怀孕百科全说(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：徐文

出版社：中国人口出版社

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怀孕百科全说试读：

前言

对每个女人来说，无论是计划内的还是预料之外，怀孕都会使你从生理到心理，从生活方式到生命角色等各方面发生巨大的变化：当体内的激素水平开始急速升高，你的身体会做出相应调整以满足宝宝生长发育的需求；当胎儿在自己怀中一天天孕育，你的负面情绪也将慢慢转化为正面能量；当二人世界即将升级为“三口之家”，你的随意生活也将逐渐变得有计划；当“女儿”与“妻子”这两种角色已不能完全代表自己时，你的心中也慢慢享受“准妈妈”这个全新角色了。

很多准妈妈都有过这样的经历，在怀孕的过程中经常出现许许多多的问题，包括身体的不适，比如，担心胎儿是否健康发育？自己可不可以顺产？孕期每个月要补充什么营养？做哪些运动比较合适……

本书全面地介绍了从备孕到怀孕，从分娩到坐月子这段特殊时期准妈妈所面临的常见问题，是一本从备孕指南到孕期须知，再到月子期间恢复与保养的实用百科全书。并且以问答的形式解答以上这些准妈妈心中的疑惑，引导准妈妈安全快乐地度过孕期。同时，也是权威孕产专家给所有准妈妈的完美孕产指南。

翻开此书，你可以了解许多孕育知识，并跟随本书一起经历神奇幸福的孕期旅程。从“宝贝计划”到“尘埃落定”，从早孕反应的吃啥吐啥到准备为人父母的喜悦，从提高个人修养到实施完美胎教，从饮食安排到运动锻炼，从准备婴儿用品到准备分娩用品，从即将迎来宝宝的激动到对分娩时刻的恐惧，从看到宝宝出生的幸福到坐月子的小心谨慎……一步步的怀孕历程，一幅幅的心灵写照，经过幸福与漫长的等待，当宝宝降临的那一刻，所有的妈妈都会激动得热泪一涌而出，为生命而感动，为母爱而鼓掌！

希望本书能帮助女性朋友们如愿受孕、安心养胎、顺利分娩、科学坐月子。虽然这本书并不能完全取代妇产科医师的专业咨询与检查，却能提供丰富全面的怀孕知识，成为准妈妈孕期的好帮手。幸福孕育是宝宝健康的起点！第一章你要了解的孕前常识俗话说“凡事预则立，不预则废”。生育宝宝也是一样，夫妻双方只有做好怀孕前的充分准备，女性才能够安心地怀上健康宝宝。孕前双方最好进行身体检查，调节生活方式，这样才能保证“种子”优良，“土壤”肥沃，这也是优生的关键。除此之外，夫妻双方的心理、环境、物质、营养准备也很重要，然后就可以选择在最佳条件下受孕了。相信这样的“宝贝计划”一定会让那些想做爸爸妈妈的人梦想成真。第一节　备孕夫妻必知的孕前准备工作一、你做好要宝宝的准备了吗1　孕前心理准备为什么非常重要

在夫妻二人准备孕育小生命之前，一定要有足够的心理准备，因为宝宝的降临意味着目前生活方式的改变，在带来喜悦的同时也会增加很多负担，在宝宝的喂养、教育、健康、安全等方面都需要付出很多时间和心血，或许还会失去很多自由，甚至影响到事业的发展。但从另一个角度看，宝宝带来的欣喜和乐趣是任何东西都无法替代的。当宝宝逐渐长大后，爸爸妈妈便会了解到为宝宝付出得越多，所得到的回报也越多。

怀孕之前，女性要调节好自己的心理，了解自己的身体和心理将在孕期所发生哪些变化，从而能坦然面对怀孕带来的各种不适，心情愉快地孕育小宝宝。为了宝宝的健康，准妈妈需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，对此也应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的宝宝，相信每一位妈妈都是乐于做出这些牺牲的。

芝宝贝＠你

许多男性都会觉得妻子怀孕和养育宝宝离自己很遥远，并有这样或那样的担心。有些男性担心处于事业上升期的时候，孕育宝宝会让自己分心，影响自己的事业。其实，研究表明，男性事业上的成功与做个好爸爸是没有冲突的。男性如果肯花时间多陪伴妻子和宝宝，与妻子感情和睦，与宝宝关系密切，拥有一个令人羡慕的美满家庭，在工作上的表现往往会更出色。2　为什么有些女性会对怀孕感到焦虑

一些年轻女性对怀孕存在一种焦虑心理，一是怕怀孕会影响自己的体形；二是怕分娩时会有难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验，养育不好宝宝，或是担心产后上班无人照料宝宝；四是怕怀孕后影响自己的职业发展……其实，这些顾虑或多或少让女性对怀孕产生焦虑。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体形会发生一些变化，但如果怀孕期间注意孕期保健和产后注意锻炼，生完宝宝后很快就能恢复。现在比较流行的准妈妈艺术照还可以记录下女性在这一特殊时期的美丽。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。没有人天生就会育儿，多看育儿类图书，多向过来人寻求经验，其实很多事情并没有想象中那么困难。至于工作的问题，可以合理安排，并主动寻求上司的理解。3　为什么要有计划地怀孕

为了宝宝的健康，夫妻一定要有计划地怀孕。意外怀孕虽然也可以说是喜事，但恐怕带来更多的还是烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步，或者怀孕是在身体欠佳、服用药物或是严重酗酒时发生的，这些都容易导致不理想的结果。

在这种情况下怀孕，准妈妈将会战战兢兢地度过接下来的10个月。这种不安的感觉不仅对准妈妈的身心有影响，对胎儿的健康也同样影响很大。

有计划地怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生，还会让夫妻二人在整个孕期中愉快地度过每一天。4　怀孕前算好孕产经济账

对很多夫妻来说，生宝宝既是情感上的决定，也是经济上的决定。养育一个宝宝的开销很大，经济条件是生育的基础，在不考虑孕育一个小宝宝所需的费用就怀孕的话，必然会持续增加经济负担。因此，夫妻在具备了一定的经济基础后再准备怀孕，是减轻妊娠、分娩、育儿压力的最好方法。

