线和房间亮度反差太大，也就是电视过亮而房间过暗，或者是电视过暗而房间过亮，对眼睛的刺激都很大，损害视力。为了使电视色彩逼真，画面清晰，白天你最好拉上窗帘，而晚上则可打开一盏光线柔和的灯。
看电视时要注意姿势。有时候节目太吸引你了，长时间盯着画面，保持一个姿势，一动也不动。这样对身体不好，不利于血液循环。你应该隔一段时间就换一个姿势，最好站起来走动一下。另外，躺着看电视也不好。躺着的人需要斜着眼睛、歪着脖子或者是抬着脑袋，时间一长，往往感到眼睛疲劳，视觉模糊，视力下降。这是因不正确的姿势使眼睛的上下直肌和眼球内睫状肌发生痉挛性收缩而致。
人们常把难听的、过大的声音称为噪声。当电视声过大时，跟噪声也没两样。一般声音超过85分贝时，就会对人的听觉和生理产生不良影响。长时间的开大电视声音，不但会使自己的听觉器官受损，也影响别人休息，简直是害人害己。
如果问你，看完电视干什么？走人！不对，走人前千万别忘了洗漱一番。看完电视特别是近距离的看电视以后，你裸露的皮肤表面已带上大量的静电。当电视开机后，显像管里的电流使荧光屏发生影响，产生大量的静电荷于荧屏上和荧屏周围，这种静电能吸附空气中的灰尘、病菌。如果这些静电荷粘附到你的皮肤上，你又不及时清洗，就会在你的面部引发色素沉着、斑疹或痤疮等皮肤病。所以，看完电视记着用清水清洗裸露的皮肤，把那些有害的电荷洗掉。
平时应注意饮食，富含维生素A、胡萝卜素和蛋白质的食物都能帮你防止电视病的发生。
有些疾病患者不应看或多看电视。电视闪烁的画面有可能使患有癫痫病的人发病。另外，患肝炎的人长时间看电视，容易招致夜盲或干眼症。因为肝炎病人的视网膜内的杆状细胞因缺乏维生素A即不能合成视紫红质。看电视能使肝炎病人的眼睛缺乏视紫红质，发生视觉不清、视力衰退等现象。所以肝炎病人也最好不看或少看电视，同时多吃含维第素A的食物。
二、电冰箱——果真是细菌培养箱？
△现象地球变得越来越热，即使在寒冷的冬天，有的食物也会变质发霉，因此，电冰箱作为保存食物的最佳电器而为现代家庭所必备。如今，有几个人家没有电冰箱。但为什么把电冰箱称为“细菌培养箱”呢？这需要了解一些细菌的生存环境。大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等细菌，适宜于在0—5摄氏度左右繁殖，而电冰箱冷藏室的温度恰好相当，就为这些细菌提供了良好的“培养基地”，从而造成食物变质和污染。△危害
这些食物由于是在低温下保存，被污染后很难从外观上、气味上判断。人们吃了之后后果可想而知，腹泻、恶心、呕吐等现象在所难免。专家称之为“电冰箱性胃肠炎”。因此，电冰箱不能被当成食物的保险箱和方便柜，不能被塞满食物，否则是很危险的。
有的人对电冰箱的功用产生了误解，把电冰箱当作了消毒柜，以为电冰箱不仅能保鲜、避免食物腐烂变质，并且还能消毒杀菌。其实，电冰箱只能延缓食物变质，根本不能杀死病毒和细菌。
世界上存在着各种各样的细菌，它们也能适应相关的环境。有的细菌能够在100摄氏度时活动自如，不受丝毫损伤，这即所谓的“嗜热菌”。有“嗜热菌”那就有“嗜冷菌”。“嗜冷菌”非常喜欢低温的环境，其中一种叫“耶尔森氏菌”。就能生存在冰箱的冷藏室里。这是一种有害细菌，当人吃了携带这种细菌的食物时，就会感染上中毒性结肠炎，出现呕吐、发烧、腹痛、腹泻的症状，严重者引发败血症。这就是人们常说的“电冰箱胃肠炎”。
电冰箱中存放的各种水果、蔬菜等以及肉类都容易被耶尔森氏菌感染，尽管这种细菌一般只存在于牛、羊、鸡、鸭等动物体人，但当这些动物的肉放入冰箱时，就为它提供了感染其他食物的机会。
电冰箱除能导致肠胃疾病外，还可能性引发肺炎。许多使用电冰箱的家庭，家人常会出现咳嗽、气喘、发烧等类似肺炎的症状。这就是所谓的电冰箱肺炎。这是因为人们吸入了电冰箱内繁殖的真菌孢子引起的。
真菌是能产生孢子但并不含叶绿素的低等植物，在已发现的几千种真菌中，只有少数的比如根霉菌、毛霉菌、黄曲霉菌、念球菌和黑曲霉菌等数十种对人体有害。但就这数十种有害真菌发起威了，也够人类消受的了。它们的生命力特强，特别耐寒。如果冰箱的排气口和蒸发器不时常被清理和保洁的话，就是这些真菌最好的生存场所。它们的这里“生根发芽”，待生长成熟后，孢子就会被冰箱排放到空气中，与房里的尘埃混在一起，被人们吸收体内。身体强壮的人，吸入的真菌又少，可能对他并不会产生什么影响，但要是碰到体质弱、小孩或是过敏体质的人，就有可能引发如上所说的“电冰箱肺炎”。
其实，“电冰箱肠胃炎”、“电冰箱肺炎”都并不怎么可怕，可怕的是“电冰箱癌症”。反复冷冻的肉类容易产生致癌物。
反复冷冻也就是所说的多次冷冻。许多家庭喜欢把解冻或半解冻的食物重新放回冰箱冷冻，这样做不但破坏了食物的原有风味和营养价值，也增加了冷冻食品被细菌污染的机率，使其卫生质量大大下降。
二次冷冻已经不能起到对食品的保鲜作用。首次冷冻的时候，冷冻室的低温迅速地把鲜肉内的水分结晶。当解冻后，这些细胞膜和原生质中的水分溶化，十分利于食品中原有的微生物和细菌的生长，迅速的引起食物变质。有人做过试验，解冻后的肉质品是新鲜肉质品腐败速度的2倍。因为他们发现，在肉类解冻后，原来被冰冻起来的细胞马上被细菌破坏，流出大量的细胞液，而这些细胞液又成了细菌生长繁殖的最好养料。如此恶性循环，腐败速度当然快了。二次冷冻时，冷冻的其实就是这些富含细菌的细胞液。反复冷冻的肉类，其蛋白质、维生素和无机盐等营养物质反复的被细菌分解消受。肉类的营养物质被这些细菌消受了事小，但最可怕的是，它们在吃“肉”的同时，还会产生一种叫B—二硝酸胺的致癌物质。反复冷冻的次数，被细菌分解的营养越多，而产生的致癌物也越多。那么，当你吃这种经过多次冷冻的食品时，不但口感差，营养极少，而且较易引发癌症。
有句话叫“鱼肉和熊掌不可兼得”，把鱼肉与熊掌并列到一起，说明鱼肉是许多人都非常喜吃的，喜欢吃当然一次就会买很多鱼，一次吃不了用冰箱冰着慢慢吃。但这种“冰鱼”就绝对不能跟熊掌相提并论了，熊掌营养丰富，滋补身体，而“冰鱼”可称得上是毒药，引发胃癌。因为冷冻并不能阻止鱼的质变，鱼在质变时会产生胺。胺是一种有机化合物，随着鲜鱼的腐败变质而产生。有的胺被人吸收后能随尿液排出，对人体没有害。而有一种胺，能与胃里的含氮物质发生化学反应，结合成高度危险性的致癌物，引发胃癌。
如果上面所列的冰箱害处只是针对家庭或个人的话，那么有的冰箱却能危及到地球上的全部生灵。这种冰箱就是以氟里昂作为冷冻剂的冰箱。氟城昂是一种对环境、对地球大气层极具破坏力的化学物质，如今南极上空出现的大面积臭氧空洞被证明与它有关。臭氧层是使地球生命免受太阳紫外线辐射的保护伞。若氟里昂破坏的臭氧层推延到人类居住区时，将会出现更多的皮肤癌和白内障患者。△对策
怎样预防“电冰箱肠胃炎”。电冰箱并非保险箱，无论是冷藏或冷冻都无法杀死食物中的肠道病细菌。恰恰相反，在这个空气湿润、营养丰富的地方特别适宜有害细菌的生存繁殖。这原因是多方面的，或是因为存放的食物过多，各种食物交叉感染，加上冰箱没有定期除霜，空气流通不畅。所以，要对冰箱定期进行清洗、清毒，存放食物不要过多，时间不要过长。冷冻温度要合适，一般为4℃。肉类食物存放保持在一个月左右，蛋类为十天半月，而水果至多到一周。食用冰箱内的食物，熟食最好经加热处理后再食用。保藏食物时，水果要经清洁处理，用保险袋包好再放置。其他食物也应用保险袋包好，且生熟分开，这样就能避免交叉感染。当出现腹痛、腹泻、脱水、休克、酸中毒以及发烧等“电冰箱肠胃炎”的症状时，应立即送往医院进行诊治，轻者2—3天就能康复，重者需要个把星期。
为了预防“电冰箱肠胃炎”的发生，社会正呼唤无菌冰箱的诞生。无菌冰箱能够有效的抑止金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和枯草菌等常见有害病菌的繁殖，因为它在冰箱的内胆、门、饰条、搁物架、冰盒、风道等处加入了抗菌范围广、抗菌力强、抗菌持久而又对人体没有害抗菌剂。但目前由于技术和抗菌剂的问题尚处于探索阶段。
怎样预防“电冰箱肺炎”。经常清洗冰箱的排气口和蒸发器，并在此处放置一些新鲜的大蒜头，就能抑制真菌的生长繁殖。
怎样避免二次冷冻。你可以计算一下每次食用的份量，然后按此把肉类分成小块，用保鲜膜包好，即食即解冻。
怎样冷藏鱼。为了避免冰冻鱼时产生胺类致癌物，你可将买回的鲜鱼煮熟再冷冻。一般情况下，鱼只要加热到80℃，就不再会产生致癌物。
火腿、腊肉不宜放放冰箱存放，这两种食物在冰箱很容易结冰，促使其脂肪加速氧化，使其丧失营养，质量下降和变坏。
面包也不宜放放冰箱保存，面包的特点是柔软而富有弹性。但在低温下，面包容易丧失弹性而变硬。
牛奶不宜冷冻。冷冻使牛奶中的脂肪分层蛋白质变性。解冻以后，其蛋白质和脂肪易凝固和沉淀，营养价值降低，不利人体吸收。
一些新鲜水果不宜放入冰箱。新鲜荔只要放入冰箱一昼夜，表面就会变黑，味道也会改变，腐烂的速度非常快。尽管新鲜者能在0℃下保存3天左右，但已失去了原有的鲜味。香蕉在冰箱内也非常容易变质，因为低温能促使其含氧的酚衍生物迅速分解氧化，从而变质。鲜桃和西红柿放在冰箱里，因低温使其表面凝水，而导致其腐烂。
电冰箱不应摆放在卧室。任何电器工作的时候都会产生电磁波，许多电器工作的只一段时间，但电冰箱需要昼夜不停地运转。卧室是人们休息的场所，把冰箱放在这里，无疑是放了一个电磁辐射场，使人在睡眠状态下受到的电子污染更加严重。研究表明，电磁波通过大脑中的松果体影响神经系统，损伤神经和其自身的调节能力，降低机体的免疫功能。另外，电磁波还能破坏人体细胞内的脱氧核糖核酸，引发基因突变，导致癌症。
三、电脑——害你没商量？
△现象世界的发展可谓日新月异，人类的脚步迅速的迈入了信息时代，网络时代，这个时代最大的特征就是电脑的普及和应用。电脑深入生活，极大地方便了人们的学习、娱乐，成了家庭的“宠儿”，各行各业重要的办公工具。但它在给人方便的同时，也给人们带来了不便，对人体健康的损害是其不便的表现之一。△危害
电脑对视力的损害。电脑能引起各种眼疾，诸如视力模糊、眼睛疲劳、酸胀、干涩、畏光、充血、发痒和肿胀等，造成这些症状的原因主要是电脑发出的电磁波、离子射线以及电脑屏幕清晰度不好、反光等。
电脑对肢体的损害。每天长时间的操作电脑，会使手指、手臂、胳膊和肩关节肌腱过度疲劳，使人感到腰酸背痛，脖颈和四肢酸痛。因为每天重复性地做一个动作，经年累月，就会得所谓的“重复性劳累损伤”。有统计数字表明，每天操作电脑5小时的人，患重复性劳累损伤的机率比短时或不操作电脑的人高出10倍。重复性劳累操作的危害应受到足够的重视，若忽视它且任其发展下去，就会使人出现握拳困难、体力下降，操作时经常出错的现象。目前各大城市医院收治的重复性劳累损伤的病人正迅速的增加，比如美国现每年用来支付治疗该病的费用就达70亿。
国外某网站一年轻漂亮的女电脑操作员，婚后怀孕，全家都沉浸在喜悦之中，公婆和丈夫对她照顾周到全面，然而她却流产了，全家人十分沮丧。医生告诉她说，她的流产全部是电脑所产生的射线引起的。要想有个胖娃娃，唯一的方法是离开原来的工作。有人对电脑影响生育的报道进行调查，发现其主要表现为自然流产率和先天畸形增高。打开电脑后产生X射线、紫外线、可见光、红外红、无线电波等，其中X射线对生育有影响，然而其剂量低，射程短，似乎又不足以影响生育。在动物试验中，科学家已证实，无线电波中的极低频率电磁场对妊娠结局的不良影响，但还没有证明其对人身是否有不良影响。
电脑的其它危害。电脑进入了办公室，也进入了家庭。随着网络技术的发展，个人电脑通过一条电话线就可实现与互联网的联接，人们从而走进虚拟空间，进行网上漫游，网络逐步征服现代人，现代人也愿意被它奴役而摇身成为“网虫”，于是电脑也离不开了，新的问题也就出现了。调查发现长时间操作电脑，和长时间看电视一样，会给人体带来诸如头痛，乏力，失眠，记忆力衰退、情绪失调等神经衰弱症状，还引起神经麻木，隐痛以及视物模糊，眼部不适等症状。这在国外被称为“视屏综合征候群”。不知那些网虫们在网络中腾云驾雾过长时感觉是否如此。△对策
眼睛是人非常重要的器官，使用电脑时，千万别忘了要采取相应的措施来保护它。为了预防电脑眼疾的发生，你可采取以下方法：
平时注意多吃一些富含维生素A的食物，比如肝类、豆类、鱼类、牛奶、核桃及水果蔬菜等，这些东西都能提高眼睛的自护能力；
电脑屏幕的亮度和房间的亮度要适宜，跟电视一样，亮度反差太大都会损伤视力。最好将头项亮度太大的荧光灯关掉，其它光线也不要让它射到屏幕或眼睛上。当屏幕的光线过强或有反光时，你可加一个滤光镜或滤光器，就能达到消减反光或强光的目的；
与电脑屏幕的距离要合适，一般应保持在60公分左右；
操作电脑时，最好俯视的角度，眼睛稍微下倾15—20度，这样眼睛不易疲劳，观看效果也佳；
文件夹最好贴近屏幕，与屏幕处于同一视线；
操作时间要适度，一般情况2小时应该休息一下，高强度工作每隔1小时就该停下来休息。你可站起来活动一下，看看远处，做做眼保健操。
为了预防重复性劳累损伤，你可采取以下措施：将座椅和桌面合理配置，两者高低不一致，都易出现肢体不适，腰酸背痛的情况。一般说来，背痛是坐椅偏低或偏高，最好的高度是大腿与地面平行。颈痛，是工作台过高，手腕痛，键盘的高度不合适，按键时手腕上翘的角度最小为佳。
你可以把要输入的文件放在远离电脑之处，这样你每输完一部分，就得站起来去拿下段，强迫自己休息走动一下。
可以做工间操，让大脑、眼睛和肢体得到休息。
怎样预防电脑性流产呢？目前，要想预防电脑辐射引发的流产，最好的办法就是怀孕后的前三个月远离电脑。
尽管电脑辐射对其他人的影响是否有害尚未定论，但若条件允许的话，在使用电脑前，你最好在裸露的皮肤如脸部、手上涂一层防辐射的护肤霜。同时可以在显示屏上装防辐射玻璃屏。△小知识
现代人可谓是谈辐色变，尽管并不知道什么是“电脑辐射”。虽然被冠上了令人闻之色变的“辐射”二字，但跟原子弹的辐射不可同日而语。高电压电缆所产生的高能电磁场危害已被证实了。美国研究人员发现，居住在高压输电线附近的居民，白血病发生率比常人高出3倍，患脑瘤者比常人高出2.4倍。
看到这里，你也不必惊慌，电脑辐射跟高电压辐也不能相比。电脑辐射属于低频电磁场，如今有案可查的只是日渐增多的“电磁场过敏症”。患者通常是长时间使用电脑，并长期呆在电磁波环绕的环境中引发诸如头痛、脸颊发热、恶心呕吐等症状。
在电脑辐射中，辐射量最大的就是显示屏，它耗电量最大，也是和你最接近的东西。许多显示器厂家号称自己的产品能够电脑辐射。他们通常只是在电源插处接个转换器，但如此做顶多能消除电场而已，但不能消除辐射。你只要花40—50元，给电脑装个防护屏，也是能达到同样效果。
现在的显示器大多通过了低辐安全规定的认证，最基本的是MPRⅡ，高级一点比如TCO′92、TCO′95、TCO′99规格。尽管这些安全规定认证的产品并不是完全没辐射，但至少它散发的辐射量较少。
电磁波的强度与来源处距离成反比。即当你离开两倍的距离，就可减少它的辐射量。一般与屏幕保持75厘米的距离为好。
不用电脑时，把屏幕电源关掉。关掉电源可减少辐射量，又能节省电力。
四、空调——她为什么浑身是病？
△现象如果你到城市居民的宿舍楼看一看，就会发现外墙上全挂着大小不一的白色箱子，若靠近它们你可感到一股巨大的热量向你扑来，这些箱子就是承担着制冷调温任务的空调。在气温越变越高的炎炎夏日，空调对人们来说是必不可少的，“打的”时，你一定会拒绝那些没有空调的出租车，而选择有车内空调的车，将车门和车窗紧闭，体味低温的快感。你宁愿成天呆在空调房里而不想到烈日下走一遭。记得1994年的夏日，对于很多像武汉这样的“火炉城”的城市来说，是一场严峻的考验，那年夏日持续高温，最高温度高于往年许多，热浪促使空调成为市场上的畅销产品。不管是什么品牌和价格的空调，人们都一抢而空。空调厂商趁此大赚一笔。有冷气装置的大厦和商场内聚满了顾客，但这些顾客并不来购物，而是去享受一下冷风带来的舒适，有人甚至拿来小凳在里面安营扎寨，打起持久战，非常有趣。这足以说明空调在现代城市生活中的地位。△危害
下在的事例都令我们深思。1998年夏天的一个早晨，广州某企业的老板要外出洽谈业务，只见车在院内而司机却久久没有应声。老板非常奇怪，但又仿佛意识到什么，他匆忙来到车前，透着贴有暗灰色薄膜的车玻璃，隐约看见司机和一位女性一动不动地睡在内，老板立即打开车门，发现两人早已死亡。经公安人员鉴定。这对男女正处于热恋之中，不是他杀，也非自杀，而是为图舒适藏到空调车内睡着了，车内氧气的渐渐稀薄和二氧化碳浓度上升到一定程度，导致两人窒息身亡。“杀手”便是车内空调。
其实，这样的事情并非仅此一例，在全国各大城市都时有发生。它向人们发出严重警告：空调设备、有限密闭空间状态下的空调环境，隐藏着“令人舒适”的杀手。
空调近年以人们意想不到的速度飞入寻常百姓家，但有几个人曾想到过，这一令人舒适至极的设备进入办公室和家庭，却增加了让人们患一种新的疾病的可能性呢？这种新的疾病叫做“空调病”。
空调的致病原因很简单：夏季高温时，人们穿得少而薄，走进低温环境，皮肤血管猛烈收缩，汁腺停止分泌，在“冷”的命令下，交感神经异常活跃，内脏的血管收缩加剧，胃肠运动减弱，长时间处于这种状态，便会出现疲倦、皮肤干燥、工作效率下降、并伴有手足麻木、头部、咽部、神经、胃肠明显不适的症状。而对女性来说，冷气将刺激影响卵巢功能，出现排卵障碍，表现为月经失调。
