中国自助游：全新彩色升级版(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：《中国自助游》编辑部

出版社：光明日报出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

中国自助游：全新彩色升级版试读：

中国旅游分区示意图

本书内容导航

编者的话

在《中国自助游》单色版连续6年荣膺“中国最畅销的自助游手册”的基础上，《中国自助游》2007年全新彩色版应运而生；接着，《中国自助游》单色版蝉联2007、2008两年自助游手册销售冠军，《中国自助游》2008年、2009年、2010年、2011年、2012年全新彩色版也取得了骄人的成绩，在此基础上，我们根据“游探”、广大热心旅友和各地旅游记者所提供的大量旅游资讯全新改版、升级了这本《中国自助游》2013年全新彩色版，希望能给广大旅友的旅途带去最大的快乐。本书有以下特点：

1.真实专业 本书的所有旅游信息都是由资深游探根据亲身体验提供，再由专业旅游编辑精心筛选。我们呈现给读者的是准确实用的旅游信息，而不是简单的搜集、罗列信息，让读者再一次淹没在信息的汪洋大海中。

2.精心筛选 本书所有景点都是根据《中国自助游》编辑部多年来的经验，按照《中国自助游》景点星级评定标准，由众多资深游探和专业编辑经过多次讨论、评审最终精心筛选出来的，使读者可以在有限的假期中游遍当下最经典、最热门、最深入的景点。

3.图片精美 作为长年专职做旅游类图文书的编辑，对于图片我们比读者更加挑剔，我们遴选出更加生动、人文化的图片，展现当地真实、动人的一面，使读者身临其境，在图片中就可以轻松地游走中国各地。

4.全面丰富 从中国各地的“城市性格”到各个旅游目的地的人文地理、现实状况；从最佳游季、语言、交通到吃、住、行、娱、购；从格调独具的夜游处到2000余处旅行经验的贴心提醒。我们关注旅游的每一个细节，致力于全面提升游客的旅游品质。

5.实用便携 我们更专注于让你的旅行舒心顺利的同时又生动有趣与众不同。每一页、每一个细节的精心设计不但是为了读者享受视觉旅行的快乐，更是为了给你的真实旅行提供参谋。

6.即时更新 本书所有旅游信息采集截止于2012年8月20日，并在截稿前反复核实，确保准确。但由于中国的现实发展太快，特别是各地旅游的交通和住宿信息随时都可能发生变化。我们将努力收集最新信息，即时发布在我们的“紫图官网”（www.zito.cn）上。

全国旅游投诉受理机构电话

如果你在旅途中遇到欺诈、假冒伪劣商品、不公正待遇等非常情况时，请立即拔打以下旅游投诉受理机构电话：（以下电话最后核实时间为：2012年8月20日）

国家旅游局投诉：010-65275315

直辖市

北京市旅游投诉：010-65130828

天津市旅游投诉：022-28359093

上海市旅游投诉：021-64393615

重庆市旅游投诉：023-63866315

河北省

承德旅游投诉：0314-2024548

秦皇岛旅游投诉：0335-3691110

内蒙古自治区

呼和浩特旅游投诉：0471-4608315

呼伦贝尔旅游投诉：0470-8217011

辽宁省

沈阳市旅游投诉：024-22821999

大连市旅游投诉：0411-83769989

吉林省

吉林市旅游投诉：0432-85653030

黑龙江省

哈尔滨旅游投诉：0451-84664315

江苏省

南京市旅游投诉：025-52260123

苏州市旅游投诉：0512-65223377

无锡市旅游投诉：0510-85052599

扬州市旅游投诉：0514-87325601

镇江市旅游投诉：0511-85237555

浙江省

杭州市旅游投诉：0571-85171292

绍兴市旅游投诉：0575-5120742

天台山旅游投诉：0576-83881002

安徽省

黄山市旅游投诉：0559-2517464

江西省

九江旅游投诉：0792-8225571

庐山旅游投诉：0792-8287906

福建省

福州旅游投诉：0591-83300119

泉州旅游投诉：0595-22162068

厦门旅游投诉：0592-5318985

龙岩旅游投诉：0597-2336649

武夷山旅游投诉：0599-5250580

山东省

曲阜市旅游投诉：0537-4490799

济南市旅游投诉：0531-87937762

泰安市旅游投诉：0538-8264469

烟台市旅游投诉：0535-6270842

威海市旅游投诉：0631-5315555

青岛市旅游投诉：0532-85912000

山西省

太原旅游投诉：0351-4047544

平遥旅游投诉：0354-5868113

大同市旅游投诉：0352-5107215

河南省

郑州市旅游投诉：0371-67188061

洛阳市旅游投诉：0379-64310882

开封市旅游投诉：0378-3934810

湖北省

武汉市旅游投诉：027-82855773

湖南省

长沙市旅游投诉：0731-85810110

张家界旅游投诉：0744-8380193

湘西旅游投诉：0743-8223683

衡山旅游投诉：0734-5671111

广东省

广州市旅游投诉：020-86666666

中山市旅游投诉：0760-8805211

深圳市旅游投诉：0755-82003220

珠海市旅游投诉：0756-3336061

海南省

海口市旅游投诉：0898-66797846

三亚市旅游投诉：0898-88392211

广西壮族自治区

南宁市旅游投诉：0771-5516551

桂林市旅游投诉：0773-2800315

北海市旅游投诉：0779-3060140

四川省

成都

贵州省

贵阳

云南省

昆明

大理

丽江

迪庆州旅游投诉：0887-96927

西双版纳州旅游投诉：0691-2122323

陕西省

西安

甘肃省

兰州市旅游投诉：0931-8419863

武威旅游投诉：0935-2220257

张掖旅游投诉：0936-8222595

酒泉旅游投诉：0937-2614224

嘉峪关旅游投诉：0937-6396110

宁夏回族自治区

银川旅游投诉：0951-6022265

青海省

西宁旅游投诉：0971-6117282

西藏自治区

拉萨

新疆维吾尔自治区

吐鲁番旅游投诉：0995-8520171

哈密旅游投诉：0902-2251984

阿勒泰旅游投诉：0906-2122363

西南地区

西藏

重庆

自助游：

传统黄金线：拉萨→日喀则→拉孜→樟木线

魅力西藏线：拉萨→日喀则→拉孜→措勤→改则→革吉→狮泉河→普兰线

旅游环线：拉萨→江孜→日喀则→拉萨线（这条线要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，登上冈巴拉山口，面对碧波映天的羊卓雍措湖）

藏民族历史文化游：拉萨→山南（泽当）线

草原雪域风光游：拉萨→那曲→格尔木线

探险、科学考察游：拉萨→林芝→山南（泽当）→拉萨线

自驾游：

奔向珠穆朗玛峰：拉萨→纳木措→日喀则→珠穆朗玛峰

行在西藏的边缘：拉萨→江孜→日喀则→拉孜→定日→聂拉木→吉隆→萨嘎→仲巴→霍尔巴→巴嘎→门士→札达→那木加→朗玛→噶尔→日土→班公措穿越可可西里：西宁→湟源→茶卡→都兰→香日德→诺木洪→大格勒→格尔木→昆仑山口→五道梁→二道沟→雁石坪→唐古拉山口→安多→那曲→羊八井→拉萨西藏自治区景点交通示意图拉萨

区号 0891

邮编 850000

拉萨快速攻略

游线1 布达拉宫→大昭寺→八廓街

游线2 药王山→西藏历史博物馆→罗布林卡

游线3 小昭寺→色拉寺→哲蚌寺

游线4 拉萨→纳木措→念青唐古拉→羊八井寄托了藏人全部梦想的转经筒

感觉拉萨

今日西藏 拉萨现在旅游的人太多了，一部分纯朴的藏族人面对突然涌入的游客和金钱失去了自我。在有些寺庙每个殿堂的门口，赫然挂着：“拍照30元，摄像850元”的牌子。在西藏，走到哪里都让人感觉是钱、钱还是钱，让人难免失落。强烈建议避开旅游旺季，避开游人集中区，也许这样才能看到真正的西藏。

虔诚的朝圣者 在西藏你可以看到这样的画面：一条悠长奇绝的山路，一队无比虔诚的朝拜者，一步一叩首，每一步都是表达对佛的虔诚。他们已经走了很多年，只为在一次生命中，用全部身体触摸拉萨这圣洁之地。布达拉宫——西藏的象征

准备与咨询

气候与游季

每年11月～次年5月西藏的气温很低，很多地方都会大雪封路，而且冬季因为空气干燥，高原反应也会比夏季明显，所以这段时间不适合一般的旅游者。不过对于想要游

阿里

每年的6～8月是西藏的雨季。拉萨的雨很有趣，每天夜晚一般都会下雨，可是整个白天都会是艳阳高照，那种日光可以被称为烈日。这段时间气温非常舒适，除了中午有点晒以外。所以在拉萨的人感觉懒懒的，适应了高原反应就再也不想离开。

健康

高原反应是一个适应的过程，无论坐火车或是乘飞机上高原都会有不同程度的不适。通常刚下飞机和经过唐古拉山口的时候反应不是最强烈，因为当时人体内血细胞中储藏的氧分子还够用。在高原的第一个晚上最难挨，正常反应是憋气、胸闷、头痛、呕吐，对策就是忍耐。一般3～5天以后就可以基本适应，当然缺氧造成的疲劳短短十几天是无法改变的。

安全

因为存在语言交流障碍，所以容易造成误会。尊重藏民，避免不经意中招惹是非。而藏民对于旅行者一般觉得新鲜有趣并没有敌意，所以这方面敬请放心。旅行中经常面对的偷窃行为，在西藏则很少碰到，不过拉萨街头伸手要钱的大人小孩可就多了。

行在拉萨

铁路多彩的经幡

乘火车去西藏的优势十分突出，首先青藏铁路海拔随着列车的行进逐步攀升，有利于使旅客身体逐步适应高原环境，另一方面能体会到飞机旅游不能欣赏到的青藏线独有的自然景观，车厢的供氧从格尔木段开始启用，从格尔木到拉萨，只需运行12小时左右，所以火车选择白天运行，旅客能够欣赏到长江的源头-沱沱河、海拔4718米的唐古拉山口、经常有藏羚羊通过的清水河大桥、神秘的无人区等青藏线独有的风光。从市区可乘坐91路公交车前往拉萨火车站。

公路

进藏公路有青藏、滇藏、川藏、新藏、中尼，其中滇藏、川藏公路每年雨季都可能因为滑坡而中断，而新藏公路更是连班车都没有，中尼公路是外国游客进入西藏的重要途径。喇嘛正在编织门饰

青藏公路从青海格尔木至拉萨全程1164千米，路况是5条进藏公路中最好的，每年负担80%进藏物资运输，也是自助旅客首选陆路进藏方式。途中需要翻过海拔5231米的唐古拉山口，长途卧铺车需时24～36小时。因为路途遥远，途中可能遇到爆胎、恶劣天气，所以不能保证准时到达。而且车厢内的环境不怎么样，两个人挤在长1.7米、宽1米多的铺位上，还要忍受初上高原的不适以及烟味、臭脚丫味，强烈建议靠着窗子，这样也可以领略沿途风光。中途上厕所的机会不多，就在路边，经常是平坦没有遮挡的旷野，入乡随俗吧。

拉萨客运站 拉萨有东郊、西郊、北郊和柳梧四个客运站。

东郊客运站 位于拉萨市江苏东路3号，以318国道川藏沿线至八一以及附近的短途客运为主。0891-6340523

北郊客运站 位于拉萨市扎基路11号，以发往阿里、那曲和日喀则三地的班车为主。0891-6922104

西郊客运站 位于拉萨市民族路1号，以成都、日喀则和

山南

柳梧客运站 位于拉萨火车站旁边，主要都是些超长距离的班车。0891-6947217罗布林卡

市内交通

拉萨的出租车已经实行打表计费，起步价10元/5公里，超过按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。至于那种人力三轮车按距离远近收费，起步价一般3元。中巴和公交车也是拉萨的主要交通工具。布达拉宫 拉萨河是雅鲁藏布江的支流，每年藏历七月的“沐浴节”，藏人都会到这里沐浴、洗衣。河的南岸可以见到布达拉宫的倒影。

游在拉萨

西藏需要边境通行证的地区

日喀则地区：仲巴、萨嘎、聂拉木（樟木）、定日、康马、亚东、岗巴、定结、吉隆

林芝地区：墨脱、鲁朗、米林、察隅

山南地区：浪卡子、错那、洛扎、隆子

阿里地区：普兰、扎达、日土、嘎尔

布达拉宫 ★★★★★旺季200元（5月1日～10月31日），淡季100元（11月1日～次年4月30日）。0891-68228969∶00～16∶00

这是一座宝库，你一生见到的珍宝可能没有在这里4个小时见到的多，而且近距离的观看，到了令人目眩的地步。

布达拉宫位于拉萨市中心玛布日山上，是西藏最大最完整的宫殿式建筑群。“布达拉”的梵语意为观世音圣地。7世纪时，吐蕃赞普松赞干布迎娶唐文成公主在此修建宫殿，后毁于战乱。17世纪中叶五世达赖修建白宫，他的总管修建红宫，总面积13万平方米，是历代达赖喇嘛的冬宫，也是原西藏政教合一的统治中心。全部为木石结构，顶部为镏金瓦盖顶。

布达拉宫为达赖喇嘛举行大型宗教、政治活动的场所。位于宫殿顶部的第7层是达赖喇嘛的冬季寝宫，因为日光充足被称为东西日光殿。

红宫内主要是历代达赖喇嘛的陵塔和佛殿，一共有8座陵塔分别供奉在各层殿中，其中最大的是五世达赖喇嘛的陵塔，高14.85米，上面镶满钻石玛瑙，最顶上的那颗天珠是世界上最贵重的天珠，还有生长在大象脑中的宝石，光黄金就用了11万两。这座大殿是布达拉宫中面积最大的，共725平方米。

提醒 布达拉宫

1.布达拉宫每天出售的票都是第二天的，还有时段限制，因为游客多，很多人夜里就去排队，每天售票时间是14 ：00，用不了一个小时就卖光了，而且每天只售几百张散客票。自助游的游客可以在当地参团或者提前一天到布达拉宫西门排队领取购票证，上面写着什么时间可以进入，要提前20分钟左右走到宫口，换一张正式的票，如果迟到太久，购票证可能作废。那里要用身份证买票，一个身份证只能买一张，如果身份证号对不上，票也要作废。

现在很多当地人在排队，也有很多票贩子在倒票，旺季买到票有点奢望。

2．布达拉宫分白宫和红宫，宫内禁止拍照，也禁戴帽子和墨镜。

3．旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。

药王山摩岩石刻 ★★★★10元

布达拉宫斜对面的小山，是拍摄布达拉宫全景的理想场所之一，山后是拉萨有名的万佛墙彩绘和雕刻佛经的人家。

提醒 玛尼堆

1.从松赞干布时期到现在，仍有人不断在岩石上雕凿佛像和经板，只要你有时间，可在此地观看到刻石成经的全过程。2.玛尼堆上有许多藏民供养的信物，即使看到金银财宝也不足为怪。请尊重民俗，千万不要擅自挪动和拿走这些东西。3.在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。

龙王潭 ★★20元 可从市中心步行前往，或乘坐三轮车3～5元。

布达拉宫山后的水塘，原为布达拉宫的花园，现为公园。藏语名为宗角禄康，它是拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所。传说六世达赖仓央嘉措曾从墨竹工卡迎请墨竹赛钦和八龙供奉于北潭水中，所以称龙王潭。这里是拍摄布达拉宫倒影的最佳取景点。

罗布林卡 ★★★旺季80元，淡季60元；公园门票每张10元。从市中心步行前往，或乘三轮车约5元。

是西藏著名园林，也是藏族人平时休闲的去处。罗布林卡藏语中为“宝贝园林”的意思，始建于18世纪40年代七世达赖时期，是后来历代达赖的夏宫。整个园区的占地面积36万平方米，由3组宫殿和花园组成。

提醒 过林卡

1．这里也是藏民“过林卡”的重要地方，每逢节假日藏民着节日盛装，在这里搭帐篷，载歌载舞，好不热闹。游客如有幸被邀请，尽管放开性情大吃大喝。2．上午11∶00，这里会表演精彩的传统藏戏，值得观摩。

西藏历史博物馆 ★★★免费罗布林卡和长途车站之间在拉萨市中心乘人力三轮车，约10元可达。拉萨药王山的千佛摩崖从大昭寺眺望布达拉宫

历史的缩影，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，这座博物馆显得现代得有点超前了。不过还是了解西藏历史、文化的好地方。

大昭寺 ★★★★★藏人免费，游客85元，淡季35元。可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，坐三轮车4元。0891-63231299∶00～18∶00

大昭寺是黄教等级最高的寺院。公元643年，18岁的文成公主到达拉萨，随身携带了12岁释迦牟尼等身像。相传这是按照释迦牟尼本人塑造的，并且由他亲自开光，全世界只有3 尊，分别为：8岁、12岁、25岁（25岁等身像原在印度，后因宗教战争沉入了印度洋。）为了安置佛像，松赞干布为文成公主修建了小昭寺，而为先嫁过来的尼泊尔赤尊公主修建了大昭寺。金城公主时期将佛像移至大昭寺，而后大昭寺不断扩建，才有了现在的规模。

提醒 1.拜佛听经：12岁释迦牟尼等身像在藏民心中是最神圣的佛像，当地人说没拜过他就不算到拉萨。晚间这里有喇嘛诵经，可以去听。

2.唐蕃会盟碑：就在大昭寺的正门口，不要忘了看这块碑和唐柳。它们是早期汉藏友好的标志。

3.楼顶风光：据说楼顶有一个露天厕所，四周金顶围绕，风光无限，可去见识见识。守卫在金法轮两旁的一雌一雄两只神麟。六道轮回图 布本设色唐卡 清代 西藏

小昭寺 ★★★20元林聚路和色拉路交叉路口

小昭寺远没有大昭寺香火旺。7世纪中叶由文成公主督建用以供奉释迦牟尼等身像的寺庙，为了表达她思念家乡的意愿，这座寺庙的大门是朝东的。

提醒 建筑风格

原建筑为汉族风格，后经屡次重新修建成为现在的藏式风格，占地4000平方米，现供奉尼泊尔公主带来的释迦牟尼8岁等身像。

色拉寺 ★★★★藏人免费，旺季55元，淡季25元。在娘热东路的车站坐5路公交车前往，车票3元；还可打车前往，约15元，可议价。

色拉寺最吸引游人的是山顶有天葬台和一座仅有3个人的小寺。

明永乐十六年（1418年）由藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的八大弟子之一释迦耶歇修建。全寺分为结巴、麦巴、阿巴3个扎仓（经学院），29个康村（僧侣居住地），僧侣定额5500人。哲蚌寺晒大佛 晒大佛时，几百名喇嘛在山上操作，数万名观众在山下观看，大约一个小时后，唐卡就被收回，要再次看到大佛，只能等来年的这一天了。

提醒天葬不让人参观

天葬是藏族人心目中很神圣的民族传统，一般不允许参观。哲蚌寺 三面环山，山上巨石嶙峋，山顶面向东方的几块巨石上镌刻着彩色佛像和彩色的经文。

哲蚌寺 ★★★★★旺季55元，淡季25元，藏人免费。位于拉萨西郊10公里的空指总队附近，如果乘坐3、301、302路中巴至哲蚌寺路口还要走很长一段上山路。从市区打车前往，到山脚20元，到山上30元。

哲蚌寺是西藏最大的寺庙，面积20万平方米，共有4个扎仓，僧侣定额7700人。明永乐十四年（1416年）由宗喀巴弟子修建。大经堂是最主要的建筑，由183 根立柱支撑，可以容纳9000个喇嘛诵经。措钦大殿内保存一至四世达赖喇嘛的陵塔。

甘丹颇章，旧称兜率宫，意为“天神宫殿”。位于哲蚌寺内，这里是一至五世达赖居住的地方，后移居布达拉宫。因为达赖是在这里建立政权的，所以称格鲁派统治的西藏地方政权为甘丹颇章政权。

提醒 晒大佛

提醒 晒大佛1.每年8月上旬拉萨雪顿节第一天最重要的项目就是哲蚌寺晒大佛，天没亮拉萨街头就会行人不断，所有的小巴都拉满了到哲蚌寺的人，车子只能停在山下，走很长的路才能到达哲蚌寺。2.日出的时候半个山坡百米长的巨幅唐卡徐徐展开，藏族人会拥挤在唐卡下面用唐卡的边缘埋住头祈祷许愿。然后排很长的队绕行唐卡，再由活佛摸顶赐福。3.拍摄大佛最好的位置是对面山上的平台。

拉萨德吉孤儿院 ★★★在市内乘23路、106路公交车可到。

德吉孤儿院是拉萨近郊的一家民间孤儿院，由名叫达珍的藏族妇女创办。目前收养了近百名孩子，主要依靠达珍开的一个叫“雪域幸福茶馆”的收入来维持。有捐助意愿的可前往，若只是抱着看看孤儿的心态就别去了。心血来潮的善心对心怀期待的孤儿来说未必是好事。

拉萨河 ★★★★

拉萨河发源于海拔5020米的米拉雪山，沿途流经墨竹工卡、达孜，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布江。从机场到市区要经过的聂当大佛，就在河边山崖上，气势恢宏。河边有很多老柳树，盘根错节，夏季发水时，别有一番诗情画意。青藏铁路拉萨河大桥横跨其上，现代气息浓厚。

八廓街 ★★★★在八廓街，3元左右就可以坐上一辆人力三轮车到市区各处，10元乘出租车（不跳表）也可以抵达市区各处。

八廓街，也称“八角街”，是围绕大昭寺修建的一条最具藏式生活气息的街道，也是藏传佛教徒最重要的转经道路。过去这里曾是贵族和商贾集聚的场所，很多逾时百年的建筑至今保存完好，是拉萨民居艺术的鲜活范本。

吃喝拉萨

奶茶、青稞酒要算是在整个西藏的旅游过程中常遇到的食物，但与其他地区相比，拉萨算是最奢华的地方了，不仅能吃到很不错的藏式风味，而且还有各式菜肴，只要你有钱，在这里就能享受美味。

提醒 在拉萨比较麻烦的三种人：

第一类是街头的小乞丐。这些小孩会缠着你，如果不给，藏族小孩会威胁你，但是越给就会聚集得越多。第二类是假喇嘛以寺庙维修为由骗钱的。第三类是一些装扮成穆斯林兄弟的人，他们可绝没有西北穆斯林兄弟们那么友善、正直、好客，不少人反映的强买强卖、欺骗旅行者的事情都和这样的人有关，大家要小心提防自己的钱包及人身安全。八廓街 八廓街恍如一个巨型漩涡，早晚都挤满手拿转经筒、口中念念有词的藏民，绕着大道转经祈福，游客一定跟随藏民顺时针的步伐，才可以通行，街上有几百间工艺店和摊档。八廓街上的古董店

夜游拉萨

拉萨市内有众多娱乐休闲场所，不仅有电影院、KTV、夜店、茶楼、保龄球馆等，街头还有不少藏民自己开的简单酒吧、甜茶馆和藏餐馆、温泉等。当地很多饭店都能欣赏到民族特色浓郁的歌舞。

雪莲宫朗玛厅 全藏式装修，主要以欣赏藏族歌舞、印度歌舞、时装表演、幽默小品等为主。供应酒水及藏式风味小吃。江苏路西端

旅行者酒吧 开门很晚却越晚越热闹，可以看到的关于西藏的书也最多。人多时你可以喝着啤酒和青稞酒同认识的、不认识的同道谈天说地，没人的时候你可以坐在吧台或者椅子上看点关于西藏文化和历史的书。

购物拉萨

没有人能抵挡八廓街的诱惑，这是一条围绕大昭寺的街道，上千的摊贩用各种语言招呼你。第一次来的时候有些紧张，因为传说如果询问价格就一定会强卖给你，其实不然，这里的商贩和别的地方没有什么不同。会拿着一些莫名其妙的古董漫天要价，会拿着铁皮做的镯子特认真地说“真正的银子”，会拿着藏刀哐哐地砍柜台显示锋利，和你讨价还价的时候经常挂在嘴边的是“好好说，好好说个价钱”，仿佛是小孩吵嘴。融入世俗生活的喇嘛

提醒 如何挑藏饰品

在这里最多的是各种藏饰品，耳环、项链、镯子、戒指以及各种稀奇古怪的东西。街面小摊上卖的很少有真正的金子、银子，至于上面的宝石也就不用说了，做工较粗糙，不过颜色、款式绝对的西藏风格，在内地很难买到。所以大量采购是送给朋友、同事的必需品，价格在几元至十几元，不过要价就没谱了（藏民把白铜称为银子，所以他们拿个带点铜的镯子对你说“真正的银子”时样子非常坦诚）。在大昭寺背面街道中有小铺经营真正的银首饰，是要拿电子秤称重量的，一克约25元。

藏刀 这是另一种必需品，做工粗糙极了，只能摆在书柜中看看外壳，价格在20～50元。通常大小在一尺左右，偶尔也有一米长的大刀。

唐卡 有印刷和手绘之分。印刷是在绸子上印制的佛像，价格只在5～10元。手绘是由专门的工匠、喇嘛用天然的颜料精心绘制在画布上，因为颜料中含有毒素，所以放多久也不会被虫子咬。在八廓街有几家门脸专门制作唐卡，布达拉宫的大门外也有一些店铺。唐卡因为是一种艺术品，所以价格很贵，一般200～1000元不等。小幅的也要几百元，至于哲蚌寺晒的那幅半座山唐卡你就别想了。

住在拉萨

拉萨是西藏最大的城市，也是整个藏区的旅游业中心，所以在这里住宿绝对没有什么可操心的。有昂贵舒适的床头供氧设备，像大医院一样的拉萨饭店，也有普普通通得除了床铺电视什么也没有的集体旅社。随意是藏族人的性格，时间长了也会被同化。不过，一般旅游者最好到几个著名的旅行者集散地投宿，这样也可以方便寻找同路人租车和交流信息。

很多背包客喜欢住类似青年旅馆的小旅店，它们一般位于八角街附近。藏式住宅

提醒 大多数的青年旅社都有公共消息留言板，贴满了各种关于旅行的信息，最多的就是一起包车。这样比在旅行社包车要便宜10%～50%，而且还可以找到去墨脱、阿里等较偏远的路线。

推荐住宿

八朗学旅馆中式2人间50元／床；藏式2人间40元／床；普通2人间40元／床；普通3人间35元／ 床； 标准3人间45元／床；4人间25～40元／床。藏区桑烟 在藏区，凡是有人烟的地方就有寺院，有寺院就燃桑烟。佛经上说，神灵是不食人间烟火的，只要闻到桑烟之香味便宛如赴宴，藏语称其为“智萨”（即食味）。所以僧俗民众总是到寺院、山顶煨桑祭神，给神灵以美味，给自己精神以解脱。北京中路8号0891-6323829

吉日旅馆 免费洗澡，免费洗衣服。每天上午藏族老阿妈坐在大盆前洗上百的衣服，然后整个旅社走廊挂满了衣裤，仿佛万国旗。不过高档衣服千万别给她洗，她洗得极为干净，让她洗过的牛仔裤至少提前半年就破了。标准间80～180元；普通2人间40元／床；3人间30元／床；8人间15元／床。北京东路105号（八朗学西侧不远）0891-6323462

林仓家庭旅馆 古宅新颜，原是达赖经师的宅邸，家具也是淘来的老藏柜。在屋顶上能看到大昭寺的金顶和拉萨四周的山峰。淡季普通间70元；标准间150元。拉萨市城关区鲁固一巷38号0891-6338818

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拉萨周边游

甘丹寺 ★★★★45元，藏人免费距离拉萨东40公里的达孜县境内大昭寺广场有中巴前往，每天早上7∶00发车，来回20元，原车14∶00 返回。

格鲁派第一座寺院，甘丹寺与色拉寺、哲蚌寺合称拉萨“三大寺”，明永乐七年（1409年）由宗喀巴兴建，他的遗体就安放在寺内陵塔中。寺院有2个扎仓、50多座建筑，僧人定额3300人。因地制宜，依山而建的甘丹寺。阳光从殿顶周围的玻璃天窗透进甘丹寺内。甘丹寺中的佛塔。

纳木措 ★★★★★门票80元；冬季为淡季，门票50元。1.纳木措距离当雄县城60公里（完全为土路，途中翻过海拔5150米的那根拉山口），当雄距离拉萨164公里（中尼线）。没有交通车去纳木措。许多旅行者结伴租中巴车去，包两天来回1500元，到八朗学旅馆的告示栏找伴。2.如果从青藏线上高原，途经当雄可以包车上纳木措，但是因为刚上高原适应能力差，在这里住宿会有明显的高原反应，美丽和艰辛绝对成正比。多数人选择先到拉萨适应，再上纳木措。旺季在扎西岛上有大帐篷可住，约20元/人。1.在纳木措住宿条件很差，有可能露营。2.纳木措湖边并没有宾馆可住宿，但当地村民在此有帐篷，可为游客提供民族特色的帐篷宾馆住宿，一般价格在30～100元不等。

对于很多到过纳木措的人来说，这里都是所见过的最雄壮的地方，短短的言语无法形容，如果西藏只能去3个地方，那去过西藏的人就会建议：纳木措、珠穆朗玛、冈仁波齐。纳木措湖畔遍布玛尼堆

纳木措是西藏三大神湖之一，藏传佛教四大威猛湖之一，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，世界海拔最高的咸水湖。湖中有5个小岛，巨大的扎西半岛从很远的地方就能看到。扎西岛上有两座小山，如果你登上较高的那座山的顶峰可以看到巨大的玛尼堆和经幡，以及一条绵延百米由一座座小玛尼堆组成的轨迹。这里是整个纳木措的最高点，四周是如同大海一样辽阔的湖水。湖水边就是皑皑雪山，天气好的时候可以看到念青唐古拉山的主峰，不过在西藏抬起头就能看到雪峰，看多了也就不足为奇了。

念青唐古拉 ★★★★主要分布于西藏自治区的拉萨市当雄县和那曲地区。拉萨至当雄县和那曲的班车均可到达。“念青唐古拉”，藏语意为“灵应草原神”，由此可见藏民对它的崇敬与希望。纳木措经幡 经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。

楚布寺 ★★★★★45元 大昭寺西侧花圃往南200米巷内有中巴车，早上7∶00～8∶00 发车，客满即开，车费15元，原车15∶00返回。或者在拉萨租吉普车前往，价钱约200～300元。

楚布寺位于拉萨以西60公里处楚布河上游，亦称磋卜寺。海拔4300米，南宋淳熙十四年（1187年）为噶玛噶举派高僧塔布拉杰的学生杜松钦巴所建，“文革”后重建。是藏传佛教噶玛噶举派在西藏的主寺，属白教。这一教派首创了活佛转世制度，从此开创了藏传佛教领袖传承神秘主义的先河。该派黑帽系历代转世活佛均驻锡此寺。每年的5月30日，楚布寺会举行一年一度的刺绣巨幅唐卡释迦牟尼佛像展佛仪式。朝圣路上 每逢藏历羊年，四面八方的朝圣者会不远千里前往纳木措参加盛大的转湖节。

热振寺 ★★★★30元 在拉萨市之林周县境内。位于县驻地以北、唐古乡普央岗钦山麓。早上7 ∶ 30 在拉萨东郊车站乘坐去热振寺的班车，40元/人。寺院有个40个床位的招待所。

热振寺是西藏著名古寺之一。每年藏历4月15日为“ 迎鸟节”，7月15日为“帕邦唐廓节”。

该寺于北宋嘉祐元年（1056年）由阿底峡弟子、噶当派创始人仲敦巴（1005～1064年）创建，为噶当派的第一座寺院。15世纪初叶，改宗格鲁派，属色拉寺结巴扎仓。“热振”是“根除一切烦恼，持续到超脱轮回三界为止”之意。

在热振寺的西侧有一个著名的“帕邦当”，被僧俗称为“ 圣道”。“ 帕邦” 意为巨大的石头，“ 当” 意为草坪或坝子。热振寺里供奉的主尊佛是“降白多吉”（妙集金刚）。藏族民间传说，每逢藏历羊年7月15日，以密集空行母荼吉尼、卡珠玛、桑瓦益西等十万天女下凡，并且诸路女神在此设坛集会超度众生。为此，在历史上形成了“帕邦当廓节”这个传统的节日。这天，各地的善男信女，千里迢迢云集在这块美丽的磐石草场上，敬献各种供品，念经诵咒，祈祷平安昌盛，百业兴旺，功德圆满。

直贡梯寺 ★★★★45元东郊汽车站有直达班车

公元1179年直贡巴·仁钦白所建，立于悬崖峻岭之间，非常壮观，许多人不远千里送死者来此天葬，是世界上最著名的两个天葬台之一，另外一个是印度的斯哇采天葬台。

德宗温泉 ★★★★德宗温泉离拉萨140公里，大概需要6小时车程，可以从拉萨包车去，费用大概每人250元左右。直贡梯寺

德宗是一个美丽的藏族小山村，位于一个山谷之中，两旁山坡是那种高山牧场，绿草如茵。小山村建筑是典型的白色，错落有致，中间夹着一个庵堂，金黄的屋顶，终日回荡着海螺声。它是一个很奇妙的温泉，是气泡浴，据说可以治很多皮肤病。池子分为男池和女池，中间隔着一堵石墙。离温泉7公里的路口可以去有名的天葬台和止贡提寺。从拉萨去德宗的沿途可以见到黑颈鹤。

羊八井 ★★★★★泡温泉每人98元，建议自带游泳衣，当地买非常昂贵。拉萨市西北90公里的当雄县境内。在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。

羊八井地热总面积超过7000 平方公里，温度保持在47℃左右。这里的温泉大多含有硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。沐浴的地点是一个露天的游泳池，在它的周围远远地可以看见雪山。羊八井最美的时候是每天清晨，地热田一带弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。羊八井羊八井 寒冷的高原气候和热气腾腾的大地，在羊八井构成了一幅绝妙的图画。

南线

区号 0892

邮编 857000

游线1 羊卓雍措→宁金康桑冰川→日喀则扎什伦布寺

游线2 江孜（宗山城堡、白居寺）→定日→绒布寺→珠峰大本营

提醒 不同路线 因为日喀则至拉萨分新旧两条线路，新路好走快捷，旧路经过羊湖等景点，所以一般司机往返会选择不同路线。

感觉南线

在路上人在那里很小，寄居在丰田陆地巡洋舰的肚子里，每天做的事情就是坐在车里向外张望。快到日喀则的路上是西藏的农业区，青稞田里还有像长廊的浓密树木。寂静的经幡招展在藏式农庄的屋顶，夕阳下金色的光芒充斥眼眶。翻过一座座大山，泥泞的被称为路的东西不停地浸没车轮，四轮驱动的轰鸣频繁作响，高悬的底盘不停地被大石顶起来。很静的时候你能看到野兔和羚羊站在石崖上凝望你。雪山和纯洁的湖水，那种让人迷失的蓝色天空，稀薄的氧气折磨所有的感受。路总有尽头，在天边最高的山峰下，驻足片刻，其实只是在路上就已经很美。

路上的老外 西藏南线的雨季，路途极为恶劣，如果你行走在这条路上，会遇到路旁有一片小山谷，里面总是扎着帐篷营地，在寒冷的气温，高海拔的稀薄空气中，你能看到营地里老外穿着短裤闲逛。他们构成了路上的一道风景。羊卓雍措的湖水是蓝色的，虽然没有纳木措的壮观，却透着优雅。收藏经卷的细纹布袋

寻人启事 过了海拔5000米通常你能遇到的只有藏民、牦牛和老外。男男女女或背着行囊徒步走着，或是踩着怪异自行车的老夫妻，或是骑着一匹慢马悠闲走向雪山的帅哥。路过的偏僻小村的饭馆的墙壁上可以看到用各种语言写的寻人启事。竟会有这么多人消失了，大概他们比我们更热爱这块土地。

行在南线

去珠峰是西藏游中很经典的一条路线，一般的旅行社都有这条线路。从拉萨到珠峰有650公里左右，因为所走线路不同所以全程往返约1500公里，旅行社的线路安排在5天以上，旺季报价5000～8000元（每辆车约每天1000元），含除沿线旅游景点门票和游客食宿外全部费用。其实除了门票和食宿你想花钱都难 。

大昭寺外藏医院门前常年有提供出租的包车，但是对于一般旅客他们给的价格并不比旅行社优惠，而且前往珠峰的道路非常艰辛，途中难免车辆出毛病，而由此产生的费用和麻烦就很难分摊了。所以建议通过旅行社，他们会给你上保险、安排司机，以及配备同车人员（一般包车人数为5人，后排4个，前排副驾驶位置1个，所以同伴越瘦越好）。也可以留意八朗学、吉日等处的留言板，那里经常会有人寻找旅伴同行。

游在南线

羊卓雍措 ★★★★★40元，甘巴拉山顶收取。位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间。可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖。包吉普车去较贵，一般包6人吉普车的费用大约为1500～2000元/天，而一般出租车遇路况不好的时候过不去。在浪卡子可住当地县粮食招待所，散铺30元/ 床。风干的羊肉、牛肉在当地是很有名的，据说是进贡的，味道确实不错。

