作者：冯志远
出版社：辽海出版社
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呵护朦胧身心试读：
前言
每个人都在梦想着成功，但每个人心中的成功都不一样，是鲜花和掌声，是众人羡慕的眼神，还是存折上不断累积的财富？其实，无论是哪一种成功，真正需要的都是一种健康的心理。有了健康的心理才是成功的前提与保证，在人的一生中，中学是极其重要的一个阶段，心理健康对以后的健康成长非常重要。
21世纪的今天，面对着经济的飞速发展，人们的思想观念不断地更新，社会环境也变幻无常。这一切给人们的心灵带来了很大的影响，尤其是对心理尚未成熟的中学生朋友们所带来的冲击更是前所未有的。据我国心理学会研究表示，当前，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，其中有异常心理现象的有约17%左右，有严重心理现象的则有3%左右。更令人担忧的是，中学生犯罪案件已占到了青少年犯罪案件总数的70%以上，这些事实触目惊心，假若我们麻木不仁，那么，这种现象很有可能会更加严重。
要想彻底根治这种顽疾，除了需要全社会的帮助外，还需要中学生朋友的努力。而解决这些问题，必须要有足够的心理学常识。为此，我们特地编辑了这套“指导学生心理健康的经典故事”丛书，包括《呵护朦胧身心》《亲近花季雨季》《赢在青春年华》共3册，本套丛书从中学生的心理健康、学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、挫折心理、青春期早恋心理、青春期性心理、人际交往心理、上网成瘾心理及生活与学习中的各种压力心理等方面入手，详细分析了各种心理的成因与解决方法，相信阅读此套丛书，会使中学生们在轻松地分享知识的同时，健康快乐地成长。
以上图书设计精美，格调高雅，并根据具体内容进行相应分章且归类排列，具有很强的可读性、启迪性和知识性，非常适合广大中小学生阅读和收藏，也适合各级图书馆收藏。
第一章 帮你揭秘身体奥秘
一、认识青春的美丽
青少年进入到青春期，也可以说是进入了“多事之秋”。由于很多人都没有做好对身体变化的心理准备，再加上各种生理现象及某些原因引起的病理状态，会给他们的生活和学习带来许多忧愁、惊恐和不安。如果他们不能对这一系列的变化有一个正确的认识，则会严重影响身心健康的发展。因此，想要健康地长，就先来认识一下青春期吧。
1.青春期意味着什么
对于每一个即将步入青春期的少男少女们来说，青春期既是令人期待的，同时也是令人害怕的。站在镜子前面打量自己，你一定会发现一个完全不同于以前的自己，面对这些成长中的巨大变化，你是否感觉到不知所措呢？其实不用担心，因为你身边的朋友和同学都正在经历同样一种事情，而这也正是所有人都必经的一个阶段。那么，青春期究竟意味着什么？
青春期是个激动人心的时期，它让青少年适应过渡到成人时代，在这段时期里，除了生理上会发生一系列变化之后，心理上也会和以前大大不同。更重要的是，他们的社会角色发生了巨大的变化，这也决定了，青少年必须要负担更大的责任，要更加自立，才能活出人生的精彩。
青春期意味着发展
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为“青春期急速成长现象”。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时，生殖器官也逐渐发育成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。这一切都表明，青少年开始向性成熟期过渡。而这些变化无疑也对青少年的心理特征产生了重大的影响，甚至还会改变他们的行事作风及方法，他们看起来比以前更加成熟和稳重。
青春期意味着叛逆
青少年的身高在这个阶段迅速增长，有的甚至还会超过成人，此时他们会意识到自己不再是一个孩子，心理上会要求父母用对待成人的态度来对待他们。很显然，这种要求其实就是他们对自身的一种成熟看法。但是从父母的角度来看，此时的孩子是貌似成熟实则不成熟，因此还会像以前那样对待他们，于是两代人之间很容易出现分歧。再加上身心逐渐开始走向成熟，他们往往会采取反抗父母的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。总之，此时的青少年有着自己独立的见解，他们要求有更大的生活空间，而且敢于坚持，自我意识明显增强。
青春期意味着变化
青春期，是青少年身心变化和发展最为迅速和明显的一个时期。除了生理上的变化之外，他们做事的行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都开始渐渐地脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，十分接受成人。同时，这些迅速的变化，也会使不少青少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，甚至产生不良行为。可以说，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期，充满了变数令人们难以捉摸下一刻会出现什么问题。
青春期意味着危险
青春期不仅是美好的，同时它也是危险的。在步入青春期之前，儿童只能躲在父母的大伞之下，跟着父母的指示来走人生之路。而步入青春期的少年，则像是一个刚刚从鸟巢中出来，展开稚嫩的双翅学习飞翔和生存的新鹰，世界对于他们来说太新奇了，也太辽阔了，他们总是恨不得用尽自己所有的力量去探索和发现。那种摇摇晃晃、摔摔打打的不稳定，那种乱闯乱撞、不躲不闪的不安全，那种只顾追求、不再拼命张开小嘴等待大鸟吐出口中食物的盲目独立，的确充满了危险、充满了危机，需要成鸟的辅导，但更是一种积极向上的生命礼赞。
青春期意味着负重
在青春期之前，孩子们可以把所有的事情都推给父母，推给社会，他们只需做无忧无虑的自己就行了，没有人会因此而怪罪他们。但是在青春期之后，他们便会意识到：自己肩上的各义务和责任突然加重了。青春期是过渡时期，青少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后他们便不可能成熟。因此，从这个角度来看，青春期不折不扣地意味着负重。
青春期是一个发展的时期，决定了青少年要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。青春期是变化的时期，决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时，逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。青春期是个反抗的时期，决定了在应付自己的反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的正常关系。正视青春期问题，愿每个青少年都能够健康平安地度过。
2.青春期的年龄划分
由于受到遗传因素、生活条件及环境的影响，使得各个国家与地区对于青春期年龄的划分也不尽相同。国际上通用的青春期年龄是在10～19岁，这样一个比较大的幅度可以概括适用于更多的国家和地区。在我国，则又有其不同的具体划分。
青春期的划分
我国把青春期年龄划分为10～20岁。这其中又细分为三个阶段：10～13岁为青春前期，14～16岁为青春中期，17～20岁为青春晚期。
1.青春前期：在此期间，女孩会出现月经初潮，男孩睾丸发育出现首次遗精，这是他们进入青春期的重要标志。在此之前的大约两年时间里，女孩会出现乳房发育，骨盆开始变宽，臀部变圆，身高及体重增长速度超过平均数。男孩则睾丸、阴茎开始发育，身高、体重也迅速增加。但整体为说，男孩的发育没有女孩明显，此时女孩的身高也高于男孩。
2.青春中期：此时期又称为性征发育期。即在身高剧增的同时，生殖器官及第二性征发育成熟，由于内分泌功能活跃，使其产生性骚动。
3.青春后期：这一时期的主要特征是，青少年的性器官完全发育成熟，体格形态发展也开始逐渐完善。
影响青春期年龄的因素
进入青春期的年龄受到许多因素的影响，归纳起来可以分为两大类，即遗传和环境因素。前者为内因，后者为外因。
1.遗传因素：遗传因素既包括种族，也包括家庭。不同种族的少女，其初潮年龄而言，可相差6岁之长。而同一个家庭的女孩，其初潮年龄则仅仅相差十几个月而已。事实也证明，亲属关系越近，初潮年龄越接近。
2.环境因素：环境因素包括很多方面，如气候、平时的营养、生活条件、体育运动等等。一般来说，生活在热、湿地区的青少年，发育往往较早，而居住在干、寒地区的青少年，相对来说发育较晚。此外，营养状况也是影响青春期年龄的重要因素，由于人类生活条件的改善，特别是营养状况的改善，进入青春斯的年龄有明显提前的趋势。
虽然进入青春期的年龄各有不同，但总体来说相差还不是太大。如果你发育过早或是过晚，则千万不能大意，应该尽快到医院进行检查，看看是否身体的某项机能出了问题。
3.青春期的发育特点
青春期，可以说是人类的“第二次诞生”，可是不少心理学家却称这一时期为人生中的“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可当。青少年此时的身体将会发生一系列引人注目的变化，那么这段时期又具备什么样的特点呢？
青春期的身体状况
青春期起始于生长的突增，终止于骨骺的完全愈合，当躯体停止生长后，性发育完全成熟。这一阶段是生长发育的最后阶段，也是决定人们一生中素质、体格、行为、性格和智力水平的关键时期。
1.内分泌发生变化。青春期发育是以下丘脑——垂体——性腺为中心的内分泌系统变化的结果，而下丘脑则受大脑皮层、松果体等神经－内分泌调节。下丘脑在青春期前夕迅速发育，分泌多达10种以上的激素作用于腺垂体，而垂体则分泌各种促激素。在这些促激素作用下，儿童身体各部分、各器官出现青春期变化，同时卵巢、睾丸、肾上腺、甲状腺也迅速成长，并分泌出相应的激素。
2.形态的发育。人类在个体发育过程中，在胎儿期及出生后的第一年内，形态发育是最快的，以后的发育速度逐渐降低，到了青春发育前是最低点。进入青春期后，便出现了第二次的加速生长，并迅速达到增长的高峰，然后增长速度开始逐渐缓慢。
青春期人体各部分的发育时间和发育速度是并不是同步的。大量观察发现，肢体生长比躯干早，纵向生长比横向生长要早。
到了青春期后期，男孩在身高、体重等方面的形态指标数值均大于女性，并且由于身高、肩宽在男女间的差距大于体重、盆宽的男女差距；男性肌肉量多大于女性；女性的脂肪积累增多，尤其是胸部和臀部。最终便形成了男女各自所特有的体型。
3.机能的发育。青春期的机能发育是落后于形态发育的，所以，尽管其躯体已接近成人，但生理极限和劳动、安全负荷都远远小于成人，过度负重会严重损伤骨骼、关节、韧带和心血管系统等，因此，一定要特别重视青春时期的健康保护。
4.性的发育。性的发育是青春期发育中最重要的特征之一，它主要包括生殖器的形态发育、功能发育和第二性征的发育。
女性青春期的发育特点
对于女性，青春期是指从月经初潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。是性器官的发育导演了从女孩到姑娘的过渡。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征出现，开始出现月经。随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。女孩性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育，大体上分为六个阶段，也就是所说的性发育的六个“里程碑”。
9～10岁：性发育开始启动，首先是骨盆的发育，在这一时期的骨盆开始逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头会像芽胞一样迅速的崛起。
10～11岁：乳房开始逐渐膨起，如小丘状，仔细触摸会感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积增大，这表明了乳腺发育的正式起步。
11～12岁：阴部开始出现少量短而细的茸毛，但这并不是真正的阴毛。
12～13岁：乳房在卵巢分泌的雌激素的刺激下，明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，这时不必紧张，因为这属于发育过程中正常的生理现象，等乳腺发育成熟后，疼痛感会自行消失。
13～14岁：大多数的女孩都会迎来第一次月经，也就是月经初潮。有的可能提前到11～12岁，也有的要晚到18～19岁。月经初潮是青春期的重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会逐渐由不规律性变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。与此同时，双侧腋下开始长出腋毛。
14～15岁：骨盆进一步明显增宽。月经的周期性初步形成。但月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常现象，应尽早向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等阶段，才能达到正常成年女性的阴毛分布状态。同时，乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。80%的女孩子直到16～19岁时乳房发育才能接近成人。值得注意的是，乳房发育除了会受到激素影响外，遗传因素对其的影响也非常大。
青春期的发育带着很强的时期特点，青少年一定要尽早了解这些特征，以免让自己陷入一种极度迷茫和困惑的状态。多掌握一些青春期知识，你便能更快地把握人生。
4.青春期的心理特点
青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因此又被称为“黄金时期”。在此期间，青少年的心理上会发生一系列微妙而又复杂的变化，很容易产生焦虑、困惑不安的不良情绪。本节就为大家介绍一些青春期时的心理特点，看看你是否也具备这些心理？
独立意识增强
随着年龄和见识的不断增长，青少年与社会的交往和接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强烈。他们不愿意受到家长及老师的束缚，渴望有属于自己的一片天空，更希望能够独立自主地面对人生。为了追求独立，有些人甚至不惜与家长反目，这是大多数青少年的普遍心理。但是，这种欲望并不稳定，他们对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，结果带来一些很不必要的烦恼。
情感更加丰富
步入青春期的青少年热情活泼，富有活力，情绪高昂，激情满怀。他们总是十分乐于参加各种活动，如唱歌、跳舞、体育运动、辩论等等。对于未来，他们也充满着美好的憧憬和幻想，这是情感、情绪上的所长。相对来说，男生的情感较为不拘小节，他们大多数人都比较崇尚“喜形不露于色”，似乎这样才能显现出男人的成熟与稳重。不过，男生的情感一旦外露，则会表现地相当强烈，常常直言不讳或逆反表达。而女生的心思则十分细腻，遇到事情也更容易动感情，甚至是激怒。总之，此时的少女会为某一件小事嘻笑不止，又会为某事不顺利而嘤嘤啜位。可以说，她们的感情是十分外露的。此外，她们也开始注意自身的面容和打扮，并且开始按着自己的道德标准和审美观点选择朋友。
好奇心及模仿性强
青少年总是对外界充满了好奇，他们渴望进一步地了解世界，同时也会对一些他们平时所向往的人或事进行模仿，这样的心理状态使得他们青少年很容易受别人的影响。当然，拥有好奇心和模仿心理是好事，但前提是青少年必须先让自己树立正确的理想，培植健康的心理状态，如此才能顺利地度过青春期。
