作者：亦喃
出版社：花山文艺出版社
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在快的时代，你要慢(慢生活的本质是自我精力管理，虽然渺小，却活得简单，干净，有力量。)试读：
·序·
在当今经济快速发展的时代，我们无论做什么，都求一个“快”，仿佛只要足够快，就意味着在这场与时间赛跑的比赛中，能够取得胜利。然而，事实上真的是这样吗？
恐怕未必。
若只有快而没有准，没有精，没有细致，没有正确，那么即使有再快的速度，最后换回来的结果，也不会尽如人意。
所以，在求快的同时，还应该做到精益求精。而若想要做到这点，认真与沉稳的心态，则必不可少。
因此，“让心慢下来”成了我们经常听到的口号。不再给心施加过大的压力，让心归于平静，无论面对多大的风浪，多大的压力，都能做到泰山崩于前而面不改色，都能用最稳重、最平静的心态去面对一切。
慢下来，在情绪即将失控时，才有足够的时间去思索如何才能让自己平静，从而避免祸从口出，体会在淡定人生里的平凡与幸福。
慢下来，才能在说话之前将想要表达的内容在头脑中思考一遍，过滤掉不合时宜的内容，以最优雅的话语来与人交流。
慢下来，才有足够的时间去思索自己想要的究竟是什么，从而平衡生活与工作，对视理想与现实。
慢下来，才能有心去计算未来的一切，将自己的人生重新规划，设定好所走的每一步，从而达到事半功倍的效果。
慢下来，才能更好地感悟生活中的点滴温情，找到属于自己的人生。
于快节奏生活的时代，慢一点生活，才能找到与之相适的内心节奏，平衡工作与生活，继而懂得，于快节奏的时代，慢下来更高效。
人之一生，太过珍贵，只有好好生活，方为珍惜时间。在这个生活节奏过快的时代，幸福感与满足感，似乎成为当代人越发缺失的情感。而于我们而言，个人的最高境界，莫过于能够保持自我，做自己，实现自己的价值，获得幸福感与满足感。
本书立足于个人情绪、言论、效率、境界等方面的培养与提升，使人能够更好地处理与平衡快节奏时代下的个人生活，不做时间的奴隶，成为自己的主人，从容过一生。
第一章 情绪失控前慢下来，体会淡定人生
时代在进步，生活节奏也在加快。在这个快节奏时代，很多人都患上了速度焦虑症。在高度压力下的当代人，不论身体还是心理，都呈现出一种“亚健康”状态。而个人的情绪，也经常会出现崩溃、抑郁或歇斯底里。
这是一个让人容易获得成就感的时代，也是一个使人感到束缚的时代。当个人身心承受不住自由的代价，便可能会滋生出逃避现实的想法，情绪也会变得容易波动，时不时地感到低落、压抑，甚至绝望。
虽然我们无法拒绝被这些消极情绪缠上，但是，我们却可以学着控制与调节，在情绪失控前让心平静，让自己的一切行动都慢下来，从而思考并找出更恰当的方式来发泄和平复这些消极情绪。
一、做情绪的主人，做内心强大的自己
你是否因上司的批评而耿耿于怀，结果在工作中再次犯下类似错误，直至辞职的念头盘旋在你的心头？你是否困扰于夫妻间的一次谎言，于是对方言行一旦与平时有所不同，你便疑虑重重而整夜不能入眠？你是否习惯拖延而让自己一事无成，却只得找借口安慰自己平凡可贵？你是否加入了手机“低头族”而无法自拔，仿佛唯有手机才能带给你安全感？你是否沉迷于抱怨而丧气满怀，结果祸不单行……
当你意识到自己出现类似状况，并由此给自己的工作或生活造成或大或小的消极影响时，你就再不可轻视这些情况，因为“情绪病”可能已经找上了你。
要远离“情绪病”，你必须做到慢下来，让自己变得平静，努力认真地了解自己，从而更好地了解情绪，进而掌控自己的情绪。