羊湖的湖水被称为最美的湖水，如果你运气好能够赶上一个晴朗的天气经过羊湖，一辈子也就没白过。

羊卓雍措位于山南地区的浪卡子县，是拉萨至日喀则老路上的一个重要景点，简称羊湖。羊湖是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，总面积638 平方公里。羊湖的形状狭长，更像一条辽阔的大河停滞在山谷中。

因为山太高了，所以天气变化很大，如果赶上雨天或是雾天，就像在一个铁皮盒子里垂直攀升1000米似的。看到甘巴拉山口的经幡，苦难才算结束，这段路是全程中路况比较好，但是感觉很恐怖的一段。山的另一面就是美丽的羊湖，蓝天下静静的港湾，那种纯洁的颜色完美得让人想要据为己有。

在山口稍作停留，车子就会向湖边前进，而后的很长一段路都会顺着湖水走，直到你看累了睡着了还会在你梦中延伸。

桑顶寺 ★★★★20元 浪卡子县羊卓雍措湖西南面。

桑顶寺属藏传佛教噶举派香巴噶举支派，是一座有300 多年历史的古老寺庙。创建人一般认为是女僧次仁措姆，也有说是香巴噶举创始人钦布南交巴，又说是珀东赤伦吉建于公元1439年。另一说为15世纪初由博东巴·乔列南杰（1375～1451年）所建，为僧尼合住寺院。由西藏唯一的女活佛多吉帕姆住持，多吉帕姆（意译为“金刚亥母”）女活佛转世传承，至今已传12 世，是西藏唯一由女活佛住持的寺庙。

江孜宗山城堡 ★★★40元 江孜城中可由日喀则乘长途汽车抵达县城后，步行前往。宗山城堡 江孜宗山古城堡（抗英遗址）在白居寺背山顶上。

电影《红河谷》中宁静站在城堡顶上唱的那首歌已经忘记了内容，却有语言没法描述的美丽。连绵的宗山城堡依旧耸立在山巅，仿佛雄鹰的翅膀那样刚劲嶙峋。

1904年，英国人拖着小钢炮入侵西藏，江孜驻守的藏族军民在险峻的宗山修建堡垒用弓箭、藏刀抵抗侵略者达8个月之久，最终弹尽粮绝，勇者冲入敌阵，伤者跳崖殉国。白居寺菩提塔（局部）白居寺喇嘛 白居寺一寺容三派，并且三派和平共处，相安无事。白居寺全景 图中的菩提塔是白居寺的标志，由近百间佛堂依次建成，人称“塔中有塔”。

提醒 城堡看上去很美夕阳中的宗山城堡很美，不过走上去的感受就没那么强烈了。

白居寺 ★★★★40元 （带相机进入十万佛塔须另缴费15元）江孜县城西郊

白居寺内造型别致的贝考曲登是一座八角形9层高塔，是白居寺的标志建筑，因为塔内绘有大量佛像，又被称做十万佛塔，塔高32米，共有108个门，77 间佛殿，造型别致到了说不清楚的程度。

白居寺是班廓德庆的汉语名字，始建于明宣德二年（1427年）。最早属藏传佛教萨迦派（花教），后其他教派渗入，于是形成了萨迦派、格鲁派、噶当派（白教）多个教派共存的局面。共有16个扎仓，每个教派按势力大小拥有其中几个扎仓。主殿内供奉一尊8米高的鎏金强巴佛铜像。日喀则 ★★★★★标准间280元0892-8800336

日喀则饭店：海拔3800米高原上的三星级酒店。

之所以给它5 星是因为你没办法不去，在不同版本的旅游书里，日光城分别被说成是拉萨或日喀则，其实你自己的说法最权威。这里通常是通往珠峰的一个驿站。日喀则集市上出售风干肉的摊位。红色玛尼石

提醒日喀则住宿

1.街上有很多实惠的招待所旅馆，如果你是包车前往，司机会带你到他熟悉的地方住宿，而他们一般也住宿在同一家旅馆。2.记住司机的房间号码，因为他们可不一定有早起的好习惯。3.日喀则可以补给装备，不过因为刚刚离开拉萨一天，所以好像也没什么需要采购的。

日喀则市第一招待所：位于扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆。只有通铺（3～4人房），每晚15元，厕所公用。可用庭院的自来水洗澡、洗头。日喀则行政公署办公室第二招待站：从客运终点站附近的T 字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿后会看到左侧的大礼堂（电影院），招待所就在此前方的右侧。一进门可看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通铺（3人房）每人15元。

萨迦寺 ★★★★★50元 萨迦县奔波山上。日喀则地区客运站隔日有去萨迦的班车，45元/人。

萨迦寺是藏传佛教萨迦派的第一座寺院，被誉为“第二敦煌”。萨迦寺的建筑风格十分奇特，呈正方形，体积约2万立方米，四周筑有围墙。寺墙足有3 丈，四角建有碉楼，墙外还有一道人工挖的护城河。外墙粉刷成红、黑、白三色，这是西藏喇嘛教中萨迦派寺庙的特有标志。

萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的为每年藏历七月进行的萨迦寺夏季金刚神舞法会和藏历十一月十九日开始的冬季金刚神舞法会。

夏鲁寺 ★★★★40元 日喀则市东南20公里的丛堆山谷中。去夏鲁寺可在日喀则包租小面包，往返的价格为100元左右，也可以搭乘去江孜的中巴，路边下车，然后步行3公里即到，约需要40分钟。转寺虔诚的朝拜者9∶00～16∶00

夏鲁寺是西藏夏鲁教派的著名寺庙，于宋元二年（1087年）由僧人吉尊西饶琼乃创建。

夏鲁寺传世寺宝共有4 件，分别是用108 块小檀香木板拼成的经板；据说能洗净108 种脏污，12年方能换一次的铜坛封装的圣水；西饶琼乃用来洗脸的石盆；前白后黑，刻有六字真言的奠基石。扎什伦布寺 扎什伦布寺是日喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。

班禅新宫 ★★★30元由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。9∶00～18∶00

西藏佛教领袖班禅宫殿之一，位于扎什伦布以南，又名德庆格桑颇章。1954年由国家拨款兴建，是班禅大师安寝的夏宫。新宫建筑富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内存放有很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思巴会见忽必烈》的壁画最为精美。

扎什伦布寺 ★★★★★55元（跳佛节门票可免）从市中心到扎什伦布寺可步行，三轮车5元/ 位，出租车10元。扎什伦布寺内强巴铜佛面部。

参观路线：强巴佛殿→十世班禅灵塔殿→大经堂→展佛台→弥勒佛→灵塔祀殿，约需2小时。

佛像周围有一条漆黑的甬道可以绕佛像一周，台基上镶嵌的天珠、玛瑙伸手就可以够到，真实得像是做梦。

明正统十二年（1447年）由宗喀巴的门徒达赖一世根敦主修建。从班禅四世以后成为班禅举行宗教和政治活动的中心，是格鲁派的第四大寺，内有世界最大的镀金铜佛，高22.4米，铜像周身镶有1400 余块各种宝石，佛像眉心有一颗特大钻石，周围是30 余颗蚕豆大小的钻石映衬。西藏的色彩绚烂至极。

扎什伦布寺有4个依山势而建的扎仓，全寺64个康村许多已经空无一人，尝试行走于黑暗的小屋中，木楼梯扶手已经被触摸得油亮，没有生气，从狭小的窗洞可以看到熙攘的寺区，仿若隔世相望。

提醒 扎什伦布寺的放生狗

扎什伦布寺的狗多到触目惊心的地步，肥硕的大狗懒洋洋地躺在每一个角落，寺里的喇嘛收留它们，于是它们就这么悠闲地躺着，只有在喂食的时候才能看到它们懒洋洋地爬起来，连尾巴都懒得摇，走到食盆旁懒洋洋地用餐，然后再懒洋洋地躺下，像是真正的贵族。喇嘛们把这些看守大殿的犬视若神灵一般。

定日 ★★★0892-8262775珠峰宾馆 如果要给一个星级的话，这家宾馆是一星级的。标准间330元，不过门口附近的一排小楼却很经济实惠，里外两间四张床一个卫生间，每人30元。你在珠峰宾馆的餐厅里可以看到巨大的珠峰油画，上面题写的名字是evere st，这就是外国人给珠峰起的名字。珠峰宾馆在村子的北侧5分钟的路程，因为村子太小了，所以找起来不费力。

老定日是很小的一座村镇，只因为处于珠峰必经之路才如此显赫。

通常情况下，去珠峰的车子都会在这里住宿一晚，第二天早上经鲁鲁边防站进入珠峰保护区。

提醒 1.藏族旅社 有几家私人开的藏族旅社，卫生状况一般，最好自带睡袋，每人20元。2.进山门票 司机会安排服务员买进山的门票。是一张印制简陋的进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区珠峰核心区、脱隆沟核心区通行证，交纳65元的环境保护费。3.前往珠峰时间 尽量避免在6～8月的雨季前往珠峰，据藏族司机说，在雨季只有1/3 的人能够看到珠峰，另外道路泥泞。定日 在定日的街上，不时有莽莽寒风卷着尘埃在街道中刮过。

绒布寺 ★★★35元 日喀则定日县珠峰东路6号从新定日包车前往。绒布寺除了一家招待所，寺内也可以接待住宿，寺内外都是35元/人。招待所有藏民开的餐馆，一般的主食每份15元左右。9∶00～17∶00 ；12∶00～14∶00。

一座只有几十个喇嘛的小寺，却是世界上海拔最高的寺院——4980米。据说这里是观看珠峰最好的位置，其实继续向内行进数公里才到达珠峰大本营，从那里仰视珠峰，感觉很近。

提醒 食宿 因为所有物资都是从山外运进来的，价格和味道可想而知。

樟木口岸 ★★★★樟木没有班车来往拉萨及其他地区，只可乘便车或租车。游客可在客运站或樟木宾馆查问。另外尼泊尔常常有旅行团到拉萨，游客想坐便车，可以在宾馆联络导游或司机。樟木宾馆是镇上唯一的宾馆，标准间100元。还可到聂拉木投宿，一方面价格便宜，另一方面大多数司机都在聂拉木投宿，容易找到便车。聂拉木运输站旅馆每晚约10元，聂拉木旅馆每晚30～50元。

和尼泊尔交界处。道路不好，沿途景色很美，樟木口岸海拔只有2800米。这里商贾云集，除藏族和汉族外还有很多印度人和尼泊尔人，满街都是花花绿绿的尼伯尔TATA大货车。商品琳琅满目，南来北往的客人多汇于此，素有西藏“小香港”的美誉。喇嘛淡然的笑容中散发着鲜花的清幽。

提醒 这里可以买到真的尼泊尔玩意儿。

珠穆朗玛峰 ★★★★★进山费180元/人，车费400元。珠峰在中尼公路南大约100公里的边境线上。从日喀则、拉孜找便车到新定日不是很困难，但是余下到大本营的100公里，能坐上便车的机会相当低，所以建议从拉萨包车前往是最稳妥的。离开新定日之前在新定日路口的旅馆办理进山手续。珠峰地区的巴松－绒布寺的环保车已经取消了，包车建议直接开到绒布寺。珠峰管理处0892-8262268位于新定日的珠峰宾馆，能洗澡、带卫生间的标准间330元。但是主楼后面有价格很便宜的楼房，没有卫生间，但是很清洁，价格只要30元/人。珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺，床位每人35元，在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。

最后的100公里路需要经过边防站检查，然后沿着山谷不停地开进去。你能看到一片古堡遗迹、一座村庄、6 只兔子、3 只羚羊和越来越少的植被，直到什么也没有。只有碎石、雪水和山峰，没有青草、苔藓，能够看到的生命都在陆地巡洋舰里残喘。绕过一座座山，司机说看吧，珠峰。

提醒 珠峰在脚下 只是一间破屋子，再往前就被几条雪水汇成的石滩阻挡，很难找到不把鞋打湿的方法。过了河你会看到一座碎石丘挡在面前，只有几米高，于是翻过它，又是一道，再翻过它，这里的氧气含量只有北京的2/3，也就是每喘2口气就要憋1口。如果你能坚持徒步在海拔5300米左右行走3个小时，就能看到绒布冰川的冰塔林，那么才算真的站在珠峰脚下了。

绒布冰川 ★★★★★珠穆朗玛峰脚下。

绒布冰川地处珠穆朗玛峰脚下5300米到6300米的广阔地带，由西绒布冰川和中绒布冰川两大冰川共同组成，全长22.4公里，是世界上发育最充分、保存最完好的特有山谷冰川状态。绒布冰川广泛分布着冰斗、冰川和悬冰川，并拥有无数的冰蚀湖、冰陡崖、冰洞、冰河，景色奇绝，被誉为“中国最美的冰川”，世界上最大的“高山公园”。

藏布巴东瀑布群★★★★★

藏布巴东瀑布实际上为两个瀑布群，在相距600米的河床上，相继出现两处瀑布，分别高35米河33米。瀑布群气势汹涌、蔚为壮观，是中国最壮观、最原始、最神秘的瀑布群，被誉为“ 大峡谷中的隐士”、“中国最美的瀑布”。黄色的帐篷散落在珠峰大本营。

林芝

区号 0894

邮编 860100

林芝快速攻略

游线1 至鲁朗（住宿）

游线2 至措高湖（住宿）

提醒 边防证注意事项

1.西藏需要办边防证的地区：林芝地区（包括墨脱）、日喀则地区、山南地区、阿里地区。西藏办事效率低，手续比较麻烦，最好在户口所在地就办好。

2.在拉萨办边防证：先去拉萨市公安局，凭身份证和介绍信开一个办边防证的介绍信，然后再去武警边防总队，办证8元，押金30元。如果有出国护照的话，就不用办边防证了。

感觉林芝

高原瑞士 措高湖是林芝有名的景点之一，也叫巴松措。被称为西藏的瑞士风光，这种自然、原始的美丽所剩的地方不会太多。

准备与咨询

气候与游季 林芝地区的海拔在1000～3000米，位于藏东南雅鲁藏布江下游，是西藏海拔最低的地区，也是世界上落差最大的垂直地貌分布地区。这里是川藏公路前往拉萨的必经之路，沿途风光秀丽，不过雨季的时候经常会因为泥石流和塌方导致路断。从拉萨去林芝是西藏旅游线路中最轻松和舒适的旅程。

提醒 1．班车 拉萨每天都有1 班发往八一镇的车。票价155元。

2．路况 拉萨到林芝的路基本为柏油路，对于经历了西藏其他路线的人来说。简直到了天堂，一般的桑塔纳都可以跑。去鲁朗镇和措高湖的道路也已经修成了柏油路。

3．搭车技巧 川藏线、滇藏线半路搭车要掌握几点技巧：比较固定的车有从波密、察隅等地往成都运木材的货车，不定期载客往成都的吉普车、桑塔纳。每个县有一个招待所是司机的聚散地，如波密的粮食局招待所、然乌的平安旅社。如果一大早在三岔路口等候，可以兼顾从察隅上来的车。川藏线上有很多兵站乐意接待旅游者。

4.租车 如果时间充裕可安排先走珠峰线路，然后直接和司机联系，不通过旅行社跑林芝至鲁朗、措高湖，全程约1000公里。因为路况好3天可以往返，价格在3000元左右。

5.飞机 林芝米林高原机场位于林芝地区米林县，机场有大巴直达八一镇，票价16元。目前机场航线只有一条，即成都-林芝航线，每周五往返执行一班。去程为成都双流机场7 ：20 分起飞，9 ：20 分到达；返程为林芝机场9 ：10 分起飞，10 ：50 抵达。险峻幽深的雅鲁藏布大峡谷藏民向空中抛撒“风马”纸片，祈祷福泽。

游在林芝

巴松湖国家森林公园★★★★50元 林芝地区工布江达县境内

环境相对封闭，没有人工开拓的痕迹。这里的景色呈现出一种纯净无污染的原生态画面，让人有一种完全回归自然的感受。

色季拉山 ★★★★★八一镇至色季拉国家森林公园60公里，鲁朗镇就在色季拉山的脚下，可以先包车从八一到鲁朗。

怎么也不会想到，娇嫩的杜鹃花会在海拔2900～5300米的山上恣意开放。4月中旬～6月底，尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，气势极为浩瀚壮观。在这里你能欣赏到从海拔2000 余米农田果园开始一直向上，到山腰地带巨大的原始森林，接着的是高山草甸以及成群的牦牛马队，运气好的话可以看到脖子上戴着红线套、被铁链牵着的黑色凶猛的藏獒。继续向上就是荒凉的生命禁区，那里除了玛尼堆和招展的经幡什么也没有，所有的神明都已经安睡。绕过5000 余米的山口是一段迷雾弯道。

鲁朗镇 ★★★★★

这里是林芝游线路的尽头。翻过色季拉山的一个小村镇，所有的房屋都是木头的，一条弯弯曲曲的小河在屋子后面流淌。很大的一片木材厂堆满千年老树的肢体，几匹马在巨大的树干堆中游走，总在下雨，迷雾中连心灵都湿漉漉的。看着胸径在一米以上的树的年轮，每个圆圈都像一个世界。

鲁朗的风光像是一张油画，雾气总是缠在山腰，山坡上长了蘑菇的马圈，绿色荫湿的草场，花朵的颜色就是油彩中没有调和的那种鲜艳和亮丽。宁静的鲁朗镇上，行走的喇嘛手中托着他们治头痛的神药，从一个村庄到另一个村庄，来来去去。

提醒 食宿

1.鲁朗的住宿条件简陋，只有一家看上去像是旅社的店铺，因为这里的相对湿度极大，所以给人的感觉像是泡在水中。2.自带睡袋很重要，门廊里的蛾子可能算是鲁朗的一景，大的小的密密麻麻挂在墙上。3.鲁朗的蘑菇绝对好吃，就在旅店的餐馆里，他们没有多少青菜却可以吃各种各样的蘑菇。4.红烧肉炖松茸菇是最好吃的，放置年限和防腐剂含量无从知晓，不过配上全西藏最有名的蘑菇什么都忘了，价格通常一盘20～30元，个别种类的蘑菇稍贵，但物有所值。在色调单一的西藏，人们用艳丽的色彩使心灵丰富。

墨脱 ★★★★★

墨脱在西藏语中意为“隐秘的莲花”，这里是中国最后一个不通公路的地方，当地人过着几乎与外界隔绝的原始生活，但这里却深藏着雅鲁藏布大峡谷的主体段。

藤桥、溜索还是行走在墨脱的主要方式，也是最具特色的景观。墨脱较有名的德兴藤网桥，已经横跨雅鲁藏布江300 多年了。人们行走其上，桥随人的重力与风力，左右大幅度摇摆，对胆量极具挑战性。过溜索时则是以背对江面的姿式高速滑向对岸，也需要较高的胆量和平衡技巧才能顺利过江。

提醒 进出墨脱线路

每年有八九个月的时间，墨脱县都与世隔绝。出入墨脱的路主要有两条：一条是从米林县派乡翻越喜马拉雅山脉的多雄拉山口，沿多雄拉到墨脱的背崩乡后，逆雅鲁藏布江北上至墨脱县城，全程约115公里，步行需4天时间。这条路在每年的6～10月份可以通行。

另一条是从波密县沿扎墨公路行走，全程141公里。这条路只能在每年的8～10月山上的冰雪融化后才能通行，然后步行两天到墨脱县城。

其他时间只能翻越海拔4640米的嘎龙拉山口，正常情况下步行约需5天时间。墨脱

波密 ★★★★

站在波密噶朗王宫的遗址上，你不难感受到当年波密王与西藏王对峙时那不可一世的雄才和霸气。从多东寺沿扎墨公路向上，可到达莲花圣地-噶瓦弄巴和噶瓦弄天池。一路上你随时会遇到躲闪不及的梅花鹿、漂亮的红毛野鸡，人与自然在这里和谐相处。沿途的悬崖上面，还有多到看不过来的雪山和冰川。这里的吃的也能让你大饱口福，在县城扎木镇可以吃到波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡、藏猪肉等特色食品。信徒们从遥远的故乡开始，手佩护具，戴着护膝，前身挂一毛皮衣物，沿着道路、三步一磕到拉萨朝佛。

雅鲁藏布江大峡谷★★★★★林芝地区墨脱县境内，南迦巴瓦峰附近。

位于青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496公里，险峻幽深，侵蚀下切达5380 多米，具有从高山冰雪带到低河谷热带季风雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、最完整的地方，这里同时聚集了许多生物资源，众多的生灵，被誉为“中国最美的峡谷”。

提醒 雅鲁藏布江大峡谷探险路线

第1条路线：米林县派区→多雄拉（4200米左右）→拿格（开始下坡路）→汗密（山路险峻）→马尼翁→背崩（3天）。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。

第2条路线：米林县派区→大渡卡、格嘎→加拉（进入无人区）→白马狗熊（多悬崖绝处）→西兴拉山口（海拔4400）→鲁古村→甘代（东岸）→加热萨→墨脱 （15天）

第3条路线：帕隆（沿帕隆藏布江下游河谷下行）→扎曲村→达波→八玉村→鲁古村→甘代→加热萨→墨脱（7天）

第4条路线：波密古乡（渡过帕隆藏布江的古乡湖）→随拉山口（4400米左右）→加热萨→墨脱（3天）

第5条路线：波密（往东）→达兴→帕隆藏布江→金珠拉山口（海拔5030米）→金珠区（格当）→蚂蟥山→达木→大峡谷（4～5天）手持转经轮的老人

南迦巴瓦峰 ★★★★★林芝地区墨脱县境内，雅鲁藏布江大拐弯的南侧是林芝、墨脱、米林的界山。

藏族人历代将南迦巴瓦视为通天之路，神灵的居所，是凡人不可打扰的圣地，是“ 众山之父”。南迦巴瓦峰处于喜马拉雅山和念青唐古拉山的会合处，是喜马拉雅山东端最高峰，海拔7756米。因为其主峰高耸入云，当地相传天下的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。

提醒 看南迦巴瓦峰

如不进入墨脱，普通游客观看南迦巴瓦峰有如下几个地点：1.色季拉山口：318 国道林芝-波密的路上经过。2.派乡：离林芝地区首府八一镇80公里，每天早上八点在桥头有中巴车前往，票价50元。3.直白观景台及直白村：从派乡继续前行约18公里抵达直白观景台，再前行数公里抵达直白村。这里没有班车抵达，一般需包车前往。直白村离南迦巴瓦峰的主峰的直线距离仅约五公里，非常壮观。从直白村可打听到前往南迦巴瓦峰大本营的路线。4.水路交通：在八一的两江交汇处有游船从雅鲁藏布江上行至派乡，上岸后换乘车前行至直白观景台。游船往返价580元/人。

米堆冰川 ★★★★★米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，可包车前往米堆村，然后步行约3小时即可见到。

米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是世界上海拔最低的冰川。米堆冰川由两条世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800 多米，宽1000 多米，两条瀑布之间还分布着一块原始森林。冰川周边山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇。

提醒米堆

冰川脚下有一个叫米堆的藏族村子，位于八宿县然乌镇与波密县城之间，从然乌镇前往比从波密县城前往要近很多。从成都、

昌都

苯日神山 ★★★★★林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。可在林芝县城租马匹或牦牛前往，只能从苯日神山东坡上山。从八一镇至派乡、米林或朗县的班车都会经过山脚下。如果只是探访苯日神泉及山脚下的几座苯教寺庙，可自八一镇出发于当日往返，无须住宿。强巴大佛

苯日神山据传曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰博斗法的地方，苯教祖师曾在这里修行并得道。而今苯日神山上仍有大石崇拜、神鸟崇拜、天梯以及神水等传说中的遗迹。与藏传佛教不同的是，转苯日神山必须是逆时针而行，玛尼经筒也要逆时针摇转。系满了洁白哈达的巨柏。

巴松措 ★★★★★110元，淡季55元林芝地区工布江达县雪卡区境内，距离拉萨约300 多公里。在拉萨和八一镇都有长途班车前往，在八一桥头下车就是巴松措的售票处。也可在八一镇邮电局租借国产吉普车包车前往，两天700元，一般可乘坐6人。

巴松措又名措高湖，藏语意为“ 三岩三湖”，是宁玛派的一处著名神湖和圣地。湖水清澈见底。四周环绕的雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽悄然漂游在水面。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是一处“空心岛”，即岛与湖底不是相连的，而是漂浮在水面上的。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师已有1500年历史了。

据说，在每年的藏历四月十五日（也就是6月1日前后）那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。那一天当地人还有转湖的风俗，虔诚的藏民们围湖转一圈一般需要两三天。

帕嘎寺和帕嘎神山★★★★工布江达县娘蒲乡

帕嘎寺建于五世达赖时期，属黄教，寺中共供大小佛像1000 多尊。

寺后的帕嘎神山在工布地区非常有名，整座山形似多吉帕姆女神，特别是山腰处的多吉帕姆女神肚洞处更是灵验，有神洞之称。该洞洞口有两处玛尼堆，洞比较深，大洞和小洞相套，向上延伸，洞顶端有天窗。肚脐洞上的则被认为是多吉帕姆的嘴巴，肚脐洞以下有一个水洞和间歇喷泉，其中一个被当地人俗称为多吉帕姆撒尿洞，间歇喷泉四季不枯不竭，每四小时喷一次水，一日六次非常准时。此泉又叫“ 帕嘎神泉”，据说喷水时总有一只雄鹰从洞上飞出，泉歇即回。漂浮在水上的巴松措扎西岛。

提醒 加兴沟

距帕嘎寺20多公里还有以水帘瀑布闻名的加兴沟。水帘瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折，落日之际，该洞云蒸雾暇，蔚为壮观。

卡定沟 ★★★20元林芝县八一镇

很少想到西藏也会有山有水有瀑布，大自然总是让人惊讶。卡定沟所在的海拔不高，不怎么会出现高原反应。景区内有免费导游为游客讲解景区中崖壁的造型石，蛮有意思的。

巨柏林 ★★★15元位于八一镇到林芝县城的公路边，来往车辆不断。可搭乘往林芝县城的车，也可乘出租车前往，单程15元。

就在公路旁的一片树林，这里的树木被藏民称为神树，其中最高大的一棵大概得要8个人合抱，高度超过50米，上面有藏民抛上去的哈达，是献给神灵的礼物。

提醒 少买“票” 有一个小孩拿着一摞印有巨柏林三个字的白纸条收钱，可以和他商量少买几张。

住在林芝

林芝地区的旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的八一镇，可供选择的各种档次的宾馆较多，如林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆等。到了偏远的地方，可以自己扎营。若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要谨记入乡随俗。

林芝宾馆标准间380元八一新村双拥路25号0894-5821300

迎宾馆标准间188/288/388/488元四种八一镇珠海路0894-5822409冈仁波齐 佛教、印度教、耆教和苯教都有围绕象征纯清与仁慈的冈仁波齐转山可以洗去罪孽的传说，转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。阿里

区号 0897

邮编 859000

阿里快速攻略

阿里线路是西藏旅游中最困难的一条，因为那里几乎没有道路可言。现在从拉萨到狮泉河分为南线和北线，没有班车往来，只能靠搭车和包车前往，货车通常走路况稍好的北线，但不能经过阿里最重要的景点：神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍措。建议一般旅客还是包车前往，不过因为道路漫长，全线所需时间最短14天，沿线补给点不多。

提醒 包车

旅行社包车需两辆陆地巡洋舰和一辆货车运补给，而想在拉萨凑够10个人很难，更多的时候还要靠运气。

游在阿里

冈仁波齐 ★★★★★神山圣湖联合门票200元，如进入塔钦或转山需买票，圣湖如进入景点区域也需买票。拉孜宾馆20元/人，冈底斯宾馆30元/人，神山招待所30～100元/人，狮泉河镇上有穆斯林澡堂，8元/人。

到阿里的重点是去看神山中最神的山——冈仁波齐以及和它相伴的圣湖——玛旁雍措。

神山冈仁波齐海拔6638米，是冈底斯山脉主峰，雪峰外形四面对称，酷似金字塔形状，更增加了未知的神秘感。冈仁波齐是藏传佛教、印度教、苯教共同认为的世界中心，所以每年来朝拜的信徒络绎不绝，至今没有人攀登这座大山，因为它在人们心中神圣的地位是不能容忍凡人践踏的。

提醒 马年转山“羊年转湖、马年转山，猴年转森林”据说是佛祖的旨意（吉祥法轮将转身之圣地冈底斯定为马年，转语之圣地纳木措列为羊年，转意之圣地杂日山定为猴年。）

转山朝圣者们世代相传：围绕冈仁波齐转山一圈，可以洗净一生罪孽：转上十圈者，可以在五百年轮回中免受地狱之苦：而转山百圈者，便可以成佛升天。佛祖释迦牟尼的生肖属马，他得道解脱也是在马年，因此每隔十二年的藏历马年（也是农历马年），神山脚下的转山神道上云集着来自各个教派、国度和地区的虔诚信徒，虽然他们在转山神道上转山的方向不同（佛教徒和印度教徒是以冈仁波齐为中心顺时针转山，而苯教徒则相反），但却一致认为在马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，其功德相当于其他年份转山十三圈所积的功德。转山路线 转山路由A 点塔青开始，全程52公里；A-B 约6公里行走容易；B-C 约14公里海拔升高且多上下缓坡较易；C-D 约5公里为乱石急坡难；D-E 约5公里翻卓玛拉山最难；E-F 约10公里须注意沼泽较易；F-A 约12公里山坡路容易，但要注意路窄险。

玛旁雍错和拉昂措 ★★★★★从神山可搭往普兰方向的过路车到即乌，在大金或者到巴噶检查站等便车，价格在30～70元不等。即乌到玛旁雍错需过一道小山梁，而到鬼湖有将近10公里，可找当地摩托车或搭车前往。即乌有旅店可住宿，30元/人，可买到方便面和饮料等。

圣湖玛旁雍错海拔4588米，位于冈仁波齐东南20余公里，隔着一条巴嘎至普兰道路的就是鬼湖拉昂措。玛旁雍错是淡水湖，拉昂措是咸水湖，一个是充满生命向往的清澈，另一个是宁静的死寂。西藏寺庙的门上有数不清的雕像。

若论其大、其深、其高，玛旁雍错都难跻身于西藏众湖“之最”。但它仍被藏民们尊为高贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖。他们认为，玛旁雍错的圣水能清除人们身体上的污秽，洗净心毒。凡来转湖的人都会在此沐浴。

扎达土林 ★★★★从狮泉河出发，包车往返需2000～3000元。扎达县城有各种档次住宿，武装部招待所，散铺30元/人；扎达宾馆：散铺25元/人。

在冈底斯山和喜马拉雅山之间的札达，沿象泉河谷有一条气势恢弘的土质莽林——札达土林，整个土林面积达210 平方公里，平均海拔在4000米以上。土林里的“树木”高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。扎达的霞光是最美丽的，霞光中的土林是最迷人的。古格王国遗址就在札达土林中。

古格王国遗址 ★★★★200元古格王国距离扎达县城18公里，位置偏僻，交通极为不便，最好包车前往。

古格王国遗址占地约18万平方米，从山麓到山顶高300 余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600 余座，形成一片庞大的古建筑群。近年，在古格遗址周围不断发掘出的造像、雕刻及壁画是这个神秘王朝留给人们的宝贵财富。古格雕塑多为金银佛教造像，代表其最高成就的就是被称为古格银眼的雕像；遗留最为完整、数量最多的是它的壁画，古格壁画风格独特，能全面地反映当时社会生活的各个层面。

遗址的外围建有城墙，四角设有碉楼，整个遗址在一座小土山上，建筑分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。古格王国遗址

提醒 1．参观须知 从扎达进入古格王国，需要先到公安局登记开证明，再到文化局购买门票，如果需要在殿内照相，需另外付费50元/人，最重要的一点：记得带上手电筒。

2．悲壮美 每当朝霞初起或夜幕降临之时，古格遗址便会在土林的映衬下透射出一种残缺美、悲壮美。

3．住宿 可住在扎达县城的邮电招待所、武警招待所、古格宾馆内，价格在25元左右。县城有三四家小饭馆，那里菜不便宜，一盘青椒炒肉要18元，一碗面也要10元。刻着经文的玛尼石。

班公措 ★★★★★位于狮泉河镇西北方向，新藏公路的沿线，路程需3～4小时，路况十分不好，特别是在雨季，包车需800～1000元。

藏语称此湖为“ 措木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。面积604 平方公里，长150公里，平均宽度只有2 至5公里，最窄处只有5米。湖中生长着大量的鱼类和水鸟，每当夏季就有数以万计的地中海中头鸥来此繁殖。可以租船在湖中游览，也可以上鸟岛看成片的鸟窝、鸟蛋，观赏海鸥和斑头雁。

班公措，一半在中国的阿里境内，另一半则流向印度，是最狭长的湖，有趣的是，虽然同属一湖，在我国境内的是淡水，而印度境内的属咸水，苦涩，不能饮用，也没有鱼类生长。

提醒 1.珍贵鸟蛋 岛上的鸟蛋是受保护的，绝对不可以带走。

2.租船费用 租船的费用是每人80元，但可以还价。

3.美味无鳞鱼 湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响，生长缓慢，但味道十分鲜美。

托林寺 ★★★80元 位于扎达县北，徒步即可到达，距离武装部招待所约300米。

托林寺位于扎达县北，象泉河旁边，是11世纪初由古格王益西沃修建而成的。由于古格王朝的大力兴佛，托林寺便逐渐成为当时的佛教中心，其规模和形制都仿照前藏的桑耶寺所建。几百年以来，托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏，但至今仍是殿宇林立，佛塔高耸。班公措 阳光下的班公措湖水由近及远变换着颜色。

科加寺 ★★★免费，但需带好边防证。阿里普兰县城包车前往。

科加在藏语中是“定居” 之意，创建于12世纪初，到14世纪时寺名便屡见记载于《贤者喜宴》、《红史》、《西藏王流记》等。其来历据说是源于噶尔一带擅长铸造佛像的居民，一天把一尊观音像以马车送运，走到孔雀河边。马车突然被石头卡住，不论怎么办也无法继续前行，于是人们就在车停之处建一座庙，取名科加寺。科加寺规模很小，殿堂内的壁画和布置年久失修，有些斑驳。

提醒 灵验的科加寺

一千多年来科加寺虽小，但是因为这里的菩萨灵验异常，很多人来这里祈求一生平安，事事如意，使得这里一直香火不断。

普兰 ★★★免费。但需要携带边防证备查。

西藏的佛教圣地之一，因为其“圣湖”、“神山”的神秘吸引力，让普兰成为国内外朝圣者的圣地。普兰给人最大的感觉就是视线开阔，满眼绿色草甸。

购物阿里

阿里的对外经贸活动主要集中在普兰县的唐嘎国际市场。这里是季节性口岸，每年只有7月15日～10月15日开放。

唐嘎国际市场

市场主要是印度、尼泊尔商人和极少数当地藏民的经商场所。市场距普兰海关、边检、卫检、商检、动物检疫的联检大楼2公里远，之间隔有孔雀河。印度、尼泊尔商户主要经营布匹、呢子、床单，红糖，法国香水、印度香水、头油、化妆品，首饰等商品。有的印商、尼商还用红糖、百货换取当地群众的羊毛等物品。

桥头市场

通向唐嘎市场有两座吊桥，在靠近旧城的桥头区，也自然形成了一个市场，称为“桥头市场”，主要是内地小商小贩和少部分尼泊尔边民在这里经商。桑耶寺全景 桑耶寺融合了藏、汉、印三种风格的建筑格调在西藏建筑史上是非常罕见的。山南

区号 0893

邮编 852600

山南快速攻略

山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南，山南地区北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨，往西可至日喀则，东则抵达西藏，平均海拔最低的林芝。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府—— 泽当镇。在山南，古代建筑和遗址众多，从最早的宫殿到最大的古墓群，再到最古老的寺庙。在山南，许多看似名不传经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史，在西藏文化中有着举足轻重的地位，可以说，山南是西藏最富庶、历史文化渊源最深厚的地区，是藏文明的发祥地。藏族说唱艺人在讲《格萨尔王传》。

游在山南

泽当镇 ★★★★★

泽当镇位于拉萨东南雅鲁藏布江南岸，是山南地区行署驻地和经济、文化、宗教中心。这里有西藏第一座宫殿雍布拉康，松藏干布和文成公主曾经居住的昌珠寺。

泽当是藏民族的发祥地，镇东面的贡不日山，其中的山洞是传说中的藏族的祖先居住的地方。

桑耶寺 ★★★入寺免费，乌兹大殿45元。从拉萨及泽当每天早上都有班车开到桑耶寺大院内。拉萨到桑耶寺，每天早上八点前在大昭寺广场坐，最早的六七点就有了，票价50元，中午能到。泽当到桑耶寺，每天早上八点在有雕像的路口坐。桑耶寺回拉萨的班车，最晚大约下午两点发车，经停昌珠寺和雍布拉康。

桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。寺内壁画内容丰富，最著名的当属长达92米的“史记”，讲述了宗教对藏地历史的描述和久远的传说。雍布拉康雍布拉康供奉的释迦牟尼像。殿堂里飘扬的酥油灯味道会使诵经的僧人们“越闻越有精神”。雍布拉康碉堡式的建筑。

