心灵安慰枕边书(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：于海英

出版社：华夏出版社

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心灵安慰枕边书试读：

在《鲁豫有约》中，有一期节目的嘉宾是于丹，她说了这样一段话：“人的成长就是，回顾所来径，苍苍横翠微。有时候你突然看见你自己的童年，你看见那么一个不自信的生涩的莽撞的自己，就是傻傻地站在时间的那一端，然后你就会觉得，流光能改变人多少心里的痕迹啊。”“夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。而浮生若梦，为欢几何。”作为心思透彻的大诗人，李白的天马行空、浪漫不羁中也有对人生无奈的感叹。确实，人生数载光阴，如流水般匆匆而过，浮生若梦，为欢几何。一路风霜一路雨地穿过时间的隧道，回首处，流光改变的何止是容颜，还有曾经的纯真年少，曾经的梦想与追求，曾经以为永远不会变的心底的痕迹。

曾经，我们枕着涛声入睡，在鸟鸣中悠悠醒来。心底是透亮的，清澈的，没有杂念。如今，我们枕着车水马龙声入睡，梦中都在为钱财奔走，在锅碗瓢盆交响曲中郁闷地醒来。我们喊累，却不能摆脱这份生活赐予我们的累。我们想逃，而红尘万丈，我们无处可逃。只有在一天复一天的单调生活中梦想着，梦想着将来有一天，我要⋯⋯

殊不知，时光就在这朦胧的“我要⋯⋯”中渐渐溜走了。

这个社会很现实，不是你要什么，就能得到什么。你不能把握万物，唯一能把握的只有自己的心灵。

关于如何把握心灵，禅宗智慧最具启示性：

慧能禅师见弟子整日打坐，便问道：“你为什么终日打坐呢？”“我参禅啊！”“参禅与打坐完全不是一回事。”“可你不是常教导我们要安住容易迷失的心，清静地观察一切，终日坐禅不可躺卧吗？”

禅师说：“终日打坐，这不是禅，而是在折磨自己的身体。”弟子迷茫了。

慧能禅师紧接着说道：“禅定，不是整个人像木头、石头一样死坐着，而是一种身心极度宁静、清明的状态。离开外界一切物相，是禅；内心安宁不散乱，是定。如果执著人间的物相，内心即散乱；如果离开一切物相的诱惑及困扰，心灵就不会散乱了。我们的心灵本来很清净安定，只因为被外界物相迷惑困扰，如同明镜蒙尘，就活得愚昧迷失了。”弟子躬身问：“那么，怎样去除妄念，不被世间迷惑呢？”

慧能说道：“思量人间的善事，心就是天堂；思量人间的邪恶，就化为地狱。心生毒害，人就沦为畜生；心生慈悲，处处就是菩萨；心生智慧，无处不是乐土；心里愚痴，处处都是苦海了。在普通人看来，清明和痴迷是完全对立的，但真正的人却知道它们都是人的意识，没有太大的差别。人世间万物皆是虚幻的，都是一样的。生命的本源也就是生命的终点，结束就是开始。财富、成就、名位和功勋对于生命来说只不过是生命的灰尘与飞烟。心乱只是因为身在尘世，心静只是因为身在禅中，没有中断就没有连续，没有来也就没有去。”

弟子终于醒悟，禅师的话像暮鼓与晨钟唤醒了碎裂在生活碾磨里的人。

确实，思量人间善事，心就是天堂，思想人间邪恶，心就成了地狱。一切不关外物，一切因心而起。因此，要想在时光的逆旅中快乐行走，重要的是安住身心。心安处，即使处处无家，也会处处是家。

本书就是为安住大家身心而生。365天，365个故事，365杯心灵的香茗。每一杯都蕴涵着生命的真谛，从大朵的阳光在心灵中绽放开始，到做人，持平常心，修炼尊重、感恩、分享的心灵，经过培养担当、面对逆境的能力，最后抵达幸福快乐、诗意的心灵港湾。经过这一次次的心灵洗礼，相信每一个人生都会演奏出恢弘的乐章。

终日惶惑，不若洒脱一些，取三两克茶叶入杯，冲入热水，在茶叶上下飘舞、沉浮中，看叶卷叶舒，花开花落。然后揭开杯盖，迎接杯中氤氲上升的香气，展此一页书香。日子就这般在一杯香茗和页页文字里，现出了快乐的形状。心，也就此平静。一月心态篇：每一天都是崭新的有一位失明的音乐家一生创作了很多动听的音乐，特别是作为希望和温暖象征的阳光在他的作品中反反复复地出现。他音乐中所描绘的阳光不仅明艳照人，而且充满了柔情。他的朋友感到很奇怪，问他：“你一生从未见过阳光，为什么能把阳光形容得这么真切纯美？”盲人音乐家笑着回答：“我虽然看不到大自然的阳光，但我每天能感受到心灵的阳光。这种心灵的阳光使我时刻觉得自己生活在这个世界是一件非常幸福的事情。”1月1日你能主宰自己的命运吗

◎独立行走，让猿成为万物灵长；扔掉手中的拐杖，你才可以走出属于自己的路。

美国第35任总统约翰·肯尼迪的父亲从小就注重对儿子独立性格和精神状态的培养。

有一次，父亲赶着马车带着儿子出去游玩。在一个拐弯处，因为马车速度很快，猛地把小肯尼迪甩了出去。当马车停住时，儿子以为父亲会马上下来扶自己，但父亲却坐在车上悠闲地掏出烟抽起来。

儿子叫道：“爸爸，快来扶我。”“你摔疼了吗？”“是的，我自己感觉站不起来了。”儿子带着哭腔说。“那也要坚持站起来，重新爬上马车。”

儿子挣扎着站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。

父亲说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑，再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要靠自己，因为没有人会去扶你。”

此后，父亲更加注重对儿子的培养，经常带他参加一些大的社交活动，教他如何向客人打招呼、道别，如何与不同身份的人交谈，如何展示自己的精神风貌、气质和风度等。有人问他：“你每天都有很多事情要做，怎么还有精力教孩子这些琐事？”谁料约翰·肯尼迪的父亲一语惊人：“我是在训练他做总统。”心灵茶坊

雨果曾经写道：“我宁愿靠自己的力量打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。”所以说，一个人的前途永远取决于自己，成功与失败都只系于他自己。抛开拐杖、自立自强，这是所有成功者的做法。其实，当一个人感到所有外部的帮助都被切断后，他就会尽最大的努力，以坚忍不拔的毅力去奋斗，结果会发现：他可以主宰自己的命运。1月2日抑郁是一把软刀子