研究空调病的国家最早是日本，随时后英美法等西方大国也相继投入资金进行试验。他们发现“冷”并不是出现上述症状的唯一原因，问题还在于空调环境往往处于封闭状态，空气不流通不新鲜，而且空调机本身也会散发出有毒物质，他们对女性患此病的概率远高于男性的解释是：男性体质较强，外出时间多，运动量大，因此发病慢，程度轻，然而女性衣着短而单薄，体质较弱，所以发病快、程度重。日复一日，年复一年的身处这种不是生病却胜过生病的状态，那将会对人的健康乃至寿命带来长期的、极可怕的影响。
空调综合症的症状非常多，它并不是单一的，而是因使用空调的方法不当而引起的一系列症状，包括下肢或全身酸冷乏力，咽喉眼睛干涩发疼，腰腹疼痛，严重者可致四肢神经痛或口歪眼斜。长时间呆在装有空调的环境中，人的免疫力就会下降，非常容易患感冒或胃肠疾病，甚至能引发皮肤病和心脑血管系统疾病。
经过研究，人们发现空调病的起因跟以下向方面有关：
室内外温差大。呆在冷气充足的房里，而外的温度则很高，你在这种情况下出入在两种截然不同的环境中，身体各器官并不能迅速的适应这种骤热骤冷的变化，就容易患感冒。另外，开着空调的房间跟外面的环境的湿度也有差异，空调房里空气一般都很干燥，口鼻的粘膜分泌也难以配合这种干湿变化，因而易受到刺激患呼吸道疾病。
空气中的阳离子过多，在开空调的房里，空气阴阳离子比例失调，阳盛阴衰。这是因为开空调都要把房间密闭，室内外空气流通不畅，致使阴离子减少，空气自洁能力变差。在这种环境内的人就容易感到乏力，头晕、胸闷和头痛，这不但不利健康，工作效率也随之降低。△对策
我们可以反向一下，为什么城市阔佬们生活安逸却少有高寿者，郊野淡泊但高寿者众呢？从空调病中我们似乎可以悟出一点道理。对空调病的对策，日本专家提出五点措施可供参考。第一，室内空气流通速度应保持在20厘米/秒，办公桌不应置于冷风直吹处。同样，床亦不宜放在冷风直吹处。室内外温差不宜超过7℃。第二，长时间处于空调环境中，要增加衣物，保护好膝部，并做适量运动活动身体；第三，每天用温水淋浴，洗后自我按摩全身；第四，对婴儿和老人，要做到细心照料；第五，不能在开着空调的小车内入睡；开空调车长途行车时，应每隔一段时间停车出来呼吸新鲜空气。不仅人要吸进产新鲜空气，小车也要停机开门开窗吸入新鲜空气。
如何预防汽车空调病。炎炎夏日，躲在开着空调的房中确实舒服。但在这个惬意的环境中却隐藏着看不见的杀手，有可能含有大量的因汽车没有完全燃烧而排放出的废气，该废气里含有大量的二氧化碳和氮氧化合物及一氧化碳气体。二氧化碳能让人窒息，一氧化碳和氮氧化合物被人吸入体内后，会阻碍氧气与血红蛋白结合，使人因缺氧而头痛胸闷，严重能致人昏迷与死亡。这些情况被称为汽车空调病。为了预防汽车空调病的发生，在长时间停车时，应关闭汽车发动机和空调。若要使用空调也应把车窗等打开，并将车停在通风良好的地方，以利于废气的消散。
不论是在房里还是在汽车里，都应勤开窗换气，定期对空气进行消毒，使空气保持清洁，最大限度的减少各种细菌繁殖的机会。
空调器要勤保养。定期清扫保洁空调的过滤器及冷却线圈，一般情况下，窗式空调的线圈至少每年保养1次。办公大楼的中央空调的封闭式管道系统，也应定期对重要部位定期清洁保养，防止细菌、病毒的繁生。
我国已步入空调化时代。可以预见，空调病在未来若干年，将是困扰人们生活的严重问题。可是人们常常对这类带有一定季节特征的疾病熟视无睹，它给人造成的危害并没有它给人带来的舒适使人印象更深刻。希望我所描述的问题能引起人们的重视。
五、手机、电话——他为何记不住半小时前说的话？
△现象现代人用电话与外界进行沟通，富有者配一部进口手机实现全球漫游。电话已经成为城市居民家中的常见之物，手机也正是现代人所追求的几大件之一。它们对人类的生活产生了重大影响，给人类造福不浅。但是，它们的使用也潜伏着危害。△危害
电话被称为“声名远扬的污染”，一点也不为过。研究表明，公用电话上细菌数超过国家卫生部门定的标准50倍以上的达32%。医院里的公用电话更是可怕，简直就是结核杆菌、寄生虫病、皮肤病、结膜炎、流脑、流感、伤寒、痢疾等病菌传播的最佳场所。人们在医院公用电话的话筒上捡测出的乙肝病毒达21.99%，其它部件如拨盘为8.5%，把手为7.8%，耳机为6.4%。电话这玩意儿不可否认的成了病菌的集散地。一部公用电话的话筒由于使用者过多，传染疾病的几率也就越大，人们在使用它时，往往会意识到这一点，往往离话筒略远一些。住宅电话的卫生状况稍好，或许正是这样，人们在家中用电话则更为随便，有人夹在脖子上打，有的贴在脸上打，有的则睡在床上打，高兴的时候还会用嘴亲亲话筒。这下可好，由鼻嘴呼出的湿润空气和水份推动细菌浩浩荡荡进入更理想的场所，如人的口腔、粘膜；假使这些地方有什么微小伤口，则病菌可能大踏步直接进入人体内部。人病了，或许不会想到致病的原因会是那个小小的话筒。
再瞧瞧手机，近来，日本医院发生多起因使用手要而出现的医疗事故。东京一家医院因病人的探视者使用手机，导致医院输液泵的电子开关因电波干扰关闭，中断了病人的液体输入，造成严重的医疗事故；同时手机发出的电波还严重影响了医院其它医疗设备的正常工作，给诊断和治疗带来不利影响。这件事发生后，日本邮政省和厚生省联合下令，禁止在医院的手术室和医疗设备集中的地方及其附近使用手机，规定进入病房前必须关闭其电源，并限制在医院大厅和会客室内使用手机。至于在飞机上不准使用手机，人们已知道其原因，这两年来就有乘客在飞机上使用手机而被拘留的事例发生。在这方面有所马虎，其后果只会更惨重。
车载移动电话使用不当对自身和他人的危害程度不亚于在飞机上使用手机。司机一边开车一边通话，注意力被分散，严重交通事故由此发生。据有关部门统计，1999年车祸原因中，因驾驶员边开车边使用手机而造成的事故比1998年猛增2倍。看来，必须以法令的形式禁止司机在驾驶途中使用手机了。
通讯工具危害，上述大多已成定论，现在争议最大的恐怕就是手机的电磁辐射。1993年，一名美国男子将某手机厂商告上了法庭，理由是其妻子使用该厂生产的手机而致脑部生出肿瘤。如今手机致癌的报道接二连三的出现在媒体上，但众说纷纭，难以达成共识。
中国的移动通讯正以惊人的速度发展，自1987年出现第一部手机，截止2000年5月底，手机用户已达5000万户。在人们日益重视自身健康的今天，人们对手机辐射对眼睛或大脑是否有害当然会备加关注。
一提起辐射，就老让人联想到原子弹的恐怖，但对手机辐射并没那么厉害，它跟微波炉、电脑、电冰箱等家电一样，是一种电磁波而已。这种电磁波能使人头痛、失眠、健忘以及呼吸障碍和心率加快。同时，它能促使癌细胞生长，使患肿瘤的机率大增。
实验证明。许多手机生产不符合卫生标准，辐射大大超标。频繁的使用这种手机，就有可能使你精神紧张、头胀头痛、全身乏力甚至引发神经和精神紊乱性疾病。有的人每天使用手机超过1小时，就会出现头晕、疲倦和面部刺痛等症状。但手机辐射并不是对所有的人都会产生不适反应，它有点像花粉或化纤织物一样，只对特殊体质的发生作用，因而有人提出了“电磁辐射敏感综合症”的说法。△对策
如何避免电话传播疾病？尽管电话，特别是公用电话很“脏”，但也不得不用。为了最大限度的防止电话传播疾病，应做到以下向方面：
定期擦洗话机和话筒。卫生部门和邮电部门都明文规定，应定期对电话机特别是公共电话进行消毒，可用0.5%的消毒灵、0.3%的碘伏液或0.2%的过氧乙酸擦洗电话。
讲究公德，患有严重传染性疾病的如肝炎等的人应尽量避免使用公用电话，以免传染他人。
装电话膜。安装卫生电话膜可达到消毒杀菌的目的。
注意自身的卫生习惯。通话时要与话筒保持10厘米左右，听筒也不应贴紧耳朵或面部。用过电话后应马上洗手。
在关部门应加强管理。卫生部门和邮电部门应制定相关的法规，进行管理。卫生防疫部门应该向用户和共用电话进行检测。
顺便提醒一点，卡拉OK的话筒和电话一样，也是病菌聚散地。为了避免被话筒上的细菌感染，当你引吭高歌时最好离话筒远一点，并使用后要洗手，使用时不要进餐。
使用手机的注意事项：
限制使用手机的时间。减少每一次的通话时间，避免过长时间的用手机煲电话粥。
保持一定距离。手机开通的瞬间电磁波最强，辐射也最强，所以当手机响起时应将拿离身体一定距离，按通后再移近通话。另外，当使用手机时出现面部发热发烫的现状，应马上停止使用。
当心天线。手机的电磁带辐射主要来自天线发射方面，当信号不好拉出天线时应注意天线与身体的距离。
使用耳机。耳机拉开了人与手机和天线的距离，减少了辐射。另外，使用免提设备也能减少身体和头部所受的电磁辐射。
驾车时最好不要使用手机。大街上车水马龙，情况复杂，使用手机会分散驾驶员的注意力，影响行车安全。
不宜使用手机的几种人：
未成年儿童。电磁辐射影响儿童的小脑正常发育，甚至诱发脑瘤。
严重的神经衰弱者。手机的辐射能使人失眠、健忘、头痛头晕、烦燥多梦，这对神经衰弱者来说，无疑是雪上加霜。
癫痫病患者。癫痫病患者会因电磁辐射的刺激而发病。手机的电磁辐射为空间电磁辐射的5倍，而劣质手机则超过百倍。
孕妇及乳母。电脑辐射能诱发孕妇流产，手机也一样，能使孕妇流产或胎儿畸形。同时，乳母使用手机，电磁波能使其内分泌失调，导致少奶或无奶。
六十岁以上老人。老人本来身体的各项功能都开始退化，大脑发生衰老性萎缩，手机的电磁波能加快这些过程。
心脏病患者。心脏功能的正常要靠钾、钠、钙、镁等离子产生的电位平衡来保持，手机的电磁波有可能破坏这种平衡，干扰心肌的生理过程。装有心脏监视器的心脏病患者，使用手机会影响监测的数据，致使医生发生误诊。
白内障病人。用手机会加重白内障病人的病情，因为电磁波可使眼球的晶状体温度上升，造成水肿。
甲亢和糖尿病人。甲亢和糖尿病人属于内分泌失调类疾病，手机发射的电磁带能使内分泌紊乱，从而加重患者病情。
手机辐射到底会导致些什么疾病，现在的研究主要表现在以下几个方面：
手机辐射能使人长期丧失记忆。有人做过一个实验：将100只小白鼠放入水中训练其救生能力，当确定它们都能爬上水中的浮台后，又将其分为二组，一组50只，用类似手机的电磁波对其进行辐射，而另一组50只则按原方式进行。结果表明，受电磁波干扰的那50只老鼠差不多全部失去了记忆，未能爬上水中浮台。未受电磁波辐射的另外50只老鼠全中爬上了救生台。实验结论是：手辐射能使人丧失记忆力。
手机辐射能导致老年痴呆症。手机电磁波能影响人大脑，使其打开“大门”，接受血液中有害的蛋白质。而这些蛋白质一旦进入人的脑组织，患诸如帕金森症和老年痴呆症等脑部及神经疾病的机率就会大增。
手机辐射会破坏生物免疫能力，导致妇女不孕，手机辐射破坏基因内的脱氧核糖核酸，使其发生实变而使妇女不孕或产下畸形儿。
六、电磁灶、微波炉——咋要磁化人？
△现象随着社会生活水平的提高，各种各样的电器都已走进了家庭。原来只应用于探测、气象、航海、农业及医学的微波，也开始造福于普通老百姓。微波炉和电磁灶以其节能、卫生、简便的优点为许多人所称道。但在这优点的后面，存在着许多隐患。△危害“微波”和“电磁”这两个词就说明了两者的缺陷。微波炉和电磁灶产生的高频电磁场，长期接触对人的健康肯定有害。需指出的是，日用微波炉和电磁灶，在设计上已考虑了微波和高频波对使用者健康的影响，进行了严密的屏蔽保护，合格的微波炉，其微波泄漏量小于1毫瓦，符合国际标准，使用是安全的。但是，这类灶具使用过久或者产品不合格，就可能产生无线电波泄漏。人体感染后会引发神经衰弱综合症，表现为情绪波动、多汗、失眠、健忘、乏力、头痛、眼花等。有的还加快眼睛晶体老化，提前出现白内障。日本曾对1649名微波作业人员进行调查，发现有31.6%的人患有神经衰弱综合症，但是否对生育造成影响则未下结论。
微波也是一种电磁波：介于超短波和红外线之间。一般安全标准为50微瓦/平方厘米，超过这个范围就会对人体产生危害。微波对人体的损害主要表现在以下几方面：
对血液系统的损害。过量的微波会使人出现心慌心跳、心动过缓和心前区不适，甚至出现血小板和白细胞减少的情况。
引发白内障。眼球晶状体能因微波的刺激变混浊，从而导致白内障。
损害神经系统。超量微波辐射能引发神经系统的疾病，诸如记忆力衰退、全身乏力、头昏头痛、失眠等症状。另外还能引起植物性神经紊乱，比如易怒、多汗、脱发等。
影响人的免疫能力和生殖能力。许多妇女使用电磁灶微波炉的时候常会出现月经周期紊乱、周期缩短或月经血量过多的现象，这就是因被微波超量照射的缘故。孕妇受微波辐射后，有可能导致胎儿畸形或流产。对于男人来说，微波能够杀死精子，使精子减少而造成不育。△对策
当出现以上症状时，只要确认与微波有关，就应马上脱离微波源。许多轻度患者当远离微波源后，都能自行康复。
防止微波泄漏。许多微波炉因质量问题，会存在炉门关闭不严或内部元件破裂等情况。这就需要在购买时小心，注意产品的质量。定期对微波炉进行检查，当发现使用的微波炉发生泄漏时，应马上停止使用。
防止食物中毒。微波炉在加热食物时，许多不容易加热的食物内部的病毒或细菌未被杀死，当人食用后，就有可能导致食物中毒。
定期进行体检。经常接触微波的人应定期进行体检。若发现身体有被微波损害的嫌疑，就应迅速离开有微波的环境。
七、电热毯——你睡在了虎口？
△现象如果问你，你一生干什么事情花费的时间最多？睡觉！答对了。睡觉是一个人生活中花费时间最多的事情，人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠使我们劳累了一天的身心得到了休息和恢复，保持我们的大脑平衡和正常的生理功能。
睡眠如此重要，人们为了保证有良好的睡眠想出了各种办法。在冬天寒气逼人的时候，躺在被窝里的你是不可能睡着觉的。然而，聪明的人们自有办法，在北方，人们给房间装上了暖气片，而在南方，人们大多使用电热毯。夜里为睡觉营造一个温暖的环境的问题就这样被解决了。
电热毯是南方许多家庭冬季睡觉的必备品，它可谓是一个舒适惬意的温床。但正是因为舒适，人们往往忽视了它不安全的一面。△危害
导致过敏。许多特殊体质的人在睡电热毯后，身上会出现许多如针尖大小的疹子，即所谓的丘疹。这种情况属于过敏反应。
影响生育。使用电热毯易使怀孕早期的妇女发生流产。即使不流产，孕妇使用电热毯也会使胎儿的细胞分裂受到影响，骨骼产生缺陷，产下畸形儿；或者因胎儿的大脑发育受到影响，导致胎儿智力低下；甚至有的胎儿因孕妇体温上升造成胎儿的脑细胞死亡。有一对年轻貌美的夫妇，婚后产下一畸形儿，当医生将药物、情绪、环境和血缘、染色体等致畸因素排除后，发现罪魁祸首竟是温暖舒适的电热毯。另外，孕妇因使用电热毯而使下一代智力低下的例子也屡见不鲜。国外有人曾对生活在高寒地区数百名孩子进行调查，发现其中有55%的人智力低下。究其原因，原来这些孩子的母亲在怀孕时多睡在电热毯上。
使用电热毯，不仅对孕妇有危害，对男人也有危害。电热毯产生的高温会使男性睾丸的温度提高，从而影响精子的生成或活动的能力，从而发生精子稀少症导致男性不育。△对策
电热毯并不是人人宜用，使用时要注意自身个体情况，是否会对自己产生危害。下面几类人不宜使用电热毯：
孕妇不宜使用电热毯。电热毯工作的时候同样能产生微波。实验证明，电热毯产生的电频电磁场是目前人们日常生活中接触到的时间最长，强度最大的。孕妇使用电热毯，好比是睡在一个强大的电磁场中，从而导致流产、早产、胎儿畸形或智力低下。孕妇若要使用，也最好采取睡前预热的方法，睡觉一定要关掉电源。
新生儿不宜使用电热毯。婴儿皮肤幼嫩，身体抵抗力低下，根本经受不住电热毯的高温，会引起烦躁、脱水等问题。同时，电热毯的强电磁场也不利于新生儿和发育。
欲使妻子受孕的男性不宜使用。电热毯会使男人的阴睾保持在一个很高的温度，而温度恰是精子的隐形杀手。所以，想生育的年轻夫妇不宜使用电热毯。
有过敏反应者不宜使用。使用电热毯发生过敏反应的人应立即停止使用，同时喝大量开水，这样症状会自行消失。
老人不宜使用高温电热毯。电热毯的高温会使老人呼吸急促、脉博心跳加快。另外，电热的微波会影响老人的大脑，加速其身体机能的衰老。因此，老人最好不要使用电热毯。
除了许多人不宜使用电热毯外，能够使用电热毯的人也应该注意正确使用方法和一些相关事项，否则仍会对身体造成危害。因此，使用电热毯应注意以下问题：
温度不宜过高。持续的高温会使人的皮肤水分蒸发过快，使人感到口干舌燥、咽喉疼痛，易患感冒咳嗽。
通宵使用不好。冬季的漫漫长夜确实难熬，但为自己健康着想，最好不要通宵使用电热毯。电热毯的微波就不用说了，单它产生的长时间高温，就会使人体的水分散失过多，同时上凉下热，不但不利于睡眠、恢复体力，且极容易使人感冒。所以，一般可以在睡前半小时开到最高档进行预热，当人睡下时，就要切开电源，不要通宵使用。
避免人体直接接触电热毯。人体直接接触电热毯，若电热毯漏电，就有可能触电。另外，电热毯的温度并不均匀柔和，人体直接接触上去并不舒服，同时，还会使电热毯受到污染，不易洗涤。正确的方法是，应在毯上垫上一草垫或薄棉絮，使电热毯均匀散热、温度柔和。
不要在软床使用电热毯。电热毯之所以能热，是因为它里面密布着散热的细线。在席梦思床、沙发床、钢丝床、棕绷床等柔软和有弹性的床上使用电热毯，就会将其热线拉断，从而发生漏电或其它危险。
