别输在太敏感上(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)


发布时间:2021-08-04 10:41:33

点击下载

作者:春日

出版社:江西人民出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

别输在太敏感上

别输在太敏感上试读:

前言

以经典小说《罗生门》而享誉世界的日本天才作家芥川龙之介,年仅35岁便因过度敏感而服毒自尽,一位天才就这样英年早逝;凡·高的敏感性格导致他与好友高更之间产生裂痕,他在完成举世闻名的《向日葵》之后,却选择了饮弹而亡;童话大师安徒生,仅仅因为他的朋友迟到半个小时,就在各种最坏的猜想中变得筋疲力尽,也因为敏感而一生都在惶惶不安中度过,饱受神经衰弱的折磨……

以上种种,无不是深受过度敏感之苦。虽然我们惊羡他们的绝世天才,但是他们的结局我们不想复制。所谓“成也萧何,败也萧何”,敏感成就了他们,却也在不经意中毁了他们。而我们中间,具有敏感性格的应该还大有人在。

人们认识到敏感性格中的隐患,便从此使“敏感”蒙受了不白之冤。人们畏惧它如洪水猛兽的同时,却也对它缺少公允的认知。只是敏感引发的悲剧并没有因此而断绝,相反,它作为多种心理疾病的根源,依然使无数青春华年黯淡无光,甚或成为令人扼腕的绝响。

我们无法将敏感与天才完全等同,毕竟普希金也说过:“敏感并不是智慧的证明,傻瓜甚至疯子有时也会格外敏感。”敏感不是天才的专利,即使只是一个平凡人,敏感也同样有可能光顾,给生活的方方面面带来困扰。

每一个人从母体来到社会,抵达心智成熟的成年,都会经历漫漫长路。而敏感则会使人尚停留在婴孩的状态,无法获得人格的独立,面对世间的风雨,心中唯有无限惊惶,如同洛克所说:“人生的磨难是很多的,所以我们不可对每一次很小的伤害都过于敏感。在生活磨难面前,精神上的坚强和无动于衷是我们反抗罪恶和人生意外的最好武器。”告别敏感,代之以钝感,如此,你会成为一名真的勇士。

本书立足于深入了解过度敏感的危害及根源,并学习应对策略,综合古今中外的案例,分类阐述。本书分析了敏感性格的诸多表现以及内在成因,便于读者对症下药,标本兼治。而且每节都附有心理小测试,能帮助读者加强对自身的了解,从而扬长避短,向幸福人生迈进。天性敏感者可以从中了解怎样规避这种特质的负面影响,而非敏感者也可从中学习与敏感者交流时应当注意的事项。

随着生活节奏的不断加快,我们更应当注重保持身心健康的良好状态。人们往往并不视过度敏感为疾病,然而只要它越过雷池一步,就可能会打乱我们的正常生活。如果你每天都要因为别人的想法而备感拘束,别人不经意的一句话都会戳中你的痛点,工作中、心理上常常如负重荷,在爱情中总是疑神疑鬼,那么最适合阅读本书,跟敏感说“再见”,相信你的生活会重回美好。

本书对常常过度敏感的人具有疏导作用,而要想真正远离敏感,还要靠自己的主动认知与积极应对,才会真正做到趋利避害,使敏感特质为己所用。鉴于编者才疏学浅,难免有疏漏之处,敬请各位读者给予批评指正。

第一章

||

敏感造就天才,也毁人无数

长久以来,敏感仿佛已经成了“玻璃心”“神经质”一类词的标配,更仿佛成了林妹妹的专利。“敏感”自己也是百口莫辩,本来天生人畜无害,可就在天才与病态的中间,隔了一条楚河汉界。两军对垒,越过雷池一步,要么是笙歌盈耳奏凯还,造就天才,名垂青史,要么长使英雄泪满襟,未捷身死,遗恨千古。可是这个“黑锅”能完全让敏感来背吗?“敏感”一词的不白之冤

在这个信息量爆棚、生活节奏加快的时代里,有些词似乎悄然带上了某种感情色彩。比如,“敏感”一词,提到它我们会联想到什么呢?也许最先浮现在脑海里的便是《红楼梦》里那位小心眼儿、多愁善感的林妹妹。或者还会联想到“神经质”,想到一些神经兮兮的面孔,想到一个很流行的词——玻璃心。不过,如果只想到这些,那“敏感”一词可就沉冤莫白了。

我们看到,这些词似乎都和“敏感”挂上了钩,使它笼罩上了一层令人并不轻松甚至是感到身心疲惫的色彩。然而,“敏感”究竟是什么?它只有令人面目可憎的一面吗?

翻开《现代汉语词典》,“敏感”一词的解释是这样的:“表示感觉敏锐,对外界事物反应很快,皮肤或神经上比较敏感的部分。”由此可见,“敏感”原本只是一个中性词,只是今天我们人为地给它附加上了一层带有贬义的情感色彩。

的确,感觉敏锐正是文学家、艺术家们观察细致入微、感受细腻真切、捕捉迅速精确的天赋中不可或缺的一部分。

有位作者,在夏日幽静的午夜里,竟然捕捉到花开的声音,并将茶花与昙花开放时的声音做了对比,原来茶花开放的声音不像昙花“噗”的一声那般热烈短促,而是悠长舒缓的。于是便诞生了一篇美文——《花开的声音》。

即使是自然科学,同样也要求科学家凭借敏锐的感觉来观察、记录细微的变化。

铁匠打铁的铿锵之声,人们听来早已习以为常,但到了古希腊数学家毕达哥拉斯这里,却有着微乎其微的差别。一天,他路过一家铁匠铺,发现他们打铁的敲击声不同于其他的铁匠铺,不禁好奇地驻足聆听。他从这家打铁的敲击声中竟然听出了和谐、悦耳的音色。在铁匠迷惑不解的目光的注视下,他测量了铁砧和铁锤的大小。

没有人会想到,一个规律从此被他发现并呈现于世人面前:音响的和谐与发声体存在着一定的关系。

政治、经济等领域更是需要人们有见微知著的能力,以对时代风云的敏感,进而洞察天下大势。

春秋时期,韩、赵、魏、智是晋国的四大家族,智氏与韩、魏两家商议联合消灭赵氏的时候,智氏门下的一位谋士从韩、魏两家的神色中看出他们并不与智氏同心同德,于是在他们走后便劝告智氏,无奈智氏不信,还将这件事告诉给了韩、魏两家。谋士得知后,知道智氏的气数不会长久了,于是趁机悄然离开。后来,智氏果然被其余三家联合消灭。不然历史上也就不会有韩、赵、魏三家分晋的故事了。

说到人的皮肤神经,几乎人人都知道,疼痛是一种令人不快的感受,然而它也是机体受到伤害时的一种警告,并引起机体一系列防御性保护反应。而在失去痛感之后,我们便少了一道保护自身的屏障。

一个聪明伶俐的9岁女孩,时常爬树,从高处跳下,弄得身上到处是伤,她自己却浑然不觉,甚至有一次滚热的稀饭泼到她脸上,她竟从容地用手一抹,脱掉一层皮。这其中的秘密,竟然是她的身体根本没有痛感。

由此可见,没有了痛感之后,我们固然可以不受疼痛的折磨,然而也因此缺少了防范机制,这就导致对身体的各种伤害也将在毫无察觉的情况下接踵而来。

分析完这个词条你会发现,原来对于敏感,我们很多时候都是在误读。小测试:你是个敏感的人吗?