◎在抑郁这座牢狱里，拥有抑郁的人同时充当两种角色：受难的囚犯和残酷的罪人。

柴可夫斯基是19世纪末的作曲家，他是浪漫主义运动最后阶段的悲观主义者。但他一直不愿承认和面对这个事实，一直到死。

童年时的柴可夫斯基就表现出了忧郁、敏感、性格内向的特质，据他的家庭教师芳妮回忆说：“他极其敏感，一点儿小事就会深深伤他的心，他像瓷器那样脆弱。对于他，根本不存在处罚的问题，任何批评和责备，都会使他难过半天。”柴可夫斯基的一生有种种不如意，而抑郁更促使他走向痛苦，精神崩溃时他甚至想到自杀。

一些评论家认为他不善于构造音乐的逻辑大厦，只是听凭他的情绪系列地相互交替，而且把这种交替变成一种性格上的对比。实际上，这并不是音乐结构的问题，而是音乐家的心理程序对作品程序的一种投射，是一种失去自我控制的断裂，而非局部和局部之间技巧性的衔接问题。尤其是在他的晚年作品中，我们分明能感觉到那种响亮中的空虚，那种紧张中的惶恐，那种狂躁中的沮丧，那种虚假镇定中真正的绝望！

抑郁就好像透过一张网看外面的世界，任何事物都处于被网线牵绊的障碍中。一旦你的生活中罩上一张网，消极的思想就产生了，情绪低落导致消极的思想和回忆，消极的思想和回忆又加重情绪低落，如此反复下去，便形成了一个持久而日益严重的抑郁恶性循环。心灵茶坊

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。长期抑郁会使人身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。但也不需要过分担心，经过妥当的调适后，大多数人都可以恢复正常、快乐的生活。1月3日要想改变不如意的现状，先改变心态

◎对我们每个人来讲，无论是沉湎过去，还是忧虑未来，结果都是徒劳无益的。

一个商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去睡不着觉的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”“嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”“不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。

最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们，我丈夫明天没钱还债。”

然后，她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”心灵茶坊“人生不如意十之八九”，忧虑在所难免。但人们切不可沉溺于忧虑的泥潭中不能自拔，而应尽快调整心态和情绪，采取积极的行动面对生活的不如意，不想八九，常想一二。1月4日在上帝眼中，谁都不卑微

◎世上大部分不能走出生存困境的人，都是因为对自己信心不足，他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理。

大学期间的王璇是一个自信、从容的女孩。她的学习成绩在班级里名列前茅，是男孩追逐的焦点。毕业后，王璇的大学同学惊讶地发现，王璇变了，不但变得羞羞答答，甚至其行为也变得畏首畏尾，而且说起话来、干起事来都显得特别不自信，和大学时判若两人。每天上班前，她会为了穿衣打扮花上整整两个小时的时间。为此她不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做，是怕自己打扮不好，遭到同事或上司的取笑。

在公司的第一个月，王璇是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的名牌西服、名牌裙子，因为一看，她就觉得自己是混入天鹅群的丑小鸭，心里充满了自卑。

服饰还是小事，令王璇更觉得抬不起头来的，是她的同事们平时用的香水都是名牌。她们所到之处处处清香飘逸，而王璇自己用的却是廉价的香水。

在工作中，王璇也觉得很不如意。由于刚踏入工作岗位，工作效率不是很高，不能及时完成上司交给她的任务，有时难免受到批评，这让王璇更加拘束和不安，甚至开始怀疑自己的能力。此外，王璇刚进公司的时候，还要负责做清洁工作，端茶倒水，打扫卫生，她觉得自己与清洁工无异，这更加深了她的自卑感。心灵茶坊

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不足的一面，而看不到自己优秀的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。1月5日按自己的意愿生活，不为别人的看法而活

◎没有自我的生活是苦不堪言的，没有自我的人生是索然无味的，丧失自我是悲哀的。

从前，在夏威夷有一对双胞胎王子。有一天，国王想为大儿子娶媳妇了，便问他喜欢怎样的女孩。

大王子回答：“我喜欢瘦的女孩子。”

知道了这消息的岛上年轻女性想：“如果顺利的话，或许能攀上枝头作凤凰。”于是，大家争先恐后地开始减肥。

不知不觉，岛上几乎没有胖的女性了。不仅如此，因为营养不良而得重病的女孩子比比皆是。

但后来却出现了意外的情况，大王子因为生病一下子就过世了，于是，国王决定由其弟弟来继承王位。

于是，国王又想为小王子娶媳妇，便问他同样的问题。“现在女孩都太瘦弱了，我比较喜欢丰满的女性。”小王子说。

于是，岛上几乎没有瘦的女性了，岛上的食物也被吃得匮乏，甚至连为预防饥荒的粮食也几乎被吃光了。

最后，王子所选的新娘却是一位不胖不瘦的女性。

王子的理由是：“不胖也不瘦的女性，更显青春和健康。”心灵茶坊

太在乎别人随意的评价，自己不努力自强，人生就会苦海无边。别人公正的看法，应当作为我们的参考，以利修身养性；别人不公正的看法，不要把它放在心上，以免影响我们的心情。我们不应该为别人的看法而活，而应该按照自己的意愿去生活。1月6日人生没有完美，只求完整

◎世界并不完美，对于每个人来讲，不完美是客观存在的，无需怨天尤人。

古时候，有户人家有两个儿子。两兄弟成年后，父亲把他们叫到面前说：你们都成年了，应该去寻求绝世之宝，找不到就不要回来了。两兄弟次日就离家出发去了山中。

哥哥是一个注重实际、不好高骛远的人，即使他发现的是一块残缺的玉，或者是一块成色一般的石头，他都会统统装进行囊。没过几年，他的行囊已经满满了。弟弟则两手空空、一无所得。他对哥哥说，你找的这些东西都不过是一般的珍宝，不是父亲要我们找的绝世珍品，拿回去父亲也不会满意的。弟弟还说，我不回去了，我要继续去更远更险的山中探寻，我一定要找到绝世美玉。

哥哥带着他的那些东西回到家中。父亲说，你可以开一个玉石馆或一个奇石馆，那些玉石稍一加工，都是稀世珍品，那些奇石也是一笔巨大的财富。

没过几年，哥哥的玉石馆已经享誉八方了。在他找到的玉石中，有一块经过加工，成为不可多得的美玉，被国王用做传国玉玺，哥哥因此也成了富人。

很多年以后，父亲的生命走到尽头。哥哥对父亲说，要派人去寻找弟弟。

父亲说，不要去找了，如果经过这么长的时间和挫折他都不能顿悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢？世间没有纯美的玉，没有完善的人，没有绝对的事物，为追求完美而耗费生命的人，何其愚蠢啊！心灵茶坊

完美主义者表面上很自负，内心深处其实很自卑，因为他很少看到优点，总是关注缺点。如果总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也会不快乐。学会欣赏别人和欣赏自己是很重要的，这是使人更进一步、实现下一个目标的基石。1月7日虚荣的人得不到真正的尊敬