漏电的电热毯不应再用。破损、受潮或绝缘层老化，都使电热毯发生漏电现象。而它一旦漏电，这个紧贴你身体的东西定会使你“心惊肉跳”，触电嘛！所以，如你不想感受一下触电的感觉，最好立即停止使用。南方许多地方冬季都很潮湿，若是受潮引发漏电，你就将它拿出室外晾干潮气再使用。若是破损或绝缘层老化，最好请专业的电工帮忙，而不要自己动手瞎鼓捣，否则将电热毯报废事小，自己触电事大。
电热毯不应折叠使用。电热毯里面布满了电热线，而这些电热线是很“娇气”的。你将电热毯叠起来通电，紧靠在一块的电热线发出来的热散不出来，折叠部分的温度就会越来越高，这个地方的电热线难耐高温，就会发“火”。它一发“火”，你可惨了，你的床上一定是“狼烟”滚滚。另外，折叠使用也可能使你触电，因为折叠处受力不均，里面的电热线会被拉断。因此，使用电热毯为了防止触电和火灾最好将四角固定，拉紧，以防发生危害。△小知识
你知道什么环境能让你睡得最香呢？
不知道！
那我现在告诉你。记好了：
第一 你用的床、被褥等卧具要柔和清洁；
第二 光线暗、安静、凉爽的环境睡眠效果比明亮、喧闹、闷热的环境好。
所以，最佳的睡眠环境是：亮度以伸手刚见五指（看清轮廊）为好，噪声应在40—45分贝以下，湿度应在50%—70%，温度在20℃—30℃之间。
八、音响与立体声耳机——震撼人心
△现象现代化的生活，现代化的享受。现代人对自己的关照可谓是无微不至。为眼睛配了太阳镜，为了眼睛买了电视电脑，嘴里吃着好的，身上穿着漂亮的，耳朵也不能让它寂寞啊！于是，各种各样的欣赏音乐的工具，诸如便携式录音机、CD机、MP3便应运而生。这些东西都配有音质优美的立体声耳机，排除别人的干扰，自得其乐。但在“乐”的时候，你可曾想到长期使用立体声对自己的听力会产生危害。△危害
损害听力。立体声耳机紧贴耳朵，其声压直接作用于人的鼓膜，并且许多人常因外界干扰或其他原因常开大音量，如此时间一长，便会损害人的听力细胞，导致听力下降。
影响人的注意力。许多人喜欢听着立体声耳机在拥挤的大街上行走、骑自行车、驾驶汽车，美妙的音乐常会分散他们的注意力，或者因耳机的声音掩盖了外界的危险讯号，这样非常易发生交通事故。
其它害处。音乐刺激你的听觉，使你的大脑保持高度的兴奋。时间一长，因大脑疲劳而出现工作效率低下、注意力无法集中、记忆力衰退、失眠烦躁、头晕脑胀等现象。
日常生活中，除了立体声耳机外，其它音响也是人们会时常接触到的东西，歌舞厅、酒吧、音乐会和娱乐场所常放送出震耳欲聋的音乐。人们在欣赏这种音乐时，大脑、听觉会受到强烈的刺激，精神处于一种紧张、亢奋的状态，使人易冲动、易疲劳、失眠和神经衰弱等。有的人因此而诱发许多疾病，音乐的强烈刺激会使心血管疾病患者血压升高、心力衰竭、心肌衰竭而猝死。
音响的刺激还会影响人体的内分泌，致其紊乱失调。大半的女性长时在高频音响的刺激下，会出现月经不调或闭经等现象。长时间呆在强音响的环境，别说病人，就是健康人也会出问题，听觉受到损伤，大脑器官受到过度刺激而出现恶心、呕吐，甚至休克等问题。在国外的一切次大型流行音乐会上，强劲有力的打击乐，再配以大功率的扬声器播出，致使现场的数百名听众突然失去知觉。后来，确认为音乐会的强节奏的音响所致。△对策
为了保护我们听力，为了自身的健康，在享受美妙音乐的同时不要忘了以下几点：
补充营养。喜欢经常听耳机或音响的人可以吃高蛋白及维生素较多的食物，这些东西能起到保护听力的作用。
及时治疗。过度的音响刺激会出现头晕、耳鸣、食堂欲不振等症状，此时除立即摘除耳机，停止收听，并到医院的五官科进行检查，接受治疗。
按摩耳部。经常按摩耳部能保证该部位的血液循环畅通，起到保护听力之作用。
注意收听环境。学习、工作、上街、骑车时不应使用耳机，否则，容易影响学习、工作的效率，分散注意力，出现交通意外。
注意音量和收听时间。一般情况下，成人每天听耳机不应多于4小时，青少年不应多于2小时。不要给幼儿听耳机，以免严重损害幼嫩的耳膜。听上一段时间，应摘下耳机，让耳朵休息一下，以使听力得到及时有效的恢复。音量不能过大，过大损害听力。正常人当音量小于85分贝时，听力不会受到损害；高于85分贝之所被称为噪音，是因为听力会受到损害。在众多音乐中，摇滚乐达100分贝，迪斯科乐达110分贝，一般收音机为115分贝，而高频立体声耳机可达130分贝。所以，平时要多注意少听高分贝的音乐，以免损害听力。
九、电子游戏——游戏人生从此开始？
△现象社会越来越先进，当人们解决了衣食住行等生存的诸多问题后，玩开始也讲究起来。集声音、图形图像、娱乐及智力开发的电子游戏电脑游戏早已走进了千家万户。如今的电子游戏集中了计算机彩色图像处理和音响合成等多学科的丰富知识为一体，它能逼真的模拟各种技能训练，形象的再现传统及现代的游戏运动娱乐节目。在一定程度上，它确实起到了锻炼人们的脑、眼、身、手各配合协调，增加了人们的判断，分析能力的作用。但是，同任何其它事物一样，电子游戏对人也存在着许多隐患。△危害
使玩者的大脑高度疲劳。电子游戏之所以吸引人，正是因为它那丰富多彩、变化多彩、引人入胜的趣味性非常强的情节，人们在玩的时候，注意力都高度集中，大脑皮层都异常兴奋。但是你目不转睛盯住的是闪烁不定的、忽明忽暗由光点构成的图像，时间一长，大脑皮层兴奋与抑制失去平衡和协调，玩者就会感到疲劳异常、心跳气短，出现肩酸背痛、失眠多梦等神经衰弱症状，极大的影响了学习工作的效率。这种情形即使停止游戏后，一般短时间都难以恢复。
使玩者的听力下降。在诸如赛车、打斗、枪战等游戏中，人们都喜欢将声开大。时间一长，对人听力的损害是不言而喻的。
损害人的视力。在玩电子游戏时，一般眼睛与荧光屏的距离都非常的近，加上精彩紧张的画面，使眼球的睫状肌长时间处于紧张收缩状态，使调节视焦的睫状肌长时间处于紧张收缩状态，使调节视焦的睫状肌痉挛而引发假性近视。此时如仍不停止游戏，假性近视就会转成真性近视。除此以外，电子游戏也极易导致眼疲劳症，使你感到视物昏花、眼干、眼涩、眼胀、头痛等，甚至引发角膜炎或斜视。
当心电磁辐射。玩电子游戏的人靠荧光屏的距离往往是电磁辐射最强烈的区域，荧光屏发出的各种有害射线，对人身体的危害万不可等闲视之。
引发光敏感疾病。据报道，一个5岁的小女孩在看父亲玩电子游戏时，头和眼突然歪向一侧，手脚抽搐。在父母送往医院的途中自行恢复了正常。另外，也有一个小男孩正手抓游戏柄，两眼紧盯画面玩游戏时，突然发生四肢抽搐，知觉丧失的情况。当父母将其拖离游戏机时，不久自行恢复正常。在医生的诊断中，上述的两人都属于一类特殊的癫痫病——反射性癫痫病。这种疾病的患者除了脑电图异常外，其他方面跟健康人没两样，只是当面对闪烁紧张刺激的荧光屏画时，尤其是一闪一闪的红光，就会发病。
以上所列的只是电子游戏在个人生理方面的危害，目前日益引起人们关注的是其引发的种种社会问题。玩电子游戏的大多是小孩或青少年，这些人大多自制力差，也还没有独立的经济能力。他们在游戏厅玩游戏时，常常花光了身上所有的零花钱，然后会不择手段挖空心思的去弄钱。有的人将自己的早点、午饭钱挤出来，有的向父母骗取。当这些方法都不能满足他们时，就常常会走上犯罪的道路，拦路抢劫、危害社会治安。这并不是耸人听闻。早在1994年，正是电子游戏方兴艾之时，某大学5名学生玩游戏玩得身无分文，便心生歹念，将一名出租司机残忍的杀死。当警察找到他们时，还拿着抢来的2000元钱满不在乎的玩游戏。另外，2000年初，北京一18岁的男青年在玩游戏玩掉数万元后，愧对家人，竟将一手将他拉扯大的母亲杀死。还有，西安一游戏机店老板因一小学生玩游戏时欲不给钱溜走，便将其活活打死。近年来，由电子游戏引发的社会问题可谓多矣。许多青少年沉溺其中，成瘾成癖，不能自拔，对其他事物漠不关心，甚至走上犯罪之路，害人害己。△对策
为了避免电子游戏对生理产生的危害，最好的办法就是要有节制，适可而止的游戏放松紧张的学习生活压力，娱乐身心，一般每天应控制在两小时以内。为了防止荧光屏的辐射，应与其保持一米的距离，同时注意多吃水果蔬菜和含有维生素。玩后也要立即清洗裸露的皮肤。
为了防止电子游戏导致社会问题有关部门应加强对电子游戏厅的管理。同时，家长、学校加强对孩子的教育，让他们将娱乐与学习、休息的关系摆正，努力做到德智体美劳的全面发展。另外，父母平时应控制给孩子的零花钱，多关心一下他的学习生活。
十、电风扇——凉爽快快来，健康慢慢去？
△现象夏天的时候，没有空调，装个电扇也不错。将电扇放在身边，凉爽的风确实让人感到舒畅。但是，使用不当，也会使人产生诸多的不适。△危害
电风扇的风使终是人造风，它比较硬，没有自然界的风那么轻柔。并且一般情况下，它的风向是固定的，若你也坐着不动，则会使你身体的汗液蒸发排泄不一致。在你身体被电扇吹到的一面，皮肤汗液蒸发得会很快，因此皮肤表面的温度也会降得很快。而风吹不到的另一面，汗液蒸发和温度降低都会很慢。这样，自然会影响你的生理动能，神经中枢失去平衡，血液循环和汗液排泄都会出现异常。时间一长，身体各器官就会疲乏，使你感到腰酸腿痛，周身不适。
另外，许多人喜欢在运动之后或火热大汗时将风扇拉近，开大档次长时间地吹，这种做法貌似很爽，其实对身体极为不利。它会让你产生一系列的不适症状，比如皮肤发紧、骨节酸痛、恶心呕吐、疲乏无力、头晕头痛、失眠、打喷嚏、流泪等，并且还易患热伤风。炎热的夏夜，有的人喜欢整夜开着电风扇睡觉，这也常会引起民感冒发烧、咽喉发炎什么的，因为人在睡着的时候，身体的抵抗力会变低。同时，开风扇睡觉，风扇发出的噪声也影响你的睡眠。△对策
保持一定距离。风扇应放在一个合适的距离，不应太近，太近对身体有害，不应太远，太远就没有效果了。一般放在使人感到吹来的风比较轻柔的地方为好。
变换位置。记着过一段时要改变一下风扇的位置，或者自己变一下方向，以免人体单侧受风发生不适。
掌握好时间。长时间吹风扇对身体有害无益，一般最好保持在1个小时左右。
睡觉时不要吹电扇。人进入梦乡后，身体的各项机能都降低，对外界的抵抗力也变弱。电风扇的凉风易使人着凉感冒。即使要使用，最好使用摇头扇，并将其拉远，定时在一小时左右。
有的病人不宜使用电风扇。患关节炎的、久病未愈或大病初愈及身体虚弱者，都不宜使用电扇。因为他们根本经受不住电风扇的凉风。
若是已患了电风扇病的，应马上停止使用。一般情况下，停用后症状会自行消失，但严重的需去看医生。
十一、吸尘器——咋变成了扬尘器？
△现象吸尘器是许多现代家庭的必备用具。但有的吸尘器质量不佳，它里面的过滤垫或集尘袋难以阻留吸入的细小尘粒。当你使用这种吸尘器时，那些细小的粉尘会被散发到空气中，你吸尘清洁房间的行动其实是使原来静止灰尘又变成飘尘和扬尘，对房间的空气进行了一次再污染。△危害
在生活粉尘的微粒中，含有大量的细菌病毒和脏物，比如有蟑螂的分泌物，有花粉和霉菌，这些东西大多都是使产生过敏症状、诱发疾病的祸首。
最可怕的是，在这些灰尘中生存着一种肉眼看不见的尘螨，它是一种微生物，大小在5—10微米左右，与尘埃相仿，所以能够飘浮于空气中，被人吸进呼吸道而引入疾病。在一粒不到20克的粉尘中，至少存在千万只尘螨。它能够诱发皮炎、哮喘等疾病，也是一种过敏源。
当你使用对尘粒阻留能力低的吸尘器时，绝大部分的灰尘通过吸尘器的排气口或集尘袋的绒布重新回到空气中，造成污染使人发病。△对策
使用高效率的过滤袋。普通过滤袋的有效阻留率只有2.7%，而高效过滤袋可达99%以上。这种阻留袋由超细纤维制成，能充分达到吸尘而不扬尘的效果，因为他能阻留0.5微米左右的尘粒，可谓是真正的吸尘器。
若不想使你的吸尘器变扬尘器，那赶快把它扔进拉圾堆，去购买新式吸尘器吧！
十二、办公室的电子杀手—她（他）们为何没精打采？
△现象如今的办公设备日益现代化，电脑、复印机、打字机、传真机、录像设备以及信息处理设备都已悄悄的占据了办公室的各个角落。它们在给人们的工作以极大的方便的同时，也给人们的健康带来了许多不良影响。△危害
在办公设备中，大量的电脑、录像和信息处理装置在工作时会发生大量的正离子，破坏空气中正负离子的平衡，使人们处在负离子稀少的环境中，从而引发食欲不振、精神不佳、全身乏力、头痛、胸闷等症状。另外，正离子还会影响人的生理功能，使新陈代谢出现异常，降低人们的免疫能力。特别是如今电脑在办公室中占着重要的地位，它所产生的危害前文已作了详尽的陈述，这里就不再重复。
人们使用的复印机有两种：干法复印机和湿法复印机，尽管它们的工作方式不同，但它们都能对人产生危害。干法复印机会逸出臭氧，刺激人们的呼吸系统和眼睛，引发炎症；而湿法复印机散发出了无色无臭的碳氧化物，则会使人易疲劳，或者皮肤受到刺激而发炎。另外，复印工作和打印工作都会导致铅污染。△对策
保持空气清洁。要经常开窗换气，使空气发生对流，吹走被污染的空气。同时注意室内的温度和湿度。尽可能的营造一个卫生舒适的工作环境。
购置必要的设备。当你花费了大笔开支为办公室购置了电脑、复印机、录像机等设备，也就不要吝啬添加一台负离子发生器的那几个钱。它能够保持办公室正负离子的平衡，维护你的健康。
加强锻炼。有人说“身体是革命的本钱”，不错，只有身体搞好了，提高自身对疾病的抵抗能力，才能更好的干好工作。
第二章 居室与复杂
居室，通常是指供人们居住的房间，一般包括卧室、起居室、会客室、餐厅、书房、门厅等。随着人们生活水平的提高，对生活质量的要求越来越高，对居住环境，尤其是居室的要求也不再仅满足于舒适，还要求赏心悦目，体现主人的品味与气质。于是，近些年来居室装修越来越盛，内容越来越繁，有条件的家庭还布置“孩子天地”、“娱乐室”、“家庭酒吧”等，装修从地板到墙壁到天花板，从卧室到客厅到厨房到阳台，可谓“全副武装”，名目繁多。
我们以为这便是我们的“安乐窝”、“避风港”，我们最安全、舒适的生存空间，殊不知，在这片温馨、宁静的背后，充满着蚕食生命的“杀机”，当你千辛万苦将居室装修一新时，也许“定时炸弹”已埋伏在你身边；当你挥动杀虫剂对一只苍蝇、蚊子围追堵截，穷追不舍时，那喷出的气体正污染着室内的空气；当你尽情聆听着超立体声音乐时，那刺激神经的高分贝声音也正无情吞噬着你；还有许许多多我们没有意识到的放射线、电磁波、微波，它们看不到摸不着，却“杀你没商量”。
一、建筑材料——难道也有虎？
提到放射性污染，人们自然而然会想到第二次世界大战中在日本的广岛和长崎原子弹爆炸的情景。随着蘑菇云的缓缓升天，大量的放射性物质随之降落地面，污染了大地，污染了河水，污染了农作物……几十年过去了，当地居民仍深受这些放射性物质的危害，出现了各种各样的疾病，如白血病。
其实，生活在地球中的每一个人，随时随地都会受到来自宇宙的辐射和地壳中放射性元素的辐射。不过这种辐射一般情况下强度较弱，对人体危害不大。
在我们现代化的居室里，实际上也极有可能隐藏着大量放射性物质，它们看不见摸不着，但却是个杀人不眨眼的“隐形杀手”。其中的放射性气体——氡最为“心狠手辣”。△现象
氡是一种无色、无味的有毒气体。它凭借自己的“隐形”潜伏在居室中，而你仍浑然不觉，毫无警惕意识。它多积聚在空气的底层，而室内空气流通比室外差得多，自然它们常成群连队的呆在你的居室里。
氡来源于自然界中铀的放射性衰变或自然界中含铀的土壤、岩石、磷酸盐和沥青铀矿。因此，当使用了含这些物质的建筑材料，如钢材和煤渣，或者使用掺了草沼的土砖，这些都是氡的“快乐大本营”。
如果你以为杜绝使用含有氡的建筑材料就万事大吉，那么就大错特错。设想你居住的建筑物的地基有了裂缝，它们便会“见缝插针”钻入室内；如果建筑物地下的各种管道周围有了裂缝，它们当然也会“顺藤摸瓜”，沿着地下管道进入室内；土壤中的氡气还是“潜水能手”，它们可以溶入地下水中，有可能经有裂缝的水管被带入室内。总之，它们善于“钻营取巧”，非常狡猾，是我们的一大敌人。△危害
首先来回答一个问题好吗？引起肺癌的原因是什么？你一定不假思索地说：“当然是香烟。”这只是答案的一部分，其实氡也是引起肺癌的一个重要原因。
一个一辈子烟酒不沾的人会死于肺癌，不能不令人生疑；某大学宿舍，同一房间内竟然发现四位白血病患者，不能不令人吃惊。究竟是什么原因呢？“隐形杀手”发威了！它们向来兵不血刃，却令人胆战心惊。
那么又有多少人意识到氡，隐形杀手？
据专家估计，若人们在氡浓度高于7400BP/立方的房间里生活70年，约有40%的人将染上肺癌。加之氡与其他致癌物质联手向人类发起进攻，我们在明处，它们在暗处，它们与我们打持久战，真不知最后谁胜谁败。
美国的科学家在进行室内监测时发现，在所有的污染物中，氡是最为惊人的一种。它们一般附着于灰尘颗粒中，当人们呼吸时它们就会乘机而入，如果皮肤上有伤口，这也是它们进入人体的绝佳途径。它们不知疲倦，在我们的肺部招兵买马，越积越多，等到时机成熟，就向我们发动进攻。它们最有力的武器便是辐射。利用辐射作用来破坏人体细胞。美国环保局估计，该国每年受氡放射性元素辐射而患上肺癌死亡的人数高达2万人。为了预防氡污染，每年用于减少或防止氡溢出方面的费用至少有1亿美元。△对策
对付氡的对策当然有很多。不怕想不到，就怕做不到。人类要进步，人类要发展，我们不可能因为害怕氡的侵扰而放弃高楼大厦，新公寓新住房，而重新回归茅草屋、青石板房。毕竟，那些地方已成为都市人的回忆，只是都市人在提倡返朴归真时的良好去处。
战争的序幕已经拉开，让我们研究一下具体的作战方案吧：坚决做到建筑材料不采用工业废料，尤其不采用含铀和磷酸盐煤渣制成的建筑材料；在不通风的建筑物内安装通气设备，将氡“驱逐出境”；改变宾馆的房屋封闭式结构，住宅常打开窗户，通风换气，对其下“逐客令”；对墙面可以采用涂料涂塑装饰纸以挡住氡的外泄和外射，令其“无处可逃”；在室内多放置绿色植物以吸收放射性物质，置之于死地。