情绪，是一个人内心世界的一面镜子。它是一种普遍的心理，是人的内心世界的外在表达。无论是悲是喜，是哀是乐，内心都会通过情绪来告诉我们。
在这个快节奏的时代，工作与家庭的平衡，与朋友或陌生人的相处，并非能事事都顺心，很多时候，还会让人感到异常烦恼。在这种情况下，各方面的压力也像彼此商量好的一样，一起冒了出来，对于心理较为脆弱的人来说，无力感便会如影随形，神经也会变得紧绷，仿佛随时会断掉，时间久了，人难免会感到崩溃。
事实上，压倒人的最后一根稻草，往往不是最后所经历的那一件事情，而是平时消极情绪的积累而不懂及时排泄所酿成的后果。
烦闷时，不焦躁；愤懑时，不冲动。不苛求完美，在不完美的时候也不懊恼，不歇斯底里。不如意时也不埋怨，以平静的心态，去面对生活中的“惊吓”，方能不被生活中的阴影所笼罩。如若不然，最终困扰的只会是自己。
刘鄂最近觉得诸事不顺，情绪波动非常大。由于同事的疏忽，接手的项目接二连三出错，作为项目负责人的刘鄂，无疑因此而受到了领导的批评。所幸造成的损失并不大，所以领导决定给他一个补偿的机会。对此，刘鄂表示自己定会不负所望。其实，对于凡事追求完美的刘鄂来说，自己负责的项目出错也是他本人所不能容忍的。
重新收集数据，查找相关信息，协调项目其他人员的工作，每一个步骤，刘鄂都尽量参与其中。过程中一旦出现小瑕疵，尽管不影响整体效果，刘鄂也要将之前的推翻，重新再来。
刘鄂工作严谨负责，对自己近乎苛刻，对同事也要求严格，甚至有些不近人情。同事对此不是没有怨言，奈何刘鄂的脾气很是火暴，所以即使是工作期间，其他人也不想跟他有太多的接触。
经过多方的努力，项目最终圆满完成。受到领导赞赏的刘鄂却并没有太多欣喜，因为他发现了曾经一起共事的同事们对他所表现出的畏惧与疏离。这样的发现，让他有些难过。
下班回家的路上，因为遇到晚高峰，刘鄂的车被堵在了路上。压抑了一天的烦躁情绪瞬间涌上心头，在车辆的缓慢挪动中，刘鄂多次用力拍打方向盘。一个急刹车后，当前面的车主探头向后，大声嚷嚷刘鄂的车靠得太近，怒上心头的刘鄂索性一踩油门直接撞上了前面的车。一场本可避免的追尾事故就此上演。
坏情绪会酿成“多米诺骨牌效应”。当处理完事故，很晚才回到家的刘鄂看到躺在沙发上悠闲看电视的妻子时，心里很不舒服。在妻子端上饭菜后，刘鄂终于找到借口以饭菜太咸为由大发雷霆，妻子不能忍受他的无名火，两人因此而吵得不可开交。
虽然闹情绪是每个人的正常反应，但不分场合、不分时间，毫无分寸地乱发泄情绪则关乎个人修养与品性，轻则让自己陷入烦恼抑或后悔之中，重则导致个人的事业不顺、家庭不美、朋友不亲。
一个内心不够强大的人，很难掌控自己的情绪。而不论是在工作还是生活中，只有很好地掌控自己的情绪，才能遇事不慌，遇事不恼，才能以平静的心态去面对一切挑战，并在关键时刻做出正确的抉择。
不可否认的是，一个人的人际关系与其对情绪的掌控能力是有直接关系的，尽管他可能如刘鄂般有才能，却可能由于处理不当各种关系而导致同事间不和谐，进而影响自己的工作与生活。
由此可见，学会掌控情绪是非常重要的。聪明人懂得有意识地感受自己的情绪，继而掌控情绪，让积极的情绪化为内动力，从而促使自己有所收获。那么如何才能学会调控自己的情绪与行为呢？我们可以从以下几个方面来着手。（一）接纳自己的不完美，适时发泄情绪
人无完人，要从内心接受自己的不完美。你可以苛刻对待自己，却不能一味要求他人完美无缺，这就需要凡事把握一个度。当然，也要学会适时发泄，而不是任由情绪随意爆发，以防伤害到彼此。（二）反复深呼吸，让自己尽快冷静
