作者：金海豚婴幼儿早教课题组
出版社：中国纺织出版社
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怀孕一本就够试读：
前言
怀孕，是每个女人都期待、渴盼的幸福，是女性一生中最值得骄傲、最动人的时光。
从获知自己体内有一个小生命开始，一种按捺不住的激情、一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。从此，心里有了一份牵挂，生活中有了一种希冀，身体的每一根神经都被肚子里神奇的小生命所牵绊。
在这美丽动人的40周历程中，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。相伴孕妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程，顺利诞下新生命？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。
本书由拥有多年产科经验的专家为孕妈妈提供全面、系统、权威的孕期指导，伴随孕妈妈从怀孕第一周到最后一周。以图文并茂的形式，告诉孕妈妈不同时期自己身体的变化、胎儿的生长发育、孕妈妈的日常饮食营养以及在日常活动中应该注意的细节，全方位细心呵护孕妈妈和宝宝的每一天，让全家人更放心。
本书将告诉孕妈妈不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑。我们相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。我们期望，通过我们的努力，能使每一位怀孕中的妈妈都知道如何呵护自己和体内的宝宝，成为幸福而明智的母亲。
祝福所有的孕妈妈都能轻松舒适而愉快地度过一段奇妙的“悠长假期”！编者
鸣谢
特邀模特：陈润 聂苑 瞿力 王梦然 吴晋 谢晖 张剑玲 周媛
摄影师：郭泳君 李永雄 红雷第一章 孕前准备大课堂第一节 早咨询，早应对
从医学的角度讲，要想孕育一个健康的宝宝，夫妻双方首先要保证拥有健康的体魄。就做好受孕的身体准备而言，孕前做好身体调适，治愈一切影响受孕的疾病是必备步骤。
一、孕前咨询及检查
健康的身体是孕育新生命的本钱，夫妻双方的身体状况决定了受孕是否成功、孕期是否平安、分娩是否顺利、宝宝是否健康。
因此，夫妻双方需要在孕前进行必要的身体检查。
1.孕前检查是怀孕的第一步
随着人们生活水平和知识水平的不断提高，优生的意识逐渐深入人心，越来越多的准父母自愿进行“孕前检查”。但是，究竟应该在何时进行何种检查呢？
在计划怀孕前3～6个月开始做
检查，夫妻双方应该同时进行。可以选择专门的体检医院或妇产科专科医院。
因为，这类医院设有专门的检查科室及配套的检查项目，能够满足需求且结果可靠。一旦检查发现问题，应该到相关医院进行有针对性的咨询、检查和治疗，并且根据医生建议选择怀孕时机。
我和先生已经进行了婚检，检查结果表明我们都很健康，为什么还要进行孕检，是不是有些多余呢？婚前检查和孕前检查有何不同？
具体来说，婚前检查主要是男女双方于结婚登记之前，在专业的医疗机构进行医学询问、身体检查、实验室检查和相关理化检查，以便及时发现不能或不宜结婚、生育的疾病，供当事人孕育决策时参考。
孕前检查主要是夫妻双方于怀孕之前，在专业的医疗机构进行全面的身体检查、实验室检查和相关理化检查，以便选择最佳的受孕时机，进行孕期营养、保健指导和相关遗传咨询。
由此可见，婚检和孕检是不同的，所以，为了孕育一个健康的宝宝，夫妻双方还要进行孕检。
遗传咨询，是指当夫妻中有遗传性疾病或有遗传病家族史，抑或曾有畸形儿分娩史时，医生会对夫妻双方进行必要的检查，详细询问病史，绘制家谱图分析，进行相关体检及化验，预测这类疾病再现的可能性，有无产前检出方法，然后再决定是否可以生育。遗传咨询是由从事医学遗传的专业人员或咨询医师就咨询者提出的家庭中遗传性疾病的发病原因、遗传方式、诊断、预后、复发风险概率、防治等问题予以解答，并就咨询者提出的婚育问题提出建议和具体指导供参考。遗传咨询是预防遗传性疾病的一个重要环节。
2.遗传咨询的意义
3.遗传咨询的最佳时间
遗传咨询应该在孕前就开始，也包括在孕期或者在生产以后咨询相应处理方法。遗传疾病咨询指怀上一个带有遗传疾病的孩子的风险有多大、如何进行测试和治疗、有哪些治疗方法等。根据个人及家族历史，有些遗传疾病发病风险极高，使后代直接发生遗传问题。遗传疾病可以从单方父母处而来，或者由于孩子的基因发生突变而引起。
哪些情况会引起胎儿畸形？
如果出现下列情况，孕妇应该去医院做产前诊断，如发现胎儿畸形或有遗传病，则应及早与医生协商相应措施。预防胜于治疗，避免发生这些情况，才能生出健康的宝宝。（1）孕妇在孕早期遭致病毒感染。（2）孕妇接触了有毒物或受到过辐射。（3）孕妇服用过药物。任何药物都有不良反应，就看怎样选择，孕妇应该遵守这样一个原则：尽量少用药，最好不用；任何用药都要在医生的指导下进行。（4）家里饲养猫。猫是弓形虫体病的传染源，孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天性失明、脑积水等。（5）经常化浓妆。化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤吸收后，可通过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。（6）经常情绪不好。人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的交融作用，造成胎儿唇裂或腭裂等。（7）孕早期洗澡水温过高。有些孕妇在孕早期常进行热水浴或蒸汽浴，过高的温度与闷热的浴室空气会影响胎儿大脑和脊髓的发育。
什么是ABO血型不合？
ABO血型不合是母儿血型不合的一种，在我国很常见。母儿血型不合是由于孕妇和胎儿之间的血型不合而发生的疾病。ABO血型不合大多发生在O型血的孕妇和A型或B型的胎儿之间，很少会发生在A或B型血的孕妇和B、AB型血或A、AB型血的胎儿之间。
孕妇体内的胎儿与其血型不同，孕妇的身体就会被致敏，启动免疫系统，产生排斥胎儿血型的抗体，而后抗体可通过胎盘进入胎儿体内，结合在胎儿红细胞的表面，引起胎儿发生溶血病。比如说：O型血的孕妇怀了B型血的胎儿，由于O型血孕妇体内没有B抗原，当B型血胎儿红细胞进入孕妇体内时，孕妇体内会产生抗B抗体，抗B抗体进入胎儿体内就会导致胎儿的红细胞被破坏而发生溶血。溶血可致胎儿贫血、心脏扩大、肝脾肿大、胎儿及胎盘水肿，血液中红细胞增多，严重时胎儿缺氧，造成胎死宫内。新生儿还会出现黄染，间接胆红素可以通过血脑屏障使脑神经核黄染，影响智力发育和神经功能。
A B O血型抗原广泛存在于自然界中，孕妇极易在无意中得到刺激而致敏，另外，输血、流产等都可能输进抗原，而使母体致敏，因此，ABO血型不合可以发生在第一胎。
A B O血型不合虽然较多见，但临床不一定发病（ABO血型不合约占妊娠总数的20%～25%，而发生溶血症者仅2%～2.5%）。发病与否与胎儿体液中存在的可溶性A型或B型物质、母体免疫抗体，以及可能由于胎儿红细胞的抗原较少，被破坏的胎儿细胞所产生的胎红素亦少并能很快被胎儿肝脏清除有关。
O型血的孕妇，当丈夫血型为A型、B型或AB型，胎儿的血型为A型、B型时容易发生溶血病。所以，产前检查血型以及对O型血的孕妇进行抗体效价的测定，可以及早了解胎儿情况，尽早准备好新生儿溶血症的各项监测措施。
4.遗传咨询的具体内容
首先通过家系调查进行家谱分析，再进行临床表现和实验室检查，如皮纹检测、染色体检查、生化检查及基因诊断等方法，明确是否有遗传性疾病。（1）要确认遗传性疾病，必须正确认识遗传性疾病与先天性疾病、家族性疾病的区别和关系。（2）要依靠收集详细的病史资料，了解夫妻双方三代直系血亲相关疾病状况。若为近亲结婚，要对其遗传性疾病作出正确估计。（3）根据临床表现进行系统的体格检查和实验室检查来明确诊断。
预测遗传性疾病患者子代再发风险概率，可以根据遗传性疾病类型和遗传方式作出估计。至于宫内胚胎或胎儿接触致畸因素，则应根据致畸原的毒性、接触方式、剂量、持续时间以及胎龄等因素，综合分析其对胚胎、胎儿的影响，以便作出判定。
5.遗传咨询的人群
正常夫妻仅做常规咨询即可，一般不需要化验检查。但是，有下列情况的夫妻应该在孕前进行遗传咨询：
◆夫妻双方或家系成员患有某些遗传病或先天畸形者。
◆曾生育过遗传病患儿的夫妻。
◆不明原因智力低下或先天畸形儿的父母。
◆不明原因的反复流产或有死胎、死产等情况的夫妻。
◆婚后多年不育的夫妻。
◆35岁以上的高龄孕妇。
小知识什么是遗传疾病
有些疾病是可以遗传的，这些疾病可通过基因从父母传递至宝宝。常见的包括镰状细胞贫血症、囊肿性纤维化、某种形式的智障，还有肌肉萎缩症。
如果某种疾病在家族中遗传，某些家族成员就会受到影响，而另外一些成员则没有症状，但可能成为携带者，他们可以将这种疾病遗传给下一代。
如果觉得家族中有可能带有一种严重的遗传疾病，或者怀疑自己符合某种遗传疾病风险因素条件，建议咨询医生，以找到可能的遗传疾病模式。
更常见的情形是，很多夫妻可以利用掌握的信息提前意识到哪些事情会发生。最好在事先便掌握某种选择的可能性，而不要等到事发后再因为孩子遗传了某种疾病而感到震惊。有一种最新科技称为孕前基因诊断，可以利用体外受精的某种修改程序让一些夫妻选择健康胚胎，这样可以保证得到一个健康的宝宝。
◆长期接触不良环境因素的育龄青年男女。
◆孕期接触不良环境因素以及患有某些慢性疾病的孕妇。
◆常规检查或常见遗传筛查发现异常者。
◆其他需要咨询的情况。
通过咨询，专家会提供相关医学知识和生育建议，以保证孕期安全。
我和丈夫希望要个孩子，尝试了很长时间也不成功，我们应该何时去寻求医生的帮助？
这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻两人不满30岁且没有什么特别的问题（例如，以前做过手术、月经周期没有规律等），如果在尝试一年之后你仍然没有怀孕，再考虑去看医生。因为即使你的卵巢能够排出正常的卵子，输卵管伞不一定能准确地“抓”到卵子，输卵管的蠕动也不一定能及时地将精子“送”入宫腔，进入宫腔的卵子更不一定能“幸运”地遇到前来拜会的精子。不要着急，耐心等待。
然而，如果妻子的年龄超过35岁，看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的概率在35岁以后会直线下降。
小知识不宜生育的夫妻
按照国家相关规定，患有下列疾病的夫妻不宜生育：
常染色体显性遗传病：如骨骼发育不全、视网膜母细胞瘤、多发性家族性结肠息肉等，由于这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，故家族中每一代都会有患者，与性别无关。患者与正常人结婚，所生子女的发病危险为50%，所以不宜生育。
X连锁显性遗传病：如遗传性肾炎、抗维生素D型佝偻病等。由于这类遗传病的显性致病基因在X染色体上，故家族中连续几代都有患者，女性患者多于男性，约为2:1，也不宜生育。
多基因遗传病：如无脑儿、先天性心脏病等。大多数先天性畸形，躁狂抑郁性精神病、精神分裂症等许多常见的成人疾病。系由多个基因的累加效应引起的遗传性疾病，一般与环境因素共同作用而导致。发病呈家族聚集倾向，故患者亲属的发病率高于群体发病率，发病风险与遗传度密切相关，后代的再发风险大于10%，均不宜生育。
染色体病：如21-三体综合征、18-三体综合征等先天愚型，系由染色体数目或结构异常而导致的遗传疾病，其子女均为染色体病患者，故都不宜生育。
常染色体隐性遗传病：如先天性聋哑、苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症、肝豆状核变性等。
X连锁隐性遗传病：血友病A、血友病B和进行性肌营养不良等。
二、孕前疾病的应对
在怀孕前将有碍怀孕的疾病治愈，不仅能使孕妇顺利、健康地度过孕期，而且还是生出健康宝宝的有力保证。
1.贫血
贫血是孕期常见的合并症，据统计，50%以上孕妇合并贫血，以缺铁性贫血最常见。轻度贫血影响不大，重度贫血（血色素小于60克/升）易导致贫血性心脏病、胎盘缺氧，易发生妊娠期高血压疾病。严重贫血对失血耐受性低，易发生失血性休克。同时，由于贫血降低产妇抵抗力，易并发产褥感染危及生命。一般情况下，胎儿缺铁程度不会太严重，但当孕妇患重度贫血时，胎盘的氧分和营养物质不足以补充胎儿的生长所需，就会造成胎儿宫内生长受限、胎儿缺氧、早产或死胎。
要想预防孕期贫血的发生，就需要在怀孕前积极治疗失血性疾病，如月经过多等，以增加铁的储备。另外，还要在孕期加强营养，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、鸡血、豆类等。而且怀孕4个月起常规补充铁剂，还要注意在产前检查时必须检查血常规，尤其在孕晚期应重复检查，做到早期诊断，及时治疗。
2.高血压
患有高血压疾病的女性怀孕有一定的风险。不仅某些降压药会对胎儿有危害，而且怀孕本身也会导致孕妇疾病加重。因此，如果育龄女性患有高血压，首先要界定自身的健康状况能不能胜任怀孕这个过程。一般来说，如果患高血压的时间不长，没有肾脏、心脏等其他器官受累，怀孕相对风险较小，可以考虑怀孕。
小知识预防接种
目前我国还未制定专门为育龄女性设计的免疫方案，但是建议孕前接种风疹疫苗和乙肝疫苗，且根据孕妇自身的需要接种甲肝疫苗、流感疫苗、水痘疫苗、麻疹疫苗和乙脑疫苗。因为这些疾病有些可以通过胎盘屏障在宫内感染胎儿，有些甚至造成胎儿发育异常，有些可引起孕妇高热诱发宫缩，导致流产、早产。
接种方案：除乙肝疫苗外，其他疫苗均在孕前3个月接种即可，因为抗体产生大致需要100天时间才能达到有效水平，一般维持1～2年。乙肝疫苗则需要按照0、1、6月间隔连续接种3次，历时半年时间方能使抗体达到有效水平，一般维持5～8年。
丈夫在妻子怀孕前应该注意什么？
胎宝宝在孕妈妈体内一待就是10个月。孕妈妈的心理、生理、健康、营养对宝宝的影响当然至关重大，全面检查十分必要。当然，准爸爸的健康也不容忽视，首先要全面体检，排除各种慢性疾病，戒烟，戒酒，暂停桑拿、蒸汽浴、泡温泉，并且保持至少3个月，因为从开始的精原细胞形成到成熟的精子，一般需要100天时间。同理，对精子生成有不良影响的药物，停药时间也需要3个月。
小知识孕前口腔检查
孕期雌激素、孕激素水平明显升高，会使牙龈血管增生，血管通透性增加，表现为孕妇的牙龈增生、肿胀，容易出血。那么，如果孕前疾患有牙龈炎，孕后症状就会加重，出血显著，容易感染，甚至会破坏牙周骨，引起牙齿松动、脱落。而且龋齿、智齿阻生也会随之加重。由于胎儿的存在，孕期用药、麻醉、手术又会有诸多禁忌，所以孕前应该到口腔科进行口腔状况检查。如果存在上述疾病，就要接受相应的治疗、医学指导和保健，进行补牙、拔牙、洗牙。同时应学习如何正确地刷牙和使用牙线，了解孕期如何进行口腔疾病的治疗。
3.糖尿病
严格的血糖控制是糖尿病患者获得健康生活的前提，如果准备要孩子，这更是最基本的要求。怀孕对身体是一种负担，对于患有糖尿病的孕妇更是这样，只有控制好血糖，身体才有能力承担。当然，同时还应重视并发症的治疗，降低尿蛋白控制肾病发展，也能使初期的眼底病得以恢复。
此外，糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系。现在要求育龄女性的体重指数小于23为好，还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标，如糖化血红蛋白＜7%，空腹血糖＜5.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖＜7.0毫摩尔/升。因为，身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。
如果决定怀孕，最好只用胰岛素治疗。可以进行强化治疗，即每日注射胰岛素4次以上，并且经常监测血糖。当然，怀孕之后不能应用口服降糖药物，只能用胰岛素。
4.心脏病
孕期子宫增大，胎盘循环建立，母体代谢率增高，孕妈妈对氧及循环血液的需求量增加，孕期血容量增加，于32～34周时最明显。分娩期子宫收缩，腹腔内压骤减，大量血液向内脏灌注，进一步加重心脏负担。在怀孕32～34周，分娩期及产后3日内是心脏负担最重的时期，有器质性心脏病的孕妇常在此时因心脏负担加重诱发心力衰竭，应予高度的重视。
心功能良好的心脏病患者，其胎儿相对安全，但剖宫产概率增加。不宜怀孕的心脏病患者一旦怀孕，流产、早产、死胎、胎儿生长受限、胎儿窘迫及新生儿窒息的发生率均明显增高。据报道，双亲中任何一方患有先天性心脏病，其后代先天性心脏病及其他畸形的发生率增高5倍。
什么样的心脏病患者可以怀孕？
心脏病变较轻，进行一般的体力活动不受或稍受限制，休息时无症状，既往无心力衰竭病史，亦无其他并发症的女性，怀孕后经密切监护、适当治疗，多能耐受和分娩。
什么样的心脏病患者不可以怀孕？
心脏病变较重，一般的体力活动显著受限制，轻微日常活动即感不适，呼吸困难或有心力衰竭病史，有肺动脉高压、严重心律失常、活动性风湿热、急性心肌炎患者不宜怀孕。年龄在35岁以上，病史较长者不宜怀孕。若已经怀孕，应与医生协商是否要终止妊娠。至于具体能否怀孕，需要心脏专科医生来进行判定。
患有传染性疾病的女性，应该在专业医院治疗后，遵从医生建议再怀孕。因为这些疾病的致病微生物可以通过胎盘感染胎儿，导致宫内感染而成为新发患者或者造成胎儿发育异常，甚至死亡。
温馨提示如果打算怀孕，又不想把猫狗送走，为减少猫狗对怀孕的影响，最好的办法是先给猫、狗进行预防接种，保持清洁卫生，减少传染性疾病发生。此外，孕前进行弓形体相关抗体检查后如果呈阳性，应及时进行治疗，痊愈后再怀孕。
5.病毒性肝炎
病毒性肝炎按照引起疾病的病原体即病毒种类的不同分为：甲、乙、丙、丁、戊型等几种类型；按照疾病过程的不同又可分为：急性、亚急性和慢性；按照临床表现不同分为：黄染型、无黄染型、胆汁淤积型和重型。
甲型和戊型肝炎是急性肝炎，表现为起病急，临床症状、体征及血清学改变明显，病程相对较短。积极治疗后，预后良好，一般休息3～6个月即可怀孕。
乙型、丙型及丁型多是慢性肝炎，隐匿起病，临床表现不明显，病程数年至数十年，病情反复发作，发作后迁延数月，治疗周期较长，经过复杂，预后较差。建议孕前全面评估肝脏功能，如果病情稳定，肝脏储备情况良好，可以在医生严密监护下怀孕。否则应该积极保肝治疗，最好请内科专家协助制订治疗方案，以便尽快恢复肝脏功能，改善生活质量。
不仅如此，这些类型的肝炎皆属于血源性传播疾病，在孕期，病毒具有通过胎盘垂直感染胎儿的可能。在分娩期，也有通过产道感染新生儿的可能。在产褥期，还有通过乳汁、唾液感染婴儿的可能，因此要格外重视这些病毒的母婴阻断措施。
哪些夫妻应暂缓生育？
夫妻任何一方患有急性传染病时不宜受孕，尤其是各类病毒性感染，会导致基因突变，引起胎儿畸形，最好在治愈后再怀孕，至少也要等到病情稳定，停止药物治疗后怀孕。
妻子患有心、肝、肾等重要脏器慢性疾病和糖尿病，尤其在这些器官功能不正常时，不宜受孕。患有梅毒、淋病等性传播性疾病，要到正规医院进行彻底治疗后再怀孕。长期服用某种药物时，应向医生咨询，确保安全后再怀孕。
6.肺结核
所有孕妇都需要进行肺结核测试。处于活动状态的肺结核感染往往十分明显，比如慢性咳嗽、发烧及寒战、夜间出汗和身体不适。但是，肺结核可能在体内潜伏许多年而不表现为任何症状。因此，再次强调，孕前要确定自己是否属于高发人群，如果是，应该进行肺结核皮肤试验。如果呈阳性，就需要进行胸部X片检查，还要进行至少6个月的药物治疗。假如真有肺结核，最好在怀孕之前完成X片确诊并进行药物治疗。
7.甲状腺疾病
孕期内各种内分泌腺处于活跃状态，各器官系统均会发生一系列的生理变化，对甲状腺功能均会产生直接或间接的影响。孕期患有甲状腺疾病，可以通过治疗安全度过孕期和分娩期。
轻症或经治疗可以控制的甲亢，通常对孕期影响不大。重症或经治疗不能控制的甲亢，容易引起流产、早产，并且不能为胎儿提供足够营养，导致胎儿生长受限、低体重儿出生率高。如果甲亢患者在孕期服药量不足或不服药，病情会加重。药物可能通过胎盘进入胎儿体内，有可能造成胎儿甲状腺功能减退。此外，有些治疗甲亢的药物，还对胎儿有致畸作用。
8.弓形虫病
弓形虫病是一种寄生虫感染疾病，可通过母体传递至胎儿，导致严重的先天性畸形。人体一般是通过食用已感染弓形虫的生食或没有完全煮熟的食物感染上这种寄生虫的，也有因为接触猫粪感染弓形虫的，因为有些猫生食老鼠感染弓形虫。猫和人都可以感染弓形虫而没有任何明显病症。
如果是家养的猫，这种猫感染弓形虫的机会几乎可以忽略不计，除非家里有老鼠。但如果家养猫有过接触老鼠的历史，则这种猫可能已经感染了弓形虫而没有表现出来，等过一段时间后才传播这种病。准备怀孕的女性或已经怀孕的女性要避免清洗猫笼、处理猫的排泄物。
养猫的人和接触生肉的人，以及食用半熟食品的人，都处在感染弓形虫病的高风险中。如果自己属于这一类人群，应该在孕前咨询有关弓形虫病检查事宜。
9.阴道炎
常见的阴道炎有滴虫性、霉菌性、细菌性三种，患病的原因就是感染了滴虫、霉菌和细菌。最明显的症状是阴道外阴痒、白带（阴道分泌物）多。
滴虫是体积极小的寄生虫，常常寄生在阴道内，公共浴池、游泳池等是传染的高发场所。同房也可以传染给男性，寄生在男性的尿道、前列腺内。感染后白带常常较多、稀、微发黄。
霉菌通常来自肠道的感染。如果大肠内有霉菌寄生，大便后可传播到阴道内。感染后白带常常变成白色豆腐渣状，局部较痒。孕妇的阴道对霉菌抵抗力低，更容易感染。
细菌可以来自周围的生活环境，感染后，白带较稀薄、量多。依致病菌的不同，白带会有不同的气味。会阴、阴道也会有灼热感及疼痛。
感染这几种阴道炎后都需要阴道上药治疗，辅助口服药物或其他治疗，三种阴道炎的治疗药物不同。
阴道炎患者的白带内有病原体（滴虫、霉菌、细菌），常常使精子的活动能力和成活率降低，结果就是难以怀孕。因此，如果感觉白带增多，外阴、阴道瘙痒，应该到医院接受专业检查及正规治疗。同时，还要保持内衣、洁具的清洁卫生，保持卧室、浴室、卫生间的通风消毒。
小知识细菌性阴道病
细菌性阴道病的阴道感染与生育力、宫外孕以及流产之间的关系十分密切。源自阴道内某些类型的细菌过度生长，而引起的阴道炎症可导致一种“腥臭味”、乳汁样稀薄的分泌物、阴道pH值变化以及较少见的阴道瘙痒。这种感染并不认为是一种性传播疾病，与酵母菌的感染情形类似。医学界现在都认为，细菌性阴道病与流产和早产有密切联系。当前，关于细菌性阴道病或阴道pH值长期变化的其他成因与怀孕不利之间的关系还没有任何研究，但是改变阴道pH值并引发轻度炎症的那些过程，极可能导致对于精子的不利环境，降低生育力，还会引起流产和早产。酵母菌感染用抗真菌霜剂便可以自行治疗，但细菌性阴道病却不然，这种疾病需要用处方类抗生素才能治好。如果怀疑有细菌性阴道病，应该与医生商量，便于在孕前就进行治疗。所有女性都应该进行孕前检查，以确定是否发生细菌性阴道病。
怀孕后发现白带明显增多，是否表明发生感染？
女性激素具有促进阴道分泌物增加的作用，怀孕期间激素水平升高，白带呈白色糊状或透明状、无味，属于正常生理改变，不必紧张。但是，如果白带呈豆渣状或者黄绿色、混有血迹，伴有异味及外阴瘙痒等不适，就属于异常情况。应该尽快到医院就诊，进行相关检查，以便明确诊断，采取有效的治疗措施，控制感染。此外，如果反复阴道感染，就应该进一步检查，看是否患有孕期糖尿病、性传播疾病等。
10.泌尿系统疾病
怀孕后肾脏负担加重可影响原有的泌尿系统疾病，同时泌尿系统炎症或肾功能降低可影响怀孕的继续、胎儿的生长及母体的健康。
急性泌尿系感染所致的高热可
引起流产、早产。若在怀孕早期，还可使胎儿神经管发育障碍、无脑儿发病率明显升高。所以应在怀孕之前治疗泌尿系感染疾病。
血压正常、肾功能正常或轻度肾功能不全者，一般可以怀孕。伴有高血压及中重度肾功能不全的人，怀孕后母儿预后不容乐观，应避免怀孕。
11.宫颈炎
宫颈炎通常被称为宫颈糜烂，其病因是宫颈的各类慢性炎症，使原本光滑的宫颈变得毛糙、易出血。常见的症状是白带多、下腰部痛、同房后有少量出血。
宫颈是精子进入子宫的唯一通道，患有宫颈炎后，宫颈内的黏液黏度发生变化，精子就难以进入子宫。所以和阴道炎一样，患宫颈炎导致男女不孕不育的原因除了以上疾病会影响怀孕外，还有一些因素则会导致不孕不育。