◎虚荣的人利用外物来抬高自己的身价，但是不会得到真正的尊敬。

某天，一头驴子驮着一尊神像，走向一座寺庙。当驴子路过城里的大街小巷时，人们蜂拥而至，争相跪在神像前膜拜。驴子以为人们在对它表示敬意，于是站在那里不走，骄傲地抬起头来。

赶驴子的人见状，非常生气，一边用鞭子抽打驴子，一边痛骂：“哼，你以为自己是谁？我至今也未曾见过人向驴子膜拜呢！”心灵茶坊

生活中不乏这样一些人，他们没有自知之明，不会给自己很好地定位，当与他有关系的人受到人们的尊敬时，他也搞不清人们究竟是在尊敬别人还是在尊敬他，而只会往自己的脸上“贴金”，觉得无比自豪、不可一世。当真相揭开时，他只能受到人们的奚落和嘲讽。

把更多的爱给别人1月8日

◎无论在什么情况下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。

小凡和丈夫这一对令人羡慕的小夫妻面临离婚的困境，看似源于性生活不和谐，实际上另有原因。

小凡一直在努力调动自己和丈夫的情绪。当她把自己打扮得很妩媚、很性感时，她总觉得对丈夫有如饥似渴的亢奋要求。可是，一旦激情迸发，哪怕室内没有一缕光亮，小凡的幻觉中也会出现一面镜子。她立刻会看到镜子里的自己头发蓬松、衣衫不整，表情淫荡极了、丑陋不堪……她的热情立刻被倾泻而下的冷水浇灭，她想让自己深爱的丈夫得到满足，那她就只能强忍痛苦，强颜欢笑。

可这是丈夫所接受不了的。他认为小凡毫无激情，是在应付自己。当小凡将她的顾虑告诉丈夫后，丈夫沉默不语，半晌，说：“我相信你的话，但你必须去看心理医生。”心灵茶坊

弗洛伊德曾经说过：“性，绝对不只是一种享受，你要付出的也不少。”所以，对于恋爱中的人来说，最好的爱就是多关心他（她），尤其是当他（她）需要你的时候。1月9日别让沮丧成为你人生的噩梦

◎信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬之间就消沉沮丧。

以创作中篇小说《老人与海》荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家欧内斯特·海明威，其内心却充满了紧张与压力。他企图利用各种各样的方式摆脱和逃避沮丧的情绪，如不停歇地旅行冒险，寻求各种刺激。他在身体上企求生存，在心理上却渴望死亡。小说《老人与海》的主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动诠释了这一矛盾的心态。

打鱼老头儿连续84天在海上一条鱼也未捕到。第85天出海，经历了三天两夜的搏斗，终于捕到一条巨大肥硕的马林鱼，归途中却不断遭到鲨鱼的袭击。为不使马林鱼被鲨鱼吃掉，老人奋力还击，凭着超人的勇气和力量，一次次把凶残的鲨鱼击退，但最终船上的马林鱼只剩下一副骨架。尽管老人失败了，但“你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他”。老人的内心独白，简直就是海明威一生的写照。作家诺曼·迈勒鲁入木三分地剖析道：“海明威这种漂泊不定的生活之真正的根源，是他的一生都在跟沮丧、恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”

1961年夏天的一天，海明威用一杆猎枪结束了自己的一生。心灵茶坊

倘若遇到困难或者挫折，就长吁短叹、消沉绝望，觉得那些光明、美丽的希望似乎都与自己断绝了关系，这与现代人应该具备的自信气质和宽广胸怀是格格不入的，必须引起你的警觉和注意。1月10日减少负面心理暗示，让焦虑远一些

◎生活在焦虑与恐慌中，会让你的生活变得更糟糕。

安德鲁·杰克逊，1829～1837年任美国总统，是美国历史上最出色的政客之一，这里有一个关于他的小故事。

安德鲁·杰克逊的妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊认定他必会死于同样的疾病，所以他一直在这种阴影下极度焦虑恐慌地生活着。

一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。“最后它还是来了，”杰克逊无力地说，“我中风了，我的整个右侧瘫痪了。”“你怎么知道呢？”朋友问。“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚才捏的那是我的腿啊！”心灵茶坊

生活中，总怀疑自己得了某种病，因而整天生活在焦虑恐慌之中的人不在少数，他们给自己强烈的心理暗示，让本来健康的身体生起了“病”。实际上，只要精神放松一些，不要让自己长期处于紧张状态，学会适度地调节情绪，就可以渐渐地摆脱焦虑的困扰。1月11日不必刻意迎合每一种口味

◎要做到每个人都喜欢是不可能的，只要有一部分人承认就够了。

有一位画家想画出一幅人人见了都喜欢的画。画画完后，他拿到市场上去展出。画旁放了一支笔，并附有说明：每一位观赏者，如果认为此画有欠佳之处，均可在画中作记号。

晚上，画家取回画，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家十分不快，对这次尝试深感失望。

画家决定换一种方法去试试。他又画了一幅同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又被涂遍了记号——一切曾被指责的笔画，如今却都换上了赞美的标记。“哦，”画家不无感慨地说道，“我现在发现了一个奥妙，那就是：我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了。因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里恰恰是美好的。”心灵茶坊

我们的任何行为和任何作品，都会被一些人喜欢，被另一些人拒绝，因为人们的理解并不相同。不必迎合每一种口味，只要对得起自己，就应该释然于反对之声。1月12日我们真正恐惧的其实只是恐惧本身

◎我们真正害怕的不是那个可怕的事物，而是我们心中的恐惧。

约翰住在苏格兰的一个小镇上。从未看见过海的他有一天来到海边。在海岸上，他遇见一个水手，他们交谈起来。“你怎么会爱海呢？”约翰问，“这儿弥漫着雾，又冷。”“海不是经常都冷和有雾。有时，海是明亮而美丽的。但在任何天气，我都爱海。”水手说。“当一个水手不是很危险吗？”约翰问。“当你热爱你的工作时，就不会想到危险。我们家的每一个人都爱海。”水手说。“你的父亲现在何处呢？”约翰问。“他死在海里。”“你的祖父呢？”“死在大西洋里。”“你的哥哥呢？”“他也死在海里。”“既然如此，”约翰说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗？”“床上。”约翰说。“你的祖父呢？”“也是死在床上。”“这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”心灵茶坊

一件事情总有它的好处和坏处，我们不应为此而夸大坏处，被眼前的困难吓倒。实际上，我们真正害怕的并不是那个可怕的事物本身，而是我们心底的恐惧。克服心底的无名恐惧感，能够让你更加客观冷静地看待任何事情，让自己的内心释然。1月13日过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐

◎过度的紧张不但无益于事情的完成，反而会让自己陷入失败的恐惧中。

从前，在山中的一个铁矿里，有个小矿工被指派去买一碗食用油。在离开前，矿里的厨师警告他不能将油洒出来。

小矿工买油回来的路上，想起厨师的话和他的凶恶表情，很紧张，眼睛根本不敢左右张望。快到厨房门口时，小矿工一不小心，踩到了地上一个坑，虽然没有摔跤，可是却洒掉了1/3的油。小矿工非常懊恼，手也开始发抖，无法把碗端稳。来到厨房时，碗中的油就只剩一半了。

厨师知道后，大发雷霆，小矿工很委屈却也没有办法。

这时，一位老矿工告诉小矿工，下次再去买油时多观察路上的人和风景，并要求他回来汇报。

小矿工不情愿地又去买油了，他按照老矿工说的，一路欣赏各种美景，不知不觉就走到了矿上。当小矿工把油交给厨师时，发现碗里的油还是满满的，一点儿都没有损失。心灵茶坊

紧张是一种坏习惯，它会扰乱你的正常步伐。因为困扰往往来自你的内心，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。过分强求结果的完美，会使过程变得空洞乏味，而结果也未必就能达到你想要的完美；对于本来不必担忧的事，却一味地紧张，整日愁眉不展、思前想后，结果可能顾此失彼。学会让自己放松，选择一些快乐的事情来做，你的生活会更加多彩、更加轻松。1月14日大胆走出害羞的阴影

◎只要你再大胆一点点，就不会被害羞的阴影淹没。

李强从小就十分害羞，用他母亲的话说就是：“投错了胎，上辈子一定是个女孩。”李强上学时也不太主动跟同学交往。毕业后，父母根据他的性格，让他干了技工这一行，不太需要跟人打交道。但随着上班以后摆弄机器的时间增多，李强越来越少跟人交往了。到了该谈朋友的年龄，却从不主动跟女孩子交往。女孩子问他话时，他结结巴巴连话都说不出来。这样一来二去，他的情况越来越严重，害怕在公共场合被人注意，总会心情紧张、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。他不敢与别人对视，与人谈话时总避开别人的目光，好像自己做了什么亏心事。他觉得不仅自己全身不自然，而且也让别人不自在，他总想克制自己这种表现，可是每次都不奏效。他生怕自己这样下去会变成精神病，于是就更加逃避这些令他紧张的场合。心灵茶坊

我们每个人都会或多或少地有些害羞，这是不自信的一种表现。但只要认识到自己的优势所在，并充满信心，将注意力渐渐转移到自己感兴趣、最能体现自己才能的活动中去，就会慢慢走出害羞的阴影。1月15日卸掉防御的铠甲，让心灵走出封闭的世界

◎当你将心门关闭，别人便无法走进你的世界，你自己也无法走出来。

在广东省某个村子，如果问起何瑞金这个名字，很少有人知道，但如果问起一个20年不出闺房的神秘姑娘时，人人都知道。

她从20岁开始就把自己封闭在2平方米的蚊帐内，不看书报，不听音乐，不看电视，不与人说话，连家人也难见其面，一日三餐全靠家人送入闺房中的椅子上。她的房间异常简陋，只有一床、一凳、一桌、一电灯、一小窗，还有一顶近20年不让家人换洗的蚊帐。

是什么让这个姑娘不愿见人、不出家门达20年之久？

是感情问题吗？伙伴说应该没有，“打工的时候，她都很开心的”。是长相丑陋吗？熟悉她的人都说，她其实长相挺好。是生什么疾病导致的吗？他的父母说，她没有生过什么怪病，祖上也没有这类病史。

因此，何瑞金为何自闭，至今仍然是个谜。心灵茶坊

自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。当挫折引发个人的焦虑，人们很容易选择自我封闭的方式来回避环境。人的心灵之门如果是敞开的，便可以看到外面无数的美丽风光；如果将你的心门紧闭，别人便无法走进你的世界，而你自己也无法走出来。1月16日积极的精神和情绪，将我们的生命指向光明

◎一个会控制自己情绪的人即使面对困境，也依然会获得幸福。

1939年，卡亚和他的未婚妻迪娜正在筹办婚礼时，德国军队占领了波兰首都华沙。卡亚和其他犹太人一样被关进了集中营。他陷入了极度的恐惧和悲伤之中，情绪极其不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。

一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。虽然每天的食物只有一块面包和一碗汤，但卡亚努力控制和调适着自己的情绪；虽然他的身体骨瘦如柴，但精神状态却很好。

5年后，集中营里的人数锐减。在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚忍的意志力，维持着衰弱的生命。

1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人，却没有熬到这一天。

若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有老者的忠告，恐惧、悲伤、绝望的情绪会在我的心间弥漫，很难想象，我还能活下来。”心灵茶坊

情绪化会让你不快乐，甚至会让你与成功无缘。情绪化会让你周围的人认为你不够成熟，不敢委以重任或轻易信赖你。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下做出错误的决定。总之，如果你想获得生活的幸福与美满，以及事业的成功与辉煌，那么你就要避免情绪化。1月17日慢慢享受人生，不必为了第一名而拼命奔跑

◎放轻松些，凡事不必太急躁，这样你能够更好地享受生活。

父子俩一起耕作一片土地。每年，他们都会把粮食、蔬菜装满那老旧的牛车，运到镇上去卖，但父子两人相似的地方并不多。老人家认为凡事不必着急，年轻人则性子急躁、野心勃勃。

这天清晨，他们又一次运货到镇上卖。儿子用棍子不停催赶牛车，要牲口走快些。“放轻松点，儿子，”老人说，“这样你会活得久一些。”

可儿子坚持要走快一些，以便卖个好价钱。儿子认为应该走左边近一些的路，但父亲却认为应该走右边有漂亮风景的路。

就这样，他们走上了右边的路，儿子却对路边的牧草地、野花和清澈河流视而不见。他只想着赶快赶路。

在路上，父亲又不惜浪费时间帮助一位农民将陷入沟中的牛车拉出来。这一切，都使儿子气愤异常。他一直认为父亲对看朝阳、闻花香比赚钱更有兴趣，但父亲总对他说：“放轻松些，你可以活得更久一些。”

到了下午，他们才走到俯视城镇的山上。站在那里，看了好长一段时间，两人都不发一言。终于，年轻人把手搭在老人肩膀上说：“爸，我明白您的意思了。”心灵茶坊

人生不是比赛，没必要一定像争第一名那样拼命地奔跑。放轻松些，享受生活中的点滴美好，这样你会活得更洒脱。我们做事大可不必太急躁，慢慢地走，慢慢地看，你会发现原来生活真的很美好。1月18日拥有好心态，打开窗就能看见星星