学会利用简单的“深呼吸”法。一旦感到自己情绪不稳，立刻深吸气，缓呼出，重复数次，待情绪稳定后再做打算。（三）学会事后反省，每次进步一点点
犯错是常有的事，而我们能做的，就是从每次错误中吸取教训，避免类似的错误再次发生。自我反省是一种很好的成长方式，更是了解与掌控无形却随行的个人情绪的有效方法。
只有成为情绪的主人，不被情绪左右时，才能成为真正内心强大的人。当你的内心足够强大时，便能够做到从容地面对生活中的不如意，在逆境中也可以活出自己想要的模样，成为那个自己欣赏的人，过好淡定自得的一生。
二、不在生气时做决定
人这一生，除了无法决定自己的出身之外，其他的事情，都直接或间接需要我们自己来做出选择与决定。可以说，人的一生，便是在不断选择中度过的。一旦做出了选择，便要落子无悔，无论结果是好是坏，是遗憾抑或圆满，当事人都得承受。
恰当的决定，会让事情朝着理想的方向发展，而错误的选择，则会阻碍事情的进展，甚至让人步入歧途。人在生气时，情绪失控，理智便会缺位，这时候所做出的决定与选择，十有八九是错误的，而最终的结果便是让自己陷入困境和后悔之中。
心理学研究表明，人在生气时智商为零。生气时说出的话，因失去了冷静而伤人；生气时做出的选择，因酿成恶果而使人痛苦。
当然，生气并不可怕，这是每个人的正常情绪表达。没有不生气的人，哪怕是脾气再好的人，也会有生气的时刻。既然在生气的时候做出的决定很有可能会让我们后悔，那么关于如何才能学会合理控制与处理自己的情绪，不在生气的时候做决定，就成了每个人都应该学习的人生必修课。
在公司遭受到不公平的对待，一气之下辞职，所得到的不过是愤懑加失业；情侣间吵架时道出分手，很多时候不过是逞口舌之快，却可能因此而葬送了一段让自己追悔莫及的感情。在愤怒时的一时发泄，虽然让当时感到心情很爽，但往往会在事后让我们后悔，甚至还会让我们付出惨痛的代价，这样的结果一定不是大家想看到的。
郭冬临在小品中说，“冲动是魔鬼”。这句话无疑不是在告诉世人，如果想要避免追悔莫及的场面，就千万不要在情绪不稳时做决定。
方芳是一家全球500强公司的老员工。从大学毕业，方芳便如愿应聘进了这家公司。对工作的热爱与努力，以及心怀公司重视自己的感恩，方芳在第三个年头便成为公司的骨干力量。有升职，有加薪，更有领导对自己才能的肯定，前景大好，方芳很是满意目前的工作与生活状态。
注入新血液是公司发展壮大的必然举措。方芳所在公司每年都会引进大批人力，为公司的发展提供人才。对于引进的优秀人才，方芳是打心底接纳他们的，并为公司的慧眼识珠而感到庆幸。当公司委任方芳带一名名校毕业的应届生时，在感受到领导信任的同时，方芳还是有些许压力的。为了不辜负公司的期待，方芳将多年来的所学所悟悉数传授给了实习生。
在方芳的用心栽培与实习生的努力学习下，实习期尚未结束，方芳便知晓实习生在工作中可以独当一面了。
当方芳如实向领导汇报后，经考核，不久后实习生便转正了，并留在了方芳所在的部门。方芳很是欣赏新同事的虚心与上进，亦激发了其拼劲。尽管新同事的学习与感悟能力超强，凭着丰富的实践经验与努力，方芳仍旧走在其前面。只是，在公司将一个重大项目交给方芳负责时，她才察觉到有所不同。
以往的项目，方芳会是主要负责人，新人则是以学习的名义参加。这次她仍然负重责，而才转正不久的新同事，竟然也成为此项目的主要负责人，尽管名义上是方芳的助理。方芳接受了公司急需培养新人的理由，带着新同事奋战数日，完美收工。