了解了氡的危害及对策是不够的，要使居室真正“住的安心，睡得放心”，以下内容不能不留意哟！
前段报纸有文批露：因花岗岩放射性污染，一家父子两口在短短半年先后患病，一个得了口腔癌，一个得了喉癌。听了让人胆战心惊，迷信点的人可能以为风水不好，请仙提妖，其实这“妖”就是放射性物质。两条生命唤醒了部分人的警惕意识，装修花岗岩的家庭惶惶不安，忙请来技术人员进行放射性含量测试；正在装修的家庭则因此放弃使用花岗岩，还有的家庭在购买时则要求测试合格才敢买回家。
有了这种意识与行动确实令人欣慰。但中华大地，多少家庭，难道每一家都要用血淋淋的事实来唤醒！难道都要等到高楼大厦建起后再去进行测试，难免为时已晚！
如果有人告诉你：石头也会危害健康。大多数人反应是“天降大石于斯人也”，但这种机率少之又少，真正危害健康的是那些含有放射性物质的建筑石材。
为了保障安全使用石材产品，可将石材家族分三大。大哥颇受大家喜爱，纷纷将其用于居室内的装修，整日与其形影相随，密切接触；二哥被人拒之门外，但可用于其他建筑物内外饰面；就属小弟最惨，脾气暴燥，放射浓度相对高，只有被安排做建筑物的外饰面。因此要想利用它们为人类服务，就要了解他们，在购买时要通过仪器检测，或要索查权威部门出具的产品放射性检测合格证。就像其他产品出厂前，都要经过质量检测，贴上合格证，方可上市出售。家是我们也许要伴随终生的地方，不可马虎大意，在采进建筑材料时一定不可草率行事。
岩石和粘土也是许多建筑材料的原料，不同岩石和粘土中天然放射性核素的含量差别很大。属火成岩石的花岗岩中含量最高，属沉积岩中的大理石的含量则较低。由于核素释放的γ射线，可以从体外照射人体，对人体产生危害，给遗传带来不良后果，影响下一代的健康。因此，那些结婚忙于装修房子的年轻人，不仅要让居室舒适温馨，还要注意健康问题，多为下一代着想哟！
为了给那些要装修或已装修的家庭一个安全指导，我们可以按建筑材料放射性水平由高到低，做了一个排行榜。位居榜首的是无釉地砖，以下依次为彩釉地砖，花岗岩、瓷片、马赛克、红砖、混凝土、普通水泥、石灰石。不看不知道，一看吓一跳，是否有这样的感觉：我们整日践踏在脚下的地砖也会采取“反践踏”的报复手段；我们自以为安全无比的钢筋、混凝土屏障从内部蚕食着我们；表面上豪华气派、庄重严肃的花岗岩也做这种“鸡鸣狗盗”的事情……不由得我们要“三思而后行”啊！
二、地毯——虫子们为何如此“安居乐业”？
一个风和日丽的午后，当你与孩子愉快地在房中嬉戏，你们在温暖柔和的地毯中打了几个滚，然后仰面躺在地毯中，房间里充满了你们的欢声笑语。
这时你是否意识到，隐藏在地毯里的“杀手”正对你们“虎视眈眈”。△危害
都市里，地毯在家庭中是很普及的。它舒适、华贵，又具有隔音、压灰、保暖的作用，成为现代家庭必备之物，但享受舒适的同时，你是否愿意付出这样的代价：
地毯中隐藏了像霉菌、尘螨和各种寂生虫卵蚤以及像放线菌之类的各种细菌和微生物等致病源。并且在地毯的生产过程中，一般都添加了一定量的阻燃剂。这类物质挥发到居室，当达到一定浓度，不仅对呼吸道有强烈的刺激作用，而且对肾、肝、肾上腺等器官也有一定的毒性。常见的地毯内，铅、镉等有毒物质的含量远远超过国际卫生组织规定的标准，其细灰尘粒的含量是水泥地面的100多倍。
下面，这些致病源就要一个个粉墨登场了：
一号选手——霉菌。
此“君”常寄生在动物纤维地毯里。当我们不小心将水打翻在地毯上，使地毯受潮后，它们便会乘虚而入。尤其在室温达到22-28摄氏度时，它们会更加“兴风作浪”。一旦霉菌的孢子经呼吸道进入人体后，可引起过敏性哮喘，过敏性肺炎等疾患。
二号选手，重量级人物——尘螨。
它不经介绍，自报家门，“我是一种人类肉眼看不到的寄生虫。他们只有通过显微镜才可以看清我的‘庐山真面目’。”这时它得意洋洋地笑了笑。“我每天生活在地毯里，最喜欢吃的就是人身体脱落的皮屑。我每天吃饱了就躺在地毯上睡大觉。等到了春季和秋季，我就大量繁殖后代，看着小宝贝们一天天茁壮成长，我的家族势力一天天庞大，就别提多高兴了。我们可以让人类得许多病，医生说那叫过敏性皮炎、尘螨性哮喘等什么、什么……变态性疾病。得了这些病，他们还会头痛、眼睛不适、疲劳、心悸等。我可没想让他们这样，可没办法呀，吃完了我要拉呀，我的排泄物中含有15种不同的蛋白质，可能是这些引起了人体的过敏反应。唉，我也是生存需要啊！”
瞧它说起来还振振有词，不知羞耻。
三号选手——蟑螂老前辈
蟑螂学名蜚蠊，种类很多，据考证，它属于当今地球上最古老的昆虫之一，进化也比较高级。因此，是它们当中的老前辈了。
蟑螂繁殖后代，只需由卵直接孵化为幼虫，再长为成虫，减少了一般昆虫必须经过由蛹才能羽化成虫的阶段，孵化出来的小蟑螂特别贪吃，它们啃嚼各种东西，喜吃食物，而且边吃、边吐、边拉，并分泌出一种臭味，留在食物上，实在令人恶心，而且它们还会传播各种疾病。
据调查，蟑螂的体内外携带了几十种微生物，可通过觅食、交配等活动，污染食品、食具、饮料等使人致病。因此，是潜伏在我们身边的重要危险物，它传播伤寒杆菌、副伤寒甲、乙型杆菌、枯草杆菌和绿脓杆菌。不仅如此还传播黄曲霉菌。黄曲霉菌产生的黄曲霉素是极强的的致癌物质，吃了被其污染的食物，也可引起肠炎。如果多次少量或一次大量吃进被其污染过的食物，就可能引发肝癌。蟑螂体内外，还有其他肠道病毒、乙肝表面抗原、结核杆菌、麻风杆菌、白喉杆菌及鼠疫杆菌和蛔虫、蛲虫等常见寄生虫卵。在蟑螂体内，还检测出脊髓灰质炎（小儿麻痹症）病毒的强毒株，这对抵抗力弱，又未服疫苗预防的儿童是一个不小的威胁。此外，它还带有某些致敏物质，人接触后会发生哮喘和过敏性皮炎等疾病。
蟑螂的介绍有些令人毛骨悚然，不愧为“老奸巨滑”、“姜还是老的辣”。蟑螂虽小，对人的健康危害则非常大，我们不能听之任之，由它们胆大妄为，肆意地在我们的地毯上来回游戏追逐，在我们的食物上留连忘返，那将是件多么可怕的事情，当你发现你昨天忘放好的食物今早爬满了蟑螂，大口的啃嚼尽情的吮吸，可能一天都没有什么好胃口了。
除了以上这些“人物”以后，它们还有许多“小兄弟”，比如各种寄生虫卵、蚤，以及像放线菌之类的各种细菌和微生物，还有蚂蚁等病媒昆虫。它们最好的生长环境是阴晴潮湿，污水恶臭的地方，但现代城市，这样的地方越来越少，它们要另寻藏身之处，地毯就成为了它们的新居所，成为了藏污纳垢的地方，成为了致病源的培养室。△对策
既然对它们深恶痛绝，赶快行动，消灭它们。
如果家中铺了地毯，要注意以下几点。
第一，地毯受潮后（特别在黄梅季节以后）要挂在通风处吹干。平时也要定期进行防霉处理。方法是以醋或氨水泡过的锯末对地毯进行擦拭，使药液渗入地毯，再晾干地毯，用吸尘器吸净锯末。为了居室干净，家人健康，不要太懒惰，不要怕麻烦，这一步是一定要做的。
第二，减少尘螨的重要方法是搞好家庭卫生和个人清洁。要定期曝晒被褥、床垫、枕芯。阳光对每个人都是慷慨大方的，不要吝啬它，让你的日常用品，让尘螨常居之地多进行“日光浴”，将是一个积极的预防措施。平时多用吸尘器吸除地毯上的灰尘。如果你发现家人有被虫咬的皮炎，这表明家中已经有了尘螨污染。这时再依赖吸尘器效果不大，因为90%的尘螨是吸不掉的，但也不必为此慌张，你可以用棉花球蘸上松节油，经常擦拭地毯，便可达到除螨的目的。如果你要把地毯收藏起来时，别忘了夹一层报纸，充分发挥报纸油墨的防虫作用。
第三，要保证居室通气、通风，最好是自然风；在空调房间，要适时采用机械方法通风。
以上仅是防治的一小部分，生活中我们常会遇到这样的事情：暮色降临，每个人都匆匆往家赶，与妻子、儿女享受天伦之乐。你温柔善良的妻子正在厨房做饭，活泼可爱的小女儿一个人坐在地毯上玩洋娃娃。这时厨房里传来你太太的尖叫声和瓷盘应声落地的清脆的破碎声。你急急赶到厨房，你太太可能正手拿武器，奋力与一只蟑螂搏斗。没等你缓过神，你的乖女儿在客厅大哭起来，于是夫妻俩放弃了蟑螂去关照自己的女儿。她噙满泪珠的眼睛，多么惹人怜爱。她胖乎乎的小手不停地抓她的后背，你与妻子忙撩开衣服一看：孩子的背后被咬了一连串的红包，已经被挠破了。
多么无奈，你在心底暗骂：这些该死的小虫。
别发愁，有教你对付它们的方法。
歼灭蚂蚁。“治标先治本”。如果想清除逗留在你家中的蚂蚁，首先要切断它们的食物来源，先要将室内外植物上的蚜虫去掉。可以用杀虫肥皂，既解决蚜虫问题，也减少了一部分蚂蚁。
蚂蚁少了，但它患难与共的兄弟们——跳蚤，蟑螂、白蚁、蜘蛛依旧猖獗。怎么办？
杀死蟑螂。专家建议，使用诱物缸，它们既有效又安全，而且对小朋友无害。如果居住环境不很潮湿的话，也可以试试硼酸。将硼酸撒在蟑螂经过的地方，它们就会损失过半了。还可以用敌敌畏配成0.5%的水剂，喷洒在蟑螂经常出没的地方。一般可持效5-7日。这种方法还适用于杀死各种蚤类。
还有一个方法，如果杀不死的话还可以躲得起。在室内不要有停滞的水，也不要将食物留在餐桌或其他地方，这些都会吸引蟑螂过来，聚结起来。
打败跳蚤。上面提到的小女孩极有可能是被跳蚤咬了。被咬之后，不仅奇痒难忍，而且有可能被传染上鼠疫。因此，对付它们绝不可以心慈手软。
首先要用吸尘器到处吸一吸，这样可以吸出许多幼虫及成虫。同时要对你的宠物及宠物的住所做彻底的清洁，因为这些地方也是跳蚤藏身的好地方。仅简单用普通的肥皂或洗发水来洗宠物，往往使它们脱落下来落在水中，而不能完全杀死它们。因此，对于会游泳的跳蚤或是紧紧粘在地毯、床铺或沙发上的跳蚤，专家建议使用一种名叫普立克的昆虫生长控制剂。这种东西比较安全，它可以作用在幼虫身上使之不长为成虫。要想斩草除根，还可以用敌敌畏配成0.5%的水剂，喷洒在室内的地面，一般药效持续5-7天，反复几次一定会将跳蚤杀死杀光。不过这种方法要注意安全，不要让儿童接触，洒了之后应当紧闭门窗，室内不可以留人，几小时以后再打开门窗通风，这样效果更佳，对人体危害很小。
对付白蚁。白蚁的防治最好是在建房子打地基前就做好预防。铺地板时宜选用压力处理过的木头，白蚁较不会侵犯。如果家虫中真长了白蚁，你需要一些特殊的工具，有些杀虫剂甚至在商店里买不到，你必须请专业的害虫防治者。
看来，处理白蚁还是要花一定的力气。
其实，不论使用什么样的杀虫剂，效果都是一时的，而且杀虫刹本身含有许多化学成份，会造成室内砷、汞、氰化物新的化学污染。因此，专家建议：建筑师和装饰人员在设计装饰居室时，最好避免使用地毯。可以在房屋中或必要的地方铺一块小小的装饰性地毯既便于清洗，又富有情趣。
另外，我们居室中的挂毯也是尘螨的理想滋生处，不要忘记对它的处理。
三、玻璃光——他为何把她撞得粉身碎骨？
先来看一起交通事故案件：
某市一位司机驾驶东风货车，行至另外一市闹市区的十字路口，居然无视红灯，直接闯过去，将正过马路的一位妇女当场撞死，同时撞死了放学回家的小学生。
劳动模范撞了人了。消息不胫而走，熟悉他的人都认为除非他喝了酒，否则不会出这么严重的交通事故。他一向遵纪守法，是位经验丰富的驾驶员，怎么可能闯红灯，还会压死一人撞伤两人。
民警在审理这起案件时，也认为他一定是酒后驾车，可进行酒精测试时，发现酒精含量并未超标。怀疑他是疲劳驾车，可也并不存在这样的情况。究竟是怎么了？
民警决定查个水落石出，因为这些年经常在这个十字路口发生恶性交通事故，虽然增强了交通警，加强这一路段的管理，添置了警告牌，但似乎效果不大，交通事故依旧频频发生。附近不少人以为这一带“风水”不好，可能还会牵连到自己，有些人居然请风水先生给提妖，以避邪驱祸，演出了许多场闹剧。
真的是风水不好吗？民警可不信这一套，他们详细询问了这位司机当时事故发生的情况。据他回忆，当他行到路口时，只觉眼前白光一闪，红灯也没看见，过路的行人也没看见。当他清醒时，惨祸已经发生。这一描述，更令有些人认为：这条路上真的有鬼，他们在为自己找替身啊。
为了真正解开这一谜团，调查人员决定将当时的情况再演一遍，试图解开“白光之谜”。这位司机为了减轻罪行，也为了避免悲剧重新上演，他决定在发生车祸相同时间、气候的条件下，重新通过十字路口。
他又一次驾上东风货车，按正常车速驶过十字路口。突然，“白光”出现了。他的心里一惊，忙踩了刹车。
凭他的直觉，他判断“白光”来自附近建成没几年的一幢大楼。这幢大楼表面全是玻璃幕墙。谜底终于解开了，白光来自玻璃幕墙对阳光的反射。一系列车祸的“罪魁祸首”是玻璃幕墙。△表现
近些年来，玻璃幕墙成为一种时髦的装修。各种商场、酒楼、公司、宾馆都将自己的门面装修得“光闪闪，亮晶晶”。乍看起来，是很好看，又豪华又气派。于是，楼越盖越高了，玻璃幕墙越装越多了，更有攀比之势，色彩也越来越花了，银色的，黄色的，绿色的……五颜六色，五彩缤纷，令人眼花缭乱。说不定外星人哪天降临还以为进入了一个迷幻的水晶城呢。然而，这水晶城不如它的名字那样美丽无瑕。△危害
听到过这样的消息吗？某高等院校科技馆的玻璃幕墙，发生大面积倒塌；一对举办婚礼的新婚夫妇在酒楼前合影时，被玻璃墙上掉下来的一块玻璃砸了正着，墙坏了是小事，人伤、了亡了还能说是件意外事故吗？也许是一位鸿图大志的大学生，因此失去了生命，父母、老师的心血白费了，国家的培养化为了乌有，人死了，留给父母、亲戚、朋友、师长的是无尽的悲伤与思念；一对恩爱的夫妇，美好的生活刚刚开始，却走到了尽头，走向了无边的孤独与思念，谁看到不为之黯然落泪。俗话说：宁拆十座庙，不拆一桩婚。当人们为一对新人祝福、高兴的时候，这隐藏的杀手却无情地拆毁了一段美好的婚姻。
因此，一般说来，玻璃幕墙不容易达到既符合设计要求又不致引发事故的标准。玻璃幕墙本身极易脱落，造成砸伤人的事故，这一点是一颗隐藏在我们周围，随时都可能引爆的炸弹。
如果我们平时提高警惕，避免在玻璃幕墙下走动，那么，玻璃幕墙对日光的反射，给城市带来难以用数字统计的光污染，又是谁人能够避免的呢？
光污染首先给行车人员带来隐患。比如上面所提到的司机，纵使他技术如何高超，经验怎样丰富，还是难逃一劫。阳光照在玻琉幕墙上反射的光是强烈的，它刺入人眼，会带来暂时的盲视。若是疾驶中的汽车，司机几秒，甚至是一秒的盲视都可能会带来严重的交通意外；若是正常行驶的自行车，也有可能会造成撞车事件。每年城市交通的意外死亡，居城市意外死亡的首位。造成意外的因素是多种多样的。有显性困素，如酒后驾车，疲劳驾车等，还有一些隐性因素，像我们所谈的光污染。它确实也是我们不容忽视的一个重要因素。
一旦由于光污染造成交通意外，给伤者带来痛苦，死者家属带来无尽的哀思，给肇事司机也带来痛苦。他本身是无辜的，但他的良心经受不了自己对他人带来痛苦的折磨；他被判刑入狱，又是多么冤屈。内心的矛盾，良心的遣责及痛苦肉体的折磨，经济上的损失。
玻璃幕墙反光产生的光污染，还会使人感到疲劳、焦爆、心理失衡。这也是常易被人忽视的隐形杀手。
紧张、繁忙的都市生活，工作的压力、噪音的侵扰、同事、邻里关系的不和，这许许多多已经折磨得都市人筋疲力尽，苦不堪言，为何人们还要为自己再增加许多烦恼呢？我们为什么在学习新技术，采用新材料的时候，不从环境安全方面考虑；为什么我们的本意是为了有利于时代进步，生活提高，但得到的效果却适得其反呢？
当我们每天早晨醒来，迎接我们的不是清晨第一缕阳光，而是对面玻璃幕墙反射的刺眼的强光，新的一天会有个好的心情吗？当你手捧一本书，准备到阳台上度过一个舒适惬意的下午时，你发现对面的玻璃幕墙反射光照得到处亮晃晃，令你夺门而逃，更不要提在那里看书休闲了。当你吃过午饭，准备舒舒服服睡个中午觉，却觉得酷热难耐，原来是反射光进入了你的居室，引起室温骤然升高，这下你可不愁温室栽花无去处了。
1995年8月，上海市某区有10多户居民联合状告住宅地附近的一幢高楼建筑物的玻璃墙上的强烈反射光，不仅常刺得他们睁不开眼，而且反射光进入居室后，引起居室温度升高，炎炎夏日更加酷热难当。想像一个人在夏日2点左右在大街上日光当头照，恐怕几十分钟都熬不过，而这些居民辛辛苦苦工作一天，回家为了休息，纳凉，结果室内与室外温度相差无几，甚至还高，如何让人正常生活与工作？
如果你不相信玻璃幕墙的反射光会令温度增加那么多，那么就看下面一个事实吧：
1995年11月，一辆停放在北京朝阳区某商场旁的小轿车，因为受到附近建筑物玻璃幕墙的阳光的强烈反照，导制轿车门的橡胶密封圈被烤熔。对比一下，一个在上海，一个在北京，一个是8月，一个是11月，可想而知当时居民家里的温度是多少，他们是如何度过这炎炎的夏日的，如此的高温，怎不令人心绪烦乱，怎么不易疲劳，焦燥。
看到了吧，美丽的外表不能代表全部，五光十色的玻璃幕墙也不是只给人们带来了美观与洁净，它的危害应当引起我们的足够重视，我们应当有所行动了。△对策
对付玻璃幕墙的光污染，唯一的、最有效的方法是拆除，严令禁止高层建筑再使用玻璃幕墙。
玻璃幕墙在二十多年前问世。从它问世伊始，就遭到了众多争议。有些国家如日本、德国已明令禁止使用。我们是发展中国家，需要学习发达国家的先进科技，但不是不分好坏一概接受，西方发达国家在经济飞速发展时期，由于不注意环保，几十年以后，已经受到自然界的惩罚。废弃的塑料，餐盒等白色污染虽然埋在地下，但无法降解，各种垃圾埋入地下，表面上平安无事，但几十年后良田被毁，整座城市建筑在垃圾上，这些惨痛的教训值得我们吸取。难道中国也要发展到垃圾遍地、臭水横流，污染严重到了非治理不可的时候才去亡羊补牢吗？那时恐怕为时已晚矣！