意志更加坚强
青春期的学生在活动中的主动性、进取精神及自制力都明显的增强。但由于身体成熟和思想发展的不平衡，在意志上都有受情绪的影响而波动的现象。女生的行为有时容易受环境或他人的暗示，男生随着自我意志的增强，往往不听教师或家长的教育和帮助，因主观、片面地看问题而产生偏差。如能根据“培养良好思维品质”和“培养良好意志品质”的要求主动自觉地培养这两种品质，那不但能发扬这一时期意志上的强项，也能有效克服意志上的薄弱环节，使自己在青春期能更健康的发展。
对于“性”产生困惑
在青春期这个过程中，人体生殖系统开始迅速发育，但很多青少年对自身的性发育及性成熟的生理变化常感到神秘不解。但由于受到世俗观念的影响，他们又不敢明目张胆地去问家长或是老师。其实，“性”也是人体的一部分，它并没有什么值得害羞的。青少年一定要改变这种陈俗落后的观念，正确地对待“性问题”。在让自己通过正确的途径了解性知识外，还应该学会安排自己的业余生活，激发起健康的生活情趣。
人际交往欲望强烈
这时的青少年十分渴望同他人交往，希望自己能够结交到志趣相同、年龄相仿、能够相互理解、分享生活感受的知心朋友，尤其是对自己所属的集体，有强烈的归属感和依赖性。他们会觉得在群体当中有一种安全感。他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响，信任伙伴胜过信任家长和老师，他们互相倾吐内心的秘密和苦恼。对自己周围的人，他们会尽量保持良好的关系，宁肯自己受点委屈，也要保持生活圈的平衡与协调。
对照以上的几种情况，青少年朋友是否发现了自己的影子呢？青少年朋友一定要根据自身的情况，来对自己有计划地做出规划和调整，让自己拥有好的心理，摒弃坏的心理，从而拥有一个健康的青春期。
5.什么是第一和第二性征
所谓性征，是指男女两性生理上的特征。每个婴儿从一出生，便可以根据其生殖器官来分辨其性别。因此，生殖器官被称为第一性征，又叫做“主性征”。相应的，第二性征又叫做“副性征”，其主要在青春期时出现，以男女身体的外形为区别。
第二性征是和第一性征相对而言的，是人体内性激素作用的结局。在这里我们主要来介绍一下于青春期出现的第二性征，它主要是由于性激素的作用而发生改变的。
男孩的第二性征：步入青春期，男孩的身体开始发生明显的变化，身高开始猛增，肌肉逐渐发达，体表出现了多而密的汗毛，胡须也开始慢慢地生长出来。最明显的表现为，喉头突出，嗓音低沉等等。
男性的第二性征主要是由其体内的雄激素促成的，雄性激素能促进体内蛋白质的混合，使人体各个系统向雄性化的方向发展，如可以促使骨骼发育，呈现出男性骨骼结实，雄激素还挺进肌蛋白合成，发扬出男子的肌肉发迹有力。雄激素还能够使男子头发稠密，眉毛、腋毛、腹毛、阴毛生长发育旺盛。此外，男子皮肤健硕，汗腺和皮脂腺发育红火，分泌物增多，胡须增长发育，也都离不开雄激素的“帮忙”。
女孩的第二性征：一进入青春期，女孩最为明显的表现就是月经初潮的来临，同时她们的皮肤开始变得细腻，骨盆变宽大，乳房开始渐渐隆起，阴毛出现，声调高细等，整个体形也会由于皮下脂肪多而显得体态丰满。这些身体形态方面的变化是具有生理意义的，如宽大的骨盆对婚后的分娩大有益处，发育的乳腺为哺乳所需。
需要强调的是，乳房的发育是第二性征中的重要部分。它于青春期开始发育生长，雌激素可以促进乳腺导管增生，孕激素促进乳腺腺泡发育。乳头在乳房顶部，富于神经末梢，因此刺激它对引起性欲起着重要作用。乳头由平滑肌纤维组成，当肌肉收缩时乳头竖起。乳头周围区域称为乳晕。乳房大小因人而异，但是小乳房和大乳房神经末梢的数目是相同的。而实际上每平方厘米乳房对性刺激的敏感度，小乳房高于大乳房，也就是说小乳房对性刺激更敏感。在心理学方面，乳房可能有重要意义，它们是女性的一个象征，或是吸引男性的一种工具。
从理论上来说，人们可以根据第二性征是否正常来判断青春期的发育是否正常。但在现实生活中，青春期的发育受到很多因素的影响，如生活条件和环境等。因此，可能会出现某个性征发育提前或错后一些，只要不是太离谱，都可视为正常现象，不必过于担心。
6.少男青春期心事
青少年时期的青少年正是长知识的最好时期，也是人生中印象最深刻的一段青涩岁月。人们总是在猜测，不知道几个年轻的朋友在一起谈的最多的话题是什么？经常会听到人们谈论一些青少年的事情，人们都说少男少女的心思最难懂。可是我们如果多从他们的立场上去听听他们内心的真正所想，或许就会看到另一个不一样的，一个多姿多彩的青春世界。
可能很多人看到这个题目都会感到有些不解，其实，也没什么好怀疑的，都说青春期的少女心事多，自然少男也有心事。谁都知道，作为一个男孩，即将成人的男孩儿，情窦初开，对世上的万物充满了好奇，他们是那样敏感的一个群体。他们充满了热情和向往，追求与希望，通常在我们的眼中看这些男孩儿，他们一般都是表现出一种大大咧咧的，或是玩世不恭的，或是活泼开朗的……他们表面上看起来是那么坚强，实际上他们是那样的脆弱和胆怯，他们需要得到人们的关心、支持和理解，他们需要他人的尊重，他们更希望得到朋友与家人的鼓励。
在人生的各个阶段，都会遇到各种各样的问题，这当然也包括情感问题在内，对于它们的认识，都有一个由不成熟到成熟的过程。而青春期，正处于一个模糊、朦胧、不成熟的阶段。进入青春期，就代表着少男少女结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时他们随着年龄的增长，知识的增多，内心世界也在不断的发生着变化。由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，他们学会了掩饰，而且掩饰的很好，他们隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言，甚至有些孤僻。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关心和爱抚。
看了下面这个男孩的自述故事，不知道朋友们会有什么感触！
最近，我发现我变了，变得不善言词，不想理会任何人，同学与老师都说我不合群，这样的我是孤独的，落漠的……之所以用“落漠”这个冰冷的字眼，那是因为我确确实实感受到了，没有人能够理解我，更没有人能够帮助我。所以我心中的某些想法从来都不愿意同师长说，更不愿意告诉父母。我将它深深地锁进自己的心扉里，就那么永远的藏起来，让自己来承受它，忍受着它对自己的折磨。它就像某种巨大的力量，压得自己喘不过气来，它好似一块千斤巨石，压得我好难受，那种撕心裂肺的感觉真的很痛，痛得我好想哭，如果哭泣能够减轻一些疼痛的话，我真的想一次哭个痛快。
当我带着那青春期特有的心事的时候，我对异性充满了无限的喜爱，当时我想，这会不会就是所谓的‘爱情’？那时候的我，整天想的都是她，闭上眼睛就会浮现出她的影子，每天放学回家的路上，我都会偷偷的跟在她的后面，我想与她交朋友，是很好的那种朋友。但我又不敢跟她走的太近，她是那样的优秀，而我呢？我感觉，我与她相差太远了，我当时就想，我愿就这样默默保护她。
日子一天一天的就这样过去了，直到一个多月后的一天，我没能见到她，我在校门口等等了半个多小时，依然没见到她的人影，她会不会是出了什么事？我当时的第一个想法就是。我朝着她回家的方向走去，我完全不知道我要做什么，我只想到她的家里看看她，看她是不是好好的，是不是已经到了家里。
走在半途中，有三个男生冲着我走了过来，其中一个比较高大的走到我面前，他不由分说的一把抓住我的衣领，恶狠狠的说：“我警告你小子，从今以后，不要跟着XX，如果被我见到，小心你变成肉酱！”我还傻愣愣的站在那里，几个男生已经走远了。
第二天，女孩安然无恙的出现了，她没有任何异常，很高兴又见到了她。放学的时候，我还是依然跟在她身后护送她，这么多天来，她好像并没有发现我，我在想，如果她知道我在送，如果她知道我想与她做朋友的话，她会不会接受我？瞧！又做梦了不是？这样的日子不知道又过了多久。又是一个星期六的下午，放学回家的路上，我跟在她后面不远处，我发现她最近好像不太高兴，也许是我多心了。
这样一前一后地走着，就在一个转角处，那三个男生又出现在我的前方。不，确切的说，是她的面前，还是那个高大的男孩儿，他扯着女孩，气冲冲的拉着她，我看到这一情形，我不顾一切向那个人冲去，也不知哪来的力量，冲过去就是一脚。这飞来的一脚也确实够那人受的，他愤怒的转过身就是一拳，说道：“好小子啊！你还真够勇气的呀，还想来个英雄救美？！”“好啊，我今天就成全你！”然后，霹雳啪啦就是一阵拳打脚踢。女孩哭着喊着不要打，不要再打了！几个人终于不再打我了（可能当时我已经成了肉酱了）。那个大个子男孩吼出一句话：“我是她男朋友！”然后，托着女孩走出了我的视线。
我在想，我心中的女孩为什么会有这样的男朋友？她没有解释，也许不需要作解释，但我想他肯定不是她选择的男朋友。我难以理解，现在也无法理解了，因为从此以后，女孩再也没来上学了，我不知道她去了哪里，我只知道，我没能够保护好她，我真的好恨，恨我自己的软弱，恨我自己没用，恨我自己连一个女孩也不能保护，恨我自己……
终于，在这样的日子里，我度过了两年，我的生活好像恢复了。我和往常一样，只是多了点忧伤，多了一些感悟。青春期的男孩儿们，总是喜欢在异性面前表现自己，总是想吸引异性朋友的眼球，总是想让异性来崇拜自己！
女孩与女孩之间有很多心事，他们的头发、指甲仿佛暗藏很多秘密。她们可以把心事同父母或者姐妹说说，再不然就把一些心事写在日记本里（女孩一般都有写日记的习惯）等等。而男孩与男孩之间很多时候就只有无聊的逗逗趣或者聊一些时事问题。他们从来不谈自己的心事，不是没有什么心事，只是他们不愿把自己脆弱的一面展现出来，因为在男生的心里他们认为自己是男子汉，男儿有泪不轻弹，才枉为男子汉。
男孩的心事不是清澈的泉水，不是盛开的雪莲；男孩的心事就像古老的文字，男孩的心事就像夜空中最暗的那颗恒星。青春期的心事，太多太多了。
进入青春期的男孩都想表现地独立和成熟，他们特别需要和别人探讨与交流，但又不愿敞开心扉。他们认为做什么都不被理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种不成熟的表现、这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。
其实，每个人都自己的心事，青春期的少年尤其如此。好男儿志在四方，随着年龄的增长、社会生活经验的丰富，他们会逐渐的认识社会，通过自我认识的深入，能够把握自己、对自己也会充满信心。这时，他们既能够独立思考，也会乐于与人交流了，那时的他们才是真正地长大了。
7.少女青春期心事
人们通常以为，老年人因体虚多病而失眠，中年人因工作繁忙而失眠，但青少年如果失眠那就是太可笑的事情了。他们总以为孩子年纪轻轻，精力充沛，而且整天无忧无虑，是不可能会失眠的。但事实却完全不是这样的，有这样一些青春女孩却真真实实地患上了失眠症。
小雅是某一高校的学生，成绩也一直不错，在同一个学校的另一个班级里还有她的妹妹，叫小娴。她们两姐妹的性格完全不同，一个温柔安静，一人活泼开朗，但这并不影响她们姐妹之间的感情。她们每天都一起上学，放学，玩耍……她们的感情特别好，邻居见了都会夸奖她们是懂事的好孩子，父母也感到很欣慰。
这天放学时，天空依然下着雨，小雅骑着自行车带着小娴显得很是吃力。这时小雅的同学黄健从这里经过，并提出帮她载小娴，但小雅不太好意思麻烦他，就谢绝了他好意，黄健执意要帮她，小娴看黄健是真心实意的想帮助她们，于是二话没说，就跳到黄健的后座上了，小娴这样想：姐姐也真是的，难道载着我就不怕累吗？既然人家都已经提出来了，还有什么好拒绝的。
由于小娴比较活泼开朗，而黄健也是一个比较健谈的男生，所以，一路上她们有说有笑的，不一会儿就来到了家门口。倒是小雅，一路上没说几句话。从此以后，她们便有意无意的组成了“三人行”。小娴与黄健走得越来越近，这些小雅都是看得到的，然而，她认为这一切都正常的，她觉得两个性格相似的人都比较谈得来吧！
直到有一天，小娴与姐姐谈起一件事：“姐姐，如果有个男孩儿要你做她的朋友，你会答应她吗？”“还有，我发现，我也有些喜欢他！我知道，我们还在上学上应该考虑这方面的问题是不是？姐姐，如果是你，你会怎么做？”小雅发现小娴的表情是认真，完全不是平日里那个无忧无虑的小女孩。小雅不知道该怎样回答妹妹这样的问题，小雅知道，妹妹说的这个男孩是谁。问题是，小雅也是喜欢这个男孩的，在妹妹没有认识这个男孩之前她就已经喜欢上了这个男孩，但只是在心里喜欢，她从来没告诉过任何人。小雅告诉妹妹说：“既然，你知道现在不应该谈感情的问题，就应该知道怎么做的不是吗？”两个女孩就这样躺在属于她们共同的天地，各怀心事的望着窗外的星空，望着窗外的星光闪闪，她们在想些什么，星星可曾知道，女孩儿的心里面在想些什么，又有谁人知道？
也许这就是青春期少女的心事，心事，顾名思义，就是人们心里想的事。心事一般有两种，一种是高兴的心事，一种是不高兴的心事。大人们有心事，孩子们也有心事。就说小雅与小娴吧，她们有那么多快乐的心事，同时她们也有不快乐的心事。通常她们都会把那些烦恼的心事隐藏起来，不被任何人所发现，也不愿意告诉别人。青春少女总是喜欢对着天空中的明月倾诉自己的心愿；除非你是她们非常要好的朋友，当她们把自己的心事告诉你时，也就说明，她把你当成最好的朋友，你是她值得信任的人。她把心事告诉你，也许并想听听你我看法，也许并不需要你的回答，只是想把压在心里的事情吐出为，你只要是一个忠实的倾听者，你只要能够替她们保密就够了。
少女心事猜猜猜
十六岁的女孩，拥有了青春的她们，却失去了童年那份稚气与天真，因为步入了花季，便失去了孩时的无忧无虑、无牵无挂。从此她们有了粉红色的秘密，她们习惯将这些心事锁在心里。青春少女总是喜欢对着旷野中的小花，风中的小树诉说自己的心思。女生是一个多愁善感的群体，青春少女总爱为她们的心事，时而欢笑，时而烦恼，时而洒下几滴泪珠……青春期的女孩，她们的心情像高山流云，更像微波荡漾，跨进了青春的门槛，拾起一片属于青春的淡淡的忧郁。难怪人们常说少女的心思让人琢磨不定。
正如《女孩的心思你别猜》这首歌，它写出了青春期女孩子的心声。青春的少女是一个爱做梦的季节，她们像恋巢的小鸟，拥有梦想与追求，脑海里尽是些遥远而美丽、可望不可及的玫瑰色的梦。梦想着有一天，自己站在灯光闪烁的舞台上，台下是无数双崇拜的眼光；梦想着心中的那个他能出现在自己眼前，梦想着有一个宽阔肩膀可以依靠。少女的心事总是那么多，青春期的少女都有她自己那么独特的心事，任由它去涨满自己那稚嫩的心灵……有时，犹如眼前的朦胧的薄雾，却似水般清晰；有时，犹如大风中的海潮，久久不能退去；犹如流星，想要拥有它，却怎么也留不住它匆匆的脚步。很怀念小时候的时光，那么单纯，那么自由，那么天真无邪，不会像现在这样，有着这样那样的顾虑与烦恼……
每个人都在不断地成长，每个人都会自己与众不同的道路，不同的选择方式会有不同的后果，有句话不是说“世上本无路，走的人多了自然也就成了路”吗？青少年应该明白自己的最终目的，只要心中有了目标和理想，那么每当获得一个小小的成功时，都会感到特别的快乐。凡事想得开，看得远，不因琐事所惑，那么自然就会摆脱那些所谓的烦心事。
二、解读生理的奥秘
青春期是一个重要的转折时期，在此期间青少年的身体会发生很大的变化，男生开始具备阳刚之气，而女生则开始出现阴柔之美。搞好孩子青春期的教育，让他们事先做好迎接青春期的准备，是非常有必要的。不过在现实生活中，很多家长并不能很好地处理孩子的这种烦恼，导致许多青少年对于青春期充满了迷惑和不解。那么，青春期身体到底会发生怎样的变化呢？
1.女孩的月经初潮
发育良好的女孩子，到了十三四岁之时，在生理上最为突出的变化就是月经来潮。对于青春期少女的首次月经，医学上称之为“初潮”。初潮是青春期发育的重要标志，表明卵巢分泌的雌激素已达到足以引起子宫内膜反应的水平。
古时，初潮会被认为是具有生育能力的象征，但实际并非如此，初潮时大部分女孩并没有进入正常的排卵周期，在没有成熟卵泡产生的情况下，绝大部分是没有生育能力的。