当第二次着手项目时，新人与方芳一同成为项目的主要负责人。第三次时，新人为核心负责人，方芳升为了监督者。明升实降，方芳已经失去了项目的决策权。与新人平起平坐，方芳的心里不无想法。当偶然间听闻办公室其他人对她“失宠”的窃窃私语后，方芳再也做不到淡定了。
在一次大会上，领导高度赞扬了新人的能力。散会后，看到办公室人员纷纷前去祝贺新人，且在不经意间朝自己投来同情的目光，方芳终于忍不住了。方芳觉得领导嫌弃她非重点学校毕业，一旦有了更适合的人才，她便被抛弃了。被徒弟超越，不再受领导的重视，好强的方芳越想越气，越想越委屈。既然公司不仁放弃了她，那她也没必要再赖着不走。怒火烧心的方芳熬夜写好了辞职信，第二天一大早便将辞职信递给了上级。
拿着方芳的辞职信，上级边摇头感慨边签了同意两个字。其实，方芳为公司的鞠躬尽瘁领导都看在眼里，数次紧急培养新人，不过是为了在即将将方芳升职为公司经理职位后培养接班人。领导没有提前告知方芳，算是对其的最后一道心理素质考验，显然，方芳没能通过。
人都有感性的时候，生气时理智往往是不存在的。而一时气愤所做出的抉择，有可能让你失去一份理想的工作，一位要好的朋友，一段珍贵的感情，甚至是最为珍视的生命。
美国心理学家雅克·希拉尔说过：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”因受到不公待遇或委屈而愤怒，是可以理解的，而在愤怒时做决定，则是不可取的，甚至是危害极大的。
实际上，于气头上做决定，是对自己不负责的表现。一个能够控制自己情绪的人，懂得任何决定只有不在生气时做，才可避免冲动的惩罚。而能够做到这一点的人，其内心也是强大的。生气时不冲动，需要我们掌握方法。（一）及时离开是非地
当你在气头上时，旁人对你的任何劝说几乎都是无意义的。你的言行，很有可能一点即“燃”。正确的做法是，在情绪失控前，及时离开是非之地，给自己一个空档独处，多做几次深呼吸，从而让自己冷静下来。因为时间与空间是让人恢复理智的良药。（二）进行积极的心理暗示
他人的质疑和冒犯，都可能让你怒火中烧，随即做出损人不利己的决定。不论错在他人还是自己，遇事以积极的心态来面对，能最大程度降低伤害指数。（三）有意识地进行心理锻炼，以长远眼光看待当下
身体需要锻炼，心理同样需要。懂得扩大自己的胸襟，遇事情绪不要大起大落，并在经历中锻炼与提高自己的心理素质。能以长远的眼光来看待当下，尤其是涉及自身利益的事，做决定前多问问自己三年或五年甚至更长时间后是否会坚持此决定，方能更理解发生的事，明白事情的真相，从而不因误会而做出错误决定。
每个人的忍受都是有限度的，一旦超过最高阈值，便容易怒上心头。然而，生气时所说的话，往往并非出自本意；生气时所做出的决定，往往会让人后悔莫及。只有战胜坏情绪，控制怒火，待恢复理智后再做决定，方能真正解决问题。谨记，气愤时如若不能做出理性判断，那就不做任何决定，懂得让思维慢行一步。
三、焦虑，会让你陷入困境
紧张是人的正常情绪表达，可以说，每个人都会紧张，然而当紧张过度，变得过分焦虑，甚至演变成焦虑症时，就需要我们注意并想办法对其进行改善了。因为，长期的焦虑是会降低人的幸福感的。
重大考试前的适当焦虑，可以让你更用心备考，而过度焦虑，轻则可能会导致考试结果不理想，重则很可能会在考试过程中出现眩晕、胸闷，甚至晕厥等状况。为事业前途的适当焦虑，有助于激发你寻求更好的发展方式，而过度焦虑则会导致个人的压抑或沮丧，损坏精气神。