生个宝宝要花多少钱？备孕夫妻需要算好经济账。对大多数家庭而言，生宝宝或多或少都会影响家庭的经济支出。从准备怀孕开始，就需要接受孕前检查、购买相关书籍、调整饮食，甚至更换工作；怀孕期间准妈妈增加营养、购买孕妇装、产前各项检查，特殊情况时还需住院等；分娩时住院费用；宝宝出生后购买各种日用品及日后的抚养和教育花费等。上述种种花费对原有的家庭经济支出会造成一定的压力，需事先对相关费用有一个大致的了解，结合家中的经济情况，在怀孕前做好经济计划，预留足够的钱，应付日后的开销。

芝宝贝＠你

如果夫妻双方都特别渴望要一个宝宝，那么就应该从经济上做好准备，宝宝出生后，开销会很大，如果想让家庭预算平衡，就需要制订一个实际的节约计划。只要每次节省一点儿，就会发现节约其实没有想象得那么困难，而且还能够体会到积少成多的乐趣。5　怀孕期间女性要不要辞职待产

随着生活条件的提高，女性怀孕后会成为家庭的“重点保护对象”，越来越多的准妈妈会放弃工作专门在家养胎。这种选择需要因人而异，准妈妈可以根据自己的情况做出合适的选择。

准妈妈在辞职前应考虑下面这三个问题：

家里的经济情况是否允许？毕竟现在养育宝宝的花销水涨船高，如果准妈妈在考虑不周的情况下辞职，很可能造成准爸爸独自承担所有的经济压力，在一定程度上可能影响家庭经济或夫妻关系。

辞职后如何打发时间？准妈妈辞职后在家待产，和以前工作时相比，会觉得整天无所事事，非常无聊。朋友和家人也不可能随时陪伴，无法打发时间，甚至导致生活作息规律紊乱，这样也会影响准妈妈的心理状态。

远离社交及职场是否适应？准妈妈辞职以后社交圈自然就缩小了，同时也缺少了职场竞争压力给自己带来的动力，很可能就此懈怠下来，只沉浸在家庭的小环境中，视野渐渐狭窄，慢慢地与快速发展的外界脱钩。等到宝宝稍大，想重返职场时，才发现为时已晚，自己已经跟不上社会节奏了。

所以，如果准妈妈身体健康，丈夫工作较忙，准妈妈最好维持现有的工作，这样不仅能缓解经济压力，还能减轻孕期的心理压力。

如果原来就有习惯性流产、怀孕状况不稳定、工作岗位不利于胎儿健康的情况，准妈妈可以考虑辞掉工作，也可以向公司申请停薪留职或暂离工作岗位，等孕期结束，休完产假再重新上班。

准妈妈问

我怀孕后，一直很纠结要不要辞职，因为很多同事在办公室吸烟，我很担心吸“二手烟”会影响胎儿的健康，但是我也很珍惜现在的工作，我该怎么办呢？

专家答

办公室属于公共场合，除非出于公司规定，一般不好要求同事为你做出什么让步。但作为准妈妈的你是可以受到特殊照顾的，大部分同事出于人情都会对准妈妈另眼相待。所以，怀孕的你可以采用一种比较委婉的方式，如电子邮件或其他聊天工具，告诉那些吸烟的同事，请他们不要在办公室吸烟。或者求助于办公室内资历较深的女同事，得到她们的支持，委婉地告诉同事最好去外面吸烟。既然这个问题很好解决，那么你就没有必要辞职待产。6　怀孕期间准妈妈是否需要调换工作

虽然一般来说，准妈妈没有必要辞掉工作，但是如果正在做以下工种的准妈妈，最好向单位或公司申请调换另一个比较合适自己的工作。

经常接触铅、镉、汞等有害物质的工种；高温作业、振动作业和噪声过大的工种；接触X线照射或其他电离辐射的工种；密切接触化学农药的工种。

另外，在许可的范围内，准妈妈还可以与同事协调一下工作的项目，相信同事们都愿意多给予准妈妈一些“礼遇”。二、孕期营养准备至关重要1　孕前3～6个月开始调理身体

近些年来，人们越来越关注孕前营养充电，认为宝宝的健康聪明与否不仅仅与孕期的营养息息相关，孕前营养也会影响怀孕的质量。也就是说，在备孕期间，夫妻二人要格外注意饮食和营养摄取，这样才能够让精子和卵子更具有活力，从而能够顺利怀孕，健康怀孕。孕前的营养不足会使怀孕更加困难，还会影响怀孕后胎儿的发育以及导致准妈妈乳腺泌乳不足而影响将来的哺乳。

如果备孕夫妻自觉健康状况良好的话，可在预定怀孕前3个月开始调理身体状态和营养。为什么至少要提前3个月呢？这是因为精子和卵子生长发育期为3个月，在孕前3个月就开始调理身体、补充营养的话，那么得到的就是最健康、最营养的精子和卵子，这样才能结合出最健壮的受精卵！如果备孕夫妻一方身体状态不佳或者身体一直比较虚弱，最好在孕前6个月就开始调理自己的身体状态与营养。

越早行动，怀孕就会越容易。备孕夫妻各自根据自身需要来调节饮食营养，能够提高怀上健康宝宝的概率。

在调理身体状态之前，备孕夫妻可以专门去医院请医生对自己的身体状况作一个评估，并给出饮食建议。2　孕前3个月开始补充叶酸

叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致准妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。并且，科学研究证实，在孕早期补充叶酸还能预防宝宝的脑神经管畸形。怀孕早期是补充叶酸的关键时期，然而，许多准妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这就有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说，备孕女性应该在受孕前3个月开始服用叶酸。每天补充400微克的叶酸，使体内的叶酸维持在一定的水平，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

备孕男性也要在孕前注意补充叶酸。因为叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，受孕成功的概率就低。从遗传学角度来说，叶酸缺乏还可能造成精子中染色体分离异常，这些都会影响到未来宝宝的身体健康。备孕男性补充叶酸不必像备孕妈妈那样按计划服用叶酸片，可以咨询医生，合理地进补叶酸制品，也可以多吃一些富含叶酸的食物。