初潮年龄因个体的差异而不尽相同，那么是什么原因影响初潮呢？
营养：专家调查发现，5岁左右身体瘦弱、营养不良的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而对于相同年龄身材较高、营养状况良好的女孩，她们的初潮年龄则会明显提前，平均为13.7岁。充足的营养直接影响着人们的身体发育，少女更为明显。身高和体重对初潮的年龄有着影响，身材高大、体重较重的女孩，比身材矮小、体重较轻的女孩的初潮时间要早。
疾病：人的疾病直接影响着一个人的健康，对其内分泌功能也有着影响。疾病会对发育中的少女造成推迟初潮来临期，甚者还可能会带来生育上的麻烦。常见的疾病中影响较为明显的是严重性先天性心脏病、慢性消耗性疾病、糖尿病、慢性肝炎、支气管哮喘、厌食症等。还有一些疾病会导致初潮的提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、身体残缺以及胎儿16周前发生的异常情况等。
地理：海拔对少女的初潮有着一定的影响，所处位置海拔越高则越有可能会造成初潮推迟的现象。但这种差异也不能排除生活、营养等因素的影响，我国西藏的藏族女子，初潮的平均年龄为17.6岁，这与物质生活和地理环境有着一定的联系。
初潮还与生长环境、种族、家庭、社会环境等因素有着一定的联系。据调查，若是母亲初潮较晚的话，那么女儿的初潮年龄也会相应的往后推迟。天气的炎热或寒冷与否，对少女的初潮年龄影响不大，从我国的情况来看，东北地区的少女与南方少女相比，差异很小。
可提前发现疾病的存在。如果女孩到18岁之后仍无月经来潮，就要检查是否有生殖道下段闭锁，先天性无子宫或是子宫发育不良，卵巢肿瘤或是功能低下，内分泌或消耗性的疾病。除此之外，月经的时间和量的变化，也是发现和诊断疾病的重要依据。
可避免得血色素沉着症疾病。月经的作用是周期性的失血，可以消耗掉过量的铁，若身体内积聚过多的铁，会导致皮肤、心脏、关节、肝等处的病变，治疗铁过量的方法之一就是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上可以说几乎不发生，而男性发病的几率则会大于女性。
可促进造血功能。月经所引起的机体经常性的失血与造血，让女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“运动锻炼”，它使女性比男性更经得起意外的失血损伤。也正是由于月经才能够让身体较快地制造出新的血液以补充所失的血量。有报告证明，体重及健康状况相同的男女，若因意外失去相同比例的血量，女性有康复的可能性较大，而男性则会因此而致死。
对于初潮少女来说，面对月经的初次到来，心理上会出现紧张、羞涩、好奇等复杂的情绪，而身体方面也会出现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、想睡、面部浮肿等种种不适状况，再加上紧张和学习的压力，其抵抗力和适应力都会有不同程度的减弱。
对初潮少女来说，加强身心保健和健康指导非常重要。
1.少女自己可以看些关于青春期生理和心理方面的知识，要明白月经初潮是身体发育的必然所致，没必要紧张或是忧心忡忡，同时，要对月经初潮所引发的乏力、腹痛、嗜睡等做好心理调适，避免加重心理负担。
2.初潮来临之时应避免做剧烈的体育运动、长时间骑车或跑步等，以避免因过度透支体力而导致抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。可以做些活动量较小的运动，如散步等，适当的晒晒太阳也有杀菌的作用。
3.在经期应做到经常清洁外阴，拒绝手淫，因为在此阶段机体的抵抗力在下降，若不注意清洁卫生，则很容易引起细菌感染从而产生疾病。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要原因就与清洁度和手淫有关。
4.在月经期间，应加强自我防护意识，要使用优质的卫生巾，万不可贪图便宜，使用劣质产品，更不可用消毒不严格的普通卫生纸来代替。
5.在初潮来临之时，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，食用营养丰富、易于消化吸收的食物，这对增强体质、恢复体力和精力都有很大的益处。
6.应避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加诸如游泳一类的运动。
有的少女会因初潮的来临，总在夜间小腿抽筋，从梦中痛醒。这是怎么回事？
这是因为，少女初潮来临时，其卵巢发育尚未成熟，因不能充分地分泌雌性激素，这就造成钙质的吸收利用受到阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时会引起抽筋现象。所以，少女在初潮前后应特别注意在饮食中补充钙质，以减轻上述现象。那么，应该如何补钙呢？
多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品等食物。此外，还可在食物中加入适量的食用骨粉，骨粉的吸收率很高，这对补充钙质很有效。
此外，与雌性激素分泌的钙质的吸收利用率也有着很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、B族维生素、亚麻油酸和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、豆类食物；富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、菜子油、芝麻油等；富含B族维生素的食物有粮谷、胚芽、肝等。还有一点须注意的是，只有在维生素D存在的情况下，钙质才能被吸收利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、奶油等。同时还要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜的水果等。
月经初潮是少女“长大成人”的重要标志，它既被很多少女期盼已久，同时又让她们感觉到忐忑不安，当这一刻终于来临时，不免会引起一阵许多少女心灵的震动。多了解一些初潮知识，就能够避免手足无措或是尴尬的场面出现。
2.男孩的初次泄精
初次泄精，是男孩进入青春期的重要信号。对于青少年来说，偶然的遗精现象是生理性的正常现象，处于青春期的少男们，生殖器官开始发育，性征明显，开始出现排精。遗精是指在无性交或手淫情况下发生的射精现象。因梦遗精叫梦遗，无梦遗精叫滑精，这些都是正常的生理现象。
一般来说，男孩13～15岁进入青春期后，睾丸迅速发育，第二性征随之出现，便会有遗精现象出现。同时附属性腺如精囊腺，前列腺也发育增大，并具有分泌功能。一份调查发现，男孩初次泄精的平均年龄大约在15岁左右。那么，为什么到了这个年龄会初次泄精，精液怎样会从无到有，又是怎样初次泄出呢？
泄精究竟是怎么回事
男孩在少儿时代时，尽管都非常调皮，整天跑来跑去，但他们的性器官却总是处于“沉睡”的状态，当然也不会有精液产生。而步入青春期以后，人体脑垂体开始分泌促性腺激素增加，这些促性腺激素会命令睾丸工作，使其生产精子和制造雄激素──睾酮。睾酮生成之后，便担当起具体落实各个性器官发育成长的工作，不但使睾丸发育成熟，产生精子，而且使与精液生产休戚相关的器官，例如附睾、精囊、前列腺、尿道球腺等也一起生长发育，连准备输送精液的管道，如输精管、射精管和尿道也茁壮成长。于是，精囊、前列腺和尿道球腺开始生产精液中的液体部分，睾丸生产的精子在附睾内成熟，两部分合并组成了精液。一般来说，在初次泄精的两年之内，这项工作都会在紧锣密鼓地进行着。
睾丸每日产生不活动精子约7000万，储存于附睾尾部，10～20天后才成熟活动。当精子积聚过多时，便会泄出体外，发生遗精。当然，遗精还与体内雄激素水平增高有关。如身体过度疲劳，使皮层下中枢兴奋性增高，以及局部刺激阴茎也会形成遗精。据统计，约80%的男性都有遗精经历。遗精是男性正常的生理现象，并不是病，对身体不会带来什么影响。正常遗精次数多少没有一定规律，一般来说，未婚青年，每月有1～2次遗精，或两三月一次均属正常。如果遗精过于频繁，连续一天一次或几次，甚至有轻微性刺激便射精，那就不正常了。“遗精”，是指精液自发溢出的现象。还有一些遗精发生在睡眠时，做了带性刺激色彩的梦，继而排精而醒，这就是“梦遗”。还有一些人，阴茎在性冲动时，会勃起或流出一些粘液性液体，量不多，这或是尿道产生的，或是前列腺液，不算遗精。
关于病理性遗精的知识
当然，除了生理性的遗精之外，还有一些青少年的遗精是属于病理性的。
西医认为病理性遗精有两种可能性：一是缺乏正确的性知识，如色情书刊影响，长期处于思考与性有关的一些问题或经常处于色情冲动之中等；或此前有过手淫的不良习惯，使大脑皮层持续存在性兴奋灶，而随时诱发遗精。二是生殖器官患有某些疾病，形成一些不良刺激而引起遗精，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等疾病造成炎症刺激，使遗精易于发生；某些慢性病使体质过于虚弱，也可引起频繁遗精。
中医则认为造成病理性遗精的原因很多，常见的有：一是精神紧张性遗精。如频繁的手淫；或由于早婚、房事过度；或由于钟情于某位异性朋友，但是愿望不能实现；或者有些青壮年夫妇长期分居，思慕色欲，以致阴精亏耗，而致精液外遗。二是食物性遗精。常见的有：平时的饮食不加节制，喜欢吃牛羊肉、韭菜等辛热食物，或饮酒过度等引起遗精。三是包皮过长或包皮垢炎而导致的遗精。四是由于长期体弱多病，伤及到肾，导致肾虚引起的遗精。五是由于前列腺炎疾病导致的遗精等。
尽管性器官生长发育和精液生成是由上述内分泌活动齐心协力完成的，但是它们的步调并非完全一致。前列腺开始发育后很快分泌液体，精囊就稍微晚些，睾丸生产精子速度与附睾内精子成熟过程，比上述液体的产生又要晚些。所以，有不少人初次排出的精液中没有精子或仅有少量不成熟精子，也就是说还不是完整的精液。
3.乳房的发育
乳房的发育是否正常，是衡量青春期发育是否正常的一个重要指标。有人说：女人是花，那么乳房就是蓓蕾。一直以来，人们就将女性乳房喻为生命之源泉。但是作为一个刚刚步入青春期的人，你对乳房了解的可能并不多。此外，很多人都认为，只有女性的乳房会发育，男性则不会。其实不然，男性的乳房也会发育，只不过不会那么明显而已。
女孩乳房的发育
步入青春期的你，知道自己的身体已经发生了变化，尤其是胸前那高耸的“山峰”。你也许只知道它的“成长”，却不知它的“成长全程”，更不知它的“成长里程碑”。在幼年时期，女孩的乳房是扁平的，只有乳头稍稍突起。到青春期，女孩的乳房开始隆起、增大，乳头和乳晕也相继增大，颜色加深。渐渐地，乳房形成盘状，再继续增大则呈半球形。
女孩的乳房发育一般是从乳头开始长大的。年龄大约在8～12岁，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处会形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期），此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。
大约14～15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。
大约16～17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。
大约18～20岁时，左右乳房的大小和形状已是成年女性（乳房期）。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。
正常乳头呈筒状或圆锥状，两侧对称，表面呈粉红色或棕色。乳头直径约为0.8～1.5cm，其上有许多小窝，为输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色。乳房部的皮肤在腺体周围较厚，在乳头、乳晕处较薄。有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。
刚刚进入青春期的女孩们，也许会对这一神奇的“隆起”而吃惊、害羞。其实，并不该如此。你应该明白，这是上帝恩赐于你的。那么，青春期的乳房外观为什么会发生这么大的变化呢？主要是因为在青春期，女孩身体内的激素水平正悄悄地发生着巨大的变化。青春发育的开始，由于下丘脑分泌促性腺素释放激素增加，激活下丘脑－垂体－卵巢轴的活动，继而垂体分泌大量的卵泡刺激素和黄体生成素，使卵巢类固醇激素分泌增加。在雌激素、孕激素、催乳素以及肾上腺皮质分泌的雄激素等激素的共同作用下，乳腺开始生长，主要表现为乳腺导管延伸，管腔稍加宽，管周间质增多而疏松，血管丰富。与此同时，身体脂肪的分布发生改变，出现腋毛和阴毛，身高迅速增加。当卵巢内膜细胞能分泌足够量的雌激素时，则引起子宫内膜增生，导致月经来潮。此后，随着雌、孕激素的分泌进一步增多，小导管末端的基底细胞增生，形成腺泡芽，管腔逐渐形成，最终形成乳腺小叶结构。
乳房的发育受到很多因素的制约，除体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等因素的影响。如果母亲的乳房较小，则女儿也大多较小，这是遗传因素的作用；瘦体型的女孩，也很难有丰满的乳房。乳房偏小还可能与发育的早晚有关，虽然乳房较小，只要生殖器官发育及月经均正常，就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说，乳房发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后乳房的大小和形状，所以乳房发育晚些、小些的女孩不必担忧。
很多少女一开始会因为乳房的发育常常感到难为情，夏天不敢穿比较凉快的衣服，只因为胸部比较高。为了掩盖自己外形的痕迹，有的女孩走路时低头含胸，结果养成习惯，形成罗锅；有的女孩却因此喜欢穿紧身束胸，结果限制了乳房和胸廓的正常发育。实际上大可不必如此，乳房发育只是身体发育的一部分，它就像身高和体重一样简单，根本没有值得害羞的。女孩只有放开了心态，让才让乳房健康地成长。
男孩乳房的发育
青春期男孩的乳腺也要发育，只是发育较女孩晚一些，而且发育程度低，不形成小叶，发育时限也较女孩为短。表现为乳房稍有增大，乳晕直径增加。约有60%～70%的男孩此时于乳头下可触及小硬结，质韧，伴有轻度触痛，一般在1～2年内可消失。如仍未消失甚至进一步增大，则考虑为男性乳腺异常发育，应在医生指导下进行必要的检查、治疗。
理想的乳房
丰满、匀称、柔韧而富有弹性；乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；两乳头的间隔大于2Ocm，乳房基底面直径为10～12cm，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5～6cm；形状挺拔，呈半球形。
乳房，是人体中最柔软的器官，对人体起着重要的作用。但不少人却因“乳盲”而陷入误区，有的甚至为此付出沉重的代价。因此，有必要教您学会：认识乳房。如果你是一个“乳盲”，那就从认识乳房的正常发育做起吧！
4.体重的变化
体重能够反映出组成人体各部分的总重量。体重变化的稳定性远不如身高，突增高峰也不如身高明显，但波动幅度比较大，主要反映了人体骨骼、肌肉、脂肪组织、内脏器官在量的方面的变化。所以即使过了青春期，体重仍然可能会继续增长。
青春期体重的变化历程
青少年在青春发育期身体成分总量在增加许多，男孩因为主要分泌雄激素，有明显促进肌肉组织发育的功能，加上骨骼比较长而粗，故瘦体重不仅增加时间长，而且增长更为迅速。有研究证明，睾酮增加时，瘦体重会明显上升，体脂肪虽然也有所增加，但体脂比下降，这说明青春期男性体重的增加，主要是指瘦体重的增加。