在日常生活中，有太多的琐碎之事使人劳心劳力，为金钱发愁，为健康担忧，为家庭忧虑，由此导致的广泛性焦虑，已经成为一种常见的心理症状。
伴随着时代的快速发展和生活节奏的加快，随之而来的是越来越广泛的焦虑。每个人都活在焦虑之中，时刻紧绷自己的神经，担心自己哪怕松懈一刻，就可能会被时代抛弃，成为失败者。很多人为了能拥有更好的未来，开始忘记初心，忽视自己的实际能力，去梦想着一些不切实际的事物，换来的往往是身心俱疲，得不偿失。
在对后代的教育过程中，这种广泛性焦虑尤为常见。心系孩子是母亲的天性，孩子作为父母生命的延续，有着特别的意义。对父母来说，能够让孩子有一个良好的教育是十分重要的事。很多父母更是在孩子尚未出生时便开始进行胎教。等到孩子稍大一些，又因为担心孩子若是无法接受良好的教育，可能会输在起跑线上，便开始挖空心思给小孩报各种补习班。当孩子长大后，子女的成家立业又成了父母心里的头等大事。无疑，上一辈对子女成长成才的焦虑情绪又会在一定程度上影响着子女对下一代的教育，这样代代相传的焦虑，一代影响着一代。
需要我们注意的是，对于父母期待子女成才的心理我们可以理解，但若是在这个过程中，父母表现得太过心急，从而出现“揠苗助长”的情况，那么结果往往会背道而驰。
只有一个孩子的林萍对女儿十分珍视，在女儿尚未出生时便为其做了各种打算。
怀胎十月，女儿如期来到人世。像每个父母那样，林萍对女儿寄予了最美好的祝愿。在林萍的期待下，女儿一天天长大。为子女的成长做规划是父母的责任，林萍在这一点上尤为突出。在孩子刚牙牙学语时，林萍便每天为女儿播放英语音频，以期为其英语能力打基础。孩子未满两岁，林萍就将其送到了早教班学习。
然而，一切并未朝着林萍所想的那样发展。当林萍第五次接到早教班老师的电话后，不无气愤。原来女儿一直不肯在班里学习，尽管班里与其同龄的孩子很多，也有丰富的玩乐场所。林萍觉得女儿不够优秀，但还是相信她只是不能很快适应不在父母身边的生活，她会慢慢习惯的。之后过了很长一段时间，女儿总算不再一到班级里便哭个不停。
在孩子再大一点时，林萍将其送进了学前班。因未达到法定入学年龄，林萍让女儿一直留在小班。为了让孩子受到最好的教育，林萍将女儿送到了全市口碑最好学费也最高的贵族学校。
林萍信奉学什么都应该趁早，不让孩子输在起跑线上，这也是身边家长的做法。随着女儿的长大，林萍给女儿报了各种培训班，包括舞蹈班、钢琴班、美术班、书法班等。除了上课，孩子的课余时间被安排得满满的，寒暑假更是如此。自从有了孩子，家里的电视成了摆设，家里最多的，是随处可见的书籍。
父母是孩子的第一任老师，林萍是赞同这点的。因此，除了学校老师布置的作业，林萍还特意为女儿布置了一份家庭作业。女儿上幼儿园时，林萍便开始给她辅导一年级的知识，女儿读小学时，林萍总为其提前准备高一年级的课本。
一次偶然的机会，林萍看了小学三年级女儿的日记，才发现女儿并不喜欢总是学习，也对辅导班的课程不感兴趣，甚至对她这个母亲也多有怨言。不过，林萍并不在意女儿的想法，在她看来，自己所做的一切都是为了女儿有一个更好的未来，待她长大后，定会感激自己。林萍的这些想法，直到女儿留下只言片语离家出走才有所改变，同时她也意识到注重孩子情绪的重要性。
林萍夫妇费了很大气力，才找到孩子。在女儿的哭诉中，崩溃的林萍觉得自己是一个失败的母亲，此时的她才醒悟自己一直做的并非全是对的。