因此，杜绝光污染必须明令禁止使用玻璃幕墙！
下面，可以听几句忠告，虽然你也许认为太杞人忧天了，但还是预防着点儿好。
第一，在这个世界上，最难治理，最不安全的地方是城市，认识到这一点很重要，这可以使我们不致于被花花绿绿的世界，表面的美丽与整洁所迷惑。
第二，走路时，要多注意隐藏在我们四周的隐形杀手，万一不小心，可能会像那位倒霉的司机，飞来横祸。因此走路时多注意下水道的冒井盖是否还在那里，因为城市处处是“陷井”。即使在那里，它也可能不配套，因而当你的身体重量压上去时，有可能“一失足成千古恨”，所以最好不要踩这些“禁区”；最好不要从阳台下经过，有可能“天降大祸”，最好离各种管线远一些，以免触电、中毒等意外伤亡。这样的忠告还有许许多多，城市的隐患防不胜防，还是小心行事，为了您的健康。
第三，如要你是司机，则应严格遵守交通规则，“礼让三先”。对付玻璃幕墙，唯一的办法是进入市区，尤其是闹市，车速一定要降到规定车速之内，宁可别人误解你技术不高，胆小如鼠。
第四，要选择适合你的太阳镜。太阳光中的紫外线是一种具有破坏力的能源。太阳光太猛烈，一定要配戴太阳镜，尤其是光污染日益严重的今天。
太阳镜要具备以下条件：
能将紫外线完全过滤，即阻挡100%的紫外线；
颜色深浅要以舒适为主，切不可以图美观，购买只有颜色不可以阻挡紫外线的太阳镜。这对眼睛毫无保护作用，古怪的颜色的镜片有时还会影响视力。
若能有偏光过滤镜片的话更好。因为此种镜片能过滤掉水面、玻璃、沙滩的强烈反射的光线。
不要选择有银面反射的太阳镜，但并有报导，镜片的反射阳光，直接射到鼻梁上，让鼻梁承受过多的紫外线，不合乎健康原则。
选择遮盖面大一点的太阳镜为好。一些人只追求小巧，美观，但并不实用，并不能很好保护眼睛。
小孩子的眼睛比较脆弱，更要注意保护，为他们选择合适的太阳镜，也是非常有必要的。选择的条件与成人的相当，以保证小孩的眼睛健康。
四、室内空气——缘何比室外空气还差？
你享受过那泥土芬芳的气息吗？你享受过雨过天睛那扑面而来的清新空气吗？你享受过大自然赋于人类的纯净，香甜的味道吗？居住都市的人们，已经离这些东西越来越远了。整日穿梭于钢筋水泥间，周身弥漫的是刺鼻的汽车尾气，抬头看到的是高耸的大楼浓烟滚滚的烟囱，还有灰灰蒙蒙的天空。由于空气污染严重，许多地区出现了可怕的酸雨，无奈的都市人为了逃避这可怕的污染，匆匆躲回自己的安乐窝。
可那个值得我们信赖的地方，真的给我们带来清新的空气吗？
你已经受够了路上汽车向你排放的尾气，急匆匆地往家赶，希望能换口气，松弛一下紧绷的神经。
当你一脚踏进那烟雾弥漫的房间，迎面而来的是接近一千五百种的化学气体，包括铝、甲醛，还有许多不合法的杀虫刹，你太太使用的各类化妆品，为了逃离这些烟雾，你慌不择路，一下躲进了衣橱内，没想到，架子上有一盒新开的樟脑丸，它太尽职尽责，散发出100%的对二氯苯，简直令人窒息，你逃出衣橱忙钻进浴室，以为这下可清静了，可万万没想到，天然瓦斯、二甲基苯，以及从地板瓷砖中散发出的甲苯都随着呼吸进入了你的肺。正当你想再次逃离时，除臭剂散出的阿摩尼亚、酚，涌向了你的鼻子……
终于忍无可忍，你瘫倒在地上……
看起来似乎是耸人听闻，其实我们居住的环境已经确实是这个样子。
过去人们认为室外的空气质量比室内差，现在越来越多的事实证明，室内的空气污染比室外更严重。室内空气中污染物的浓度，一般要比室外高5-20倍。冬季是一年四季中室内空气污染最严重的季节。
让我们来看看这些污染物吧：（一）住宅污染物△现象与危害
住宅是人们生活、休息、睡眠、学习的地方，人的一生中大约有三分之二的时间在住宅中度过，减轻、消除住宅中的污染，对我们的身体健康有积极意义，因此，非常有必要了解住宅中的污染源：
燃烧的燃料。都市人居高楼大厦，摆脱了农村的大火炉，不再使用木材做燃料，远离了那份烟熏火燎。城镇居民以使用天然气液化气为主。但尽管这样，仍不能摆脱对环境的污染。
调查资料表明，燃煤的厨房空气中含苯并芘为每立方米0.5微克，二氧化氮为每立方米0.3毫克，二氧化硫为每立方米6.9毫克，一氧化碳为每立方米42毫克，颗粒粉尘为每立方米0.8毫克；使用液化气的厨房点燃一小时，一氧化碳可达每立方米31.5毫克，10小时测定为每立方米8毫克；管道煤气的污染物是一氧化碳和氮氧化物。
如果我们不能及时通风的话，二氧化氮、一氧化氮、一氧化碳、甲醛和一大堆其他的碳氢化物将聚集在你的居室中，接着进入肺部和血液中，对健康危害很大。
二氧化碳。主要来自人体呼出的和燃料燃烧时释放的。室内的二氧化碳大大高于室外，大气中的二氧化碳是0.03%左右，室内可达0.1%，如果超过0.2%时，人就会感到发困、精神不振。
室内的装饰材料。当我们用各种各样的现代化装饰材料将我们的居室布置得豪华气派时，你是否意识到：你的身边正隐藏着一颗“定时炸弹”，这些装饰材料多含有化学成份，如酚醛、脲醛、三聚氰胺、甲醛、聚脂、环氧树脂、硅树脂、聚乙烯、聚氯乙烯、聚丙烯、聚苯乙烯、聚异丁烯、有机玻璃、醋酸纤维及各种合成橡胶。一般不是专业人士，很难弄清这些东西会对我们的身体具体带来哪些危害，一旦这些化学物质经过光、热或燃烧之后，就会逸散出来，污染空气，危害人体健康。这些有害气体，浓度低的可以刺激眼、鼻、喉咙和气管，使人头晕、胸闷、四肢无力、呕吐；高浓度的可引发支气管炎，化学性肺炎等疾病。住宅装饰着火后，中毒的人数往往要比受伤的人数多，而且中毒的人的死亡率也很高。
在一起商场的火灾事件中，由于大火引燃了装饰一新的地板、墙壁、天花板，导致这些化学物质散发出大量的有毒气体，有的人是被当场熏死的，有的人出现中毒、休克，经医院抢救，仍有一部分人因为中毒太深而死亡。
塑料地板、化纤地毯、化纤窗帘、壁纸、塑料用品、家具等。这些物品都会随时散发有毒化合物。经过装修的居室的甲醛、氰化物的含量比未装修过的高数十倍。
常见的香味。现代人由于生活在污浊的空气中，常想用“香气”赶走“臭气”，还认为香气具有提神醒脑，消除疲劳的效果，于是各种各样香气袭人的“空气清香剂”应运而生。
当您呼吸客厅里香甜的柠檬味，以致忘记甚至根本没闻到厨房里煎鱼的味道时，您不要再为那些该气的空气清香剂辨解了。确实，是您的固体或气体空气清香剂所飘出的达到有害限度的对二氯苯使您完全闻不到煎鱼的香味。
从化学角度来衡量，“香”和“臭”对纯净的空气而言都是一种污染，臭气在香味的掩护下悄悄向我们袭来，香中夹臭的空气污染更加严重。从生理角度来看，香和臭对人体嗅觉器官的刺激是相同的，不过是两个极端而已。
但眼下人们似乎并不拿这种污染当回事儿，各种芳香剂依旧铺天盖地地使用在各种环境、各个场合，如客厅、卧室、厕所、汽车、宾馆、商场，甚至电话、电扇、冰箱以及各种电器、建筑材料……日用品中带香味的产品也到处可见：洗涤剂、杀虫剂、内衣、袜子、领带……看来要实实足足做一个“留香伊人”了；除了这些，许多食物中也加入了芳香剂，这些无疑给人体健康带来极大危害，尤其是婴幼儿。
这些芳香剂偶尔使用对人体不会有什么危害，但若经常大量使用，对空气造成污染，被人吸入后还会刺激呼吸道粘膜，干扰胃液分泌。
如果经常将各种品牌的产品交叉使用，则后果更加严重。有些人一旦使用香水或芳香剂，便会引起皮炎和过敏等症状，严重者出现疱疹，久治不愈，给生活、工作带来许多不便，十分痛苦。在美国，约有15%的人对香味有过敏反应。有些人因无法忍受工作环境中的各种各样的香味，只好辞职回家。
看来，芳香剂不可滥用，平时以少有，不用为妙。
化妆用品。化妆品给女性带来了美丽、带来了自信，一双楚楚动人的大眼睛，没人不为之心动；一张妖艳欲滴的红唇，谁不为之倾心，但这美丽背后也隐藏着“杀手”。
指甲油、定发液、染发液、冷烫液等化妆用品中，含有挥发性的有机化学品，会对环境造成污染。如摩丝，主要原料有树脂，推动剂为丙烷、丁烷；指甲油的原料有硝化棉、甲苯、树脂等。这些物质易挥发、易燃烧，非常不安全。使用时不要靠近火源，也要远离小孩，不要让小孩玩耍。
烟害。如果你是个烟鬼，那么您一定最了解吸烟的害处，请您务必戒烟；如果您屋子里有人吸烟，请他将烟摁熄在烟灰缸里，否则这儿可不欢迎他。
烟散发出味道可以在您的居室里逗留数星期之久，使您室内的空气充满污染物。如果您是个从来不抽烟的人，有朋友在您的居室里抽烟，您可能几个星期都会感到淡淡的烟味。沙发上残留有烟的味道，枕头上嗅出烟草的残余……折磨得您坐卧不宁，将窗户大开。确实，它们是不肯轻易离开您的居室，它们会留下一种已知的致癌因子——苯。过去曾经认为苯的最大来源是自石油挥发出来的，但现今环境保护机构的测试显示，人类对苯的最大暴露量是来自二手烟。
一般而言，香烟燃烧之后放出超过一千五百种已知的化学物质，没有一种对人体有好处。此所谓“有百弊而无一利”。即使您不抽烟，但您每天吸入的二手烟也足够对您的身体造成危害了。△对策
为什么室内空气质量比室外差？原因有两个：
一、室内环境容量有限。
作为家庭居室，总要具备相对的独立性和封闭性，于是空气流通、污染物的稀释扩散就会受到影响。况且我国现今住房条件差，一家几口挤在一间十几平方米的小平房的家庭还有许多，居住空间拥挤狭小。
这时最好的办法是开窗换气，以保证室内空气流通。尤其是在冬季，人们总喜欢躲在有火炉的房间里，煤的燃烧释放出有害气体，人呼吸呼出二氧化碳，加之若有小孩或老年人比较怕冷，有时整个冬季也不开窗户，造成室内空气混浊，极易传播疾病。没有了新鲜空气，健康的人也会憋出病来。
要打开窗户、门户、通风口不难，问题在于，寸土寸金的今天，没有窗户的房子有之，有了窗户不能开的房子有之，开了窗户等于没开的也为数不少。要开窗获得新鲜空气，谈何容易。
如果居住在这样的房间，也可以因势利导。最低限度可以在屋的一角装上抽气扇，借此可以将室内滞留的空气抽出室外，细菌也不会集中于室内。
通风换气要经常化，一天至少两次，最佳时间是上午9-10点钟以后，下午4-5点钟以前。在这个时段，室外空气的气流受阳光的辐射，暖气流带来污染物向高空升腾，进入室内的空气较为清洁，这种效果在冬季更为显著。门窗同时打开，造成空气对流，只需10分钟，就可以把80平方米的居室中的空气彻底更新一遍。
其次我们要坚持湿法扫地，洒水之后或把打帚打湿后再清扫。多擦试灰尘，多给地毯吸尘，以消除污染源。因为许多污染物是飘浮在尘埃中的。
二、在拥挤狭小的房间里，又要容纳众多生活中必不可少的污染源。
这些污染源我们上面已经做过介绍。为了使室内空气保持清新少污染状态，必须了解这些污染物的防范措施：
治理燃料的污染要学会正确使用抽油烟机，在点燃煤气的同时打开抽油烟机，在关闭煤气以后，别忘了再开一会儿。
要想居室美观又有益健康，在装修时要有环保意识和自我保护意识。少用或不用人造、化工合成材料，装修完不要立即住人，注意通风换气。
克服烟害，关键从根本治起，提高人们对吸烟有害的认识水平。有识之士要挺起腰杆，保护自身权益。首先要建立无烟家庭，不吸烟不敬烟。其次，无论在任何场合，如办公室、公共汽车站、火车上，礼貌劝阻吸烟者，维护环境卫生，保护身体健康。对吸烟者制定切实可行的戒烟计划。
此外，保持室内空气清洁新鲜，不能依赖于芳香剂。可以多在居室中摆一些绿色植物，不仅美化、绿化居室环境，还可以净化空气，调节室温，陶冶情操。（二）空调△表现
不论是烈日炎炎的夏季，还是寒风凛冽的冬天，空调房内的空气质量一般都要比不使用空调的房间差。这是由于在门窗紧闭的空调房间，人呆时间长了，原有的空气中的氧气大量消耗，呼出的二氧化碳不断增加，空气不流通，负离子缺乏，室内的空气污染就加剧了。成年人每小时呼出二三十升二氧化碳，儿童为成年人的一半，当空气中的二氧化碳浓度超过0.2%时，就属污染状态。
那么空气中的负离子对空气有什么作用呢？
空气中带有负电荷的空气离子称为负离子。它们是在宇宙射线、雷电、暴雨、海浪、江涛等作用下，空气产生离子化现象而生成的。空气中的负离子对空气质量有重要作用，负离子含量的多寡是评价空气质量好坏、空气新鲜程度的一个重要指标。空气中负离子含量多时，我们就可以呼吸到清新爽洁的空气；如果负离子大量减少，比如在长久不通风的空调房中，空气的污染程度就很严重了。因此，人们称它为空气维生素。
问你最喜欢去的休闲地方是哪里，你也许会回答有山有水，空气好的地方。是的，这些地方空气中负离子浓度很高，每立方厘米达1万至10万个左右。新鲜的空气令人头脑清醒，身心放松，还可以使人长寿。当你在林中漫步，在山中旅行，在海滨观潮，充分享受大自然的恩赐，该是件令人惬意的事情。
绿色田野、江河湖畔的负离子浓度次之，每立方厘米5000-10000个。而城市，尤以人口稠密的地区负离子浓度最低，室外每立方厘米100-200个，室内40-50个，而严重污染的空调房间里，负离子几乎没有。△危害
空调产生噪音，尤其使用时间久了，声音更大，令人在炎热的季节更加心烦意乱，无心工作。
空调制冷过程中雪种泄露，破坏臭氧层，增加人类得癌症的机会，对整个大环境也是一大祸害。
空气中的负离子具有调节人体多种功能的作用。它可以改善神经系统功能、促进新陈代谢、提高机体免疫力；同时还可以消烟、灭菌、净化空气。当你在空调室长时间工作，会出现精神不振，记忆力减退，食欲减退，工作效率低下，易疲劳，易生病等症状，说明你有可能得了负离子缺乏症，同时也告诉你，房间里的负离子已经很少了，要通风换气了。
使用空调还易得以下两种病：
冷气病。这是对睡在冷气房间中或要频频出入冷气间的一类人而言。他们大多数非常敏感，主要是鼻敏感、气管敏感及皮肤敏感。
他们在忽冷忽热两个世界穿梭来往，对忽冷忽热的空气不适应，起了过敏反应，于是开始流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、咳嗽、皮肤瘙痒等到症状。个别是喉咙痛、甚至发烧，这些都是空调惹的祸。
退伍军人病。这是由一种“退伍军人菌”引起的病。最早发现于1976年的美国。这一年在费城一家旅馆里召开美国退伍军人协会会议。当会议进行到第三天，有些与会者说得了感冒，医生给服了药，但第二天不见好转，反而症状加重，高烧达39℃-41℃，呼吸困难，干咳，伴有腹痛，腹泻，少数人还有血尿，验血发现，他们的白细胞有所增多，肺部听诊出现干湿罗音，严重的并有其他病，死亡率高达15.1%。后来，人们就把这种病叫做“退伍军人病”，引起这种病的细菌叫“退伍军人菌”。
但究竟是什么原因引起“退伍军人病”？
通过调查，终于发现，这种可怕的“退伍军人菌”来自空调本身。空调内部是个阴暗潮湿的环境，正适合葡萄菌、绿脓杆菌以及流感病毒生活。这种“退伍军人菌”也喜欢在那里生长和繁殖。它们平时就分部在空调内部，当空调使用时便通过循环气流进入室内空气，使长期居住在空调室的人染上流感、扁桃体炎和肺炎。其中危害性最大、最常见的便是空调性肺炎，即“退伍军人病”。
据调查，大约40%的空调冷却水中含有这种感染空调性肺炎的“退伍军人菌”。△对策：
可以选择一种实用的空气清新机，以预防空调病，实用的空气清新机，要具备以下的条件：
要有粗纤维加幼纤维的过滤格。大粒、小粒的空气中的粒子，都应在此被过滤掉，做到“天网恢恢，疏而不漏”。
要有活性炭的过滤格式过渡网。它可以将空气中的气味、微细的化学物质、化学溶剂、有机溶剂（如天然水）等都被活性碳吸收，不会流出去污染室内空气。
要有静电沉淀网。这一防线可以使漏网的微尘、微粒加上静电，静电的电荷可以立即将微尘吸在金属板上，使其沉淀。决不放过一只漏网之鱼。
要有足够的风扇吸收抽入空气，而马达本身是密封式无污染马达。效率要高，否则抽风系统不足，没有实际作用。
选择空气清新机不要追求牌子，以符合以上条件为佳。还要经常检查各层过滤格的使用程度。适时换新的过滤格，以免太厚的积层将空气通道阻塞。轻者有碍空气流通，重者可以将上面的细菌带到外面。
除了一些“硬件”设施以后，我们还要做好“软件”的配套工作：
空调室的温度要恰到好处，冬季不宜过高，夏季不宜过低，一般室内外温度差不要超过5℃-7℃。
定期进行通风，给室内注入“新鲜血液”。在一间15平方米的居室，如果没有人吸烟，单靠门窗的缝隙来补充新风就足够了。若两个或两个以上的人在空调室呆一二个小时后，可打开一扇气窗进风；或间隔性地开窗通风；或关机，门窗大开进行通风。这时可以选择夏季在清晨4-5点，冬季下午1-2点。千万别全天候门窗紧闭，让空调连轴转。
禁止在空调室里吸烟。
离空调机远一些，尤其是体质较弱的老人和小孩。
五、居室装潢—美丽的外表隐藏着何样的“蛇蝎心肠”
如今人们生活水平提高，就开始琢磨怎样吃好、穿好、用好、住好。住房可是人生中的一件大事了，许多家庭花去大半甚至多部的积蓄去购买住房，谁不想住得宽宽敞敞、舒舒服服的，于是各类装修便如雨后春笋般地冒了出来，于是许多家庭装修得要么温馨舒适，要么豪华气派，确实让人看得赏心悦目。但这美丽的外表下隐藏的是怎样的“蛇蝎心肠”。（一）挥发性气体污染。△表现与危害
如果给你一罐油漆，每个人可能都会捂着鼻子跑开，不愿再接近，因为那里散发出大量对人体有害的挥发性气体。但当你置身于一间刚装修完的居室，你也许陶醉于美丽的空间，忽视了更多的有害气体对你的袭击，各种粘合剂、涂料、填充剂、油漆等有机化合物，加上一套崭新的家具以及地板、地毯等建筑材料散发出的化学物质多达500种以上，也就是说，你正置身于一个充满有毒有害物质包围的空间里。你将会在不知不觉中慢性中毒，这些物质侵入人体破坏人的造血功能，降低人体免疫功能，使人早衰。严重的还可能诱发癌症。