当你看到有朋友正在亲密地窃窃私语的时候,你脑海中闪过的第一想法是什么?

A.他们可能正在谈论一件有趣的事

B.他们可能在背后说我的坏话

C.他们可能在商量哪一家小吃更美味

D.他们可能就是在漫不经心地闲聊测试结果解析

选A:你并不敏感,相反钝感十足。面对不利于自己的言论,你会很好地规避并保护自己不受伤害。你是个乐天派,非常善于自我开导,心情一般都是晴空万里。过分忧虑对你来说就是无谓的杞人忧天,你希望每天都生活在快乐之中,不喜欢因为他人而影响自己的情绪。

选B:你非常敏感,但是你的忧虑并非无缘无故。你曾经被人故意伤害过,从此在心里留下了不易抹去的阴影。每当看到别人嬉笑、谈话的时候,你都会认为他们是在中伤你或者是在挑拨离间。其实,你心里受过重创,即使是家人也无法理解。建议你采用写日记或者找心理医生的方式来治愈创伤。

选C:你对周围的环境多少有一些敏感,每次到陌生的场合或者遇到陌生人时都会有种莫名其妙的紧张感。你非常缺乏安全感,在你的意识中觉得他人会对你产生恶意的威胁。这种想法盘亘不去,你有时会认为自己被跟踪或偷拍,其实是过于焦虑带来的幻觉。不妨多给自己一些能带来安全感的暗示。你本身已经有很强的自我保护意识了,如果再给自己施加压力,就是画蛇添足了。

选D:你曾经非常敏感,但现在治愈之后反而走向了麻木、漠然。你曾经被人私下诋毁,也遭遇过朋友的背叛。在过去那种尔虞我诈的环境中,你受到了过度的刺激,于是后来选择了“跳出三界外,不在五行中”,寻求内心的平静。现在你心如止水,虽然沉着冷静,但是缺少了温情。因为过去的伤害使你刻骨铭心,所以你坚定地要抹去创伤的回忆,不再因为人际关系而遍体鳞伤。

左手天才,右手病态

敏感似乎偏爱与天才结缘,而天才与疯子往往只有一步之遥。如同古希腊哲学大师亚里士多德所说:“没有任何天才不具有疯狂的特征。”牛顿和康德长期被精神分裂症困扰,恺撒和拿破仑被癫痫缠身,普希金和歌德则患有狂躁抑郁症。他们的成功来自于感受与反应的敏锐,然而也正是这些因素导致他们不慎与病态为伴。

据研究表明,成绩优异的学生患上狂躁症的概率要比常人高出4倍。可能狂躁症有助于提高人在智力与学术上的表现,也能促进常人向天才靠拢。患有狂躁症的人往往更加机智和富有创意,显示出记忆力超群、善于驾驭语言的天赋,并且在认知和理解事物方面比他人更有优势。他们在情绪上往往反应夸张,这有利于发挥文学、艺术上的才能。这些无一不在暗示我们,天才们的疯狂与灵感,其实正是因为敏感而成为“邻居”。

高度敏感者对刺激的反应程度高出常人,因此他们更容易注意到细微之处,直觉力更强,这样的人往往会成为更具远见的预言家、感受敏锐的艺术家或者发明家。但一旦刺激过于强烈,超出他们的耐受限度,敏感特质反而会成为他们的软肋,这时的刺激会令他们感到精疲力竭,难以承受负荷,从而触发他们的身体进入“停机状态”。

正是因为敏感,天才对于疼痛与伤害才比常人更加刻骨铭心。

著名的《向日葵》出自凡·高的妙笔,至今是画坛珍宝。然而,凡·高在生前割下的左耳,却向世人昭示着他曾经被怎样的身心双重痛苦所折磨。尽管割耳的原因至今仍是谜团,但是他生前与好友高更之间的裂痕,以及后来开枪自杀,都揭示了曾经让他画出了热烈、明艳的《向日葵》的敏感性格。他成名于此,也殒命于此,给世人留下的是无尽的扼腕叹息。

日本天才作家芥川龙之介短短一生中写下了150多部短篇小说,经他小说改编的电影《罗生门》至今仍堪称经典。然而在世仅有35个春秋,他便英年早逝。他的服药自杀,离不开健康的问题,但更深层的原因则是天才的敏感最终令他的情绪走向无底的深渊。他出生不久后,母亲便发狂了,于是,他自幼便寄人篱下……使大千世界的风吹草动都在他的心里纤毫毕现。格外的敏感赋予他文学创作的才思泉涌,然而他也死于对这艘航船的弃舵失控。

虽说敏感成就天才,然而敏感又并非成为天才的唯一要素。剑桥大学的专家的研究表明,单凭高度敏感性所带来的“注意细节”的特性,并不会使一个人百分之百地成为天才,它只是天才成长的一个立足点。除此之外,还需要具备分析、整理综合信息的能力。

相反,天才的敏感不一定走向病态。这有赖于及时的认知以及正确的引导,使敏感特性充分发挥它激发天才潜能的作用。

查尔斯虽然是个敏感的孩子,但是他了解自己的敏感特质并有着当众大声说话的自信,而父母的教育也引导他将敏感视为自己的优势、音乐才华的来源。并且查尔斯自己也清楚敏感的劣势,能够有意识地调整自己,使自己始终能够处于最佳状态。他现在已经具有受人敬重的大学教师和才华横溢的钢琴家的双重身份。对于和他一样的人,他给出的建议是:“多花点时间与外部世界接触——不要害怕你的敏感。”

敏感特性是否像我们所说的那样“左手天才,右手病态”呢?分析到这里,相信你一定了解了,事情远远没有我们想象的那么简单。我们既不必将其视为灵丹妙药,也不必将其看作洪水猛兽。当我们对敏感特质有了充分的认识并端正心态之后,大可利用它演绎出美丽人生的华彩乐章。小测试:你有哪种精英思维?

E从上方推下石头,石头滚落的过程中,谁会先死?

A.A会先死

B.B会先死

C.C会先死

D.D会先死

E.自己会先死测试结果解析

选A:你有智囊型思维

你头脑冷静,能够做出仔细谨慎的判断,具有非凡的洞察力,适合担任参谋、军师等高智商角色。

选B:你有战争型思维

你的思维逻辑表现属崇尚力量类型,碰到关卡会设法攻克,不会让不相干的事物困扰你太久,是个适合带头发声、反抗的革命型天才。

选C:你有领袖型思维

你的思维模式果断,角色性强,比起审慎思考,你更当机立断,毫不拖泥带水,非常适合做领导工作,属于领袖型天才。

选D:你具有紧密型思维

你是比较罕见的精英,100个人之中只有5个选择这个答案,你缜密而完整的思考模式,可以迅速吸收外界信息并进行有序整合,是可以马上释放、学以致用的天才。

选E:你具有叛逆型思维

你是个不按常理出牌的人,属于不会被别人影响独立思维的类型,想掌控你的人会觉得难于登天。你是个创意无限、鬼点子层出不穷的天才。

独特的禀赋:高敏感人群的财富

对于有的人来说,高度敏感终其一生都是困扰,但是实际上它也是内在的一笔财富,是我们天资中不可多得的禀赋。只不过我们往往只看到它走向畸形的一面,却忽略了它的潜能。对于高敏感人群来说,它是一种独特的禀赋,这种禀赋使他们异于常人。