青少年在青春期早期脂肪含量也会有所增加。因为雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，使女孩的体脂量在整个青春期都持续增加。全身皮下脂肪发育以7岁时最薄，17岁时较厚。男孩在12岁时开始下降，15岁以后缓慢上升；女孩则在10岁后开始急剧增加，尤其是在青春后期会更加明显。
青少年在青春期过程中，体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5～6千克，增长较快的甚至可增加8～10千克。
人体在青春期发育成熟后，体重的变化一般取决于脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少。女性骨骼比男性轻，骨皮质较薄，骨密度较小；男性肌肉比女性发达，所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间，肌肉细胞数目不断增加，男孩体重的增加率在青春期加速，10～16岁期间约增加1倍，女孩肌肉增加率相对较小。女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%，青春期生长突增期，男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长，突增高峰之后，在雌激素的作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使体型更丰满，有的女性甚至会因此而形成肥胖。
总的来看，因男孩生长周期长，生长突增幅度大，所以多数指标的发育水平超过女孩，最终形成了身材高大，肌肉发达，上体宽阔的体格特征；而女孩则为身材矮小，体型丰满，下体较宽的体格特征。
男女的标准体重应结合性别和身高来综合进行判定，才比较科学。严格地讲，不同地区应制定不同的标准。我国有人提出按性别来计算标准体重，公式为：
男性标准体重（千克）＝身高（厘米）－105
女性标准体重（千克）＝身高（厘米）－100
有日本学者提出按身高来计算标准体重，公式为：
身高在159厘米以下者：标准体重（千克）＝身高－105
身高在160厘米以上者：标准体重（千克）＝（身高－100）×0.9
在这里，需要说明的是，根据以上公式计算出的标准体重并一定是绝对的“标准体重”，实际上体重高于或低于标准体重10%以内的，都应该视为是正常体重。
女性体重过低与月经的关系
女性月经初潮到来的早晚与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才会出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%时，月经周期便很可能会发生变化并且影响生育能力；低于标准体重的15%时，则很可能会发生闭经和全身新陈代谢的变化。
青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且还影响着人们一生的工作和生活，甚至会影响到家庭的幸福。
5.喉结与变声
喉的发育是青春期人体的一个重要变化，确切地说应该是男孩发育的一个重要指标。喉是人的发声器官，位于颈部，由软骨、韧带、肌肉和黏膜组成。人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、最大的一块叫甲状软骨。胎儿在两个月时，喉软骨就开始发育，直到出生后5～6年，每年都会不断的增长，但从五六岁到青春期这一时期内，喉软骨生长会基本上处于停止状态。步入青春期之后，它便又开始活跃起来。
青少年在进入青春期以前，在发音上差别没有多大的区别，但是进入青春期后，就会出现明显的不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。
青春期喉结与声音的变化
当你认真观察时，会发现男孩的甲状软骨向前方突起，这就是从颈部表面看到的喉结。不过不很突出，这时的喉结迅速长大，声带增长变厚较快，并有轻度充血，此时即称为变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很明显，男孩的这个性征是由睾丸分泌的雄性激素睾丸酮所促成。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾丸酮，但只有男性的5%，所以一般女性不会长喉结，即喉结不会明显突出。女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样会有明显的变化：即声带增长，变窄，发音的频率开始增高，声调也随之变得高而尖细。
喉的首要功能便是发音。发音时，先由关闭声门的喉内肌使声门变狭窄，然后由肺向上呼出的气流，通过声，振动声带而发音。人的喉部是一个灵敏度很的器官，声带好比风琴的簧片，如果声带薄而窄，发出的声音就是高音，否则就是低沉的。发音的低与强弱，同声带的紧张度和呼出的气流强度有关。如声带松弛，呼气强度小，则音调低；反之，声带紧张，呼气强度大则音调高。成年男性的声带宽度与厚度远较少年儿童和女性为大，所以男性较难发出高音。若声带发生毛病，声音会变得嘶哑。
喉部的变化主要来自声带的变化。人体喉腔内有一对声带，两声带间的空隙为声门。人说话是气流通过声门冲击声带，引起声带振动发出声音。青春期，男孩的声带增宽、增厚；女孩的声带伸长、相对变窄。由于声带的变化，稚气的童音不再存在。发育成熟的男性发音频率低、声调粗而低沉；女性的发音频率高、声调高而尖细。男孩在出现粗而低沉的声音前，要经历一个变声期。变声期的声调虽然只是稍微增粗，但却有点嘶哑。实际上，女孩也有变声期，但是由于声调的变化不大，所以很难辨认出来。
男孩一般在13岁时开始进入变声期，15岁时几乎所有男孩都已进入变声期。变声期的长短因人而异，长短不一，可以是4～6个月，也可能长达一年左右。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段，其表现为：音域狭窄、声音嘶哑、发音疲劳、分泌物增多、局部充血水肿等。变声期相当于声带的发育期，是少年自身发育的必然规律，是一种自然的生理现象。正在发育的声带，都有轻度炎性水肿，外界不良刺激容易造成声带永久性损伤，因而在变声期要保护嗓子。
为了保证青少年的身心健康能够健康发育，顺利度过变声期，需注意以下几点：
1.良好的生活习惯。情绪不稳定常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等症状。引导孩子适当开展体育活动，增强体质，但在变声前期和变声期，凡是能增加胸腔压力、使声带向内挤压的活动（拔河、举重等）应尽量避免。处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时，这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，不能有效地对喉肌进行调节和支配，从而可能会引起声带痉挛。
2.适度用嗓。大声争辩、喊叫、高声唱歌最容易使声带受损、破裂出血，应尽量避免。对于一些习艺的特殊青少年，在变声期一定要注意与专业教师密切配合，选用适合自己的变声前期、变声期音域变化的乐章教学进行训练。
3.保养好嗓子。变声期声带发生了显著的变化，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫或长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并且要做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，防止受凉和感冒。除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。饮食丰富，营养全面，充足的营养既有利于全身各组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育以及局部损伤组织的修复。
饮食应注意：发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，处于变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪皮、猪蹄、蹄筋、豆类以及鱼类、海产品等等；维生素B2、B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育；富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等；富含钙质的食物主要有牛奶、鱼虾、豆制品等；以软质、精细食物为主食，不吃或尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性的损伤；平时多喝水，多喝水可减少或清除局部分泌物，避免继发性感染；少吃刺激性食物，大蒜、辣椒、生姜、韭菜等食物会刺激气管、喉头与声带；不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利；忌烟酒，防止加重局部的无菌性炎症；进食时要细嚼慢咽，切忌快速进食，以免食物中的砂粒、鱼骨刺等伤害到咽喉部的组织。
为什么有些少女的喉结会突出
有些比较瘦弱的女孩，由于太瘦，所以其颈部的喉结可能会比较突出，总是疑虑重重，认为长喉结是男性特有的生理现象，担心长喉结会使自己趋向男性化，影响日后的生活。为何有的少女喉结会突出呢？大致有以下几方面的原因：
1.遗传因素。父母的生长发育特征如身高、体重、五官，当然也包括喉结大小，都会遗传给下一代。如果父亲的喉结特别突出，那么女儿的喉结也可能比一般人会突出一些。
2.内分泌失调。主要是内分泌机能不足。女性体内占统治地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。但如果由于体内病变，如脑垂体肿瘤、卵巢功能减退等，引起内分泌失调，体内雄激素的含量就会出现喉结突出、声音变粗和多毛等男性化的表现，而女性应有的一些特征反而不是那么明显。
3.过分瘦弱。过分消瘦的女孩，颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，以致喉结会显得有些向前突出。
青春期少女如果喉结突出，绝大多数是发育过程中的一种正常表现，对性别和发育都不会有什么不良影响。不过，为慎重起见，最好还是到医院检查一下。如果是由于内分泌失调引起的，就需给予针对性的治疗，这是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长了肿瘤，肾上腺皮质有无疾病。另外，极个别的少女体内可能还有男性睾丸体的存在，医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别，也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目的节食减肥，等肌肉发育丰腴后，喉结便会自行消失。
6.胡须的生长
胡须即是男性所独有的，它在一定程度上表现出男性美与男子的气魄。进入青春期之后，大部分男生都会开始长胡子。胡子的生长速度要比头发快的多，这是雄性激素所起的作用。一般来说，生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。由于长胡子的部位所分布的血管比头发根部多，因此也很容易吸收到养分，因此总是刚刮过胡子没几天，就会长出新的来。
为什么有些男孩到了青春期却不长胡子？
在现实生活中，很多男孩都会有这样的情况，那就是不长胡子，仔细看一下只能看到一些茸茸的细毛。因此，他们会觉得自己不够像个男子汉，从而引发一些心理问题，如自闭、自卑等。那么，到底是什么原因引起来的呢？
男孩进入青春期以后，睾丸和阴囊逐渐增大。随着睾丸渐渐发育成熟，它便具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当然，男子胡须的出现和定型，也需要一个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才会形成大人的样子。
身体健康的男子，体内所含有的雄激素大体都是差不多的，但他们胡子的多少却有着很大的差异。如有些人胡须浓密，有的人十分稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子。其实，这些都是正常状态下的差异。因为胡子的多少和生长环境、地域、民族等都有一定的关系，就连家庭遗传也对其产生作用。只要男孩的生殖器官和其他的第二性征都发育正常，且身体也并没有出现什么异常情况，就不能算是病态。所以，完全不必对此有什么顾虑，你只不过比别人晚长了一些时候而已。
不过，如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。
重视胡须的清洁工作
现代医学研究发现，胡须具备吸附有害物质的特性。人体在呼吸时，会排出多种有害的化学气体，而这些气体中的一部分可滞留在胡子上。此外，大气中含有多种重金属微粒，尤其是在都市的街道上，胡须也能够吸附一部分有害物质。如果这些物质不能被及时清除，则很有可能会随着人体的呼吸作用，被吸回呼吸道，危害人体健康。而由于胡须所在的部位油脂分泌较为旺盛，因此用清水很难将其清洗干净。因此，及时修护胡子是十分有必要的。
正确的剃须方法和程序
1.清洁皮肤。剃须前，应先用中性肥皂洗净脸部。如脸上、胡须上留有污物及灰尘，在剃须时，因剃刀对皮肤会产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物会引起皮肤感染。
2.将胡子软化。众所周知，胡须都是硬的，摸起来有一种棘手的感觉。如果就这样直接剃，很容易对皮肤造成伤害，因此应该先将其软化。洗净脸后，可用热毛巾捂胡须，或将专用的软化胡须膏涂于胡须上。过一会儿再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割和减轻对皮肤的刺激。
剃须膏是男子剃须的专用品，有泡沫型和非泡沫型两种，有的还可自动发热。剃须膏使用方法比较简单，先用温水将胡须部位拍湿后，再挤少量剃须膏均匀地涂抹在胡须上，待泡沫出现或稍等片刻后，即可开始刮须。
3.正确剃刮。刮胡子时首先应该绷紧皮肤，这样可以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力，防止皮肤被刮破。尤其是对于身体较为瘦弱的人来说，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤。总的来说，剃须的顺序应该是：从左至右，从上到下，先顺毛孔剃刮，再逆毛孔剃刮，最后再顺刮一次就可基本剃净。千万不要毫无章法地东刮一刀，西刮一刀。刮完之后，还要再用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净，最后再检查一下有没有留下胡茬。
4.剃后保养。这是很多人都容易忘记的步骤，他们总以为刮完胡子就万事大吉了，殊不知，如果不注重剃后的保养工作，对皮肤也是不利的。因为剃刮胡须时，对皮肤有一定的刺激，并且易使皮胎膜受损，为了在新皮脂膜再生之前保护好皮肤，应在剃须后用热毛巾再敷上几分钟，然后可选用诸如须后膏、须后水、面后蜜、护肤脂或润肤霜之类外搽。这样可形成保持膜，使皮肤少受外界刺激。