本来脾气温和的林萍在女儿出生后，脾气反而变得焦躁易怒。太过在意女儿的一切，不想让女儿比别人差的攀比心理让她逐渐失去了自我。她不但给自己施加了过大的压力，同时也压抑着女儿，终于让孩子无法承受这样的压迫而选择离家出走。
在这个快节奏的时代，信息的爆炸容易让人产生一种你只有获取更多的知识、掌握更多的技能，方能走在时代前列的焦躁之感。而生活中的一切，似乎都应该比他人更快、更好，才能收获满足感与愉悦之情。只是，一味注重所获的多与快，随之而来的，即是急功近利乃至攀比的心理。
在攀比的过程中，孩子的快速成才成为父母容易拿来炫耀的资本。浮躁的风气更是助长了为人父母的焦躁之情。随处可见的高效辅导班宣传，铺天盖地的各类学习广告，让重视教育的家长被动且盲从，徒生众多攀比与焦虑。家长如若不能处理好自己的压力以及随之而来的焦虑情绪，就做不到为子女营造良好的成长环境，不利于子女的健康成长。
想要避免这样的情况，控制焦虑，你可以做到以下几方面。（一）充实自己的生活，减少“焦虑”机会
当自己的生活充实有趣，才不会时时忧心忡忡。培养个人兴趣，或练字、或插花、或阅读，提升生活情趣与自身素养，才不会有太多的精力放在“焦虑”这件事上。（二）摆正心态，拒绝攀比
处于竞争激烈的当代社会，随着科技的进步，对于外界信息的接收可谓是时时刻刻的，这就可能导致我们一味地对比，即只看到他人的成就，并在此刺激下，太过追求功名而变得急躁。我们应该懂得理性看待他人的成功，继而以平和的心态来追求自己的理想，方不会陷入焦躁的旋涡。（三）释放压力，减法生活
压力与焦虑往往是相伴而行的，凡事量力而行，无论是对于自身还是他人，不过多贪求欲望的满足，不苛求完美无缺，方能淡然生活。我们应该给生活做减法，不过多计较生活中的小事，学会给自己减压并适时发泄情绪，防止消极情绪的爆发影响身边人。
孩子不焦虑的前提是家长不焦虑，而不焦虑的家长会让孩子变得更优秀。如果避免不了快节奏以及有压力的生活，可以适当放慢步伐，让心灵得以恢复平静。在陪伴孩子成长的道路上，不急躁、不攀比，让孩子能够快乐成长，家长亦能从容生活。
四、浮躁时，学会冷却自己
随着时代的进步，过快的生活节奏使得社会纷繁复杂、乱象重生。“别人家的”这个词已然泛滥，作为“优秀”的替换词，更通俗地表达了说话人未能拥有的羡慕之情。实际上，这个词更深层次的则是诠释了一种当代人的浮躁心理。别人家的男朋友，懂浪漫、解风情；别人家的孩子，懂事、听话、学习好；别人家的房子，高端、大气、上档次；就连别人家的空气，似乎都更为新鲜。
因为信息传播速度加快，让我们或主动或被动地接收了更多的信息，即使本没有比较之心，却仍旧免不了会被他人的成就而扰乱心神，甚至因为自己暂时的落后而感到自卑或难过。谁家买了新房子，谁家换了新车，谁家孩子考上了重点，谁家亲戚做了大老板……在比较之中，对现实的不满又增加了不少。然而，这些比较除了会让你心态失衡、徒增压力外，并不能给你带来任何好处。
或许，你明白了如果想要赶上他人的成功，需要加倍的努力。于是，你不停地学习，不停地去实践，不停地寻找捷径，渴望有所成的那天尽快到来。但成功并不能一蹴而就，当你发现身边越来越多的人已经成功，而只有自己仍进展缓慢之后，越发变得焦虑，为了加快走向成功的脚步，你开始提高速度，匆忙将一件事完成后，又立刻开始下一件。
你把自己忙飞了，甚至恨不得一天不止二十四小时。你忙了很久，然而令你费解的是，明明那么努力了，为什么到最后却依然一事无成？所做的一切，竟然都只是浪费时间。意识到这一点之后，你变得更加焦躁不安，甚至沮丧满怀。