对于女性来说，下列因素可导致不孕：（1）排卵障碍：占女性不孕因素的25%，主要是激素水平紊乱造成卵巢内的卵泡不能成熟或不能排卵，比如泌乳素过高引起的月经不调、多囊卵巢综合征和卵巢早衰等。（2）输卵管因素：输卵管阻塞或输卵管通而不畅，占女性不孕因素的30%。慢性输卵管炎引起伞端闭锁或输卵管黏膜破坏时输卵管阻塞，导致不孕。此外，输卵管发育不全、盆腔粘连也可导致不孕。（3）子宫因素：子宫畸形、子宫肌瘤、子宫内膜炎、内膜结核、内膜息肉、宫腔粘连等均能影响受精卵着床，导致不孕。（4）宫颈因素：宫颈黏液功能异常、宫颈炎症及宫颈免疫学功能异常，影响精子通过，均可造成不孕。
对于男性来说，下列因素可导致不育：（1）精子数量不足：正常男子每毫克精液能产生至少2000万个精子，如果少于2000万个精子则为数量不足，即少精子症。（2）精子活力不足：由于精子活动力弱，不能游过宫颈同卵子在输卵管相遇，又称弱精子症。（3）精子形态不良：畸形的精子不能穿透卵子外层，导致卵子不能受精，又称畸形精子症。（4）精子完全缺乏：睾丸功能衰竭可造成无精子症，输精管堵塞也可造成精子完全缺乏。（5）精索静脉曲张：可引起精液中精子的活力下降而导致男性不育。（宫颈糜烂）后不容易怀孕。
宫颈糜烂，用肉眼看，与宫颈癌不易区别。医生通常会做宫颈刮片的细胞学检查，即TCT、CCT，排除宫颈癌的可能。然后，主要采用局部治疗方法，即宫颈上药、激光、冷冻、电灼等，口服药物基本无效。
如果尚未生育，一般使用局部上药的治疗方法，疗程需要1～3个月。
如果原来有宫颈糜烂，怀孕后由于激素的变化，糜烂常常加重。宫颈糜烂对胎儿基本没有什么影响，而且孕期不宜治疗，所以，只要排除恶性病变，即使在怀孕后发现宫颈糜烂也不必担心。
怀孕后发现生殖系统疾病怎么办？
怀孕后由于激素作用，阴道的黏膜充血，pH值降低，容易发生阴道炎，原有的宫颈糜烂也会加重。虽然这些疾病一般不会影响胎儿的健康，但是严重的生殖道感染会导致胎儿宫内感染会发生流产、早产、死胎及患儿脑瘫。
所以，一旦患病，应该在医生的指导下进行治疗，因为无论感染还是用药，都可能对胎儿有不良影响，都应该慎之又慎。
12.盆腔炎
有人将附件炎、输卵管炎、输卵管积水、输卵管不通都统称为盆腔炎，盆腔炎是由盆腔的慢性细菌感染造成的。
女性的盆腔通过输卵管、子宫、宫颈、阴道和体外相通，所以盆腔容易被外界的细菌感染。另外，性生活不洁、过度频繁混乱的女性，常常患有盆腔炎。
盆腔感染后的表现常常是小腹隐痛、腰痛、白带多、不能怀孕。有时急性发作，会发烧、肚子剧烈疼痛。
盆腔炎的治疗，可以口服消炎药、中成药等，也可以理疗、直肠给药，这些都要到医院由医生来确定和实施。
因盆腔炎导致输卵管不通是导致不孕的主要原因，所以如果有小腹痛、腰痛这些症状要早治疗。
13.艾滋病等传染性疾病
现在，所有孕妇都要进行HIV血清抗体测试。既然怀孕后要进行该项测试，何不在怀孕前就进行呢？
患有传染性疾病的女性，应该在专业医院治疗后，遵从医生建议再怀孕，因为这些疾病的致病微生物可以通过胎盘感染胎儿，导致宫内感染而成为新发患者，或者造成胎儿发育异常，甚至死亡。
如果怀疑感染了性传播疾病，应该去看医生，或者去当地诊所或保健部门进行检查。（1）梅毒：梅毒是一种性传播疾病，在人体内经常潜伏长达数年而无任何症状出现。梅毒会感染胎儿，引起胎儿畸形甚至死亡。（2）淋病/衣原体：这些性传播疾病可导致早产和生育力下降。淋病和衣原体感染的共同症状包括阴道分泌物异常（尤其是黄色或绿色分泌物）、下腹或盆腔疼痛以及排尿灼痛。最常见的初期症状是分泌物增多，然后是下腹或盆腔疼痛及发烧，有时候还伴有寒战。（3）风疹病毒感染：风疹是一种经呼吸道传播、临床症状轻微、预后良好、容易被忽视的急性病毒性传染病。怀孕期间感染风疹病毒，尤其在怀孕早期，风疹病毒能够经过胎盘感染子宫内的胚胎或胎儿，导致胚胎和胎儿严重损害，发生流产、死胎及先天性风疹综合征（CRS）。怀孕1～2月感染发生率最高，新生儿出生后不一定立即出现症状，可在出生后数月或数年才显现。新生儿多表现为心血管畸形、先天性白内障和耳聋。风疹病毒的感染目前尚无特效疗法，故需以预防为主。（4）巨细胞病毒感染（CMV感染）：巨细胞病毒属疱疹病毒科，具有高度的种属特异性，只能感染人类，几乎存在于人体所有体液中——唾液、泪液、血液、乳汁、尿液、精液、宫颈及阴道分泌物等，是一种血源性传播的传染病。
孕期感染巨细胞病毒可导致胎儿大脑及肝脏损害，还会导致其他一些脏器损害。孕期和儿童期之外，巨细胞病毒感染不会造成任何问题，至多跟普通的感冒差不多。
事实上，如果患了感冒或流感，其实可能就是巨细胞病毒感染。
如果是在儿童看护中心或保健部门工作，尤其是小儿科和透析科工作，进行孕前咨询时应该把这种情况告诉医生。现在有检测办法可发现以前是否感染过巨细胞病毒。如果以前有，则不可能再次感染这种病毒。如果测试呈阴性，应该与医生协商如何避免在孕期感染这种病毒。
目前还没有巨细胞病毒的疫苗，应该经常洗手，避开高风险人群，预防感染。（5）单纯疱疹病毒感染：单纯疱疹病毒也属于疱疹病毒科，并且人类是其唯一的自然宿主。通常存在于患者的疱疹病灶、唾液、鼻分泌物和粪便中，主要通过直接密切接触和性接触传播。
温馨提示如果患有以上疾病，必须到医院接受医生的指导、治疗和保健方法。别按着广告买药自己治，因为你还不知道究竟患的是哪种疾病。这些疾病都会影响怀孕，所以如果想要孩子，最好积极治疗。
而且，这些病都有容易复发的特点，所以经适当治疗后，就赶紧怀孕吧。
治疗期间应该避孕，并告知医生自己准备怀孕，以便选择适当的药物治疗。
如果在治疗期间怀孕了，治疗的药物会不会对胎儿有影响呢？最好咨询医生。
小知识免疫性疾病
常见的自身免疫系统疾病有系统性红斑狼疮及抗磷脂综合征。系统性红斑狼疮自身免疫抗体可通过胎盘影响胎儿，也可引起部分胎儿先天性系统性红斑狼疮，怀孕时高雌激素环境也可诱发系统性红斑狼疮活动。抗磷脂综合征主要导致习惯性流产。对于系统性红斑狼疮，由于怀孕可使病情加重及对母儿产生不良影响，活动期患者不适宜怀孕，至少待病情控制6个月以上，经专科医生许可才可考虑怀孕。第二节 健康生活，安心等待受孕
孕前，女性在保证合理膳食、适量运动的同时，也要结合自己的体质调整生活方式。同时，男性此时也要注意生活方式的调整，力争将不良因素全部排除。
一、健康的饮食习惯
众所周知，胎儿的生长发育与母体的营养状况密切相关，所以，无论家里其他成员还是孕妇本人都很注意孕期的饮食营养，但对于孕前的饮食却不太注重。其实“冰冻三尺，非一日之寒”，许多营养物质的吸收和利用，都不是短期内完成的。况且，孕早期是胎儿器官分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠女性孕前体内的营养储备。
1.平衡膳食很有必要
一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是先做到平衡膳食，从而保证摄入均衡、适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。人类的食物是多种多样的，不同的食物所含的营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物并合理搭配，才能获得均衡、全面的营养。食物分成了五大类，每一类食物都要保证供给。
第一类：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，根据劳动强度的不同，孕前每天要吃250～400克。
第二类：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。怀孕前每天应吃蔬菜300～500克，水果200～400克。
第三类：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们所含的营养素彼此有所区别。怀孕前每天应吃150～250克。
第四类：奶类和豆类食物。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1及维生素B2等。怀孕前每天应饮鲜奶250～500克，吃豆类及豆制品50～100克。
第五类：油脂类，包括植物
油、动物油等。主要提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。怀孕前每天吃25克左右。
这五类食物不能互相替代，每日膳食中都应包括这几类食物，并轮流选用同一类中的各种食物，使膳食丰富多彩。吃的食物品种越多，摄入的营养素越全面。
计划怀孕的女性应将平时的饮食情况与以上各类食物的推荐量作一个比较。假如没有达到要求，应及时进行调整，以纠正营养失衡的情况，保证获得全面而均衡的营养，使身体处于最佳状态。
哪些食物能帮助人体排出体内毒素？
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对身体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类动植物：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟、饮酒者排出毒物。
豆芽：含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2.饮食习惯如何养成
孕前在保证营养的同时，也应注意避免营养过剩。体重超重或肥胖会对怀孕、分娩不利，也是导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病的危险因素。
为保证胎儿的正常发育，在怀孕期间不宜采用节食减肥措施，因此，肥胖的女性应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。另外，对钙、铁、锌、维生素A等营养素的补充也要适量，因为这些营养素过量也会对母婴造成危害。
怀孕前的营养状况与新生儿的健康也有着非常密切的关系。如果孕前营养状况良好，新生儿的体重就正常、健康活泼、很少生病、智力较高。
3.不可忽视的叶酸
在计划怀孕前至少3个月就应该注意补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质。如果孕妇孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。
神经管畸形主要发生于怀孕开始的3个月之内，如果从怀孕之后再增补叶酸，由于受孕时间不能马上确知，等到已经确定后再增补，则为时已晚。此外，增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此育龄女性应在计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸。这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后应继续补充，直至怀孕满3个月。
叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬（如番茄、柑橘）、豆类、坚果（如花生、核桃）中含量较丰富。因此，怀孕前多吃含叶酸丰富的食物是非常必要的。
4.不可忽视的矿物质
在计划怀孕前还应该增加微量营养素的摄取。钙、铁等矿物质缺乏不但对母体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况做一个全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。
5.普通体质女性的备孕饮食原则含铁丰富且吸收利用率高的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。含钙丰富的食物有奶及奶制品、小虾皮、小鱼（连骨吃）、豆腐等。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、全奶、蛋类等。深绿色和红黄色果蔬（如菠菜、豌豆苗、胡萝卜、辣椒、芒果、杏子等）含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内可转变为维生素A。平常多选用这类食物，即可逐步纠正钙、铁等矿物质缺乏的状况。此外，严重缺乏者可在医生指导下补充一些微量营养素制剂。
有关研究显示，人体内多种矿物质的含量与优生密切相关。
矿物质可影响男性生育功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量可影响精子的质量和数量。胎膜早破的产妇，血清铜含量普遍低于正常者。晚产的孕妇，血清中铜、锌浓度明显降低。此外，铜、锌比值对女性的受孕力也有影响。
女性在孕前的营养状况与新生儿的健康也有着非常密切关系，怀孕前营养状况良好，新生儿的体重就正常、很少生病。因此，女性孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，要因人而异。
体质、营养状况一般的女性怀孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白质是指其氨基酸比例符合人体蛋白质氨基酸比例的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素为主，矿物质以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。新鲜水果和蔬菜、牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。此外，适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素，如维生素E、维生素D的吸收和利用。
6.较弱体质女性的备孕饮食原则
体质较弱的女性怀孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养素要足够外，还应注意营养素要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
7.较好体质女性的备孕饮食原则
一般来说，体制较好的女性不需要更多地增加营养，但优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
8.丈夫的饮食原则
首先，要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
其次，要合理补充矿物质。
人体内的矿物质对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌、硒较高的食物有哪些？
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
富含优质蛋白质的食物有哪些？
深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、ARA等营养元素，对男性十分有益，但不能超量摄入。蛋白质摄入过量容易破坏体内营养的均衡，造成维生素等多种物质的不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
第三，不要小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖、生理活动所必需的。
一些富含维生素的食物，对提高精子的质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不育。
第四，适量补充脂肪和胆固醇。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
第五，特殊情况。
患慢性病的男性要在医生同意下，停用对生育有影响的药物3～6个月再让妻子受孕。此外，过度疲劳、高温作业、大病初愈者都应该恢复至少3个月，而且尽量增加身体锻炼、饮食营养，放松心情，保证睡眠，以此提高精子的数量和活力，改善精子质量，增强受孕能力。
富含胆固醇的食物有哪些？
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
二、合理的运动习惯
怀孕前适量运动不仅可使女性
身心愉悦地迎接受孕，而且还可提高男性精子的质量，所以夫妻两人在怀孕前都要适量运动。
1.运动可增加受孕概率
论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止妊娠。这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。
过去认为，女性怀孕时要尽量减少体育活动。而随着科学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内若能进行适宜而有规律的体育锻炼，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
2.怀孕需要健康的体重
最好以健康体重怀孕，因为体重偏低表示有可能营养不良或患有疾病，不宜受孕；而超重又往往可能有代谢性疾病或其他慢性疾病，对怀孕有不良影响。
3.正常的体重标准是多少
要想知道自己体重是否合理，必须了解何为体重指数。
体重指数（BMI）：是根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。
计算公式为：体重指数=体重（千克）/身高的平方（米）。成年女性的标准体重指数是：18～25，也叫健康体重；低于18为体重偏低；25～30为超重；30～35为严重超重；40以上为极度超重。女性可以根据以上指标对照自己的体重指数，看自己的体重是否合理，然后通过运动、饮食等方式使自己的体重达到怀孕的要求。
对于体重超过正常标准的女性，首先要排除内分泌代谢性疾病，如糖尿病等。然后，在计划怀孕前制定一个周密的减肥计划，最好是运动减肥，并严格执行，而不要随意使用药物减肥，更不要通过限制进食来减肥。因为各类减肥药物往往是通过干扰身体的物质代谢来达到减肥的目的，这些药物也会对生殖细胞造成不良影响。禁食会使身体脂肪消耗过大，酮体增加，受孕后将对胎儿的健康发育不利。
由于怀孕期的生理变化使脂肪的合成大于分解，这当然是有利于胎儿的生长发育的需要。但是，同时也使孕妇的体重明显增加，正常情况下整个孕期体重会增加12.5千克左右。因此，过于肥胖会增加孕妇的心脏负担，不利怀孕、分娩，也是引发妊娠期高血压、孕期糖尿病等疾病的危险因素。
身体较为肥胖的育龄女性若计划怀孕，要注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，不应限制进食和盲目减肥，要通过合理营养，配合适量锻炼，尽量达到或接近理想体重。
丈夫应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体，达到怀孕前要求的身体素质。
4.未来爸爸也要锻炼身体
适当的体育锻炼当然可以帮助丈夫提高身体素质，保持旺盛的精力，以确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的、有规律的运动后再怀孕。
例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜、合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
男性除在妻子怀孕前要加强身体锻炼外，还要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。同样，长时间坐在热坐垫上开车，睡在电热毯上，都会影响精子质量。
为了增加精子的数量，应鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，洗澡时避免水温过热。
烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以要劝丈夫戒烟戒酒。
三、科学的生活习惯
除饮食、运动方面的调整外，其他与受孕有关的生活方式也需要调整。
1.良好的内外环境
从医学的角度看，要孕育一个健康的宝宝，需要有良好的内外环境，大体至少有以下五个重要的因素，与孕育相关。这些因素决定了新生儿智力、心理、生理的特点和健康水平。
第一，避免病毒感染。如果身体携带病毒，或者病毒潜伏在生殖器官中，或者病毒处于增殖状态，都会增加胚胎流产和畸形的危险，因此，在孕育前，应做好病毒学检测。
第二，保持生殖器官和性生理状况良好。生殖器官是生育的主要器官。先天性和后天环境因素、每个人生殖器官的健康水平、体内激素水平、社会人际压力所造成的疲劳、两性相处时的和谐程度等，都会影响生殖器官及性生理状况，进而影响生育。
第三，调整好身体的状况。了解重要的营养素水平是否符合，是否缺乏某种重要的生命物质和生育物质，是否存在着潜在的物质代谢障碍，以及不良嗜好、烟、酒对身体的影响，积极采取相应措施，对保证未来宝宝的生命质量是重要的。
第四，生理和心理健康的和谐。一个小小的卵细胞和精子结合后，产生的新生命在母体内的大环境中孕育、成长。这个环境中的各种物质和能量循环的变量都会通过体液的循环和传递，影响生命胚原的质量，而母体生理和心理的健康和谐会影响该环境，同时也影响着上述3个生育条件。
此外，生活水平、人际关系、重大人际压力（离异、迁居、新婚、工作变动、升学、失业等）、重大事件（丧失亲人、意外伤害等）等，都会影响孕妇的心理生理状态，影响胎儿的物质来源，甚至可能直接伤害到胎儿。
虽然上述影响因素好像都是不外显和间接的，并有相对独立性，但常常又是互相影响的。总之，怀孕过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在怀孕期间的内外环境有着密切的联系。
2.和烟酒说“不”
吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能够抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。
另外，吸烟会降低身体体液和细胞的免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。所以，希望减少每日吸烟量，最好戒烟，尤其是注意避免吸入二手烟。
过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在孕期饮酒，还会危及胎儿。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。
如果酒后受孕，则会使胎儿的发育受到很大影响，可能导致智力温馨提示准备怀孕的女性，除要戒烟酒外，还要注意少用美白效果好的化妆品。因为美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成孩子患各种疾病，如多动、智力低下、贫血等。所以，准备怀孕的女性最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的方法就是补钙，钙有去除存积在人体内铅的功能。
发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如兔唇、先天性心脏病等。
怀孕期间母亲饮酒生下来的孩子容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。
因此，年轻的夫妻至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。
3.居住环境对备孕女性的重要性
已经准备好怀孕的夫妻，除了要进行必要的身体检查外，还要保持居住环境舒适、安静。
首先，不要住阴气重的房子。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度较高、亮度较差。如果房内长期处于阴湿环境、不够通畅、光线偏暗，室内的各类微生物就容易滋生，带来各种疾病。而且长期下去，墙壁和地面都是发霉状态，空气内夹杂着异味，会影响居住者的心情。另外，如果室温较低，多冷风吹进，或是空调的温度太低，居住者容易感冒或者能量总处于消耗状态，血液循环也较差，都不利于生育。
如果卧室湿度高，应该改善通风条件，可考虑使用抽湿机或者干燥剂。冬季最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气，或者经常开启室内空调除湿。女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外，如果室内光线较暗，可拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。记住，有耀目阳光照进的卧室最有利于怀孕。