高敏感人群因其敏感特质而拥有迥异于其他人的禀赋,这源于他们的大脑运转方式与众不同。与非高敏感者相比较,他们有如下的优势:(1)对错误具有高度灵敏的觉察能力,善于防患于未然。(2)对待自己的工作异常投入,认真负责的程度足以令人肃然起敬。(3)注意力高度集中(但这必须是在排除外界干扰的状态下)。(4)对于那些考验警觉度、精确度、高速度、差异区分细化的工作,他们是最佳人选。(5)善于记忆抽象和概括的信息,能对材料进行深度的加工和处理。(6)关注精神世界,喜欢沉思冥想。(7)学习过程具有潜移默化、润物无声的特点,并能够于无心中掌握知识。(8)容易受外界环境及他人状态的影响,定力较弱。

当然,与大脑运转方式相对,高敏感者的身体也显示出异于他人的特性,比如神经系统:(1)擅长精工细作。(2)喜欢沉浸在安宁、沉静的状态。(3)晨起时精神焕发(不绝对)。(4)摄入刺激性食品,如咖啡因后,反应极其明显,但习惯者除外。(5)右脑更加活跃(缺少线性思维,具有丰富的创造力)。(6)空气中的漂浮物会令他们尤为敏感(这也是他们易发花粉病和皮疹的原因)。

如果探究敏感性的来源,就会发现,它实际上来自人类大脑中两个系统之间的平衡。一个是“行为激活”系统,是大脑中接受神经传达来的感官信息并向肢体发出行动指令的部分。当这个系统起作用时,我们会对新的事物产生热切的探索欲望,变得好奇、勇敢、冲动。

另一个是“行为抑制”系统,它会接受当下的全部信息,然后自动与过去的常见情况和未来的预期情形进行对比。当发现任何不适宜的情况时,它会向我们发出叫停的指令,等待对新事物的完全了解。当这个系统起作用时,我们会对周围危险的迹象十分警觉,变得谨慎、沉着、冷静。

在高度敏感者的身上,我们可以认为“行为抑制”系统发挥着更为强大的作用。这类人往往会更加镇静、沉默,适合在王室中担当参谋,辅助统治整个国家。而相反的那一部分人则适合充当勇士,作为具体执行时的前锋。

世间所有的存在都有其一定的合理性。从生物进化发展的历史来看,在所有的高级动物中,敏感特质的个体都会占有一定的比重。究其原因,在群体中需要有这样一部分个体来关注周围的细微动态,从迹象中进行推断与预测。这样的个体一般占比为15%~20%,他们会随时留意周边是否有危险的信号、弱势群体的需求等等。相应地,群体中还存在一部分对危险没有那么警觉的个体,他们对自己的行为不计后果,随时可以冲出去,为群体的利益而奋勇作战,或者开拓新的领地。而在社会中,这两种类型的个体是需要同时存在的,缺一不可,这样才能尽量规避危险,保证生物群体的生存并使其不断发展壮大。

还有一点需要我们注意:高度敏感者的身上,往往有着一种更加侧重于心灵和精神内质的东西。它超越了肉体而更加敏锐、细腻,而又包容一切,这使得高度敏感者注定要探寻并发展出人类意识中时时缺席的完整性。在高度敏感者那里,谈论精神生活会使他们立刻焕发出生命的活力,犹如这才是他们生命的内核。在寻觅生命的意义并以此激励他人的层面上,显然这个世界更需要高度敏感者的贡献。

犹太精神病学家维克托·弗兰克被关在集中营的时候,一个寒气刺骨的夜晚,偏偏停电了,在伸手不见五指的营房中,狱友们陷入更深的恐慌与绝望中。他们恳求弗兰克为大家讲几句话来挨过这漫漫的长夜。高度敏感的弗兰克深知有一部分人已经产生了弃世的念头。而自杀一旦发生,人们的情绪就会跌向更深的谷底,而且只要有一例发生,那么营房里的每个人势必都将受到惩罚。于是,他凭借自己高度敏感的天赋以及多年来熟谙的心理技巧,以循循善诱的话语,在黑暗中鼓励大家要保有对生命的珍爱,对未来世界的期待。来电之后,光明驱散了黑暗,而人们眼中饱含泪水地感激弗兰克帮助他们度过黑暗与寒冷交织的绝境,这无异于让他们看到那黎明的晨光再一次浮现于天际,给他们以生的希冀。

在追求完整的过程中,高度敏感者同样可以起到引领的作用。追求完整并不等同于追求完美,相反,它已经包含着不完美,而我们只是在寻找那个最恰切的点,而不是向着一个极端越走越远。无论是自己身上人性本善的一面,还是与之同时存在的某些阴暗面,我们都需要有直面它们的勇气,完成这两面的整合,达到隐恶扬善,使人格与心智更加健全。小测试:你的第六感有多强?

有一个恐怖的水族箱供人参观,你觉得这个水族箱里面会有什么呢?

A.有个沉在水里的石头河豚

B.有个大蛤蜊,它有眼睛、鼻子和耳朵

C.有个必须在水里才能够生存的婴儿

D.超大的蟑螂在里面游泳测试结果解析

选A:情人不对劲,瞒不过你的眼睛。如果情人有一点点的反常,你就会觉得他一定有问题,并且当你觉得他有问题的时候,大概90%都是有问题的。

选B:感应最强烈。你对未知世界的东西都会有莫名的第六感,如果某个地方觉得怪怪的,你在心里面大概都会有数。

选C:你对于意外的第六感特别强烈。譬如说觉得今天要小心,可能会发生什么意外。比较特别的是你有预知能力,可能梦中曾出现的情景,结果没过多久居然成真,与梦中似曾相识。

选D:你识人的第六感很强。一个人只要和你相处大概半个小时,对于这个人的情况你心里就会有个底,比如是否好相处,为人如何。

过犹不及,敏感也要有度

从前面的分析来看,“敏感”原来是个中性词,这种特质也有其自身存在的价值,但为什么现在人们一提起谁很敏感,对方往往一脸的不悦之色呢?问题在于,中国人很讲究“度”,凡事要掌握好分寸,所谓“过犹不及”,任何事情超过了适宜的限度,就会走向反面。

敏感这件事,一旦过了头,可谓是“毁人无数”。前面那些天才的例子暂且不提,米兰·昆德拉有一本举世闻名的书叫作《不能承受的生命之轻》,那么下面我们来讲一个故事——《不能承受的一个喷嚏之重》。

一个月明风清的夜晚,一位庶务官坐在剧场第二排的位置,正陶醉在轻歌剧《科尔涅维利的钟声》里。就在这时,“阿嚏”一声,他打了个喷嚏。如果没有这个喷嚏,也许他的生命也不会过早地画上句点。

上至王公贵族,下至平民百姓,打一个喷嚏都是司空见惯的事。他如往常一样淡定地一边掏出手绢擦擦脸,一边有教养地看看是否溅到了别人。可是这一看他不由得慌了神,他前面第一排的一位老人,正在用手套使劲地擦自己的光头和脖子,还嘟嘟囔囔地说着什么。

庶务官不安地想:坏了,我的喷嚏溅着他了!应该赶紧赔个不是才行。

于是,他探身向前,凑到老人的耳边说:“对不起,我的唾沫星子溅着您了。我不是故意的……”老人摆摆手说:“没什么,没什么。”“请您原谅,我不是有意的……”“哎呀,坐下让人好好看歌剧好不好?”