富含叶酸的食物有很多，下面表格中所列的食物，都富含叶酸，备孕夫妻可适当多食。3　孕前应多吃的助孕食物

备孕夫妻要格外重视饮食质量，不仅要保证各种营养的均衡，更要注意多食用一些助孕食物，同时还要养成良好的饮食习惯。足够的饮食营养直接关系到打造胎儿健康的条件。下面这八种营养可以说是促进怀孕的必需营养，备孕夫妻应经常食用富含这些营养的食物。4　孕前不宜多吃的食物

从营养方面来说，孕前饮食适当与否直接关系到受孕时胎儿的健康质量，而要提高孕前饮食质量，首先要关心的就是孕前什么东西不能吃，什么东西不宜多吃，下面这些食物，备孕夫妻就要提高警惕，少吃为妙。三、孕前养成良好的生活习惯1　孕前要远离烟和酒

假若夫妻双方已计划好要生宝宝，怀孕前戒烟是势在必行的。吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。

酒精是必须禁忌的“社交性”药物，可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。酒精代谢物一般在戒酒后2～3天消失，男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。因此，为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒，从而保证有健康的精液孕育后代。对女性来说，女性性成熟后从原始卵泡到成熟卵子，一般时间为每月一个。因此，女性在备孕前也应戒烟戒酒。2　孕前最好不养宠物

很多女性喜欢养宠物，并像疼爱孩子一样疼爱自己的宠物。但是如果计划怀孕，就把家里的宠物交给别人代为照顾吧。因为宠物身上可能存在一种能使人畜共患病的病原弓形虫。弓形虫对准妈妈和胎儿的健康都会有严重影响。孕早期感染弓形虫常会导致流产、胎儿发育异常等；孕晚期感染会严重影响胎儿的大脑发育，常致胎儿畸形或死胎。感染弓形虫病的宝宝出生后主要表现为脑积水、小头畸形、精神障碍等。

如果女性一直饲养宠物，那么备孕前最好去医院进行弓形虫病毒检查。此前有过不良孕产史，或者免疫功能低下，弓形虫抗体检查就更是必不可少。如果检验显示已经感染过弓形虫，并已产生抗体，就可以不用担心宠物问题了；如果检验显示从未感染过弓形虫，则表明体内还没有免疫力，就要特别注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生；如果检验显示正在感染期间，请暂时不要怀孕，应在治愈后再怀孕。

女性在备孕前最好把宠物送去做血清学检测。如果宠物体内没有弓形虫抗体，或者已经感染了弓形虫，就应该严格禁止与宠物亲密接触。备孕女性应该禁止宠物舔手、面部、饭碗、菜碟等，避免被宠物抓伤、咬伤。并定期给宠物的碗、碟进行沸水消毒。3　备孕期间杜绝熬夜

不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响。怀孕前最好调整好生活规律。计划怀孕以后就不宜再熬夜了。因为熬夜有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，会减少男性精子的数量和活力，影响女性激素分泌和卵子的质量，从而影响备孕。

美国哈佛大学医学院专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险越大。女性长期熬夜或者失眠会将身体原有的生物钟改变，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱又会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期，随之出现月经不规律，而后孕激素分泌不平衡，影响怀孕。

芝宝贝＠你

最好不要在怀孕后再开始饲养宠物，因为准妈妈这时刚刚接触小动物，对它们身上的细菌没有抵抗力，这样更容易受弓形虫感染。如果怀孕期间宠物只能放在家里，准妈妈一定要记得把清洁工作交给家人，因为弓形虫的主要传播途径就是粪便。同时，家人也要注意手的清洁。这样才能保证不会将弓形虫间接传染给准妈妈。

因此，女性尽量别熬夜，尤其是准备受孕的女性。实在需要熬夜，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，经常熬夜的女性应坚持每3～6个月测一次激素水平，以便及时发现问题，及早处理，以免影响怀孕。4　备孕女性最好不要随便服药

孕前因病或其他原因服药时，要特别注意。因为一些药在体内残留，影响受精卵的质量。此外，一般情况下，女性在受孕2周后才发觉自己怀孕，如果这期间不注意，胡乱吃药，对器官形成期的胚胎影响更大。

怀孕前6个月首先应当停服避孕药品。避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证高质量的精子和卵子进行结合，必须排除一切影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经怀孕但未能及时发现致使胎儿受避孕药的影响，造成女胎男性化或男胎女性化，要在孕前6个月时停服避孕药。

用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够请教医生或有关专家。

孕前服用药物，千万不要自作主张，要采取科学的慎重态度。如果是必须要服用药物的情况，最好请教医生或有关专家，把自己的情况详细说明，并征询意见。5　孕前女性可以接受X线检查吗

女性在怀孕前一段时间内不宜接受X线照射。因为医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的女性，尤其是腹部透视者，过3个月后怀孕较为安全。女性如果每月的月经期较预定时间来得晚，又有必要进行X线检查，此时一定要告诉医生有可能怀孕和自己有怀孕的打算。医生会告知可否进行X线检查。必须要做X线检查时，也要屏蔽腹部。

所以女性如果在怀孕期间需要接受X线检查或其他放射性治疗，应该明确告知医生自己已经怀孕，让医生评估最安全的方式，以免造成胎儿流产、畸形、心智发育迟缓等不良后果。6　孕前控制体重有利于受孕

孕前控制体重很重要，这是因为女性过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利于受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的概率。过胖或者过瘦对女性产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

备孕女性太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕，且太瘦会导致雌激素水平容易低下，也不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6％的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于“骨感”的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

女性太胖，排卵容易不正常，除了卵子数量会减少外，卵子发育也缓慢，不容易在子宫内膜上着床，且肥胖还会导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，不容易受孕。即使怀孕了也会出现各种风险，最常见的是孕期并发症增多，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等。

体重对于备孕男性同样重要。合理的体重能提高精子质量和生育能力。与体重正常的男性相比，超重男性的精子密度降低24％。肥胖还可能导致性欲减退、阳痿、精子量少等症状，影响生育。而体重过轻的男性，他们的精子密度比正常体重男性降低36％，精子质量和数量都大大下降。