提醒 1.住宿 由于路途较远，可考虑在当地投宿，在寺内有一间小旅馆，散铺价格在15～40元/人不等。

2.珍宝 庙内珍藏的寺庙创建人莲花生大师使用过的各种法器，都是珍贵的历史文物。

雍布拉康 ★★★60元 山南地区泽当镇东南，泽当镇开往雍布拉康的专线中巴，每隔15分钟或半个小时一趟，票价5元。泽当镇上包出租车来回价格100元左右到扎西次日山山脚，步行上山，包机动三轮车为来回40～50元。

雍布拉康是西藏历史上第一座王宫，距今已有2100 多年的历史，藏语意为“母子宫”。雍布拉康宫殿内的壁画生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。浓缩了西藏早期历史的许多传说。

提醒 噶尔泉

扎西次日山东北方向约400 余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。

昌珠寺 ★★★★70元 山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约2公里。包车一路游览藏王墓、昌珠寺、雍布拉康，普通中巴往返约100元，可坐4人。

昌珠寺是西藏最古老的寺庙之一，属格鲁派寺院，为全国重点文物保护单位。由松赞干布主持修建，距今已有1300 多年的历史。吐蕃时期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。传说莲花生大师和米拉日巴大师等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行，使得现在昌珠寺一带成为许多佛教信徒的朝圣圣地。

寺院的镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），价值不菲。昌珠寺内景

提醒 祈福很灵验

据说昌珠寺求官求平安非常灵验，昌珠寺美朵曲巴节（藏历五月十四日至十五日）是西藏三大宗教节日之一。

雅砻河风景名胜区★★★★没有联票，小景点单独购票。山南地区正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等六个县境内。从拉萨换乘汽车直达景区。最方便的是包机动三轮车前往雅砻河风景区，往返车费约50元，事先与司机商量好，回程时以免司机临时加价。0891-63310899∶00～18∶00

山南地区是藏民族发祥地之一，西藏唯一的国家风景区。风景名胜区包括山南正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等六个县。这里雪山冰川、田园牧场、河滩谷场、古文化遗产和民风民俗等构成一幅神秘、古朴而又壮观的画面。区内有昌珠寺和藏王墓群、雍布拉康、桑耶寺等。保留着中世纪建筑风俗的民居以及民风民俗、宗教活动都具有鲜明的民族特色。雍布拉康

浪卡子 ★★★

著名的西藏三大圣湖之一的羊卓雍错就在浪卡子境内。当地有多条冰川，有些巨大的冰川瀑布就挂在公路旁。从那里经过的时候经常会听见冰雪崩塌的轰隆声。

布拉丹山 ★★★西藏自治区加查县

原名布喳拉山，传说是莲花生大师派乌鸦前往琼果杰寺送经书，乌鸦叼着书飞到布拉丹山的时候十分疲惫，于是就张开嘴呼口气休息一下，经书就掉到地面散落一地。登顶俯瞰，你立刻就能翻阅这本神秘的经书了。

哲古湖 ★★★★从措美县乘坐专线旅游车到景区。

湖边水草茂盛，湖面飞翔着很多水鸟，村庄就在湖边，牦牛数不胜数。没有人工痕迹的自然景观，总是比人造的东西来得让人心悦。

青朴 ★★★★

青朴与桑耶寺共负盛名，藏族人认为到了桑耶寺而不去青朴，就等于没到桑耶。寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹。在藏传佛教前弘期结束时，有许多经卷都被埋在这里，后弘期早期不少掘藏师在此掘藏。

青朴位于桑耶寺东北8公里的纳瑞山腰，海拔4300米，青朴修行地是藏传佛教最著名的隐修地。现在的青朴仍有不少远道而来的苦修者在此潜心修行，很多藏族人乃至游客都将这里视为圣地。

拉姆拉措 ★★★★★50元去拉姆拉措先要到达距泽当128公里的加查县，再从加查县转向北往崔久乡，经过约20公里的颠簸土路可以到达琼果杰寺，这里就是去拉姆拉措的汽车可以到达的终点了，然后还有将近15公里的山路要爬。琼果杰寺附近可以租到马一直骑到圣湖边。

是西藏最具传奇色彩的湖泊。每次达赖和班禅转世的线索都是由高僧在这里看到的。另外据说普通人也可以从湖水的倒影中看到自己的未来。

提醒 琼杰果寺

琼杰果寺是二世达赖喇嘛根敦加措于1509年修建，五世达赖曾加以扩大，气势不凡，圣迹众多，为朝拜拉姆拉圣湖的必经之处，可供借宿。由此徒步或骑马往圣湖约需4～5小时。袋装的画唐卡的颜料矿石研磨的各色颜料描绘唐卡的细部半成品唐卡

拉加里王宫 ★★★25元

建于13世纪，是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征。该宫位于曲松县南侧高台地北缘，海拔3800米。遗址群宏大，风格独具。其不远处有著名的色吾温泉。

沃卡温泉 ★★★

沃卡有曾期河、黑龙河和德日木河三条神河。温泉共七处，呈星状散布于沃卡乡境内的草原上。盛传此处泉能治多种疾病。其中以专供达赖喇嘛使用的卓罗喀温泉最为著名。

敏珠林寺 ★★★30元 西藏山南扎囊县扎囊河以东的扎期区，车程15公里左右。从泽当包一辆中巴车前往，往返价80～100元，可坐4人。

敏珠林寺为藏传佛教宁玛派的六大寺之一，由鲁梅·慈臣协绕首创于10世纪末。公元1676年，五世达赖的经师-宁玛派的一位伏藏大师-仁增· 吉美多吉重建敏珠林寺。1717年毁于战火，1720年再度重建。

敏珠林寺以注重研习天文历算、主持藏历编纂、藏文书法和藏香制作而著称。依以往惯例，由敏珠林寺选派高僧，一部分担任设在布达拉宫内的僧官学院的教师，另一部分人则到门孜康负责研究历算和编写修订《藏历年表》。五体膜拜

住在山南

山南地区住宿多集中在泽当镇乃东路上，档次由小旅馆到宾馆不等，散铺价格在25元左右，另外也可选择在寺内借宿，费用不贵，散铺价格30～50元不等。

泽当饭店标准间320元山南地区泽当镇乃东路21号0893-7825555

山南宾馆标准间260元山南泽当镇乃东路19号0893-7826168

山南邮政大酒店标准间150元山南泽当镇乃东路10号0893-7821588历史上，“茶马古道”几乎贯通整个昌都地区。昌都

区号 0895

邮编 854000

昌都快速攻略

昌都是川藏公路的中心点，它东与四川省的德格、白玉隔江相望，东南与

云南

这里有藏传佛教格鲁派在康区的第一寺强巴林寺，噶玛噶举派的祖寺噶玛寺，除藏传佛教的寺院之外，还有天主教和伊斯兰教教堂，更有三江并流的奇绝风景和神秘壮美的茶马古道。神奇而壮丽的自然景观和积淀着浓厚历史文化的人文景观一起构成了昌都丰富的旅游资源。

提醒路况 昌都地区道路状况比较差，季节性强，尤其在雨季，经常会发生塌方、泥石流等，以致经常断路，所以旅友要做好心理和生理准备。

游在昌都

强巴林寺 ★★★★★免费 乘出租车前往，5元即可。

强巴林寺由宗喀巴弟子喜绕松布于公元1444年创建，是康区最大的寺庙。寺内至今保存有康熙五十八年五月颁发给帕巴拉活佛的铜印。

强巴林寺有五大活佛世系，十二个扎仓，僧人最多时达5000 余人，并辖周围小寺70座。全国政协副主席帕巴拉·格列朗杰为该寺第一大活佛，现已转世至11 世。

该寺主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画以及众多的唐卡画。强巴林寺的“古庆”跳神素以狰狞逼真的面具，整齐典雅的动作造型，宏大的场面而闻名雪域高原。以该寺独有的宗教舞蹈为形式的昌都藏戏在整个西藏自成一派。

提醒 习俗 这座喇嘛庙有这样一种习俗，前来朝拜的人，需要心里默念心愿或是佛经，围着这寺庙外围转至少三圈，多则15、21圈不等，所许的心愿才会灵验，并且是转单不转双。

德庆颇章神山 ★★★

该山位于类乌齐镇旁，离县城30公里，神山山势不高，不通公路，比较适合于徒步旅游。每逢藏历6月15日，远近群众穿上节日盛装，带上充足的食物美酒，扶老携幼，全家出动朝拜神山。强巴林寺

波罗吉荣大峡谷 ★★★江达县同普乡与波罗乡交界处，离县城约25公里。

峡谷两岸雄峰夹峙，悬崖千丈，峡谷长约5公里。在峡谷的多曲河中有传说为格萨尔下棋用的四方形巨石骰子、珠姆的“天桥”、石刻佛像等景观。在峡谷半山腰处有一个很难攀上去的山洞，当地群众称此洞为格萨尔降妖洞。强巴大佛

查杰玛大殿 ★★★★

位于类乌齐镇，距县城30公里。查杰玛大殿是昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺。该殿以雄伟壮观的气势、珍藏众多的佛像经典而闻名。过去，当地群众流传着“先去朝拜拉萨的大昭寺，而后再去查杰玛大殿”的说法，可见它的名气之大。里面至今珍藏着质量上乘的文物精品，如传说为格萨尔用过的马鞍和战刀、八瓣莲花的金刚像、明清时的唐卡以及不同历史时期的金属造像，雕刻精美，非常珍贵。

提醒 神牛羊

1.如果在藏区看见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，千万不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。2.在藏区行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。孜珠寺全景 孜珠寺是藏东地区现存规模最大、教徒最多的苯教寺庙之一。

孜珠寺 ★★★★★昌都地区丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离县城约37公里，可从丁青县城包车前往。

包车前往。孜珠寺是苯教最古老的寺庙之一。苯教经文记载，苯教祖师敦巴辛绕以神变方法来到孜珠山，使孜珠山得到加持和发愿，由于这种加持和发愿，使山上不断出现修行极高的上师。在3500年里孜珠山曾出现过82个孜珠上师（指获得超自然能力的活佛）。每年6月底，孜珠寺有一年一度的法会和跳神舞蹈。从藏历（汉历同）鸡年起算，孜珠寺每13年举行一次大型的讲求因果，教人行善，倡导和平的苯教神舞——《天堂与地狱》，现在全藏地区唯有孜珠寺可以重现此舞的原貌。

多拉神山 ★★★位于八宿县白马镇以东63公里的川藏公路旁，交通极为方便。

多拉神山的神秘之处在于满山遍野的石灰岩上刻满了佛像和六字真言。神山规模不算很大，传统上分为外圈、中圈、内圈。登上主峰，则可鸟瞰整个多拉山的美景。而从内圈转一圈不超过两小时，这是多拉神山的核心部分，也是主要的参观点，途中可朝拜并欣赏以莲花生大师为主的各类佛像、佛塔、六字真言及藏文祈祷经。

噶玛寺 ★★★★★

位于昌都县扎曲河上游约120公里的白西山幽静山谷内，由噶举派高僧创建于1185年，该寺是噶举派的祖寺，噶玛噶举派也因该寺而得名。

噶玛寺在历史上影响深远，其建筑别具一格，文物古迹众多，是康区著名的古刹之一。大殿内一尊17米高的弥勒佛是目前昌都地区最大的泥塑佛像。其他还有历代高僧的灵塔、丝绸刺绣品、近百幅传世唐卡以及不少佛像、高僧遗物、贝叶经等文物至今保存完好。

盐井 ★★★★在大街、检查站附近等候便车前往德钦或芒康

盐井的盐田，被称为“阳光与风的作品”，至今仍完整保留着世界独一无二的古老制盐术。更为神奇的是采用同一处的卤水源，相同的加工器材和同样的加工技艺，但在澜沧江两岸制成的盐却呈红、白两色。盐民在澜沧江两岸上层层叠叠建起几千块盐田，每次灌满卤水，两三天就能在每块盐田上收获结晶盐10来公斤。酥油茶是每个藏族人每日不可缺少的食品。西藏会让你感受到流浪的气息。占卜在佛像前点千灯、祈福。

卡玛多塔林 ★★★★类乌齐县317 国道右侧，距县城25公里。

塔林依山傍水，景色秀丽，在苍松翠柏之中有一座别致的小经堂，供奉着莲花生大师像。传说过去这儿有108座塔，现已恢复和修建几十座，其中有八佛塔、方形怪塔、几米高的大塔，也有不到三米的小塔，在经堂后是巨大的玛尼堆，玛尼堆中有六字真言和佛像图案。

生钦朗扎神山 ★★★★江达县岗托乡境内，距县城100公里。

康区二十五座佛教神山之一，规模较大，骑马转一圈需一天的时间。山上诸多修行洞中以莲花生修行洞最为著名，其中奇形怪状的石头仿佛自然形成的佛像。康区很多宁玛派、噶举派的高僧曾在此神山上修行过，所以虔诚的教众都极为推崇生钦朗扎山，并以朝拜该山为一生幸事。

伊日温泉 ★★★

伊日温泉是昌都众多温泉中知名度最高的，整个温泉分布在长约100米的狭长地段，四面环山，山脚绿草茵茵，山上则是茂密的森林。由于温泉对于很多疾病都有极为明显的疗效，故无论是白天还是晚上，到这里来沐浴和治疗的各地患者络绎不绝。

住在昌都

昌都有比较好的宾馆、酒店，也有普通的旅馆，昌都周边还有当地的藏居提供住宿。

其中康盛宾馆位于昌都地区西路10号，位置在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程，设施比较完善，有独立卫生间，可洗热水澡，房内还有彩电，标准间180元。在康盛宾馆对面就是光明旅馆，一个床铺25元起，有公共浴室，不过洗澡的热水是每天定时供应。

昌都饭店 标准间260元 0895-4825998

康盛宾馆 昌都地区西路10号 0895-4823168

另外，客运站招待所位于加惹，一过西大桥就到，一个床铺10元起，虽然设备简陋，但是比较便于找车。其他好些的饭店还有昌都饭店、绵阳大酒店、金道大酒店。高原牦牛 在西藏高原宽旷无垠的草原上，散落着一群群牦牛。它们在风雪高原生息繁衍，是藏族同胞世世代代赖以生存的“传家宝”。云南

自助游：

滇东南：喀斯特地貌之旅

昆明→石林→九乡

滇西北：

香格里拉

昆明→大理→丽江→中甸

滇西南：西南丝路之旅

昆明→大理→

怒江

腾冲

滇西南：傣家风情之旅

昆明→

西双版纳

自驾游：

通往人间天堂之路

昆明→楚雄→大理→丽江

领略丽江精髓

丽江→泸沽湖、神女峰→丽江

感受滇南傣家风情

昆明→普洱→景谷→普洱→普文→景洪→勐养→勐仑→橄榄坝→普洱→墨江→昆明

穿越红河谷地昆明→晋宁→玉溪→峨山→石屏→建水→元阳→金平→曼耗→河口云南省景点交通示意图昆明

区号 0871

邮编 650000

昆明快速攻略

游线1 金殿风景区→金马碧鸡坊→轿子雪山

游线2 滇池→西山→云南民族村

游线3 翠湖公园→云南陆军讲武堂→圆通寺

感觉昆明

明媚 不论你从祖国的哪个角落进入昆明，第一感受一定是阳光灿烂，春光明媚，而且这一点是任何季节都不会改变的。抬头看去，高原的天空碧蓝而又高远，仿佛是透明的。当然，昆明的太阳是不能直视的，它有着刺目的明亮。

人鸥共嬉 这座并不靠海的城市却常年会有海鸥这种动物在这里过冬，不能说不是一个奇迹，尽管这个奇迹对于昆明人来说，已经成了冬季的一种日常景观。冬天可到翠湖和海埂公园看红嘴鸥。在翠湖边上，长期都有学生和环保人士组成的志愿者，为人们分发免费的鸥食和保护红嘴鸥的资料，昆明市政府还给红嘴鸥颁发了“昆明市荣誉市民”的称号。昆明西山山顶是看昆明全景的最好地方。

提醒 堵车严重

昆明堵车严重，并且在下午5 点以后不易打到出租车，建议游客提前做准备，以免乘车误点。

准备与咨询

气候与游季

昆明全年平均气温约为15℃，最热月平均气温在19℃～22℃之间，最冷月平均气温约为6℃～8℃。全年的大部分降水都集中在5～10月，而其余月份略为干燥。最好的旅游时间在3～10月，这是景色最美、少数民族节日最多的时候，也是水果、鲜花最多的季节。

行在昆明

市内交通

公交车和出租车是昆明市区最主要的交通工具，因为市区面积不大，所以，一元制的公交车就能让你完成市内行程，在城市交通高峰期，乘公共汽车比乘出租车要划算得多。与很多大城市相比，昆明的交通已经是十分方便的了。

提醒 出租车

昆明的出租车都有特定的停靠点，主要的街道上只有在出现蓝色车站牌处，出租车才能停靠并上下客人。起步价11元/3公里，燃油附加费3元。

提醒 发往主要景点班车

1.在省体育馆附近有各条线路的旅游专线车。

2.大理：西站和南站以及火车站广场，每天有多班，行程5～6个小时，豪华大巴90元，小巴65元，卧铺车82元。

3.丽江：西站或者南站，每天有多班，行程10小时，豪华大巴152元，卧铺车105元。

4.香格里拉：黄土坡站，每天15～19 点有多班卧铺车，116元。

游在昆明

滇池 ★★★★

从火车站前往滇池，可以乘坐24路、44路公交车到海埂公园下车。云南民族村有缆车往返于海埂与西山，双程50元，单程30元。

滇池一直有着“高原明珠”之称，是许多老昆明人心中最美丽的儿时记忆。现在的滇池不断受到水质污染的困扰，然而十一月份有红嘴鸥来这里过冬，在湖边吹吹风、喂喂鸟还是挺有意思的。建议游客可将滇池、海埂公园结合云南民族村、西山森林公园作短线一日游。

提醒 调整心情看滇池

滇池虽顶着“ 高原明珠”的光环，但如今水质受到污染，可能会让仅听宣传而希望过高的旅友有所失望，端正心态吧，毕竟旅途中心情才是最重要的。

金殿风景区★★★★30元 可在穿金路乘10路公共汽车，也可在火车站乘专线中巴车，票价是2元。

这里流传着许多与吴三桂有关的传说。

金殿的梁柱斗拱、瓦楞顶檐、神像罗幔、桌案瓶器、匾楹旌旗等都是用铜铸成。如果不是因为吴三桂于210 多年前重建了这座庙宇，它可能不会招来如潮的游人。正义街 在这里可以体验昆明都市人的生活。

提醒 1.登山 游顺山势而建的金殿，登山是最大的乐趣。2.茶花会初春时节，有名目繁多的茶花会。云南昆明宜良阳宗海的早晨。

西山 ★★★★★华亭禅寺3元；太华寺3元；龙门门票30元。1.乘5路公共汽车到昆明城西的梁家河，转乘6路公共汽车到高绕下车可到；2.也可从云南饭店乘专线旅游车和中巴车前往；

如果想一睹昆明的全貌，那就登上西山的山顶吧。西山脚下就是滇池，如果说在滇池边散散步、吹吹风是一种雅致的情调，那站在这里感受到的则是壮观豪迈的气势。

西山是昆明人春游、秋游爬山的首选地。那里流行一种迷信的说法，恋人不要上西山。可能因为传说西山是由失散的恋人化身的吧。

提醒 西山游览须知

从海埂公园可以直接坐索道去西山游览，费用40元。从西山龙门可乘缆车直达云南民族文化村，在缆车上跨越滇池，费用35元。享受大观公园午后的宁静。

金马碧鸡坊 ★★★★3、4路在金马坊下车

老昆明的象征和骄傲。

金马碧鸡坊原为明朝年间的建筑，后被毁，现在为重建的，它的玄妙在于“ 金碧交辉” 的奇景。这里已经是最繁华的闹市，聚集了百盛、昆百大、国美及各型酒吧等大型百货商场、小吃店和娱乐场所。购物方便，但绝不是一个清静的好玩处。

提醒 位置优越

金马碧鸡坊就在市中心的金碧广场，徒步或乘车都很方便。喜欢泡吧的朋友可以晚上到金马碧鸡坊去看看，那里有很多美女哦！

轿子雪山★★★★40元昆明市禄劝县乌蒙乡0871-41787618947805

登轿子雪山的过程中会经历杜鹃花海-高山草甸-箭竹丛林三种绝色风光。在低纬度地区比较少见的南国冰雪和瀑布群落也可以在轿子雪山中找得到。叽叽喳喳的鸟叫声一直环绕在耳边，经常会被突然出现的昆虫吓一跳。

提醒 小提示

轿子雪山海拔较高，天气变化快，注意防寒、保暖、防晒。

宜良阳宗海 ★★★★30元昆明至石林高等级公路35公里处在昆明汽车南站乘开往宜良、石林和滇东南方向的中巴车至阳宗海下车，票价约6元。

阳宗海是云南第三深淡水湖泊，形状很像一只鞋。四周山川秀美，景色不错。湖东南是龙泉寺，湖后是石壁，南面是小屯村。周边景点可游玩的不少。云南昆明西山区，彝族婚俗——背嫁妆。

创库艺术区 ★★★★西坝路101号

昆明的艺术区，相当于北京的798。一个改造过的仓库，连名字都只是变了谐音，却隐匿了昆明乃至全国、世界的艺术家、设计家、名流和闲人。里面有很多可免费参观的画廊，常举办各种沙龙聚会，国际化气氛很浓厚。

翠湖 ★★★★五华区螺峰山下1、101路

如果在11月以后访昆明，最不能错过的一件事是去翠湖看红嘴鸥。1985年以来，成千上万的红嘴鸥冬季都从遥远的西伯利亚飞到翠湖、海埂公园过冬。红嘴鸥云集时的最高峰要达到1.5万只左右，它们在湖面轻快地翻飞，与游人共戏。它们白天在翠湖，夜间就飞往昆明滇池、抚仙湖等处过夜，次年三四月，返回我国东北和西伯利亚等地。翠湖海鸥

提醒 看、喂红嘴鸥

1.冬季（包括春节期间）看红嘴鸥最好的地点在翠湖宾馆附近，早上天亮到10 点前是观、喂红嘴鸥的最好时间。2.翠湖边上卖喂鸟的面包，3元/ 袋。喂红嘴鸥时，可向天空抛撒，或者直接扔到湖里。这样能吸引它们围着你飞翔，一般没有危险性。

云南民族村 ★★★白天90元，晚上20元（19 ：00 点以后）。另：凭学生证半价。乘A1、24、44路公交车可到。从市区内打车前往约15元。

是对绚烂的云南少数民族风情的浓缩展示。这里住着云南26个少数民族，每天都由那些土著的少数民族为你表演他们的日常起居和习俗风情，当然还有风味小吃，只是相对贵一点。

提醒 民族风情表演

1.每天9∶30～17∶30，每个村寨里都有歌舞或民俗表演，比较集中的表演在民族歌舞厅、团结广场，所以进村前先算好时间，想一天之内看完所有表演很难。值得推荐的有8∶30 的各村寨外的云南少数民族开寨仪式；节假日11∶10 的上刀杆、佤族民俗歌舞；11∶00，14∶00，16∶00 的亚洲群象表演。2.云南民族博物馆就在民族村旁，这里展出的实物有助于从另一个角度了解云南少数民族的历史、文化、生活习俗（周一闭馆）。10元云南民族村的佤族表演。

一句话推荐景点

圆通寺8元从火车站乘101路，从市区乘4路、59路可达。

昆明最古老的佛教寺院之一。进山门后沿着中轴线一直下坡，大雄宝殿地处寺院的最低点。放生池里养的不是金鱼，而是可爱的小乌龟。圆通寺

大观楼大观园20元（登大观楼2元）市内乘4路、54路、22路、52路、100路公交车直达公园。

大观园位于滇池北岸，最值得看的是，大观楼前柱子上的那幅180 字的长联，是乾隆年间的寒士孙髯翁所撰，号称古今第一长联。

吃喝昆明

滇菜被排在八大菜系之外不是没有理由的，往好里说滇菜“兼容并蓄”，说得不好就是没有特点。不过昆明的小吃还是有可圈可点之处的。

特色食品

米线 昆明人的至爱，也属于到了昆明非吃不可的，过桥米线当然是首推，其次的小锅米线、炒米线、砂锅米线、凉米线、卤米线也是值得一提的。价格可从几元一碗到上百元一碗。

食用菌 昆明有全国独此一处的山珍，雨季前后是吃菌的最佳季节。

小背篓 因专营食用菌而有名，但价格不菲。新海埂路上

云腿 一种腌制的食品，最上乘的火腿要数宣威的。

饵块 另一种用米做成的食品，属小吃类。

提醒 越南小卷粉 在昆明可以吃到越南小卷粉，得胜桥附近、金碧路一带，曾是越侨主要聚居地，那里梧桐树连片成荫，沿街有好几家越南人开设的小食品店，专门卖越南小卷粉。那精细的手工包卷，富有特色的配料蘸食，也深得昆明当地人的喜爱。

特色食街

关兴路野生菌一条街 来昆明，怎能不尝尝只此一处的野山菌？所以价格倒是其次了。不过现在每样菌可以点半份，就能多品尝几种口味了。锅底的汤味道极鲜，别忘了多喝几碗。关兴路上的野山菌火锅一家连着一家，推荐野菌园、原林野山菌两家店。

野菌园人均102元官渡区关兴路173号（银海花园门口）0871-7167476

原林野山菌人均97元官渡区关上银海花园北区1 幢0871-3524063

建新园（宝善街店）吃过桥米线的好去处，典型的国营老店，环境一般，但味道不错，可谓是粗糙中的美味。其中宝善街店是最老的字号，口碑最好。味道独特的云南烤鸭。街头的花摊点缀着昆明。人均17元五华区宝善街195号（附近有消防队）0871-3135545

北大门美食娱乐街 近500米的长街上清一色的饭馆，从高档到排档应有尽有，荟萃了26个民族的风味佳肴。推荐堪称昆明一绝的“冰雪牛肉”。60路

新迎小区 招手要一辆出租车，任何一位司机都知道如何帮你找到这条以吃而著名的街道。与滇池路不同的是，这里的价格要公道得多。

夜游昆明

到昆明商城附近泡茶馆是昆明年轻人比较常见的夜生活。

推荐夜游

昆都是娱乐场所比较集中的区域之一，这里有各种酒吧、KTV 等，晚上十分热闹。

金马碧鸡坊一带则是昆明的年轻人休闲的娱乐场所。

翠湖周围有很多特色酒吧，在当地消费算高的，不过相对也比较有特色。

昆明小资聚集地

小吃

胡九小吃 是文林街上最摩登的店，有便宜且可口的玫瑰凉糕、玉溪风味豌豆粉、洋芋饭，也有极受欢迎的豆末汤圆、通海甜白酒和木瓜水等云南甜品。文化巷中段0871-533209910∶00～22∶00

豆香园 4元的红豆饭够便宜了吧，另外豆花圣养、立花汤圆也很美味，都是极其受欢迎的创新云南小吃。人均5～10元龙翔街15号5∶00～21∶00

中餐馆

吗哪 主营云川风味家常莱，还有豆花肉片、牛肉干巴、双花乳饼、老奶洋芋等不可多得的美味佳肴。上楼的时候，一定要低头再弯腰，隔出来的二楼非常矮小。吃完饭记得在周边小逛一下，风景不错的。人均20～30元文化巷0871-536939911∶00～21∶30外国风味餐馆

和民 这家餐馆的布局很有个性，黑格黄纸的灯，竹帘子，墙上挂着和服女子装饰画。这里的蔬菜沙拉清新爽口，特色炒青菜也青翠诱人，带着浓浓的日式风味。寿司8～18元，炒蔬菜6元起文化巷47号0871-673635017∶00～22∶00咖啡馆

萨尔瓦多咖啡馆 是由几个老外合伙开办的咖啡馆，室内布局很前卫，D I Y 装修的彩色碎镜面墙，空间拥挤，但气氛很好。烹制美式、意大利式和云南小粒咖啡等各种咖啡，西餐包括正宗的墨西哥奶酪卷，汁味香浓的中东莱。上午的咖啡可以免费续杯。这里的自制冰淇淋也很好吃。五华区文林街文化巷76号0871-536352510∶30～24∶00

个性小店

民问 这家小店所售的物品价廉而物美，且饱含浓浓的民族风情。首饰为主打，深受时尚青年们的热爱。文化巷52号0871-641464610∶00～23∶00

N a n a 店非常小，摆了很多自制的手工笔记本、相册、帽子，一半是各地淘回的精美小饰物，是酷爱小玩意的人的淘货之地。文林街47号12∶00～22∶00

购物昆明

除了烟草，昆明还有很多东西值得关注：斑铜工艺品、云子、云南白药、药材（三七、天麻）、玉石翡翠。

推荐购物处

花鸟市场 昆明最热闹的花鸟鱼虫集市。现在也是翡翠玉石、民俗物件批发市场。甬道街

住在昆明

在昆明这样一座以旅游为特色的中型城市，你用不着花太大的精力就能找到一家宾馆，从高档的五星级宾馆到低档的普通招待所一应俱全，游客可根据不同的消费需求来选择。

昆明周边游

石林 ★★★★★175元昆明东部汽车客运站乘大巴到景区，车费26元/人；昆明火车站乘火车到石林火车站后转乘公交车到景区；昆明火车站候车室旁乘有旅游直通车，仅限上午有车。

神奇的自然景观，绚丽的民族风情，一个不能漏掉的去处。

石林形成于2 亿多年前，由石灰岩长期被水冲刷溶蚀而成，属典型的喀斯特地貌，是世界罕见的风景名胜，被誉为“天下第一奇观”。大石林景区是最大，也是最集中、最美的一处。每块石头都有一个美丽的传说。九乡溶洞

提醒 1.请个导游 很有必要请个导游来为你解说关于每块石头的美丽传说，比仅仅是看要有意思得多。

2.火把节 每年农历六月二十四的火把节，石林四周的彝族人都汇聚在这里，民族歌舞、民俗表演，以及篝火晚会，人山人海可能是最大的景观。

九乡风景名胜区★★★★★120元（包括景区索道单程30元）。上下山还可选择骑马，价格一般为单程20～40元。1．从昆明东部客运站乘中巴车至宜良县城，票价10元，再乘中巴车至九乡，票价约10元。

2．昆明火车站或茶苑宾馆附近有中巴车直接到达九乡风景区，往返票价每人30～40元。风景区内有九乡宾馆和富林山庄，标准间100元左右。

九乡是以溶洞闻名的，也被称作“洞中石林”，九乡的风景比石林更富于变化，里面有瀑布和激流。有荫翠峡、雄狮厅、惊魂峡、古河洞、神女宫、双飞瀑、神田、彝家寨、倒石林等九大景区。

提醒 石林、九乡两日游

如果将石林和九乡安排在一起，建议先到九乡，然后再到石林，因为这两个景点最少要安排两天时间，考虑到由此带来的食宿等各方面问题，石林的条件都相对完善一些。云南石林以其雄、奇、险、幽的地貌风光独树一帜。大理

区号 0872

邮编 671500

大理快速攻略

游线1 陆路：大理古城→三塔公园→南诏风情岛

游线2 水路：苍山洱海→喜洲白族民居→玉矶岛

游线3 大理古城→鸡足山（二日游）→返回大理

游线4 大理古城→剑川（二日游）→丽江

感觉大理

风花雪月 这几乎成了大理用来招徕游客的一个专有名词。不到下关，风是感受得不真切；早已成为传说的“上关花”对于大理人来说，也不过是一种正在恢复的记忆。雪月也是文人借景抒怀的结果。“风花雪月”还被用来说明白族姑娘身上的穿戴，这之间有多少关联，恐怕是不能深究的。

洋人街 古城的任何一次修缮和改建中，洋人街都是首当其冲的，现在的洋人街表面上看与其他街道已经没有什么不同，只是身处其中的酒吧和店铺还顽强地坚持着各自的特色，除了新添了不少网吧。

五朵金花 是电影这种大众艺术，让白族姑娘的美名传扬得很远。在大理古城里，身着经过改良后的白族服装的少女随时都可能与你擦肩而过，浓艳而夸张的化妆和表情掩饰了太多真实。就像这座古城一样，因为旅游的需要，不断被改造翻新。

闲 在大理人的口语中，“闲”是有空来家里坐一坐、出游、逛街等多层意思。一个“闲”字与这座城市骨子里的那种“风花雪月”有着根本的默契。大理古城民居 古城内有很多白族民居式的小旅店可以住宿。

提醒 大理小辫子

初到大理，女孩子可以找一家小发廊，让当地人帮你编小辫。很细的小辫再配上七彩的毛线，绝对给你另类的“大理气质”的美。

准备与咨询

气候与游季

年均气温在12.2～18.9℃之间，四季不明显是大理气候的特点，这里的雨季多集中在5～10月。都说“大理三月好风光”，春季来这里游玩再适合不过了，因为白族的很多节日和盛会多集中在每年的三月前后。

行在大理

市内交通

出租车

大理市内出租汽车一般不打表，在城内行驶起步价6元/3公里，3公里后1.4元/公里。到城外要与司机谈好价钱，一般在30元左右。

游在大理

大理古城 ★★★★★

总是不经意间会拿大理古城和丽江比较，大理虽然缺乏丽江的柔媚韵致，但却有更为朴质的味道和大气的帝王风范。

有人说，大理才是中国嬉皮士的最早发源地。地下音乐者和画家为这里带来了流放气质，怪不得说在大理呆久了会让人“颓废”。

大理古城内保存较为完整的白族风格为主的民居建筑群。整座古城背靠苍山面对洱海。城内的街道成棋盘式分布，石板路面青瓦坡顶的民居为白族建筑风格。至今还保留着传统的民俗。

提醒 古城城楼

古城南北保留着完整的城楼，巍峨的南城门有块匾，上书“文献之邦”。

苍山洱海 ★★★★★上苍山有两条索道：1.苍山索道，往返90元。2.清碧溪索道，往返110元。建议乘索道上去，然后徒步下山。3.洱海游船142元。“ 下关风、上关花、苍山雪、洱海月” 并称为大理四景。苍山横亘在洱海西岸，就像一对情侣相依相伴。从上关的一段游览苍山，可以看见拍摄《天龙八部》的那个水溶洞，段誉就是在那里遇见神仙姐姐，学到绝世武功的。站在苍山上，可以饱览洱海全貌，如果天气足够好就能看到山顶的“苍山雪”。从山上下来能欣赏到的则是“ 上关花”，连平常很少见的曼陀罗在这里也不是什么稀有植物了。大理洋人街 很多外国人为了享受洋人街的懒散自由而成了这里小店的老板。

如果参加旅行社苍洱一日游，水路陆路可以把大理的主要景点一扫而光，不失为一个节约时间的选择，可乘坐茶花号，至于洱海景色，不过尔尔。

提醒 收费

1.最好乘坐航运公司的游轮，价格和线路都有保障。旅行社苍洱一日游主要包括洱海公园、州博物馆、观音塘、小普陀、蝴蝶泉、三塔和大理古城等，船上还举行“三道茶”。2.收费分别在100～120元之间，其中包含了船费、三道茶的收费、一顿午餐和陆路交通，以及门票费用。

双廊 ★★★★从下关洱海码头乘船。也可以从下关汽车客运服务站乘中巴前往，客满即发。还可从大理古城骑车至双廊，边骑边玩需要5～6个小时，比较辛苦，体力不好的朋友慎选。

这座小小的渔村面朝洱海，西望苍山，至今保留着白族居民原始的生活状态。加之坐拥风情万种的玉矶岛，紧邻南诏风情岛，融下了风花雪月的南诏风情，素“苍洱风光在双廊”的美誉。

崇圣寺三塔 ★★★★121元（三塔公园），5元（三塔倒影公园）在下关乘班车去，票价3元；从大理古城徒步去，只需半小时；也可乘小马车去，费用4元；或坐私人巴士直达，票价1元。崇圣寺三塔 崇圣寺三塔也许是大理唯一没有变味的旅游标志。

旧时的大理国崇尚佛教，许多皇帝都在这出家，可见它的地位之高。它曾经是南诏的象征，如今也是大理的标志性景点。洱海海货摊 洱海鱼有十余种，其中以弓鱼最为著名。

三塔原是南诏时期一组规模庞大的佛教建筑的一部分，后因战乱等原因其他建筑被毁，只剩下了三塔，成了后人凭吊历史的依据。主塔又名千寻塔，正东砌照壁，镌有“永镇山川”四字。崇圣寺三塔为第一批全国重点文物保护单位。

提醒 摄影 如果喜欢摄影，可到距三塔公园仅几十米远的三塔倒影公园内，那里是拍摄三塔倒影的最佳角度。

吃喝大理

提起大理，“三道茶”、洱源乳扇都是不能不说的。

风味食品

三道茶 三道茶为大理白族茶文化之最，蕴涵着“一苦二甜三回味”的人生哲理，饮茶间常伴以民间歌舞，赏心悦目，人间乐事哉！

提醒 喝三道茶的地儿

大理古城文献楼，大理南诏文化城内，还有喜洲严家大院内的三道茶都是比较地道的，另有民族歌舞表演，价格在25～30元之间。在大理城内很多地方远远地就可以望见三塔。

购物大理

作为旅游纪念，大理石和扎染是最有代表性的商品，而且在大理随处可见。

洋人街 这是一条因集聚了众多酒吧招徕外国游客的小街，虽几经修缮，但各式风格的装修依然是这条小街的主要特色。这里也是购物的主要场所，但这里的扎染布或其他商品，价格都显然高于大理的其他地方。大理酒吧