庶务官坐下了,可是心里的不安加重了,幕间休息时又去道歉,老人不耐烦地一撇嘴:“我都忘了,你怎么还老提呢!”

老人凶巴巴的眼神让他心里更加忐忑:不解释清楚的话,他肯定认为我故意唾他!

打听到老人是位将军,次日他专程去了将军家道歉,然而几次三番,将军被他弄得哭笑不得:“您是来逗我玩的吗?”

这位庶务官回家后依然坐立不安,于是第三天又去道歉,这次将军忍无可忍,大喝一声:“滚出去!!”

这一声断喝让庶务官觉得再也没有解释清楚并获得原谅的希望了,他一步一步走出了将军的家,回到家里便倒在沙发上,带着不安与绝望结束了自己的生命。

一个喷嚏,在这位沙俄时代的小公务员心中,竟然成了不能承受的生命之重,实在是令人啼笑皆非。原因就在于他对别人的反应敏感得过了头,过于在意别人的看法,于是这个喷嚏便成了压死他的一根稻草。不然,他做他的将军,我做我的小职员,我只不过是无心的一个喷嚏溅在他身上而已,又何必把自己弄得战战兢兢、坐立不安呢?

如果说这个外国的例子有些夸张,那么我们再举一个中国的例子。《红楼梦》中周瑞家的送来两枝宫花,黛玉知道别的姐妹们都有了之后,冷冷地说了一句:“我就知道,别人不挑剩下的也不给我。”有一次,黛玉造访怡红院,晴雯没有听出是她的声音,把黛玉关在了门外,于是黛玉想起自己寄人篱下的身世,站在花荫下独自呜咽,当晚眼中含泪,直坐到二更天才睡。更要命的是,后来她听见老婆子骂丫头:“你这不成人的小蹄子!你是个什么东西,来这园子里头混搅!”竟以为是骂自己,大叫一声:“这里住不得了!”气得昏厥过去。

倘若林黛玉不是过度敏感、多疑的性格,那么她的结局似乎也未可知。

过度敏感的人,即使外界有一点风吹草动,也会让他们的内心掀起无数的波澜。虽然如同天气瓶一般可以敏锐地折射出外界的阴晴变化,但是更多时候其实是自寻烦恼,也许仅仅是一圈涟漪,在这些人那里就成了江中险恶的旋涡。这样的人生,最终也会不胜其累,反而不如钝感一点,更加有利于保持内心的平衡。小测试:你的敏感度如何?

自古以来,每个人都害怕青春老去,于是那些寻找长生不老药的故事应运而生。但是至今为止,面对衰老,依然是人人在劫难逃。你觉得什么样的情况能表示身体已经向你发出衰老警讯,正式宣告青春的死刑呢?

A.皱纹和斑点悄然占领脸部和身体

B.体力大不如前,一上床便呼呼大睡

C.总是健忘,习惯丢三落四

D.昔日的好性情不在,别人都喊你叔叔、阿姨测试结果解析

选A:你很在乎事物的表象,也会被美好的外表深深吸引。一件事物的外表只要足够光鲜亮丽,就可以让你怦然心动。你不一定能洞察一个人的本质,所以会有识人不清的危险,所以对于不太熟的朋友,还是尽量避免交浅言深的情况出现吧。

选B:你善用自己的感受力,去体验各种新奇好玩的事物。所以旅行冒险在你的生活中占有重要的地位,这样你一路上不仅可以尝到各地的特产,还善于调动各种感官捕捉那细致入微的感觉,然后用语言、文字展示给世人,你的生活就是一本绚丽多彩的游记。

选C:你的迟钝是众所皆知的事,别人可能都向你递了不知多少个眼神了,你还没意会出人家在向你暗示些什么。大概由于反射弧偏长,所以你的反应总会比大家慢半拍,因此你很难参与大家的话题。不过有个好处,这样坏事一般也不容易找上你。

选D:你是个感觉敏锐的人,有一点怪异的气氛,你马上就会察觉到不对劲,然后会根据蛛丝马迹寻根溯源。所以别人如果在你背后玩点小心机都会被你识破,即使是相隔万里的海外,也逃不过你灵敏的嗅觉。

敏感并非是内向性格的专利

敏感并非是内向性格的专利,钝感也并非是外向性格的标志,它们只不过是在各种性格中占有一定的比率,因此我们不能轻率地把内向性格与敏感画上等号。

长期以来,人们似乎形成了一种思维定式:内向性格与敏感特质似乎天生是相随而来的。那么,真的是这样吗?

要弄清这个问题,我们不妨先来说说人类性格特征的构成要素。

学者们收集、分析了相关材料后发现,人的性格主要是由以下5个要素组成:(1)对经验的开放性:喜欢旅行探险,对新事物感兴趣,富于艺术感。(2)诚实性:做事细心,追求完美,有始有终。(3)外向性:喜欢与人交际,倾向于繁华、热闹的公共场所。(4)圆滑性:善良,不喜与他人发生矛盾,乐于助人。(5)神经性:敏感,易忧虑,能迅速感知危险。

所有人的性格中都会有这5个要素,但每个要素所占比重是因人而异的,可高可低,因此性格的组合有无限种可能。而当一个人的某一要素占比很低的时候,他在这方面会消耗更大的能量。所以内向的人并不是不喜欢与人交际,只是这需要耗费他们更多的精力,所以他们一般会尽量避开社交场所。

在高度敏感人群中,70%的人的确比较内向。但是这并不意味着高度敏感与内向可以直接等同。其实,30%的高度敏感者在社交场合中都属于外向类型。外向的人的交际圈很广,喜欢参与群体活动,与陌生人交流,在他们的眼中,周围的人并不需要小心防范。但是长时间的工作以及在城市生活太久,也会成为他们受刺激的来源。当受刺激过度时,他们也会选择避免参与到社交活动中来。

内向和外向一样,都是一种对待生活的态度,在大多数人身上这两种态度会交替出现,但也有部分人更加趋向于其中的某一方面。但这两种态度与社交能力的强弱并无直接关系,只是内向的人会转向内部,面对主观自我更多一些,不愿使自己受到客观世界的过度压力。而从某种意义上来说,由于内向的人有时必须去做外向的人擅长的事情——与人交际,因此他们会更加灵活。到了人生的后期,转向内心的反省尤为重要,而内向的人在这方面会具有更好的转换能力,也会更从容地迈向成熟的殿堂。小测试:你真的确定,你是外向或者内向的性格吗?

内向性格和外向性格有时候有明显的区别,稍一接触就能够直接判断出对方是哪一种性格。但是很多时候,在一段时间内同一个人身上这两种性格是交替出现的。那么,生活中的你到底是什么性格的人呢?用下面的小测试来测测吧!

请将以下问题如实作答,然后将选项答案后面对应的分数相加,根据总分来确定最终的测试结果。

1.你在大庭广众之下谈吐自然吗?