青春年一开始长胡子时，胡须较为柔软，颜色也十分浅，且异常稀少，随着年龄的增长它们就会慢得越来越稠密、粗硬、色黑，范围也会进一步扩大。很多男孩觉得长胡子不好看，又不懂得利用剃须刀，于是就用手或镊子一根一根地拔，以为拔一根少一根，最后能把它拔光。其实，这种做法是十分徒劳的，也是有害的。因为胡须的根部有毛囊包围着，毛囊底部的上皮细胞分裂繁殖使胡须不断生长。拔胡须只是将毛根拔掉了，可毛囊依然还在。况且，当你拔去一根胡须后，就会在毛根处形成一个外创伤面。假如此时有细菌进入创面，很容易引起感染，形成毛囊炎。所以，青少年还是不要轻易拔胡须。
7.青春期的痘痘
青春痘，又叫痤疮，是青春发育期常见的一种皮脂腺疾病，好发于青少年的颜面、上胸、肩、背等皮脂腺丰富的部位。皮疹为针尖或芝麻大小的毛囊炎性丘疹，周围红晕，丘疹顶端有黑色小点，故称“黑头粉刺”。如果用手挤压时，会有糊状黄白色物排出，可继发感染，形成脓疱性痤疮。炎症深时可发展成结节性或囊肿性痤疮，消退时可形成瘢痕疙瘩。除丘疹外，病者皮肤尚有皮脂溢出过多、毛孔扩大等改变。病程经过缓慢，青春期过后可逐渐自愈。
临床上的青春痘分类
1.寻常性痤疮主要发生在面部，也可见于胸背部，只有少数患者可侵犯四肢和臀部形成泛发性痤疮。寻常性痤疮的表现有：（1）皮脂溢出：多数痤疮患者为油性皮肤，而且痤疮的严重程度与皮脂分泌量有一定相关性，但在痤疮消退以后，皮脂溢出仍可能持续存在。（2）粉刺是毛囊漏斗过度角化形成的皮损，分开放性和闭合性两种。
2.特殊类型痤疮。（1）聚合性痤疮：多见于男生，青春后期发病。（2）暴发性痤疮：男性多见。特点是有轻度痤疮数月或数年的患者突然病情加重伴有发热、多关节痛，并出现体重下降，贫血、白细胞增多、血沉升高等。糖皮质激素和抗生素联合治疗有效。（3）坏死性痤疮：又称痘疮样痤疮，皮损可波及颞部，发际前缘、鼻、耳甚至躯干四肢。其特点是额部的毛囊性丘疹、脓疱、坏死及凹陷性瘢痕，开始为粟粒大小的暗红色毛囊性脓疱，中心部分有毳毛贯穿，中心部分很快结痂坏死，形成盘状痂皮，最后脱痂遗留凹陷性瘢痕。（4）婴儿痤疮：多于出生后3个月内发生，几乎只见于男婴。（5）经前发病或加剧，皮损限于颏眉间或一侧颊部，数量少。
中医学上痤疮的分类
1.肺经蕴热怔：主要表现为粉刺初起，红肿疼痛，面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，脉象浮数。治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶，桑白皮，知母，黄芩，银花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。
2.脾胃湿热证：主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数。治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连，黄芩，白术，厚朴，蛇舌草，茵陈，六一散，生甘草等。
3.血瘀痰凝证：主要表现为痤疮日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少，痛经，经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄，脉涩。型多见于长期的慢性痤疮患者。治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有：大黄，蛰虫，水蛭，蛇舌草，桃仁，红花，益母草，陈皮，白术，生甘草等。
出现青春痘的原因
1.内在因素：（1）雄激素分泌过盛：是最主要的原因。正常情况下，皮脂腺产生的皮脂，通过排出管，毛漏斗部分泌到皮肤表面。但由于雄激素水平增高，使皮脂腺急速地发达起来。特别是在面部、背部和胸部的皮脂腺分泌机能旺盛，皮脂的产生量和皮脂排出能力的平衡被破坏。使排泄不能顺利进行，导致皮脂淤积，毛囊口堵塞，形成栓子，在皮肤上形成一颗颗米粒大的疙瘩，并可挤出细条状乳白色豆渣样物质，这就是粉刺之由来。（2）与女性生理周期有关：女性在排卵后的一段时间内黄体激素的增加也刺激皮脂腺使皮脂分泌增加，因此女性在月经前常有痤疮发作。当用促皮质素或皮质类固醇激素治疗疾病时，也常引起痤疮性皮疹。（3）毛囊孔的角质化亢进：毛囊的毛漏斗容易发生角质化亢进。同时使毛囊，皮脂腺导管角化过度，肥厚的角质层向毛囊内剥落也会阻塞毛漏斗，这也和粉刺的发生有关。角质层脱落的死细胞落到毛囊漏斗部，如果毛囊孔和皮脂腺的开口部被角质阻塞变窄后，正常的皮脂排出受到抑制，皮脂就会停滞在毛漏斗部。角质层脱落的的死细胞与皮脂结合，产生混合物。如果这些混合物不能自由地排出至皮肤表面，而淤积于毛囊内便形成脂栓。当这些异常角化细胞聚集，下部漏斗膨胀时就产生成熟的粉刺。（4）免疫：近年来有人认为本病与免疫有关：其患者的体液免疫中，血清IgG水平增高，并随病情加重而增高。痤疮棒状杆菌在患者体内产生抗体，循环抗体到达局部参与了早期炎症的致病过程。（5）遗传：遗传也是本病发生的一个重要因素。基因能够使痤疮在家族中遗传下去。（6）身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。消化不良或便秘等胃肠障碍、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
2.外在因素：（1）清洁不当，大气污染：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
灰尘在毛囊口处的沉积，油性化妆品的阻塞，重金属对毛孔的收敛作用均可导致毛孔阻塞。毛孔是人本肌肤吐垢纳新的“清洁专家”，它们的功能一旦丧失，细菌就容易滋生，引起毛囊红肿、发炎、继而形成青春痘。（2）乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。（4）紫外线及某些化学物质等。（5）精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。（6）不良习惯：如个人卫生：习惯不好，不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸等，皮肤清洁不当、不完全时，角质也同样会堵塞毛囊孔而诱发发疹。这是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。（7）过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。（8）应用劣质化妆品：化妆品会导致两种型式的青春痘。第一种形式主要是产生白头及黑头粉刺，通常是在某种化妆品使用数月后产生。这种产生粉刺的情形叫粉刺性反应。另一种情形包括发炎性的病灶（脓疱），这种情形通常发生的速度比较快，大约在使用一种新的化妆品后一至二周即会产生，这种反应称作致脓疱性反应。化妆品内若搀杂有某些特殊成份，尤其是油性霜剂化妆品，会有致粉刺性或（及）致脓疱性反应。一些爱美的青少年为了掩饰脸上的青春痘，想以化妆来掩饰，这是不正确的。因为化妆以后，皮肤就不清洁了，毛孔会积了许多粉底，再和空气中的灰尘、汗水混合在一起，就变成很脏的污垢阻塞毛孔，这样一来，青春痘不但无法掩飾，反而更恶化，就连原来不长的青春痘亦长出来了。化妆和青春痘的关系可说是水火不相容的，所以长青春痘的人原则上是不能化妆的。有时误擦了油性面霜反而会进入毛孔內阻塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加恶化。
青春期的注意事项
青少年若想不再受到青春痘的困扰，应该在平时的生活中多加注意以下几点：
1.劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重，要认识到这是一种暂时的生理现象。
2.保持皮肤清洁，常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，避免用碱性大的肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。
3.洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。油性皮肤要经常清洗，但洗脸方法一定要正确。以20多度的温水将脸轻轻拍湿，将洗面乳或去痘皂在撑中搓揉面部，然后立即用冷水冲掉，不要让洗面乳等清洁产品。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。对于女孩来说，要尽量选用补水性比较好的柔肤水，最好不要用缩肤水或者紧肤水，因为少女时期皮肤都是比较娇嫩，不造宜用这些水。
4.平时多食富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。
5.不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效，但不宜常用。
青春痘是青少年生长发育中的最常见病之一，对于处在妙龄期的青少年来说，是每一个人都不愿意看到的。很多人认为“青春痘”就是青春期在脸上长的一些小痘痘，是一种青春期的自然生理现象，过了青春期就会自行痊愈，或者结婚以后就不会再有。所以，青春痘是没有必要去治疗的，其实这是一种错误的认识，因为青春痘也是一种病，需要及时治疗。
8.青春期的性意识
青春期既是人生的黄金时期，又是人生的危险时期，还是心理形成的关键阶段。这个时期的孩子在生理和心理两方面都发生了剧大的变化，尤其是随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理发生变化的同时也反映出了其明显的性心理特点。
性意识的萌生
青春期是童年向成年的过渡时期，其标志是性发育和性成熟，其间要经历躯体和心理的急剧变化。青春期性生理发育成熟的速度因人而异，有些女孩只需1年左右，但有些则要长达5～6年，甚至更久。青春期发育也受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、文化、地理、身体脂肪的比例、营养以及其他因素等。
进入青春期之后，随着性机能的成熟与完善，青少年的性意识开始萌生，开始对性知识产生了兴趣。表现出对性问题的关注、对异性的爱慕，以及产生不同程度的性欲望和性冲动。青少年初期性意识觉醒、性特征显著发展之后，其性心理结构便逐步建立起来。与性有关的许多问题，如性意识、性吸引、性冲动、性压抑等，青春期带来的许多问题都或多或少、直接或间接地与性有关，这是青春期觉醒的必然表现，是一种正常的生理、心理现象。由于目前存在着青春期性教育的薄弱和空白状况，使得青少年在性生理和心理发展的关键时期得不到指导的情况下产生种种性意识和性行为的困扰，这种困扰正严重影响着他们的身心健康。因此，对于进入青春期后的孩子学习健康的性知识，增强性健康意识是十分重要的。
在青春期性问题的心理咨询中，造成青春期性困扰中的性意识困扰问题占有很高的比例。青春期性意识的产生，来源于他们性器官、性机能的变化，这种变化使他们开始关注性、关注生殖知识和两性关系，并开始对文学作品和影视作品中有关性爱的描写产生兴趣，有些青少年对于他们的这种变化经常会感到惶恐不安，感到羞愧，这种正常的心理变化于是便成了他们最大的困扰，这是无法回避的社会现实，也是全社会应该的关注的问题。
摒弃废旧的封建思想
由于受几千年封建思想的影响，同时，又未受到系统、正规的性科学教育，不少青少年对“性”持有不正确的认识，把性看成是下流的、难以启齿的、见不得人的东西，这种负面的评价使得人们对性的问题讳莫如深，对于青春期的孩子们则更将性的问题视为禁区，大有“谈性色变”之势，使得我国的性教育一直处于比较封闭的状态，对性知识的宣传浅显、初级。即使开了生理卫生课，但在讲到生殖系统时，老师常常避而不谈，让学生自学。以至于青少年那种强烈的探求欲望不能通过正常的途径得到满足，而是以自发的方式从书刊、影视中寻求性知识，满足那种好奇、探究的心理。但是，这样得到的性知识往往是不科学、不系统，甚至是不正确的，在给青少年带来不良影响和严重后果的同时导致他们产生各种强迫症状和恐怖症状。如看见异性就控制不住反复盯着看，男孩看到化妆的女性就控制不住自己产生的性冲动想去搂抱对方，不敢与异性相对视的“视线恐怖症”和“异性交往恐怖症”等。
随着性发育的日渐成熟，处于青春期的青少年随着对性的好奇与探究之心的日益增强，开始渴望了解男女生理功能及性别角色的差异，并开始对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望与其有所接触。但由于青少年的情绪不易稳定，在彼此接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，期间对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。之后，很快就产生了一种彼此接近的需要，产生互相吸引的心理。如果青少年在这个时期的性意识发展得不到正确的引导，就有可能会出现早恋等不良倾向，甚至对功课及集体活动置之不理。当然，正常的异性交往是被接受、被鼓励的，对同龄异性有好感也不能说是谈恋爱，但处在青春期的孩子应正确把握。
由于青春期对性认识的缺乏而往往导致性情感、性态度的过敏、矛盾与冲突，进而影响青少年的自我评价现象，大多数表现为烦躁、厌恶以及内心不安、恐惧等，少部分性困扰严重的青少年，出现失眠、情绪抑郁、不愿与异性交往，并常常陷入苦闷之中，影响其学习、社会活动等，干扰自我的正常发展。处于青春期的青少年常常会为自己的外表所苦，努力表现自己的心理特质，对异性产生兴趣的同时扩大性活动的范围，如对异性拥抱、爱抚，甚至发生性交关系。处于这个阶段的青少年也往往会做出令自己终生悔恨的事，如少年犯罪、少女怀孕、酒精中毒、药物滥用等。对性认知、性情感、性态度的偏差，既是一种不健康性心理的表现，也是引起一系列性心理障碍的重要因素。也有极少数青少年信奉西方的性观念，把“性解放”视为终极的人性，从而在行为上放纵自己，甚至不择手段获得性满足，这同样是一种性适应不良的表现。
任何事情有因必有果，比如青少年认识性的途径：黄色书刊、影碟及黄色网站，甚至目睹成人性交。这些途径都是缺乏自信和科学的认识性的，再加上没有父母与老师对其进行有关性问题的讨论、交流与正确引导，所以悲剧的发生似乎是在所难免的。因为通过不正当途径所认知的性，既缺乏美感，更没有性爱最重要的基础，即情感。
这种种的青春期问题，有些表现为在与异性交往方面，有些则表现在性幻想行为及其造成的身心影响方面，还有一些则会出现极端的情形。这些都必将引起家庭、学校和社会的关注，必须有相关的对策，帮助青少年健康成长。
让自己正确认识“性”
一位名人曾说过：“生物的个体，总免不了衰老和死亡，为继续生命起见，又有一种本能，便是性欲，有性交。因性交才产生后裔，继续了生命，所以……性交也就并非罪恶，并非不净”。性是人的一种本能，是人性的表现。青少年应该学习并正确掌握性知识，应该具备与年龄和文化程度相吻合的性知识水平和性行为方式，还要认识性的社会属性。人是社会的人，人的性观念、性行为应符合社会道德和社会规范。性是自然属性和社会属性的结合体，“性禁忌”和“性放纵”都是有害于身心健康，都是与人性相悖的。
青少年在青春期时正处于人生观形成的时期，随着生理的发育，心理活动也趋于完善，尤其是性心理在性功能成熟之际表现得特别强烈。青少年性生理和性心理的发展，既能把个体引向正常而健康的学习与生活道路，也可能使他们产生一些不符合社会公认道德水平的不负责任的行为。性道德教育已经不仅仅是他们的客观需要，也是指导他们走向远大前途和幸福人生的基石。让处于青春期的青少年们建立起正确的性道德观念，他们就会挣脱不良性心理的羁绊，把精力用在求知欲的自激作用上，顺利完成学习任务，为形成正确的人生观铺平道路。因此，青春期性教育是帮助青少年健康成长的必要课程，对于形成健全的人格，培养良好的习惯行为，减少与性有关的疾病发生，乃至减少少女怀孕和性犯罪都有极大的作用，从而促进人口素质的提高。