所以，无论是体重超重还是体重过轻的备孕夫妻，都要在孕前注意调节饮食、锻炼身体，以达到正常体重的目的。

芝宝贝＠你

什么样的体重才是标准的呢？可以参考我国常用的标准体重计算公式：

男性：标准体重（千克）＝[身高（厘米）－80]×70％

女性：标准体重（千克）＝[身高（厘米）－70]×60％

如果实测体重在标准体重的百分数上下10％为正常范围；大于10％～20％为过重；大于20％为肥胖；小于10％～20％为消瘦；小于20％为明显消瘦。7　孕前运动可提高“孕力”

有了怀孕的计划，备孕夫妻就要为健康怀孕制订一个锻炼身体的方案，用最佳的身体状态迎接受孕时刻的到来。只有备孕夫妻身体强健，怀孕才会更顺利，胎儿的发育情况才会良好，将来生出的宝宝也会更优秀。

运动健身至少要在怀孕前3个月开始，运动的项目不能太激烈，不当的锻炼可能会使机体受到损伤。

孕前运动要遵守循序渐进、持之以恒、全面锻炼的原则，不能随意间断，更不能选择爆发力强、容易使人感到疲劳的运动项目，要想保证运动的效果，每周至少锻炼3次，每次20～30分钟，这个运动量就比较合适。

备孕女性可以进行游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、练武术等锻炼。坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。

备孕男性也不能偷懒，一定要使自己的身体更加强壮，这样才能够提高精子的活动能力，使受孕更加容易，并且男性身体棒，也会遗传给胎儿良好的遗传基因，达到优生的目的。男性可多做有氧运动，如跑步、散步、游泳、骑自行车等，少做剧烈活动。第二节　优生与遗传一、优生是宝宝聪明健康的前提1　怎样让卵子更健康

宝宝的到来，是优质卵子与优质精子的结合。生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要。为了优生，女性最好先打造高质量的卵子，再计划怀孕，以保证孕育一个健康聪明的宝宝。

备孕女性可以从以下几方面提高卵子质量。

调整内分泌。没有严重的妇科疾病，内分泌正常是对备孕女性最重要的要求。内分泌正常的女性月经周期比较稳定，通过B超可以看出卵泡发育比较迅速和饱满，这样的卵子质量比较高。

在最佳年龄怀孕。卵子质量随着女性年龄的增长而下降，女性年龄越大，受精的那一颗卵子健康风险也越大，先天畸形儿概率也越高。这就要求女性最好在24～29岁受孕，不要因为忙于事业而造成生育困难和危险增加。

缓解压力。如果女性压力过大，精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，不规律的排卵就会导致卵子的质量不高。

保持标准体重。太瘦或太胖都会影响卵子质量，降低怀孕的概率。2　怎样提高精子质量

男性精子的健康程度，决定了将来出生的宝宝的健康和智力水平。因此，男性必须要提高精子质量。

日常生活中，有一些物质可以影响精子质量，备孕男性应该远离这些有害物质：如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等某些化学制剂；某些金属，如铅；某些麻醉药品、化疗药品；放射性物质；大麻、高浓度烟草、烈酒等成瘾性毒品。

男性的生殖细胞，从生精细胞发育为成熟精子的各个阶段，都极为脆弱。有些有毒物质会作用于男性生殖系统，直接侵害生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使得精子残缺不全，破坏其遗传基因。即使精子受害程度较轻，新生儿尚能存活，宝宝的健康问题也会给父母带来不安和不快。在大量接触有毒物质的男性中，其子女容易患上神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病，其发病率明显高于普通人群。因而提高精子质量也是孕前准备的重要部分。

芝宝贝＠你

男性体内缺锌会使性欲降低，精子减少，因此应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉等。在吃这些食物时，不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。若严重缺锌，最好每天口服补充剂，并定期测定体内含锌量。

如果不是机能障碍所致，男性在日常生活中多吃下列食物将有助于提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。3　备孕女性不可忽视的孕前检查

一般情况下，医生会建议夫妻二人同时在孕前3～6个月就开始做检查。这样做，在补充营养、叶酸以及接种疫苗方面都可留有充裕的时间。此外，一旦检查出其他问题，还可以有时间进行干预治疗。

准备怀孕的夫妻要意识到孕前的咨询和检查是优生优育的关键。特别在取消婚检的今天，孕前检查能发现一些夫妇双方还不清楚，但有可能已经存在的一些对怀孕不利的问题。女性孕前检查主要包括：

生殖系统。了解有无生殖道炎症、肿瘤、畸形等。应做宫颈抹片检查以排除宫颈病变的可能性。

另外，女性需要通过白带检查有无滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染、阴道炎症以及淋病等性传播性疾病。如无特殊情况，对梅毒、艾滋病、乙型肝炎、丙型肝炎等一般都会在孕早期通过血液检测。

围生期感染。主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒四项。静脉抽血即可查出，最好孕前3个月就进行检查。

肝、肾功能。肝功能检查除了肝功能全套外，还包括血糖、胆汁酸等项目；肾功能的检查包括尿素氮、肌酐、尿酸等，是通过静脉抽血来检查的，需要孕前3个月就检查完毕。

血、尿常规。血常规是为了初步了解血液方面情况，包括红细胞计数，血红管及白细胞计数、分类及血小板计数；尿常规主要检测尿糖、蛋白及红、白细胞管型等，也需要怀孕前3个月检查。注意尿检测需留取清洁中段尿。

口腔检查。如果孕期牙齿痛，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是准妈妈和胎儿。所以口腔检查是十分必要的。如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了；如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。最好在孕前6个月进行检查。

妇科内分泌。主要是采用静脉抽血的方式。对月经不调、不孕的女性进行包括促卵泡生成素、促黄体生成素、雌二醇、孕酮等6个项目的检查。一般3天可出结果。

ABO溶血。采用静脉抽血的方式对丈夫血型为A型、B型或AB型，而妻子血型为0型或者有不明原因流产史的女性进行包括血型和抗体滴度的检查，预防新生儿溶血症。

Rh血型不合。采用静脉抽血的方式检查，如果妻子Rh因子为阴性，丈夫为Rh阳性，就需要预防母亲和胎儿Rh血型不合的情况，因为在这种情况下，胎儿的血型有Rh阳性的可能性，Rh血型不合往往可导致严重后果，如胎死宫内，新生儿溶血症等，需要给予预防。