夜游大理

入夜，古城被最具现代感的灯光装饰成一座发亮的城堡，包括远远望去的三塔。但最令人怀念的还是古城夜晚曾经的安静，那时除了洋人街的烛火，四处都是沉默的。如今的夜晚最热闹的去处不只是洋人街，最惬意的就是找一间风格独特的酒吧，要一杯大理啤酒。最有特色的酒吧：唐朝、西藏、鸟吧。

提醒 懒人

大理的酒吧基本都是下午才开门，阳光下这些“懒人们”有些在悠然自得地晒太阳，有些在太阳下支个小桌，和好友打牌。

提醒 唐朝

著名的酒吧，不难找，只要听着分贝就能找到。Bad Monkey ：去坏猴子一定要在夜晚，这里聚集了许多夜间活动的虫子们，若是单身女子只身前往，需要鼓足勇气才行。

住在大理

大理的住宿除了旅游高峰期，价格便宜而且也会有很多规格的选择。民居不同于宾馆饭店的特点在于，价格便宜且有一种回家的感觉。

大理周边游

喜洲白族民居★★★★★50元（通票）下关或古城每天有数次开往喜洲的中巴，招手即停，票价5～8元。

喜洲镇是大理州民居建筑保存得最完好的，有助于全面了解“三坊一照壁，四合五天井”的白族建筑特色。其中，严家大院和董家大院最具代表性。

提醒 喜洲的住与游

1.喜洲可住宿。2.从这里到蝴蝶泉很近。

石宝山风景区★★★★★50元 在剑川县乘坐开往沙溪方向的客车15元/人或包车。

石宝山风景区主要由宝相寺和石宝山两个景点组成，宝相寺因建筑于悬崖之上，又被称为“云南的悬空寺”。石宝山的表面龟裂的红色砂石是最为典型的丹霞地貌，最为奇特的是，石宝山的石头会开花，这与其他地区的丹霞地貌十分不同。

提醒 可游之处

1．每年秋季的石宝山歌会会址在宝相寺附近，届时，这里变成白族民歌的海洋。2．石宝山最值得花时间的是，南诏、大理国时期的石窟雕刻，距今已有1000 多年历史。

鸡足山风景区 ★★★★62元（2元保险）；索道往返60元。宾川县城有中巴直达鸡足山，车费15元。从山门可乘缆车或骑马上山。

云南人大多推崇鸡足山，到鸡足山拜佛祈愿传说非常灵验，而且凡是说过要去此地的人，必须前往，否则可能有不妙的事情发生。遂愿之后要及时还愿。鸡足山正在大肆维修，但不妨碍香客游人观光求拜。

剑川古城、沙溪古镇★★★★★剑川距昆明499公里，大理汽车客运站有发往剑川的班车。剑川有发往沙溪的客运车。

剑川一度是茶马古道上的主要驿站，也曾是中原、南诏、吐蕃之间的战略要冲。一个内涵深厚的多民族文化融合地，至今仍保留着明代的古城格局以及独特的文化气息。凭大量精美生动的木雕赢得“白族木雕之乡”的美誉。

剑川境内的沙溪古镇上的寺登街是茶马古道上唯一幸存的集市，也有一条古老的四方街。尽管已被炒得让“地球人都知道了”，小镇还是一副安然世外的样子。喜洲东安门和民居丽江

区号 0888

邮编 674100

丽江快速攻略

游线1 丽江古城→牦牛坪（云杉坪）→大索道→玉湖村→丽江古城（晚餐）→听纳西古乐

游线2 丽江古城→黑龙潭→束河古镇→白沙壁画

游线3 丽江古城→拉市海或长江第一湾（宿当地）

游线4 丽江古城→香格里拉

游线5 丽江古城→老君山玉龙雪山 真正的玉龙雪山比照片上要美得多，但能不能看见最美的山顶就只能凭运气了。

感觉丽江

纳西老人 一座城市的日常生活中，只要有老人的活动，它的历史感、岁月感和沧桑感都是能触摸到的。丽江就是这样一座城市，但那些佝偻着身躯、坚持穿着纳西生活装、三五成群地坐在家门口晒着太阳闲聊的老人，在四方街越来越少了。纳西族服饰

不设防的古镇 不设防，不仅是说丽江没有城墙，还说的是人们在这里的一种心态。人们置身于古老的小镇、静若处子的雪山、清净的流水之中，都会不自觉地卸下防备。

店铺 依四方街的格局，平常人家都是临水而建的，如今这些人家已经成了一家家的店铺、饭馆、酒吧，而且店主人的口音也是南腔北调。这种店铺的数量还在增加，所出售的工艺品之类的东西也越来越与丽江没有多少关系，只不过是借了丽江的名，好让花钱的人日后回忆起来还能说，这是在丽江买的。丽江的绕水民居

准备与咨询

气候与游季

年平均气温在12.6℃～19.8℃之间的丽江冬暖夏凉，一年中气温的变化不是很大，但丽江早晚的气温却好像是跨了春夏两季。7、8月份是雨季，容易遇到塌方而影响出行计划。4、5月份和9、10月份气温和植物的生长规律都适合来旅游。

行在丽江

市内交通

丽江以古城四方街和新城区构成，而两者之间有一种相依相伴的关系，可以说，丽江市内的交通主要是到达各风景点的，公共汽车和出租车是主要的交通工具。

公共汽车都是中巴车，票价按公里数收取，出租车多为夏利，原则上起步价为6元/3公里，一般市内不打表，仅县城内浏览也会不超过10元，如果离开县城范围价格面议，旅游季节的淡旺是价格浮动的主要依据。为补充这两种交通工具的不足，在四方街口有私人运营的中巴车，价格比出租车要实惠。

游在丽江

丽江古城 ★★★★★

丽江古城又名大研镇，与中国其他古老城市一个最大的不同是，大研古镇整个是开放的，没有围墙是它的又一个特点。对于这点有两种不同的观点，有人说，因为建造大研镇的世袭土司姓木，如果修了城墙就等于将“木”围困住了；还有一种说法，认为这与纳西这个民族的开放性有关。走进大研古镇，你自然会有自己的判断。如果赶上晴朗的白天，在古城里一抬头就能看见远处纯洁的雪山。

提醒 古城维护费

1997年12月4日，丽江古城被联合国教科文组织世界遗产委员会列入《世界遗产名录》。

古城向游人征收丽江古城维护费，80元/人，玉龙雪山景区内设有收费站查验、补票。（旺季才收维护费）

木府大院 ★★★★★俯瞰木府 木府大院被称作是纳西文化的大观园。45元（买地图可加盖纪念章）从丽江古城沿四方街西侧小河步行前往，10分钟可达。“北有故宫，南有木府”，木府就是纳西民族的“紫禁城”。如果说人们在丽江古城能体味地道的民间生活的话，那么木府展示的就是一部曾经辉煌一时的大土司家族的兴衰史。

现在丽江古城里的木府是在原址上重建的。木府的主体建筑是仿照北京紫禁城的格局，颇具王府气概。丽江古城的标志——大水车纳西东巴古籍文献被列入《世界记忆遗产名录》。丽江古城科贡坊

黑龙潭 ★★★免费此处离开古城约2公里，沿新大街一直向北即到。

黑龙潭是观赏玉龙雪山倒影的最佳点，经黑龙潭的后门可到达丽江东巴文化博物馆，所以这里是了解东巴文化的必到之地。

玉龙雪山、云杉坪★★★进山费105元； 大索道172元。骑马：A 线350元，B线300元，C 线200元（都需另加5元保险费）。从古城前往可乘7路中巴车。或者包车或打车前往。

在纳西族的传说中，玉龙雪山是“三朵神”的化身，所以，在纳西族人心目中，玉龙雪山是一座神山。云杉坪是玉龙雪山山麓的一片高山草甸，四周长满了杉树，故而得名。过去，这里是牧羊人都很少到的地方，因为有着殉情传统的纳西人常常选择这里结束他们美丽的爱情和人生。是丽江旅游中开发较早的一个景点。

提醒 骑马上山

1.车只到山脚下，上山有专门的索道（42元），也可以骑马和登山而上，上山前要做好防寒和防高山反应的准备。2.有人喜欢骑马上山，骑马往返的费用为40元左右，登山的话，要注意调整呼吸。

东巴万神园 ★★★15元从丽江县城可雇车前往玉峰寺旁的东巴万神园，也可乘公交车前往。

园内近千樽神态各异的纳西木雕神祇、圆腾柱等，给人奇妙的视觉享受和精神反思。

白沙村壁画 ★★★30元 6路至白沙路口下车或打面的安静的白沙村保留着古老的纳西民居

这里曾是丽江的政治经济文化中心。白沙壁画因吸收了汉族绘画中精细、洗炼的笔法，融汇了藏传佛教绘画中流畅绚丽的风格，又不乏纳西族性格中的粗犷，所以成为了壁画艺术中的珍品。现存有55幅白沙壁画，琉璃殿、大宝积宫为全国重点文物。白沙壁画（局部）

丽江世界遗产公园★★★★★100元

位于丽江古城以北2公里处，展示了一个1 ∶ 150 的“ 缩微丽江”，是中国首个世界遗产主题公园。公园紧扣“遗产”主题，浓缩了“ 丽江古城”、“三江并流”、“东巴文化”等自然文化景观精华。公园占地约500 亩，由“ 风翔故园、人造天堑、东方伊甸园、玉龙神韵、雪域仙境、千龟竞日、三江彩屏、水光山色、江湾胜境、古城采风”等十余个主要景区组成。在这里可以进一步认识丽江，理解丽江。

束河古镇★★★★★束河古镇有门票，但是分两种情况：针对团队和自驾游而言，50元/人；对待散客就是完全免费的。丽江以北7公里从丽江叫出租车可到束河古镇，来回车费30元，行程30分钟。返程时可租车也可搭乘到丽江的农用车。骑自行车大约1个半小时也能到。

一个缩小版的丽江古城，但比丽江更宁静更温暖，尤其适合发呆和晒太阳。古镇依山傍水，民居房舍错落有致，清潭流水蜿蜒于村中道旁，与古城四方街一样可以引水冲洗街面。古镇曾以发达皮革加工、竹编等手工业闻名于世。那些被人马踩踏得光溜平滑的石板，似乎还能照见往日的繁华。同时，它也是木氏土司的发祥地，从这里，可以感受到更为古朴的纳西民俗。

提醒 龙泉村

在当地问路，最好称束河古镇为“龙泉村”，别人才听得懂你问哪里。

拉市海 ★★★★60元从丽江古城包车前往，一辆车要200元/天。拉市海每年都引来3万多只越冬的水鸟，包括许多珍稀鸟类，这种鸟类资源可以说在全国是绝无仅有的。观鸟在国外很流行，但在国内还属于新兴的旅游方式。冬季12月以后是看鸟的好时候，每天清晨和傍晚鸟儿最多，湖上景色也最美。

吃喝丽江

丽江粑粑酥油茶”在云南境内流传甚广，琵琶肉、鸡豆凉粉也是丽江的代表，“三叠水”则是丽江纳西族的满汉全席。纳西古乐表演的后台

特色食街

丽江古城新华街双石段的荣坡酒楼就是以做“三叠水”而著称的。木府大院附近有一家专营丽江粑粑的小店，远近闻名。百岁坊附近有家以凉粉招徕回头客的小店。新义街是一条不长的小街，有人称它为“小吃一条街”，其中集中了很多口味的小吃。

夜游丽江

纳西古乐会和酒吧是丽江夜生活的主要组成部分。四方街上有很多家纳西古乐演奏团体，但一定要听宣科主持的，除了这家古乐会以老人演奏老乐器为卖点外，宣科的主持也会让你大开眼界（纳西古乐会A 票160元、B 票140元、C 票120元）。也可在国际民族文化交流中心欣赏大型民族歌舞晚会《丽水金沙》（A 票120元、B 票100元）。

酒吧 木屋故事、樱花屋、骆驼酒吧较为著名，原声也是一家很有特色的酒吧。东巴王国 是保护和传承纳西族东巴文化的大型人文主题公园。

购物丽江

到丽江的人都喜欢买几个当街坐店雕刻的木盘回来送人，其实，螺旋藻是丽江程海独有的一种植物，而东巴扎染和手织布也是丽江土生土长的。丽江烟店 丽江绚丽的色彩如同调色板，甚至可以调亮晦暗的心情。

提醒 古城铃铛

在古城中有许多卖铃铛的，最有名的有两种：一种是在大石旁“布农铃”店里卖的布农铃，据说灵感来自于作者徒步走茶马古道的寂寞途中，因为传递的寂寞、漂泊、孤独等现代人梦想中的流浪情结，而成为一个丽江著名的纪念品。另一种则是透过木铃这种载体，表现东巴文化，那种透着古气的木铃被主人取名为“木鱼铃”。

住在丽江

在这座不大的小城里，酒店宾馆、招待所、民居一应俱全，高到五星的丽江官房大酒店，低到每天20元标准的客栈。住在四方街是很多人的选择，其目的就是想在古城的民居中体味一下纳西人家的日常起居。

虎跳峡 ★★★★★虎跳峡65元（包括上虎跳和中虎跳）

虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3 段，共18处险滩，江水在玉龙、哈巴两座雪山的夹峙下奔流向前，海拔高差3900 多米，气势不凡。上虎跳距虎跳峡镇9公里，是最窄的一段。中虎跳途中有一段较险的路，下虎跳与丽江的大具相连接。

徒步虎跳峡是很多人的愿望，因为逆江而上风景更为壮观，而且也是对自己的一次考验。其实，徙步虎跳也没有想象中那么困难，好的身体加上毅力，无限风光总是在险峰。

提醒 徒步虎跳峡的三种方案：1.从丽江乘车到桥头，然后顺江而下，到下虎跳乘渡船到丽江大具，再返回丽江。2.先到大具，逆江而上，从下虎跳经中虎跳，再到桥头。这是最适合摄影的线路。3.从香格里拉乘车到大具，逆江而上，与第二方案同，可省掉玉龙雪山40元的门票，徒步需要3天。

泸沽湖 ★★★★78 ＋ 3元保险费；家访20元/人；篝火晚会30元/人；游湖50元。丽江到泸沽湖有直达车，丽江客运站每天有7 趟发往泸沽湖客运站的汽车，票价43.5元左右。从泸沽湖返回丽江，需要到泸沽湖客运站（大落水村）订票，或者是到里格村直接坐泸沽湖-丽江的专线车。

对于云南这个拥有众多高山湖泊的省份来说，泸沽湖的风景绝对拔不了头筹，它之所以吸引了这么多游客，是因为这里现存的“阿夏婚”的风俗。这里并不是世外桃源，商业化已经让泸沽湖成了一个民俗村。为国际徒步者准备的家庭小旅馆是当地特色。

长江第一湾 ★★★红军渡江纪念碑5元

万里长江第一湾的名头虽然很响，但若不是航拍，第一湾看起来就不是很明显，且冬天水量不大，有点像个普通的河滩。实在是不必期待太多。万里长江第一湾香格里拉

区号 0887

邮编 674400

香格里拉快速攻略

游线1 香格里拉→纳帕海→松赞林寺→普达措国家公园

游线2 香格里拉→白水台→梅里雪山明、明永冰川（宿当地）→雨崩村→香格里拉

游线3 香格里拉→香格里拉大峡谷→香格里拉

游线4 香格里拉→千湖山→返丽江

感觉香格里拉

香格里拉的由来 “香格里拉”一词原出自于国外的一本小说——《消失的地平线》，意指一个“宁静、和谐、安详”的世外桃源般的地方。2001年，滇西北有一个原名叫中甸的地方就更名为香格里拉，因为这里的确是人间仙境。

透明的空气 任何时候，只要一想到香格里拉这个地名，能联想到的一定是透明的空气。在城市里生活得久了，总感觉周围的事物像是蒙了尘似的。

提醒 进入香格里拉，太阳在蓝得透明的天空上，明晃晃地让人不敢直视。妩媚妖娆的云南梯田在香格里拉，藏传佛教是藏民世代信奉的宗教。

准备与咨询

气候与游季

5、6月是到香格里拉旅游的最佳季节，这一期间，草甸子一片绿色，鲜花在草甸上星星点点地开放，天空是水洗般的蓝色，偶尔有云朵飘过。

5月端午的前后3天，是每年一次赛马会，这是藏民们春天里的一次盛大集会。冬天因为天气寒冷不宜出游，但藏历年和格东节都在12月里举行。

行在香格里拉

县内交通

在香格里拉县城里的小公共，多是开往周边村镇的，在旅游旺季会有到达周边几个主要景点的班车，价格以距离远近计算。出租车起步5元，县城内一般不打表，到哪里基本都只要起步价。

从香格里拉到达其他城市的行程

香格里拉-昆明：距离720公里，行程12小时；香格里拉-大理：距离300公里，行程8小时；香格里拉-丽江：距离187公里，行程3小时。

游在香格里拉

噶丹松赞林寺 ★★★★★85元（含景区环保车费）乘巴士，2元；乘3路公交车，1元；从县城打车，约10元。

噶丹松赞林寺又有“小布达拉宫”之称，是到香格里拉旅游必去的地方，是云南藏传佛教的重要寺庙。每年农历十一月二十九日，人们会在这里举行以“跳神”（面具舞）为主的格东节，气氛神秘而热烈。

提醒 珍贵佛宝

大殿内供奉着五世和七世达赖的铜像，还有8尊包金释迦佛像及贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯、传世法器等历代珍品。

石卡雪山 ★★★索道225元香格里拉县城西

香格里拉刚开发不久的新景点，最大的特点就是它是迪庆高原唯一具备缆车观光条件的雪山景区。地理位置非常不错，天气好的时候能看见布达拉宫，还有周围5座神山，像梅里、玉龙、哈巴、

四川

提醒 1.换车：缆车不大，最多坐8人。索道的坡度很陡，离地也很高，挺刺激。如果坐缆车上山，其间要换一次缆车才到山顶。

2.路滑：山顶上的路都是木板架起来的，两边都是积雪，其中有一段特别滑，不少人都栽了跟头。松赞林寺依山而建，房屋层叠而上，布局模仿西藏的布达拉宫，占地约500 亩。松赞林寺旁有很多玛尼堆。松赞林寺现有僧侣700 余人。松赞林寺是迪庆最具特色的喇嘛教寺庙。

普达措国家森林公园★★★★190元（门票和环保车费）需包车，参考价180元/天。直接打车也可以，单程80元左右，但要和司机约定来接的时间，以免回程时打不到车。

森林公园只不过是将碧塔海、属都湖两个高原湖泊和尼里唐亚高山牧场三个景点连成一片，号称为中国大陆第一个国家公园。公园采用新的自然保护模式，沿湖修建了平坦的行人栈道，环山有专修的柏油大路，不过，也因此无情地扼杀了游客在碧塔海骑马的乐趣。

提醒 1.注意变化：这里风景不错，但是门票从原来的45元涨到190元，碧塔海也不能骑马、游船了。事先不知道这个变化的游客会大受打击，扫了游兴。2.不要被骗：有些司机说可以带你到碧塔海门口单独买票，30元/ 位，但到了里面只能看一个小湖滩，门口不给任何提示就取消了游船服务。碧塔海 碧塔海是香格里拉最美的湖泊。

属都湖 ★★★190元，其中包含了普达措景区门票（110元）、霞给温泉藏族文化生态村门票（10元）、观光游览车（80元）。以上门票价格不含保险费。1米以下的儿童、持离休证的离休人员、70岁以上的老人免费；军人、学生、残疾人门票半价优惠，但游览车需付全价。有乡村公路与香格里拉县城相通，可以一天往返，但没有公交车，只能包出租车或搭乘小客车前往。8∶00～17∶00

纳帕海 ★★★★★40元可从香格里拉县城乘班车，8元左右；也可租车前往，往返50元。

藏语里“纳帕海”是“森林背后的湖”。它是一个典型的季节湖，一年四季中，有着完全不同的景色。在夏秋之交的时候，这里是一片草原，是花海草甸和青稞交织的地毯，而冬季这里又变成一片宽大的水域，犹如一面巨大的镜子。冬日的纳帕海静如处子。

白水台 ★★★★30元县城每天早上有一班大客车前往，票价16元，节日期间会增开班车；坐出租车前往，往返约200元。

白水台是纳西民族东巴文化的发祥地之一。从远处看去，白水台就像层层梯田，但太阳一照，梯田却是一片波光粼粼，这里的梯田当然不是给凡人耕作的，而是“仙人遗田”。这里是中国最大的泉水台地。这个童话般的地方，到了香格里拉不可不游。

提醒 拒绝租马下车后，会有当地人出租马匹，但你最好拒绝，因为徒步会给你带来很多乐趣。白水台层层叠叠的白水台和台下的梯田极为相似，传说是天上的王母为当地的百姓示范如何种植。

吃喝香格里拉

每年雨季中，一种山珍类野生植物松茸在迪庆随处可见。新鲜的松茸与青椒炒在一起，好吃得叫你忘不了。不妨一饱口福，便宜得让你大跌眼镜。

丽香缘腊排骨火锅 食物超好吃，肉很香！酥油茶超好喝，只有海拔4000米以上生长的牦牛才能产出这么好的原料。店老板的幽默水平都可以去主持综艺节目了。人均65元香格里拉县池慈卡街

吉萨达藏家特色小吃 位置太不显眼，很容易错失这么好的店！店里有各款火锅素菜配料可以自己选择。人均27元香格里拉县独克宗古城北门街36号

购物香格里拉

木碗和木盒是藏族日常家居中最常见的用品，藏饰却是另一种令人心动的纪念品。

虫草、雪莲花、藏红花、虫草、麝香、贝母，香格里拉县城有专门的商店出售这些药材。香格里拉还有一个市场专门出售新鲜松茸，夏季到此的游客可买，但松茸极易变质。

住在香格里拉

香格里拉的旅游业比云南其他景点开发得较晚，设施却一应俱全，而且与大城市里的住宿条件相似，没有什么特点。一般宾馆标准间的价格在200元左右，也有不少招待所，价格便宜但条件较差。

香格里拉周边游梅里雪山前有13座白塔。

梅里雪山、明永冰川★★★★★现在梅里雪山国家公园景区套票为308元，包含了金沙江大湾、雾浓顶迎宾台、飞来寺明珠拉卡、明永冰川、雨崩等5个景区（点），景区内的保险、餐饮、购物、骑马等均属于自费项目。先从香格里拉县城乘班车到德钦，然后再租车前往。

在当地藏民的心目中，梅里雪山是一座神山，也是一座不能也不会被征服的山。它常年被笼罩在一片迷雾之中，当地人认为，能看到梅里雪山云开雾散的那一刻的人，是有福之人。明永冰川也很美，晚上住在山里可以很近地看到月亮和星星，那种宁静与悠远不是在每个地方都能感觉到的。

提醒 旅游须知

1.梅里雪山最美的季节是1～5月，而夏秋季极难看到雪峰的全景。2.从德钦县城出发到明永村，可到达梅里雪山的明永冰川。这段路既是高原，又是险路，对旅游者的身体情况要求较高，如果个人身体不允许，不要贸然进入。3.明永冰川已禁止游客攀登，只能在新修的栈道上欣赏。4.从香格里拉到梅里雪山最好是包车，途中经过尼西，奔子栏，东竹林寺，白茫雪山，德钦县城，飞来寺，最后可到明永冰川，一路上景致非常好，如果在傍晚路过飞来寺，还有可能看到景色殊佳的梅里夕照。5.明永村可住宿。6．明永村还盛产葡萄，可品尝当地酿的红葡萄酒。梅里雪山

香格里拉大峡谷★★★★20元（学生证半价）县城里可以包车前往

这条峡谷原来的名字叫碧让峡谷，因为峡谷的一边叫香格，一边叫里拉，才有了“香格里拉大峡谷”这个大而无当的名字。

这里的风景与那个叫希尔顿的美国人写的《消失的地平线》中的景物十分相似：纯净的空气、青稞架和质朴的民风。其实在整个滇西北这样的风景很多。

这条狭长的山谷通向四川的乡城，但因路途遥远，而且至今也只有当地的牧羊人走过。也许真正的风景就是“在路上”。香格里拉 在香格里拉，肥沃的草原上，牛羊悠闲地吃草，波光粼粼的奶子河静静地流淌，整个草地沐浴在金色的光辉里，一切都似在虚幻之中。怒江

区号 0886

邮编 673100

怒江快速攻略

游线1 六库→福贡（123公里），途中有老虎跳、飞来石等景点，怒江溜索桥也是独特的景观。

游线2 福贡→贡山→丙中洛（155公里），有石月亮、江心松、废城等，宿丙中洛。

游线3 丙中洛→六库，沿途返回。

感觉怒江

独龙人 怒江江边生活着傈僳、怒等数个少数民族，但以独龙族最为特别。独龙江是他们唯一的栖息之地，他们有着自己与外界完全不同的生活方式，因为交通的不便和隔绝，使得这一切被完好地保留下来。而最吸引人们目光的是，独龙妇女脸上的纹饰，至今也没有一个权威的解释愈加增加了它的神秘。

雄性美 与云南绝大多数的地区相比，怒江除了峡谷能称得上世界之最，并没有更多的第一。但只要置身于大峡谷之中，怒江发出的低沉怒吼和两山的险峻之势，都会让你真切地感受到一种来自大自然的力量。贡山 怒江在这里咆哮，阳光洒在梯田上。藏传佛教的祈祷旗 丙中洛是藏传佛教传得最远的地方。

提醒 怒江旅游业

从2006年3月开展了怒江旅游开发大行动。重点开发建设16个旅游精品景点，主要有怒江峡谷旅游走廊，腊竹底民族旅游生态村，丙中洛甲生民族旅游生态村，怒江第一湾、石门关、石月亮、飞来石、怒江老虎跳等景点，罗古箐风景区，滴水岩、马吉休闲接待点等。

准备与咨询

气候与游季

怒江属于峡谷地区，与同纬度地区相比，这里的气温要高一些，所以冬季也无严寒。但每年的7～9月间的雨季最好不要到怒江，因为怒江的路面情况不好，而且容易遇到塌方一类的意外，影响行程安排。

提醒 傈僳聚会

傈僳族每年的年初一至初四，会有一次盛大的澡塘会，这是傈僳族的一次大聚会，同时也进行物资交流和一些相关的庆祝活动，比如：“洗澡”、“荡秋千”，晚上还表演“上刀山、下火海”。

行在怒江

进出

怒江属于滇西地区，但它的交通只有公路，如果决定到怒江旅游，一定要有长时间乘坐长途汽车和路面情况较差的心理准备。可从昆明直接到怒江，或者由大理或保山前往，因为大理和保山是两座离怒江较近，并有机场的城市。

昆明方向 昆明每天都有发往怒江的班车，一般都是夜班车，夜发朝至，行程13小时，路上会比较累。

大理方向 大理距怒江200公里，大理客运站每半小时有1 班开往怒江的班车。行程约为5小时。

保山方向 昆明至保山的航班每天2 班，保山与怒江相距146公里，行程约为3小时。

区内交通

怒江是一条狭长的地带，被碧罗雪山和高黎贡山相挟持，中间是奔流不息的怒江。怒江主要的风景就在江两岸，以及住在沿岸的少数民族村寨和寨里的民族风情。

包车的价格都很高，6座小面包车一般都在350～400元/天，还要包司机的食宿，所以要做好经济上的筹划。老姆登教堂

游在怒江

六库、福贡、贡山★★★★★

怒江的风光是自然赐予人类的，怒江峡谷的气势、奔腾不息的怒江河流，晨雾如中国水墨画似的装饰着雄伟的峡谷。在峡谷中，有石月亮、江心松等景点散布其中。

车行至福贡，途经废城（知子罗），那是一座被废弃的县城，因为至今还居住着一些不愿离去的居民，使得这座从前的县城特别的不同。还有其间的老姆登教堂，出乎意料地出现在这个人烟稀少的峡谷里。

如果是过年的时候去怒江，还可以赶上傈僳族的“ 澡塘会”，浓浓的民族风情、色彩绚烂的民族服装和惊心动魄的“上刀山、下火海”，都会让你眼花缭乱。

提醒 游历须知

1.到六库已经不需要再办边防证了，只是到边防站时检查一下身份证。2.边防战士还会派发一些宣传单子，内容是有关当地旅行社、建议的旅游路线、招待所、接待点等，第一次到怒江，这些东西会有用的。3.游览怒江峡谷一定要租车，否则行动会很受限制。4.傈僳族的“澡塘会”在登埂举行，距离六库12公里。5.现在的傈僳族已经不允许别人用镜头对着他们，还有“严禁近距离摄影”的牌子以示警告，尽量尊重民族习惯。6.怒江旅游都是开放式的，没有门票的概念。7.峡谷晨雾是怒江峡谷中最美的一景，一定要早起上路。8.对于溜索尽量保持好奇，而不要效仿，因为那是需要技术的，掌握不好就命丧怒江。

丙中洛 ★★★★★

桃花岛、卡娃卡布雪山、石门关、普化寺、重丁天主教堂，还有怒江第一湾，这一切让怒江人自豪地认为，真正的“香格里拉” 是在丙中洛。其实，有透明的天空、山花烂漫和淳朴的民风的地方，就是香格里拉。

提醒 看怒江的最佳时间和位置

14∶00 以前爬上贡当神山，在山的阴影遮住江水以前，观看怒江第一湾是最好的时间。秋那桶是一座雪山环绕的小村庄，如今路已修通一日来回或在秋那桶留宿一夜，秋那桶有接待点。

独龙江 ★★★★从昆明乘车到六库，每天有3～5 班卧铺客车，票价170～220元，需10个小时；到达六库后，需再车行280公里，才能到达贡山，再从贡山徒步前往独龙江。当地的山路非常险峻，行走困难，可请脚夫代为背扛行李，减轻负担。

位于怒江州的背面，居住着古老而封闭的民族——独龙族。其所在的独龙乡每年有近2/3 的时间在下雨或雪。独特的环境和文化散发着浓烈的人文诱惑。

提醒 最佳的旅游季节是每年的9月份。丙中洛的水真的就这么蓝傈僳族女子

吃喝怒江

能习惯滇味的人，在怒江的饮食一般就没有问题。

双桥园 云南老字号的过桥米线连锁店。人民路振兴路口7∶30～21∶00

德拉姆酒吧 装修偏向藏式风格，是本地年轻人的聚集娱乐之地。大厅里有卡拉O K，可供顾客自娱自乐。穿城路，靠近向阳东路口。

提醒 特色美食

1.当地人有喝酒的习惯，如住在当地人家，最好事先说明自己的酒量。

2.当地有一种水酒，叫做杵酒的，度数约在18 度左右，口感不错，但容易醉。

3.侠辣和巩辣是当地的两道特色菜，“辣”在怒族语中是酒的意思，这两道菜就是肉炒酒和鸡蛋炒酒，是当地的特色菜。多吃易上火。

4.石板粑粑也是怒族的一种特色食品，在丙中洛能吃到。云南贡山县独龙江乡献九当村的藤蔑桥。

夜游怒江

在福贡和丙中洛会有一些当地人举行的活动，与当地的少数民族在一起联欢是十分有意思的。

购物怒江

弓弩是怒族和傈僳族用来打猎的，箭速极快。弓弩以颜色深，发红发黑的为最好。一般要在“澡塘会”上才能买到。

独龙毯是独龙人的日常服装，色彩绚烂，有很不错的装饰性。如果是手工织的，价格很高，在六库和贡山都能买到。

住在怒江

怒江的旅游是沿怒江而行，主要的几个住宿点：六库、福贡、贡山、丙中洛，在前3个地方都有政府招待所一类的地方，价格不高，条件有高有低，但住宿都不会有问题。丙中洛都是住在当地人家。怒江秋色 怒江地区的傈僳族以玉米、荞子、洋芋、高粱等为主食。西双版纳

区号 0691

邮编 666100

西双版纳快速攻略

游线1 市内：西双版纳民族风情园→热带花卉园→曼景兰傣味一条街

游线2

东线

游线3 景洪→打洛总佛寺是西双版纳佛教信徒朝圣的中心

感觉西双版纳

林木葱郁 到了西双版纳，除了林木葱郁，你再也找不到一个更合适的词来形容眼前的景象，而且这里没有任何的季节之分。就算景洪已然是现代都市，但能让它区别于其他城市的特征就是街道上永远绿荫密布的巡道树。有趣的是，这里的巡道树也不乏果树，龙眼、椰子，但没有人在成熟的季节顺手摘取，因为热带水果在这里便宜得让人大跌眼镜。

小卜哨 婀娜犹如舞蹈演员，多情犹如画中的美女，这些都是人们想象中的傣家少女，想象的根源在于口口相传的误读。其实，时代的更迭，小卜哨们早已进入了商业时代，她们婀娜依然，但多情却只是外地人的一厢情愿，只有在台下看她们的表演时，她们才偶尔有点多情的眼神，那也是职业的需要。至于傣女出浴的风俗，现在更是靠各自的运气，当然花钱也能一饱眼福，因为有类似的节目表演。可爱的小店

提醒 景洪 景洪市是西双版纳的首府。这里各方面都是很方便的，在西双版纳的旅游基本上也是以景洪为轴心的。

气候与游季

从季节来说，11月～次年的4月是西双版纳旅游的旺季，这期间气温不高，而且一年一度的泼水节也在这段时间里举行，6～9月虽然热不堪言，但能尝遍热带水果。

行在西双版纳

市内交通

景洪城里共有3路公共汽车，城内的景点基本都可以乘公共汽车到达。

提醒 出租车收费 夏利出租车的起步价是5元/3公里，桑塔纳出租车的起步价是7元/3公里，均按计程器收费，如果司机不照表收费，可以拒付，并向有关部门投诉，出租车上都有投诉电话。

游在西双版纳

傣族园 ★★★100元景洪市勐罕镇可在景洪客运站乘坐开往勐罕的班车，8.5元/人。

园内有五个傣族自然村寨，傣家竹楼和水上风光完美结合在一起，充满诗情画意。在园里可以品尝不少傣家菜，如香竹饭、炸牛皮等。进入傣族人家参观他们的生活挺长知识。泼水节 泼水节是傣族最隆重的节日，也是傣历新年，一般在四月中旬举行。

西双版纳民族风情园★★★20元1路

这里居住了西双版纳境内的所有的少数民族，每天都有各类民族歌舞和民俗表演，主要安排在9∶00 和15∶00 两次。

澜沧江风光 ★★★160元游览澜沧江可分上下两段：上段游览线从景洪出发，逆水而上至虎跳石，你会发现江面变得很窄，两岸怪石林立，江水汹涌澎湃，观望之间，使人心旷神怡。下段游览线从景洪乘船而下，经橄榄坝至中、老、缅3 国交界处，在这里礁石林立，山势险峻，能够饱览边界风光。

澜沧江发源于青海高原的唐古拉山，经西双版纳流出境外。当地有这样的说法：“到云南不到西双版纳，不算到过云南；到西双版纳不乘船游览澜沧江，则不算到过西双版纳；乘船游澜沧江不上岩观赏橄榄坝风光，就感受不到傣家村寨的美景。”因为景洪至橄榄坝一段自然风光和人文景观，是西双版纳风光的精华所在。

吃喝西双版纳

与西双版纳的地理气候和自然资源等条件的影响，傣味形成了它独有的风味，概括起来为：酸、苦、辣，怪，而烧烤则是傣味的常规制作方法。

提醒 特色菜 炸苔藓、臭菜炒鸡蛋，“撒撇”都是西双版纳和傣族地区特有的食法。比如，“撒撇”是一种用牛的反刍的东西做成的菜，听了都能让人大倒胃口。一方水土养一方人，当地人就偏爱这些东西，因为能够解暑。不论口味如何怪，但到版纳一定要尝试那里的菜肴，否则是一种缺憾。

风味小吃和食街

提醒 热门食街 景洪的食街、夜市变化很大，多向当地人请教，他们会很乐意帮助你。近来比较热闹的有大曼么傣家烧烤街、三味楼傣家烧烤等。到西双版纳当然不能错过大象表演了

香竹饭 把糯米放在香竹筒里，用水浸泡，然后烘烤至熟。吃的时候，需要先捶打竹筒到外壳裂开，轻轻一掰，香竹饭就从竹筒中脱壳而出，香气扑鼻而来，米饭口感细腻。

番茄南泌 即用番茄做的酱，是傣族的一道特色莱。

菠萝紫米饭 是具有傣族的糯制食品。

包烧鲜鱼 是布朗族的传统名莱，鲜香俱备，味美可口。

卵石鲜鱼汤 是布朗族的特色莱，鱼汤鲜美味甜，而且具有烧石的干香味。

罗嗦 罗嗦是傣语，其实就是年糕。用芭蕉叶包住吊浆面，在蒸笼里蒸熟。这是一种傣族的小甜食，街头有当地人出售。

曼景兰风味一条街 这里原是景洪城边的一个傣族寨子，现在是一条集中了景洪风味饭馆街道。席间有歌舞表演，表演者都是业余演员，傣家少女的婀娜妩媚和舞姿绝不输给专业演员，真是口福眼福一起饱。