A.是(1分)

B.不是(5分)

C.不确定(3分)

2.你平时不是很喜欢交朋友,但一旦交上朋友就很容易产生信任感。

A.不是(1分)

B.是(5分)

C.不确定(3分)

3.当你和朋友们围坐在一起聊天时,你非常喜欢表达自己的观点。

A.是(1分)

B.不是(5分)

C.不确定(3分)

4.当你在生活中遇到不愉快的事情时,习惯于闷在心里,不轻易向旁人倾诉。

A.是(5分)

B.不确定(3分)

C.不是(1分)

5.你通常不喜欢一个人待在家里,因为你觉得只有和朋友们在一起时才感觉到愉快。

A.不是(5分)

B.不完全是(3分)

C.是(1分)

6.你很在意别人怎样评论自己,有的时候看见几个人说悄悄话就会怀疑:他们是否在议论我呢?

A.有时是这样(3分)

B.是(5分)

C.不是(1分)

7.你对自己充满信心,即使做错了事也不在乎。

A.有时候会这样(3分)

B.总是这样(1分)

C.不是(5分)

8.平时,你非常注重自己的衣着整洁,并且喜欢把房间收拾得整整齐齐。

A.不确定(3分)

B.不是(1分)

C.是(5分)

9.你做什么事情的兴趣都不长久,认为能做的事情就做,进展不顺利就另谋出路。

A.不确定(3分)

B.不是(1分)

C.是(5分)

10.你到商店买东西,在柜台前面时常犹豫不决。

A.不是(3分)

B.不确定(1分)

C.是(5分)

11.你决定做的事情不轻易改变。

A.是(1分)

B.不确定(3分)

C.否(5分)

12.你一旦做错了事就感到沮丧,常常认为自己天生运气不好。

A.不是(1分)

B.不确定(3分)

C.是(5分)测试结果解析

12分~22分:外向型

你是一个热情饱满、自由奔放、善于交际、活动能力强的人,喜欢在掌声中获得荣誉。在生活中,你心胸开朗、无忧无虑,不愉快的事很快会成为过眼云烟。你是一个令人羡慕的乐天派。

在爱情上,你对异性具有很强的吸引力。如果你是位男性,会是许多女性心目中的白马王子;如果你是位女性,会成为男性心中的佳人、绝配。

23分~46分:两项型

性格在内向和外向之间摇摆不定,有时候倾向于外向,有时候倾向于内向。你很善于驾驭自己的感情,做事顾全大局、合情合理,和男女朋友都相处融洽。你在生活上喜欢讲究,而往往不落俗套。

你寻找伴侣的途径很少,一般是在熟人的圈子里建立友情,从友情过渡为爱情。不过也有一见钟情的可能。

47分~60分:内向型

在学习和工作上,你大都专注,情绪稳定,具有敏锐的观察力,因而比较容易获得成就。在待人接物上,你感情细腻,耐心诚恳。相比口头上的夸夸其谈,你更喜欢脚踏实地地付诸实践。

在爱情上,你选择伴侣的途径是青梅竹马,而不是一见钟情,相比飞珠溅玉的热烈,你更喜欢静水流深的长情。交际面狭窄,适应环境能力差是限制你发展的因素。

怎样识别高敏感性格

我们如何能够大致判断出一个人是否是高敏感性格呢?下面有一份测试卷,可以试着来答一下。小测试:你是否是高度敏感者?

请阅读下面的描述,然后根据你的感觉来进行回答。如果感觉完全符合,就回答“是”;如果不完全对,或是一点也不对,就回答“否”。

1.我特别注意周边环境中的细节。

2.别人的情绪对我来说具有传染性。

3.我对“痛”特别敏感。

4.在忙碌的时候,我特别想躲起来,躲到被子里或者漆黑的房间里,总之是在激动之后隐私权能够受到保护并且可以自行排解的地方。

5.我对咖啡因的反应特别强烈。

6.强光、强烈气味、粗糙布料或刺耳的警铃都让我无法忍受。

7.我的精神生活丰富多彩。

8.喧闹会使我感到极度不适。

9.我会被音乐等艺术深深感动。

10.我是个认真负责的人。

11.我很容易受到惊吓。

12.如果短时间内的任务极为繁多,我就会不知所措。

13.当人们感觉周边环境不舒服的时候,我特别清楚怎样能提高环境舒适度。

14.如果一次被安排很多任务,我会特别烦躁。

15.我总是极力避免失误或者遗忘。

16.我拒绝观看带有暴力内容的影视节目。

17.如果周围同时发生着许多事,我就很难保持理智、镇定。

18.饥饿过度会使我反应强烈,使我无法保持注意力集中和情绪稳定。

19.生活上的小改变会引起我的大变动。

20.芳香的味道、精致的艺术品都能够引起我的极大兴趣,使我陶醉其中。

21.我必须对自己的生活做出计划安排,以免发生情绪波动或者茫然无措的情况。

22.当我意识到在与他人竞争的时候,或是发觉别人在观察我时,我会很紧张而不能正常发挥。

23.我的父母或老师都认为我在童年时期特别敏感、羞怯。测试结果解析

如果你回答“是”的题目有12道或超过12道,你就是一个高度敏感的人。但是没有任何心理测验能够准确到百分之百。如果只有一个或两个问题你的答案是“是”,但是你觉得那一两个问题再贴切不过了,完全就是你的写照,你也可以将自己归为高度敏感群。

第二章

||

敏感是自身与外界交流状态的不对等

人在江湖走,与世要交流。敏感的人往往把自己降低到尘埃里,仰望这个世界的满天星辰。他们始终小心翼翼,如履薄冰。对自己可谓是求全责备,一刀接一刀,直到自己面目全非、体无完肤,而别人的三言两语也有可能成为他们的灭顶之灾。在自己与外界的杠杆上,他们始终找不到那个平衡的支点,无法完成对等的交流,于是撬动地球只能成为一个遥不可及的传说。

谨小慎微,你每一步都如履薄冰

敏感的人在生活中总是小心翼翼,如临深渊,如履薄冰,每当要做抉择时,总要前思后想。由于缺少自信,错失良机便成为他们生命中一再出现的遗憾。其实,只有放开手脚去付诸行动,才会知道事情的最终结果。

谨小慎微,意为对细小的问题也十分谨慎。本来这个词并非贬义词,但是放在不同的语境中,自然也有了不同的意味。如果一个人有着认真严肃的态度,严于自律,自然是值得赞扬的,但如果事事思前想后,不敢放开手脚,这显然已经不是优点了。

过分拘谨与谨慎不同,拘谨是缺少自信和底气的表现。由于谨小慎微,身上会散发出一种不自然、不自在的气息,以及一种令人窒息的紧张感,周围的人与之交流会深感压力。这种人非常害怕自己犯错误,所以一旦出现失误,就会归罪于他人。这样也足以令身边的人感到疲惫不堪。更重要的是,谨小慎微往往会束缚创造性的发展,熄灭创意的火花,让人在优柔寡断中与机遇擦肩而过。

小李大二的时候,好友小许便邀请他一同创业。那时候,小许在学校门口租了间店面卖文具。由于小李担心会被老师说成是“不务正业”而不愿加入,于是小许只好自己单干,结果文具店的生意颇为红火。到大四的时候,小许已经开了三家分店,还被老师树立为自主创业的典型,号召大家向他学习。