其次，要注意卧室的格局和卫生。卧床的摆放最好有利于主人活动，靠近窗口。如果卧床蕴藏着秽气浊气，也是不利于怀孕产子的，所以应该保持卧床整洁。尤其是卧床下要常打扫。如果家中养宠物，更要注意宠物与卧室的距离，时常清理卧室，以便保持卧室干净整洁，居住者心情愉悦。
4.孕前做好心理调适
夫妻两人在孕前应该有良好的沟通，充分的交流，心理上要达成共识，下一代方能健康、聪明，家庭也会幸福、安宁。两人之间沟通的主要内容是：建立夫妻之间的相处模式，达成养育子女的基本共识，预测家庭状况的变化前景，以便在此后的怀孕、分娩过程中可以从容面对。
q目前我国育龄夫妻多是独生子女，处理家庭事务的自身能力相对较弱，怀孕使他们由“恒星”变为“行星”，那么如何顺利完成角色转变？“为人父母”是一门必修课，其实自己的父母和前辈就是最优秀的老师，各自的家庭就是最实用的“教材”，同事、朋友的家庭则是“参考资料”。取得好成绩的“秘籍”是要有爱心、耐心和责任心。当然最重要的是要有学习的兴趣，同时又要根据自己的具体情况，解决如交通、出差、工作压力、经济支出增加等问题。心理准备是无形的，但却是非常必要的。
除了上述问题，还有些问题是夫妻两人也会担心的。
有些女性担心怀孕、分娩、哺乳会改变体型，减少魅力，其实这种担心是没有必要的。怀孕期间由于女性激素及生长激素分泌旺盛，孕妇的身体会出现许多变化，乳房丰满、皮肤白皙、气色红润。这些变化都会增加女人成熟的风韵，使其由青涩的女孩变为妩媚动人的少妇，女人的魅力只会增加不会降低。
还有的丈夫担心妻子怀孕后身体不适、心情不好，影响家庭稳定。怀孕是生理过程，虽然怀孕早期有些女性会出现恶心、呕吐、择食、乏力等不适，但是随着怀孕月份的增加，身体会逐步适应变化，上述症状很快就会消失。而且，此时正是丈夫展示爱心、智慧、能力的大好时机，处理得当，会大获妻子“芳心”，增进夫妻感情，随着宝宝的降生，家庭会更加稳定。
我脾气不好，会不会遗传给孩子？
如果想生孩子，还真要控制自己的情绪。国外的一项研究显示：那些忧虑医疗条件不好、生孩子费用太高的女性，与那些很少烦恼的女性相比，怀孕的成功率大大降低。而且，妈妈的性格会通过生活方式、待人接物的方式影响子女。所以，做个好妈妈要有仁爱之心，宽以待人。
5.选择良好的受孕时机
首先，选择合适的时间受孕。夫妻两人应该在排卵期同房。由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好在排卵期每天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。
其次，如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜，最强健的精子只需2分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。
第三，月经周期的长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。
最后，女性还要掌握自己的排卵期。可以根据自己的生理变化来识别自己的排卵期。有些女性在排卵期期间因为卵子从卵巢排出会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前14天左右，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。如果月经周期不太规律，而又希望确定排卵期的时间，可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，女性的体温会上升0.3～0.5℃。另外市面上有尿排卵试纸（LH试纸）也可以帮助监测排卵。
6.十个不适宜受孕的时间（1）不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至流产。（2）不要在蜜月期受孕。由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。（3）不要在旅行途中受孕。由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长，导致流产。（4）不要在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。（5）不要高龄受孕。35岁以上的女性发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增长呈增加的趋势。（6）不要在停用避孕药后立即受孕。长期口服避孕药的女性，至少在停药3个月后才可受孕。放置宫内节育器的女性在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。（7）不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感，需要在完全脱离接触放射性物质和剧毒性物质环境后1个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。（8）不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。尤其是葡萄胎清除后，至少要定期随访2年，在这段时间内尽可能不要受孕。（9）不要在没有戒烟戒酒前受孕。经常吸烟饮酒的女性，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子怀孕前3个月最好也戒掉烟酒。（10）不要在炎热和严寒季节受孕。因为怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，身体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
7.避孕方式的调整
要想选择最佳时机受孕，就要采取切实可行的避孕措施。
不同年龄、不同生育要求的夫妻应该选择适合自己的最佳避孕方式。
小知识事后“救急”避孕
紧急避孕，顾名思义就是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止怀孕而采用的避孕方法，最常用是药物避孕。其原理是采用大剂量的避孕药——药物剂量一般是常规避孕药的10多倍，以此来干扰卵巢的功能，抑制排卵，从而达到避孕的目的。因此，这种方法在避孕的同时，对女性的卵巢、肝脏、肾脏及内分泌系统都会产生危害。
尽管如此，这毕竟只是一种事后的“补救措施”，绝对不可作为常规避孕方法。而且“是药三分毒”，有关专家指出，这体现在紧急避孕药方面尤为明显。除有如恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等一些常见的不良反应以外，专家还特别强调，即使选用，1年内最好不要超过1次。
紧急避孕药只能偶尔服用1次，虽然现在还没有具体数据和相关研究直接表明紧急避孕失败而怀孕者会导致新生儿畸形发生率升高，但可以肯定的是，它会导致女性月经紊乱，这实际上已经间接地影响了以后的正常怀孕。（1）新婚夫妻：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚女性阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。（2）探亲夫妻：以男用避孕套、女服用探亲避孕药为佳，不宜采用安全期避孕法。因为两地分居的夫妻相逢，情绪激动，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。（3）哺乳期女性：以男用避孕套、女用阴道隔膜加避孕药膏为佳。不宜用口服避孕药，因为它会影响母体乳汁的分泌和婴儿的生长发育。（4）可再生育的夫妻：以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可，如果不再想生育，则以结扎术为最佳。
8.调换不适宜的工作
从事下列各职业的女性需要孕前调换工作：
某些特殊工种。经常接触铅、镉、汞等金属，会增加怀孕女性流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎；铅可引起宝宝智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物可使流产率增高；氯乙烯可使宝宝先天痴呆率增高。
高温作业、振动作业和噪声过大的工种。有研究表明，工作环境温度过高，或振动剧烈，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射可严重伤害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。
医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士。这类人员在传染病流行期间，经常与患有各种病毒感染的患者密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。
密切接触化学农药的工种。农业生产离不开农药，现已证实，许多农药可危害女性及胎儿健康，引发流产、早产、胎儿畸形等。
因此，专家建议，最好先咨询一下专科医生是否需要调换工作再怀孕。
小知识计划怀孕，未雨绸缪
种子成长，需要好的土壤。母体若长期处于不利于胎儿健康的环境中，胎儿肯定会起来“反抗”。如果计划怀孕，一定要做到未雨绸缪，就从怀孕前3个月做起吧。（1）详细了解所接触的有害物质对胎儿的影响，以及其危害程度，来决定是否需要调离岗位或彻底摆脱这种工作环境。（2）根据环境性质来调整时间，比如从事与放射线有关的工作，最好调离工作至少一年后再受孕。（3）做好防护措施，必要时戴防毒面具、防护衣等。（4）多吃解毒食品，如绿豆、大豆、姜、蒜、枣、蜂蜜、奶、蛋清等，及时排便，清除毒素。（5）全面体检，检查血液中的金属含量、微量元素，以及身体代谢水平。
如果胎儿未经孕妈妈同意便意外“造访”，该怎么办呢？（1）不要犹豫，立即去医院检查。听取医生的建议，决定胎儿的去留。（2）消除污染源，调离和有毒物接触的岗位或环境。（3）如果胎儿已经受到了环境的威胁，所以更脆弱，需要更多关爱。孕妇要加强锻炼，多喝水，加强排毒。（4）要时刻跟踪观察胎儿的成长情况。（5）在医生建议下，必要时服用药物。第二章 怀孕40周孕事播报第一节 1～12周，孕早期孕事播报
孕早期对于胎儿和孕妇来说都非常重要。对于胎儿来说，此时是胚胎发育的关键期，所以应为胎儿提供多种营养，促使胎儿正常发育。对于孕妈妈来说，此时其身体、心理刚处于适应阶段，准爸爸要替孕妈妈分担一些心理和家务的负担，以使孕妈妈快速适应孕期变化带来的不便。
一胎儿和孕妈妈的变化
胎儿此时的器官发育处于敏感阶段，而孕妇则出现了呕吐、恶心、尿频等现象。
1.4 周末胎儿的变化
受精后7～10天，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。严格说，在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。
胚胎的大小在怀孕第3周后期长0.5～1厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上尚无法明显地区分胚胎的头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，看起来和其他动物的胚胎发育并无两样，但可辨认胚胎与体蒂。
2.8 周末胎儿的变化
胚胎已经初具人形，头臀长平均约2.5厘米，能分辨出眼、耳、鼻、口、手指及足趾，各器官正在分化发育，心脏已经形成，B超可见心脏搏动。这是预防畸形的关键时期，此时原始的胎盘开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成，生命的最初形态已经展现在了人们的面前。
3.0 ～8周孕妈妈的变化
受精卵形成的1周之内还不能称为妊娠，孕妇开始呈现妊娠迹象常在2周以后，因此这时期尚未有任何妊娠的症状。不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以入睡的症状，因一时未察觉是妊娠，往往还误以为是患了感冒。
月经停止，疲劳感和恶心呕吐，心率增加，乳房变大。这时要注意以下几点：避免随便用药，或接受X射线检查；合理安排生活，不要过度疲劳；可少食多餐，多吃清淡食物，多喝水。呕吐较重的孕妇最好补充维生素，特别是B族维生素。
这一时期要做的产检项目有：（1）化验血或尿的HCG确定妊娠与否；（2）如呕吐严重，做尿检有无酮体；（3）做全身体检，排除不宜妊娠的严重疾病；（4）听取医生的保健忠告；（5）最好到口腔科做一次保健性的口腔护理。
温馨提示怀孕后应于3个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡（不同街道办事处具体程序有所不同，有的需去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡）。凭卡到指定医院进行系统的产前检查。
4.9 ～12周胎儿的变化
各器官已基本形成并开始工作。手、足和头已清晰可见，B超下可见到胎动。到满12周，头臀长约6厘米，体重约15克，身长约9厘米，头围为7.4厘米。外生殖器已发育，四肢可活动。
5.9 ～12周孕妈妈的变化
恶心呕吐开始减轻，精神好转，食欲改进，有尿频现象，脸上可能会出现深色的斑块，在分娩后会逐渐消失。这时在日常生活中要注意多饮水及吃些新鲜水果蔬菜，以防便秘；饮食应多样化，不挑食，不偏食；不去人多的公共场所，避免感染。
此时要做的产检项目有：B超检查，确定胎儿月龄，检查胎儿颈背部皮肤厚度，了解胎盘位置；每4周做1次产前检查。
小知识初次产前检查
时间一般在怀孕12周，首次检查内容及项目较多，具体检查内容如下：仔细询问此次怀孕过程，末次月经准确日期，以便推算预产期；怀孕早期有无早孕反应、发热及服药史，有无阴道出血、心悸、下肢浮肿等症状；详细了解月经及既往孕产状况，过去身体状况，做过何种手术，有无家族遗传病史，孕妇年龄及职业（是否接触有毒有害物质）；了解准爸爸身体状况。
全身检查：进行常规体格检查，注意测量血压、体重，检查心脏及乳房发育情况。
妇科检查：听胎心，了解子宫大小、产道和子宫周围有无病变存在。
辅助检查：查血常规（红细胞、白细胞计数）、血型、出凝血时间；尿常规（尿蛋白、尿糖、尿沉渣镜检）、乙肝五项、肝肾功能、血甲胎蛋白、梅毒反应、艾滋病病毒检测。
二、孕妈妈不可不知的保健常识
从前面我们了解到，胚胎处于发育的敏感期，而孕妇则处于不适期，所以此时采取的保健措施主要是为胎儿提供充足的营养，使孕妇缓解孕期不适，预防流产等。
1.掌握科学的孕期饮食
大多数孕妇都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白质、维生素、矿物质的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。
在孕期是不是需要吃更多的奶制品？
奶制品确实是好东西，里面含有的蛋白质成分和人体非常接近，容易吸收，另外还有大量的钙。怀孕期间补充奶制品，一方面可以补充孕妇需要的钙，另一方面还可以保证孕妇的睡眠。
建议孕妇早晚都喝一点牛奶，早晨喝牛奶是因为空腹一晚上，人体急需营养成分，这个时候摄入优质的营养物质，很容易被人体吸收，有利于胎儿的生长和孕妇的健康。当然，早晨不应该只喝奶，还应该搭配鸡蛋、面包、水果等。晚上喝牛奶，可以起到一定的安神作用，促进睡眠。
2.孕妈妈应该少吃多餐
怀孕早期胎儿生长缓慢，但母体体重通常每日也要增加10克左右，对营养的要求增高，但不是很高。所以不要勉强进食，假如为了胎儿，勉强吃下含有钙或蛋白质的食物，效果也不大。想吃的时候就吃，只要能每日吃些清淡爽口的食物，就不致影响胚胎发育。
建议改变饮食习惯，采用少食多餐的方法，并多吃清淡易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。避免吃过甜或刺激性强的食物，如辛辣食品。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，所以吃饭时不要过多喝汤、饮料及吃油腻食物。
3.充足的水分不可少
孕妇要有充足的水分，咖啡和红茶不可饮用过多，因为咖啡或红茶内含咖啡因，会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂，对各器官的发育也会有影响。孕妇要少吃糖，因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果服用过量的糖，会大量消耗母体的钙，从而不利于胎儿的牙齿生长和钙化，如出现牙齿先天发育不良、牙冠形态永久性异常、抗龋能力下降。呕吐严重的孕妇，要多吃蔬菜和水果，同时口服B族维生素和维生素C。
4.孕期喝水有讲究
人体重量的60%都是各种液体，水的重要性不言而喻：调节体内各组织的功能，保持身体内环境的稳定，协助代谢过程，调节体温，有助于皮肤和肺部的排泄。正常情况下，成人每日需要摄入1～2升水来满足身体需要，这包括饮用水和食物中所含的水分。怀孕期间身体代谢旺盛，对水的需要量自然增加。
但是每日的具体需要量，应该根据孕妇自身的情况而定。同时，要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。
那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢？可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明饮水量是足够的。
建议每天喝温水，少量多次，养成喝水的习惯，不要渴了才喝水；每餐准备新鲜蔬菜，汤、粥等食物，增加水分摄入；两餐之间吃水果；上午饮淡绿茶，下午喝菊花茶，晚上不要喝大量的水；尽量减少碳酸饮料和各类含酒精饮料的摄入，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品；不要强制饮水。
孕期需要喝矿泉水吗？
矿泉水中含有人体需要的微量元素，又不含不溶性杂质，营养价值自然高于白开水。
孕妇可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要经常换牌子，以便吸收到各种矿物质。
有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多易引起高血压。不过，请放心，如果每天只喝1升或1.5升的水，不会有患高血压的风险。
无论桶装水还是瓶装水，在加工的过程中都存在被污染的可能性。最好饮用正规厂家生产的矿泉水。
其实，饮用水的主要作用是维持身体代谢，营养价值很低。所以，清洁卫生才是关键。如果家中的水源优质，完全可以饮用白开水。
孕期是不是必须滴酒不沾？
怀孕期间，尤其是怀孕早期最好不要喝酒，但是也没必要滴酒不沾。要注意以下两点：
第一，不要酗酒。
第二，怀孕期间可以适当地少量喝一点酒，尤其是红酒，可以促进血液循环加速，冬天还可以一定程度上抵抗寒冷。不要每餐都喝，因为酒精本身也会增加肝脏的负担。
还要注意的是，酒精很容易穿过胎盘，被胎儿直接吸收。当孕妇喝上一两杯开胃酒，感到很兴奋的时候，胎儿也会陶醉其中了。如果经常这样，胎儿的身体会受损，出生后可能会智力低下。
根据有关研究，孕妇每天喝两杯酒会降低婴儿的智商，使婴儿出现性格障碍或身体畸形等。
5.叶酸
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在怀孕最初几周内更为需要，体内不能储存叶酸，并且怀孕期间叶酸的排出量也大于平时的好几倍，所以重要的是每天都要适量供给叶酸。
孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内需每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率，降低效果达到85%。
新鲜的、深绿色多叶蔬菜是叶酸的良好来源，但要蒸着吃或生吃，因为经过烹调后，大量叶酸会被破坏。
6.蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。
怀孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。
从怀孕中期开始，孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80～90克（300克牛奶或100克谷物中所含的蛋白质约为10克）。
蛋白质来源：肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类和谷类食品。
孕妇可以多吃鸡蛋吗？
鸡蛋的营养成分特别适合胎儿生长发育的需要。但是也不要多吃，建议每天吃1～2个。鸡蛋的最可贵之处在于它能够提供较多的优质蛋白质，鸡蛋蛋白中含有多种人体必需氨基酸，每50克鸡蛋可以供给5.4克优质蛋白质，这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白质有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以促进维生素D转化。蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然营养食物。
7.维生素
女性在怀孕后，对维生素的需要量相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在怀孕早期，B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能抑制恶心和呕吐反应。怀孕早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素（如维生素B12）只存在于动物性食品中，所以如果孕妇是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须服用营养素片剂。需要注意的是，有些脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等）吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。
维生素来源：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物肝脏，以及水果、蔬菜等食物。
8.脂肪
怀孕期间，胎儿各组织器官的形成离不开脂肪，所以，孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪类物质，但最好不要超过50克，以免脂肪摄入过多，增加肝脏的负担和造成肥胖。
脂肪来源：肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。
孕期可以吃巧克力吗，有什么好处？
巧克力可以调节情绪，使人体产生欣快感，令人很容易高兴。对孕妇来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。
但是巧克力也不能吃太多，因为巧克力含的脂类比较高，吃多了以后会影响其他营养物质的摄入。再则，吃太多巧克力会加重身体代谢负担，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。
9.糖类
糖类即碳水化合物，糖类是人体能量的主要来源，对孕妇和胎儿的发育非常重要。
糖类来源：面粉、大米、土豆、
豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。
10.钙
在整个怀孕过程中，孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙，因此钙的需要量会在孕期明显增加。一般来说，女性在非孕期平均每天需要约800毫克钙，而在怀孕期间，怀孕早期每天必须摄入1000～1200毫克的钙，怀孕中期应达到1200～1500毫克，怀孕晚期则应保证每天摄入1500～1800毫克钙。而这仅靠从食物中补充是远远不够的。孕妇一旦血钙浓度过低，就可能会动用储存于全身的骨钙，令孕妇在怀孕中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动、产后乳汁不足等。所以，在保证饮食中钙摄取量充足的前提下（如多喝牛奶、多吃瘦肉），还应该在怀孕中晚期额外服用一些钙片。