夜游西双版纳

推荐夜游

曼腊寨 是一个傣族寨子，近年来新开设了饭馆，是本地人平时常去消费的地方。那里没有歌舞表演，口味正宗但价格便宜是能吸引本地人的原因。可乘2路公共汽车，在流沙河大桥终点站下车，再往前一点就到了。

金沙滩娱乐广场 是全城热闹的烧烤夜市，因为景洪气温高，所以有在外乘凉吃烧烤的习惯。最好晚饭少吃，甚至不吃，每个品种尝一点都能撑死你。

购物西双版纳

植物花卉、热带水果和中成药血竭胶囊。“雨林牌”血竭胶囊，对跌打损伤、风湿痛风、妇科杂症具有较好的疗效。热带水果芒果、荔枝、龙眼、菠萝、柚子、菠萝蜜、西番莲、杨桃、西瓜（冬春上市）、木瓜、番石榴，品种极多但只宜在当地消费，不便带走。

住在西双版纳

景洪的住宿价格在淡旺季之间的差价很大，每年到这里的游客太多了。与相同规模的城市相比，这里的房价显得有点高了。

西双版纳周边游

橄榄坝 ★★★★★100元，泼水100元。租用塑料盆与服装30元/ 次。在景洪客运站乘坐开往勐罕的车，行程约1小时，票价8.5元。

橄榄坝素有“孔雀羽翎”的别称，是西双版纳州境内最大的傣族自然村。

提醒 风情体验游 寨子里有“风情体验游”的项目，吃、住在傣家竹楼内，当一回傣家人。

勐仑热带植物园★★★★★80元，导游费30～50，景区内电瓶车20元/人，罗梭江漂流约25元。

这是由植物学家蔡希陶创建的热带植物研究所，里面有丰富的植物种类。

打洛 ★★★景洪有直达洛镇的中巴客运车，票价为25元。

这里因与缅甸的小勐拉接壤而闻名，中缅219号界碑就树立在这里。独木成林的奇特景观也在这里。

提醒 出行提示

1.目前打洛的出境缅甸游关口已关闭，当地不再为普通游客办理出境游。不过，若持有有效护照和签证，则可以从打洛出关。

2.从景洪到打洛是西双版纳境内弯道最多角度最大的一段，晕车的人最好放弃这个景点。勐仑植物园

野象谷 ★★★★65元（索道费单程40元，双程60元）景洪各汽车客运站都有直达野象谷的汽车，半小时一班，票价12～15元。

在野象谷里可乘缆车或徒步高架走廊观看野象，但野象没有一定的作息时间，能否看到只能靠你的运气。训练有素的亚洲象在每天11∶00～1 2∶0 0 ，1 4∶0 0～15∶00 之间进行表演，但与大象合影要事先准备10元。

提醒 1.请导游 如果想进行一番热带雨林探险游，最好请一位导游。

2．看野象 据说，野象最容易出现的时候是在早晨，所以在观象旅馆里住上一夜，在晨雾之中看野象嬉戏会是一件令人愉快的事。

望天树 ★★★景区大门60元；空中走廊100元。从市内乘至勐腊县的长途公共汽车，在勐腊县内乘景点专线车前往，车费3～5元。

你有过在大树的中部行走的经历吗，往下望去，脚下是一片林海。

提醒 雨林谷

景洪至勐仑植物园的路上，新建的雨林谷有异曲同工之妙（门票20元）距离要近得多，交通也更方便。西双版纳有很多芭蕉腾冲

区号 0875

邮编 679100

腾冲快速攻略

游线1 腾冲火山群→腾冲热海

游线2 北海湿地→和顺古镇

提醒 保山

腾冲县隶属保山市，因此也可以从保山市转车。昆明长途汽车客运站有到达保山的班车，车程7小时（返回绕路，需10小时）。再从保山市客运站可乘中巴5小时至腾冲县。自驾游可走新开通的从保山到腾冲的高速公路。

感觉腾冲

温泉胜地 世界上有温泉的地方很多，但像腾冲这样面积又广、泉眼又多、疗效又好的那就不多了。早在古代，徐霞客已经踏足这里，详细地考察了丰富的地热资源。这里有中国最密集的火山群和地热温泉，90 多座火山、80 余处温泉，更有数以万计的温泉泉眼。壮观的热海大滚锅、热箭四射的万年哈蟆嘴、令人浮想联翩的醉鸟神泉……这里似乎遍地都是温泉，永远升腾着袅袅的轻烟。

极边之城 历朝历代都对腾冲的战略位置极为关注，派重兵驻守，到了明代还建造了石头城，称之为“极边第一城”。这个南方丝绸之路上的历史文化名城，因其独特的地理位置，处处显露出中西文化交融的痕迹。

准备与咨询

气候与游季

腾冲地处西南边陲，日照充足，降雨较多。一天当中温差较大，而一年当中的温差较小，四季如春，无严寒酷暑，因而一年四季都适合旅游。

游在腾冲

腾冲热海 ★★★★★60元； 热海浴谷188元。到热海有专线旅游车，票价5元，也可包车前往，往返60元。

来到这里泡泡温泉，会让你感到不虚此行。热海周围建有多家疗养院、浴室、娱乐设施，可以满足你一泡温泉的欲望。

这里到处都可以看见各式各样的气泉、温泉，其中有14个温泉群的水温达90℃以上，热泉呼呼喷涌，这种密集的地热奇观实在不多见。现在你可以试试用岩缝里冒出来的热水煮鸡蛋。腾冲“大滚锅”

提醒 吃住在景区

白天到其他景区游玩，晚上回到热海，泡脚、按摩、洗温泉，是一件很享受的事情。

和顺古镇 ★★★★★通票80元，不参观景点，只进镇不要门票。腾冲县城至和顺4公里，有车直达，票价3元。打车费10元左右。和顺景区内有旅游车，10元/人，镇内往返。

央视的中国魅力名镇评选中，和顺古镇入围全国十大魅力名镇并荣获唯一的年度大奖，征服评委的正是它独具特色的“和顺风格”。

因为和顺处在西南边陲，并且早在四百多年前就对外开放了。镇上的人走得很远，除了缅甸、南亚还远渡重洋到欧洲、美洲和澳洲。于是，他们带回来了许多新鲜的玩意和西方开放的文化和思想，最终中西文化在和顺恰到好处地融为一体。由于未被商业过多打扰，它还保留着朴质的气息，堪称古镇的范本。

提醒 和顺住宿

和顺镇上有不少民居式的客栈、旅馆等，标间价格通常在30～100元之间。

腾冲火山群 ★★★★30元。火山地质公园每天早上10 ：30 以前有乘坐热气球升空看火山的项目，20分钟，每人200元。腾冲客运站有中巴前往，车费5元，下车后再步行大约300米可到火山群公园。包车前往可直接到公园门口，往返60元。

我国火山最密集的地区，素有“天然地质博物馆”之誉。在火山口附近可以捡到灰、红、黑等颜色的火山石，这种火山石的比重很轻，力气小的人也可以轻轻地举起很大一块，并且扔进水里也不会“石沉大海”。

北海湿地 ★★★★80元腾冲西门客运站有中巴到湿地，车费5元，车程20分钟。

每年四月中下旬是北海湿地最美丽的时候，那时满目兰花开。游人可以脱去鞋子，赤脚踩在草排上，感觉就像踩在海绵上一样柔软。当地人经常随意划出一小块草排当竹筏子来划，捕鱼虾。还有人在草排上开个洞，把鱼竿伸到洞里钓鱼。来到这里，会不会玩就看你的想象了。

叠水河瀑布 ★★★10元在腾冲县城内，可步行前往。

瀑布四周是悬崖峭壁，水流从30 多米的高岩上跌落，响声如雷，水花四溅，正是“不用弓弹花自散”。据说阳光下的水雾上常常会出现七色彩虹，十分漂亮。

吃在腾冲

腾冲美食具有油而不腻、酸辣有度、香而爽口的特点。著名的特色菜有大救驾、饵丝、饵块等，在腾冲宾馆就可品尝到。除此之外凉豆粉、酸辣汤、青辣子拌鸡枞等都是值得一尝的风味小吃。

腾冲最有名的吃食是“大救驾”，传说清初吴三桂率清军打进昆明，明朝永历皇帝逃往滇西，到腾冲时，天色已晚，既累又饿。在落脚处，主人图快，炒了一盘饵块送上，被他赞许不已。从此，腾冲炒饵块改名为“大救驾”。如今，几乎所有的本地风味餐馆都有这道名吃。

傻瓜 别笑，这是一家快餐饮品店的名，来这里吃饭的本地学生很多，从墙上贴满的花花绿绿的留言条就可以看出。这里不准饮酒。文星楼边9∶00～23∶00

和顺人家 一家环境风景都非常完美的酒家，是和顺古镇范围内最好的饭店之一。他们家的“大救驾”做得非常好吃。人均61元和顺镇0875-5158888

住在腾冲

腾冲有不少招待所，腾冲景区的商务型宾馆主要集中在官厅巷一带，标房价格100元左右。另外，在汽车站附近也还有不少旅社，价格十分便宜，只是条件稍微差了些。其实，住在保山会相对实惠一些。和顺古镇四川

自助游：

历史人文之旅

成都沿线：成都→三星堆→都江堰→青城山→西岭雪山→四姑娘山→黄龙溪古镇

乐山- 峨眉山线：乐山大佛→峨眉山→一线天→泸沽湖→螺髻山

民俗生态之旅

阿坝藏族羌族自治州线：九寨沟→黄龙→红原、若尔盖草原→松潘古城

甘孜藏族自治州线：海螺沟→稻城

神木垒→康定→木格措→塔公→丹巴

自驾游：

行在消失的地平线上

成都→雅安→泸定→康定→雅江→理塘→稻城→赤土→日瓦乡→亚丁村→塔公→丹巴→巴郎山→卧龙→都江堰→成都

川景精华——九寨、黄龙之旅

成都→九寨沟→黄龙→红原→米亚罗→成都

感受峨眉天下秀：成都→乐山→峨眉→成都四川省景点交通示意图成都

区号 028

邮编 610000

成都快速攻略

游线1 永陵-青羊宫-杜甫草堂-武侯祠-锦里（武侯祠旁边，民俗、餐厅、酒吧样样都有）或春熙路夜市（品尝成都名小吃）

游线2 成都→青城山→都江堰

游线3 成都→四姑娘山或西岭雪山（2～3日游）

感觉成都

第四城 由严肃八卦杂志《新周刊》首创封号，意思是除京、沪、穗这三座大山以外，中国最牛B 的城市。人均G D P名列西部省会第一，私家车拥有量排名全国第二。有形式多样的完整产业链，还有特立独行的川文化传统，著名的美食、美酒、美女等。这几年热爱成都的外省人突然多了起来，口水流到讨全国人民嫌的地步。“上帝为什么造成都”，“来了就不想走的城市”，“东方伊甸园”等等，关于成都的描述花样翻新，内容不外乎“安逸悠闲、小富即安、麻将火锅”之类老生常谈。其实，房价已经翻了几翻、大多数人民已经住到三环外的成都也许已经不是田园牧歌之城了，而典型的成都式纸醉金迷似乎底气渐弱，难免沾染上了中国式焦虑。其实，只要从成都出发随便往东南西北走不到100公里，仍然是贫困的山区农村，仍有数千万的四川农民终年操劳却难以温饱，不得不成为著名的打工“川军”。经济总量占了整个大四川近1/3 的成都一市，占尽天时地利，吸取着最精华的资源，异样的肥硕艳丽其实是由整个人口和贫困大省所哺育的。

少不入川 关于四川的古训，尤其适用于成都。常说四川人“出川一条龙，在家一条虫”，意思是这里的安逸和封闭足够腐蚀你一辈子。“少不入川”的意思大致如此，也正应了成都现在的一句城市宣传语“来了就不想走的城市”。但这里太多舒适，太少磨砺；太多诱惑，太少机会；太多消磨，太少进取——这些都是成都的妙处，也是她的短处。对一带而过的游客而言，如果没有当地朋友的张罗，你确实很难体验成都真正的妙，不过也好，否则真可能中了成都的毒，从此不思归去。“仅我腐朽的一面，就够你享用一生”

成都诗人万夏的名句，被另一个成都诗人翟永明拥为关于成都的格言。电影《二十四城记》将诗句改编了一下题赠给了这个城市，不过说实话只有原诗才能让你更加理解成都的意义。宽巷子里的闲暇时光

性价比最高的目的地 5元可以吃好，30元可以摆一桌，1000元左右可以租一个月闹市中的2 居室（非电梯公寓）。如果在当地有朋友，吃饭、喝茶、K 歌、泡酒吧、再加半夜2 点的路边“ 鬼饮食” 当夜宵，全套下来一般都会有你不认识的朋友的朋友买单。成都人的好客能让你有罪恶感，但对成都人来说，只要听外地朋友最后说一句“简直太巴适了”，就足以体现他的人生意义。

农家乐 现在去成都旅游一定要做好失望的准备。蜀地古城风貌还可以到或仿制或翻新的“锦里”和宽、窄巷子里去找，但很多真正成都的东西在“ 创建国际大都市”的口号中已经永远逝去：2元钱的黑三轮没有了，但在高峰时期或景点大门附近你基本不可能打到出租车。路边的菜市场都进了大楼，一边卖菜、一边打牌看报骂孩子的最鲜活的市井生活你很难看到了。晚上的路边烧烤、“鬼饮食”在不断打击中几乎绝迹。最令人痛心的是，你已经很难在城区找到象征成都的露天茶馆了——5元一杯的茶进茶楼卖成了30元，到了最著名的仿古新景点宽、窄巷子里，5 星级饭店都免费的白水也要到了20元。当然成都人仍然继续享受着露天茶馆、小麻将、跑地鸡——真正的成都得开车到郊区的农家乐找去。透着清幽的杜甫草堂的竹林小路

粉子 四川人将做汤圆的糯米面粉叫“ 粉子”，“粉”的视觉享受和细腻触感被天才般地用在了女人身上，就成了形容美女的专有名词。不过这几年成都出产了更有名的“ 超女”，“ 粉”也早已变成了照顾女人情绪的安慰词。话说回来成都女孩的“粉”和“舍得”还真是出名的，这也是一些人“来了就不想走”真正原因。

好（hǎo）吃 成都也许拥有比中国其他任何地方都更醉心于饮食的人民，对成都人来说，吃已经不仅是需要，而是性情和文化，甚至事关尊严：如果一个大家交口称颂的好（hǎo）吃去处自己却没去过，那绝对是一件丢脸的事。

准备与咨询

气候与游季

成都的最佳旅游季节为上半年的3～6月，下半年的9～11月，但7、8月份最热的时候，成都附近的西岭雪山、青城山、四姑娘山等地是旅游兼避暑的胜地。

每年春节青羊宫灯会，正月黄龙古镇火龙节，二月十五各大公园的花会，3月龙泉驿桃花会、彭州牡丹会，4月清明都江堰放水节、新都木兰会，五月初五新津、金堂龙舟会，6月郫县望丛赛歌会，8月新都桂花会，9月国际熊猫节，10月温江菊花展，还有蒲江石象湖郁金花节，11月金橘节，成都地区大小节日之多有让人眼花缭乱之感。草堂内杜甫雕像

提醒 安逸的耍家天堂

有一句广告词：成都，一个来了不想走的城市。“少不入川”也是说这地方实在是舒适安逸，但悠闲的生活是靠牺牲时间换来的，这里似乎不是个适合奋斗进取的地方。成都是一个为“耍家”而生的城市，成都人一年四季都很忙，忙着耍，或者忙着策划新鲜耍法。

行在成都

市内交通

成都的市内交通主要由公交车和出租车构成，市内绝大多数景点都可以乘公交车到达，普车1元，空调2元。

成都出租车主要是捷达和桑塔纳，起步价8元，速腾起步价9元，起步里程都为2公里，每公里租价1.9元，回空里程10公里，夜补时间23 时。此外，成都地铁1号线为南北方向主干线，北起升仙湖，止于世纪城附近，设17座车站。

提醒 公交车无人售票

市内公交车多为无人售票，普通车票价为1元，空调车票价为2元，最好自行准备零钱。

游在成都

杜甫草堂 ★★★★60元，学生半价。17、30、35、47、82、85、309、503路028-873273929∶00～17∶30

喜爱杜甫诗句的人无疑是值得去一趟的。一个很清幽的去处。

提醒 可游之处

1.草堂是个喝茶的好地方，有几处露天茶园，特别是在成都的雨天去草堂喝茶，别有一番情趣。2.杜甫草堂附近有一古玩字画市场“送仙桥艺术城”，对此感兴趣的朋友不妨转转。3.附近新建成的浣花溪公园环境优美。

武侯祠 ★★★★60元，学生半价1 、8 、1 0 、5 3 、5 7 、59、301、302、306路。028-855359518∶00～18∶30薛涛像 连小孩子也想在望仙公园的女诗人身旁染些文采。

诸葛亮的名头在中国太响了，即使武侯祠内空空如也，到了成都也该到这儿看看。

一进大门，浓荫丛中矗立着6 通石碑，其中最大的一通为唐代蜀汉丞相诸葛武侯祠堂碑，有很高的文物价值，因其由唐朝著名宰相裴度撰碑文，书法家柳公权书写，名匠鲁建刻字，均很精湛，因此被称为“三绝碑”。

锦里 ★★★★武侯祠大街231号附一号1、8、10、21、26、82、110、213、302、334路公车可到。

在成都问当地人，成都最值得去的地方是哪里？常常会听到：西蜀第一街——锦里呀！紧依武侯祠的锦里街，浓缩了成都生活的精华，小吃、茶馆、餐厅、四合院住宿、工艺品等都可以在这里一网打尽。比起面孔更“时尚”的宽窄巷子，锦里有更多的热闹、更市井亲民的态度、更便宜的价格，还可享受武侯祠的大水塘和参天古树。锦里内茶园的大戏台

锦里靠武侯祠的一段古街旁有小溪流过，走累了，可坐在溪边柳树下的方石上小憩，或斜靠在茶馆旁的藤椅上，喝杯清茶，就像身处丽江的小桥流水人家。成都不愧是“休闲之都”，连这里的大熊猫都悠闲得让你羡慕。

提醒 玩在锦里

1.锦里古戏台会定期上演川戏的经典剧目。

2.在街上的小摊上可以看到民间艺人的糖画、捏泥人、剪纸、皮影、西洋镜等民俗。

宽窄巷子 ★★★邻近人民公园、琴台路、百花潭公园等。5、13、25、42、43、47、58、64、78、81、340、93、98路。“宽窄巷子，最成都”，重出江湖的宽窄巷子已经成为休闲成都最好的“代言人”，俨然一副上海石库门新天地的派头。

老宽窄巷子是老成都古旧城市格局的最后遗存，现在两旁的房子里，基本都是现代典雅的餐馆、酒吧、茶馆，身价也一跃而上，成了高消费的地方。但是这里绝不能匆匆而过，坐在露天餐馆里闲适地喝杯清茶，叫上几味地道小吃，看着青瓦粉墙的川西民居，能让人沉静下来。宽窄巷子无疑是属于夜的，各色男女在这里享受悠闲的生活，夜宿古巷子，不失为是一种体验成都独有慢生活的情调。天府广场的毛主席像也是成都的象征之一。

井巷子 ★★★

井巷子就在宽窄巷子

的旁边，也许是宽窄巷子的名头太大，井巷子似乎是个最容易被忽略的地方。但如果在井巷子里好好地逛逛，会发现这里涌动着的是更为时尚的触感。井巷子里有酒吧、甜品店、小型特色零售，更有自由创意的时尚区，在成都古旧悠长的巷子里，享受现代自由创意的快乐。

提醒 玩在井巷子

小洋楼广场是井巷子中最具特色的建筑，据说曾是一个大户人家的私邸，后来成为教堂。现在这里变成了恋爱、婚庆的常选地方。

青羊宫 ★★★★10元5、11、27、34、36、58、109、42路。028-877665848∶00～18∶00

成都市内建筑年代最久远、规模最大的一座道教宫观。青羊宫内的一切或许就是这个城市的缩影，如果你有时间，可以坐下来，叫上一杯清茶，静静体会这份属于成都的闲适。

提醒 游玩处

1．三清殿前有一对清雍正年间从北京运来的铜羊，其中一只将十二生肖的特征汇聚一身，为研究道教文化的重要文物。2．相邻的文化公园以花会久负盛名，近年更因灯会享誉蜀中，每年正月二月，灯花辉映，热闹非凡。3．青羊宫内喝茶、打麻将的成都人特别多，里面有大碗茶，还有掏耳朵的，5元/人。4.青羊宫的素斋在成都也很有名，价位也适中，不妨一试。

昭觉寺 ★★★★2元火车站、高笋塘、五桂桥、武侯祠、梁家巷等有车可达昭觉寺，乘1、10、60、63、69、70、71路公交车可达。

昭觉寺素有川西“第一禅林”之称。一定要看看这里的一尊“千手观音”木雕像，观世音举起的手似伸向神秘的空间，头像层层叠叠地藏在其中，仿佛暗示着生命的轮回不息。

明蜀王陵 ★★★龙泉驿区十陵街道正觉山麓前后乘坐80、97、219、887、890路公交车至成都大学站下车，然后步行登上小山，到达明蜀王陵景区。

明蜀王陵的布局很像北京的十三陵，是以主墓为中心，分布其他墓室的墓葬群。已经发掘的有僖王陵、昭王陵两墓。

文殊院 ★★★★5元1、16、18、55、62、64、75路028-869506999∶00～17∶00

文殊院为清代川西“四大丛林”之一，是全国汉族地区重点佛教寺庙。藏有一块唐玄奘顶骨，这种顶骨全国仅有三块，非常珍贵。文殊院没有什么商业气氛，只是虔诚的信众和行法的僧人。寺院中有免费的佛学杂志、香、茶水等，还有寺院体验活动，在真实中体会佛学的真谛。

提醒 美味斋饭

文殊院香火很旺，此处斋菜味美，有机会一定要尝。寺庙旁边有著名的文殊坊小吃街，集中了成都各种小吃，不可错过。

永陵 ★★★20元25、30、42、48、54、94、109、302路

成都永陵（俗称“王建墓”）是我国五代十国时期前蜀国皇帝王建的陵墓。永陵距今已有1000 多年的历史，是目前所知唯一的墓室建筑于地面之上的皇陵。

提醒 永陵博物馆

1．现在永陵公园免费，永陵博物馆须买门票。该博物馆收藏了五代时期众多精美的文物，值得一看。2．博物馆门口有相关文献书籍出售。

大熊猫繁育研究基地 ★★★★★58元在新南门客运中心乘旅游专线902路直达； 乘1、45、63、69、70、71、83、82路公交车到昭觉寺公车站，再转乘107、532路可达；从市中心打车前往，需30元左右。

大熊猫是人见人爱的珍稀动物，成都所属的崇州、都江堰、大邑、彭州、邛崃市县等地均有大熊猫出没。我国80%以上的大熊猫分布在四川境内。研究基地内的大熊猫都是野生状态下放养的，不同于动物园内看到的。

吃喝成都

作为八大菜系之一的川菜，可以说是对味蕾的一次考验，但“好吃又便宜”仍是很多人对成都餐饮的第一印象。成都吃的花样就像流行歌曲排行榜，每年都是城头变幻大王旗，当然也有长盛不衰的，像家常川菜、牛油火锅。火锅是成都人最爱的一种美味。20 来元就可以在随便一家路边餐厅享受一顿丰盛大餐。成都的夏天，大大小小的餐馆在门口常会打出“冷淡杯”的招牌，其实就是大排档。玉林生活广场是目前成都的夜店中心之一。

推荐食街

锦里街 位于武侯祠旁，1、8、10、53、57、94、302 等公交车可到达，是成都目前最大的一条仿古街，在这里可以充分体会到老成都泡茶馆的韵味，品尝到成都各式风味小吃。锦里街其实也是一条商业街，衣食住行无一不有，但最有特色的是这里的每个店铺都独具特色，绝对没有雷同的第二家，成都的特色宝贝在这里被一网打尽。如出售各种筷子的筷子店、制作皮灯影的店，甚至还可以在蚕丝坊看到丝绸的制造过程。锦里可以让每一个边走边看，边看边吃，边吃边玩，在一种原滋原味的川西民俗文化氛围中去享受最舒适惬意的休闲娱乐方式。

琴台路 5、43、58、81、109 等公交车可到达，同样的青石板路和古建筑风格，但在这里只有金银首饰铺和较大型的餐馆。

提醒 美食街：沙

西线

推荐餐馆

成都的饭馆食坊遍布全城，几乎所有的大街小巷都有饭馆，最集中的在羊市街西沿线二、三环路之间和美国领事馆门前的领事馆路棕南棕北小区，以及与之垂直的科华路，还有双楠小区里很多小川菜馆，非常有特色。

提醒 营业时间超长 成都的饭馆食坊营业时间很长，一天中20个小时内可以很容易找到吃东西的地方，这让很多外地游客叹为观止。

自贡周妈老梭边鱼（蜀汉路店）成都市较受好评的店，是一个比较大众化的餐馆。用自己腌制的菜蔬，辅以各种香料，经多年的精心烹制和不断改进，终于制成了一整套独特的烹制河鱼的配方及烹饪方法，并取名为“老梭边鱼”。

该店坚持“办精品店、办优质店”的原则。求质不求量，依靠独特的口味、适中的价格、优质的服务和幽雅的就餐环境赢得市场。在各色成都餐饮市场中始终保持长盛不衰。具有明清遗韵的上席内院人均46元成都市羊西线蜀汉路29号028-87574266/87574366

上席 如果你想静静地品尝那些曾经惊艳绝世的川菜珍品，上席是个好去处。上席的老板和经理大多是过去的著名诗人，附近还有美女诗人翟永明开的“白夜”酒吧，“莽汉诗人”李亚伟开的“香积厨”，可惜这几位目前都不坐堂了。空留满座从全国各地前来瞻仰的文艺青年们。380元/580元/880元/1080元四种。青羊区窄巷子38号028-86699115

廖老妈蹄花 这家店主要的菜品就是蹄花，虽然菜品的种类不是很多，但是蹄花做的还是很有特色的。尤其是老妈蹄花，看着就让人胃口大开。人均27元青羊区东城根南街7-11号

成都小吃

成都好吃的小吃实在太多了，洞子口凉粉、铜锅巷素面、谭豆花、师友面、鲜花饼、肥肠粉……数都数不过来，而且便宜得连价格都懒得告诉你。

成都小吃城汇聚了众多的名小吃，花上15元或者20元，能一次品尝到十几种美味。小吃城在市中心天府广场的附近，交通方便，打车的话，司机师傅都知道。小吃城通常在晚上20∶00 关门，所以要去就赶早。不过，要告诉你的是，小吃城不是成都人或者成都好吃者去的地方，他们都是直接到老店里吃。当然，小吃城是为了速成而产生的。更何况，当地的小吃还在不断翻新，这里只是一些代表作。

成都锦里小吃一条街是成都市专门为游客们准备的，价格比外面的贵了差不多一倍，味道当然也不是最好的。不过，如果时间有限，还是推荐来这里逛逛。这条街汇聚了成都大部分名小吃，能省下不少时间和交通费。这里地理位置也不错，隔壁就是武侯祠，观光吃饭两不误。

另外，还有随处可见的三大炮、叶儿粑、卤肉锅盔、甜水面、川北凉粉、酸辣粉等各种特色的成都小吃。

成都周边小吃

1.蜀地豆花：豆腐的品质与当地的水质相关，但成都的水质不太好，所以只要走出成都，蜀水碧蜀山青，川人特有的豆花就可以大吃特吃了。往西，可以吃青城山上的豆花；往南，深入成仁路的尽头汪洋镇和松峰镇，你可能会吃到今生最嫩的过江豆花。正西南，当然就是乐山的西坝豆腐了，陆游对此也曾赞不绝口。

2.双流名小吃：董蹄花、少坤甲鱼、罗老十肥肠等。此外百衣小区旁的乔一乔怪味鹅唇与兔头也不错。

3.彭州九尺板鸭：最具代表性的是九尺镇的“九尺板鸭”，这里的鸭脖子都特别大，伸遍川西，整个成都平原都在流口水。现在成都最流行最受欢迎的火锅点菜之一也是这里的“九尺鹅肠”。宽窄巷子最成都

4.泸州鱼头火锅：泸州生产泸鱼，其鱼头火锅更是远近闻名。其中有一家“长江鲜鱼”，川味比较重，味道鲜美每天都会吸引一堆人开车前往。

5.“蒋排骨”：郫县红光镇的“蒋排骨”，每天都会吸引一堆人开车前往。

6.新津黄辣丁：新津的黄辣丁一直都很有名，特别推荐“胖大姐”黄辣丁。不过，土生土长的黄辣丁是不容易吃到的。

7.青城山“农家乐”：青城山附近还有一些“农家乐”，就是当地村民自家开办的供游人吃住的小饭馆，在那能吃到当地正宗的土特产，最出名的就是青城山的老腊肉。

四川火锅

四川火锅的名头显然不用多说，成都火锅又可说是四川火锅的代表，花色品种繁多，依成都人的劲头，“天上飞的，地上跑的，水里游的”，似乎没有什么不可以下进火锅。火锅店也是遍布大街小巷，甚至有超过川菜馆之势。下面是几家当地很出名的火锅店，你尽可以试试你的舌头能不能经受得住辛香麻辣诸般味道的考验。玉林小酒馆内堂

川江号子 近年十分火爆的火锅连锁店，被称之为“酷锅”，打的是另类火锅的旗号，其推出的“绝代双椒”锅独树一帜。鲜青花椒剔透碧绿、清香纯麻，糍粑海椒红亮香辣、劲道不凡，加入多种佐料以植物油炒制，色泽鲜亮而绝无凝结的浊滞。入口则在麻辣中更透出鲜香的清爽。店内环境装修时尚、另类，把传统火锅灰眉土脸的形象变得新潮时尚起来。芳草东街、八宝街、人民路、双楠路等028-87021811

皇城老妈 最早将火锅做大、做贵的典型，皇城老妈切实提高了成都火锅的地位，使其和重庆火锅得以平分秋色。其旗舰店充满了典型的川式艺术加美食的理想色彩，可以说是现在开始流行的设计师餐厅的先行者。值得一看。成都市二环路南三段20号028-85139999

孔亮鳝鱼火锅 进入成都的具有代表性的重庆火锅，深受食客喜爱，味道纯正，菜品丰富且物美价廉。已经开了数家分店，每天傍晚时分，门口都会排起长队，令人叹为观止。清江东路、红星路、新南门、武侯祠大街、光华村街、广福桥、人民北路等028-86723222（红星路店）

三只耳火锅连锁 国内首创冷锅鱼；独特的花椒香味让人胃口大开；鱼鲜肉嫩，现吃现杀；来自宜宾的黄粑、船儿粑、烟熏卤拼等小吃别具一格。这就是著名的玉林市场几年前的形象。可惜这条街6年前被拆除，原地“进楼”了，幸好大多数小吃还在楼里，要买正宗川味，得去这个地方。成都市玉双路25号028-84382688

谭鱼头火锅 成都的鱼头火锅是被“谭鱼头”带起来的，有机会尝到正宗“谭鱼头”还有什么可犹豫的。028-85222266

喝茶对成都人来说，那是与吃饭、打麻将并列的头等大事，万万马虎不得。最常用的是本地产的茉莉花茶，冲在盖碗里，添水无数次。一些茶馆里也有竹叶青、峨眉雪蕊这样的好川茶。喝茶的人不一样，去的地方也不一样。太公太婆们去的是露天茶园和住宅区里的小茶铺，一碗茶两三块钱可以坐一整天。年轻人，有钱人，去的多是高级茶楼和茶坊，要的是情调，价格贵点儿也认了。一般普通市民常去的是河边和公园的茶馆，花费不多环境却挺好。

杜甫草堂的茶馆 草堂里面好几处喝茶的地方，最好的一处是草堂影壁南面的一个小院，院墙外是一片大花圃，坐在院子里品茶能隐约闻到墙外的花香。

人民公园的茶馆人民公园在市中心，老人们最爱早上到这里遛鸟兼喝茶。公园里靠近湖边的露天茶馆总是热闹非凡，无菊花展时免费开放。

青羊宫的茶馆 青羊宫的门票10 块钱，青羊宫的茶馆有三五块一碗的大碗茶总是人满为患。

望江公园的茶馆 望江公园内翠竹郁郁葱葱，茶园就在丛丛竹林之中，这里是成都各个公园茶馆中最大的一处。据说，晴天的望江公园是属于茶客的，雨天则是情侣们的，且因靠近川大，常有学生情侣翻墙而入。

大慈寺茶馆 位于蜀都大道东段现成都市博物馆内，大慈寺原为成都四大寺庙之一，在森森古木和宏大寺庙的庭院中喝茶，别有情趣。

圣淘沙茶园 位于西延线二环路之间，各种风格的贵宾间，优雅的环境，价格不菲。

老顺兴茶馆 位于成都国际会展中心三楼，面积相当大，一半喝茶，一半小吃，晚间还有川剧表演，有点戏园子的味道。茶馆里还有一处地方专门是民俗展览，有老照片、旧式农具、家具等古色古香的物品。

夜游成都

成都是大西南中枢，繁华景象自不必说，沿海城市盛行的桑拿、按摩、保龄球等娱乐设施这里也比比皆是，且价格便宜，特别是许多小街上的“盲人按摩”铺，一般按摩1小时绝对消除你的旅途疲劳。另外成都平时也有很多当地特色的节日活动。你如果有幸能赶上，一定会被浓浓的节日氛围所感染，情不自禁也融入其中。

成都最火爆的夜间去处大都聚集在玉林小区及人民南路一带。成都市中心周围也云集了很多时尚前卫的娱乐场所。

春熙路是成都最繁华的步行街，有王府井百货和太平洋、百盛百货等大型商场，夏日的夜晚在街上逛逛，或者在路边水吧坐坐，靓女帅哥擦身而过，实在是惬意。逛累了还可以到王府井百货后面的华兴街吃串串香，一毛钱一串，品种丰富得令人眼花缭乱，好吃得无法言喻。

成都的府南河也是老成都的护城河，经过整修之后已经成了新的旅游景点，夜幕降临，灯火阑珊，沿河漫步，可以体会到成都的灵秀之美。建议到九眼桥附近的音乐广场、合江亭和游乐园旁的活水公园，夜晚活动比较多。

锦里 武侯祠旁的仿古一条街，民俗旅游品商店扎堆。晚上一般热闹非凡，酒吧、小吃、餐饮、购物一应俱全。不想走了还可以就近住在街上的酒店里，由客栈、隐庐、芙蓉三座风格各异的建筑群组成的酒店十分值得一提，川西庭院式主题酒店，有点设计师酒店的感觉，关上大门可以闹中取静。乘1、10、14、26、53、57、213、214、301路公交车均可到达。

玉林生活广场 这里是成都的夜生活中心，从一层到四层，都是餐馆、酒吧、咖啡店、网吧、服装店，五、六层是桑拿和卡拉O K。一楼的森林烧烤来自乐山，味道着实不一般，每晚12点以后，整个MAL L 的酒类促销小姐会来宵夜。底层中间的位置是传统风格的冷淡杯，一边吃一边喝。整个玉林生活广场，真是太“成都”了。玉林南路15号成都茶馆 在成都，连擦皮鞋、捡破烂的都习惯坐茶馆，也都能找到可以坐的茶馆。最过瘾的莫过于出太阳的时候，在露天茶馆里泡杯盖碗茶消磨一天。

九眼桥 成都著名的酒吧一条街，在很多成都年轻人眼里，玉林早就过时了，去川大所在的九眼桥吃饭泡吧才是正事。用一句话形容这里最贴切：“这是个很难形容的区域，在这里你能找到小资的情调，也会感触到社会底层人们的辛苦，还会沐浴到高素质美眉的芬芳，这里就是他们的一个交汇处。

白夜酒吧 玉林的白夜一直是成都酒吧的象征，也是许多来自全国乃至世界各地的游客、诗人、艺术家心中的“圣地”。女诗人翟永明是这儿的当家，众多诗人、画家、艺术爱好者等文人雅士是这里的常客，如今更大的白夜开在了窄巷子，虽伊人不再，但免不了还是文艺老中青的聚集地。连小孩子都可以在成都的酒吧找到放松和娱乐。成都窄巷子32号028-86695671

翡翠湖畔咖啡馆 漂浮在东湖上的九个玻璃房子，独一无二的城市湖景，是小资族的最爱。二环路东五段东湖公园东湖南岸乘坐公交车51、85、112、304

小酒馆 成都地下乐队的集中营，雷神、菠菜、漂白、向日葵等等曾在这儿登台亮相。这儿的老板是一位颇有名气的画家，所以这里有大大小小风格各异的画和一拨热爱摇滚的年轻人。成都市玉林西路55号乘61、306路公共汽车玉林西路下车028-85568552