毕业后,一位亲戚那边缺人手,于是邀请小李到公司去工作。小李不安地答道:“凭着我们亲戚的关系,别人肯定会说我闲话的。”亲戚只好另请高明。结果,新来的那个人干得风生水起,几年后公司规模扩大,那个人已经成了分公司的经理。

工作后,同事小王和小李是好友,想拉他一起去听外语讲座,并说明掌握一门外语的实用性,小李又担心:“那同事们知道岂不会说我们好高骛远?”小王见状,只好一个人去学习了。一次,恰好有外商来洽谈生意,公司里的翻译不在,小王便担当了翻译的角色。结果,小王流利的外语让外商大为赞赏,顺利地签下了合同。事后公司老板大喜过望,将小王连升三级。

在生活中,我们处处谨小慎微,最终往往会一事无成,因为你无法取悦所有的人。100个人中,即使你用尽全力使前面99个人笑逐颜开,那么第100个人也还是会对你冷眼相向。既然众口难调,那么你又何必将精力放在使所有的人满意上面,却错失了可遇而不可求的机遇呢?

或许就在你踌躇不决的一刹那,一个绝好的机会就已经与你擦身而过。因为过于谨慎,你失去了良好的决断力,却不知古语有云“当断不断,反受其乱”。因为过于谨慎而畏首畏尾,这样的处事方式,断然不是领导者应有的气魄。

从前,有个人因为自己出生在子时,而老鼠主子时,所以对家中的老鼠特别恭敬,不管老鼠们如何猖獗,他都告诫家里的仆人不要去打它们。于是,老鼠成群结队地来到了这户人家家里,尽情地放胆大吃,家具、衣服也都被它们啃烂。后来,这里换了一个主人,是经营玉器的商人,他见此情景,也告诉家里的仆人不要轻易去打老鼠,仆人奇怪地问:“您好像不是和上家主人同一时辰出生的呀?”此人回答:“你看我带来这么多玉器,这些可都是珍宝,如果打老鼠的时候不小心,不就毁了宝物了吗?”

一座宅子,两易其主,而他们实际上都太过谨慎,前者是担心伤害到自己的守护神,后者是担心损坏了玉器,结果这座宅子鼠患始终不绝,以致远近闻名。

谨小慎微本来没有错,但时时把它奉为圭臬,却大不可取。过分的谨小慎微,暴露出的是面对这个世界的卑微的心态,而不是平等的交流。对于周遭的环境,他们始终只能仰望,却不敢真正走近并直视它。

其实,谨小慎微的人内心常常有种对自尊受挫的恐惧,因为他们无法获得稳定的自我认同,因而时时会怀疑自己,而他们内心那种刚刚建立起来的认同感,脆弱到很轻易就会被击碎一地。而对于谨小慎微的人来说,关键是要找回自己,摆正自己与这个世界的关系。所谓的“成为你自己”,实际上就是能够处于一种自我认同的状态之下。此时他会放下所有的执着,回到现实中对自我进行打量,不会奢求自己拥有种种优点臻于完人,不再梦想成为他人的影子或者复制品,而是会欣赏现实中自己的价值。

作为一个普通人,只有放下自己给自己限定的条条框框,才会活得轻松。执着于那个理想世界的“我”,却忽略了尘世间真实的“我”,那么我们永远都只能扮演别人眼中的角色,并为这身行头而让自己的身心艰难负重,最终只能流于一个虚妄的理想世界。小测试:你的谨慎程度和自信心有多强?

你长途跋涉,又渴又累,前面林中有一间小屋,屋门没关,你走了进去,主人似乎不在,桌上放着一杯清澈的水,又累又渴的你会有什么反应?

A.欣喜万分,一口喝下去。

B.先略加思索,再小口啜饮。

C.完全不考虑,就是不喝。

D.不敢喝。测试结果解析

选A:即使面对陌生人,你也依然报以孩童般坦然天真的态度。过分相信别人是你的软肋,对人毫无防备之心很容易受伤,应适度保护自己。

选B:在社会上多少有些阅历,对事情的看法有独到的见解,不会人云亦云,凡事三思而后行,拥有成熟的人际关系。

选C:你可能出于家庭教育或成长环境的原因,对人严重缺乏安全感,不敢信任别人。其实,试着敞开内心世界,你会活得更从容自在。

选D:你对自己的判断力缺乏自信,是一个寂寞而不安的个体。你需要的是培养独立思考的能力,树立自信心,以建立互动良好、成熟圆融的人际关系网。

容忍自己的失误

失误是生命的常态,我们怎么能因为害怕失误而裹足不前呢?刻意追求的完美,其实是另一种不完美,毕竟生活需要不同的色彩来调和,不然又何以成其为丰富呢?既然我们都非完人,那么就试着对自己的苛求少一点吧!

敏感的人总是希望把事情做到尽善尽美,于是他们便刻意去追求圆满,而不容许有一点疏漏或失误,这也就成了他们人生烦恼、忧愁的根源。其实正如同四季,虽然有严寒酷暑,但是正因如此才让季节更替成为美好。又如同音乐,唯有高低起伏才成其为动人的旋律。当我们追求没有缺憾、失误的时候,殊不知这也是一种不完美。

有一位方丈要在众多弟子中挑选出一位来托付衣钵。于是,他出了个题目,让众弟子去树林里寻找一片最完美的树叶。

弟子们找到天黑,仍然未能从众多树叶中找到最完美的一片,结果只能空手而归。只有一个小和尚觉得每一片树叶都有自己独特的美,于是随意捡了一片就早早地回到了寺院。

方丈问起时,大家说:“我们都尽力去找了,但是根本没有最完美的。”这时,那个小和尚平静地递上那片树叶。方丈问:“你确定这片树叶是最完美的吗?”小和尚答道:“是的,我认为我捡回的树叶是最完美的。”

于是,这位小和尚就成了方丈的接班人。

人生在世,月圆月缺,花开花落,总会有不尽如人意的事情发生,然而如果维纳斯没有断臂,今天的我们是否会欣赏到另一种独特的美感呢?有一个成语叫作“白璧微瑕”,意为美中不足,可还有一个成语叫作“瑕不掩瑜”,意为瑕疵掩盖不了美玉的光彩。

从前,有位伟大的雕刻家,他的雕刻技艺精湛到雕像居然可以栩栩如生。当得知自己死亡的期限将至,他想到了用艺术来帮助自己逃过死亡。于是,他做了11个自己的雕像,简直具有以假乱真的效果。

当死神来敲门时,看到12个完全一模一样的人,惊讶到怀疑自己的眼睛,心想:不是说上帝的创造都是独一无二的吗?

死神只能带走一个,可他该带走哪一个呢?于是,死神回去请教上帝。上帝把死神叫到身旁,悄悄地告诉他一个验明正身的方法。他说:“你回到那个艺术家的房间里,说出那个暗号,答案就会揭晓。”

死神半信半疑,而上帝则胸有成竹。

进了艺术家的房间,死神四下打量了一番,说:“先生,您的作品完美到了极致,可惜您忘记了一点,所以仍然有一处美中不足。”

雕刻家听后忍不住跳出来问:“是哪里的不足?”