钙来源：海带、虾皮、黄豆、黑豆、牛奶等。孕妇可以多喝新鲜牛奶，一般每100毫升鲜奶含100毫克钙，每天可以喝1000毫升左右的奶。
牛奶除了单调的喝法，还有很多其他食用方法：（1）在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候加入低脂牛奶。（2）在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉调味。（3）尽量选择低脂乳酪代替奶油等。（4）除了牛奶之外，还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果，也可以考虑选择牛奶巧克力。
我的小腿总是抽筋，受凉后或者晚上会加重，这是怎么回事？
这是孕妇缺钙的典型表现。人体的钙离子90%以上存在于骨骼中，5%存在于肌肉中，不足2%存在于血液中。因此，化验血液中的钙离子浓度对缺钙没有实际作用。怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，孕妇应该每日补充1000毫克的钙剂，同时，佐以适当剂量的维生素D，促进钙离子的吸收、利用。如果平时体内的钙含量不足，怀孕后又没有及时补充，就会出现腓肠肌痉挛，也就是常说的“抽筋”。市场上的补钙药品有很多，选择的原则是：使用无机钙与维生素D的复合制剂，并且按照说明书服用。此外还要增加含钙食物的摄入量，多做户外运动，多晒太阳，避免食用影响钙吸收的食物和药品。
11.铁
怀孕期间，孕妇要定时检查血常规。一旦发现贫血，就要及时补铁。铁的补充要谨慎，建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）。
服用铁剂
应在空腹时，且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
铁来源：动物内脏、瘦肉、富含维生素C的橙汁、草莓等，与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。也可服用一些补铁剂，用量可以参照贫血患者。
12.铜
对于胎儿来说，铜会影响铜酶的活动以及胶原蛋白和弹性蛋白的合成。铜缺乏时易出现胎盘功能低下，造血功能障碍，使胎儿发育迟滞；铜含量过高时影响胚胎的正常发育和分化，易导致畸形或死胎。有资料表明：生出先天愚型患儿的孕妇孕期血铜含量较正常孕妇高。
铜来源：谷物、黑芝麻、鱼、虾、牡蛎、动物肝脏。
13.锌
锌缺乏时，依赖锌的几种聚合酶活性下降，尤其影响神经组织的发育，使胎儿生长和神经系统发育不协调。特别是在怀孕20～60天，胎儿器官分化形成的关键期，极易严重损害胚胎、胎儿的发育过程，出现中枢神经系统异常、先天性心脏病、尿道下裂等先天畸形。孕期缺锌会阻碍胎儿骨骼发育，也会影响激素的合成，导致胎儿严重智力低下。然而如果孕妇对于锌的补充超过每日45毫克，则容易造成早产。
锌来源：海参、牡蛎、猪肝、核桃。
Q：吃鱼对孕妇真那么重要吗？有什么好处？
A：首先，鱼肉蛋白质是优质蛋白质，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地促进胎儿生长发育。
其次，鱼类当中还有大量的DHA，对胎儿的大脑及中枢神经系统的发育有一定的促进作用。
再次，鱼肉含脂肪较少，对胎儿生长发育非常有益。
温馨提示鱼不宜天天吃，建议一周吃2次就可以了。
14.锰
可以促进骨骼、皮肤、眼角的发育。
锰来源：大豆、苋菜、栗子、黑木耳、海带。
从以上不难看出，孕妇在整个孕期要摄入适量的微量元素。近年的研究报告显示，我国孕妇在怀孕的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足，有妊娠反应的孕妇在怀孕早期、中期的摄入水平比无妊娠反应的孕妇明显低。因此，调整饮食，减轻妊娠反应，指导孕妇选食含微量元素丰富的食品，纠正偏食，对改变孕妇微量元素不足的现状至关重要。
16.维生素B6
很多孕妇早孕反应比较严重，经常呕吐。有人就认为多服点维生素B6，既能止吐，又可补充维生素。
其实不然。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易产生依赖，出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现。有这种疾病的婴儿，在1～6个月时还会出现体重不增。医学上称之为维生素B6依赖症，如果诊治不及时，将会留有智力低下后遗症。
其实，在孕期，维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克，而日常食物，如肉、鱼、蛋黄、豆类，完全可以满足需求。
就是在怀孕早期，孕妇也完全不需要额外服用维生素B6。
17.维生素C
如果孕妇每日摄入超过3克维生素C，会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易造成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。
温馨提示
孕妇不宜过多食用人参、蜂王浆。
另外，蜂王浆干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为蜂王浆内含有雌激素，可能会引起胎儿性早熟。
18.维生素D
各种营养素之间都存在协同或拮抗作用，如果孕妇在补钙时适当补充一些维生素D，可帮助钙的吸收。
但是，过量服用维生素D则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄、高血压和智力发育迟缓等。如果每日摄入超过15毫克，容易造成孕妇软组织钙化。
冬天到了，对孕期营养有什么要求吗？
先说一下我国冬季的环境特点：寒冷；北方干燥，南方潮湿；白天短，夜晚比较长。这种自然环境会给人体带来一些什么影响呢？首先，人体为了抵抗寒冷，需要增加身体代谢，增加产热来抵御寒冷，因此基础代谢率相对较高。其次，人体为了保持体内的温度，使外周血管处于收缩状态，以减少体热散失。第三，夜间睡眠时间较长，身体低水平代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬季昼夜之间代谢波动比较大，处于内热外冷的状态。
这种动荡会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬季的营养补充以温补为主，多喝汤类，多吃鱼、虾等海产品，多吃香菇、黑木耳等菌类，同时还要注意补充水果和蔬菜，补充核桃、杏仁等坚果，尽量减少碳酸饮料的摄入。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者会出现腹痛等先兆流产的症状。
阴虚体质孕妇要多食滋阴清热的食物，如果常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质孕妇要多食温性食物，如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
冬季天气比较干燥，可进补一些温补的食物。做冬虫夏草汤、猪手汤、鸭子汤时可以放一些香菇，既增加了汤的味道，又增加营养，还可以补充水分。
19.维生素E
维生素E又名生育酚，是脂溶性维生素，是增强精子活力、提高生育能力的重要物质。维生素E能促进孕妇的新陈代谢，增强身体耐力，维持正常循环功能；可预防孕妇患心脏血管病和癌症，预防油脂的过氧化作用，保护生物膜免遭氧化物的损害；可维持孕妇骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能；可修复伤口疤痕，降血压，减少孕期腿部痉挛，增强身体运动机能。此外，维生素E对流产、早产、胎儿生殖系统的发育密切相关。
缺乏维生素E会造成造血过程停滞，出现贫血症状。孕妇保证维生素E的供给是非常必要的。据有关研究发现，维生素E缺乏会导致早产婴儿溶血性贫血，导致孕妇抽筋、静脉曲张、早产、流产、水肿、过敏。
20.不要食用经过高度加工的食品
如罐头食物及各类袋装食品。加工过的食品常常含有大量脂肪以及不必要的防腐剂、香料及色素。购买前要仔细地查看标签，选择没有人造物质或者这些成分的含量非常低的产品。不要食用小卖部出售的熟食，也不要买事先烹调过的肉类以及即食的家禽食品，因为这些食物中可能含有能够传入胎儿体内的细菌。
是不是孕期还是少吃腌肉好？
腌肉中含有亚硝酸盐，这种物质对人身体有不良的影响，怀孕期间尤其是头3个月，胎儿在形成过程中，最好减少这些腌制食品的摄入。如果特别喜欢吃，适当吃一点也可以。
21.偏瘦的孕妈妈如何饮食
怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。怀多胞胎的孕妇更应尽量多吃，以满足每个胎儿的营养需求。
22.血糖过高的孕妈妈如何饮食
在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。
23.喝骨头汤不是补钙的最佳方法
为了补钙，有的孕妇便猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体吸收，而孕妇喝了过多的骨头汤，反而会因为油腻引起不适。
孕期需要少吃甜食吗？
甜食不单纯限于吃起来甜的物质，碳水化合物类食品包括米、面这些主食都是甜食，尤其是糕点类食品，都属于甜食。
碳水化合物是很好的燃料，可以提供给身体能量，但是持续时间非常短。甜食摄入过多以后，会造成以下几个不良影响：第一，使血糖陡然升高之后很快又下降，使人体的血糖水平不稳定，这并不是很适于胎儿生长发育需要。第二，甜食吃多了会出现消渴症状，进而饮用大量的水，增加心脏和肾脏的负担。第三，会影响其他营养物质的摄入，比如脂肪、蛋白质，造成营养物质的偏失。对于胎儿来讲，高血糖状态可能使之生长过快。母体在分娩过程中会出现难产。长期的高血糖又会引起胎盘血管内皮细胞损伤，管腔狭窄，进而引起胎盘灌注不足，导致胎儿宫内缺氧，甚至死亡。
24.正确对待营养保健品
孕妇在选择营养品时，主要应考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语。许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。孕妇在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的医生。
为了加强营养，一些孕妇每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、复合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等，大量营养品下肚，就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用营养品还不如保证普通膳食的营养均衡更为有效。
25.加大饭量没有必要
很多女性在得知自己怀孕后，＆nbsp；就尽量开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的孕妇都相信只要自己吃得多，胎儿就一定会健康。其实，即使进食量加倍，也不等于胎儿就可以吸收全部营养。孕妇多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。胎儿的营养是否够，关键在于孕妇对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。
26.营养摄入需适量
在孕期加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了孕妇的体育锻炼，易造成分娩困难。
27.不可忽略主食
许多人认为菜比饭更有营养，孕妇应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。
28.孕妈妈胸部的变化（1）由怀孕开始，孕妇体内激素分泌发生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使乳房日益膨胀。（2）约5个月后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头之间的距离不断增大。（3）到了生产前，胸部增大程度减缓。（4）产后2～3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房随之胀大。
孕早期，乳房变得非常敏感，需要特别保护，所以要选择有足够承托力、弹性佳且质感柔软的内衣。要选择棉质有钢圈的文胸，最好是特别为孕妇设计的款式，面料应轻柔、舒适。在怀孕3～5个月这段时间，胎儿的成长给孕妇的脊骨带来负担，所以要选择一些特别剪裁的文胸，如全杯设计文胸，有助于对胸部的承托。在怀孕5个月后，孕妇胸部会迅速胀大，这时应选择比胸部稍大一些的文胸，如一些光面大杯文胸。
30.孕妈妈腹部的变化
胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增大了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着孕期的增加而围绕着肚脐呈放射状胀大，加重了脊骨和下肢的负担，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。直到生产前，腹部会越来越大，越来越重，可达9千克以上。
31.孕期化妆的学问
孕妇不管在心理上或外表上与未孕相比都产生了一些变化。在心理上可能紧张、不安和兴奋。在外表上则会因激素的分泌而改变了皮肤的性质，可能产生皮肤粗糙、浮肿等现象，而且细腰也会渐渐地变粗，破坏了原来的美好身材。
孕妇应该如何挑选和使用护肤品？
在孕早期，也就是大约3个月内，胎儿是最不稳定的。在这期间，对于护肤品的使用要格外注意。从理论上来说，功能性佳又不会伤害宝宝的保养品最适合孕妇使用，因此专业母婴系列的护肤品是比较安全的选择。其次，孕妇会自然提高自身的防御能力，使肤质变得敏感、警觉，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或添加剂少的产品。建议孕妇到一些专业药妆护肤品店选择有医疗背景的药妆品牌。
要记住，不能选用下列类型的化妆品：（1）不要使用含有激素类成分和对胎儿有害的化学成分的产品，最好选择性质温和的纯植物产品。（2）不要使用含铅、含汞的化妆品。（3）精油类产品要慎用。（4）不要涂抹任何功效和类型的指甲油。（5）如无必要，请勿随意使用美白类产品。
在这段时间，如何依旧保持美丽清新的状态，以愉快的心理状态来等待婴儿的诞生，是孕妇应该学习的。首先，需了解孕妇会因呕吐与疲倦的原因，脸色显得较苍白，还会变得无精打采，因此必须以外表的修饰来分散因紧张而引起的情绪变化。孕妇在化妆时必须注意一个原则：千万不要画得太浓，尽量保持清爽，只要稍作修饰，就有成熟的韵味荡漾于脸上。当然，如果不化妆，涂抹基础的护肤产品是最安全的。
此外，孕妇到医院检查的次数越来越多。因此，产检时不要化妆，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油。因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标，如果被化妆品掩盖住，医生就很难做出正确的诊断。
如果因使用化妆品不当而引起皮肤过敏，该如何处理？
可使用温泉水喷雾喷在过敏的部位，并将干净的布膜喷湿，敷在脸部15分钟，一天之内多敷几次，可改善过敏情况。要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素，以防皮肤干裂。保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡。
32.常做美容按摩
孕妇经常做面部按摩，可以促进血液循环，刺激神经系统，使面部疲劳的神经得到休息和恢复，使发白的脸色变得红润而有光泽。
按摩前，先在面部涂抹一些护肤膏。每一节动作按摩30秒或者按摩30次，每天如此，一般在洗脸后或临睡前按摩。
第一节：两手的拇指用力按在下颚部，进行按摩。
第二节：对齐食指和中指，从下颚到耳朵的方向进行滑动性按摩。
第三节：食指用力按在耳朵后面的凹陷处，进行按摩。
第四节：食指叠在中指上，从嘴角两侧到耳朵处进行滑动性按摩。
第五节：食指用力按在鬓发与耳朵之间凹陷处进行按摩。
第六节：食指从面颊部的中心处向耳朵前方进行滑动性按摩。
第七节：中指和无名指用力按在鼻翼上进行按摩。
第八节：食指轻轻地从眼角滑向太阳穴，再按在眉毛下进行按摩。
孕妇可以在面部或身体使用精油吗？
不可以。专家认为在怀孕前16周，应该严格避免使用任何用于面部或身体的精油，因为部分精油中含有的成分有可能导致孕妇流产。因此，孕妇暂且忍痛割爱，在怀孕期间先将精油放一边。如果使用精油只是为了滋润皮肤，建议使用专业母婴系列的产品来轻轻地按摩身体，使皮肤滋润柔滑，又可防止妊娠纹的产生。至于香薰护理，怀孕1～3个月的孕妇绝对不适合，就算3个月后也要谨慎。
33.孕期要保持清洁
孕妇在孕期阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以，要每天清洗以保持清洁。由于局部充血，皮肤黏膜特别容易受伤，所以，洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，保持身体舒适与清爽。
34.孕期的穿衣打扮
要想美丽，还得在着装、姿势方面下点工夫。随孕妇的身体日渐粗大，不应该选择质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料。此外，紧身的衣裙、粗毛绒衫等服装都不适合。这些样式，孕妇穿了不仅很别扭，而且很不雅观，愈加显得笨重。
到了夏天，孕妇可以穿短袖或无袖衣裙，应该尽量让脖子都露出来，这样会使孕妇看上去变得轻盈且惹人喜爱。
孕妇穿弹性丝袜是否可以保持双腿在产后仍修长、美丽？
孕妇专用的弹性丝袜，专为怀孕的身体变化而设计的，有裤袜、中统袜、及膝和短统袜。拥有许多特殊功能，如抗菌防臭、吸汗、抗紫外线照射等。此外，这种弹性丝袜的腿部和臂部弯曲处、裤底部分别有弹性加强和透气性的设计，色泽多样，可供搭配衣服等。
最好在每天起床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15～20分钟后再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下，不用穿着。
穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折的部分抚平，以免对皮肤造成压力。袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。
适当穿着弹性丝袜，其腿部健美的效果几乎可达100%。但是，如果半途而废或在怀孕期间断断续续地穿着，效用恐怕要大打折扣。所以，为了保持腿部的线条，孕妇一定要做好准备工作，知道怀孕后就要选择适合的弹性丝袜。怀孕期间穿着弹性丝袜，可保障产后仍拥有穿迷你裙的双腿。
孕妇在关注胎儿逐渐成长的同时，也要注意自己身体的变化，给自己多一点点关心，只有这样，才能使母子平安，产后依然保有美妙体态。
35.孕期头发的护理注意事项
孕期由于激素的异常分泌，细胞的高度戒备，皮肤的极度敏感，营养的补给分布发生变化，孕妇的头发将出现很大变化：卷发可能变直或直发变曲，有些孕妇的头发变得茂密和有光泽，而另一些孕妇的头发则变得毛躁无光泽、发丝脆弱、颜色变浅，甚至脱发。头发的这些变化可持续至分娩后。
大部分孕妇，特别在接近孕晚期，由于血液中孕激素处于非常高的水平值，刺激头皮的皮脂腺使头发变得多油。
洗发的次数由孕妇自己决定，一旦发现头发有变化，便要采用合适的洗发水以适应头发的新情况。要注意弯下身在脸盆内洗发时不要扭伤背部。孕期不宜烫发染发，因为无论是药水或者味道都可能引起孕妇的不良反应，因为药水中的有毒成分（比如胺类）很容易接触到皮肤被吸收，很多孕妇怀孕期间皮肤相当敏感，有些美发产品的味道容易引起其头晕、恶心。由于怀孕期间人体内部细胞自我保护意识很强，相对比较抵制外部力量侵袭，所以烫发时很不易产生卷曲，即使当时产生了，也会在短期内消失。
个别孕妇头发逐渐增多，是由于激素的变化使得90%的头发同时形成一个生长区（通常只有90%生长而其他则静止）。因此，在怀孕期间，这些孕妇的头发会更加繁茂。不过，并非每个孕妇都是如此，大部分人的症状是脱发。
原本正常脱落的头发，分娩后有可能大量脱落，以便让新头发长出来。如果新头发生长太慢，头发就越来越稀疏。这可能是一个危险的讯号，但是没有一个女性会由于怀孕而变秃头的，因此，孕妇大可放心，一般来说头发量最后会恢复到原来的状况。
孕妇是否可以染发或烫发？
绝对不可以。孕妇的皮肤敏感度很高，应坚决禁止染发和烫发，以免使自己和胎儿都受到不必要的伤害。因为一些染发剂接触皮肤后会产生很强的刺激性，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时甚至会引起孕妇流产。还有报道称，染发剂对胎儿有致畸作用。而用于烫发的化学药水，即使再昂贵也同样对头发有伤害。一般在怀孕中期以后，孕妇的头发往往比较脆弱，并且极易脱落，如使用化学药水烫发，会加剧头发脱落。所以爱美的孕妇一定要暂时忍耐现在的发型，为了宝宝，一切牺牲都值得。
另外需要提醒孕妇注意如下几点：（1）分娩前选用气味较放松，
配料较自然柔和，同时尽可能修复发质的洗发水及护理产品。（2）分娩后，由于需要尽快恢复原本的发量，抑制脱发，可以选用针对性强的洗发水轻轻按摩发丝及头皮。（3）由于注意力的分散，很有可能孕妇每天不能抽出时间吹发造型，所以尽早找一个信得过的发型师打造一款简单、好打理又精神漂亮的发型。这样，在没有时间用吹风机造型的早晨，简单打理就可使其看上去不会那么尴尬。（4）很重要的一点就是，在即将成为一个幸福妈妈的同时，时刻提醒自己，自己还是一个漂亮的女人。所以要尽可能地抽出时间出入品牌沙龙，享受专业护理带来的不同效果及别样感受。
怀孕3个月后，总觉得睡眠不够，早上起来会发现“熊猫眼”严重，怎么办？
季节干燥，早上护理眼部时可选择有活肤、醒肤功效的抗皱眼霜乳液，取适量用指尖以螺旋方法轻揉于眼部四周1分钟。用于预防和减少黑眼圈，这个过程只需1分钟而已。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球。晚间洁面后，涂抹有抗皱、祛黑眼圈效果的眼部护理产品，但用量不要过大。因为过量的眼部精华无法被皮肤完全吸收，反而容易起脂肪粒。
36.孕期护理口腔不可小视
最好能在怀孕前先做牙齿检查，因为孕期不适合做牙齿治疗，若牙齿出现问题，也只是做暂时性的治疗，拔牙或任何侵入性治疗则须延至产后再进行。
孕期口腔保健的常识：（1）坚持早、晚刷牙，饭后漱口。（2）定期使用牙线清洁。（3）使用刷头小、刷毛软、顶端圆润的保健牙刷和温水刷牙。（4）选用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。（5）注意均衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物，并遵循科学的摄糖原则，少吃甜食，减少零食。（6）睡前一定要刷牙；摘除假牙、矫正器等，清洗后保持清洁状态存放。（7）治疗牙病时应避免深度麻醉。（8）小心使用止痛药、镇静剂及抗生素，首先告诉医生自己的怀孕状况，然后在医生指导下小心用药。
温馨提示
孕期治疗龋齿和牙龈炎的最佳时间是孕中期，即怀孕4～6个月时。（9）尽量避免照射X光，如果孕妇因急诊需要照射X光时，务必穿着防护铅衣，并特别覆盖住下腹部。
37.孕期穿鞋有讲究
孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加12.5千克左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要靠脚弓来完成，脚弓除了可以减缓人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。