正值青春期的青少年，身心飞速发展，性意识日益觉醒，极易产生各种性困惑和心理困扰，使身心健康受到影响。而面对普遍存在封闭式性教育的现象，必将影响孩子的身心健康发展。为让孩子的心理健康成长，开展青春期性教育势在必行，刻不容缓。
三、塑造挺拔的身姿
千百年来，乳房作为女人的珍贵之物，一直被深藏，被层层保护，被严加防范。仿佛乳房就是不安分的兔子，很容易就会从没有关紧的笼子里跑出来，去祸害社会。一方面是乳房的重要性，一方面是乳房的隐蔽性。这也导致了更多美妙绝伦的乳房在潜移默化中，成为女性健康的一个重大杀手。青春期，乳房会有哪些变化呢？
1.乳房的构造
乳房，对于每个女人来说都是如此的重要。因为它象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。对少女来说，青春期时乳房的发育比其他征象出现的要早。可是，又有多少女人了解它呢？揭开乳房内部结构的神秘面纱，是每个女人都要做到的，这是你让乳房健康所做出的第一步。
乳房的外观
乳房位于胸前部，胸大肌和胸筋膜的表面，上起第2～3肋，下至第6～7肋，内侧至胸骨旁线，外侧可达腋中线。乳头平第4肋间隙或第5肋水平。从外形看，乳房上有凸起的乳晕和乳头。乳头表面覆盖复层鳞状角质上皮，上皮层很薄。乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，较大而表浅，分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。
乳房的内部结构
乳房的内部结构犹如一棵倒着生长的小树，“根”就是乳头，而“树冠”则是分支众多的呈辐射状排列的乳腺叶。其主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等几部分构成。
乳房腺体：乳房腺体是乳房的主要结构，由15～20个腺叶组成，构造类似皮脂腺，机能活动近似汗腺。每一腺叶分成若干个腺小叶，这些腺叶以乳头为中心，呈放射状排列。每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。乳腺组织与乳房健康密切相关，乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，随着每个月经周期逐渐增大然后复原。
输乳管：乳房的输乳管共有15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
脂肪组织：脂肪组织是乳房中脂肪最多的组织，其主要功能是控制乳房的大小。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因个体差异很大。腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房的大小。为什么不能过度节食？原因也在于此，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。乳房的变小当然也会影响到少女的整体美观效果，所以过度节食不可取。
结缔组织：结缔组织是乳房中防止乳房下垂的组织。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度拉伸导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。因此，当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要，所以少女在平时要选择适合自己的文胸配带，过紧和过松都不宜。
乳腺组织：保持乳房健康乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。为什么乳房承受不了几多愁？熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。
胸肌：决定乳房形状。乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。为什么运动可以丰胸？通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。
除了以上列举的结构外，乳房内部还分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起到营养作用及维持新陈代谢作用。乳房的动脉供应主要来自：腋动脉的分支、胸廓内动脉的肋间分支及降主动脉的肋间血管穿支。乳房的静脉回流分深、浅两组：浅静脉分布在乳房皮下，多汇集到内乳静脉及颈前静脉；深静脉分别注入胸廓内静脉、肋间静脉及腋静脉各属支，然后汇入无名静脉、奇静脉、半奇静脉、腋静脉等。当发生乳腺癌血行转移时，进入血行的癌细胞或癌栓可通过以上途径进入上腔静脉，发生肺或其他部位的转移；亦可经肋间静脉进入脊椎静脉丛，发生骨骼或中枢神经系统的转移。乳房的淋巴引流主要有以下途径：腋窝淋巴结、内乳淋巴结、锁骨下/上淋巴结、腹壁淋巴管及两乳皮下淋巴网的交通。乳头、乳晕处的神经末梢丰富，感觉敏锐，发生乳头皲裂时，疼痛剧烈。
也许，你会觉得这些知识太深奥了，即使不知道也没关系。其实不然，了解乳房的这些内部结构，会有助于加深对乳房生理过程及病理变化的认识，能够更好地防治乳房疾病。因此，应该好好牢记这些知识。
2.乳头凹陷有方可治
乳头内陷，外人虽然看不见，女人自赏却不舒服，更重要的是：乳头内陷本身就是一种乳房畸形，有的甚至是恶性肿瘤在乳房上的外在症状。青春期前，女性乳房不发育，乳头很小。青春期后，随着体内激素水平改变，月经来潮，乳房开始发育，乳头也渐渐增大凸出。未婚女子与未孕妇女的乳头虽然较小，但都凸出乳晕平面；如果部分或全部低于乳晕平面，甚至反向内凹，陷于皮面之下，呈火山口状，这种情况就是乳头内陷。
乳头内陷有原因：
一般来说，造成乳头内陷的原因有两种：一是先天性的，一种是束胸。
先天：乳头内陷主要是先天性的，先天性乳头内陷是因乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，就形成了乳头内陷。乳头先天性内陷，多见于无哺乳史的妇女。
束胸：如果说，十年前姑娘们对女性成熟的特征——乳房，还有点羞羞答答的话，如今社会上似乎对此比较宽容。但现在还是有些少女对乳房的发育感到害羞，于是就穿紧身内衣将胸部束紧，或过早的佩带尺码过小的乳罩。那么正在发育的乳房就会因受到挤压而变得扁平；同时受压的乳房因血液循环不畅，营养供应不足，则影响乳腺的正常发育；久而久之，可使乳房变小、不对称，乳头内缩，生长变形，影响以后的哺乳及体形健美。
乳头内陷对女性有很大的影响。首先，它有碍健美和影响哺乳；其次，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎；另外乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。
乳头内陷的一些治疗措施
挺拔的乳房是女人美丽的焦点，而乳头又是焦点上的“娇点”。乳头凹陷虽然不是大病，但如果不能及时矫正，往往会给哺乳期的母亲和婴儿健康留下隐患，也不能轻视。所以如果发现乳头内陷，女性最好及时进行矫治。对于非病理性的乳头内陷，下面介绍一些简单的措施。
首先，对乳头区进行认真清洁，每天用温水洗涤两次，必要时用一些消毒液消毒处理。
其次，自己或他人帮助提出乳头。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。
时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。少女要根据乳房的大小配戴尺寸合适的乳罩，保证乳头能够良好发育。可以将乳罩的前端相当于乳头的对应部位开一个洞，戴上乳罩后恰好能将内陷的乳头挤出来。
最后，用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷。乳头凹陷是可以矫正的，矫正的时机应在产前。轻度乳头凹陷可先行保守治疗。
乳头内陷也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。所以，对于后天性的乳头内陷，千万不要轻视，应到专科医院就诊并作相关检查，以排除乳腺癌的可能性。还有一种情况：乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，此为一种特殊类型的乳腺癌。
乳头内陷者应注意：
注重衣着。贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。
防止挤压胸部。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头凹陷的程度。
3.不要刻意束胸
爱美是人的天性，特别是对于少女来说，美更是她们痴迷的追求。有些少女为了追求美，穿紧身小衣，将乳房勒平。有的女孩用宽宽的腰带把腰束得细细的，以显示自己的曲线美，但是这种“美”是要付出代价的，因为长期束腰、束胸会对少女的身体发育造成不良影响。
随着青春期的到来，由于体内激素的作用，少女的乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，十八九岁基本形成了女子特有的体型。这本是自然的生理现象。但有些女孩子对此不认识、不理解，或因为这种变化来得太快，一下子难以接受这种现实，而变得不知所措。或者是由于害羞、受老人影响，于是她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部，试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部，却不知这样做会影响青春期的正常发育，并对身体造成一定的损害。束胸不仅影响胸部和产后哺乳困难。长期束胸过紧，还有可能患上一种被称为孟德尔氏病的危险。此病虽是一种良性的浅血栓性静脉炎，但也会给人体带来一定的不适。因此，许多医学家认为，少女不宜束胸，更不能长期过紧束胸。
处在生长发育期的少女长期束胸会给身体带来很大的危害。
第一，束胸会影响呼吸。青春期的呼吸功能增强，肺活量迅速增大，肺的重量增为出生时的9倍，与此相适应，随着骨骼的发育，胸廓亦不断增大。此时穿紧身小褂等束胸方法把胸部箍得紧紧的，必然会影响胸廓的增大与扩张，使得胸部活动受限，阻碍肺的发育，减少肺活量，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。
第二，束胸会影响到少女的胸廓发育，使胸廓变得又扁又细，心肺发育也会受到严重限制。胸廓内有心脏和肺脏等重要器官，束胸不仅使胸廓不能正常发展，也影响心脏、肺脏发育，使心脏血液输出量和肺活量都减少，由于血与氧气不足还会进一步影响全身发育。此外，束胸对乳房及乳头的发育也不利。女性乳房是授乳器官，主要由多个乳腺管组成，乳腺的基底部附于胸大肌表面，腺叶与腺叶之间有许多垂直的纤维素和皮肤相连。正处于发育过程中的乳房因受到外界机械性的压迫，使得乳房中的纤维素和乳腺导管长期受压，不仅会影响乳房本身的发育，而且会影响产后乳汁的分泌和排出。束胸、束腰还会把乳头挤得埋进乳房组织内，形成乳头内向陷，将会影响日后的泌乳功能。还会使皮肤的不洁物和皮脂腺的分泌物藏积在其中不易清除，容易使细菌繁殖造成感染。因此，为了保证身体正常的生长发育，青春期少女应摒弃束胸的不良习俗！
对于正处青春期的少女来说，乳房发育是正常的生理现象，也是女性体型美的组成部分，少女们没必要为日益丰满的乳房感到难为情，束胸更是没有必要，束胸是有害无益的。少女们应让胸部自然发育，不要束胸。并要为自己选择合适的乳罩，戴乳罩和束胸不一样。由于乳房发育长大，在重力作用的影响下乳腺会下垂，为了避免乳腺组织伸展拉长，可以戴乳罩。戴乳罩可以起到托扶、支撑乳房的作用，但也要注意不要过紧。另外，开始发育的乳房不需要戴乳罩，一般当乳房发展到第三度时才需要戴乳罩。总之少女们须知道，丰满的乳房是女性自然美的标志之一，是第二性征发育的一个信号，是身体健康发育的标志。不应该干扰其发育，而应该穿比较宽大、舒适的衣服，走路时应挺起胸，使乳房得以充分的发育。因此束胸这种对身体有害无利的行为是万万不可取的。
总之，青春期束胸有害无益，爱美的少女们特别要引起注意。现代的青春期体型美应该是挺胸、收腹，不但不能束胸，反而要加强胸部肌肉的锻炼，使之高耸。如果要瘦腰则可进行腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等。在乳房发育初期不宜戴胸罩，一般等到乳头突出，乳晕上芽孢突起消失，乳腺鼓起显著时才可以戴胸罩，尺码大小不松不紧，睡觉前应把胸罩摘下，以免妨碍呼吸，影响睡眠与健康。
4.怎样选择文胸
少女在成长中发现自己的乳房开始慢慢隆起了，大多数人都会兴奋自己又与成熟靠近了一点，更庆幸自己也能和母亲一样能穿上各式各样的漂亮内衣。于是在路过内衣店时再不会像以前一样害羞了，而是在心里暗暗思考着为自己选一套什么样内衣？其实发育中的少女与发育成熟的女性在选择内衣的条件与原则是截然不同的，这就需要妙龄少女们用心学习一下了。
很多女生都会在心里思考，到底什么时候开始穿胸罩呢？这也是在选择内衣前需要解决的一个重要问题。生活中，有不少少女都以为乳房隆起就应及时戴胸罩。其实，这些想法都是不科学的。一般说来，女性在乳房发育已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入青春期的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。应该从何时开始戴胸罩呢？
专家认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。
乳房自青春期开始，就受各种因素的影响，如遗传、营养、运动等，在这个时候女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，因此不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。一般来说，女孩子长到16～18岁，胸廓和乳房的发育已接近成熟。这时就可以找来一软尺自己来量一下，具体的方法是把软尺放在乳房的最上部然后经过乳头直到乳房的底部，如果这个距离超过了16cm的时候就应佩戴胸罩。虽然胸罩的使用已十分普遍，但有不少人对乳罩的保健意义不够了解，甚至把胸部裹得紧紧的，比如有些女孩子年龄还小，但其乳房上下距离却超过了16cm的话，很多人会认为年龄还不到就不该戴。其实这也是不正确的，这种做法不但会影响乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳，甚至还有增加乳腺癌机率。另一方面如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。总之，女性乳房定型后就可以开始戴胸罩了。
何时穿内衣是不可不知的一个问题，如果符合戴胸罩的条件以后，接下来要面对的就是胸罩的选择了！戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以起到支持和托扶乳房的作用，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗病能力；同时可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。总之对人体的健康有好处的，但是对少女来说，如果佩戴不当，同样会对健康带来危害的。因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。