◎一个人只有改变内在的心态，才能改变外在的世界。

塞尔玛陪伴丈夫驻扎在沙漠的一个陆军基地里，丈夫去演习要很久才回来，她一人留在小铁皮房子里。天气很热，她没有人可聊天，周围只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她太难过了，写信给父母，想要回家去。父亲的回信只有两行：

两个人从牢中的铁窗望出去，

一个看到泥土，一个却看到星星。

读完后，她决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地人交朋友。她对他们的纺织、陶器显示出兴趣，他们就把自己最喜欢的、舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给她。塞尔玛研究仙人掌和各种沙漠植物，甚至研究土拨鼠。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳——这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的……原来难以忍受的沙漠变成了令她兴奋、流连忘返的奇景。

沙漠里的星星终于闪光了，她的名为“快乐的城堡”的书也终于出版了。心灵茶坊《圣经》说：“上帝关了这扇窗，必会为你开启另一道门。”消极者会说：“我只有看见了才会相信。”而积极者会说：“只要我相信我就会看见。”积极者采取行动，消极者静止不动。同样的半杯水，消极者说它只有一半，积极者说它已经满了一半。因为，积极者往杯里倒水，消极者从杯里取水。1月19日拿出与命运抗争的勇气

◎自卑与怯懦永远无法开启成功的大门。

听说英国皇家学院张榜公开为大名鼎鼎的教授戴维选拔科研助手，这让年轻的装订工人法拉第激动不已，他赶忙到选拔委员会报了名，却被告知没有资格，因为他只是一名普通工人。委员们还傲慢地嘲笑他，说想到皇家学院来，除非戴维教授同意。

法拉第很矛盾，他想参加选拔考试，但又不知道大名鼎鼎的皇家学院教授是否会理睬自己。但最后，他还是鼓足勇气敲响了戴维教授紧闭的房门。

门开了。一位精神矍铄的老者注视着法拉第，微笑着说：“门没有闩，请你进来。”“教授家的大门整天都不闩吗？”法拉第疑惑地问。“干吗要闩上呢？”老者笑着说，“当你把别人闩在门外的时候，也把自己闩在了屋里。我才不当这样的傻瓜呢！”

他就是戴维教授。在得知法拉第的来意后，他写了张条子给法拉第，让他送给委员会说自己同意了。

经过严格而激烈的选拔考试，书籍装订工人法拉第出人意料地成了戴维教授的科研助手，走进了英国皇家学院那高贵而华美的大门。心灵茶坊

我们常常因为自己的出身、境遇而自卑，认为机会不可能垂青我们，从而始终拿不出勇气与命运抗争。然而，勇气使人强大，有勇气的人，敢于坚持自己的人生梦想，自信自强、意志坚定，最终必能叩开成功之门。1月20日等待是一个美妙的过程

◎在心情烦躁时，不妨为自己泡一杯柠檬茶，静静地等待心情的沉淀。

一对情侣在咖啡馆发生口角，互不相让。然后，男孩愤然离去，留下女孩独自垂泪。

心烦意乱的女孩搅动着面前的那杯柠檬茶，泄愤似的用勺子捣着杯中未去皮的新鲜柠檬片，柠檬片已被她捣得不成样子，杯中的茶也泛起了一股柠檬皮的酸味。

女孩叫来侍者，要求换一杯剥掉皮的柠檬泡成的茶。

侍者并没有给她换茶，而是亲切地对她说：“小姐，你知道吗？柠檬皮经过充分浸泡之后，它的酸味溶解于茶水之中，将是一种清爽甘洌的味道，正是现在的你所需要的。”

女孩愣了一下，心里有一种被触动的感觉。她望着侍者的眼睛，问道：“那么，要多长时间才能把柠檬的香味发挥到极致呢？”

侍者笑了：“12个小时。12个小时之后柠檬就会把生命的精华全部释放出来，你就可以得到一杯美味到极致的柠檬茶，但你要付出12个小时的忍耐和等待。其实不只是泡茶，生命中的任何烦恼，只要你肯付出12个小时的忍耐和等待，就会发现，一切并不像你想象的那么糟糕。”

侍者顿了顿，又微笑着说：“用泡茶的方法也可以泡制出美味的人生。”

说完，侍者飘然离去，留下女孩自己若有所思。心灵茶坊

在生气的时候，给心灵泡一杯柠檬茶，给自己一点时间，也给别人一点时间，让彼此都静下来。在感情方面要这样，其他方面不也应该如此吗？1月21日冷静处事中，自有一份成熟美

◎在危难时刻能够保持冷静，从容地面对，这才是真正的勇气。

一对英国夫妇在家中举办一次丰盛的宴会，参加者都是当地的社会名流。

午餐中，大家讨论什么是真正的勇气。一位上校认为女人遇到任何危险只会尖叫，而男人则会显得很冷静。席间有一位美国学者，他只是默默地坐在一旁，仔细观察着在座的每一位。这时，他发现女主人露出奇怪的表情。很快，她招手叫来身后的一位男仆，对其一番耳语。仆人的双眼露出惊恐之色，便很快离开了房间。

除了美国学者，没有人发现这一细节，当然也就没有其他人看到仆人把一碗牛奶放在门外的走廊上。美国学者一惊。地上放一碗牛奶只代表一个意思，即引诱一条蛇。也就是说，这间房子里肯定有一条毒蛇。他最后断定，它就藏在餐桌下面。

美国学者为了不使毒蛇受惊，没有轻举妄动，而是语气严肃地向大家说了一段话，以至于大家都安静了下来。“我想试试在座的控制力有多强。我从一数到三百，这段时间里，谁都不能动一下，否则就罚他50个卢比。预备，开始！”

美国学者不急不缓地数着数，所有人都一动不动。当数到288时，美国学者终于看见一条眼镜蛇向门外的牛奶爬去。他飞快地跑过去，把通向走廊的门一下子关上。蛇被关在了外面，室内立即发出一片尖叫。“事实证实了一个观点。正是一个男人，给我们做出了从容镇定的榜样。”“且慢，”美国学者转身朝向女主人，“请问你是怎么发现屋里有毒蛇的呢？”

女主人脸上露出一抹浅浅的微笑：“因为它刚刚从我的脚背爬过去。”心灵茶坊

冷静处事是为人的素质体现，也是情感的睿智反映。冷静是知识、智慧的独到涵养，更是理性、大度的深刻感悟。面对着一个高速发展的物质世界，我们必须具备人性的成熟美。否则，就是成功送到我们面前，还是难免在毛躁中遭遇失败。1月22日将目光执著于美好的一面

◎当体验到生活中美好的东西时，自然就能找回一切快乐的心情。

晓飞在她30岁以后终于意识到，其实她的生活并不快乐。她将责任全部归咎于她的丈夫、她的前任老板以及她的亲属。但是有一天，一位认识她已十年的朋友对她说：“晓飞，你将你的不快乐归咎于你周围所有的人，为什么你就不能从自己身上找找原因呢？坦率地说，我总觉得和你在一起有种压抑的感觉。”