遗传性疾病。采用静脉抽血的方式对有遗传病家族史的育龄夫妻检查遗传性疾病。

以上有些检查如在孕前没有做，在怀孕早期也可以补做。4　备孕男性的孕前检查项目

想要生个健康宝宝，备孕男性的检查也十分必要。孕前检查的目的就是让每一对夫妇都能有一个身体和智力都能健康发展的宝宝。相信这也是每一对备孕夫妻的心愿。下面是男性孕检的大致项目：

泌尿生殖系统疾病筛查。检查生殖器官是否正常，其发育的情况是否与年龄相符合，有无畸形以及可否通过手术矫正，有没有包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等疾病。

精液常规检查。精子质量检查是最基础的检查形式，也是最重要的，因为精子质量差是导致不育的主要原因之一。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。检查的最佳时间为孕前3个月，停止性生活7天后。

传染病检查。肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很有必要的。虽然这些病的病原体对精子的影响现在还不明确，但是这些病原体可能通过丈夫传染给妻子，再传染给肚子里的胎儿，使胎儿出现先天性的缺陷。

询问病史。医生会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病，如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。这些状况对于医生判断是否存在染色体疾病有很大帮助，从而有助于减少不正常宝宝出生的可能性。

孕前检查可以让有不孕不育隐患的人少走弯路，尽快治愈，才能优生优育。5　备孕女性应接受哪些预防接种

备孕女性一定十分希望在孕育胎儿的10个月里都能平平安安，不受疾病困扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法应该是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕的女性设计的免疫计划。一般来说，怀孕前最好能接种两种疫苗，一是风疹疫苗，用于防止准妈妈感染风疹后出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果，或可能导致的胎儿畸形。女性至少要在孕前3个月予以注射。目前国内使用最多的是麻风腮疫苗，注射一次可预防风疹、麻疹、腮腺炎三项疾病，另一种是乙肝疫苗，用于预防胎儿成为慢性乙肝病毒携带者。一般需要按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，加上注射后产生抗体需要的时间，至少应在孕前9个月进行注射。6　孕前必须治疗的疾病有哪些

想顺利地生育一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方的身体必须是健康的，因此，应当认真检查和治疗不宜怀孕的原发病，确认康复后再怀孕，这不仅是生育一个健康、聪明宝宝的必要条件，也是保证准妈妈能安全度过孕期的必要措施。以下疾病应在怀孕前治疗。

贫血。这是一种女性常见病，站起来时有头发晕、头痛等症状。严重贫血不仅对准妈妈本身有影响，而且对胎儿发育也有不利影响。可以采用食疗的方法来治疗。多食用豆制品、猪肝、猪肉松、河蟹、蛤蜊、芝麻酱、海带、木耳等含铁量高的食物，或服用铁剂。

芝宝贝＠你

另外还有一些疫苗，如甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗等可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择。但无论注射何种疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月注射，或者在接受疫苗注射时要考虑到怀孕的问题。而且，疫苗毕竟是灭活或减毒的病原，并不是打得越多越好。坚持锻炼，增强体质才是防病、抗病的关键。

牙周炎。女性怀孕后，由于孕激素水平升高导致牙龈充血，易出现牙周发炎。若孕前患有牙周炎，则雪上加霜，加重病情，不仅影响怀孕女性的身体健康，还会殃及胎儿的发育。研究证明，牙周致病菌可进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至诱发早产。因此，女性怀孕前应进行口腔检查，及早治疗，并注意口腔卫生。

结核病。目前结核病的治愈率很高。但女性治愈前不应当怀孕，否则不但影响自身疾病的康复，还可能传染给胎儿，并有早产、流产的危险。经过抗结核药物治疗后，还应定期进行健康检查，确认已经完全治愈后，再考虑怀孕。

肝脏病。女性怀孕后，肝脏的负担会增加。如果肝脏有原发疾病，就会使病情恶化。因此，应在肝脏疾病治疗好转之后，再考虑怀孕。目前对肝脏病的治疗方法比较多，效果也较好，一般都可以把病情控制住。

肾脏病。怀孕时，由于母体血容量增加，肾脏负担就会加重。肾脏病患者怀孕后就很容易并发孕期高血压疾病。这种疾病又会使肾脏病变恶化，引起早产、流产及死胎等现象。孕前应经肾内科评估，如果病情允许，才可以考虑怀孕。

高血压。高血压患者怀孕后易并发孕期高血压疾病致使病情加重。对自己血压值不太清楚的女性，如果有头晕、心悸、肢体麻木、视力模糊等症状就要去医院检查。高血压病的起因比较多，其中包括身体素质等因素。因此要注意平时的起居和活动，避免疲劳过度、睡眠不足、精神压抑等不利因素的出现，还要注意控制饮食中的盐摄入量。备孕女性要按照医生的治疗方案，认真服药和休息，以便尽快恢复正常。血压指数正常或接近正常后，在医生允许的情况下才可考虑怀孕，并要坚持服药。

心脏病。心脏功能不正常会造成血液循环障碍及缺氧，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，女性的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要正规医治并听取医生的建议。如果心脏功能尚好，经心内科医生评估，认为可以怀孕了再考虑怀孕，不可贸然怀孕。

糖尿病。糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化很大。如果治疗不及时或发生其他感染，很容易出现并发症，危及生命。怀孕期间还会并发孕期高血压疾病，或引起流产、早产，甚至胎死宫内等现象。此外，分娩巨大儿和畸形儿的比例也较高。糖尿病患者能否怀孕要根据病情而定，应征求内分泌科医生的意见后再安排怀孕。

阴道炎。常见的有念珠菌性、滴虫性及细菌性阴道炎。在孕期，炎症可以导致胎膜早破及早产等并发症。因此，孕前应积极治疗。万一在治愈前怀孕了，不必过分担心，只要不是特别严重，孕期仍可安排治疗。

膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿急及尿痛等。患膀胱炎的女性，应在治愈后再孕。

子宫肌瘤。患有子宫肌瘤的女性，如果肿瘤不大，在孕期没有特别异常现象，大多能正常分娩，但是患子宫肌瘤的女性不容易受孕，并且有的肌瘤有可能因怀孕而迅速增大，导致肌瘤变性、坏死，所以最好及时治疗。