少女的胸部还处在发展时期，内衣选择重点应该着重以下原则：（1）13～15岁的少女，选择内衣的时候应以有保护作用来作为选择的重点，主要原因是为了让乳房能够得到正常的发展。钢圈款式的应避免，这种款式的内衣容易压迫胸线，而应该选择全罩的软式胸罩较为合适。另外，吸汗、透气也是选择内衣应考虑的内容。（2）15～19岁的少女，基于发育越来越“早熟”的趋势，胸罩选择除了要有保护作用之外，流行感的搭配讲究也不可忽略，甚至可以把体育运动和平常的内衣区别来选，上学考虑运动课程，可以选择肩带交叉型，防止运动时滑落；饰有弹力花边，自然贴身；平常则不妨选休闲性、穿着舒适度高的内衣。
选内衣最重要的一点就是选对适合自己的型号，理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。特别是少女，为了能得到健康的发育一定要重视起来。另外由于少女乳房正在逐渐发育长大，随着年龄的增长，乳房不断发育，文胸的尺寸应不断加大，以感觉既不太松也不太紧为宜。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。下面介绍一下内衣尺寸的计算方法：
选择内衣，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”：胸围＝通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字；罩杯＝胸围—下胸围（下胸围是乳房下缘的大小）。
市面上大部分的内衣尺寸标示一般为下胸围尺寸/罩杯尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数采用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。
胸罩的分类：下胸围与胸围之差AA：7.5cm，A：10cm，B：12.5cm，C：15cm，D：17.5cm，E：20cm，F：22.5cm。
比如说小敏的胸围是81cm，下胸围是71cm，则她的罩杯是81—71＝10cm，为A型，应选70/A型号的胸罩。如果真的是穿70/A型号的，建议你穿大一个号的，也就是70/B。那样既可以对乳房起保护、衬托作用，又不会影响乳房发育。如果希望继续让胸部成长成型，可选择自然包住胸部的内衣，如全罩杯、3/4或1/2罩，且需具有钢圈以托起乳房向中间集中，以免长大后造成提前外扩或下垂问题。
尺寸都是固定的，只要测量一下就会知道。然而市场上所售胸罩可谓是琳琅满目，样式多样、面料多样、功能多样，这又是一个选购的难题。然而无论你有多喜欢某一款，都要根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。选择乳罩的材料是相当重要的，特别是少女，皮肤稚嫩、敏感，胸罩的材料不宜太硬，应选择柔软、有承托力、透气性好的，一般以薄棉布为好。尼龙布胸罩虽具有华丽、弹性好的优点，但透气性差，夏天最好少戴。海绵胸罩的使用也要因人而宜。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。胸罩海绵的防老化剂和绦纶面料对皮肤都有一定的刺激性，因此，有过敏反应或乳头破裂的女生不宜选用。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些，一般不小于2～3cm，胸罩背带不能太细太窄，应有两个手指的宽度，以防损伤皮肤。每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房、胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
青春发育期是从幼年走向成年的重要时期，特别是女孩子，在这段时期生理及心理都处于发育的高峰期。所以少女们在心理逐渐成熟的同时，也要重视一些影响身体正常发育的因素。而内衣的作用在于能适应成长期发育的需要，保护逐渐发育的乳房，使其将来拥有丰满的胸部，完美的体型。可以说，女孩从青春发育期开始戴上生平第一件文胸起，就与文胸结下了不解之缘。
5.不可随便丰胸
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？目前，市面上出售的丰乳霜、丰乳膏等含有多种激素，用它涂擦乳房，虽可增大乳房，但效果并不持久。而乳房偏小的女性，尤其是青春期少女，为使乳房高耸而不停地涂抹，长此以往会给身体健康埋下隐患。
我们身体里激素繁多，每种激素都有针对的目标器官。而乳房是个众矢之的，很多激素都对它有影响，它的生长发育及生理功能托赖于众人。那么乳房就必须秉持中庸之道，什么过辣、过猛、过怒之类的“过”字词语不定会伤到哪位激素大人，到时候激素平衡失调，必然会伤及自身。所以我们一定要小心自己的乳房花招迭出，恙及身体。
丰胸药，切不可乱用
长期使用“丰乳膏”。健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果。
别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用可能没有什么大的弊病，但是如长期使用或滥用，就可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，所以，如果你不想用一时的美丽来换取一辈子的健康，还是放弃使用丰乳霜吧。
还有一个原因就是服用药物导致乳腺疾病发生。比如，一些慢性病患者长期服用一些抗结核药物、降压类药物等，都有可能引起乳腺增生。特别值得一提的是，进入2000年后，部分年轻女性追求形体美使用药物丰胸，由于没有正确使用丰胸药物或是滥用丰胸药物，也会导致女性乳腺疾病发生。
丰乳霜，实际上就是让局部暂时处于充血膨胀状态，药效一过，膨胀的乳房马上就会恢复原状，要想保持长期高耸，必须不停的涂抹。特别是青春期的少女，她们身体各部分的器官正处于发育阶段，还不成熟，长期使用，丰乳霜中所含的激素被皮肤吸收后，反过来会抑制下丘脑－垂体－性腺体轴分泌促进人体发育的激素，影响第二性征的发育，少女的乳房会停滞发育而变得扁平，引起乳房下垂，还会加快血管的老化，并易引起乳腺的病变，如乳腺增生、纤维瘤、乳腺导管疾病等。
部分年轻、未婚女性，自述在使用一些丰胸药物后一段时间，出现胀痛等乳腺疾病症状。部分丰胸药物含有违禁药物成分，对人体有一定毒副作用，使用后会损害乳腺，从而落下疾病。
健康丰乳有方法
如果是感觉胸部发育不好，可以通过胸部按摩等科学方法达到丰胸目的，切勿乱服或注射丰胸药物，因为所选药物如果含有较大的毒副作用的话，这等于饮鸩止渴，那时可能是胸没大，却引发了乳腺疾病。
乳房偏小的女性最好先到医院排除内分泌方面的疾病，如果身体本身没有问题，只要做到：
生活有规律；作息时间要有规律。饮食平衡合理；营养充足，丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
坚持参加体育锻炼，经常按摩乳房和做扩胸运动，就会使乳房日渐丰满、健康起来的。适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上，锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌增大了自然会使乳房突出，乳房看起来也就大了。
让胸挺起来的其他方法：
行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、挺胸、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
注意乳房的清洁，经常地清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
6.青春期注意乳房保健
拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”。胸部健美运动DIY，是一个很时尚的词，就是你完全可以根据个人的喜好以及习惯来制定一套有利于胸部健康的运动。
动一动，效果更出众
下面的丰胸运动，动作简单又简单，只有三招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
扩胸内压法：
第一步，挺直身体站立，上身稍微前倾。
第二步，双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。
第三步，吸气，手臂和臀部放松。
扩胸抬举法：
第一步，手肘与肩同高，两手臂成一水平线，双手握拳互相抵放于胸前。
第二步，呼气，将上臂尽量抬高，双拳不可分离。
第三步，放松回复，吸气。
哑铃增大操：
第一步，平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。
第二步，呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。
第三步，左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。
要做个丰胸美人，与其到处地去找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，让自己做一下“丰胸运动”。这四套丰胸运动的动作简单又简单，它主要在于锻炼胸部肌肉，提高乳房的向上支撑力，从而促进血液循环的流动，加强胸部皮肤的弹性。
第一套扩胸运动：
第一步，换上运动衣，伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。
第二步，保持让胸部用力的状态，握紧拳头在手心上用力，相互推压并缓缓地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10～15次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二套集中胸部运动：
第一步，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下！
第二步，一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三套集中并抬高运动：
第一步，双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
第二步，双臂向胸前位置交叉合掌。
第三步，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
第四步，再缓慢向下放回到胸前位置，缓慢进行15次左右。
第四套抬高胸部运动：
第一步，双手向内弯曲，下手臂重叠在胸前成口字型。
第二步，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前，然后再慢慢放下回到原来的预备位置。上下来回相互进行15～20次。
另外你还可以根据自己的需要来选择比较适合自己的一种胸部健美运动，总之是怎么舒服怎么来，只要你喜欢即可。你还可以运用扩胸器等。个人喜欢不同，选择的也不一样，胸部健美DIY，自己喜欢的就是最好的，现在就开始行动吧！
选择扩胸器，不失为健胸好方法：
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成2套动作。
胸部健美DIY，自己的事情自己来
能够拥有健美的乳房，是每一个女性朋友所向往的事情。每一个女人都想让自己的乳房看起来健美，每一个女人都希望自己的乳房健康，没有谁愿意成为飞机跑道，更不乐意让别人称自己为“太平公主”。但是，究竟怎样能使乳房既健美又健康呢？
胸部丰润、健美，会使青年女子显得风韵而充满活力，现向您推荐一套简易胸部健美运动方法，室内、室外均可练习，每天三五分钟，只要持之以恒，丰满、健美的胸部曲线就会凸现出来。爱美的你，不妨试试看。
第一节，可以压胸运动跪地，两膝稍分开，两手相对，撑地。头部上仰，用力下压上身，尽量使胸部接近地面。始做8～10次，逐渐增至9～16次。
第二节，展胸运动两腿分开站立，两脚同肩宽。抬臂屈肘，手心向下，两手指胸前相抵，屏息。两臂展平用力扩胸、还原。重复做6～8次。
第三节，下蹲运动背对椅子，双脚分开站立。双手紧握椅子背，慢慢屈膝、下蹲，吸气。臀部尽量上提，同时呼气。重复做6～8次。
说明：每节动作反复做后，分别使胸、臂、腰等部位以产生胀热感为效果最佳。
胸部健美需注意
在乳腺癌疾病高发率的今天，我们的关注不应该仅限于乳房的大小，我们更应该关注的是乳房的健康，世界卫生组织宣抵称目前有越来越多的女性死于乳腺疾病。
据调查中国目前有70%～80%的女性患有不同程度的乳房疾病。而当你觉得乳房不适时，接受以下几个小建议，即可轻松消除乳房不适。
改变饮食习惯。平时应采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
经常按摩乳房。按摩时，先将浴液涂在乳房上，在乳房表面旋转手指，尺度大约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
7.姿势不当，影响乳房发育
健美的乳房耸起所形成的外部体形起伏的曲线美，是女性健美的重要标志之一，如果乳房由于各种原因发育不完美，的确会令许多女性感到后悔和遗憾。尤其是对于青春期中的少女来说，此时正是乳房发育和成型的关键时期，一定要备加小心。
17岁的李某是一名高二的学生，她平时学习成绩很好，但学习时总有一个坏习惯，那就是爱将整个身体趴在桌子上，尤其是挤压着胸部。老师和同学们平时也总是善意地提醒她，当然只是担心她的眼睛会受不了，不过李某却怎么也改不了。往往一开始还记着，可不知不觉就趴了下去。后来有一段时间，她总是感觉胸部隐隐作痛，刚开始没有在意，可后来疼的越来越厉害。妈妈带着她到医院检查，经过医生的询问之后，得出了这样的结论：疼痛由于胸部长期受到压迫引起。李某这才后悔不已。
研究表明，乳房的健美与坐立走的姿势和睡姿有关。
姿势不当，影响乳房健美：坐姿不当，危害乳房：据统计，女性伏案学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
当人斜着靠或趴在桌上，便会使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10cm，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
睡姿不当，影响乳房发育：睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。而如果出现不好的睡眠习惯，则会影响乳房发育。研究表明，长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象。有的女性睡觉时喜欢面朝右侧，因为书上说这样能够保护心脏。可是渐渐地，发现自己右侧的乳房比左侧的乳房要小一些，这就有可能造成乳房不对称。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象！
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
良性的刺激活动如：上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
保护乳房，姿势有讲究
良好的坐姿和睡姿对护胸都有帮助。行端坐正，平时应挺胸、抬头、收腹、直膝，特别是不能含胸，任何时候保持优美的体态，让你的乳房能骄傲地呈现出动人的曲线，才能使女性的风采充分展示。
良好的睡眠习惯可以消灭丘疹。如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。