这句话对晓飞触动很大，从那以后，她开始认真思考她的生活方式，也开始努力尝试使自己快乐起来。她学着观察并感受每天发生在她周围的一切，努力将自己的思维投向那些积极和快乐的事情上，并学会将烦恼放在一边，最后她发现她的生活正发生着日新月异的变化。

她说：“在过去的许多年，我从未发现自己只是关注那些令人沮丧和消沉的事情，那时的我简直让人没法忍受。所幸的是，朋友提醒了我，是他让我学会将那些糟糕的东西扔进垃圾桶，让我体验到生活中原来有那么多美好的东西。”心灵茶坊

没有人不幸到会遇上所有坏的情况，也没人幸运到会遇上一切好的情况，那为什么人的心境会有天壤之别呢？其实问题不在身外，恰恰在人的内心。当你体验到了生活中美好的东西时，生活自然而然就生动起来了。1月23日用宽容的心态对待别人

◎把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己。

一位少年去拜访一位智者。他问：“我如何才能变成一个让自己愉快，也能够让别人愉快的人？”

智者笑着望着他说：“孩子，你有这样的愿望，已经很难得了。我送给你四句话，第一句话是，把自己当成别人。你能说说这句话的含义吗？”

少年回答说：“是不是说，在我感到忧伤的时候，就把自己当成别人，这样痛苦自然就减轻了；当我欣喜若狂之时，把自己当成别人，那些狂喜也会变得平淡中和一些？”

智者微微点头，接着说：“第二句话，把别人当成自己。”

少年沉思了一会儿，说：“这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助。”

智者两眼发光，继续说：“第三句话，把别人当成别人。”

少年说：“这句话的意思是不是说，要充分地尊重每个人的独立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地？”

智者哈哈大笑：“很好，很好。第四句话是，把自己当成自己。这句话理解起来太难了，留着你以后慢慢品味吧。”

少年说：“这句话的含义，我一时体会不出。怎样才能把它们统一起来呢？”

智者说：“很简单，用一生的时间和阅历。”后来，少年也成为一位智者，因为他成了一个愉快的人，而且也给每一个见过他的人带来愉快。心灵茶坊

让自己愉快，也让别人愉快的秘诀之一，就是处理好自己与自己、自己与别人的关系。用积极的心态对待自己，用宽容的心态对待别人，在成长中不断领悟具体该怎么想、怎么做，你就能真正做到愉己及人。1月24日乐观是一种力量

◎在对幸福生活的主动追求中，需要你选择乐观，只有乐观的人才能以阳光的心态迎接生活。

琳达是个不同寻常的女孩。她的心情总是非常好，因为她对事物的看法总是正面的。

一天，一个朋友追问琳达：“一个人不可能总是看事情的光明面。这很难办到，你是怎么做到的？”琳达回答道：“每天早上我一醒来就对自己说，琳达，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快，然后我命令自己要快快乐乐地活着，于是，我真的做到了。每次有坏事发生时，我选择从中学习。我选择了，我做到了；每次有人跑到我面前诉苦或抱怨，我可以选择接受他们的抱怨，也可以选择指出事情的正面。我选择后者。”“可是没那么容易做到吧？”“就是那么容易。”琳达答道，“人生就是选择。每一种处境都面临一个选择。你选择如何面对各种处境，你选择别人的态度如何影响你的情绪，你选择心情舒畅还是糟糕透顶。归根结底，是你自己选择如何面对人生。”

琳达曾被确诊患上了中期乳腺癌，需要尽快做手术。手术前，她还对主治医师说：“你答应过我，用你拿手的汉堡换我的插花。上次的汉堡味道真好，让人难以忘怀！”

手术进行得很顺利。等到琳达出院时，她竟然与医院科室一半的人交上朋友，包括那些病友。心灵茶坊

大部分终日苦恼的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是自己的内心世界存在某种缺陷，对生活的认识存在偏差。我们必须清楚，不顺心、不如意是人生不可避免的一部分，不是我们个人的力量所能左右的。明白了这一点，你就会对生活抱一种达观的态度，而当这种态度占据你的心灵后，你就拥有了阳光心态。1月25日用幽默来点缀生活

◎如果说生活是一幅油画，那么，幽默则是油画中最浓重、最扎眼的一笔。

幽默是一种潇洒的智慧，是一种深邃的情致，是一种博大的精神，是一种生存的艺术，也是一种讨人喜欢的风度。

当你与初恋女友约会时，幽默的语言、真挚的情怀、潇洒的举止、翩翩的风度，一定能让她的脸上绽放出灿烂、幸福的笑意。如果你以幽默的妙语、轻松的言辞去阐述自己的观点和看法，那么你肯定会迎来友善的笑和拥戴的掌声；如果你以幽默、风趣的谈吐应对棘手的对手，你的风度和魅力定会让僵局瞬间柳暗花明、峰回路转。

人生在世，谁不希望拥有一个轻松的环境和愉悦的心情？无论是社会、家庭、夫妻间、亲朋好友间，都是如此。幽默能使人生获得轻松的环境，而欢快的笑声能化解所有的烦忧和苦恼。

幽默是微笑的艺术。它通过微笑表现出对人的精神、情感、价值的肯定，它使人们始终保持对未来生活的无限憧憬，对现实生活坦然自若和从容不迫。

幽默的人应该是既有智慧又有童心，既能直面人生又能反思自省的人。创造生活情趣，升华思想境界，提高生活质量，这是幽默的价值所在。心灵茶坊

多点儿幽默感，它将使你的生活乐趣无穷。生活中难免有很多不开心、不如意的事，能够有幽默感，你的快乐也能多一些，日子也会好过一些。1月26日用微笑面对生活

◎如果你希望别人用高兴、欢愉的神情来对待你，那么你自己必须先用这样的神情对待别人。

20世纪30年代，有一位犹太传教士每天早晨总是按时到一条乡间土路上散步。无论见到谁，他总是微笑着热情地打一声招呼：“早安。”

其中，一个叫米勒的年轻农民，对传教士的这声问候起初反应冷漠。因为在当时，当地的居民对犹太人的态度是很不友好的。然而，年轻人的冷漠未曾改变传教士的热情，每天早上，他仍然向这个一脸冷漠的年轻人道一声早安。终于有一天，这个年轻人脱下帽子，也向传教士道一声：“早安。”

几年过去了，纳粹党上台执政。

这一天，传教士与村中所有的犹太人被纳粹党集中起来，送往集中营。列队前行的时候，有一个手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道：“左、右。”被指向左边的是死路一条，被指向右边的则还有生还的机会。