性病。如果夫妇一方在怀孕前曾有生殖器官的性病，如疱疹病毒Ⅱ型感染，经过正规的治疗，在孕期没有复发或新的感染，可以正常妊娠。如果是在孕期发生感染或复发，对胎儿就会有很大的危险，可以导致胎儿发育迟缓。产后还会在宝宝的眼睛、口腔和皮肤黏膜等处出现疱疹病毒感染的征象。因此，夫妻双方在怀孕前一定要治愈这类疾病。如果疾病发生在孕期，应请教医生选择适宜的治疗方法及恰当的分娩方式。

精神病。曾患过精神失常的女性，会在孕期、产褥及哺乳期复发。所以有精神病史的患者，应坚持避孕以免疾病复发，甚至传给后代。孕前，应请精神科医生认真检查后，再决定是否可以怀孕。7　选择医院应考虑的因素

选择什么样的医院直接关系着准妈妈的健康和宝宝的出生，尽量多考虑以下因素：

离家远近。孕3个月后需要多次产前检查，医院离家较近会比较方便。发生紧急情况时也便于及时就诊。

费用问题。各家医院的设施服务、医生的临床经验都有不同，因此，检查费用也会有一定差异。

怀孕和分娩培训。现在许多医院都开设了孕妇学校和模拟分娩的练习。如果有条件，准妈妈可以报名参加，以便在分娩时更好地配合医生，减轻自身焦虑、恐惧和疼痛，提高顺产概率。

自身的健康状况。如果身体状况不佳、患有各种内科疾病或有不良孕产史等，最好选择在综合医院分娩。

尽量在同一家医院检查和分娩。这样能够让医生对准妈妈的身体状况有全面的了解。如果必须要换医院，请务必把以前所有检查的诊断记录带到新医院。二、神秘的遗传世界1　宝宝智力与遗传有什么关系

虽然智力不完全由遗传因素所决定，但与遗传有一定关系。人的智力主要取决于遗传、环境两方面的因素。

人的智力与脑神经系统结构、细胞数量、神经递质、记忆分子等都有密切的关系，而这些都取决于遗传的基础——脱氧核糖核酸即DNA。

遗传是智力发展的基础，后天的环境是条件，二者都不可忽视。孩子出生后，来自先天的智力因素相对固定，而这种先天的智力因素能否成为现实，还受到文化背景、周围环境、家庭和学校的教育等许多因素的影响。2　哪些疾病容易遗传给宝宝

如果备孕夫妻患有某些方面的疾病，那么，这些疾病会不会遗传给宝宝呢？如果备孕夫妻中的一方患有这些可能会遗传给下一代的疾病，有什么方法可以减少这些疾病的遗传概率的发生以及对宝宝的危害呢？

下面列出了几种遗传性较高的疾病，并就该种疾病，给准备怀孕或已经怀孕的夫妻做出了切实可行的建议。3　父母的哪些容貌特征会遗传给宝宝

许多年轻父母都非常关心自己的哪些容貌特征可以被子女所继承。要知道遗传并不像克隆动物那么一模一样。

有些遗传是接近百分之百的绝对遗传。肤色遗传时不偏不倚，让人别无选择，它总是遵循相乘后再平均的自然法则，然后打着父母中和色的烙印。下颚是不容商量的的显性遗传，像得让爸爸、妈妈们无可奈何；双眼皮也属绝对性遗传，有趣的是，爸爸的双眼皮几乎百分之百地遗传给子女们，甚至一些儿童出生时是单眼皮，长大后又补上像他爸爸那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是从父母那里最能得到的特征性遗传。

有些遗传有半数以上的概率。孩子的身高只有30％的主动权握在孩子自己手里，因为决定身高的因素35％来自爸爸，35％来自母亲。孩子将来是否秃头也与遗传有关，比如，爸爸有秃头，儿子有50％的概率，就连外公也会将自己秃头的25％的概率遗传给外孙们。青春痘这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。

有些特征虽有遗传，但概率不高。少白头属于概率较低的隐性遗传，因此父母不必过分担心自己的少白头会在子女头顶上如法炮制。

芝宝贝＠你

有些特征虽是先天遗传，但后天可塑。有些特征确实是完全由父母遗传的，但还是有些东西是可以通过后天的锻炼来改变的，比如，声音、腿型等。4　父母的性格会遗传给宝宝吗

心理遗传学认为，宝宝的性格一半来自遗传，这包括直系亲属的DNA遗传以及血型遗传；一半来自后天，包括孩子所处的生活环境、家庭氛围、教养方式，甚至包括居住条件和饮食习惯。

科学家研究表明，如果从父母一方获得的遗传物质DNA可以确定子女的身体特征，那它也会影响他们性格的某些方面。因此，像容易激动或者外向这些性格表现都是从妈妈或爸爸的基因中遗传下来的。

当然，除了遗传因素，环境对个性的发展也起着极其重要的作用。随着孩子的慢慢长大，在社会生活中接触的范围扩大，他的性格会逐渐趋向社会性，受环境的影响加深，成长道路中各种错综复杂的外部因素都会影响其性格的形成。事实上，在人的一生中，其性格都有变化和被重塑的可能。这也就是我们经常说的性格既有稳定性，又有可变性的特征。5　哪些人不宜生育

按照优生学原则，患有下列遗传病的患者，所生子女发病危险大于10％，在医学遗传学上属高发危险率，故不宜生育。

常染色体显性遗传病。如家族性高脂蛋白血症、威尔逊氏综合症、马凡氏综合征、多发性家族性结肠息肉、先天性肌强直等，这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，患者的家族中，每一代都可能出现相同病患者。且发病与性别无关，男女都可发病。患者与正常人婚配，所生子女的发病危险为50％，故谨慎生育。

X连锁显性遗传病。由于患者的显性致病基因在X染色体上，所以患者中女性多于男性。女性患者的后代，不论儿子还是女儿，均有50％的发病危险成为相同病患者，故不宜生育。而男性患者的后代，女儿百分之百患病，儿子正常，因而可生育男孩，限制女胎，如遗传性肾炎、假肥大型肌营养不良。