特殊人群睡觉时要佩戴必要的文胸。一般情况下，睡觉时是不赞成戴文胸的，但对于胸部相对丰满的女性来说，在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房的老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
女性胸部保养在当前美容美体观念中越来越被提倡，因为全面的保养既可保持胸部的挺拔状态，又是预防乳腺疾病的好方法。下面是一些美胸步骤：
清洁：一些天然的护夫品如死海浴皂、香薰浴盐等进行沐浴；
去角质：别以为胸部肌肤比较嫩而不用去角质产品，其实这个部位也需要去角质，只是产品要选择刺激性小的，如去角质乳等；
开背：有些美容院在做胸部保养项目前会增加“开背”步骤，通过酒精开穴，并把背部的脂肪推向胸部；
超声波导入：把乳晕嫩红素导入乳晕，令乳晕逐渐恢复粉嫩状态；
胸部按摩：用胸部保养精油和紧实美胸乳，增加乳房弹性、平衡内分泌。
四、呵护身体的健康
月经初潮是少女进入青春期的重要标志，可是很多少女从此也开始面临着诸多烦恼，如月经不调、痛经等症状，经期也有很多禁忌，这些都让她们苦恼不堪。此外，在月经来临前几天还会出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。其实这些都是体内生理的正常反映，不用过度紧张，下面就来详细了解一下月经的问题。
1.月经初潮来的晚是病吗
虽说少女初潮出现的时间与其营养、地理、遗传和民族等诸因素有关，但一般少女初潮时间如若来临过晚，很有可能是子宫发育不良、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、肥胖等所造成的。同时，先天性无子宫、无卵巢或功能不全等也会导致无月经状况的发生。
张琳今年17岁，虽然已经算是个大姑娘了，可她的初潮最近才刚刚来。由于身体没有感到什么不适，又不痛不痒的，所以她并没有认为这是异常现象，反而觉得挺好，最起码比自己的同学少了三四年的“麻烦”。为此，她还经常为此感到庆幸。可是，最近一件事情却改变了她的看法。原来，她的表姐已经结婚两年了，可是一直没有怀孕，到医院检查之后才发现，表姐患上了子宫发育不良症。经过询问，医生发现她的表姐初潮来的很晚，也是17岁，而这也正是使她患上子宫发育不良症的主要原因。得知这件事以后，张琳开始变得忐忑不安起来，她担心自己会和表姐一样不能怀孕，心里很是害怕。
其实在生活中，像张琳这样的事情还有很多初潮过晚可能是因子宫发育不良或多囊卵巢综合症等疾病所导致。少女初潮的出现，是卵巢已开始有了功能的表现，也是女性生殖器从幼稚走向成熟的信号。由于子宫生长在人体内部，因此其大小是不易被人察觉的，当事人对此也不会觉得有异常。再加上子宫的大小与身高体重及胖瘦的关系也不大，于是就更加以引起人们的注意。因此，子宫发育不良症往往很难及时就医。
医学上认为，正常的初潮时间应该在12～16岁，如果超过了16还没有来，或是超过了18岁才来，则应该注意是否身体出现了问题。除此之外，也可以从身体的外表来观察发育是否正常，如乳房是否明显隆起，阴毛是否稀少，或者即使月经来了，量也特别少。这个时候，不妨就到正规医院用B超看个究竟。倘若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失造成终生不孕的遗憾后果。
看来，初潮来的晚的确不是什么好事情，年少的少女们可千万不要为这暂时的“方便”而窃喜。要知道，一时的大意有可能会换来终生的痛苦。如果你也正在为这个问题而困惑不已，那么就请不要再犹豫了，赶紧接受正规的检查吧！
2.月经量的多少
月经量的多少，也是判断子宫发育是否正常的一个重要途径。在现实生活中，那么月经量过多的人，总是感到非常苦恼，而那些月经量非常少的人，则往往暗自感到庆幸。不过，月经量少是否真的要好过月经量多呢？到底多少才算是正常的呢？
人体全身的血液其实都是一样的，都是从心脏中流出来，经过循环之后又流回心脏。从这个方面来说，经血与平时我们割破手时流出的血是一样的。但由于经血是由于子宫内膜脱落流出的，而子宫内膜又受到卵巢分泌的影响，同时卵巢内分泌又受到脑垂体分泌的激素的影响。因此，经血的多少不仅反映着卵巢、子宫的境况，同时也反映出了全身的健康状况。
张娟是一名初三的学生，看起来活泼可爱，走到哪里就会把笑声带到哪里。可是，最近有一件事情令她特别烦恼，那就是她每次来月经时量都非常多，每到那几天，她就会变得心事重重，做事情也总是小心翼翼。不敢跑，不敢跳，上体育课更是让她十分头痛。她不明白：为什么别人就那么幸运？如何才能让自己的月经量减少呢？
其实，张娟的问题是一个非常典型的月经问题，现实生活中很多少女都备受困扰。其主要原因是因为在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。
引起经血过多的原因有很多，除了青春期特有的因素之外，还包括个体差异、激素水平、精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素，这些因素容易引起功能性子宫出血，于是造成经血过多。
那么，到底月经量多少才算是正常的呢？医学上认为，女性的月经量多少是因人而异的，一般情况在30～100毫升之间，每天差不多需要换5次左右的卫生巾。假如经血量过多，每换一次卫生巾后很快就会湿透，甚至是经血会顺着腿往下流，则就不正常了。这就需要我们平时多多留心自己使用的卫生巾的数量，通常情况下，每个经期使用20片左右是正常的。如果每次都使用30片甚至更多，而且每片卫生巾都是湿透的，则就是典型的经血过多。
也许那些月经量少的人会十分庆幸，因为自己会因此少了很多担心。但事实上，医学家指出月经过少也是不正常的，它很可能是你乱服各种减肥药或是过度节食的结果，从而导致经血的不流畅。因此，女孩们还是不要太过大意，如果你属于经量过多或过少的人，还是建议你尽早到医院去治疗。
3.月经的颜色
生活中，很多女性都很看重经血的颜色是否正常，尤其是对于刚刚进入青春期的女孩来说，这更是她们判断自己发育是否正常的一项指标。一旦发现异常状况，她们就会特别担心，但是出于害羞心理，她们又不敢向别人请教，只好自己一边担心一边无济于事，有的还甚至私下去买药，结果越治越糟。那么，什么样的颜色才是正常的经血颜色呢？它对健康有什么影响吗？
小萌是一名高二的学生，她是个不幸的女孩，从小父母便离了婚，她跟着爸爸生活。由于低爸爸平时工作太忙，没有时间照顾她，因此小萌的性格有些内向冷漠。她有了什么心事总是一个人放在心里，有时候就连最好的朋友她也不愿意透露。如今，又有一件事困扰住了她，那就是最近几次她发现自己的月经特别不正常，尤其是经血的颜色，不仅发黑，而且还总是伴有血块，生性内向害羞的她当然不愿意和爸爸说。可是她又很害怕，总在怀疑自己得了什么病，搞得这一段时间就连上课也无精打采的，成绩下降了很多。
在现实生活中，其实很多人都有着像小萌这样的困惑，她们总是十分重视经血的颜色。医学上认为，正常的月经多为暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除了血液之外，经血中还含有一些子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。但通常情况下不会出现血块，当然偶尔出现并无大碍，但如果次次都有，则需要引起重视。如果月经为鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或像屋漏状发黑者，从中医角度来看，应该是气虚、有寒或有热之故，因此最好请中医来调理一下。
其实经血的颜色是由经血流动的速度所决定的，如果血液流动的速度快，一下子出来应该是鲜红的血。而如果血液流动的速度慢，那么在出血之前在宫腔已经存了一段时间，出来时颜色就可以很深。
中医学上认为，月经中含有血块的女性，多是气滞血淤的表现，从其外表上来看会有皮肤粗糙、无光泽、起座疮等症。还有个别女性出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。因此，专家建议最好根据症状和体征，用中药来进行调治，达到活血化淤、理气通络的效果。如桃仁、红花、坤草、薄荷、泽兰、赤芍等中药，都能够起到不错的疗效。此外，这类女性还应该注意经期的保护，冬天注意保暖，不要吃生冷的食物，也最好不要让自己着凉，心情上则应该保持愉快和轻松。
其实，经血的颜色只是月经的一个小部分，它并不是一个特别重要的生理指标。一些医学家甚至认为，不论是鲜红、暗红、褐色、甚至黑色等，只要没有其他异常的症状出现，如痛经等，都应该被认为是正常的。因此，处在青春期的女孩也不要给自己太大的压力，轻松对待就好。
4.月经周期，因人而异
女孩子到了青春发育期会来月经初潮，这是子宫内膜在脑垂体和卵巢操纵下有规则地发生的生理变化。为了适应接收受精卵的植入和生长，血管就会增生，内膜也随着增厚；但若没有接受到受精卵，增厚的子宫内膜就会自动脱落，同时也会伴随着血排出体外，子宫的周期性变化称为月经周期。
月经周期，因人而异
琳琳是一个17岁的女孩，在她的心里一直有一个问题，不知道该向谁请教。那就是，她的月经周期一直不规律，有时候一个多月才来，而有时候十几天就会来一次，这给她的生活带来了许多的不方便。刚开始，她听说青春期的少女月经周期不规律是正常的，慢慢就会好，于是就没有太在意。可是现在，情况似乎变得越来越严重了，这给琳琳造成了极大的心理压力，她总是在想自己是不是得了什么病，也无心学习。
其实，琳琳的问题是很多人都碰到过的，这的确令人会感到困惑和烦恼不已，也经常会让人措手不及，导致很多尴尬的场面出现。那么，这究竟是怎么回事呢？难道真的是什么疾病的先兆吗？
医学上认为，每个月经周期都代表一次卵子的成熟过程，月经周期的具体表现形式为上次月经第一天到下次月经第一天之间的时间间隔，因每个人或是同一个人的每一次月经都不一定或者完全不一样，月经量的多少因人而异。月经周期的长短也是因人而异，一般情况下是20～40天，平均为28天，经期是1～7天，若提前或推后一个星期也属于正常的生理现象。有部分女性的月经周期为28天，经期为4天；而有的女性月经周期则为35天，经期为6天，这些都是正常的。
月经周期无规律是因为女性体内没有排卵，但体内仍有刺激子宫内膜生长的雌激素分泌。一般月经开始的第一天经量会比较稀少，颜色呈鲜红色；到了第二、三天时经量就会增大，且经质变得稠浓，颜色呈暗红色；第四天之时颜色就会逐渐变淡，经量也会减少，直到干净。也有的女性月经来三四天就没有了，但过了一两天又来了一点，这都是正常现象。月经周期的长短，取决于卵巢的周期性变化的长短。
很多人有月经周期是一个月的误识，成年女性的周期在25～34天，但也有研究显示15～19岁之间的年轻女性，通常会比其他年龄层的女性的月经周期长一些。造成月经周期延长的原因有很多，包括营养不当、体重减轻、压力过大或是无规律的剧烈运动，这些因素都足以改变荷尔蒙的分泌从而造成生理影响。过长的周期就有可能是因为卵巢中无卵排出，年轻女性较为常见，若周期长达45～90天，就必须去医院检查是否有疾病存在。
女性月经周期是子宫内膜受卵巢激素的影响，子宫内膜的周期性变化，是由卵巢激素周期性的作用所引起的，可分为以下4个阶段：
增生期：在月经周期的第5～14天，这是卵泡发育的成熟时期。经期子宫内膜脱落后，在雌激素的作用下，子宫内膜就会基底层细胞而增生、变厚、腺体也会增多而弯曲；内膜血管增生呈螺旋状。
分泌期：在月经周期的第15～23天，是排卵后黄体的成熟阶段。黄体产生的大量雌激素和孕激素，使子宫增生期内膜继续加厚，腺体也进一步扩大，并出现分泌现象。血管的急速增长、内膜松软，含有丰富的营养物质，这极适宜于受精卵的种植和成长。
月经前期：在月经周期的第24～28天，也就是黄体的退化时期。在黄体退化之时，体内的雌激素和孕激素水平也随之下降，间质水肿会消失而变得致密，血管会因受到挤压而变曲，使血流瘀滞。在月经来临的前4～24小时，内膜血管呈痉挛性收缩，内膜会因缺血而坏死，血管收缩后又舒张，以致破裂出血，在内膜层形成分散的小血肿，使内膜剥脱而出血，这也就形成了月经的来潮。
月经期：在月经周期的第1～4天，内膜的功能层会形成分散的小血肿，使内膜成片状或小块状的剥脱，然后随着血流一起排出。月经的来潮则是下一个周期的开始。
月经周期不规律的定义
1.月经周期小于21天或大于35天；
2.月经流量要比正常的要多；
3.月经持续时间大于一周；
4.经期常会无规律；
5.经期的疼痛超出了正常状态。
若是有以上任何一种症状，就需立即去看医生来调整周期的治疗。
5.难以忍受的痛经
痛经较为普遍。凡在经前、经期、经后发生腹痛及其他不适，以至于影响工作及生活者为痛经。疼痛多在经期第1～2天，也有在经前1～2天开始腹痛的，疼痛在经期加重。多为阵发性下腹部绞痛、坠痛、胀痛，并可放射至腰骶部、内侧及阴道、肛门；膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈，一旦排出后疼痛迅速减轻；疼痛剧烈者可有四肢厥冷、面色苍白、甚至虚脱。还可伴有其他消化道症状，如恶心、腹泻、呕吐，也可有膀胱、直肠剌激症状如尿频、尿急、肛门坠胀感等，还可有头痛、眩晕、乏力或神经过敏等不适。
痛经的原因
痛经是指女性在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病，分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮发病；继发性者多有生殖器官的器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症或子宫肿瘤等。
痛经在妇女疾患中，是一种十分普遍发生的疾病，女孩在19岁以后痛经发生率明显增高。据流行病学调查，与原发痛经有关的因素主要有以下几种：
1.月经初潮发生的早晚：有调查资料证实，原发痛经程度与月经初潮年龄有明显的相性。初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。
2.婚姻及生育情况：至目前为止，对于原发痛经与婚姻之间的关系，仍存在二种观点。大多数人的观点认为婚姻与原发痛经发生之间并不存在相关性；但亦有少数人认为婚姻与原发痛经之间可能存在一定关系，不少女患者在婚后痛经有所缓解。二种观点均需大量临床研究加以证实。
3.可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经可分为原发性和继发性两种
生殖器官没有明显病变的痛经，在医学上被称为“原发性痛经”。原发性痛经的原因目前还不太清楚，可能有以下几种因素：
1.内分泌因素：排卵后在孕激素作用下，分泌期子宫内膜能合成和释放较多的前列腺素，前列腺素可促进平滑肌收缩、痉挛，以致子宫缺血引起痛经。原发性痛经绝大多数均在有排卵的月经期发生。
2.子宫因素：子宫发育不良可由于子宫收缩力差或不协调引起痛经，子宫畸形、子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄梗阻，可使经血流通不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。
3.子宫内膜若整块脱落，排出不畅亦可刺激子宫收缩产生痛经，此种痛经称为膜样痛经。
4.少数患者由于精神紧张，对月经生理认识不足，以致产生恐惧而疼痛。
由生殖器官发生了某种疾患引起的痛经，医学上称为“继发性痛经”。继发性痛经常在初潮后数年才出现，常有月经过多、不孕、放置宫内节育器或盆腔炎病史，发病情况各有不同。其中，最常见的是子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌腺症等。若是遇到这种情况，
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