传教士的名字被这位指挥官点到了。当他无望地抬起头来，眼睛一下子和指挥官的眼睛相遇了。

传教士习惯性地脱口而出：“早安，米勒先生。”

米勒先生虽然没有过多的表情变化，但仍禁不住还了一句问候：“早安。”声音低得只有他们两人才能听见。

米勒先生看着传教士，犹豫了一秒钟，然后将指挥棒指向右边。心灵茶坊

不要低估一句话、一个微笑的作用，它很可能使一个不相识的人走近你，甚至爱上你，成为开启你幸福之门的一把钥匙，成为你走上柳暗花明之境的一盏明灯。微笑，是一座情感沟通的虹桥，跨越时空障碍，使天堑变为坦途。1月27日做一个有磁性的人

◎自己失去了进取心，无论怎样也不会得到成功的机会了。

有一天，乔治去拜访毕业多年未见的老师，向老师大倒苦水。

乔治说：“我对现在做的工作一点都不喜欢，与我学的专业也不相符，整天无所事事，工资也很低，只能维持基本的生活。”

老师吃惊地问：“你的工资如此低，怎么还无所事事呢？”“我没有什么事情可做，又找不到更好的发展机会。”乔治无可奈何地说。“并没有人束缚你，你是被自己的思想抑制住了，明明知道自己不适合现在的位置，就应该多学些东西，找机会跳出去呀。”老师劝告乔治。

乔治沉默了一会说：“我觉得好运是不会降临到我头上的。”“你天天在梦想好运，而机遇都被那些跑在最前面的人抢走了。你不让自己进步，哪里还会有什么好运？”老师郑重其事地说，“一个没有进取心的人，永远不会得到成功的机会。”心灵茶坊

人有两类：一类是有磁性的人，他们充满了信心和信仰，知道自己天生就是个成功者；另外一类人是没有磁性的人，他们充满了畏惧和怀疑。机会来时，他们却说：“我可能会失败，人们会耻笑我。”这类人在生活中不可能会有成就，因为他们害怕前进，他们就只能停留在原地。1月28日凡事须往好的方面想

◎每个人的路都不一样，但命运对我们都是公平的，有所得必有所失，有痛苦也有快乐，就看你能不能有个正确的心态，往好处想。

西方哲学家蓝姆·达斯讲过这样一个故事：

一个病入膏肓、仅剩数周生命的妇人，整天思考死亡的恐怖，心情坏到了极点。蓝姆·达斯去安慰她：“你是不是可以不要花那么多时间去想死亡，而把这些时间用来考虑如何快乐地度过剩下的时间呢？”

他刚对妇人说时，妇人显得十分恼火，但当她看出蓝姆·达斯眼中的真诚时，便慢慢地领悟到他话中的诚意。“说得对，我一直都在想着怎么死，完全忘了该怎么活了。”她高兴地说。

一个星期后，妇人还是去世了，但她在死前充满感激地对蓝姆·达斯说：“这个星期，我活得比前一阵子幸福多了。”心灵茶坊“苦乐无二境，迷悟非两心。”妇人学会了往好的方面想，所以在离开人世前仍能感到一丝幸福，并快乐地合上双眼。一个人只要活在人世，就应该往好的方面想，要知道，天堂和地狱其实就在一念之间。1月29日永不凋零的希望之花

◎希望和欲念是生命不竭的原因所在。记住，无论在什么境况中，我们都必须有继续向前行的信心和勇气，生命的生动在于我们满怀希望，不懈追求。

有一个老人，在百岁生日这天，他的子孙济济一堂，热热闹闹地为他祝寿。

他的一个孙子问他：“爷爷，您这一辈子，在那么多领域做了那么多的成就，您最得意的是哪一件事情呢？”

老人想了想，说：“是我要做的下一件事情。”

另一个孙子问：“那么，您最高兴的一天是哪一天呢？”

老人回答：“是明天，明天我就要着手新的工作，这对于我来说是最高兴的事。”

这时，老人的一个重孙站起来问：“那么，最令您感到骄傲的子孙是哪一个呢？”

老人说：“我对你们每个人都是满意的，但要说最满意的人，现在还没有。”

这个重孙仍心有不甘地问：“您这一辈子，没有做成一件自己感到最得意的事情，没有过一天最高兴的日子，也没有一个令您最满意的孙子，您这一百年不是白活了吗？”

老人哈哈大笑起来：“我来给你说一个故事，一个在沙漠里迷路的人，就剩下半瓶水。整整五天，他一直没舍得喝一口，后来，他终于走出大沙漠。现在，我问你，如果他当天喝完那瓶水的话，他还能走出大沙漠吗？”

老人的子孙们异口同声地回答：“不能！”

老人问：“为什么呢？”“因为他会丧失希望和欲念，他的生命很快就会枯竭。”

老人说：“是的，希望和欲念，正是我生命不竭的原因所在呀！”心灵茶坊

生命在于永不放弃。希望是你内心深处盛开的一朵永不凋零的花儿，人生在世绝不能没有希望。无论你生活的环境如何恶劣，有希望就会有光明。1月30日让烦恼拐个弯

◎烦恼树，是一棵真正能帮你消除烦恼、带来快乐的有形的，或者无形的树。

一个农场主，雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时。再就是电钻坏了。最后，开来的那辆载重一吨的老爷车也罢了工。好不容易收工了，雇主开车把水管工送回家去。到了水管工家门前，水管工邀请雇主进去坐坐。在门口，水管工没有马上进去，而是沉默了一阵子，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝丫。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个甜蜜的吻。

在家里，水管工喜气洋洋地招待这位新朋友。雇主离开时，水管工陪他向车子走去。雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“有，这是我的烦恼树。我在外头工作，磕磕碰碰总是难免的。可是烦恼不能带进门，这里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让上帝管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天，烦恼都不见了。”

栽上一棵烦恼树吧，当你苦恼的时候，可以向它倾诉；当你愤怒的时候，可以向它发泄。烦恼树是枕边倾听的耳朵，可以听到你的苦恼；烦恼树是亲昵的拥抱，可以抚慰受伤的心灵……栽上一棵烦恼树吧，它不一定在家门前，也可以是无形的，栽在心田一角。心灵茶坊1月31日让你的心里装满阳光

◎普希金说，假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。我们的心憧憬着未来，现实总是令人悲哀。一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去的将变为可爱。

鲁宾逊太太这样描述她的经历：

美国庆祝陆军在北非获胜的那天，我接到国防部送来的一封电报，我的侄儿——我最爱的一个人在战场上失踪了。过了不久，又来了一封电报，说他已经死了。我悲伤得无以复加。在那件事发生以前，我一直觉得生命多么美好，我有一份自己喜欢的工作，并努力带大了这个侄儿。在我看来，他代表了年轻人美好的一切。我的整个世界都崩溃了，我觉得再也没有什么值得我活下去。我开始忽视自己的工作，忽视朋友，我抛开了一切，既冷淡又怨恨。我悲痛欲绝，决定放弃工作，离开我的家乡，把自己藏在眼泪和悔恨之中。就在我清理桌子准备辞职的时候，突然看到他给我写来的一封信：“我永远也不会忘记那些你教我的美丽真理：不论活在哪里，不论我们离得多么远，我永远都会记得你教我要微笑，要像一个男子汉一样承受所发生的一切。”