多基因遗传病。精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、重症先天性心脏病和原发性癫痫等多基因遗传病，发病机理复杂，遗传度较高，危害严重，患者不论男女，后代的发病危险很大，不宜生育。

染色体病。先天愚型等染色体病患者，其所生后代均为染色体病患者，故都不宜生育。

常染色体隐性遗传病。夫妇双方均患有相同的严重常染色体隐性遗传病，如苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症等，不宜生育，因为其子代有1/4的概率患病且患病均等。

X-连锁隐性遗传病。这类遗传病常见的有血友病A、血友病B和进行性肌营养不良等。由于隐性致病基因位于X染色体上，故患者多为男性。男性患者与正常女性结婚，所生男孩全部正常，但女儿均为致病基因携带者。若女性携带者与正常男性结婚，所生子女中，儿子有50％的发病率，女儿全部正常。

由于遗传病种类繁多、遗传方式多样、对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询，在咨询医生指导和帮助下，作出明智而理智的选择。第三节　正确把握怀孕时机一、选择你的最佳怀孕时间1　最佳生育年龄为多大

女性的最佳受孕年龄是24～29岁，男性的最佳生育年龄是27～35岁。当夫妻二人在生育年龄上不能同时符合的时候，应以女方为主。

女性最佳的生育年龄为24～29岁。在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。

如果产妇年龄太小，比如，20岁或者小于20岁，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产。

超过35岁的产妇属高龄产妇，生育进入危险阶段。首先，容易流产，妊娠成功率不高；其次，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，致使胎儿发育缓慢，死胎、死产的发生率升高；最后，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。

男性的最佳年育年龄为27～35岁。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。高龄男性的精子质量降低也可引起胎儿畸形。

因此，想要宝宝的夫妻最好在做好自己的职业规划的同时，千万不要错过最佳生育期。2　什么季节受孕最佳

结合我国的自然情况，从怀孕过程来分析，一般认为受孕的最佳月份是5～7月。

在怀孕初期40～60天发生妊娠反应时胃口会不好，爱挑食，而此时正好处在7～9月，蔬菜、瓜果品种繁多，有利于调节饮食增进食欲，保障胎儿的营养需求。

两三个月后正值秋季，气候凉爽，那时准妈妈的胃口会好很多，能够摄取充足营养，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，准妈妈经常晒晒太阳，体内可以产生足量维生素D，促进钙、磷的吸收，有助于胎儿的骨骼生长。

冬天和初春容易让准妈妈感染流行性感冒、风疹、流脑等病毒。但这时胎儿的胎龄已超过了3个月，已平安地度过了致畸敏感期。

分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、宝宝沐浴均不容易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富。是坐月子的最佳季节。

宝宝满月后，时令已入夏，阳光充足，便于进行室外日光浴和空气浴。宝宝半岁后添加辅食时又已避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。

宝宝周岁时则是来年的春夏之交，肠胃易于适应，断奶也容易成功。

当然，夫妻双方还要结合当地气候情况及个人的身体、工作等情况来选择怀孕的时间。3　一天中何时受孕最佳

一天的12个时辰中，何时同房怀孕好呢？

通常认为，夫妻在晚上的21～22时同房怀孕较好。这段时间，既是人体功能的日高潮期，又与中医理论的“阴盛精气足”说法一致，此时同房怀孕会怀上聪明健康的宝宝。

此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快入睡。女方睡眠时身体平卧，有利于精子顺利到达输卵管壶腹部跟卵子结合。因此，夫妻在晚上21～22时同房，是最佳的怀孕时间。4　新婚期适宜怀孕吗

一般来说，新婚期有些不利于怀孕的因素。例如，新婚期，夫妻为筹备婚礼，精力消耗很大，而且这期间少不了喝酒、吸烟，烟中的尼古丁、酒中的乙醇都会在一定程度上伤害发育中的精子和卵子。另外，新婚期性生活也会相对频繁，对精子和卵子的质量也有一定影响，这种受毒害而又质量不高的受精卵，容易导致流产、胎儿畸形、智力低下等情况。因此，如果存在这些不利因素的话，最好不要选择新婚期怀孕。5　停用避孕药后可否立即受孕

短效口服避孕药是女性常用的避孕措施之一。目前市售的口服避孕药采用高效及高选择性的孕激素，剂量明显低于以往的避孕药。根据国外的研究结果证明，停药后即可以怀孕。通常在停药一周内会来一次月经，实际是一次撤药性出血。而后便恢复排卵，女性可以根据自己的意愿随时都可以怀孕。但是准备怀孕的女性不要随意用紧急避孕药。6　取出宫内节育器后可以立即怀孕吗

宫内节育器是许多女性采用的长效避孕措施。宫内节育器种类繁多，不外乎是通过机械、化学或生物等途径改变子宫腔的内环境，干扰受精卵着床来达到避孕的目的。目前常用的节育器使用年限为5～10年，女性准备怀孕时可随时将节育器取出。

宫内节育器并不影响女性的卵巢功能，每月仍有正常的排卵，因此宫内节育器能防止子宫内的妊娠，却不能防止异位妊娠。一旦取出节育器，子宫腔的微环境即可恢复正常，随时都可以怀孕；然而因不规则出血或感染而取出节育器者，子宫腔内环境的恢复往往需要较长的时间，最好经治疗，待月经恢复正常后再怀孕。

曼月乐环是一种含有激素的节育器，每日恒定释放左炔诺孕酮20微克，通过高浓度孕激素对子宫内膜局部的影响而发挥避孕作用，但对身体及卵巢功能几乎没有影响。放置此类节育器后，部分女性会闭经，但对健康却没有危害。取出节育器后，子宫内膜局部的孕激素水平降低，在卵巢周期的作用下，月经往往在短期内复潮。月经来潮即表明节育器对子宫内膜局部影响的结束。月经复潮后，凡有妊娠意愿者随时可以怀孕。7　早产或流产后应隔多长时间再受孕

出现早产及流产的女性，由于种种原因会造成机体一些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是通过人工流产的女性更是如此。如果早产或流产后不久就怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不便于女性身体特别是子宫的恢复。

为了使子宫等各器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的女性过6个月后再怀孕较为合适。8　剖宫产后的女性为何不能马上再孕