死神笑道:“您终于现身了。这就是美中不足——您实在太追求完美了。天堂尚且不存在完美的东西,更不要说人间了。所以,您现在跟我走吧!”

追求完美本来是一个过程,但是把它当作终极目标时,反而会为它所累。容忍自己有缺陷,有失误,反而是为敦促自己前行的创造动力。而当你把关注的焦点集中在自己那微小的缺憾上时,实则是在为那理想中的完美,付出成倍的时间、精力、资源,来补足那百分之零点几的缺憾。所谓的完美,只是一个海市蜃楼的幻象,一个美丽口号的陷阱。小测试:你拥有哪种天赋?

假设宇宙之神宙斯需要在凡间挑选一位可以成为精灵的人,而你幸运地入选,他现在要通过一种天体和你进行沟通,你认为会是哪一种天体?

A.太阳

B.月亮

C.水星

D.土星测试结果解析

选A

天赋:你具有权威感和支配力

守护神:太阳神阿波罗

你的个性一目了然,全身散发着一种贵族气质和王者风范,你会用权威管辖周围的一切。做事独立,非常懂得如何驾驭你的权术和能力。

同时具有正义感,为人正直忠诚,喜欢交友,有很好的人缘,坦诚和乐观的个性使你能够成为众望所归的领袖。

选B

天赋:你具有敏锐的洞察力

守护神:月神亚提米斯

你天生精力旺盛,感觉敏锐。有强烈的保护欲和使命感。

你敏感,不易被欺骗,做事总有自己既定的路线,虽然有时方向不明确,但却总能达到既定的目标,在工作和学习中总是全身心地投入。

你具有不屈不挠的意志,一旦决定了就会马上付诸行动。

选C

天赋:你做事一丝不苟

守护神:信息之神汉密斯

你是个完美主义者,做事一丝不苟,喜欢按照自己的主观标准去行动,挑剔,爱整洁,极度厌烦虚伪和不正当的事。

当别人想要做什么时,严谨的你都已经付诸行动了。

你激情饱满,对所有的事情都保持旺盛的精力。具有温和的个性,是难得的好友人选。

选D

天赋:你意志坚定

守护神:司时神汉司

就像一只走在悬崖峭壁上的山羊一般,小心翼翼地过人生中的每一道关口。

你耐力过人,意志坚定,心中充满信念,是为了事业而矢志不渝的人。

不论是学术上的追求、个人的理想,还是其他一些更高的目标,你都有着永不疲倦的精力,会脚踏实地地走下去。

走出精英强迫症

很多时候,我们对自己苛求完美,实际上是出于对自己身份的一种界定。希望跻身精英的层次,注定要付出太多的代价,正所谓“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能”。然而,正如当年一位中科大少年班的天才后来深有感触的说法:“如果世界上都是天才,那这个世界就乱了。”

每个人都会惊叹、艳羡那些超出常人的天才,但是难道每个人都要成为天才吗?

诚然,这个世界容许一部分人成为天才,但是改变不了大多数人都是平凡人的事实。

有一个平凡的女孩,她在学校里是名副其实的中等生。中秋节亲友聚会,大家趁着酒兴正浓,要孩子们说说将来想做什么。在大家的催促下,当时12岁的她站起来说:“我有两个愿望,第一个是成为一名幼儿园老师,带着小朋友们唱歌、跳舞、做游戏。”大家点头赞许。“第二个是做一位母亲,穿着围裙,在厨房里做晚餐,给我的孩子讲许多故事,带他在阳台上看满天的星光。”众人相顾愕然。

父母希望她进入尖子生的行列,于是为她安排了家教、课外班,为她买了各种资料、营养品,女孩很听话,但是她的小脸越来越苍白,最后甚至得了肺炎。而她的成绩却不升反降。父母见状便恢复了她正常的课余生活,她终于回到了正轨。

在大家一起野餐的时候,她是最懂得照顾人、最会调节气氛的那一个。因为她,多了许多欢声笑语。

期中考试后,老师给她的父母打了电话,告诉他们女孩的成绩一如往常,但是发生了一件令老师也深感惊讶的事。这次的语文卷子,老师出了一道附加题:你最欣赏班里的哪位同学,请说出理由。

老师说:“从教30余年,我头一次遇见这样的事。全班同学,除了你女儿之外,都写上了她的名字。理由包括友爱助人、好相处、不生气等等,写得最多的是乐观幽默。甚至还有同学提议应该由她来做班长。”老师感叹道:“你这个女儿,虽说成绩平平,但是为人很优秀啊。”

母亲将老师的话告诉了女儿,并开玩笑道:“你快成为英雄了。”手里织着围巾的女儿歪着头认真地想了想,说:“老师曾经语重心长地告诉我们,当英雄路过的时候,总要有人站在路边鼓掌。妈妈,我不想成为英雄,我想成为站在路边鼓掌的那个人。”

是的,大千世界,芸芸众生,谁在年少时没有过英雄梦,但最终许多人都回归了平凡的生活。其实就如同山泉,一路有过飞珠溅玉,却终归于细水长流。而当你渴望成为精英的同时,也不必因此而放弃作为一个平凡人的幸福。国破家亡后,断臂的长平公主不得不承受身心的巨创。有诗曾写道:“惊魂与魄应共语,有生莫坠帝王家!”的确,如果可能,她又何尝不想做平凡人家的小儿女,在烟火中静度安稳的似水流年。

庄子曾经写道,在广袤的原野上,有一棵大树,粗壮挺拔,枝繁叶茂,由于不能作为优质的木料,因此它得以安然长年。

而我们更多时候却把自己定位为精英,这样实则是在给自己施加无形的压力,于是身份认知诱发了敏感的并发症——强迫症。当压力沉重到不胜负荷,便会压垮敏感的神经,令自己身心交瘁。如果没有违背自己内心的选择,那么我们又何妨做一个站在路边鼓掌的人?小测试:你属于哪种类型的强迫性人格?

你奶奶是个爱打麻将的老人,这天你休息在家,想为她和她的“麻友”准备一些下午茶。你会准备什么呢?

A.桃片糕和果汁

B.红豆糕和绿茶

C.蛋挞和红茶

D.豆沙小面包和牛奶测试结果解析

选A:属于依赖型强迫性人格

你有出色的工作能力,但缺乏自信和独立精神,遇事没有主见,对他人有很强的依赖性。自认为愚笨,对别人的意见从不反驳,对长辈和上级唯唯诺诺,对配偶也是百依百顺。生活中的大事,比如选择职业、找对象等,总是要依靠别人来为你做出决策。

选B:属于完美型强迫性人格

你对于事物的细节、规则和日程过于拘泥求全,忽略了事物的重点和要害之处。有时候,你极端刻板、固执、拘谨,在道德和伦理问题方面过于严肃,缺乏灵活变通的柔软性和通融性。做事按部就班、墨守成规,不会随机应变,遇事优柔寡断。常以求全责备的标准来要求自己,为此,你常感到焦虑不安。

选C:属于善变型强迫性人格

你喜欢交际,富有同情心,多动而少幻想,对外界事物兴趣广泛。性情多变,有时开朗热情、思维敏捷、积极进取、喜悦乐观,有时则郁郁寡欢、情绪消沉。你总会无端地抑郁或兴高采烈,历时数日至数周不等。