于是，我重新回去开始工作。我一再对自己说：事情到了这个地步，我没有能力去改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。我把所有的思想和精力都用在工作上，我写信给前方的士兵——给别人的儿子。我现在的生活充满了快乐。

鲁宾逊太太讲完这些话，嘴角泛起一丝笑意。心灵茶坊

现实对任何人都是一样的。但一经各人心态诠释后，便代表了不同的意义。心态改变，事实就会改变；心中是什么，世界就是什么。心里装着哀愁，看到的就全是黑暗。只有抛弃已经发生的令人不痛快的事情或经历，才会迎来新心情下的新乐趣。二月修身篇：做一个真正意义上的人自古做人难，难就难在人一生中面临的诱惑太多，而我们要守住自己的道德底线，否则，人将不人。在茫茫的人生旅途，我们必须时时给自己亮一盏心灯，磨砺自己，避开人性的黑洞，不抱怨，不妥协，这样才能做一个真正意义上的人。2月1日人不能没有自尊

◎自尊心是一种美德，是促使一个人不断向上发展的原动力。

一只骨瘦如柴的狼，因为狗总是跟它过不去，它已经很久没有找到一口吃的了。

这天，它遇到一只高大威猛但正巧迷了路的狗，狼便向他请教怎样保养得如此好。

狗神气地说：“你要想过我这样的生活，就必须离开森林。不要再过原来的日子了，学我吧，包你不愁吃和喝。”“那我可以做些什么呢？”狼疑惑地问。“你什么都不用做，只要摇尾乞怜，讨好主人，把讨饭的人追咬得远远的，你就可以享用美味的食物了。”

狼听得入迷了，决定跟着狗生活。

路上，它发现狗脖子上有一圈皮上没有毛，就纳闷地问：“这是怎么弄的？”

狗说没什么，但在狼的一再追问下，狗承认这是被拴在脖子上的皮圈磨掉的。“怎么？难道你是被主人拴着生活的，没有一点自由吗？”狼惊讶地问。“只要生活好，拴不拴又有什么关系呢？”“这还没有关系？不自由，不如死。吃你这种饭，给我开一座金矿我也不干。”说罢，饿狼扭头便跑了。心灵茶坊

一个人如果没有自尊，就不会自爱自敬，只会盲目服从、人云亦云，没有了自己独立的思想和主见，因此，其骨子里散发的就只有奴气，如此，你怎么让人正视你、尊重你？“自敬，则人敬之；自慢，则人慢之。”这是一条千古颠扑不破的真理。2月2日拓宽胸怀，不假设别人的人品

◎有时，一对亲兄弟之间的情谊却抵挡不住区区一美圆的误会。

一个小镇上有一对双胞胎兄弟，二人共同经营父亲留下的商店。

起初生活一直都很平顺，直到有一天一笔钱丢失后，关系才开始发生转变。哥哥将一笔钱放进收银机，并与顾客外出办事，回到店里时，突然发现钱不见了！他怀疑是弟弟偷去了，但弟弟矢口否认。

因为此事，二人反目成仇，他们在商店中间砌起一道墙，从此互不来往。

二十年过去了，兄弟二人的敌意与痛苦与日俱增，这样的气氛也感染了双方的家庭及整个社区。直到有一天，一位开着外地车牌汽车的男子向哥哥坦陈自己二十年前从哥哥的店里偷了那笔钱。

哥哥听闻此言，震惊之余，请求此人再将此事向弟弟讲一遍。兄弟二人在商店门口痛哭失声、相拥而泣。心灵茶坊

猜疑是人性的弱点之一，是害人害己的祸根。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定神经过敏，对他人的一言一行心生疑云，从而损害人际关系。所以我们必须做到：拓宽自己的胸怀，不假设别人的人品，敞开心扉与人沟通，不轻信流言，把错误的猜疑消灭在萌芽状态。2月3日执著于别人的意见，只会迷失自己

◎让别人的议论影响自己的行为，最终会在议论中失去自己的前进方向。

从前，有位父亲带着儿子去市场卖驴。

驴走在前头，父子俩随行在后，路人笑话他们：“真傻啊，有驴子不骑。”

父亲突然觉得很有道理，便让儿子骑在驴背上，自己继续走路。

过了一会儿，路人又说：“怎么能让年轻人骑驴，让老人走路呢？真是没有家教。”

于是，他便让儿子下来走路，自己骑上了驴子。

没想到，路人又说他不疼爱儿子，竟让孩子走路，自己轻松。

没办法，这次父子两个都坐上了驴背。但是又有人说他们对驴太残忍了，“等到了集市恐怕只有卖驴皮了”。

后来有人出主意让他们抬着驴子走，他们认为这真是个好办法。但驴子可不这么认为，它的腿和脖子被绳子勒得痛极了。

驴子不停地挣扎着，在过一条河时，绳子被弄断了，驴倒栽葱似的掉进河里。很不凑巧，雨后河水暴涨，驴就在那瞬间被急流吞没，看不见踪影了。

父子俩只好垂头丧气地回家了。心灵茶坊

我们常常在做事时没有自己的主见，或自己虽有想法，但常屈从于他人的看法而改变自己的想法，人云亦云、随波逐流，而置原则于不顾。没有定见和定力，就不是一个独立自主的人。做人做事，一定要独立思考，辨明是非，选择正确的立场和观点。2月4日背负良心的惩罚是人生最痛苦的煎熬

◎当正直和诚实的阳光照耀着你的心灵时，阴霾就会远离你的世界。

卢梭小时候，为求生计在一个伯爵家当用人。卢梭很喜欢一个侍女的丝带，一天，他趁没有人的时候，从侍女床头拿走丝带，跑到院里玩了起来。

一个仆人看到了他手里的丝带，立刻报告了伯爵。伯爵大为恼火，把卢梭叫到身旁，厉声追问。卢梭紧张极了，为了不使自己被辞退，他谎称丝带是小厨娘玛丽偷给他的。伯爵让玛丽过来对质。善良、老实的小玛丽哭着否认，但卢梭竟然一口咬定是她偷拿的，并编造了详细经过。

这下子伯爵更恼火了，将卢梭和玛丽同时辞退了。当两人离开伯爵家时，一位长者意味深长地说：“你们之中必有一个是无辜的，说谎的人一定会受到良心的惩罚！”

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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