而且很多孕妇在怀孕3个月左右。开始出现浮肿，怀孕6个月左右。脚浮肿更明显，分娩前夕脚和腿的浮肿相当突出。而其在一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10～25毫米。
孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化。脚长的变化量是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变的，坐姿与站姿的平均变化量为4～7毫米，站姿与走姿的平均变化量为3～6毫米。而正常人平均一日着鞋8小时的状況下，脚部围度变化的可忍受范围为3～5毫米。
因此，孕妇在怀孕期间，尤其是孕晚期的3个月间，选择孕妇专用鞋就显得非常重要了。
38.忌穿拖鞋
拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加12.5千克左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位会凹陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上，容易引起疲劳，进而有损胎儿的发育。
39.忌穿运动休闲鞋
普通休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好的运动鞋不透气，也会加重脚的浮肿。因此，孕妇要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。另外，人在穿着平跟鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，不能维持足弓吸收震荡，长期穿着容易引起肌肉和韧带疲劳及损伤，不利于胎儿的生长，在产后则会出现腰腿疼等后遗症。
40.忌穿皮革鞋
皮鞋通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚。这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气就不足为怪了。孕妇由于脚肿起来，对皮革的敏感度增加，很容易觉得脚硬邦邦的，不利于走路，还会在产后出现腰腿疼后遗症。
温馨提示
孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成，足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。
41.孕早期洗澡的注意事项
孕早期洗澡要注意以下几点：（1）孕早期，皮下脂肪日益增厚，汗也比以前增多，一定要经常清洗，否则皮肤发痒，很容易得皮肤病。（2）夏天因为出汗较多，最好每天都洗澡。（3）沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳，还会造成胎儿脑细胞受损、全身发育不良。水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。孕妇洗澡时水温以27～35℃、室温22～28℃为宜。（4）同时，要注意洗澡的时间不要过长，一般以10分钟为宜，否则会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软，甚至造成胎儿缺氧。（5）洗澡时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。（6）另外，每天要用温水清洗乳头，以保持乳房清洁。
42.孕期要保证高质量的睡眠
怀孕后大部分孕妇由于孕激素的影响，容易犯困，爱睡觉，但也有一部分人却睡不好觉。
有的孕妇是因为怀孕前有晚睡习惯，孕早期这种睡眠规律一时无法改变。
当然也有不少孕妇是对怀孕，尤其是腹中胎儿的种种担心，造成入睡困难。
孕妇比一般人需要更多放松、休息的时间，紧张、焦虑、兴奋等会通过体内激素影响自身心血管系统和神经系统的功能状态，从而影响到胎儿。所以，睡眠对孕妇来说是一件很重要的事。
首先在做孕前准备时，就要调整作息制度，养成早睡早起的好习惯，而且尽量把费力费神的工作放在怀孕前或分娩后去做，如学位考试、升职考试等，以免怀孕时过分紧张。在怀孕以前做好妥善安排，以轻松愉快的心态全力以赴，去完成人生中一件重要的大事——生儿育女。
建议孕妇采取入睡前喝杯热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐等方法解决入睡困难。
如果孕妇有过度焦虑或抑郁的症状，就要请心理医生帮忙了。
43.孕早期性生活的注意事项
一项针对怀孕时性行为态度的调查指出：60%的孕妇认为自己的性欲降低，30%～40%的孕妇认为没有改变，只有不足5%的孕妇认为自己的性欲增高。怀孕期间，丈夫主动要求性行为的占40%，妻子主动要求的仅有0.7%，大多数夫妻孕期没有性行为。85%的孕妇相信怀孕时应该减少性行为，10%认为应该保持和怀孕前一样的性行为频率。13%的妻子认为性行为是把丈夫留在身边的办法，49%的孕妇认为性行为会伤害胎儿。一般来说，孕妇进行性行为主要是满足心理需求，而丈夫则以生理的满足占主要成分。
孕早期（1～3孕月），由于胚胎正处于发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密。如果进行性生活，很可能由于动作不当或精神过度兴奋，使胎盘脱落，造成流产。此时应尽可能避免性行为，可采用接吻、拥抱、爱抚等方式进行交流、沟通。重要的是要把感受告诉对方，以便达成共识，增加夫妻感情。
孕期性欲改变的原因是什么？
孕妇在怀孕早期，因为疲倦、呕吐等原因，性欲会下降。在怀孕4～6个月时，可恢复一些“性”趣。此时，由于体内激素及身体形状的改变，许多孕妇希望被拥抱。也许是因为盆腔充血的缘故，有些孕妇直到此时才感受到生平第一次性高潮，在怀孕的过程中增添了许多喜悦。怀孕7个月以后，有的性欲升高，有的降低，但肚子很大，性生活不方便，且明显感知到胎儿的存在后，怕伤及胎儿，性生活时就会有所顾忌。此外，一些男性对孕妇大腹便便的体态失去“性”趣，许多夫妻因此停止性生活。总之，从生理的角度分析，女性激素水平和身体变化会改变性欲。当然怀孕后心理的变化也会影响性欲，毕竟人体的丘脑下部统领身体的内分泌系统，情绪对性欲的影响很大。
44.孕期谨慎用药
合理的用药可以治疗疾病，不当的用药会给母儿带来危害。怀孕期间的用药既要对孕妇本人无明显不良反应，还必须保证对胚胎、胎儿和新生儿无不良影响。因此，用药要将母婴安全放在首位，一定要合理用药，即根据孕妇所患疾病的具体情况，正确选择对胚胎、胎儿无害，又对孕妇所患疾病最有效的药物，采用因人而异的治疗方案，特别强调随着病情变化及时更换药物。
45.孕期用药的注意事项
孕期用药要注意如下几点：（1）在孕期，如果能用一种药物，就避免联合用药。（2）能用疗效肯定的老药，就避免使用尚难确定对胎儿有无不良影响的新药。（3）能用小剂量药物，就避免使用大剂量药物。（4）若孕早期因孕妇病情需要必须使用对胚胎、胎儿有害甚至可能致畸的药物，则应该先终止妊娠，然后再用药。
46.孕期用中药的禁忌（1）中成药：禁用牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、牛黄清胃丸、牛黄清火丸、伤湿止痛膏、复方当归注射液、苏合香丸、十滴水、云南白药、三七片、益母膏、麝香壮骨膏、七厘散、小金丹和百降丹等。慎用藿香正气丸、防风通圣丸、牛黄上清丸、蛇胆陈皮末、胆石通、气滞胃痛冲剂、木香顺气丸、香砂养胃丸、大山楂丸和麻仁润肠丸等。（2）饮片：禁用附子、乌头、水银、巴豆、芫花、大戟、水蛭、商陆、蜈蚣、雄黄、雌黄、牵牛子、麝香、牛膝、牛黄等。慎用生大黄、芒硝、甘遂、三棱、生南星、刘寄奴、皂角刺、生五灵脂、穿山甲、射干、凌霄花、茅根、木通、通草、薏苡仁、赭石、桃仁、槐花、蝉蜕、丹皮、干姜、肉桂、半夏等。不能单独使用当归尾、红花、蒲黄、苏木、枳实、槟榔、厚朴、川椒、滑石和郁金等。
47.孕妈妈不能碰的禁忌药（1）氨基苷类抗生素，如庆大霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素等对胎儿听力及肾脏有损害的药物。
小知识适当的性行为可增进夫妻间的感情
孕期性行为不是被禁止的。健康而适度的性行为不仅可以进行，还能大大增进夫妻之间的感情。而且怀孕后不必担心避孕问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感受能力，可能更能体验到房事的快乐。
害怕性行为会对胎儿造成危害是没有科学根据的。由于胎儿生活在一个有很厚壁的子宫腔里，周围又是温暖的羊水，羊水可以减轻震荡和摇摆，所以不必担心胎儿会受到干扰。孕期的子宫颈是紧闭的，而且还有许多黏液封闭着，能够防止病原菌的侵入。
一旦了解孕期性生理的一些变化，就不会因怀孕而影响性行为，家庭生活也会更加幸福、安宁、稳定。（2）四环素类抗生素，如四环素、土霉素、强力霉素、甲烯土霉素等。这些药物容易经胎盘进入胎儿体内，在孕早期可致胎儿畸形、四肢发育不良及小肢畸形，在孕中期可致牙蕾发育不良，从而使乳牙呈棕黄色及牙釉质发育不良，恒牙发育也受影响，易造成龋齿，孕晚期可引起肝、肾损害。（3）喹诺酮类，如吡哌酸、氟哌酸、氟啶酸、氟嗪酸等，在动物实验中可引起幼崽关节发育受损。虽然其对人的损害尚无证据，应用时也应谨慎。（4）磺胺类，如磺胺甲基异恶唑等，容易通过胎盘进入胎儿体内，与血浆蛋白结合，而将胆红素替换出来导致新生儿黄染。甲硝唑类药物容易通过胎盘进入胎儿体内，动物实验有致畸作用，尤其是孕早期胎儿组织器官形成时期更危险，所以不宜应用。
由于胎盘屏障作用是有限的，某些药物对胎儿，特别是怀孕早期者确有危害，如果药物反应大会使胎儿发生肢短畸形，妨碍胎儿骨骼发育等，属怀孕各期禁忌用药。对孕妇用药没有绝对安全的，青霉素类及头孢菌素类抗生素对胎儿相对较安全。以上两类药物都能抑制细菌细胞壁合成而起到杀菌作用，因药物毒性低，一般情况下，可安全用于怀孕各期感染患者。大环内酯类毒性也小，在医生指导下可用于孕妇。据统计，孕妇最容易患的疾病就是感冒。很多孕妇因害怕药物对胎儿的影响而不敢用药，最终引起高烧或其他并发症。但事实上，高热、缺氧和休克等都可能严重影响胎儿，导致流产、早产、死胎或先天异常。
总之，孕妇在孕期患了感染性疾病不可盲目用药，要在医生指导下合理选用药物进行治疗。
48.妊娠反应的应对
妊娠反应的发生机制尚未明了，可能与怀孕后体内激素变化有关，也与孕妇的神经-精神类型密切相关，所以，妊娠反应因人而异。
怀孕后会出现乏力、择食、厌油腻、晨起恶心、呕吐等现象，但是一般不会影响日常的工作和生活，不必过分紧张焦虑。怀孕2～3个月后，身体会适应这种生理变化，妊娠反应也就会随之消失。
如果妊娠反应非常严重，以至于不能进食、进水，就应该尽快到医院就诊，及时补充水分、电解质和基本营养物质，维持身体内环境的稳定，保证生活质量。
几种缓解妊娠反应的食谱。（1）甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮。（2）葡萄藤煎：取干葡萄藤用水煎服。
如果经过上述治疗，症状继续加重，则应该考虑并发其他疾病的可能。（3）柚子皮煎：取柚子皮用水煎服，连服数天。
虽然终止妊娠可以缓解症状，但是，如果孕妇精神状态没有好转，再次妊娠还会出现类似的情况。所以，中止妊娠并非上策，如果支持治疗有效，应该鼓励孕妇继续妊娠。（4）枇杷叶蜜：取枇杷叶洗净，在火上稍烤，抹去绒毛，加水煎取汁，兑入蜂蜜服用。（5）竹菇蜜：将竹菇15克煎水取汁，兑入蜂蜜30克服用。
49.用饮食缓解妊娠反应（6）生地黄粥：用白米煮粥，快熟时，取地黄汁，搅匀食用。
由于此期会出现早孕反应，在饮食上也有特殊的要求，下面介绍（7）生姜米汤：取生姜汁数滴，放入米汤内，频服。
小知识妊娠剧吐
妊娠剧吐指早孕反应严重，频繁呕吐不能进食，以至于发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命的情况，发生率为0.35%～0.47%。其病因不明，精神过度紧张、焦虑、忧郁、生活环境和经济条件较差的孕妇多见，提示此病可能与精神、社会因素有关。主要表现为：逐渐加重的频繁呕吐，不能进食，呕吐物中混有胆汁或咖啡样物质；体重明显减轻、面色苍白、皮肤干燥、脉搏细弱、尿量减少，严重者出现血压下降、出血倾向、昏迷等症状；实验室检查发现电解质紊乱、代谢性酸中毒、血液浓缩，尿酮体阳性。（8）牛奶韭菜末：牛奶煮开，调入少量韭菜末服用。（9）橙子煎：取橙子用水泡去酸味，加蜂蜜煎汤频服。（10）紫苏姜橘饮：苏梗9克，生姜6克，大枣10枚，陈皮6克，红糖5克，煎水取汁当茶饮，每日3次。（11）白术鲫鱼粥：鲫鱼30～60克，去鳞及内脏；白术10克洗净，煎汁1000毫升；再将鱼和粳米30克煮粥，粥熟后加药汁和匀，每日1次，连服3～5天。
孕妇补充营养越多越好吗？
许多女性一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己缺这缺那，担心胎儿的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量多吃，这样才不会让自己肚子里的胎儿输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。孕妇吃得过多，补得过头，到头来影响的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少“福”。
50.下腹隐痛的应对
怀孕期间下腹隐痛的原因很多，应该首先到医院就诊，排除宫外孕、先兆流产等异常情况。一般的隐痛是因为子宫牵拉子宫韧带进行性伸展而出现牵涉痛，也可能是增大的子宫压迫盆腔的肌肉和韧带引起的酸胀。出现这种情况时不必紧张，孕妇适当改变体位，注意休息，做一些舒缓的运动即可，一般不用服用药物。
51.孕妈妈为什么会尿频
孕早期，增大的子宫主要位于骨盆腔内，压迫膀胱，影响其贮存尿液，因此，会出现排尿次数增加的情况。夜晚，由于平卧时肾脏的血流量增加。血清清除率增加，尿量自然增加。如果膀胱不能相应膨胀，存储相应的尿液，排尿的次数就会增多。只要没有尿急、尿痛、尿不尽等症状，就不必紧张。一旦子宫增长超出盆腔，症状自然会缓解。为了保证孕妇的睡眠，建议晚餐的口味不要太浓重，餐后尽量少喝水，睡前排空膀胱。
52.孕早期小心流产
流产指怀孕不足28周、胎儿体重不足1千克而终止妊娠。导致流产的原因有很多，主要有：遗传因素、母体因素、免疫功能异常和环境因素。流产的主要临床表现为停经后出现腹痛和阴道出血；妇科检查发现外阴、阴道有活动性出血，且出血来自宫颈；子宫增大，体积小于或等于孕周，合并感染时尚有压痛。通过B超可见子宫内有妊娠胎囊，抑或有胎心博动。
小知识妊娠滋养叶细胞疾病
是指一组来源于胎盘滋养细胞的疾病，一般分为葡萄胎、绒毛膜癌及胎盘部分滋养细胞肿瘤。其中以葡萄胎最为常见，因怀孕后胎盘绒毛滋养细胞增生、间质水肿，形成大小不一的水泡，水泡相连成串，形如葡萄而得名，也称为水泡状胎块。病因不清，一般认为营养状况、社会经济条件是可能的高危因素，妊娠年龄、妊娠次数亦与发病相关。最常见的临床表现为：停经后阴道出血，可有阵发性腹痛；妇科检查子宫异常增大、质地变软；实验室检查血清β-HCG水平异常升高；B超发现子宫腔内充满不均质密集状或短条状回声，呈“落雪征”。此外，尚可监测到一侧或两侧卵巢囊肿。
53.宫外孕怎么办
宫外孕是指受精卵在子宫腔以外着床，又称为异位妊娠。这是妇产科最常见的急腹症，发病率约为1/100。导致宫外孕的原因主要有：输卵管炎症、输卵管手术、输卵管发育不良或功能异常、辅助生殖技术、宫内环节育失败、盆腔肿物影响输卵管功能及盆腔子宫内膜异位症等。典型的临床表现为：停经、腹痛、不规则阴道出血。妇科检查阴道活动性出血、宫颈痛、子宫大小小于停经时间、附件区包块伴压痛。间隔48小时动态观察盆腔B超及血β-HCG，可以明确诊断。
54.孕妈妈哪些工作需要停止
如果工作环境相对比较安静、干净，危险性比较小，同时身体状况良好，可以选择边工作边怀孕，不用早早地呆在家里等待胎儿的出生。但是，如果与长期使用电脑有关、经常在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境里，建议在怀孕期间调动工作或选择暂时离开。
55.工作时如何应对身体不适
60%～90%的女性怀孕早期在清晨都会出现晨起恶心、呕吐、乏力等症状。相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾、呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些，以便呕吐时尽快到达。
56.工作时如何更好地照顾自己
如果孕妇长期伏案工作的，每小时试着做一些伸展肢体和脚部的运动，脱掉鞋子，把腿在体前伸直，然后把脚弯曲，绷直脚尖，重复4～5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。如有可能，可以在座位前放一只20厘米高的箱子，把双脚放在上面，缓解腿部张力，减少下肢浮肿。工作一段时间后要适当做伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。如果是站着工作的，孕妇弹力袜对腿部具有支撑、保护作用，因为它们不需收紧腰部或腹部。此外，上班要穿宽松、舒适、柔软的衣服，换双坡跟或者平跟鞋，减少体力消耗。
准备一个能多盛水的杯子，及时补充水分，千万不要憋尿。
可以利用工间休息时间，通过温柔地抚摸日渐隆起的腹部和胎儿交流，这对自己是一种放松，对胎儿是一种关爱。
激素水平的增高和怀孕的压力，可能使孕妇不稳定的情绪爆发，还会感觉更加疲劳，这是正常的。如果有任何事情让自己不能忍受，就停下来休息，要保持平静、乐观的情绪。
在怀孕期间工作，还有可能遇到不公平的待遇、不合理的安排，甚至挑战，孕妇可以用幽默来平衡心态。
很多孕妇不敢向老板坦言相告怀孕的事实，因为她们清楚，老板对于这样一件事的第一反应不会是喜悦。尽管如此，还是要找一个恰当的时机尽早告知老板。因为，在通知他的同时，孕妇已经开始享受到有关劳动法规的保护，直接上级应该第一个被告知，然后由他将这一消息传达给人事部。
57.工作之余如何保护自己
怀孕期间，孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，如果长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背、手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。（1）改善颈痛：颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，右边做相同动作。重复做2～3次。（2）改善肩痛：先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，重复动作2～3次。（3）改善“腹”荷：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，重复动作2～3次。（4）改善手腕痛及手肘痛：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作2～3次；接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，亦重复动作2～3次。
58.孕妈妈使用电脑的技巧
现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜，使用电脑防辐射保护屏等。医生指出，这些防护措施是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑辐射还没有确切的证明，但很多怀孕期女性都认为“起码图个心安”。
温馨提示
防止电脑辐射最好的办法还是减少使用电脑，养成使用完马上关机的习惯；更不要做与工作无关的浏览、聊天、游戏等；避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。
电磁辐射与胎儿畸形有必然联系吗？孕妇在工作时要注意哪些事情？
北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响女性妊娠结果的原因很多，最主要的是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。
到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”。
59.孕妈妈使用转椅的技巧“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡摔倒、绊脚跌倒和移动坐空，防止意外伤害。
60.孕妈妈使用复印机的技巧
复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，孕妇应尽量少与复印机打交道。
61.孕妈妈使用电话机的技巧
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，但它们却是胎儿致畸的致命杀手。白领孕妇最好自备专用电话机，并常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
62.工作时远离二手烟
香烟对孕妇及胎儿的不良影响不言而喻，二手烟的危害有过之而无不及，远离为妙。
63.尽量少吃工作餐
身为办公室白领，一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免外联业务时在外就餐和吃工作餐。一方面食物辛辣、油腻不适宜食入；另一方面应酬可能喝酒，还是要尽量请求别人代劳。
64.工作之余保证足够的休息
正常孕妇完全可以胜任日常工作及家务劳动，但不宜进行负荷过大的劳动或剧烈运动，工作或劳动后以不感到过度疲劳、紧张为宜，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。
最好是保证每晚睡眠8小时左右，中午休息1～2小时是很有益的。
因为怀孕是额外负担，在怀孕晚期更要保证足够的睡眠，以达到顺利度过孕期的目的。
65.保护在职孕妈妈的合法权益
女职工在怀孕期间，享受如下待遇：（1）孕妇享有不被降低工资的权利：在我国，工资分配实行男女同工同酬，不得在女职工孕期、产期、哺乳期降低其基本工资（《女职工劳动保护条例》）。（2）女职工在孕期禁止从事接触铅、汞、苯等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业，制药作业中从事抗癌药物及乙烯雌酚生产的作业，作业场所放射性物质超剂量的作业，人力进行土方和石方作业，强体力作业，伴有全身强烈振动的作业，工作中需频繁弯腰、下蹲、攀高的作业和高处作业等。（3）关于女职工的劳动时间安排，《女职工劳动保护条例》规定：女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。（4）怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。（5）怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，应算作劳动时间，即按出勤对待，不能按病假、事假、旷工处理。对在生产第一线的女职工，要相应地减少生产定额，以保证产前检查时间。
66.孕妈妈孕早期的心理变化
在实际生活中孕妇总是难免会有一些担心，比如：（1）我有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？我有能力教育好宝宝吗？
小知识怀孕后该不该上班