购物成都

到成都购物绝不会让你失望，有许多特产能让你尽兴选购。“中国四大名锦”之一蜀锦和“中国四大名绣”之一蜀绣都是你的好选择，花色品种繁多，质量上乘，不过，价格很贵。瓷胎竹编会让你大开眼界，由它编成的花瓶、咖啡具、花具、饭碗等准让你爱不释手。银丝工艺品美轮美奂；青城丝毯精美绝伦，挂毯、地毯任你挑选。还有赫赫有名的全兴大曲、泸洲老窖和水井坊，当然别忘了还有烹调正宗川菜必不可少的主要作料郫县豆瓣以及川中水菜上品新繁小毛子水豆鼓。

住在成都

游览成都景区一般可当日往返，晚宿成都。在成都的住宿十分方便，各类档次的宾馆、旅馆均有。

提醒 看锦江的佳地万里号邮轮和河心茶庄。万里号邮轮在万里桥边，紧邻锦江，下午四五点钟喝个下午茶，晚上在靠江边的位置吃完麻辣火锅，看看夜色里柔媚的锦江。河心茶庄在望江公园对岸，是一个半岛状露天茶馆，三边都是水，在茶庄最前端，迎风站立，滚滚锦江就奔来眼前了。

成都周边游

金沙遗址博物馆★★★★80元（不含4D 电影）成都市城西金沙遗址路2号从成都新南门车站可乘901路观光公交抵达。8∶00～18∶00（周末不休）

这是一处民工开挖蜀风花园大街工地时发现的古遗址，包括金器30 余件、玉器和铜器各400 余件、石器170 件、象牙器40 余件、象牙近一吨，还有大量的陶器。2006年5月，它被权威定性为商周时期蜀文化中心，同时很有可能是古蜀国的又一都邑所在。

三星堆博物馆★★★★82元（带纪念邮票）；学生票42元。中文讲解：80元（1～20人）。成都、新都、彭州、德阳、绵竹、绵阳等地每天都有汽车到广汉。广汉汽车站、广汉旅行社每天有汽车到三星堆，交通方便。0838-551003998 ：30～17 ：00

值得专门去看看。位于成都附近广汉市的三星堆遗址是于1931年被发现的，出土的大量金器、青铜器、玉器、陶器、象牙等文物，带有鲜明的巴蜀文化特征，或淳朴古拙，或诡谲神秘，具有强烈的艺术震撼力。

都江堰 ★★★★★远眺都江堰 青城山——都江堰被列入《世界遗产名录》。前山120元，青城山和都江堰联票为160元，每张联票仅限游客本人使用，票、人信息一致方能放行，不能拆分使用。成都站有直达都江堰和青城山的高铁，约40分钟一班，每班运行约30分钟。

一项伟大的古代水利工程，因为都江堰的存在，才有了成都平原的千里平川和“天府之国”的产生。被称为古代水利的灿烂明珠。

提醒 地震过后 汶川大地震给都江堰造成了沉重的打击，二王庙大殿和伏龙观屋面垮塌，甘孜州丹巴碉楼群有两座垮塌，很多古建筑随山体滑坡毁于一旦。不幸中的万幸是，建于两千年前的都江堰几大主要水利工程组成部分挺了过来，这被许多考古专家视为奇迹。目前都江堰的主要组成部分——鱼嘴（分水堤）、宝瓶口（引水口）、飞沙（泄洪堤）基本无恙。

青城山 ★★★★前山90元，后山20元。

索道

金骊索道：单程30元，双程55元，线路：飞泉坊→（乘坐索道）→石笋堂；

白云索道：单程35元，双程60元，线路：又一村→（乘坐索道）→白云寺。

船票：翠映湖渡船2元。搭乘成都到都江堰的快铁，青城山站为终点站，票价15元。还可从都江堰市客运中心乘坐101路直达车到青城前山。“青城天下幽”。“洞天福地”、“人间仙境”、“青城天下幽”都是用来赞美青城山的，很少有人不为之动心。青城山是我国道教发源地之一，属道教名山。青城山分前山和后山。前山景色优美，文物古迹众多；后山自然景物神秘绮丽、原始华美如世外桃源。到青城后山才会理解“天下幽”的道理，似乎整个成都平原的阴气都是从这里生发的。

提醒 1.天师洞 距“天然图画”西2公里处有青城山的主庙——天师洞。洞中有“天师”张道陵及其三十代孙虚靖天师像，殿内现存历代石木碑刻中最著名的有唐玄宗旨书碑、岳飞手书的诸葛亮前后出师表等。

2.后山美食 在后山可坐滑竿上山。后山的老腊肉、雪水泡菜值得品尝。

西岭雪山 ★★★★平时120元，节假日160元；上山交通费：往返60元；观景索道：单程50元，往返80元。从成都金沙车站到西岭雪山滑雪场景区山门有直达车，票价30元，也可搭乘从金沙车站至大邑县的客运大巴，再从大邑县换乘至西岭镇，转乘面包车前往西岭雪山。景区附近的花水湾温泉度假区，有很多旅馆不仅住宿条件好，而且有成都地区少有的温泉浴，距景区又较近，是游客首选的食宿地。西岭雪山

西岭雪山的原始、神秘是招引无数游人的原因。夏可避暑，冬可滑雪。

景区植物随高差而垂直分布，四季同时。大熊猫、金丝猴、牛羚等40 余种珍稀动物分布其中。山高、林密、泉清、兽奇，在距成都仅仅105公里的地方便有如此壮美的原始自然风光，实为举世罕见。

区内还有道教天师正一教的发源地鹤鸣山，以及闻名全国的地主刘文彩的庄园。

黄龙溪 ★★★★

新南门车站、金沙客运中心站、华阳客运中心站、双流客运中心站每天8 ：20～15 ：20 滚动发车。出成都东门沿成仁公路（成都-仁寿）向东南方向前行约40公里，全程为双车道柏油公路，路况较好。双流城的“老妈兔头”值得品尝。黄龙溪古龙寺，据说在这里烧烧香可以保佑事业顺利。

保存完好的古镇，红沙石板铺路、四川传统的木结构吊脚楼，以古老的方式制作的沿街贩卖的食品，绕镇的河流和随意漂在水上的船，岸边的大榕树。黄龙溪向你呈现的不仅是一个活着的古镇，还有一种传统的生活方式。受大禹的佑护，禹王宫天井成为洛带的一大奇观。

提醒 游黄龙溪古镇

1.黄龙溪古镇外围建有不少仿古建筑，游客不必为此影响情绪，只要深入古镇，你想找的感觉还是会有的。

2.包乘游船随水漂流可更深地感受古镇韵味，在船上还可点沿岸饭馆的酒菜一路吃喝。

3.如果不品尝酥皮肘子、黄辣丁以及当地的各种炸鱼炸虾，不去江上边游览边品尝黄龙香茗，那就等于没有去过黄龙溪。

宝光寺 ★★★★5元距成都18公里左右，乘成都到新都的班车，在梁家巷乘坐公交650路，票价3元。

新都宝光寺是我国南方四大佛寺之一，罗汉堂内500 尊保存下来的彩绘贴金罗汉塑像，栩栩如生，形态各异，绝无雷同。还有珍贵的舍利塔。

宝光寺东花园藏有很多名人字画，包括徐悲鸿最大的一幅单马图，张大千的观音像，于右任的字，竹禅的画等。

提醒 1.赏桂 游客在新都同时可游桂湖，特别是在8月桂花飘香季节，中秋赏桂期间门票10元。

2.美食 游客游宝光寺可品尝素斋，游桂湖可品尝莲叶粥。

四姑娘山-卧龙★★★★★进山门票10元，旺季（4月1日～11月30日）为双桥沟80元，长坪沟70元，海子沟60元； 淡季（12月1日～3月31日）为双桥沟50元，长坪沟50元，海子沟40元。卧龙自然保护区进山费58元，大熊猫博物馆20元，大熊猫苑60元。卧龙的大熊猫到四姑娘山游览可在成都金沙车站乘车，在日隆乡下车，宿日隆招待所（或在双桥沟口下车，先游双桥沟）。游海子沟、长坪沟（无公路，可租马匹或步行游览）。前往卧龙可在成都西门车站乘坐前往小金县的长途客车（6∶40发车），中途在卧龙下车。

这里的日出日落美丽到可以震撼你的心灵。四姑娘山属邛崃山脉，主峰幺妹峰海拔6240米。四姑娘山由四座毗连的雪峰组成，终年银装素裹，如四个美丽的白衣仙女在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，人称“中国的阿尔卑斯”。

四姑娘山由三条沟组成，分别为长坪沟、双桥沟、海子沟，其中主要景点集中在长坪沟。冬日双桥沟的原始、幽静。

卧龙自然保护区-熊猫的故乡，位于四姑娘山东麓的皮条沟两岸。皮条沟又名卧龙沟，沟内水流湍急，一泻千里。

提醒 1.登山、住宿费用 登山运输工具由日隆乡长坪村提供，1人需要3 匹马，每匹马40元/天，马夫20元/天，高山向导费用50～60元/天。登山者如需要在山上住宿，可租借帐篷等物，双人帐篷约80元/天，如果游客自带帐篷，费用按照实际占地面积计算，6元/平方米。

2.捐赠、认养熊猫 在卧龙是可以抱熊猫的，作为大熊猫爱心捐赠的回赠：捐200元，可以与成年大熊猫合影；捐500元可以与两三岁的大熊猫合影，捐1000元可以进入熊猫幼儿园内与一岁的大熊猫合影并玩5分钟。个人分享认养4000元/年（可由十人分享冠名权），个人特定认养40000元/年（个人独享冠名权），团体认养：40000元/年（由团体冠名，不能用于商业行为），终生认养：300000元/ 一次性（认养人终生享有冠名权）。相关网站：w w w .pandaclub.cn。

3．自驾游 如果时间允许，建议自驾车者将四姑娘山放入成都-丹巴环线游中。详见本书“甘孜州沿线游”部分。

蜀南竹海 ★★★★淡季60元（12月1日～12月31日），旺季110元（1月1日～11月31日），索道费单程30元，来回40元。

成都新南门汽车站有至竹海的直达班车，每天8∶00 发车，行程4小时，车费85元。

在面积达120平方公里的漫漫竹海中徜徉，不时有飞瀑、庙宇、长廊等景致点缀其间，那会是一次令人心旷神怡的旅行。

僰人悬棺 ★★★20元从宜宾走，乘火车至珙县，再换乘汽车麻塘坝和苏麻湾，这里是悬棺最为集中，也是最便于观看的地方。僰人悬棺被称为世界之最、巴蜀一绝。

悬棺是古代僰人的一种墓葬形式，西南地区主要在四川的兴文县和珙县，以及云南昭通地区有所发现。至于为什么会选择这样的墓葬形式，悬棺是如何放置上去的，至今还是一个谜。洛带被称为“蜀地第一客家古镇”，融合了多种类型的建筑风格。

洛带古镇 ★★★在成都市内乘58、71、81路车到达五桂桥汽车站，然后坐219路直达古镇。洛带在成都市以东约20公里处，可由成洛公路前往。

是成都市龙泉驿区的一个小镇，三条街道将小镇连成一片树叶状，这里的主要居民是来自广东、湖广、江西、川北等地的客家人，他们保持着各自的传统、言语、习惯，这也使得镇上保存了诸如广东会馆、川北会馆、湖广会馆、江西会馆等许多带有客家人风格的建筑。4公里外的山上有金龙湖和金龙湖寺。洛带烟草店

提醒 香茶、羊肉 洛带古镇的特色香茶不尝可惜。金龙湖边的羊肉一条街颇为美味。

三江生态风景区★★★★成都旅游客运中心有直发三江风景区的客运车。

位于四川阿坝藏羌自治州内，由西河、中河及盘龙山三部分风景区组成。这里有世界最大的珙桐群落，是距离成都最近的“香格里拉”。观赏美景之余，还可以攀岩、漂流、溪降、穿越、溯溪、滑翔、溜索。

成都周边游50元

刘氏庄园是我国现存最完整、规模宏大的私人庄园，始建于清末民初，是一组典型的中西合璧的建筑群。庄园既有封建豪门的奢华遗风，又吸收了西方宗教建筑的特色。现在开放的两座庄园，分别为原来的老公馆和新公馆。

街子古镇 ★★★★崇州市西北部

街子古镇依山傍水，环境清幽，离成都市区很近，城里人通常会选择周末来此消遣。古银杏树下悠闲聊天的老人对住惯了钢筋水泥森林的都市人来说是个挺大的冲击，让人向往起自己的老年生活。很多四川古镇还上演着这样的场景。

峨眉山、乐山

区号 0833

邮编 614200

行在峨眉山、乐山

从成都到乐山、峨眉山景区的高速公路已贯通，全长169公里，往西南方向可达峨眉山，往东南方向可达乐山。

从成都市前往，车辆班次最多的车站是新南门的旅行汽车客运中心，差不多10分钟1 班。峨眉山与乐山相距约30公里，常年均为旅行热线，平均每10分钟就有1 班汽车发出，单边车程不足1小时。最晚一趟班车在18∶00 左右。

提醒 峨眉山的三种猴子贪吃猴、强盗猴、流氓猴。注意不要摸猴子；不要当着猴子的面拉开自己的包；女孩子不要穿太鲜艳尤其是红色的衣服，更不要穿裙子。

游在峨眉山、乐山

峨眉山 ★★★★进山门票旺季150元（两天有效），淡季90元（12月15日～次年1月14日）；金顶索道旺季上行65元，下行55元，淡季上行30元，下行20元；万年索道旺季上行65元，下行45元；淡季上行30元，下行20元。旅游汽车，报国寺至雷洞坪往返50元；此外还有寺庙门票，报国寺10元，伏虎寺6元，万年寺10元，金顶华藏寺10元，万佛观光列车60元。028-5533355普贤菩萨“高出五岳，秀甲天下”。峨眉山为佛教四大名山之一，在我国的游览名山中，峨眉山可以说是最高的一座，主峰万佛顶海拔3099米。报国寺是峨眉的进山门户，也是游客乘车上山（散客旅行汽车站就在报国寺附近）或步行登山的必经之处。金顶海拔3100米，天气晴朗时可清晰地眺望几百里外银光闪闪的贡嘎雪山，游人在金顶之巅的睹光台上，可以看到瑰丽无比的云海、日出、峨眉山独有的“佛光”和圣灯金顶四种奇观。位于半山腰有两处佳景万年寺和清音阁。清音阁附近的一线天每日有猴群出没。

提醒 1.乘旅游车 体力不济或时间紧迫的旅行者，建议乘旅行车直接上到雷洞坪。

2.八十四盘 从金顶下山，第一站就是接引殿，金顶至接引殿约7公里，步行约需1小时。由接引殿下行约1.5公里，经曲折迂回的石级山径“八十四盘”即到雷洞坪。这段山路是峨眉高山杜鹃的集中区，均为国内或峨眉山特有品种。初夏时节，万紫千红，最为奇丽。

3.下山路线 雷洞坪左手方向为上山公路，右拐小路通往洗象池。自洗象池到九岭岗，在此游人可选择不同的下山路线：一条左行，经华严顶、初殿到万年寺下山，路途较近；另一条右行，经遇仙寺、仙峰寺（九老洞）、洪椿坪、猴山、一线天、清音阁，自清音阁下山，或再从清音阁经白龙洞，到万年寺参观后下山，景点较多，路程较长。香火 历经千年沧桑的峨眉香火。金顶同心锁 在登金顶台阶的栏杆上密密麻麻地挂着镌刻了无数情侣名字的同心锁，构成了峨眉山另一道独特的风景线。金顶铜殿峨眉山僧人峨眉山清晨 氤氲仙气涤尘埃。峨眉山金顶金佛

4.滑雪场 雷洞坪公路往下约500米处建有滑雪场，仅能供初学者玩玩，50元/ 时。

5.有包存放 旅行客运中心有寄存处可存放背包，0.5元/时，只可短时存放；或寄存到旁边的小吃店，价格可商量。

6.最佳游季 春秋两季为峨眉山、乐山的最佳旅游季节，这段时间两地气候适宜，景致迷人。

7.美食雪蘑芋 峨眉山间还有一种特别的风味食品雪蘑芋，这是当年寺庙僧人的常备食品。景区各处均有包装好的干制品售。

8.峨眉山两个汽车站 一是位于峨眉山市区的九珠（长途）客运中心，距离峨眉山风景区约6公里，乘车约10分钟；二是位于景区内的旅游客运中心。如果是在九珠客运站，可打的前往报国寺，或在站外乘公交抵达景区。

9.忌穿红衣 到峨眉山游览切忌穿红色衣物，否则有裸奔之忧，因为山中猴子极喜红色。

乐山大佛 ★★★通票90元门口有返回市内的多路公共汽车，附近有到达对岸乐山港码头的横渡船，1元。也可直接打车到汽车中心站，约11元。以上游览顺序也可反过来。

大自然以其鬼斧神工之力，雕刻出凝重的乐山睡佛。这里既有浓郁的佛教艺术氛围，又有文化气息，宋代大文豪苏洵、苏轼、苏辙父子以及当代著名的文学家郭沫若都是乐山人。看大佛的最佳位置是在渡船上，经过乐山大佛的正面，佛的体貌尽收眼底。在乌尤寺山上临崖而建的观涛阁，是看大渡河与岷江交汇之势的最佳所在，混杂着泥沙的河水奔腾呼啸而过，气势壮观。乐山大佛在这座山上已经坐了1500 多年。

提醒 大佛周边景点

1.乐山大佛文物馆值得一看。继续北行，过弥勒殿、龙湫到乐山大佛北门出景区。2.在观佛楼南边一点的船码头，乘坐渡船，2元，10分钟后抵达乌尤寺码头，中途经过乐山大佛时会稍作停留供人拍照。上岸购买乌尤寺门票，8元，游览罗汉堂等景点，此后需要返回到寺门。沿右侧路牌指示的乐山大佛方向，绕过乌尤寺，过壕上大桥。此时会有人围上来推销东方佛都游，东方佛都是前几年人工雕刻出的一些佛像群，不值得游览，不理即可。烂漫的花朵散发着佛门的清幽。在峨眉山，猴子是最为“富有”的动物，也是人们最为喜爱的珍兽之一。金顶是峨眉山的象征，峨眉十景之冠“金顶祥光”则是峨眉山精华所在，它由日出、云海、佛光、圣灯四大奇观组成。

峨眉山、乐山周边游峨眉山水

西昌发射基地★★★★95元，主要参观2号和3号发射架、3号火箭实体、卫星发射及控制中心（一般通过看录像了解发射过程）。距西昌市约65公里，从西昌包出租车或面包车前往，车程1小时，车费200～300元。

西昌有“最佳发射窗口”的殊誉，对卫星发射这一人类壮举有热情的人，应该亲临。

螺髻山 ★★★★进山50元；仙人洞28元；往返索道146元。从西昌市每天有2 班直达螺髻山的汽车，车程2小时左右，下车后从仙人洞景点上山。因尚未开发，山路还是原始状态，需请当地老乡引路，若所带装备较多，最好租用老乡的马匹驮运。若无露营装备可住在山上彝族老乡家，但条件相当艰苦，要有心理准备。

一块待开发的旅游处女地，因海拔4359米的主峰——也俄额喻峰酷似一把螺形发髻而得名。自然景观雄奇秀丽，山脊东侧清水沟源头大古冰窖中的“珍珠湖”，聚集着大大小小的湖泊，是螺髻山最美的地方。保存了第四纪冰川地貌类型古冰川是中外少有的。在温泉瀑布可以边泡泉边赏瀑布，很惬意的。螺髻山彝寨表演朵乐荷的彝族女孩

泸沽湖 ★★★★★80元

在很多人心目中属于云南省，其实整个泸沽湖景区的2/3 在四川境内。景区介绍在本书“云南－丽江”一章有述。

一线天 ★★★★沿着溪边的栈道从清音阁步行约20分钟，或由生态猴区沿栈道步行约15分钟可到。

现在的峨眉一线天虽没有以前木条铺设的那么惊险，但对于安逸惯了的都市人也够呛的。栈道最窄的地方只有3米，只容两个瘦子并肩而过。没有恐高症的人可以凭栏俯视美景。

九寨沟与阿坝州沿线

区号 0837

邮编 623400

阿坝州快速攻略

游线1米亚罗、桃坪羌寨→五彩池

游线2 松坪沟→卡龙沟→达古冰川→牟尼沟→松潘古城→黄龙→九寨沟

游线3 红原草原→若尔盖草原

游线4 映秀→水磨→三江

提醒 旅游中心地 阿坝州一线，集中了四川省境内的众多景点，都是以九寨沟为中心。冬日黄龙五彩池

感觉九寨沟

童话世界 任何面对过九寨沟的人都会显得词汇贫乏，然后，就用同一个词来表达他们所目睹过的这个神奇地方，这个词就是“童话世界”。来到这里，你会发现这里的一切都是不可能的，色彩的丰富、天地的纯净和空气的透明，还有那些变化不定的景观，就让人觉得这不可能是在一个现实的世界里存在的。不过，也有人觉得，九寨沟美得不真实，多少还有点矫情。反正仁者见仁，智者见智，不过，你不亲自来过，又如何知道。

提醒 1.重要中转站 除九寨沟和黄龙外，其他景点之间都没有班车可以直接到达，需转车或包车前往。其中，松潘和川主寺是最重要的中转站。

2.松潘 至九寨沟：每天有7∶00、11∶30、13 ∶ 00 三个班次，票价28元。至黄龙：旺季每天早上7 点都有发往黄龙的班车，票价25元，一般在下午3 点左右返回松潘。淡季无班车。

3.川主寺 可以在川主寺汽车站等候从松潘发往九寨沟、黄龙的过路班车（从松潘发车后一般半小时可到川主寺），票价会比在松潘上车便宜几元钱。

准备与咨询

气候与游季

九寨沟的春末至秋初游客最多，10月是旅游九寨沟的黄金时间。但一定要在11月中旬以前，否则有很多景点因防火等需要会关闭。“九寨沟-黄龙”由于早晚气温低，所以即使夏天也要带一套较厚的衣物。夏天降雨较多，记得带伞。夏季的风景不算最好，由成都经岷江的路常有塌方，可能影响行程。

提醒 免费吸氧 不要买氧气瓶，黄龙一路上基本都有氧气供应站，只要花一元钱买一副管子就可以吸了，而且氧气是免费的。在黄龙建议坐索道上山，然后步行下山，下山路上的风景实在美丽。

行在九寨沟

进出成都新南门车站：早上8∶00 发车票价128元。成都茶店子车站：每天8∶40发车，票价63～92元。

去九寨沟的游客，大多取道成都。成都至九寨沟的九寨环线由东西线构成环状，全长913公里。东西两线行程均为400 多公里，单线行程需8小时。从成都到九寨沟的车票最好提前一天购买。

提醒 交通须知

1.需要注意的是，大年三十至正月初二长途汽车站都是不发车的。

2.租车有两种车型：出租车或12座面包车，春节期间，要坐旅行团的车或者私人包车才行，价格在千元左右，看你砍价的本事了。童话世界的九寨沟

区内交通

景区内5～11月实行区间车制度，区内22个上下车站点，游人可自由游览。12月～次年4月间实行包车制度，人跟固定的车游览，但包车制度并不严格，尤其返程通常都可搭乘其他团队的车辆。基本上每个景点都有车站，可参看车站上的站牌。

提醒 环保汽车 环保汽车在车站才能上下车，在车上可请求在非站点停靠下车。汽车7∶00 开始出发，回诺日朗的末班车，长海是16∶30，原始森林是18∶00，诺日朗中心站19∶00（冬季人少为18∶00）有最后一趟出沟的班车。别因为美景而忘记时间，误了末班车行动会受限制。

游在九寨沟

九寨沟 ★★★★★旺季220元（4月1日～11月15日），沟内车票90元，请注意，另外再交3元保险费。淡季80元，观光车80元，另交保险费3元。九寨沟风光

没有哪条河的水比九寨沟更五彩纯净，没有哪座山上的树叶比九寨沟更绚烂缤纷。在这里自然的颜色不再唯一，春之嫩芽点绿，夏之莺飞燕舞，秋之红叶满山，冬之冰凝如玉。水更是九寨沟的灵魂，故有“九寨归来不看水之说”。

树正沟区段为九寨沟主沟，其中火花海神奇莫测，树正瀑布一连串40 多个海子绵延7公里形成多层台阶。诺日朗瀑布呈多级下跌，水帘从两山间飞出，形成罕见的森林瀑布。

日则沟区段以珍珠滩瀑布、高瀑布和五花海最为有名。

则查洼沟段景点集中在沟的尽头，这里有季节海、五彩池和长海。

提醒 1.限制人数 目前，进出九寨沟的游客人数有所限制，旅游者需跟旅行团队。

2.观光车 观光车采取一次性购票的办法，在沟内有效，出沟再进就无效。运营时间为8∶00～19∶00，但淡季也可能下午5 点左右就收车了。

3.返程车票 九寨沟沟口就可购返程车票。

4.路线 游览日则沟时，一般先乘观光车到原始森林，先总览全部风景并能听到讲解员对所有景点的介绍，然后由上徒步下行，最后到达诺日朗群海。

游览查洼沟时，可在诺日朗坐车在长海下，徒步到五彩池，再下行到上季节海，最后坐车返回。

如果时间体力允许，最好步行走山间栈道，这样才能充分感受九寨沟的质朴美丽。

吃喝九寨沟

九寨沟-黄龙景区的食物多数都是从外面运来的，所以吃喝方面的消费要高一些，而且这里可以选择的口味也不多。

烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒，这些东西在各住宿站点都能找到，很多内地人会特别不适应，不过川菜也很常见，方便面品种多，倒不必过分担心饮食不惯。

夜游九寨沟

开放的九寨沟夜间有不少活动，是为了让旅游者大开眼界的，所以，这里的夜晚不寂寞。

九寨沟民族艺术中心偶尔有藏羌风情篝火晚会，锅庄舞和藏羌食品，烤全羊、酥油茶、奶茶、手抓肉、羊排、牦牛肉一应俱全。

提醒 民俗表演 艺术中心的门票价格不便宜，都在百元左右。在树正寨有民俗表演，如果凑齐25人的临时团队购票看演出，就可以享受一只烤全羊。现在艺术中心内的藏羌风情表演是唯一的自费项目，分为两类票：一类为160元，二类为100元。

购物九寨沟

在这一带旅游，民族手工艺品是最容易让人着迷的，另外就是内地少有的中草药材。羌族刺绣、藏戒、藏刀、佛珠是这里最值得购买的纪念品。天堂部落

推荐特产

羌族刺绣 几何花纹，线条粗犷，羌族是我国人口稀少的少数民族，所以他们的绣品值得收藏。

藏刀 藏刀是极具特色的配饰，价格不是太贵，还价后大约在10～20元之间。如果是乘飞机的朋友就要割爱了，因为飞机不允许托运。

住在九寨沟

到九寨沟-黄龙旅游用不着为住宿担心，常规的宾馆饭店，以及藏胞开的旅店，价格和服务水平不尽相同。但这里的旅游季节性太强，10月后转入淡季，绝大多数食宿站点都关闭。喜好冬季出动的人，一定要事先做好安排，以免露宿。九寨沟口有众多宾馆，下车后就能找到。如遇旺季，需要有砍价的技能。

推荐住宿

长青饭店 沟口西侧，有3、4号两栋楼房供住宿，其中3号楼有空调，4号楼则没有，冬季住宿时要问清有无空调。

标准间120～180元，人多可砍价。

福鑫饭店 沟口向下（往东）1公里处，双人标间条件不错，独立卫生间、空调、彩电、热水淋浴。饭店日常事务由一对漂亮的藏族姐妹操持，饭店是她们自己家开的。藏羌舞蹈表演标准间100元左右，需提前询问。

提醒 早餐5元，中餐、晚餐差不多15元，味道尚可。

九寨沟米谷国际青年旅舍 从成都新南门车站乘大巴过来，跟司机说一下在“九龙桥”下，下车过小桥看见“兴旺超市”，左拐第二个路口即到。

九寨沟漳扎镇彭丰村花椒地米谷国际青年旅舍6人间40元/ 床； 经济间188元0837-7764828阿坝风光

黄龙 ★★★★★200元；上行索道80元，下行索道40元。成都、绵阳、都江堰等地现在还未开通到黄龙的直达班车，可以乘车先到九寨沟或松潘、川主寺，然后乘班车或包车去黄龙。黄龙与九寨沟相距144公里，旺季有班车直达，6∶30～7∶30 之间有2～3个班次，票价40元；15∶00 从黄龙返回九寨沟。松潘在每年4月份以后，每天早上7 点都有发往黄龙的班车，票价25元。从黄龙到九寨沟包车约250元，往返350～400元。

黄龙与九寨沟一山之隔，奇妙之处是沟底的岩石，晶莹光滑，顺着山沟曲折蜿蜒，犹如一条黄龙盘旋而上。黄龙寺后约1 平方公里范围为黄龙景区中的“ 黄金”景区。距后寺背面不到100米，有一龙王庙。每年一度的黄龙庙会即在此举行。黄龙后寺之背是黄龙沟最高的池群“石塔镇海”，如果游黄龙不到石塔镇海池（五彩池）便是大大的遗憾。牟尼沟

提醒 黄龙旅游须知

1.除黄龙沟外，涪江源流域和雪栏山峰丛区、红心岩峰丛区两处景点需要有当地人做导游，否则不要贸然前往。

2.每年12月到次年3月为封山期，不接待游客。

3.黄龙沟海拔3100～3500米，徒步来回至少需3个小时，体质虚弱的朋友千万警惕高山反应，景色虽美也要量力而行，当地有氧气袋出租，可帮助体弱之人登山。

4.黄龙的卫生条件非常好，全部采用一次性坐垫及冲水，I P电话亭随处可见。

牟尼沟 ★★★★★套票（扎嘎瀑布+ 二道海）旺季100元，优惠价70元；淡季60元。从成都茯子店汽车站乘车去松潘，再转车（包车）前往，也可从成都坐飞机到九黄机场，再乘车前往景区。

牟尼沟林木遍野，山、林、洞、海交相辉映，以大小海子和壮观的钙华池瀑布景致最美。牟尼沟是“九寨沟-黄龙”黄金旅游线上的一颗耀眼的“新星”。扎嘎瀑布是中国最高钙化瀑布，起落点由海拔3270～3176米。

与扎嘎瀑布有一山之隔、位于牟尼沟景区末端的二道海，集九寨沟与黄龙风情于一身，也是牟尼沟的精华。能治各种皮肤病的“珍珠湖”在二道海最深处的那棵古松下。

红原、若尔盖草原★★★★从九寨沟驾车至唐克，就能沿河观赏红原大草原。从红原至碌曲若尔盖大草原可以看到母亲河荡气回肠的第一湾。

位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内。面积近3万平方公里，是四川省最大的草原。由草甸和沼泽组成，红军长征时曾经过这里。这里是候鸟和野生动物的天堂。这里有散发着藏传佛教灵异色彩的朗木寺，驰名川、甘、青三省的降扎温泉，铁布梅花鹿自然保护区以及绵亘数百里的原始森林。黄河第一湾在唐克乡以北10 余公里。红原大草原若尔盖大草原

推荐路线：成都-四姑娘山-小金-两河口-马尔康-刷经寺路口-红原-唐克-若尔盖-郎木寺（213国道在唐克的三岔路口有一个检查站，由此向西去16公里，就是黄河第一湾）。

松坪沟 ★★★★成都茶店子汽车站乘车到茂县，再从茂县坐出租车去松坪沟。

在茂县叠溪镇松坪沟乡境内，传说古蜀王蚕丛曾生活在这里。景区中的三沟六海子，仿佛一块块晶莹剔透的蓝宝石，镶嵌在翠绿色的密林山谷之中，美得令人窒息。如果天气晴朗，透过叠溪海子清澈的湖水，能清楚地看到1933年因地震而塌入水底的城墙、拱顶、街道、村落。

卡龙沟景区 ★★★★60元 在成都茶店子客运中心乘开往黑水县的汽车，再从县城包车到卡龙沟，双程150～200元，单程80元左右。

位于黑水县卡龙镇境内，是一处流金溢彩的钙华景区：台阶状的钙华彩池、大片的彩色苔藓、乳黄色的钙华瀑布、色彩丰富的树林、晶莹的钙华银坡、神奇的华钙溶洞、茂密的原始森林以及气势磅礴的高山峰林组成了一个绚丽的童话世界。9、10月份是旅游的最佳时间。“卡龙”在藏语里发音为“卡洛洛”，意思就是“花海沟”。河边羌寨 杂谷脑河从桃坪羌寨前奔流而过。米亚罗珍珠海

提醒 保护环境 卡龙沟是当地藏民的圣地，请注意保护自然环境，尤其不要在苔藓上行走。

米亚罗、桃坪羌寨 ★★★★★成都茶店子汽车站乘车，到达地点的顺序为桃坪-理县县城-毕棚沟-古尔沟-米亚罗，每天有多班班车到米亚罗，全程202公里，票价62元，需5个半小时。在桃坪每个房屋的屋顶都放有一块白色的石头，这是羌族人的图腾，白石神是羌族人的天神。

米亚罗金秋红叶风景区比北京香山红叶风景区大180 倍，是我国目前发现并开放的面积最大、景色最为壮观的红叶风景区。主要风景段的毕棚沟，集原始森林、峡谷风光、海子瀑布和雪山草甸于一体，白雪、红叶同赏。特别值得米亚罗珍珠海一提的是，前往米亚罗的途中要经过桃坪羌寨，能看到最典型的羌族建筑碉楼，一座座碉楼蔚为壮观。转经人

提醒 食宿

在桃坪羌寨当地人家可以食宿，每人每天60～70元。就餐是地道的羌族风味，如玉米饭、老腊肉、烧烤洋芋炒青椒、咂酒等。如果在古尔沟住宿还可以泡温泉。

达古冰川 ★★★★旺季200元，淡季80元； 观光车88元，索道220元。在成都茶店子汽车站乘开往黑水县的班车，在黑水县客运中心坐出租车前往，车费100元。黑水县旅游局

0837-6722711

黑水县客运中心

0837-6722575

黑水县芦花镇三达古村境内的达古雪山上，海拔3800～5100米处，既有现代山地冰川，又有瀑布、湖泊、原始森林、成片的杜鹃林和星罗棋布的草甸，1992年被发现，目前生态保持极好，很容易和生活在这里的小型野生动物碰面。

提醒 导游与咨询

1.当地政府已做了初步的开发，有山路可走，但达古冰川海拔较高，没有高原旅游经验的人，最好能在当地找导游引路。2.游卡龙沟、达古冰川有任何问题，都可先向黑水县旅游局咨询。

昭化古城 ★★★★旺季58元，淡季40元。位于广元城西南30公里处，可从成都火车北站乘火车直达昭化，从昭化火车站坐小面包车到昭化古城，车费30元。或从成都昭觉寺汽车站乘车到广元，再坐小面包车到昭化古城。广元共有两个长途汽车站。

川北战略要道，历代兵家必争之地，《三国演义》中张飞挑灯夜战马超等闻名的战事就在此地上演。幽深的青石板老街、沧桑的石砌古城墙，记录了古城2000 多年的历史。自古闻名的“ 桔柏渡”（古名“葭萌关”）位于城东1公里处。

阆中古城 ★★★★80元（通票），分景点购票张飞庙40元，贡院35元，华光楼15元，民俗会馆8元，古民居4元。从成都乘火车直达广元，广元长途汽车站有发往阆中市的直达班车。由成都沿成南高速公路在南充市下道，向北沿212 国道行120公里即到阆中市。

与云南丽江、山西平遥等同为历史文化名城。至今已有2300年历史，早在1300 多年前，就以“阆苑仙境”闻名于世。大片的古民居院落吸纳了北京四合院和南方园林建筑的特点。目前正以其丰富的人文景观和秀丽的自然风景，争取进入世界遗产之列。挑花和刺绣是羌族妇女的拿手好戏。

千佛崖 ★★★★★30元 位于广元城北4公里的嘉陵江边。

嘉陵江东岸的崖壁上，布满了起始于南北朝，完成于唐，直至清代的摩崖造像。总长200 多米，高40米，龛窟多达13层，虽经历代的战乱，至今还保存有7000 多件造像，断头断臂的较多，但整体颇为壮观。从风格上看，肥硕的人体造型和镂空的雕刻技术都与中原地区有所不同，有着极高的观赏价值。

剑门关 ★★★★115元 成都昭觉寺汽车站7∶20～17∶00 有很多班车到剑阁，路程200公里，全程高速，需3个半小时，车费60元。可在剑阁汽车站乘小面包车到剑门关，每天7∶30～18∶00 有很多班车，车费7.5元，路程30公里，需1小时。“ 蜀道难，难于上青天”把蜀道之艰险刻画得入木三分，而只有亲临剑门关，才能真正体会到一夫当关、万夫莫开的气势。剑门关特指广元至剑阁一带的山峰，因被流水浸蚀切割，形成了如刀削剑劈的险要地势，素有“天下雄关”的美称。只有身临其中，才能真正感受到大自然鬼斧神工。