一家台商独资经营的房地产公司，占据了一幢新楼的整个一层楼，装饰豪华气派，所用材料新颖别致，公司员工统一着装，服务既规范又周到。
可没过多久，这儿所有的员工都不同程度地患了鼻炎、支气管炎、头痛、恶心，严重的还发生哮喘和呕吐。时常有人请假看病，平时上班也无精打采，老板非常着急，也颇感蹊跷，便特地请了个风水先生，帮他驱邪，那风水先生装模作样，装神弄鬼，研究了好半天，要公司再开一扇门，闭两扇窗户，挂几条布幔，改一处墙色。老板赶忙一一照办。但情况并未有好转，甚至员工的病员仍在发展，有几人已不能坚持正常上班了。
无奈，有人帮老板请了个环保专家，经过科学的调查研究，终于发现了真正凶手——建筑材料中的甲醛。
甲醛是一种无色、易溶且具有特殊刺激性气体，当空气中每立方米仅含0.1毫克的甲醛时，人就能感觉到异味和不适，经常接触低浓度的甲醛（0.5毫克/立方米左右），可刺激眼睛流泪，引起鼻炎、咽喉炎、粘膜炎等，高浓度的甲醛可以引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘，甚至出现肺水肿；长期接触甲醛的人，还可引起鼻腔、咽喉、皮肤、消化系统癌症等。
报纸上曾登过这样一则消息：某市农民王某产下一重度畸形死婴。死婴无眼，后脑高凸，肠子长在体外，手脚奇大，全身无皮。当地纷纷流传说这是怪胎，一定是孩子的父母得罪了哪方神灵。但医生不信这一套，经产妇回忆，在她怀孕两个月的时候，仍然间断地当过一个多月的油漆工。这便是产下“怪胎”的原因了：苯中毒。芳香烃中的苯、甲苯、二甲苯挥发性有机物质，是油漆、树脂、橡胶、油脂等的溶剂。苯的慢性中毒，主要影响人体造血机能及神经系统，对皮肤有刺激作用。孕妇更是应当避免接触。怀孕三个月内是胎儿大脑、神经系统及全身器官发育的关键时期，也是胎儿畸变的敏感时期。怀孕三个月前孕妇接触有毒物质，或不遵医嘱胡乱吃药，都有可能造成胎儿畸形。
这就是王某悲剧的原因。
此外，油漆使用不慎，还能造成再生障碍性贫血甚至意外死亡。
有一对夫妻是木器家具油漆工，在放满了刚刷好清漆的家具的房中睡觉，因他们怕风吹会影响油漆质量，于是将门窗紧闭。由于大量的含苯原料在室内停留，一段时间以后夫妻俩人都因苯中毒而患上了再生障碍性贫血。
还有一例，兄弟二人在刚油漆装修过的房中过夜。由于天气较冷，他们门窗紧闭，开空调入睡，第二天早晨，家人发现二人昏睡，忙送进医院，但抢救无效死亡。法医认为死因可能是刚涂过的油漆挥发出对人体不利的毒物，再加上门窗紧闭不通风，导制严重中毒，窒息而亡。（二）放射性污染。
这也是居室装修后一大隐形杀手。详见本章第一节。（三）装潢综合症的对策。
在搬入新居或新装修的房间后，有的人出现头痛、头晕、胸闷、呼吸困难、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流眼泪，或眼睛发红、发痒，或皮肤出现皮疹，奇痒难妨，烦燥不安，更严重的引发皮肤病，血液病。起初找不到原因，如今人们发现了病因，将这种因装修引起的病症称之为装潢综合症。
那么，这种病如何预防呢？
①首先，在装修居室时要有环保意识和自我保护意识。
未经鉴定便投放市场的所谓建筑材料都是不能轻易使用的，即使是经过鉴定可以生产的建筑材料，也是有危害性的。
一位官场上春风得意的人物近几年却被疾病缠身。先是他患轻度哮喘和肺气肿的父亲病逝；几个月后，只有关节炎和痛风症的母亲也病逝了；他那患妇科病，身体无甚大碍的妻子也病情加剧，终至不活；而他本身也得了一种怪病全身浮肿，肝肾病变严重。
这些事情全发生在他搬入新宅的几年内，难道是房子有“鬼”？是的，这“鬼”就堂而皇之的住在他们家里。
这位领导当初要装修新房时，一厂家为了巴结他而在试生产时无偿赠送给他一批装饰新材料。这些无一例外的化学材料就是他们家一系列不幸的真正原因。
因此，购买装饰材料时要千万小心，但如果你已装饰一新，购买了新家具，也不必舍弃，可以每天用湿拖把、湿布擦洗地面和家具。并且注意通风。
更好的办法是选择少污染或无污染的绿色建材（饰材）。
所谓绿色建材便是那些符合环境保护要求，具有某种独特功能，又无毒害作用的装饰材料。西欧和美国等发达国家建材达到绿色标准的已超过90%。而如今国内一些家庭只图气派，结果花钱买罪受，花钱买俗气，把居室搞得像“建材博览会”。
在美国，一批别具风格的绿色旅馆拔地而起。它们的建筑材料有一半采用再生制得的铝、玻璃、钢材等。旅馆的用品有不含酸的食品信封、信纸，用植物油制成的肥皂、床单、床罩、毛巾等则是从未施过化学杀虫刹和化肥的棉花和亚麻的纤维纺织而成。
在德国，有世界第一幢绿色办公大楼，这是一座利用太阳能实现能源完全自给的办公场所。在这里，你可以透过玻璃看到蓝天、白云。冬天有隔热材料防止室温散失。夏季反射卷帘可以把阳光反射回去，避免高温。
在日本，推出了“无化学”住宅。法国、荷兰等国家都在积极研究建造符合环保要求的“绿色商场”、“绿色住宅”。
我国也开发了“绿色饰材”，如壁纸、涂料、复合地板、管材、玻璃、陶瓷、纤维强化石膏板等。
知道了绿色建材，如何挑选呢？
在选择涂料时，要防有毒。
抽样调查表明：北京市1998年市场上出售的涂料，有47%可引起皮肤损害，70%对眼有刺激作用，15%可能导致细胞突变，80%直接引起肝损害。
因此，选择一起无毒无害的涂料，对健康很重要。
乳胶涂料又称乳胶漆，正式名称为合成树脂乳液涂料，它会是你理想的选择，不污染环境、安全、无毒、无火灾危险，墙面涂上它就仿佛穿上了一件透气良好、舒适的外衣。
面对品种繁多的乳胶涂料，如何来判断它的好坏呢？
开罐效果好，无水分、无沉淀、无锈蚀、无霉变，做到“四无”。
施工效果好、无刷痕，单位涂刷面积大，遮盖力好。
涂膜不掉粉，有脏污可以用水擦洗，合格产品洗刷次数不少于100次，一等品不少于300次。有的耐洗刷性高达2000次。
涂膜色彩柔和不发花。如今流行的彩喷涂料，色彩丰富，光泽感强，但它属水包油型本身不带呼吸性，把墙体的空隙堵住了。就像人体若穿上不透气的化纤衣物，会感觉燥热、憋闷，不仅如此，彩喷涂料还含有甲醛等有毒物质。
在选择复合地板时，也要小心。
复合地板在生产过程中使用了甲醛，残留的甲醛会向周围环境释放，引起人的眼睛、鼻腔及呼吸道炎症，长期接触高浓度的甲醛还有致癌的危险。因此在购买地板时要选择甲醛含量较低的产品。
②装修后起码要隔一个月再入住，否则，乔迁之喜未过，您的家人就乐不起来了。没听说一家人喜气洋洋搬了新房，可三天两头小儿子闹感冒，孙子喊头痛，老伴的支气管炎又犯了。这就是患了“装潢综合症”。
③经常打开门窗，空气对流了，有害物质才能被“驱逐出境”。
对于结构不合理，无直接对流通风孔道的房间，如朝北的窗户怎么也不可能无阻碍地与朝南的窗户或门形成一条直线，应当适当进行房屋改造，当然不可瞎改，要充分听取搞建筑结构的专业工程技术人员的意见。
④采用绿色植物来消除室内的有害气体。有些绿色植物不仅可以美化居室，还能净化空气。屋内如果甲醛含量过高，可以摆几盘虎尾兰、龟背竹、吊兰、鸭跖草或芦荟。两盘虎尾兰可使一般的居室空气完全净化，一盘鸭跖草可以在6小时内将空气中甲醛浓度降低一半；要消除苯，那就请长青藤、铁树、菊花“出马”吧；消灭二氧化硫也是小问题，在室内摆几盘栀子花、石榴、紫藤，此外枫树、柑橘也有好的效果；室内有了氯气、氯化氢不要急，有了蒲葵、鱼尾葵、假槟榔、米兰、菊兰、月季，问题就迎刃而解了；刺槐、丁香、女贞、柑橘、石榴也是抗氟、吸氟的好手呢。（四）居室灯光污染与视觉污染。
灯光污染
阳光、食物、空气，还有水，我们生活中所不可缺少的，阳光给我们光明，给我们健康。阳光中的紫外线对空气中的多种病菌都有杀灭作用。但过多受到紫外线的照射，对人体也不利。如在夏日的阳光、海滩上，过多接受紫外线的照射易患皮肤癌和白内障。
那么居室灯光又会对我们的身体带来什么样的危害呢？
我们生活中使用的的日光灯，以波长400-455毫微米的蓝紫光为多，并含有一定量的波长小于400毫微米的紫外线。长时间过多的蓝紫光对人眼的视网膜有损伤，尤其对婴幼儿更是一大损伤。据统计，暴露在强日光灯下的新生儿，有约36%眼部受损伤；若是早产儿，则86%可发生视网膜炎。因此，对于新生儿最好不要用日光灯照射。
平时我们还使用一种灯泡——石英卤钨灯泡，由于它比普通灯泡亮度大又省电，因此使用越来越多。但它却有一个极大的缺点：对人体放射过多的紫外线。普通灯炮的玻璃可以阻隔紫外线放射，而石英卤钨灯因其发光时温度比较高，必须用水晶玻璃来制成。于是，高温和水晶玻璃双管齐下，紫外线强度过高，从而增加患皮肤癌、白内障或皮炎、脱皮等到病症的机会。
夏日里人们出门前都会涂上厚厚的防晒箱，尤其是爱美的女士，以防止紫外线晒伤娇嫩的肌肤，但室内，仍然要注意防止紫外线的侵扰啊。△对策
对付日光灯的危害，可以采取“三十六计走为上”，减少婴幼儿在日光灯下的长时间暴露。
石英卤钨灯的危害只限于台灯，我们只要用一层薄玻璃将使用者与石英卤钨灯泡隔离就可“逃过一劫”。
视觉污染。△现象与危害
视觉污染，是指居室设计不合理，家具摆设不合进，居室色彩不协调，房间地面不整洁，墙上布置杂乱等，这些现象通过视觉会令人心绪烦乱，重者导致人心理、生活状态失衡，从而影响健康。
试想想：您走进一间房间，室内狭小，再加上笨重的大家具，会感到压抑，烦闷。如果室内家具五颜六色，地板颜色鲜艳夺目，长久了会感到烦燥不安。如果您走入的是一个懒汉的家，桌上、椅上、床上、地上堆满了东西，墙上凌乱无章地贴了几幅画，您也许会马上逃之夭夭，不愿再多呆一秒钟。这样的房间人长久居住会易激动，爱发怒，影响休息和食欲。还会引起记忆力减退，注意力下降，肌体免疫功能下降，精神和情绪不稳定，容易导致名种疾病和肌体脏器机能早衰。
与此相反，宽敞明亮的居室，柔和一致的色彩搭配，井井有条的布局，充满生活情趣，是多么令人赏心悦目，还可以使人健康长寿。△对策
装修居室要合理利用空间。如果居室范围不大，就不要在房中摆放较大的物品，如大组合柜，大沙发等。可以适当放视觉放大的东西。如在客厅正对着门的墙上挂一面大镜子，会使人觉得宽敞明亮。
改变室内的色调复杂，追求色彩统一接近美。有人选择家具及用品不考虑色彩的搭配，以浅色家具配深色地板，成反之，给人以头重脚轻的感觉。
六、厨房——缘何变成了“黄泛区”？
当情意融融的二人世界、三口之家，在厨房里上演着一幕“你洗菜来我做饭”的温馨画面时，您是否会想到：这里是家庭污染“重灾区”，也是个家庭的“化工厂”，每天我们都要在这里经受大量的油烟污染和燃料污染。（一）油烟污染。“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”。从古至今的中国人，已经习惯了在厨房内的一套“煎炸烩炒”，所以似乎理所当然得接受“不经一番油彻骨，怎得饭菜扑鼻香”。
其实，这套中国人引以为豪的烹饪理论也有其不合理之处。△表现
我们日常生活中常食用菜籽油、豆油、花生油、精制菜油，它们各有自己的发烟油温，菜籽油的发烟点为50℃，花生油在油温150℃时会产生油烟和油雾，豆油要在油温160℃产生如此现象，而精制菜油要达到180℃，才会产生油烟雾。由此可见，油的发烟点与污染程度成反比，发烟点越低，污染程度越高。据测定，当各种油的油污全部升至210℃时，菜籽油的污染浓度比豆油高2倍，比花生油高4倍，比精制菜油高9倍。△危害
如果告诉你，平时我们做饭制造出的烟中含有醛、烃、羧酸及致癌物苯并芘等200多种化学气体，你是否会吓了一跳，还要寻思：不至于吧，平时也不就被呛得咳嗽流眼泪、哪就会有200多种化学气体。当然，这些有害物质不会一起作用，令你大病不起，它们在日积月累中慢慢侵蚀你的健康。
食用油由甘油和脂肪酸组成，一旦油温太高，油中所含的脂肪酸和脂溶性维生素会遭到不同程度的破坏。如果油温超过200℃，油中所含的脂溶性维生素几乎全部被破坏。必需脂肪酸也大量氧化，同时，下锅的蔬菜与高温油接触，维生素破坏贻尽。
油温过高还会阻碍机体对蛋白质的吸收，降低了蛋白质的利用价值。降低人体对维生素的吸收量。
油烟中的甲醛会使人流眼泪、咳嗽。当油温高达200℃-260℃时，菜籽油和精炼菜油的甲醛污染增加近一倍。
苯并芘是种强致癌物，它的浓度受烹调方式和油温的影响，还与厨房的体积、燃料类型及通风状况、烹调习惯有密切关系。
高温油烟中的丙烯醛还会令人患上“醉油综合症”。为什么食堂的大师傅都会那么胖，因为他们“近水楼台先得月”吗？当然不是。恰恰相反，当他们面对自己精心烹制的美味佳肴，丝毫没有了食欲，还会感觉眼涩，喉咙发干、发痛，日子久了还会慢慢发胖。这便是患上了“醉油综合症”。
还有一条，绝不是悚人听闻：长时间入吸油烟，会使人容易过早地衰老。爱美的女士可要小心些了。
另外还发现，菜油、豆油油烟中含有致癌物质，可以导致细胞染色体畸变。这些物质可通过口腔进入呼吸道，或因呼吸进入肺部，引起相应部位的病变。△对策
如果你是位孝顺的儿子，舍得让自己的老妈每天“烟里来，雾里去”？如果你是个体贴的丈夫，又怎么忍心看亲爱的妻子在油烟中慢慢老去？
怎么办？
当然会有办法，俗话说：兵来将挡，水来土掩。
1、花钱买健康，不要为了节省几块钱买劣制的植物油，最好买精制食油，以减少污染。
2、心疼老妈的话，就买台实用点的抽油烟机孝敬她吧！最好除在灶台上方安装抽油烟机外，在厨房向外的墙面上安装一台功率较大的双向换气窗，以把厨房有害气体的危害降低。
3、炒菜时，不必让蔬菜“赴汤滔火”，否则对人体有害。
4、委屈一下自己的嘴，尽量少做油炸、油煎的食物。
5、在厨房贴上标签：污染重地，闲杂人员一律免进。尤其对体弱多病的人、孕妇老人、小孩来说，厨房更不是久留之地。（二）燃料污染
没有人能逃脱燃料的污染，我们烹调、取暖需要燃料，而我们如今所使用的燃料，无一例外都会造成污染。即使你认识到这一点，你也有必要详细了解。△现象
如果给我们如今所使用燃料的污染程度排个队，污染程度由重到轻依次为：煤、煤气、石油液化气、天然气。这些燃料在不完全燃烧过程中会产生大量的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物以及煤烟和水蒸汽，这些都直接危害人体的健康。除此之外，在一定条件下，燃料中的烃类化合物的分解与聚合会产生醛、酮、酸等多种含氢烃、多环芳烃及各种杂环化合物，它们在空气中游游荡荡，伺机钻入人体，长期被人体吸入，会引起肺癌。△危害
燃料，既是人类忠诚的伙伴，又是人类身边潜伏的敌人，伺机向我们伸出魔爪，对我们的健康，甚至生命带来威胁。
1、煤气中毒
煤气中的主要成分是一氧化碳，下面听一下它的自述吧：“嗨，大家好！我是一氧化碳，又叫‘隐形大侠’，我现在在跟你们讲话，但你们能感觉到我吗？我是无色、无嗅、无刺激的气体，可别小瞧我，我杀人可是‘神不知鬼不觉’的。当人们居住的室内通风不畅时，我的父亲母亲——那些燃料便会牺牲自己产下我。我喜欢与人体内的血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白。从此，它就受我的控制了，我肆意扩大自己的领地，而不让氧气进入人体与我抢地盘。于是，人体就会因缺氧而窒息，至于他们是死是活，就要看中毒的程度和抢救是否及时了。这回你们可了解我的威力了吧。”
每年，我国都有大批的人因煤气中毒而失去了宝贵的生命。
当我们在燃料燃烧且不通风的室内呆45分钟，感到头痛、头晕、恶心时，说明这时室内空气中一氧化碳的含量已达到0.08%；一二分钟之内感到头痛、头晕、恶心，10-15分钟时窒息而亡，空气中的一氧化碳含量已经达到0.64%；当含量达到1.28%时，1-3分钟便可致人死亡。
煤气、液化气若燃烧不完全时，还可能诱发心脏病，动脉硬化和高血压，这当然与一氧化碳分不开。
那么，一氧化碳从何而来呢？
居室的一氧化碳主要来自厨房燃烧的燃料，在不通风的厨房里做1小时的饭，会造成高以前20倍的一氧化碳。
另一渠道是烟，吸一包烟释放20毫升一氧化碳。如果一个人在不通风的房间里抽烟，一氧化碳浓度会达3-15毫克/立方米，是清洁空气的3倍。如果有更多人同时吸烟，则是“一氧化碳缭绕”了。
2、二氧化硫对人体的危害。
老李是锅炉房的老工人了，一辈子勤勤恳恳，兢兢业业，厂里都夸他是个老好人。难道真是“好人不长寿，祸害一千年”？刚五十出头的老李还没赶上退休享几年清福，便过早地离开了人世。
究竟得了什么病？这老头平时不抽烟，不喝酒，饮食起居都很正常，怎么这么早就去了呢？人们都议论纷纷。
原来老李得的是肺癌，这与他的工作有直接关系。他干锅炉工长年累月与煤打交道，燃煤产生二氧化硫，侵入人体，日积月累便可能诱发肺癌。
那么二氧化硫是怎样危害人体健康的呢？还是让这个“罪魁祸首”自己坦白：
我，我叫二氧化硫，大家都叫我“二流子”，因为我臭“味”远扬又不务正业。由于怕被人发现，我平时总是“无影无踪”。可当我在空气中占有0.3-1毫克/立方米的“空间占有权”，我便会被人们所感知，不过我不怕，因为那时我已通过他们的鼻腔、气管、支气管进入了人体，多数被管腔内膜水合吸收潴留，变成亚硫酸、硫酸和硫酸盐。那时我就开始发威了，刺激人体的呼吸道，腐蚀肺泡壁，形成肺气肿，引起支气管哮喘。我若手下不留情，便会令他们得肺癌。