选D:属于边缘型强迫性人格

你常常因为情绪失控而发怒,上一秒和下一秒的表现有时就是冰火两重天。因此,常与周围的人发生矛盾,以致人际关系紧张。你时而情绪反常,时而恢复正常,常因冲动而做出破坏性行为。你不能正确地对待自己,常感到孤独、抑郁,害怕独处。

别人的评价让你不胜负荷

人类作为一种社会性动物,在群体中渴望被爱和得到认可无疑是一种本能。一旦无法满足,我们就会因为身陷孤独的深渊而痛苦不堪。然而,如果我们过分看重别人对自己的评价,就会在他人的“镜子”里迷失并越走越远。“认识你自己”,这是古希腊哲学家提出的对于人类来说至关重要的命题。而让我们感到困惑的是,本来自己应该是最了解自己的那个人,但是一旦真的面对这个问题时,会惊奇地发现原来我们对自己竟然知之甚少。究其原因,是因为我们总是习惯于自我欺骗,比如,为完成特定任务而扮演本来不太适合自己却又非常必要的角色。本来不擅长竞争的一个人,却进入了竞争氛围浓厚的工作单位里,而且还一定要在竞争中压过别人,这实际上是一种对自我认知不足而造成的身不由己的悲剧。而在被动扮演各种角色的过程中,为了成为他人眼中更受欢迎的人,我们在自我欺骗中越陷越深,一味地追逐他人喜欢的东西,按照他人的期望打造自己,却忽略了内心深处那个真实的声音。

一位心理系教授说:“如果我们能够摆脱他人的目光,按照自己的人生标准生活的话,肯定会获得更高的幸福感。”确实如此,当人成为自己人生经历的主体时,才能清楚地知道自己内心的好恶,从而会给出自己比较宽容的评价,并从中产生幸福感。而如果将他人的眼光作为衡量自己的标准,那么评价标准就会变得异常严苛。所谓“众口难调”,我们始终无法做到让所有人都满意,因此我们对自己的要求就会过分严格,这也正是我们的人生走向不幸的开端。

实际上,这种来自外界的目光随时都会浮现在我们的脑海里。也就是说,我们无时无地还能凭空想象出观众的存在。这种假想的视线会让他人的评价出现在我们的大脑中,对自己进行不同的心理暗示,悄然支配着我们内心的异度空间。

太在意自己心中假想的观众,以他人的视角来看自己,这种行为被我们称作“第三人称视角”,也就是在游戏中能通过摄像机看到自己全貌的视角。而第一人称视角则是凭借自己的双眼来观察眼前发生的一切。一般来说,相比于西方人,东方人更容易出现第三人称视角。

下面我们做个小实验,来了解自己是哪一种视角。

用画笔或手指在自己额头上写个E。你的E是朝着哪个方向的呢?

心理学家格兰·哈斯说:“在乎自己在他人眼中形象的人会极力想象通过他人双眼看到的自己,即最初的第一人称视角会变成第三人称视角。此时在额头上写下文字的话,就会变成在他人看来是正确的方向。”

因为太在意他人的评价,我们给自己平添了许多负担,也使我们发挥不出应有的实力,如同一幅漫画中背着十字架负重前行的人。逃避他人,畏缩、胆怯,反而会让我们在生活中更容易遭到他人的拒绝。放下这些枷锁,我们在社会上才会如鱼得水、左右逢源。

当然,采取观察者的视角有时也是必要的,但是需要掌握好尺度。如果一直生活在他人的眼光中,我们就会错过人生路上许多曼妙的风景以及平淡无奇中的真谛。小测试:你最在意别人说你什么?

1.你是一个很喜欢开玩笑的人吗?

A.是的 2

B.不是 3

2.你会特别注意他人的穿着打扮吗?

A.是的 3

B.不是 4

3.你会去算命吗?

A.会 4

B.不会 5

4.在草稿纸上,你通常从什么位置开始写?

A.最上面 5

B.中间 6

5.你通常喜欢什么就买什么,不考虑价格吗?

A.是的 6

B.不是 7

6.听到有人赞美你长得漂亮/帅或皮肤好之类的话,你心中是不是会有一点得意?

A.是的 7

B.不是 8

7.做题或写文章理不出头绪时,你通常会怎样?

A.静静地思考 8

B.做点其他事情 9

8.你着急整理文件,电脑却出奇地慢,还总是死机,这时你最可能会怎么做?

A.心烦气躁,忍不住摔鼠标 10

B.无可奈何地叹口气 9

9.早晨照镜子发现脸上长了个痘痘,你对此的反应是?

A.还是比较在意的 11

B.稍微感叹一下,实际并不太在意 结果一

10.如果做一个模型到一半,发现一开始便出了错,必须返工重来,你最有可能?

A.抱怨几句,之后拆了重做 结果二

B.扔到一边,以后再说 结果三

11.你们几个人协同完成一项工作,你对其中一个人的做法很有意见,你会当面指出来吗?

A.会 结果四

B.应该不会 结果五测试结果解析

结果一:最在意别人说你神经病

说实话,你的思路总是会异于常人,所以显得与周围的环境格格不入。你很清楚这一点,但是无意改变,依然坚持我行我素。不过你很反感听到有人说你“不正常”“神经病”之类的话。在你心中,你认为自己不存在问题,只不过是没有遇到知音罢了。【建议】换个角度想问题,对人、对事尽量包容一些,退一步海阔天空,或许你会看到更广阔的风景。

结果二:最在意别人说你没能力

你热衷于各种事务,对绝大多数事情都用一种积极的心态去对待。你很渴望得到领导的认同,希望成为集体中一呼百应的那个人。因此,你很在乎别人的眼光,需要人们的认可与赞许。所以,每一件事你都竭尽全力做到最好,因为怕被人认为没有能力。【建议】学会放松自己,不要总是给自己施加压力。当你用心去做一件事时,自然会有成效,而你的努力,大家都会有目共睹。

结果三:最在意别人说你没前途

你是一个心怀梦想的人,但或许是你的梦想太高,所以总是给人一种不切实际的感觉。在你看来,别人理解不了很正常,但是你不容许任何人质疑你的未来。你还生怕因为别人不好的预言而使希望最终落空,也可能因为一句玩笑而记恨于心。【建议】其实,人们大多时候都是无心之言,一句话更不会对你的前途造成威胁。除非你在意,否则别人的话就什么都不是。你真正需要的是坚定你自己的梦想,走自己的路,让别人说去吧。

结果四:最在意别人说你傻

在你看来,评价一个人优劣的最主要标准就是聪明与否,而且聪明与否一旦定型几乎就成了铁案。你总是踌躇满志,坚信自己是最优秀的,因此不允许任何人将你看轻,所以,像“傻”这种明显带有轻视性的词语,会不经意触痛你的敏感点。【建议】为人还是不要太招摇的好。毕竟真正的聪明是内敛的,是一种大智若愚,是朴实无华下的深沉智慧,是润物无声的自然流露。

结果五:最在意别人说你不好看

你的心情很矛盾,一方面,你觉得自己应该也算是略有姿色,另一方面,你又确实知道自己并没有到国色天香的程度。所以你总是会

试读结束[说明:试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书


相关推荐

最新文章


© 2020 txtepub下载