常言道，“事业常成于坚忍，毁于急躁。”当一个人越是心浮气躁，越是想要一蹴而就时，生活往往越会与其唱反调。
大力从小便坚信“成名要趁早”。尤其是处于快节奏的当代，很多人都有一个明星梦，大力也不例外。舞台灯光下，万众目光中，一个舞台，就是一个小世界。大力非常向往这种被人瞩目的生活。才初中毕业，大力便不肯再上学，不顾家人的反对，坚持要开始他的梦想之路。
大力凭着自己帅气的外表，对表演的热爱，在全国各地奔波，参加了无数次表演活动后，获得了一些奖项，但显然，这样的小成功与他的明星梦还是有很大的距离。他还没实现理想，却已经花光了家人给他的费用。家人不肯再给他提供资金，并想以此威胁大力，让他重回学校学习，奈何大力根本听不进家人的劝说，并表示没有做出一番大事业就不回家。
失去家人的金钱资助，大力来到横店当群演，一边赚取生活费一边磨炼自己的表演实力，并寻找机会。一开始，大力对当群演充满了热情，期间也与一些大牌明星合作过，不过大力参演的都是些连台词也没有、镜头一闪而过的角色。
再往后，大力的角色开始有了一两句简单的台词，不过仍然是混在一大堆群演中。久而久之，大力的群演之路似乎被定格了，再没有惊喜与进步。不到两年，大力的群演热情也快被消磨殆尽，如今的他，只得依靠群演的微薄收入来维持生计。
他还有明星梦，他还想要成为荧幕前那个光鲜亮丽的人物，只不过，他不知道现在的自己要怎样做才能实现梦想。最终因为无法承受在外做群演的辛苦，大力选择了放弃追寻梦想，回到了家乡。但这两年的经历，让他总有一种高人一等的感觉，他觉得自己已经见识过了外面世界的精彩，不应该困于这个小城市。他无法安心回到学校学习，也不愿意参加工作，整日就是待在家里看电视剧，梦想有朝一日也可以成为明星。
浮躁的风气，激发了人的贪婪。当一个人遇事便想找寻捷径，却不甘吃苦，甚至认不清自己的能力时，他最终所得到的，往往会与其想要的背道而驰。大力一心想要成为明星，但却不能沉下心来，为这个梦想坚持努力到底，当遇到一点困难时，就先想到了放弃，到头来只能落得个失败的下场。
每个人都想要成功，实现自己的价值，完成自己的梦想。但真正成功的人，永远是那些不懈努力者，因为他们曾为了自己的梦想，拼尽了全力。只有当你认清自己，并肯为了自己的梦想不懈努力时，实现你的个人价值，那不过就是时间问题了。而在我们不懈努力，实现自我价值的过程中，应该首先做到：（一）制定合理的目标
梦想合乎实际便是可实现的理想，不合乎实际那就是幻想。结合自己的实际情况，制定合理的目标，然后付诸行动，定能实现自己的理想。要制定合理的目标，需要考量个人各方面的素养，依个人综合能力来定。（二）充实自己，提高自己，并不懈努力
要知道，没有人能够随随便便成功。每一次有所收获，都不会是凭空而来的。有自己的人生追求是正确的，而在实现追求的过程中，最重要的是对于自身素养与才能的培养与提高。无论在任何行业中，不断提升自身的专业素质都是必要的。（三）学会自省，遵从内心而非外界
开始一段征程后，便要适时停下脚步来反省走过的路，思考是否需要调整自己的方向。放弃或坚持，应依据于自身情况，而非他人的评判。留一定时间来反思与总结，方能更好地重新开始。
不盲目于看似光鲜靓丽的职业，不盲从于一夜暴富的人生追求。在快节奏的社会，找准自己的定位，不急躁、不浮躁，一步一步朝着自己的目标迈进，终究可以实现自己的理想。
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