肺癌死亡率高的原因是人们使用含高浓度的多环芳烃的烟煤所致，多环芳烃是种强致癌物，随烟煤的燃烧释放空中，被人体长期吸入，便引发肺癌，据调查，烧烟煤人群肺癌死亡率是不烧烟煤人群的36倍。
对小学生的调查发现：二氧化硫接触量高者，其肺功能、生长发育水平相对较低；二氧化硫接触量越高，其人体唾液溶菌酶活性越差，机体免疫水平较低。
除此以外，使用含氟量高的煤炭可引发氟中毒，我国有14个省约5000余万群众受氟的侵扰。最严重的地区每人每天氟摄入量达8毫克，是无污染地区的5倍还多。△对策
人类如何使这些燃料“化敌为友”，充分利用它们的长处而避免它们的不足，满足正常生活需要呢？
避免煤气中毒，要注意以下几点：
1.冬季使用煤气、煤取暖或沐浴时，要注意通风，以保证室内有充足的氧气。每年冬季都有大量的人因煤气中毒而死亡。我们在使用燃气热水器和煤炉时，常感觉不到室内空气的大量流失。但根据测算：1立方米的煤气燃烧时要消耗5立方米以上的氧气，同时生成3立方米以上的二氧化碳和4立方米以上的水蒸汽，折合空气量为25立方米以上。一般居民的厨房空气，在不通风状态下，半小时左右就会被燃气热水器消耗尽。
2.厨房应安装抽油烟机或排气扇，将燃气具、煤炉燃烧的废气用烟道直接排出室外，才是最安全的方法。
有关测算表明，不排烟的情况下燃烧20分钟的煤气，碳氧化物可超过标准9.47倍，一氧化碳超标10.75倍。如果使用了抽油烟机，两种气体会大量减少，分别只超过标准的1.73倍和4.55倍。厨房的排烟设备对一氧化碳、二氧化碳的去除率分别可达85.1%和73%。
3.警惕不要将燃器取暖器或煤炉放到卫生间、浴池旁，这会十分危险。
4.如果发现有人煤气中毒，不要惊慌害怕，手足无措，要立即关掉燃烧气阀门，将煤炉抬到室外，打开门窗进行通风换气，把患者抬到通风处，打电话求救。
5.警惕煤气中毒后的假愈现象。中毒者在常规冶愈后，还会出现头痛、失语、大小便失禁、痴呆等症状，对这些症状应继续进行治疗，绝对不可以麻痹大意，以免延误了最佳的治疗时机。
减少煤的使用，杜绝使用劣质煤，会减少二氧化硫的污染。
减少空气中的氟污染，可以在煤中增加添加剂，将氟固定在煤渣中，同时在烟筒中放入吸附剂，吸附烟气中的氟。
七、高楼——不是地震，那是什么？
现代化城市，高楼林立，摩天大厦比比皆是，它已经成为城市发达的标志，经济发展的象征。电视中出现经济高度发展的地区时，往往以其高楼群作为象征。美国百层以上的摩天大楼，既是财团实力的象征，也是城市的一大景观，更是经济起飞的国家力图仿效的楷模。随时代进步，楼层的高度也不断上升，如今已不是什么“愿君更上一层楼”了，要想达到顶峰，得向百层进军了。1930年建成的美国纽约克里斯莱大厦高319米；晚它一年建成的纽约帝国大厦已高达381米；美国芝加哥薛尼斯大厦，建于1973年，高度达到443米；我国也建成了高达457米的大厦，堪称世界之最了。
高楼大厦除了给我们带来繁华，进步，令人头晕目炫的感觉，还给予我们什么？难道不值得人深思吗？
武汉，1994年9月的一天，当人们正在安心工作的时候，忽见附近一高层建筑的人朝楼外狂奔，究竟发生了什么，想到刚才的一阵晃荡和眩晕，人们突然意识到：地震了！而此时在二三层工作的人员，则丝毫未感觉到。
看来，高楼对于地壳的变动反应十分地敏感。
除此以外，高楼对地壳的重压是否会引起长远的负面影响呢？目前，科学界尚无定论，但人类是否该具有忧患意识，不要让我们的地球在过于狭小的地方承受过重的负担了。地球好比一架鼓，鼓手总喜欢在一个地方连续重击它，总有一天这架鼓要被敲破。
许多人都知道关于意大利斜塔的故事，每年这座塔仍在以一定的速度不断倾斜。但若告诉你，我们平时居住的高楼也在不断摇摆之中，你相信吗？
其实，许多非专业人员从未留意过这一点。但事实、数据证明，每一幢大楼都是在摇摆的，而且摆幅不定。摆幅的不同在于地球几乎每分钟都有不同程度的地震发生，所以在不同时间，不同地点，所测定的数据就会有所不同。
即使在同一幢楼，越处于高层的，摆幅就会越大。因此，对于平衡感和稳定感有障碍的人，住二十层以上的楼层，就会出现一定程度的眩晕感。如果是老人和孕妇，危害可能会更大些。
张先生小时候特别淘气，经常爬高上低、跑来跑去。在他5岁那年，由于贪玩，爬上一棵大树去抓小鸟，一不小心从树枝上掉了下来，幸亏下面是草地，没有造成什么危险。但从那以后，他便特别害怕站在高处，这便是得了恐高症。
恐高症是种心理障碍，多是由孩童期从高处摔下的印象转化为潜意识而造成。平时易被人忽略，但是若处于高楼，就容易诱发恐高症。
有一个小伙子在城市工作多年，好不容易攒钱买了套公寓，房子挺宽敞，各种设备也齐全，就是楼层高了点。小伙子安好家，便想着把农村的老母亲接到城市享几天清福。老人胆颤心惊地上电梯，经过“长途跋涉”，终于进了儿子的家。老人满心欢喜，边看边夸“不错”，这时她推开窗户向外望了一下，这下可不要紧，老人惨叫一声便昏死过去了。最后经医院抢救，挽回了生命，但从以后，老人连农村的小石桥都不敢过了。
老人的这种症状便是恐高症的急性发作，轻者休克，留下一定心理障碍，重者会令人死亡。
因此，家中有老人的家庭最好不宜住楼层过高的楼房。
如今楼越盖越高，邻里的关系也越来越淡漠。家家门户紧闭，还有“铁将军”把门，想轻易进入谁家还真是难。千呼万唤还是不出来，偶尔问来者贵干，还要“垂帘听政”。有的家庭住了几年也不知道邻居是谁，上楼下楼要么互不理睬，要么冷冰冰点一下头。不少老北京谈起往昔的四合院，留恋之情溢于言表。
在这样的环境里最容易产生孤独感，尤其是赋闲在家的老人。
老人整日独守空屋，没有人聊天，回旋的空间有限，人际交流的途径被切断，文娱活动降到最低限度。有的老人整日与猫、狗为伴，有的老人每天在电视机前度过，还有的老人把手中的毛线织了又拆，拆了再织，以此打发时光。这样的生活，使他们感觉自己一下子老了许多，常常心悸、头昏、无名烦燥，这些负面情绪对于健康与长寿的影响是很不利的。
高楼不仅对老年人的健康产生危害，还会影响到小孩。
北京医科大学精神卫生研究所的陈昌惠曾著文谈到高楼对儿童健康的影响：
在对6-14岁的儿童进行调查，在高层、多层和平房三种类型的住房中，有健康问题的比例，以高层楼房儿童最多，占73%；其次是多层楼房的儿童，占61%；平房儿童的健康问题所占比例最少，为40%。
为什么会如此大的差别，先让我们看看他们的日常生活吧。
高楼儿童平时多被禁锢在家中，很少下楼去玩，他们在冬季平均每周的户外活动仅有4.3小时，在夏季也只有5.8小时，比多层和平房儿童少3-4.5小时。
高楼、多层的儿童往往与外界接触少，许多伙伴来往少，所以他们中70%以上是与父母活动的，一起用餐，玩耍、说话、看电视，而平房儿童仅50%与父母一起活动。
由于高楼与多层的儿童户外活动少，与同龄人交流少，可能患病的机会就相应多。高楼、多层的儿童去医院的就诊率高达90%以上，但平房的儿童仅为50%。高楼的儿童易患传染病，自立能力的形成较晚。
人类在寻求进步的同时，带来了人体自身机能的倒退；不是很可悲吗？无奈的都市人，面对日益澎胀的人口，不断增高的楼房，怎么办呢？△对策
有首歌里唱道“不要问我到哪里去，我的根牵着你，不要问我到哪里去，我的心依着你，如果我是一片绿叶，我的根在你的土地……这是绿叶对根的情意。”
是啊，不管大树多么高大挺拔，毕竟要落叶归根；高楼不管建得多么高不可测，人最终还要回归土地，在散发着泥土芬芳的土地上走走，在长满花草的花园里静静坐坐，在遮天避日的林荫小道下散散步，在古木参天的林中呼吸新鲜空气，在清晨公园的长椅上聆听鸟的歌声，在夏日夜晚的草丛倾听蛐蛐的叫声，在落叶金黄的秋季感受丰收的喜悦，在暖意融融的春日午后享受初春的阳光，在白雪皑皑的冬季用心体会纯洁的内蕴……
这些，不仅仅是生活中的“风花雪月”，土地对于生命的意义是重大的，只是我们如今医学对于人和生命对土地的依赖的研究还很局限。人类从单细胞进化到现在，几十亿年都是与土地直接相连的，而近代，短短几百年的时间，人与土地越离越远，人类的得到越来越多，同时，人类也失去了许多。
住在高楼不可避免，那么就学会多与土地亲近亲近。节假日，一家人多去郊外踏踏青，多带着孩子在林间跑跑，其乐融融，其义无穷。
第三章 健美美容与健康
人类对美的追求越来越强烈，实现美的方式和手段随科技进步而突飞猛进，千变万化，令人眼花缭乱。爱美之心，人皆有之。谁不想拥有健美的身材，漂亮的脸蛋，并且时刻保持青春亮丽之艳，充满活力之状态！那些体态苗条修长，肌肉丰满，面部俊美的明星总会受到众多年轻人的崇拜和追捧，而因先天或后天因素造成的容貌缺陷的人倍感痛苦和自卑，他们企盼着有妙方回春之术使之摆脱烦恼，使自己的升学、术职、择偶等等变得顺利起来，换言之便是提高生存质量。于是各类美容院和健身房在各大城市如雨后春筝般遍布祖国各地，各种美容术和健身术也被迅速从国外引进我国。
其实，美容在古代中国早已有之，古人称之为“嫩面”，或“粉妆”和“妆粉”，据传曹操便重视粉妆，这当然指女性美容，并尤其赞赏画眉。古代女性化妆多用天然植物及其提取物，只是后来加上点铅粉脂膏类，开始使用经过加工后的物质，从某种化学意义上讲，仍然处于较天然的层次，美容方式有画眉、点唇、涂粉等。有记载说慈禧太后是居女性美容之鳌头者，她长年喝人奶，服用珍珠粉，吃何首鸟，涂鸡蛋……清到民国时，有位名优用牛奶洗澡，一时成为街头巷尾的谈姿。
美因不同时代、不同民族而异，唐代以胖为美，而现今却以瘦为美，扮酷成为时尚。随信息技术的发展和世界各民族联系的加强，人类的审美标准在某种程度上超于一般，出现溶合。所以，各种美容产品和美容术为不同肤色、不同民族的人们所接受，并形成一般世界性的美容整容浪潮。
大家知道，人体由各个器官组合而成，要想自己的形象完美，首先人体外部各器官要美。
位于面部中央，决定着整个面部均衡的鼻子，不管是扁平还是低凹，不管是先天还是后天，都可以通过以固体硅胶作材料进行隆鼻手术，增加一定的美感；人类心灵的窗户——眼睛的漂亮与否是最明显和直观的。通过美容，眯缝眼、肿眼泡、一大一小的眼睛、单眼皮、皱纹满布的眼都能被修复，弥补天生的缺憾；而作为女性形态美中不可或缺的部分，乳房也可以进行隆乳术和乳房缩小术，使女性重新获得自身特有的曲线美；其它还有牙齿的整形、抽脂去除多余的脂肪使身体变得苗条等等都可改变人们的形象，再塑美丽人生。
可是，人们再塑美丽的同时，又会发生什么样的后果呢？笔者就在余下的篇章里举一些典型的美容术加以说明吧！
一、染发——彩色的疾病是不是也很酷？
△现象世纪末的大街小巷，不少年轻男女将好端端的黑发漂染成彩色的，着实酷了一回，更被赋予一个酷名“新新人类”。
自古以来，我们都以有一头乌黑亮丽的头发而自豪。传说三国时刘备招亲时就用染发剂将斑白的鬓发染黑，以博取吴国太青睐和公主的爱慕。而今的少男少女改变了这一传统年美准，艳羡洋人的满头金发，于是用各种染色剂覆盖了头发本来的黑色，或满头银丝，或黄红相间，怪异奇特。△危害
或许大多数人并不知道，在市场上销售的染发剂由于是化学合成，而含有如苯胺、苯酚等能致癌的有害化学物质。这些化学物质1%被皮肤吸收。积于体内，就会与细胞结合并使脱氧核糖酸DNA受到损伤，引起细胞突变，诱发皮肤癌，膀胱癌和其他癌症。女性使用永久性染发剂，患淋巴瘤的机会将增加70%。据研究发现，不同色彩永久性染发剂诱发癌证比率分别为棕色100%、红色200%、黑色310%。
染发剂还将引起接触性性皮炎、皮肤过敏、轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出现丘疹、水疱，甚至发生表皮松懈，坏死的严重后果。有医院称，因染发不当引发过敏到皮肤病例就诊的病人日益增多。近年来，染发诱发白血病的病例增多，引起了医学家的注意。美国科学家对1.3万名染发妇女进行调查，发现她患白血病数是未染发者的3.8倍。我国报纸杂志上也曾有过染发剂导致白血病的报道。而且，各大医院血液科发现有染发史的中老年非常容易患白血病。
有人相信进口染发剂，其实进口的并不安全，有的含有大量的醋酸铅，其含量是家用油漆和颜料含铅量的5—10倍。铅进入人体后引起中毒，导致头昏、头痛、乏力、四肢麻木、腓肠肌痉挛性疼痛等症状，进而影响肝脏、肾脏和大脑，破坏这些器官的功能，严重的会使人失丧失劳动力。
染发确能给许多人找回自信，但因染发自身存在着对人身体的诸多危害，因而被人称为天使与魔鬼的混血儿。当你使用得当，它就向你呈现出天使的美丽；而若你不太注意，乱用滥用的话，那恐怕在你面前的将是魔鬼的狰狞。具体的说来，有关染发的危害主要有以下几方面：
导致血液病 染发剂中含有大量的苯二胺物质，该物质能影响人体的造血功能，使人出现再生障碍性贫血和其他血液病。有一年轻男士深为长出的白发苦恼，为了重现风采，他多次进行了染发。终有一天，当他从美发厅回到家中时，就出现发热、出血等症状。后被诊断为白血病。在染发前，他本无该病病史，自从染发后，身体就出现诸多不适，并且最因此而丢了性命。有的人因染发会出现血小板减少性紫癜，出现大面积皮肤出血、水肿等症状。一般情况下，染发者患血液病的几率是不染发者的十倍，而染发剂中的苯酚类化合物是罪魁祸首。
焗油引发过敏 焗油是把富含各种营养成份的天然植物油脂精炼成膏状物，对头发进行维护的技术。高级的油膏确实有能够修复因各种外力而损伤的头发发质，使头发湿润光泽，富有弹性之功效，因为它是面含有天然植物油脂D、P、N等营养蛋白成份。也正因为看到了这一面，如今油之风大盛，大有取代染发地位的趋势。
但是，市场上出售的美发厅使用的焗油膏并非全是高级营养产品，其中充斥着大量的假冒伪劣、以次充好之物。这种劣质焗油膏成份复杂，害处不小。使用它的人常会引起过敏反应，比如头皮屑增多，头皮奇痒，有红斑，水泡，甚至眼睛和面部都伴有不同程度的红肿。
当心发胶的危害 发脐也是人们常用美发用品之一，它对头发具有保湿、定型等作用。但是，目前知道的，发胶至少有二大害处。
一是易燃易爆。厂家在生产发脐时，有的为了增加其喷射的压力，在里面加入了助喷的液化天然气。这种东西跟家里做饭用的液化气一样，是个烈性子，见不得高温火源，否则极易引起爆炸。购买这种产品放到家中，那不等于抱了个炸弹回家。
二是有毒、能致癌。发胶中一般都会有甲醇它对人的咽喉、眼睛和皮肤都有害。但甲醇对人的危害只能算小巫，发胶中含有的另一种有毒物质——二氯甲烷，它可算大巫，长期使用含有这种物质的发胶，极易引发癌症。
那么，目前市场上销售的对人体有害的发胶到底有多少？有人做过调查，抽样检验了其中50种发胶，发现有10种含有二氯甲烷，5种含有甲醇。
慎用冷烫精 冷烫精的主要成份是硫基乙酸，该物质能使妇女的月经周期紊乱，损害男性的睾丸，影响生育能力和下一代的智力。另外，它还会对人的排泄系统、消化系统产生不良影响，损害人的肝脏和肾脏。
染发剂能导致癌症 染发剂内含的苯二胺是一种致癌力很强的有毒化学物质。一般市场上销售的永久性染发剂，都含有这种物质。国外有关专家对人们常用的一百多种染发剂进行了化验，发现其中至少90%的产品具有致癌物，能引发肾癌、皮肤癌、膀胱癌等，随着使用年限的增加，致癌机率也增加。△对策
明智的人既看到染发剂给人美丽的天使一面，同时也认识到其魔鬼的另一半。顺其自然，远离染发不失为高明举措，有的人，既使要染发，之前也会做过敏试验，确定身体无不良反应才会采取行动。
但总的说来，以下几类人不应染发：
婚育年龄的夫妇、孕妇、哺乳期妇女不要染发，以免损害自身和影响下一代的健康，当你在使用庆大霉素、白霉素、青霉素及磺安类等等抗菌素药物期间，不要染发。否则容易引发交叉过敏反应。一般要停止使用上述药物二个月后，染发才安全。
儿童、未发育成熟的青少年及老人也不宜染发；
有荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及头皮有脂缢性损伤，疖、癣等患者不应染发，以免引发过敏反应及头皮炎症；
胡须、眉毛和睫毛皆不宜使用染发剂进行洗染、以免误入口内中毒和伤害眼睛；
使用发胶时应避开火源与高温，并闭嘴、闭眼，用毛巾遮住面部，用完后要洗手，发胶要放在阴凉的地方；
如果在染发、护发过程出现强烈过敏反应及不适者，应即洗净染发剂并送到医院就诊；
经常接触冷烫精的美发师可以每月连服5天，每天1次、每次500～1000毫克的维生素以进行预防。同理，要烫发的人也可在烫发前后连服4～5天的同剂量的维生素B，以起到预防冷烫精中的硫基酸12对身的危害。△小知识
头发是一个人一生相生相伴的东西（秃顶除外），它的主要构成成份是角质蛋白，属于皮肤的附属物或生物，每根的头发的直径大约0.05至0.125微米不等。
头发也需要经常补充营养物质，它最重要的营养物是被人们称之为“美容酸”的存在于植物油中的不饱和脂肪酸。各类维生素也是头发必需的营养物质，当头发粗糙无光泽、干枯易断时，是因为缺少维生素A和维生素C；头发容易脱落是因缺少维生素B。所以，为了供1给头发所需的营养，平时应多吃富有维生素的食物，比如水果、蔬菜等，少吃辛辣、油腻脂肪过多的食物。
一般情况下，头发的生长期为2～7年，休止期为5～6个月。进入休止期的头发，会在你梳理、搔抓揉洗的时候自然脱落。一天脱落成20—50根头发属于正常现象，不用慌张。
头发之所以呈现黑色、金黄色及白色和其他颜色，是因为一种生发色素的东西在起作用。当人步入老年后，新陈化谢变慢，身体机能衰退，头发中黑色分泌减少，因而会渐变白。