五彩池 ★★★★★从长海下行1公里即为五彩池。

五彩池是隐藏在密林中的蓝色宝石，也是九寨沟面积最小，颜色最艳丽的池子。大小的彩池连成一串，跟龙鳞似的，从空中看就是一条眯眼小憩的大黄龙，与名字很符合。湖里生长着很多叫不出名字的水生植物，因为所含叶绿素的深浅不同，所以在富含碳酸钙质的湖水里呈现出了不同的颜色。冬日里四周都是冰天雪地，而这个颜色缤纷的五彩池居然不结冰，甚是奇特。

到达五彩池的必经之地有189 级台阶，据说顺着台阶下到五彩池，许个愿，再沿原路返回，就可以跟自己的爱人相守终身。不管你信不信，反正我是不信。黄龙五彩池

稻城与甘孜州沿线

区号 0836

邮编 626000

甘孜州快速攻略

游线1 海螺沟→稻城

游线2 神木垒→康定→新都桥→塔公→丹巴→四姑娘山→成都

感觉稻城

香格里拉 自从那个叫希尔顿的美国人写了一本《消失的地平线》的小说，就留下了一段世间公案：香格里拉究竟在哪里？只要到云南的

西北地区

提醒 旅途注意

稻城，地处于川西南丘状高原山区。主属沙鲁里山中段，贡嘎雪山和海子山纵贯县境南北，约占全县面积的1/3。地势西北高，东南低。北部高原宽谷区，草原辽阔；中部山原区，南部高山峡谷区。全县最高点为南部贡嘎雪山仙乃日，海拔6032米；最低处为南部东义区色空林，海拔2000米。

通常所说的稻城旅游，指的就是到稻城县界内的亚丁自然保护区，稻城与亚丁相距110公里，因当地气候地形自然条件所限，交通是这一旅游地区的老问题，新整修扩建的公路非常好走，但是雨季的泥石流冲毁仍常有发生。

准备与咨询

气候与游季

到高原地区旅游最主要避开的就是冬季和雨季，11月～次年3月为冬季，通常会遇到封山公路不通；7、8月份雨季来临，公路容易被大雨冲毁，就无法进入景区。5月中旬～10月底最适合旅游。雪山金塔 雪山的妖娆、白云间透出的明媚阳光、金塔的光芒，想不陶醉都很难。稻城神山

节庆

嘎登节 农历七月初的节日期间，人们聚在县城的草场上，载歌载舞，还有一些经贸活动。

新都桥居里寺木崖天葬台，于农历七月十七日至二十一日有跳神活动，也有藏族特色的各项活动同时开展。

提醒 防晒

1.稻城-亚丁景区属高原季风气候，早晚温差大，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。紫外线非常强，（建议带一副墨镜）早晚较冷一点，可带一件外套。去亚丁景区最好带上雨具、手套（最好带一件轻便雨衣，而不要带雨伞，因为骑马不方便）。雨衣在亚丁山庄有租的，20元/ 套。2.稻城和日瓦都有急救中心，亚丁（3750m）没有，上了亚丁后如果要叫车回日瓦（2600m），费用在200～300 之间。

行在稻城

区内交通

稻城县城是个“巴掌大的地方”，县城里有夏利和微型面包出租车，一般在城里都是5元，去温泉村泡温泉往返30元。去红草地和傍河乡可以打车，县城内有三轮摩托车可供租用（车费2元），可以按小时租用到近郊，收费15元左右。

游在稻城

亚丁 ★★★★★亚丁自然保护区150元。（在日瓦乡绿野亚丁旅社对面的售票处买票）

骑马费用：

景区入口龙龙坝-冲古寺70元（往返）

1928年，美国探险家约瑟夫·洛克到达稻城，并把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，引起了巨大轰动。自此，沉睡在岁月冰河中的稻城亚丁，露出了它最古老纯真的脸庞，人们惊艳于这“蓝色星球上的最后一片净土”的诱人魅力。

仙乃日（藏语“ 观世音菩萨”）、央迈勇（藏语“ 文殊菩萨”）、夏纳多吉（藏语“金刚手菩萨”）三座雪山呈“品”字形鼎立，统称“念青贡嘎日松贡布”，藏语意为“终年积雪不化的三座扩法神山圣地”，佛名“三怙主雪山”。这是藏传佛教中的圣山，一生当中至少来一次念青贡嘎日松贡布转山朝觐，是每一个藏人的夙愿。

冲古寺、洛绒牛场、五色海、牛奶海、三座神山是亚丁景区内的主要景点，细细体会那种“香格里拉”特有的宁静与美吧。

提醒 亚丁景区游览线路

从神山脚下的贡岭寺经日瓦，有两条路通向亚丁自然保护区核心区域。

1.经蒙自峡谷，进入贡嘎银沟龙龙坝，上冲古寺，朝拜神山。这条路是大多数游客通常选择的线路，有公路直接通到龙龙坝。

2.另一条向西攀升，穿越“闪光之山”的俄初山，向下进入狭窄险峻的东义河谷。下行不远到卡斯村寨，这里有一条佛教典籍中提到的世界八大寒林之一的卡斯地狱谷，是人类肉身由凡界进入天界的必经之路。穿越卡斯地狱谷，就到达了念青贡嘎日松贡布。

3.从洛绒牛场出发往上行，到达曲九扎阿神泉。继续上行向右转，可以观赏牛奶海、五色海等圣湖。翻越却索玛山口，下行一小时到仙乃日脚下的珍珠海，再下行半小时可回冲古寺。亚丁宿营地

吃喝稻城

去稻城旅游全程都离不开川菜，不过越偏僻的地方味道越一般，在稻城县城也有很多川菜馆。藏餐也应该品尝一下，味道非常不错，至于糌粑则属于快餐性质的食品。

提醒 雅安鱼

在理塘到稻城的途中，接近理塘的一条河边连着有4 家饭店，专卖雅安鱼（雅安鱼、雅安雨和雅安的美女并称雅安三绝），在经历了一段艰苦的旅程之后，肉质细腻的雅安鱼更是人间美味。

购物稻城

稻城购物首选俄初街，街中可以买到浓厚藏族风情的银饰，但很多东西都是假的，真银卖得也绝不便宜。如果运气好的话，可以碰到藏民沿街向店铺兜售他们所采的红景天、雪莲花、冬虫夏草、贝母、雪茶、灵芝等药材，价格便宜得超乎想象，而且都是真品。另外，俄初街还设有网吧。街上有租赁自行车的小店，傍河、色拉方向景色相当不错，非常值得租辆自行车去转转。色彩缤纷的亚丁河谷

住在稻城

稻城县城内住宿有招待所、青年旅社，还有藏居。价格一般在30～60之间，住到藏居是最佳的选择，主人热情好客，晚上坐在宽敞而神秘的客厅和主人聊天喝酥油茶，绝对是人生不可或缺的浪漫经历。藏居价格在20～30元之间，酥油茶和糌粑免费提供。

推荐住宿

稻城

亚丁温泉大酒店标准间300元 贡嘎路36号 0836-5727522亚丁人社区 知名度非常高，有自己的（同名）论坛，住宿干净，公共卫生间，可以洗澡。这里驴友比较集中，门口有信息板可以征集旅伴或搭伴包车，不用的装备也可以存在这里。标准间120元（旺季），100元（淡季是4～6月）0836-5728994

提醒 不许扎帐篷

亚丁洛绒牛场的帐篷已经全拆除，冲古寺的住宿点也将拆除，以后只能在亚丁村住宿，亚丁景区内不允许扎帐篷，所以要去稻城亚丁的“驴友”要注意调整行程喽。

甘孜州沿线游

丹巴 ★★★★★

秦汉时是西羌领地，唐之后被吐蕃所据。古称“ 嘉莫查瓦绒”，吐蕃语中，“ 嘉莫” 是指女王，“查瓦绒”是指河谷，今天的嘉绒藏族就源于这个词。多年来深藏于横断山脉之中，近几年来才为人所知。鲜为人知的古村寨在油画般的丛林里若隐若现；造型别致、高低错落的神奇古碉，矗立在充满灵气的山谷之中；壮美的墨尔多神山脚下巴底美人谷让世人惊艳……这片古老土地注定会成为一个新的旅游朝圣地。

推荐住宿

丹巴宾馆、县委招待所，单间价格30～150元不等。在甲居乡、梭坡乡的藏族民居，睡一般床15～20元/人，住藏房睡藏床20～30元/人（最好选择民居接待示范单位）。最适合背包客的是丹巴国际青年旅馆，床位价格在20～50元之间。嘉绒藏族每年冬月12日都要用石灰浆将碉楼墙壁粉刷成白色。

丹巴县城周边古村集萃 ★★★★

梭坡乡 距县城7公里，海拔1900米，有最大的古碉群。

甲居乡 距县城5公里，海拔2500米，嘉绒藏寨的聚集地，“横断山脉中的世外桃源”。

蒲角顶乡 距县城7公里，海拔2300米。29座古碉中有一座十三角造型，也是远观梭坡碉群的最佳位置。

中路乡 距县城10公里，海拔2000米除了碉楼和藏寨外，还有比三星堆还早的古人类文化遗址和新石器时代的石棺葬群。盛产帅哥。

丹巴党岭自然风景区★★★★距丹巴县城60 多公里，尚未有直达车，必须包车前往（500元左右），或乘16∶00 的班车先到边耳乡，再包车前往。

丹巴人引以为傲的地方，海拔5000米，原始植被保存完好，海子星罗棋布，据说自然风光比九寨沟有过之而无不及。党岭的天然温泉，是丹巴全县最好的。先泡半天温泉，再租马、雇导游上山看海子，人生美事莫过于此。

丹巴美人谷 ★★★★可从丹巴县城打出租车前往。

丹巴美女久负盛名，有“美人谷”之称的巴底乡邛山村则是丹巴美女集大成之处。传说，当年西夏国被蒙古骑兵所灭，大批美女从甘肃逃到这里定居，因此才有了闻名中外的美人谷。而美女代代不绝大约是受河流、山谷的滋养。景美、人美、风情更美。如果只为看美人，在丹巴县城就可以，据说美人谷的漂亮姑娘大多飞出深山了。

墨尔多山 ★★★坐落在丹巴县境内大小金川河交汇处，可以从县城搭车前往。

又名墨尔多旺修（意为墨尔多大神山），在当地的名气远远大于四姑娘山。主峰4820米。大小7座神秘的自生塔，夜间塔壁上用手电筒照映，会出现不少逼真的佛像和动植物图案。5月份去可以赶上当地隆重的转山大节。丹巴县城街头

雅安 ★★★成都新南门车站有直达雅安的车（半小时1班），车程2小时左右。

传说中女娲补天的地方，因为空气像被滤过一样，所以有“天然氧吧”之称。雅安“三绝”之中的“ 雅鱼” 一定要尝。另外需要准备雨具、擦亮眼睛，以防备“ 雅雨”、欣赏“ 雅女”。雅安的山水相当不错，休闲去处好玩不贵，据说生活安逸程度超过成都。不过雅安小城的好玩，走马观花的人是没办法体会的。

上里古镇 ★★★★从雅安市乘公交车到上里，需50分钟，票价7元。由雅安向北经北郊乡，行30 多公里即到上里。镇上有小旅店，还有古色古香的四合小院，房价在60～120元左右。

雅安城北面的上里古镇，曾是南方丝绸之路的重要驿站。现在是一个声名渐起的旅游景点。那里的明清古民居保存得很好，以“二仙桥”为代表的8座古石桥，风格各异。始建于唐代的白马泉，是一种恒温间歇泉，非常奇特。去往康定的公路旁的山坡上，在一幢幢民居旁矗立着高高的碉楼。康定城露天设有很多的台球桌，打一局五毛钱——据说这是当地最好的娱乐方式。

二郎山 ★★★60元（含2元保险费）

雅安旅游局0835-2223073

在雅安市天全县，海拔3437米，站在山顶，眼前是贡嘎雪山大大小小40 余座海拔超过6000米的高峰。二郎山至泸定的途中，一路是高山峡谷，或大或小的村寨建在半山腰的坝子上，神奇又壮观。

泸定桥 ★★★上桥收费10元；泸定红军革命历史陈列馆2元。成都新南门汽车站每天7∶00～14∶00 有1班开往康定的汽车，途经泸定，每小时1 班。

始建于清康熙四十四年（1705年），“泸定桥”三字由康熙亲笔所题。两岸桥头堡都是木结构古建筑。

海螺沟 ★★★★★门票75元； 观光车80元。成都新南门车站每天有直达海螺沟的长途车，5小时左右到达，票价110元左右。或选择前往康定的班车在泸定下车，始发车8∶00 左右，票价100元左右。海螺沟景区管理局

0836-3268351

海螺沟冰川是地球上同纬度的冰川中海拔最低的。雪粒盆是整个冰川的源泉，当盆内冰雪积累到一定程度，就会翻越盆沿形成巨大雪崩，故雪粒盆虽美丽神秘，却只可远观不可靠近。盆地的边缘是我国已知最大的冰瀑布，高1080米，宽500～1100米，晶莹剔透，雄奇无比。

在海拔2850米的地段上，长5700米的冰舌紧舔大地。冰面上分布着冰面湖、冰面河、冰裂缝、冰蘑菇、冰洞、冰桥……令人叫绝的冰川弧拱晶莹透明，蓝中透绿。而从冰川“城门洞”进出的游人，探访的是冰下河的出口，观赏到的却是水晶宫。康定城内的康巴特色民居建筑。

提醒 1.住宿 海螺沟内有多家宾馆和招待所，还有不同海拔的营地（共3 处）。

2.温泉 二号营地的温泉最有名，寒冷的冬季泡在温暖的泉水里，远眺雪山，真乃人生一大享受。最好带上泳衣。

3.美食 当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉和野菜等绿色食品。不过，只有7～9月才有野菜。

康定 ★★★成都新南门汽车站每天7∶00～10∶00，1小时1班车，需7～8小时。康定旅游局

0836-2822928

没到康定总会想到那首情歌“ 跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟”，然而到了康定，也许会有很多东西让你忘记那首让它出名的情歌。

海拔2560米，甘孜藏族自治州的首府。康定是一个多民族地区，以藏族为主。

提醒 加满油 自驾车一定要在康定加满油。

跑马山风景区★★★80元位于康定城东，可打车到山脚下。徒步上山需一个半小时，沿途的山涧、野花以及清新的空气足以减轻登山的辛劳。虽然骑马上山只用半小时，但是山路险峻，需注意安全。也可坐缆车上山，往返30元。康定凉粉，少有的好吃。石巴子鱼，出自大渡河，肉质嫩滑无比、入口即化。

海拔2700米，是当地藏族著名的神山，藏语为“拉姆则”，即“仙女山”。过去每年在此赛马而得名“跑马山”。但现在骑马上山，即使有马夫牵着也提心吊胆，不像能跑山的样子。山顶上人工修建的圆形赛歌场，是乡民聚会娱乐的地方，《康定情歌》里的“张家大哥”就在这儿看上了“李家大姐”。由此可以俯瞰康定全城。每年农历四月八日，为纪念佛祖释迦牟尼诞生后的浴佛日，跑马山有隆重的“转山会”。如果不在节日期间，这里的风景无法与稻城相提并论。

木格措风景区★★★★★220元 位于康定城北21公里处，背包族只能从康定市内包车前去，包车费需150～180元左右，司机的40元进山费要另出。木格措景区全长35公里，在平展的旅游公路贯穿其中。但要小心汽车高原反应。七色海、木格措景区都有帐篷供游人租用。

海拔约4000米，藏语“木格措”的意思是绮丽多彩的木格措“野人海”。融原始森林、草原、雪山、湖泊为一体，像是九寨沟的浓缩版，木格措大海子囊括了风行世界的“3S” 旅游（阳光S u n、沙滩S a n d、海浪S e a）。药池沸泉有近百眼药泉，疗效各异，最神奇的是，80℃的药池里居然有红色泥鳅嬉游！木格措草原与塔公草原相通。绮丽多彩的木格措在甘孜常见这样的寺庙。

塔公草原 ★★★★从康定沿318 国道向西行70公里左右到新都桥镇，中间要翻过海拔4200米的折多山，过新都桥后向北行33公里即到塔公。塔公景区多数景点分布于公路两侧。“塔公”在藏语里的意思是“菩萨喜欢的地方”，是一个纯牧区草原，碧空如洗。夏秋之际，草原上有盛大的传统赛马会。

塔公寺是藏传萨迦派著名寺庙之一，有“小大昭寺”之称。供奉着三尊释迦牟尼12岁等身像，据说是唐代文成公主入藏时的陪嫁。每年藏历的6月6～17日的护法盛会期间，都会有“ 羌姆”（神舞）活动。寺庙左面有一片塔林，其中的红黄白绿四塔最为有名。寺后的三座神山，是被称为藏传佛教密宗事部三怙主的神山，山上布满了嘛尼经幡，壮观而神秘，最好的季节是每年8～10月。

提醒 1.摄影天堂 折多山至新都桥镇之间的地段风景壮美，有“摄影天堂”之称。在新都桥可远眺7556米的蜀山之王——贡嘎山的主峰。摄影爱好者一定要在新都桥镇过夜，有藏式民居接待点，秋季的景色非常美，可以第二天早起拍日出。2.小心高原反应 过了折多山后，如果高原反应厉害，需当机立断打道回府。

马尼干戈 ★★★★到甘孜和德格的班车一般中午11 点左右会经过马尼干戈。

一座神秘而悠远的小镇，从过去到现在都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。小镇上来来往往的当地人都是典型的康巴打扮——系着红头巾，佩戴着长藏刀。骑马的牧民、拴在木柱上的马匹、态度亲切的店家，很容易让人萌生“好吧，那我多住几天”的想法。

提醒 小镇上到处都是小牛犊般大小的藏獒，悠闲自在地在大街上来回走动，叫声低沉浑厚。见到没有拴的狗时，你不要害怕，这些狗再大也不会咬人。但是，那些拴起来的狗，再小也不要去招惹。

神木垒 ★★★★60元，人多可与售票处协商购买团体票，票价打九折并且一人免票。在成都新南门汽车站坐到宝兴的车，然后转乘宝兴到尧绩寨子的客车，下车后徒步至景区。

新兴的一处景区，隶属夹金山风景名胜区的一部分，以森林、雪山、溪流、高山草甸、高山钙化流池为主体景观。主要景点包括红杉坪、神木垒、五彩池、毕脚坡杜鹃林等。最让人神往的是其保存完好的原始森林风貌。塔公草原吸引了很多国际户外运动爱好者。为纪念班禅大师而修建的纯金纪念塔——木雅金塔。塔公寺 在塔公寺后面的草山上，由玛尼经幡组成三角形或四方形的旗阵，密密麻麻布于山上，在风中招展，日夜念诵。

重庆

自助游：

渝北线：温泉与巴山云霞之旅

缙云山、钓鱼城→北温泉→南温泉→天坑地缝→偏岩古镇→金刀峡

渝西线：宗教艺术之旅

大足石刻→路孔古镇→永川茶树竹海

渝

南线

四面山→万盛石林→金佛山→天坑三桥→芙蓉江风景区→龚滩古镇→中山古镇

渝东北：长江

三峡

奉节→瞿塘峡→巫峡→西陵峡→宜昌

自驾游：

探寻神秘的桃花源：重庆南坪→武隆→彭水→龚滩→酉阳→黔江→小南海→彭水→重庆重庆市景点交通示意图重庆

区号 023

邮编 400000

重庆快速攻略

游线1 歌乐山→解放碑→朝天门

上午去歌乐山，中午回到解放碑，吃、看、购的问题都一并解决了，晚上再登上朝天门的轮船，看长江和嘉陵江的夜景。

游线2 重庆→缙云山→北温泉→偏岩古镇→金刀峡

游线3 重庆→大足石刻→永川茶树竹海→重庆

游线4 重庆→磁器口古镇

游线5 重庆→中山古镇→四面山

游线6 重庆→万盛石林→金佛山→龚滩古镇→龙潭古镇

游线7 重庆→天坑地缝→三峡→宜昌

游线8 重庆→天坑三桥→芙蓉江风景区俯瞰重庆市区 重庆的建筑高低起伏、层次感很强。

感觉重庆

山城 在重庆经常会走到坡度极大的，看上去就像是垂直站着的地段，但重庆人坚持将它们称作某某路。在重庆住店，从一楼上到五楼，服务员特别提醒，再上一层就可以直接从后门去到酒店背后的那条街了。显然，服务员看出对方是个外地人。

棒棒儿 一根黄竹棒、一条麻绳，满街遛达着的那种人，重庆人把他们称作“棒棒儿”。如果遇到有什么物品需要搬回家，站在大街上喊一声“棒棒儿！”，立马就有很多根扁担涌到你面前。是这些勤劳的靠体力谋生的人们给城里人解决了许多难题，他们已成为山城生活的一部分，大家都亲切地称他们为“棒棒军”。不过现在重庆的街上基本看不到棒棒了，他们已经到各个车站，物流中心定点服务了。

重庆妹儿 到了重庆，一定要抽一天半天的时间到解放碑站一站（重庆话叫“打望”），漂亮的重庆妹儿就跟时装模特儿似的，不停地在眼前变换，长期上坡下坎的步行生活造就了她们一流的身段，朝起暮涌的两江水滋润了她们白皙的皮肤。于是有人笑谈：来到重庆就后悔结婚早了。当然，这种话肯定是结了婚的男人说的，其实现在不到重庆也能看到重庆美女。

准备与咨询

气候与游季

记住这几句：春早气温不稳定，夏长酷热多伏旱，秋凉绵绵阴雨天，冬暖少雪云雾多。你对重庆的天气就算是心中有数了。

行在重庆

市内交通

重庆市区地势不平，几乎不见自行车的踪影，于是市区公共交通十分发达，公共汽车、小公共汽车、空调车和环线观光车以及高峰车，使得出行很方便。当然，出租车也在城市街道上穿梭往返。另外，穿城而过的（杨家坪-较场口）轻轨列车线也成为一道独特的城市风景线。

提醒 市内交通价格

1． 白天起步价为8元/3公里，夜间8.9元/3公里；3公里以后为1.8元/公里；等候计时与低速计时合并计时收费，满5分钟和以后0.9元/分钟。2.普通公交车起步1元，中级2元，分段票制。

游在重庆

朝天门 ★★★102、103、122、382、418路公共汽车。“朝天门是重庆伸向两江的舌头尖”，这个比喻太恰当了。早些时，朝天门是面朝天子迎接圣旨的地方，现在是俯瞰两江的去处，晚上的朝天门灯火通明，适合看看夜景、发发呆。重庆公路“零公里”标志也设在朝天门广场，是城市中心的标志。重庆朝天门码头夜景重庆美女 解放碑据说是“重庆美女集散地”重庆人民大会堂

提醒 游艇价格 19∶30 以后，可从这里乘游艇观览重庆江面夜色。朝天宫号船票有110元（含餐）、80元（不含餐）、98元、68元4 档；满江红号88元（含餐）、68元（不含餐）；金碧辉煌号68元。重庆解放碑

解放碑 ★★★★413、418、481、301、303、251、215、103、104、105、111、112、122路公共汽车可达。

相当于天安门之于北京的地位。繁华的现代商业中心、好吃一条街都聚集在周围，而且还是看重庆美女、观摩时尚潮流的地方。一句话，你对重庆有兴趣吗？那就到解放碑来。

歌乐山烈士陵园、白公馆、渣滓洞★★★★免费沙坪坝有210路直达白公馆，或215、217、221路到烈士墓，再走一段到烈士陵园。023-65314419 653120138∶30～17∶00

对于中国人来说，这里是重温50 多年前历史的地方。也许遥远，也许血腥，也许惨烈，但历史总是不能忘记的。

提醒 可逛之处和下山车费 1.白公馆、松林坡和渣滓洞是最值得花时间的地方。2.路过红岩魂纪念馆和雕塑区，也可顺道参观。3.坐微型面包车下山，车费在3元之内。

重庆中国三峡博物馆★★★★免费（每天仅供3000人参观，周一闭馆）重庆市渝中区人民路236号 乘各路公交车在大礼堂下即可

博物馆由“ 壮丽三峡”、“远古巴渝”、“城市之路”和“抗战岁月”4个基本陈列以及6个专题陈列构成，馆藏国家二级以上珍贵文物3000 多件。馆址在重庆人民大礼堂中轴线上。博物馆建筑外观由弧形外墙和玻璃穹顶构成，分别代表三峡工程大坝和三峡渊源的历史文化。此外，博物馆还建造了1000 多米的生态廊、“巴人之舟”青铜雕塑等设计内容。三峡广场夜景 它是目前中国西部建成的最大的广场

磁器口古镇★★★★★从沙坪坝乘坐出租车，车费8元，乘中巴车和220路公交车，十分钟可到达，车费1元。“一条石板路，千年磁器口”，对于爱好古镇民俗的旅游者来说，磁器口是嘉陵江畔的一座有1700年历史的古镇，而对于美食家来说，到磁器口就意味着不得不品其“三绝”：千张、陈麻花、毛血旺。

提醒 1.毛血旺 清韵茶轩对面那家的毛血旺是最正宗的。另外，这里的豆花过口不忘。

2.“川剧座唱中心” 每月15日14∶00～17∶00 有四川剧院的演员来表演。茶水2元，有节目时另加1元。“龙隐茶楼”，每月6、16、26日有川剧表演，时间同前。吃的鸡杂、毛血旺都比较实在，小东西挺有特色，最著名的就是陈麻花，一条街都是陈麻花，根据口味而定，别盲目去排队，周末节假日的人较多，注意别拥挤。

北温泉 ★★★在解放碑重庆宾馆对面乘坐到北碚的专线大巴然后转乘公交车抵达北温泉。

温泉是北温泉公园的精华所在。北温泉南倚缙云山，北临嘉陵江，在重庆著名的5个温泉中，北温泉以水质纯净、温度适宜，堪称五泉之首。北温泉公园内有10 处泉眼，水温在35℃～37℃之间，属弱碱性硫酸型矿泉，对皮肤、关节、肠胃等部位疾病有一定疗效，倚水沿山，风景绝佳，内有不少上世纪二三十年代的别墅建筑，是假日休闲旅游的最佳去处。

提醒 最佳游季和住宿

1.最佳旅游时间是每年的2～5月及10～12月之间，因为这两段时间中是重庆的气温最适宜泡温泉的时节。2.现在的北温泉似乎已经不再是一般人可以耍的地方了，成了有钱人高档消费的地方，住宿费用高得吓人。

南温泉 ★★★★门票5元；温泉88元（含门票）。公交302、611路直达或在南坪汽车乘坐开往南温泉的班车。

相对于北温泉，南温泉不仅有温泉，还有“陪都”遗迹、建文遗址等景观。

南温泉属硫磺质温泉，水温略高于北温泉，在40℃左右。除此之外，还有建文峰古井外的“玉泉”，仙女洞下的“雨泉”，花溪中游的“龙泉”，及“飞泉”和“虎啸泉”。缙云山风景区

缙云山、钓鱼城★★★缙云山15元；钓鱼城60元。缙云山景区距重庆市区60公里，车程约为1小时。从朝天门有大巴到北碚，到北碚后，有专门的旅游车直到缙云山，车费大约3元左右。023-68223708

古称巴山的缙云山，以山间云霞的变化万千和五彩斑斓而有“赤多白少为缙”的地名来历。缙云山与嘉陵江小三峡、合川钓鱼城一道被划为国家级自然风景名胜区。

朝日峰、香炉峰、狮子峰、聚云峰、猿啸峰、莲花峰、宝塔峰、玉尖峰和夕照峰，仅从峰名就能看到缙云山之变化多端，再加上终日的云霞缭绕，峰姿更加绰约。另外，缙云山还生长着世界罕见的有活化石树之称的水杉木。洋人街街头非洲风情表演。

南山一棵树观景台★★★

山城夜景是重庆的一大招牌。观景地点很多，其中一棵树是最佳观景点，很多中央领导人也到这里来欣赏夜景。

洋人街 ★★★

位于南岸区，街道上的各色老外加上那些童话般的房子，仿佛步入了另一个世界。特色标语和厕所文化让这里声名大振，有人说很好，有人说很雷。究竟如何大概只有游客自己亲身体验一把才能说得清楚。

重庆巴渝民俗文化村★★★10元渝北区南开发区双龙大道东侧

这个地方叫做“村”，实在是一个恰如其分的形容。秀气古朴的房屋，郁郁葱葱的树林，生机勃勃的花圃，很是一幅山村田园的景象。村内主要景点有一馆、四院、一庙、一牌坊，还有索桥、广场、湖泊、农舍、曲廊茶园与民俗风情街等景点及设施。

曾家岩50号 ★★★渝中区中山四路公交乘215、216、217、412、421、481、801路公共汽车到上清寺站下。

曾家岩50号又称“周公馆”，是1938年周恩来同志以个人名义租赁的房子，小楼地处街巷尽头，环境清幽。曾家岩50号周公馆门前塑有一尊周恩来的全身铜像。

吃喝重庆“麻辣鲜香”、“无辣不成席”，要说重庆的吃，一个“辣”字是少不了的。灯影牛肉、夫妻肺片、酸辣粉、毛血旺、麻辣小面都是辣字当头，而重庆火锅一端上来，更是只见红色的汤油。不仅如此，重庆还是“ 川菜革命” 的“根据地”，许多新的菜品系列大多发源于此。因此，为了争得川菜“ 正宗”，重庆和成都两地争得你死我活。重庆的吃就像时装一样，潮流不断，鸭火锅、鳝鱼火锅、泉水鸡、酸菜鱼、烧鸡公、麻辣鱼，走马灯似的换，这一点与成都倒也有几分相似。街头巷尾的小吃也不容错过：麻圆、凉糍粑、山城小汤圆、九圆包子、熨斗糕、鸡丝凉面、过桥抄手、油醪糟、鸡汁锅贴，数是数不过来的，吃也需要时间，慢慢来。打牌、摆龙门阵是重庆人消暑的好方式。

重庆火锅如今在全国各地开花结果，但火锅还是重庆的便宜。所以，实惠的重庆人，懂吃又会吃，他们很少到酒楼里摆排场，小摊、小店好吃又便宜。麻辣牛肉丝12元，辣子鸡10元左右，不信来试试。火锅农家乐——“鲜火锅”

近两年重庆火锅突然裂变成了两大流派，一派是大家熟悉的老火锅，自号为“水路火锅”，大家熟悉的在江边和城里大小火锅店里吃到的大多属这一派的。后起之秀自称“陆派火锅”，以著名的南山为据点，其实更像山里人家的火锅农家乐。“陆派火锅”靠山吃山，用的原料，尤其是猪、牛的内脏、下水，据说取材于刚宰杀不久的动物，吃的是个新鲜劲，所以又叫“鲜火锅”。吃腻了“ 老火锅”，到南山上吹风尝鲜，也是不错的主意。

推荐食街

南滨路 目前重庆最火爆的餐饮一条街，就在长江边上。是吃美食、赏江景的好去处。

杨家坪直港大道 中西餐、各类小吃、火锅应有尽有，平民天堂，大众消费。

八一路 位于解放碑附近，几乎搜罗了重庆所有的美食品种，人称好吃街。

提醒 南滨公园的临江酒吧街，夏天晚上可以在露天把酒临风，看江景。

中华路 中心地带的大排档23∶00 开始营业，各种价廉味美的小吃均有。

坡上坎下 此处可以找到最具重庆特色的“草根小吃”，如眼镜小面、梯坎豆花……街头“串串香” “串串香”早已火遍全国，但正宗的重庆“串串香”一定要尝尝。

磁器口 这座古镇的毛血旺非常有名，此外，鸡杂、麻花鱼等也值得推荐。

南山 分左、右翼，左翼有著名的一棵树观景台，还有火了十多年的“泉水鸡一条街”，昔日的竹楼农家乐很多都换成了深深庭院的精致餐厅，但在山上吃饭的感觉还是很美的。南山的右翼是重庆人新开发的“鲜火锅”一条街，其实餐厅并不扎堆，而是单家独院的，但都专吃“ 鲜火锅”，顺山道而行绵延几公里。现在著名的有怡宁山庄、快活林、鲜农井、乡村田坎等等。去右翼吃鲜火锅是重庆当地好吃客的时尚，外地游人是很难知道的。当然去时的交通也不太方便，得打车去——专业级别的吃家都会有这种遭遇。重庆的“多味”火锅

夜游重庆

重庆城随山势由低而高，所以道路盘旋、建筑层叠起伏，入夜灯火与江水交相辉映，堪为重庆一景。有人总结说：到重庆，除火锅、美女之外，“价值百万美元的夜景”也是必看的。山城夜色 “不看夜景，枉到重庆”。

推荐夜游

枇杷山公园 公园的红星亭、鹅岭公园的两江楼、南山一棵树观景台都是较佳的观景点。413、418、481路汽车到文化宫站下车，向上步行5分钟可达。

鹅岭公园109、412、413、418、421路汽车可达。8∶00～22∶00

购物重庆

怪味胡豆、米花糖、合川桃片、涪陵榨菜、永川豆豉、忠县腐乳，这些是随到随有的干货。广柑、橘子、柚子、脐橙是可遇不可求的时令美味。最值得推荐的是几大品牌的火锅底料，可回家再次品尝正宗火锅，结束重庆之旅时多数人是不会空手而归的。

推荐购物

重庆解放碑号称全国十大商业中心之一，这里有一张逛街地图：从解放碑碑座向四个方向走上50米，50米以内商厦林立，50米外，小街纵横，店铺连片。

新东方女人广场 地处解放碑商业区的门户，目前是国内最大的专营女性用品的商场。

沙坪坝三峡广场 如果说解放碑是北京的王府井，那么三峡广场就是西单，对于重庆的年轻人来说，三峡广场是必不可少的。

住在重庆

像重庆的吃一样，重庆的住也很便宜，当然是与它同等的城市相比。

重庆周边游

大足石刻 ★★★★旺季（3月1日～11月30日）宝顶石刻120元，北山90元，圣寿寺20元，联票180元。淡季宝顶石刻100元，北山80元，圣寿寺20元，联票130元。宝顶山摩崖（石窟）石刻距大足县15公里，先从重庆乘汽车或火车直达大足县，再换乘小公共往宝顶，车费3元，车程约30分钟。县城的士，起步价3元，包车单程15公里，价格面议。北山摩崖（石窟）石刻位于大足县城北2公里处，北山在县城内，出租车也不过5元。023-43722268

就算看过龙门，走过云冈，大足石刻作为中国古代石刻艺术的代表作仍然是不能错过的，所以又有“北敦煌、南大足”之说。

1999年12月1日，联合国科教文组织将大足石刻中的北山、宝顶山、南山、石篆山、石门山5 处摩崖造像正式列入世界文化遗产。

宝顶山是佛教圣地，有“上朝峨眉，下朝宝顶”之说。宝顶山石刻造像以大佛湾石刻造像的规模最大、艺术价值最高、保存也是最完好的。北山石刻以佛湾造像最为集中，分南北两区域，南区多为晚唐、五代作品，北区则以两宋作品为主。六道轮回像 它是大足石刻的代表作之一，龛中刻有一个直径为2.7米的圆形巨轮，名“六趣轮”。按照佛教的说法，此轮是载人于三界六道中生死运转的车轮。

提醒 珍贵的石刻

北山佛湾石刻的“心神车窟”中的“普贤菩萨”被誉为“东方维纳斯”；“转轮藏经洞”被称为“石雕宫阙”；“韦君靖碑”、“蔡京碑”、“古文孝经碑”为世所独存，价值极高。

万盛石林 ★★★50元 在南坪、陈家坪汽车站乘汽车到万盛，也可在菜园坝火车站乘5617 次旅游专列到万盛，然后在万盛旅游汽车站乘去石林的班车，5元/人。

万盛石林的名气在中国仅次于昆明石林。与昆明的石林一样，万盛石林也属喀斯特地貌，是我国最古老的石林，只是面积和规模要比昆明石林小一些。以仿肖飞禽走兽为多，所以有天然石造“ 动物乐园”之称。附近的黑山谷、铜鼓淮、九锅菁、樱花温泉等景区也值得一游。

金佛山 ★★★★淡季50元；旺季75元。景区内交通车单程20元； 索道上行50元，下行40元，往返80元。

集山、水、林、石、洞于一体的自然景观，在整个西南地区随处可见，但金佛山又有自己的特色，还建有滑雪场等娱乐设施，是冬季玩雪的好地方。

提醒 金山珍稀动物

金山五绝为银杉、银杏、大叶茶、方竹、杜鹃王树。另外，白冠鹤、红腹角鸡、金丝猴、黑叶猴等是金佛山里的国家一级保护动物。

龚滩 ★★★★重庆朝天门长途汽车站和菜园坝汽车站都有开往酉阳的客车，票价约130元，酉阳到龚滩汽车很多，票价20 左右；也可从重庆火车站乘坐火车到秀山再转到酉阳龚滩。有“重庆第一历史文化名镇” 之称。吊脚楼是龚滩招惹来众多游人的原因，沿江的吊脚楼规模大、年代久、建筑精巧。而更值得驻足的还有龚滩镇的石板街，有历史有人文，还有一种生活本身的美感。乌江画廊中的小船。

