塑造你的完美身材-女性HIIT权威指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)


发布时间:2020-04-19 01:49:35

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作者:【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) 格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT塑造你的完美身材-女性HIIT权威指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介:

本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。 要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造完美的形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!

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