并老发白是正常现象，若出现少白头，则与身体内铜、铁、钴等各微量元素缺少及遗传因有关，应该进行治疗，最好不要染。
人们形容某事物的数量极多时喜次用多用毛发这个词。尽管头发很多，平时也应细心呵护，注意纠正平时的一些错误做法：
洗发时水温过高不好 水温过高易伤害头发与头皮。最佳的水温跟体温差不多，37—38℃左右。同时洗发时水温应保持基本相同，忽冷忽热容易使头发变脆而折断。
洗发精要均匀 有的人洗头发喜欢将洗发精洗发水一团的放在头上，这样使用洗发精滞留头上不易被清洗掉。洗发时，你最好先用水将洗发精稀一下，然后用手均匀的挂在头发上。
洗完怎样把头发弄干 有的人喜欢用电吹风将头发吹干，君不知这种做法会破坏头发的营养物，使头发失去弹性与光泽。另外，将头发用毛布“狠命”的搓揉、拍打也不对，这样将损害头发的纤维，而使头发变得粗糙。正确的做法是用一块吸水性很强的毛巾轻轻搓揉头发，然后梳理，让其自然晾干。
尖齿梳子不要用 头发是应该经常梳理的，既能除去其中的灰尘与头皮屑，使头发柔顺飘亮，更能增强头皮的血循环，促使头发健康生长。但梳发不要使用尖齿的梳子，它容易划伤头皮，使头发脱落。顺便提一句，洗头时也不应大力挠抓，那样也会损害头皮细胞。
二、美眉美睫—如此辛苦为哪般？
△现象眉毛和眼睫毛时刻对眼睛起着保护作用，被形象的称为“眼睛的卫士”。当你遇上强光和浓烟雾的时候，略闭眼睑，相互交叉的上下睑的睫毛便会对强光和浓烟雾过滤作用而使双眼伤害；当你行走雨中或挥汗如雨时，眉毛和眼睫毛会筑起一道牢固的提坊，将雨水和汗水阻挡在眼睛之外而不会损及眼球。同时，眉毛和眼睫毛还可起到挡灰挡虫作用，其功能不可小觑。
有些女士求美，轻易剪剃掉眼睛卫士——眉毛和眼睫毛，或者进行纹眉手术。△危害
要知道，没有了眉毛和眼睫毛，眼睛就失去了两把可靠的保护伞，而纹眉时留下的局部创面，给细菌侵入眼部提供可趁之机，从而引起毛囊炎、疖肿等，稍懂医学的人都明白，眼睛周围神经和血管多而且相当敏感，危险三角区就是集中在鼻部周围的神经和众血管，进而影响视力及导致眼肌运动失调，出现短暂性或永久性的复视。
也有报纸刊载，全国各大城市都经常发生因纹眉而感染乙型肝炎的事故，一些大大小小的美容院，美容师整体素质普遍偏低、缺乏科学的美容指导，而且很多美容院不能走到必要的卫生条件，甚至无可靠的消毒设施，损害了人们的健康。
进行眼部化妆不仅影响视力，而且还是各种眼疾发生的诱因。就目前来说，眼部化妆引发的眼疾有；
角膜真菌病 市场上出售的睫毛墨中大都含有一种病菌——茄病镰刀菌。在你使用睫毛膏时，茄病镰刀菌的污染率会急剧上升，若这种病菌侵入你的眼角膜，就可导致角膜真菌病，轻者角膜肿病，严重者眼睛失明。瞒盯眼睛缘炎 描眉的眉笔含有复杂的化学成分，其中许多能导致过敏。
白内障 人们常说“眼里揉不得沙子”，从中可以看眼睛里根本容不得异物。若你在使用冷烫精和染发液，不慎将其溅入眼中，这玩艺可不只异物，且是刺激性极强、危害极大的毒液，这些液体进入眼中，会迅速的渗进晶状体，导致外伤性白内障，甚至引发角膜穿孔而失明。
结膜炎 染发水和其它化妆品都含有大量的化学物质，这些东西刺激性很大，进入眼中，就会出现视力模糊、结膜充血、眼睑肿胀和怕光流泪等症状，这在医学上称为结膜炎。△对策
先“贴”无患 由于眼部化妆品里含有香料、染料、防腐剂、基剂蜡等可能引发过敏的化学物质，为防患于未然，在进行化妆前你最好做一下“斑贴试验”。具体做法是：将一块涂上你所要使的化妆品的纱布贴于前臂弯处的皮肤上，静观其变，若二天后，没有发痒、红肿等过敏症状，则可使用。为什么要选择前臂弯处的皮肤；因为这里的皮肤的较娇嫩，接近于眼睑处的皮肤。
先防无患 在做了纹眼、纹眉等化妆后，为防感染和过敏，你最好服用一些抗菌素，点一点消炎眼药水。
迅速处理 若不慎将冷烫精、染发水以及其它化妆品溅入眼内，万万不可用手去搓揉，这样只能使它们迅速扩散、伤害眼睛。正确的方法是用清水或淡盐水反复冲洗，严重者应快去看医生。
画眉描眼能引发诸多眼疾，也有许多特殊体质的人不宜做这种化妆：
对西药过敏的妇女不宜；
月经期妇女、怀孕的妇女、哺乳期的妇女不宜；
儿童及未发育成熟青少年不宜；
眼皮内双，眼球突出、眼睛过大或过小者不宜；
凝血时间比常人长的血小板数量减少者不宜，以免出现血流不止的情况；
有过敏体质者不宜；
糖尿患者、肝病患者以及严重的心脏病患者不宜。
三、化妆品——是美容还是毁容
△现象如今的生活真是多姿多彩，爱美的人们越来越注意打扮自己，为了增加吸引力，可谓是想尽了一切办法。
适应现代人的这种心理，各种化妆品成了人们的宠儿，口红、指甲油、胭脂、眼影、眉笔等，品种繁多，铺天盖地，让人目不暇接。但目前人使用的化妆品，大多是化合物质成份复杂，许多对人的身体有危害。人们在美丽了自身的同时，却常常换来了许多痛苦。△危害
专家对3140名常年化妆的职业女性发放向卷，后来统计的数字令人吃惊，由化妆品引起的皮炎、唇炎、痤疮、色素沉着，毛发及指甲损害等疾病的发病率，竟高达成13.4%、有的损害程度甚至达到毁容地步。
口红是现代女性常用一种化妆品，又叫唇膏。口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料。羊毛脂具有复杂的化学成分，易引起过敏反应；制造口红的染料都是煤焦油料。而煤焦油染料都是致癌物质。口红还具有较强的吸附性，能把空气中的细菌、灰尘、病毒等有害物质粘附在嘴唇上，因而常涂抹口红的人在说话、吃食物、喝水时会舔掉口红，那些有害物质和化学成份就随唾液进入体内；而导致疾病，现在国家允许口红所含染料量大大高于食物中含有的染料量。长期涂抹危害更大。
美国对120多种化妆品所作的毒性分析报告指出，约有一半的化妆品会有过量的亚硝基二乙醇胺，其中雪花膏含量最高，这种物质吸入体内便转化为亚硝酸盐，是很强的致癌物。眼睑膏是把蜂蜡、固体石蜡、凡士林，可可脂等混合；再加入香料及染料充分熬制而成，还有些是添加金、铝等金属粉未制成的，对眼和眼睑部非常有危险。油性皮肤的人，皮肤分泌旺盛，经常搽厚厚的粉易堵塞毛孔，使皮肤的新陈代谢发生障碍，久而久之易生粉刺。指甲油是以硝化纤维为基料，配上染料及其化学成份制成，也有一定的毒性。另外檀香油，茉莉花油羟基茅素等10多种化妆品可使面颊、额部起红斑，小丘疹毛细血管扩张，色素沉着，导致皮肤粗糙、增厚、瘙痒等。
许多女士除了涂口红外，还喜欢染指甲。染指甲也会给自己带来许多潜在的危险。染指甲用的指甲油，化学成份复杂，原料大多是苯环类化合物，具有毒性，并且易溶于油脂，有的女士又不讲究卫生，吃东西随便用手拿，如果你用涂了指甲油的手去抓蛋糕、油条、肉类等油脂性食物，这些食物中的油就会溶解指甲油，使其中的有毒物质随食物进入你的消化道内，对人体造成危害。
年轻人新陈代谢快，内分泌旺盛，很多都长粉剌，特别是皮肤油腻者。有的人长了这玩艺，病急乱投医，会用化妆品来帮忙掩盖。其实这种做法只会是越帮越忙，因为患粉剌的面部，皮肤抵抗刺激及病菌侵害的能力都大大减弱，涂化妆品不但达不到掩饰的效果，还会使用本已十分敏感脆弱的面部皮肤出现丘疹和溃疡。另外，如果属于油性皮肤的人，错用了油性化妆品，还会直接引发痤疮。△对策
人家常说饭后要记着“抹嘴”因为满嘴的油腻有碍美感，但对于涂口红的女性来说，千万要记着饭前要抹口，否则会将被污染的口红吃下而致病，有人做过计算，如果一个涂了口红的女性吃东西前不将口红擦去，日积月累，那个一个涂40年口红的女性，她将吃下45公斤左右的口红。
涂口红的女性吃东西前记着抹嘴，同样，涂了指甲油的女性，吃东西时也要记着不要直接用手去抓食物，以免吃下那些有毒物质。
粉刺人人都头痛，为了防止这讨厌的东西在你脸上出人头地，你可以参考以下几点：
多吃蔬菜，水果，少吃油腻辛辣之物，同时戒烟，戒酒，以使大便畅通，从而保持体内分泌平衡；
皮肤油腻者，少用或不用化妆品。特别是不要使用油性化妆品若用可选择一些含油少的如露类、容类等。
粉刺多是由汗腺和皮脂腺的分泌物过稠而堵塞毛孔所致，因此，可以多饮凉开水，疏通毛孔；
可多用碱性、中性的香皂配以温水洗脸，以保持皮肤的清爽。△小知识
粉刺是什么、粉刺又叫痤疮、酒刺、青春痤。属于一种常见的皮肤病，听名字就知道它多发于年青人中。发病原因多是跟雄性激素分泌过多，细菌毛囊虫感染和皮脂溢出及遗传因素有关。一般油性皮肤者易发此病。
因此，一定要慎用化妆品，一些人更不宜使用化妆品。如，对化妆品有过敏反应者，在使用新的化妆品之前应进行皮肤过敏试验，48小时无瘙痒等反应后，才能使用；患有光感性皮类以及患红斑性后狼疮的病人应慎用用香精油，因为香精油有光敏感作用，可使病情加重，儿童的皮肤柔嫩、功能发育不够完善、皮肤的角质层比较薄弱、皮下血管丰富，吸收面积相对比成人大，又因局部防御机能较差，在使用涂抹化妆品时，化妆品中的各种有害物质容易穿过儿童的皮肤和粘膜，进入身体内积各组织器，引起慢性中毒。如化妆品有污染，病菌极易引起皮肤感染，甚至扩散，随血液流到全身，引起败血证，所以儿童更应该慎用化妆品。
四、隆胸填乳——为什么她的小乳房象布袋？
△现象人类第一起隆胸术早在1890年便由一名维也纳医生完成了，第一次和第二次世界大战期间，隆胸术有了进一步发展，那时医生大多把腹部或臀部的组织移植到胸部。然而，即使隆胸术发展到今天，它仍然是有一定的风险，效果也不是令人十分满意。但是一些胸部平坦，发育不良的女性则为了使自己重获特有的曲线美，而拿出巨大勇气决定隆胸。从下面的例子可以看出巨胸的魅力和女性隆胸的动机。好莱坞艳星玛莉莲、梦露被誉为本世纪的“性感女星”，她的“博大胸怀”更是迷倒许多像肯尼迪总统这样的大人物，而好来坞有人至称，有可靠证明梦露五十年化初便秘密使用了隆胸术，多次整形和隆胸使得梦露事业蒸蒸日上，成为好莱坞性感旺星，在美国，不仅是女明星们喜欢的整形手术制造性感形象，一般美国妇女也喜欢这样，每天都有不少人去做隆胸手术。的确，这也反映出乳房对于女性的重要作用，它不仅是女性的重要副特证，更是女性美感的重要组成部分，是选美中是三大必测数据之一；也是男性对女性的性感评价标准。△危害
美国医学界一位关于隆乳致癌的报告指出：以敏化物移植体内的隆乳手术，会使爱美的女性如同携带两颗定时炸弹在身，并建议凡做过隆乳手术的女性最好进行一次检查，这份报告还说，早在于20世纪80年代就有人过验证明用矿化物进行美容有23%的致癌率，美国就有2万名妇女由于注射了碴树脂矿化物，由于后果严重，该国卫生部门不得不宣布，暂时禁止出售和使用这种具有杀伤后果的物质。
然而女性们仍然追求隆胸填乳，这种产生一定的市场，有市场就有满足市场的的产品。紧着聚乙烯上市了，聚乙烯海是一种被人称为人道脂肪组织的物质，同样会引发大量并发症，会令人痛苦不堪，尤其是诱发肿瘤，在并发过程中，导致两乳严重不对称，因而遭到妇女们主动抵制，某公司杨女士，身段苗长几近瘦弱，常常为同伴高耸的胸脯而自叹不如，做梦都想让自己的胸脯挺起来。后来她做了隆胸手术，高高耸立的胸脯着实让她自豪了几天，可很快地便发现人们投来的目光不是艳羡，而是稀奇古怪的。后来弄明白了，自己本来腰细细，与原来的中型乳房极为协调，而做隆胸手术后，两只乳房一大一小，很不协调，导致畸形，令她懊恼不已。
后来又出现了盐溶液植入法，在美国及西方国家广为采用，这种溶液不会植入的周边引发类似的肿瘤的赘生物体，但是，它却由于溶液在乳部的吸收消散而使已经浓起的乳房又渐渐扁下来。
这些填充物都可导致并发症并对健康构成极大威胁。而且还极易使女性的胸部皮肤失去敏感性。对于女性来说，乳房的敏感是十分重要的，它与性有直接关系，失去敏感性，比失去乳房的外形和弹性对于女性来说更为难以接受。
以上都是由于填充材料给女性带来的痛苦，而广告宣传的误导、假冒伪劣产品、医生的良药不名、商家的急动近利更是祸魁。目前，社会上隆胸丰乳广告铺天盖地，相尽吹嘘煽动之能力，什么“无需打针动刀，换肤”，“平平身材，从此大大改观”等，使一些求美心切的人在尚不了解的情况下轻易作出决定，拿出自己的肉体作试验田，有位小姐在一家颇具影响的杂志上淡到一则广告，说某美容专家采用国际最先进技术隆胸，保管满意，于是她毫不犹豫登让求诊，结果手术失败，发生胸大面积溃烂，后经证实，这位美容专家其实是一名江湖游医，都是广告惹的祸呀！隆胸手术是特殊医疗顶目，但一些医院在缺乏有经验人美容人员和必需的医疗设备的情况下，匆匆挂牌，结果由于技术力量薄弱和缺乏必要的救治设备使手术失败甚至致人于死地。△对策
隆胸手术不是都能成功的。做隆胸手术之前，应该先对这一技术有足够的了解和充分的认识，建成立起自我保护意识，不要被江湖医生和花言巧语和广告所迷惑，上当受骗；同时选择医院和医生之前，也该要多咨询几家，多听听医生的意见，不能鲁莽行事。当然最好的办法就是人们转变审美观念，从旧审美意识转达到的自然美为主要标准的审美状态，回归大自然。
五、肥胖——吃得多就好？
△现象肥胖是一个世界性问题。用国际肥胖症大会评价各国肥胖比率的1最新标准，即，体重（公斤）除以身高（米），小于20为太瘦，20—25为匀称，25—30为超重，30以上为肥胖症，对世界各国肥胖人数进行调查发现，各国肥胖比率之悬殊让人吃惊，美国男性肥胖地率为20%；英国男性肥胖率为15%；菏兰则为8.4%；中国人肥稍低为6%；最低的数瑞典，男士肥胖率仅为5.3%。肥胖原因无奇不有，吃的好，活动少是部分人肥胖之因，某些人看来，肥胖是阔富有的象征，于是毫无节剩的大食大补，出门以车代步，平时决不参加体育活动，便造就一大批胖人；肥胖和压力、光线的变化给人带来的不同精神状况也有或多或少的联系，光照和压力的变化，影响着人的精神状态，精神状态又影响着人们的饮食量。当处于精神不良状态时，有些人便自觉不自觉地靠饮暴食来减轻所遇到的各种各科的精神压力，从而致使脂肪在腹部聚集，增加了体重。△危害
肥胖有种种弊端，可导致诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会带来如增加公共卫生负担等等的社会问题，如要求社会服务业为胖人提供特殊服务，汽车、飞机和货车应安装更大的座位等等。美国第一巨胖在家生病要求住院时，卫生部门动用几名大力士没有把他抬出门，最后只好拆开一堵墙，启用起重机才将他放在货车上，运回医院治疗。
肥胖危害猛于虎，已使为胖所累的不少人开始觉醒，决心告别肥胖，以一种新的态度面对生活，他们采取各种各样的措施与方法减肥，如节食减肥，药物减肥等，但事实证明，现行的种种减肥方法对很人并不起多大作用，而且几乎没有一种不对人体有害。
有的人相信节食，吃的越少，越能减肥，这种观点是不对的。进食过少不仅不能减肥，反而会适得其反，过分节食，身体得不到足够营养，就会消耗体内的肌肉，而不会消耗脂肪。因此有专家指出，过分节食可能减轻体重，想通过节食变苗条的人不一定会变得苗条，因为此时消耗的是人体肌肉中的蛋白质，肌肉是人体新陈代谢最活跃的组织，肌肉消耗过多，人体的新陈代谢就会变缓，而且，进食会物过少，会使身体排出的水分增加，一时看来，体重是减轻了，但一旦恢复了正常的新陈代谢，摄入食物就会以脂肪形式储存起来，体重就会迅速回升，人被迫减食，还会造成得越少越想多吃的现象，过了一段时间，因克制不住就会猛吃一顿，过分节食的人往往反反复复，而有调查报告说，体重忽高忽低的人死于心脏病发作或英年早逝的可能性比一般人大25%—80%，中老年人节食减肥更易引起骨质疏松，50岁左右的妇女，如果减去10%的体重，发生髋骨骨折的可能胜比未减肥的妇女要高出100%，假若你认为你肥胖原因是吃得太多的缘故，你可以循序渐进的的进行节食，首先要改掉吃零食的习惯。然后，逐步减少饮食中的肉类，增加水果、蔬菜的摄入量，这样逐步达到减肥的目的。
减肥药对人体的危害更是显而易见。据法国《明星画刊》报道，自从法国莱茵地区一些妇女因服用“神奇药品”死亡之后，全国减肥药名声不佳，许多药品毫无用处，有的甚至对人体构成威胁，专家建议使用不依赖化学药品的减肥方法更好一些。在充斥于众多健身房、模特商店和美容等，场所的减肥药有的会有甲状腺激素，健康人服用了这种激素，会人为的导致甲状腺机能亢进，由于激素分泌过多，新陈代谢旺盛便可达到减轻体重的目的，但整个人体会受到期很大的压力，有些人反应过于激烈不得不住院治疗，有的减肥药会有大量的氟苯丙胺，苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极大，这类药物可刺激新陈代谢和血液循环，从而促进能量消耗，但它们也经常导致血压升高，长期服用还会上瘾。另一类型在节制食欲的减肥药也有让人成瘾导致血压升高的危险，例如，抑制食物的药物氟苯丙胺，它不会促进能量消耗，而是使大脑内的控制中心产生腹饱的感觉。
其它的减肥术如吸脂减肥，费用高并且无绝对成功的把握，手术后产生，并发症的情况也极为普遍；运动减肥的效果也是暂时性的，是身体内部恢复的平衡，就容易出现体重反弹效应，从而使用体重加增加速度比原先更快。△对策
可见，各种减肥术并不是人们想象的那么简单，有用。我们对减肥应有一个宽善的态度，对减肥行为也要严肃对待。胖人们应积极寻求更为健康、愉快的生活方式，社会也应该接受胖人，苗条是美，肥胖同样也是一种美的表现。即使用权想减肥，对各种减肥方法也应该谨慎对待，不要盲目冲动。
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