有些女性怀孕以后，担心劳动会引起流产或对胎儿不利，在整个孕期不愿上班，经常请假休息，家务活也全都包在准爸爸或家人身上。其实这种想法和做法是不科学的，对孕妇及胎儿并无帮助，相反的还会产生很多不良影响。因整日在家无事可做，会增加对怀孕的过分注意，感觉多处不适，加重妊娠反应，并且容易出现精神不振、乏力、头痛、情绪急躁等不良现象。过多地卧床休息，造成活动减少，使孕妇胃肠蠕动减弱，消化机能降低，从而出现食欲减退、营养不良或便秘。通过临床观察，孕期活动较少的产妇因分娩无力易出现难产。（2）接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪声、宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？（3）意外地怀孕了，可目前还不宜养育宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此，想终止妊娠又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？（4）没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，能生出一个优秀的宝宝吗？（5）近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？（6）经常担心自己在怀孕期间生病。（7）生了宝宝后，身体状况会不会不如从前？生了宝宝后丈夫还会爱我吗？（8）丈夫将为人父的兴奋超过了对妻子的关怀和呵护，使妻子有被忽略的感觉。（9）怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
67.针对孕早期的特点进行心理调适
在孕早期，很多不愉快都是因为这个时期身体的转变、情绪变化导致的。因此，可结合孕早期的特点进行适当的心理调适，孕妇可以按下列方法进行调节：
首先，孕妇要心胸宽广、乐观舒畅。避免烦恼、惊恐和忧虑，多想宝宝远大的前途和美好的未来。出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。由自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，这样可以促进血液循环，消除孕妇的不良情绪。
其次，把生活环境布置得整洁美观、赏心悦目。还应挂几张漂亮的娃娃头像，可以天天看，想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。
第三，改变形象。换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
第四，通过倾诉缓解压力。孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。孕妇可以把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，也可找心理医生进行咨询及疏导。
第五，常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、格斗的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现情绪过于激动的现象。
第六，每天和胎儿说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的，有思想、有生命、有感情的谈话对象。
怎样才会让妻子有好心情？
首先，在妻子出现不良心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。
其次，丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。
第三，夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵。
第四，双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。
第五，丈夫应了解怀孕会使孕妇产生一系列生理、心理变化。要加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。
温馨提示
不要苛求宝宝的性别及容貌，如，重男轻女，希望宝宝具备父母亲相貌上所有的优点，这会给孕妇造成不必要的心理压力，使她无法保持平静的心态。
小知识职业孕妇如何请产假
对上班族孕妇来说，首先要面对的是处理产假与工作的关系。因为只有事先做好职场上的准备，才能让孕妇无后顾之忧。
规划产假计划：既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。因此，虽然休产假是法律赋予孕妇的基本权利，但在行使这些权利时还要多加考虑。尤其是那些不想放弃工作的孕妇，更需要提前规划一份产假工作计划。“5W1H”原则：所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。建议掌握“5W1H”原则，先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，例如“例行事务表”、“专题任务表”、“即将开始实施任务表”等，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。
WHO：每一项工作涉及的相关人员有哪些？需要向谁汇报工作？
WHY：为什么要做？这个问题涉及这项工作的目的等方面。另外，工作中遵循的原则是什么？要保持怎样的工作状态和态度？有了这些内容作参考，代理人才能在面临情况变化时做出正确判断。
WHEN：每一项工作执行的日期，例如具体到某日、某周，是否有固定规律。
WHERE：可以从哪里得到资源或协助。
HOW：该如何执行你的工作，有何技巧。
确认工作代理人：在列出工作明细表后，与主管领导沟通，及早确定工作代理人。由于职务和职位的不同，你的工作代理人可能是一个人，也可能是分给不同的人负责不同的工作项目。
交接工作：与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在休产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态。万一出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。
产假期间与公司保持联系：在产假期可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态。虽然有时会比较麻烦，但不吝啬这点时间与耐心，才是以后在职场生存的长久之道。
产假结束前的准备工作：当你还沉浸在与宝宝快乐相处的产假时，会突然发现产假要结束了，所以假期结束前的1～2周妈妈要收心。可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度，如现阶段有哪些工作迫在眉睫。也可以拿出工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，产后一回到公司就可以迅速找回原来的感觉！第二节 13～28周，孕中期孕事播报
对于胎儿来说，孕中期是其生长发育迅猛的阶段，所以他所需的营养也逐渐增多。对于孕妇来说，孕中期是幸福的时期。孕中期之前的妊娠反应基本消失，但是腹部的逐渐增大也使得孕妇此时的生活有诸多不便，因此孕妇的家人应多注意孕妇的安全。
一、胎儿和孕妈妈的变化
1.13 ～16周胎儿的变化
通过外生殖器可辨认胎儿性别；面部及身体长出胎毛；皮肤薄而透明，呈深红色，无皮下脂肪；双臂及双腿关节形成，骨骼开始发育；已有呼吸运动；胎儿身长约16厘米，顶臀长12厘米，体重约100克；部分孕妇自觉有胎动。
2.13 ～16周孕妈妈的变化
精力可能会比前几周充沛；隆起的腹部开始变得明显；可能有便秘的苦恼。由于雌激素水平增高，白带增加；在这一时期应日间多喝水，黄昏后减量，以免夜间因尿频影响睡眠；改穿宽松衣服及低跟鞋；饮食清淡，多食用易消化的食物，荤素搭配，粗细粮搭配。这时要做的产检项目是唐氏筛查。
3.17 ～20周胎儿的变化
头上长出头发；牙齿及上下肢正在继续发育；胎儿皮肤暗红，表面形成白色油腻状胎脂，保护胎儿皮肤；开始有吞咽及排尿功能；胎儿身长约25厘米，顶臀长为17.7厘米，头围为17.6厘米，双顶径为4.68厘米，体重约300克。
4.17 ～20周孕妈妈的变化
可能开始在乳房、腹部、臀部出现红色的妊娠纹；开始感觉到胎动；食欲旺盛。这时应穿适合乳房的棉质文胸，切勿挤弄乳房；起床或坐起来时动作要慢，如感头晕，立即躺下休息；注意营养，平时不喝奶的孕妇这时应开始补钙，早晚喝牛奶或豆浆；牙龈出血或牙龈炎孕妇应去口腔科治疗。进行孕期检查，经孕妇腹壁可听到胎心音。这是进行B超检查的最好时期，检查胎儿的心脏、骨骼等有无异常。
何时能够听到胎心？“听”到胎心的时间与所使用的仪器及检测者的熟练程度密切相关。怀孕7周，B超就可以经腹部探测到胎心搏动；怀孕12周，用多普勒仪可以听到胎心跳动；怀孕16周，用钟式听诊器能够经腹壁听到胎心跳动。如果不是职业的产科医生，即使经过专业培训一般也要到怀孕晚期方可以听到胎心跳动。所以，同样作为监护胎儿宫内状况的手段，胎动计数比胎心计数要方便、可靠。
5.21 ～24周胎儿的变化
汗腺开始形成；懂得咳嗽和打嗝，活动有时激烈；胎儿尚无脂肪积聚，仍然瘦小；已经具备了一定的听觉；从头顶到臀部约20厘米，体重约625克。
我怀孕4个月了还没有感觉到“胎动”，正常吗？
早在孕早期就会出现胎动，只是那时胎儿较小，动作的幅度也不大，因此，大多数孕妇，尤其是第一次怀孕的孕妇，一般不会感觉到新生命的活动。此后，随着胎儿的不断生长发育，胎动的幅度和频率不断增加。到了怀孕16～20周，孕妇都会感觉到胎动的存在。如果此时仍然没有感觉到胎动，就应该尽快到医院就诊，首先要请医生明确孕周，其次排除胎儿异常情况，同时医生也会引导孕妇感觉胎动。
胎动也是孕妇与胎儿交流、沟通的良好方式。胎动的时候，孕妇的心情会非常愉快，体内会出现大量令人愉悦的神经递质。这些递质能够通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿中枢神经系统的发育，对胎儿的智商、情商发展都有促进作用。建议记下第一次感觉到胎动的时间，这是胎儿向妈妈证明自己能力的开始，也是胎龄的重要标志。同时，准爸爸也会感到新生命的存在，全家将沉浸在幸福的海洋中。
胎儿在孕妇的子宫腔内自由活动即为胎动。怀孕期间胎儿有睡眠和清醒两种状态，二者交替出现，周期30～40分钟。胎动计数一般采用每日记数3次，每次持续1小时的方法。1小时内3次以上的胎动即为正常，低于3次或者比既往明显减少者为异常。
胎动异常往往提示胎儿宫内缺氧，所以应该尽快到医院就诊，请产科医生判断胎儿宫内状况，同时给予相应的处理。
6.21 ～24周孕妈妈的变化
腹部明显隆起，行动变得笨拙，关节韧带松弛，导致腰背痛；体重增加较快，有可能下肢水肿，血压升高；胎动更加明显；肠蠕动减弱，导致便秘、痔疮发作。这时要多做有规律的产前运动；多吃蔬菜水果及多喝水；白天尽量将双脚垫高；保持大便通畅。通过B超检查胎儿心脏、肾脏、脊柱、四肢及颜面发育。
怀孕后经常腰酸背痛是什么原因？
怀孕期间，孕妇的体内分泌大量的松弛素，以便使骨盆的关节、韧带松弛，以适应分娩的需要。另外，增大的子宫使孕妇的身体重心前移，为维持身体新的平衡，腰背部的肌肉必须持续收缩，处于紧张状态，使腰椎向前突出，身体的重心保持在正中位置，这样孕妇就经常会感到腰酸背痛。尤其是过去存在腰背部损伤的孕妇，症状会更加明显。这种情况一般不必治疗，尽可能多休息，保持腰背部放松、温暖，必要时可以卧床休息，局部热敷和按摩，以缓解腰背部肌肉的紧张度。
我没有糖尿病，为什么医生要让我做“糖筛检查”？
怀孕期间胎盘可以分泌许多对胰岛素有拮抗作用的物质，如胎盘生乳素、雌激素、孕激素、皮质醇和胎盘胰岛素酶等，使孕妇对胰岛素的敏感性随着孕周的增加而降低。这样有利于胎儿吸收、利用妈妈血浆中的葡萄糖，以满足胎儿生长发育的需要。而孕妇为了维持自身正常的糖代谢水平，就需要相应增加胰岛素的分泌量，于是对于胰岛素分泌受限的孕妇来说，不能满足这一生理代谢的变化而导致血糖升高，因此出现糖尿病症状，或者使原有的糖尿病加重。由于胎儿的能量来源主要是从母体摄取葡萄糖，加上孕妇自身的生理变化，使得孕妇体内糖原储备下降，因此空腹血糖往往降低，这也是孕妇容易发生低血糖及酮症酸中毒的病理基础。
7.25 ～28周胎儿的变化
大脑快速发育，反应与足月胎儿大致一样；眼睛可以张开，味觉尤其敏锐，开始有胎脂积聚；身长约35厘米，体重约1100克。随着医学的发展，此时出生的宝宝存活的可能性越来越大。
8.25 ～28周孕妈妈的变化
胎动加强，能感觉到胎儿的各种运动，如跳动、滚动，休息时更加明显；白带增加；呼吸困难；消化不良，由于子宫升高，限制了膈肌的运动和胃肠蠕动，吃东西后胃部不舒服；下肢由于受压迫，易发生静脉曲张；有时头痛、失眠、多梦；可有初乳分泌。这时要注意外阴的清洁，每日清洗，降低感染机会；休息时注意姿势，不适宜仰卧位，提倡侧卧位；睡前不要紧张，如出现头痛、失眠，应及时看医生；注意观察胎动规律。这时要做孕期糖尿病筛查。
二、孕妈妈不可不知的保健常识
这一时期，由于孕期反应消失，孕妇的食欲、身体状况渐渐变得好起来，所以这时要采取不同于孕早期的保健策略。
1.孕中期的营养原则
进入孕中期后，孕妇食欲逐渐好转。这时，在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于这个阶段的孕妇体重迅速增加。这时，孕妇要补充足够的热量和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，否则不仅会造成孕妇身体负担过重，还可能导致孕期糖尿病的产生。
建议遵循以下营养原则：
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质的缺乏。
营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，适当食用水果，防止自身体重增加过快。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
2.孕中期的饮食安排
这段时期孕吐已消失，孕妇食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要。对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
请问哪些食品会造成胎儿畸形？
食品本身不会造成胎儿畸形，但是有的食品比如受到污染等，就可能对胎儿生长发育造成一些不良的影响。
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
因为在胚胎期，胚胎着床发育，胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段。霉菌毒素的侵害，可使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利于胎儿的正常生长发育。
3.热量
精细粮与粗杂粮搭配食用，热量增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
4.优质蛋白质
每天比孕早期多摄入蛋白质，动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
素食的孕妇孕期吃什么？
有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的发育。
据研究，如果孕期不注意营养，出现蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响其智力发育，还可使胎儿发生畸形或营养不良状况。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生、婴儿抵抗力低下、存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。
日本医学家发现，吃素食的女性所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害。婴儿出生3个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动。如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血或显著的神经系统损害。
素食对婴儿有一些影响，因为脂溶性维生素必须在有一定脂类的情况下才能溶解，被人体吸收。长期素食会造成多种营养物质的缺失，影响胎儿的生长发育。
建议素食孕妇至少要吃一些油类植物，比如花生、芝麻、黄豆及各类坚果。否则长期下去肯定会造成营养不良，影响胎儿的生长发育。
孕期是不是吃得越多越好，要不要吃双倍的食物？
怀孕是一个生理过程，胎儿在孕妇体内不断地在成长，所以吸收的成分也逐渐增长，并不是说一下子要吃出两个人份的食物。实际上摄入过多的营养物质也会增加孕妇本身胃肠道还有肝脏、肾脏等负担，造成不良影响。另外，如果单一某一种食物吃得过多，会影响其他食物的摄入，从而造成营养的不均衡，实际上是不利于胎儿和孕妇的。
5.脂肪
孕妇应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较多的食物。
6.维生素
主食要有米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的B族维生素。部分孕妇缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
7.矿物质
孕妇应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克，同时摄入足量的锌和铁也同样重要，建议孕妇每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为30毫克。
8.水果的妙处
水果的属性有寒热之分，孕妇的体质各有不同，不同的妊娠阶段需求也不尽相同。因此，孕妇应尽量选择性味比较平和、不寒不热的水果进食，这样才有利于怀孕过程中母婴的健康。
在孕早期，胚胎着床尚不稳定，如果进食过于寒凉、滑腻或有活血化淤作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，容易造成孕妇泄泻，诱发子宫收缩，引起流产。特别是体质虚寒、有过流产史的女性应引起注意。在怀孕中晚期，孕妇往往体质偏热、阴血不足，如过多食用性温的水果，像荔枝、芒果、桂圆等，容易产生便秘、咽痛、湿疹等“上火”症状，甚至引起胎动不安。
我是一个胖妈妈，孕期需要有意识地节食吗？
孕期最好不要节食，如果是比较胖的孕妇，建议把饮食结构稍微调整一下，适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质、脂肪的比例，并多吃蔬菜。
节食会使人体摄入的营养成分突然间减少，而孕妇在怀孕期间是需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育的。一旦摄入不足，不可能在怀孕期间动用“库存”的脂肪来分解并满足胎儿生长发育的需要。所以，建议改变饮食习惯，适当控制体重增长速度，千万不要限制体重增长。
苹果
苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁、维生素和膳食纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便。对贫血和便秘等怀孕期间十分常见的症状，苹果具有一定的食疗作用。
秋梨
秋梨清润微寒，有止渴生津、清心润肺、镇咳祛痰、清热利尿的作用，是缓解秋燥的最佳果品，对妊娠水肿及妊娠期高血压等疾病有较好的食疗作用。
西柚
因富含天然叶酸而被称为孕期女性的首选水果。孕妇缺乏叶酸容易导致流产、死胎以及婴儿多种畸形，如果孕妇在饮食中用西柚补充叶酸，则可提高胎儿的智力，使宝宝更健康、聪明。
怀孕后可以吃柿子吗？
每100克柿子含糖28克、蛋白质1.36克、脂肪0.2克、还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷、碘等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠期高血压疾病患者，可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子中的单宁遇酸会凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子后不要立即吃酸性食物，而且应以一天一个为宜。
葡萄
葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的滋补佳品。但要注意要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。
温馨提示
许多孕妇为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，而蔬菜里的纤维素成分却很高。水果尽管味道甜美，营养丰富，孕妇可以每天进食，但总食入量不宜超过250克，更不能代替正餐。因为水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足。摄入过多水果，不仅容易造成孕期糖尿病，导致巨大胎儿，造成分娩困难，而且也会影响胎儿对蛋白质等营养物质的摄入，对其生长发育不利。
9.坚果类食物的妙处
坚果类食物含有大量的植物脂肪、维生素E、磷脂等营养物质，孕妇食用对胎儿生长发育会有很多好处。因为，对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质，但大脑的发育需要的首要营养成分却是脂类——不饱和脂肪酸。研究显示：胎儿的脑组织由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有占总营养成分15%～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E、钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妇还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。坚果对孕妇身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处，但凡事要有度，过犹不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反。
核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强身体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是在冬季怀孕的孕妇，可以把核桃作为首选的零食。
推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水煮熟吃，还可以和薏米、栗子等一起煮粥吃。
花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收，花生皮还有补血功效。
推荐食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或米饭里，最好不要用油炒着吃。
杏仁
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘很有疗效。但是，不宜多食。
推荐食用方法：一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果不喜欢吃，可以尝试一下带杏仁的巧克力。
瓜子
经常可以看到的是葵花子、南瓜子和西瓜子。南瓜子可以防治肾结石病，杀除肠道寄生虫；西瓜子性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
推荐食用方法：炒熟或煮熟了吃。在煮的过程中可以依据自己的喜好加入香料或调味剂，做成五香的、奶油的、椒盐的等多种不同口味。
夏威夷果
一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和氨基酸。
推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或作为甜味点心、糖果、巧克力和冰激凌等的配料。
松子
