这本书能让你睡得好(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)


发布时间:2020-04-19 08:53:53

点击下载
作者:Shawn Stevenson(肖恩.史蒂文森) 著,博集天卷 出品 格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT这本书能让你睡得好(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介:

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。 史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。 这本书能让你: 皮肤更健康,外表更年轻 促进情感焕发新生,优化人际关系 降低中风及心血管疾病风险 减少意外事故发生 减少炎症 提升免疫机能,降低患癌症与感染病的风险 维持激素平衡 提升减肥速度 缓解疼痛 强化骨骼 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险,增强记忆力 延长寿命

这本书能让你睡得好(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):

下载电子书

网友评价:


相关推荐

最新文章


© 2020 txtepub下载