涞滩 ★★★★从合川乘到龙市的班车，票价25元左右，在涞滩分路口下车，再搭乘摩托或小面包车进古寨。

涞滩镇位于美丽的渠江边，是重庆小十景之一，距重庆城区85公里，交通方便。

涞滩古寨四座城门呈十字对称，寨墙全部是由半米多长的条石砌成，十分坚固，寨内还保存着200米的青石板街道，400 余间清代民居。涞滩景观有“ 古、奇、特、全、秀”等特色，镇上的二佛寺、摩岩造像、古寺庙、古瓮城、明代古牌坊、文昌宫戏楼，舍利塔群、钓鱼城及古寨民居等建筑构思巧妙，匠心独运；从缅甸引进的六尊玉佛更为景区锦上添花。

金刀峡 ★★★★60元 北碚有直发金刀峡的汽车，车程2小时，车费18元。023-68862729

位于重庆市两江新区（原北碚区）华蓥山西南麓，210 国道东面。山雄、溪幽、峡险、岩奇，新近又有藏刀洞、奇石滩、滴翠岩、天犬洞、天生桥、银纱瀑布等新景点开放。现在这里是重庆溪降爱好者的理想赛场。

龙潭 ★★★重庆菜园坝汽车站和朝天门长途汽车站都有开往酉阳的汽车，车程约10个小时，票价130元左右；酉阳到龙潭的汽车很多，车程约2个小时，票价20 左右。

位于重庆市酉阳县东南部，距县城30公里。建于清雍正年间，有保存完好颇具规模的清代古建筑群，自然景观如诗如画。天坑地缝

乌江画廊 ★★★★在重庆市朝天门码头乘坐游船或汽车至涪陵，然后换乘快船沿乌江上行即可游览乌江画廊。

乌江画廊的神作之景是东风湖，雄奇可比三峡，又兼具漓江的秀美。东风湖逆流而上，有一个苗族风情浓厚的化屋基苗寨，处处可以领略苗族的民族特色。

天坑地缝 ★★★★天坑95元；地缝85元。在重庆朝天门乘开往奉节县的卧铺客运车，车程12小时，车费90元左右。奉节汽车站有发往新龙镇的汽车（经过天坑），车程2小时，车费20元左右。沿途相伴的九盘河就源自天坑地下河，风景秀丽。在新龙镇住，这是离天坑地缝景区最近的小镇，交通也方便。

天坑位于距奉节县城91公里的荆竹乡小寨村，号称“天下第一坑”，是当今世界洞坑奇观之一。在通往坑底的小道上，会经过两间房屋，一处草木丛生、野花烂漫的坡地，悬泉飞泻坑底形成地下河。天坑终年云蒸霞蔚，令人如处云雾之中。

地缝南距天坑南8公里左右，分上、下两段，上段由兴隆场大象山天井峡进入，全长3.5公里。下段至今尚未探明，据说天坑坑底至迷宫峡那段长约6公里的暗洞就是其中的一部分。

提醒 龙河桥

距新龙镇20 多公里的龙桥河，源自地下河，又流入地下，很有意思，驾车去1个多小时，有时间不妨去看看。

偏岩古镇 ★★★在红旗河沟长途汽车站乘坐去金刀峡的车，现在多数都不直接到金刀峡，而在柳荫下，然后坐小三轮车到偏岩古镇，全程车费20元左右。

位于两江新区（原北碚区）东北部，虽经数百年的时代变迁，古镇的街道、建筑、民风仍保留着昔日的古朴风貌，处处透着恬淡之美，颇具小桥、流水、人家的诗情画意。镇上的“ 一水排骨”、“ 小米渣肉”很有特色。

提醒 价格

偏岩镇附近的胜天水库、滴翠峡很好玩，可从镇上花60元包车或花15元乘三轮前往大坝，然后由大坝租船进滴翠峡，来回船费150元。

涪陵大木花谷★★★★近郊涪陵区大木乡。涪陵大木花谷号称“重庆的普罗旺斯”，夏季是开花品种最多的时候，以薰衣草和向日葵为主。向日葵最漂亮的时候在7～8月，另外薄荷、波斯菊、百日草、迷迭香等也十分迷人，很多准婚族会来这儿拍婚纱照。

提醒 1.7～8月是旺季，来这儿之前一定要预订好房间。2.早晚凉爽，日照强烈，建议带防晒外套、防晒霜、墨镜、太阳伞等防晒用具。

松溉 ★★★由重庆坐班车经成渝高速公路到永川，票价16元，永川有直达松溉镇的中巴车，票价6～8元。松溉码头

位于重庆永川市最南端的长江北岸，因镇内有松子山、溉水而取名松溉。松溉建镇历史悠久，镇史辉煌。律动的建筑遗存、优美的自然景观、丰富的人文遗址以及独特的码头文化给人留下极为深刻的印象。清幽的环境、清洁的石板路、清新的江风，还有同属松溉七绝的明清建筑、祠堂和庙宇、蜿蜒的石板路、夫子坟、古县衙、陈公堰、长江温中坝都让人流连忘返。

西沱 ★★★重庆有直达西沱的长途车，在朝天门汽车站上车，票价50～60元，行程6个小时。

西沱地处三峡地区川江支流，是黔江土家族地区唯一的长江港口，成为长江支流龙河上游广大山区土产山货的集散地。西沱有云梯千步，号称登天云梯，长约5里，高差近160米，中间设有2个大的转折平台，80个小的间歇小平台，形成一种抑扬顿挫的节奏感。

在古镇沿着云梯街拾级而上，两旁是层层叠叠的土家吊脚楼，其间有紫云宫、禹王宫、万天宫、桂花园等古建筑遗迹，还有至今保存完好的汉砖及罕见的第三冰川纪巨大的古树化石群。

提醒 住宿 西沱住宿点很多，价位一般在30～50元之间。三峡

区号 023

邮编 400000

感觉三峡

最富传奇色彩的峡谷 没有哪个峡谷比长江三峡被文人墨客赋予更多的诗篇和称赞，雄伟的瞿塘峡、惊险的巫峡、秀美的西陵峡构成了世界上最神奇的峡谷。李白、白居易、苏轼等诗圣文豪赋予了这里艺术的流放气质，王昭君、屈原平添了最浪漫的传奇色彩，三国逐鹿，无数英雄豪杰在古战场上纵横驰骋，而今虽已物是人非，却留给后人无尽的想象和深深的喟叹。气势磅礴的长江三峡

新三峡 顺江而下，看一线蓝天两边的峡谷，游瞿塘峡、巫峡、西陵峡一直是很多人一生的梦想。但随着跨世纪三峡工程的推进，白帝城、张飞庙、石宝寨、丰都鬼城、古栈道、摩崖石刻、屈原祠、昭君故里等44 处景点，都将因水位抬高而部分或全部被永久淹没。据有关专家分析，三峡水位升高，使得“高峡出平湖”的水体景观和气势大打折扣，并且在一定程度上破坏了原生的自然状态和文化状态。不过，雄、奇、幽的风采还是能基本保持，并且开发出了许多新的景点。三峡地区很多山民的屋檐下都挂着干辣椒。

提醒 三峡游轮

长江沿线各地均有三峡游轮停靠，预定前要首先注意选择航线，因为长江步步景不同，每个航段各有精彩。其次选择游轮，即使在同一区域航行，不同游轮所停靠的港口和所经过的航线景观也会有些差异，建议行前最好仔细参考比较各游轮公司提供的航线图和行程表。第三步是选择舱位。游轮的布局大体一致，多数的客舱是安排在船的中部，越靠近驾驶台的舱位越豪华，景观也越好，有些房间还拥有私人的观景台。作为公共区域的餐厅、商店、酒吧、夜总会、剧院等场所大多位于游轮的首尾部分。

行在三峡

进出

三峡主要是重庆万州区至湖北宜昌市之间的狭长峡谷的总称，由于景点的分布，最好选择从宜昌乘坐游船游览。而从各地到宜昌或重庆的方式很多，交通便利。

景区交通

三峡一般的两种走法

从宜昌溯源到重庆

1.行船时间比较长，有足够的时间欣赏两岸风景。

2.费用相对低。丰都鬼城

从重庆顺流到宜昌

1.顺水推舟，船速快。

2.白天安排停靠景点，两岸风光一览无余。

3.晚上一般不行船，在船上的休息娱乐不会受到行程的影响。

提醒 游览路线

1.顺流游览，即重庆至宜昌顺水行舟，一般3天，沿途各大景点白天停靠，大约在420元。

2.往返游览，即重庆游览至宜昌，再乘船从宜昌返回重庆，时间一般为4～6天，费用大约650元（一般为国内游船，不含船上用餐）和1780元（涉外豪华游船，一般为全包费用）。

游在三峡

一般乘船游览三峡。大三峡（瞿塘峡、巫峡、西陵峡）及其中的景点均在船上观看，不需要门票。所以一定要在船上找一个既安全又能欣赏美景的最佳观赏位置。下船游览时一定要牢牢记住游轮停靠的码头和游轮开航的时间，必须在开航前返回游轮。

三峡中风雨难测，所以雨具是必备的物品之一。船上江风较大，春秋季节应准备薄毛衣或外套； 冬季长江上更是寒冷，应带好厚重衣物，如羽绒服等。

普通游轮上提供的食品估计很难让人满意，所以自备一些食品和矿泉水上船是必要的；船上也有常用的食品和生活用品出售，价格当然是很贵了。涉外豪华游轮的用餐一般没有问题，正餐提供中式或西式自助餐和桌餐，早餐提供中西自助餐。有些游轮还免费提供矿泉水和纯净水。

丰都鬼城 ★★★通票120元（包括名山、鬼国神宫、双桂山）；索道20元。丰都城已在新址上建起来，与旧址也就一水之隔，从丰都有船渡向对岸。

从上游重庆沿江而下，船过万州后，下一个地方就是天下闻名的鬼城—— 丰都。2009年完全蓄水后，水位大约会上升到丰都名山公园地平面之上约40 余米，淹掉了名山公园的1/5，但对山上的名胜古迹没有任何影响，名山成为三面环水的一个半岛。一边打渔一边晒网的三峡打渔人。

提醒 乘索道

丰都鬼城游览时注意尽可能乘坐索道上下，这样游览时间相对较多。

石宝寨 ★★★★80元 在重庆朝天门汽车站乘长途汽车或在朝天门码头乘快艇到达忠县，然后在忠县汽车站乘班车（30分钟一班）前往石宝寨。

石宝寨的美之所以夺人心魄，最重要的原因是它建在玉印山的峭壁上，融合了山体的峻拔之势。依山而建的12层塔形阁楼，高56米，全木制结构，是国内仅存的唯一一座穿斗式木结构建筑，整个建筑没有一颗铁钉，历经300 多年保存完好，实为建筑奇迹。

新张飞庙 ★★★40元从重庆到达云阳县，然后在云阳县长席子码头乘船（1小时1 班）前往张飞庙。

原庙始建于蜀汉末年，有1700 多年的历史，享有“巴蜀胜景，文藻胜地”之称。三峡工程后，古庙原物搬迁，所有木件砖瓦、柱础石条全部编号造册，迁至长江南岸的盘石镇龙安村。这里的地理特征和原址相似，能保持老庙依山、坐岩、临江的特色。唯一遗憾的是庙内的张飞塑像因为是泥塑而不能移动，新庙里换上了铜张飞。

瞿塘峡 ★★★★

三峡中的第一站，也是最短的峡谷，瞿塘峡西起奉节白帝城，东至巫山大宁河，长仅8公里。这段中的主要景点有：白帝城、大溪古文化遗址、古巴人悬棺。三峡工程回水后，这里的水位升高40多米，不过，这对瞿塘峡两侧海拔1000 多米的高峰，没有太大的影响，“夔门天下雄”的气势依然如昔。石宝寨

夔门题刻 ★★★

古称“天开一线，峡张一门”的夔门地处咽喉要地，素有“天下第一门”之称。在夔门长江南岸白盐山断壁下有块千余米的石壁，人称“ 粉壁堂”，上面布满了始于宋、止于民国年间的书法名家留下的石刻。三峡二期蓄水后，众多的石刻沉于水下，有的被原样切割搬到高处，不便于切割的则被复制，将复制品置于水位线以上。水位升高后，夔门之美也由原来的雄壮险奇变成巍峨静谧，但气势仍然不减。

白帝城 ★★★120元（含瞿塘峡景区）在重庆朝天门码头乘坐高速水翼船7小时到达奉节新县城，再转乘公共汽车前往白帝城票价5元。8∶00～17∶00“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还”的名句，使白帝城成为妇孺皆知的地名。白帝城对面有粉壁墙、孟良梯和凤凰饮泉等景点。三峡工程完成后，古老的奉节县城全部淹没于水下，白帝城成为江中小岛。古奉节县城依斗门至开济门的古城墙迁至白帝山。新奉节县城与白帝城间修一条水下通道，白帝城与瞿塘峡北岸要架设空中索道。那自然是另一番景象。这种船只如今在三峡库区早已被淘汰。

巫峡 ★★★★

巫峡又名大峡，以“秀”著称，是三峡中最精彩之段。峡谷特别幽深曲折，是长江横切巫山主脉背斜而形成的。整个峡区奇峰突兀，怪石嶙峋，群峰如屏，江河曲折，宛如一条迂回曲折的画廊，充满诗情画意。

提醒路程

西起巫山城东大宁河口，东至巴东关渡口，长约40公里。龙门峡 小三峡是龙门峡、铁棺峡和滴翠峡的统称。

巫山云雨 ★★★★“ 曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。耳熟能详的诗句使巫山云雨名声远扬。巫峡内水汽长年不散，水位越高，湿度越大，江面上层层薄雾萦绕群山，颇具神秘色彩。三峡工程对这一神奇的景观基本没有影响。

神女峰 ★★★★

除了巫山云雨，巫峡的另一绝就是幽深奇秀的峰。峡江两岸，青山不断，群峰如屏，直刺云天；谷深峡长，江流曲折，船行其间，峰回路转。

巫峡两岸群峰，以各具特色的十二峰为奇，十二峰中又以神女峰最为纤丽奇俏。因峰谷秀丽形似神女，加之美丽的传说，使得没有生命的岩石也多了几分迷人的神采。日出之时，太阳从神女峰的深处升起，一直是三峡上的经典景观。三峡工程竣工后，神女峰下淹不到50米，无伤大雅。

提醒 观看日出的最佳时间

春夏季6 ∶ 30～8 ∶ 30 ；

秋冬季7 ∶ 30～9 ∶ 00。

神农溪 ★★★★200元（门票加船票，不含漂流）

神农溪发源于神农架原始森林中的高山，整条溪沿途汇入17条小溪，其间有8 处百米瀑布，两岸山峰海拔大多在300～1200米之间。自溪口上溯依次有龙昌峡、鹦鹉峡和棉竹峡，其中前两个已经淹没，形成了20公里的峡谷平湖。神农溪有裸体纤夫的风俗，是当地政府在旅游开发中特意保留的。

西陵峡 ★★★

东起宜昌南津关，西至秭归香溪河口，全长66公里的西陵峡是三峡中最长的一条峡。西陵峡以“险”、“奇”著称。自从葛洲坝工程建成蓄水，回水百里，水位上升，惊心动魄的西陵峡险滩礁石谷永睡于江底，现在的西陵峡已无险可言了。

大溪文化遗址★★★★

著名的大溪文化新石器时代遗址位于瞿塘峡东口长江南岸与大溪河交汇处的三级台地上，距奉节县城15千米。该遗址曾出土过陶器、石器、骨器等珍贵文物1200 多件，发掘清理墓葬208座。

大溪文化遗址距今约五六千年，相当于中原地区的仰韶文化时期，属母系氏族晚期至父系氏族的萌芽阶段。从出土器物上看，其文化是以本土为主，东部长江下游的外来文化影响为辅，是当时在长江中游地区唯一独立发展的文化体系。它对于研究新石器时代长江中上游地带的社会、经济发展提供了极珍贵的史料。

提醒 1.桃花鱼 香溪河出产一种叫“桃花鱼”的淡水水母是世界上仅有的品种。

2.昭君台 城中的妃台山上筑有“昭君台”，传说昭君就是在这里与家人告别的。“妃台晓日”是兴山县的八景之一。雷霆万钧的泄洪景观

灯影峡 ★★★★30元 距宜昌市约17公里，从宜昌黄柏河可乘船到达，船费4元。

船过长江江面，看到崖顶有四面颇似唐僧、孙悟空、猪八戒和沙僧四人的巨石，如果角度合适，真是惟妙惟肖。因在夕阳辉映时，酷似皮影戏，当地人称为“ 灯影子戏”，所以此处得名“灯影峡”葛洲坝

三峡工程坝 ★★★★宜昌市三斗坪中堡岛，距下游葛洲坝水利枢纽工程38公里。

是当今世界上最大的水利枢纽工程。三峡大坝景区主要是由泄洪观景区、185 观景区、平湖观景区三大景区组成，在坛子岭可以远眺大坝，俯瞰长江；在泄洪观景区可以看到波澜壮阔、雷霆万钧的泄洪景观；在185 观景区，能欣赏到“截断巫山云雨，高峡出平湖”的美妙画卷。“三峡截流纪念园”位于三峡大坝右岸，在这个幻影成像的剧场中，可以重温当年三峡截流的宏伟场面。

葛洲坝 ★★★★门票10元；船闸20元。从宜昌城区乘3、9路公交车可到大坝，车费1元；从市中心打车前往约需10元。

葛洲坝建于湖北宜昌，全长2561米，高70米。3座船闸中，大江1号船闸和三江2号船闸堪称中国和亚洲船闸之最，船闸设计亦属世界级。当27 孔的泄洪闸和3座冲沙闸同时开启时，可安全渲泄长江历史上最大的洪峰水量——105000 立方米／秒。背包人

三游洞风景区 ★★★★78元 在沿江大道有10路直达，或乘4路，在终点换中巴到达。

三游洞、楚塞楼、张飞擂鼓台、陆游泉、下牢溪，听听这些景点名，可以想象在人杰地灵的楚地，有过多少历史人物匆匆走过。

2009年三峡水库蓄水后被淹没的景点

全部淹没

自然景观 兵书宝剑峡、龙门峡、凤凰泉、牛肝马肺峡、倒吊和尚水帘洞、七道门洞、巴堰峡、关刀峡人文景观 大溪文化遗址、屈原祠、白鹤梁、张飞庙、丁房阙、无名阙、大昌古镇、奉节古城、孔明碑、粉壁墙、孟良梯、龙脊石、枇杷州、故陵楚墓、瞿塘峡古栈道

部分淹没

自然景观 巴雾峡、滴翠峡、巫峡、瞿塘峡、陆游洞、崆岭峡

人文景观 白帝城、石宝寨、丰都名山、隍华城、宁河古栈道、龙门峡悬棺、西沱古镇、忠州古城

三峡水库蓄水后出现的新景点

峡谷 小小三峡、庙峡、天井峡、芙蓉峡、鹦鹉峡、七姊妹峡、乌江十三峡、紫阳峡、天坑峡、月牙峡等

湖泊 三斗坪湖、白帝湖、石宝湖、涪陵湖、巫峡湖、大昌湖、万州湖、开县湖、渠口湖、高阳湖、南溪湖等溶洞 龙宫洞、芙蓉洞、夏冰洞、双溪洞、天坑、龙缸、回龙洞、雪玉洞、大观洞、神仙洞、黑龙洞等

吃喝三峡

三峡的美食也有旖旎的风光。三峡有很多用当地特产做出的美食，只此一家，别无分店。比如三峡盛产柑橘，用橘子做的菜就有很多，像陈皮牛肉、陈皮鱼块、柚香陈皮翅、柚香肉等。

三峡竹子多，三峡美食中也就有很多以竹筒为器皿的菜肴，像竹筒黄辣丁、竹筒蒸肉片、竹筒东坡肉、竹筒蒸野鸭等。

鱼 在长江上不可能不提到鱼。三峡的可食用鱼种类繁多，而且大多肉质鲜嫩。宜昌以及三峡一带最好的鱼是黄谷鱼，主要产自长江及其支流中，煮汤或者下火锅味道皆鲜美异常。而长江烤鱼已经成为一个品牌。

三峡纤夫宴 名为“宴”，其实就是三峡以前拉船的纤夫吃的再简单不过的食品。烹制方法基本上就用蒸和烤两种，用筷子串上江里的鲜活小鲫鱼，烤后加上泡菜在锅里一焖，味道绝对原汁原味。橘子是三峡特产之一。

合渣 典型的农家菜，打豆腐时不滤掉豆腐渣来做，然后再加些白菜。当地农家生小孩或过满月，就会做一大锅合渣，遇见一个人就让他吃一碗，当地人管这叫“吃灾星”，意思是说你吃了后，就会把小孩的灾星带走。这个风俗沿袭至今，已成为一种独特的地域文化。

蒸豆腐 用豆瓣、香料、料酒等腌制后再上笼蒸，味道很独特。

提醒 下船进餐

下船进餐才能真正体会巴渝饮食的精华，三峡的美食不但味道鲜美，而且很多都还有传奇故事可听。比如张飞鱼、昭君桃花鱼至今仍是春季时节的传统名菜，找家小店坐下来，品佳肴、听故事。随着三峡的蓄水，纤夫在这里已经成为了历史。

贵州

自助游：

西线：喀斯特地貌之旅 贵阳→红枫湖→安顺→织金洞→龙宫→黄果树瀑布、天星桥→织金洞→马岭河峡谷

东线：历史人文及原始生态之旅 施秉→ 阳河→镇远→铜仁梵净山

东南线

南线：原始森林生态及民族风情之旅 贵阳→都匀→独山→荔波

北线

自驾游：

亲密接触大西南 贵阳→都匀→新寨→南坪→河池→宜州→柳州

云游贵州东南 贵阳市→三穗→凯里市→郎德上寨→台江→三穗→镇远→凯里→黄果树瀑布→遵义

享受苗家风情 贵阳市→三穗→凯里市→施秉→镇远→凯里→榕江→从江→黎平→三江贵州省景点交通示意图贵阳

区号 0851

邮编 550000

贵阳快速攻略

游线1 甲秀楼→黔灵湖→红枫湖（夜游）

游线2天河潭→花溪→青岩古镇

游线3 南江大峡谷→香纸沟

感觉贵阳

开门见山 这恐怕是对这座城市最直观的描述了，在任何一个稍微无遮拦的角度都能看到山。即使在市区，除了南门方向平坦一点，其他三个方向都有坡度，离市区愈远，这种情形愈发严重，再远就是盘山路了。

辣椒 可能是气候潮湿的关系，贵阳人都很爱吃辣椒，各种各样的制法，各种各样的吃法，可谓登峰造极，有的做法甚至可以当做一道菜式而不只是用来当佐料。

超前消费 很难把这个词跟落后地区联系在一起，可世事往往就是这么出乎人的意料。“哪怕身上只有10 块钱都会打车”，正是这种超前的消费心理，造就了这座城市熙熙攘攘的购物人群和灯红酒绿的浮华意象。红枫湖 红枫湖是一个典型的喀斯特高原湖泊。

准备与咨询

气候与游季

贵阳气候宜人，地处亚热带，年平均气温15.4℃，冬无大冷，夏无大热，既可消暑，又可避寒，因而被誉为“第二春城”。全年降雨丰富，多为晚上下雨，所以白天出游不受影响。三、四月份去贵州可以赶上很多苗族的传统节日。贵阳号称“中国避暑之都”，炎炎夏季可以去贵阳避暑。

节庆

贵州是一个多民族聚居的省份。“三里不同风，五里不同俗，大节三六九，小节天天有”，这一首贵州民谣形象地反映了贵州少数民族多姿多彩的风情文化。主要节日活动以苗族最多，如农历正月十四、十五举行的龙灯会；正月初九的跳场，二月十五的跳花，主要内容是对歌、跳芦笙；还有五月二十四到二十七的龙船节。其他族的活动有侗族在农历正月初三、初四举行的“抬官人”活动，届时有侗戏、踩歌堂等表演；水族人在农历九月底的端节活动等等。这些活动带有浓郁的民族特色，相信参加过的人都会感受到少数民族的奇异风情。

行在贵阳

市内交通

贵阳的出租车车身统一为绿白相间色，以夏利车为主，也有桑塔纳和富康车。贵阳市出租车每天6：30～22：00，按“白天”计费，起步价8元/3公里，3公里之后1.6元/公里；22：00～次日6：30，按“夜间”计费，起步价10元/3公里，3公里之后1.92元/公里。由于城市小，一般起步价就够了。

提醒 出租车

出租车的停靠点不是很固定。在贵阳，虽然不同的车型标出的起价是不一样的，但是都给10元已成了约定俗成的规矩。即使你坐的是夏利车，到地儿了还不足10元或其他两种车型超了一点都一样。

游在贵阳

甲秀楼 ★★★4元位于市南大门附近，公交1、2、6、8、11、15路，中巴61、68路。0851-5500237“ 五百年稳占鳌矶，独撑天宇，让我一层更上，茫茫眼界拓开……”，清人刘玉山挥笔写下这堪称与天下第一联相媲美的长联，在众多文人墨客的赞咏中独占鳌头。于是，甲秀楼虽几经焚毁、重建，依然承载了历史的沧桑和沉淀，也是贵阳的标志性建筑。

欣赏甲秀楼的美，就是在此坐在干净的长凳上，与当地人喝一壶清茶，闲话家常，在历史的背景下体验市井人生。到了贵阳，一定要到甲秀楼品茶、赏月。

提醒 夜游最美

如果不是特别喜爱古迹的游客，建议晚上去，甲秀楼的轮廓灯倒映在河水中，很漂亮。由于河水的缘故，夏天晚上很凉爽，是附近市民晚饭后的唯一选择，夜市也会较白天多，还可以观赏露天卡拉OK。刺绣与挑花是贵阳传统民族手工艺的奇葩。黔灵公园 池塘中有两排乌龟正向观音朝拜呢。

黔灵山 ★★★★门票5元，弘福寺另加2元。动物园5元；缆车票12元/人，往返16元/人。

位于贵阳市区西北角，公交1、2、13、16、10、12路。

如果想看到贵阳市的全景，那就登上山顶的“瞰筑亭”吧，除了能将贵阳市景色尽收眼底以外，还能感到贵阳市区真的很小。

黔灵公园集高原灵气于一身，以明山、秀水、幽林、古寺、圣泉、灵猴而闻名遐迩，清绝于世，有“ 贵在城中，美在自然”之称。

弘福寺，为清朝年间一高僧云游到此创建，黔灵山也因此成为贵州名山。山上用青石修建了九曲之径，沿途有许多由放养而渐成野生的猕猴，弘福寺终年香火不断，香烟缭绕，前来朝拜的善男信女络绎不绝。

提醒 1.人工湖 公园中的黔灵湖虽说是人工湖，景色依然怡人，衬以灵山遂成秀水，可以游泳的好处使之成为盛夏的热门选择。

2.猕猴多 九曲径的猕猴很多，可以花1元钱买包猴食喂它们，当它们向你走来时，千万不要缩手，否则，同样以食为天的猴儿们会因此与你大战。

3.清晨别去 千万不要一大清早去，晨练的人发出的各种声音和呼出的二氧化碳会令你游兴大减，节假日也会是人潮汹涌，建议下小雨或雨后去，别有一番情致。

青岩古镇 ★★★通票34元1．贵阳河滨公园旁的郊区车站每天有班车前往，半小时一班，票价3元。

2．在延安西路的客运总站坐从贵阳到惠水或贵阳到高坡的班车，在青岩下车即可。

3．包出租车一般开价100元，可讲价到80元。

青岩古镇依山傍岭，墙都是用石头建造而成，大石屋连着小石屋，青苍苍一片，古镇的安静古意就来自这静默不语的苍然青石。

最有韵味的是一条叫“背街”的巷子，青苍干净的石板小路，白胡子老人躺在家门口的藤椅上轻轻摇着扇子。青岩全景 青岩是贵州著名的文化古镇。巍峨的古城楼、纵横悠长的石板街、精美的石碑坊、错落的古民居……无不散发出悠远古朴的神韵。

这里还是一个中国儒、释、道三教与西方基督、天主教并存的地方。尖顶的教堂与巍然的碑坊遥遥相对，体现出古镇与生俱来的宽容与大度的胸怀。镇内古建筑均为明清两代建造，保存尚好。最有代表性的建筑当属石牌坊镇内还有迎祥古寺和史载“青岩教案”而闻名的天主教堂。古民居保存完整的南街干净宁和。

提醒 古镇的游和吃

1.青岩豆腐和玫瑰糖是当地独有的小吃，不可错过。

2.也可在花溪乘坐发往青岩、黔陶、高坡方向的中巴前往，奇特的山水及独具一格的石板建筑是这里魅力之所在。青岩距贵阳市28公里，距花溪11公里。

天河潭 ★★★★50元（旺季）；40元（淡季）。贵阳西南郊23公里处，在市内河滨公园乘211路公交车可达。从天河潭乘索道到镇山村，再换船可达花溪。镇山村的农家饭颇有特色，不妨一试。

天河潭处处蕴含着江南水乡的精巧，无论你从哪个角度看，都自成一景。此处主要是喀斯特地貌的地下溶洞群，大大小小的瀑布处处皆是，空气中弥漫着湿润柔和的水雾气息。景区还有天河潭苗寨，虽然风情浓郁、建筑独特、风味小吃很是可口，但似乎是专为旅游者而建，商业气息浓厚。

提醒 水洞和旱洞

1.天河潭景区内有水洞和旱洞之分，一般先坐船游览，10人/ 船、10元/人，穿过银河宫后游览旱洞。2.旱洞内人工痕迹过重，不看也罢。3.游溶洞群时要小心跟着大批游客，极易迷路，在飞溅的水瀑中要想保持干爽亦非易事，建议穿即使湿透也不致狼狈的衣物，爱美的姑娘也要当心别成了花脸。

红枫湖 ★★★1.贵黄高速公路穿湖而过，贵阳市内的河滨公园有旅游专线车，20 多分钟即可到达景区。2.在延安西路、山林路社会客运车站乘坐前往清镇的客车，到了清镇后转乘到红枫湖的专车，票价1元。0851-2623601

人工美景的典范之作。

20个世纪50年代，那些修筑电站堤坝的人恐怕不曾想到他们正在修筑的是一个国家级的重点风景名胜。红枫湖四周遍布红枫树，金秋时节枫叶似火，颇具诗情画意。景区内建有苗、侗、布依三个民族村寨，苗家吊脚楼、布依石板房和侗家的鼓楼、风雨桥错落有致，别具特色。在此，还可欣赏到当地的民族歌舞，接受侗族敬酒歌、苗家拦路酒等少数民族待客礼仪。但这个红枫湖民族村人工痕迹较重，另外注意，园内也有不少景点不值得一看，而且有些景点还要另收钱。在贵州，随处可见的灿烂笑脸。

提醒 1.游船价格 门票只是到达乘船码头，美景全在湖中的岛上，必须乘坐游船。游湖大船为30元/人，快艇50元/人，包个快艇300元。

2.别穿短裙 登侗寨鼓楼需另缴费5元，木制的楼梯很高且陡，穿裙子特别是短裙的女士可要当心春光乍泄。

3.夜游 如果是夏秋两季，建议夜游，可避免日间酷热和暴晒，夕照极美，还能观赏少数民族歌舞表演，参加篝火晚会，尽兴而归。

4.美食 在饱览美景之余可别忘了红枫湖的鲜鱼活虾，整桌的鱼宴价格在150～200元左右，大门一带的小店均可吃到，味道也不错。

5.小心罚酒 在侗寨苗寨喝侗族拦门酒、苗家拦路酒时别用手碰盛酒的牛角，否则会被要求一口闷下整角的酒。

花溪公园 ★★★★8元 从贵阳到花溪可走高等级公路直达，路程20 多公里。也可在河滨公园旁的车站乘26路车至景区，8：00～17：30，每班20分钟。

被誉为“中国第一爱河”的花溪河在此蜿蜒而过，它见证了一个世纪的爱情宣言。当年巴金和萧珊欣然选择这里举行婚礼，后来著名画家徐悲鸿和廖静文在这里订下百年之好，现在的情人们也常常选择这里上演他们的爱情故事。太多的人文气息使花溪不屑于人工的雕饰，一切都显得非常安静、祥和、自然。

提醒 从花溪水库乘船至镇山村，再乘索道可达天河潭。

情人谷 ★★★6元

情人谷原本叫做“显字岩”，因为一个美丽的传说而得名“ 情人谷”。谷内花果漫山遍野，可以攀岩、划船、漂流，也可以在谷里露营，通宵。

南江大峡谷 ★★★★旺季88元，淡季78元；休闲漂流（含观光门票）168元；激情漂流（含观光门票）188元。在黔灵公园对面的旅游车站乘坐直达南江大峡谷的客车，到景区大门，进大门后有3公里路需要坐摩托车到峡谷码头，每人5元。

被称为“贵州的香格里拉”，以发育典型、气势宏大的喀斯特峡谷风光和类型多样、姿态各异的瀑布群为特色。峡谷全长四十多公里，最深处达三百九十八米，游客可借峭壁栈道游览，也可顺江漂流，漂流最佳季节为6月至10月。

香纸沟 ★★★★11元 在黔灵公园对面的旅游客运中心车站乘坐中巴直达即到。

一座简朴自然的山寨，分布着锅底箐、南靖寺、龙井湾、马脚冲等7个景区，承袭了近2000年前的古法蔡伦造纸工艺，专造民间祭祀用纸。有清澄的溪水、清静的山野、往复滚动的碾车、悬空而架的水渠和浓荫丛中的农舍。南江大峡谷

吃喝贵阳

虽说没有自己独立的菜系，贵州菜却也能兼收并蓄。无论什么菜系到了贵阳都会融入“ 贵阳特色”，总体上说，口味跟川菜、湘菜颇为接近，只是具体的麻法辣法不尽相同。

提醒 1.美食遍地 在贵阳，几乎所有的大街小巷都能找到好吃的酒店和小摊，好不好吃最简单的判别方法就是看人流量的大小。

2.注意卫生 非一次性碗筷选用贴有消毒公司“已消毒”标签的。

推荐食街

吃喝玩乐似乎总是连在一起，所以不必担心消食问题。

合群路 著名的夜市小吃街，整条街上的小吃摊既省钱又无甚拘束。经营时间从傍晚至半夜，最多的是烧烤摊，鸡皮、鲜鱼、鸡杂、菜蔬，凡能烤着吃的东西都有；砂锅粉摊也是吃客最多的点。

黔灵西路 紧挨着合群路的黔灵西路是美食较为集中的路段，麻辣烫、火锅、家常菜馆都是贵阳吃客集中之地。因物美价廉及店堂的平易近人而吸引了大批工薪阶层。四合院的家常菜，大营坡猪脚火锅值得推荐。

新华路 这条路上的馆子可以算是贵阳餐饮业的“ 品牌名店” 所在，沿街的酒楼多为装修颇上档次且有特色的，重要的是菜都很好吃，只是比一般的馆子稍贵些，3、4个人吃一餐大概在100～200元左右。

提醒 新华路名吃

新华路以“ 百鸡宴”、“ 七里香”和“毛家湘菜馆”三家餐馆最有名气，如没有预订建议早一点去。

推荐食处“兰州拉面”可能是中国最大的连锁店了，虽然贵阳的拉面馆不多，味道却还算正宗。

金芦笙 这是一家黔菜总汇，一楼是吃小吃的，附一楼是吃火锅的，二楼则是吃家常炒菜的，基本上贵阳市能叫得出来的出名的小吃，那里都有，吃完小吃还可以上二楼去品尝佳肴，其中“宝塔盐菜肉”是他们的招牌菜。

老凯里酸汤鱼（省府店）不仅是凯里享誉省内外的经典火锅，还是许多“驴子们”去贵阳必吃的，鱼肉鲜嫩，汤汁酸香，其中还带点辣，每个人都能吃到独特的不同的味道。清晨，贵阳的很多广场上常常见到这样的练剑人。人均66元云岩区省府路55号0851-5843665

蔡家街阳朗鸡 这是一道把辣椒演绎到极致的菜。蔡家街的店面都为大排档，可不要因此而低估菜的味道。没有直达的公交和中巴，可乘4、5路公交车到东门，步行几分钟即到。

提醒 阳朗鸡 1.这条街的阳朗鸡都不错，以唐记店的略胜一筹。2.虽说是辣中极品，但若肠胃不好，也要三思。当然，到了贵州不辣上一把也是说不过去的。其实开始吃的时候并不感觉辣，只是越吃越辣，越辣越想吃。3.鸡血可生吃也可煮到火锅里，得事先告知店家。

杨姨妈丝娃娃（飞山街店）

丝娃娃就是用面皮包裹

素菜，然后加酱料吃。10个面皮一份，桌面上十几种菜随便自己配。云岩区飞山街214-2号0851-5289558“大眼睛”肠旺面 肠旺面在贵阳可以说历史悠久，顾名思义自然是用肠、旺（猪血）当佐料吃的一种面。讲究的是面的制法，传统的是手擀鸡蛋面，这种面的特点是怎么煮都不会烂，有嚼头。位于公园南路53号，公交14、20路可直达。6∶00～14∶00玫瑰糖 青岩玫瑰糖香甜酥脆、美味可口。周恩来、朱德、陈毅等到贵州视察到花溪时，都曾亲口品尝过。

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