有的女性第一胎进行了剖宫产，很快又怀上了第二胎，这对准妈妈身体健康和胎儿生长都很不利。剖宫产按子宫切口部位可以分为子宫体部剖宫产和子宫下段剖宫产。无论哪种剖宫产，再孕时均可能发生子宫切口破裂，造成危险。

子宫体部剖宫产由于体部肌层较厚，缝合时不易对合，产后子宫复旧时，子宫体部肌肉收缩明显，故体部切口愈合较差，再次怀孕分娩时，体部切口瘢痕位于主动收缩部分，就更容易发生子宫切口破裂。相比之下，子宫下段剖宫产由于肌层较薄，缝合时对位好，产后子宫复旧时无明显收缩，所以愈合较好，且其外有腹膜遮盖，再次怀孕时子宫切口破裂的可能性较小，即使切口破裂也常是不完全破裂。据统计资料表明，子宫体剖宫产再次怀孕后子宫破裂的发生率比子宫下段剖宫产高很多。但子宫下段剖宫产的女性也需要经过一段恢复期才能再怀孕。

一般接受过剖宫产手术的女性，如想再次生育，最好在两年之后再怀孕。尽管如此，在分娩时也还会有子宫破裂的可能。所以，剖宫产后的女性应做好避孕。二、怎样才能如期受孕成功1　在排卵期内受孕概率高

排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。一般情况下，女性的排卵日期为下次月经来潮前的14天左右。卵子从卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，等待着与精子受精；男性的精子在女性的生殖道内可以维持2～3天的受精能力，因此，在卵子排出的前后几天里同房很容易受孕。通常人们为了保险起见，就将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

因为在排卵期内同房容易受孕，所以排卵期又被人们称为易受孕期或危险期。在排卵前2～3天或排卵后24小时，也就是下次月经前的12～19天同房，受孕的机会最高。所以能够受孕的时间是排卵之前的2～3天到排卵后的1天。

通常会用到的计算排卵期的方法有经期推算法、进出体温测量法、观察宫颈黏液推算法、排卵试纸自测法等，由于排卵期会受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，所以推算法有时不太准确，最好是用两种或两种以上的方法结合计算。2　用经期推算排卵期

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般为14天左右。具体的推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

例如，以月经周期30天为例来算，这次月经来潮的第1天在4月26日，下次月经来潮就是在5月26日，再从5月26日减去14天，则5月12日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从5月7～16日这10天为排卵期。这种方法适用于有正常、有规律月经周期的女性。

如果月经周期无规律或者不正常，则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算出排卵日和排卵期。

对于月经不正常和没有规律而无法推算出下次月经来潮日期的女性，可以用下面这个排卵期计算公式来计算排卵期：

排卵期第一天＝最短一次月经周期天数－18天；

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数－11天。

例如，月经期最短为25天，最长为34天，需将最短的规律期减去18，即（25－18＝7）以及将最长的规律期减去11，即（34－11＝23），所以在月经潮后的第7～23天都属于排卵期。3　用基础体温测排卵期

在这里，备孕妈妈要明白基础体温和常规体温的测量方法是不同的。基础体温测量是指经过8小时睡眠后，醒来的时候不要进行任何活动（比如，进食或起床等）而测得的体温。按日期把每天测得的基础体温标在方格纸上，做成一条基础体温曲线。排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右，基础体温往往低于36.5℃，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5℃。一般要至少测量3个月，才能真正了解卵巢的排卵情况，掌握较为准确的排卵期。

在月经期，如遇感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时要注意标记说明。

基础体温的测量必须要在8小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录。任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。若月经不规律或生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化等，不能用此法判断有无排卵。4　根据宫颈黏液推算排卵期

宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。月经过后，宫颈黏液一般会呈现三种状态：最早，宫颈黏液常稠厚而量少，颜色如牛奶，甚至没有黏液，称为干燥期；中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称为湿润期；晚期，也就是接近排卵期时，黏液变得清亮滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天的前后48小时之间是排卵日，也称为易孕期。5　排卵试纸自测排卵期

一般在超市或药店可以买到排卵预测试纸。排卵预测试纸可以准确地检测出黄体生成激素的峰值水平，让女性能预知最佳的受孕或避孕时间。在使用排卵测试纸的时候，首先要确定通常的月经周期，即从每次月经的第1天到下次月经的第1天的天数。要从上次月经周期第11天开始测试，每天一次。具体操作方法在排卵预测试纸的包装上都有说明。需要提醒的是，必须严格按照说明来操作，这样才能尽可能减少误差。对于预测的结果，可以参照说明来判断，如果用一句话来概括，就是：1条红线不排卵，属于安全期，2条红线排卵，属于危险期。6　排卵前后同房的注意事项

在排卵期前应减少同房的次数，使丈夫养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。但也不宜过少，以免精子发生老化，一般来说，专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天同房一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管与卵子会合。这种提前起跑的方式，可以在一定程度上提高受孕的概率。

另外，同房时平和的心态对受孕也起着重要的作用。长期在工作、生活或生育上产生的焦虑紧张会影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。有的甚至在同房前或同房时的焦虑紧张还会造成男性的不能勃起或射精不充分，影响精液质量，或者影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。7　避开那些不利于受孕的因素

除了排卵期不准确导致的受孕困难以外，下面表格中列举的情况，也可能导致备孕夫妻迟迟不能成功受孕。第四节　提前了解充满母爱的胎教一、完美胎教打造至尊好宝宝1　什么是胎教

胎教一词源于我国古代，古人认为，胎儿在母体中能够受到准妈妈情绪和言行的感化，所以准妈妈必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响。其实胎教像教育一样有广义与狭义之分。

广义胎教是指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，确保准妈妈能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。同时利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利于其大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动，进而为出生后的继续教育打下良好基础。

狭义胎教即直接胎教，是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟，进而为出生后的继续教育打下良好基础。2　准妈妈在胎教中的主角作用

众所周知，胎儿是由准妈妈孕育的，准妈妈既为胎儿提供了赖以生存的基础，又是胎教的主角。一方面，准妈妈为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件，其身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，准妈妈的文化修养、心理情况又不可避免地在胎儿幼小的心灵中产生深远的影响，对胎儿的心灵世界产生不可低估的影

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