含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必需的脂肪酸（油酸、亚油酸和亚麻酸），还含有其他植物所没有的皮诺敛酸。不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌的作用。
推荐食用方法：生着吃，或者做成美味的菜肴——松子玉米。
榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
推荐食用方法：如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或放在麦片里一起食用。
通过妊娠检查发现胎儿偏小，请问需要补充什么营养，是不是加餐的时候吃水果和牛奶不够，还要补充肉类呢？
胎儿过小，第一件要做的事是先核实孕周。通常的办法是间隔一周做两次B超，看看在一周过程中胎儿生长的速度，来确定是营养不够还是孕周计算错误。
如果是营养不足造成的胎儿过小，医学上称为胎儿生长迟缓。又分两种：一种是营养供给不足，另一种是营养吸收障碍。无论哪种都需要进行医学干预。如果是单纯的营养摄入不足，建议平衡膳食，把握进食的量就可以了。若为第二种，就不能靠增加营养了，而是要配合医生，积极治疗。
怀孕后口酸怎么办？
这是由于怀孕以后胃肠道蠕动减慢形成逆蠕动而导致的，因此，吃东西的时候，首先不要吃太甜的食物；其次，保证胃肠正常蠕动，大便通畅。
10.适量吃些红枣
红枣性平味甘，能改善虚弱体质，有补血安神、养胃健脾、增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育等功效，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。
11.孕妈妈最好不要吃山楂
山楂及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
12.热性食物不要吃
孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍母体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
13.刺激性食物不要吃
孕妇忌吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食品、酒、烟等，这些食物均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
14.加工食品要少吃
经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，孕妇应尽量少吃。
怀孕期间能吃罐头吗？
罐头类食品里都会含一些防腐剂的，少量吃一点没关系，但是不要大量地吃，也不要天天吃。值得注意的是，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
15.未经煮熟的鱼、肉、蛋等
食物不要吃生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品会使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
16.人参不要吃
人参属大补元气之品，孕妇滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，孕妇也不宜服用。
17.调味品不要多吃
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，孕妇肠蠕动本就减缓，若再多吃此类食品，易造成便秘。
孕期应该限制吃咸辣食品吗，为什么？
至少不要吃得太咸，因为摄入过多盐会破坏人体的营养平衡。如果吃得过咸，人体为了维持平衡，需饮用大量的水，这会增加心肾的负担。在怀孕期间，由于巨大的子宫压迫，腹腔内的一些血管都会受到压迫而出现水肿，如果这个时候再摄入大量的水，会加重水肿。
听说有的孕妇进补过度，导致胎儿夭折，是这样吗？
中医认为，女性怀孕后月经停闭，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，这时应该滋阴凉血，而不是盲目进补。以人参为例，人参分很多种类，如红参、白参、西洋参、野山参等，其中红参偏热，不适合孕妇服用，长期大量服用可能导致死胎。不过，通常说来，导致死胎的根本原因还在于胚胎本身，如果胚胎本身很弱，再加上红参这类诱因，才容易发生意外。能够成功受孕就说明孕妇身体是健康的，所以，建立良好的饮食习惯，安排合理的饮食结构才是最为重要的。体质健康的孕妇尽量不要随意吃补品，如桂圆、荔枝、红参都是温补助阳之品，大量服用会对胎儿造成不良影响。当然，体质特别虚弱的孕妇需要进食滋补品，但是最好在医生指导之下进行。
18.孕期外出的注意事项
怀孕是件幸福的事情，但是在职孕妇天天上下班多少有些不便。孕妇一定要注意上班途中自己的人身安全。以下情况应多加小心：
◆鲁莽行人：上班途中要慢行，应眼观四路，耳听八方。对行色匆匆的行人要立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
◆滑地板、坑洼路：孕妇“腹”荷增加，使得身体的重心发生了变化，重心向前移，为维持平衡，孕妇的身体要稍稍向后倾，以抵消向前的重力，从而达到新的平衡。但是这样往往看不见脚下的情况，在打滑的地板或坑洼不平的路面上行走时，就要特别小心，以免摔倒。
◆自驾车：自己开车上班的孕妇，要牢记系好安全带。安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
◆乘出租车：搭出租车上班的孕妇，不要坐车头，以防气垫弹出撞伤肚子。
◆乘公交车：搭地铁或公车上班的孕妇，应坐车头或车尾位置，这样空气流通而且可尽量避免被人撞到。
◆骑自行车：如果居住的地方离工作单位不远，可以骑自行车上班，但要保证铃、闸、轴、带等零件功能正常，还要熟悉路况，最好与同事结伴而行。
孕妇是否也需要防晒？
当然需要防晒。孕妇的肌肤会对光特别敏感，无论是居家还是外出，都要记得防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。防晒时应尽量选择药妆品牌纯物理防晒（以二氧化钛、氧化锌为防晒剂）产品，这类产品通常不会造成皮肤过敏、安全性高、效果也好。推荐防晒产品：质地轻盈，具有聚光稳定性，防汗防水，能避免皮肤日晒后油脂分泌增多，可舒缓皮肤，抗氧化。
19.胎动的监测
怀孕到了第8周末时，胚胎初具人形，此时做B超检查，方始见到胎动。怀孕第16周，医生借助听诊器，才能听到胎动。至于孕妇有胎动的感觉，则要到怀孕第18周，甚至怀孕20周时。到了第28周，不仅孕妇可感到胎动，而且在孕妇的腹壁上可以见到胎动，用手也能触摸到。到第29～38周时，胎动频率达到高峰，此后，胎动稍微减弱，直至分娩。若晚产，胎动也会明显减弱。这是因为晚产的胎盘发生了变化，功能减退，供氧量减少，胎儿获得的能量减少。
20.正常胎动的次数
胎动是胎儿安危的信号，所以自我观察胎动情况十分重要，孕妇要学会自测胎动。那么，如何正确计数？在计数时要注意哪些问题呢？
在正常的情况下，胎动每天30～40次。不过，在24小时内，胎动的次数并非是固定不变的。一般来讲，每天上午8～12点时胎动较均匀，以后逐渐减少；下午2～3点时，胎动最少；到了晚上8～11点时，胎动次数最多。
21.记录胎动的次数
目前国内外均采用12小时胎动计数法，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。那种想什么时候计数就计数，想计数多长时间就多长时间的做法是不正确的。孕妇将每日3次测到的胎动次数记录下来，再乘以4，就是12小时的胎动总数。
22.记录胎动时要全神贯注
在计数时要全神贯注于胎动，思想不要开小差。开始计数前做好准备工作。在身旁放一张白纸、一支笔，每出现一次胎动，便用笔在纸上划一条杠。1小时后计数一下共划了几条杠，这就是这一小时的胎动数。
23.胎动正常的判断标准
孕妇从怀孕第7个月开始，就要每日计数胎动，直至分娩。（1）胎动次数，若持续在每12小时30次以上，说明胎儿情况良好；（2）若每12小时降到10次以下，表示胎儿缺氧，必须立即去医院；（3）假如在12小时内没有胎动，这是向孕妇提示胎儿十分危险，很有可能在24～48小时内夭折在母腹，必须立即去医院采取紧急处理措施。
上述情况，充分说明胎动是胎儿发出安危的信号，所以，测胎动一定要认真，切忌含糊，以免贻误抢救时机，后悔莫及。
24.孕中期性生活的注意事项
怀孕后性行为一定要遵循下列原则：
首先不能用力压迫或撞击孕妇腹部；再者不要给子宫以直接的、强烈的刺激。
当孕妇子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位。孕晚期可采取前侧位、侧卧位或前坐位。
如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强，要记住性生活不仅仅是指性交本身，还包括爱抚等许多方式，因此在怀孕期间，夫妻双方一定要相互体谅、相互体贴，共同度过这一生中的特殊时期。
25.让孕期性生活安全一些（1）男上位时，准爸爸必须用手臂撑住自己。（2）切记勿插入过深或太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血或引起子宫收缩。（3）怀孕的前3个月和怀孕最后2个月，为了胎儿的安全，最好不要过性生活。（4）如果性生活后有腹痛或阴道出血等情况，有流产或早产可能，应及时就医。（5）有多次流产史或早产史的孕妇应注意尽量减少性生活，以免再次发生流产或早产。（6）有前置胎盘等产科异常，也不宜进行性生活。
26.让孕妈妈更舒适的性生活技巧（1）提醒准爸爸，性生活前多做些爱抚，尤其不要忘了对肚子部分的爱抚。（2）准备一些软垫，在采取不同体位的时候，有了它们就会更方便。（3）选择在充足的睡眠之后做爱，比如清晨，充足的体力和精力是达到高潮的最好保证。（4）性交前后双方都要清洗下身，别忘记同样需要清洗干净双手，以免引发细菌感染。（5）不要过于激烈，性交时准爸爸不要插得太深，性交高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。（6）在性交过程中，孕妇如果有不适的感觉，比如腹部肿胀、疼痛、眩晕等感觉，都可能是动作不够温柔造成的，此时应该暂时中断，休息一会儿。
温馨提示
出现下列情况要停止性行为：（1）如果孕妇过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇在怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。（2）如果孕妇在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。（3）性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。（4）如果孕妇有前置胎盘，或胎盘与子宫连接不紧密时，性交可能会导致流产，应暂时停止性生活，等情况稳定后才可恢复性生活。（5）如果孕妇发现自己子宫收缩太频繁，为了避免发生早产，还是要避免性生活，并找医师检查一下。（6）若未到预产期，保护胎儿的羊膜已破裂，病菌可能会进入子宫而感染胎儿，此时应避免性生活。
当有以上情形出现而必须禁止性生活时，若医师已警告孕妇禁止性行为是因为子宫收缩的关系，那么此时任何会引起孕妇性兴奋的行为都必须禁止，包括触摸乳房及外阴部等。因为这些刺激也会引起子宫收缩，危及胎儿安全。
网上说，珍珠粉可以帮助孕妇保养皮肤，是这样吗？
珍珠粉主要是含有一些胶原蛋白类的物质，可能对皮下的弹性纤维的合成有一些帮助，但是在怀孕期间，一般来讲，不建议孕妇吃不太确定的物质。因为在珍珠的培养过程中，可能会有一些矿物质的摄入或者其他的生物污染。怀孕期间如果摄入过多的这种物质，可能对胎儿有一些影响。
实际上怀孕期间由于胎盘分泌生长素的作用，孕妇的皮肤应该是比较娇嫩的。如果在孕期皮肤出现一些痤疮或者是色素沉着，可能跟怀孕期间的激素水平有关系，用珍珠粉解决不了这个问题。建议多吃一些富含B族维生素的食物，促进性激素转换，保证皮肤光滑。
27.妊娠纹的预防
大多数孕妇从怀孕五六个月起，会出现不同程度的妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。妊娠纹出现以后，要想完全祛除是不可能的，但是，孕妇完全可以通过控制体重、腹部按摩、均衡营养等方法减轻妊娠纹，并可缓解由此带来的皮肤瘙痒等状况。
可运用下面的方法缓解妊娠纹：（1）增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应均衡摄取营养，改善肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：
◆控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
◆每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
小知识为什么会出现妊娠纹
在怀孕中期以后，受增大的子宫影响，孕妇的皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。于是，在腹部会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，这就是妊娠纹产生的机理。产后，虽然断裂的弹性纤维能逐渐修复，但却难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹渐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。妊娠纹并不会影响身体的健康，也不会影响正常的皮肤功能，只是影响腹部美观。并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也因人而异，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。
因此，很多孕妇产后毫不吝惜钱去做运动，减肥，涂抹除纹霜，但效果大都不理想。有些人则提早准备好腹带，等宝宝一生下来，就将腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹部皮肤的松弛状态，反而会导致腹压增加，使盆腔血液运行不畅，影响身体健康。虽然要想完全消除妊娠纹是不可能的，但适当的预防可以从一定程度上淡化产后妊娠纹的程度。
◆正确的喝水习惯会为孕妇的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。清晨，排出体内垃圾是非常重要的，如果孕妇常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
◆适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。（2）控制体重增长：在怀孕时孕妇体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程应控制在12.5千克左右。
推荐方案：
◆调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
◆要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物，导致热量过剩，体重增长过多。（3）使用妊娠纹防护产品：在怀孕早期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”浓缩液及含有肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。能够增强肌肤延展性，使之充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的孕妇，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
推荐方案：
8：00～12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，会带给孕妇肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2～3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。（4）适度的按摩：防止或修复妊娠纹，可考虑使用适合体质的乳液、按摩霜，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛，有效改善孕期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行并保持肌肤滋润，还可避免过度强烈的拉扯。建议孕妇从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
推荐方案：
养成沐浴好习惯。沐浴时用毛巾在腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。（5）使用自制护体油：
准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的维生素E胶囊。
制作方法：用2～3粒维生素E胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合，这样可以预防妊娠纹的护体油就做好了。（6）有效止痒：经常听到孕妇“肚皮痒痒”的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤瘙痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜来减轻、舒缓症状。
但是如果孕妇痒到睡眠欠安，并发现躯干、四肢的皮肤出现皮疹，由点状的粟粒疹，慢慢形成丘疹，进而形成大块大块的斑丘疹，就必须到医院就诊，可能是患了“妊娠痒疹”。资料显示：妊娠痒疹通常在怀孕后3个月出现，病因不详，可能与怀孕后免疫系统变化有关，再次怀孕可能出现。这虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇痛苦，影响孕妇的生活质量。因此，建议使用外用止痒药物，如炉甘石洗液。同时服用维生素B1、维生素B6和维生素C，必要时还可以使用镇静剂。（7）正确使用保养品：一般通过认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服产品，因为它有致畸胎的不良反应，刺激性比较大。其他温和性的保养品孕妇都可以选用。
孕妇能涂抹指甲油或进行美甲装饰吗？
不可以！因为美甲产品内通常都含有能导致流产或者造成胎儿畸形的化学成分，所以无论指甲油有多吸引人或者美甲款式有多炫、多新潮，孕妇都请避开。
28.孕妈妈胸部护理
怀孕期间，由于女性受雌激素的作用，乳房的乳腺组织会迅速增长，使乳房体积明显增大。如果乳房表面的皮肤、皮下组织不能相应地增加，就会出现类似“妊娠纹”样的皮肤变化，在地心引力的作用下胸部肌肤也会出现松弛、下垂等现象。这种胸部下垂是可以减缓的，如果孕妇的胸部正在“走下坡路”，就需要使用“胸部紧实按摩膏”来护理。但是市场上出售的胸部按摩膏不一定适合孕妇使用，建议到孕婴专卖店去购买，并按照说明书上的方法使用。另外，加上正确的扩胸运动和佩戴适宜的文胸，即使到哺乳期，母体胸部都不会下垂。
怀孕5个月了，发现自己的乳头很干燥，乳头有时内陷，上面还出现一些分泌物，请问这是怎么回事？
如果说孕妇的乳房是“金矿”，那么乳头就是通向“金矿”的关键通道，需要孕妇做好全方位的养护，才能在新生命来临之时，让可爱的宝贝接受健康、充足的母乳。
孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感，并会有分泌物。乳头内陷者，可用专业的护理用品扣在乳头上，利用负压抽吸方法帮助乳头外突。
乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害，还会分泌一些物体，可以采取清洗乳房的方法进行每日护理。每晚用温水清洁整个乳房后，用软毛巾擦干，先以软膏软化乳头，然后用少量油脂置于大拇指和食指上。拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，将油脂均匀地涂在整个乳头上。另外，使用干净的干毛巾摩擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。
孕妇可以去美容院做护理吗？
孕妇去美容院做护理并非完全不可以，但为了保证自身和胎儿的健康，一定要牢记以下细则：（1）做美容时不要长时间保持平卧的固定姿势，必须根据自身情况，与美容师协调好，随时活动一下身体。（2）去美容院做护理应以清洁和放松为主，需要使用电流的护理方式都应放弃，因为即使电流很小也可能对胎儿造成影响。（3）专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂，如考的松、雌激素等，一定要杜绝使用。（4）足部反射疗法和压点式按摩必须取消，可请美容师用舒缓按摩的方式为身体解压。轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。（5）不要用电疗的方法清除体毛。怀孕期间，孕妇的毛发受激素影响会暂时加快生长和数量增加，但是电疗清除体毛会令孕妇烦躁，对胎儿有不利影响。（6）桑拿属于完全禁止项目，因为高温会增加孕妇流产、早产的机会。
29.当心静脉曲张
怀孕是静脉曲张非常重要的诱发因素，如果孕妇掉以轻心，就会使腿部铁质沉积，造成色素沉淀，血管处的皮肤变黑不仅难看，可能无法再穿漂亮的短裙，严重者还可能发生恶性病变。
静脉曲张病因复杂，但腿部血管内压力过高是主要原因。静脉内压力升高，静脉管径变薄，正常大小的静脉瓣膜相对变小，无法阻止血压逆流的发生，相对在血管内产生扰流现象。两者更进一步引起静脉膜附近发生血栓，血栓组织化并收缩后，导致静脉瓣的永久性破坏。静脉瓣膜损坏后，更多的逆流与更高的压力，便加诸于此瓣膜之下的一段血管与下一个瓣膜。如此一连串反应下去，静脉曲张便形成。
小知识应对静脉曲张的方法（1）穿着弹性袜：医师建议，高危的孕妇、须长时间站立的孕妇，最好在白天时都能穿着。（2）避免站立不动：踏踏步或动动脚趾头，都可活动肌肉，促进血液回流。（3）避免长时间静坐：坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。（4）多走动：可促进血液循环、代谢废物的排泄。（5）避免高温：高温易使血管扩张。（6）尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。（7）避免过度肥胖。（8）在不影响舒适性的前提下，睡觉时将脚稍微垫高。（9）尽早治疗已发生的静脉曲张，避免静脉瓣膜继续破坏下去，防止静脉曲张的恶化。
只要怀孕，就会对腿部造成压力。引起孕妇静脉曲张的主因，70%是在胎儿还小的前3个月。因为怀孕之初，母体会分泌出大量的雌激素，使得下肢静脉的可扩张性增加。其次，胎儿压迫下腔静脉引起的回流阻碍，也会让下肢静脉扩张。以上两者都会产生逆流及扰流，提供血栓发生的机会，进而引起静脉曲张。
30.浮肿的应对
怀孕期间，由于日益增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，容易出现下肢水肿，一般休息后可以缓解。
倘若休息后下肢水肿无明显好转，就应该及时到医院就诊。有些存在浮肿症状的孕妇可能患有妊娠高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、营养不良所致的低蛋白血症等其他疾病，应在医生的指导下，采取相应的保健和治疗措施。同时，还要严密监护母婴情况，确保母婴安全。
31.妊娠期高血压疾病不可轻视
妊娠期高血压疾病是孕期特有的疾病，也是一种严重危害母婴健康的妊娠并发症。包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、原发性高血压合并妊娠及继发性高血压合并妊娠。
32.妊娠期高血压疾病的发病原因
