塑造你的完美身材-女性HIIT权威指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间:2020-04-19 01:49:35
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作者:【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT内容简介:
本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。
要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造完美的形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!塑造你的完美身材-女性HIIT权威指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
下载电子书网友评价:
- 好专业的书啊,随便翻翻看,感觉像是课本。对于我们这种健身的人来说可能有点摸不着头脑,看看图片也就行了
- 想拥有一个好看又健康的身体也是买这本书的重要原因之一吧,希望能奏效。
- 收到的时候毫无损伤,堪称完美。练习方法也比较简单,适合大多数人
- 练习之后的成绩显而易见,成果是最好的肯定,值得推荐
- 刚开始看,介绍的很详细,打算慢慢对着练习,有种相见恨晚的赶脚!
- 对场地和器械没啥要求,用小小的投入也能完美塑身,强烈推荐
- 试了试书中的方法,明显肌肉紧绷燃烧的感觉,效果应该不差。果然还是这种比较专业的书更靠谱
- 还行,虽然还有些小地方还可以改进,不过仍然是本值得称赞的好教程,赞
- 简单,只要选择适合自己的强度,就可以用书中的方法好好的锻炼
- 上手快,学起来也简单,训练感觉很好,推荐给所有喜爱健身的朋友
- 对于我这种健身小白,需要花点时间读懂读透,再实践
- 想去健身房练习,但是加班的时候太多,很难实现。现在有了这本书,可以在家里也练练,希望能有用呢
- 看来健身的理论联系实际越来越有进步了,这本书用于健身指导真的很好。
- 晚上练完之后洗个热水澡,很快就能入睡,睡眠质量也比以前提高了,期待好身材
- 直观的图解和针对不同肌肉的教学安排,让每个人都能轻松上手,健身并不是什么困难的事情
- 迫不及待打开!很惊喜纸质图画都很棒,晚上认真学习学习。
- 动作简单,演示图解标注简洁明了,还算容易理解,静下心来多试几次就能慢慢找到感觉
- 真不错~~学到很多运动健身的实用技能,大好评
- 还不错,虽然说有点小贵,不过教得确实好,适合大多数人练习
- 很有用,很简单就能上手,像我这种没啥运动神经的人也能练得很嗨
- 练起还比较轻松,就是不知道坚持一段时间之后效果如何,再练段时间看看
- 难度适中,刚开始练习还有些不太适应,不过我相信会好的
- 动作简单,演示图解标注简洁明了,还算容易理解,试几次就能慢慢找到感觉
- 这本书的内容很丰富,满足大多数人的需求,书上的教学,个人感觉不错。
- 这本书的内容很丰富,满足大多数人的需求,书上的教学系统有效,很值
- 根据自身的情况进行拉伸,看样子,是一本不错的书,毕竟,方法还是简单易学的
- 试试吧,反正现在有时间,把身体练好迎接下一次加班季
- 演示图解标注简洁明了,还算容易理解,静下心来多试几次就能慢慢找到感觉,我就比较适合这种难度不大的健身书
- 有点累,但是能坚持做完。不知道练习这个能不能瘦下来了,有点小期待
- 整体难度也不大,很适合普通人练习,平日里有时间就可以好好锻炼
- 好评,还是那句话,如果你买了一本实用性的书,亲自实践学到了哪怕一个有用的东西,也就值了。
- 塑身教程很多,能将它讲得这么全面专业的图书还是第一次见到,非常适合用来个人练习,书中详实的解释和图解,完全可以不用再请私教了,照着做就行了。
- 现在每天回家都要练一下,刚开始拉的时候还觉得有点疼呢,习惯之后就变成舒服的感觉了,么么哒
- 最近每天下班回家之后最重要的事情就是练习,坚信有付出就会有回报
- 内容很实用,通过一些简单的动作,让我很容易的能够上手练,个人感觉很好。
- 这是一本最新的谈论HIIT的训练书。文字通俗易懂,朴实无华,全面地向大家介绍了一种高效的训练方法,以及一些基本的训练知识。相信跟随着本书的计划进行训练,你一定会有所收获。
- 能通过那些清晰的真人实拍学会整套动作,还比较实用
- 对于喜欢运动的我来说,这本书太有用了,质量很高。
- 最近买得最有用的一本书,投入低,效果好,良心之作
- 很系统的塑身教程,不管练习方法多,对膳食的科学计划也很有用,值得推荐
- 撸过了in,觉得有些单调,想增加些动作。基本挺满意,图片要是彩色的就更吸引人了。
- 动作学起来比较简单,大多数人都能练习,每天坚持一下,锻炼效果很好
- 通过一些简单的动作,让我们很容易的能够上手练,个人感觉很好。
- 非常满意,内容全面,讲解到位。关键是练习项目多,比较系统,一看就懂,在家就能操练起来!
- 学起来没什么难度,每天锻炼一下,精神反而变好了
- 动作简单,学了基本上就不会忘,对场地和时间也没啥限制
- 看完之后对hiit的很多细节和误区有了认识 光是理论知识就超值 还有训练动作的详解和训练计划安排
- 曾经的身材需要再次流汗才能恢复了,为自己加油
- 国家队多名运动员的推荐应该是不会选错的,十分满意。
- 方法很重要,还是得有本这样细致的教程来学习才行