妊娠期高血压疾病的发病原因尚未完全阐明，可能与免疫、遗传、胎盘缺血等因素有关。初产妇、孕妇年龄小于18岁或大于40岁、多胎妊娠、有妊娠期高血压病史及家族史、慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病、营养不良及低社会经济状况者容易发生妊娠期高血压疾病。
33.妊娠期高血压疾病的症状
妊娠期高血压疾病的临床表现视病变程度而各有不同，轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度升高伴有水肿。重者出现头痛、眼花、恶心呕吐、血压明显升高、蛋白尿增多、水肿明显并伴有全身多脏器的损害，严重者可出现抽搐、昏迷、脑出血、心力衰竭，甚至死亡。通过监测血压、尿蛋白、水肿及有无临床症状可以判断病情，所以孕期定期产检非常重要，每次测量血压及化验尿液都是非常必要的。
34.妊娠期高血压疾病的应对
轻度妊娠期高血压疾病的孕妇可以通过在家休息、保证充足睡眠、增加营养的方法治疗，重度的或者有症状的患者则需要住院治疗。因妊娠期高血压疾病是危及母儿健康的主要疾病，所以孕妇应合理饮食与休息，进食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物及新鲜蔬果，减少动物脂肪及过量盐的摄入。保证足够的休息和愉快的心情，坚持左侧卧位增加胎盘的供血。此外，每日补钙1～2克具有预防妊娠期高血压疾病的作用。
35.孕期贫血的应对
贫血是孕期最常见的症状，由于孕期血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，致使血液稀释，导致生理性贫血。所以孕期贫血的标准低于正常人的标准。孕妇所患贫血以缺铁性贫血最常见，轻度贫血对母体和胎儿影响不大，但重度贫血可导致胎盘缺氧，造成胎儿宫内生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。所以孕期监测血常规、了解血色素情况非常必要，如发现贫血应积极进行治疗。
我发现妻子怀孕后特容易晒黑，这是为什么？
这个现象非常困扰孕妇，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑；外阴部、大腿内侧、眼下及腋窝的颜色亦会加深。腹部正中央会出现一条黑线，是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果。黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化而后消失。
阳光会使原本已有色素的部位颜色加深，有许多女性发现怀孕后特别容易晒黑。直接曝晒，紫外线易导致皮肤癌，而紫外线对胎儿的影响仍然未知，孕妇最好避免强烈阳光的照射。在炽热的阳光下将原本就有色素沉淀的皮肤保护好。怀孕后皮肤的色泽会有所改变，最好更换化妆品，使用其他合适的品牌以恢复皮肤色泽。
36.孕妈妈双脚的保护
怀孕期脚部护理第一步为清洁，及时洗去表皮污垢、角化脱落物及微生物。第二步为滋润，让双脚的血管膨胀，促进血液循环，弥补皮肤散失的水分。第三步为保养，解除疲劳，使双脚的皮肤、肌肉、韧带及关节皆处于良好的功能状态，消除干燥、脱皮、水肿等不良状态。
清洁洗浴时，水温不宜过高，以40℃为宜，浸泡5～10分钟后，去除皮屑，擦干双脚。然后更换清水，水温不宜超过38℃，在水中加入护足药液，再次浸泡10～20分钟。浸泡同时进行脚部按摩，可加速血液循环、促进皮下脂肪均匀分布等。具体方法以画圈方式从上往下按摩，按摩的力度要适中，不应太大，否则会擦伤皮肤。浴后，要给双脚涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩，促进吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分钟，动作要轻柔。用一片柠檬反复拭双脚，会使脚部更娇美动人。
B超检查提示我的胎盘低置，有危险吗？
孕中期的胎盘位置有可能随着子宫的不断增长而进行性上升，但是在尚未升高的时候，还是应该小心行事，不要做剧烈的运动，尽量避免腹压骤然升高，减少性生活的频率和强度；一旦出现腹痛或阴道出血，及时就医。
通常情况下医生会在4～8周后，于膀胱充盈即憋尿时复查胎盘位置，记住一定要在膀胱充盈时检查。
37.多胎妊娠的护理
一次怀孕宫腔内同时有两个或两个以上胎儿时称为多胎妊娠。近20年，由于辅助生育技术的广泛应用，多胎妊娠发生率明显增高。多胎妊娠多有家族史，月经间期曾用过促排卵药或体外受精多个胚胎移植。主要临场表现为恶心、呕吐等妊娠反应重；孕中期以后，体重迅速增加，腹部增大明显，下肢水肿、静脉曲张等压迫症状出现早而且明显；孕晚期常有呼吸困难、活动不便。在产科检查时，子宫大于相应停经月份的子宫，不同部位可听到两个或多个胎心，通过B超检查可确诊。多胎妊娠时，母儿并发症均多，应加强孕期检查及监护。
38.羊水异常要留神
正常怀孕时，羊水的产生及吸收处于动态平衡中。在怀孕16周，羊水量约为200毫升。此后随着孕周而逐渐增加，到怀孕34周左右达到峰值，一般1000毫升。之后又逐渐减少，到怀孕40周时，下降到800毫升。任何引起羊水产生-吸收失衡的因素均可造成羊水过多或过少的病理状态。
怀孕晚期羊水量超过2000毫升者称为羊水过多。多数羊水过多可能与胎儿畸形及怀孕合并症、并发症有关。多胎妊娠或血糖高时可发生羊水过多。急性羊水过多多在怀孕20～24周发病，羊水骤然增多，数日内子宫明显增大，患者感到腹部胀痛、行动不便、呼吸困难、不能平卧。慢性羊水过多常发生于28～32周，羊水在数周内缓慢增多，出现轻微的压迫症状或无症状，仅腹部增大较快。B超检查为主要的辅助检查方法。
怀孕足月时羊水量少于300毫升者称为羊水过少。主要原因为胎儿泌尿道畸形、胎盘功能不良、胎膜早破，孕妇脱水或应用某些药物亦可引起羊水过少。羊水过少是胎儿危险的重要信号，主要死因是胎儿缺氧及畸形。B超检查也是判断羊水过少的辅助方法。
39.什么是子宫畸形
子宫畸形多数情况在孕前可通过B超检查或妇科检查发现，有些子宫畸形会导致不孕不育、早期流产、早产、胎位异常等，有些可怀孕至足月，甚至在行剖宫产手术时才发现。
40.胎儿生长受限
胎儿生长受限指出生体重低于同孕龄、同性别胎儿平均体重的两个标准差或第10百分位数，或怀孕37周后胎儿出生体重小于2500克。胎儿生长受限时，死亡率为正常胎儿的4～6倍，新生儿的近期和远期并发症均明显升高。
其病因较复杂，胎儿体重与孕妇身高、孕前体重、怀孕年龄以及胎产次数等因素有关，如孕妇身材矮小、怀孕前体重低于54千克、怀孕年龄过小或过大者，发生胎儿生长受限的机会均增高。所有影响子宫和胎盘血流灌注的妊娠并发症亦可影响胎儿生长。此外，孕妇吸烟、酗酒、滥用药物等不良嗜好，以及社会状况、经济条件较差时，胎儿生长受限的机会也增多。胎儿畸形、宫内感染、多胎妊娠、脐带或胎盘病变，均可引起胎儿生长受限。
在孕期检查时应准确判断胎龄，连续测定宫高、腹围及孕妇体重是判断胎儿生长发育状况非常必要及有效的方法。B超检查可监测评估胎儿生长发育状况，如发生胎儿生长受限，在排除胎儿畸形后，选择在怀孕32周之前进行治疗。包括纠正不良生活习惯，加强营养，卧床休息，补充锌、铁、钙等维生素，改善胎儿营养供应等方法。因胎儿生长受限远期并发症主要有脑瘫、智力障碍、行为异常等，所以应积极预防及治疗。
41.什么是死胎
怀孕20周后胎儿在子宫内死亡者称为死胎。
胎儿缺氧是造成死胎的最常见原因，引起缺氧的因素主要有：
◆妊娠并发症或合并症造成胎盘供血不足；
◆严重的胎儿心血管系统功能障碍、胎儿畸形；胎盘功能异常。
另外，脐带先露、脐带脱垂、脐带缠绕及脐带打结等，也是引起死胎较常见的原因。
在发生死胎时，孕妇自觉胎动消失，腹部不再继续增大，乳房松弛变小。胎儿在宫内死亡时间越长，发生凝血功能障碍的机会越大，可能危及孕妇生命。医生在给孕妇腹部检查时发现其子宫体积小于预测孕周，无胎动及胎心音。B超检查是诊断死胎最常用、最方便、最准确的方法。
胎儿死亡后，通常可以自行排出，即晚期流产。但是也有死胎留存宫内，引起孕妇凝血功能障碍。所以，死胎一经明确，应该立即住院，在医生的监护下尽快终止妊娠。
虽然死胎不能完全预防，但是，可通过孕期的自我监护、胎心监护、胎儿脐血流图等方法预测和判断，以便及时处理，降低新生儿死亡率。
42.孕中期的穿着打扮
其实，专门的孕妇装只有在孕中晚期才用得着，之前长达五六个月的时间，完全可以用宽松的时装来代替，休闲裤、运动外套都很实用。
那种不强调腰身、裙摆稍长的裙子也是时尚孕妇必备，像娃娃裙、高腰小礼服，还有流行的帐篷式印花长衫和短裙，都可以代替孕妇裙一直穿到妊娠中晚期。
而且，大大的肚子还可为时装平添可爱。更重要的是，等生完孩子，它仍然是一条时髦的裙子。
如今的孕妇装有运动系列、牛仔系列、裙装系列，一点不比普通时装差。
谁说孕妇就非得臃肿拖沓、与时尚无缘？只要你有着清爽的面容、自信的笑脸和漂亮的衣裙，一样可以走在时尚的潮头。
43.挑选时尚的孕妇装
现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管孕妇喜欢什么样的孕妇装，不能只看款式，关键是要看穿着是否舒适。
由于孕妇容易出汗，所以最好选购透气性较好的天然纤维服装，如棉制服装。以下是孕妇装购买和搭配的一些建议：
购买孕妇裤或孕妇裙时最好选择中性色彩，如黑色或卡其色。服装的腹部和腰部处必须具有很好的弹性，以能够托持和保护胎儿，服装面料最好选用斜纹或府绸。
另外，怀孕期间腹部也会渐渐突出，所以还需选购一些合身、穿着舒服的孕妇裤。
大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，如宽松的腹部、舒适性好。
储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。为确保穿着舒适性，怀孕期间可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般是由高支棉或牛津布制作而成，比较宽松，适合孕妇体型，穿着较舒适。而且衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤作为周末的便装。
选购一些柔软舒适的弹性针织服装，如束腰外套、针织裤和针织连衣裙，可以与其他款式的服装搭配，也可以单穿。
44.做个职场时尚孕妈咪
夏季穿着无袖连衣裙是首选，可以配合各种装饰做出漂亮的装扮。在其他季节轻便且行动方便的连身裤装，是孕妇在日常生活中不可缺少的，它可以使孕妇看起来极为俏皮可爱。
温馨提示
怀孕期间如果肤色不太好，可以选择比平时衣服更鲜艳的色彩，不但使人看起来精神焕发，更是一个尝试新色系的好机会。
生完孩子一时半会儿瘦不下来，仍然需要穿宽松衣服，所以买的衣服实际使用期远远超过怀孕期。这样一想，在选择上自然就会轻松很多。出门在外，最好穿着特征明显的孕妇装，并把肚子骄傲地挺起来，以便得到更多的照顾。
还可以穿上老公的大号T恤衫、毛衣、外套，既舒适又大方，还可以增进夫妻感情，节省家庭开支。
当今，多数白领孕妇依然会在孕期坚持工作，需要在写字楼里及客户面前保持自己的职业形象，因此，孕妇职业装正在被更多的孕妇接受和穿着。身在职场，应选择那种穿在身上能很美地体现出胸部线条，却使隆起的腹部显得不太突出的款式，如呈上小下大的A字形能使服装有立体轮廓。上班时带一个漂亮的皮包，佩戴合适的饰物，都可以达到“点睛”的效果。
孕妇还应准备一款适合自己身份、风格的礼服，使自己在孕期依然魅力四射。但礼服就不宜选择宽松式了，最好是具有高弹性的长礼服裙。孕期礼服不同于平时的款式，要高雅大方，但不能束缚身体，让孕妇散发出华贵的气度。
怀孕期间孕妇的胸部尺寸会渐渐变大，因此需要购买几件足以包容和支撑胸部的文胸。
温馨提示
对孕妇来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，贴身内衣一定要全棉或真丝材质，款式要宽松、穿着要舒适。不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响胎儿正常发育。因为，在外来压力下，可致胎儿骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时，也会使孕妇的体形显得更加笨重。
45.孕妈妈孕拍写真
并不是只有青春少女才能拍艺术照，也并不是要结婚才能去婚纱摄影店。怀孕这个人生特殊时期，当然应该拍一辑艺术照，给自己和未来的孩子留下一个永远的纪念。（1）现在许多婚纱摄影店都可以拍大肚照，价钱相当于一辑普通的艺术照，四五百元，便有三四个造型，十几张照片，还可制作成相册、水晶相框、书签照、荷包照等。（2）大肚艺术照要到怀孕七八个月再拍，肚子越大拍出来越有意义。孕妇容易疲劳，最好选择影楼生意较淡的时段去，这样等候时间不会太长。（3）请化妆师化淡妆，并请她尽量缩短化妆时间。
46.孕妈妈参加孕妇学校
21世纪，保持了良好学习习惯的新女性，即使在怀孕期间也不会放松学习。要把上孕妇学校当作时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识，除了书上、网上，更重要的是听取有经验的医生的建议。可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问要科学、可靠。
温馨提示
最好到居家附近医院或者产前检查医院的孕妇学校学习，既可以了解医学知识，还可以了解将来分娩的环境。更重要的是能够有机会与产科的工作人员接触、熟悉，以便减少分娩紧张感。
47.准爸爸助产培训课程
作为一个时尚孕妇，除了自己学习，还应该让准爸爸也变成怀孕百事通。这样，准爸爸不仅总揽采购大权，随时为孕妇提供营养、美味而又安全的食物，还可以在孕妇腰酸背痛时帮她按摩，在孕妇心情低落时替她疏导，而到了生产的关键时刻，更要陪着孕妇进入产房，做孕妇坚实的心理后盾和生产教练。
准爸爸的培训包括意识培养、知识学习和实战训练，缺一不可。孕妇营养学、孕妇心理学、按摩术（包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩）以及分娩呼吸指导，都是准爸爸的必修课。
温馨提示
孕妇做产检，既有数十家医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务；部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约。如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。
48.孕妈妈电话预约产检
医院产检处人头涌动，一等就要等上两三个小时，普通人都会受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢？一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，可以用电话先约好。到了医院，护士就会直接为孕妇安排就诊，不必排长队。
温馨提示
孕妇聚会一定要选交通方便的地方，最好在大路边、地铁口。无论乘坐什么交通工具都可以到门口，不用走太远的路。
聚会形式以饭局为主，菜以清淡的粤菜为好，西餐也不错。
聚会环境要好，一定要事先订包房，中餐馆大堂太过喧哗，在这样的环境聊天容易疲劳。
49.孕妈妈举办派对
不要让“十月怀胎”变成一件孤单的事。但是，参加日常聚会又有诸多不便：卡拉OK肯定是不能去了；席间有烟枪的饭局也会危害腹中胎儿；湘菜、川菜刺激性太强，重庆火锅更是闻着都恶心……怎么办呢？与其勉强让别人适应你或者你适应别人，不如和有同样要求的人在一起，组织孕妇聚会。在身边找出几个怀孕朋友不是难事，何况还可以参加孕妇学校与孕妇论坛。只要一想到七八个孕妇聚在一间包房吃饭，你已经兴致盎然。再想想吃完饭大家鱼贯而出，满大厅的人一脸愕然，齐齐行注目礼，你简直都要乐疯了。
孕妇可以化妆吗？
如无必要，就尽量不要化妆，因为大多数的彩妆产品中多少都会含有少量的汞和铅，长期使用会对孕妇和胎儿造成一定的影响。偶尔化妆无妨，但最好使用比较安全的优质化妆产品，尽量化淡妆、回到家后应尽快彻底地卸妆，减少化学成分在皮肤上残留的机会。
50.孕妈妈写博客
怀孕是生命中难以重复的珍贵经历，当然值得点点滴滴详细记录。开个孕期博客，也是时尚孕妇生活的一项内容。那些写得好的孕期博客，既给了博主倾诉的快乐，也给了众多追捧者感应的快乐。博客聚集起一群志趣相投的孕妇朋友，是一件开心的事。等孩子生下来，孕期博客自然变成亲子博客，让转正的妈妈互相交流育儿经。
温馨提示
在网上除了孕情咨询、心事宣泄、广交朋友，你还可以卖孕妇用品、婴儿用品，闲置物品。预约产检时，甚至约上预产期临近的网友同去某家医院生孩子。丰富多彩的网络资源会给你的孕期生活带来意想不到的收获，但为了宝宝和自己的健康着想，不要连续长时间上网，上网时要做好防护措施，还要注意加强上网期间的营养供应，可以吃一些含有高蛋白和维生素类的食物。
果有条件，生完孩子后将孕期博客中的精品文章汇编成书，更是生命中宝贵的纪念。
51.孕妈妈逛论坛“孕妇论坛”是孕妇的世界，你的一切问题都会得到解答，一切情感都会得到共鸣，一切体验都会有人拍手响应。在这里，你永远不会孤独，真有点世界大同、天下孕妇是一家的亲切感。
52.孕妈妈开妇婴网店
专家认为：目前婴童产业是当前最具投资前景的朝阳产业之一。还有一个重要因素是：数年内，你卖的都将是你最感兴趣、最投入感情的东西，最先受惠的将是自己和朋友们，让怀孕成为事业的新起点吧！
孕妈妈可从网上购物开始体验网店业务，先做买家，再当卖家。进货时先从自己需要的物品入手，从满足身边朋友的需求入手，逐渐扩大经营范围，免得过于劳累、压力过大。到自己熟悉的孕妇论坛去卖东西，良好的信誉将口口相传。
53.孕妈妈孕中期的心理调适
良好的心态、融洽的感情是幸福美满的家庭的一个主要条件，也是孕妇达到优孕优生的重要条件。孕妇心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的宝宝就更健康、聪慧。
现代医学、心理学研究证明：孕妇的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由孕妇血液循环通过胎盘提供的，孕妇不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，胎儿便发育正常，分娩时也较顺利。反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。只有心态良好，才有宝宝的健康。
定时体检：不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压疾病和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。
积极活动：适当地活动，做一些用力平缓的家务，正常上班，可增强孕妇的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助。可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。
做产前准备：对分娩隐约产生恐惧时，学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样会使心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切地盼望。
避免不良刺激：应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。
就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话，我竟然像孩子一样大哭起来。不知当时怎么会那么委屈，老公怎么解释我都听不进去了。怎么会这样？
无论丈夫多么温存、心细，在孕期，你也会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受，都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承受，于是感到孤独。随着孕期的发展，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至，如果他不能充分体谅，孕妇就会倍感委屈。
别担心，类似这种情况，任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后日益变化的妻子都会感到不安和手足无措。对怀孕的妻子感情投入过多，丈夫本身也会出现与怀孕相同的症状，情绪越来越不稳定。此外，丈夫还会变得过于神经质，没完没了地向妻子发表意见，妻子因此而患抑郁症的例子不少。
而且，妻子在怀孕期间，不仅要依靠丈夫的关心，还应该找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。
看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，如何是好？
怀孕中出现的一丁点儿事，比如一只流浪猫，都会使孕妇感到不安。这是因为孕妇在怀孕前的生活更丰富一些，随着怀孕而来的是生活的半径变得很小，整天被提醒自己是孕妇，被提醒要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到流浪猫，孕妇就联想到了自己，当然会伤心落泪。
怀孕后，孕妇心理上的变化跟不上生活的变化，精神上的平衡被打破了。在这种情况下，如果把自己关在家里只想怀孕的事，就会如同身陷沼泽，越陷越深。
当孕妇不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围的其他孕妇，并和她们做一下比较，这样就能客观地看清自己。如果还是不能确定是什么原因引起情绪起伏不定时，不妨看些书籍，用书本知识去充实自己的头脑。还可以到孕妇学习班去结交朋友，和其他孕妇多聊天，相信这样会使孕妇心情舒畅，情绪稳定。
前几天阴道出血，即使没流产，孩子会不会有问题？这些天来我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。虽然医生检查后说没有问题，多休息就可以，但我还是不放心。我岁数也不小了，万一流产怎么办？
如果孕妇的身体不好，精神会垮，精神垮了身体也会跟着变差。其他时间尚且如此，怀孕期间就会更加明显。如果不改变两者之间的这种联系，身体和精神都会渐渐陷入恶性循环。
怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则，一天到晚感到不安也于事无补。此外，孕期体形的变化也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大，自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己，相信产后身体就将复原。凡事多往好处想，忘却不安和烦恼，给自己留出享受的时间，而不要为此自责。第三节 29～40周，孕晚期孕事播报
无论是胎儿还是孕妇，此时都进入最后阶段，也是关键的阶段，所以全家人都要为孕妇分娩做好准备，包括孕妇自己的身体和心理准备。
一、胎儿和孕妈妈的变化
胎儿和孕妇都发生了变化，而这些变化无疑为分娩做好了的准备。
1.29 ～32周胎儿的变化
身体各器官差不多完全长成，但仍需要长得胖些；已能区分光亮与黑暗；趾甲已达趾间；耳郭有弹性；从头顶到臀部约30厘米，体重约1800克。
2.29 ～32周孕妈妈的变化
呼吸不畅更加明显；原有的雀斑也更加明显，痔疮加重；再次出现尿频现象，并会出现尿失禁，特别是在增加腹压时。这一时期要多做产前运动，增加肌肉弹性；多坐下休息，垫高双脚，穿医用弹力袜；避免疲劳和远行，避免在人多的地方出入，不适合逛商店。要做的产检项目是胎儿生长超声波估计，评价胎儿生长速度，孕妇有无并发症，如妊娠期高血压疾病、贫血及糖代谢异常等。
怀孕后排便特别费劲，痔疮也发作了，又不能用药，如何是好？
首先，养成每天固定时间排便的习惯，以避免粪块过度硬化。其次，改变饮食结构，每餐食入富含纤维素的蔬菜和水果，以便促进胃肠蠕动。第三，每日清晨饮一杯温水，可以有效改善胃肠功能，提高胃肠道平滑肌的动力。第四，如果上述方法效果不明显，建议食用芝麻、山药、香蕉、甘薯等具有润肠作用的食物。最后，尽量少吃辛辣
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